PERMAINAN BOLA VOLI

 PENGERTIAN PERMAINAN BOLA VOLI
Permainan Bola voli adalah Olahraga tim (Olimpiade) di mana dua tim terdiri dari 6 pemain aktif, tiap tim yang dipisahkan oleh net. Setiap tim mencoba untuk membuat poin dengan cara menjatuhkan bola ke lapangan lawan yang diselenggarakan di bawah aturan

 SARANA PERMAINAN BOLA VOLI
1. Lapangan • • • Panjang Lapangan : 18 m Lebar Lapangan : 9 m Lebar Garis : 5 cm

2. Net / Jaring • • • • • • • Panjang Net : 9,5 m Lebar Net : 1 m Mata Jaring : 10 cm Tinggi tiang Putera : 2,43 m dan Puteri : 2,24 m Antene rood line : 10 cm Tinggi / panjang antene : 1,80 m Garis tengah diameter : 1 cm

3. Bola • Keliling : 65-67 cm

Passing Bawah Cara pelaksanaannya : o Pemain melakukan sikap siap.52 kg/cm Jalur bola : 12-18 jalur  TEKNIK DASAR BOLA VOLI A.macam dan Pelaksanaan Teknik Passing 1. bola mengenai lengan bawah yang terjulur lurus. sentuhkan kekening dan lontarkan kembali keatas.48-0. maka bola terlihat seperti dipantulkan. Pass Bawah Setengah Bergulir Kebelakang 5. Pass Bawah dua Tangan 2. Macam. o Kembali kepada sikap siap. Pass Bawah Meluncur Kedepan 2. Pass Bawah Bergulir Kesamping 4.• • • Berat bola : 250-280 gram Tekanan udara : 0. o Sikap tubuh semakin merendah dengan menurunkan sudut lutut dari 135º menjadi 45º. o Kedua tangan rapat dan dijulurkan lurus kedepan. Passing Atas Cara pelaksanaannya : Pada dasarnya pass atas adalah bola tangkap diatas. o Tungkai mulai dijulurkan keatas agak kedepan. Tungkai dijulurkan sampai berjingkat dan tangan tidak boleh melewati bahu. . tetapi karena proses gerakan tersebut dilakukan dengan sangat cepat. Macam-macam passing bawah : 1. kedua lengan membuat sudut 45º dengan badan. Pass Bawah Satu Tangan 3.

macam dan Pelaksanaan Teknik Servis 1. dan telapak tangan kanan segera ditarik kebelakang atas kepala dengan telapak menghadap kedepan. Sementara berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. maka bola segera dipukul dengan telapak tangan. Gerakan terakhir adalah memindahkan kaki yang dibelakang kedepan. berat badan dipindahkan kekaki sebelah depan. Back Spin Underhand Serve : Bola berputar kebelakang. Setelah tangan berada dibelakang atas kepala dan bola berada sejangkauan tangan pemukul. Outside Spin Underhand Serve : Bola berputar keluar. berat badan bertumpu pada kaki sebelah belakang. Pass Atas Normal 2.Macam-macam passing atas : 1. bagi pemain tangan kiri sebaliknya). lengan kiri dijulurkan kedepan dan memegang bola (ini untuk pemain tangan kanan. c. . kaki kiri didepan kaki kanan. 2. Pass Atas Bergulir Kesamping 4. Macam-macam Underhand Service a. Inside Spin Underhand Serve : Bola berputar kedalam.Bola dilambungkan dengan tangan kiri keatas sampai ketinggian ± 1m diatas kepala didepan bahu. Overhead Service Pemain berdiri dengan kaki kiri berada lebih kedepan dan kedua lutut agak ditekuk Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola. b. berat badan dipindahkan kekaki sebelah belakang. Underhand Service Pemain berdiri menghadap net . lengan yang bebas digerakkan kebelakang dan diayunkan kedepan dan memukul bola.Bola dilempar rendah keatas . Gerakan lengan terus dilanjutkan sampai melewati paha yang lainnya. tangan kiri menyangga bola sedangkan yang kanan memegang bagian atas bola.Bola dipukul dan diarahkan dengan gerakan pergelangan tangan.Bola dipukul dengan telapak tangan terbuka. Pass Atas Setengah Bergulir Kebelakang 3. Top Spin (Cutting) Underhand Serve: Bola berputar keatas. d. Pass Atas Meloncat B. Macam. pergelangan tangan kaku dan kuat. lengan harus tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.

Outside Spin Overhead Serve : Bola berputar keluar. sebuah team memerlukan minimal 2 s/d 3 orang jump server yang dapat mengacaukan irama permainan lawan. C. hingga kedua telapak kaki hampir sejajar dan salah satu kaki agak kedepan sedikit untuk mengerem gerak kedepan dan sebagai persiapan meloncat kearah vertical. b. Floating Service a. Macam. d. Top Spin Overhead Serve : Bola berputar keatas. Telapak kaki. pergelangan tangan. 3. kaki ditekuk sehingga lutut membuat sudut ±110º. Langkahkan kaki satu langkah kedepan (pemain yang baik. c. berat badan berangsur² merendah untuk membantu tolakan. b. o Awalan Berdiri dengan salah satu kaki dibelakang sesuai dengan kebiasaan individu (tergantung smasher normal atau smasher kidal). Side Floating Service : Bola mengapung kearah vertical. dapat mengambil ancang² sebanyak 2 sampai 4 langkah).macam dan Pelaksanaan Teknik Smash Proses melakukan smash dapat dibagi menjadi : Awalan. o Tolakan Langkahkan kaki selanjutnya. Memukul Bola dan Mendarat. badan siap untuk meloncat dengan berat badan lebih banyak bertumpu pada kaki yang didepan. Tolakan. Jump Service Jump Serve merupakan salah satu senjata ampuh untuk mengacaukan serangan kombinasi lawan. 4. o Meloncat Mulailah meloncat dengan tumit & jari kaki menghentak lantai dan mengayunkan kedua lengan kedepan atas saat kedua kaki mendorong naik keatas. Frontal Floating Service : Bola mengapung kekiri & kekanan. . Meloncat. Drive Overhead Serve : Bola berputar keatas. Inside Spin Overhead Serve : Bola berputar kedalam.Macam-macam Overhead Service a. Ayunkan kedua lengan kebelakang atas sebatas kemampuan. kedua lengan mulai bergerak kebelakang.

Setelah perkenaan bola lengan pemukul membuat gerakan lanjutan kearah garis tengah badan dengan diikuti gerak tubuh membungkuk. Usahakan tempat mendarat kedua kaki hampir sama dengan tempat saat meloncat. tangan yang tidak memukul dan kaki harus harmonis dan eksplosif untuk menjaga keseimbangan saat berada diudara. Gerak lecutan lengan. perkenaan bola dengan telapak tangan tepat diatas tengah bola bagian atas. o Mendarat Mendarat dengan kedua kaki mengeper. Bola voli . Pukulan yang benar akan menghasilkan bola keras & cepat turun kelantai. segera lecutkan lengan kebelakang kepala dan dengan cepat lecutkan kedepan sejangkauan lengan terpanjang dan tertinggi terhadap bola.pinggul dan batang tubuh digerakkan serasi merupakan rangkaian gerak yang sempurna. Pukul bola secepat dan setinggi mungkin. telapak tangan. badan. Lutut lentur saat mendarat untuk meredam perkenaan kaki dengan lantai. o Memukul Bola Jarak bola didepan atas sejangkauan lengan pemukul.  GAMBAR A. Pergelangan tangan aktif menghentak kedepan dengan telapak tangan & jari menutup bola. Gerakan eksplosif dan loncatan vertikal. Permainan bola voli B. mendarat dengan jari² kaki (telapak kaki bagian depan) dan sikap badan condong kedepan.

TUGAS OLAHRAGA “Permainan Bola Voli” OLEH REXY RAHMAD SAPUTRA Kelas : VII. 6 .

Ajaran 2011/2012 .S M P N 22 P A D A N G Thn.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful