Alimente de consumat în diferite situaţii

Stii si tu ca ar trebui sa manânci sanatos. Iar asta nu ar fi o problema daca ai avea destul timp la dispozitie. Dar ce te faci când mergi la antrenament sau te grabesti la locul de munca? Îti prezentam cum ar fi bine sa-ti potolesti foamea în câteva situatii comune. Înainte de un antrenament. Fie ca mergi la sala dis-de-dimineata sau dupa munca, nu vrei sa ai stomacul gol. Asadar, consuma carbohidrati pentru a-ti energiza muschii. Opteaza pentru cereale integrale sau fructe de padure. Dupa un antrenament. Când te întorci de la sala corpul tau are anumite nevoi. Încearca sa optezi pentru niste proteine pentru a-ti relaxa muschii. Un pahar de lapte ar fi perfect! Prânz rapid. Fie ca te afli pe drum, fie ca încerci sa te situezi între doua întâlniri importante, tot un prânz rapid va fi. Asadar, opteaza pentru mâncare ne-gatita. O conserva de ton într-o lipie ar trebui sa te sature. Înainte de cina. Se întâmpla deseori sa ajungi acasa de la munca si sa nu mai ai rabdare pâna la cina. Asadar, pentru a-ti potoli putin pofta fara sa-ti strici foamea, manânca o felie de pepene galben. Va fi suficient si nu te vei simti „plina”. O gustare târzie. Poate ca cina nu si-a facut efectul si tie înca ti-e foame. Este important sa nu manânci la ore târzii, dar poti încerca un bol cu cereale sau un pahar cu lapte cald. E mai bine decât sa dai iama în fursecuri!

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful