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DASS-21

Por favor lea las siguientes afirmaciones y coloque un crculo alrededor de un nmero (0, 1,
2, 3) que indica cunto esta afirmacin le aplic a usted durante la semana pasada. No hay
respuestas correctas o incorrectas. No tome demasiado tiempo para contestar.
La escala de calificacin es la siguiente:
0
1
2
3

No me aplic
Me aplic un poco, o durante parte del tiempo
Me aplic bastante, o durante una buena parte del tiempo
Me aplic mucho, o la mayor parte del tiempo

1.

Me cost mucho relajarme.............................................................

2.

Me di cuenta que tenia la boca seca .............................................

3.

No poda sentir ningn sentimiento positivo .................................

4.

Se me hizo difcil respirar...............................................................

5.

Se me hizo difcil tomar la iniciativa para hacer cosas ..................

6.

Reaccion exageradamente en ciertas situaciones ......................

7.

Sent que mis manos temblaban ...................................................

8.

Sent que tenia muchos nervios.....................................................

9.

Estaba preocupado por situaciones en las cuales poda tener


pnico o en las que podra hacer el ridculo ..................................

10. Sent que no tenia nada por que vivir............................................

11. Not que me agitaba......................................................................

12. Se me hizo difcil relajarme ...........................................................

13. Me sent triste y deprimido ............................................................

14. No toler nada que no me permitiera continuar con lo que


estaba haciendo ............................................................................

15. Sent que estaba al punto de pnico .............................................

16. No me pude entusiasmar por nada................................................

17. Sent que vala muy poco como persona ......................................

18. Sent que estaba muy irritable.......................................................

19. Sent los latidos de mi corazn a pesar de no haber hecho


ningn esfuerzo fsico....................................................................

20. Tuve miedo sin razn ....................................................................

21. Sent que la vida no tenia ningn sentido.....................................

Las personas que puntan alto en la escala de depresin tienden a iniciativa de la falta, tener
sentimientos de desesperanza, incapacidad para experimentar placer, ser pesimista, tienen un
estado de nimo deprimido y creen que su vida carece de valor.
Las personas que puntan alto en la escala de ansiedad tienden a ser presa del pnico, muestran
signos fsicos de la ansiedad, como temblores o temblores, sntomas fsicos de ansiedad,

incluyendo la prdida de las palpitaciones del corazn, la respiracin y la sudoracin de las palmas
y temen perder el control.
Las personas que puntan alto en la escala de estrs tienden a ser tenso, incapaz de relajarse,
irritable, fcilmente asustado, nervioso, impaciente y frustrado con facilidad.

Pagina
http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-48082012000300005