You are on page 1of 7

CUM S NE MBUNTIM PERFORMANELE MNEZICE Ramona Palo ABSTRACT Memory is a mental capacity to store and later recall or recognize

events that were previously experienced. It may be vulnerable to distortion and loss over time, but we can use some ways to improve it like: knowledge the results, overlearning, spaced practice and so on. Or if we want to help us remember, we can also use special strategies or devices called mnemonics like: method of loc; Visual imagery and so on. Mnemonica are ways of associating new information to be remembered with something familiar, previously encoded and easily recalled. They are an aid to normal memory not a substitute of it, and remembering takes effort. Muli sunt cei care consider memoria ca fiind un prfuit depozit de fapte. n realitate ns ea reprezint un sistem activ care recepioneaz stocheaz, organizeaz, transform informaiile (Coon, 1996). Fr memorie, viaa noastr ar fi o total confuzie, n-am avea identitate n-am putea dobndi cunoatere, n-am avea o istorie a vieii, nu ne-am recunoate familia i prietenii, totul ar fi doar prezent, un perpetuum acum . Fr a putea face o predicie asupra ceea ce va fi pe baza a ceea ce a fost. Rare sunt momentele n care nu ne confruntm cu ceva nou ce trebuie s reinem un numr de telefon, o dres, un nume, un mesaj, coninutul unui curs, etc. La fel ca orice bibliotec, memoria i are propriul sistem de codare i organizare a materialelor, astfel nct acestea s poat fi gsite i activate atunci cnd situaia o cere. Pentru psihologi, descoperirea modului n care suntem n msur s reactualizm o informaie din depozitul mnezic, cunoaterea i nelegerea modului de funcionare a memoriei i a posibilitilor de mbuntire i eficientizare a acesteia, constituie o adevrat provocare. Ne vom opri n continuare asupra ctorva dintre modalitile de mbuntire a performanelor mnezice (Coon, 1996). Cunoaterea rezultatelor face referire la feedback-ul sau informaia furnizat n timpul nvrii, privind corectitudinea rspunsurilor sau altor aspecte ale performanei; nvarea devine mai eficient atunci cnd feedback-ul sau cunoaterea rezultatelor la care trebuie s ajungi i d posibilitatea s verifici dac ai nvat; feedback-ul te ajut i n identificarea materialului care necesit mai multe repetiii (extra practic) cunoaterea a ceea ce trebuie s-i aminteti sau a rspunsurilor corecte poate avea semnificaia, unei recompense. un prim neles al furnizrii feed-back-ului - atunci cnd nvei - poate fi acela de examinare/verificare; Recitarea/declamarea sau repetarea cu voce tare a informaiei pe care vrei s-o reii; recitarea te oblig s reactualizezi informaia aa cum ai nvat-o n timp ce citeti un text, trebuie s te opreti frecvent i s ncerci s-i aminteti ceea ce tocmai ai citit, rezumnd cu voce tare; Supranvarea face referire la studiul sau nvarea care continu dup stpnirea iniial a deprinderilor sau informaiilor; studiile demonstreaz c mbuntirea/eficientizarea memoriei este considerabil atunci cnd studiu! continu dincolo de stpnirea materialului. supranvarea este cea mai bun asigurare c memoria nu-i va juca feste la examen din cauza nervozitii sau anxietii; Selectarea presupune marcarea selectiv n cadrul textului a ideilor importante i utilizarea notelor pe marginea textului; Erasmus din Rotterdam spunea c memoria ar trebui s fie asemeni plasei unui pescar, care pstreaz toi petii mari i-i las s scape pe cei mici; dac reduci coninutul pe care l-ai ctit din mai multe cri la 2-3 termeni sau idei

importante, vei constata c sarcina memorrii devine mai uor de controlat i-i vei aminti probabil mai mult dect dac vei fi ncercat s reii totul practica atent i marcarea selectiv a textului precum i utilizarea notelor pe marginea textului cu extragerea de idei principale (rezumarea n idei principale) duce la eficientizarea memoriei.

Practica distanat, care face referire la un program de practic ce alterneaz perioadele de studiu cu pauzele scurte, este superioar practicii comasate, ce presupune continuarea nvrii pe perioade lungi de timp, fr ntreruperi; pentru mbuntirea concentrrii i consolidrii, 3 sesiuni a cte 20 min. de studiu, vor fi mai eficiente pentru nvare dect 1 or continu de studiu; cea mai bun modalitate de aplicare a acestui principiu o constituie programarea timpului; la o analiz onest, se poate constata c numrul de ore n care efectiv s-a nvat este mai mic dect cel presupus i tocmai de aceea devine eficient realizarea unui program/orar cu timpul alocat studiului unor subiecte particulare i tratarea acestui timp ca i cnd ar fi orele de clas ce trebuie urmate; Organizarea implic reordonarea materialului, schematizarea i organizarea global a ideilor, adic reordonarea materialului lund n considerare diferite criterii care fac nvarea mai uoar; n cazul de cuvinte ce trebuie memorate, inventarea de poveti n care sunt cuprinse aceste cuvinte face ca memorarea lor s fie mai uoar. organizarea notielor i schematizarea capitolelor poate deveni util; se poate realiza i o schi a schiei, astfel nct organizarea global a ideilor poate deveni mai simpl i mai accesibil. nvarea ntregului, adic nvarea dintr-o dat a unui set de informaii (ex. nvarea unei poezii ntregi) versus nvarea pe pri, adic mprirea unui text/set de informaii pe subcapitole fragmente/paragrafe. n general, este mai eficient o nvare a unui ntreg set de informaii, dect nvarea pe fragmente, lucru valabil ns, n special, n cazul intormaiilor organizate i reduse ca volum; nvarea pe fragmente este mai eficient n cazul informaiilor complexe i cu volum mare; metoda separrii progresive (progressive part method) este util n cazul unui text de o extindere i o complexitate mai mare; coninutul de nvat trebuie separat n fragmente scurte, nvndu-se primul fragment pn este bine stpnit, se nva apoi fragmentul 1 i 2, apoi 1,2 i 3 etc.: dup nvarea materialului, repetiia se face ncepnd cu orice alt paragraf n afar de 1 (2,3...), ceea ce previne uitarea; Poziia serial face referire la tendina ca cel mai mare numr de erori de memorare s apar la mijlocul unei liste sau coninut informaional; De fiecare dat cnd trebuie s nvm un material ntr-o anumit ordine, nu trebuie s uitm efectul poziiei de serie (serial position effect), care se refer la tendina de a face mai multe erori in reamintirea mijlocului unei liste; ca o consecin, mijlocului unei liste, poezii, discurs trebuie s i se acorde o atenie speciala i mai mult practic/exerciiu; Somnul Nu trebuie uitat c somnul, dup o perioad de studiu determin i el o reducere a interferenei i de aceea, includerea pauzelor i a timpului liber n program/orar devine foarte important pentru a putea face fa perioadelor de studiu; este vorba de fapt de o reducere la minimum a inhibiiei retroactive care se refer la tendina de interferare a noilor informaii cu reactualizarea celor vechi; Recapitularea O scurt recapitulare naintea unui examen reduce timpul n care trebuie s-i reaminteti detaliile, care pot fi importante pentru test, dar nu i pentru nelesul tu;

introducerea ns de noi informaii, poate conduce la confuzie i interferen cu ceea ce deja tii.

LORETTE i MARZE (1990) realizeaz o prezentare schematic a metodelor ce favorizeaz studierea i reinerea informaiilor. Astfel, ei vorbesc despre: metode active metode raionale globale metode raionale pariale luarea de noti e lectura activ cutarea individual lucrul n echip tabloul arborescent tabloul selectiv schema cibernetic raporturile coordonrii mentale observaia parcelar fia de recapitulare identitile numerice asemnarea proporional concretizarea vizual crearea de exemple A1 A2 A3 A4 B1 B2 B3 B4 C1 C2 C3 C4 C5 C6

ACTIVE (A)

RAIONALE GLOBALE (B) METODE

RAIONALE PARIALE (C)

A.1. Luarea de notie presupune notarea punctelor eseniale ale unui curs, conferine, pentru ca, plecnd de la aceste note s putem regsi, reactualiza informaia (Renee Simonet, apud.Lorette,1990), ele constituindu-se n puncte de plecare a travaliului de memorare; A.2. Lectura activ cu ocazia unei lecturi integrale se urmrete reinerea aspectelor eseniale i implicit o selecie voluntar; - n cursul unei lecturi selective vor fi reperate rapid aspectele importante, utile (J -C. Sire, apud. Lorette, 1990); - studiul ulterior va fi facilitat de clasificarea informaiilor citite i asimilate, precum i de reinerea aspectelor eseniale nc de la nceput; A.3. Cutarea individual implic cutarea de informaii complementare cursului printr-un efort personal, ceea ce are ca rezultat creterea autonomiei, a autocontrolului i a modului de utilizare a timpului (P de Sainte Lorette, 1990); A.4. Lucrul in grup te oblig s gseti exemple, imagini, comparaii, s adopi o anumit atitudine, s o argumentezi n faa celorlali (P.de Sainte Lorette 1990); B. Metodele raionale globale au la baz raionamentele i abordeaz ntregul. Demersul individului const n reconsiderarea sistematic a clasamentelor n funcie de obiectivul urmrit, ceea ce constituie i o prim ocazie de nelegere a subiectului prin restructurarea lui. B.1. Tabloul arborescent implic existena unei viziuni globale asupra domeniului nainte de a ne aventura n detaliere; - pot apare dou situaii,i anume: cazul simplu, cnd informaia este deja ierarhizat i structurat i cazul complex, cnd informaia este amalgamat. B.2. Tabloul selectiv reprezint o metod complementar celei anterioare, dar n timp ce tabloul arborescent merge de la general la particular (n sens deductiv), cel selectiv pleac de la particular spre general (n sens inductiv); - aceast metod implic spirit de observaie, capacitate de analiz i sintez, comparaii; B.3. Schema cibernetic presupune un demers deductiv (de la general la particular); - marele avantaj l constituie faptul c aceast schem nu este static, ci permite aprecierea potenialitilor de aciune ale anumitor elemente asupra altora; B.4. Raporturile coordonrii mentale implic ataarea unei noi idei de o alta care exist deja n

fondul nostru informaional, conducnd astfel la formarea unei suite/lan ce permite ca, pornind de la un singur element cunoscut, s ne amintim altele; - cu alte cuvinte, vom reine mai uor o idee dac o vom lega de alta deja cunoscut. C. Metodele raionale pariale sunt cele care poart doar asupra unei pri a unui studiu i nu asupra ntregului, ansamblului; C.1. Observaia parcelar este o tehnic ce poate fi utilizat n memorarea unui desen, obiect tridimensional, machete sau a unor senzaii, altele dect cele vizuale (mirosul unui parfum, gustul unui viu) (P.de Sainte Lorette, 1990); C.2. Fiele de recapitulare trebuie s conin (P.de Sainte Lorette, 1990): - elemente ce trebuie nvate pe de rost. - elemente dificil de reamintit; - indici ce permit reamintirea a numeroase alte elemente; C.3. Identitile numerice reprezint o metod de comparaie fondat pe analogia numeric ntrun domeniu (de ex n anatomie exist 12 nervi cranieni - de asemenea exista 12 luni ale anului); C.4. Asemnarea proporional este tot o metod de comparaie n care informaiile ce trebuie memorate sunt reunite n categorii artificiale de raporturi similare: - este vorba de fapt de stabilirea unui etaloane care vor servi pentru clasarea celorlalte lucruri noi care vot fi comparate cu cele deja stpnite (de ex. diametrul Terrei este de aprox. 12.000 km., iar al planetei Saturn de aprox. 120.000 km, deci Saturn 10 Terra) (P.de Sainte Lorette, 1990); C.5. Concretizarea vizual presupune vizualizarea asemnrilor proporionale C.6. Crearea de exemple se bazeaz pe transpunerea fiecrei noiuni abstracte ntr-o form concret i pe ct posibil bazat pe propria experien (P.de Sainte Lorette, 1990). * Cercetrile demonstreaz c strategiile de ntiprire i cele de reactualizare a informaiilor trebuie considerate n interaciune. Memoria logic nu se acomodeaz dect cu ceea ce stpnete, restul fiind admis cu o foarte mare reticen i nsoit de afecte neplcute cu consecine nefaste (P.de Sainte Lorette, 1990). Mnemotehnicile sunt modaliti de evitare a memorrii mecanice (prin simpla repetiie) care favorizeaz reamintirea, prin asocierea noilor informaii cu ceva familiar, anterior stocat i uor de reamintit. Ele combin de obicei fragmente de informaii ntr-un format asemenea unui acronim, vers sau fraz, care-i pot gsi aplicaii n cadrul diferitelor discipline. Mnemotehnicile nu se constituie ntr-un substitut al memoriei ci ntr-un suport, sprijin al acesteia (Rathus, 1988). Utilizarea acestor tehnici conduce la o mbuntire a memoriei cu un efort minim. Principiile ce stau la baza mnemotehnicilor sunt (Coon, 1996): Utilizarea imaginilor mentale - Se poate vorbi despre existena unei memorii vizuale i a uneia verbale, imaginile mentale reamintindu-se mai uor dect cuvintele i ca urmare, transpunerea informaiei ntr-o astfel de imagine faciliteaz reamintirea ei; Acordarea de semnificaie materialelor - Transferarea informaiei din MSD (memoria de scurt durata) n MLD (memoria de lung durat) poate fi facilitat de acordarea de semnificaie acesteia, de ex. ntlnind un termen tehnic care nu are neles pentru noi, trebuie s-i atribuim un sens chiar dac exagerm; Facei informaia familiar conectnd-o cu ceea ce deja tii - Dac existe anumite fapte sau idei la nivelul MLD a cror reamintire se realizeaz mai uor, acestea trebuie asociate cu cele noi i mai dificile; Formarea de asociaii mentale bizare, neobinuite sau exagerate - cu ct asocierea dintre dou fapte, idei, termeni, imagini mentale este mai bizar i mai exagerat, cu att reamintirea lor ulterioar va fi mai uoar; - stimulii care ies n eviden care se deosebesc de ceilali, se reamintesc mai uor pentru c ne atrag atenia i determin i un rspuns emoional (o asociere), Higbee (1977, apud Zechmeister, 1982) amintete cteva sisteme mai generale care pot fi utilizate n diverse situaii i a cror baz o constituie utilizarea imageriei mentale. A. Metoda loci sau locuri i imagini a fost inventat de ctre poetul Simonides aprox. 500 .e.n.

care a fost considerat a fi printele mnemotehnicilor (Zeehmeisster, 1982). Sistemul lui Simonides este structurat pe 3 etape: 1. memorarea unor serii de locaii care pot fi reprezentate de locuri geografice, locuri de-a lungul unei strzi bine cunoscute sau camerele dintr-o cldire familiar; 2. utilizarea imageriei mentale pentru asocierea fiecrui item ce trebuie reamintit, cu locaiile; - presupunnd c lista ncepe cu intrarea n cas, holul i apoi sufrageria, iar cuvintele ce trebuie reamintite sunt mr, frnghie, i rsrit, ar trebui s ne imaginm un imens mr rou ce sun la u, frnghia unei spnzurtori - n hol i un rsrit de soare deasupra canapelei din camera de zi; - vizitarea fiecrei locaii printr-o plimbare mental n scopul identificrii itemilor ce trebuie memorai. Aceast metod era foarte important pentru oratorii greci i romani, care-i memorau discursurile asociind ideile sau aspectele cheie ale acestora cu o serie de locaii mentale. Profesorii de retoric ofereau sugestii n ceea ce privete locaiile sau tipul de imagini mentale cele mai indicate, sugernd ca locurile ce trebuie selectate sa alba dimensiuni modelate, diferite, izolate dar neconturate, vagi. Intervalul optim ntre acestea ar fi de aprox. 10 m iar imaginile cele mai potrivite ar trebui s fie izbitoare neobinuite sau chiar comice (Yates, 1966, apud. Zechmeisster, 1982). Crovitz (1971) sugereaz c alegerea locaiei poate fi chiar i imaginar, iar Wollen,Weber i Lowry (1972) consider c este mult mai important formarea de imagini n care itemii asociai interacioneaz ntro anumit manier, dect formarea de imagini bizare. B. Sistemele tip cuier (peg sistems) cuierele reprezint o list cu cuvinte uor de memorat n care sunt ancorai itemii ce trebuie s ii reaminteti. la fel ca i n metoda loci, imageria vizual este n general utilizat n scopul asocierii itemului cu agtoarea lui de fapt, metoda loci ar putea fi considerat un tip de sistem cuier, n care locaiile mentale sunt agtoare i mai mult dect att acest sistem include o list de cuvinte concrete uor de memorat i cuprinde adeseori o metod de numrare a agtoarelor, astfel nct nu numai ca poi s-i reaminteti muli itemi n ordine i n sens invers dar i poi reaminti un anumit item fr a fi necesar revederea ntregii serii. o potenial problem ce se poate ivi, ar fi memorarea cuvintelor abstracte; Alte dou sisteme care au ca punct de plecare imaginea mental sunt reprezentate de sistemul de nlnuire i nararea unei poveti. Sistemul de nlnuire const n construirea unui lan de imagini mentale. Legturile din lan sunt imaginile mentale ale perechilor de cuvinte ce trebuie reamintite (Zechmeisster 1982); de ex. avem urmtoarea list de cumprturi: brnz, ciocolat, carne, iaurt i crem o imagine mental a primelor 2 cuvinte, ceea ce ar conduce la vizualizarea unei buci de brnz acoperit cu ciocolat; formm apoi o asociere vizual ntre ciocolat i carne, i n final ntre carne i iaurt; Tehnica narrii unei povestiri presupune mpletirea fiecrui item ntr-o povestire ce poate fi vizualizat (Zechmeisster, 1982); de ex cnd a venit la mare era alb ca brnza, dar dup cteva zile de plaj cptase o culoare ciocolatie, iar pe umeri chiar l arsese bine soarele i a trebuit s foloseasc iaurt s-i aline durerea; Metoda cuvntului cheie utilizat n nvarea limbilor strine presupune dou etape: 1. primul pas implic formarea unei asocieri ntre cuvntul vorbit din limba strin i un cuvnt din limba matern, care sun aproximativ la fel; - acest cuvnt, care acustic relaioneaz cu cuvntul strin, reprezint cuvntul cheie i trebuie s poat fi imaginat uor (Zechmeisster, 1982); 2. n a doua etap se construiete o imagine mental n care cuvntul cheie i traducerea lui interacioneaz ntr-o anumit manier; ca urmare se formeaz dou legturi n lan, n care prima se bazeaz pe o relaie acustic (cuvntul strin sun la fel ca i cuvntul cheie), iar a 2-a pe o legtur de imagine (cuvntul cheie este imaginat ca

o traducere n limba matern). De ex. l. englez luck l. romn lac traducere noroc

rel. acustic rel. imagistic adic a prinde pete n lac nseamn noroc Mnemotehnica devine foarte eficient n cazul memorrii de numere, nume, forme, liste ce trebuie nvate pe de rost sau pentru: - articularea cifrat pentru numere i date; - analogia vizual, simbolurile, proieciile pentru hrile geografice, formele. - omofonia, jocul de cuvinte n cazul numelor proprii i comune; - scenariul i nlnuirea n cazul listelor, enumerrilor. Toate acestea presupun crearea unor legturi artificiale care s permit regsirea acestora atunci cnd apare necesitatea reamintirii lor. a. articularea cifrat este o metod elaborat n sec.XIX de ctre juristul Aime Paris i se bazeaz pe faptul c un cuvnt se reine mai repede dect un numr, iar dac acest cuvnt este inclus ntr-o fraz evocatoare, fixarea se face i mai bine; b. analogia vizual este o tehnic de comparare, cum ar fi identitile numerice, asemnarea proporional, concretizrile vizuale, n care rolul subiectivitii devine foarte important; - de ex. sunt clasice analogiile vizuale conform crora Italia s-ar asemna cu o cizm sau Frana cu un hexagon; c. tehnica simbolurilor presupune crearea unor imagini fixe sau statice a ceea ce este mai greu de reinut, inserarea n minte a echivalentului mental al unei poze sau desen; - capacitatea de vizualizare i transpunere n situaie permite regsirea amintirilor ndeprtate, cu condiia ca aceste imagini s fie originale i personale/eu semnificaie personal; d.clieele, la fel ca i simbolurile, se bazeaz pe cutarea imaginilor originale i personale, dar spre deosebire de simboluri care traduc un singur element, clieele reflect un ansamblu de elemente; - de ex. Hawai evoc nisipul fin al plajei, ocean, palmieri, soare, tot ceea ce nseamn o vacan de vis; e. omofonia presupune gsirea de omofonii uor de transpus n imagini fixe, metoda bazndu-se pe asemnarea sunetelor i reprezen trilor imaginate; - este o metod utilizat mai ales n cazul numelor proprii. f. jocurile de cuvinte sau glumele sunt tehnici ce faciliteaz memo rarea numelor proprii sau comune; g. scenariul const n crearea de imagini mobile sau dinamice care se succed i se nlnuie asemeni unui film sau desen animat. - reinerea imaginilor este mai eficient pentru c, succedndu-se sunt i legate ntre ele constituind un "lan solid; - avantajul scenariului este i acela c ista de cuvinte se va reine n ordinea dorit; h. concentrarea/enumerarea face apel la asocierea de idei, la logica combinatoric, la crearea de cuvinte, la muzicalitate, ritm, estetic, umor, n care trucurile utilizate au o tent personal foarte puternic i de preferin ludic; Ci dintre noi n-am stat n faa biroului plin de cri, atunci cnd ne pregteam pentru un examen, ntrebndu-ne cum vom putea sa asimilm attea cunotine noi, s memorm attea date istorice sau nume de persoane? Memoria este privit ca fiind unul dintre principalele procese mentale asociate cu nvarea. Orice schimbare petrecut la nivelul proceselor memoriei (engramare stocare sau reactualizare a informaiilor) influeneaz i procesul nvrii. Capacitatea mnezic sau deprinderile de memorare sunt variabile ce nu pot fi ignorate n procesul de nvare, indiferent de contextul educaional de desfurare al acestuia, formal sau non-formal Utilizarea mnemotehnicilor vine n ntmpinarea acelor modaliti i factori ce faciliteaz memorarea i reactualizarea informaiei, dar nu le pot nlocui. Cunoaterea lor sau nelegerea modului de funcionare al memoriei (metamemoria) pot ajuta individul s fac fa dificultilor de memorare i s-i mbunteasc

performanele mnezice i implicit nvarea. Rolul educatorului sau profesorului nu este nici el de neglijat, acesta putnd structura coninuturile educaionale ntr-o manier care s favorizeze aceste performane, cum ar fi: - n introducerea materialului propus spre nvare s fie prezentate cuvintele cheie din cadrul coninutului sau ideile principale pe baza crora este structurat acesta. - rectualizarea cunotinelor anterioare i relaionarea lor cu noile informaii ce vor fi predate. - conceptele noi, n funcie de gradul de abstractizare, s fie transpus pe ct posibil, ntr-un registru accesibil elevului, prin conectarea lui la experiena cotidian sau mbinarea suportului verbal cu cel imagistic, pentru a favoriza nelegerea i nu memorarea mecanic a acestuia: - oferirea oportunitii de a aplica practic noul material. - sinteze/rezumate finale ale cunotinelor predate de genul de reinut, concluzii. - alocarea de timp n care elevii s fie familiarizai cu strategii de codificare a materialelor, diverse mnemotehnici, care s faciliteze nvarea, Exist informaii pe care ni le amintim exact i foarte repede, dup cum exist altele pe care nu mai reuim sa le actualizm dect foarte vag i incomplete, dei odat chiar le-am tiut. Ceea ce ne amintim depinde de o multitudine de factori, unii dintre ei acionnd n momentul petrecerii evenimentelor, alii n timpul stocrii informaiilor sau n momentul reactualizrii. Nu exist prescripii referitoare, la cea mai eficient metod sau tehnic de memorare, ns deprinderea de a utiliza astfel de tehnici i sisteme n activitatea noastr cotidian, in funcie de situaie, de coninut, de personalitate, va conduce la mbuntirea performanelor mnezice, a timpului alocat memorrii unor informaii i a trinicie acestora n "biblioteca istoriei personale" Referine bibliografice 1. Baddeley, A , Memoria uman, Ed. Teora, Bucureti, 1996 2. Coon,D., Essentials of Psychology, 4-th edition, West Publishing Company, N.Y. 1996 3. P.de Sainte Lorette, Comment developer sa memoire, Les Editions d'organisation, Paris, 1999 Jo Marze 4. Rathus, S. Psychology, 4-th edition, Holt, Rinchart, Winston Orlando, 1988 5. Schneider,W., Lifespan development Memory, in International Encyclopedia of Adult Education and Training, editat de A. Tuijman, Elsevier Science, Ltd. 1996 6. Zechmeisster, E. Human Memory. An introduction to research and theory, Books Cole Nyberg. S. Publishing Company, 1982