CICLOS NATURALES DEL CUERPO

Estos ciclos se basan en funciones corporales que estn continuamente en marcha y cada unos de ellos se intensifica durantes ciertas horas del da. * De 6 a 14 horas: ELIMINACIN (de desechos corporales y restos de alimentos). * De 14 a 22 horas: APROPIACIN (ingestin y digestin). * De 22 a 6 horas: ASIMILACIN (Absorcin y utilizacin). El cuerpo humano est compuesto al menos en un 70% de agua, por ello debemos alimentarnos con alimentos de alto contenido acuoso como son las frutas y verduras (El resto de alimentos los denominaremos Concentrados). Los tres ciclos de nuestro cuerpo funcionan con mayor facilidad si le proporcionamos al organismo dichos alimentos regulantes. El cuerpo humano no est pensado para digerir ms de un alimento concentrado por vez en el estmago. Muchos higienistas coinciden en que una de las pricipales causas de enfermedades es la toxemia producida por una inadecuada alimentacin. Es ms, valdra interpretar la intoxicacin general como el origen de la mayor parte de las enfermedades. Una alimentacin rica en carnes y pescados, en productos enlatados y con aditivos, en productos refinados, etc. conduce necesariamente a una Acidificacin de nuestro organismo, estableciendo un desequilibrio en nuestro sistema cido-base. Hoy se sabe que ste es el motivo de un elevado nmero de enfermedades. Las frutas y las verduras contrarrestan, los efectos acidificantes, ya que son alimentos Alcalinizantes o bsicos. Una dieta depurativa a base de frutas exclusivamente o el ayuno de un da a la semana, son excelentes costumbres que ayuda al organismo a eliminar la toxemia, a depurarse. Deberamos tener siempre presente la enorme importancia que tiene el mantener en equilibrio el sistema cido-base. Teniendo en cuenta que los alimentos Acidificantes son: Pan blanco, carne, pescado, huevos, quesos frescos, azcar, y los alimentos Alcalinizantes son: Vegetales en general (Verduras y frutas). No olvidemos que una buena alimentacin sana debe contener un 70% o algo ms de alimentos Alcalinizantes. Una alimentacin cida en exceso implica una rpida neutralizacin con lcalis, la naturaleza siempre tiende a mantener el equilibrio a cualquier precio. Si la alimentacin sigue siendo cida, el organismo tiene que echar mano de sus propios lcalis localizados en diversos lugares, crendose inversiones de rutas metablicas con los consiguientes trastornos orgnicos como artrosis y otros muchos.

LAS GLNDULAS DIGESTIVAS

En 24 horas, las glndulas digestivas secretan: o Saliva ..................1.600 gramos o Bilis ........................750 gramos o Jugo gstrico ........3.000 gramos o Jugo pancretico .....300 gramos o Jugo intestinal ........3.400 gramos

ALIMENTOS EN EL ESTMAGO
Cuanto tiempo permanecen los alimentos en el estmago?

- Frutas y zumos de frutas ..................... 30 minutos - Ensaladas o verduras crudas ................. 2 horas - Comida bien combinada sin carne ......... 3 horas - Comida bien combinada con carne ........ 4 horas - Cualquier comida mal combinada........... 8 horas

Es obvio que la adecuada combinacin de los alimentos y el consumo correcto dentro de su ciclo natural, supondr un ahorro energtico destinado a la desintoxicacin, reparacin y equilibrio de peso.

CLASIFICACIN DE LOS ALIMENTOS

ALMIDONES Y FCULAS: Pan, cereales en general, arroz, pastas, galletas, harinas, patatas, boniatos, legumbres, etc. AZCARES Y DULCES: Azcar blanco y moreno, fructosa, miel, melaza, jaleas, pasteles, bollera, etc. PROTENAS: Carne, pescado, leche y derivados, huevos, champiores, (Entre las protenas vegetales el Tofu, Seitn y Tempe) etc. Aunque no es correcto del todo. FRUTAS DULCES: Uva, platano, pera, meln, ciruela dulce, dtiles, higo, sanda, etc. Se pueden incluir como azcares para efectos de incompatibilidad. FRUTAS CIDAS: Naranja, limn, pomelo, pia, mandarina, fresa, ciruela cida, granada, membrillo, manzana acida, cereza, etc. GRASAS: (Animales y vegetales) Aceite, aceitunas, mantequilla, manteca, cacahuetes, almendras, nueces, etc. LEGUMBRES: Garbanzos, guisantes, lentejas, alubias, etc. VERDURAS Y HORTALIZAS: (Son verduras con algo de almidn) Alcachofas, remolacha roja, nabo, rabanito, zanahoria, judas verdes, habas verdes, coles de Bruselas, etc.

ALIMENTOS QUE SE ACONSEJA CONSUMIR PREFERENTEMENTE

FRUTAS: Todas las frutas, preferentemente las de la estacin. o cidas: naranja, limn, pomelo, fresa, pia, frambuesa, grosellas, manzanas, ciruelas. o Semicidas: Manzana, pera, albaricoque, melogotn, cereza, ciruela, higos frescos, chirimoyas, uvas. o Dulces (consumir en pequeas cantidades): platanos, datiles, uvas pasas, hihos secos, meln y sanda (Estas dos ltimas deben comerse siempre solos). LEGUMBRES: