Cifoza dorsala

Cifoza dorsala

Definitie Cifoza dorsala este o accentuare a curburii fiziologice a coloanei in regiunea toracalaEste cea mai frecventa deviatie a coloanei. Cifoza dorsala se compenseaza superior prin inclinarea inainte a gatului si capului, iar inferior prin accentuarea curburii lombare .Omoplatii sunt indepartati de torace (omoplati « in aripioare ») prin intinderea muschiului trapez si a romboizilor si prin scurtarea marelui pectoral.Toracele este infundat si umerii adusi inainte.

Obiective: 1. Corectarea posturilor vicioase prin: posturari corective autocoordonare ) si posturari hipercorective cu caracter antalgic; 2. Combaterea dezechilibrelor musco-ligamentare; (coordonare si

3. Dezvoltarea grupelor musculare necesare mentinerii corectiei obtinute prin exercitiile specifice de recuperare si a gimnasticii medicale; 4. Constientizarea pozitiilor corecte a coloanei vertebrale, a umerilor si a bazinului, prin adoptarea unor posturi corective (corecte); 5. Mentinerea , corectarea posturilor si aliniamentului corpului pe tot parcursul recuperarii; 6. 7. 8. 9. 10. Diminuarea frecventei respiratorii concomitent cu cresterea amplitudinii respiratiei; Cresterea sau scaderea ritmului respirator; Marirea sau micsorarea pauzelor dintre inspir si expir; Cresterea amplitudinii miscarilor respiratorii; Crestereasi refacerea mobilitatii articulare si musculare , treptat;

11. Tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare si de alungire, acolo unde este suferind; 12. Mentinerea si pastrarea tonusului muscular , prin exercitii si gimnastica medicala; 13. Educarea si reeducarea constientizata prin perceptie a pacientului, a senzatiilor de echilibru, a orientarii miscarilor in spatiu a:
o o o o

senzatiei de verticalizaresi deinclinareacorpului; senzatiade miscare rectilinie; senzatia de rotatie; senzatia devizualizare ;

genunchii îndoiţi. 4 paşi pe călcâie (16) Ex.o senzatiade lateralitate. Reantrenarea pacientului la efort prin cresterea treptata a fortei si rezistentei la nivelul grupelor musculare. forfecări ale membrelor inferioare întinse (15) Ex. cu o ganteră în mână ducerea braţului lateral (10 ridicări) şi se schimbă braţul (10) Ex.3 : Mers cu un baston trecut pe sub coate. cu menţinerea coatelor în dreptul umerilor(10) Ex. 14. cu sprijin pe palme – trunchiul sub orizontală. (10 îndoiri) Ex. respiraţie liniştită controlată(5min) Ex. Exercitii pentru cifoza dorsala Ex.susţinută din lateral cu amândouă mâinile – îndoirea şi întinderea genunchilor Ex. 4 paşi pe vârfuri. revenire – expiraţie. revenire expiraţie. stepper-ul. şezând – mâinile pe lângă corp. extensia trunchiului cu ducerea braţelor lateral – inspiraţie. cu sprijinirea unui picior pe a 5-a şipcă (un taburet). aparatul multifunctional – helcometru. îndoirea laterală dreapta. stânga a trunchiului.4 : Stând cu mingea medicinală (sau nişte cărţi) pe cap.10 : Întins pe spate.8 : Pe genunchi.pe călcâie. coatele îndoite la piept.9 : Întins pe burtă la marginea patului. trunchiul înclinat înainte. se vor introduce o serie de aparate ajutatoare in recuperare si reantrenare . covorul rulant.6 : Stând depărtat în faţa spalierului(peretelui). revenim – expiraţie (10) Ex. (10) . revenire cu mâinile pe lângă corp – expiraţie – privirea înainte şi spatele drept (10) Ex.11 : Întins pe spate. cum ar fi: o o o o o bicicleta ergonomica. ducerea braţelor lateral sus – inspiraţie.7 : Pe genunchi. braţele înainte – târâre prin alunecarea mâinilor pe sol(10 paşi) Ex. mâinile la ceafă.12 : Stând în faţa oglinzii.1 : Mers obişnuit cu ridicarea spre lateral a mâinilor – inspiraţie . placade echilibrusi spalierul. trage coatele înapoi şi bombarea toracelui cu inspiraţie. la distanţă de un pas – înclinarea trunchiului cu atingerea spalierului (peretelui) de la nivelul umerilorca o flotare verticală (10) Ex. cu o pernă sub coloana vertebrală toracală.2 : Mers cu mâinile pe şold. mâinile pe şold.5 : Stând în faţa spalierului (unui perete).

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful