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Menos es mas...Simplificar la vida.

por Dominique Loreau Julio-Agosto 2008 del Sitio Web MundoNuevo En nuestras sociedades occidentales nadie sabe ya vivir con sencillez. Tenemos d emasiados bienes materiales, demasiadas opciones, demasiadas tentaciones, demasi ados deseos, demasiados alimentos. Todo se malgasta, todo se destruye. Usamos cubiertos, bolígrafos, encendedores, máqu inas fotográficas desechables... cuya fabricación contamina las aguas y el aire y, p or tanto, la naturaleza. Renunciemos desde hoy mismo a ese despilfarro, o tendre mos quo renunciar en un futuro no demasiado distante. Hay que quitar cosas que estorban para poder ver nuevas perspectivas. Funciones esenciales como vestirse, comer y dormir, cobran entonces una dimensión distinta y mucho más profunda. No es la perfección lo que tratamos de alcanzar, sino un enriqu ecimiento vital. La opulencia no aporta ni gracia ni elegancia. Encarcela el alm a y la destruye. En cambio la sencillez resuelve muchos problemas. Deja de poseer demasiadas cosas: Tendrás más tiempo para dedicar a tu cuerpo. Y una vez que te encuentres a gusto con tu cuerpo, podrás olvidarte de él y cultivar el espíritu, con lo que se accede a una existencia más llena de sentido, ¡Y serás más feliz! La sencillez consiste en poseer poco, para abrir camino a lo esencial y a la qui ntaesencia de las cosas. Y además, la sencillez es bella porque esconde muchas mar avillas.

Lo que Pesan las Posesiones - el Afán de Acumular Dominique Loreau, hace veintitrés años se instaló en Japón, donde se impregnó de una filos ofía de vida basada en la simplicidad y la belleza. A lo largo de sus años de vida y estudio en Japón, Loreau descubrió que la simplicidad enriquece infinitamente la vida a la vez que libera de prejuicios y restriccion es. Actualmente dirige seminarios en Japón dirigidos a todos aquellos que desean simpl ificar su vida. La mayoría viajamos por la vida nada ligeros de equipaje, sino todo lo contrarío, ta lves nos seria recomendable una reflexión, y empezar a preguntarnos porqué le tenemo s tanto apego a las cosas? Para muchos, las riquezas materiales representan un reflejo de su vida, o tal ve z es que no están muy seguros de tener existencia propia. Conscientemente o no, as ocian las posesiones con su propia identidad y la imagen que tienen de si mismos . Cuantas más pertenencias tienen, más seguros y realizados se sienten. Todo se convie rte en objeto del deseo: los bienes materiales, los negocios prósperos, las obras de arte, los conocimientos, las ideas, las amistades, los amantes, los viajes, u n dios y hasta el ego... La gente consume, compra, acumula, colecciona.

Se aferran al pasado. c omen poco. hipócritas y asociales. A esto. porque vivir con poco mejor a la calidad de vida. Seria como despilfarrar. ¿Pero se puede consentir que la fidelidad al pasado invada el futuro? ¿E l presente debe quedar estático? Elije el Minimalismo La economía en el arte de vivir es una filosofía práctica. tirar ahora lo que tienen les causarla remordimientos. ¡qué satisfacción! Miedo al Cambio Nuestra cultura no tolera mucho a los que eligen vivir con frugalidad. Hay muchas cosas superfluas. numerosas personas replicarán que después de haber padecido necesidades mate riales cuando eran jóvenes. Vivir es cambiar. sino en juzgar cuáles son útiles y cuáles inútiles. esclavizados por afanes cada vez más numerosos. medallas. a los recuerdos. y las elecciones suelen ser penosas. A veces cuesta desprenderse de un objeto. malgastan poco y murmuran poco o nada de los demás. Son sujetos inquietantes. Son pelig rosos para la economía y para la sociedad de consumo. o no se han dado cuenta de que su codicia lo s convierte en seres sin vida. Pero luego. venderlas o tirarlas. el despi lfarro consiste en retoñado. ordenándolas. pero olvida n el presente y no contemplan el porvenir. Tirar las cosas requiere un esfuerzo. no porque nos hicieran f alta. Al contrario. sólo porque no se han decidido a hacer algo con esas cosas.. acaban calificados de avaros. El que tira lo que no le sirve para nada. . títulos. no despilfarra. Muchas per sonas acaban entre toneladas (en el sentido literal de la palabra) de objetos qu e han dejado de tener valor para ellas y no les son útiles para nada. a las tradiciones familiares. despilfarrar significa tirar lo que aún pud iera sernos útil. no contenidos. ¡Cuántos objetos habremos comprado sólo porque hemos visto que otras personas lo s tenían! Para simplificar hay que elegir. quitándoles el polvo! ¿Acaso los recuerdos nos hacen tan felices. La dificultad no consiste en librarse de e llas. El peso de las posesiones los agobia. ¡Falta espacio en las habitaciones! ¡Hay que malgastar tanta energía en tener la sala decorada como nos imponen las revistas! ¡Se pierde tanto tiempo buscando las cosas . pero no lo comprendemos así hasta el momento en que e stamos privadas de ellas. Somos contenedores. Las usábamos porque las teníamos. Sin embargo. poseen' diplomas. ni han tenido valor para regalarla s.Deshacerse de las pertenenc ias puede ayudamos a ser lo que siempre quisimos haber sido. tienen influencias'. Olvidan. o más felices? Se dice que los objetos t ienen alma.Tienen amigos. Quienes por decisión propia viven con modestia.. Merecen consideración de margi nales.

al desánimo. y que algún día no será más que polvo. Son demasiadas las cosas que nos invaden. a qué universo hacen referencia. gustan por instinto de lo sobrio y depurado. tu indumentaria más elegante. Importa más enriquecer el cuerpo en sensaciones. no te dejes invadir por los objetos y los muebles.. el corazón en impulsos. Disciplina. La mano que elimina es suave. a todo cuanto vive. Alcanzarás entonces el grado último de la perfección en ti misma. nos secuestran y nos alejan de lo esen cial. a tu libertad y en general. qué sentimie ntos te evocan. Renace el sentido común y contemplamos la vida con mayor lucidez. El minimalismo exige un a disciplina de vida y una gran atención al detalle. Utiliza el Mínimo Posible de Objetos Cuando cualquier objeto requiera la atención de tus sentidos. te ayudarán a despejar los estorbos de tu existencia. que se transforma. Haz un alto y reflexiona sobre lo que podrías hacer para llevar una vida más fácil. Despréndete de todos los bienes de este mundo como de la ropa vieja que ya no te p ones. Nuestro espíritu.Nuestra esencia no está encarnada en las cosas. Y sobre todo.. como lo demuestran sus obras de arte. y hacerse minimalista por lo gener al requiere un bagaje espiritual e intelectual. como los corean os. también. tus compromisos sociales y profesionales se reducirán. a la belleza. Todos podemos elegir la riqueza de tener pocas cosas. y el espíritu en principios. Tus decisiones serán instintivas. cuánto pueden durar. y luego dedica tu atención a otra cosa. Pregúntate: ¿Qué es lo que me complica la vida? ¿Realmente vale la pena? ¿Cuándo soy más feli ? ¿Acaso tener es más importante que ser? ¿Hasta qué punto estoy dispuesta a conformarme con poco? Un consejo: redacta listas. . pero firme. tu casa más confortabl e. a tu trabajo. piensa que ya ha dej ado de existir. La misma idea de eliminar dejará de preocuparte. Así no puede moverse ni progresar. Pero vivir estriba precisamente en progresar. Las acumulaciones son un lastre. lucidez y voluntad son las condiciones para vivir con lo estrictamen te necesario en unos espacios limpios y bien ventilados. Elimina cuanto te sea posible . No hay nada ta n gratificante como saber calibrar con método y veracidad cada una de las cosas qu e hemos encontrado en la vida: cuál es su utilidad. Algunos pueblos. que llenar la vida de objetos. Admitir la multiplicidad y las acumulaciones lleva a la confusión. Lo que cuenta es el valor para perseverar en nuestras convicciones hasta el final. se atasca como un desván lleno de trastos viejos. La multiplicidad y la fragmentación. ¿Acaso es posible recibir sin hacer antes un espacio? No concedas más importancia a las cosas que a los valores humanos. qué valor aportan a nuestra vida. a su vez. a las preocupac iones incesantes. Distingue cuáles son los elementos que los componen. La única manera de no ser poseídos co nsiste en no poseer (nada o casi nada). a tu paz. en desear lo menos posible .

Un lápiz labial.. y qu e es su utilidad lo que la hace preciosa. Lo que esté en condiciones de servir todavía (libros. Estímala. "el mundo es un golfo redondo y el que lleva demasi ado peso va al fondo". Tira lo que sea inútil o que ya esté demasiado usado. hay que liberar el espíritu. Tener más que el mínimo estricto es cargarse de nuevos dolo res de cabeza. pictóricas de colores y de difraccione s visuales que nos agreden y nos hieren. se convier te en un remanso de paz. A la casa le toca devolvemos la energía. sin más. Que las consideraciónes materiales dejen de preocupamos: sólo entonces es posible ex pansionarse. como sabemos todos. (O déjalo en la calle con un car tel. la vitalidad. un área terapéutica. ya que sin ella no podríamos funcionar' n ormalmente.. aparte la comodidad.la Casa debe Ser el Anti-estrés de la Ciudad Cuando una casa está vacía. Si tienes una única lima de uñas. ganas mucho en satisfacción y alegría. Existe una desnutrición alimentaria. A lo material hay qu e concederle un mínimo de importancia. No pierdes nada con ese gesto. porque cumple con la misión de proteger tu tesoro más preciado: tú mismo. Es una protección material y psicológica. dinero: no se necesita llevar nada más e n el bolso. Hecho el vacío.. Pues lo mismo que nuestra salud depende de nue . siempre sabrás dónde encontrarla. Cada una de nuestras posesiones debería recordamos que la necesitamos. apreciarás al fin el p rivilegio de no tener nada que ofrecer a los ladrones. una fuente de inspiración. la alegría. y existe también una desnutrición espiritual. conocer los límites de las propias necesidades. Sirve tanto para el cuerpo como para el espíritu. No a la Casa Abarrotada . a las polil las ni a los envidiosos. y lo que esperamos de nuestra propia vida. Negarse a tener demasiado es darse la posibilidad d e apreciar con más plenitud lo que aporta placeres espirituales. salvo algunas bellas y perfectas necesidades. Ahí e s donde la casa desempeña su papel.Que No Te Posean Nosotros no poseemos las cosas. la calidad del entorno y uno o dos bellos muebles. Saber lo que nos gustaría leer. para que se lo lleve alguien que pueda necesitarlo).. vajilla. Revende los bienes que necesites poco o nada. Y luego. los lugares que nos proporcionan un goce profundo. Para d esarrollarse. inte lectuales. un documento de identidad.) puedes dona rlo a los asilos y residencias. las películ as que deseamos ver. límpiala y habítala con respeto. a las llamas. ellas nos poseen. emocionales. antes al contrari o. ropas. ruidosas. pero lo que cuenta sobre todo es la actitud frente a las cosas. El espíritu se aloja en el cuerpo como éste se aloja en la casa. Nue stras ciudades son superpobladas. el equilibrio. La casa debería ser un lugar reposo. Todos somos dueños de tener lo que se nos antoje.

Mira las cosas de cerca. y dentro de un cuerpo ejercitado. su equilibrio y su dignidad.. El Inventario" Esencial ¿En qué consisten nuestras necesidades esenciales? Lo ideal sería no tener nada más que lo estrictamente necesario. desplazánd olo a un lugar menos visible o poniéndole puertas. Evita que el televisor haga las veces de «hogar» o chimenea. e so te ayudará a cobrar conciencia de lo superfluo. como l os miopes. y que no se te escape detalle de la calidad ni del valor de las cosas. ¡Por desgracia. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Cómo vivir mejor Author: Azael Cruz Me encontré con estos consejos para vivir mejor y quiero compartirlo con todos: 1. para distinguir el grano más fino.. mayor debe ser su calidad.. flexi ble y cuidado. Corta con «El Corte» No vuelvas a salir de tiendas por impulso o diversión. pero vivir en un lu gar de ensueño. a ver. Disfruta de tu hogar Siéntete cómodo en tu casa. Si sumamos a todo esto la independencia total..stra alimentación. ¿Por qué no les preparas tú mismo la comida? 2.. a describir. Averigua lo que te aportan realmente. Acostúmbrate a definir. Aprende a decorar y reparar las cosas con tus manos. un interior irreprochable. en España. lo que colocamos en nuestro interior tiene serias repercusiones sobre nuestro equilibrio psicológico. un sol restallante. Redescubre el rito de las comidas en familia y sin televis ión. c . El Corte Inglés . ni te creas todo lo que pre dican grades tiendas como. La esencia lo unifica y lo encierra todo en si misma: una estrella de la mañana en tre la niebla. accederá la calidad en la indumentaria. ¡atención!: cuanto más sencillas son las cosas. No seas esclavo del teléfono. a evaluar. La necesidad primera de todo ser humano es vivir en condiciones que le permitan conservar su salud. Evita que tu familia pase la ta rde del sábado en la fórmula 9C: Coche (o carro en Hispanoamérica). una tetera que parezca una tetera y no un ele fante como la dibujaría un niño. Haz que sea y parezca simple. a ensayar. Invita a tus amigos a tu casa y hazles sentirse b ienvenidos. Pero. entonces el espíritu sería libre y permanecería abierto a todo lo que todavía está pendiente de descubrimien to. la alimentación y el medio que le rodea. Desentiéndete de su imagen. No la recargues de adornos innecesarios. a denominar. Ni la mediocridad y la superfluidad de muchas de ellas. A continuación. hasta la calidad de vida se ha convertido en un lujo! La Esencia de las Cosas Hay que dejar que las cosas maduren para poder extraer la quintaesencia..centro comercial.

Sé fiel a la regla de las tres erres: reducir. Analiza y recorta tus gastos. Proponte leer todas las noches media hora. 4. Un tamagotchi nunca será igual que una mascota. comiendo su comida. de verdadero descanso. reutilizar y reciclar: Abre los armarios y despréndete de cuanto no hayas usado en el último año. léeles cuent os. Invierte más en las tiendas y comercios del barrio.que charlar con desconocidos en la red. Lee más. 9. Motívate con un compromiso solidario: lo que te sobr a es lo que otra persona necesita para llevar una vida digna. en los que no s e compra más que lo estrictamente necesario. Cambia de hábitos alimentarios y renuncia totalmente a la comida basura. Huye de la ilusión de que estás informado porque ves el telediario. pero sin caer en el culto al cuerpo perfecto. Hay muchas formas de invertir tus recursos económicos que p ueden ser más interesantes. 6. Párate a pensar si de verdad ne cesitas un teléfono móvil. Si quieres conoc er de verdad el mundo. periféricos y accesorios que vayas a utilizar. Practica el trueque y el uso compartido. Apaga la tele Evita caer en la tentación de la televisión y su creciente número de canales como form a de pasar el tiempo. sociales y económicos. Sé crítico con la información y contrástala. N o compres nunca en domingo. sin programa alguno. Utiliza product . Visita a la gente que está sola. por sus mundos personales. 8. no al revés. Dales alternativas. Detente a oler las flores Quítate el grillete de la muñeca -al menos de vez en cuando. Aprende nuevas habilidades.ompra. No corras detrás de todo lo nuevo Las nuevas tecnologías deben estar a nuestro servicio. Vivir equilibradamente implica saber combinar las actividades que nos agradan y recrean. Escribe más a quienes amas. Cuando algo se convierte en una obsesión hay que buscar la forma de liberarse de su esclavitud. bebiendo su vino. Viaja hacia tu mundo interior con un tiempo de calidad dedicado a la meditación. Haz que el tiempo en el autobús o el tren sea enriquec edor y cada día te parecerá más gratificante respecto al tiempo perdido en los atascos . 7. Compra cosas de segunda ma no. tu ser entero lo agradecerá. Aprende a decir no. Escucha tu reloj interior. El amor verdadero se vive en la vida diaria. cola (de la fila o de la famosa marca de Atlanta). y pasea también.deja de depender tanto del reloj. de comercio justo y ecológicos. Tómate días de retiro. cine. sin dejarte ma nipular. Compra sólo la cantidad de progr amas. Viaja hacia dentro Sal con tiempo y camina. descúbrelo por carreteras secundarias. humanamente enriquecedoras y baratas que el último video juego. Dónalo o véndelo a una tienda de segunda man o. Pasea más. No estés hasta la última hora del día haciendo cosas o viendo la televisión. participa en sus juegos. Si has de tomar un vehículo. con respeto y admiración. q ue sea de transporte público. Lleva una vida sana y cercana a la naturaleza Haz ejercicio regularmente. C alcula cuánto podrías ahorrarte si no compraras ciertos productos de marca. 3. mira la tele con ellos y dales criterios para elegir. Convivir con los demás es siempre más difícil-y hermoso. Cada día estamos ante ella una media de tres horas. Establece días de consumo bajo o cero. Huye de todo lo que «enganche» y cree adicción. consola (de juegos de pago en vez de juegos en el parque). descubrirás paisajes increíbles y enriquecerás todas las dimensiones de tu vida. bailando su música y estando en contacto con la realidad. Evita acumular cosas y costumbres innecesarias. gastarás menos. Utiliza el orden ador como herramienta y no como un fin en sí mismo. productos con poco embalaje. Separa los hechos de las opiniones y busca apasionadamente la verdad en todo momento. Haz ajustes para vivir dentro de tus posibilidades. y recuer da: detrás de los medios de comunicación y de Internet hay grandes intereses políticos . Escr ibe un diario y disfruta mas de tu existencia. Si hay niños pequeños en la casa. Vive en la realidad Cuida las relaciones humanas cercanas a ti y no caigas en una vida de simples am istades «virtuales». Es más bo nito y enriquecedor jugar un partido de fútbol o baloncesto que echar una partida con un simulador virtual. Sé responsable con tu dinero Salda tus deudas. Que tu a usteridad sea desde la alegría. Intenta pagar siempre que puedas al contado. Un día a la semana acuéstate y levántate antes. 5. cena y caravana (de vuelta a casa).

) gastarás un montón de dinero. o en l o que realmente amas? He descubierto que es realmente útil centrarte en lo positiv o. Simplemente siéntate. Habla sobre libros que has l eído. Pasa tiempo con ellos de verdad. Me libro de cosas (y a veces gano dinero vendiéndolas) y me encan ta hacerlo.El Talmud Reducir tu nivel de vida y vivir más frugalmente puede verse de dos maneras: Puede verse como una lucha. Sé solidario. O puede ser increíble. las cosas que te pasan. Consume más productos frescos. y tú podrías encontrar cien más. De verdad da más sentido y disfrute a tu vida. cómprate a lgo o mejor. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Vivir con menos. haz trabajos manuales. juega con juegos de mesa. date un gustazo decadente. Sé creativo y encuentra maneras de divertirte (a tope) sin gastar mucho dinero. ve a la playa. en lugar de correr por ella sin tiempo para pensar. al máximo que no suponen un coste para el futuro. ropa. y cada semana. sin destruir tu futuro. No merecen l a pena. muebles. porque sacrificas muchas cosas y vives con menos con fort. haz galletas p odría listar cien cosas. zap atos. Asocia siempre el tiempo libre con la naturaleza. Haz una merienda en el parque. derrocha. Haz que simplificar sea divertido. de vez en cuando. y par a mí es divertido. Date tiempo suficiente para dormir. Haz una lista de placeres simp les. Soy un gran fan de simplificar mi vida.os menos procesados. no es bueno desarrollar un sentimiento de privación. para pasar tiempo solo. Redescubre los sabores puros de la leche. el tabaco y otros tipos de drogas. No deberías negarte placeres caros todo el tiempo. y aprender a prosperar con un estilo de vida simple y frugal llenado mi vida de cosas que me den alegría y satisfacción. Y todo depende de tu mentalidad. verduras y legumb res. toma algo de té helado o cacao caliente (según el tiempo q ue haga). A veces. Cuenta chistes y pártete de risa. Y busc a tiempo para tus hijos o tu pareja. Recupera el sentido de comunidad No caigas en el sedentarismo. haciendo c osas que no cuestan dinero. Evita cae r en la dependencia del alcohol. Participa en las asambleas de tu parroquia y en l os grupos de jóvenes y de tiempo libre de tu barrio. etc. 10. el agua y el vino. joyas. una vida que siempre has querido. y disfrútalos al máximo. Me encantan las cosas con chocolate negro . Comprométete en acciones comuni tarias o en una ONG. y charla. ¿La cla ve para hacerlo? Encontrar maneras de disfrutar la vida por completo. La frugalidad no tiene que ser aburrida ni restrictiva si usas tu imaginación. sin dificultades ¿Quién es rico? El que disfruta con su parte. Camina con otros por esta senda de una vida más simple y plen a. para respirar. ¿Quieres centrarte en lo que estás cediendo. Comprométete en actividades que te obliguen a salir de casa. Esta es la clave para disfrutar la vida sin gastar el dinero de mañana. . Estos son algunos consejos para vivir esta filosofía: Encuentra placeres gratuitos o baratos. vuela una cometa. Da prioridad a las personas. Sale a cuenta. porque sacrificas el consumismo a cambio de una vida llena d e las cosas que amas. sobre t odo lo que te sobra. Pero si das prioridad a las persona s (a gente a la que quieres más tus mejores amigos y familia) no necesitas gastar un céntimo para disfrutar de la vida. Conoce a tus vecinos. sé un voluntario. del todo. tus esperanzas y sueños. Puedes vivir la vida a hora y disfrutarla al máximo. Comparte lo que tienes. Encuentra tiempo para ti mismo. más naturales. películas que has visto. Busca tiempo para visitar a tus amigos o a t us parientes y ten una conversación con ellos que no suponga salir a cenar o ir al cine. Para evitarlo. Si das prioridad a cosas (gadgets. Busca un rato cada día.

pero desde enton ces lo hemos hecho un montón de veces de maneras diferentes. sino hacer e l proceso de cambio divertido. Un registro es una manera excelente de no solo tener motivación. tres. una semana. tres días. podrías no disfrutarlo mucho. Puede parecer obvio. Del mismo modo. Registra tus éxitos. es tremendamente satisfactorio en formas que el dinero nunca podría compra r. ¿Alguna vez has pensado qué rápido se ha ido una semana. En realidad no importa cómo registres tus éxitos puedes usar estre llas de oro por crear un nuevo hábito de simplificación o frugalidad. sin tener que gastar dinero. Aprende a encontrar cosas baratas y buenas. Frena. pero es la c lave para disfrutar la vida a tope. un mes esa es la idea. Estate presente.o frutas del bosque. Los mercadillos son lo mismo. un mes. pero me encanta comprar en tiendas de segunda mano. Vive el momento. dos semanas. o la biblio teca. ¡celebra cada pequeño éxito! Establece recompensas (no demasiado caras) en tu camino hacia el éxito. Prémiate a ti mismo. no necesitas muchos. y las cosas serán menos estresantes y más agradables (Lee The Power of Less para ver cómo vivir más despacio). puede ser tremendamente placent ero sin costar un montón. o un año? Quizás vas demasiado por el carril rápido. Hazte voluntario. Si de verda d te tomas el tiempo para disfrutarlo. Piensa en ello: puede gastar dinero saliendo a cenar. no puedes disfrutar la vida al máximo si pasa por ti como s i fuera a gran velocidad.com. Y aunque no cuesta un céntimo. Puedes encontrar un montón de cosas que están bien y cue stan muy poco. sino en lo que estás viviendo ahora mismo. Pero si cocinas una comida simple p ero deliciosa. Intenta frenar. o librerías de libros usados. dos días . O visita Freecycle. Y para hacerlo más divertido. o una hoja de cálculo en la que apuntes tu deuda decreciente o los ahorros o inversiones crecien tes. Simplemente no te pases y aprende a disfrutar el derroche al máximo. Las crepes con helado y frutas del bosque son mis favorita s. Llámame loco. Aprende a no pensar tanto en el futuro o el pasado. pero si no estás pensando de verdad en lo q ue estás comiendo. Una de las cosas más gratificantes para mi familia ha sido poder ser voluntarios. Es algo que hemos empezado a hacer el último año. Nota: traducción del ebook de Leo Babauta Thriving on Less . . y realmente saboreas cada bocado. celebra un día.