RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN S.K. KAMPUNG TITINGAN TAWAU

2 0 0 8

TAHUN 4

Disediakan oleh : Panitia Pendidikan Jasmani & Kesihatan SK. Kampung Titingan Tawau.

Kemahiran asas hoki @ Memukul @ Menolak dan menahan ii. Aspek-aspek keselamatan PK (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 1. Lelaki ii.KEMAHIRAN ) 1. Kesihatan Diri (a) Pengenalan sistem pembiakan manusia i.KEMAHIRAN ) 4 1.RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG TITINGAN TAWAU TAHUN 4 2 0 0 8 S E M E S T E R 1 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:1. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Kemahiran asas hoki @ Flik/kuis @ Menjaga gol PJ (TP: 1. Aktiviti : @ Berjalan pantas selama 5 minit ii. Kecergasan Fizikal (c) Kordinasi i. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 1. Permainan (a) Hoki i. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i. Kemahiran asas hoki @ Menolak dan menahan @ Menggelecek PJ (TP: 2. Perempuan PJ (TP: 1. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Mengilas badan ke kiri dan ke kanan ii.KECERGASAN ) 1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) WAKTU 2 PJ (TP: 1. Perubahan fizikal PJ (TP: 1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i.KEMAHIRAN ) 5 1. Permainan (a) Hoki i. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 1. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Akil baligh ii. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas 1.KECERGASAN ) 2 1. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Aktiviti : @ Golek dan tangkap bola berpasangan @ Baling dan pukul bola berpasangan ii. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i.KECERGASAN ) 1 1. Perubahan fizikal PJ (TP: 2. Kesihatan Diri (b) Seksualiti i.KECERGASAN ) 6 1. Akil baligh ii. Aktiviti : @ Lari zig-zag mengikut tanda skital . Permainan (a) Hoki i. Aspek-aspek keselamatan PK (TP:1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 1.KECERGASAN ) 3 1.KECERGASAN ) 1.

Aktiviti : @ Ketinting dalam jarak 10 meter ii.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) WAKTU 2 PJ (TP: 1. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 1. Aspek-aspek keselamatan PK (TP:1. KEMAHIRAN ) 9 1.KECERGASAN ) 8 1. KEMAHIRAN ) 10 3.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) PJ (TP: 2. Aspek-aspek keselamatan 1. Aktiviti : @ Tolak patung @ Timbang garam ii. Bahagian-bahagian sistem pencernaan ii. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i.KECERGASAN ) 7 1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 11 3. Aspek-aspek keselamatan RPT/PJK/T4/1 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:1. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik ii.bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik ii. Memahami pelbagai perasaan @ Kesyukuran di atas seseuatu . Bahagian-bahagian sistem 2. Kesihatan Diri (c) Pengurusan kesihatan diri i. Alatan keperluan diri @ Tuala wanita @ Pakaian dalam @ Sabun dan bedak @ Syampu PJ (TP: 1. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2. Fungsi sistem pencernaan PJ (TP: 2. Kecergasan Fizikal (h) Masa tindakbalas i. Aktiviti : @ Pukul berapa datuk harimau datang ii. Tema Pergerakan @ Pergerakan 3 :Meringkuk dan melunjur ii. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Aspek-aspek keselamatan PK (TP:1. Amalan asas kesihatan: @ Penjagaan kebersihan diri khasnya organ seksual @ Pemeriksaan kesihatan ii. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. Perasaan (a) Memahamai perasaan i.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 1. KEMAHIRAN ) 3. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Kesihatan Diri (d) Menegetahui sistem pencernaan i. Aspek-aspek keselamatan Ujian Bulan Februari* PK (TP:1. Tema Pergerakan @ Pergerakan 1 : Imbangan ii. Aspek-aspek keselamatan ii. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal (f) Daya tahan otot i.

Permainan (b) Bola sepak i. Permainan (b) Bola sepak i.KEMAHIRAN ) 13 2. Kemahiran @ Menanduk @ Menjaga gol PJ (TP: 2. Perasaan (a) Memahamai perasaan ii. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2. Megawal perasaan negative melalui @ Perbincangan @ Kaunseling @ Beriadah PJ (TP: 2. Olahraga (a) Balapan i. Kemahiran asas larian @ Teknik asas berlari @ Teknik asas permulaan @ Teknik asas menamatkan larian 2. Kemahiran @ Melontar ke dalam PJ (TP: 2. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i.pencernaan ii.KEMAHIRAN ) 1.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) WAKTU 2 PJ (TP: 2. Kemahiran @ Menendang @ Menyerkap ii.KEMAHIRAN ) 15 3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Irama i. KEMAHIRAN ) @ Kekecewaan apabila kegagalan @ Tersinggung di atas perbuatan orang lain PJ (TP: 2. Permainan (b) Bola sepak i. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur RPT/PJK/T4/2 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:1. Permainan (b) Bola sepak i. KEMAHIRAN ) 12 3.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) 1. Kemahiran asas larian @ Lari berganti-ganti Ujian Bulan April* .KEMAHIRAN ) 16 2. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga i.KEMAHIRAN ) 14 1. Tema Pergerakan @ Pergerakan 2 : Melentik @ Pergerakan 3 : Meringkuk dan melunjur 3. Fungsi sistem pencernaan PJ (TP: 2. Kemahiran @ Menendang @ Menggelecek PK (TP:1. Olahraga (a) Balapan i.KEMAHIRAN ) 1. Hubungan keluarga @ Kemesraan @ Hormat mengharmati @ Saling ambil berat dan perhatian @ Penghargaan PJ (TP: 2.

Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan PJ (TP: 2. Pengurusan (a) Pengurusan alatan sukan dan permainan @ Penjagaan peralatan sukan dan permainan CATATAN : Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 1 dijalankan pada bulan Mac. Olahraga (a) Balapan i.PK (TP:1.KESUKANAN ) 1. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii.KESUKANAN ) 19 3. Keselamatan (a) Keselamatan semasa beraktiviti @ Padang @ Gelanggang @ Dewan PJ (TP: 3.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) WAKTU 2 PJ (TP: 3. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i.KESUKANAN ) 20 2. Aktiviti @ Cara mendiri dan mengemaskan khemah 4.KEMAHIRAN ) 17 3. • Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan . Pengurusan (a) Pengurusan diri dari segi @ Amalan pemakanan untuk tenaga @ Pengambilan air semasa latihan dan bersukan 2. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan PJ (TP: 3. Rekreasi dan kesenggangan (a) Rekreasi i.KESIHATAN DIRI & KELUARGA) PJ (TP: 2. Kekeluargaan (a) Peranan keluarga ii. Aktiviti @ Susun atur kraf perkhemahan @ Keselamatan di kawasan perkhemahan Peperiksaan Semester 1* RPT/PJK/T4/3 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:1. Menangani gejala sosial @ Mengawasil aktiviti anak @ Memilih rakan PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) 18 4.KEMAHIRAN ) 2.

Karbohidrat Vitamin iii. Kecergasan Fizikal (b) Kelenturan i.tertakluk kepada sebarang perubahan.GAYA HIDUP SIHAT) 21 22 1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular i.KECERGASAN ) ii. Pendidikan Jasmani & Kesihatan. Tawau. Tahun 2008. 1. Protein PJ (TP: 1. Lemak 1. Disediakan oleh Badan Panitia. Aktiviti : @ Meregang otot-otot kaki static @ Menilas badan ke kiri dan ke . SK.KECERGASAN ) ii. Pemakanan (a) Piramid makanan i. iv. iv. Kampung Titingan. Aktiviti : @ Senaman ritma selama 5 minit 1.GAYA HIDUP SIHAT) PK (TP:2. Karbohidrat Vitamin iii. Protein Lemak PJ (TP: 1. RPT/PJK/T4/4 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN SEKOLAH KEBANGSAAN KAMPUNG TITINGAN TAWAU TAHUN 4 2 0 0 8 S E M E S T E R MINGG U 2 WAKTU 2 WAKTU 1 PK (TP:2. Pemakanan (a) Piramid makanan i.

KEMAHIRAN ) 2Olahraga (b) Padang i. Pemakanan (a) Piramid makanan i. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2. Kecergasan Fizikal (d) Imbangan i. Permainan (c) Bola jaring i.KEMAHIRAN ) 27 28 2.KECERGASAN ) ii. Penyalahgunaan bahan (a) Ubat dan racun i. Keburukan: @ Diri @ Keluarga @ Masyarakat PJ (TP: 2. Permainan (c) Bola jaring i. Definisi PJ (TP: 2. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) 2Olahraga (b) Padang 2Olahraga (b) Padang . Kemahiran @ Mengelak dan mengacah 1. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh ii. Permainan (c) Bola jaring i.KEMAHIRAN ) 26 1.PK (TP:2. Protein Lemak PJ (TP: 1. Kemahiran @ Mengawal RPT/PJK/T4/5 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:2. Karbohidrat Vitamin iii.GAYA HIDUP SIHAT) 1. Aktiviti : @ Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik @ Mengimbang di atas hujung kaki dan bergerak di atas bangku gimnastik PK (TP:2.GAYA HIDUP SIHAT) WAKTU 2 PJ (TP: 2. Kecergasan Fizikal (c) Koordinasi i. iv. 1.KEMAHIRAN ) 1.KEMAHIRAN ) 24 1. Penyalahgunaan bahan (b) Pengambilan dadah i.KEMAHIRAN ) 25 2. Kemahiran @ Menghantar dan menerima ii.KECERGASAN ) 23 1. Aktiviti : @ Golek dan kawal gelung rotan PJ (TP: 2. Permainan (c) Bola jaring i.GAYA HIDUP SIHAT) kanan PJ (TP: 1. Kemahiran @ Menjaring @ Gerak kaki PJ (TP: 2.

Aspek-aspek keselamatan PK (TP:3.KECERGASAN ) 33 34 2. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke 1. Penyakit (a) Penyakit berjangkit i. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 31 1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Aspek-aspek keselamatan Ujian Bulan Ogos* PJ (TP: 2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Keselamatan (c) Keselamatan api i. Tema @ Pola 2 : ii.KECERGASAN ) 1. Aktiviti : @ Lari ulang alik 10 meter PJ (TP: 1. Tema @ Pola 1 : @ Pola 2 : RPT/PJK/T4/6 MINGG U WAKTU 1 PK (TP:3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) i. mematuhi peraturanperaturan jalan raya 2.KEMAHIRAN ) 29 1. Tema @ Pola 1 : ii.i. Kecergasan Fizikal (e) Ketangkasan i. Tema @ Pola 1 : ii. Keselamatan (b) Keselamatan di air i.KECERGASAN ) 1. Kecergasan Fizikal (f) Daya Tahan Otot i. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i.KEMAHIRAN ) PJ (TP: 2. Banjir PJ (TP: 2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Keselamatan (a) Keselamatan di jalan raya i. Punca kebakaran ii. Aspek-aspek keselamatan PK (TP:3. Jenis-jenis penyakit PJ (TP: 1. tanda keselamatan di jalan raya ii. Kemahiran asas larian @ Undang-undang dan peraturan PJ (TP: 2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. Tema @ Pola 2 : 2. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Artistik i. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) WAKTU 2 PJ (TP: 1. Cara mencegah PJ (TP: 2. Aktiviti : @ Ketinting dan melompat ke .KEMAHIRAN ) 30 2. Kemahiran asas larian @ Lompat jauh PK (TP:3.KEMAHIRAN ) 32 2. Pengangkutan di air ii.KEMAHIRAN ) 1. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 2.

Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari PK (TP:3. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. KESUKANAN ) 3.KECERGASAN ) 1. Pertolongan cemas (a) Pertolongan cemas i.KEMAHIRAN ) 38 1. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan. Cara merebak PJ (TP: 1. Maksud kecederaan ringan (b) Kecederaan ringan i. Cara mencegah PJ (TP: 2. PK (TP:3. Permainan (d) Bola baling i. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan . KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 1.pelbagai arah 30 meter PK (TP:3. Kecergasan Fizikal (h) Masa Tindak Balas i. Aktiviti : @ Dukung belakang PJ (TP: 1. Aktiviti : @ Belalang-Belatuk @ Nombor sama berlari PJ (TP: 2. Penyakit (a) Penyakit berjangkit ii. Penyakit (a) Penyakit berjangkit iii.KEMAHIRAN ) 37 2. Definisi pertolongan cemas ii. Isu-isu Pendidikan Jasmani dan Sukan (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan. Kecergasan Fizikal (g) Kekuatan i. Permainan (d) Bola baling i. Jenis kecederaan ringan @ Luka kecil @ Calar @ Lebam @ Terseliuh 1. Permainan (d) Bola baling i.KEMAHIRAN ) 1. Pertolongan cemas 3. PJ (TP: 3. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 1.KECERGASAN ) 36 1. KESUKANAN ) 40 3.KECERGASAN ) 35 2. Kemahiran @ Menghantar ii. Kemahiran @ Menggelecek PJ (TP: 2. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) pelbagai arah 30 meter PJ (TP: 1. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN) 41 3. Aspek-aspek keselamatan PJ (TP: 2.KEMAHIRAN ) 39 3. KESUKANAN ) WAKTU 2 PJ (TP: 3. Kemahiran @ Menghantar @ Menerima bola dari depan PK (TP:3. Permainan (d) Bola baling i. Kemahiran @ Menjaring RPT/PJK/T4/7 MINGG U WAKTU 1 PJ (TP: 3.

Tawau. KESUKANAN ) 42 4. Peringkat sekolah @ Perkhidmatan Pergigian Sekolah @ Perkhidmatan Kesihatan Sekolah @ Persatuan Bulan Sabit Merah @ St. Disediakan oleh Badan Panitia. 4. Tahun 2008. SK. John’s Ambulance (a) Kesan pengambilan ubat berlebihan dalam sukan dan permainan. Etika dalam sukan (b) Disiplin dalam sukan dan permainan @ Disiplin diri dalam sukan dan permainan CATATAN : Ujian kecergasan (SEGAK) untuk Semester 2 dijalankan pada bulan Ogos. KESUKANAN ) PJ (TP: 3. Pendidikan Jasmani & Kesihatan.(c) Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) i. Peperiksaan Semester 2* PJ (TP: 3. • Tarikh ujian / peperiksaan / penilaian kecergasan diadakan tertakluk kepada sebarang perubahan. RPT/PJK/T4/8 . Etika dalam sukan (a) Semangat kesukanan @ Kesungguhan dalam sukan dan permainan. Kampung Titingan.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful