Professional Documents
Culture Documents
Makanan ibu hamil sebenarnya sama dengan makanan ibu yang tidak hamil hanya jumlah dan mutunya saja yang ditingkatkan. Ibu hamil seharusnya makan 1 kali biasanya. Makanan dapat diberikan dalam 4-5 kali makan, sesuai dengan kemampuan ibu. Susunan makanan sehari-hari diusahakan selalu seimbang. Makanan terdiri dari Sumber zat tenaga : nasi, roti, mie, kentang Sumber pembangun : tahu, tempe, daging, ikan, telur, susu
Sumber zat mengatur : sayuran dan buah-buahan. Bahan makanan yang perlu dibatasi adalah cabe, makanan berlemak.
Pada tiga bulan kehamilan, kebutuhan makanan naik perlahanlahan tetapi pada bulanbulan selanjutnya pertumbuhan bayi yang dikandungnya berjalan sangat pesat sehingga makanan juga meningkat.
diberikan makanan dalam bentuk kering. Porsi kecil dan sering. Misal : roti marie, biscuit, roti bakar dan kue-kue kering yang lain. Minuman diberikan setengah jam setelah makan. Misal air jeruk, air tomat, air rebusan kacang hijau. Kurang darah Untuk mengatasi masalah ini dianjurkan agar ibu memilih bahan makanan yang tinggi kadar zat besinya dan dapat pula memakan tablet zat besi. Contoh makanan : kacang-kacangan, sayuran yang berwarna hijau, hati, dll.
Pagi
Jagalah kenaikan berat badan ibu, jangan sampai berlebihan Pada tiga bulan kehamilan, pertambahan berat badan berkisar antara - 1 kg dan pada bulanbulan selanjutnya berat badan akan bertambah - 1 kg/bulan.
Susu + biscuit Nasi Kalio daging Tumis kacang merah Gulai daun singkong Pepaya
Pukul 16.00
kacang hijau
Bubur
Disamping makanan seimbang Perlu gerak badan dan udara segar
Sore
GIZI
IBU HAMIL NORMAL
SUPARJO 20020320002