PROIECT DIDACTIC

Data : 3.05.2012 Clasa : a V-a Efectiv : 27 elevi Loc de desfasurare : - teren de sport; Materiale necesare : -capra de gimnastica Metode si procedee : -explicaţia; -2 saltele de gimnastica -demonstraţia; -2 banci de gimnastica; -exerciţiul; -2 cuti de la lada de gimnastica; -corectarea; -2 cercuri de gimnastica -exersare -fluier Tipul lectiei : -invatare- consolidare Durata : 50 minute Temele lecţiei : 1.Invatarea sarituri in sprijin departat la capra cu accent pe departarea picioarelor in timpul zborului 2 .Consolidarea deprinderilor utilitar-aplicative in cadrul unui traseu Profesor :
INDICAȚ II ORGANIZATORICE FORMAȚ II DE LUCRU FORMAȚ II DE EXERSARE

Ț urcanu Mihai-Marinel
VERIGILE SI DURATA COȚINUTUL Ĭ NVÃȚ ÃRII DOZARE SI CODIFICAR E

OBS .

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (3’)

2.

3.

4.

5.

Adunarea Alinierea Prezenţa si salutul Verificarea ţinutei şi a stãrii de sãnãtate Anunţarea temelor şi întoarceri pe loc

30’’ 30” 1’ 30’’ 30”

In linie pe un rând

1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1L 1L 1L În coloanã cate unul pe marginea şi pe diagonala terenului .mers. . . . .mers fandat.2. .trecere in formatie pe partu rinduri.alergare cu pas sãrit. .trecere in formatie pe doua rinduri.alergare cu pas sãltat. .alergare cu joc de glezne..mers pe vârfuri cu braţele sus. . .Pregatirea organismului pentru efort (6’) Variante de mers si alergare: .alergare cu genunchi la piept. .mers pe cãlcâie cu braţele la spate. .trecere in formatie pe opt rinduri. .alergare cu cãlcâi la şezutã.mers. .mers ghemuit.

Îndoirea trunchiului cu arcuire spre stânga cu ducerea braţului drept deasupra capului T3-4.Rotarea umerilor inapoi Exerciţiul nr.I.3.Extensia trunchiului cu arcuire şi întinderea braţelor deasupra capului Exerciţiul nr. Stând depãrtat: Coloanã de gimnasticã pe rânduri 2 x 8t 2 x 8t 2 x 8t 2 x 8t 4 x 4t 4 x 4t 2 x 8t 2 x 8t 4 x 4t . Stând depărtat braţele îndoite mâinile pe şolduri: T1-2.6 P.Rotirea capului spre stânga T5-8. cu arcuire T7-8. braţele îndoite mâinile pe solduri: T1-2.Rotarea braţelor înainte T5-8.1 P. Stând departat braţele îndoite mâinile pe şolduri: T1-4.Rotarea umerilor inainte T5-8. Stând departat: T1-4. Stând depărtat. braţele pe lângã trunchi: T1-2.I. Stând departat: T1-4.Aplecarea capului lateral dreapta.7 P. cu arcuire Exerciţiul nr.Aplecarea capului lateral stânga.I.Îndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta cu ducerea braţului stâng deasupra capului Exerciţiul nr.4 P.Rotarea braţelor înapoi Exerciţiul nr. Stând depărtat.Aplecarea capului înainte cu arcuire T3-4.Ducerea capului înapoi cu arcuire T5-6.Rotirea capului spre dreapta Exerciţiul nr.I.Influentarea selectivã a aparatului locomotor (8’) Exerciţii analitice cu influenţarea selectivã specificã fiecarui segment. articulaţie sau grupã muscularã: Exerciţiul nr.Aplecarea trunchiului înainte cu arcuire şi ducerea braţelor la vârful picioarelor T3-4.I.I.5 P.2 P.I.3 P.

Stând ghemuit mâinile pe sol : T.9 P. Stând.I.I. Stand.Sãriturã înapoi Exerciţiul nr. cu arcuire si extensia trunchiului T3-4.bratele pe langa corp T1-8 Alergare pe loc cu genunchii la piept Exercitiul 15 P.8 P. Stând departat: T1-2. cu arcuire si extensia trunchiului Exerciţiul nr.Stand.Fandare lateralã pe piciorul drept.bratele pe langa corp T1-8 Sarituri pe loc cu intorcere la 180 grade Exercitiul 14 P.Sãriturã lateralã stânga T2. braţele pe lângã trunchi : T1.1.Fandare înainte pe piciorul drept. Stând depãrtat: T1-2.Rãsucirea trunghiului spre dreapta Exerciţiul nr. braţele pe lângã trunchi: T1-4.2.10 P.Sãriturã lateralã dreapta Exerciţiul nr.Rotirea bazinului spre stânga T5-8.Stand. braţele pe lânga trunchi: T1.I.I.11 P.Rotirea bazinului spre dreapta Exerciţiul nr. Stând.I.Fandare înainte pe piciorul stâng.Revevenire Exercitiul nr 14 P.Invatarea sarituri in sprijin departat la capra cu accent pe departarea picioarelor in timpul zborului (15’) T1-4.13 P. Stând depãrtat.12 P.I. cu arcuire T3-4.I. cu arcuire Exerciţiul nr.Sãriturã înainte T2.I.bratele pe langa corp T1-8 Alergare pe loc cu 4 x 4t 2 x 8t 2 x 8t 8 x 2t 2 x 8t 2 x 8t 2 x 8t (3’) (3’) (3’) (3’) (3’) .Aruncarea picioarelor înapoi cu arcuirea spatelui T.Rãsucirea trunghiului spre stânga T5-8.4.Fandare lateralã pe piciorul stâng.I.

bataie pe trambulina situata la 10 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra . bataie pe trambulina situata la 20 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra . -elan de 5-6 pasi de alergare . -elan de 5-6 pasi de alergare . bataie pe trambulina situata la 40 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra . bataie pe trambulina situata la 30 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra . -elan de 5-6 pasi de alergare .calcaiele la sezuta Exercitii pentru invatarea sariturilor : -elan de 5-6 pasi de alergare . bataie pe trambulina situata la 50 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra . -elan de 5-6 pasi de alergare .

Fiecare echipa se afla in dreptul liniei de start. .5.Consolidare a deprinderilor utilitaraplicative în cadrul unui traseu.alergare uşoarã.alergare 3m si saritura peste un obstacol.Urmatorul elev din aceiaşi echipa va pleca în momentul când primul coiechiperul sau va ajunge in dreptul lui. .mers.Desfasurarea probelor A)Parcurgerea traseului pe echipe cu punctarea fiecarui membru Clasa este impartita in doua echipe. mers în echilibru pe banca de gimnastica . unde vor executa rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit. La semnalul sonor primul elev din fiecare echipa va pleca in alergare. (15’) 1.Componenta traseului Elevii aleargă 3m până la saltea. 2. Va castiga echipa care acumuleaza mai multe puncte. .mers cu mişcãri de respiraţie -inspiraţie. La semnalul sonor primul elev din fiecare echipa va pleca in alergare. Fiecare echipa se afla in dreptul liniei de start. (8’) (7’) 6. după care vor alerga din nou 3m şi vor trece printr-un cerc (cercul va fi ţinut de un elev scutit la înalţimea şoldului). . B)Parcurgerea traseului pe echipe cu punctarea intregii echipe.alergare cu joc de glezne. Clasa este impartita in doua echipe.mers. Elevul care parcurge primul traseul va aduce un punct echipei sale. alergare 3m.Revenirea organismului dupa efort (2’) 1l 1D 1L 1D 1l In coloanã câte unul pe marginea şi pe diagonala terenului . .Elevii echipei care termina primii traseul vor castiga .

alinierea.salutul. lecţia (15”) (20”) (20”) (5”) In linie pe un rând: Acest proiect didactic poate suferi unele modificãri cauzate de condiţiile meteorologice .aprecieri şi observaţii. .recomandari pentru urmatoare.Încheierea organizatã a lectiei (1’} . . .5.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful