Vlady Stevanovitch Chi, put energije
Buđenje i razvoj Chija ili životne energije
s francuskoga prevela: Monika Škaljac

sadržaj

11 11 12 13 13 15

Uvod Wang-Linova zakletva Chi, zagonetka života Percepcija Chija Stanje uma Stanje tijela

17 19 19 22 24 25 25 28 29

PRVI DIO: PRISTUP Poglavlje 1. Opuštanje Ne odvajati mentalno od fizičkog Tehnika br. 1: Temeljno opuštanje Opća pravila Selektivna relaksacija Tehnika br. 2: Vježba svakodnevnoga opuštanja Tehnika br. 3: Respiratorni refleks ispod pupka Dopustite da se pojavi vaše pravo lice Poglavlje 2. Stav tijela Iluzija vanjskog svijeta Otkrijte svoj unutarnji svijet Život nije slučajnost Svako iskustvo je životna činjenica Čovjek, središte svemira Unutarnja percepcija o stavu tijela Pravilan stav tijela Ponovno sjediniti ono što je razdvojeno Tjelesna ograničenja Tehnika br. 4: Sjedeći stav Tehnika br. 5: Namještanje glave Tehnika br. 6: Bestežinsko stanje Tehnika br. 7: Unutarnja simetrija Što je pravilan stav Unutarnja sreća Poglavlje 3. Tan Tien ili centar tijela Centrirati se u Sebi Prema našem unutarnjem svijetu

33 33 34 36 37 38 39 40 40 42 43 43 45 46 47 48

51 51 52

11: Stražnja odredišna točka Tan Tiena Tehnika br. 42: Oudiana Tehnika br. 10: Veza s nosnicama Tehnika br. 31: Postanite svjesni svojih šaka Tehnika br. 24: Potpomognuto širenje Tehnika br.53 55 56 57 57 58 59 60 61 63 63 Ponovno otkriti jedinstvo bića Tehnika br. 2 1 : Oslobodite ramena Tehnika br. 9: Veza s usnama Tehnika br. Disanje Nema Chija bez disanja Tehnika br. 13: Tan Tien u ležećem položaju Tehnika br. 36: Povežite šake s Tan Tienom Tehnika br. 35: Povežite šake sa Sinciputom Tehnika br. 32: Pokrenite Chi Tehnika br. 26: Disanje pri hodu Tehnika br. 50: Potiskivanje Chija DRUGI DIO: PRIMJENA Poglavlje 8. 20: Bronhijalno disanje Vježba za povećanje vitalnog kapaciteta Tehnika br. instrument akcije Oruđe života Buđenje razuma 96 102 102 103 104 104 105 105 106 106 107 Tehnika br. 34: Osvijestite Sinciput Tehnika br. 40: Dvije razine Tehnika br. 43: Udarac balvanom Tehnika br. 19: Ciljano disanje Tehnika br. 22: Gornje disanje Tehnika br. 30: Oživite ruke Osjećajte šake Tehnika br. 46: Izvođenje cijeloga kruga Oudianom Tehnika br. 49: Kruženje Chija cijelim tijelom Tehnika br. 16: Tan Tien u stojećem stavu Poglavlje 4. 8: Prednja odredišna točka Tan Tiena Tehnika br. 23: Bočno disanje Tehnika br. Upravljanje Chijem Fizička i tjelesna etapa Struja života Yin i Yang Tehnika br. 48: Ispumpavanje Chija Tehnika br. 12: Tjelesni kompas Centrirani napor Tehnika br. 29: Mentalna cirkulacija Poglavlje 6. 28: Probudite odredišne točke Tehnika br. 39: Tigrova usta 67 67 68 69 70 71 72 72 73 74 76 76 77 77 81 81 81 82 83 85 87 88 88 89 89 91 95 95 95 111 111 112 113 114 116 119 121 122 125 126 127 129 131 132 Poglavlje 7. 44: Prolaz kroz Tehnika br. Mogućnosti u radu s Chijem Zaštitne tehnike Unutarnji tok Energetska polja Chi Kung (ili Qi Gong) Tjelesna inteligencija i spontani pokreti Chi u umjetničkom izražavanju Vokalne tehnike i zvuk kao nositelj Chija Chi u medicini Borba Put istraživanja Istraživanje vremena Komuniciranje pomoću Chija Chi. Ruka. 41: Most između Tan Tiena i Tonga Tehnika br. 17: Lagani kao mjehurići sapunice Tehnika br. 25: Cjelovito disanje Tehnika br. 18: Endonazalno disanje Tehnika br. 38: Istraživanje praznine Tehnika br. 27: Oudiana Poglavlje 5. 33: Oslobodite se napetosti Tehnika br. instrument volje 135 137 137 137 138 138 138 139 139 140 140 141 141 141 141 . 14: Ponovno otkrivanje koordinacije pokreta Tehnika br. 15: Tan Tien u sjedećem stavu Tehnika br. 37: Složno vibriranje Tehnika br. 45: Izvođenje cijeloga kruga guranjem Tehnika br. 47: Disanje u tri intervala Tehnika br. Chi i dah Energija života Tehnike daha Vježbanje Chi-Kunga Jednostavno poželite Važnost vodiča Naučimo reintegrirati svoje tijelo Vjerujmo svome tijelu Oslobodimo naše tijelo Mala energetska orbita Tehnika br.

Uzvišena yang esencija Tehnika br. 54: Osunčana ruka Tehnika br. 70: Unutarnji pritisak Tehnika br. Zmija Kretanje života Tehnika zmije Tehnika br. 58: Kružno disanje Tehnika br. 51: Spojnica (ležeći položaj) Tehnika br. 74: Omotavanje zmije Tehnika br. pravi neprijatelj Neprijatelji života naši su pravi neprijatelji . 62: Premještanje Chi Belta Poglavlje 12. 66: Stvaranje sfere Tehnika br. 75: Zmija djeluje u nogama Tehnika br. 73: Buđenje zmije Tehnika br. 72: Naizmjenično disanje Tehnika br. Put borbe Borba je urođena čovjeku Čovjek protiv čovjeka U potrazi za istinskim čovjekom Besmislenost rata Chi u borbi Istraživanje unutarnjega puta Smrt. 80: Prsten i cijev Chi mora kružiti 169 169 171 173 177 177 178 179 182 183 184 185 185 227 227 227 228 229 229 231 232 235 Poglavlje 17. životna energija Iskusite Tehnika br. Energetska sfera S one strane zdravlja i blagostanja Oruđe za akciju Tehnika br. 59: Rad u 5 etapa Tehnika br. 69: Ustupiti prolaz Tehnika br. Izvor Chija Energetski prijenos Tehnika br. 79: Istraživanje 157 157 158 161 161 162 164 165 213 213 214 215 216 216 217 218 219 220 221 224 Poglavlje 16. 56: Sunčeva kupka Poglavlje 11. Chi Belt Energetski remen Tehnika br. Provođenje Sunčeve energije Sunčeva energija. 64: Lijevak Tehnika br. 67: Jačanje sfere Tehnika br. 53: Oudja'f Poglavlje 10. 52: Spojnica (sjedeći položaj) Tehnika br. 6 1 : Podij Tehnika br. 55: Veliki pokret Tehnika br. 63: Šetanje loptice Tehnika br. 68: Chi sfera Tehnika br. 57: Remen Tehnika br. Vođenje Chija kroz kosti Različite gustoće Chija Tehnika br. 76: Zmija djeluje u rukama 145 145 146 147 148 151 151 151 152 153 154 Poglavlje 9. 65: Biser Poglavlje 13. 71: Disanje i sfera 203 203 203 207 209 209 Poglavlje 15. 78: Pomoćne energetske točke Putovanje unutar kostura Tehnika br.142 142 143 Izmjena stvarnosti Kristalizacija Chija Iskustva bliska smrti 187 189 191 191 193 193 195 196 199 199 TREĆI DIO: PUT Uvod Poglavlje 14. 77: Pokretačka točka Tehnika br. 60: Izlijevanje kroz remen Tehnika br. Put Ljubavi Središte Života Život je volja Vi ste izvor života Spolna razlika Jesu li spolovi energetski različiti? Samo mentalni problem Isprazniti glavu i pustiti da život djeluje Seks i energija Pristup Tehnika br.

Put tišine Od iluzije do stvarnosti Napuštanje uobičajene stvarnosti U smjeru neuobičajenog Željeti život Tehnika br. To je potpuno povjerenje. zajedno se preznojavali. To je nešto što nas vezuje mnogo dublje no što bi se moglo iskazati riječima. Iako nikad nije imao namjeru postati učiteljem. s istom emoci­ jom. Uskoro će to iskustvo biti staro 50 godina. stanje svijesti Dolazak na izvor života Prisutnost unutarnjega vodiča Svijest je spremna Neograničeno polje svjesnosti Pogovor Zaključak: Chi. Međutim. 83: Poistovjećivanje Nematerijalno tijelo Tehnika br. Tko zna. 81: Duboko opuštanje Mentalna praznina Tehnika br. put Života O autoru Uvod Wang-Linova zakletva Gospodin Wang je bio snažan čovjek dobra zdravlja. Bilo ih je tek nekoliko. . O n a se ne mora izreći. smiješan. Svaka je lekcija počinjala tom kratkom ceremonijom. putovali beskonačnim putem korak po korak i nešto se prenosilo s jednoga na drugoga. Dim mirisnoga štapića i nekoliko Iraka crvenog papira trebali su stvoriti ugođaj svetoga mjesta. Obećavam da ću se onim što danas naučim koristiti samo za dobrobit čo­ vječanstva. 86: Povlačenje osjetila Unutarnje sunce Dhyana. zavrijediti Obećavam da ću svoje znanje prenositi samo onima koji će ga polaganjem zakletve. Mnogo smo godina naporno radili. sav dirnut. 84: Dvojnik Tehnika br. Moja želja je da sve svoje iskustvo pretočim u ovu knjigu kako bih ga zaštitio od zaborava. Iako iza sebe i m a m već trideset godina rada sa životnom energijom. bio je velik stručnjak za tehnike Chija. Taj se kipić nalazio na malome oltaru na starom noćnom ormariću. ipak je posjedovao mudrost učitelja. Bez razmišljanja je prihvatio poučavati me svojoj umjetnosti. 85: Putovanje Osjetilna praznina Tehnika br. rijetko s a m imao dovoljno napredne učenike kojima bih prenio učenje koje mi je podario gospodin Wang. To je unutarnja zakletva.239 239 240 241 242 243 245 245 246 249 249 251 252 253 254 255 256 257 259 260 263 265 267 Poglavlje 18. 82: Stvaranje mentalne praznine Tehnika br. možda može poslužiti nekomu ili nečemu? Ne želim da ga netko iskoristi za nanošenje zla. dostojanstven. iskrenom vjerom toga čovjeka i pred poniznim naporom toga jed­ nostavnog neukog čovjeka. Na prvi pogled o njemu se ništa više nije moglo reći. Prilično sam se iznenadio kad me na početku prvog sata pozvao da se poklo­ nim pred plastičnim Buddhom. ali svjesnog da bi dobro čovječanstva trebalo biti glavna briga svakoga od nas. Poslušao sam ga i poklonio se pred tim beznačajnim stvarima izgovorivši riječi zakletve.

ne z n a m što je to Chi. koristi se onim i zna samo ono što je izmislio ili svojoj upotrebi prilagodio čovjek. Ne z n a m što je to. Danas većina ljudi vidi. zagonetka života Chi. Dobro znam da ono ne znači ništa. koji se niste sa m n o m preznojavali i naporno radili. Objektivna istina bila bi precizno saznanje o toj stvarnosti. Obrazovanje omogu­ ćava pojedincu integriranje u civilizirani svijet. no u njemu nema ničeg natprirodnog ili čudesnog. No. Sve je subjektivno i počiva na nedokazivoj percepciji. To nije jedna od slijepih sila prirode koje podliježu zakonima fizike i kemije. molim vas da prije no što počnete s radom koji vam predlažem. Dakle.nanja rascjepkanog na takav način. Prema tome bi postojala objektivna stvarnost neovisna o našoj spoznaji. Vama. Nama je ipak i ponajprije potrebno stanje tijela. Kad se Chi pokreće. to nije dovoljno. To je orijentalna izreka. Ne. u kojoj se život odvija izvana. a ponajprije na volji. Beskorisno je dokazivati apsurdnost /. Ne podiže se s osmijehom nekoliko tona samo pomoću abdominalnih mišića. Ipak. biti dovoljno spremni da vas on prihvati kao učenika. koje ne poznajem. Katkad sam znao nasmijati nekoliko studenata koji su prema meni gajili simpatije ponavljajući sažetke pravila našega istraživanja. Procesi Chija su životni procesi. kako u tome svijetu ne bi bio stranac. To je sila čiji se izvor ne može vidjeti i čija se priroda ne može objasniti. Svi oblici energije su mjerljivi i uvijek imaju ekvivalent u radu koji proizvode. njezin vjeran odraz u sustavu opisivanja. Vidimo da djeluje i to je sve. I tu čovjek nadilazi prirodu. sputana je u luđačku košulju nazvanu objektivnost. katkad pravi učitelji. Ona slijedi volju. U mojoj knjizi Liječnici. nema ničeg sličnog. hoćete li biti sposobni prepoznati istinskoga Učitelja i razlikovati ga od varalica? Percepcija Chija Čovjek našega doba je stranac u vlastitu tijelu. da bih opisao Chi. O energiji se mno­ go govori. Nitko to ne zna.Vama. Od mene nećete naučiti iznimne stvari. kao i svi drugi. taj svijet je umjetni svijet koji je izmislio čovjek. U toj situaciji postoji jedno druk­ čije djelovanje koje nije ni mišićno. jednoga ćete dana. Učitelj se pojavi. Ipak. položite VVang-Linovu zakletvu. Istina je oduvijek bila uskogrudna preokupacija mislilaca i pedagoga. Kad kažem mi. Tu napor mišića nije ekvivalent učinku djelovanja. Ona je instrument života i jedna od njegovih najzačudnijih manifestacija. Kaci je učenik spreman. postanite iscjelitelji nalazi se fotografija Kineza na čijem se trbuhu nalazi autobus prepun turista. nego na znanost. Ne bojim se ismijavanja. Mi ne z n a m o ni što je to svjetlo. to ipak nije sve. No. objašnjenja ili reprodukcije. Pokušajmo ipak malo pobliže ispitati prirodu Chija. dugo. Chi. pobjeđuje prirodu na njezinu vlastitu terenu. budete li imali sreću sresti pravoga Učitelja. Nama su prijeko potrebne upute za upotrebu i za najmanji korak koji činimo u ovoj civilizaciji. Samo je naše neznanje o području koje se bavi tim proce­ sima malo veće. Ta sila ima samo njoj prirođenu osobinu. Ljudi koji izvode tu vrstu pothvata su veliki stručnjaci. ni drugo. Međutim. Ona je svojstvena životu. struja ili jednostavno energija. Njome se život podsmjehuje znanosti. Ja nisam ni jedno. Postanite vrijedni primiti njegovo učenje. On se katkad objavljuje na nevjerojatan način. Jer. Dovoljno je reći da učenje o upravljanju Chijem prolazi kroz po­ četnu fazu u kojoj se ne može očitovati nikakva objektivna istina. a ja sam svjedok da se potvrdila više puta! Ako budete sa mnom radili dovoljno Stanje uma Obrazovanje koje smo stekli nametnulo nam je težak teret kojega se moramo osloboditi da bismo mogli proučavati Chi. previše. Otkad je istina postala zarobljenikom znanosti. koji prihvaćate moje prijateljstvo i moje učenje samo čitajući moje knjige. i ja se sam. Zbog toga izučavanje Chija u našoj kulturi za početnika predstavlja veliku teškoću. ne mislim na vas ili sebe koji smo po definiciji neuki. koristim izrazom životna energija. u svijetu predmeta u kojem čovjekovo tijelo nije ništa drugo nego predmet. iako nam je potrebno određeno stanje uma da bismo pristupili proučavanju Chija. Vama. Bit ćete spremni primiti njegovo učenje. Potrebna su desetljeća pripremanja da bi se u njemu moglo živjeti. na imaginaciji u najširem smislu tog izraza. Taj beskorisni teret je objektivnost. Njezini se učinci ne mogu predvidjeti. ni mehaničko. Postoje ljudi koji pomoću Chija ostvaruju pothvate n e v i đ e n e u živućem svijetu. On prethodi kreativnoj evoluciji. I jedno i drugo su dijametralno suprotni civili­ ziranome stanju. Chi nije oblik energije. U po­ četku im je najteže bilo prihvatiti formulu Demehanifisticirajte se! .

nije objektivna istina ili strogo pokoravanje određenom modelu. Nemojte sami sebe ismijavati smišljajući vlastitu gramatiku i sintaksu. a u trećoj na­ vodi: »Moj krojač nije bogat«. No. — Da. Tijelo zna kako to činiti. Zive kao starci. djelujte pravilno. Poželimo nešto što onda ostvarujemo i za to se koristimo mehanizmima čije bi postojanje bilo apsurdno poricati. Mi moramo naučiti biti vlastito tijelo. J e d n a mala knjiga koja nas poučava tome kako možemo sami ukloniti sve vrste boli jednostavnim pritiskom na precizno opisane točke. a da mi samo moramo naučiti koju tipku treba pritisnuti da bi se nešto pokrenulo. Dok budete izučavali Chi i Tai }i Quart. Pravi se način nalazi između tih dviju krajnosti. Sto biste pomislili o učeniku koji bi pisao autoru Assimil metode. A mi. kakvog li iznenađenja! Tijelo zna što treba činiti. ni imaginacija. Assimil metoda vas ne uči istini o autorovu krojaču. postigla je nevjerojatan uspjeh diljem svijeta.ciljevima koji nisu život. Zdravlje se uništava lošom prehranom i prevelikim konzumiranjem alkohola. Ona hita k samo jednom cilju. što smo mi? Zombiji? Mi smo životni proces. Tipka za blagostanje. mrzi. On sam nije svoje tijelo. nego jeziku i načinu na koji ćete se metodom pravilno koristiti.U početku uvijek zamišljamo da naše djelovanje mora pokrenuti ili pokreće mehanizme. To dobro ilustrira stanje uma javnosti. jezik živoga bića. uključujući i poljodjelstvo. prepuštanje lažnoj udobnosti i nedostatak aktivnosti u svim djelatnostima. Da. Zamislite učenika Assimil metode koji govori engleski doslovno ponavljajući fraze koje je naučio! Dakle. ne radeći ništa izvan njega. Logika i istina izviru iz cjeline. Nemojte pokušavati svaku t e h n i k u koju učite ugraditi u logičan sustav. ali tek poslije smrti! I baš je civilizirani život sa svojim lažnim vrijednostima velik nepri­ jatelj sretnoga života tijela. — To ne pripada znanosti. da je sve predodređeno. Pokrenut ćemo akciju i ona će se ostvariti sama od sebe. Nećemo uopće govoriti o religiji koja ga odbacuje. A milijuni čitatelja su u to povjerovali! Činjenica da to nikome nije uspjelo. Mi ostvarujemo projekt. O. O n o što je važno. Život pokreće našu volju. naše istraživanje neće biti takvo! Mi ne pokrećemo mehanizme. Ona smatra da u životnim procesima ne postoje ni volja. A on je nama ljudima dao iznimna sredstva za ostva­ renje te volje. koje promatra kao predmet. gipko i sposobno pokretati zglobove u sklopu anatomskih ograničenja! Ništa . Opća intelektualizacija. No. Za njega je njegovo tijelo predmet. Tijelo je velika žrtva civilizacije. Nije sve u redu? Pritisnite odgovarajuću tipku i sve će savršeno djelovati. što znači činiti nešto. upravo ste rekli suprotno: da biste ostvarili namjeru. ili još bolje. Jedno od tih iznimnih sredstava koje n a m je život darovao je volja pomoću koje se možemo koristiti Chijem. koje je oslobođeno napetosti. Oni čine samo to. ali sada je životni vijek mnogo dulji nego prije! Svakako. Krojač istodobno može biti i bogat i siromašan. bogati žive do u starost. velik nesporazum. je li ono u stanju ostvariti vašu namjeru? Sada dolazimo do stanja tijela. Naša volja i ima­ ginacija su životne. proklinje i koja je odgovorna za najstrašnije užase. No. Vi ćete sami odlučiti što dalje. E pa. kako da upravljate Chijem. on u prvoj lekciji tvrdi da je njegov krojač bogat. počinjanje s radom izvan tijela. tu je važan faktor naša namjera. O n e su odraz pravilnoga stava koji će učenik jednoga dana pronaći ako prihvati cilj da bezuvjetno primje­ njuje prvo pravilo Tai Ji Quana: »Ne činite ništa«. Postanite vlastito tijelo. Vježbe.jezik tijela. posve jed­ nostavno. pitajući ga zašto njegov priručnik sadrži neprihvatljive kontradikcije? I zaista. zar ne? U tome leži velika zbrka. nije nikad nikoga navela da u to posumnja. Cijeloga života! Da bi se vježbao Chi. načinili su od čovjeka ono što on danas jest. sredstva koja je civilizacija potisnula da bi se usmjerila k drugim ciljevima . metode i forma samo služe da biste naučili kako to činiti. Takvo stanje uma mora se pronaći i njegovati. Beskorisno je žuriti se s vježbama ako ne postoji potrebno stanje uma. a to je napuštanje tijela kako bi nas potom poslala na odmor u raj ili nirvanu. Poduprite svoju namjeru imaginacijom. ne budite takav učenik Tai Ji Quana kad upravljate Chijeml Strogo se držite gramatike i sintakse. normalno stanje tijela. Za njega ostvarivanje namjere znači djelovanje u stranome tijelu. nemojte biti ni papiga. Tada ćemo s njime djelovati. tehnike. — Što? Ali. nemojte postavljati slična pitanja. kako bismo naposljetku mi poželjeli život. ni svaku etapu u strogu i do kraja oblikovanu cjelinu. Nemojte nestrpljivo htjeti početi vježbati. Sada učite novi jezik . Civilizirani čovjek je stranac u vlastitu tijelu. potrebno je određeno stanje tijela. Stanje tijela Pokušavam vas poučiti kako možete pravilno upotrebljavati ono što po­ sjeduje sve što je živo.

više! No. Naravno. ali je najučinkovitija. Tai Chi je ponajprije p o t r e b a n k a k o b i s m o dobrovoljno i trenutačno mogli osloboditi svoje tijelo svih napetosti. Prvi dio Pristup i Međunarodna škola Unutarnji put. pod vodstvom Vladyja Stovanovltcha obučava instruktore Tai Ji Quona. Dakle. U s v a k o m slučaju. Tai Chi 1 je disciplina osobito pogodna za rad s tijelom na način na koji mi to želimo činiti. A to treba učiti. tada se mora početi s praktičnim radom. to nije jedina disciplina. početnici na prvu lekciju Chija rijetko sa sobom donose taj minimum. .

ubrzanjem rada srca. Odmor i san oslobađaju mišiće umora i napetosti prouzročenih radom. One se ne mogu kontrolirati. Njegovo se ponašanje u suočavanju s novim situacijama svodilo na dvije reakcije: bijeg ili borbu. Već dva milijuna godina čovjek reagira na isti način.sve je to predviđeno radi učinkovitije borbe ili bijega. .Opuštanje Ne odvajati mentalno od fizičkog Tijelom ćemo se baviti kako bismo ga naučili da se oslobodi svih nape­ tosti i smetnji za nesmetan protok Chija.ispuštanjem adrenalina koji steže arterije perifernoga krvožilnog sustava. Tijelo nije civilizirano. a njihovi učinci spontano nestaju kad opasnost prođe i čovjek se nađe u sigurnome skloništu. disanja. drukčijega su podrijetla. On uživa u miru. No. Odakle dolaze? Prije milijun ili dva milijuna godina u pretpovijesnim džunglama oblikovalo se ponašanje čovjeka. Napetosti koje osvježavajući san ne uklanja. To je mudra zaštita jer će u slučaju ranjavanja tijelo manje krvariti! Rast arterijskog tlaka. moramo znati da je n e m o g u ć e odvojiti m e n t a l n o od fizičkog. da bismo se odmorili. To su prirodne i spontane reakcije tijela. pun povjerenja i spokojan. dovoljno je primiriti se u udobnom stavu. Tijelo je bilo programirano tako da reagira na najpovoljniji način: rastom krvnog tlaka. cirkulacije krvi u mišićima. Njegovim ponašanjem upravlja isti program. Obično ih ne uklanja ni dubok san. ubrzanje cirkulacije u mišićima i ubrzani dotok hranjivih tvari te oslobađanje energije . dovoljno je prestati s aktivnošću. i svaki put je to bilo pitanje života ili smrti. Za njega je civilizacija samo velika šala. metabolizma. ubrzanje srčanog ritma i ritma disanja. O n o reagira onako kako je naučilo u pretpovijesnoj džungli . I stvarno. Civilizirani čovjek prilagođava svoje ponašanje imperativima suvre­ menog društva. na taj način napetosti neće nestati. Od prvoga koraka suočit ćemo se s očitim: da bismo postigli više od običnog odmora. Njemu su poznati samo bijeg ili borba. One nisu izazvane zdravom mišićnom aktivnošću. pridošlice u životinjskome svijetu.

to su preokupacije suvremene civilizacije. dovodimo se u najdramatičnije situacije. metaforu. hajdemo! Krenimo s radom. Tijelo je ne poznaje. Ona pogađa sve socijalne slojeve. U našoj podsvijesti postoji temeljna lakovjernost. Već dva milijuna godina. povišena napetost. Već dva milijuna godina to je savršeno regulirano za najveće čovjekovo dobro. platili bolešću svoju neumjerenost. U apstraktnom jeziku tek se nedavno pojavio jedan pojam koji n a m se danas čini važnim . ironiju ili implikaciju. razdražljivost. temeljna tendencija u odnosu između tijela i uma jest tenden­ cija tijela da sve ideje. Cijeloga života! Tek su prije tridesetak godina veliki vođe. moćni vladari.Promatra svoju djecu kako se igraju. da nećemo ispuniti tuda očekivanja i slično. Ona je još ružnija! Da b i s m o se oslobodili napetosti i stalnih mišićnih kontrakcija. koja odgovara te­ meljnom stavu tijela povezanom s riječima koje sadrže namjeru. Tu leži ključ autosugestije. Onodobni stručnjaci došli su do istih zaključaka i razradili su istu tehniku za oslobađanje od napetosti. ali se njegovi mišići ništa manje ne stežu i takvi ostaju cijeloga dana i noći. najsigurnije sklonište uveli opasnost. To je ono isto što se događalo prije četiri tisuće godina. Schultz nije ništa izmislio. nepovezan s akci­ jom. Ona je stalna prijetnja koju nosimo u dubini naše svijesti: strah od nezapo­ slenosti. Govoriti ono što je istinito. preoblikuje u akciju. Nemojte misliti da sliku želim učiniti ružnom. Apstraktni jezik. vjerno prenositi znanje i tako dalje. muškarce i žene. prijavi­ ti ono što je lažno. Danas je to svjetska epidemija. Njemu je poznata s a m o akcija. prenosi znanje. mislima pretočenim u riječi i men­ talnom slikom koja će navesti tijelo da se smiri i opusti. Gledajući televiziju. Njemački liječnik Schultz (koji je prvi usavr­ šio jednu metodu opuštanja) nemalo se iznenadio kad je doznao da je tehnika koju je on izmislio stara četiri tisućljeća . Dakle. provjeravati ih. Na Zapadu su otkrivene tek nedavno. I najmanje oklijevanje. govoriti ono što odgovara stvarnim činjenicama. suočen sa stalnom opasnošću. Pred opasnošću i neprijateljem. Tijelo ne razumije engleski. Svaka emocija povećava dotok adrenalina što izaziva stezanje ar­ terija. Danas to više nitko ne radi.. ni bilo koji složen jezik. Ne mislim na buhe. O n o razumije jedino nekoliko jednostavnih riječi koje sadrže namjeru akcije. Od svega toga tijelo razumije samo jedno . sve mentalne slike. u okolini privrženosti. A to prevodi u opasnost. On ne podiže ruke dok gleda televiziju ili polaže ispit. I reagira bježeći ili boreći se. Tko danas n e m a osjećaj da je pretrpan zadacima i raznim obvezama? Tko danas ne osjeća da je zbunjen. nesposobnima učiniti početni napor kako bi se oslobodili. dijabetes i najzad koronarna tromboza ili izljev krvi u mozak. One su se oduvijek prakticirale u Indiji i Kini i dio su bogatoga znanja koje se tisućama godina prenosilo s učitelja na učenika.i potpuno ista. ponaša se slično. a ne vide kako se iz nje izvući ili je izbjeći. Ostavili su n a m u nasljedstvo mnogobrojne tehnike. do najsitnijega detalja! U stvari. i tako dalje . A tijelo poznaje samo istinu. Mi ih također možemo naučiti. Mi smo u svoje najintimnije. neurotska depresija.češe se čisteći buhe i uši. bijeg ili borbu. mlade i stare. E pa. one koje su n a m služile tijekom dva milijuna godina i koje su bile jedini ljudski jezik prije no što su ih dopunile riječi predmeta. miluje svoju ženu ili se uz vatru posvećuje osobito smirujućoj aktivnosti . i najmanja sumnja mogu rezultirati neuspjehom. On se u evoluciji ljudske vrste pojavio tek nedavno i još nema utjecaja na čovjekovu fiziologiju. raspravlja. Osjećaju se uhvaćenima u mrežu.pojam istine. čovjek podiže ruke savijene u laktovima kako bi zaštitio glavu koju uvlači medu ramena.nesigurnost. Simptomi te bolesti bili su preko­ mjeran umor. Tehnike opuštanja pomoću autosugestije stare su koliko i svijet. A mi smo danas u svoju kuću uveli neprijatelja. s mnogo povjerenja u život i budućnost. prilično je nov. pa adrenalin-lin-lin. tijelo se samo stavlja u pogon. Ta se lakovjernost prenosi na jezik. To su riječi nkcije. jezik kojim se govori. O n e su uvijek sadržavale namjeru akcije.. Društveni čovjek kontrolira svoju pojavu. Suvremeni civilizirani čovjek. od datuma krajem mjeseca kad se plaćaju računi. suočen s agresijom. od toga da ćemo biti nadvladani. preop­ terećen odgovornostima i da radi prekomjerno? Danas se muškarci i žene prečesto osjećaju uvučenima u trku opstanka. moramo upotrijebiti ono isto sredstvo koje ih je izazvalo. Tu leži ključ opuštanja. Ono a priori prihvaća sve afirmacije kao istinite. Za njega postoji samo ono što je istinito i ono reagira na način koji je naučilo u pretpovijesnoj džungli. trpimo mučenje i najbrutalnije nasilje! Tijelo ne razumije šalu i alegoriju.umom. . u tišini. Moramo na isti način djelovati na tijelo . već na jednostavno i smireno uživanje u spokojnosti doma zaštićenog od svih opasnosti. S a m o je promatrao što se događa u tijelu osobe koja se oslobađa napetosti. oni koji pod pritiskom svojih odgovornosti nisu imali odmora ni nalazili mira.

Do kraja vježbe opuš­ ta nja više se nećete micati. u leđima. Promatrajte je. raznim po­ magalima ili podupiračima. 6.blagostanje. iznenada će se pojaviti refleks. Ako Tan Tien ne osjetite odmah. Opustite potom jagodice i nos. u nogama. to vam uopće ne daje 1. To će vas dovesti do poteškoća. prestanite disati i pričekajte. pa u drugoj ruci. Vjerujte svome tijelu. a ne na sate i tjedne. Obrazi će se opustiti. bez obzira na to k o l i k o s m o pri­ premljeni. Stvorite osjećaj težine. Zatim ih opustite. Osjetite srce kako kuca. U sebi izgovorite: Moje tijelo je toplo. temeljnu tehniku disanja koju ćemo opisati. Stvorite odgovarajuću mentalnu sliku. Potražite taj osjećaj u jednoj. pa obraze i bradu. na potiljku itd. To je dovoljno za prvu tehniku opuštanja. nije važno. 5. No. Počnite s neko­ liko minuta dubokog disanja kako biste opustili mišiće. A onda. Oslobodite se sumnje. odmah ćete ga osjetiti. Zanemarit ćete ih i nespremni početi s napred­ nim tehnikama. to vam je sigurno donijelo mnogo dobroga. Drugim riječima. U svakom slučaju. Nemojte utje­ cati na disanje već ga samo promatrajte. nekoliko mjeseci ili godina. U sebi izgovorite: Moje tijelo je teško. Uzmite vremena koliko vam treba. tjedana. Uz malo sreće. Stvorite mentalnu sliku i osjećaj topline. a usne neznatno zategnuti. oči i obrve. Ponovno udahnite duboko nekoliko puta! Poslije ćete tu uvesti cje­ lovito disanje. 4. Mislite: tati Tien. Vrijeme potrebno za učenje tehnika upravljanja Chijem različito je za svaku osobu i za svaku tehniku. U ovoj knjizi sada ga prvi put spominjemo i više ga nećemo prestati spominjati. Zaboravite na svoj kritički stav. Oni će uskoro postati stvarni. Uzmite si dovoljno vremena kako biste postigli udoban položaj. zamislite kucanje i pratite pravilne otkucaje u prsima. To je dovoljno /d početak. O njemu ćemo govoriti još godinama. Mislite: Moje disanje je smireno i spontano. Zadržite taj opažaj. Uz malo manje sreće. On je vaš najveći neprijatelj u istraživanju koje upravo počinjemo. ipak ne osjetite. bokovima. Opuštanje se ne izvodi sa satom u ruci. Ako ih prednost u istraživanju koje počinjemo. umirite se. Izdahnite.Tehnika br. a osobito kutove očiju gdje se stvaraju bore. Ako ne možete osjetiti otkucaje. Sve vrijeme mehanički ponavljajte gornju rečenicu. 3. bez napora i ne misleći suviše o tome zadržite dah te budite spremni reagirati na prvi nagon. To je područje nekoliko centimetara ispod pupka. Ponovno se prvi put koristim izrazom koji će se često ponavljati . 1 Temeljno opuštanje Demehanistificirajte se. Mislite: Moje liceje opušteno i postupno opustite mnogobrojne mišiće lica: čelo. obeshrabrenja i odustajanja. Ako vam to ne uspije. Ono je smireno. nije važno. . Već sada počnite s dubokim disanjem. U stvari.nešto kasnije. usredotočite se na to područje. to će se dogoditi nešto kasnije. Ubrzo ćete ga osjetiti. Možda će vam se činiti da se vrijeme čudno odužilo jer ne osjećate nikakvu želju za udahom. Uskoro će vam stvarno biti toplo. o njemu nećemo nikad prestati govoriti. za njihovo temeljito razumijevanje mora se računati na desetljeća. Imat ćete percepciju Tan Tiena. ni raditi pripremne vježbe. Opskrbite ih kisikom. Nastavite ih zamišljati. 1 čekajte. Proširite taj osjećaj i na druge dijelove tijela. a ono će već znati što činiti. Ono želi samo jedno . a vi ćete nastaviti sa spontanim disanjem. Budite svjesni dijelova tijela koji su već topli. Ako ste dvadeset godina vježbali jogu pomoću knjige. Pokažite mu da je to vaša namjera. napuhujući i ispuhujući trbuh. kapke. u tijelu. umirujuće i blagotvorno. a to je dovoljno dobar razlog da vaš položaj bude udoban. to bi vam moglo stvoriti iluziju da nije potrebno naučiti temeljne tehnike. Dakle. Osjećaj težine je prvi znak opuštanja mišića. Naše cjelokupno istraživanje vrti se oko Tan Tiena. pravilno. 2. To su mjesta na kojima se nesvjesne kontrakcije mišića zadržavaju cijeloga dana i noći. Trbuh će se spontano napuhnuti pod pritiskom udaha. Kad pronađete položaj koji vam odgovara. Položaj: ležite na leda Smjestite se što udobnije. To znači nekoliko sati. ci I i nemojte udah­ nuti. Možete se koristiti jastucima. dana. Naprotiv. Zamislite da se područje ispod pupka diže i spušta u ritmu vašega spontanog disanja. Za neka postignuća to može značiti i nekoliko desetljeća. U sebi izgovorite: Moje srce kuca jako.

U procesu ste stvaranja uvjetnih refleksa za cijeli život. Vi iskazujete nešto što se samo po sebi razumije i nema mjesta sumnji i oklijevanju. Nijedan njegov pokret nije suvišan. bez zapovjednog tona. opuštanje je prirodna i spontana reakcija koja bi trebala uslijediti uvijek nakon napora ili emocija. duboko područje gdje se oblikuje zvuk. Može se biti osoba čije je zanimanje . Ono je opušteno. A onda će jednoga dana biti dovoljno da poželite da svi mišići u vašem tijelu nalikuju tekućini u plastičnoj vrećici. Svaki put kad o njima razmišlja. a zubi se ne dodiruju. Učinkovitost autosugestije ovisi o snazi Tehnika br.živjeti. u početku vas neće odvesti daleko. Vi stvarate osjećaj ili mentalnu sliku onoga što želite ostvariti. postoje mnoga druga stanja u kojima se tijelo može djelomice opustiti. Dakle. no zahvaljujući jeziku donja čeljust ne pada. isto tako jednostavno. nikad više od toga. I najzad. Koristite se ključnim riječima . čelo. Tu također postoji tehnika koju treba svladati.počiva uvjerenje da sve to nije točno. prva će tehnika postajati sve učinkovitija. vitalnih funkcija i uma počinje kontrolom mišićne napetosti. generatore napetosti. E. pa onda. Stoga se nemojte naprezati da biste opustili mišiće. Čeljusni mišići su opušteni. Upravo ste izveli temeljnu vježbu. Suvremeni čovjek obično sputava takvu reakciju. može naučiti. opustite stražnji dio grla. • Mentalna slika stvorena imaginacijom. Mišići jezika su opušteni pa jezik pada. na naredbu Opustite se!/ nemojte se početi kretati! I najmanji pokret zahtijeva kontrak­ cije mišića koje su suprotne opuštanju. ja ću vas pod­ sjetiti na nekoliko pravila kojih se treba pridržavati kod svih tehnika opuštanja: • Sve se naredbe uvijek daju u obliku izjavne rečenice. . uvijek će počinjati opuštanjem. kao i većina velikih mišića u njemu. jezik itd. I smatra se mudrim kad. To se. Prijeko je potrebno da vas vodi sposoban instruktor. uvijek meha­ nički. Jednoga dana bit ćete sposobni. Ovladavanje drijem i tijelom ravnopravni su procesi. posve jednostavno. Dubinsko opuštanje cjelokupne muskulature može se postići samo u udobnom ležećem položaju. naučit ćemo druge tehnike pomoću kojih ćete se duboko opu­ stiti. iznenađuje vas lakoća kojom on to čini. Dok promatrate nekog zanatliju kako radi. Opća pravila Učenje tehnika se nikad ne odvija onako kako je opisano u knjizi. Čeljusti su razdvojene. a kad je to moguće. Mora se postupiti drukčije. tugu. Kontrola tijela. Nemojte misliti da ćete u nekoliko lekcija svladati disciplinu za koju je drugima bilo potrebno nekoliko desetaka godina. Između stanja opuštenosti i stanja nape­ tosti uzrokovanog stresom i strepnjom. a ono je gluho za takav jezik. S istom se takvom lakoćom može živjeti. U stvari. On ponovno pokreće cerebralne mehanizme. • Vaš mentalni jezik mora biti što jednostavniji. kao i sva ostala zanimanja. sveden s a m o na jednu riječ. Jedan je uvjet za drugi i oba su usko vezana uz uklanjanje tjelesnih napetosti. dobro sročene rečenice. mogu pružiti intelektualno zadovoljstvo.teško. da bi sve zaboravio. gdje . 2 Vježba svakodnevnoga opuštanja Nemojte se zavaravati.unatoč svemu . za tijelo predstavlja odraz stvarnosti koja je podjednako istinita kao i ona dojavljena osjetilima. Sve tehnike koje ćemo raditi ležeći na leđima. ali ga zaustavljaju rubni dijelovi nepca. I kako budete napredovali s vježbanjem. Pavlovljevi psi ne bi nikad lučili slinu na signal koji je najavljivao donošenje bifteka da se taj signal svaki put mijenjao. toplo. sjedne pred televizor i gleda kako ljudi jedni druge ubijaju. Međutim. učinkovitost će biti potpuna. Razlika se nalazi u dubini vaše svijesti. on pomoću svojih fizioloških funkcija ponovno proživljava bijes.Usne se jedva dodiruju lagano zatvarajući usnu šupljinu. • Formulu ponavljajte često ne usredotočujući se na nju. K a k o otvarate i zatvarate šaku? Kakvo pitanje! Učinite to. Jezik dodiruje nepce na ulazu u usnu šupljinu. Međutim. no vi želite djelovati na vaše tijelo. Uvijek po­ navljajte istu formulu. Kad ga naposljetku sasvim eliminirate. uvrede i bol. počevši od kontroliranja mišićnih napetosti. Tehnika s kojom s m o se upravo upoznali. uz odgovarajuću mentalnu sliku. Duge. bezbroj puta se vraćajući sjećanju ili razgovoru o razlozima svojih emocija. pokušajte to postići! Selektivna relaksacija A sad postanite svjesni cijeloga tijela. pljačkaju i zlostavljaju. On u svoje pokrete unosi upravo onoliku snagu kolika je potrebna. Vježbanju te kontrole posvetite dovoljno vremena i vjerujte da uvijek možete biti bolji. To je zato jer je svladao tehniku svoga zanimanja. • tog proturječnog uvjerenja.

Obraćajte se sebi mentalno. desna šaka. ručnog zgloba. za nekoliko godina učit ćemo tehnike koje se temelje na percepciji srca i pulsa. ruka. Primjer mentalne vježbe uz ponavljanje formule Moje tijelo je teško: Zamišljam silan napor da podignem ruku. Sve to činite vrlo nježno. izdišite polako. izgovarajući slogove s pretpostavljenom brzinom rada srca. Postupno proširite područje te ugrijte i druge dijelove tijela. Između njih postoji vremenski pomak. Možete zamisliti i da su dijelovi vaše kože izloženi suncu. Neka se koža neznatno opire prolasku zraka. što znači inzistirati na padu. Zamislite kako ležite na leđima i radite dnevno opuštanje te zapamtite što ste osjetili. R a z u m n o zadržavanje daha je samo po sebi najzdraviji postupak. I to se uči. Za tehnike koje sada učimo to nije osobito važno. Dugo i pozorno osjećajte otkucaje dok u sebi ponavljate slogove u ritmu tih otkucaja. Izdišite vršeći neznatan pritisak na Tan Tien. Ako je potrebno. Položaj: ležite na leđa 1. To se ne postiže kretanjem. Naravno. Nema neškodljivih tehnika i sve ovisi o vama. osobito ako ste nemirni i strepite. vaše srce kuca. 3.. trebali odmah osjetiti puis. U sebi ponavljajte formulu. Ponovite cijeli put: oko. Tu tehniku ste dobro . pa vam zato dajem taj primjer.. Teško. U najsitnijim dijelovima vašega tijela. Kad ponovno udahnete. za vaše tijelo upravo je to realnost. nemojte disati dulje vrijeme. Mo-je-sr-ce-ku-ca-ja-ko. Pad mišićne mase je stvaran. sada osjećamo kako naše srce kuca. Ponovite formulu u istom obliku. šake itd. Ne brinite se.kao kad otvaramo i zatvara­ mo šaku . ispunit će vas. možete vježbati na sljedeći način: Tijekom cijele vježbe dišite na točno određen način: poslije kratkog. primjerice u oboma ručnim zglobovima. U tom ćemo trenutku moći osjetiti srce i to bi već trebala biti stara navika. ali vi to ne primjećujete. ruke. što onda treba učinili? Mentalni rad je taj koji će nam omogućiti da djelujemo izravno . Otkucaji arterije tu se lako osjete. Kontrast između nemogućeg napora i urušavanja se mora maksimalno povećati. Treba puno više voditi računa o mogućoj nervoznoj reakciji. Ispričajte si priču: zamislite kako ležite na morskoj plaži. bez napora. mišići padaju na pod i otežano i bez naprezanja se ispruže. Osjetite kožu na dijelu tijela koji želite ugrijati. Detaljno opisujte realnost koju ste stvorili pomoću mašte. Rezultat se osjeća već kod prvoga zamišljenog pokušaja.kad mišiće naučimo pravilno reagirati na našu želju. zamislite kako se mažete kremom za sunčanje. potom zamislite kako zrak izlazi kroz površinu tog dijela kože (koja nije suviše zategnuta). Možda se neće do­ goditi ništa. Dakle. ispod nokta na palcu lijeve noge.potpuno opustiti bilo koju grupu mišića u tijelu. Ustrajte! Dakle. Sljedeći put kad vam se to dogodi. Pratite ih do lijevog ramena. osje­ ćajem beznadnosti i beskrajnim jadikovanjem.. I to je također uvjetni refleks i treba ga razviti. O. a ako se ne postiže kretanjem. Ostalo će doći uz malo upornosti. 2. širenju i nedostatku snage. Moja ruka je preteška. nastavite do lijeve sljepoočnice. kao što bi se to dogodilo s komadom tkanine na ustima dok polako izdišete. potrebno je određeno vrijeme učiti. Jednostavan pritisak prstom na solarni pleksus može izazvati krizu praćenu suzama. Koža. treba znati što je razumno. Da bi se to postiglo. tu naviku morate steći već sada! Inzistiram na tomu! Vjerujem da ste za vrijeme nekog napora ili poslije trčanja osjetili lupanje srca. Vratite se do vrata. rame. Pokušavam još nekoliko puta. na jednostavnu naredbu. oka i lijeve strane nosa. arterije i vene kucaju u ritmu srca i vi biste u stanju opuštenosti. ali dubokog udaha. Dakle. Međutim. Koristeći se formulom Moje tijelo je toplo. Ne usredotočujući se ponavljajte formulu. zadržava toplinu koju ćete sve više osjećati. nemojte odustati od vježbanja. vrat. Prijeđite zatim na desnu stranu nosa. Uočite ga i budite ga svjesni. primjerice. Toplo.. Osjetite toplinu na njezinoj površini. Najjednostavnije je ići od srca prema lijevoj strani vrata. Ako se ništa ne dogodi. Počnimo sa srcem. kisika vam neće nedostajati. To sam vidio. Puis će vas poslušno pratiti. kao i tkanina. barem daje samo malo podignem od poda. Srce. Morate naučiti osjećati rad svoga srca. kakvog li iznenađenja! Vaše tijelo je to prihvatilo! O n o stvarno u to vjeruje i vi osjećate toplinu. iskoristite priliku za stvaranje refleksa. i mnogo više od toga. Ali nemoguće. Postoji velika vjerojat­ nost da ćete otkucaje srca zapaziti u mnogo duljem vremenu od onog koje mu je inače potrebno da se smiri i tijekom kojega ga prestajemo primjećivati.. Možemo nastaviti tražiti puis u cijelome tijelu. Ako na naredbu ne uspijete osjetiti srce i puis. Ipak. Mašta će vam pomoći da učinak pojačate.. budite oprezni kao i inače u radu s Chijem. U naprednijoj fazi pokušajte osjetiti puis u objema stranama isto­ dobno. udahnite malo i zadržite dah. Na kraju će cijelo vaše tijelo biti toplo. Istražite cijelo tijelo i otkrijte puis na mjestima na kojima ga nikad prije niste osjetili. Na kraju odustajem. O d m a h ste primijetili da puis poput eha ponavlja otkucaje srca. ručni zglob. sljepoočnica.

U početku ga imitirajte. Usredotočite se i pratite val opuštanja pri svakom izdahu. onda još nije pravo vrijeme za to. Kratko udahnite i zadržite dah. evo tehnike koja će vam omogućiti razvijanje respi­ ratornog refleksa ispod pupka. U određenom trenutku uključit će se refleks udaha. Sad zamislite da izvodite laj pokret.uvježbali kad budete sposobni istodobno u obje strane prsnog koša osjetiti j e d n a k o jake otkucaje srca. 4. S druge strane. Sada smo spremni izvesti cijelu tehniku. Tijelo će samo odrediti koliko mu je zraka potrebno. gipka. Upravo ste udahnuli Tan Tienom. Dvije razine. Budite strpljivi. Mi želimo opustiti mišiće. učinite stilizirani pokret objema rukama. Dopustite da se pojavi vaše pravo lice 2 apneja . Svaki dan pomoću tenarnog izbočenja pritišćite trbušne mišiće ispod pupka.zadržavanje daha Već smo se upoznali s pojedinostima opuštanja sedam dijelova lica. 3 Respiratorni refleks ispod pupka Položaj: sjedeći Tenarno izbočenje (eminentia thenaris). — Ali. Doći će do spontane reakcije trbušnih mišića. neznatno će se napuhnuti i poprimiti oblik tobolca. Taj je pokret vrlo važan. ne utječući na njega ma što se događalo. a za to je potrebna mišićna aktivnost.opuštanje kontrakcija. Radeći tehniku br. uočite kako se trbuh za vrijeme izdaha uvlači. dogodit će se nešto kasnije. To je izvrsna vježba koja će vam mnogo pomoći kod drugih tehnika. osjetljiva i inteligentna. iako je jasno da opuštanje nikad neće biti potpuno. Dakle. Pritisnite ga najprije desnom šakom pa je gurnite prema dolje istodobno pružajući otpor pomoću trbušnih mišića. Ponavljajte ga u uzastopnim a p n e j a m a 2 i za vri­ j e m e kontroliranih izdaha. Trbušni mišići pružaju otpor prema gore i naprijed. Automatizirajte taj refleks. Nas zanima baš ta faza. A ako on to ne čini? Ako nije dovoljno samo to od njega zahtijevati? To će se u svakom slučaju dogoditi. Lagano izdahnite. nemojte to činiti namjerno. T i m mišićem desne šake (ako niste ljevak) i drugom šakom jako pritisnite trbušne mišiće ispod pupka. Udahnite ne kontrolirajući volumen udahnutoga zraka. Taj val putuje daleko. te napuhati donji dio trbuha i sve će početi ponovno. Vaš trbuh će biti ruka kojom up­ ravljamo Chijem. Naravno. uživajući u stanju mira i lagodnosti u savršeno opuštenome tijelu. Otuda kontrakcije. U međuvremenu. pa pokivl stilizirajte i zapamtite. Zadržite dah bez naprezanja i zamislite pokret. ispod pupka. kao inače kad smo bez zraka. Pratite val opuštanja poslije kontrakcije udaha. Ona nije realna! Tko to zna? O tomu ćemo opet govoriti za nekoliko godina. prije ili poslije po­ čet ćete razlikovati skupine mišića. Ona mora biti snažna. Donji dio trbuha. poslije određenog vremena disanje iz Tan Tiena tijekom opuš­ tanja postaje spontano i automatsko. U trenutku reakcije mišića ispod pupka. Sada znate kako se može udahnuti napuhivanjem donjeg dijela trbuha. Budite svjesni pokreta šake. Sačuvajte precizno sjećanje na taj pokret . . (Zašto sedam? A zašto ne?) Inzistirat ćemo na važnosti te vježbe. S čuđenjem ćete uočiti da je vaš spontani ritam disanja mnogo sporiji od spontanoga disanja bez Tan Tiena. kratko udahnite vodeći dah u tobolac koji će se napuhnuti. oni će se stvarno oduprijeti zamišljenom pritisku ruku. Ako se ne dogodi. Val iz dubine podići će Tan Tien. No. Tehnika br. U visini pupka osjetite pregib. Vrijeme će vam se učiniti nevjerojatno dugim i nećete osjetiti paničnu potrebu za udahom. ali i suprotno .često će vam trebati. Odmorite se. 40. Do toga također treba doći spontano. Katkad ćete nakon izdaha ostati dugo u međustanju između dviju faza. Trbuh. Vratimo se na četvrtu točku našega svakodnevnog opuštanja. bez i najmanje smetnje. neobičan naziv za debeli mišić na korijenu palca na bočnoj strani dlana. To ponovite nekoliko puta. Pritisak šake usmjerite prema dolje i prema unutra. Zadržite precizno sjećanje na njega. Slijedite ga pozorno. Formula glasi: Moj Tan Tien se podiže i spušta. to je lažna percepcija. Bez dodirivanja tijela. disati se mora.

Ono je preteško. Zatim pokušajte osjetiti i najlaganije strujanje zraka koje vam dotiče lice. pojavljuje se pravo lice .lice koje nije oblikovano vanjskim utjecajima već je odraz onoga što smo u našoj biti. A onda. vi odustajete i osjećate pad. pa tako i na lice. cijelo tijelo poprima izraz lica. . jednoga dana one vam uopće neće trebati Vaši mišići će vas poslije nekog vremena početi slušati. Sada znate temeljne principe i nekoliko tehnika. koje stvaraju bore i licu daju oblik. Pokušajte osloboditi nape­ tosti i najmanji dio lica. Postoje i mnoge druge tehnike te svoje znanje možete korisno proširiti. lice postaje neprepoznatljivo. Vrlo brzo ćete uočiti da je tih napetosti bezbroj. a osobito na čelu. Ispod maske. kad to postignu prvi put. Cijelo tijelo izražava karakter na isti način kao i lice . Ono uvijek postoji. Još ćemo se baviti licem kad naučimo razne tehnike koje se mogu primijeniti na cijelo tijelo. Priuštite si ga što češće. makar to bilo samo ono koje stvarate disanjem. Budite to što j e s t e ! Sada na dijelovima svoga lica istražite osjećaj težine pomoću zamiš­ ljenoga napora. Postoje stalne kontrakcije koje se nastane na licu. Nekim ljudima. Zahvaljujući čemu? Zahvaljujući izrazu lica koji oblikuju određene mišićne kon­ trakcije. To je blaga svježina koju katkad osjećamo na koži lica.kontrakcijama određenih mišića i stalnim grčevima kojih se katkad možemo riješiti samo dubokim opuštanjem. ispod lica koje je nastalo kao reakcija na dnevna događanja i koje pokazujemo okolini. *** Upravo smo upoznali metodu cjelovitoga opuštanja. kao da usprkos ponavljanim naporima ne možete naborati čelo. I ne samo licu. Vaše lice će se opustiti i postati znatno osjetljivije.Često se karakter ljudi može odgonetnuti prema licu: veseli. nagli i melankolični ljudi imaju crte lica koje se lako prepoznaju. Veoma često izražajne napetosti koje oblikuju naše tijelo odupiru se opuštanju jer napetosti koje oblikuju lice nisu izbrisane. ali ne očekujte da ćete to postići bez dugotrajnog rada na način koji sam upravo opisao. I vrlo često upravo je to lice osobito lijepo.

Čini n a m se da smo za vrijeme naših vježbi bili okrenuti prema unutra. Iluzija je uporna. te smo ga znatno izmijenili. Taj dojam nije posve pogrešan. Naučit ćemo kako napustiti svijet percepcije. a da je ono što izgleda kao vanjski svijet samo iluzija? Poslije ćemo imati prigodu to potvrditi kroz vlastito iskustvo. Pozorno i potpuno svjesni događanja u našem tijelu. vanjskome svijetu i stanovnicima toga svijeta s kojima komuniciramo. Postoje li dva svijeta? Svijet predmeta i jedan drugi. Mi smo stvorili ljušturu koja odgovara tim stavovima i tom ponašanju. Sjećanje . onaj unutarnji. I rekonstruirajući pomoću naše percepcije sloj po sloj svijeta predmeta. Sve to doživljavamo i osjećamo kao vanjsko. Ono što je izazvano svijetom predmeta i što je bilo namijenjeno drugima. To je tek prvi korak. shvatit ćemo njegov varljiv karakter. a da toga uopće nismo svjesni. uočili smo tu drugu orijentaciju u našem tijelu. istopilo se te imamo dojam da više nismo usmjereni prema van. unutarnji svijet? Kakav je taj unutarnji svijet? Gdje on počinje? Na ta je pitanja prilično teško odgovoriti. Sada uvodimo nešto prilično zbunjujuće u naše proučavanje. to je biološki opravdano i to joj daje snagu kojom se nameće. Život nas navodi da z a u z m e m o stavove. te nas eto opet u vanjskome svijetu. za nas se ništa neće promijeniti. Međutim. Ustajemo i osjećamo da se vraćamo u svijet koji smo napustili tijekom opuštanja. nego prema unutra. n a m e ć e n a m određeno ponašanje. uspjeli smo se osloboditi mnogobrojnih napetosti. Ona je namijenjena svijetu predmeta u kojem se razvijamo. Za vrijeme opuštanja radili smo na mišićnom dijelu naše ljušture.Stav tijela Iluzija vanjskog svijeta Upravo s m o se opustili. Kako možemo modernom čovjeku potpuno posvećenom predmetima objasniti da postoji samo jedan svijet. Međutim. Unutarnji svijet je još uvijek daleko.

Znamo da ne postoji samo vanjski svijet. Spoznajni sustav cenzurira i korigira perceptivni sustav. koje nam onda prezentira u obliku objekata percepcije. Dotaknuli smo nekoliko problema vezanih uz spoznaju koji spadaju u područje filozofije. ni sve vježbe transkontinentalnih meditacija. koje naš perceptivni i spoznajni sustav postavlja izvan nas. Halucinacije nisu dio unutarnjeg svijeta.ono vanjsko kao i ono unutrašnje . Dakle. poku­ šavam spriječiti da skrenete s puta koji postaje sve skliskiji što se više udaljavamo od uobičajenih objektivnih kriterija. kao ni snovi ili mentalne slike. odbijajući joj status objektivne realnosti. Ako naša svijest ne vidi razliku. ono što je unutarnje je svijet bez predmeta i govora. Sve se to temelji na osjetilima i govoru. To je ono vanjsko. Međutim. no to je ipak ne mijenja. Tako je vanjski svijet onaj koji se oblikuje u našoj svijesti na temelju osjetilne percepcije. prihvatimo to za potrebe našega proučavanja. U unutarnjem svijetu nije moguće ništa slično. znat ćemo da se naša osjetila poigravaju s nama. R a z u m nameće svoje norme percepciji.na otkrivanje te iluzije uopće ne smanjuje njezinu snagu pomoću koje realnost doživljavamo kao objektivnu. to nećemo činiti pomoću pet osjetila! Ništa nećemo vidjeti. Naša svijest ne razlikuje ih od percepcije koju smatramo objektivnom. Tijelo je najveća zapreka u radu kojim se želimo baviti. A ipak. Potrebno im je svjetlo da bismo vidjeli i dodir da bismo dotaknuli. kako bi zadovoljio naše potrebe. Mjesta za istraživače unutarnjega svijeta! Kako ćemo to izvesti? Već smo počeli. Postoji percepcija koju je razum smjestio u odvojeni svijet. ni misli posvećene Bogu. To je svijet na koji perceptivni i spoznajni sustav nema utjecaja. Kako ga istražiti? E pa. a istodobno ne znamo ništa o unutarnjem svijetu. naš perceptivni i spoznajni sustav zahtijeva od nas da po svaku cijenu svijet predmeta smatramo vanjskim. Istraživanjem svijesti postat ćemo istraživači u pravom smislu te riječi. ništa nećemo čuti i ništa nećemo osjetiti. uvijek namijenjen sugovorniku. krenimo u avanturu. Njega čine predmeti i govor. Essay on the Foundations ot Knowledge Otkrijte svoj unutarnji svijet Unutarnji svijet ne utječe na osjetila. i govor. a nitko ne osjeća da se Zemlja okreće. ono je instrument. To su snovi. jer se bit problema nalazi u njemu. Prema tome. U stvari. Naime. jer je programiran da djeluje na takav način. moraju se ispuniti određeni uvjeti. Razum uvodi razliku ondje gdje je perceptivni sustav uopće ne primje­ ćuje. I svi z n a m o da je ta percepcija lažna. Njega se ne može iscjepkati na djeliće pogodne za razumijevanje percepcijom ili za opisivanje i uspoređivanje s drugim samovoljno . Sada smo prilično blizu odlučnoga koraka. Ukratko. To će za nas biti najsigurniji kriterij: kad vidimo sablasti i čujemo glasove. na taj se način odvija proces spoznaje koji pruža znanje o vanjskome svijetu. nije uvijek bilo tako. Te predmete i njihove uza­ j a m n e odnose opisujemo govorom. kako je onda mi možemo otkriti? Naš razum razlikuje halucinacije od takozvane realne percepcije. No. proračunat svijet. Vanjski svijet je načinjen od tih predmeta. razdvaja cjelinu na dijelove. bez obzira na znanje koje o njima imamo. Svi vidimo da Sunce izlazi na istoku i da putuje nebom kako bi zašlo na zapadu. koji se također nalazi izvan nas. cjelina . To je opažajni svijet. Ako naš perceptivni i spoznajni sustav nema utjecaja na unutarnji svijet. ali imajmo na u m u da je vanjsko ipak lažno. izoliranim dijelovima. kako onda znamo da on postoji? Kako ga možemo proučavati i istraživati? Odlično pitanje! Mi o tome znamo na temelju izravnih dokaza. gdje prestaje svijet osjetila. Hoćemo li se usuditi učiniti ga? Hoćemo li se usuditi prihvatiti ideju da je nepoznata zemlja koju treba istražiti zapravo naša vlastita svijest? Napravimo taj korak. Upravo ih to razlikuje.događa se upravo u svijesti. iluzije i halucinacije. Dakle. Što? Opet tijelo? Svakako. Tako smo definirali vanjski svijet. predmeti. koji je izvor mudrosti i reda za koje vjerujemo da ih otkrivamo u svijetu 3 koji se nudi našoj osjetilnoj percepciji. mi od njih činimo objekte pripisujući im realnost. ni molitve koje u sebi izgovaramo. R a z u m i logika ne mogu izmijeniti percepciju. Da bi naša osjetila nešto opazila. norme razuma ga navode da izgradi zavisan. oni koje nazivaju avanturistima. Pomoću tijela. Nećemo se zapetljati u dijalektiku. On gradi svijet koji želi poznavati. neproturječan. ondje gdje razlika u stvari i ne postoji. On nikad ne može biti objekt per­ cepcije. Pokušavam vas usmjeriti k vašem vlastitom iskustvu i koliko je to u mojoj moći. Reći ćete da 3 Vidi Stevanovilch: 7?ie Blosophie. Svi vidimo da se Sunce kreće. Z n a m o da spoznajni sustav. No. Daleko od toga! Već smo opširno prikazali mentalni karakter cjelokupne realnosti. Unutarnji svijet počinje ondje gdje govor prestaje. Temelj spoznaje se nalazi u samome životu.

Želio bih vas dovesti do stvarnog iskustva. Dakle. stvaran je. dokaz objektivnosti percepcije je sama percepcija. To je naš uobičajeni način spoznavanja svijeta. Živa bića na svoj način mijenjaju one nesavršenosti reda koje ih se tiču. nekima pak nije. očito je da n a m se svijet prikazuje kroz aspekt koji otkrivaju naša osjetila. on je očito bio osmišljen i usavršen kako bismo spoznali svijet na određen način. Naša svijest doživljava svijet m i m o tih fragmentirajućih osjetila. cjelo­ kupni svemir. hipoteza i aksioma. Ipak.on je Homo externalis. To je svijet u kojem postoji određeni red. U našem spoznajnom sustavu s jedne strane i m a m o čovjeka koji je spoznao. To je jedna i jedina volja koja se jasno raspoznaje u cijelome svemiru. Svijet se osjetilima manifestira u malim dijelovima. ponavljam. To je igra slijepih sila prirode. Za sada vas molim da je . Sve se može tumačiti na tisuću načina. rasuđivanje i promatranje tijekom dubljih iskustava pomoći će da razumijemo i iskusimo jednu temeljnu istinu . Međutim. Nalazi se u svijetu nastanjenom drugim predmetima. dakle. Život se neizbježno odvija u tijelu. Za Homo externalisa i tijelo je za osjetila predmet. Nismo mi izmislili perceptivni sustav. Život nije slučajnost No. Jedino što ne možemo zanemariti. Ne zaboravimo to! Nadalje. objektivan je. Konstrukcije Homo externalisa. onda je nešto drugo . što nam dokazuje da doživljeni svijet stvarno postoji? Najčvršći argument na temelju kojeg odbacujemo sumnju doživljenoga svijeta je: Vidim ga. Tako skrećemo u ćaskanje koje može završiti samo još jednim ćaskanjem. To je kozmičko postojanje. On je koristan i dokazuje se zaštitom života i njegovim umnožavanjem. Vidjeli smo u kojem se dijelu svijet manifestira znanju. određeni se uvjeti moraju udružiti da bismo nešto mogli doživjeti. no to je samo jedan od načina. Zašto? Da bismo živjeli. I drugi ga vide i dodiruju.prije nego mi sami . Sve ostalo možemo pretpostavljati. To je globalni pogled na svijet Homo externalisa. Ne morate razmišljati o tome. Iz toga možemo izvesti pretpostavke ili isplesti mitove i priče prema želji.svijet. i neživi svijet se mijenja. da bismo štitili život i da bismo ga umnožavali. Svako iskustvo je životna činjenica Svako iskustvo je životni čin. Usprkos tomu. Percepcija svemir dijeli na dijelove. a cjelina može biti jedino rezultat razmišljanja i upotrebe riječi. No. onima koja će vas otvoriti prema jednoj očitoj činjenici. Uslijed tih promjena. koji je izvan nas i kojeg postajemo svjesni pomoću osjetila. Naše znanje je posve sigurno želja neke volje koja nije naša.to poželjelo. Percepcija je ta koja pruža dokaz da je percepcija stvarno percepcija. snagom svoje uvjerljivosti omogućavaju n a m da zaboravimo da je naše iskustvo utemeljeno na neprovjerljivom. fragmentima i samo kroz određene aspekte. Uvijek ćemo ostati u zoni neprovjerljivog. kao i kod percepcije. Takvoj spoznaji nedostaje aspekt cjeline. uočili smo da percepcija nije bila izazvana jedino djelovanjem svijeta predmeta i da je cjepkanje realnosti na način na koji to čini Homo externalis jedna krajnja inter­ pretacija svemira. Život je sve. razmislimo malo. selektora samo određenih aspekata. kakvu bi vrijednost pred sudom imalo svjedočenje svjedoka koji svjedoči o vlastitu svjedočenju? To je jednostavan i očit dokaz da spoznaja svijeta Homo externalisa nema čvrste temelje. Život nije slučajnost. taj je čovjek usmjeren prema van . Dovoljno sam vas izmučio u knjigama koje sam napisao. nije i jedini. Još uvijek smo bili pod stalnom budnom kontrolom Homo externalisa. čujemo ili dodirujemo objekt percepcije. u tijelu se neizbježno odvijaju i sva iskustva. To je borba za život. Upravo smo iskusili opuštanje i otkrili taj drugi pogled. pred­ met. dakle. Spoznaja koja se na tome temelji namije­ njena je svakodnevnom praktičnom življenju. Ako ta namjera nije bila naša. U toj zbrci ide­ ologija samo je jedno sigurno: život nije slučajnost. Dakle. dakle u neozbiljnome. Primjerice. je cilj perceptivnog sustava. On je odgovor na sva naša pitanja i rješenje svih metafizičkih enigmi. Drugim riječima. iskustvo se zasniva na sustavu pretpostavki. je spoznaja o tim malim dije­ lovima i o njihovim odnosima. I nigdje drugdje. Nje­ govom razradom upravljala je neka namjera. nekim stanovnicima on je naklonjen.je ono što vidimo. a s druge svijet koji treba spoznati. dodirujem ga. Želio bih vas usmjeriti prema drukčijim iskustvima. Što je s aspektom čovjeka koji je spoznao? U našem sustavu uobičajene spoznaje. Spoznaja koja se temelji na percepciji. tu drugu orijentaciju našega istraživanja. Taj red nije savršen. postoji u svijesti onoga koji ga zamišlja. Ako je to prvo iskustvo imalo snagu da ozbiljno ugrozi konstrukciju svemira Homo externalisa. Mi pokušavamo shvatiti cjelinu riječima kojima se koristimo u razgovoru o osobinama i odnosima malih dijelova. Ali.

On se zove Homo skrpljeni! Loptica ima centar. Ako je zgnječite. Međutim. jedinstveno. Mjesto koje je u njemu rezervirano za nas je poput sitne čestice. Dakle. nespretno. Zašto bismo bili malen. pretpostavku u našem istraživanju: svemir se nalazi u našoj svijesti. dakle. J e d n o m riječju . Ujedinit ćemo ga. Odgovornost se ne preuzima samo razmišljanjem. Taj fenomen je dobro poznat naprednijim učenicima Tai Ji Quana. Da bi ta raspodjela bila pravilna. svih nezgoda. mora biti jasno da se do te percepcije dolazi zahvaljujući otkriću jedne drukčije prirode. otopiti. ni lijepo ni ružno. O n o jest. To je nakazni mozaik nepravilnih dijelova. Postavimo se. a da ga to pritom ne uništi. Sve to čini misteriozni ambis koji neugodno miriše na psihoana­ lizu. probušite. željeti ili zamišljati. Stav tijela mora osigurati dobar rad svih or­ gana. On se mora održavati zahvalju­ jući pravilnoj raspodjeli tjelesne težine. i to je sve. Ono nije ni veliko ni malo. No. a da mi toga nismo ni svjesni. to sastavljeno biće koje se održava na ovaj ili onaj način. razne emocije. Ono ima važnu ulogu Čovjek.ono je ništa. Dovoljno je da ga postanemo svjesni. Da bi se preuzela odgovornost. Imat ćemo prigode često o tome govoriti. nešto nas sputava. na najbolje mjesto . s njegove točke gledišta. Kao da nam govori: Kozmos te se ne tiče. neuravnoteženo. On i ne može imati centar. Ono je svijest o nečemu čemu se ne može dali ime. stav tijela mora biti simetri­ čan. Unutarnja percepcija o stavu tijela S neumornim strpljenjem i čvrstom vjerom kojom nas inspirira Učitelj.ali je i lišeno . (Dobro ste čuli: sramotni!) Uzrok te ograničenosti našega Ja je um. a svjesno ne može biti biće sljepljeno od dijelova. Nije dovoljno samo misliti. O n o je p o t p u n o homogeno. Ta simetrija nije nužno i geometrijska simetrija.dobro me poslušajte .sramotni dijelovi. Prvo. beznačajan dio svemira? U našoj svijesti mi smo slobodni i možemo birati. izvrćete na tisuću načina. a zove se podsvijest.prihvatite kao radnu hipotezu. Njega kreira jedino . možda nije jasno o čemu govorim. Kad inzistiram na cjelovitosti bića. To je naše tijelo. Stav koji se održava zahvaljujući snazi mišića nije pravilan. To je nešto čemu se jednostavno ne može dati ime. Kad ta percepcija djeluje. Cjelokupno istraživanje stava tijela odvija se iznutra. u centar sve­ mira. taj stav ne smije izazivati nikakav napor. može samo proizvesti želje stvorene na svoju sliku i priliku i ideje sa svojim otiskom. neprekidno. u kojem istodobno postoje jasno odvojene duhovne misli (sic snaga 20). ako se kozmos nalazi u našoj svijesti. Ono je puno. Biće postoji. Ta posuda za taljenje je stav našega tijela. drugim riječima-zahvaljujući ravnoteži. Kako se možemo osjetiti kao središte svemira kad n a m je tijelo napeto. O n o posjeduje . Bez krpljenja i bez sramotnih dijelova. A biće znači potpunu cjelovitost. ni bogato ni siromašno. To je biće. naše jadno tijelo.svake kvalitete. bavi se svojim poslom. to je ponajprije određeno držanje tijela. neodvojivo. Zrcalo je instrument Homo externalisa. gotovo beznačajne. Moramo preuzeti odgovornost. Zašto ne? Krenimo! Pričekajte! Nešto nije u redu iako smo sve dobro razumjeli i odlučno želimo zauzeti mjesto na koje imamo pravo. osobine toga stava jasno su određene. naš nedjeljivi integritet. On nema centar. a ne naš. kako bismo ponovno sastavili cjelovito biće.u centar. Od djetinjstva smo zarobljenici tijela u kojemu istodobno postoje jasno izdvojeni pleme­ niti. biće nije ništa. pripremimo posudu za taljenje. kao ni kap vode u oceanu. središte svemira Biće je velika cjelina. mi možemo odbiti mjesto koje n a m Homo extemalis želi nametnuti. Napor mišića koji sudjeluju u stavu tijela mora se smanjiti do minimuma. Homo extemalis poznaje kozmos na svoj način. U njoj ćemo pročistiti naše Ja. ni dobro ni loše. O n a je ponajprije rezultat unutarnje percepcije. čavrljanja. Što on može realizirati? Mi smo svi užasnuti svjedoci onoga što on postiže. Ti si u svemiru nitko i ništa. Moramo razviti jedan novi osjećaj koji nije dio naše uobičajene percepcije. zgrčeno. Naravno. Osobita se pozornost mora posvetiti disanju. Ali. Došlo je vrijeme da malo jasnije definiramo izraz stav tijela. definicija bi glasila otprilike: Ja jesam. Stav tijela mora osigurati potpuno opuštanje svih mišića koji ne su­ djeluju u njegovu držanju. Vježbati stav tijela pred zrcalom je velika pogreška. No. Ne može ga imati. no kad bi ga se moglo definirati. bolesno i puno boli? Razmišljanje ja sam središte svemira u takvom tijelu odmah doživljavamo kao laž ili šalu. Taj Homo skrpljeni. j e d n a k o s a m o m e sebi. kozmos je utemeljen u našoj svijesti. A naš posao su. . koji je ujedno i centar cjelokupnog svemira. Njegova bit je postojanje. O n o je savršeno i neograničeno. sitni problemi svakodnevnoga života. gluposti. ono što ćete dobiti više nema centar. svih razlika.život! To biće ima centar. u našem značenju i kontekstu našega istraživanja. potrebno je uložiti cjelokupno biće. obični i . Kad se koristim izrazom unutarnja percepcija. ni mlado ni staro. tijelo se uspravlja samo od sebe.

Kad se bavimo takvim istraživanjem. Stav je forma u kojoj se ostvaruje neformalno. nikad nisam ni rekao da je to jednostavno. Dakle. Harmonija nastaje sama od sebe. Samo jedan ton ne stvara harmoniju. čak i ako je čist. usavršimo ga. Katkad se dogodi čudo. — To nije moguće! Da to nije moguće. u vezi je sa svime što postoji. Naš Marko Polo zrači zdravljem. Zdravlje jest i ostaje glavna preokupacija istraživača unutarnjega svijeta. Harmonije nema ni kad odsviramo nekoliko suglasnih tonova na neugođenome klaviru.ravnoteža. Metoda brzo i lagano. jer upravo disanje drži tijelo uspravnim. s Pravilan stav tijela Stav je pravilan kad energija. — Ali. On je u rezonanciji sa svime što ga okružuje. Formalni aspekt držanja je jednako važan. No. Tada znamo. besmisleno je težiti bilo kakvoj unu­ tarnjoj harmoniji ili takozvanoj duhovnoj uzvišenosti. Dovoljno je da otvori oči i j e d n i m će pogledom obuhvatiti cijeli svemir. snaga i zdravlje. uključujući i to da nećemo stići n i k a m o i da nećemo ništa naći. kao i sva čuda. niti jamčim svakome da to može postići. postoji i forma. kad su sve ljudske sposobnosti procvale. No. moć. a ne obratiti pozornost na stav tijela. stanje uma. Sve ostalo će uslijediti samo od sebe. to se događa iznimno. usredotočenost. On riskira ne znajući kamo će stići i što će naći. Men­ talni stav daje joj ritualni aspekt i čini je osobito važnom. pušenje je jednostavno smiješno . ako n e m a m o cilj. pojedinac je usklađen sa svojom oko­ linom. Da bi do toga došlo. nema ni spoznaje. našega tijela. i iako to ne želi ili ne zna. snagu i izdržljivost. U kontekstu našega istraživanja vidjeli smo što je pravilan stav tijela. Tada ne moramo tražiti. Ponovno sjediniti ono što je razdvojeno Kad je tijelo u pravilnom stavu. Tek smo počeli. Preuzmimo rizik. On je rezultat tisućljetnih istraživanja velikih Učitelja. Ispravnim se stavom spaja ono što je razdvojeno. Rekao sam da svijest može spoznati svijet neovisno o osjetilima. Nema har­ monije. Fragmenti koje treba sjediniti kako bismo ostva­ rili cjelinu. On se u potpunosti predaje. Pravilan stav je jedan od prijeko potrebnih uvjeta. svaki se oblik tjelesne aktivnosti može pretvoriti u instrument za istraživanje unutarnjega svijeta. znači svirati samo jedan ton na klaviru. kad čovjek pomoću tih struna proizvede zvukove koji se zovu ljubav. No. počnimo s pravilnim stavom tijela. Mi smo istraživači unutarnjega svijeta. Stav je za njega posuda za taljenje. Napisao bih znanstveno-fantastični roman. On je instrument za istraživanje nas samih. simetrija i harmonija. On se ne manifestira na bilo kakav način. S druge strane. Rekli smo da se on mora razviti iznutra. To bi bilo mnogo jedno­ stavnije. Uvijek ću inzistirati na njegovoj važnosti. Zapravo. Baviti se samo d u h o v n i m razvojem. ni brzim sviranjem. nježnost. Sve ostalo će se dogoditi samo od sebe.već u razvoju stava. a to su intelekt. pravilan stav. Kako poboljšati držanje? Vježbajući tijelo. naravno. K a m o idemo? Kamo nas on to vodi? Krenuli smo s namjerom da naučimo kako se koristiti Chijem. Treba zaustaviti fragmentiranje svemira osjetilima i govorom. Unutarnja harmonija se postiže kad je ugođen osjetljiv i n s t r u m e n t ljudsko tijelo. Uspravimo tijelo. krv i tjelesne tekućine nesmetano kolaju tijelom.isključiti osjetila. Ona se postiže jedino pravilnim sviranjem. Nemojmo ništa tražiti. Transformaciju uzrokuje namjera. Ne. Harmonija se ne postiže ni glasnim. oči se otvore. volja. bez čega. . Uspravimo ga. dijelovi su našega vlastita bića. ono je siguran znak za pre­ poznavanje Marka Pola unutarnjega svijeta.ono je potpuno nespojivo s našim istraživanjem. dostupna svakome. morate ispuniti prvi uvjet . tada spoznamo. kako ćemo znati da smo ga postigli? Stoje bio cilj velikih istraživača? Samo istraživanje. a već sumnjamo. I sve to vrijeme svijest treba održavati potpuno budnom. vidjet ćemo da je dobar mentalni stav podjednako važan kao i pravilan stav tijela. Postoje principi koji upravljaju njegovom manifestacijom . U stvari. Usto. Krenimo u avan­ turu. Iznutra. njegovu gipkost. Važan čimbenik je hrana. To je veoma važno. Chi je instrument pomoću kojega percipiramo tu harmoniju. Istraživač je avan­ turist. Alkohol i drogu neću ni spominjati. ja se ne bih toliko trudio napisati ovaj priručnik. naše istraživanje će biti dugo i naporno. ni čestim. Disanjem ćemo se još baviti i posvetiti mu posebno poglavlje. Kamo idemo? Život se događa iznutra. ispravne geste i pokreti. Uopće nemojmo slijediti cilj. gubitak je vremena i nije naša metoda. Taj posao nikad neće biti dovršen. on je ipak samo jedan ton. psiha i dah. Čak i ako je lijep. kad simultano i suglasno vibriraju strune ljudskoga instrumenta. mišići.

ali samo počinjemo. Tjelesna ograničenja Ma kakav bio stav tijela. prije ikakve diferencijacije ili fragmentacije . pa čak i stolaca i naslonjača. Proučit ćemo tehnike pomoću kojih se to postiže i nikad nećemo pokušavati sličiti nekom modelu ili tražiti simetriju vidljivu izvana. ne smije se naići na napetosti. Dobro držanje moramo naći unutar tih ograničenja. mali pokret zdjelice kako bi se napetost uklonila. uz udobnost i gipkost. Kako biste ostvarili najudobniji stav. Pri dodirivanju mišića s obije strana kralježnice. U stvari. podešljiva i bez otpora. klupice. u golemi tok života. te veliki luk prekriven mišićima i salom. onda je prekasno. Abdominalni mišići igraju važnu ulogu u njegovu održavanju. zapušteno i degradirano zahvaljujući našem obrazovanju i načinu života. integriramo se u opće kretanje.jedinice života.uz anatomska i fiziološka ograničenja . u konačnici. On cirkulira i u najzapuštenijem i najiskrivljenijem tijelu. prema onome što u biti jesmo. Nemojte oklijevati pribjeći im. svi odrasli ljudi imaju deformirana tijela. Glava j e d n o s t a v n o p o č i v a na e l a s t i č n o s t i v r a t n i h kralježaka. Sada ćemo se pozabaviti njima. Zdjelica mora biti neznatno pomaknuta prema naprijed da bi. o njemu ćemo poslije govoriti opširno. Tijelo se neznatno zbije. Za postizanje takvoga stava ne postoje ni pravila.ima ograniče­ nja koja su tipična samo za njega. Mi želimo učiniti nešto više od jednostavnoga prepuštanja kolanju Chija. u tom stavu tijelo nije mlitavo. Kralježnica je gipka. Dobro je došlo sve što pomaže da stav bude udoban. Kralježnicu tvore dva zakrivljenja koja oblikuju lumbalnu udubinu i udubinu potiljka. To nešto je Chi. potrebno je mnogo prakse. on uvijek mora pružiti jak osjećaj lagodnosti i udobnosti. No. blago­ stanjem. a ramena padaju unatrag. Ta ko­ munikacija se događa iznutra. ni model. Akt) je beskorisno prilagoditi se nekom modelu da bi se postiglo pravilno držanje. Ako nije prekasno. .kojim počinjemo. Tehnika br. Prema našoj dubokoj realnosti. Važan je i položaj glave. Utvrdimo štetu i pokušajmo popraviti ono što se može. Sada nije trenutak da istražujemo što su tome uzroci. No. Možda zvuči glupo. kao što su naposljetku i sredstva za njezino postizanje. ponajprije tjelesni. Kako bismo tijelu vratili zdrav oblik. U stvari. 5 Položaj: sjedeći Namještanje glave Namjestite se udobno i tijekom vježbe bez naprezanja održite blago lumbalno zakrivljenje. loše oblikovano. On mora biti pokretan. potrebno je pokušati ispraviti ono što je deformirano. Pomoću Chija komuniciramo s drugima. O njoj ćemo također govoriti posebno. Uz strpljenje i upornost. Sva sredstva koja pomažu da se postigne pravilno držanje su dobra. savitljiva. Ona mora biti gipka. što nije potrebno naglašavati. a ne naprezanja mišića. poglavlju). Lumbalni luk je rezultat udobnog stava tijela. ona je poput velike opruge. Život je jedan golem tok. Cesto je dovoljno neznatno namještanje. To se čini pomoću kineziterapije. Svako tijelo . To je prijeko potrebno. trbuh nije opušten. jednostavno. mogu se postići nevjerojatna poboljšanja. ali prije toga treba obaviti cjelokupan korektivni rad. Njegova svrha je da za vrijeme vježbe tijelu osigura udobnost i olakša mu mirovanje. Težina tijela počiva na luku i podupire ga bez naprezanja. Da. U njemu vlada savršen sklad. unutarnjom simetrijom i ravnotežom. a još manje na ispupčenja ili čvorove. kolektivne gimnastike i osteoterapije. osigurala prirodan i prilagodljiv lumbalni luk. Tijelo stav zauzima spontano. možete se koristiti i pomagalima poput jastuka. a leda opuštena. Tu upravo i postoji problem. Tehnika br. ako je prekasno. prilagodljiva. pokretna. Cijela kralježnica uvijek mora biti spremna popustiti i pred najmanjim zahtjevom za udobnošću. pripazite. To je prvi kriterij. s prirodom. uz vrlo rijetke iznimke. Pomoću Chija uočavamo tu prvobitnu harmoniju. Za to moramo pripremiti tijelo i naći pravilan stav. jer ići ćemo mnogo dalje. OM je manifestacija života. ali je iznimno važno to naglasiti. podmetača. S druge strane. pomoću nečega što iznutra povezuje sve što je živo. sa svime što je živo. Sakralno-lumbalna zona također mora biti opuštena. Rekao sam već da je u konačnici sredstvo za postizanje toga cilja mentalne prirode. Njega podupire stalna napetost u abdomenu. 4 Sjedeći stav Sjedeći stav se bitno razlikuje od stojećeg. čiji je centar Tan Tien (o njemu ćemo detaljno govoriti u 3. U čemu je problem? Ponajprije. Simetrija koju mi tražimo je unutarnja. vježbi razgibavanja.

to nije kraj. Vaše držanje se uvelike poboljšalo. Neka vam radi mašta. Preveliki pokret ili nagib glave dovest će do pada loptice. Osjećate valove. Osjetite kako se taj kralježak kupa u ulju. To se nije dogodilo? Nije važno! Vrhovima prstiju lagano dodirnite kosu ili kožu na tom području. Nakon svakoga pokreta glava ponovno upada u čašicu. Zamislite da zglobovi koji je podržavaju plivaju u ulju. Ne tražite anatom­ sku preciznost. Da. Brada je uvijek spuštena. Jer. tako će Zabacite glavu unatrag. Osjetite svaki od kralježaka kako se kupa u ulju.. 6 Bestežinsko stanje Postigli ste pravilno držanje glave. tijelo je sve vrijeme u pokretu. Osjetite njezinu težinu kad je nagnuta naprijed. Trebat će vam neko vrijeme da ih sve osjetite. mastoidnim nastavkom i zglobom donje čeljusti. Isto ponovite na lijevu stranu. U određenom trenutku osjetit ćete da glava doslovno upada u čašicu.Nagnite glavu naprijed. Tako ćete provjeriti jeste li vježbu izveli pravilno. već osjećaj. Ako ste pravilno tražili položaj glave. Z b o g toga glava pravi jedva vidljive mikropokrete plutajući u koritu s uljem. Svaki put kad radite vježbu. gotovo imaginarni. onda blago nagnite glavu udesno. Težinu morate osje­ titi u vodoravnoj liniji koja prolazi bazom zatiljne kosti. ramena će vam biti potpuno opuštena. Nadohvat vam je ruke. Osjetite težinu glave na vratu. Dakle. dopuštate im da se dogode. Zdjelica pravi mikropokrete u svim smjero­ vima. neka vam taj osjećaj pomogne pri vraćanju glave na njezino mjesto. bez napora usmjeravajući bradu prema dolje. Na tom je mjestu ostala neka vrsta taktilnog osjeta koji možete zadržati onoliko koliko želite. Vrlo brzo ćete shvatiti da se vrijedi potruditi. dvanaest leđnih i sedam vratnih kra­ lježaka. Istražite to u svim pravcima. a pokreti se uglavnom ne vide. Postavite zamišljenu lopticu na vrh glave i dopustite da glava spontano prilagodi položaj kako bi loptica zadržala ravnotežu. istražite sve mogućnosti pomicanja glave iz čašice i vraćanja u nju reducirajući pokrete do m i n i m u m a . Imenujte ih. Na kraju je glava nepokretna u čašici i imate osjećaj da se kupa u ulju. Spustite ruku i osjetite točku koju ste dodirnuli. pa m a k a r to bili i samo pokreti izazvani disanjem. Sve treba raditi bez naprezanja. ali ne suviše. Nemojte se brinuti jeste li precizno dodirnuli sam vrh glave. Vratite je kao kod prethodnih pokreta. Postanite svjesni težine same glave. Budite ga svjesni i usredotočite se na osjećaj koji se spontano probudio. Pomičite je na sve strane uvijek vraćajući lopticu u čašicu. te je p o m o ć u istog laganog pokreta vratite u čašicu. bez ikakvog napora. glava se nalazi . pa je vratite u čašicu jednostavno opustivši mišiće koji su je po­ krenuli. Postanite svjesni petog lumbalnog kralješka. Sada budite svjesni položaja zdjelice. a cilj je postići najveću moguću opuštenost svih mišića. Mikropokreti su samo nešto neznatno veći od onih zamišljenih. te ponovno nađite čašicu.. Vježbu ponovite nekoliko puta prema naprijed. Mogli bismo reći da nešto lagano dodiruje to mjesto. Mikropokreti se događaju sami od sebe. krenimo! Tehnika br.. On je tamo gdje ste dodirnuli. Pokreti su minimalni. gdje ostaje nepokretna. Imat ćete dojam kao da je loptica pala u šupljinu odgovarajuće veličine. Samo težina utječe da ona ponovno nađe svoje mjesto. Učinite neznatan pokret jedva pomičući glavu. te u sebi ponavljajte njihov naziv kao i zamisao da plivaju u ulju: Dvanaesti leđni kralježak pliva u Ulju. Sve se to izvodi krajnje nježno i bez utjecaja volje. ali ne smijete zaboraviti da na vrhu glave imate lopticu koja ne smije pasti. Glava reagira svojim mikropokretima kako bi loptica ostala u ravnoteži. Kako se penjete kralježnicom. Postupno smanjite amplitudu pokreta. Polako je vratite na njezino mjesto. zdjelica radi mikropokrete koji spontano namještaju stav tijela. Stoga.. Glava je poput napuhane lutke koja se uvijek vraća u okomiti položaj. kao i potiljak i leđa. Sada dodirnite vrh glave. u nestabilnoj ravnoteži i pokreće je i najmanje kretanje tijela. Budite svjesni četvrtog lumbalnog kralješka. kao da ćete blago potvrdno klimnuti. Pokušajte osjetiti težinu. Čovjek ima pet lumbalnih. Možete ići mnogo dalje. usmjeravajući pozornost na opće opuštanje svih mišića. No.

Osjetite dodir tijela i linije i uočite paralelne linije. Osjetite kako linija dotiče usne pa usporedite dvije vodoravne linije. Mišići lica će se spontano prilagoditi. bedre­ nog pregiba itd. Žene je mogu lakše odrediti . Uživajte u tom stanju i zadržite ga do kraja našega istraživanja. Zamislite vodoravnu vježbajući osjetimo da smo je postigli jednom ili dvaput. ne činite ništa da to promijenite! To će se postupno dogoditi s a m o od sebe.se stav postupno sam od sebe ispravljati. U svakom slučaju. Osjetite Tong. možemo se smatrati veoma sretnima i privilegiranima. Sada se cijelo tijelo kupa u ulju. 7 Unutarnja simetrija spaja te točke. Povežite Tan Tien i Tong zamišljenom okomitom linijom. Budite svjesni cijele linije. zamislite je kao tanku zraku Osjetite istodobno vrh glave i Tan Tien. Osjetite i vidite okomitu liniju. Ne zaboravite na okomitu liniju koja je sve manje isprekidana. Ta linija ne smije biti čvrsta. koja se širi prilično izvan tijela. Osjetite dodir obrva i linije. Vaša mašta je tijelu dala smjernicu. liniju u razini obrva. Tijelo se namješta mikropokretima i gotovo nevidljivim promjenama. od vrha glave do Tonga. Za namje­ štanje vratnih kralježaka često su potrebni veći pokreti glave. pazite jedino da glava zadrži položaj. O n e će pokušati postati paralelne. Sto je pravilan stav Vježbe ponavljajte sve dok ne postignete osjećaj opće unutarnje simetrije.između vagine i anusa. Sada ćemo mu dati vodoravne smjernice. . Povremeno će spontano doći do većih pomaka u namještanju kralježnice. U svakom slučaju. O n o će samo učiniti ostalo. trtičnih kostiju. Zamislite vodoravne linije u razini bradavica. u čemu joj pomaže loptica. točku koja se nalazi u centru dna zdjelica. Zamislite okomitu liniju koja svjetlosti. Razočarani ste? Ta linija je obično isprekidana. Kod muškaraca se ona nalazi između testisa i anusa. zdjeličnih kostiju. Ona neće biti savršena. vrhova lopatica. Tehnika br. Sljedeću liniju zamislite u razini ključnih kostiju. donjih rebara. pregiba laktova. glava će sama od sebe ponovno upasti u čašicu. Tong je mala zona čije mišiće možemo neovisno kontrahirati. Ako tijekom života Zamislite i osjetite vodoravne linije. To je također središnja točka tog područja. Tijelo će spontano prilagoditi svoj stav kako bi između tih linija nastao pravi kut. Ona nikako ne smije ometati mikropokrete i plutanje tijela. ne činite ništa. Nemojte se opirati. Krutost i napetost su svedene na najmanju moguću mjeru. Potražite okomitu liniju. Nalazite se u ugodnom bestežinskom stanju. Sljedeću vodoravnu liniju zami­ slite u razini usana. savršenstvo je nedostižno. Plutate kroz pro­ stor. nematerijalne zrake izvan tijela koje ga dodiruju u područjima koja ćemo opisati. Neka se oni dogode. To je bila okomita smjernica.

O n o nikad neće biti sretno. Međutim. O n i skreću s puta zbog napetosti i krutosti u našem tijelu. Dakle. valovi i otkucaji u našem tijelu će se stopiti. njegovo kretanje naprijed-natrag izaziva valove. Postoje i drugi valovi koji su izazvani vraćanjem velikih valova. Nemojte se upuštati u tehnike koje zahtijevaju pravilan stav prije no što ste učinili sve što je u vašoj moći da ga postignete. Za lo je potrebno mnogo vremena. baš kao valovi u vodi. Patnja. No.sreća. S r e ć u već imate. Javljaju se veliki pravilni valovi koji se šire u ritmu Tan Tiena. a rezultat svih tih različitih pokreta bit će samo jedno pravilno kretanje. bol. nogu. On se ne ostvaruje borbom. Kad je držanje pravilno. svjesno izostavljajući ograničenja kao što su gotovo pravilan ili pravilan u okviru mogućih granica. Ne smijemo zaboraviti da tijelo čini više od 8 0 % tekućine. S a m o z n a m da se sretan ne postaje pomoću patnje. Pravilan stav je onaj koji možete postići na vašoj razini. pravilan stav pruža sliku najsavršenijeg mirovanja jer se pravilno kretanje ne može vidjeti. Ne preskačite korake. dok su srčani valovi kružni. njegove reakcije će biti identične reakcijama bilo koje tekućine pod istim uvje­ tima. nema identičnih ruku. Nema savr­ šenih kralježnica.Ako takvo stanje postignemo više puta. I najmanji pokret. zrcalo je vaš najgori neprijatelj. Sreća se često mora platiti s nešto boli. Unutarnja sreća Promatran izvana. u našem proučavanju mi se kori­ stimo izrazom pravilan stav. To je naš pravilan stav. ono nikad neće biti simetrično. A jedini čvrst kriterij pravilnog stava je . naprezati se. otkucaji srca stvaraju valove koji se mogu pratiti u cijelome tijelu. napori. je golemi unutarnji mir. eto nas. ono mora upotrijebiti silu. Kad je mirno i opušteno. zauzelo geometrijski simetričan položaj. No. Ne z n a m je li to istina. Disanje je važno kretanje. Kroz nju se mora proći. patnjom. Istodobno. udarci srca ga gibaju i ono pravi male pokrete. Tijelo nikad neće odraziti unutarnju simetriju. nema trupa čije su obje strane podjednako razvijene. S a m o toga postanite svjesni i stvorite tjelesne i mentalne uvjete kako bi svijest o tome bila moguća. osjetit ćete tu razliku. sve je slobodno i pokretljivo. Tijelo se trese. a što s druge strane. Ako uspore­ dimo fotografiju s vašeg početka i onu napravljenu poslije nekoliko godina. Kad se odvija u Tan Ticnit. Nepravilnosti je lakše otkriti nego ispraviti. kojih uvijek ima čak i pri pravilnom stavu. vidjet ćemo golemu razliku. to je zato što nismo suviše izbirljivi ili naša unutarnja percepcija još uvijek nije dovoljno razvijena i istančana. nemojte dopustiti da vas prevare. Kad se stav stabilizira. žrtve nisu korisni. a mogu se promatrati i razna sekundarna kretanja. Pravilan stav se postiže istraživanjem potpuno suprotnim onome što sam upravo opisao. ona pripada životu. Nemojte se zanositi da će vaši napori završiti kad dobijete nagradu u obliku sreće. Ti se valovi sudaraju. Zaboravite na zasluge i nagrade. nemojte pogriješiti. Ima toga još: srce također radi važne pokrete. a stav nam još nije pravilan. slobodno i zadovoljno. fizički valovi u tekućini. Valovi koje izaziva kretanje Tan Tiena su stvarni. To . Jedino ga nejasno primjećuje učenik koji se identificira s blagim ljuljanjem koje nije vidljivo oku. Pravilan stav ovisi o unutarnjoj simetriji. to je tjelesno zadovoljstvo unutarnjom sime­ trijom i dubokom ravnotežom. možete dobiti po neusporedivo nižoj cijeni. Uz nešto pozornosti i nakon nekog vremena vježbanja. naprezanjem i samozlostavIjanjem na bezbroj načina. Oni se šire cijelim tijelom. Kaže se da žene moraju patiti da bi bile lijepe. sa svim svojim nesavršeno­ stima. ako ne idete prebrzo i ne želite stići na cilj po svaku cijenu. a koji se razbijaju o površinu tijela. Zasad o tome znamo tek ponešto. opušteno. samopovređivanjem. Stav nikad neće biti do kraja pravilan. Savršeno tijelo ne postoji. i najmanji poticaj se širi cijelim tijelom. Ti uvjeti su sjedinjeni u pravilnom stavu. nametanjem bilo kakve discipline. Da bi tijelo. Preplatit ćete ono što na takav način nikad nećete dobiti. Radimo već nekoliko godina. Širenje tih valova možemo jasno pratiti. otkucaji srca se osjećaju kao pravi zemljotres. U tijelu koje je pronašlo pravilan stav. To se ne postiže za nekoliko dana. Tada se neće osjećati spokojno. A to se vidi. Bit će vremena da to shvatimo u daljnjem radu. Svako učenje ima jednu manje-više napornu fazu. Možemo ih razlikovati od otkucaja koji se daljinski šire arterijama.

Tan Tien ili centar tijela

Centrirati se u Sebi
Tan Tien je centar tijela. On je tjelesni centar u onoj mjeri u kojoj je tijelo tjelesno. Tijelo je granica. Kad smo istraživali opuštanje, već smo spome­ nuli činjenicu koju smo doživjeli - granice tijela su mnogo manje jasne no što n a m se to čini. U stvari, u n e k i m stanjima koja smo doživjeli, granice tijela u našoj su percepciji zamagljene, a često i sasvim nestaju. Svijet koji n a m je poznat je opažajni svijet. Postojanje svijeta koji nije opažajni, može biti jedino rezultat razmišljanja, proizvod uma. Na sličan način opažamo naše tijelo. To je naše pravo tijelo. Izvan percepcije koju imamo o njemu, naše vlastito tijelo je jedino rezultat razmišljanja. Ono je proizvod našega uma. Ne želim vas gnjaviti. Dokazivanje vas svakako neće uvjeriti. Samo vas molim da i u razumu prihvatite zamagljenost koju ste svakako doživjeli u vašoj percepciji. Jer, percipirajući tijelo već ste iskusili nepostojanje granica. Nepostojanje granica znači nepostojanje tijela. Međutim, vaša svijest je bila potpuno probuđena. Kao i sva fizička tijela, naše tijelo ima fizički centar. Čim tijelo prestane biti objekt percepcije i osjetila, tvoraca toga fizičkog svijeta, centar više nema tu osobinu geometrijski savršenog položaja. U onome što nije ograničeno nema centra. Određivanje centra gubi smisao, jer u prostoru bez predmeta, koji je uslijed toga neograničen, centar je bilo koja točka. Zato možemo postati svjesni svoga centra, a da se pritom ne koristimo tjelesnim orijentirima. Prihvatimo zamisao da vanjska percepcija tijela nije jedina moguća percepcija, te da ga možemo percipirati i na druge načine. Dakle, da tijelo više ne bismo doživljavali kao predmet u svijetu predmeta, potrebno je staviti se u ulogu unutarnjega promatrača. Koje je mjesto najpogodnije? Naravno, u centru - Tan Timu. Kako? Kako treba postupiti? Želimo obaviti unutarnje istraživanje. Dakle, neka početak bude prestanak usmjeravanja pozornosti na vanjsko. Usmjerimo je prema unutra. Što ondje nalazimo? Sebe. Ondje nalazimo

Sebe. No, to je ipak Ja koje u potpunosti ovisi o vanjskome svijetu. Ono postoji samo kao suprotnost nesebe. Naš će prvi korak biti njegovo oslobađanje. Podarit ćemo mu postoja­ nje neovisno o suprotnosti koja je do ovog trenutka bila pravi razlog njegove afirmacije. Pročistit ćemo ga, pojednostaviti i svesti na jednu točku. Na jednu jedinu točku koja je u stvari centar cijeloga svemira. Svemir ne postoji sam od sebe. On postoji zato što postoji svijest koja ga zamišlja. On nema granica, ali ima centar. Gdje bi se mogao nalaziti taj centar svemira nego u svijesti koja ga je stvorila? Kad kažem »Ja«, čak i u sebi, pokrećem svoje govorne organe i čujem - stvarno ili mentalno - riječ. Drugim riječima, pokrećem osjetila i govor, stvaram jedan vanjski objekt. No, to nije ono što želimo. Ako nas Ja smješteno u ustima, ušima i mozgu, projicira prema van, onda ga postavimo negdje drugdje. Ono neće biti ništa manje Ja, a možda će ga biti lakše isključiti iz vanjskog svijeta. Postavimo Ja u Tan Tien. To će biti cilj našega prvog istraživanja identificirati se s Tan Tienom, osjetiti naše Ja, biti svjestan sebe u Tan Tienu. Nazvat ću to istraživanje centrirati se. Kad se centriramo, uvijek stvaramo vanjski objekt, koji je pomalo drukčiji od drugih. Nije uobiča­ jen, stvoren je drukčije. On je centar konvergentnosti i divergentnosti. Više nije predmet koji se suprostavlja drugim predmetima.

pojavljuju U obliku slika koje se nižu na našem mentalnom ekranu ili u obliku neprekidnog manje-više povezanog razgovora koji u sebi vodimo sami sa sobom. Homo externalis se drži čvrsto. Ne želi popustiti. I u pravu je. Njegova uloga je obraniti život. Popustiti bi značilo život izložiti opasnostima koje prijete sa svih strana. Cijeli svemir u svakome trenu teži unište­ nju života. Kad bi došlo i do najmanje promjene atmosferskih prilika, primjerice za 100-tinjak Celzijevih stupnjeva (što je 100 stupnjeva u us­ poredbi s temperaturom Sunca?), sav bi život na zemlji bio uništen. Ako život ipak opstane, to će se dogoditi zahvaljujući savršenoj budnosti i nepokolebljivoj i neumornoj volji. Homo externalis ima najvažniju ulogu - on čuva život u ratu koji se vodi protiv cjelokupnog svemira. Usto, prvi prijeko potreban uvjet za istraživanje kojim se bavimo je - mir. Da bi Homo externalis mogao popustiti, on se mora osjećati sigurnim, on mora napustiti ulogu čuvara i prihvatiti mir. Gledam svoju ruku, držač za pero i papir po kojem pišem. U mom perceptivnom sustavu ne postoji nikakva razlika između mojega tijela i bilo kojeg vanjskog predmeta. Gledam na njih na isti način i smje­ štam ih u isti prostor. Za svoj perceptivni sustav ja nisam svoje tijelo. Ta pogreška, ta iluzija je biološki opravdana. Prijetnja uništenja dolazi izvana, ona je usmjerena prema tijelu u kojem se odvija život. Da bih obranio svoje tijelo, moram ga postaviti u odnos prema agresoru, moram ga smjestiti u njegov prostor, moram ga postaviti izvana. Odvajam se od njega i stvaram iluziju - Sebe koji se razlikuje od mojega tijela. Ovo tijelo pripada svijetu predmeta. Ono je velika prepreka na putu prema unutarnjem svijetu. Ono je nepremostiva prepreka jer smo mi od njega odvojeni, jer ono nije Ja nego moje. Naša glavna zadaća je da ga reintegriramo, da se s njime identificiramo, da ponovno otkrijemo naš temeljni identitet, da ponovno postanemo JEDNO.

Prema našem unutarnjem svijetu
Pokušajmo shvatiti tu razliku. Kad jednostavno osjećam Tan Tien, stva­ ram jedan vanjski objekt. No, kad se identificiram sa svojim Tan Tienom, kad je Ja ili Ja jesam, rezultat svijesti smještene u Tan Tienu, tad sam na putu prema unutarnjem svijetu. Okrećem leđa svijetu predmeta. Sada smo se suočili s unutarnjim svijetom. On je tu ispred nas u svom nepromjenjivom sjaju. Ali, mi o njemu još ništa ne znamo. Njega još uvijek skriva percepcija, slike i govor koji pripadaju vanjskome svijetu. Na nama je da se oslobodimo tih smetnji koje nas sprečavaju da vidimo unutarnji svijet i da krenemo prema njemu. Ako okrenemo leđa svijetu predmeta, to nije dovoljno da on nestane. Ako ne sudjelujemo u uzbur­ kanosti, ako ne postavljamo zahtjeve i ne prepiremo se oko materijalnih stvari, to ne znači da smo izišli iz vanjskog svijeta. Dvije nas stvari zadržavaju čvrsto u njemu. Jedna je naše tijelo koje percipiramo kao vanjsko, kao nešto što n a m intimno pripada, ali naše znanje o njemu potječe iz one percepcije pomoću koje upoznajemo svijet predmeta. Druga stvar su sjećanja na taj svijet. Ta se sjećanja

Ponovno otkriti jedinstvo bića
Na koji način? Ponovno postanimo centrirano Ja. Budimo taj centar. U toj konkretnoj točki osjetimo Sebe. S tog mjesta proizlazi moja egzistencija. Ja jesam iz te točke, svijet jest iz te točke. To je Centar. To nije moj centar, to nije centar svijeta: to J E S T Centar. Sve proizlazi iz njega. Biti centriran je stanje uma, metalni stav mnogo prije no što mu se tijelo prilagodi i nađe vlastiti stav. Kod nekih je ljući i tijelo pravilno organi­ zirano oko Tim Tiena. To se može primijetiti u njihovu kretanju i držanju. No, oni zbog toga nisu nužno i centrirani. Oni su i dalje usmjereni na

vanjsko, a pravilno držanje tijela samo im daje lakoću koja nije poznata onima čije tijelo nije centrirano. Biti centriran znači napustiti sliku svoga vanjskog tijela - to znači postati točka oko koje se gradi unutarnje tijelo. To je tijelo o kojem ne možemo imati nikakvu sliku, čak ni percepciju. M o ž e m o ga samo biti svjesni. Ta svijest je Jastvo, ali ne u svom verbalnom obliku. Verbalno obliko­ vano Jastvo nalazi se u glavi. Ono je vanjsko. Svjesno Jastvo smješteno je u Tati Timu. Svijest o postojanju ne postoji zahvaljujući percepciji. To je samo i jedino stanje svijesti. Ovo će istraživanje još dugo bili naše glavno zanimanje. No, neka bude potpuno jasno - nikako nije u pitanju napuštanje tijela, a još manje njegovo preziranje. Tijelo jest prepreka na putu u unutarnji svijet, ali samo u svojoj vanjskoj formi koja pripada svijetu predmeta. Naprotiv, svijest o tijelu je prva stanica na našem putu prema unutarnjem. Kako bismo je onda mogli preskočiti? Ignoriranje tijela je loše koliko i nje­ govo zlostavljanje. U oba slučaja ono je nepremostiva prepreka na putu našega istraživanja. Ne, riječ je o tome da se odnos tijelo-predodžba, tijelo-zadovoljstvo ili bol, tijelo-osjećaj, zamijeni s odnosom tijelo-svjesnost. Radeći na tijelu, poboljšat ćemo ga na tisuću načina, uključujući i mišiće, no tome ćemo uvijek pristupati iznutra. To je jedina razlika. Rekli smo da je mir prvi uvjet za naše istraživanje. U stvari, Homo external is je ratnik. Njegovo zanimanje je ratovanje. To je njegov život. On ne vjeruje u mir. Mi mu možemo pokušati pružiti sva moguća jamstva, no on će nas uvijek vraćati prema vanjskome svijetu. Moramo stati na njegovu stranu i prihvatiti da će još dugo svi naši napori biti samo djelomično uspješni. Nećemo zbog toga biti manje uporni, ali važno je znati da je to što nam se događa normalno. Homo externalis obavlja svoju dužnost, i to dobro. Ako ne vjeruje u mir, to je zato što smo još predaleko od njega. Mi moramo urediti naš život i riješiti egzistencijalni problem, a ne male bezbrojne probleme koji će se ponovno javiti čim povjerujemo da smo ih riješili. Stvarni Problem. Morali bismo biti sposobni reći: »Za mene postojanje nije pro­ blem«, a to se odnosi i na materijalno postojanje, na odnose s drugima i na zdravstvene probleme. Tek tada postoji nada da ćemo uspjeti prevariti Homo exterttalisa koji će početi vjerovati u mir, uvjeriti ga kako bi nam dopustio da napustimo vanjski svijet i upustimo se u avanturu unutarnjega svijeta. No, neka vas ne zavede iluzija. On naše istraživanje neće nikad smatrati ozbiljnim.

Dopustit će n a m da se njime bavimo, čak će možda biti strpljiv i pravit će se popustljivim. Neka se time malo pozabavi, ali srećom, ja sam tu! Pa, dobro! Sve to zvuči prilično zanimljivo, ali vjerojatno postoji i tehnički aspekt istraživanja Tan Tiena, zar ne? Da, upravo počinjemo. Sada ulazimo u važnu fazu našega istraži­ vanja. Korisno je istaknuti njezinu važnost. Pokušat ćemo doći do percepcije Tan Tiena.

Tehnika br. 8

Prednja odredišna točka Tan Tiena

Izvedite tehniku br. 3 Refleks ispod pupka. Tenarnim izbočenjem pritišćite čvrsto ispod pupka, neka vam ruka lagano klizi po trbušnim mišićima koji pružaju otpor. Ruka će naići na osjetljivu točku - to je vaša prednja odredišna t o č k a Tan Tiena, na površini mišićne mase i kože. Ležite na leda i opustite se. Dišite ispod pupka i zadržite pozornost na prednjoj točki. Smanjite joj površinu i pojačajte njezinu vanjsku percepciju. Do kraja vježbe zadržite sjećanje na tu točku. Sve zaboravite i opustite se. Sjećanje na prednju točku ostaje. To je sve. Zamislite da vam je desna šaka (za dešnjake) u trbuhu ispod prednje odredišne točke. Tu imaginarnu šaku širom otvorite, pa je zatvorite, č v r s t o je slisnite, pa je opet otvorite. Ponovite to više puta. Osjetit ćete kako u trbuhu nastaju kontrakcije koje potom djelomično popuštaju. Nastavite zamišljati te pokrete šake. Provjerite odvija li se sve na pravome mjestu. Neka se kontrakcije događaju ispod prednje točke. S vremenom će se stalna kontrakcija zadržati u području Tan Tiena. Prestanite zamišljati šaku i opustite se. U Tan Tienu će se kontrakcija zadržati i neće popustiti bez obzira na vježbu opuštanja.

Sada ispod pupka imate stalnu percepciju. Dajte joj oblik. Neka to bude mala, teška loptica. Osjetite njezinu težinu i oblik. Vizualizirajte je, dodirnite je. Sada imate percepciju Tem Tiena.

Postajemo svjesni Tan Tiena. Tehnika br. ali samo zamislite. 9 Veza s usnama Možda će vas iznenaditi postojanje veza među dijelovima tijela. To je neugodni trenutak kad se učitelj osjeća glupo. Počnite ponovno. Sada zamislite usne u području Tan Tiena. Da bi se podigla. Ležite na leđa i opustite se. Izdišući dopustite da loptica padne. Mi upotrebljavamo vezu između govornog aparata i Tan Tiena. On postaje čvrst i veoma stvaran. Ponovimo vježbu i zamislimo našu lopticu. Stavite desni dlan iznad prednje odredišne točke. a Tan Tien ga pritišće prema van. S vremenom će vam vježba omogućiti izravno upravljanje Tan Tienom. Vježbu ponovite više puta pa se odmorite. Budite svjesni područja u kojem nastaju mišićne kontrakcije. Do kraja vježbe zadržite pozornost na Tan Tienu. debljine. dodira gornje i donje usne. kažiprstom i srednjim prstom uhvatite imaginarnu lopticu. S vremenom ćete osjetiti. Vaš će Tan Tien ostati budan. Postupno. Prenesite percepciju usana u Tan Tien. Osjetite kontrakciju mnogo jasnije i čujte zvuk. Udišući. to bi bilo poput sviranja klavira pod anestezijom. moraju se angažirati leđni mišići toga područja. Cijelo naše istraži­ vanje temelji se na radu koji proizlazi iz Tan Tiena. O n i se neznatno kontrahiraju. spustite ruku pokraj tijela i ponovite vježbu samo je zamišljajući. kod svakog sljedećeg izdaha. Taj osjećaj zapamtite. U trbuhu oblikujte lopticu. zamislite da uzimate jednu od Lailinih loptica i osjetite njezinu čvrstoću i težinu. . Budite svjesni područja Tan Tiena. ali koje li razlike! Tehnika br. Zamislite. Katkad u trenu možemo ukloniti jake bolove stimulirajući određenu točku u uhu. Udišući široko otvaramo nosnice. ali ne osjećam ništa. Ležite na leđa i opustite se. Ako ih nemate. 11 Stražnja odredišna točka Tan Tiena Jednoga dana Laila mi je darovala kineske metalne loptice za vježbanje ruku. Ali! To se događa. Ako ništa ne osjećate. ali je podupirite. O n e su malo manje od loptica za tenis. Au­ ri kuloterapija doktora Nogiera je izvrstan primjer. Stvorite od njega tešku lopticu koju tijekom udaha s neznatnim naporom dižete prema gore. točku koja se može odrediti zapanjujuće precizno. Kad je osjetite dovoljno snažno. Tan Tien je doslovno povučen prema prednjoj odredišnoj točki. Donji dio trbuha se napuhuje.Oh! Kakvo iznenađenje. gurajući lopticu u suprotnome smjeru. percipirat ćete lopticu. moguće je. Imat ćete izravnu kontrolu i djelovat ćete bez pomoći mentalne slike. Katkad. stišćite. zar ne? Ne. Budite uporni i činite to dovoljno dugo. prije ili poslije će se ta percepcija probuditi i postati isto toliko očita kao i percepcija šake. gnječite je. U svakom slučaju. dopustite da se spusti sve niže. slična stvarna mala kontrakcija nastat će u Tan Tienu.— Polako. 10 Veza s nosnicama Je li to prirodni refleks ili ga izazivamo ponavljanjem i uvježbavanjem? To nije naš problem. Neka ima oso­ bine Lailine loptice. Vježbajte to. Zamislite da u izgovarate Tan Tienom. lopticu dižite prema gore i osjetite njezinu težinu. Budite potpuno svjesni tog pokreta pri udahu. Morate biti uporni i razvijati tu percepciju. Kontrahirat ćete Tan Tienom kao pri zviždanju. da usnama izgovarate produženi vokal u. Da. pritišćite. Učinio sam sve što ste rekli. Iz nje pružite blagi otpor podizanju Tan Tiena. Ležimo opušteno na leđima. Upravo ste istaknuli stražnju odredišnu točku Tan Tiena. Kad tu percepciju ne bismo imali. vrtite među prstima. a pri spušta­ nju je teška. Nije važno. ali su teške i čvrste. Uskoro će loptica udariti o kralježnicu. on čuje Ne! nekoliko puta prije no što ga zamijeni sumnjičavo možda. Uskoro ćete osjetiti rad u trbuhu. Palcem. Jasno odredite pred­ nju odredišnu točku. a to se rijetko događa. Tehnika br. Osjetite usne i budite svjesni njihova oblika. Osjetit ćete naznaku kontrakcije na usnama i . onda zamislite. Sada imate percepciju Tan Tiena.

da upotrijebimo sliku iz našega vremena . Sada imate stražnju odredišnu točku Tan Tiena. Sjever je u smjeru prsne kosti. Nemojte me pitati na koji se način odvija ta transformacija energije. Dakle.Lailina loptica. pa sa zapada. Potom isto učinite i dijagonalno: jugoistok . Završite naporom u obliku križa: s j e v e r . Dok sjedite. to je izvedivo. Iznutra. Zapadna znanost nije sebi nikad postavila to pitanje. Ni sada nemojte dopustiti da vas s puta skrene suviše precizno anatomsko određivanje. 12 Tjelesni kompas Položaj: ležite na leđa. u tijelu. jug u smjeru stidne kosti. sve trigrame i heksagrame.sjeverozapad i sjeveroistok-jugozapad. A taj dinamo se ne može preseliti. Neka ona bude centar lica kompasa. Već dugo nisam zločesto dijete koje razbija igračke da bi vidjelo kakve su iznutra. Pozivam vas da budete svjesni Tan Tiena. imat ćete reakciju prepoznavanja Tan Tiena iznutra. usmjeravajući napor prema stražnjoj odredišnoj točki. hodate. U njemu se također nalazi krater ener­ getskog vulkana ili . mi možemo svu životnu energiju fokusirati na drugom mjestu. To je već mnogo. N e m a m pojma. Ja sam zauvijek odbacio sve priče o poljima cinobera koja natapaju nebeske rijeke donoseći sa sobom esenciju nebeskoga svoda. Na kraju će u pot­ puno opuštenom trbuhu ostati nešto materijalno. Izdišući učinite mali imaginarni napor prema dolje. Mi ćemo je pojačati.a prijenosnik prenosi struju. No. nalazi se Tan Tien. Kraj izdaha se podudara s dolaženjem napora u centar. Sljedeća tehnika uklonit će tu zbrku jasno izdvajajući Tan Tien. Vježbu ponovite nekoliko puta odmarajući se dovoljno dugo nakon svake od njih. koju sam ne može proizvesti. Sto se tiče objašnjenja koja daju kineski tekstovi koje tako hrabro prevode i tumače naši vrijedni sinolozi. Vaša unutarnja percepcija neće nikad biti vjerna stvarnosti anatomskih priručnika. od sjevera prema centru. Na kraju izdaha zadržite neznantnu apneju. jasno prisutno između dviju odredišnih točaka. odgovor ne leži u području mehanike ili ke­ mije. Budite je svjesni i zauvijek zadržite percepciju te točke.j u g i istok . Istodobno usmjerite napor sa sjevera i s juga prema centru. istok u smjeru lijevog boka. a zapad u smjeru desnog boka. čvrstoću i težinu metalne loptice. Potom s istoka. sve teorije o pet elemenata i sedam vjetrova. . Zamislite da je on centar kruga koji postaje lice kompasa. sve jinove i jangove. Vi dodirujete Tan Tien. Tan Tien nije samo mjesto za fokusiranje. Usmjerite napor istodobno s istoka i sa zapada. Ne činite više ništa. opuštanje je preduvjet Budite svjesni prednje odredišne točke Tan Tiena. Naše dvije odredišne točke ostaju prisutne. Time bismo učinili glupu pogrešku jer bismo poremetili prirodni red stvari. nešto što opuštanje više neće moći izbrisati . Učinite to isto s juga. To zapamtite. Završite tako da Tan Tienu date izgled. Chi sluša volju. Ispod nje. Ipak. Može se dogoditi da u početku miješate percepciju Tan Tiena (u dubini) i percepciju prednje odredišne točke (na površini).Ona se nalazi tamo gdje ste je osjetili (obično u području sakralnolumbalnog segmenta). stojite. nemojte tu lopticu izgubiti! Tehnika br. sve te peći i kotlove. Ali. tijekom koje ćete produljiti i pojačati djelovanje na Tan Tien. Sada već imate određenu percepciju probuđenu ispod pupka. Za nju ne moram imati nikakvo teorijsko objašnjenje.zapad istodobno. Budite svjesni stražnje odredišne točke Tan Tiena. Svaki put kad napor stigne do centra. Zadržite percepciju centra. Opustite se i odmorite. Sve sam to odbacio i odahnuo uz jedno golemo: Hunu! i osjećam se dobro. jer prema svemu sudeći. a ja ću vas pokušati naučiti kako se njime koristiti. Centrirani napor Tan Tien je privilegirano područje u kojem se fokusira sveukupna životna energija.dinamo koji energiju dobivenu fizičkim i kemijskim procesima transformira u životnu energiju. Ponovite prethodnu vježbu s kompasom sa stražnje strane. ona nas mogu zbuniti više nego što bi to učinila matematička formula. sve priče o embrionalnom disanju koje pročišćuje biser istinske yang biti. Za mene je transformacija energije u Tan Tienu činjenica koja je proi­ zišla iz promatranja i iskustva. te na kraju izdaha završite u centru. Dišite nježno i polako. Svi ostali dijelovi tijela mogu služiti samo kao prijenosnici energije .

kao što je opisano u tehnici br. primjerice. 13 Tan Tien u ležećem položaju Položaj: ležite na leda Stopala su na podu. Uz napor mišića . 14 Ponovno otkrivanje koordinacije pokreta Položaj: ležite na leda. Zaustavite se na stražnjoj odredišnoj točki i osjetite reakciju vraćanja pritiska vođenoga šipkom. vrlo složeni pokreti koje ono izvodi cijeloga života. To je normalno. . Dok udišete. postaju neusporedivo lakši i jednostavni kad se centar tijela koristi pravilno. Mišićni napor može vam otežati percepciju Tan Tiena. Dok ste prelazili taj put. Kad dotaknete stražnju odredišnu točku. Odmorite se. 3 je prema desnom boku. pa se tijekom izdaha vratite u odredišnu točku. Učinite iste pokrete glavom fokusirajući napore iz smjera istok-zapad. Ponovite mica­ nje zdjelice.Tan Tien je i gravitacijski i geometrijski centar tijela. Pronađite prednju i stražnju odredišnu točku Tan Tiena. kao kod vježbe sa satom.ovaj put pravi . I neusporediva tehnika slikanja kistom velikih kineskih kaligrafa. Ponavljam. 10. A tu potpuno ulazimo u fiziku i mehaniku. iznutra. Budite zadovoljni neznatnim pokretima glave. kao i sve ono čime nas orijentalne civilizacije toliko iznenađuju. a 9 prema lijevom. Istodobno usmjerite liniju pritiska sa sjevera i s juga i budite svjesni Tan Tiena u kojem se te linije sastaju. To je svjesnost koju treba probuditi istraživanjem i vježbom. Micanjem zdjelice lagano pređite nekoliko puta od položaja 6 sati do 12. Ako lagano pomičete zdjelicu. usredotočavanje na Tan Tien. Zamislite na leđima brojčanik sata: točka koja označava 6 sati nalazi se u području sakruma i trtične kosti. On je čvrsto na svome mjestu. To je takozvano usmjeravanje. odmorili ste se poslije vježbe s kompasom Stavite stopala na pod. odmorite glavu na podu. noge savijene. Isto učinite zadržavajući dah. U stvari. precizno ste osjetili mjesto stražnje odredišne točke Tan Tiena. Napor treba biti minimalan. Svedite disanje na minimum te uz najmanje moguće aktiviranje mišića činite male pokrete zdjelicom. a koljena razdvojena. svoje napore usmjerite u centar i pokušajte ga dostići što je dublje moguće. ali ne idite predaleko. a glava se vrlo malo podiže ili se čak i ne diže s poda. 12 je na prvom lumbalnom kralješku.učinite usmjeravanje sjever-jug koje će završiti u centru. Dok udišete. ispod pupka. a dok izdišete počnite vježbu ispočetka. Sipka će vam pomoći. Taj pokret ljuljanja i pritiskanja stražnje točke prema podu izaziva reakciju vraćanja pritiska kroz trbuh od stražnje odredišne točke k prednjoj. te od 12 do 6 sati. zadržite precizno sjećanje na nju. Mentalno izvedite usmjeravanje i osjetite Tan Tien. To je učenje iznimno važno. odjednom je postalo upitno jer ponajprije osjećate mišiće. Zapamtite osjećaj percepcije Tan Tiena i zadržite ga što dulje možete. Osjetit ćete Tan Tien. On naglašava Tan Tien u sredini trbuha. zastanite te je malo pritisnite prema podu. Lagano pomaknite zdjelicu pružajući neznatan otpor u prednjoj odre­ dišnoj točki. ali ne dopustite da zrak prodre kroz nosnice. ono što vam se činilo da ste svladali. osjetit ćete kao da ta šipka doista postoji. Malo ćete se pokrenuti zbog napora usmjerenih prema centru. Sada krenite od 6 sati prema Tehnika br. Tehnika br. zamislite da podižete glavu. Točka je ondje gdje je osjećate. Usprkos tomu. Je li potrebno naglašavati koliko je važna točka koja služi kao oslonac poluge ili centra kotača? Ljudsko tijelo je mnogo složenije od poluge ili kotača. Tako ćete naglasiti percepciju Tan Tiena. Načinite male pokrete kao da ćete disati. Ipak. Na tome je utemeljeno i nevjerojatno umijeće majstora orijentalnih borbenih vještina. Dok izdišete. oslobodite stražnju odredišnu točku u smjeru 6 sati. Cjelokupna umjetnost Taiji Quana zasniva se na istraživanju pravil­ nog korištenja Tan Tiena. ne tražite precizni anatomski položaj nego što jasniju percepciju. 12 s namjerom da se zaustavite kad osjetite stražnju odredišnu točku. Zapamtite taj osjećaj. Zamislite čvrstu šipku koja povezuje dvije odredišne točke.

Smireno udahnite pa vježbu ponovite. Lagano ste naglasili udubinu na leđima. potom vezu s Tan Tienom. Budite svjesni zdjelice. a vaši će pokreti biti koordinirani i laki. Budite svjesni lopatice na podu. a potom rukom jedne i nogom druge strane tijela. Tehnika br. Izdišući učinite isti napor usmjeravanja pa neka ruka odmah padne.. u stvari znači činiti ono što mala odredišne točke prema prednjoj. vrlo ga je lako postići namjerno. Dok dižete nogu. Udubina ima tendenciju nestajanja. a tijelo se neznatno zbije i malo opusti. Na 6 sati malo udahnite. Imat ćete izravnu vezu s Tan Tienom. Izdah je kratak. Ispružite desnu nogu. Dok se odupirete o pod lijevom nogom i izdišete uz fokusiranje napora u smjeru sjever-jug. U svemu što budete činili. djeca čine prirodno i spontano. Tehnika br. Ako se to ne dogodi spontano. Izdah će biti kratak i morat ćete se malo napregnuti. Ponovite s ispruženom lijevom nogom. Blago kontrahirajte mišiće leda u području stražnje odredišne točke te pokretanjem zdjelice i tijela izvodite blagi pritisak prema prednjoj odredišnoj točki. Osjetite reakciju u lopatici i ruci. Iznenada ćete se osjetiti pomlađenima. Vježbu na isti način ponovite drugom rukom. 16 Tan Tien u stojećem stavu Mnogo je teže osjetiti Tan Tien u stojećem stavu nego pri opuštenom ležanju. koji . Učinite usmjeravanje istok-zapad. O d m a h je pustite da padne. Pažljivo vratite ruku i odmorite se pa vježbu napravite mentalno. čak i ako ste još mladi.Prevelik napor angažira sve trbušne mišiće pa izvođenje odabranog usmjeravanja više nije moguće. a udisaj dug i vrlo smiren. postojat će veza s Tari Tienom. ono što još uvijek cijeloga života rade ona rijetka privilegirana bića koja nikad nisu išla u školu. Zamislite ga kao lopticu koju ćete nježno pokretati dok dišete i pokrećete zdjelicu. Cijela vježba može potrajati i dulje od vremena koje ste u jednom danu namijenili za vježbanje. jer su to temeljne vježbe koje će vam pomoći da napredujete mnogo brže nego naporni pokušaji izvođenja složenih tehnika. Lagano prijeđite do 12 sati. Pripremili smo se pomoću opuštanja i potražili pravilan stav.. potom ispružite jednu ruku udobno iznad glave. te podignite jednu pa drugu ruku ili koračajte gestikulira­ jući. Možda će vam sve to izgledati predugo. Usredotočite se na odredišne točke Tan Tiena. nije moguć. Zato je nećete raditi svakoga dana.. Krenite ponovno dok ne postane automatski i vrlo lako. Ne zaboravite se koristiti stražnjom odredišnom točkom! Kad ustanete. Naprezanje angažira sve mišiće. Ponovite sada pokret sa 6 na 12 sati dok lagano izdišete i uvlačite gornji dio trbuha. istok-zapad. Pri udahu posvetite pozornost općem opuštanju. Pomoću imaginarne šipke povežite prednju i stražnju odredišnu točku. Vizualizirajte i osjetite šipku. Zamislite da je ona na 6 sati. kontrahira se velik broj mišića. dopustite desnoj nozi da se digne s poda. Istodobno učinite usmjeravanja koja čine križ: sjever-jug. on je opušten i pasivan. Usmjerite napor u stražnju odredišnu točku Tan Tiena. Odmorite se. Zamislite je na 12 sati. osjetit ćete da vam je cijelo tijelo drukčije.. Da bismo održali taj stav. Jer ponovno otkrivanje koordinacije pokreta iz Tan Tiena. Budite svjesni Tan Tiena. sve će vam se činiti lakim. No. Donji dio trbuha se spontano napuhuje. ipak je s vremena na vrijeme napravite. pa rad pojedinih mišića kojima se mi bavimo. ako radimo veoma brzo. U tom ste pokretu angažirali Tan Tien. Sve se to mora izvoditi bez naprezanja. On će se premještati duž šipke. uvlačeći pritom gornji dio trbuha dok nježno izdišete. zatim rukom i nogom jedne strane tijela. Nemojte sve pokvariti naprezanjem. 15 Tan Tien u sjedećem stavu Sjedite i što bolje prilagodite stav. Duž šipke ćete osjetiti pritisak koji ide od stražnje Ispružite obje noge. stežite mišiće tog područja. Tu će početi pokret odvajanja ruke od tla. U određenom trenutku imat ćete osjećaj da doslovno držite Tan Tien.

Podignite lijevu nogu. koju ćemo staviti na vrh glave nakon što pronađemo njezin pravilan položaj. a potom bez ikakvih pomagala. dok je cijela lijeva strana oslobođena težine. s pravilno postavljenom glavom i Tan Tienoni koji utječe na tijelo. To je zato što vam glava nije bila na mjestu i zato što niste postigli prazno i puno. Najbolji način za postavljanje glave još nije pronađen. O d m a h ćete shvatiti značenje tih riječi vezanih uz Tai Ji Quan. To vam uspijeva podjednako dobro jer je vaše tijelo pronašlo najbolji način da to učini. Već ste primijetili da nije potrebno prebacivati uteg iz ruke u ruku. a sva će težina biti na desnoj nozi. o pod kako biste prebacili Tan Tien i postavite ga okomito iznad noge koja nosi težinu tijela. Desna noga je prazna i podiže se s poda kao mjehurić sapunice. Postupno se upirite . Poslije nekoliko pokušaja našli smo pravilan položaj pa knjiga ostaje na mjestu.korištenjem Tan Tiena. Postavite je naprijed. Ako napravimo i najmanji pogrešan pokret glavom. Ona je lagana i vi činite pokrete bez ikakvog napora. Puno je na lijevoj strani. Promijenite stranu. Sva sredstva su dobrodošla. Zato ćemo se poslužiti knjigom. pa pronađite puno na desnoj nozi. Spontano ćete svu težinu tijela prebaciti na desnu nogu. to nije važno. Tijekom cijele vježbe zdjelica ostaje u istom položaju. Prebacite je polako i uživajte u bestežin­ skom osjećaju u nozi. Uz odgovarajući napor mišića podignut ćete lijevu nogu. Čini se da niste u to potpuno uvjereni. Međutim. s petom na podu. Sada vam je jasno što znači puno. a glava neka ostane na mjestu. Tijelo ostaje savršeno uspravno. Sada ste sposobni postići prazno i puno bez pomagala. pa je nosite naporom stvarnih mišića. glava će se pomaknuti. Sutra ćete sve morati učiniti ispočetka. ne trebate pokušavati tako hodati svakoga dana! Međutim. Ako vam percepcija nije zadovoljavajuća. U određenom trenutku Tan Tien će biti okomito iznad noge koja nosi tijelo. Poslije nekoliko pokreta ostavite utege pa vježbu ponovite s knjigom na glavi. Počinjemo sve ispočetka. Lijeva noga će biti oslobođena te će se bez napora podignuti s poda. Ponovno postignite puno i prazno. kretat ćete se potpuno drukčije. Lagano prebacite Tan Tien udesno tako što ćete postupno upirati lijevom nogom o pod. a vi pomoću nagiba zdjelice i kontrakcije trbušnih mišića doslovno nosite Lailinu lopticu. Postoji drukčiji način da se to izvede . Stidna kost će se pokrenuti naprijed i gore. Čini vam se da je cijela desna strana uronila u tlo i da je mnogo teža no obično. Ne zaustavljajmo se tu. pazeći da se knjiga ne p o m a k n e i da se Tan Tien prebacuje lagano i postupno. Danas vam to ide od ruke i to je vrlo dobro. Kad stojite razmaknutih nogu. a na desnoj nozi zadržite puno. Stanite. Lijevu nogu postavite tako kao da ćete koraknuti naprijed. Naravno. Zamislite Lailinu lopticu. jer je potrebno određeno vrijeme da se tijelo spontano i zauvijek organizira oko Tan Tiena. a zdjelicu pomaknite unatrag kao da činite pokret prema 12 sati u vježbi sa satom. Sada u desnu ruku uzmite uteg od nekoliko kilograma i držite ga udaljenog od tijela. Ostavite ga i neko vrijeme radite s knjigom. težina tijela je raspoređena ravnomjerno. a u određenom trenutku težina se potpuno premješta na prednju nogu. Drugom nogom postupno se upirite o pod pa prebacite Tan Tien na prednju nogu. uz nešto vježbe to se ipak može postići. s petom na podu.n a m odvlače pozornost i percepciju. a tijelo nagnuti udesno da bi održalo ravnotežu. knjiga će pasti. Stražnja odredišna točka je uvijek vrlo učinkovita. Cijelo tijelo zadržite u okomitom stavu. Ponovno uzmite utege. Potražite percepciju Ton Tiena.

Njegova temeljna funkcija je di­ sanje. ono nikad ne smije iziskivati ni najmanji napor. disanje već mora biti navika stečena za cijeli život. Međutim. ono što mu odmaže. Moramo biti u stanju bez napora učiniti čak i najveći udah. Međutim. Kako možemo povećati energiju smanjenjem dotoka kisika? Pogrešno je ograničiti se na tehnike Chija. ni o Chiju. Disanje uvijek mora biti najjednostavnija stvarna svijetu. S obzirom na to da je to temeljni životni proces.Disanje Nema Chija bez disanja Disanje se odvija uvijek. disanje je stanični fenomen. I točka. moramo smatrati štetnim i opasnim. jasno osjećamo da bi se mogao još otvoriti kad bi . ni dolazak do zida koji opasava prsni koš. Vrhunac udaha ne smije biti udaranje o prepreku. Zato ćemo se prije proučavanja tehnika Chija ozbiljno posvetiti di­ sanju. to je zbog toga što se prsni koš više ne širi. Disanje je te­ melj svakog tjelesnog. Nema nikakvog opravdanja za smanjenje količine kisika. Ono oslobađa energiju za vrijeme oksidacije organskih tvari dobivenih iz hrane. da ograničenje ne postoji. Te tehnike su štetne ako se učenik koji ne poznaje rad s energijom. intelektualnog i energetskog rada. Isto tako. to znači da ništa nismo shvatili. od velike je važnosti. moramo imati dojam da zida nema. a mi u toj fazi možemo utjecati na proces disanja. Naprotiv. jedino i samo kroz nos. Počinjemo se baviti samim životom. sve što možemo učiniti da ga potpomognemo. Mora vam biti potpuno jasno da život i zdravlje ovise o disanju. Ako krenemo na put Chija. moramo imati osjećaj bezgraničnog otvaranja. ni o životu. a ono što se pod tom riječju podrazumijeva u svakodnevnom govoru samo je jedna faza disanja. No. tehnike koje se koriste za istraživanje životne energije nisu uvijek pogodne i za dobru ventilaciju pluća. Ako se udah zaustavi. čak i kad se to zove disanje. a namjeravamo izbjeći rad na disanju. njima koristi samo kao tehnikama disanja. Kad počnemo raditi s Chijeni. Energija se proizvodi oksidacijom. Ona se odnosi na ventilaciju pluća.

Bez ikakva ste se napora našli u apneji.često se podignu s podloge. Beskorisno je pokušavati osjetiti njihovu težinu. Čini vam se da lebdite. Na isti se način napuhuju vaši ručni zglobovi. Na taj način uklanjamo prepreku ramenog pojasa. koji je unutarnji. Dodir s tlom. Napravite važan test: na kraju izdaha jednostavno zaboravite udah­ nuti. Udahnite što laganije. Dodir s Tan Tienom doseže do krajnjih granica bića u svakom smislu te riječi. Pri izdahu rebra će se spontano vra­ titi u početni položaj. to je zbog napetosti koje onemogućavaju lako disanje. Položaj: sjedeći. poput posude bez poklopca. Usto. ne možemo postupiti na isti način jer ti mišići nikad ne prestaju raditi. a kad stignete do granice krajnje lakoće. Da bismo ih se oslobo­ dili. Čini vam se da biste tako mogli ostati bezgranično dugo. Budite svjesni da je to jedino vrijeme kad se ti mišići odmaraju. Zatim vodite udahe od prsne kosti prema gore. Dakle. a još manje da nam nedostaje snage za daljnje širenje.u vrijeme mira. Zamislite otvor na sredini prsa. problem mišića koje kori­ stimo pri disanju je veoma osobit. Kad se opuštamo ležeći. uvijek ste u stojećem. koju zadržavate ne osjećajući potrebu za udahom. neka kroz njega prodre zrak. krenimo s tog mjesta. sjedećem ili ležećem stavu i tlo vas podupire. prvo moramo prihvatiti stavove mira . određuje vašu prisutnost u pros­ toru. ali ne naglo. ma što radili. pronađite pravilan položaj Neka se ustali lagano i spontano disanje. Mirni ste. A gdje je Tan Tien u svemu tome? Ma što radili. Postat će lagane. U suprotnom bi vježbe disanja bile iznimno naporne. Tijelo se izražava kroz stav. tome se može pristupiti na drukčiji način. Sada imate osjećaj potpune slobode. O tome ćemo još govoriti. Vodite zrak tako da postignete lagano bočno širenje prsnog koša. koji je vanjski. Prije no što počnemo s tehnikama čiji je cilj povećati količinu udahnutog zraka. pronađite pravilan položaj . potrebno je postići lakoću koja će vam omogućiti da te tehnike izvodite bez teškoća. Ratni stavovi su ti koji stvaraju napetosti. te ruke počnu lebdjeti oko tijela. prekinite s penjanjem. A onda se refleks disanja aktivira. Postupno ćete dobiti osjećaj da se šake ispunjavaju zrakom kao Tehnika br. nadlaktice. Čini nam se da gornji dio prsnog koša ostaje potpuno otvoren. Kako nastaju te napetosti? Uzrok im je u lošem općem stavu. Napuhavanje je uvijek obilnije. Mišići se opuštaju i postaju teški jer ne rade! Odmaraju se. određuje vašu prisutnost u tijelu. S vremena na vrijeme učinite malu apneju na kraju udaha. ramena i pazušne jamice. Dodir s tlom ne ide mnogo dalje od prostornog određenja. ali bez panike. Endonazalno disanje je jedna od temeljnih tehnika nježnog disanja. 18 Endonazalno disanje Naglasili smo koliko je važno disati s lakoćom.pokrenute disanjem . Zamislite da vam se šake na­ puhuju dok udišete. N e m a m o dojam da udaramo o prepreku. Postupno se penjite sve više. To trebate definitivno prihvatiti. Da bismo se oslobodili napetosti mišića prsnoga koša. Već smo vidjeli kako ono sve rješava na razini rata i mira. podlaktice. to se nikad neće dogoditi.mišići bili duži. baloni. Jer. Tehnika br. a šake . Ako do toga ne dode. opuštamo mišiće i pokušavamo postići osjećaj težine. a pri izdahu se malo ispušu. 17 Lagani kao mjehurići sapunice Položaj: sjedeći. ne možemo stalno biti opušteni. za nekoliko godina. S druge strane. Izdah se odvija sam od sebe. Sve postaje vrlo lagano. Dodir s Tan Tienom. Budite svjesni prsne kosti. oslonite se na Tan Tien. kad prelazimo preko granice elastičnosti prsnog koša. S istom lakoćom doći će do širenja prsnog koša na višoj razini. Ponovno udi­ šete. Isto tako. Naše djelovanje je potrebno jedino za pražnjenje pluća silom.

Iznutra ciljajte u točku između očiju. tijekom apneje ostavite dovoljno vremena da se rebra spuste što niže. Nemojte se naprezati. Naravno. Ta tehnika može poslužiti i za opuštanje drugih dijelova tijela na koje disanje ne utječe izravno. Poslije zamislite da vodite zrak do Tim Tiena. Budite svjesni šupljina odvojenih pregradom. Osjetite pokretljivost i elastičnost nosnica. Ako ne možete istodobno dobro kontrolirati obje strane. disanje je endonazalno Budite svjesni prsne kosti. Osjetit ćete znatnu asimetriju. Malo se odmorite. Ne izdišući počnite sa sve kraćim udasima. možemo se popeti do vrha glave. Zaustavite udah upravo u tom trenutku. Tijekom vježbe udišemo kao da mirišemo blagi. Voda u bronhije prodire kroz škrge na glavi. pa izdahnite i dopustite da se do kraja izdaha škrga zatvori. učinak opuštanja je snažniji. Sa svakim udahom pokušajte ići malo dalje. Penjanje zračne struje odvija se samo od sebe pod utjecajem punjenja pluća što dovodi do širenja prsnog koša. a udah zaustavite čim naiđete na otpor koji sada prepoznajete. Treba imati na umu da pojačan napor ne može rezultirati dobrim opuštanjem. Malim uzastopnim udasima znatno ćete proširiti desnu stranu prsnog koša. Uvijek krenite od nosnica. Ne prelazite granicu spontanog izdaha koji izvodimo bez napora. Evo te tehnike. potom zadržite dah kad pri otvaranju škrge naiđete na mali otpor. Ako tome pridodamo mentalnu sliku. 20 Bronhijalno disanje Ribe dišu pomoću bronhija. Z a m i s l i t e k a k o udišete m i r i s veoma blagog. Kad opustimo pokrenute mišiće. Produljite udah što više možete. ali bez naprezanja. Položaj: sjedeći Udišite endonazalno samo u desnu stranu. nikad ne pretjerujte ni u čemu. S obiju njezinih strana zamislite otvore u obliku škrga. ali je dobra priprema za sljedeće tehnike. Neka izdah bude smiren. došli ste do granice. Tehnika br. prema gore. te prodor svježeg zraka pratite do bronhija. Postignite da se cijela pasivna strana opusti. Dok dišete jednom stranom. Nekoliko sekundi lagano dišite u desna donja rebra. Položaj: sjedeći. nije potreban. Kad osjetite da je potrebno naprezanje. napravite mali otvor s desna i tijekom istog udaha još jedan s lijeva. Mentalni rad koji bi pri disanju angažirao i glavu. pa u grlo i postupno sasvim dolje. . Postanite svjesni nosa. Prodrite u njih. diskretnog parfema. To ponovite nekoliko puta. u bronhije. a zatim objema isto­ dobno. 19 Ciljano disanje Svrha ciljanog disanja je da se određeni respiratorni mišići izdvoje i opuste. Potom malo udahnite. što je znak da ste vježbu dobro izveli. a onda se javlja blagi otpor. Produžite udah. Što se događa? Pri udahu. Raširite nosnice i unutrašnjost nosa po cijeloj njegovoj dužini.Opustite lice kroz svih sedam etapa. Neka se škrga zatvori bez izdisanja. uvi­ jek krajnje pažljivo. Daljnji udisaji su kratki i lagani. Naposljetku činimo imaginarne napore. Vježbu izvedite nekoliko puta sa svakom škrgom. Sve vježbe ponovite udišući u lijevu stranu. Udišući bez napora otvorite desnu škrgu i zamislite kako zrak kroz nju prodire u prsni koš. počevši od donjih desnih rebara i postupno se penjući prema gore. S druge strane. nosnice se šire. neka druga ostane pasivna. Što je manji napor uložen u opuštanje mišića koje želimo dovesti u prvi plan. Pri zadržavanju daha doći će do istodobnog zatvaranja obiju strana mimo vaše volje. pa vježbu ponovite udišući lijevom škrgom. Oni dolaze u prvi plan kad se izdvoje dijelovi prsnog koša koji se potom selektivno vježbaju. Neka se izdah dogodi sam od sebe. Pri uzastopnim apnejama rebra ponovno padaju izazivajući blage valove. Tehnika br. Tijekom apneje rebra će se blago spustiti. Osjetit ćete kako v a m svježi zrak prodire u nos. Pri ovoj tehnici koristit ćemo se slikom bronhijalnog disanja. a da pritom ne ostanete bez zraka. Ponovno je otvorite kako biste udahnuli. dolazi do izdaha. a zrak uvodite u unutrašnjost nosa. Zadržite dah bez napora. U početku se škrga lako otvara. Uz malo mašte osjetit ćete kako se svježina spušta do trbuha. nježni miris. ali nemojte izdahnuti.

Bronhijalno disanje u svakom slučaju rezultira općim opuštanjem i ugodnim osjećajem. Sada zamislite škrge na leđima. Ta se tehnika može primijeniti i u drugim zonama prsnog koša kad god osjetite napetost i smetnju za nesmetani prolaz daha ili pak laganu bol. Oslobodite ramena . ako se ramena ne miču dok su n a m ruke iza leđa. a ramena se pasivno gibaju. Potom ih postavite na srednji dio leda pa sve ponovite. neka vam palac i srednji prst jedne ruke tvore ko­ lut oko ručnog zgloba druge ruke. Tijelo će se opustiti. on slijedi disanje. Potom po­ tražite pravilan položaj kako biste leda oslobodili napetosti i opustite ramena. čim ustanemo ramena postanu napeta. a kralježnica neka se ljulja kako bi izazvala pasivne pokrete ramena. poput poklopca na ekspres loncu. koje poput pramca režu prostor. Ako nismo dovoljno opušteni. kralježnica je gipka. Kralježnica će se malo zaobliti. s obiju strana kralježnice u razini do­ njih rebara. Ramena su potpuno opuštena i zabačena. a ramena pasivno pokrenuti naprijed. Vježbu ponovite na toj razini. Neka se zdje­ lica giba u ritmu disanja. Tim ćete pokre­ tom naglasiti ključne kosti. Prvo se opustite u ležećem položaju. Ne činite ništa .lumbalnu udubinu. Udah zaustavite kad dođete đo gornje granice potpune lakoće. U prijašnjim vježbama vidjeli smo kako je katkad teško osloboditi se napetosti u području ramena. Tehnika br. To je zid koji ometa duboki udah. uspravite leđa. Ta napetost sprečava kvalitetno disanje.to utječe na pokrete. Kad ramena budu potpuno oslobođena. Udahnite tako da se prsni koš spontano pokrene naprijed. S druge strane. 22 Tehnika br.pokret ramena mora biti pasivan. Vježba za povećanje vitalnog kapaciteta Pripremite se temeljito. Udišući bez napora. Pomaknite zdjelicu naprijed ističući Leda su potpuno oslobođena napetosti. S vremena na vrijeme zamijenite ruke . Zdjelicu pomaknite unatrag i izdahnite. ona će se pasivno pomicati i s rukama oslonjenima na butine. to je znak da moramo mnogo vježbati kako bismo ih oslobodili. na stopala) Stavite ruke iza leda. 21 Gornje disanje Položaj: Vajrasana Položaj: Vajrasana (sjedite na japanski način. kao kad tonemo u san.

trbuh će se spontano uvući. Nastojite taj otvor proširiti. Tako ćete bolje kontrolirati širenje prsnog koša i bit ćete svjesni rada mišića. Trbušni mišići su opušteni. pustite neka se tijelo blago opusti. Tehnika br. Dok zadržava­ te dah. Kretanje rebara može se dobro kontrolirati ako su desni i lijevi kažiprst postav­ ljeni paralelno. Ako pri podizanju rebara nema napetosti. Ventile mo­ žemo otvarati i zatvarati jedan za drugim. Položite desni dlan na donja desna rebra. Drukčiji stav tijela rezultirao bi drukčijim disanjem. Zaustavite dali i bez napora zadržite apneju. ponovite to i s druge strane. ali ne prejako jer su krhka! Pri sljedećem udahu rukom se blago suprotstavite podizanju rebara. često imate dojam da se u području ključnih kostiju otvara ventil. između vježbi se odmorite. Ne ulazite nikakav napor da biste ga ispraznili preko granice spontanosti. Nakon što ste nekoliko puta disali s jedne strane. . trbuh se napuhuje i slobodno pada. Tijekom izdaha vodite Pri izdahu rebra se spuštaju. Pri izdahu trbuh će se spontano vratiti na mjesto. Nekoliko puta ponovite nježne pokrete pritiskanja i opuštanja rukom. Lakat će se podignuti i to će se jasno vidjeti. Ležite na lijevi bok. La­ gano rukom pritisnite rebra. U ovoj je tehnici važno da ležite na tvrđoj podlozi koja će rebrima pri udahu pružati otpor i spri­ ječiti da se ozlijedimo. Udišući. Nemojte ostati bez zraka. To ponovite nekoliko puta bez naprezanja. To je dobar znak. Gornji dio prsnog koša je sada otvoren i spreman primiti dodatni udah bez najmanjeg napora. Dopustite da se prsni koš slobodno poigrava svojom elastičnošću. koja će ruku odgurnuti. Ramena padaju unatrag i ponavljaju jednako pasivno kretanje kao kod vježbe br. Ruke će se spontano pomaknuti u stranu. te se pasivno prepuštaju radu rebara. Otpor oslabite pa ponovno pritisnite. Desna se strana podiže još većom lakoćom. a iziđe u razini prvih rebara. razdvojite rebra na objema stranama. Ponovno udahnite (bez prethodnog uzdisanja) uz jednaki spontani pokret prsne kosti pomaknute prema naprijed. a trbuh će se uvući. Stavite dlanove na donja rebra i malo ih pritisnite. Pri udahu se moramo potpuno opustiti.To je stav tijela koji omogućuje da se spontani udah dogodi s prsnom kosti pomaknutom prema naprijed. Za vrijeme apneje ključne kosti usmjerite prema naprijed. pa udobno sjednite. To ćete postići dodavanjem i oduzimanjem zraka. te prilagođavanjem kralježnice i položaja zdjelice. stav treba prilagoditi kako bi bilo moguće udisati s prsnom kosti pomaknutom prema naprijed. Odmorite se. Otvaranje ventila izaziva valove topline u grlu i na licu. 23 Bočno disanje Položaj: ležite na bok Ležite na pod na jedan ili dva pokrivača. Kako biste otvorili ventile. Udahnite podižući rebra. a lakat usmjerite okomito u odnosu na pod. Dakle. prije nego se umorite. pa možemo vidjeti njihovo približavanje. Izdahnite kad više ne mo­ žete lako udahnuti. Lijeva strana je blokirana zbog čvrstoće tla. 21. vodite pritisak u gornji dio prsnog koša. Kad vježbu izvodite pravilno. Ramena će ponovno pasivno pasti unatrag. a vi vodite pritisak tako da prođe ispod ključnih kostiju. te valove u Tmi Tien. Ako osjetite potrebu.

knadom za nedovoljnu ventilaciju pluća. Sve činite s najvećom lakoćom. Pronađite pravilan položaj. prsnu kost. Izdah traje duže od udaha. Ona jamči iznimno dobru ventilaciju pluća. Tijekom vježbe ramena potpuno slobodno padaju prema podu. Ubrzo ćete osvjestiti disanje pri hodanju. a rebra razmaknuti. 24 Potpomognuto širenje Od ručnika savijenog po širini napravite jastuk u obliku kobasice i zavežite ga konopcem. Kako biste ispraznili pluća. ne bismo se trebali njome baviti kad bismo živjeli na način biološkim programom predviđenim za ljudsku vrstu. Dakle.dovoljno nam govore. a potom ih kontrahiranjem abdominalnih mišića potpuno ispraznite. a potom će se podignuti prsna kost. pa se malo odmorite prije no što počnete ispočetka. Koristit ćemo se svakom prigodom u svakodnevnom životu da to uči­ nimo. Otvorili ste gornju zonu koja može primiti dodatni udah. pazeći na pravilne pokrete i pri udanu i pri izdahu. Mi ćemo se njome neko vrijeme koristiti kao tehnikom disanja pri hodanju. a prsni koš je izdignut. Ne pretje­ rujte ni u čemu. Nakon zadnjeg udaha još malo zadržite dah i zamislite da vam se prsni koš širi i raste. Mi se hodanjem koristimo i kao nado­ Tehnika br.Sve to činite bez napora. Postupno udahnite dopuštajući prsnom košu da djeluje spontano. a utjecat će na smirivanje ludog majmuna.nemiran um (vidi poglavlje XVIII: Pul tiSine) . Na taj način dišemo kontinuirano. Tehnika br. To će vam činiti m n o g o dobrog. Udahnite i napuhnite trbuh. To je temeljna tehnika disanja koja se izvodi podjednako dobro u sjedećem i u stojećem stavu. Zadržite dah i opustite abdominalne mišiće ne udišući. Izdahnite. Ta se tehnika prakticira na satovima joge. Ne trebamo biti njome okupirani. Ako se penjete uzbrdo. Pomoću tih vježbi možemo znatno poma­ knuti granicu širenja prsnoga koša. 4 Dišite bez naprezanja. Svaki komentar je suvišan. te povećati vitalni kapacitet. Disanje uvijek mora biti lako. 4 Tehnika br. R a m e n a padaju prema podu. primjerice prije opuštanja ili poslije tjelesnog napora. upotrijebite veći. Tako pri hodu nije prijeko potrebno disati duboko. riječi . Provjerite podižu li vam se rebra pri udahu i ima li napetosti u trbuhu. Kad dođete do gornje granice lakog disanja. udišite u trajanju od 10 koraka. Nastavite udisati razdvajajući rebra. a napor udaha vodite do ključnih kostiju. Potpuno izdahnite i blago se naprežući izbacite trbuh. Dobro napunite pluća pa brojeći korake lagano izdišite. Mora biti jasno da je disanje funkcija koja se spontano regulira prema potrebama tijela. Ne žurite se. pazeći pritom na opuštanje ramena. daleko od toga da je cjelovita kako joj ime govori. produljite napor ne pojačavajući ga previše. a izdišite koračajući 12 do 14 puta. Položaj: ležite na leđa Stavite jastuk između vrhova lopatica kao potporu. Trbuh će se uvući. To će biti dovoljno za naše prve pokušaje. Ne pretjerujte ni u čemu. Međutim. završite podižući Ludi majmun . 26 Disanje pri hodu Ritam disanja uskladite s koracima. 25 Cjelovito disanje Položaj: ležite na leđa Kontrahirajući abdominalne mišiće. zaustavite postupak! Nastavit ćete kad budete silazili i kad budete hodali po ravnom. U tome će vam pomoći jastuk i položaj ramena. Sada moramo ispraviti pogreške u našem načinu življenja. Željeli smo se praviti važ­ nima pa smo taj program promijenili. Prvo će se rebra raširiti. Budite svjesni bočnog kretanja rebara. osobito djelujući kod spontane prilagodbe disanja. Tehnika br. potpuno ispraznite pluća. posljedicu civiliziranog života.vitalni kapacitet . To ponovite jednom ili dvaput. ili bolje rečeno. Primijenite cjelovito disanje u kojemu udah traje desetak koraka. zaustavite ga i ne izdišući dopustite ramenima da padnu prema podu. Neka se pluća pri izdahu spontano prazne. Redovito to činimo. 27 Oudiana Položaj: ležite na bok Ponovno izvedite vježbu bočnog disanja br. Ako vam jastuk uskoro bude nedovoljan podupirač. 23.

Zato će se trbuh znatno uvući. Oudimia se koristi na mnogo umjereniji način. Ta se tehnika. Počnite je prakticirati onako kako se to čini u jogi kako bi vam bilo lakše primijeniti je na naš način. Tom se tehnikom može stvoriti golema šupljina i pokreću se mišići probavnih organa što je vrlo korisno za zdravlje. Trbuh je opušten. a trbuh će se ponovno opustiti. koju će popuniti sadržaj trbuha. Savijte leda i pokušajte napuniti pluća . Podignite rebra što više ne udišući. I dalje ne dišući. Zadržite dah pa abdominalne mišiće opustite. Prikazali smo princip. kad je cjelovita. Opisali smo Oudiami. To će povećati volumen prsnog koša i stvoriti prazninu. Beskorisno je inzistirati: Uspravi se! Postoji samo jedan put za usprav­ ljanje . očajne što vide kako su im djeca sve pogrbljenija. Tako se vježba u jogi. ali u radu s Chijcm. s dlanovima na bedrima. Završit ću poglavlje o disanju kao što sam ga i počeo . To ponovite nekoliko puta prije no što vježbu izvedete na drugom boku.to nije moguće! Disanje punim plućima će vas uspraviti unatoč lošem držanju. Uspravi se! Sve majke to uzvikuju zabrinute za zdravlje svoje djece.Kontrahirajući abdominalne mišiće potpuno izdahnite. izvodi u stoje­ ćem stavu. Praznina će nestati.inzistiram na tome d a j e besmisleno istraživati životnu energiju ako smo zanemarili disanje! . dopustite rebrima da padnu. Dovoljno je ne opustiti se pri izdahu. Dišite normalno pa se odmorite.disanje. savijenih leda i koljena.

u energetskom aspektu fenomena života postoji nešto više nego u energetskom dijelu bilo kakvog mehaničkog. Primorani smo zaključiti da postoji oblik energije karakterističan za život koji je moguće primijetiti. fizičkog ili kemijskog fenomena.Chi i dah Energija života Kao i sve ostalo. proučavati ili pak ne pridati tome važnost i tako proći pokraj jednog važnog životnog aspekta. a da to ne uči. možemo osjetiti širenje energije stabala. Možemo. Suvremeni čovjek sve mora naučiti. Sve je to očito. Tehnike daha su dokaz unutarnjeg vida. odbijati to osjetiti. Sve to možemo i sami otkriti. iz­ ravnog znanja o životu. O energiji nas ne uče ni kod kuće. život se odvija zahvaljujući nekoj energiji. oni su razradili tehnike daha vezane uz energiju i disanje. Time se naša civilizacija ne bavi. On čak ne može ni zamisliti da se nešto može znati. ne možemo sumnjati da posjedujemo percepciju kojoj ne možemo odrediti ni ime ni podrijetlo. ljudi ili vlastitih ruku i tijela. U tim nenadmašivim tehnikama koristili su se neslućenim mogućnostima života i tijela. Međutim. Fizika i kemija u njihovo doba još nisu postojale. naravno. Ostvarivanje mogućnosti tijela koje su otkrili stari majstori. ako primjećujemo nešto što nije ni toplina. mogućnostima kojima je pristup potpuno blokiran kad se tijelom koristimo na način na koji se njime koristi civilizirani čovjek. ni pokret. Usto. Ta se percepcija ne nameće tako očito kao u slučaju osjetilne percepcije. ni na vjeronauku. Iako tome posvećujemo malo pozornosti. unutarnje percepcije. ni u školi. još nam je teže ako studiramo anatomiju. No. ni dodir. Tehnike daha Drevni istočnjački učitelji nisu poznavali fiziologiju i anatomiju. Možemo osjetiti kako to nešto kruži našim tijelom i prostorom oko nas. a što istodobno sliči na sve to. fiziku ili kemiju. pogrešno je pokušati objasniti umjetnost . Ipak. fiziologiju.

ne onaj koji vam ja predlažem ustrajnost. Taj drugi ne mora uvijek biti neprijatelj. ali kakvu? Ne pokušavamo u radu s Chijem nametnuti principe mehanike. ne! Meni nedostaje autoritet učitelja. dovoljna mi je namjera. I smješkam se. Naravno. tehnike daha mogu se naučiti. istinitim i ispravnim. a poznavanje principa mehanike. mnogo i dugo. Namjera ne podrazumijeva nužno i znanje o sredstvima za njezino ostvarenje. ne mogu se razumjeti ni objasniti riječima. a toliko je bliže istini! — U redu. To je automa­ tizam i ono što djeluje mehanički smatra se normalnim. Mi pokušavamo prodrijeti u namjere života kako bismo slijedili njegove puteve. kontrola tijela. zaboga! Radite li to namjerno? Upravo sam vam rekao . I bit će u pravu.trik. Nadam se da ćemo Vježbanje Chi-Kunga Prije no što prijeđemo na praksu. Naučit ćemo se njime koristiti. Analizirate li zrak dok dišete? Dajete li preko telefona na­ redbu vašim mišićima da dišu? Ne! Vi djelujete izravno. ali kako ćemo onda definirati dah? Ali. Tako. Ali. mi smo izabrali trljanje. mira i bratstva. a u našem istraživanju je prijeko potrebno. stanje uma. tjelesni i fizički aspekt toga čina uistinu je smiješan. — Kose oči? Ne. Vi pušete i pomičete jezik kao da ćete pljunuti. Bez glazbe. napora. Zvuk je taj koji od njega čini Mozarta. vidjeti da ste posegnuli za objašnjenjima izvedenim iz okultnog i sumnjivih znanosti koje se bave misterijima. već kao da jašemo konja. vježbajući Chi-Kung. želio bih naglasiti nekoliko temeljnih principa našega pristupa. Nešto u mojim mišićima i tijelu zna kako treba postupiti. pa je neučinkovit. I prosječan fizičar će vam lako dokazati da voljom ne m o ž e m o utjecati na električna strujanja ili magnetska polja. jest to što Chi može prenositi poruke ljubavi. Jednostavno poželite Pozivam vas da naučite djelovati izravno. Ja sam samo prijatelj koji je malo više napredovao. teže k osuvremenjavanju zakona koji vladaju fenomenima života pokušavajući ih svesti na mehanizme. vi svirate Mozarta na oboi. usre­ dotočenost. Život se ne tretira kao stroj. podižete i spuštate srednji prst u desnoj ruci . Zaobići ćemo znanje. nakon što ste ga proveli preko dna zdjelice. To je normalno. Ja često vidim svoje učenike kako jure na sate ovog ili onog instruktora iz Azije. istančanost percepcije. Poslije ćemo govoriti o tehničkom aspektu rada s Chijem koji može izgledati čudno i iznenađujuće. a uz kvalitetnog učitelja može se napredovati. A Chi ga čini najnevjerojatnijom sposobnošću koju je čovjek ikad razvio. Danas postoji nebrojeno mnogo škola i jednako toliko tehnika. Gluhoj ste osobi vrlo smiješni. Znači da moje učenje nije posve uvjerljivo. snaga volje. Naše tjelesno djelovanje bez Chija je urnebesno smiješno. Nemojte pozivati znanost da vam objasni što ste naučili činiti. C/H je. Ponajprije.nećemo ga definirati. Chi-Kung postaje popularan. Senzibilnost. Sve znanosti. sredstvo komunikacije. Pokušavamo slijediti put života . među ostalim. svjesno i snagom volje. jer dah koji vi vodite nije zrak.sve to istodobno. Da bismo razumjeli snagu naše volje. ima prednost od životne važnosti u odnosu na onoga koji je gluh za jezik Chija. prihvaćajući da ne znamo što činimo. da se oslobodite onoga što ste cijeli život učili. Mi smo odabrali akciju. ma kako učene one bile. . ne trebamo postupati kao da vozimo bicikl. Tehnika njezine realizacije više ne ovisi o mojoj volji. S druge strane. O n o što je još bolje. samokontrola. Možda ne trebate sve zaboraviti. Prvi liječnik stažist koji naiđe smijat će vam se u lice kad mu kažete da dah vodite u kralježnicu. vještina. U najmanju ruku.daha rječnikom znanosti. Ne usuđujem se od vas tražiti previše. uključujući i istočnjačke. Chi je fenomen života. bilo bi mi veoma žao vidjeti da ste zbog našega istra­ živanja utonuli u kretenizam. Da bih se počešao iza uha. Akciju. To ćemo učiniti i u našem istraživanju. I ja im ne govorim: Što se nadate otkriti bezglavo jureći na sate Chi-Kunga koje drži Kinez? Posve sigurno. ono što nikada nećete naći kod mene . on je nemehanički. Onaj koji u borbi opaža posredovanjem Chija. Umjesto da ostavimo rublje da se namače u deterdžentu. Nadam se da uočavate razliku. ali barem zanemarite stečeno znanje! To je moguće. čovjek se može pasivno prepustiti djelovanju mehanizama koji se aktiviraju samim produžavanjem stava. Međutim. Ali na nama je da vježbamo. Počet ćemo od namjere. ne razmišljajući o načinu na koji to činite. Meni nedostaje ono važno.put volje. Gluha osoba promatra kako oblikujete usne kao da izgovarate vokal o. On je koristan i u borbi. Mnogo je ljepše skromno reći: Ne znam. On je čudan ako se tehnika izvodi loše. Ta pogreška postaje ozbiljna ako postane dio učenja. Sada krećemo u područje daha i ne pokušavamo ga razumjeti.

ali i namjere dijame­ tralno suprotne našoj. ali nema ništa žalosnije od klauna koji više ne nasmijava ljude. centar je predmet naše neprekidne pozornosti. Da bismo napustili luku. Dakle. Usredotočiti se na jedan detalj. mora vas voditi korak po korak. drukčije nije smrt. to je zato što činite previše . Katkad se to može postići u prvom pokušaju. to i nije tako strašno . napustili čvrsto tlo svojih navika. Naveo sam mnoge primjere. oslonac možemo imati i drugdje ili možemo djelovati bez točke oslonca. Sve je to neobično. Isključuje li jedno drugo? Iz mog iskustva. a uvijek neobjašnjivim. Netko vam. ne možemo ga promašiti. tehnika je ispravna. Fizičko je mentalno. Mi idemo prema njegovu izvoru. Tada bismo činili nešto što bi u velikoj mjeri podsjećalo na našu tehniku. Za to bi bilo potrebno da budem uvjeren da s a m do­ stigao njegovu razinu. Sami nikad nećete naći put. Mi napuštamo kazalište u kojem se daje predstava koja se zove društveni život ili jednostavno . Neko je vrijeme to zabavno. jer u početku nećete vidjeti razliku. Znati što želimo znači željeti. ali jednu i s a m o jednu stvar odjednom. Dakle. Mi se probijamo prema vodama u kojima život još nije kazališna predstava. ni najmanje neće smetati da nam bude točka oslonca u tehnikama daha. Ne bojte se. S a m o je potrebno prepustiti se da bi nas ponijele. Na čamcu postoji jedan dio koji se zove rašlje i koji služi kao oslonac za veslo. prvo što trebamo učiniti jest pročistiti volju. Sami plovimo po otvorenome moru. No. ali ne prije no što se nađete na otvorenome moru. Evo pomalo ekstremnog primjera u kojem je izložen cijeli problem. Tan Tien su rašlje za naše tehnike daha. Luku je teško napustiti. Rizik je još veći ako napredne vježbe i z v o d i m o bez pripreme. Ta predstava je dobila ime život jer nam nije bilo poznato što je život. Inzistirat ću na centru. Kad veslamo. Neko vam to mora reći. Potrebno je izići iz luke. napustimo cirkusku arenu bez žaljenja. ponajprije u vezi s njegovom realnošću. ponajprije zato što vam ni najbolja knjiga. Naše istraživanje je dugotrajno. Koristiti se njime u podvizima koji ostavljaju bez daha. Smrt je također dio predstave koja se daje u kazalištu koje napuštamo. Bez nje je cjelokupna tehnika samo neučinkovito uznemiravanje. ni najdetaljniji opis ne mogu pomoći da otkrijete pravilan način djelovanja. O d m a h u početku budite svjesni da s tog putovanja nećete donijeti ništa što bi moglo zabaviti cirkusku publiku.se iznenaditi kad shvatimo da naše tijelo poznaje mnoge neočekivane tehnike i da zna što treba činiti da bismo mnogo toga ostvarili. mora vam po sto puta ispraviti istu pogrešku. bez napora. Ja ću učiniti slično. Moj Učitelj se uvijek vraćao na pojam centra. dakle . Kad on podupire uloženu snagu. bacite ga u more. Mi osjećamo Tan Tien. katkad nevjerojatnim. a taj rizik je toliko velik da se o njemu može pouzdano govoriti. A ta točka oslonca je prijeko potrebna. mora reći kad radite pravilno. A kad bi vam to doista uspjelo . Naučit ćete upravljati svojim organima. Nemojte to ni pokušavati bez iskusnog kape­ tana. Željeti nekoliko stvari je najbolji put da se nijedna ne ostvari. Imali bismo samo vrlo malen utjecaj na Chi. Mi na njega gledamo drukčije. a mentalno fizičko. akcija veslača se preko rašlji prenosi na čamac. To je stalna percepcija u uobičajenom smislu te riječi. Možda će on poslije biti ugodno društvo. Pokušat ćete zaustaviti kucanje srca. Stoga nam činjenica da Tan Tien fizički ne postoji. obrazovanja i svakodnevnog života. 1 pustite da djeluje. Kad smo na otvorenome moru. Duljina putovanja se ne mjeri mjesecima. Važnost vodiča Ali. Željeti jednostavno. Netko vam to mora pokazati. isto tako. O! Kakvo iznena­ đenje! To doista djeluje! Djeluje jer tijelo zna kako treba postupiti. svesti pozornost na taj detalj prazneći svijest od svega ostalog. prijeko nam je potreban kapetan koji detaljno poznaje put. Ako ne djeluje. ali on je i fizička točka oslonca u svim tehnikama daha. nemojte misliti da ću zbog toga sebe doživlja­ vati kao Učitelja.jedino ćete izgubiti vrijeme što i ne bi bilo važno da nema opasnosti od nezgoda. Za to je potrebno poželjeti i znati što želimo. S Chijem je to moguće. Ako postane dosadan. ni godinama. no nas to ne zanima. dokaz je velike umješnosti. Ta proturječnost će postati konkretna i opipljiva činjenica čim uznapredujemo u radu s Chijem. Potreban n a m je vodič. da. Dakle. postojala bi važna razlika. u onoj mjeri u kojoj to želimo.život. Jedino ja znam koliko sam od toga daleko. Tehnike koje mi učimo su opasne. To je normalno. vesla bi se neučinkovito kretala amo-tamo. Sami ćete regulirati njihov rad.djelujete ondje gdje djelovanje nije potrebno Već sam u svim svojim knjigama mnogo govorio o Guju. oceanom. molim vas! Nemojte se igrati usamljenog moreplovca prije no što napustite luku.na centar! To ne smijemo zaboraviti. Nisam upoznat s tu­ đim iskustvima. No. Sve te ekshibicije su u stvari samo cirkusantske. bez samoograničavanja. Konvergentne struje nas nezaustavljivo vode k istom odredištu. Bez te točke oslonca. pa s njegovim manifestiranjem. No. Međutim.

Nismo uvijek te sreće da nas poučava Učitelj. prije ekstremnog slučaja postoje oni koji su potpuno vjerojatni. No. Sto se otpada tiče. Svijest koja emanira iz centra drukčije je prirode. Mi ga pokoravamo.svoj život. nisam Učitelj. ono je svijest cjelokupnog bića. u najmanju ruku. Ismijali me. Za buduće generacije. Želio sam se igrati svega. A bez Xi/ nikakvo istraživanje ne može biti uspješno. Jednoga dana on će postati susretljiv sluga. Bio sam mladić kad se kretalo u rat. Odbacio sam život odraslih. Usto. oni koje volim. *** ja sam primio Xy i prenosim ga svojim učenicima. To je besmislen i potpuno beskorisan napor da još malo produljimo fiziološko djelovanje koje nema ništa zajedničko sa životom. Odvratan. moji učenici. Poslije više nema ničega. U vrijeme kad sam trebao. Sveli me na ništa. Odrasli! Zahvaljujući Učitelju. Nije mi važno što je drukčija od današnje mladosti. Ipak. čak i kad nije u pitanju vlastiti život. ta svijest nije sastav­ ljena od slika. Želim da mi pomognete ili da me barem ne sprečavate u obavljanju zadnjih formalnosti prekidanja života. želim da se oprostimo dok sam još na no­ gama. ona je instrument Chija. Jedan mali detalj . On ce naučiti slušati naše zapovjedi. i to netko tko posjeduje znanje dobiveno od Učitelja. ne živimo kroz njega. Ali. I nastavljam.iz prvoga pokušaja? Kako biste onda pogledali u knjigu da vidite što dalje morate učiniti? Ta pogreška je malo vjerojatna. One koju volim. kao i sav drugi otpad. nema problema. kako ubijaju i umiru. a to može biti mnogo toga. . Poslije ćemo ga. To nije ni od kakve važnosti. Smrt je kraj.rečeno nam je da će ljudi u budućnosti računati stoljeća počevši od pobjede Dobra nad Zlom. Bez ikakve tehnike. ponovno sam izbio na površinu. u naprednoj fazi namjera je dovoljna da se mobilizira Chi i da ga se navede da učini sve što želimo. Uz beskrajno strpljenje naučit ćemo precizno voditi Chi određenim putanjama. Želim ponovno proživjeti mladost i to mi je dovoljno. Treba pobijediti Zlo i više neće biti ratova. Za buduća tisućljeća. Slike pripadaju svijetu promatrača koji se nalazi u glavi. Čvrsto namjeravam počinjati ponovno. Založio sam sve što sam imao za tu stvar . K a k o smo mogli ne povjerovati u to? Kako smo se mogli pogađati oko cijene napora i žrtve? Nisam se cjenkao. ja sam iza­ brao. 5 *** Sada je prigoda da dodam još nekoliko riječi. to jest odrasle. Naučimo reintegrirati svoje tijelo Naša nas je civilizacija udaljila od vlastita tijela. Postavljeno u Tan Tien. U stvari. Vidio sam ljude. Vjerojatno to nikad neću ni postati. Izbjeći sebe radi. onih koje volim. pripitomit ćemo Chi. bez ikakvog djelovanja. Moji prijatelji. Ja prestaje biti ideja. Za mene je to problem. s isto toliko strpljenja. No. To je jednostavno Ništa. Kako i zašto bih mislio ni o čemu? Ondje. pa ćemo sve početi ispočetka. ali može se pla­ titi životom. Tada sam izabrao. Dok sam još sposoban živjeti. To svakako želim izbjeći. u trenucima kad tijelo postaje otpad. ali ne s odraslima. ono što se događa neposredno prije nje problem je naše civiliza­ cije. Ogolili. No. Odbacio sam i uvijek odbacujem život odraslih. To nije prijeko potrebno. akcija koja emanira iz centra je izravna. Ponovno proživljavam mladost. pomoći da trijumfira Dobro i to će biti konačna pobjeda. Želio sam ponovno proživjeti mla­ dost. Slika je posrednik. vrijeme kad su me pre­ varili. O n o ponovno postaje tjelesna stvarnost.blagonaklona silo koja čini da djelujemo. jest da nas netko vodi. i samo tako se prenosi Xi/. a katkad i iznenađujuće. U međuvremenu. Ne želim da mi netko p o m a ž e u mojim zadnjim trenucima. ali ponajprije radi mojih bližnjih. a koje plaćamo prilično visokom cijenom. Zgnječili me kao izmet. vrijeme od petnaeste do dvadeset i pete. Prevarili su me. Ona je izravna. entitet komplementaran entitetu života (vidi poglavlje XVIII: Prisutnost unutarnjega vodiča). on će jednostavno pratiti našu namjeru. ponovno sam oživio. izravno ili neizravno. ovaj put ozbiljnih. Ono što je uistinu potrebno. Igram se. voljeti. Podvalili mi. često neočekivano. sve sto je moguće ostvariti. ljubljeni moji! Evo moje oporuke: kad dođe vrijeme. Tako. Nikad ne mislim na smrt. To su samo beznačajne formalnosti. neka prati sudbinu otpada. Da. Sada to proživljavam po peti put. Pa čak ni mali. Radeći s dahom učimo kako ga reintegrirati. 5 Xy . Dok sam još onakav kakvog ste poznavali. voditi drugim putanjama. Dobro i Zlo su se suprotstavili u konačnoj bici. ova svijest se njome ne koristi. gadovi! — Koji gadovi? Odrasli! Ukrali su mi mladost. N e m a m potrebu biti veliki Učitelj.

28 Probudite odredišne točke Položaj: sjedeći Vrhovima prstiju lagano dotaknite vrh glave. Za nas će one biti normalne. Pokušao sam učiniti to isto. kao što se koriste mnoge uobičajene sposobnosti. okovi kojih ga treba osloboditi su ponajprije . Preraspodijelite uloge. Prepustite mu maksimalnu inicija­ tivu. ne samo o onome što sam oduvijek smatrao njegovim. Neka tijelo misli. Identificirajte se s tijelom. Da bismo to mogli. To je danas jasno. Zadržite osjećaj te točke. Vrhovima prstiju dotaknite točku ispod Adamove jabučice. Barem se nadam da nećete. Još manje za zaprepašćivanje publike. Neka se zamišljena linija spusti od točke između obrva Oslobodimo naše tijelo Tijelu je potrebno vratiti slobodu. bez prosuđi­ vanja. Za to mi je bilo potrebno 30 godina! Ipak. Razum nije u pravu: naša civilizacija mu je podčinila život . Ono prati moju namjeru. Od tada mu vjerujem.Ali. Ali. Vi ste taj koji određuje brzinu pokreta i uloženu snagu. ispraznite glavu. Postoji samo ono što je svjesno. Mi nećemo imati želju koristiti se našom moći za eksperimente na sebi i drugima. Tada ćemo već biti oslobođeni jakog utjecaja svijeta u kojem su takve stvari neočeki­ vane i iznenađujuće. Vjerujmo svome tijelu Mnogo sam puta vidio svoga Učitelja kako zauzima položaj i čini pokrete koji su me veoma podsjećali na pokrete lutke. Ta razlika je umjetna . Akcija ih ne upotrebljava. On je instrument dominacije razuma nad tijelom. Kad maknete ruku. Stopite mentalno s tjelesnim. ]a sam pokrenuo namjeru u svome tijelu. krutosti i reumatizmu. To je veliko šetalište Chija kojim se treba neumorno kretati. Kako će misliti a da ne upotrijebi riječi? Mislit će izravno. Ona prati središnju liniju koja dijeli tijelo na dvije simetrične polovice i koja s prednje strane prolazi preko prsne kosti. Riječi su potrebne za argumentaciju. Početak će biti njezino razvijanje. moramo prijeći dug put. Ono čini sve ostalo. Promatrača koji se divi i odobrava ne treba smjestiti u glavu. a ne ono što sam ja tražio. Dotaknite točku između obrva. Kad činite uobičajen pokret. To je ključno i možda najteže ostvarivo. Tvoje tijelo misli. Naziva se malom samo zbog svoje dužine. Tehnika br. ja ne djelujem. Pitao sam ga zašto to čini. na tom ćete mjestu još osjećati dodir.govora. vi upravljate mišićima. Kruženje Chija duž te putanje može se prilično lako uočiti. mnogo bolje od mene o onome što sam oduvijek smatrao svojim. Morate se osloboditi vlasti glave nad ostatkom tijela. katkad u nevjero­ jatnoj odjeći. A potom. prijeko je potrebno da ta percepcija bude vrlo jasna i stvarna. ali me ne sluša. to nije zbog toga što nisam čuo svog Učitelja koji je neumorno ponavljao: Imaj povjerenja u svoje tijelo. Mi ćemo se njima koristiti normalno. Kad maknete ruku. okovi kojima ga je sputao um. Ponovno postanite promatrač koji se divi i odobrava. Zadržite taj osjećaj. Ali. postoji samo ono što živi. pretvorivši ga u roba. Ako ste okruženi ljudima koji to ne mogu. Povežite ih zamišljenom linijom. Kad kažem glava. o području za koje vjerujemo da je rezervirano za našu volju i inteligenciju. Pratite je uporno sve dok ne postane stvarna u vašoj percepciji. Rekao mi je: Te pokrete tijelo pravi samo od sebe. Mi želimo učiniti nešto više. Vratite mu mjesto koje mu pripada. improvizira i čini ono što smatra dobrim. Ono bira sve pojedinosti djelovanja. Duhovni život je život tijela. Ono mi pruža zadovoljstvo. Katkad čini nešto drugo. U pokretima koje vidiš. Sada već imate dvije odredišne točke. On bi s tog mjesta sve pokvario. Od tada znam da ono zna. drugim riječima .ra :um razara život. Odvojite misao od njezina verbalnog oblika. Centralno. Jednoga dana moje tijelo je bilo u pravu. O n o zna bolje. Toga ga treba osloboditi. mislim na jezik.ne postoji ni mentalno. osjećaj će ostati. Došlo je 30 godina poslije. Sebi govorim da sam svakako bio iznimno ograničen! Mala energetska orbita To je najvažnija energetska putanja u tijelu. On je prenositelj misli. a onda u naslagama sala. Onda sam činio stvari u kojima moje tijelo očito nije bilo u pravu. šteta za njih. Njega treba svladati. Oslobodite tijelo vlasti razuma. U početku se ništa nije događalo. napetosti. Rehabilitirajte tijelo. ni tjelesno. Svaki put se uvjerim da je tijelo bilo u pravu. To je toliko očita istina da mi se čini neshvatljivim da mi je bilo potrebno 30 godina da dođem do nje. Vi ste u stanju staviti desnu ruku iza glave i počešati lijevo uho. ]a ni u jednom trenutku ne znam što će ono učinili u sljedećem trenutku. Njegovo vrijeme još nije bilo došlo. a sa stražnje kralježnicom. Mi smo ga zarobili. Nećete se početi češati da biste ih zaprepastili. prije no što stignemo do toga.

čak i kad u njega uopće ne vjerujete. Ona prolazi kroz unutrašnjost abdomena. pa imamo dojam da ga prati poput repa komete. On ima fizički utjecaj na kruženje Chija. Ne budite prezahtjevni. Povucite crtu i budite uporni kako biste je postali svjesni. Sada imamo odredišne točke duž cijele putanje male orbite. zaobilazeći reproduktivne organe. a linijom se spuštamo za vrijeme dugog i nježnog izdaha. kad stignete u Tan Tien. Dodirnite točku na sredini leđa. počinjemo kratkim i dubokim udahom. baza lubanje. Osvijestite Tong. O n a će n a m još dugo biti veoma korisna. konkretna. Ta će okomita linija biti predmet mnogih istraživanja jer sudjeluje u svim tehnikama Chija. Počnite dugim udahom dok mentalno pro­ lazite putanjom male orbite. Veoma lagano dodirnite ona mjesta čija percepcija nije jasna. Vidite i osjetite tu liniju. takozvani Occiput. Dotaknite točku dorso-lumbalnog segmenta. pa se tijekom izdaha mentalno spustite linijom od vrha glave do Tan Tiena. Ona koju osjećate je prava.to će vam pomoći da ih stvarno osjetite. Dovoljno je lagano je dodirnuti. . pričekajte da stigne i rep komete. Putujemo od jedne do druge odredišne točke pokušavajući osjetiti liniju koja ih povezuje. Mentalno i fizičko se na kraju moraju stopiti. Mentalno pratite cijelu liniju od vrha glave do Tan Tiena. Povežite sve te donje točke pa putanju prijeđite nekoliko puta kako biste liniju jasno osjetili. Osjetite da je ta linija neprekinuta. stvarna. Mi z n a m o kako pro­ buditi percepciju odredišne točke koja se počne opirati. lumbalna. Zadržite osjećaj laganog dodira. Zadržite je. postati jedno. Vrlo lagano dodirnite područje trtice. Ta točka vam je već dobro poznata. Duboko udahnite. Imenujte ih nekoliko puta . prsna. Mentalno spojite Tong s trtičnom točkom. trtica. U početku će biti praznina. Zadržite njezinu percepciju. Počnimo s njezinom vizualizacijom. Sljedeća odredišna točka je sedmi vratni kralježak. I na kraju. Budite uporni kako biste osjetili cijelu liniju. Zadržite taj osjećaj. Mentalni rad je od samog početka fizički rad.do točke ispod Adamove jabučice. Nama je potrebna lumbalna odredišna točka. Osjetite liniju među njima. Dodirnite ili izravno osjetite stražnju odredišnu točku Tan Tiena u području sakralno-lumbalnog segmenta. Povežite točke. Prema tome. Ta linija je okomita. Na kraju ste udaha. Često se vraćajte na tu vježbu. Dotaknite točku u udubini trbuha. A posljednja je baza lubanje. dijelova putanje koje nećemo osjetiti. Ona je veoma važna za naš daljnji rad. vratna. Cijeli postupak ponovite. Tehnika br. To je veliki kralježak na vrhu leđa. Kraj spuštanja je istodobno i kraj izdaha. 29 Položaj: sjedeći Mentalna cirkulacija Postanite svjesni Tan Tiena. Primijetit ćete da se percepcija duž linije sastoji od dvaju dijelova. Mentalno pratite tu liniju kako biste je jasno osjetili. Povežite tu točku s prethodnom. Drugi zaostaje za prvim. dodirnite prednju odredišnu točku Tan Tiena. U Tan Tienu se zadržite malo dulje da biste izdahnuli do kraja i primili Chi koji je zaostao. Dodirnite točku na sredini prsne kosti. Nije bitno ako je to neki drugi kralježak. Kad ponavljamo vježbu. Ponovite cijeli postupak. a potom je spojite s prvom linijom. Idite od vrha glave do točke na grlu. Veza između Tan Tiena i Tonga mora biti tjelesna. Čak i kad nemate njegovu izravnu percepciju. Silazeći osvijestite i osjetite odredišne točke duž putanje. sakrum. Nekoliko puta kontrahirajte i opustite Tong pa ga izravno povežite s Tan Tienom. Prvi slijedi vašu pozornost i zamišljenu liniju čini jasnom. a zatim s linijom koja se spušta s vrha glave. Prelazite od točke do točke: Tong. To nas ne sprečava da liniju zamislimo.

mi budimo jednu percepciju. Kraj izdaha. krenite silaznom putanjom: vrh glave. Neumorno! 6 Vidi Manlak Chi: Životna energija I samoiscjeljivan. prsna kost. Zamislite da se nešto prebacuje iz jedne točke u drugu. grlo. Moramo neumorno raditi na kružnoj putanji male orbite. hvala ti! Eto nas. ali na nekim mjestima svakako. točka između obrva. Mala orbita se odvija duž Yen-Mo i Tou-Mo meridijana kineske aku­ punkture. Tan Tien. opažamo Chi. Ostalo će doći. sada smo uvjereni. Ipak. ne smijemo zaboraviti da CM u svakom slučaju stalno kruži cijelim tijelom. udubljenje trbuha. ali i nešto što slijedi kružnu putanju. Ali. Djelovanjem na malu orbitu. odmah u prvom pokušaju. Na nekim ćete mjestima imati jasan osjećaj prolaska struje. Možda ne odmah duž cijeloga kružnog puta. Osjetite liniju.Lagano izdišući.o (Editions Dangles) . to nije pravi CHI. Znanosti. 6 Ta orbita je znanstveno potvrđena pomoću elektroničkih uređaja. nego neznatna razlika u intenzitetu koju smo sposobni postići djelovanjem.

svijet napravljen za njezinu najučinkovitiju akciju. da vježba uspostavljajući o d n o s e i relacije među stvarima. O n a djeluje izvana. Akcija je za nas sve što ruka čini. Sa strpljenjem čitajte sljedeće stranice. Svako živo biće posjeduje znanje o svijetu. Uklonio je iz njezina polja taktilne percepcije sve čime se ne može manipulirati: plinove. Za nas je ruka instrument akcije. dodirom. Ona stvara nove oblike i spaja ih u konstrukcije. nije opteretio suvišnim osjećajima. Njoj je potreban svijet jasno oblikovanih međusobno različitih predmeta. Život mu je osigurao instrumente percepcije koji mu omogućavaju da stvori svoj mali svijet unutar Jednog o kojem ne posjeduje nikakvo znanje. Pokušat ću vam je otkriti. noge. Ruka izrađuje. ribe ili čovjeka. Svi osjeti pridonose stvaranju tog svijeta.06Ruka. Živjeti znači djelovati. Primjerice. izumljuje. stiskom. Život je. da se usavršava . Shvatit ćete važnost i domet rada koji vam predlažem. Ruka djeluje izravnim zahvatom. Svijet otkrivamo pomoću osjetila. O njoj bi se moglo reći mnogo toga. kroz akciju. dakle. Dat ću vam vježbe i istinsko istraživanje ruku. mikroprašinu i još mnogo toga i stvorio je ruci svijet na koji može djelovati. hoda. Svijet jednog mikroba nije jednak svijetu gliste. Ona je prisilila inteligenciju. Za djelovanje joj je potrebno da sretne određenu masu. znanje prilagođeno njego­ vim mogućnostima akcije. Život je akcija. koje su u službi ruku jer su ih oslobodile po svemu drugorazredne dužnosti. inače skrivenu i sablasnu kod svih živih bića. mikroorganizme.instrumentakcije Oruđe života Želio bih vam dugo pričati o ruci. Biološko opravdanje takve podjele znanja je očito. ali i sve ostalo. valove. Buđenje razuma Stvarno čudo koje je izvršila ruka je buđenje razuma. proizvodi. osobito vid.

to je svijet znakova koji izazivaju nagonske reakcije. 1 to nije kraj. kad se ruka oslobodi napetosti od rada. — Svijet slikarstva ili skulpture je također djelo ruke. To je smisao rada koji vam predlažem i tražim od vas da mu se posvetite s najvećom pozornošću.stvorila je naš svijet. vratite joj njezinu istinsku ulogu vodilje i stvaratelja. Savijte svaki prst unatrag tako da ga zahvatite rašljama napravljenim od kažiprsta i srednjeg prsta druge ruke. Ponovite to sa svakim prstom. odvojenih dijelova i materijala. — Svijet glazbe je djelo ruke. Ona je ta koja prelazi po instrumentu s čudesnom preciznošću i nezamislivom osjećajnošću. Ona je ta koja pred nama stvara svijet zvukova koji nas uzbuđuje jer dira u nama privilegi rano područje duha. bez pretjeranog pritiska i naprezanja zgloba. U njemu se odvija kreativna akcija. Životinjski svijet nije naš svijet. 5. 30 Oživite ruke 1. I dalje se može istraživati. Pritišćite umjereno i konstan­ tno kako bi zglob koji spaja prst s dlanom omekšao. djeluje poput satelitske antene i prima na daljinu bezbroj informacija ako je mekana. 4. učinite od nje instrument znanja. Budući da je stvorila svijet. Savijte svaki prst tako da ga zahvatite između palca i kažiprsta druge ruke i pritišćite ga kako biste omekšali zglo­ bove na prstima. Radnička ruka žuljevita i snažna ispunila je svoje djelo . Ruka je ta koja ga nastavlja stvarati. Lupkajte j e d n u o drugu vanjske strane ručnih zglobova. Lupkajte jednu o drugu unutarnje strane ručnih zglobova. Čovjek je djelo ruke. Lupkajte j e d a n o d r u g i r u b o v e dlanova. može nas i osloboditi. Tehnika br. svijet u kojem se izvršava određeni program.mora se izvoditi nježno. Životinjski svijet je dovršen. Svijet čovjeka je svijet predmeta. svjesna. opuštena.zamišljajući nove veze i na kraju da se buđenjem razborite svijesti transformira u razum. u nje­ govim kutovima: stavite vrh jednog vašeg prsta između palca i savijenog kažiprsta druge ruke. tada se nježna i osjećajna posvećuje drugim istraži­ vanjima i vodi nas u stvaranje još jednog svijeta. vrtite ga i u isto vrijeme stišćite. 6. Probudite ruku. . I opet je ruka ta koja nas vodi i otkriva n a m svijet energije. O n a je ta koja nas vodi i prema slobodi. Stimulirajte točke koje se nalaze s jedne i druge strane nokta. Ruka otkriva vibracije i energetske valove u prostoru. Zahvaljujući ruci čovjek se odvojio od životinjskog svijeta. 3.kao i sljedeća . Katkad. 2. a svijet čovjeka još se stvara. Ta vježba .

Nemojte izgubiti dodir između ruku kad izmjenjujete zglobove. 11.7. desnu šaku oko lijevog palca i lijevu šaku oko desnog palca pa razdvojile šake dopuštajući palcima da klize niz dlanove. 13. Pokušajte slijediti kretanje vibracija kroz podlakticu. Trljajte dlan o dlan. niti ručni zglob šake kojom lupkate. dodirujući dlan rubom šake pa nad­ lanicom. a donji podignite u gornju poziciju pa vježbu nastavite. Taj pokret podsjeća na malj unutar stupe. Ruke s dlanovima okrenutim prema gore stavite na ko­ ljena. . gornji dlan spustite u donju.. Prije nego se palci pot­ puno razdvoje. Lupkajte zatvorenom šakom čiji dlan gleda prema gore. Nemojte ukočiti otvorenu ruku. Ispupčeni zglob srednjeg prsta cilja sredinu dlana. Pustite da se ruke slobodno odbiju pri s v a k o m p o k r e t u . Rubom i nadlanicom otvorene šake trljajte dlan druge ruke (okrenut prema gore i miran). Masirajte naizmjenično ručne zglo­ bove. Potezanje palaca: zatvorite istodobno Lupkajte udubinu između prstiju o udubinu istih prstiju druge ruke. 0 dlan dru­ ge ruke. Lupkajte osjetljivu točku između metakarpalnih kostiju palca i ka­ žiprsta sa zglobom drugog savije­ nog palca.. P o n o v i t e vježbu sa svih pet prstiju. nadlakticu. ali neka se pri izmjeni dodir između njih ne prekine. 14.. pustite da se prs­ ti slobodno saviju. Osjećati. Dlanom poklopite rub drugog dlana na sirani malog prsta i klizite duž ruba dlana sve do ručnog zgloba. Pustite ih da se opuste i usmjerite pozornost na vibracije u području šaka. ramena. Opisujte kruž­ nice po dlanu okrećući ručni zglob. Ne savijajte ih namjerno. kružeći oko njih drugom ru­ kom. 12. 10. Vježbu ponovite izmjenjujući dla­ nove. 8..

Pustite ruke da vam vise i žustro pro­ tresite otvorene šake. Osjećati. Zatvorite šake. Cijela se vježba izvodi laganim dodirom. Okrenite unutarnje strane podlak­ tica jednu prema drugoj i razdvojite ih tako da ruke kl ize od lakta sve do vrhova prstiju. Zatim. Bez prekida pokreta okrenite ruku čiji je dlan gledao prema gore i penjite se po nadlanici i vanjskoj strani podlaktice. Savijte p o d l a k t i c e i pustite da šake padaju s dlanovima okrenu­ tim nadolje. dodi­ rujući ih samo vrhovima prstiju. osobito palce. zatim ih otvorite te razdvojite i istegnite sve prste. Zatvarajte i otvarajte šake što brže možete. kružno pokre­ ćući ručne zglobove okrenite dla­ nove prema gore. on bi se trebao ponovno slobodno odvojiti od šake. 17. 18. Kad stignete do lakta. Nemojte namjerno savi­ jati prste.15. okrenite ponovno unutarnje strane podlak­ tica jednu prema drugoj i ponovite isti pokret s druge strane. .. uči­ 16. pustite da šake i dalje padaju. prsti su ispruženi i opušteni. neka djeluje njihova vlastita težina. Da biste provjerili opuštenost palca. Ponovno ruke s dlanovima okrenutim prema gore stavite na koljena i posvetite pozornost vibracijama.. naprezanja. kad ga pustite. a prsti se saviju bez nite sljedeće: opustite šaku s dlanom okrenutim nadolje i pomoću druge ruke približite palac kažiprstu.

Zamislite i osjećajte točku na vrhu glave. ponovno otiču. Polako se spušta i prekriva površinu cijeloga lica. stavite šake na koljena i posvetite pozor­ nost vibracijama. Idemo dalje. Putem smo čak i izgubili percepciju toga nečega.percepciju vibracija unutar male orbite. Dopustite valu da se spusti u prsni koš i vodite ga prema trbuhu. Uđite napokon i u šake. Oh! Iznenađenje! Šake ponovno počinju vibrirati. Vlasište vibrira i žari. opušteniji položaj. ramena. Ali. Posljednji put. Slijede još neka istraživanja koja bi trebalo činiti svakodnevno. Kinezi su ga nazvali Chi. Zamislite ga i vodite prema srednjem dijelu leđa. Šake n a m jako vibriraju i to n a m se čini normalnim. Spustite se po liniji koja spaja tu točku s točkom između obrva. Druge vibracije zanemarimo. Uvidjet ćete da se toplina iz šaka širi prema podlakticama i nastavlja se penjati prema ramenima i vratu. Nastavimo. Možete zaključiti da su one jednake. ruke. šire se vlasištem i preplave cijelu glavu. uz malo pozornosti otkrit ćemo područja na tijelu i mjesta na koži gdje se javlja ista vrsta vibracija kao i u šakama. Osjećate točke na ručnim zglobovima . Vibracije se počinju širiti i dijelo­ vima ruku koje nismo stimulirali. I sada nas objašnjenje riječima: To je normalno!. Spustite val u trbuh. Na taj ste se osjećaj već naviknuli i slijedite ga s lakoćom. O n e vibriraju. Pokorio n a m se i ponovno smo ga osjetili u šakama. I dalje ih osluškujemo. To je prvi važan korak. Kad stignu do okcipitalne kosti. same po sebi već dovoljno teške. Premještat ć e m o našu p o z o r n o s t na područja koja vibriraju sa šakama. Osjetite toplinu. istaknut ćemo i pojačati . Svakodnevno masirajte šake. Osjetite vibracije u šakama pa zatim na vlasištu. a ona su uvijek unutar male orbite. Osjećajte šake Nakon svakog niza vježbi. Objektivnost je jedan dio te prtljage. Preko donjeg dijela leđa vodite ga prema gore. Prijeđite od stražnjeg dijela vrata prema čelu i dopustite valu da se spusti preko čela.pomoću pozornosti i volje . Nastavite potom prema desnom i lijevom ramenu i spuštajte se polako i pažljivo prema laktovima i ručnim zglobovima. 31 Tehnika br. potom na bradi i grlu. Siđite po putu male Postanite svjesni svojih šaka i primjećujete bujicu vibracija koje se od šaka šire prema podlakticama prolazeći kroz uski prolaz na ručnome zglobu. Ako ih zanemarimo. Opustite gornji dio ti­ Osvijestite šake. Ne z n a m što je to nešto. Jasno cete osjetiti silazak Chija s jedne točke na drugu. Može se dogoditi da ste ga već potpuno izgubili iz percepcije. Budite svjesni vibracija na vlasištu. pozornost posvetite reakcijama upotrebljavajući Chi. jela. To n a m se također čini normalnim. zatim u gornji dio leđa. Tehnika br.. to ne znači da prestaju postojati i negdje će se s vremena na vrijeme spontano javljati. Osobito dobro ćete ga osjetiti rta usnama. Nešto se vratilo u šake što je dovelo do reakcije. ali neće zaokupljati našu pozornost.Osjećati. Nasuprot tomu. Odlučili smo u početku našega putovanja da se n e ć e m o opteretiti nepotrebnom prtljagom. 32 Pokrenite Chi Vodite vibracije u vlasište. Završili smo prvi niz vježbi. Nakon svake serije vježbi. i to jako. potom u područje zdjelice. Ne brinite se.. stavimo šake na koljena i tražimo što labaviji. Nastojte istodobno osjećati vibracije koje se od šaka istim putem penju prema stražnjem dijelu vrata. Jesu li to još uvijek iste vibracije? Jesam li mogao dobiti isti osjećaj na neki drugi način? Što ako samo vrtim vlastiti film u glavi? Nemojte se opterećivati takvim pitanjima. Te ćemo vibracije izdvojiti pomoću usredotočenosti i volje. Vodili smo to nešto kroz cijelo tijelo i na kraju ga doveli natrag u šake. više ne zadovoljava. vrat postaju teški.. Šake. ali smo ga vodili pomoću zamišljanja i volje.. zagrijavaju se i žare.

Pokušajte sljedeće: nakon masaže ruku. Ponovite nekoliko puta udah na taj način. Osjetite ga i istražujte. Istu tehniku možete primijeniti u lumbalnom dijelu leđa i na drugim mjestima. šake često počnu vibrirati. Vibracije su tu gušće. Bit ćete iznenađeni otkrićem da pritisak iz Tan Tiena možemo poslati samo u jednu ruku. pada. prijeđite prvo po putu male orbite. a tu su i neki drugi čimbenici koji ometaju savršenu mirnoću. da srce stalno kuca.pristizanje velike količine Chija. 36 Povežite šake s Tan Tienom Nakon masaže pustite šake da vibriraju i ne brinite se kuda će se vi­ bracije širiti. Za nas će to biti Sinciput. Dok prela­ zite područje sedmog vratnog kralješka. Ne dopustite da vam Chi pobjegne i ode u šake. Još jednom napravite cijeli krug. Povratak u šake pratit će snažne vibracije. ciljajući Tan Tien. nemojte djelovati već s a m o posvetite pozornost vibracijama. a zatim ga iz sedmog vratnog kralješka namjerno vodite prema šakama. Sve se ruši. Neizvedivo! Pretežak je. Osjećajte Tan Tien. Smjestite ga na jednaku udaljenost od obiju šaka. Napravite mikropokret vrhom glave i vidjet ćete da je pokret djelovao na vibracije u šakama. Prihvatite igru i nekoliko puta pokušajte s podizanjem i na kraju odustanite. O n e će se spontano i bez ikakva reda proširiti posvuda. Nastavite s mikropokretima koji pojačavaju vibracije u objema šakama. Zatim smanjite vibracije u objema šakama. Imate osjećaj da je to područje lagano napuhnuto. Poslušno će vas slijediti. Dišite pomoću Tan Tiena. Pri izdahu se ispuhuje. 33 Oslobodite se napetosti Prolazak Chija je često ometen napetostima u ramenima i zatiljku. Zamislite da je on centar maloga kruga veličine dlana. I nakon nekog vremena znatno će se smanjiti u šakama. Reakcije neće dugo trajati jer ovise o vrlo preciznom položaju vrha glave koji se miče čak i kad mislimo da smo savršeno mirni. ali ona su jednostavno pre­ teška. Izvršili ste pritisak unutar trbuha. Iz njega se Chi dalje spontano širi u trticu i sakrum. Pri udahu on napuhuje donji dio trbuha. Zamislite da ga uzaludno pokušavate stegnuti kako biste ga dignuli prema Tan Tienu. Zaboravljamo da ipak dišemo. odustanite. Osjećajte vrh glave. Postići ćete slične rezultate . Zatim osvijestite Tong. Često je i toplo i u njemu možemo osjetiti puis. Vodite ga prema vrhu glave. Poslije nekoliko pokušaja. Zbog zamišljenog pada ramena i ruku javlja se nova bujica vibracija u šakama. a zatim se zaustavite na vrhu glave. Sve se ruši. 35 Povežite šake sa Sinciputom Nakon drugog dijela masaže šaka. Stvorili ste istokračan trokut. . Osjetite točku. Tijekom izdaha ili bez disanja istu vrstu pritiska možemo izvršiti na Tan Tien. naći ćemo te iste pokrete i u šakama. Zamislite da s velikim naporom pokušavate podignuti ramena. Tehnika br. Vibracije koje prolaze kroz dno zdjelice i donji dio leđa nisu baš uočljive. Pokušajte. Opća malaksalost. Ili još bolje. Ako smo dovoljno koncentrirani. To će dovesti do stvarnih mikropokreta i osjetit ćete kako se područje koje smo prije zamišljali doista izdvaja. Pritisku možemo određivati snagu. a koža vam se čini debljom nego na ostatku glave. 34 Osvijestite Sinciput Nakon prvog dijela m a s a ž e šaka. često će vam trebati. U šakama se osjeća pritisak na mahove. Opća malaksalost do­ vodi bujicu Chija u sam Tong. Ne brinite se! Usredotočite se na Tan Tien. Ista tehnika može poslužiti i u drugim područjima. Jasno se osjeća napuhivanje u ritmu disanja. vodite vibracije prema vlasištu. Tehnika br. Ako malo istražujete. potom samo u jednoj. Lagano premjestite Tan Tien i osjetite da time djelujete na vibracije. pa s a m o u jednoj i tako redom. samo u jedan prst! Zadržite vezu između Tan Tiena i šaka. Uspostavite p o n o v n o istokračan trokut. Nađite lopticu u donjem dijelu trbuha. Odustajem. Zamislite da radite male pokrete glavom kao da želite dotaknuti liniju koja obrubljuje vaš krug. Izdišući stegnite trbušne mišiće i zadržite tu zategnutost pri naglom i kratkom udahu. Neizvedivo! Ramena su preteška. možete naći stav u kojem će vrh glave pojačati vibracije na iznenađujući način. Postanite ga svjesni. Postanite svjesni vibracija u šakama.orbite i uspnite se leđima kako biste se vratili na vrh glave. usmjeriti ga i upotrebljavati veoma precizno. Zapamtite taj osjećaj Sinciputa. Tehnika br. Tehnika br. Osjetite šake i potak­ nite vibracije u njima. Postanite tada svjesni ramena i zatiljka. Pritisnite nekoliko puta Lailinu lopticu. Možete na trenutak u potpunosti zaustaviti vibracije u jednoj ili u objema šakama i osjećati nekoliko trenutaka hladnoću.

Postizanje praznine u men­ talnom i osjetilnom svijetu svjedočanstvo je dugoga puta u istraživanju unutarnjeg svijeta. On zna. Ostvarili ste osobit oblik šake koji su Kinezi nazvali tigrova usta (slike 5. Šake se zagrijavaju. Tehnika br. 6. Spustite val u vrat i napravite isto prebacivanje vala kao maloprije. . To pritječe život. Pomoću zamišljenih malih pokreta pokušajte osjetiti okolni prostor. Šake su pot­ puno nepokretne. Tako. Spustite val u prsni koš i nastavite s istim istraživanjem. šake se napuhuju. Osjećate Tehnika br. 3 i 4). 37 Složno vibriranje Nakon masaže. Osjetljivost je pojačana i u prostoru daleko od šaka. lnzistirajte na tome da u vratu dobijete vibracije vrlo slične onima u šakama. gotovo imaginarne. Postanite svjesni tigrovih usta. Zamislite da šakama činite male pokrete i nastojte osjetiti prostor koji ih okružuje. Pustite šake da vise savinute u ručnom zglobu. koji ga prima u svoju šaku. Palac i dalje visi potpuno opušten. a drugi će se prsti savinuti sami od sebe i zaobliti. tijelo je jedna cjelina te se tako i ponaša. 7 i 8). koja također ima oblik tigrovih usta. osjetite njihovu izduženost i opuštenost. To je rezultat mehaničkog djelovanja tetiva i zglobova. Palac visi odvojen od ostalih prstiju. Osvijestite otvor između palca i kažiprsta. Ruke opušteno vise. Palac se neće pomaknuti. lagano udaljene od tijela. Vaše šake su prostor. Bit će opušteni. U potpunosti opustite prste. To je LI rođeno geniju. Da biste prešli taj dugi put. Drugi prsti će ga slijediti. Čini nam se da se kažiprst nekotice propinje.Veza između šaka i Tan Tiena je dvosmjerna. On vidi ispravno. Napravite mikropokrete prstima jedne ruke. Obidite na taj način cijelo tijelo i vratite se na vrh glave. To je ovaj koji ovdje predlažem. Polako spustite ruke i otvore okrenite prema bedrima ne dodirujući ih. naime. a ne naše namjere. Budite uporni i ponavljajte često. Nije pukim slučajem anđeo Mihovil izabrao luku putem koje daje Adamu život. baš naprotiv. počinje istraživanje praznine. Sake su u vezi i s nekim drugim dijelovima tijela. Krv pritječe. Nećemo do toga doći pri prvom pokušaju ili barem ne u potpunosti. pamučnog materijala. Nije p u k i m slučajem on izabrao baš šake u obliku tigrovih usta putem kojih Bog daje život Adamu. puis jača. Uskoro će i lice vibrirati poput šaka. a prsti se opet izdužuju! Ponovite nekoliko puta (slike 1. Pustite šake da vise i osvijestite položaj kažiprsta. Zatim se i rubovi potpuno izgube i šake se pomiješaju s prostorom. Osjetit ćete njihovo djelovanje u Tan Tienu. Osjetite prostor i budite ga svjesni. One na licu nisu toliko jasne. Riječ je o istim vibracijama. U stvari. Ta veza između šaka i Tan Tiena je iznimno važna. 39 Tigrova usta U stojećem stavu savijte ruke u laktovima tako da podlaktice budu paralelne s podom. Uskoro ćete imati osjećaj da su vaše šake sve veće i da doista dodiru­ jete neku vrstu laganog. potrebno je učiniti prvi korak. Zadržite se na licu i nekoliko puta prijeđite od šaka do lica nastojeći osjetiti isto. Dolazi do općeg oživljavanja unutar saka. vibracije dovedite do vlasišta. Prsti su i dalje opušteni. Ponovno pustite šake da vise. Usporedite vibracije u šakama s onima na glavi. 2. Nastavite. S a m o zahvaljujući našoj pozornosti i svijesti možemo izdvojiti pojedine dijelove. Vaše šake postupno gube oblik i postaju poput golemih boksačkih rukavica od vate. 38 Istraživanje praznine Nakon masaže zadržite osjećaj u šakama. ali se neće zaobliti kao prije. Tehnika br. no ne postaju manje osjetljive. jaki priljev vibracija koje silaze sve do šaka. uspravite ručni zglob i zaustavite ga u produžetku podlaktice. najmanje pokrete koje ste sposobni proizvesti. Spustite val na lice i osjetite vibracije u šakama.

Radite pokuse s tigrovim ustima. možemo osjetiti pred­ met na podu samo prolazeći rukom iznad njega. Činite r u k a m a male pokrete ulijevo i udesno. Šake ne primaju više niti jednu informaciju.Vratite podlaktice u vodoravan položaj i zadržite tigrova usta. možemo prepoznati boje. primjerice. ruke prema drvetu u šumi. Tigrova usta su poput antene pomoću koje šaka otkriva vibracije u prostoru. To je instrument za svjesnu percepciju Chija. Da ne govorimo o pogledu koji osjećamo rukom. Ispružite prste i ukrutite ih. Ponovno ćete osjetiti prisutnost drveta u rukama. Možemo osjetiti neki jednostavan potez povučen kredom na crnoj ploči ili zraku svjetlosti. Šake u obliku tigrovih usta osjećaju tisuću i jednu stvar. U šakama možemo razviti veliku osjetljivost. O n e primaju tisuću i jednu informaciju i za sada je nepotrebno pokušati ih protumačiti. a to će biti predmet našega istraživanja u sljedećim tehnikama. Okrenite. Okrenite ruke u drugom smjeru pa ih vratite. 7. Napravite opet male pokrete r u k a m a udesno i ulijevo. 8. . Čeka vas više od jednog iznenađe­ nja. Brzo ćete osjetiti energiju koju odašilje. a prepoznat ćete ga po vibracijama.

Kad se dogodi da Chi naiđe na neki otpor. Mentalni rad je jedan od dvaju aspekata našega istraživanja. To ćemo jednoga dana spoznati kao rezultat našega istraživanja. fizičko vođenje energije mora se raditi u potpuno opuštenome tijelu. uglavnom je bio mentalan. Time cemo samo stvoriti opću napetost. ukrućenost ili prepreku. Naš cjelokupan rad. 1 jednome i drugome cilj i rezultat SU uprav­ ljanje Chijem. na drugu etapu našega istraživanja. Oba aspekta su podjednako važna. subjektivnim. Prijeđimo. a mi smo ti koji govorimo o dvama aspektima jer nam je naše obrazovanje nametnulo tu nepravednu podjelu između tijela i razuma. Znači li to da ćemo napokon uvesti objektivnost koja n a m je tako bolno nedostajala u prvoj etapi? Naravno da ne. Mentalno je fizičko i fizičko je mentalno. U stvari. a nikad joj se suprotstavljati. tada ga nećemo nadići naprezanjem. Na tijelo smo djelovali pomoću imaginacije i volje i tako postigli fizička ostvarenja. U n a š e m istraživanju nema nikakve razlike između mentalnog i tjelesnog rada. sve do ovog trenutka. Pripremali smo naše tijelo oslobađajući ga svih napetosti. Mi ćemo pokrenuti Chi. podčiniti i premjestiti se. . neizrecivim i neobjektivnim što rad s Chijem podrazumijeva. udaljiti. sa svim onim neobjašnjivim. to je isto djelovanje.07 Upravljanje Chijem Fizička i tjelesna etapa Već smo prešli dobar dio puta. mišićnu napetost. mentalnog i fizičkog. To je uvjet koji omogućava da i naše najma­ nje djelovanje rezultira vibriranjem Chija. Dugo smo se pripremah kako bismo mogli pristupiti tjelesnoj etapi našega istraživanja. Ona je fizička i tjelesna. Nećemo je uvesti. Počet ćemo drugim aspektom koji čine tjelesne tehnike. I dok se on bude širio tije­ lom. Napetost moramo nježno ukloniti 'li je zaobići. kao ni dosad. Pri njegovu prolazu sve se mora nježno povući. dakle. a ta najmanja vibracija Chija proizvodi neki učinak. ne bi smio naići ni na kakav otpor. U stvari. To su idealni uvjeti koji se u praksi rijetko ostvare.

Prelazi preko bilo kojega omotača kao da on ni ne postoji. Ako uzmemo u obzir sve fenomene života. Jedini napredak u ovome radu sastoji se u tome da steknemo što veću preciznost koja n a m omogućuje da se koristimo sve većom snagom. Služi kao podsjetnik učeniku koji znanje prima iz nekog drugog izvora. Ponosni smo jer smo pomoću ruke ubrzali strujanje Dunava! Nemojte misliti da u radu s Chijem možemo postići više od toga. i kao posljedica toga dva velika energetska strujanja u kozmosu. a da pritom nikad ne uspije zaustaviti ili skrenuti strujanje. dakle. pod uvjetom da ojačamo tijelo i oslobodimo ga napetosti kako bismo dopustili toj snazi da djeluje bez nanošenja štete. Struja ga odnosi. potrebne su godine rada. Chi teče bez naše pomoći i ne zaustavlja se ni u kržljavom. U oba slučaja riječ je o vodi. nepokretljivost. Uči­ telj mora poznavati jedan drugi sadržaj . Ostavimo po strani teška znanstvena istraživanja o kozmosu i koz­ mologiju. Očito je da postoje dva smjera. iako bez razloga. onda treba zamisliti mrežu vodenih struja koje se raspršuju po moru. Uspjet ćemo proizvesti još mnogo drugih strujanja. Ne treba zabo­ raviti da je Chi sveobuhvatan i nedjeljiv. Pozabavimo se našim životom. Pobjeda yanga znači pokret. U njemu smo. . U našem istraživanju napredovanje je opće. Između yina i yanga postoji stalan energetski sukob. Sve tehnike Chija su povezane. Dajmo im kineska imena koja nas već dugo vuku za jezik. dakle. Stanite pokraj Dunava. Knjiga poput ove ne može poslužiti niti kao priručnik.Struja života Pokrenut ćemo CM i proizvesti neke specifične učinke. Naravno da si neposluš­ no dijete može nauditi kad se želi suprotstaviti strujanju. | Chi je život. 1 na kraju završava pobjedom yina. Bez obzira na to koju tehniku upotrebljavamo. Život cijelo vrijeme oscilira između tih dvaju strujanja. nije potrebno premještati planine. To se često doživljava kao napredak. U svim životnim procesima i svim tjelesnim aktivnostima pokreće se. A u stvari. Na svu sreću! A što da je bilo drukčije? Nemojte se sami poučavati tehnikama o upravljanju Chijem. Može si jako nauditi. Već smo promatrali u našem tijelu strujanje Chija. Pobjeda yina donosi odmor.onaj koji govori što on sam radi i što se unutar njega događa. da biste napravili i to nešto što titra blizu nule. Ne moramo. Nema tehnike koju bismo mogli zasebno usavršiti. 1 život se odvija u kozmosu. Oko tog strujanja voda neće nestati. Zbog toga se treba osloboditi mehaničke slike koja nam prikazuje to što činimo. Svaka životna aktivnost uvijek se odvija u istome smjeru. jer to se ne podudara ni s čim što znamo ili smo iskusili. naše pametovanje o energiji sliči na dječju igru.energija yang. Ali. Pred golemom energetskom masom koju život pokreće u svom poletu. Upravo to činimo kad se suprostavljamo strujanju. Kad je primijenimo na energiju. on je najmanje važan. Sva opažanja se profinjuju i tehnike postaju sve ispravnije. Pustimo koru lubenice da plovi i zamislimo da je to čamac. ona uvijek ima opći učinak. usmjerit ćemo čamac i ubrzati njegovu plovidbu. Knjiga koju imate u ruci je samo praktičan vodič. antigravitacijski je. dva potpuno suprotna smjera. nazovimo taj smjer . potpuno pogrešnu sliku realnosti. Ne m o ž e m o naučiti o Chiju iz knjige. iskrivljenom i napetom tijelu. Ne možemo imati točan prikaz protjecanja Chija. ali ako radimo male pokrete rukom po vodi. Strujanje opažamo pomoću mirne ruke koja prima pritisak. Taj smjer je suprotan smjeru težine. Voda je posvuda. sugerirajući ideju o strujanju duž kanala. Ako ipak pokušamo to prikazati. Neka se strujanja mogu jasno primijetiti i čak objektivno istaknuti. Mirnu vodu opažamo kad premještamo ruku. akciju. tada postaje ozbiljnija i tu nalazi jedino polje primjene. Ima jedno stalno usmjerenje energije kod svih živih bića. Nijedna nije važnija od drugih. I da biste napokon upotrijebili kinesko ime. proizvodi i troši yang energija. nije mu potreban kanal da bi se širio. Grafičko prikazivanje protoka Chija kroz meridijane u kineskoj akupunkturi je zacijelo vrlo korisno kad učimo o toj umjetnosti. Nema materije koja bi služila kao izolator od Chija. ali za nas je važno. onda je naše djelovanje gotovo jednako nuli. Yin i Yang Znanost o yinii i yangu je glupost. M o ž e m o steći veliku virtuoznost u upravljanju Chijem. ravnotežu. a da nikad ne upotrije­ bimo snagu. možemo igrati i drukčije. smiješno je u kontekstu Apsolutnog. Chi ne poznaje prepreke. Naše skromno djelovanje. ali daje. a to će nas i olakšati jer ih napokon i mi upotrebljavamo. Jedino je drukčiji način na koji je opažamo. Drugi smjer bit će. yin. Ne možemo poučavati Chi na temelju onoga što smo pročitali u knjizi. Na našem stupnju posljedice tog djelovanja idu jako daleko. da biste bili dobroga zdravlja i poznavali opće blagostanje bez slabosti. neravnotežu. Stavite ruku u vodu i pokušajte zaustaviti ili skrenuti njegov tok. No. Dak­ le. kozmos tražiti daleko. Ipak. Ali mi ga trebamo da bismo mogli voditi Chi unutar opuštenoga tijela putem koji smo u mogućnosti zamisliti i osjetiti. katkad pouzdano nadilaze blagostanje i zdravlje.

toplo. To mora biti jednostavno. S donjim dijelom postupamo na isti način. Izvježbat ćemo podjednako dobro izvođenje pri udahu. poput namigivanja. ružno. moći povezati s disanjem kako bi ono postalo njihov sastavni dio. Za izdvajanje donje razine čučnite u stav žabe (iz i/oge) ako je moguće. Stezanje je potpuno neovisno o disanju. To je dobar način da se izvježbamo. pokreti ne bi trebali biti uvjetovani disanjem.. bez voljnog napuhivanja trbuha. Ne činimo ništa osim što dopuštamo da se udubina ispuni sama od sebe. Sve ćemo je više isticati učeći kako stegnuti mišiće jedne razine dok mišići druge ostaju opušteni. Donji dio trbuha je ponovno ispupčen. dakle. Jednostavno je komple­ mentarni dio i/anga koji pak nije muško. Dio trbuha ispod pupka je zaobljen i nije reagirao na ono što se događalo u gornjoj razini. Smješteno je na pregibu porebrice. Dakle. mjesečevo ili mrkvasto. udubina se p o n o v n o ispuni. možemo ga izvesti s jednakom lakoćom pri udahu. a potom ga opuštamo. kod upravljanja energijom ovladavanje tom tehnikom je prijeko potrebno. sunčevo ili karfioličasto. stoje moguće nize u razini stidne kosti. To je najbolji položaj. u svim položajima (sjedećem. Kad time ovladamo. pokušavamo izvesti lagano i precizno stezanje. tvrdo.Energija yin je podređena. u drugoj etapi učimo kako izbaciti izdvojeno Položaj: sjedeći na podu Rukama obuhvatite koljena tako da jednom rukom držite zglob druge ruke ne pritišćući ga previše. a gornji dio se cijelo vrijeme ne gornji i donji dio. Leđa su zaobljena i nastojte da što više mišića bude opušteno. U našem značenju termina. ulijevo i udesno. Treba ih. 40 Dvije razine To je jedna od nezaobilaznih pripremnih tehnika. Granica koja ih dijeli je vodoravna linija koja prelazi preko pupka. a bradu prema prsnome košu.. razjasnimo. lijepo. stojećem. izdahu ili ne dišući. bijelo. Pokreti udesno ili ulijevo imaju različitu vrijednost samo u iskrivljenom razumu onih koji o tome razmišljaju. prsti će biti grubo izbačeni u trenutku kad gornju razinu izbacite na silu. Ti pokreti su neovisni o disanju. Najbolji položaj je opet onaj već spomenuti. . Dakle. Njime pritišćemo gornji. bez pritiska. Mišiće stežemo ne upotrebljavajući rebra. No. Lagano stegnite mišiće gornje razine pri čemu se stvara mala udubina. a usredotočujemo se na donji dio trbuha. Ipak. Cijelo to vrijeme donja razina se ne pokreće. Ovladajte tom tehnikom. yin nije žensko. Tehnika br. To stezanje uzrokuje laganu udubinu. hladno. udubina se penje i može dosegnuti pupak. Lagano stegnite mišiće donjeg dijela. Ako stavite prste u udubinu i lagano pritisnete. Opustite se. i naravno. U svakodnevnom životu n e m a m o razloga to činiti. Njihova komplementarnost je u potpunosti identična pokretu njihala na zidnome satu. Zbog nje život mora uložiti napor i u naj­ manjem od svojih procesa. izdahu ili ne dišući. puno. Lagano uvucite gornju razinu potom je na silu izbacite tako da doslovno izbije van. Pustite glavu da padne naprijed. Ne iziskuje nikakav napor i ne odražava se nigdje drugdje na tijelu. Bezbroj puta uvucite pa opustite gornju ili donju razinu. mračno. To nije neka imaginarna granica.). Trbuh se može po­ dijeliti na dvije razine. pomiče i ni u kom slučaju ne sudjeluje u stezanju. Kad opustimo mišiće.zadovoljile se jednim laganim stezanjem neovisnim o disanju i jednostavno opustite mišiće kako biste pripremili sljedeće stezanje. ovdje vrijedi isto što i za gornju razinu . Nastavimo li sa stezanjem. mekano. No.

I tu se otkriva jedna tajna. to je trenutak u kojem za nas počinje istinsko otkri­ vanje našega tijela. Pokrećite se naprijed-natrag kako biste namjestili polugu i osjetili promjene u pritisku prema Tongu. itd. I ono počinje upravo u području koje naša civilizacija osuđuje s takvom upornom i apsurdnom glupošću. Otpor u Tan Tienu se smanjio s otjecanjem prema dnu zdjelice. Pritisak je u potpunosti oslabio. Poluga vrši još veći pritisak na Tong. Sada razumijete na što ciljamo pa prilagodite hitac.. služeći se jednako dobro silom kao i pokretljivošću. Ponovimo. Percepcija točaka male orbite još nije izoštrena. Odmah nam je jasno da ako povežemo Tan Tien i Tong možemo isto izvesti i za vrijeme izdaha ili ne dišući. uspjeli smo. treba početi! Naša percepcija Tan Tiena nije još nepogre­ šiva. Da je vaš trbuh bio opušten. a pritisak se spustio u dno zdjelice i tu ste primili pravi udarac. Nakon izdaha abdominalni mišići i dalje su stegnuti. Pritisak prema Tongu se smanjuje. Osvijestite Tong. Baš naprotiv. Počnimo. inteligentna. Umjesto da uz pomoć udaraca i na mahove vršimo pritisak na Tong. skeptičnim barbarima blijedih lica. oslobađamo se napetosti. Tong popušta pod pritiskom i to se mjesto povećava. možemo ga kontinuirano zadržati.. Odmorite se. Pružite otpor trbušnim mišićima i oslonite se na središnju točku . upravo se upravljanjem energijom usredotočujemo na Tan Tien i sve odredišne točke. Trbuh je ruka pomoću koje upravljamo energijom. Nekoliko puta kratko udahnite i vodite pritisak linijom između Tan Tiena i Tonga. Zadržimo sliku poluge. Sada ste sposobni izbaciti Tong pomoću trzajućih pritisaka iz Tan Tiena. I u našoj ćemo svijesti ponovno stvoriti cjelovitost našega tijela i našega bića. potom usprkos tako stvorenom otporu. onda nam se čini jednostavnim kao dobar dan. precizno ga naciljajte i pošaljite pritisak u dno zdjelice. Dišite i nekoliko sekundi se odmorite. a to postižemo kad s m o sposobni igrati se s objema razinama bilo u kojem položaju. Ponavljam. Uslijed smanjenja otpora tijelo je izgubilo oslonac i teži prema naprijed. Ostvarili smo stvarnu. Lagano nagnite tijelo naprijed. Međutim. ali ga nemojte odmah pustiti. N i s m o još ovladali tehnikom dviju razina. udahnite kratko i naglo. Možda je malo teže objasniti pravilan način izvođenja. Želio bih da odamo počast Učiteljima našega vremena koji su tajnu otkrili i dopustili nam da do nje dođemo. Pri i/dahu trbuh uvucite i jako stegnite abdominalne mišiće. osjećajna. dakle! Pa ćete vidjeti sami! polugu između Tati Tiena i Tonga. Pristupamo tehnikama koje su se tisućljećima čuvale kao tajna.Tom tehnikom treba ovladati. Pritisak se iz Tan Tiena spušta prema Tongu kao da između njih postoji neka poluga. Tijelo još nije oslobođeno svih napetosti. a potom. Zadržite dah i lagano nagnite tijelo vršeći njegovom težinom pritisak na Tan Tien. Želio bih da trenutak kad se na njega obvežemo bude na neki način svečan. Ta ruka treba biti snažna. nasilan pritisak bi ga izbacio naprijed. Dišite. kakvi doista jesmo. Usto. Otkrit ćemo njezine nezamislive mogućnosti. Začarani krug? Ne bih se složio.. Usredotočite se na Tan Tien i ciljajte prema Tongu. gipka. Ovdje počinje put energije. Dakle. Vodite pritisak prema Tongu koji ne pruža otpor. fizičku vezu između Tan Tiena i Tonga. koje danas zahvalju­ jući Njima nisu beskorisne. Dišite tako i usredotočite se na pokrete trbuha. Tehnika br.. Nama. Osjetite Izdišući stegnite trbušne mišiće. O v a k o je pružio otpor napuhivanju.. Početni pritisak slabi jer je našao prolaz kroz koji otječe i vi to otjecanje osjećate kao toplu tekućinu koja si pod laganim pritiskom krči prolaz pod kožom. napuhnite trbuh ne vodeći računa o dvjema razinama. Zatim. Unutar trbuha ste stvo­ rili pritisak. Kratkim udahom između njih postavite polugu. bezbrojne godine strpljivog rada i neumornog istraživanja. Ne vršite dodatni pritisak na Tan Tien. 41 Položaj: sjedeći Most između Tan Tiena i Tonga Udišući. da otkrijemo blaga njihove kulture.Taji Tien. ali kad u tome uspijemo. Vratite se u početni stav. Stvorite mišićni oklop koji ćete za­ držati pod pritiskom za vrijeme cijele tehnike. Težinom tijela izvršili ste pritisak na Tan Tien. Savijate se i padate naprijed. . Pošaljite ga prema Tongu. da do njih dođemo nakon mnogih godina strpljivoga rada i neumornoga istraživanja. Sav pritisak se spustio u dno zdjelice i osje­ ćate toplo izlijevanje po cijelom tom području. učinimo prvi korak na putu koji više nikad nećemo napustiti. Sve u svemu.

Tehnika br. Dišite spontano. Bit će ih još mnogo. Stvaramo abdominalni oklop i odupiremo se nastajanju udubine u trbuhu čvrsto se oslanjajući na Ton Tim. Promotrite kako se pri drugom ili trećem ponav­ ljanju izlijevanje jednostavno izvodi prema dnu zdjelice. sa za­ obljenim leđima i opuštenim mišićima. Tako mi to činimo. Upravo smo vidjeli kako je naša strpljivost već na­ građena prvim. Bez naprezanja lažno udahnite i usmjerite pritisak u udubinu. Svaki put ga opustite kako biste dobro osjetili njegov silazak i vraćanje na mjesto. To se također razlikuje od naše tehnike. Nakon njega slijedi spektakularno podizanje abdominalnog sadržaja. već je i materijalna promjena vidljiva i mjerljiva. često su oni koji neće daleko dogurati u ovom našem istraživanju. oni uživaju u svojoj percepciji i stanju a n i m e umjesto da ozbiljno rade. Mi smo ga sada upotrebljavali na najjednostavniji način. neospornim rezultatom. Za vrijeme jednog zadržavanja Zaustavite se i odmorite. samo što je udubina vrlo velika jer je znatniji i napor pri udahu. Stegnite nekoliko puta Tong prije nego što ga uvučete i podignete. izdahnite do kraja i uvucite gornji dio trbuha. Udubina se jako povećava i penje prema pupku. Nemojte udahnuti i zadržite dah. proširit će se. Vrlo brzo ćete naći način kako voditi izlijevanje do tih područja. U svakom slučaju. Most između Tan Tiena i Tonga je temelj svih tehnika u radu s Chijem. On se podiže iznad granice koju je dostigao jednostavnim stezanjem mišića. Uz m n o g o sreće. Uz malo sreće. Rezultat ne samo da možemo percipirati. morat ćemo pomoći toj sreći i zamijeniti je dugim i strpljivim radom. kao kad vježbamo na gornjem dijelu trbuha. Ponovite nekoliko puta i pozorno promatrajte što činite kako biste zadržali reakciju koja je nastala u udubini između prsne kosti i grla. koji nas jedini može dovesti do svladavanja tehnika Chija. Reakcija je također bila tjelesna i nastala je zbog promjene u sastavu vlakana na dnu zdjelice. I tako. Kad u nastavku budemo govorili o Oudiani. Ovoga puta to ste izveli pomoću tijela. O n i koji u početku imaju sreću i posjeduju tu percepciju. Zadržite dah. Jer percipirati ne znači i znati rukovati tehnikom. na posao. Udubina stvorena stezanjem mišića veoma će se povećati i gornji dio trbuha će se duboko uvući. Sada ga uvucite izdišući. U sjedećem stavu ili čučnju izdišući uvucite donji dio trbuha. U sjedećem stavu. Prije udaha mišiće opustite. Ponovite nekoliko puta. Udubina stvorena zbog praznine u prsnome košu. Zadržite dah i napravite Oudianu donjeg dijela trbuha. Ista tehnika koristi se i u jogi. To je tek početak. PUT ENERGIJE Upravo ste pokrenuli Chi. U sljedećim istraživanjima uvelike ćemo poboljšati njegovu učinkovitost upotreblja­ vajući i naglašavajući odvojenost gornjeg i donjeg dijela trbuha. mnogo više nego što to mišići mogu izvesti bez Oudiane. za početak izvedimo Oudianu u udubini između prsne kosti i grla. . a ne na onaj iz joge. a mi ćemo širenje voditi. Kad prestanete s naporom pri udahu. Napravite Oudianu gornjeg dijela trbuha. Dakle. Riječ je o lažnom udahu pomoću kojeg stvaramo udubinu povećavajući volumen prsnog koša. Prije udaha mišiće opustite. zadržat ćemo njezin tehnički aspekt. Naime. a zraku ne dopuštamo da uđe. udubina će poprimiti svoj uobičajen oblik. Nagnite tijelo usmjeravajući izlijevanje prema trtici i križnoj kosti (sakrumu). čvrsto se oslonite na Tan Tien i napravite Oudianu Tonga. osjetit ćete kako se Chi polako penje leđima. to će se odnositi jedino na način na koji je mi upo­ trebljavamo.11 8 CHI. Odmorite se i ponovite nekoliko puta. što će rezultirati nečim poput sisanja koje će udubinu produbiti i vidljivo je povećavati. 23. Napor kod udaha je umjeren i mi ne dopuštamo abdominalnom sadržaju da se podigne. 42 Oudiana Položaj: sjedeći Ponovite tehniku br. Počnite ispočetka. osjetit ćete kako kruži tijelom slijedeći put male orbite.

Napravite Oudianu trtice. vratni dio. S lakoćom ćete osjetiti micanje bubnjića. Strpljivo istražujte i otkrit ćete kako da p o m o ć u otpora mišića ne dopustite udubini da se nepotrebno izgubi. Zadržite istu tehniku. Mekana tkiva u tom području naglo se napuhuju kao da su napumpana. Još ćemo je proučavati kako bismo je. Usmjerite udarce balvanom u to mjesto i osjetite kako su vam palci odbačeni prema van. Ako na Sinciputu imate teškoća s osjećajem udubine. U nastavku tehnike još ćemo više biti zaokupljeni istraživanjem mi­ šićne opuštenosti i preciznosti. Uvucite gornji dio trbuha. Ni ovdje naprezanje nije učinkovito. što se na mnoge načine odra­ žava na svim područjima života. gdje ćete pružiti snažan otpor usisavanju Tan Tiena. upotrebljavali i kao snažnu crpku praznine. Ona je vidljiva jer je tkivo slijedilo smjer udu­ bine. Lako je moguće da se to neće dogoditi odmah. potrebno pojačati lažni udah i biti vrlo precizan. Tehnika br. Bit će to pomoću jednostavnih. Ne pridajte tome važnost. ako usmjerimo udubinu prema očima. Oudiana je pomoćna tehnika koja je višestruko primjenjiva u upravlja­ nju energijom. osim kao osjetljiv instrument. Stavite palce na leđne mišiće između donjih rebara i zdjeličnih kos­ tiju. 43 Udarac balvanom Položaj: sjedeći Kratko udahnite ne napuhujući pluća. Već smo rekli. Zadržite dah. Zadržite gornji dio uvučenim i nekoliko puta zakašljite kako bi Tan Tien pružio otpor. . Mičući zdjelicu lagano nagnite tijelo naprijed i usmjerite udarac u područje trtice. Ako stavimo ruku na trticu. Napravite Oudianu gornjeg dijela trbuha bez jakog naprezanja. Ponovite to nekoliko puta i obratite pozornost na ono što se događa. Osvijestite što činite kako biste to mogli ponoviti. Prođite sve točke male orbite . Pretjerana snaga nije od pomoći. To je još jedan dobar način da ga osvijestite i osjetite u svome tijelu. Naći ćete se u području sakruma. Brzo ćete pronaći način kako da bez kašljanja usmjerite udarce iz Tan Tiena Često ćete osjetiti da se udubina spontano pojavljuje i na drugim mje­ stima. Tan Tien. Tan Tien prima prave udarce koji se šire i na Tong. Isto tako. možemo osjetiti kako se oči sve više udubljuju u šupljine. okcipitalnu kost i Sinciput. Budite precizni. gornji dio leđa. u grlo. većina odraslih i ne primjećuje da nesvjesno stalno drže u napetosti cijelo to područje. Ponovite isto usmjeravajući udarce sve bliže i bliže kralježnici. D n o zdjelice mora biti u potpunosti opušteno i udarci balvanom doslovno izbijaju Tong. Sada vam neće biti teško usmjeriti udubinu i prema drugim točka­ ma male orbite. a ne samo ondje gdje je želite stvoriti. Umjesto toga prijeko je potrebno da mišići budu u potpunosti opušteni i da precizno usmjerimo udarac kako bismo postigli učinak kakav sam opisao. Možemo kontrolirati ši­ renje udubine i smanjiti gotovo u potpunosti neželjene učinke. Isto tako možete osjetiti Oudianu sakruma. naš cilj nije stvoriti m e h a n i z m e već ostvariti namjeru. prsni koš. a to zahtijeva veći napor. Ipak. Usmjerite pozornost i volju na ono što trenutačno činite. Oslobodite se što prije tih napetosti. Vodite zatim udubinu prema točki između očiju. Dakle. U stvari. Treba je učiniti finijom i savršeno njome vladati. ne bi se smjela previše pojavljivati jer će se za toliko manje udubiti mjesto na koje ciljate Oudianom. iako je da bismo vidjeli učinak udubine.lumbalni dio. Jasno osjetite kako se u tom području stvara udubina. M a k n i t e palce. i opet ponavljamo. Ciljat ćemo područje trtice. naglih pritisaka izvedenih uz određenu snagu. udubina se može pojaviti i na drugim mjestima. jasno ćemo osjetiti to naglo napuhivanje. Na kraju ih osjetite uz samu kralježnicu. ali se sada spustite nekoliko kralježaka. trbuh i na kraju u prema Tongu.daha napravite nekoliko Oudiana i vidjet ćete da se Tong doista podiže zahvaljujući Oudiani. Ne pretjerujte sa snagom. Pružite lagan otpor Tongom i primite udarce u sakrum. usmjerite je prema unutrašnjosti uha. Ne brinite se o onome što vas se ne tiče.

Da bismo razumjeli tehnike koje su nam oni kroz tisućljeća ostavljali u nasljedstvo. Izdahnite. Ključ male orbite je u prolasku Chija između Tan Tiena. a tehniku učiniti preciznijom. Moguće je. zadržite dah i snažno se oslonite na Tan Tien. Passis through Počnimo sve ispočetka. Prošao je kroz ili Nije prošao kroz. tu istu snagu možemo uvelike smanjiti. Potom udarce usmjerite prema sredini leda i osjetite ih sjedne i druge strane kralježnice. Da bi to bilo moguće. On će se naglo napuhati. Tonga i trtice. Dobro je znati da u davnim vremenima Učitelji nisu posjedovali medicinsko znanje o anatomiji i fiziologiji koje mi danas posjedujemo. pa već nakon nekoliko pokušaja možemo voditi udarce tako da ih. Oh! Iznenađenje! To je moguće. Naprezanje vam ni ovoga puta neće koristiti. Kratko udahnite u donji dio trbuha. Udahnite u donji dio trbuha. uvucite gornji dio trbuha i zatvorite Tong. potrebno je pružiti otpor na različitim mjestima i namjestiti stav tijela. Na isti način izvodimo udarce balvanom iz Tan Tiena prema prednjoj točki koja pruža snažan otpor. Možda će vam biti lakše ako prvo otkrijete kako usmjeriti udarce u unutrašnjost uha. Kad uvježbamo tehniku. Moj Učitelj je na takozvanom engleskom znao reći: 7 Eng. U sjedećem stavu izdahnite. Da. 1). primjerice. Pokušajte sada primiti udarce na vrhu glave. u Tan Tien također. da vodimo pritisak. ali tada ne djelujemo na Chi. naravno. U tome je sva razlika. Donji dio trbuha će se blago napuhati jer je opušten (crtež br. Bio je to prvi korak. a zatim i u stražnju stranu vrata. Osjećamo kako se miču i uslijed djelovanja pritiska dodiruju spuštene očne kapke. Upotrijebili smo određenu snagu kako bismo izveli tehniku i osjetili pritom što se u tijelu događa.Percepcija je manje jasna jer ovdje udarci nailaze na ravnu. Budite precizni. Osjetite kako zrak prodire u balon ispod pupka. to n a m više neće biti teško. nepomič­ nu kost koja nije okružena mišićima u kojima bi se pritisak mogao odraziti. trbušnu šupljinu i na kraju u Tan Tien. U svakom slučaju. postići vrlo sličnu percepciju i bez upotrebe Tan Tiena. Pronađite i vi tu percepciju. moramo slijediti njihov pristup. No. uvucite gornji dio trbuha i stegnite Tong. 2). a ispod pupka će se stvoriti mali balon (crtež br. potrebno je udarce balvanom izvesti iz Tan Tiena. Trebali biste jasno osjetiti kako zrak ulazi u pluća i silazi u trbuh. područje prsnog koša. ili još suptilnije. samo u jedno oko ili uho. više n a m neće biti teško voditi pritisak u točku između očiju. Pomoću sličnih namještanja primite udarce između lopatica. Kad otkrijemo kako to izvesti. Ponovite onoliko puta koliko je potrebno da bi udah i napuhavanje donjeg dijela trbuha bili savršeno smkronizirani. prihvatimo samo s jedne strane kralježnice ili samo s jedne strane prsnog koša. Usporedili smo Tan Tien s rašljama čamca. Za stare Učitelje to je bilo očito i odgovaralo je percepciji u koju oni nisu imali razloga sumnjati. Pritisak dolazi do bubnjića i jasno osjećamo kako se bubnjić miče pod djelova­ njem udaraca. Potrebna je i voda. kako se cijela tehnika ne bi svela samo na obično poig­ ravanje. Napravit ćemo ih još. Promotrimo to pobliže. Tehnika br. 44 Prolaz kroz 7 Slavili smo na naš način svečan trenutak kad se Chi pod pritiskom Tan Tiena izlio po dnu zdjelice. potoni u grlo. Upravo smo prošli sve točke male orbite upotrebljavajući tehniku udarca balvanom. Pritisak . Međutim. veslač i još mnogo toga. Jasno ćete ih osjetiti ako zauzmete pravilan stav i pružite otpor na pravim mjestima. on je vidljiv. Ali taj oslonac nije dovoljan. Čamac je u našem slučaju Chi. Vrlo brzo otkrivamo kako možemo usmjeriti pritisak prema o č n i m jabučicama. Otvorite Tong. U donjem će se dijelu trbuha stvoriti pritisak budući da gornji dio držite čvrsto uvučenim i Tong zatvorenim. Ili će proći ili neće. primjerice. Njihovo se znanje temeljilo na percepciji.

Katkad u jednom dijelu puta nestane iz naše percepcije da bi se malo dalje opet pojavio. gdje ćete osjetiti priljev Chija. to će područje biti pomalo elastično. već je skladište snage i moći kojima ćete se po volji koristiti. Zatvorite Tong i zadržite ga tako dok se udah spušta u donji dio tr­ buha. Možemo to osjetiti i kao treperenje. napravite tehniku br. Cijeli biste trbuh morali osjećati kao stegnutu mišićnu masu kojom stvarate otporni zid. Osluškujte reakciju u donjem dijelu leđa. potom u trticu pošaljite nekoliko udaraca balvanom kako biste precizno odredili trtičnu točku i ispravno okrenuli zdjelicu. Obvezno mora sići preko lica.iz donjeg dijela trbuha će prijeći u dno zdjelice. Ako nekoliko puta ponovite tehniku Prolaz kroz. Ne ponavljajte suviše. Dok udišete i pripremate pritisak. Trbuh pritom ruje mekan već elastičan i napuhuje se kako bi mogao primiti dah. vraćate mu svu snagu. 45 Izvođenje cijeloga kruga guranjem Položaj: sjedeći Napravite Prolaz kroz. baš naprotiv. Zadržite ga tijekom cijele tehnike. iz Tan Tiena pošaljite pritisak prema Tongu i otvorite ga. Ovoga puta udarac će biti samo početak jednoga neprekidnog poteza koji ćemo pod pritiskom povlačiti od jedne do druge točke. On nije poput mekanog balona ispod pupka. Otvorite Tong. To nije štetno. Izdahnite i počnite ispočetka. U sljedećim pokuša­ jima pritisak će prolaziti sve lakše. vjerojatno ćete Chi Idemo dalje. Dakle. Izdahnite. Opustite ih. I bez obzira na to koju ste razinu prakse dostigli. Napokon stigne i do glave. a zatim malim pokretom zdjelice provucite pritisak u područje sakruma. služi nam kako bismo pritisak poslali u neku od odredišnih točaka. Tu je njegovo mjesto i jedino mjesto gdje se smije akumulirati bez ikakve štete. Ako smo ovladali prethodnim tehnikama.jasno to osjećate u tijelu. Zadržite dah. onda nam to neće predstavljati velik problem. a tome zid i služi. poslije nekoliko ponavljanja Prolaza kroz. Vodite pritisak od Tonga do trtice. završite uvijek s vra­ ćanjem Chija u Tan Tien. stvorite pomoću Tan Tiena lopticu i usmjerite odozgo na nju pritisak (crtež br. . Chi mora kružiti. Izdahnite. bockanje ili drhtanje. nego što odlučnije uvucite gornji dio trbuha i zadržite ga u tom položaju. Bez naprezanja pritišćite prema dolje i zatim pomoću malog pokreta zdjelice. Počnimo ispočetka. ustrajat ću na nekim detaljima. Sada ćemo napraviti cijelu tehniku. kao i sva druga mjesta. Zadržite dah. Udahnite i držite Tong dobro zatvorenim. Sve se to događa na tjelesnoj razini . 3). Rijetko se događa da ne osjetimo baš ništa. U početku često nailazi na svom putu na prepreke pa se razlije leđima. umjereno pritisnite lopticu i spu­ stite je u Tong (crtež br. ali pod uvjetom da ga ne akumulirate u glavi. Chi se spontano diže i slijedi kralježnicu poput toploga vala koji se penje s j e d n e i druge njezine strane. Prije nego nastavimo. prsnog koša i vratiti se u Tan Tien. (crtež br. Izdahnite i promatrajte što će se dogoditi u tijelu. Možemo slijediti penjanje Chija. Dopustite da se uspostavi spontano disanje. Bez upotrebe snage Tong ostaje zatvoren. I dok trbuh popušta pred širenjem. Tan Tien pruža otpor pasivnom napuhavanju. Udahnite u donji dio trbuha kao maloprije. Izdahnite te ponovno udahnite u Tan Tien. Dok zadržavate dah. U nastavku tehnike udah se izvodi na isti način kao do sada. Upravo ste izveli Prolaz kroz. Pri izdahu nemojte prazniti pluća upotrebaljavajući snagu. dalje od trtice do sakruma pomoću malog pokreta zdjelice. Udarac balvanom. Iz Tan Tiena usmjerite stalan pritisak prema dovesti do glave. Lagano stegnite mišiće trtice s namjerom da je savijete prema unutra. grla. trtici. Na naprednijoj razini sve je to i vidljivo. te ih ponovno stegnite nekoliko puta. Tehnika br. Njegova snaga se smanjuje dok izdišete jer pritisak odlazi na druga mjesta. 4). Percepcija je toliko jasna da nema mjesta sumnji. 29 i spustite više puta Chi od vrha glave do Tan Tiena. pritišćite prema trtici. Pozornost! Nemojte stvoriti betonski blok! Ako se pretjerano ne naprežete. Tehnika br. Za našu dobrobit i zdravlje. Sada udahnite i zadržite dah. 5). Jasno ćete osjetiti kako se penje i kako krči put ispod kože. pošaljite pritisak u sakrum i vodite ga u lumbalni dio leda. dva do tri puta je dovoljno. Chi je prešao na drugu stranu i počeo je uspon prema sakrumu. 43.

To je brza i djelotvorna tehnika kojom glavu oslobađamo viška Chija koji se tu akumulirao uslijed drugih tehnika. Svaki put namjestite leda kako biste pomogli udubini da prođe od jedne do druge točke. Završite više puta spuštajući Chi od glave do Tan Tiena. I n o r m a l n o je da stav prilagodavamo tehnici. Imaginacija će se prenijeti na tjelesnu razinu. a zatim tu udubinu vodite do lumbalnih kralježaka. Ne uzimajte olako završetak tehnike jer je moguće da u glavi ostane suviše Chija. Upravo povlačite poteze duž cijelih leda pomoću udubine. Oslonite se na Ton Tien. Cilj disanja u tri intervala je Izvođenje cijeloga kruga Oudianom nite je i uvucite što dublje bez velikog naprezanja. Nije potrebno da ili prije Oudiane ispraznite silom. Dobro ih opustite i ponovite isto nekoliko puta. Dišite i počnite ponovno s Oudianom od lumbalne točke do točke gornjeg dijela leđa. Ostala je i poveza­ nost s Tan Tienom kao osloncem. Iznenađenje počinje na potezu koji ćemo povući od okcipitalne točke do Sinciputa. u udubinu trbuha i do Tan Tiena. Dulje vrijeme to će ostati jedan kvant zatvoren u sebe poput kapi tekućine koja se penje leđima. okrenimo postupak i pomoću Oudiane stvorimo udubinu. Zapamtite što ste činili. 46 Disanje u tri intervala Duboko disati znači povećati do maksimuma volumen prsnog koša i potom ga smanjiti do minimuma. Dišite. Ipak. Da biste si pomogli. U početku je moguće da ti potezi koje zacrtavamo duž leda ne prolaze uvijek s jed­ nakom lakoćom. Kad ste je dobro opustili. potom do točke na prsnome košu.Isto tako pošaljite pritisak u točku lumbalnog dijela leda i vodite ga do točke u gornjem dijelu leda. 47 Tehnika br. Udišite duž leđa. Dopustite da malo zraka ude u pluća. Ne upuštajte se u plovidbu bez rašlji. moramo još jednom namjestiti kralješke. Pustite ga da se penje leđima. Opustite mišiće i osjetite kako se trtica vraća natrag. Svaki potez zahtijeva da uvijek ponovno zauzmemo odgovarajući stav. za njega ovdje nema mjesta. pa do trbušne šupljine i završite u Tan Tienu. Normalno micanje rebara i prsne kosti dovodi do širenja prsnog koša prema naprijed. Dakle. Zatim napravite Oudianu trtice i osjetite kako se još više uvlači i nadilazi granicu koju Stegnite i opustite nekoliko puta trticu. bez obzira na prijašnje poteze koje smo povlačili od glave prema dolje. Zahvaljujući tim uzastopnim pokre­ tima pluća se ventiliraju. Izdahnite. Nastavimo. a ne obratno. To je temelj jedne iznimno važne tehnike. od nje do grlene točke. Napravite. U stvari. Ne činite više ništa. spuštanje udubine od Sinciputa do Tan Tiena od velike je važnosti. Na isti se način spustite od točke između obrva do točke u grlu. U nekim trenucima granica između imaginarnog i stvarnog je vrlo tanka. Nemojte. smo dostigli zahvaljujući mišićnom naporu. Napravite nekoliko puta cijeli krug. kralježak po kralježak. nakon svakoga se odmorite. Bez Tan Tiena ne možete djelovati na Chi. Mišićni zid i dalje pruža gotovo isti otpor. Da bismo dopustili pritisku da prijeđe od vratne do okcipitalne točke. a nakon nekog vremena pomoći će nam da ih se i riješimo. Upravo ste učinili još zahtjevniji Prolaz kroz i premjestili djelo­ tvornije jedan kvant Chija. Tek kad pritisak prijeđe na drugu stranu. naime. Promatrajte po cijelom tijelu učinke svoga djelo­ vanja. I u tom dijelu sve se odvija podjednako dobro kao do sada! A isto tako i od Sinciputa do točke između obrva. mičite zdjelicu i zadržite siguran oslonac na Tan Tienu. Vođenje udubine glavom ne predstavlja veću teškoću u odnosu na ostala područja. Katkad ćete biti u stavu koji bi vam na slikama izgledao poprilično iskriv­ ljeno! Mi zauzimamo određeni stav s jasnim ciljem. Nastavite s mentalnom cirkulacijom i uskladite je s disanjem. izdišite s prednje strane. stegnite je i izvedite Oudianu. još uvijek nerasplinute napetosti i krutosti. imamo mnogo više snage kad vodimo pritisak prema gore nego prema dolje. ne ustručavajte se naći ispravan položaj zdjelice i namjestiti kralješke. od gornjeg dijela leđa do vratne točke. Tehnika br. Rad kojim se bavimo pomaže n a m da ih osvijestimo. pa od vratne do okcipitalne točke. Oudianu Sinciputa i vodite je do točke između obrva. što je dobar znak. Nasuprot tomu. Ometaju ih. Ponovite više puta. možda se to neće dogoditi u prvom pokušaju! Sve ponovite i posvetite pozornost trbuhu. dakle. Znamo đa Chi ne poznaje prepreke i pritisak se širi cijelim tijelom ne izostavljajući ni glavu. Zapamtite da u svim slučajevima pritisak kreće od Tan Tiena. Napravite Oudianu sakruma i vodite je do lumbalne točke. Ponovno udahnite i zatim iz točke u gornjem dijelu leda vodite pritisak u vratnu točku. steg­ . U trenutku kad pritisak prijeđe trticu kako bi p o č e o uspon prema sakrumu. Učinili smo dva suprotna djelovanja zahvaljujući istom mišićnom zidu i istom osloncu na lan lien. Napravite sada tehniku Prolaz kroz. pa do točke prsnog koša. dakle. Pritisak može proći od Tan Tiena do Tonga samo zahvaljujući otporu mišića. biti robovi lijepog izgleda.

nastavit ćete sa stvarnim uspravljanjem pod pritiskom stvarnoga zraka. umjereno pritišćite od Tan Tiena prema Tongu i pustite da pritisak dođe do trtice. 48 Ispumpavanje Chija Približavamo se. Ozbiljno se pripremite za nastavak. Evo. a gdje je onda prvi? Već ga dobro poznajete. U svakom slučaju. kra­ lježnica savitljiva. počeli smo vježbu od stražnjih rebara. vježbajte disanje u tri intervala. Duboko udahnite i razmaknite donja rebra tako da se i ruke razmaknu. Da biste se mogli baviti tim tehnikama. Nasuprot tomu. dakle. Imate li sreće. 47). zadržavajući oslonac na Tan Tienu. znači da još niste za nju spremni. Dakle. Pritisak će vam pomoći da bez problema osjetite svaki kralježak. Ponovite nekoliko puta disanje na taj način. maknite ih s rebara i ponovite disanje bez njihove pomoći. Shvatili smo fizički princip pokreta. Udahnite u Ton Tien i čvrsto se oslonite na njega. Izdahnite bez naprezanja i uvucite gornji dio trbuha. Treći interval je izdah.nježno pokreće Chi i uz m a l o osjetljivosti m o ž e m o ga osjetiti. Sada ćemo još dodati mentalni rad.bez drugih djelovanja . zadržite dah te nastavite osjećati ostale vratne kralješke sve do okcipitalne kosti. Izdišući ispraznite pluća. počnite sve ispočetka. Na taj način ne možete napuniti pluća. Ako ste slijedili sve pripreme koje sam predlagao i svejedno mislite da vam je tehnika preteška. triju intervala redom. Lagano udišite i pustite da se tijelo ponaša kao da rebra doista sežu do sakruma. Otvorite Tong. Nastavite kao i prije dosegnite gornju granicu udaha. sve će biti jednostavno jer ćemo samo povezati ono što smo do sada uvježbali. koju potom pomoću stezanja mišića zatvorite. Da razdvajanje bude što veće. potpuno uspravite tijelo i maksimalno proširite prsni koš. zadržite dah i lagano pritišćete od Tan Tiena prema vratnim kralješcima i osjetite kako se Chi penje prema . opuštena i bez otpora pri disanju u tri intervala. Drugim riječima. leđa podatna. Pumpanje Chija sastoji se u spajanju tih dviju tehnika. lagano savijte leđa i pripremite se za sljedeći udah koji će opet početi od donjih rebara. da biste do toga došli. Trbuh je pomičan. Dostići ćete gornju granicu udaha tek kad se tijelo uspravi i kad se prsni koš maksimalno proširi prema naprijed. To je udah u Tan Tien. Zamislite da razdvajanje rebara pri udahu počinje od sakruma. Kad stignete do 7. Savijte leda i pustite da se tijelo slegne. Oslonite se na Tati Tien kad udišete iz slegnutog stava. morate tijelo postupno uspraviti. Zaustavite disanje. Ponovite to nekoliko puta. Zadržite apneju. Dižite dah duž kralježnice i osjetite svaki kralježak. Pritiskom na Tan Tien proširite donji dio leđa. Vježbajte to disanje bez obzira na to što će ono svoju punu vrijednost dobiti tek primjenom u tehnikama kojima vodimo Chi. a potom i u jačem obliku pri vježbanju tehnike Prolaz kroz. lagano savijte leđa i nagnite se malo napri­ jed. Ali nemamo uvijek sreće i vrlo često ne samo da je ono što č i n i m o beskorisno. Izdišite dok se ne vratite u početni stav. Udahnite u Tan Tien. disanje u tri intervala treba biti lagano i prirodno. Ubrzo više nećete trebati ruke. a kad stignete do stvarnih donjih rebara. Lagano udišite i vodite dah duž leđa. već može i škoditi. Pod pritiskom zamišljenoga zraka postupno ćete se uspraviti. Nigdje n a m se ne žuri. a dok se penjete primite u svaki kralje­ žak pritisak iz Tari Tiena i tako tijekom cijeloga uspona. Koristite se pokretom zdjelice u smjeru dvanaest sati kako biste pomogli Chiju da prijeđe trticu. Brzo ćete otkriti kako da na taj način udahnete do maksimuma. Ako je niste prije radili. a potom produžite do Sinciputa. Da biste nastavili s udahom. ne upuštajte se u prakticiranje teh­ nika za koje niste dovoljno pripremljeni. vratnog kralješka. To je iznimno važna tehnika male orbite i na razne načine smo se pripremali kako bismo je mogli prakticirati. Položaj: sjedeći Stavite dlanove na donja rebra pri čemu prsti dodiruju kralježnicu. Izdahnite i na kraju izdaha uvucite gornji dio trbuha kako biste počeli cijeli ciklus od tri intervala. Izvodili smo ga nakon zamišljenog pokreta s tenamim izbočenjem. ako ste spremni. Upravo smo uvježbali drugi interval tog disanja. Zadržite dah i lagano pomaknite zdjelicu prema dvanaest sati te počnite drugi udah oslanjajući se na Tan Tien. Kad stignete do 7. To disanje već samo po sebi . Izdahnite.vođenje Chija tijekom male orbite. Položaj: sjedeći Napravite nekoliko puta Prolaz kroz. Nakon toga dišite u tri intervala (vježba br. vaš rad će biti samo beskoristan. stegnite Tong i uvucite gornji dio trbuha. vratnog kralješka. Izdahnite i lagano rukama pritisnite rebra. nemojte je počinjati sami. Ako ste već prakticirali slične tehnike u drugim školama. Njegovu prisutnost potvr­ đuje i činjenica da disanje u tri intervala zagrijava cijelo tijelo u mnogo većem omjeru nego disanje u dva intervala izvedeno jednakom jačinom i duljinom. Tehnika br. kralježak po kralježak. Ventilacija pluća je podređena radu s Chijem.

IJU

okcipitnlnoj kosti, a zatim i do Sinciputa. Izdahnite i vodite Chi malom orbitom sve do Tan Tiena. Odmorite se i nastavite disati spontano. Promatrajte učinke svoga djelovanja. Upravo smo izveli najjednostavniji način pumpanja Chija. Ponovite vježbu predano i tražeći preciznost i koordinaciju. Nedostatak preciznosti i koordinacije nemojte zamijeniti upotrebom sile. Baš naprotiv, težimo postizanju lakoće, ugodnosti i ponajprije prirodnosti. Nemojte tu tehniku pretvoriti u težak pothvat. Neka vam micanje zdjelice i pokreti leda budu pomoć pri vođenju daha. Ne pretjerujte s iskrivljavanjem tijela, to vam neće pomoći. Ako morale zauzeti preteške, neudobne položaje kako bi Chi mogao proći, znat ćete da ste počeli pogrešno i bolje se vratite na početak jer iskrivljavanjem tijela ne možete ništa popraviti. Radije ponovite tehnike opuštanja i traženja pravilnog stava kako biste oslobodili leda napetosti. Najčešće se tu krije problem. Nemate razloga za žurbu. Tek ćete svakodnevnim i marljivim vježbanjem ovladati tom temeljnom tehnikom. Sada ćemo je dopuniti. Uvest ćemo laganu Oudianu trtice u trenutku kad je zatvorimo, a prije drugog udaha. Ako pravilno smjestimo Oudianu, ona će pomoći sakrumu da pokrene Chi, pošalje ga prema lumbalnim kralješcima i mi ćemo osjetiti kako se penje. Usto, izazvat će i zatvaranje Tonga koje onda samo trebamo zadržati. Uzmite si vremena. Dani i tjedni se ne broje kad učimo nešto što će nam služiti cijeloga života. Raznim dopunama koje ćemo naučiti, tehnika će postati složenija, no vi znate da imate vremena postupno ih uvoditi sljedećih tjedana i mjeseci. Uvedimo sada drugu Oudianu pri izdahu, u trenutku kad Chi stigne u prsnu kost. Zadržite dah i napravite Oudianu grla. Time ćete prizvati CM i isprazniti glavu. U isto vrijeme, donji dio trbuha će se ispupčiti, a Tan Tien će ga nastaviti pritiskati prema naprijed tijekom cijeloga izdaha. Tom akcijom Tan Tien će prizvati Chi prema dolje sve dok se ne spoje. Na kraju izdaha gornji dio trbuha je uvučen, a donji ispupčen. Tong je zatvoren. Spremni ste za prvi udah u novome krugu. Sada idite iz jednoga kruga u drugi bez zastajkivanja. Kraj jednog kruga je ujedno pripremna faza za početak drugoga kruga. Disanje je u službi vođenja energije, što ne znači da ćemo ga zanema­ riti. Nemojte se zadihati, ostati bez kisika ni umarati se. Nakon nekog vremena izvodit ćete tu tehniku s lakoćom i ona će biti učinkovitija. Shvatit ćete da nije tragedija ako ne uspijete izvesti neki detalj, jer ćete uspjeti u sljedećem pokušaju. Shvatit ćete da, ako na nekim mjestima ne osjećate prolaz Chija, to ne znači da on uopće ne prolazi, jer ćete ga

u drugim dijelovima orbite jasno osjetiti. Postat ćete poput filozofa i igrat ćete se s Chijem ne pokušavajući po svaku cijenu izvesti savršena kruženja. I upravo je to najvažnije u vašem radu. Ne naprežite se, ne mučite se i ne silite se. Jednostavno se igrajte. Kad tehniku

budete

izvodili bez napora, s lakoćom, tada ćete moći malo pomalo djelovati s namjerom. Oh! Neće to biti golemi napori, svega onoliko koliko je dovoljno za jednu napredniju tehniku koju ćete upotrebljavati umjereno i veoma oprezno! Riječ je o izvođenju cijeloga kruga tijekom apneje korištenjem mišića kao pri disanju, ali ne dopuštajući zraku da iziđe ili ude u pluća. To dovodi do snažnog pokretanja Chija i na taj je način tehniku dovoljno izvesti jednom do dvaput.

Tehnika br. 49
Kruženje Chija cijelim tijelom
U sjedećem stavu duboko u d a h n i t e i zadržite dah. Tijekom cijele tehnike zadržite apneju. Zatvorite long i uvucite gornji dio trbuha. I .i /no udahnite u Tan Tien gurajući ga naprijed. Tu treba malo napora, ali bez pretjerivanja. Otvorite Tong i pritišćite od Tan Tiena tako da malo pomaknete zdjelicu prema 6 sati. Nastavite pritiskati i pomaknite zdjelicu prema 12 sati, a pritisak vodite do trtice. Kad pritisak prijeđe trticu, zatvorite je i napravite snažnu Oudianu koju ćete zadržati tije­ kom cijelog uspona Chija leđima. Kad stignete do 7. vratnog kralješka, okrenite postupak i pritišćite od Tan Tiena prema zatiljku i Sinciput u, pa pritisak vodite između obrva te u grlo. Kad stignete do prsne kosti, ponovno okrenite postupak i učinite Oudianu grla koju ćete zadržati sve dok se pritisak ne spusti od prsnog koša do trbušne šupljine. Kad stignete u trbuh, okrenite postupak i pošaljite pritisak u Tan Tien koji pruža snažan otpor. Izdahnite i odmorite se. Osluškujte učinke u cije­ lome tijelu. Posvuda vibrira - u rukama, na licu, vlasištu, sve do stopala. Nek se vibracije šire cijelim tijelom. Dobro se odmorite prije nego što odlučite sve ponoviti. Ne pretjerujte. Ne zloupotrebljavajte tu tehniku koja u malim dozama može biti iznimno djelotvorna, ali i kobna ako je izvodimo pogrešno ili prekomjerno ponavljamo. Dva ponavljanja su dovoljna. Nemojte se zavaravati: ja mogu ponoviti i deset puta bez problema! Jer kad problem nastane, tada je već prekasno. Nemojte da požalim što sam napisao ovu knjigu! Ta tehnika zahtijeva umjerenu snagu, s obzirom na vaše mogućnosti. Snažni i mišićavi ljudi trebaju skromno upotrebljavati svoju snagu. Mišićna snaga nema nikakve veze s izdržljivošću i elastičnošću krvnih žila.

Tehnika br. 50

On će taj pritisak prenijeti prema stražnjoj odredišnoj točki koja pruža otpor djelujući poput zamišljenoga mišića zatvarača. Polagano ispustite jedan mlaz Chija koji se izlučuje u područje stra­ žnje točke. Osjetit ćemo toplinu koja se širi tim područjem poput guste, tople tekućine koja si krči put nailazeći na otpor. Još uvijek ste u apneji. Ako ne pritišćete jače iz prednje točke, pritisak će se postupno smanjiti i otpor mišića zatvarača će zaustaviti prolaz Chija kroz filijeru. Chi se još neko vrijeme nastavlja razlijevati. Dišite i odmorite se. Upravo ste učinili vaše prvo potiskivanje. Potisnuli ste Chi kroz filijeru na stražnjoj točki. Chi je iscurio i proširio se tim područjem. Unatoč otporu, osjetili ste nešto poput izlijevanja tople, guste tekućine. Eto, razjasnili smo naš rječnik, koji će n a m trebati još mnogo puta jer ćemo tu temeljnu tehniku upotrebljavati još dugo. Potiskivanje kroz filijeru na stražnjoj točki moramo napraviti bez velikog naprezanja. Kad se izlučivanje pojača, tada više ne moramo zadržavati apneju. Počet ćemo s apnejom, a Chi potiskujemo kroz filijeru tijekom nježnoga izdaha. Produžite izdah do granice naprezanja i nemojte se uspuhati. Chi će se i dalje širiti iz stražnje odredišne točke, spustit će se prema trtici, zglobu između kuka i butine, stražnjici, butinama i uspinjat će se i prekriti lumbalni dio leđa i donji dio trbuha. Vodite ga mentalno (jer je Tan Tien blokiran u svojoj službi preše). Prekrijte područja koja nisu dovoljno zahvaćena Chijem. Kad osjetite toplinu u cijelome tijelu, odmorite se i promatrajte učinke svoga djelovanja. Ako sada ponovite vježbe omekšavanja i razgibavanja zdjelice, uvidjet ćete veliku razliku.

Potiskivanje Chija
Nema terminologije kojom bismo opisali tehnike Chija. Pokušavam biti razumljiv, pa se katkad služim riječima koje se koriste u nekim drugim tehnikama, a mogu nam pomoći u opisivanju onoga što mi činimo. Da bih opisao sljedeću tehniku, našao sam riječ potiskivanje. Potiskivanje bi značilo toplinom kroz prešu tiskati neku ljepljivu tvar koja će pod djelovanjem sile izići kroz filijeru. Filijera je otvor kroz koji dudov svilac ispušta nit svile. Mi ćemo pod djelovanjem pritiska ispuštati Chi. Ispuštati znači polagano se slijevati poput istopljenoga sira ili sirupa. U našem slučaju nije važno zadržati ideju o niti, već o izlučivanju. Chi se izlučuje jer dolazi do izlijevanja i tako se širi izvan svoga uobičajenog područja. (Mislite na riječ prelijevanje!). Ne brinite se! Tehniku ćemo obja­ sniti jednostavno jer smo dobro objasnili rječnik kojim ćemo se služiti. Položaj: ležeći, kao kod tehnike sa satom Odredite prednju i stražnju točku Tan Tiena. Ponovite tehniku br. 15 kojom se naglašava šipka koja spaja te dvije točke. Uhvatite Tan Tien koji je na sredini šipke i zadržite stisak nad njim tijekom cijele tehnike. Usredotočite se na područje stražnje odredišne točke. Osjetite mišiće oko te točke i zamislite da su to mišići zatvarači. U stvari, zamislite skupljene usne kao kad zviždeći proizvodite neki oštar zvuk. Izvježbajte to s mišićima stražnje točke i pritom ih što jače stegnite i odmah potom opustite. Dakle, to je taj zamišljeni mišić zatvarač koji će nam, kad ga dovoljno stegnemo, poslužiti kao filijera, tj. otvor. Pružat će umjereni otpor prolasku Chija.

Vježbajte! Sada već znate dovoljno tehnika kojima si možete, a k o svakodnevno vježbate, osigurati zdravlje i blagostanje. Upotrebljavajte podjednako mentalni i tjelesni rad koji će se s vremenom izmiješati i poistovjetiti. Malo po malo vaše će se djelovanje smanjiti. Zaobljavanje leda će se pretvoriti u blago lelujanje i na kraju će se sve odvijati u na prvi pogled savršenoj nepomičnosti. U tom ćete položaju izgledati kao kip i neinicirani ljudi mislit će da ste ukočeni. U stvari, vi ste nepomični, ali ne i ukočeni i u svakom ste trenutku spremni popustiti i pred najmanjom teškoćom u protoku Chija. Kratko i naglo udahnite u Tan Tien. Zadržite dah. Iz prednje odredišne točke umjereno, konstantno i ravnomjerno vodite pritisak u Tan Tien.

Drugi dio Primjena

Na brzinu vam dajem još ponešto od našeg istraživanja. ali s unutarnje strane mišićne mase. Pomoću odgovarajućih tehnika možemo osjetiti unutarnji tok i na njega djelovati. Praktičar više djeluje mentalno nego tjelesno. Sam sam ih poučio više od stotinu i oni danas (1992) poučavaju u m n o g i m zemljama. a i u samim tehnikama dominira mentalni rad.Mogućnosti u radu s Chijem Sada ćemo pristupiti neiscrpnom području primjene. Nakon duljeg vremena uspijevamo izvesti unutarnja djelovanja . Gospodin Wang bio je u stanju trenutačno stvoriti taj ovratnik i odu­ prijeti se . Još nas čeka mnogo posla! Zaštitne tehnike To su pomoćne tehnike korisne pri svladavanju temeljnih tehnika i one ne dopuštaju nakupljanje viška Chija pri duljem i upornom vježbanju (rijetki su oni koji to čine!). Zaštitnu tehniku na tom dijelu tijela upotreb­ ljavamo pri jakom naporu. i to jako dobrih. prije nego što nastavimo s radom. Pomoću tehnike zvane Bou Tong stvaramo mišićno . Nemamo na raspolaganju odgovarajući mišićni sustav. Dođite i provedite dio puta s nama i u našem ćete istraživanju otkriti još mnogo toga o čemu u knjizi. koliko god dobra ona bila.bez i najmanje ogrebotine . Mogli bismo joj posvetiti nekoliko knjiga i još uvijek ne bismo sve iscrpili. Bio bi to zahtje­ van rad. možemo dati samo približnu ideju.ubodu oštrog mača. Ja to nikada nisam želio isprobati! Unutarnji tok Podrazumijeva kruženje koje se izvodi paralelno s m a l o m orbitom.energetski ovratnik oko baze vrata.koja sadrže sve aspekte nekog . ali malo koristan jer ništa ne može zamijeniti rad s iskusnim učiteljem kojih trenutačno ima. u borbi i u drugim ekstremnim situacijama. Zajedno činimo veliku međunarodnu školu Unutarnjega puta.

Kod stvarne borbe. jednostavno. Kad poznajemo tehnike vođenja Chija. Ali ti refleksni pokreti svjedoče o jednoj drugoj volji sposobnoj da djeluje neovisno o svijesti. O n o vidljivo u vanjskome pokretu produžuje se u nešto nevidljivo i doseže cjelokupnost bića. jako svjetlo. Chi može stimulirati bilo koju živu materiju na djelovanje poput onoga mišićnog. koja svjedoči o jednom unutarnjem pogledu cijeloga bića usklađenoga i uravnoteženoga s općom harmonijom. Na taj način ostvarujemo Tjelesna inteligencija i spontani pokreti Refleksni pokreti su trenutačne reakcije tijela na podražaje koji za po­ jedinca predstavljaju neugodu ili opasnost. koju ne bismo mogli postići nikakvim uvježbavanjem. Primjena te tehnike pri natjecanju u borilačkim vještinama pruža znatnu prednost. Pomoću Chija. Izabrao sam ih onoliko koliko je dovoljno da bih prikazao glavne načine vođenja Chija u kombinaciji s tjelesnim vježbanjem. mjehur. Pomoću određenih djelovanja stvaramo zatvoreni energetski prostor. tada možemo na njega djelovati izravno pomoću tehnika Chija i proizvesti karakteristične učinke. možemo u Gauditoriumu proizvesti specifičan učinak i unijeti ga u djelo koje stvaramo. To drugo je Chi koji zrači iz čovjeka.Ching. mogu dotaknuti i najmanji dio našega tijela. Istodobno je moguće proizvesti dva ili više uskla­ đenih zvukova. koju svijest nikad neće moći dostići. omogućiti mu da vibrira i hvata Chi. Vokalne tehnike i zvuk kao nositelj Chija Kad neko živo biće proizvede zvuk. Sve je to vrlo tjelesno i kad nađemo Gauditorium i njegovo djelovanje postane dio nas. i s ispravnošću. Tada posje­ dujemo sposobnost neiscrpne sreće i emocija neovisnih bilo o kakvom vanjskome utjecaju.energetske vježbe za zdravlje (Dangles) . ali kad uspijemo.mišićnog rada . ali na neki način produžen i kroz kontinuiranu vezu doseže Tan Tien prsnoga koša. Ako taj zvuk definiramo samo kao rezultat vibracija koje se prenose zrakom i nadražuju osjet sluha. Razliku ne čini ono što proizvodi zvuk.slično Saturnovu prstenu . U djelovanjima usmjerenim k nekom cilju (didak­ tičkom ili terapeutskom). Tada i najosnovniji oblik nosi poruku i govori istinu. Naučit ćemo kako se koristiti međupoljima nekog prostora i kako razlikovati povoljna strujanja! Usto ćemo naučiti osjetiti energetska polja drugih ljudi. toliko specifičnih reakcija koje nisu rezultat inteligentnog objašnjenja niti volje. buka. U svakodnevnim ljudskim odnosima to nas umijeće uvijek stavlja na naše pravo mjesto. tada mu umanjujemo vrijed­ nost i doživljavamo ga poput zvuka gajdi ili sintesajzera. agresivan miris. opeklina. ono nam osigurava neusporediv uspjeh. Energetska polja Ovdje je riječ o tehnikama za pojačavanje individualnog polja i senzibil­ nosti u odnosu na vitalni prostor. Za to su prikladnije određene vokalne tehnike pa je na Istoku počelo istraživanje i usavršavanje tehnika izvođenja neobičnih zvukova. ona će se ostvariti sama od sebe i to s preciznošću. Na kraju. taj zvuk posjeduje fizici neobjašnjive aspekte. postoji nešto drugo. prejak okus. U bliži prostor se odašilje nešto poput energetskog remena . Chi u umjetničkom izražavanju Pomoću istančanog samopromatranja možemo otkriti psihosomatski centar iz kojega kreću karakteristična iskazivanja poznata kao emocije ili užici (Gauditorium). s lakoćom.u područjima lišenim mišića. naučit ćemo osjetljivo umijeće prodiranja polja jedno u drugo. pri čemu svaki od njih ostaje jasno prepoznatljiv. Ako pošaljemo neku namjeru u tijelo. tjelesna inteligencija. Možemo naučiti prepoznati i najmanje strano uvlačenje u taj prostor i reagirati prije nego što ono stigne do mjehura. Takvi zvukovi mogu biti nevjerojatno djelotvorni vodiči Chija. prirodno. koje napokon ostvaruje svoje jedinstvo. B O to) lemi govori djelo doktorice Josephine Zoller: 0/ Gong . Zahvaljujući promjenama u visini i jačini. tada je taj specifični učinak superiorniji od učinaka ostvarenih umjetničkim djelima. ta prednost je od vitalne važnosti.koji ograničava vitalni prostor. Chi Kung (ili Qi Gong)* Upotrebljavam taj trenutačno moderan izraz za opisivanje mnogobrojnih kineskih vježbi za zdravlje. Ubod. Ne moramo daleko tražiti taj centar. udarac. To su inteligencija i volja tijela. To nije vidljivo odmah. Svaka vježba je osmišljena tako da uz energetski učinak proizvede i . U tra­ dicionalnom kineskom izučavanju ta su dva učinka nerazdvojna i bilo bi neshvatljivo izvoditi tjelovježbu bez energetske potpore. to je opet Tan Tien. tada u zvuk možemo uvesti superiorniju energiju.

Slijed je i dalje linearan. postoje i tehnike masaže i automasaže bez dodira. Možemo komunicirati sa životinjama i biljkama. a da ni ne znamo kako smo ga upotrijebili! Na svu sreću. Sadašnjost je i dalje točka koja se premješta. Kad se to dogodi s događajima iz budućnosti. Ako upotrebljavamo Chi u borbi. ali i na daljinu. Tako se mogu dosegnuti duboki slojevi bića. Objasnit ću kako to djeluje. energetski sporazum između liječnika i pacijenta . tijekom ovoga iskustva. korištenjem prstiju i ruku. jednodimenzionalan slijed. Da bismo mogli ići još dalje. O n o je programirano da štiti život i kad mu damo oružje. takve su situacije u našem vremenu rijetke. Katkad. Čovjek je stvoren da istražuje. ali vrlo rijetko. i tako otkriti neočekivana prijateljstva. Riječ je o hipnozi. Ako nekoliko sati neprekidno slušamo zvukove. pa čak i život. ali time ne propa­ giram borilačke vještine. To je. osjećat ćemo se promijenjeno. bit će sigurno debela jer je to područje. tada ćemo nekoga ubiti ili biti ubijeni. Možda ću o tome napisati knjigu. kao i tajanstveni predjeli psihe. Taj se pogled naravno odnosi na pojedinca. Već na taj način možemo ostvariti vrlo važne učinke. Borba Opisivanje borilačkih vještina ostaje u potpunosti samo teorija. A Chi je oružje kojim se može dobro koristiti! T k o god je dovoljno radio s Chijem. odaslati i primiti informacije koje ne možemo prevesti na neki jezik. na pro­ matrača. Pomoću Chija možemo postići razine svijesti u kojima n a m se čini da smo ušli u drugu dimenziju vremena.i tada je sve moguće. instrument volje Postoje stanja svijesti u kojima kod drugih osoba pomoću sugestije možemo izazvati vrlo duboke učinke. U svojoj dubini živo biće nije toliko ništavno. Akupunkturist koji upotrebljava Chi postavlja se unutar energetskoga kruženja i on i pacijent postaju jedno. I zapravo je nevažno na koju će akupunkturnu točku djelovati. koje s a m istraživao cijeloga života. jedina orijentacija prošlosti prema budućnosti. drugim riječima. vrlo bogato! Usto. Tko prakticira napredne tehnike Chija. ali koje mogu promijeniti ponašanje. prvi put zamijeti. Jednom ili dvjema iglama djeluje na sve organe i na sve funkcije dosežući i najmanji dio organizma. Chi u medicini Postoje mnoge i raznolike terapeutske tehnike. čak i kad je ono lišeno razuma i svijesti. svaki prigovor je suvišan. Da bi se to moglo ostvariti. Ne možemo dobiti bodove ili medalje kad radimo s Chijem. Chi. podjednako dobro organi. Sve one imaju jedan zajed­ nički princip akcije: dobrovoljno djelovanje na vitalne procese pacijenta pomoću izravne i kontrolirane akcije. koristi se Chijem bolesnika i onim iz prostora. nema potrebu za borbom. Tada se obično koristi verbalna sugestija. dakle. ali zašto nikad uistinu nije istražio svijet Chija? A u tom području ima dovoljno toga za istraživanje. možemo dosegnuti treću dimenziju vremena i tada izravno promatramo vremenski slijed nekog drugog pojedinca. Istraživanje vremena Sadašnjost je trenutak bez trajanja. . prijeko je potrebno upotrijebiti Chi. Isto je moguće ostvariti i bez igle. ali crta koju slijedi je paralelna vre­ menu koje bih nazvao objektivnim. Događa se da ga upotrebaljavamo kako bismo zaštitili život. Komuniciranje pomoću Chija Pomoću Chija možemo komunicirati bilo s kojim ljudskim bićem. ono se njime i koristi bez pretvaranja. Ovdje vam dajem nekoliko primjera. osobito pomoću zvuka . Na taj način unosi vlastiti Chi u energetski krug.duboko čišćenje. Instrument te akcije je Chi. Poučavam liječnike mnogobrojnim tehnikama Chija. njegovu vođenju i drugom djelovanju. Događa se da u tom stanju otkrije određene detalje iz svoje prošlosti za koje nije ni znao da postoje i da ih sada. već na istinsku razmjenu među živim bićima. budući da prikladniji izraz ne postoji. Na djelu je svijest o dvodimenzionalnom vremenu. tjelesno i mentalno. Možemo si ga predočiti kao točku koja se kontinuiranim i jednoličnim kretanjem premješta duž ravne crte. ne mislim na brbljanje i naklapanje. Svijest tada s o d m a k o m gleda na prošlost i budućnost koje poprimaju karakteristike sadašnjosti. potreban je dogovor. Put istraživanja Nepoznato nas neodoljivo privlači. posjeduje to opasno oružje.nositelja Chija. Unutar svoje svijesti on pronalazi događaje iz prošlosti i katkad doživljava ono što će se u budućnosti tek dogoditi. Sve to vodi i svjesno prati svaki detalj cijeloga procesa.

primjerice nijemu sugestiju. izmijeniti stvarnost vlastita tijela tako da ga u cijelosti rekonstruiramo unutar jednog od njegovih najmanjih dijelova . Mnoga druga slična iskustva potvrđuju da je znanstvena interpretacija rada osjetilnoga aparata puna golemih propusta. čak i onda kad su upute vrlo složene. povući se i dostići stanja koja graniče sa životom. nekim se inicijacijama osoba dovodi u stanje koje graniči sa smrću. kad ovladamo tom tehnikom.ostati u njemu i napraviti sljedeći korak . Gledajući u karton. Naprotiv. možemo rekonstruirati tijelo na udaljenosti od dva metra od stvarnoga tijela.Pomoću određenih tehnika Chija možemo ostvariti snažnu hiperosjetljivost. Kad upotrebljavamo Chi u hipnozi. praktikant koji je došao do te razine (vrlo napredne!) može bez prekida promatrati transformaciju energije u materiju i obrnuto. Tada tijelo rekonstruirano na daljinu možemo vidjeti kao da ono doista postoji. konačna pobjeda Života. Ona samo potvrđuju da za proučavanje preostaje jedno golemo polje koje znanost još nije istražila. naići ćemo samo na prazninu. u istom prostoru ili negdje drugdje. no katkad se događa da n a s t a n e organska materija nepoznata biolozima. mogu nastati iznimne okolnosti. Sve možemo izmijeniti. od eteričnog pa sve do čvrstog stanja. Za praktičare našega vremena to su osobita iskustva. Pomoću Chija možemo usporiti rad svih organa i dostići stanja bliska smrti. odnosno spoznaju. a osoba ih izvršava kao da ih je čula. na posao! Izmjena stvarnosti Spoznavanje stvarnosti ne djeluje poput sustava čitanja. ako ga pokušamo dotaknuti. A sada. Ispod kože ili na . primjerice. ako je to terapeutski opravdano. od debeloga crijeva do srca. Iskustva bliska smrti Pomoću Chija m o ž e m o kontrolirati rad svih organa. Nalazimo se pred fenomenom koji je prirođen životu. obrnuto je katkad moguće. To je najčešće osobno iskustvo. Možemo. svjesnu kontrolu nad svojim životom. kao da priroda u tom trenutku improvizira neku još neobjavljenu transformaciju. Možemo se koristiti tom tehnikom da bismo popravili neke tjelesne povrede. katkad i na jako velikoj udaljenosti. Near Death Experiences. već nad svim onim što zamračuje istinski život. Filipinski iscjelitelj Agpaoa činio je to svjesno svakoga dana iscjeljujući bolesne. ali to neće biti nesretan slučaj zato jer smo izgubili kontrolu. Možemo biti u stanju prividne smrti i zadr­ žati. i bez telefona! nekom drugom mjestu javljaju se nepoznata vlakna. između ruku joj stavimo karton i sugeriramo joj da je riječ o zrcalu. opasnost je sama volja. Na naprednijem stupnju. Ako prijelaz iz čvrstog u eterično stanje. bez obzira na to je li objektivna provjera moguća.palca. Međutim. I drugi mogu vidjeti tu izmijenjenu stvarnost. kad je veza između dviju osoba duboka. toliko predivno da imamo samo jednu želju . Osobe sklone hipnozi mogu reagirati i kad im upute šaljemo na velikoj udaljenosti. Možemo je izmi­ jeniti i imati o njoj drukčiju percepciju. izazvanu njegovim dje­ lovanjem ili namjerom. riskirajući i da ga izgubimo. ne možemo precizno prikazati. To rekonstruirano tijelo može potom biti zatvoreno u obruč Chija i tako stvoriti energetsku stvarnost za svoga praktičara. iskustva tik do smrti). osoba vidi iza svojih leđa i precizno opisuje sve što joj pokazujemo. No. No. naravno. u tom stanju ono malo života što ostaje vrlo je lako zadržati i ništa ne može pobjeći pred snagom volje. Povratak je veliki trijumf Života. Pomoću Chija šaljemo zapovijedi ne izgovarajući riječ. Nakon što smo osobu na odgovarajući način pripremili. možemo ostvariti razne učinke. osobito kod iznimno osjetljivih hipnotiziranih osoba. Kristalizacija Chija Riječ je o tome da Chi može poprimiti različitu gustoću. bez obzira na sve. Katkad. tisuće kilometara. tzv.napustiti život i nestati u Sveobuhvatnom Jedinstvu koje nas neodoljivo privlači. sto ga guši i ne dopušta mu da se iskaže kao najveće i najdivnije čudo koje je ikad postojalo. U stvari. To se može dogoditi i slučajno. To stanje je toliko uzvišeno. To je sustav pisanja i stvarnost možemo pisati na drukčiji način. Pomoću iste tehnike možemo izmijeniti percepciju objektivne stvar­ nosti. U mnogim tradicijama. Danas ta stanja slučajno doživljavaju mnoge osobe koje su medicinskim metodama našega vremena izvučene iz smrti (NDE. to nije pobjeda nad smrću.

centimetar. Gubitak Chija može se dogoditi u cijelome tijelu i to je neizbježno. svaki malo napredniji praktikant to može iskusiti. Već smo vidjeli da se u određenim situacijama ili u prisutnosti određe­ nih osoba osjećamo slabijima. Ne trebamo biti škrti s vlastitom energijom. ali ako nas iskustvo ne može poučiti o raznim izvorima Chija. I tada. dati Chi. U svakom slučaju. kao da nas netko prazni i ne z n a m o zašto je tako. ne radeći to namjerno. siromašan i bolestan. ne preostaje nam nego pouzdati se u vlastito iskustvo. To je najdragocjeniji dar koji možemo dati drugome. dva ispod lumbalno- . S a m o ćete oslabjeti. Razne tradicije imaju različita vjerovanja. dati malo svoga života. To je mjesto u kojem možemo promatrati pojavljivanje Chija gotovo ni iz čega i gdje možemo osjetiti kako se Tan Tien malim gutljajima. poput neke životinje. Kad dajete. baš zato da biste mogli dati. morate znati kome dajete i osobito koliko dajete. a ne slab. namještanjem ili nekim drugim oblikom njege bolesnika. I upravo zbog učinaka tih mikrofenomena počinjemo uviđati važnost izvora. ne postoji jedan jedini izvor vitalne energije. napaja na izvoru. ali Postoji jedno mjesto gdje smo ranjivi i gdje je gubitak mnogo veći. Vaša prva dužnost pritom je biti jaki i bogati. bogat i zdrav tijekom života. a drugima nećete pomoći. To može ici mnogo dalje. To mjesto se nalazi s unutarnje strane sakruma. te osobe upijaju vaš Chi i tako vas prazne. može nas upoznati s jednim koji je zacijelo najvažniji. Da bismo to mogli promatrati. To je moje vjerovanje.izvor Chija Energetski prijenos Vjerujem da svaka stanica našega tijela proizvodi Chi i da. u stvari. To je mjesto gdje se priključuje naš takozvani crpitelj Chija. I upravo zato što je to najdragocjeniji dar. ako uz taj spontani fizički proces prenosimo energiju masažom. moramo biti opušteni i naviknuti na promatranje mikrofenomena. ne smijemo ga trošiti uludo. Davati ga beskorisno. kroz Shiatsu. Dakle. Te su osobe najčešće bolesne ili im ozbiljno manjka energije. Biti jak. ne služi ničemu. fizičkim procesom koji bismo mogli nazvati energetska osmoza.

sakrumom i vraća se u Tan Tien. ili pak tijekom izdaha itd. koju istoga trenutka upije Tan Tien. Pustite je da se slobodno spusti. Pri udahu je pokretanje loptice stvorilo laganu udubinu u prostoru između loptice i sakruma. Oudiana Tonga prema sakrumu i sve ispočetka. Dišite 7}/// Tienom. prelazi trticom.ali ne dopustite zraku da uđe. dovoljno je da prije svakog udaha napravimo Oudianu sakruma u smjeru Tan Tiena i već ćemo ostvariti relativnu zaštitu. na izvoru.Oudiana sakruma prema Tan Tienu. Možemo promatrati i dalje. prema prednjoj odredišnoj točki. Zbog toga moramo skratiti kru­ ženje male orbite i stvoriti zaštitini vod u obliku spojnice. To je ujedno i tehnika Oudiane koju smjestite tako da možete usisati stražnju točku iz sakruma prema Tan Tienu. koji u tu svrhu zaustavimo.izdah ili nekoliko puta uzastopno udišući. Osjetit ćete laganu Oudianu stražnje odredišne točke. Zatim osjetite puis u Tan Tienu. Poslije nekog vremena zaboravite udahnuti i pričekajte da loptica krene sama od sebe. I taj izvor možemo i moramo zaštiti. ali nemojte potpuno isprazniti pluća. Tan Tien se više ne napaja na izvoru. Pri udahu pošaljite pritisak iz Tan Tiena u Tong. U stvari. I tako možemo vidjeti da u prisutnosti određenih osoba ili u određenim sitacijama usisna cijev djeluje na prazna. riječ je o tome da u svim okolnostima zadržimo kruženje putem spojnice. Osjećamo ga u praznome prostoru između Tan Tiena i kosti sakruma. potrebno je prvo često promatrati puis u stanju opuštenosti. prelazeći preko trtice. dobro odgovara onome što osjećamo. No. Promatrajte kretanje loptice i čekajte trenutak kad se ona počinje kretati. Njegov nasta­ nak možemo promatrati u području Tan Tiena. Očito je da će kretanje loptice pri svakom udahu djelovati poput klipa usisne cijevi. Ona se proteže . spojnicu možemo izvoditi u ritmu udah . Sve ćemo to lakše promatrati ako smo opušteni. Isto se događa i tijekom apneje.kao kod udaha . Puis u Tan Tienu djeluje poput usisne cijevi. Vrlo brzo osjetit ćemo spojnicu kao nešto trodimenzionalno. Iskreno rečeno. Time ste izveli lažni udah koji je stvorio udubinu. Čini se da neki signal iz sakruma uzrokuje mikroeksploziju Chija u praznom prostoru između loptice i sakruma.sakralnog zgloba. Ne dobiva ništa. Mišići kojima se koristimo vrlo brzo jačaju. Dakle. Tehnika br. Riječ je o izni­ mno suptilnoj percepciji. Pri izdahu vodite pritisak gore. Naše glavno djelovanje je Oudiana sakruma u smjeru Tan Tiena. Bez napora zadržite dah i produljite apneju dok ne osjetite binarni ri­ tam pulsa koji čine jedan jak i jedan slab udarac. gubitak energije je neizbježan. gdje nikakva objektivna provjera nije moguća. Promatrajte prazni prostor. Svima je poznat taj nelagodni osjećaj slabosti i praznine. U sjedećem ili stoje­ ćem stavu to je mnogo teže osjetiti i da bi to bilo moguće. Dakle. I zbog toga je očitost izvora još veća. Ništa ne tvrdim. Možda ćete i sami uvidjeti da je mikroeksplozija iznenadno pojavljivanje određene količine energije. ostat će još mnoga druga mjesta kroz koja smo i dalje izloženi gubitku energije. To je dobro jer nam je potreban jasno zacrtan tok i njegova stvarna tjelesna podrška. 52 Položaj: sjedeći Spojnica (sjedeći položaj) Izdahnite. Sada imamo učinkovit zaštitni vod koji možemo upotrijebiti kad je to potrebno. 51 Spojnica (ležeći položaj) Položaj: ležeći na leđima Dobro se opustite. Ideja g u m e n e cijevi unutar koje se odvija kruženje. Tehnika br. od Tonga prema sakrumu. Možemo je izvesti tijekom apneje ili uvesti za vrijeme dugog udaha. napravite Oudianu sakruma u smjeru Tan Tiena i sve počnite ispočetka. pritisak iz Tan Tiena prema Tongu. Postanite svjesni otkucaja srca. Tijekom apneje izba­ cite naprijed lopticu . Pozorno promatrajte što se događa u praznome prostoru. disanje ne uzrokuje pokretanje loptice. S vremenom. Tijekom apneje. Počnite spontano disati Tem Tienom. od Tan Tiena do Tonga. Sada ćemo ojačati i učvrstiti taj tok izvodeći cijelu tehniku tijekom apneje . Kad potpuno djelovanje nije moguće. Udišući pošaljite lopticu gore. u našoj percepciji nema mjesta sumnji. Pa ipak. Ako uspješno zaštitimo najranjivije mjesto. Samo Bog zna što se doista događa. Vidjet ćete da postoji malo razilaženje između trenutka kad se loptica počinje kretati i udaha. I dalje ste opušteni. pokušajte osjetiti što uzrokuje pokretanje loptice. zaštita i može biti jedino relativna.

za primjenu Oudjai tehnike postoji jedan važan uvjet . jadni mi. smanjite djelovanje kojim uzrokujete hrkanje ili ušmrkavanje.moramo ovladati disanjem. Napravite Oudjai tehniku u kojoj će njezin zvuk biti važniji od okolne buke. podjednako dobro pri udahu kao i pri izdahu. ako se ti uvjeti ne ostvare. to ce 1 biti mjesto gdje ćemo izvesti kočenje i tako smanjiti kruženje zraka.Kad bismo živjeli na način koji je priroda predvidjela za ljudski rod.. Uvježbajte se. otežano zbog namjerno izazvanog otpora. Nasuprot tomu. Dakle. Zadržite dah i pošaljite nekoliko pritisaka prema toj točki u kombinaciji s Oudianaina. To je princip Oudjai tehnike . ali će vas već sada pripremiti za tehniku vođenja Chija pomoću zvuka koju ćemo proučavati tek poslije. I sada bujicu nečistoće. zadržite pritisak na Tan Tien jer bez njega Oudjai neće imati učinak veći od nastalog šuma. to ne bi bilo tako važno. Zatvorite usta i pri udahu na tom istom mjestu učinite kao da ušmrkavate. Kad ste sigurni da ste pronašli to mjesto. Čak i kad udišete u najgornje dijelove tijela. Danas postoje m n o g e metode. Oudjai je prikočeno disanje. To je učinak Oudiane.udubina je ostala i nije se smanjila. ali ga zadržite onoliko koliko je potrebno da koči prolaz zraka. kako bismo ponovno ostvarili blagostanje. Oudjai tehnika primjenjuje se mnogo i u raznim situacijama. oblake. Sve napetosti koje su postojale u gornjem dijelu tijela i u grlu zauvijek su izbrisane. manje ili više jak šum. Na vrhuncu udaha zadržite dah te pritišćite od Tan Tiena prema točki između očiju.. zrak. Vrlo je korisna pri ispumpavanju Chija tijekom male orbite. Ti su uvjeti rijetko prisutni na početku kad počinjemo učiti 0 Chiju. Postoje i mnogi aparati koji nas energetiziraju. To i pokušavamo. Utvrdimo sada pojedinosti tehnike. ne trebamo se žuriti s korištenjem Oudjai tehnike i u svakom bismo slučaju trebali njome vladati s velikom spretnošću. koje bi bez Oudjai tehnike bilo svedeno na trajanje jedne apneje. Ne obraćajte pozornost na šum koji nastaje. industrijskog smeća. a pri disanju pomoću Tan Tiena nemamo teškoća itd. ne možemo se više osloniti na prirodu. primjena Oudjai tehnike će samo pojačati pogreške koje činimo pri disanju te ustaljene napetosti i tako učiniti više zla nego dobra. U stvari. Pri izdahu pružite isti otpor. Kod uspinjanja Chija leđima dopušta precizno djelovanje. zagadili zemlju. 53 Oudjai Položaj: sjedeći Oudjai tehnika je jedna od najvažnijih pomoćnih tehnika. Usmjerite pozornost na točku između očiju. Jasno ćete osjetiti kako se mišićno i kožno tkivo na tom mjestu pomiču. priroda neprekidno lijeva na nas bujicu Chija koji je čudesno okrepljujući i ne bi trebalo biti nikakvog problema da se njime napunimo. Da biste izveli Oudjai. Ima svega! Oh. dok kod spuštanja dopušta da ostvarimo na prvi pogled paradoksalan učinak. Izgovorite dugi iiiiii. Počnite sada s Oudianom i osjetite kako se u toj točki stvara udubina. od najkomičnijih do najznanstvenijih. mora.. Trebalo bi je poučavati i primjenjivati od samoga početka jer ona uvelike može pomoći dobrom izvođenju ostalih tehnika. Z n a m o da je Oudiana nedopušteni udah. Pritisak unutar točke neće se smanjiti. Pri udahu Oudjai nalikuje na nepotpunu i djelomičnu Oudianu. Dakle. Moramo se sami snaći. Time uvelike produljujemo djelovanje. crpke koja usisava pri izdahu. vodu.. dišite pomoću Tan Tiena. odvratne prljavštine začinjene radioaktivnim otpacima. dodajte jedno drugo djelovanje koje neće mnogo promijeniti Oudjai. To je odlična pripremna vježba. Ta tehnika dopušta da u proces disanja uvedemo djelovanje poput pritiska ili udubine. Otvorite usta i udahnite na nos tako da proizvedete lagano hrkanje.. ali i razum. onečišćavajućih otpadaka. Budući da dišemo kroz nos.. Stvorit ćete karakterističan. vibracije hrkanja. Zamislite da pri disanju zrak ulazi i izlazi kroz tu točku. Pomoću Oudjai tehnike pustite da ude malo zraka . neprekidno lijevamo po prirodi. Tehnika br. Obratite pozornost na mjesto gdje dolazi do kočenja zbog kojega nastaju . Osjetite vezu između udubine stvorene u točki između očiju i pritiska na Tan Tien. Međutim. da bismo ponovno uspostavili energetsku ravnotežu koju tijekom života remetimo. Pri izdahu napravite Oudjai i zadržite čvrst oslonac na Tan Tien. Riječ je o tome da oblikujete šum dobiven Oudjai tehnikom i stvorite samoglasnik pomoću promjena u usnoj šupljini.zadržavati pritisak ili udubinu bilo u kojoj točki ili to premještati po nekom putu i cijelo vrijeme pružati otpor disanju koje svoj oslonac ima u Tan Tienu. Usta su zatvorena i pri udahu i pri izdahu. Kako do izražaja može doći gubitak energije uzrokovan prisutnošću bolesne osobe u odnosu na bogatstvo Chija kojim nas obasipa neki stoljetni hrast? Razumijete li u čemu je problem? Srušili smo stoljetne hrastove. I kad ste već u tome. dakle. pa ga promijenite u oooooo. oslanjajući se pritom na Tan Tien. a da pritom ne prekidamo udah. To znači disati s najvećom lakoćom bez obzira na tehniku disanja koju primjenjujemo.

Napravite Oudjai pri izdahu i zadr­ žite pritisak na Tan Tienu. koji se onda s vremenom nagomilava u glavi. onoliko koliko treba. Nema potrebe isticati besmislenost i štetnost takvog tretiranja kože. u stvari. postali smo svjesni da su Sunčeve zrake. Sunčeva energija je prisutna. Tek kada smo počeli uništavati ozonski omotač. ne više od toga. Kvarcanjejc danas industrija koja zarađuje nezamislive svote novca. Mnogo toga možemo s Oudjai tehnikom. kao i vašu namjeru bez koje se ništa ne može ostvariti. život upotrebljava upravo Sunčevu energiju. Razmislite na tren. odvija mnogo bliže apsolutnoj nuli nego temperaturi Sunca. I udubina će se spustiti iz grla u Tan Tien i tako privesti Chi Taj paradoksalni učinak se ionako postiže kad tijekom izdaha napuhnemo donji dio trbuha. Sunčeva zraka! S druge strane. . sonera. Mala je temperaturna razlika između osunčanog mjesta i hlada. Isto tako i u hladu možemo osjetiti Sunčevu energiju. ali se može dogoditi da to ne bude dovoljno da spusti Chi. naš se život. Zadržite dah u području grla. mliječna koža nije više u modi. Kad izložimo kožu Suncu. Oudjai to regulira i uz malo uvježbavanja spuštat ćete Chi precizno i s lakoćom. Ako je Oudjai prijeko potreban pri izvođenju neke tehnike. Pazite da vam se disanje ne pretvori u težak posao! Oudjai? Da. To je naše područje. dok kočimo udah kod Oudjai tehnike. Sada je u modi koža spaljena U V zrakama. To je tehnika kojom namjerno unosimo teškoće u vitalni proces koji je jednostavan i ugodan. ovladavanje Oudjai tehnikom će vam omogućiti da vodite Chi zapanjujuće pravilno i precizno. Bijela. vrlo opasne. U pravo vrijeme. Da. Iza svih vjerovanja.Podsjetimo se da je Oudiana nedopušteni udah i da se usisana praz­ nina postiže neujednačenim povećanjem nekog volumena. Oba dlana su u sličnom položaju. Iskusit ćemo ponešto kako bismo razumjeli o čemu je riječ. a čovjek već tisućljećima u svim drev­ nim kulturama traži metode kojima će prisvojiti Sunčevu snagu. lasera i drugih predmeta manje pozna­ tih široj javnosti. strogo dozirana i prilago­ đena potrebama života. Duboko udahnite. mitova. Ne zloupotrebljavajte je. Izdišite spuštajući dah s vrha glave. Rade na tome iz petnih žila. Iskusite Stanite na sunce (kad nije prejako!) i dlan lijeve ruke izložite Sunčevim zrakama. jer dobro znaju da je prava smrtna zraka. I sve to jer znanost još nije otkrila kako upotrijebiti prirodne Sunčeve zrake. Usisana praznina djeluje i dalje. tada tehni­ kom niste ovladali. što znači da je i u hladu toplo. Dakle. u stvari. Povećanje volumena trbuha i vaša namjera izazvali su udubinu u grlu. Kako to isto možemo izvesti i pri izdahu? Vrlo jednostavno. ona osjeća toplinu Sunčevih zraka. koje je naš glavni opskrbljivač energijom. 15°. pokvarenjaci. ali nastavite povećavati donji dio trbuha. Možemo je upotrebljavati pri običnom disanju i tako od nje stvoriti Chi tehniku. teza i ispovijesti kriju se i određene tehnike. Život je usavršio metode koje svim živim bićima omogućavaju potpuno zadovoljstvo. Ta su istraživanja dovela do otkrića radara. Nasuprot tomu. Izazvali ste Oudianu grla. u stvari. ali ona je pomoću vrlo složenih procesa preobražena. Poznata smrtna zraka je predmet strastvenih znanstvenih istraživanja u korist rata. 10 Provođenje Sunčeve energije Sunčeva energija. životna energija U prostoru između Zemlje i Sunca postoji apsolutna nula: -273. a desni zadržite u hladu.

kemijsko .Uskoro ćete osjetiti da je lijevi dlan topliji od desnog. kao što je slučaj i s drugim pojavama u životu. udišite i napravite laganu Oudianu lijevoga dlana prema Tan Tienu. Toplina postaje vibracija. Cijela šaka uskladištava Sunčevu energiju. a često iznenađujuća. ali i u tom slučaju osjetite kretanje topline duboko unutar ruku. Šake vibriraju. Kad umjesto dlanova osjetite dvije užarene lopte koje se stapaju sa Suncem. Ako malo okrenete dlan. zatim od desnoga dlana do Tari Tiena.kaloričnih učinaka. Zamislite da na taj način toplina iz lijevoga dlana prelazi u desni. Nemate baš osjećaj vatre? Dobro. to je tek početak. nježno udahnite i bez napora zadržite dah. Dovršite udah raširivši ruke i zaustavivši ih u vodoravnom položaju u visini ramena. U tehnikama Chija kojima se služimo djeluje naša volja. a dlanovi prema trbuhu. Zamislite. vibracije se pretvaraju u mjehuriće topline. put od lijevoga dlana do Tan Tiena. To je trenutak da prijeđemo na veliki pokret. sve se stapa u jednu percepciju koja uvelike nadmašuje uobičajeni doživljaj šake. Katkad je vrlo jaka. Nećemo se tu zustaviti. U dubini ćete osjetiti stvaranje kuglice i doživjet ćete je kao trodimezionalnu. a da pritom zglobovi i prsti ostaju pasivni. Tehnika br. upijajte dlanovima sunce. čime ono postaje toplije i tvrđe od ostatka šake. Nakon što smo ostvarili i nekoliko puta osjetili te reakcije. To su posebne reakcije vrlo različite od onih već poznatih. u području života. moramo djelovati pomoću volje i odgovarajućih tehnika. Pomaknite se. Sada ćemo namjerno upiti Sunčevu toplinu pomoću lijevoga dlana. Potom. Čini vam se da se Sunce pomiče. Pomoću Oudjai tehnike. Kao u prethodnoj tehnici. ali ponajprije pomoću namjere. Ubrzo ćete oba dlana osjećati na uobičajen. okrenuti prema Suncu U stavu ste jahača. Kad je sve spremno. Chi će zračiti iz Tan Tiena i osjetit ćete njegovo djelovanje po cijelome tijelu. Da bi se ti učinci ostvarili u području Chija. Ponovno lijevi dlan izložite Suncu dok je desni u hladu. Ali. Iz toga je jasno da jednostavno izlaganje suncu dovodi do običnih fizičko . sve zaboravite i posvetite pozornost nečem sasvim drugom. Stavite ih na koljena. a dlanove okrenite prema Sunčevim zrakama. da se njime prožmemo i s njime stopimo. već se miješaju s osjećanjem sunca. Zaželite da se toplina premjesti na podlanicu. dakle. Maknite se sa sunca. Ruke nisu ispružene do krajnjih granica Tehnika br. 55 Veliki pokret Položaj: stojeći. svakidašnji način. s formiranim tigrovim ustima. tijekom istog udaha zamijenite strane. Reakcija je očita. možda ne odmah! To u početku može biti samo metaforična vatra. Ne z n a m kome pripada volja koja upravlja svim životnim pojavama. kako je zovu gatare). Oudiane i produljenih udaha. Nakon što ste završili s pripremnom fazom. ali vibracije ne kreću na uobičajeno putovanje duž ruku. 54 Osunčana ruka Položaj: sjedeći na suncu Izmasirajte ruke (br. udahnite i zadržite dah. Prvo s j e d n e pa onda s druge strane izvodite duge udahe isprekidane uzastopnim Oudianama. Namjera n a m je da ostvarimo intimnu vezu sa Suncem. Udišući podignite ruke iznad glave zadržavajući dlanove u istom položaju. Jasno osjećajte vibracije. Ubrzo ćete imati dojam da se to doista i događa. U tome gotovo da i nema metafore. Prsti gledaju prema podu. Tan Tien se snažno i duboko zgrči da bi se potom opustio. Napunile su se suncem. napravite Oudianu i vodite u udubinu prema Tan Tienu. ali o n a bez tehnika koje upotrebljavamo u radu s energijom . Iznenadit ćete se jer ćete DESNI dlan još dugo osjećati dok će se lijevi brzo vratiti u svoje uobičajeno stanje. Prijenos olakšajte laganom Oudianom. dovedite vibracije u Ton Tien. provesti je kroz Tan Tien i prenijeti u desni dlan.ne bi bila dovoljna. osjetiti kako se ta energija skuplja u kostima šake. Vatra će slijediti put duž ruku. a zatim izdišući polako spustite ruke do visine Tan Tiena. a vrlo je izražena u središnjem dijelu dlana (mjesto gdje se spaja tetiva središnjeg prsta s linijom sreće. možete ubrzati punjenje samo tog mjesta. Prijeđite polako u hlad i osjećajte šake. Stigli smo do velikog pokreta. Možete . Tradicionalno tu tehniku nikad ne izvodimo pred publikom. Vjerujem da je ona temelj svega. Izdišući pritišćite od Tan Tiena prema desnome dlanu. osjetite kako upijaju toplinu iz dlana i premještaju je na njegovu poleđinu. Osjetit ćete pritjecanje Chija i vaš desni dlan će se ugrijati. Imaginacija igra važnu ulogu. zabavite se nečim i sve zaboravite. Za­ tvorenih očiju činite mikropokrete rukama premještajući dlanove kroz prostor. Osjećamo treperenje u unutrašnjosti Tan Tien loptice. Tan Tien se zagrijava i počinje treperiti. 30). Polako dižite ruke prema gore i okrenite dlanove prema Suncu.

Tan Tien. često u obliku cijevi u unutrašnjosti tijela. Pokušajmo! inače. Očito je da dolazi do reakcije seksualnog tipa. ruke upijaju sunce i prenose ga u Tan Tien. Kad širimo ruke. Kupaći kostim uvijek istim dijelovima tijela uskraćuje da se osunčaju. a u vašoj se percepciji prostor. Stvorite oko tijela energetski ogrtač djelujući od centra prema van. 56 Sunčeva kupka Položaj: ležeći. Taj prostor ima centar i u njemu je smještena vaša svijest i volja . toplina i svje­ tlost šire i skupljaju. gotovo nikad suncu ne izlažemo cijelo tijelo. Ako ste odjeveni u kupaći kostim. krećemo s namjerom da zadržimo Sunčevu ener­ giju. zatim izdahnite i ruke okrenuvši ih kao maloprije spustite u visinu spolnih organa. naravno! Naučeni smo da samo okom možemo vidjeti svjetlost. a i klito­ ris i vagina reagiraju. U tom trenutku zatvorite oči i malo otvorite usta. Uslijed toga se povećavaju pore i poprimaju oblik pravih otvora kroz koje toplina i svjetlost prodiru u dubinu. percepcija svjetlosti? Pa da. nastaje vrlo jaka veza na daljinu. možemo osjetiti kretanje Chija u obliku mlaza koji produžuje kupolu sve do poda i oko cijeloga tijela stvara nešto nalik mjehuru. Sve se skupilo u njemu. Za vrijeme zadržavanja daha. Nasuprot njima. Pomoću imaginacije i volje osjetite sve dijelove tijela izložene suncu kako se povećavaju i zauzimaju više prostora. Ona nije ista po cijelome tijelu. ne možete poistovjetiti s toplinom koju bi vam pružio neki pulover ili deka! Razlika je upravo u tome neobjašnjivom osjećaju toploga osvjetljenja koje osjećamo. Udahnite na isti način kao prvi put krećući od Tan Tiena i sve ponovite s lakoćom. Ona se služi Sunčevim putem i puni balon iznad naše glave. pretvaramo se u isijavajuću energiju i nastavljamo isijavati još dugo nakon velikoga pokreta.i u laktovima nema naprezanja. u prostoru gotovo da možemo dotaknuti balon pun Chija. nestalna. Trebali bismo biti sami. na suncu Budite oprezni! Začas možemo dobiti sunčanicu. Možemo dugo ostati u tom stanju i uživati jer smo ispunjeni mirom 1 blagostanjem. Trebalo bi je raditi u zoru ili u predvečerje jer izlaganje Suncu može dugo potrajati. Percepcija vašega tijela se mijenja. Granice tijela su nestale. Također je očito da je seksualna energija koju oslobađamo na taj način. ali isto tako i na površini i leđima. Reakcije su očite. Kad se ruke zaustave u vodoravnom položaju. Nešto se penje cijelim tijelom. . ali zadržite Tan Tien ispunjen suncem. Pokrećući ruke. a ne za stvaranje potomstva. Ubrzo će vam se učiniti da se određena mjesta na koži proširuju. sa sunčanom bujicom. pozorno i oprezno. Kad dode iznad glave. noć je skraćena Tehnika br. Ostvarujemo li samo velikim pokretom tako snažno djelovanje Sunčeve energije? Nije li moguće tijekom jednostavnoga kupanja u suncu ostvariti nešto slično? Jest. iznad tijela stvaramo nešto poput kupole. Osvijestite dijelove tijela koji su izloženi Sunčevim zrakama. — A što je s Mjesečevom energijom? A drugi planeti? Ne posjeduju je. Katkad se to nastavi zauvijek. Ni Mjesec ni drugi planeti ne posjeduju vlastitu ener­ giju. Kad se zaustave ispred spolnih organa. I uskoro taj osjećaj dominira nad svim ostalima. cijeli život. dlanove okrenite prema Suncu i nagnite glavu unatrag kako biste Suncu izložili i lice. Osjećajte toplinu. i to je šteta. S lakoćom i ugodnošću zadržite apneju. Upravo će vam ti dijelovi sada pomoći da stvorite ogr­ tač unutar kojega dolazi do širenja. Nastavite disati. ali i svoju reakciju. Poistovjećujete se s toplinom. Ništa nije savršeno. katkad. a ne vidimo. predodređena za nešto drugo. Ugodno se goli ispružite na suncu. rasteže i obuhvaća sve veću površinu. Uskoro se unutarnje i vanjsko stapaju u jednu percepciju 0 toplini i svjetlosti. I tada možemo ići vrlo daleko. Zamislite da širenje zauzima sve manje prostora i da se postupno spušta prema centru. Granica između vanjskog i unutarnjeg postaje maglo­ vita. I sami postanemo jedno živuće sunce. Vratite se na isti način kao nakon dubokog opuštanja. dijelovi koji nisu izloženi suncu. Katkad to može ići mnogo dalje. ne uspuhujući se ili umarajući. Oni su samo sposobni prenijeti nam je iz druge ruke. ali osjećaj koji vas prožima dok ste goli na suncu. Ne idemo do erekcije. To je dobra reakcija i namjerno ćemo je pojačati. Sve se zgušnjava i završava u Tan Tienu. tako da ne osjećate napor u donjoj čeljusti koji se javlja ako su usta zatvorena. smanjuju se i nestaju iz vaše percepcije. Stoga je moguće da neki dijelovi tijela nisu nestali iz vaše percepcije. ali osjećamo bubrenje penisa. ali za to je potrebno već neko vri­ jeme vladati tom tehnikom. — Kako to. ostvarujemo tu intimnu i duboku vezu sa Suncem. sa svjetlošću. U našoj percepciji koža se proširuje. Kad se želimo vratiti. neće se mnogo promijeniti. Tek tada. osobito kad istražujemo taj način i vrlo lako izgubimo osjećaj za vrijeme.

Sve se događa na nekoj drugoj razini.opažanjem. Postoje mjesta na kojima n a m se čini da prostor pruža o t p o r našim r u k a m a i mjesta na kojima ruke kao da prolaze kroz prazan prostor.Sunčeva energija. koja ne dolazi iz mišića već pripada prostoru oko tijela.kalorične kompo­ nente dopušta da realnije opažamo neke druge aspekte tog istraživanja. od suptilnih isku­ stava beskrajnim prepričavanjem do nasitnijih pojedinosti stvaramo samo banalni materijal za razmjenu. u stvari. Ne prepričavajte ih drugima. a prisutno je i ono što n a m šalje Mjesec. U stavu jahača stavimo ruke . Razmjena iskustava! Nema se što reći o tim iskustvima. Mjesečina je. Jer tako danas nazivamo brbljanje i ćaskanje.. On ima važnu ulogu u radu s energijom i njegova gustoća ovisi o koncentraciji Chija u Tati Tienu.s dlanovima okrenutima prema podu . Noću je Sunčeva energija i dalje prisutna na Zemlji. Chi Belt je energetska stvarnost u koju se možemo uvjeriti na •sti način kao i u svaku drugu stvarnost . Jasno osjećamo otpor upravo u visini Tan Tiena.. Odsutnost fizičko . Svima n a m je poznata djelotvornost doziranja lijekova u homeopatiji. Možemo rukama istraživati prostor oko tijela. jasno ćemo označiti njihov položaj . Ta energija se razlikuje jedino po kvantiteti.obruča u visini Tan Tiena. Uvijek postoji ali. Ako zamislimo da su na tom mjestu ruke položene na neku podlogu. Kad budemo govorili o drugim remenima. učinci su vrlo različiti. Ali. remen u visini ušiju itd. To je Chi Belt ili energetski remen. Jednostavno s m o ga nazvali Chi Belt. U tom pristupu . možemo se koristiti istim tehnikama za primanje Mjesečeve energije.. od kojih je najsnažniji onaj oko Tan Tiena.remen u visini srca. Bla-bla-bla još nije izišao iz mode. ohlađeno Sunce. Oko tijela su cijelo vrijeme prisutni energetski remeni. Chi Belt Energetski remen Svi učenici Tai ]i Gutana. tada se pokreću i ruke koje putuju tim prostorom pa otkrivamo da je podloga od Chija načinila krug oko tijela. Tko zna? Možda n a m priroda daje energetsku homeopatiju! U svakom slučaju. na raznim visinama i utvrditi da gustoća nije svuda podjednaka. Možemo to zamisliti kao Saturnov prsten oko tijela u visini Tati Tiena. Jednostavno ustvrdite da je bilo divno. vrlo brzo ta podloga prestaje biti zamišljena i postaje stvarna.kemijsko . što možda objašnjava učinkovitost tehnika upijanja Mjesečeve energije.na visinu Tan Tiena i rukama činimo male pokrete gore . Kad malini pokretima mičemo zdjelicu udesno pa uli­ jevo. podržava naše dlanove i ruke. U životu ne postoji samo jedan put. nemojmo pasti u zamagljeno mračnjaštvo ezoterizma. Osjećamo da neka snaga. Mjesec nam noću šalje Sunčevu svjetlost. Kad posjedujemo per­ cepciju Chija. To je normalno. Svaki će praktikant reagirati na svoj način. 1 tako. škole Unutarnji put upoznali su s postoja­ njem Chi . i dobro je da je tako. Zamka okultizma vreba na nas. u prostoru. Opasnost leži u načinu na koji će svatko interpretirati svoje iskustvo. tada se ne možemo prevariti. Pustite da nam Mjesec osvijetli put različit od onoga koji n a m pokazuje Sunce. Tehnika je ista. Rad na obruču Tati Tiena bit će vrlo važan. Dakle.dolje. a osobito ne sami sebima. to je već više nego dovoljno..

6 sati . centar .1 sat. Posvetite prvo nekoliko mjeseci inten­ zivnom vježbanju abdominalnih vježbi. dotaknite 3 sata. centar . držite je i premjestite pritisak na 2 sata zahvaljujući umjerenom guranju. Dakle. Obiđite cijeli brojčanik u jednome smjeru.. prilično je uzak i jasno ispod struka. Između njih zamislite crtu unutar brojčanika čiji je centar Tan Tien. Djelujte onoliko dugo koliko je potrebno da steknete jasnu percepciju o ciljanoj točki i dobro zabilježite crtu.postoje dva podjednako važna aspekta .12 sati. 11 sati. 10 sati. napravite Oudianu te točke. izdahnite i zabilježite crtu.2 sata itd.6 sati. pa u drugome. 3 sata .12 sati i vodite udubinu prema Tan Tienu što će ostaviti još jači trag. Ne žurite se. Udišući pošaljite pritisak od centra prema 12 sati vodeći ga po crti. Kad dovedete pritisak na točku 1 sat. služeći se pritiscima pri udisanju : centar . Na kraju izdaha napravite laganu Oudianu točke . Isto ponovite sa svakom brojkom na brojčaniku.9 sali.3 cm.3 sata . Pomoću imaginacije pretvorite ga prvo u krug. zar ne? Ne? Ah! Šteta! Ako je to stvarno tako. Tijekom apneje držite pritisak i pomoću Oudiane ga premjestite od 12 sati do 3 sata. mi smo se pripremili zahvaljujući redovitim vježbama koje jačaju abdominalne mišiće. preći ćemo na dulja djelovanja.nježan. Trudite se dobro kontrolirati male prijelaze od jednoga do drugoga sata i ako vam ne uspije od prve. itd. Kad se percep­ cija izoštri. pređite na 6 sati. ali u obrnutom smjeru: 12 sati. Na taj način prijeđite cijeli brojčanik. Za rad na Chi Beltu je nei­ zbježan.. Udišući dotaknite 12 sati. te na isti način premjestite pritisak na 6 sati. 6 na stražnjoj. Udišući pošaljite pritisak prema 12 sati i zadržite ga za vrijeme kratke apneje. izdahnite. Nikamo n a m se ne žuri. i u suprotnom smjeru. Tek kad steknete dobru kontrolu nad cijelim remenom. Zatim djelujte na polovice brojčanika. U međuvremenu. Na kraju tijekom ipneje prijeđite cijeli brojčanik. pa na 3 sata i 9 sati. 3 sata na desnoj. Pritom ne zaboravite zabilježiti crtu. Dakle. jednom kad ih steknete bit će dovoljno da ih svakoga dana malo održavate i cijeloga života imat ćete podršku u trbuhu. Koristite se i guranjem i Oudianom kako biste premjestili pritisak duž cijele četvrtine brojčanika.9 sati . obiđite sve četvrtine vašega brojčanika. Dvanaest sati bit će na prednjoj odredišnoj točki. onda se ne upuštajte u rad na Chi Beltu. potom na površini kože u visini Tan Tiena zamislite i osjetite remen širok 2 . ponovite ih. To ponovite nekoliko puta i zacrtajte trag koji će vam pomoći da crtu osjetite bez djelovanja.1 sat. Naime. Da. izdahnite. Udišući idite prema točki . Baš suprotno. Vrlo pozorno i što je moguće polakše. Izdišući slijedite crtu od 12 sati prema Tan Tienu. Trud se isplati radi zdravlja i osjećaja blagostanja. Na kraju izdaha ponovno zabilježite crtu. Radije budite precizni nego da pokušavate postići rekord u brzini. Kad ste se smjestili u 2 sata. 57 Remen Položaj: sjedeći Usredotočite se prvo na Tan Tien i napravite od njega snažno mjesto oslonca. a zatim u brojčanik sata. rekao sam nekoliko mjeseci jer nekoliko dana nije dovoljno za stjecanje izdržljivih abdominalnih mišića. Napravite laganu Oudianu točke -12 sati i držite pritisak te ga premjestite od 12 sati do 1 sat zahva­ ljujući kontroliranom i umjerenom guranju.6 sati . u granici razumnog. Uzmite zraka. Na kraju udaha stižete do točke 12 sati i nalazite se na razini mišića i kože. povezujući 12 sati . Treba li ponavljati da je prijeko potrebno krenuti od Tan Tiena . kako ne bi ostala praznina. itd. Pomognite si pomoćnim tehnikama i slobodno se koristite lukavstvom kako biste pravilno premještali . veoma precizan rad i rad u kojem upotrebljavamo silu koja može pokrenuti veliku mišićnu snagu. srest ćemo se za nekoliko mjeseci. Usredotočite se na Tan Tien i na točku koja predstavlja 12 sati.točke koja n a m daje oslonac? Ne žurite se. Kad taj pripremni dio dobro napravimo. onda nam nastavak neće biti problematičan. No. Kad ste na 3 sata. vježbajte druge tehnike jer stvarno ih ima na biranje! Tehnika br. Sada sve ponovite. a 9 na lijevoj bočnoj točki.12 sati. kratka apneja.

No. Kružno disanje upotrijebit ćemo dok se odmaramo između raznih tehnika Chi Bella. već vrlo moćna vježba kojom se koriste atletičari! Ako je izvedena pogrešno. Nakon nekoliko krugova promijenite smjer.. često je potrebno nekoliko godina marljivoga korektivnog vježbanja. Time ćete na tom mjestu stvoriti napetost. Usredotočite se na četvrtinu brojčanika koju čine 11 i 12 sati te 1 sat. stavite laktove iza tijela na pod i na njih oslonite gornji dio tijela koji je nagnut oko 45°. malo izdah­ nite ili udahnite ako vam to pomaže. ojačati abdominalni pojas i još mnogo toga. Ne zavaravajte se. precizno smještenu u tom području. radite Oudiane. odmorimo se sada. Samo rad s Chijem nije dovoljan. udišući ciljajte na četvrtinu brojčanika sastav­ ljenu od 2. droge i tisuću drugih stvari kojima trujemo tijelo i duh kako bismo očajnički ispunili golemu prazninu stvorenu našom civilizacijom. Trebali biste bez ikakvog problema na taj način ispisati cijelu abecedu. Tehnika br. Vratite sve u Tan Tien. ali osjetit ćete reakcije i u remenu na razini kože i mišića. mičite zdjelicu i zašto ne. Ispružite noge. Pažljivo i bez naprezanja prijeđite preostale dvije četvrtine brojčanika. a ne napor i jad. Umora ćemo se riješiti tek kad se odmorimo. i to po duljini i širini. potom izdahnite duž krakova i napravite Oudianu. Na udaljenosti od 20 cm zamislite još jedan koncentrični remen. razumjet ćete zašto su se smijali. Dakle. To je uglavnom mentalni rad.3 cm. To nećete postići loše izvedenom abecedom. nastavite s pisanjem velikog tiskanog slova B. kao i sve što činimo. ali u suprotnome smjeru. Udišući izvršite pritisak na cijelu tu polovicu istodobno pružajući otpor. Ne spuštajući noge. Kad je sve na mjestu. Prijeđite na . Oh! Ništa osobito! S a m o normalan rad svih sustava: mišićnog. ali uz napor koji nadilazi vaše trenutačne mogućnosti. inzistiram: rad kojim se bavimo zahtijeva iznimno tjelesno stanje. Izdišući slijedite sva tri kraka. Potražite pomoć kinezioterapeuta. Kad dođete do slova G ili H. Tehnika br. 58 Kružno disanje Položaj: sjedeći Pozornost posvetite remenu u visini Tan Tiena. znači da hitno morate popraviti stav. Eto! Uspjeli smo i vrijeme je da se malo odmorimo. dišnog. pružajući otpor tom pritisku. U lumbalnom dijelu leđa ne smije biti udubine. Ako vam vježba uzrokuje bolove. U takvim uvjetima ispisivanje abecede je vrlo učin­ kovita vježba. Izdišući prijeđite opet cijeli krug. Osvijestite polovicu brojčanika između 9. živčanog. Uvijek ostaje otrov. Položaj laktova na podu mora osigurati ispravan nagib zdjelice. A to je danas prava rijetkost. a ako vam kaže da u slučaju problema s išijasom izvođenje abecede može biti vrlo štetno. zglobnog. Ponovite cijeli postupak. 12 i 3 sata. itd. ponovit ćemo isto s polovicama brojčanika. Nema dobrog vina.. 59 Rad u 5 etapa Položaj: sjedeći Postanite svjesni brojčanika sata. Idite preko 9 sati i završite izdah na 12 sati. Jačanje abdominalnih mišića. opterećujemo nožne mišiće koji su i onako već atrofirali. zacrtajte trag i vodite sve u Tan Tien. napravite Oudianu triju točaka. U ramenima nema napetosti. sad smo se dobro odmorili i ojačali smo abdo­ minalne mišiće pa možemo krenuti dalje. Uspjet ćete. Da bismo se vratili u normalno starije.. Udišući prijeđite oko remena. Poput duhana. poput išijasa. Kontrolirajte pritisak i pazite da posvuda bude podjednak! Ispravite nejednakosti lijekom jedne kratke apneje. Tan Tien je u centru. Sjetite se da je naš remen na toj razini širok svega 2 . Kad je sve na mjestu. jer ih nećete naći.. Alkohol je uvijek otrov: u malim količinama je podmukao otrov. Na isti način izvršite pritisak prema cijeloj četvrtini. To nije terapeutska vježba. Nadam se da ste me razumjeli. Ne tražite čudesne trikove. Krenite od Tan Tiena u smjeru 3 sata i završite udah na 12 sati. u pravu je. a u velikim agresivan otrov. probavnog. Dignite ispružene i spojene noge i napišite njima slovo A. Ne možete vidjeti dogovoreni osmijeh kod starijih učenika! Oni već znaju kakav je to odmor jer ga uvijek predlažem u ovom trenutku. Gurajte. a glavu držite bez napora. Ponovite onoliko puta koliko je potrebno da osjetite da ste to učinili jasno i dobro. Muskulaturu ćete ojačati jedino odgovarajućim naporom. Uskoro ćete shvatiti.. Udišući istodobno slijedite sva tri kraka i izvršite pritisak na cijelu četvrtinu. trebalo bi nam pričinjavati zadovoljstvo. itd. Ipak. prazninu stvarnoga života. Ne naprežite se i ne dokazujte po svaku cijenu.3 i 4 sata.pritisak. Na kraju izdaha napravite Oudianu duž triju krakova i dovedite sve u Tan Tien. a osobito pazite da ne iskrivite leda. istodobno pružajući otpor sve dok ne postignete kontroliranu napetost. Mršavimo tek kad se prestanemo prežderavati..

57). Kroz vlastito blagostanje osjetit ćete često blagonaklonost ondje gdje se prije osjećala samo ravnodušnost i neprijateljstvo. Tako ćete ispustiti malu otopinu Chija koja će se razliti tim područjem i izići u prostor. Tijekom apneje prijeđite oko remena. 60 Položaj: sjedeći Izlijevanje kroz remen Poslužit ćemo se prijašnjom tehnikom te je upotpuniti energetskim radom. Nakon što ste mnogo puta ponovili ciklus u pet etapa. Nakon prvog udaha izlijte naprijed. umjesto da pritišćete cijelim remenom. a postoje još mnogi drugi koje otkrivamo tek u osobitim prigodama. Prisutnost remena će vam nametnuti karakteristično držanje. Uvidjet ćete kako sada s lakoćom prelazite četvrtinu brojčanika. prema Tehnika br. možete izravno djelovali na cijeli remen i oko tijela stvoriti nešto poput pojasa za spašavanje koji fizički osjećate. hum. Radije vježbajte muskulaturu. samo što će sada biti mnogo moćnija. trenutačne su naknade za strpljenje i napor koji ste uložili. Ponavljajte i ponavljajte sve dok ne dođe vrijeme da se odmorite. Tijekom duge apneje. napravite kružno disanje i s vremena na vrijeme promijeniti smjer. nježno izdahnite- . To traje dugo! Da.istodobno mu pružajući o t p o r . I dalje ne izdišući ciljajte prema lijevoj pa desnoj četvrtini. Micat ćete se s velikom lakoćom i činit će vam se da ste nošeni ili da lebdite. zadržite pritisak kojemu pružate otpor duž cijele linije te prednje četvrtine. Dakle. Nemojte izdahnuti. pa uvedite nešto novo. Odmorite se. Možete ga dugo zadržati. 3 i 6 sati. Polagano izdišite i usmjeravajte pritisak od periferije prema centru. U suprotnom. a potom u drugom smjeru. intimna veza s prostorom koji osje­ ćate gostoljubivim i srodnim. ali malo popustite pred njim. a potom sve ponovite preostalom dvijema polovicama. premjestite pritisak u krug od 12 do 12 sati prvo u jednom. znam. lakoća držanja. lijevo i desno. niste se dovoljno pripremili. Zato se treba dobro pripremiti i uvježbati tehniku prije no što počnemo rad u pet etapa.. uzaludno je inzistirati. Pazite da se ne povrijedite. duž 12 krakova koji odgovaraju brojkama na brojčaniku. Potom sami izaberite tehniku koja vam odgovara da tjelesno održavate remen i hranite ga Chijem pomoću izlijevanja. Ne povećavajte pritisak. To su očiti i istog časa prisutni učinci. Tek sada počinjete s pravim radom na Chi Beltu. ako vam uspijeva. Dovoljno je da ga održavate. Prisjetite se tehnika izlijevanja koje smo već uvježbah. Tehnikom smo ovladali tek kad je pritisak iz Tan Tiena usmjeren samo prema remenu. Napokon peti put udahnite pružajući otpor cijelim remenom i ne izdišući.. Cijelo područje postaje toplo i puno nečega po čemu se jasno razlikuje od ostatka remena u kojem to nešto još nije prisutno. (hum. !). 1 dalje zadržavajte dah i ako je potrebno. Za izvođenje sljedeće tehnike morat ćemo još više učvrstiti abdominalni pojas. već ponovno udahnite i izlijte unatrag. Evo nas kod pet etapa. Završite pritiskanjem na Tan Tien i zadržite pritisak i nakon izdaha. Sada je to mnogo lakše i preciznije. potom tijekom apneje zadržite pritisak kojem ćete suprotstaviti još veći otpor. rekao sam učvrstiti abdominalni pojas koji je već snažan. što je m n o g o jednostavnije od njegova stvaranja. zahvaljujući remenu izvodit ćete pokrete na jedinstven. Tijekom apneje pošaljite kratke. zatim lijevo pa desno. neponovljiv način. Za vrijeme iste apneje napravite dva ili tri kruga oko remena i pritom se koristite svime što vam može pomoći kako biste djelovali ispravno i precizno. Trebali biste uspjeti u prvome pokušaju.jednostavnost i lakoću u radu. ali dosta jake pritiske prema cijelom remenu koji i dalje pruža otpor. Nakon petog udaha. Prvim udahom pošaljite pritisak . To je ono što želimo postići . premještajući pritisak (teh­ nika br. Ako vježbate Tai Ji Quan. Ne izvodite sljedeću tehniku ako nemate dobro uvježbane a b d o m i n a l n e mišiće.polovicu brojčanika koju čine 12. Potom izvodite tehniku u pet etapa. Napravit ćemo pet uzastopnih udaha ne izdišući. Ponovite jednako precizno. Princip vam je poznat. napravite izlijevanja po četvrtinama unatrag. Nemojte izdahnuti. Napravite rad u pet etapa kako biste napunili remen. Ponovite rad u pet etapa. napravite izlijevanja kroz polovice brojčanika. Dobro ste razumjeli. I sada ćemo napraviti pet uza­ stopnih udaha ne izdišući.na prednju č e t v r t i n u brojčanika. udišući pošaljite pritisak prema prednjoj četvrtini brojčanika. Ima ih također četiri. Možemo ići i dalje od toga.. Ako ne uspijete ni u drugome pokušaju. Nakon malog odmora. Ta tehnika vam je poznata.. Finoća pokreta. Udahnite peti put i izlijte po cijelome remenu. a Tong ostaje izvan polja našeg utjecaja. već se ponovno oslonite na Tan Tien i pošaljite pritisak prema stražnjoj četvrtini brojčanika. Ići će vam bolje poslije nekog vremena.

nastavite s tehnikom. Upravo o toj pripremi ovisi učinkovitost vašeg djelovanja. Ne žurite se s primjenom tih tehnika na remenu u visini srca ili ušiju. Više puta duž linije provedite unutarnji pritisak u oba smjera. Uzmite zrak i tijekom apneje pritišćite duž cijele linije. ponovno ćete se osloniti na Tan Tien. Kao i kod drugih izlijevanja. Sada udahnite i pritisnite šipku s namjerom da je premjestite naprijed. Sada vas samo o njima informiram i uporno vam savje­ tujem da ih ne iskušavate ako iza sebe nemate mnoge godine prakse. Stvorite od nje šipku i tek kad ona postane dovoljno stvarna i čvrsta. u prsnom košu i glavi. Napravite jednom podij unaprijed. Ali zašlo ne bismo bili snažni i moćni? Tehnika br. Izlijevanje će poprimiti oblik kruga. Da biste ostvarili isti podij u stražnjoj polovici. Međutim. ali one nisu mjesta u kojima se skuplja vitalna energija. Jedan takav remen postoji u području koljena. Zašto ne bismo bili snažni? Odlučili smo bili neagresivni. moći ćete opskr­ bljivati svoj prsten izravnim izlijevanjem po cijelome podiju i dugo ga održati stvarnim i čvrstim. Postanite svjesni linije koja od 3 sata prolazi kroz Tan Tien prema 9 sati. Izvest ćemo izlijevanje. Odmorite se i dišite kružno. Pružite snažan otpor nadolazećem pritisku i ravno ga izlijte izvan tijela. izravno. tek tako. Mogu poslužiti kao moćni releji i dopustiti izvršenje određenih tehnika koje izvodi Tan Tien. Taj rad je strastven i nikad nije dovršen pa nam se iz tog razloga nikamo ne žuri. 61 Podij Položaj: sjedeći Dobro učvrstite svoj remen.tjelesnoj i energetskoj snazi. poput dobro učvršćenog podija koji prelazi prednju polovicu tijela. Ne pokušavajte doznati zašto! Tehnika br. Ako smo dobro pripremljeni i imamo zadovoljavajuću abdominalnu muskulaturu. Da bih raspršio moguću zabunu. Tehnici ćemo pristupiti na drukčiji način. Zadržite šipku čvrstom i izmjenjujte strane. Ponovite istu tehniku. Ostavite to za daleku buduć­ nost. kao što to čine svi azijski praktičari. Završite s istodobnim stvaranjem dvaju bočnih podija tijekom jednog pritiska. ali u odgovarajućem smjeru. Chi Belt tehnike su mnogobrojne. a njegov vanjski dio kao materijalni produžetak unutarnjeg. Podij ćete doživjet kao cjelovit. tada će ta tehnika uspjeti pri prvome pokušaju. Tradicija govori o još jednom Tan Tienu smještenom u prsnom košu i jednom koji se nalazi u glavi. Nakon dovoljno izvedenih izlijevanja u pet etapa. moramo mnogo raditi. i ovdje pružate otpor pritisku koji se premješta i prekriva određenu površinu. Nakon drugog takvog izlijevanja osjetit ćete tvrdu plohu. Na kraju. morate opet stvoriti čvrstu šipku. Poslije je često nećemo pravilno izvoditi jer ćemo je raditi bez pripreme. koji će se sve vise povećavati i na kraju izići iz tijela stvarajući kružni podij oko njega... Polagano izdišite i gurajte šipku kroz čvrsti otpor koji pružate. a izlijevat će se istodobno na sve strane. ništa. 62 Premještanje Chi Belta Položaj: ležeći Postoje i drugi Chi remeni na kojima bez opasnosti možemo primijeniti tehniku Chi Belta. Sve tehnike Chi Belta možemo premjestiti i primijeniti na druge dijelove tijela. ali Ton Tien više neće biti mjesto oslonca. Ostvareni Saturnov prsten u visini Tan Tiena bit će stvaran i čvrst u vašoj percepciji. pritišćem i. Udahnite i pritisnite na šipku s namjerom da je ovoga puta premjestite unatrag. Sada ćemo prijeći s bočne strane tijela. kao što je to slučaj s Tan Tienom. Dovršite rad izlijevanjem podija u pet etapa. Pri petom općem pri­ tisku. postoje i te dvije točke. drugi . Chi nije beznačajna stvar i prije nego što kao od šale ostvarimo neku tehniku. No. a drugi put unatrag. sa stražnje strane. tijekom istog pritiska napravite istodobno oba podija. zadržao sam naziv Tan Tien jedino za mjesto u donjem dijelu trbuha. tu postoji opasnost. Ne. Linija od 12 sati kroz Tan Tien ide do 6 sati. već s a m o primaju Chi kao i svi ostali dijelovi tijela.

Ima prebacivanja i projekcija koje se izvode prirodno. istodobno trbuh i koljena. Prvo ćemo se služiti imaginacijom i pomoću nje ćemo u lijevome koljenu ostvariti percepciju koju imamo u području Tan Tiena .u području gležnjeva. Istu tehniku ponovite i na drugom koljenu. Ubrzo on više neće biti imaginaran jer ćete ga upotrebljavati za razne tehnike Chi Belta i vidjet ćete da to djeluje. To je neobjašnjivo složeno ako to želimo razumjeti i tumačiti pomoću m e h a n i č k i h modela. ali na najjednostavniji način . Uz pojačanu koncentraciju.prednja i stražnja odredišna točka. Medicina je nedavno . To je Chi remen u visini koljena koji je dobro poznat naprednim praktičarima Tai Ji Quana škole Unutarnji put. Uz malo navike. Nećemo ih ponovno opisivati. Vrlo brzo će imaginacija postati stvarnost i ostvarit ćete tehnike Chi Belta u koljenu. Možemo ih osjetiti istražujući prostor rukama. možemo slati udarce balvanom od koljena prema peti! Imali smo prigodu vidjeti da voljno možemo stvoriti međutočke i premještanje na bilo kojem dijelu tijela i tako ostvariti složene tehnike. Preuzet ćemo jednu za drugom tehnike Chi Belta i izvesti ih na koljenu. itd. .tjelesnog ili imaginarnog . Upravo tako. Čim malo dotjerate rad na remenu koljena.budući da je o tome riječ . Unedogled se miješaju i isprepliću i zbog toga možemo pronaći projekciju Tan Tiena u koljenu i projekciju Tonga u peti. S druge strane je djetinje jednostavno ako se ograničimo samo na djelovanje. bit ćete sposobni raditi na obama koljenima istodobno. vidjet ćete! Ostanite ležati. No.prisjetimo se da se tehnike premještanja mogu izvesti na mnoge načine. Neće n a m biti teško da negdje u taj remen smjestimo zamišljeni Tan Tien. Dakle. Brzo ćete primijetiti da se zamišljeni rad u koljenu istodobno spontano i stvarno događa i u trbuhu. jer su dio energetske i fiziološke organizacije organizma.otkrila da one postoje u uhu. Postoje u cijelome tijelu. osjetit ćete da se isto spontano događa i u gležnjevima. kao što to obično činimo. I još više od toga. Postanite svjesni lijevoga koljena. Za kraj ovog poglavlja .u remenu oko gležnjeva doći će do pro­ cesa poput onoga koji izvodite u remenu oko koljena i oko Tan Tiena. jednostavno poput otvaranja i zatva­ ranja šake.upotrebom volje. bočne točke. Projekcije o kojima govorim su bezbrojne. krenimo na posao! Ležite na leda i opustite se. Tan Tien (u unutrašnjosti!). Čeka vas još jedno iznenađenje. koljena se ne dodiruju. Bez ikakvog utjecaja . Sada ćemo oko oba koljena zamisliti i osjetiti remen širine 10 . koja nadaleko nadmašuje sposobnosti razumskog shvaćanja. S takvom primjenom Chija nestali su i mnogo veći bolovi. To je normalno. stavit ćete u pokret vrlo složen energetski mehanizam. Uočili ste već da su lagani bolovi u koljenima nestali kao odnijeti čarolijom.20 cm. Vrlo ćete brzo osjetiti taj remen što ne iznenađuje jer on doista postoji. Dovoljno je da na njega obratite pozornost i da oba procesa izvodite istodobno. nosu i stopalu. To je nezamislivo složena organizacija.na svoje veliko iznenađenje .

do izražaja dolazi elastičnost mišića i klizna vrata se djelomično zatvaraju i guraju lopticu unutra. Istina je da smo slične stvari već činili. Sve što činimo. Istodobno ćete gurnuti lopticu natrag prema centru. Udišući. idemo dalje. Zahvat će popustiti i mišići će se razmaknuti poput kliznih vrata i dopustiti loptici da malo iziđe. trebalo bi vam djelovati jednostavno jer je naš rad progresivan. Uzvišena yang esencija Tehnika potječe iz taoističke alkemije gdje je poznata pod imenom Uzvišeni biser istinske yang esencije i zahtijeva dogu i preciznu pripremu. potrebna nam je duga priprema prije nego što počnemo s tom tehnikom koja. prislonite lopticu iz ''"/ Tiena uz stražnju odredišnu točku i pritišćite. Dakle. Ako pružate pravilan . Sve ponovite bez napre­ zanja. Ne previše.12. manje od polovice. u svakom slučaju. 63 Šetanje loptice Položaj: sjedeći Izdišući abdominalnim mišićima i jedne i druge strane stegnite prednju odredišnu točku Tan Tiena. Udišući. ali namjera je bila drukčija. napokon. Na kraju izdaha klizna vrata su zatvorena i loptica je vraćena na svoje mjesto. Nije dobro misliti: Slične stvari smo već činili. Napravite Oudianu točaka koje služe kao oslonac. premještajte stvorenu udubinu i izdišući približavajte obje strane kliznih vrata. Čim prestanete pritiskati na kraju udaha. To je trenutak za promjenu strana i ponavljanje postupka sa stražnje strane. Tehnika br. Ne zanemarujte ih. prislonite lopticu iz Tan Tiena uz prednju točku i pritišćite. Nakon nekog vremena mišići gube na elastičnosti i pružaju sve veći otpor. izvedite zahvat bez napora. Izdišući. već ih marljivo radite čak i ako vam se u početku čine vrlo jednostavnima. potječe iz izvora. I normalno je da vam se sada čine jednostavnima. Tehnike koje nas pripremaju za nju su vrlo važne i djelotvorne u mno­ gim drugim područjima.

Nakon nekog vremena sve zaustavite i to bez napora i daljnjih očeki­ vanja.bez prethodnog tjelesnog djelovanja . disanjem i postat će njegov sastavni dio. 64 Lijevak . Nema veze.te tehnike nećete nikad ostvariti. Nastavite. pripremanje i uvježba­ vanje treba ponoviti mnogo puta. ali mišiće nemojte opustiti. klizna vrata će se razmaknuti i loptica će malo izići. Sada zamislite da se cijev pomalo sužava u području 'Tan Tiena.minimalan mišićni napor. usredotočite se na lopticu j ponovite cijelu tehniku. koji se ponašaju slično mišićima pri gutanju. Zadržite se dugo na naizmjeničnom radu. Loptica samo malo izlazi. Naglašavam. pustite je da se vrati i da malo prijeđe centralnu točku. Postupno smanjujte svoje dje­ lovanje. Ležeći položaj primijenite tek kad ste napravili cjelokupnu pripremu. Udišući. Tehniku izvodite precizno kako bi loptica mogla putovati polako. Ležeći položaj zahtijeva nježno djelovanje uz Položaj: sjedeći Ponovite tehniku br. sada učinite s leđnima. Ne žurite s udahom. tada će zahvat na leđima popustiti. Ako upotrebljavate samo nju. dolazi do izražaja elastičnost mišića pa se klizna vrata djelomično zatvaraju. jer ćemo i sami u sljedećoj fazi napustiti sliku kliznih vrata i zamijeniti je kružnim otvorom. a pri prolazu će malo promijeniti oblik. na sredini puta. Lopticu biste trebali osjećati cijelo vrijeme njezina putovanja.. Klizna vrata se pod djelovanjem pritiska otvaraju i loptica malo izlazi.. uzrokovat će nježno kretanje Chija i možete je vježbati beskrajno dugo. Nemojte se naprezati. Šetanje loptice je jedna od temeljnih pripremnih tehnika. Izdišući pustite je da se vrati na uobičajen način. Dajte tom otvoru kružan oblik. Izdišući polako je gu rajte do stražnje točke. To će rezultirati preciznošću i percepcija o šetajućoj loptici će postati stvarnija. Udišući pustite je da malo iziđe kod stražnje točke. zadržite promjer toga kružnog otvora i vodite lopticu kroz zamišljenu cijev. Nakon nekog vremena izmiješat će se s otpor trbuhom. Dobar način uvježbavanja je izvođenje tehnike u ležećem položaju. Tehnika br. Na kraju će za ostvarivanje odgovarajućih tjelesnih reakcija biti dovoljan mentalni rad. Morat ćete malo inzistirati kako bi loptica ipak prošla. te je izdišući odbacite naprijed. odbacite je u smjeru stražnje točke. Samo mentalnim radom . Nakon nekog vremena morali biste fizički osjećati hi cijev cijelom duljinom puta. Dakle. Polako i pozorno vodite lopticu od jedne do druge točke. Izdišući. Kad otvorite jednu od odredišnih točaka. Oh! Iznenađenje! Sve će se pokrenuti samo od sebe i vi ćete jedino disanjem slijediti proces koji se događa spontano. Šetanje loptice može se još dugo nastaviti automatski. No. Dajte joj vremena. premještajte stvorenu udubinu i izdišući približavajte obje strane kliznih vrata. Šetanje loptice se nastavlja naizmjeničnim kretnjama. a ona bi čak trebala poprimiti sve karakteristike stvarnog. Ponavljajte proces prema stražnjoj točki sve dok ne stvorite otpor mišića koji će ometati rad. To znači da je potrebno sačuvati stvoreni tonus i odmoriti mišiće jednostavno nedjelovanjem. U protivnom to nije moguće postići. tehniku morate precizno izvoditi dulje vrijeme. Usmjerite gornji dio trbuha prema podu. Udišući otvorite područje stražnje točke i pustite da loptica pod djelovanjem pritiska malo iziđe. Jednostavno zaboravite udahnuti. Malo pričekajte i sve će krenuti samo od sebe. 1 u određenom trenutku. da bi to bilo moguće. Loptica je gurnuta unutra. Udišući pošaljite je naprijed. Zadržite dah. Napravite Oudianu točaka koje služe kao oslonac. Na kraju udaha prestajete s pritiskom. dišite spontano. No. Zadržite dah i ono što ste učinili s trbušnim mišićima. Izdišući zatvorite klizna vrata i odbacite lopticu unatrag. Tek na kraju izdaha djelujte tako da loptica malo prijeđe centralnu polazišnu točku. materijalnog predmeta. Ubrzo će se klizna vrata otvoriti sama od sebe i tako reći pozvati lopticu da dođe. 63.. područje prednje točke će se otvoriti uslijed pritiska loptice. Uvjet je dugo i pozorno izvođenje tehnike. Zatvaranjem vrata loptica je potisnuta pa se vraća na svoje mjesto. Malo se odmorite. I tamo je otvor kružnog oblika. čime će početi put u smjeru stražnje točke. napravite Oudianu loptice i pomoću abdominalnih mišića.. Ona nam neće biti potrebna tek kad je tehnika dobro usvojena. Udišući gurajte lopticu prema prednjoj točki. pošaljite je prema stražnjoj točki. znate već da je usavršavanje i učenje takvih tehnika u sjedećem stavu mnogo lakše kad upotreblja­ vamo određenu mišićnu snagu. usavršavanje i kad ste tehniku dovoljno dugo vježbali u sjedećem stavu. itd. progutajte lopticu i odbacite je u smjeru prednje točke itd. Primijetit ćete da spontano otvaranje ne poštuje strogo tehniku otvaranja kliznih vrata.

ali ne dovoljno da bi sve spustio do centra. Upotrebljavamo više snage nego inače. svoj pravilan stav. Napravite Oudianu s obiju strana i izdišući vodite konvergentan pritisak prema mjestu spajanja. Izaberite neko mjesto u koje želite poslati Chi. Cijela tehnika se izvodi s mnogo više snage. sve zablokiralo. Tan Tien postaje stalan. Morate malo izdahnuti pa zadržati apneju i ponoviti lažno gutanje. I to veoma precizno. Tehnika br. To jednostavno činite. zbijanje i Oudianu. kontrolirajte napor i zaustavite se u pravi čas. — A biser? ozbiljno još ojačati prije nego što počnete s ovom tehnikom.biti širi. Cijev sada nalikuje na dva lijevka okrenuta jedan prema drugome. Izgubit ćete vrijeme.čvrst i stalan. Polako! Rekli smo da ćemo se dugo pripremati. Budite čvrsto prisutni na mjestu spajanja i dopustite da Chi lagano teče i ispuni oba lijevka.bez pretjerivanja . Ponovit ćemo etapu u kojoj smo upotrijebili lijevak. Ostvarili ste spoj u prostoru koji je smanjen i u kojem je nastala jaka napetost zgusnuta u jednoj točki. Ako iza sebe nemate godine rada i ako su vam tehnike koje smo do sada prošli problematične. Udišite prema stražnjoj točki i otvarajte otvor na lijevku. znači da vam spajanje nije uspjelo. Jak mlaz gustog i snažnog Chija krenut će izravno prema ramenu. 65 Biser Položaj: sjedeći. Budite još precizniji i dovoljno dugo čekajte da deformirana loptica prokrči put kroz sve uži grlić. tada će se dva pritiska sresti u mjestu u kojem ćete osjetiti snažan otpor. Uskoro više neće moći proći. Imate vrlo čvrst abdominalni pojas. kako postaje očito? Kako? Kao što pušete u svijeću. uslijed opće napetosti. Ona postaje topla. kašljete ili otvarate i zatvarate šaku. tada ne dirajte biser. a posve sigurno ćete si i naškoditi. Počnite ovako: kratko udahnite i pritišćite od mjesta spajanja prema dvama suprotnim smjerovima. potiskivanje. Udahnite i kratko se odmorite. Ako me pitate: Kako?. koji ćete moći zadržati i upotrebljavati po volji. a zatim zamislite da gutate pa potisnite i zbijte cijeli sadržaj prema drugom kraju lijevka. Dugo ste vježbali tehniku br. Pri prvom pokušaju rame će primiti mlaz toplog i gustog Chija. Dakle. Masa mišićnog i kožnog tkiva oko otvora je manje važna i ne toliko gipka. Ponavljajte . A možemo postići i više od toga. Morate točno postaviti odredišne točke Tan Tiena jednu nasuprot drugoj i izoštriti im osjetljivost kako biste ih spontano zadržali u tom položaju. O tome ovisi cijela tehnika. Ako je spajanje dobro izvedeno. Nakon nekoliko ponavljanja osjetit ćete određenu zasićenost. ali ne previše jer bi se tada. Udišite prema prednjoj točki Tan Tiena i otvorite široki otvor lijevka. Ostvarite maksimalnu unu­ tarnju ravnotežu i simetriju.bez udisanja . Možemo ga još uvijek i na ovoj razini upotrijebiti kao izvor za izbacivanje i vođenje Chija. Pri­ tisak unaprijed ili unatrag više ne pokreće lopticu. usmjeriti i voditi snažnu bujicu Chija po cijelome tijelu. Nađite pravilan stav. To b e z problema mora uspjeti pri prvom pokušaju. Neka . Napravite Oudianu i pomoću nje usisajte sve tkivo koje se nalazi oko ot­ vora.sve dok ne stignete do vrha lijevka gdje će se sve čvrsto zgusnuti. Osobito pazite na donji dio tijela. lijevo rame. Nije nam korisna ako nam pokušaji ne uspiju i ako se zadovoljimo time da ćemo i sljedeći put pogriješiti. istodobno šaljete pritisak od Tan Tiena unaprijed i unatrag slijedeći oblik lijevka. Nemojte se žuriti. Zamislite da ga ispuštate u otvor lijevka. točkicu. Ako ste bili precizni. I tu će otvor lijevka biti širi nego inače i točno nasuprot prednjem otvoru. Dakle. a preciznost je od velike važnosti. Isti postupak ponovite sa stražnje strane. primjerice. koji ćete Spoj je označen Tan Tienom koji je poput stijene . Kratko udahnite i pritišćite mjesto spajanja. ali će otvor . 63. Produljite spajanje što više možete i poslije izdaha. To će biti trenutak da istodobno krenete s obiju strana i izvedete konvergentan pritisak prema centru. Ciljajte pritom jednu točku.Postupno svaki put sužavajte prolaz u području Tan Tiena. Ako je uspjelo. Stvoreni pritisak je prilično jak. no morate paziti da na kraju ipak ostvarite vrh koji će biti tanak i šiljast. Tome je razlog kostur. Čeka nas još jedna teška tehnika. kao i sve tehnike koje nas približavaju složenijim tehnikama. Na isti način možete pomoću j e d n o s t a v n i h pritisaka na mjesto spajanja pokrenuti. katkad vruća. Sada se pri udahu izravno otvaraju oba kraka lijevka.

Na kraju nestaje u jakoj svjetlosti i dolazi do vrlo spore eksplozije koja se polako širi na sve strane. Čim ga poku­ šamo uobličiti verbalno. M a k s i m a l n o se usredotočite pa ćemo izvesti djelovanje koje možemo voditi imaginacijom.tankog i šiljastog. Znanstvenici koji to nikad nisu doživjeli. Nemoguće vam je poslati Sada sjaji. Doživljeno Ja isključuje opisano Ja. n a k o n m n o g o neuspjelih pokušaja iznenada će doći do spajanja. helas! ne nalaze jedan na­ suprot drugome i zbog toga se ne mogu sastati i doticati.. Došlo je do spajanja duše i tijela koji su odgojem odvojeni. Usredotočite se na tu percepciju. već i tjelesnu realnost. Kad postignete velik stupanj preciznosti i ostvarite određeni mišićni tonus. Svijest o toj percepciji je toliko osobita da vam preostaje jedino ta realnost. Možda će to za vas biti samo prolazno stanje i dio tehnika kojima vodimo Chi. Strpljivo sve ponovite nekoliko puta i utvrdite da se opća napetost povećala. Jedinstveno doživljeno Ja postaje opisom osjeti Inog Ja koje je kroz namjeru ostvarilo svjesno Ja. prikovani za Tan Tien. — A biser. ona postaje biserom. tako reći. Usto. Vidite tu kapljicu. k vragu! Evo nas! Evo nas! Izveli ste spajanje u Tan Tienu. Percepcija Tan Tiena u potpunosti je uklonila svaku drugu percepciju. osjećate je. Završite izdah i svoje djelovanje u vrhovima koji se. Napravite Oudianu i usisajte tu najvećim dijelom zamišljenu masu i spustite je u otvor lijevka. mogućnost za iskustvo u koje silno želimo ući još dublje. a svaki izdah završite tako da pažljivo postavite vrh točno u sredinu lijevka. Postaje užaren. Dostiže granice tijela. C i n i vam se da ste. Sve ostalo se pretvara u nejasno sjećanje na ono što je prije bilo tijelo. tada ćete biti spremni za spajanje. I ne samo smisao. Dopustite da sjećanje na tijelo nestane u podsvijesti. Prevladava percepcija Tan Tiena i ona ubrzo postaje stvarna. I to ćete morati ponoviti nekoliko puta kako biste došli do vrha . Udvostručujemo se.. 1 to je posve u redu. dva vrha koji se traže i sve veću napetost u lijevcima. suprotne snage. Nemojte se nadati da će vam uspjeti u prvom pokušaju. Uvijek se ponovno vraćajte tom radu. Gledajte. Međutim! To je iskustvo služilo kao polazna tema za potpuno izmi­ šljena. Uostalom. Zamislite da zbog pritiska Ton Tien počne curiti i pre­ tvara se u bijelu kapljicu. Kao odmor neka vam posluži postizanje simetrije i ravnoteže.vas to ne smeta. Da biste ostvarili spajanje. Dvije suprotne snage ostvaruju jak pritisak na mjestu spajanjaVolumen lijevka se brzo smanjuje i centar postaje spojna točka. nikakva analiza ni objašnjenje tog fenomena nisu mogući. Pomoću lažnog gutanja potisnite i zbijte cijeli sadržaj prema drugom kraju lijevka. bez djelovanja imaginacije i bez zbunjenosti. no zaustavite se prije nego sve blokirate prejakom napetošću. tu su i oni nepopravljivi koji počinju teškim raspra­ vama o toj temi. Istu tehniku napravite metodom izmjenjivanja. Biser se ugrijava i postupno crveni. teška znanstvena istraživanja. I već tisućljećima znanstvenici svojim nepitkim tekstovima prepričavaju priču o jedinstvu tijela i duše. prestajemo ga doživljavati izravno. To bi bilo predobro. U svakom slučaju. Odvajamo se od doživljaja kako bismo ga promatrali ili opisali. neopisiva i izvan našeg iskustva. U b r z o ćete osjetiti dvije različite. Verbaliziranje razbija naše biće. pritisak prema prednjoj ili stražnjoj točki.. Ponovite nekoliko puta. Usredotočite se na povećanje pritiska u točki spajanja. I tako. Vi ste to iskustvo upravo doživjeli. Katkad je to pravo otkriće. To ste doživjeli potpuno budni. *** . no u prvim pokušajima lakše ćemo ga izvesti ako si malo pomognemo.. zbog čega će pokreti postati spori i probijati se kroz otpor. Nastavite. Nastavite i zadržite oblik lijevka te usmjerite napor u vrhove prema centru. Pri svakom udahu zamijenite strane. Kosa se diže. U nekim će trenucima dva vrha biti blizu jedan drugome i između njih će nastati nešto poput bljeska. krenite istodobno iz obaju otvora izvodeći isti postupak kao do sada. Vi ste Tan Tien. kao da sa stražnje strane imate samo mišiće. vrlo brzo stezanje u Tan Tienu postaje toliko jako da pojam odredišna točka gubi smisao. Djelujte u mašti na potpuno isti način kao kod prednje točke. U trenutku kad se događa. Kontrolirajte svoju snagu. U djeliću sekunde spontano će doći do zavarivanja dvaju vrhova. Prikovani ste u jed­ noj točki. Udah i Oudiana ne dovode više do istog učinka u prednjoj i stražnjoj mišićnoj masi i sve se usmjerava prema centru.

Usto. Rezultati su izravni i očiti. što je ujedno i tok života i zdravlja. Vrlo brzo. života. Čim pomislite na nju. nakon nekoliko uspjelih iskustava. pomoću Chija stekli ste dobro zdravlje. Ali ta vizija ne nalikuje onome što vidimo očima ili u snovima ili pak u halucinacijama. Mogli biste na tome i ostati. Do sada smo slijedili prirodan tok Chija. Doživjeli ste razočaranja zbog svojih pogrešaka i neočekivanih nezgoda. Opisao sam postupak bisera tražeći od vas da ga zamislite. Prešli ste dug put i uložili mnogo truda u učenje. Nezamislivo vam je izostaviti Chi bilo u čemu što činite jer je postao dio vašeg zani­ manja. Po tome ćete je prepoznati istoga trena. Ili izvođenja napora koji nadaleko nadmašuje mogućnosti mišića ili u borbi. primjerice. odmah sve zaustavite i prijeđite na malu orbitu. sve će se događati bez imaginacije. Precizno vodite Chi i imate mnogo iskustva sa svim tehnikama koje smo do sada učili. No. Kad se dogodi. Pritom mislim na izravnu upotrebu Chija kod. Niste me uvijek slušali i više puta ste bili neobzirni. Ili u istraživanjima koja nas izbacuju iz uobičajene stvarnosti i odvode u stanja svijesti vrlo različita od onih koja poznajemo. E n e r g e t s k a sfera S one strane zdravlja i blagostanja Sada iza sebe imate već godine rada s tehnikama Chija. Danas vam je jasno da sam bio u pravu i to je za vas prošlost o kojoj razmi­ šljate s nježnom naklonošću. Ostvarit ćete opisanu percepciju i vidjeti biser. njegove promjene i nestajanje. Vizija o kojoj govorim je unutarnja. ili u nerazjašnjenim radnjama poput ispuštanja zvukova ili buke koje u sebi sadrže Chi. možemo ići još dalje. umjetničkog stvaranja. Malu orbitu ste u potpunosti svladali. koja mogu ići jako daleko ako to želimo. bio sam sigurno dosadan svojim često ponavljanim prodikama. Svako učenje nosi sa sobom određene opas­ nosti i nisam vam skrivao one koje se javljaju u radu s Chijem. dakle. Mogli biste. slobodnog vremena. taj mali scenarij nije besplatan. mnogo dalje. Naprotiv. Ili vježbajte Tai Chi ili bilo što drugo. ne možemo je ignorirati. znate da se vaš život promijenio otkad radite s Chijem. čak ga u potpunosti ignoriraju. . To je dovoljno za održavanje zdravlja i blagostanja.Još ćemo govoriti o takvim iskustvima. Ako i najmanje sumnjate ili vas je strah da ćete izgubiti kontrolu. Nadvladali ste probleme koje ste imali i ponajprije naučili kako zaštititi svoje zdravlje i blagostanje. Vježbate svakog dana. kao kad se prisjećate djetinjstva. I više od toga. 13. bez iznimke. stvaran poput nosa na licu. čak i kad ta promjena nije bila izravna i očita posljedica tog rada. Povrh toga. No. Tan Tien je za vas sada puput pravog organa. samo stanite. a ipak nemoguće ju je opisati. Vi ste to znali. možemo skrenuti Chi s njegova prirodnog toka i upotrijebiti ga za radnje koje se udaljavaju od biološkog funkcioniranja. Sve je to normalno. U svim tim slučajevima mi smo vanjski promatrači. ona se pokreće. Ne možemo se prevariti. na tome i ostati.

ali da biste ostvarili opisanu tehniku. anatomskih granica. Glava će reagirati i uvijek se malo namjestiti laganim povlačenjem unatrag zbog pritiska koji dolazi iz Tan Tiena. instrument akcije kao što je sfera nije namijenjen svakodnevnom životu. Zamislite da je donja čeljust iznimno teška (kao da je od olova) i da vuče glavu prema dolje dok je udah gura unatrag. Opet naglašavam. Sjećate se Lailine loptice (teh­ nika br. ta akcija može biti kratka i agresivna. Dakle. to još nije sfera o kojoj govorim. Za početak. Prostor u kojem je Tan Tien. prva pogreška koju trebamo izbjeći jest stalno nošenje sfere. uvježbani praktičar primijetit će ga čim mu posveti pozornost. Dišite i tijekom udaha zadržite oslonac na Tan Tienu. dobro ste pročitali -godine rada! Iznosim tehniku u jednom poglavlju. jer ne želimo postati nepobjedivi ratnici. Radili smo na izravnoj povezanosti Tan Tiena s točkama male orbite. 66 Stvaranje sfere Položaj: sjedeći Usredotočite se na Tan Tien koji će vam poslužiti kao tjelesni oslonac. već kao dio uobičajene percepcije tijela. centar je. Udišući. O n e će se nakon godina rada pomaknuti i na kraju dovesti do promjena koje su n a m u početku djelovale nemogućima. a ipak je ne doživljavamo kao nešto vanjsko. odmoru i zabavi. Prednost knjige ima i svoju nezgodnu stranu . Ne upuštajte se na to opasno putovanje ako niste spremni.. a nakon toga ga ostavljamo po strani. neće biti problema u učenju tih teških tehnika. Ništa ne može zamijeniti neprekidan rad i broj godina. prirodno sferičnog oblika. Nitko ne smije preskočiti potrebne godine vježbanja. Tako više nećemo djelovati izravno iz Tan Tiena. Treba stvoriti snažan mišićni oslonac koji će zadržati unutarnju sferu nepromjenjivom. Ako ste me cio sada slijedili. Nema iznimaka. U svakom slučaju. Tim se instrumentom služimo kad n a m je potreban. Tom prostoru treba dati stvarne granice i jasno ih odrediti iz unutarnje perspektive. Takva vrsta pritiska je krajnost koja nas se ne tiče. dakle. Ostajemo unutar granica zdravog razuma. Tada n a m sfera omogućuje da . Između prve i posljednje rečenice tog poglavlja ima nekoliko stranica koje možete pročitati za pet minuta. Ostanite u uspravnom sjedećem stavu i izdišući spustite glavu. čak destruktivne učinke. 11)? Od tada se percepcija 'lan Tiena izoštrila i mogli ste slijediti njegovo postojanje sve do veličine jedne točke. O n i su već činili sve to. To nije istina. Ta reakcija potvrđuje . znaju sve i baš zato što sve znaju. čim se oslobodimo zamisli o anatomskoj stvarnosti abdominalnog područja. a još manje zadiviti gomilu zapanjujućim akrobacijama. napreduju najmanje. te vas tehnike vode k sigurnoj. sferični oblik tog prostora odgovara jednoj drugoj stvarnostienergetskoj. tada se javlja savršeno oblikovana sfera. bez obzira na jake pritiske koje će vršiti Tan Tien. oslonite se na Tari Tien i podignite glavu. a pritom se služe znanjem koje su stekli u drugim disciplinama. No. Unutar te povezanosti možemo uvesti posrednika. Ta akcija može trajati nekoliko sati i njome neprekidno šaljemo energiju prema željenome cilju. Ponovite nekoliko puta to namještanje i zatim zadržite glavu na mjestu. U tom prostoru Tan Tien je geometrijski centar i taj prostor nema veze s anatomskom stvarnošću koju današnja znanost jedino priznaje. Te će dvije radnje namjestiti glavu i na kraju će ona upasti u svoje ležište (vidi tehniku br. 55). potrebno je najmanje pet godina rada. kao da potvrđujete jednim velikim DA. Napredni. O čemu je zapravo riječ? Tijekom samoga rada moći ćemo to objasniti jasnije. Katkad njezin volumen izlazi iz Tehnika br.Za tu novu vrstu istraživanja potreban n a m je i nov alat-sfera.okretanjem stranice preskačemo nekoliko godina i vrlo lako možemo povjerovati da je sve tako jednostavno. Ako se loše pripremite. Očajnički ignorira. da! Jer I H ' dolazi u obzir da u istraživanje krenete bez vodstva. Koristili smo se Tan Tienom pri vođenju Chija koje je uvijek bilo ute­ meljeno na maloj orbiti. za koju n a m se čini da je sastavni dio tijela. ništa ne nauče. kao i s mnogim drugim dijelovima tijela.. povredi. koja može biti vrlo ozbiljna. U stvari. Najčešće oni koji počinju učiti o Chiju. Kad ta stvarnost više ne djeluje na percepciju naprednog praktičara. kao što je to bilo do sada. I tu vam službena medicina ne može pomoći jer je riječ o području koje ona u potpunosti ignorira. No. vratit ćemo se Tan Tienu. već iz jednog sferičnog prostora u kojem se skuplja mnogo veća količina i veći pritisak Chija nego što ga možemo poslati izravno. Oruđe za akciju Sfera će nam služiti kao oruđe /a akciju. Ali oprez! S tim tehnikama nema šale. K a k o ćete sa sigurnošću znati da ste spremni? Reći će vam vaš profesor! E. Taj oblik spontano nastaje u našoj percepciji čim tu percepciju oslobodimo pamćenja.šaljemo iznimno koncentriranu energiju i ostvarimo snažne.

Dakle. Stoga krenimo odmah. Pri sljedećem udahu okrenite redoslijed. zanemarujući sve ostalo što je izvan tijela. hum! Osjećate li je jasno kao što sam je opisao? Nije važno! Bilo bi predobro da se sve odmah savršeno odvija. a temelje se na poznavanju anatomije. drugih dviju. a instrument kojim se pritom služimo je isto toliko lišen objektivnih temelja koliko i s a m a volja i imaginacija. Uskoro ćete biti sposobni tjelesnim djelovanjem ostvariti sferu. u prostoru koji ćemo tek istražiti. No. Ona se nalazi s unutarnje strane naznačene mišićne mase. Ne zaboravite gornji dio trbuha držati uvučenim. Pazite da svaki put točka oslonca . Udišući oslonili' se na Ton Tien i pošaljite pritisak prema prednjoj točki. Pritišćite lagano iz Tan Tiena prema unutrašnjoj prednjoj točki. izvodi pokrete prema gore i prema dolje i vi ih možete i osjetiti ako te pokrete poduprete pritiskom iz Tan Tiena. 1 nema veze ako je u stvarnosti nemoguće smjestiti sferu unutar trbuha na način da donji dio trbuha ne iziđe previše i da Tan Tien ostane u centru između dviju polusfera naprijed . Pri svakom novom udahu zamijenite strane. zatim četvrtinu kruga ulijevo. Imamo vremena usavršiti sve to u godinama koje slijede.kemijskih promjena. Istražujemo pojave koje nisu uzro­ kovane fiziološkim radom organa. gore . Sada udišući pošaljite pritisak prema natrag i za vrijeme tog istog udaha premjestite ga naprijed. koji osjećate i služi vam kao oslonac. . Uzrokujemo ih pomoću volje i imaginacije. To je i dalje prednja točka. lijevo . premještajte zraku i zacrtajte četvrtinu kruga udesno. Tražite percepciju unutarnje točke koja prva prima pritisak i zadržite pozornost na njoj. Izdahnite i pri sljedećem udahu pošaljite pritisak naprijed. ali ima centar . Vrlo brzo ta uravnotežiti. Vidjet ćete! linija postaje topla i osjećate je i kad prestanete na nju djelovati.da se glava nalazi u pravilnom položaju i da nam Tan Tien služi kao stvaran oslonac. Služite se sferičnim brisačima. Ponovite sve postupke kojima ste se koristili za stvaranje prednje polusfere. Ta sfera je prazna. itd. koja je u početku bila samo predmet vaše imaginacije.djeluje na isti način. Zatim naizmjeničnim potezima zacrtajte polovicu ekvatora te zamišljene sfere. Imaginacija će učiniti sve što je potrebno pa će djelovati kao podmazano.Tan Tien. Potom zacrtajte unutarnju polovicu ekvatora stražnja točka prednja točka i ne brinite se što nije potpuno simetrična drugoj polovici. Zabilježite zraku na tom mjestu. Osjetit ćete otpor stvoren s vanjske strane leđnih mišića. Zatim tijekom jednog udaha pošaljite pri­ tisak prema natrag. Promatrajte što će se dogoditi. koji je unutarnji. Najvjerojatnije ćete prvo oko prednje točke osjetiti otpor stvoren mišićima. Ponajprije se oslobodite svih zamisli koje imate o tom prostoru. Uvucite gornji dio trbuha i zadržite ga u tom položaju tijekom cijele vježbe. katkad i zapanjujući. Cijela prednja polusfera postaje topla i sada je osjećate. Pošaljite pritisak iz Tan Tiena prema stražnjoj točki.dolje i još dviju bočnih.Tan Tien .. možete se usredotočiti na točku koja se prva susreće s pritiskom iz Tan Tiena. Sada imamo dvije točke. Zamislit ćemo sferu čiji je centar Tan Tien.desno. a taj će vam otpor djelovati poput vanjske reakcije u usporedbi s pritiskom.. niti su rezultat objektivnih fizičko . Jedino je rezultat tog rada stvaran. stražnja točka prednja točka Potom prijeđite na stražnju stranu i ponovite isti postupak. ali doživljena sa svoje unutarnje strane. No.natrag. Kratkim pritiscima iz Tan Tiena istražujte prednju polusferu. Zamislite da se sada ta polusfera pokrene poput brisača na autu i klizi po sferičnoj površini. vratimo se unutarnjoj prednjoj točki. Tijekom zadržavanja daha polukružno mičite brisače i s vremena na vrijeme pošaljite pritisak u cijelu prednju polusferu. Ubrzo će se dvije polusfere Zamislite prednju polusferu ograničenu unutarnjom prednjom točkom. jednu nasuprot drugoj.

Svejedno će doći do manjeg povećanja volumena. koju osjećate kad iz Tati Tiena pošaljete opći pritisak. Neću više obzirno govoriti pri objašnjavanju naprednih tehnika. Jak pritisak unutar sfere i jaka mišićna snaga ne koriste nam. Ne zavaravajte se.vrlo marljivo i bez nepotrebnih napora. Zatim izdahnite i ispraznite pluća. i to u svim oblicima. Ne žurite se. tada ćemo je ojačati. Na razini ste na kojoj se mišićna snaga može znatno povećati uslijed djelovanja Chija.. zdravlje. tri. Idealno bi bilo izvesti ih trenutačno. Evo jedne tehnike kojom ćete Tehnika br. prema dolje. Na najnaprednijem stupnju tehnika ostaje ista. U stvari. trebali bismo pružiti snažan otpor. Stvorite sferu što je moguće potpunije. Počnite s izlijevanjem tijekom apneje i nastavite dok nježno izdišite. moramo se pri­ premiti.U unutrašnjosti ona zauzima određenu površinu. kratko izdahnite i pritišćite Tan Tien čime ćete povećati pritisak. Riječ je o tome da usprkos otporu izbacujete pritisak kroz cijelu površinu loptice. anatomska stvarnost ne podupire jednolično zadržavanje pritiska. Jasno vam je da sfera nastaje zahvaljujući mišićnom radu koji je potreban kako bismo jednostavnu imaginaciju učinili konkretnim ostvarenjem. a potom zadržite dugu apneju i pritišćite svom težinom na sferu koju ste sa svih strana ogradili. Tan Tien se ne napuhuje. Postoji samo jedan način na koji je možemo steći . Da do toga ne dođe.poznati krik japanskih samuraja. Ne žurite se. osobito s obručem ekvatora jer su tu mišići najudaljeniji od njihova spoja i koštane potpore. Znate već jako dobro o čemu je riječ. tijekom kojega pripremite snažan otpor unutar loptice. Stoga pazite da usmjerite jednak pritisak unatrag. ali pod uvjetom da prvo posjedujete tu mišićnu snagu. trbuh teži napuhivanju. znači da ste preskočili određene etape i počeli tehniku za koju niste spremni. Katkad vrlo dugo. sreća imaju tjelesne temelje. uključujući i kiai . no ne i za nas.. Zaustavili smo se kad smo dostigli krajnji razuman pritisak. ništa ne može zamijeniti mišićni rad. Chi katkad može na neslućen način povećati njihov učinak. No ipak. Zadržite stvorenu napetost. Njezina snaga ovisit će o kakvoći ostvarene sfere. dvije. ali nemojte izgubili pritisak. Kad prestanete djelovati. Još dugo. Na vrhuncu udaha kratko zadržite dah. Disanje je kratko i pozornost je usredotočena na unutarnji pritisak. Da bismo mogli ići dalje. Koliko? Godinu. Držite Tong zatvorenim. Sada idemo malo dalje. Neka udasi traju dulje od izdaha. Mi imamo vremena i radit ćemo kao obično . ali bez pretjeranog napora jer pritisak se ionako ne spušta ravnom linijom i samo prema dolje. Ostanite razumni. sfera će ostati pod određenom napetošću koju ćete vrlo jednostavno moći održavati. Međutim.tjelovježbom. To su oni temelji o kojima smo upravo govorili. Kad dođete do neke razumne krajnje granice. Ako ne znate. Tehnika br. Na taj ćete način napuniti pluća. 68 Chi sfera Položaj: sjedeći Tehnika koja slijedi je ostvariva na svim stupnjevima vježbe. blagostanje. kako bi nam sve postalo jednostavno. treba postojano težiti k snazi i jačini kako bismo mogli s lakoćom djelovati. Ne budite nestrpljivi. ostvariti sferu pomoću snažne mišićne potpore čime ćete pomaknuti razumnu granicu pritiska. U borbi je to prijeko potrebno. Ne igramo se samuraja. Taj pritisak treba biti podjednako raspoređen po cijeloj unutarnjoj površini sfere. Ponovite to nekoliko puta ne dopuštajući trbuhu da se napuhne. ali udahnuti zrak izaziva jaku napetost u unutrašnjosti loptice. Što preciznije smjestite Tan Tien u centar sfere. Dakle. Vjera u samoga sebe. Razlika je u učinkovitosti i brzini kojom izvodimo pripremni rad i energetska vođenja. Ponovite to nekoliko puta i uvijek se marljivo . a unutarnji pritisak će se znatno povećati. udahnite zadnji put u sferu. Polagano udahnite i vodite tanak mlaz zraka u Tan Tien. Dajte mu oblik Lailine loptice (vidi tehniku br. Taj nas postupak priprema da poslije možete upotrijebili sferu na razne načine. kao stoje to slučaj u tehnici udaraca balvanom. 67 Jačanje sfere Položaj: sjedeći Kad vam stvaranje sfere više ne predstavlja problem. taj se napor abdominalnih mišića n a m e ć e percepciji na štetu svega ostalog. 11) koju morate doslovce držati i fizički njome rukovati. gore i u stranu i nemojte popustiti otpor u donjem dijelu trbuha. od ispuštanja zvukova pomoću Chija do izbacivanja Chija u borbenim tehnikama. Oslonite se na Tan Tien i tijekom kratkoga udaha pošaljite opći pritisak u cijelu sferu. No.

pa promatrajte mnogobrojne reakcije koje kreću od ruku i šaka i šire se cijelim tijelom. Nakon toga ne činite više ništa.pripremite. već neodoljivom unutarnjem pritisku. Sada posjedujete veliku rezervu Chija. postoje neke tehnike koje možete isprobati sa sferom stvorenom na taj način. Budite precizni. dva. ništa novo! Ali kolika razlika u učinkovitosti! Pripremite se kao u prethodnoj tehnici. Ta reakcija će nametnuti određeni način disanja. zadržite apneju i pritišćite cijelim tijelom na sferu. ako je ispravno. Poslužite se mentalnim radom. čak i bolje od toga. udahnite i zadržite dah. Nađite način da uskladite sferu s plućima i u svakom slučaju pomirite se s tim da vam je disanje kraće. Ako i vi to želite. Ne izvodite predstave kako biste zadivili prijatelji'. Napravili ste tehniku koju smo upravo učili i vaša sfera je puna 1 topla. Chi se kreće polako i nije po­ trebno sinkronizirati ga s disanjem. ali kao u početku. tri puta mentalno vodite Chi putem male orbite. imat ćete jake tjelesne reakcije koje su vam već poznate.malo jače usmjerimo pritisak prema izabranom dijelu i doslovce otvorimo prolaz na sferi. bilo koji dio sfere može ustupiti prolaz određenoj količini Chija . leda se uspravljaju i zbijaju pod djelovanjem unutarnjega pritiska. Zato će biti neizbježna tehnika 0 sferi. Ne žurite se. Isto tako možemo učinkovito liječiti druge i raditi još tisuću lijepih stvari. potrebno je mnogo više od toga. Ubrzo je sfera puna. Prije nego što ponovite tu tehniku. a potom se ona nakon nekoliko izlijevanja zgušnjava i postaje sve čvršća. Tehnika br. Kad dah stigne do Tan Tiena. steže . Stiže u rame. topla i gotovo tvrda. Ne igrajte se s Chijem. I m a m o običaj pomoću Tonga dopustiti Chiju da prođe. zajedno sa šakom. Isto ponovite s druge strane. Naspram dobro odmjerenog otpora izvedite opće izlijevanje cijelom površi­ nom sfere i istodobno polako izdišite. Ventilaciju pluća napravit ćete poslije. Napravite nekoliko novih izlijevanja. U stvari. Za vrijeme tog mentalnog djelovanja. Oh! Iznenađenje! Sve se odvija samo od sebe. Spontano se premješta i djelujemo na njega jedino ako je to prijeko potrebno. Cijelim tijelom izvršite pritisak na sferu. 69 Ustupiti prolaz Položaj: sjedeći. brižljivo pripremite sferu kao u prethodnim tehnikama Duboko udahnite. a zatim silazi po ruci i šaci. Jedno jedino djelovanje. Uspostavite izravnu vezu između nosnica i Tan Tiena. Mogli biste ostati na tome. 67 Vaša sfera je puna i pod određenim pritiskom. To mnogo više dugo se priprema. Nakon takvog iskustva trebat će vam vremena za povratak u nor­ malno stanje. Nešto gusto i toplo kreće putem male orbite. Nešto gusto i toplo se penje i gotovo da i nema potrebe usmjeravati ga. Poput Michelin lutke na napuhivanje cijelo tijelo se napuhuje. 70 Unutarnji pritisak Položaj: sjedeći. Ili Tai Chijem. kako biste cijelo tijelo napunili energijom. No. Pustite da se Chi rasprši i da se reakcije smire. Tjelesni učinak je snažan. Sada. napuhuje se i otvrdnjuje. Cijela ruka. Ipak. Trenutačno otvorite Tong. Ne naprežite se. ne postižemo zahvaljujući mišićnom radu. pa sa strane ustupite prolaz određenoj količini Chija ciljajući rame.. Na kraju se Tan Tien i sfera izmiješaju i postaju jedno. Kako da udahnete? O n a k o kako možete. Međutim. Pomoću male orbite možemo si osigurati zdravlje u svakom pogledu. bez ikakvog istraživanja. Udovi se napuhuju i na neki način postaju puniji. Tehnika br. Jedno djelovanje je dovoljno da uzrokuje snažnu fizičku i energetsku reakciju u cijelome tijelu. Tehnike koje će nam to omogućiti proučavat ćemo za nekoliko godina. da biste postali nepobjedivi samuraj. Udahnite i zadržite dah. pripremili ste se pomoću tehnike br. 71 Disanje i sfera Položaj: sjedeći Stvorite čvrstu sferu. Tijelo poprima stav na temelju kojeg nam postaje jasno da uspravno držanje. može ostvariti izniman učinak. koji je pod određenim pritiskom i stoji vam na raspolaganju u raznim situacijama. U početku pritisak ispunjava sferu toplinom. medu ostalim i u borbi. sada je vrijeme da se za njih pripremite. Udišući vodite dah od nosa do Tan Tiena.. Dakle. Ne zloupotrebljavajte svoje nove sposobnosti. Sfera će hraniti vaše tijelo onoliko koliko mu je potrebno i primat ćete učinkovitu potporu. katkad i pretjerano. Njihovo iznenađenje bit će jadna nagrada u odnosu na godine koje ste uložili da biste do toga došli! A izlažete se i opasnosti da se ozlijedite. Tehnika br.

Ne krećite sami na taj opasni put. Cijelo to vrijeme volumen sfere se ne mijenja. ali i dalje zadržite pritisak prema sferi. Tan Tien izbacuje dah u prostor sfere. U stvari. Mogli bismo tu prvu tehniku disanja nazvati očekivanjem. no ostaje pod određenim pritiskom. fizičku točku oslonca i istodobno u moćan odašiljač energije. Poslije nekog vremena sfera je topla i pod određenim pritiskom. U tom je trenutku zatvorite i dišite samo pomoću Tati Tiena. Ne moram naglašavati njihovu životnu važnost. Druga tehnika disanja mogla bi biti nazvana akcijom. To je onda apneja u kojoj se naprežemo i koja se u agresivnim borilačkim vještinama javlja nakon kratkoga prekinutog izdaha. Poslije ćemo o tome govorili detaljnije. Pri izdahu se cijelom težinom tijela oslonite na Tan Tien. vratite udah prema Tan Tienu. Ono se odvija samo od sebe i mi se o tome ne brinemo. Pri izdahu. tzv. U vašoj imagi­ naciji i percepciji udah se izvodi zbog nagomilavanja daha u Tan Tienu. ona održava Tati Tien snažnim u centru sfere i osigurava stalan volumen sfere i potreban unutarnji pritisak. a osobito to ne činite ako niste dovoljno uvježbani za trenutačno stvaranje otpora u stražnjem dijelu vrata i grlu. Podrazumijeva se da o fiziološkoj stvarnosti disanja više ne moramo voditi računa. koji se steže i stvrdnjava. khata. Upravo o tome ovisi zaštita vratnih kralježaka i mozga. Dolazi do jakog stezanja Tan Tiena i on se pretvara u vrlo čvrstu. Za vrijeme krat­ kog udaha pošaljite iz Tan Tiena opći pritisak na cijelu sferu. dah kreće u suprotnome smjeru i vrši pritisak na unutarnju površinu sfere. Treći dio Put . Za sada samo spominjem taj način korištenja sfere. Čim pritisak stigne do unutarnjih granica sfere. Slijedi akcija tijekom koje izdišemo na taj način ili pak u nekim slučajevima ne dopuštamo da zrak iziđe iako činimo isti napor kao pri stvarnom izdahu.se i skuplja te postaje čvršći. Pri izdahu.

potvrđivali. . aparatima ili strojevima. To je četvrti sloj ljudske stvarnosti. Naučili smo kretati se kroz duboke slojeve naše svijesti. zatim proći kroz drugi sloj. Slijedili smo život u svim njegovim pojavama. To znači da smo napokon stigli u svijet valova i smjerova kretanja. a to je naše vlastito tijelo promatrano kao predmet i doživljeno kao vanjsko. uvijek smo s nogama čvrsto na zemlji. svijet životne energije. To je svijet u kojem djeluju organi. onu koja proizlazi iz trenutačnog doživljaja. Izravno djelovanje za posljedicu ima izravnu spoznaju. Boli! je jedini signal iz tog svijeta koji je većina ljudi sposobna uhvatiti. Tek nakon toga ulazimo u svijet unutarnje percepcije tijela. formulirali. znači napustili prvi sloj realnosti. iz unutarnjeg poistovjećivanja. a da ni u kom trenutku ne izgubimo izravan dodir sa svijetom. nikad nismo mjerili. Bilo je osobito važno napraviti taj prijelaz veoma oprezno. U stvari. Njegova uloga je da stvori jedan stvaran svijet predmeta i da nam osigura sigurno mjesto u tom stvarnom svijetu. niti se koristili alatom. zahvaljujući istom sustavu kojim doživljavamo i ostale predmete ovoga svijeta. Budući da nemamo ništa drugo na raspolaganju. Najopasniji posrednici koje smo izbjegli su ri­ ječi utisnute u teorije. Naučili smo služiti se Chijem. moramo se koristiti onime što imamo.izravno djelovanje. Mi smo se pokušali koristiti tim susta­ vom izvan područja njegova djelovanja. I nikad se nismo koristili posrednicima koji bi stvorili lažnu. No naš perceptivni sustav nije za to stvoren. vanjski i objektivan. No. gdje se sve odvija bez našeg utjecaja i gdje n a m percepcija služi jedino da bi nam ukazala kad nešto ne funkcionira dobro. stvarnosti koja postoji u svijesti. o kojem nikakvo znanje nije ni moguće. teze i vjerovanja te razni aparati i strojevi. Nikad nismo ništa objašnjavali. procesima i na njegov način. siromašnu i iskrivljenu sliku života. iz povezanosti. naučili smo služiti se instru­ mentom o kojem ništa ne znamo.Uvod Tijekom našega učenja pokušavali smo pomoću percepcije ući u svijet životne energije. Prijeći iz svijeta predmeta u svijet Chija. iz očitog. a on i m a samo jedan način . I sada djelujemo u toj stvarnosti.

Energija se uvijek očituje u obliku promjene stanja i to je njezina neizbježna karakteristika. Promjena stanja dovodi na kraju do pokreta. O n a može biti i naša. To je biće slobodno. mi možemo u naše tijelo namjerno ugraditi vrstu automatizma koji će dovesti do spontanih pokreta.Potrebno je znati s a m o jedno . u svijet predmeta. Svako objašnjenje. iznutra. živoga bića koje će djelovati potpuno neovisno kako bi taj projekt realizirao. s ciljem da komuniciramo sa svime što živi. To biće se ponaša na određen način. Život se odvija u unutrašnjosti. ono bira i djeluje u skladu s onim što je izabralo. Ne znamo što je život. Naučili smo djelovati služeći se životnim metodama i unutar njegova prostora. To nije slučaj s pokretom koji se izvodi pomoću životne energije. ali uvijek ostaje cjelovito. U unutrašnjosti. Spontano nam se javlja slika zmije i sve percepcije o kojima . mogu od vas zahtijevati istu ozbiljnost i povjerenje kao do sada. Naš projekt! U tome i jest problem. Zajedno smo istraživali svijet životne energije. Tek nakon toga pozivamo tijelo da ih ponovno izvede bez našeg izravnog utjecaja. Te pokrete smo prvo pripremali i željeli. u kojem je život doživljen izvana. uvijek je riječ samo o spontanim pokretima. No. iznutra. Osobito se nadam da sam vas vodio tako da u ovom trenutku. U pojavama koje ćemo proučavati sve se odvija kao da Chi postaje samostalan. bezbroj smo ih puta ponovili i pritom se trudili izvesti ih što bolje. kemijskih ili mehaničkih.kako se njime služiti. Sve ostaje u području svjesnosti i poduprto namjerom da se naš projekt ostvari. Iznutra smo naučili voditi Chi i upotrebljavati ga izvan tog prostora u kojem se odvija naš život. Zmija Kretanje života Nadam se da sam do sada bio jasan. fizičkih. Takav pokret je uvijek djelo nečije namjere. kako bismo se sjedinili sa svima koji odašilju i održavaju energetsku sferu iste prirode kao i naša. odvelo bi nas u prvi sloj. Takvo ponašanje neizbježno podsjeća na jednu životinju čije se ti­ jelo nastavlja daleko iza glave i poprima razne oblike. kad teren postaje stvarno sklizak. Spontani pokret lišen je svjesnosti i namjere. ljudska. teoretsko izlaganje ili kodificiranje. Nitko to ne zna. Ono je slobodno i neovisno. I tijelo to čini. a može pripadati i nečemu što upravlja radom svih organa i koordinira sve aktivnosti unutar živoga bića. Nama je jasno da je energetska komponenta života posve različita od svih oblika u kojima nam se energija inače objavljuje. kako bi se mogao ponašati poput živoga bića sposobnoga imati vlastiti projekt. Kod svih pojava.

Sada bih trebao otvoriti dugačku zagradu i govoriti o NDE-u. Izdišući lagano dlanovima pritišćite rebra. Chi će se omotati oko određenih dijelova tijela. Potom sam nekoliko godina poslije priuštio to još jednom učeniku. dok se toplina premješta u gornji dio tijela. Zahvaćeni dio postaje bijel i hladan kao kod mrtvaca. događa se vrlo rijetko. dlanovi su na rebrima. Sada ćemo usavršiti to disanje. sazdanom od iskustva. U pedeset godina rada to se nije dogodilo ni jednom mojem učeniku. nije bilo uzaludno. Neću to više nikad ponoviti. Opasnost leži jedino u našoj interpretaciji. kao što je nekad bio i za mene. To iskustvo donijelo je plodove dvadeset godina poslije. već u prisutnosti Učitelja i tada je to iskustvo najdragocjeniji dar koji nam On može dati. Između tog prvog simptoma i stvarne opasnosti treba proći neko vrijeme tijekom kojeg se pojava pojačava. a nakon određenog vremena slijedi rashlađivanje tog dijela. Kad to kretanje postane široko i jednostavno. Imali smo sreće. u koje podjed­ nako spadaju znanost i religija. da snažno trljamo rashlađeno mjesto. To ne treba činiti sam. ali ne iz tog razloga. Nema opravdanja za rizik u kojem se vlastitim životom plaća neko iskustvo. Moj učitelj me poučavao tehnici zmije u vremenu kad sam još bio pre­ mlad da bih je mogao usvojiti. to vam se neće dogoditi. Ipak ću vam reći nešto o tom iskustvu. Naprotiv. da ne biste uza­ ludno sanjarili. Poput zmije. Prijetio je rat s neizbježnim opasnostima. Naučit ćemo voditi ga oko udova. To mora uspjeti. 19). Izdahnite. Stavite dlanove na rebra tako da vrhovi prstiju prelaze granicu iz­ među kostiju i udubine želuca. Pojava jake topline nije loš znak. Uskoro ćete je i sami moći promatrati i to s mnogo vedrine. Tehnika br. Na tome je utemeljena cijela tehnika zmije. ako ostane na tom. naučit ćemo pretraživati vođe­ njem zmijine istraživačke glave. to iskustvo je toliko jako i drukčije od svih drugih da se ne može zaboraviti. U svakom slučaju. taj put će ipak slijediti našu namjeru. brzo vježbati ili učiniti bilo što drugo što će proces zaustaviti. Ispod lijevog dlana ništa se ne miče. No. 72 Položaj: sjedeći Naizmjenično disanje Prisjetite se tehnike ciljanog disanja (br. već o vidljivoj činjenici. Dakle. a potom tijekom udisaja zadržite lagan otpor kako biste osjetili micanje rebara. da ga udaramo ispruženim dlanom ako je moguće ili da to učini netko drugi. Ako to ne učinite. Neka to ostane za neki drugi put. No. Na kraju će ponovno postati neovisna i kretati se po svojoj volji. kao pod anestezijom i to mjesto možemo bosti ili paliti. I m a m o vremena leći u kadu s toplom vodom. To je jedna od mnogih životnih pojava. Sada ćemo to učiniti namjerno. no opasnost ipak postoji. nastavite disati rebrima pomičući samo desnu stranu. Vašega iskustva. s Chijem se ne igrajte vrača . Nisam uvijek bio razuman kao danas. NDE iskustva su slučajnosti. U stvari. a svaka reakcija će izostati. ali ipak da nešto znate budući da se ta pojava moze pokrenuti sama od sebe. Ostanite sa mnom na čvrstom području u nekom dijelu tijela. Ako ne uspijete . Tijekom takvoga iskustva gotovo cjelokupna vitalna energija postaje neovisna i ponaša se kao nezavisno biće. Više puta vidjeli ste kako se omotava oko ruke ili noge. Molim vas. I m a m o dovoljno vremena da sve zaustavimo.početnika. Simptom koji najavljuje pojavu je jaka toplina Tehnika zmije Zacijelo ste primijetili da Chi na svom putovanju ne slijedi uvijek ravne linije. mitovi i vjerovanja. Ne previše. 18). hlađenje nije jednostavan osjećaj hladnoće. a ja sam još bio nezreo za prolazak kroz iskustvo vitalne energije kroz koje me vodio. ne bojte se. Tjelesni oslonac smanjuje se na prihvatljivi minimum u odnosu na život. Zašto da ih onda odbacimo? Ovdje je riječ o tezama ili vjerovanjima. neizbježno ćete stvoriti praznovjerje. is­ kustvima tik do smrti. Nije imao vremena za čekanje. Snažno iskustvo vitalne energije koje nastaje tehnikom zmije je željeno i kroz njega nas vodi Učitelj. To čini spontano u potrazi za prolazom kako bi mogao napraviti svoj dio posla. Samo ime tehnike sve objašnjava. kostiju. To je tema koja je u modi i mi ćemo o njoj govoriti poslije. Jednom sam jednog od svojih učenika vodio u to iskustvo jer sam vjerovao da je za to došao pravi trenutak. Bio je to za njega osobit događaj. Ipak. a ne tuđega. Ta osoba je došla toliko blizu smrti da se više ne želim upuštati u takav rizik. Nakon svega. da preuzmemo kontrolu nad Chijem. Upotrijebit ćemo sposobnost disanja samo jednom stranom. No. Jednog dana pokušao sam voditi trećeg učenika u to iskustvo i zamalo je završilo vrlo loše. suzdržite se od toga da je pokušate razumjeti i objasniti. kao i vaše misli za koje mislite da su slobodne. a druga je pasivna i opuštena. Cijelo vrijeme dišemo kroz nos (tehnika br. onda je uglavnom dobro. pojedinih organa.smo govorili potvrđene su njezinom tjelesnom realnošću.

dva više. isto kao u radu s rebrima. Postupak izvodite s velikom mekoćom. Rekao sam vam da će priprema biti duga i detaljna. Nismo još gotovi. Oba dlana se dižu i spuštaju.odmah. Kratko udahnite. Opustite je bez izdisanja pa udahnite u desnu stranu itd. Promatrajte što činite. Počinje pokret prema kralježnici. Osjetit ćete udubinu na lijevoj stražnjoj strani. Nemojte izdahnuti. Dišite prvo na taj način. a pustite da pritisak izazvan udisajem prođe samo u desnu stranu. dostignete disanje ključnim kostima i to bez najmanjega napora. možda još ne sliči na zmiju. Dok udišete. Završite put . Penjite se sve više dok I H 1 Tehnika br. Za sada samo ponegdje na leđima osjećamo cik-cak pokrete. iako mnogo slabiji. Završite s udisajem. Ne umarajte se. potom pri svakom udisaju zamijenite strane. Sada prelazimo na tehniku koja će nam biti potrebna u našem istra­ živanju. . Nakon nekog vremena promijenite strane. Činite to bez naprezanja. Zadržite taj otpor i tijekom izdisaja što će vas natjerati da se malo naprežete.već zadržava­ jući apneju tijekom koje spustite desnu stranu trbuha koja je do sada bila napuhnuta. Pa ipak. Isti osjećaj.ne kao prije tijekom izdisaja . Nježno izdišite dok pokret stiže do stražnje desne strane. Nakon desetak disanja izvedenih s desne strane. Počnite s jednostranim udisajem s prednje desne strane. Tijekom izdisaja ne činite ništa. 73 Buđenje zmije Položaj: sjedeći Počnite s jednostranim nosnim udisajem u prednju desnu stranu rebara. To je trenutak da se zaustavite i da sve ponovite s trbuhom. a vi ste ti koji od samog početka morate zamišljati pokret u kojem gusta masa Chija neprestano teče i premješta se poput zmije. Ponovite cijeli pripremni postupak sa stražnje strane. tehnika vam je dobro poznata. Tijekom iz­ disaja stižete do lijeve strane. kao pri disanju rebrima. ali nemojte izdahnuti pa udahnite u lijevu stranu. Ponajprije je tjelesni rad taj koji će nas dovesti do ostvarenja koja su u stvari i cilj cijele te pripreme. Dakle. Početak će biti u visini petog lumbalnog kralješka i sakralno-lumbalnog segmenta. Sada ćemo dopustiti zmiji da se penje. Pokrenite rebra na isti način. ponovite isto s lijeve strane. Zaustavite ga i napravite Oudianu pa udubinu sa stražnje lijeve premjestite na stražnju desnu stranu i za to vrijeme dovršite udisaj i cijeli izdisaj. Dišući kroz nos udahnite u desnu stranu. nakon nekog vremena mišići malo previše ojačaju. Treba li vremena za sve to? Da. Nastavite tako da udahnete s prednje lijeve strane. treba i raditi. Nemojte se žuriti. Stavite dlanove na trbuh i dišite abđominalno napuhujući i ispuhujući dio trbuha ispod pupka. pa isti mišićni rad upotrijebite ne okrećući glavu. trbušni mišići pružaju lagan otpor. a rebrima dopustite da se spuste i u potpunosti opustite mišiće koji su bili aktivni. Penjite se što više bez napora. itd. Nakon toga prijeđite na jednostrane uzastopne udisaje. Zaustavite ga i na­ stavite s laganom Ouditmom. Počnite jednostrani udisaj s prednje lijeve strane. ali zamislite da se udubina penje kralježak. Izmjenjujte strane i uzastopno dišite. uvježbajmo temeljito tu temeljnu tehniku. ležite na bok i ponovite bočno disanje opisano u tehnici br. možete postići i mentalno. Tijekom udi­ saja zadržite napetost na lijevoj strani trbuha. No. 23. Katkad se javljaju neočekivani produ­ žeci koji opravdavaju strpljenje koje od vas tražim. Počinje jednostrano disanje. Počnite pokret u prednjoj desnoj strani trbuha i pomoću Oudiane premjestite udubinu do sredine. Neka vas vodi namjera da ga ostvarite što preciznije i bez napora. to što se penje. Opustite je. a potom zadržite dah. Ako i dalje ne uspijevate. Isto ponovite s lijeve strane. Sada izdahnite i zadržite abdominalne mišiće napetima. Isti postupak ponovite s lijeve strane pomoću Oudiane. Osjećate udubinu na stražnjoj desnoj strani koja se premješta prema kralježnici pa završite s udisajem. Samo desni dio trbuha se napuhuje i desni dlan se podiže dok lijeva strana gotovo u potpunosti miruje. Ponovite isti postupak i na leđima. Ponovno nježno udahnite i nemojte izdahnuti. I zmija se pokreće pomoću uzastopnih udisaja preuzetih od rebara do ključnih kostiju pa sve do vrha glave! No. bez napora okrenite glavu što više udesno. Pokret stiže do sredine leđa. Dišući kroz nos udahnite malo samo s desne strane. Jednostavno izdahnite i dajte mišićima dovoljno vremena da se opuste i kosturu da nađe krajnje obrnuti stav. Zaustavite udisaj i nastavite s laganom Oudianom. ali dah vodite leđima. ali taj postupak neće biti koristan samo za izvođenje tehnike zmije. Sve će se isprazniti samo od sebe.

a ne djelujući. Popnite se nakon toga na razinu prsne kos­ ti gdje ste već izvodili bronhijalno disanje. prsne kosti. Cilj te vježbe je da se Chi okreće poput zmije. Za to vri­ jeme dišite mirno i pomozite zmiji da se vrati u Tan Tien uz pomoć vaše želje. kad napokon uspijete. Trudite se! Vratimo se na trbuh. a u skladu s penjanjem zmije uvest ćete međupoložaje. Izdahnite. morate napuhnuti lijevu prednju stranu dok istodobno izdišete u prednjoj desnoj strani! Dakle. Možete dizati i spuštati Chi kroz cijev. pošaljite malo napora u obje strane. Moramo postati jako vješti u izvođenju te tehnike. Chi je naučio kojim putem se kretati. To je u redu ako zadržite preciznost u radu s dvama volumenima. našla svoj put i kroz vrh glave izišla iz tijela i nastavila se uvijati u prostoru iznad glave. sve će vam to postati jednostavno i pri­ rodno. Pustite je neka ide. Vec se tijekom izdisaja pokreće prema sljedećoj šupljini održavajući na ta] . U suprotnom. koja teži da poveća volumen lijevoj stražnjoj strani. Udišite u skladu s tehnikom dvaju volumena prema prednjoj lijevoj strani i propustite određenu količinu Chija u šupljinu u lijevoj strani trbuha. pa nemojte inzistirati. Poslije nekog vremena. Tijekom izdisaja zadržite tu toplu grudu. Ništa strašno. U pravom trenutku ona će sama krenuti. Više se ne zaustavlja što znači da vam više ne daje vremena da. za vrijeme dugog i snažnog izdisaja. S lijeve stražnje strane stvorit će se udu­ bina. a spuštati ga s prednje vanjske strane. Za vrijeme dugog udisaja izvest će uspon i omotati se oko vertikalne osi između Tonga i vrha glave. i to istodobno stražnja lijeva i prednja desna strana. Nemojte se naprezati. Tada ćete se uvjeriti da se ponaša doista poput živoga bića koje zna što želi. doista će se napuhnuti. naginjite i iskrivljujte. Isto tako. Izdahnite. kakvu vam nijedno drugo istraživanje ne bi moglo omogućiti. ključnih kostiju. zmija će se prirodno početi penjati. Udahnite u prednju lijevu stranu i pošaljite Chi u šupljinu sa stražnje desne strane. Ponovite istu tehniku počevši od prednjih desnih rebara. Bit ćete u stanju okretati zmiju tijekom uzastopnih udisaja i za vrijeme dugog kontinuiranog disanja. Dopustite zdjelici i kralježnici da se slobodno pomiču jer će time poduprijeti to nasuprotno širenje. Sada nam ne preostaje ništa drugo nego sve ponavljati. Prije nego što pokušate ispočetka. Poduprite tu težnju pomoću lokalnih mišića. Neko vrijeme će krivudati i onda se vratiti u Tan Tien. Zmija se vrti u krug. Sa svakim novim udisajem mijenjate strane i poslije svakog izdisaja malo se odmorite. Ako sada nastavite s udisajem. Ne ustruča­ vajte se. 74 Položaj: sjedeći način kretanje stalnim. Kad do toga dođe. Izdahnite. Malo se odmorite i ponovite isti postupak počevši od pred­ nje lijeve strane trbuha. Isto tako ga možete dizati sa stražnje vanjske strane cijevi. Vi ćete spontano premještati tehniku dvaju volumena od trbuha do rebara. prsne kosti i ključnih kostiju. Udahnite prema prednjoj desnoj strani i iz Tan Tiena u stvo­ renu šupljinu u trbuhu usisajte određenu količinu Chija. Pričekajte da gruda stigne i da postane topla. a kostur se mora prilagođavati. Najvjerojatnije će prekinuti svoj uspon i negdje skrenuti jer nećete uspjeti tijekom cijeloga njezina uspona zadržati jedan jedini udisaj. Prošli ste sva četiri dijela šupljine. Oslonite se na Tan Tien i izvedite tehniku dvaju volumena. Mišićni rad je najvažniji. Unutrašnjost prednje desne strane postaje topla. nikako prije. Zaustavite udisaj i nastavite s Oudianom. Sada ta os koju osjećate u unutrašnjosti tijela nalikuje cijevi. ostvarit ćete vrlo važan energet­ ski rad. To je tehnika dvaju volumena. primjerice. Tehniku biste trebali izvoditi s lakoćom i gotovo spontano.Tehnika br. Isti postupak ponovite u području ključnih kostiju. Poslije nekog vremena. a za to je potrebno vrijeme i strpljenje. ako premještate zmiju i ako sve ne svedete na loše izveden trbušni ples. izdahnete u pred­ njoj desnoj strani prije nego što napuhnete prednju lijevu stranu kako biste u nju mogli udahnuti. Dajte mu vremena da se smjesti i utopli. Dakle. Ponajprije ćete ostvariti vrlo preciznu i realnu unutarnju os. Udahnite u skladu s tehnikom dvaju volumena prema prednjoj desnoj strani i pošaljite određenu količinu Chija u šupljinu sa stražnje lijeve strane. odmorite se. dulje vrijeme i često. a potom od prednjih lijevih rebara. Tako izvodimo lagano unutarnje kruženje. Isti postupak ponovite u predjelu rebara. Izdahnite. Najvjerojatnije se to neće dogoditi ni sada. nemojte sve svesti na obično kretanje. (lagano!) se mičite. Ništa strašno ako i ovoga puta promaši izlaz. zmija se okreće dva puta brže. Bilo bi predobro kad bi zmija već pri prvom pokušaju. Dok završavate udisaj. Ponovno se pripre­ mite vrteći zmiju na mjestu. Omotavanje zmije Jednostrano udahnite prednjom desnom stranom trbuha.

Tehnika br. neovisno o vašem disanju. katkad čak i vruća. 75 Položaj: stojeći Zmija djeluje u nogama Premjestite cijelu tehniku omotavanja zmije u desnu nogu. S velikim ubrzanjem na kraju prodire u zemlju. Naša zmija je u svim svojim pojavama topla. U stavu jahača spustite je tijekom izdisaja kroz lijevu nogu. na kraju će ionako završiti sklupčana u Tan Tienu. Postupno okrečite i pokrećite šaku od kuka sve dok potpuno ne ispružite . Vodite je kroz Tan Tien i neka se pri izdisaju vrati u lijevu nogu. Time istodobno stvara energetsku vezu i ukorijenjenost koje omogućuju snažno izbacivanje i pražnjenje energije koju crpi iz zemlje. a njezino stapanje s tijelom bit će još snažnije. Oslonite se na Tan Tien i tehniku ponovite unutar noge. Najljepše od svega je kad osjetite kako se premješta ispod zemlje! Ništa čudno.Najvažnije ostvarenje svakako je izlaženje zmije u prostor izvan tijela. pa čak i o vašoj namjeri. koja se doslovce nastavlja uvijati u zemlju. Cijela tehnika posjeduje sve karakteristike objektivne stvarnosti i katkad se zmija uputi na dugo istraživanje cijeloga tijela. Vrlo će brzo cijeli taj postu­ pak izvoditi sama. Osjetit ćete njezinu prisutnost na 10-20 cm iznad glave. Nemojte ostati vječno na jednoj nozi. Pustite je. Ako ostanete na ovome. Tehnika br. potom s gornjim dijelom tijela pa sve do nožnih prstiju. iznad glave ćemo stvoriti još veću masu Chija. Igrajte se sa zmijom. I dok zmija postoji. Ona može znatno povećati učinkovitost udarca šakom ili rukom u borbi. To podrazumijeva i djelomično izlaženje zmije. Nakon nekog vremena moći ćete zapovjediti zmiji da radi u nogama. Zmija tada napravi jedan spiralni krug i omota se oko bedra. 76 Položaj: sjedeći Ako dva do tri puta ponovimo penjanje i izlaženje zmije. To je osobito učinkovito u Tai Chiju. Zmija djeluje u rukama Ponovite isti postupak u rukama. Ali zmija je hladnokrvna životinja! Nisu to iste zmije. To je ionako vaš Chi. Osjetite kako prodire u zemlju i zaželite da ispod zemlje prijeđe put od jednog do drugog stopala te je udišući pozovite da se uspne kroz desnu nogu. Pomoću lagane Oudiane možete tu masu uvesti u tijelo i fizički osjetiti njezino stapanje s tkivom glave. Imaginacija i rad lokalnih mišića te micanje cijeloga tijela pomoći će vam da tehniku ostvarite. Radije istražujte učinke svoje tehnike nego da je bezbroj puta ponavljate. Imat ćete osjećaj da vas nešto dodiruje budući da neki kontakt ipak ostaje i osjećate životinjsku toplinu koja se spušta na vašu glavu. Zamislite četiri šupljine između trbuha i leđa na gornjem dijelu bedra. Ponavljanje je korisno dva do tri puta i počinje gubiti smisao ako tehniku ponavljamo više puta. Cijelu tehniku prvo premjestite u jednu pa u drugu ruku. Već s a m vidio učenike koji su vrisnuli od iznenađenja kad su osjetili da se zmija vraća i da sada ona bira svoj put. a još više u borbi. zatim dva spiralna kruga kroz potkoljenicu što znači da sve više ubrzava. Ona je ta koja će vas naučiti kako da izvedete tehniku zmije. Predložite joj da se omota oko vaših ruku i nogu. možete je pozvati natrag. već tehniku primijenite i na drugu nogu kako ne bi došlo do prevelike energetske neravnoteže. Zmija vam može pružiti i vrlo lijepo iskustvo. Stavite desnu šaku na kuk tako da nadlanica gleda prema zemlji. Osjećat ćete se p u n i m a i bogatima. odnosno vi sami. tada će nakon nekog vremena zmija postati jednostavno masa Chijn koja će vam biti na raspolaganju. Osjetit ćete kako zmija djelomično izlazi iz ruke.

Jednostavnim dodirom. Tu nema ničeg čudnog. O d m a k n u o s a m ruku. danas upotrebljavamo druga sredstva. Ruci ste omogućili da izvede uvrtanje. Nekoliko puta imali ste prigodu vidjeti početnika kojem je pri prvom pokušaju uspjela tehnika na čije ste svladavanje vi potrošili godine. Ne igrajte se sa zdravljem niti sa životom. iskušavati ga ili dokazivati. patnje i agonije. poslije mnogih ponavljanja moći ćete pokrenuti zmiju nakon relativno kratke pripreme i voditi je i izvan ruke. No to pripada prošlosti. već o vlastitim doživljajima. Nakon samo nekoliko sekundi pripremanja izveo s a m zmiju kroz svoju desnu ruku i dopustio joj da prodre u njezino rame u kojem je imala neke smetnje. Na taj način možemo ostvariti zapa­ njujuću terapeutsku djelotvornost jer jedna aktivna. isključuju bilo kakvu primjenu ili testiranje tih tehnika. Moram li vam naglasiti da su svi moji prijedlozi koji se odnose na borbene vještine samo teoretska razmatranja? Oni. Michele nije govorila o zmiji. možemo ubaciti zmiju u tijelo neprijatelja i usmrtiti ga nakon nekoliko dana slabosti. Njihov cilj je uništavanje neprijateljskoga života. prije nego što ruku potpuno ispružite. Kretanje zmije neobično će ubrzati pokret ruke. *** Na stupnju na kojem ste sada posve vam je jasno da se s Chijem ne igra. no ja sam zmiju osjećao i vidio je kako djeluje. a ne za natjecanja. to mu je uspjelo jednom i nikada više. dakle. Nemojte iskušavati takve tehnike! Nemojte testirati Chi. U trenutku udarca. doći će do pražnjenja energije koja će nastaviti prodirati u tijelo neprijatelja poput svrdla na bušilici. Pridajte joj isto pošto­ vanje i ponašajte se prema njoj s istom ljubavlju kao prema životu. To su tehnike koje služe za borbu. istraživala je. mogu trajati nekoliko sati pa čak i dana. Michele mi je upravo . Naime. Nakon nekog vremena preplavio ju je osjećaj nježne. Zmija se kretala naprijed-natrag. S kobnim učinkom. No moguće je ostvariti i razarajući učinak. O n a je uspjela slijediti zmiju koja je pretraživala zglob i mišiće ruke i ramena. Pozovite je da vas slijedi i uskladite svoj polagani pokret sa zmijinim omotavanjem. inteligentna snaga djeluje u svakom trenutku te ispravlja i prikriva sve nedostatke. ili na daljinu. blagotvorne topline. ja sam. a zmiji pokazali put. Na kraju palac gleda prema podu. Bio je to moj Chi. djelovala katkad na bolan način i ponašala se poput inteligentnoga živog bića. tako opisala svoje osjećaje. Na završetku pokreta zmija će sama nastaviti put u prostor.ruku. I druga slična djelovanja moguća su poslije dulje pripreme. Fenomen zmije predstavlja zagonetku života. Učinci su tada dugotrajniji. To se događa često i može se dogoditi i s tehnikom opasnom po život. Sve će se dogoditi na isti način kao kod stvarnog udarca šakom u borbi. Poznata otrovna ruka iz kine­ skih legendi kratko i jasno prikazuje tu energetsku stvarnost. No. Izveo sam to sa svojom suprugom Michele. u stvari. koji je dovoljno samo zamisliti.

Usprkos tomu. ima promjena koje se redovito ponavljaju. ostaje pokretan. Ništa ne dokazujem.15 Vođenje Chija kroz kosti Različite gustoće Chija Promatranje i izvježbanost u radu s Chijem upoznaju nas s pojavama tijekom kojih n a m se čini da se Chi može pojaviti u raznim gustočama . Čak i kad se zaustavi. Ono što je zajedničko svim tim stanjima je pokret. a tehnika kojoj ću vas poučavati bit će lakša za opisivanje i objašnja­ vanje. 77 Pokretačka točka Položaj: sjedeći Sada već imate mnogo iskustva s malom orbitom i vođenjem Chija. od čvrstog do prozračnog. U svakom slučaju. Ne upuštajte se u nju ako to niste. ali znate i da moja lijepa objašnjenja ne daju vjernu sliku onoga što se uistinu događa. akumuliranje ili lagano . Nikad se dvaput ne ponovi isto. Znate kako se to događa. Jedino iz tog didaktičkog razloga prihvaćam tu pretpostavku poput provjerenog i utvrđenog podatka. osobito u kostima. S a m o vas poučavam jednoj od tehnika Chija koja je pristupačna samo vrlo naprednim učenicima. Prihvatimo pretpostavku o postojanju čvrstog Chija u kostima. Sve nas tjera da vjerujemo kako se Chi može naći i u čvrstom stanju.od one najprozračnije pa sve do one koja nas podsjeća na gustu ljepljivu tekućinu. Upravo to karakterizira i život. Možda ste već primijetili neka manja mjesta za koja se pri prolazu Chi na neki način zakvači. smetnji koje su često iste i varijanti koje u stvari ne variraju. pri svakom prolazu je drukčije. Pomoću sljedećih tehnika moguće je promatrati transformaciju Chijn kroz sva međustanja. Chi se kreće i to različitom brzinom. U stvari. negdje gdje kočenje. Time će n a m pojave koje ćemo proizvesti i promatrati biti razumljivije. Tehnika br.

Još katkad otkucaj srca zna udariti o otpor u točki i nešto poput releja spontano prenese pritisak. Možemo pretpostaviti da u unutraš­ njosti kosti postoji nešto u gotovo čvrstom stanju i jedan mali dio toga možemo pokrenuti što ga čini malo tečnijim.zbog samog pouča­ vanja . možda ništa. Premjestite relej što dalje ulijevo od točke između obrva. jer možemo slijediti njegov daljnji polagani prijelaz u tekuće stanje koje nam je dobro poznato. tekućem ili plinovitom. Možda ćete imati jedan do dva otkucaja. Osjetite kako zamišljeni zrak ulazi i izlazi kroz točku. Čini nam se kao da smo pokrenuli nešto što je mnogo gušće od tekućeg Chija koji obično vodimo po maloj orbiti. dio je iskustva koje može doživjeti svaki učenik koji je stigao do ovog stupnja. gustom. Nešto se zakvačilo i udubilo. kao što su. . Takav udisaj karakterističan je za tu tehniku i znak da s m o je dobro izveli. Na tom mjestu nastaje mala izbočina jer je izdvojeni Chi toliko gust da se ne može slijevati. nepca ili čeljusti. Zamislite kap kave kako prodire i širi se kockom šećera. Novi minijaturni val diže se iz dubine. Naj­ važnija izlazna točka nalazi se u području između očiju. pod određenim pritiskom i ide u dubinu. Isto će biti i s realnošću životne energije. nježnog oblika koji spontano nastaje u točki. Izdahnite do kraja i pričekajte prije nego što udahnete. Neću se suzdržavati i zamarati vas pogodbenim rečenicama. Kao da smo žedni zraka. Poželite osjetiti kucanje pulsa izvan dometa releja unutar arkade. Neka to svatko interpretira na svoj način. a potom otpor malo popušta i dolazi do izdvajanja dobro poznatog. jedan jaki otkucaj uz malo zakaš­ njenje o kojem smo već govorili. Udahnite. kroz točku između očiju. Stvara se jasna napetost u nosnoj kosti. Usprkos tomu. ne dopustite da ih uzrokuje pritisak gustog Chija. Nosna i čeona kost tvore kut i na tom se mjestu nalaze udubina i izbočina. No. onom poput tijesta. necu svaki put obazrivo govoriti o raznim stanjima Chija . polagano i iz dubine i usmjerite izdvajanje u arkadu lijeve obrve. Ograđujem se bilo od kakvog dokazivanja. Najčešće je riječ o mjestima na kojima je jedan mali dio kos­ tura ili vrha kosti prekriven samo s malo kože i između kože i kostiju gotovo da nema masnoće ili mišića. Na kraju udisaja pričekajte. U svakom slučaju. tada se on kreće polako. Ako više ništa ne činimo. Srce jednolično kuca. Iz vremena Božje volje pa sve do kvantne fizike. Naša točka nalazi se upravo na tom mjestu. Rezultat je novo izdvajanje. već nekom anatomskom osobitošću. što dovodi do dugog udisaja koji se odvija s lakoćom i stvarnim zadovoljstvom.polutvrdom. Katkad to činimo namjerno kako bismo usporili slijevanje Chija i promotrili njegovo širenje licem. I dalje bez ikakva vanjskog utjecaja koji bi pokrenuo mišićni sustav. U određenom trenutku to zakašnjenje se povećava i nakon jednog ili dva otkucaja u točki više nema odjeka. Pričekajte da stigne novi otkucaj. Djeluje kao otkucaj srca koji se povećava i produ­ žuje kako bi na kraju izdisaja doveo do novoga izdvajanja Chija u točku. I često smo ga osjetih kako ulazi u kosti nosa. izlazišne točke. Prisutnost gustog Chija ne dopušta nam da sada osjetimo puis u točki. Nešto slično se događa u lijevoj arkadi. Napredovanju te preguste tekućine suprostavlja se određeni otpor. Često se nakon tih izdvajanja javlja potreba za dugim udisajem. nije ništa drugo nego Chi. Chi se ukorijenio duboko u kosti. I m a m o osjećaj da se stvorila treća dimenzija. potkoljenice ili pak ključne kosti. Kad pokrenemo tu vrstu Chija. samo mnogo sporije i pod utjecajem pritiska. Možemo pretpostaviti da to nešto čvrsto što postaje malo tečnije. Dišite sada pomoću točke između očiju. Katkad ga još jedan val slijedi ako uspijemo zadržati apneju. Pritisak koji nastaje otkucavanjem srca našao se pred prejakim otpo­ rom. jedan slabi. Učimo tehnike jednog umijeća. U određenom trenutku. stavite zamišljeni relej na desnu stranu točke. a to je i bit te tehnike. I m a m o osjećaj da Chi teško krči put i da nakon njegova prolaska ostaje dugotrajan trag. Sada ćemo to pobliže proučiti. Chi će postupno prijeći u tekuće stanje i polako se sliti po putu male orbite. zatim u točki osjetite puis.zaobilaženje Chija nisu uzrokovani napetošću. Dobro vam je poznata i već ste mnogo puta osjetili kako se Chi zakači na tom mjestu. tzv. Najjednostavnije je na primjeru proučiti jednu od tih točaka. Lice je iznimno osjetljivo pa smo mogli maksimalno slijediti kretanje Chija zahvaljujući reakcijama koje je izazvao. Zatim se usredotočite na odjeke otkucavanja srca u točki. Brzo će se uspostaviti binarni ritam . jedino pomoću volje. Počnimo s nekoliko ciklusa male orbite i umjerenim ispumpavanjem Chija. Pritisak u kosti se povećava. Oh! Iznenađenje! Pritisak odlazi ulijevo i osjećate kako ulazi u kost. no jedno je sigurno . primjerice. Rubovi tih kostiju su mjesta na kojima možemo odrediti vrlo posebne točke. u točki odjekuje jedan slabi otkucaj. možemo skrenuti Chi s njegova uobičajenog puta. mnoge gluposti služile su kao interpretacija za uvijek istu stvarnost.jedan jaki otkucaj. Jedino vas molim .ono što sam opisao. usporite prola­ zak Chija.da prihvatite pretpostavke o kojima sam govorio. Dakle. Ne dodajem tome nikakvo objašnjenje ili bilo kakvu osobnu interpretaciju.

Nakon što ste stopili Chi s arkadama ili oko očiju. kad stignete na kraj arkade. Pritom moramo djelovati na određen način. katkad i vrlo bolno. kao što je Tan Tien vodeća točka male orbite. a još ga je teže izvesti. pa će se ubrzo osjetiti i u samoj kosti. ući ćemo u kost ispod oka i kretat Ćemo se putem prema polaznoj točki. slično odvija i u točki između očiju. usklađenu i očvrsnutu. Upotrijebite novi relej i odvedite pritisak što dalje po kosti arkade. Jer. ali ne i jedini. Često ćete u određenom trenutku spontano osjetiti puis u kosti pete. Izdvajanje će se dogoditi u maloj točki na kosti pete. a u početku. Od prvog mikroizdvajanja u točku možemo osjetiti reakcije u cijelome tijelu. Ispupčenje može biti neugodno ili bolno. Tada ćete znati cijeniti djelotvornost svoga instruktora. No. Taj je postupak teško opisati. Koliko je to važno. Znate da pomoću Chija lan Tienom možemo dosegnuti bilo koji dio tijela. Sada kad znate da spontanog otkucaja nema na kraju svakog izdisaja i da katkad treba dugo čekati. Trebat će vam najmanje četiri do pet otkucaja da stignete na drugi kraj kosti. pa čak i tjedana. Više puta ćete se tijekom rada naći u škripcu i imat ćete osjećaj da se na mjestu gdje se napredovanje zaustavilo stvorilo koštano ispupčenje. Djelujemo na već akumuliranu rezervu. Vrlo je očita i razlika u kakvoći te tekućine u odnosu na ono što sa sobom obično nosi mala orbita. To će samo od sebe postupno nestati nakon nekoliko sati ili dana. ipak možemo pomoći i usmje­ riti napredovanje Chija izvođenjem jedva primjetne Oudjai ili pomoću mikropritisaka iz Tan Tiena koji se nastavljaju u releju. a u točki između očiju ne događa se gotovo ništa. kad znate da svaki otkucaj neće dovesti do napredovanja Chija. Neko vrijeme dišite na taj način. bit će vam jasno. Osjećate duboko urezan trag u kostima oko lijevoga oka i u odnosu na područje oko desnoga oka taj je osjećaj potpuno različit. Moram li reći da bi bilo dobro što prije izjednačiti strane? Maloprije sam rekao da vam molbe najčešće ostaju neuslišane zato što ste nestrpljivi i što je vaše djelovanje prejako. ponajprije zbog vala topline koji obuhvaća cijelo tijelo. To je gotovo isključivo mentalni rad i sastoji se u kontroliranju spontanog djelovanja. Napravili ste krug oko jednog oka i nemate više vremena za drugo. Sada razumijemo tehniku pa ćemo se suočiti s prvim teškoćama pri njezinu izvođenju. To je prvi znak. tada pulsiranje izazovite. kad konačno znate da vaše molbe za ubrzanjem procesa najčešće ostaju bez učinka. Inzistirajte. Kad vam to prvi put uspije. kao da zrak uistinu prolazi kroz njih. Koncentrirajte se na vrh koji precizno osjećamo na mjestu gdje je točka najosjetljivija. Međutim. Ako do toga ne dođe dulje vrijeme. Jedna druga iznimno važna točka nalazi se na kosti pete. Tu razliku možete osjećati nekoliko dana. shvatit ćemo tek kad nam uspije prvi put. nemojte zaboraviti da će vas malo jače pritiskanje izbaciti iz unutrašnjosti kosti i zauzet će okolna vlakna i tjelesnu tekućinu. To je centralna ili vodeća točka te tehnike.unutarnji otkucaj koji polagano dolazi iz dubine ponovno će se pojaviti lijevo od arkade. izvedite nježno malu orbitu. Sve se odvija kao da točka između očiju pokazuje toj drugoj što činiti. kad god radite izravno na jednoj od točaka. Ne žurite se ići još dalje. možda i mnogo više. U trenutku kad se ono nasluti. koji će vas istog trena znati osloboditi boli ili ćete cijeniti mudrost mojih savjeta da na tako opasan teren ne krećete sami. kao i unutrašnjost kostiju. Ona svjedoči o važnosti izvedene vježbe. tada možete predvidjeti vrijeme koje vam je potrebno da obidete cijelo oko. tehniku preselite u petu. vidjet ćete da se. Možda će se prvo pojaviti izvana. O n o što sada činimo je drukčije od toga. naučimo prepoznati tu točku. javit će se dodatni priljev Chija koji dolazi iz kostiju i uključit će se u malu orbitu. Ubrzo ćete u objema točkama osjetiti karakteristične reakcije pritiskivanja i udubljivanja. Sada pokušajte izazvati izdvajanje u točki između očiju. 78 Pomoćne energetske točke Položaj: sjedeći Idemo još dublje. Čak i kad vam ta tehnika prijeđe u naviku. bez obzira na pravilno postavljen relej. kao da je vodi i podupire u onome što ta druga treba stvarno učiniti. . Važno je tehniku izvesti s krajnjom nježnošću. Poslije ćemo vidjeti da to može ići mnogo dalje. Tehnika br. Kad Chi prelazi preko lica. Udišite i izdišite kroz tu točku i istodobno kroz točku između očiju. Očito je da to što se priključilo dolazi iz nekoga drugog mjesta. Umjerenim ispumpavanjem vodite Chi od Ton Tiena po maloj orbiti. Kad masirajući stopala udaramo po peti sa zatvorenom šakom pomoću zglobova na kraju metakarpijalnih kostiju. osobito prvi put. topimo najmanje dijelove te rezerve i upotrebljavamo ih u unutrašnjosti same kosti.

U protivnom. Poslije ćete biti sposobni raditi na objema istodobno. katkad vrlo zamorno. Uvijek ćete naići na izlazne točke kroz koje ćete prodrijeti unutra. Trebat će vam od 5 do 15 minuta da stignete do njih! Tražite odjeke srčanih otkucaja u kostima. Pravo blagostanje. doživjet ćete veliko zadovoljstvo. ali o toj pripremi ovisi učin­ kovitost našeg djelovanja u koljenu. to je stopalo! Ista tehnika može se primijeniti na koljeno. Kad nešto činimo prebrzo. Pri sljedećem izdvajanju potisnite izdvojeni Chi prema unutra. Osjećamo unutarnji pritisak. Brzo okrečite Chi oko gležnja kao da ga omotavate zavojem. vrh lakta. postavite relej-rampu na točku. Brzo ćete shvatiti važnost srca u ovoj tehnici. Nemojte se žuriti. Stavljanje releja na pravo mjesto u pravom trenutku omogućit će nam da upotrijebimo široke i duboke otkucaje koji se s vremena na vrijeme jave u kosti i tako vodimo izdvajanje u željenom smjeru. dovedite ga u Tan Tien. Počnite od najjednostavnijeg. isto tako izravno ulazimo u ispupčenja na bedrenim kostima. Stoga to djelovanje nije moguće promatrati izravnom introspekcijom. 79 Istraživanje Položaj: ležeći na leđima Tehnika je i dalje ista. točka na dlanu gdje se križaju tetiva srednjeg prsta i crta sudbine te točka na prsnom košu. To će ići teško. vođenjem Chija možemo izazvati prilično složene reakcije u cijelome tijelu pa n a m je očita važnost onoga što se događa. smješta nas na pravo mjesto i najavljuje pripremu te dolazak dubokih otkucaja. Njegov rad. premješta se u dubinu. Tek ćete tada osjetiti snagu onoga s čim radimo unutar nas samih. To je karakterističan osjećaj na površini kosti. od izlazne točke na koljenu. a točka vodilja ostaje točka između očiju.sjedalna kost. ali izvana osjećamo snažan otpor širenju koje uzrokuje unu­ tarnji pritisak. osjetit ćete njegovu izravnu vezu sa srcem. Jedno ponavljanje bit će dovoljno da vas uvjeri u neusporedivu učin­ kovitost te tehnike pri tretmanu artroze koljena. koji je u stvari toliko malen. Prije nego što uđemo u samo koljeno. Puis ima ulogu vodiča. gubimo na kakvoći. iznutra nije nemirna. već u gustoj ljepljivoj tekućini. Zato će katkad malo Chija pobjeći i izvan tijela. ah isplati se. U usporedbi sa svim drugim orga­ nima. udobnoj. Da i ne spo­ minjem sakrum. Nakon prolaska kroz Tong. čak i ako ne bolujete od reumatizma. Unutarnje izdvajanje usmjereno je prema ispupčenjima. Ubačeni Chi putuje polako. Izlazna točka nalazi se na samom vrhu potkoljenične kosti. Bit će to poput obruča ili narukvice koji stežu kost i silaze u naletima jer ih gura unutarnji pritisak. uzrokuje duboke otkucaje u kostima. neposredno prije udubine između dvaju ispupčenja koja čine završetak te kosti. Tehnika br. Radije to izvedimo spretno i krajnje nježno. privucite ga pomoću Oudiane k unutrašnjoj strani gležnja i vodite ga gore po unutarnjem dijelu noge. Navest ću one bitne . Ako to ne bude dovoljno. Zatim istražite cijeli kostur. a reakcije su iznimne. Jednom riječju. ako kontroliran i dobro doziran Chi dovedete u gle­ žanj nakon što ste ga pažljivo izdvojili. sredina ključne kosti. Time je nezgoda završena. To zahtijeva vrijeme. To je dobar znak. blagotvornoj. Osjetit ćete ga i z n i m n o jako.Nakon jednog ili dva izdvajanja izvan kosti pete. Vaš gležanj vi­ še ne pliva u ulju. Rad je spor. toploj. Kad steknete naviku. Osjetit ćete gusti Chi koji prolazi uslijed djelovanja pritiska kao možda nikad dosad. jer neće biti učinkovito. a ne puis. Vježbu je potrebno ponavljati mjesecima i to najmanje dva puta na tjedan. Naime. Postupak je isti kao do sada. često bolno. mjesto na kojem se spajaju sakrum i trtica. Chi će bez kontrole krenuti u gležanj. — Koji m e h a n i z a m izvodi tako neočekivan rad? Sto ako mehanizam ne postoji? Što ako je to samo učinak Chija? Mo­ žemo se zapitati kako promatramo reakcije izazvane tim radom u prsnom . Putovanje unutar kostura Svaka kost je poput prave tvornice. Rezultati će biti i z n i m n o ohrabrujući pa ćete je izvoditi s entuzijazmom. Primjerice. složen i precizan. Pomoću releja i novih izdva­ janja usmjerit ćemo ga ka gležnju. tada jedno ponavljanje nije dovoljno. Chi popunjava kost. osobito ako to činimo namjerno. Bit će tu i neizbježne ne­ spretnosti. Usmjerite nabijeno izdvajanje kroz unutrašnjost kosti prema gležnjevima. To je živa materija koja je cijeloga života puna uzbudljive aktivnosti. sedmi vratni kralježak. Osjetit ćete ih u obliku unutarnjih pritisaka i vanjskog otpora koji ne dopušta napuhivanje. Prvo radite na svakoj potkoljenici zasebno. Kost je neosjetljiva iznutra. iznenađuje nas što su reakcije pri radu na rebrima jače od onih pri radu na velikoj bedrenoj ili potkoljeničnoj kosti. Ako istinski želimo obnoviti tkivo.

Oslobodite se dualističkih koncepata i prepustite se Chiju. Ono će to zauvijek i ostati. Toplo vam je u srcu. Ako nema nikakvih prepreka. Bit će to možda veliko otkriće vašega života! To je spontana ljubav. a potom nakon dva ili tri nova izdva­ janja počinje ispunjavati okolni prostor. Tada ćete shvatiti što znači osjećati toplinu u srcu. I shvaćamo da je ljubav tjelesna i da volimo istinski. toliko je divno! Ne razmišljajte. cijelim srcem. Usmjerite nabijeno izdvajanje u unutrašnjost prsnoga koša i osjetite povratno djelovanje Chija na srce! Ako se pojavi i najmanja teškoća. . Ne pokušavajte naći razlog svog ljubavnog zanosa. kao da je prvi put. tada volimo sve i svakoga. Kad nam je toplo u srcu. zaustavite postupak istoga trena i izvođenjem male orbite brzo oslobo­ dite Chi iz prsnoga koša. možda ćete baš na tome mjestu doživjeti osobito iskustvo. Prvo je kao zalijepljen s unutarnje strane prsnoga koša. Tu smo blizu srca pa možemo lako razlikovati njegove mehaničke učinke od onih kojima djeluje na rad u kostima. Ipak. On poznaje sveobuhvatan životni put. kad se ono dogodi. u kojem se nalazi i srce. tjelesno. To je ljubav. kad se srce kupa u Chiju. Uvijek novo. Prihvatite to.košu. To je veliki trenutak u našem istraživanju unutarnjeg svijeta. Izdvojili ste Chi u unutrašnjosti prsnoga koša. Govorim o tome jednostavno jer nas je cjelokupan dosadašnji rad pripremio za to iskustvo.

tako se i taj centar nalazi u svijesti. razdvajanja. — Što se to sa m n o m događa? Jesam li normalan? — Č i n i m o besmislene stvari. iznenađeni smo sobom jer činimo stvari gotovo bez svoje volje. Naše je ponašanje besmisleno u očima okoline. s ljubavlju za sve i svakoga. I nama s a m i m a takvo ponašanje djeluje besmisleno. Postali smo stručnjaci. Tada će n a m naše ponašanje biti smisleno i logički nepogrešivo. Osobito se smanjuje naša logika. Zaljubljeni s m o u sve i svakoga. I to traje. Nismo ga nikad ni napustili. Nemamo problema. U stvari. do centra. Krećemo sada nesputani prema otvorenome moru i plovimo pučinom poput iskusnih mornara. o kojem sam govorio. Poučavamo. oduvijek. zdravlje besprijekorno. a osobito bez onoga što obično motivira čovje­ kovo ponašanje. bez obzira na to što poučavamo druge. Vježbamo svakoga dana i to u određenome trenutku postaje naše zanimanje. sve nam je bolje. što znači da ćemo postati svjesni da smo u centru. Katkad uzrokuje prave drame. niti smo ga ikad izgubili. Jednoga ćemo dana ipak naći rješenje te zagonetke. raskide. I to već odavno. Pitanja: Što se to sn mnom događa? jesam U normalan? ponavljaju se često. Shvatit ćemo da jednostavno djelujemo s ljubavlju. postoji nastavak. Ljubav oblikuje naše zaključke i objašnjenja jednostavnoga i čestitog života i odbacuje sva druga kao beznačajna i sporedna. Kako dolazi do tog osvještavanja? Prvo se javljaju znakovi koji najavljuju. To je vrlo ugodno. .16 Put Ljubavi Središte Života Pomirili smo se s Homo extemalisom i on nas pušta da djelujemo. Sada nas život vodi. A možemo i ostati na stupnju na kojem jesmo. prepustili smo se struji života koja nas polako dovodi do svog izvora. Jednoga dana ćemo prodrijeti u njega. Međutim. poput lajt-motiva. Život nam je ispunjen i sretan. znamo da mi sami moramo prijeći još velik dio puta. No. I to je znak koji najavljuje. Kao i sve ostalo.

Nikoga ne zanima vaša ljubav. čiji izvor ste upravo otkrili. ona je ta koja ostvaruje. ljubav postaje privržena izvoru. U njemu ste. Govorim o podvojenoj osobi koju je stvorila i odgojila civilizacija. U svoju svakodnevicu unesite svježinu s izvora.naći što prije svog dragog. no isto tako ništa niste ni dobili. Jer tisuću i jedna stvar naše civilizacije skriva ga od nas. dakle. vidjet ćete samo ono što izdvojite. Ne možete to u potpunosti izbjeći. Imali ste priliku odbaciti mnoge iluzije. oslobođene svega onoga što ste gomilali u svome sjećanju (ne zaboravite da živimo u sjećanju!). Oduvijek ste dovodili životnu volju u sam centar svoje svijesti. Tu ćemo naći izvor života. Vi. da biste prodrli u centar života. Ljubav i sreću. Bit ćete zadivljeni. Ponovno ste našli izvor života. Djelova i i je je njezina osobina. struja kojoj ćemo se sada prepustiti polako će nas dovesti do novog osvještavanja. To je sam život. Život. Ono će se dogoditi nakon znakova koji najavljuju. toliko da biste je mogli zamijenili s ljubavlju. stapaju se. dedukcija. na svoj. sreća zbog otkrića ostaje netaknuta. Život ste uvijek posjedovali! S a m o što ste toga sada svjesni. u izvoru postaju jedno. Ta vrsta ljubavi je slijepa i možda ćete se zapitati: Kako me je to cjelokupno istraživanje moglo dovesti do takve očaranosti životom ? Kao svakom ljubavniku. ne promatrate mikroskopom. razgovor prestaje. volja i život čine jedno. To je ono što je usmjereno prema van. Ta volja je za njega samo zaključak. Tu nas čeka iznenađenje. samo će vam jedno biti važno . a prema jednima i drugima osjećamo ljubav. dovoljan je letimičan pogled. a ne potreba za bla-bla-bla. Ali vi niste vanjski pro­ matrač. ali nećete biti razočarani. koji u stvari. Tu je. Govorio s a m o otvorenoj ljubavi s kojom se vraćate u luku.život je volja. Evo izvora života . odnosno život koji pritom djeluje. već život sam. već sam vam rekao. subjektivan način. istovjetna je svom izvoru. Vi ste izvor života Da biste se vratili na izvor. a ne začuđeni. očitost je tu gdje je oduvijek i bila. Kad se vratite u luku (a jednom se treba vratiti!)/ zadržite širom otvorenu ljubav. Zadržite zanesenost životom. Kako da izgubite nešto što vam nikad nije ni pripadalo? Kako da se osjećate prevarenim od nečega što nikad niste ni željeli i što vam je zakrčilo put prema jedinoj stvari koju doista želite? Ništa niste izgubili. Čim se oslobodi. nećete upoznati gorčinu . To je istodobno izvor ljubavi. Odbacit ćete i tu posljednju iluziju. M n o g e godine su prošle otkako ste počeli istraživačko putovanje.Život postaje područje našeg istraživanja. 1 ljubav ostaje jednako velika i nova. a sa siromašnima životom suosjećamo. Vanjski promatrač vidi samo ta ostvarenja. Život je volja Odgovor je vrlo jednostavan . obrazovala i osposobila za određeno ponašanje i primorala na određen način života. potrebne su mnoge godine rada. To je intiman i dubok doživljaj koji nastaje u odsutnosti osjetilnih podataka. Mjesto je jasno.vašu otvorenu. guši i uništava život. Vi ga živite.volja. Ući ćemo u drukčiju razinu svijesti. To je područje Homo externalisa. kao da je prvi put. Volite život. Napustit ćete ono što nikad nije bilo dio vašeg bića ni postojanja. život. volja koja djeluje. jer cjelokupna civilizacija prekriva. i ponajprije živo biće u ljudskome obliku čija bit nije oblik. što se objavljuje. Divimo se bogatima životom. Stoga ćete se radovati još jače kad ponovno otkri­ jete izvor života. Evo je sada. Još morate odbaciti jednu . Z n a k koji najavljuje je osvještavanje onoga što je za nas bitno. Doživjet ćete otkriće koje će za vas biti jedna očitost. nikad nije bio izgubljen. To drukčije i ne može biti jer se životna ostvarenja i životne pojave nameću s nezaustavljivim navaljivanjem. Pokazat će vam se izvor koji je jedan i jedini. Znat ćete da svijest. Vanjski promatrač bit će i z n i m n o začuđen i to zato jer promatra izvana. S a m o osjećate. To jest ljubav. Više ste puta bili razočarani neprijateljstvom i nerazumijevanjem onih koji ne napuštaju luku. Ostat ćete sami sa svojom uvijek novom srećom. Vrlo lako ćete napustiti takvog sebe i time niste ništa izgubili. što znači da ga osjećate. Kroz to se objavljivanje ostvaruje život. ponuđenu ljubav nitko ne želi. Da biste razumjeli život. Ta očitost je otkriće samo zato jer je svijest obično zatrpana nusproi­ zvodima naših osjetila i mlinom riječi. Jer ako se svijest i očitost vašeg otkrića mogu umanjiti u zagađenoj magli luke. Sve će izgledati kao novo. Ta volja koja je u stvari sam život. Bit ćete sami sa svojom otvorenom ljubavlju. Međutim. Bez obzira na to koliko daleko možete vidjeti. poput opčinjenosti prvom ljubavlju. ljubav prema životu. Na izvoru ste i on je u vama. a ne volju. otvorena je i nudi se. Kao da propovijedate u pustinji. Osjeti se umire. — Ali što osjećamo? Hoćeš li nam napokon reći? — Pa ljubav. vi ćete bili zaslijepljeni. volite ljubav.

o tom temeljnom zovu ži­ vota. uzvišenom i neodoljivom. Chijev? Ovjerio? Chijetsko? Stoga n a m je lakše reći energičan. Spolna razlika sigurno nije utemeljena na različitim energijama. Metal se na toplini rasteže. nevinim majkama. onda je ona možda samo kvantitativna. — Sto je s tradicionalnim kabalističkim učenjem mahatbakha? Da. Za nekoliko godina možda ćete imati sreću da vas neki vaši učenici slijede i slušaju pozornije od ostalih. Jesu li spolovi energetski različiti? Dolazimo do pitanja pomoću kojeg želimo doznati je li Chi različit kod različitih spolova. ali koji. za razliku od ostalih učenika. nezakonitoj djeci. Točka. mučan. Riječ je o polarizaciji inkarniranoj kroz spolnu razliku. a ista energija podjednako ostvaruje i jedan i drugi. Najčešće bezuspješno. već uporno to naglašavati. Bit će još mladi. Nema razloga išta mijenjati u takvom savršenom poretku jer je on potpuno prirodan. daje svakome od njih spolne. nerazrješiv problem. maloljetnim majkama. mužjaka od ženke. Ne. kao i bilo koja druga pojava. a osobito bez glagola. a ne prirodom energije. To je tako i dobro je da je tako. silovanju. To ne znači da Chi nema polaritet. Začuđuje činjenica da to valja reći. Tehnike vođenja Chija također su se prenosile tradicijom. a kugla povećava svoj volumen. I danas ih nakon desetina stoljeća možemo naučiti i služiti se njima.za civiliziranog čovjeka seks je vrlo bolan. onda u glavi nastaje sklop koji razlikuje muškarca od žene. djevicama i prostitutkama.on ženi i muškarcu dodjeljuje različite uloge u procesu reprodukcije. Ali to ne potvrđuje ispravnost teorijskih objašnjenja o njihovim učincima ili doktrina i vjerovanja tih dalekih vremena.pitratistička tradicija yamachaarpie. Pokušat ćete sve napisati i objasniti u jednoj knjizi. Nema. da će ići do kraja kao i vi. Zagrijana šipka se izdužuje. ima energetski aspekt. 1 potom. ostati vjerni onom zalaganju iz mladosti. . Zbog toga ćete im silno željeti pomoći i možda ćete zbog njih učiniti neki nemoguć pokušaj. ni oduzeti vam zadovoljstvo življenja. jer publika tako jako žudi za tim žalosno otrcanim misterijima. Isto jaje stvara kokoš ili pijetla. razlike u prirodi između ženskog i muškog Chija. a vi nećete imati vremena vidjeti što će postati. dakle. naravno. kao i sve druge životne pojave. Čovjek ima drukčiji seksualni život od ostalih sisavaca i on ovisi o čovjekovoj dobi. snalazit ćemo se bez pridjeva. životni procesi u sebi sadržavaju sebi urođene energetske čimbenike koji se nazivaju energetskima. To je na kineskom riječ Chi ili na japanskom Ki čije su kovanice u našem jeziku nespretne. no ne smijemo zaboraviti da je s istom s m i r e n o m sigurnošću poučavano tomu suprotno učenje . tabuima. I nije dovoljno samo reći. U svim svojim knjigama govorio sam o ljubavi. Odgovor je kategoričan . zaista se ne možemo pouzdati u doktrine prenošene tradicijom. o toj iskonskoj volji. Zato ćete gajiti nadu da će nastaviti s istraživanjem i da će. Od početka postoje dva različita programa. pokušaj koji je već unaprijed osuđen na neus­ pjeh. ni na vrstu energije. grijehu. Ima ga. na isti način i s istom toplinom. a ne o godišnjim dobima. ima potporu tijela. Dodajmo tome i društvene karakteristike. pravilima rađanja. na Dalekom istoku postoji. Taj sklop nije nastao slučajno . Ne odnosi se na kvalitetu. Naziv koji nama nedostaje.razočarenja jer ništa ne može povrijediti vašu ljubav prema životu. tjelesne i psihičke karakteristike koje svi odmah dijele na muški i ženski spol. kastraciji. njegovi učinci mogu biti vrlo različiti. Spolna razlika Kad govorimo o spolu. unakažavanju žena. ali ipak ćete uložiti svu svoju nadu. prsten proširuje. Ta razlika vidljiva u obliku muških ili ženskih spolnih žlijezda ili izražena kroz prisutnost xx ili xy kromosoma. Dakle. Ta razlika je uvjetovana prirodom organizma.. ali svaki spol posjeduje oba energetska polariteta.ne! Ako razlika i postoji. ali ta razlika nije spolna. N e ć e m o govoriti o zabranama. energetski ili energetsko. Svi vitalni procesi su istovjetni kod mužjaka i ženki svih vrsta. Vidjeli smo da uz energetske čimbenike vezane uz procese koji se odnose na grubu materiju. U svemu što se pojavljuje postoji energetski aspekt. Sva se ta učenja temelje na postulatima i vjerovanjima iz davne prošlosti koja su se pokazala pogrešnima. Čovjek je u svakom trenutku reproduktivan. I nastat će dobra knjiga. preljubu.. Iz svega toga možemo zaključiti . Samo mentalni problem Prvo bih želio reći nekoliko riječi o seksualnosti. Istina je da postoje energije različite prirode. sramoti. Me­ đutim. Pisat ćete je svjesni njezine besmislenosti. jer za to na Zapadu nemamo prikladnijega naziva. energično. Još ćemo o tome govoriti i sve će biti jasnije zahvaljujući tehnikama koje ćemo tek naučiti. tako i ta.

Poput svih problema u koje se čovjek zapetljao. Ne. Tako je s nevinošću i apstiniranjem. Upravo je sama ta energija duša. zar želiš da se vratimo u džunglu i da ponovno živimo poput životinja? Rekao sam da ukinete probleme. Ta energija nije inferiorna i ne moramo je pretvo­ riti u duhovnu energiju. samo su riječi. Shvatiti mudrost života i koristiti se inteligencijom kako bismo mu služili i branih ga.ljubav. razlika ne postoji. Ako n a m nešto i preostaje učiniti. zajedno čine par koji ima svrhu. Seksualni čin se time može ne­ ograničeno produljiti i po želji počinjati. treba li reći da ta dva dijela imaju smisla jedino kad su zajedno. Odvratno! Seks i energija Seksualna aktivnost može biti prigoda za primjenu određenih tehnika koje nas obogaćuju.Nije seks problem. bliskost. Pogrešku u Prirodi stvara onaj koji se služi glavom kako bi ponovno izmislio život. namještanje. najplemenitija. ali orgazam se prebrzo okruni svojom trijumfalnom pobjedom. Zašto ne? Ne možemo voljeti riječi. Tako se održava život . Priroda ga je razriješila na zadivljujući način. I veseliti se. . rad ruku. a to je biosofizacija. Da. Ispraznite glavu. Postoje tehnike koje odgađaju orgazam vođenjem energije. Jedini ljudski problem je sama civilizacija i rješenje nije u tome da se jedna civilizacija zamijeni drugom. život tijelu i onome što još uvijek zovemo duša. Ljubav svaki sustav pretvara u dobar sustav. izopačene. pomagali mu. jasne su mi. koji muškarca i ženu smatra samodostatnim cjelinama. a tijela slave jer stvaraju novi život. To je životno uzbuđenje. za ime Boga! Živa! Najradije bih vikao jer toliko odzvanja pogreška podčinjavanja samoga života u ime nečega drugoga. kao i sa svime što ne radimo s radošću. kad je na meni red. Život je cjelina u kojoj vlada zadivljujući red. Život je samo jedan i u njemu razlike ne postoje. Danas. Seksualne tehnike kojima je cilj energetsko uzvišenje ili obuzdavanje požude nezdrave su. Neke riječi nam se sviđaju više od drugih. zagađene religijama. Ona daje život. jer razlika postoji samo na razini riječi. To su gluposti. Problem seksa ne postoji nigdje drugdje nego u glavi civiliziranog čovjeka. Stimulirana je životna energija. podupirali i stvarali. Mnoge funkcije tijelo obavlja zahvaljujući radu parnih organa-hodanje. očuvali. koju je civilizacija pretvorila u apstrakciju. ona je uvijek tjelesna. Isprazniti glavu i pustiti da život djeluje — Kako. Sve je to plod mašte zatrovane praznovjerjem i predrasudama. odabiranje. Spojeni. To je energija samoga života. Možemo ga i u potpunosti spriječiti ili ga kontrolirati da ne dođe do ejakulacije što nam omogućuje da počnemo više puta ispočetka i doživimo neko­ liko orgazama bez ispuštanja sjemena. Ljubav je nešto drugo. No. što nije čisto izražavanje radosne ljubavi. Slušao sam ih vrlo mlad. poput gornje i donje čeljusti. kao i s raznim spolnim teh­ nikama i doktrinama koje ih objašnjavaju. usavršavanje. Cesto su to vrlo kratki trenuci. Što je s ljudskim problemima? Rješenje ne postoji. I dopustite joj da opet preuzme svoju stvarnu funkciju. Za one koji žive ljubav. Rješenje leži u ukidanju problema. obilje ili neimaština. ( hm djeluje bez upotrebe riječi. Uživati cijelim bićem zbog zadovoljstva što smo ljudska bića. Željeli bismo ih produljiti. Jedan od njegovih temeljnih aspekata je spolnost. a ne glavu! Ispraznite je od civili­ zacije. bolesne. a ne remete n a m životni red.. Zadiranje u način djelovanja spolnosti znači ometanje toga životnog reda. Zahvaljujući ljubavi. Priroda je prosudila korisnim smjestiti organ za reprodukciju u dva različita tijela. jedno živo biće stopljeno s drugim živim bićem.. Ljubav je uvijek tjelesna. žvakanje. štitili ga. I to živa. Domovina. premlad da bih ih zaista mogao razumjeti. Život je jedna cjelina. Znači li to daje uvijek spolna? Tko uvodi tu razliku? Oni koji govore. Jedino par ima biološkog smisla i to daje svrhu postojanju i muškarcu i ženi. Sljedeće riječi su riječi moga Učitelja. jedan organ u dva dijela dvama odvojenim tijelima. s najvećom mogućom kakvoćom i mogućnostima. Nije potrebno veličati ništa drugo. Rješenje je genijalno jer su dijelovi zamjenjivi što omogućuje bezbrojne varijacije. Pri seksualnom činu pokreće se velika količina energije. čovjekoljublje. spareni. On posjeduje nepogre­ šivo sredstvo djelovanja . U glavi možemo jedino jedan problem nadomjestiti drugim jer je glava ta koja ih i stvara. socijalni status. Čeljusne kosti same nemaju smisla. Više nije važan politički sustav. I tada je sve jednostavno. Rješenje nije u glavi.u zadovoljstvu i sreći. tako i taj postoji jedino u glavi. Ispraznite glavu i pustite neka život djeluje. poput svega ostalog. onda je to postati svjesni bogatstva energije koja silovito izlazi kako bi stvorila život. bilo koja situacija je prigoda za sreću. ako ga tražimo izvan ljubavi. Život je već u potpunosti uzvišen. Životna ljubav sadrži i uzrokuje sve druge osjećaje kakvi god oni bili.

Taj problem nije nastao u naše doba.odvojite jedan prsten s dijela loptice zahvaćenog Oudianom. Oslonite se na vrhove sakruma zamišljajući da se vaši palci tamo uistinu nalaze. no onda se pri izdahu vraća u centar trbuha. To smo i htjeli postići. Upućeni praktikant znat će razliku. Udisanjem u Tan Tien spustite jednu lopticu od Tan Tiena prema Tongu. Obuhvatite prsten zamišljenim prstima i izdišući povlačite ga i smjestite u visini palaca. Izvodit će je jedino leđni mišići. bez namještanja kralježnice i bez slanja pritiska iz Tan Tiena. kao što to rade u nekim školama. Prsten ne pada. Vodite tako lopticu nekoliko puta. imaginacije i gustoće Chija. Možemo disati a da ne pjevamo. Pri izdahu snažno pritišćemo vrhove i privlačimo prsten do njihove visine. emotiv­ nog naboja i nekontroliranog pulsiranja prema izvršenju čina. Oh. Muškarac i žena imaju isti energetski instrument sastavljen ponajprije od namjere. prema tjelesnom ostvarenju. Sa svakim izdahom penje se Pristup Vođenje polarizirane energije izvodi se raznim energetskim instrumen­ tima. Srednje prste stavite na trticu što dalje od palaca. Ako n a m želja ipak nije prevelika. perceptivnog sustava. imaginacije. Tehnika br. Tan Tien će biti zauzet nečim drugim i poslužit će samo kao točka oslonca. Pritisnite palcima vrhove sakruma i povlačite prste od trtice prema gore po središnjoj liniji. određene tehnike koje ćemo proučavati mogu nas dovesti do užitka. Važno je istak­ nuli da energetski spolni organ nema nikakve veze sa stvaranjem po­ tomstva. 80 Prsten i cijev Položaj: sjedeći Zamislite da umjesto kralježnice imate cijev koja kreće od trtice i izlazi na glavi kroz Sinciput. već tu ostaje.načinjen je od namjere. Ponovite. Služit će nam za vođenje prstenova od Tonga do Sinciputa. Jer izvršenje čina. imaju potporu tijela. U prvom intervalu. Na njih djelujemo Oudianom. moguće je raditi i drukčije i dati mu posve drukčiji oblik ili. na vrhove koji se nalaze na krajevima baze trokuta sakruma. preciznom Oudianom zatvorite Tong oko dijela loptice koji je izišao.bez prekidanja Oudiane . Već je počela izlaziti. u potpunosti ga izostaviti i raditi bez potpore . I ponavljam. Potpora tijela je samo potpora. on poprima sva obilježja stvarnosti. jer seksualni čin nije samo zadovoljstvo. inzistiram . Iste riječi označavaju dvije različite stvar­ nosti.a tijelo slavi onoliko dugo koliko to želimo. gustoće Chija i njegove projekcije u prostoru. Netko tko popularizira teh­ nike koje je našao u knjigama. zbrka između fiziološkog i energetskog je nastala zbog presiromašne terminologije. Upravo je to izvor mnogih zabluda. Ali mi n e m a m o seksualnih tabua pa ni razloga uskratiti si jedan tako dragocjen energetski instrument. Nejasno je i neprecizno. već je star koliko i pismo. njegovo tjelesno ostvarenje nije koitus. iznenađenje! U drugom ili trećem pokušaju postaje vrlo precizno i jasno osjećamo premještanje prstena duž cijevi. Uzrokovanje arogantnim ponašanjem onih koji znanje stječu iz knjiga. Ništa strašno. već energetsko spajanje koje djeluje nezavisno. 1. nepoznatog i nedostupnog ako ne vladamo Chijem. nesporazuma i pogrešnih tumačenja. Stavite palce na leda. stvorit će zbrku i vježbanje i istraživanje usmjeriti u slijepe ulice. kako kod muškarca tako i kod žene. Prvi put vam vjerojatno neće uspjeti. Slavlje tada prestaje biti slavlje i pretvara se u zloupotrebu s posljedicama tipičnim za svaku zloupotrebu. zadrži­ te dah i učinite Ud i jun u Tonga u dva intervala. premjestite ga i navucite na cijev na krajnjem dijelu trtice. Povrh toga. Muškarac i žena imaju isti energetski spolni organ. Čvrsto inzistiramo na točkama sakruma koje služe kao oslonac. a zatim udahnite. prije izdaha. a ujedno je model djelovanja koji ćemo sada uvježbati. To je izvrsna masaža koju možete provoditi i neovisno o toj tehnici. To su izvrsne vježbe vođenja Chija koje se prakticiraju i izvan seksualnog čina. Uloga joj je konsolidirati cijelu tehniku i obojiti je atmosferom seksualnog čina kao posebnog užitka. Ta je tehnika moguća samo ako n e m a m o nikakvih problema s vođenjem Chija po leđima. Ipak. Sada ćemo napustiti Tong i samo ćemo se baviti prstenom i cijevi. U drugom intervalu . Tehnike koje ćemo proučavati su korisne. Stvoren u našoj percepciji. Čvrsta je i mnogo uža od kralježnice. To je vrlo intenzivna tjelesna aktivnost koja nas može umoriti i iscrpiti. a spolni se organ izravno koristi jedino kao tjelesna potpora energetskom instrumentu i to na isti način kod muškaraca i kod žena. kao i uvijek. No. ionako ćemo sve ponoviti. Oni.

Naravno da upravo tako ne treba postupiti. Taj se oblik koristi najčešće. Sljedeća točka nalazi se na bazi lubanje. Odmorite se. a s njegove druge strane je udubina. On mora izići i to ne samo na površinu Sinciputa. u udubini smještenoj pokraj koštanog izbočenja. Poslije biste cijelu tehniku morali moći izvesti jedino djelovanjem duž leđa. pritiscima. Imaginacija vam više ne treba jer je proces postao vrlo tjelesan čim smo shvatili kako ga treba izvoditi. a srednjake stavite na kralježnicu. sve će ići jednostavno bez imaginacije i privlačenja prstena. a nasuprot udubini uha. Poslije nekoliko ponavljanja. moći ćete proma­ trati akumuliranje Chija iznad glave. Stavite palce na leđa.u i i_j u D a v i Upotrijebit ćemo istu metodu i za podizanje prstena do visine lopatica. a kad stigne do zamišljenih prstiju. j e d a n novi prsten. Laganom Oudianom privucite prsten s trtice. u stvari. I sada ste najviše zaokupljeni vrhovima sakruma koji služe kao oslonac. ne ustručavajte se palcima pritiskati vrhove i time ih stimulirati.222 CHI. Sva sredstva su dobra jer si na toj visini ne možemo pomoći Tati Tienom.modela nije moguće. No. 7. Ne morate se više o tome brinuti. privucite ga sve do rebara. Obnavljanje prstenova događa se spontano pomoću Tonga. Tu se nalazi točka koju tražimo. pa smo često skloni djelovati ovlaš i brzopleto pri­ jeći na sljedeće točke. Do sada smo već usavršili pokret i našli odgovarajuće točke. iako ima i drugih. Ako je Chi izvan tijela. Sve ponovite. Točke se nalaze s jedne i druge strane Sinciputa. Da. uvijek se oslanjajući na točke. Ponovite prvo cijelu tehniku do visine sakruma. 2. Glavni se čimbenik te tehnike nalazi u točkama koje služe kao oslonac. Usto. Sljedeće točke se nalaze u udubini u kojoj se rame spaja s ključnom kosti. 6. Povlačite prste prema gore uz kralježnicu i oslonite se snažno palcima na vrhove leđa. Prizvat ćemo ga sa sakruma i dovesti između zamišljenih palaca. dodirnite se iza uha. nije ni potreban. Oudianama i potezanjima. Usto. Sada imate model djelovanja kojim ćete podi­ gnuti prstenove do rebara. na određe­ noj će se visini ponovno suziti i tako ćete ostvariti oblik ćupa. 3. Možemo uprijeti palcima. Prstenovi se stapaju tijekom dizanja i širenja i stvaraju oblik vaze. P U T E N E R G I J E i . U vrhovima sakruma ostaje jedan stalan osjećaj. ono što ne možemo napraviti stvarnim rukama. naravno. Ondje se nalazi jedno koštano izbočenje. Sljedećem paru točaka mnogo je teže prići. kažemo: Aj\ Na pravom smo mjestu. imajte na umu da akumuliranoj masi Chija jednostavno možete dati oblik koji želite. Oslonite se na točke s jedne i druge strane Sinciputa. To je najosjetljiviji dio tehnike i stoga postoji opasnost da blokiramo Chi u glavi. na osjet­ ljive vrhove koji se nalaze u visini dvaju zadnjih pomičnih rebara. Za vrijeme odmora dišite kroz zamišljene otvore smještene na tim vrhovima i stežite i opuštajte lokalne mišiće kao da usnama stežete kuglicu. Koristite se točkama oslonca za privlačenje prstena. Popet ćemo se nekoliko kralježaka. Ako ih nasta­ vite opskrbljivati Chijem. Udahnite i zadržite dah. Katkad je to vrlo zanimljivo. Kad usavršite tehniku. pomo­ gnite si pritiskom odozdo prema gore. uspjet će nam vrlo jednostavno pomoću imaginacije! 4. Osvještavajte ih i naglasite. 5. Pritisnite palcima. Dakle. Prije izdaha naglasite ih i čvrsto se njima koristite pri podiza­ nju prstenova. Probudite te točke na lubanji lagano ih pritišćući palcima. Vidjet ćete koliko će vam to pomoći pri ponavljanju tehnike. ali izvođenje pokreta . To mjesto je osjetljivo i kad ga pritisnemo kažiprstom. podignite prsten i smjestite ga u prostor iznad glave. Tada će nam točke oslonca biti prijeko potrebne. Prsteni moraju proći kroz lubanju i izići na površinu Sinciputa. Nalaze se u visini vrhova lopatica. Ništa strašno jer n a m on. U nastavku si pomognite imagi­ nacijom. Nadolazeći prstenovi će prethodne prstenove gurnuti naviše i istodobno se proširiti. beskorisno je . vrlo lako ćemo ga smjestiti u prostor. Dakle.

a da se ne poskliznemo na koru. osobito oblik nekoga ljudskog tijela (ako želite. Pustite tijela da se u ljubavnim igrama zabavljaju po svojoj volji. ako ste dovoljno ovladali sobom i prethodnom tehnikom. ne šalite se s Chijem. Ali zato ćemo se poslije mnogo igrati s Chijem izvan tijela. Izvodimo je tek kad smo postigli da nam Chi nesmetano prolazi leđima. O d m a h će nam postati jasno da sve ovisi o pravilnom korištenju točaka na koje se oslanjamo. Rad s Chijem nije mala stvar! Ne igrajte se s Chijeml Smetaju li vas već pomalo moja upozorenja? Drago mi je da je tako. Nemojte stati na nju. ta bi nas impro­ vizacija mogla skupo stajati. Od toga ćete se oporaviti brže nego od nesreće. tada vam njezino korištenje tijekom seksualnog čina može mnogo toga donijeti i to u svim područjima. tehniku nećemo izvesti ispravno i tako ćemo samo izgubiti vrijeme. Osjećaji nabijeni seksualnim užitkom su jaki i skreću svu našu pozornost što može dovesti do toga da ne primijetimo da se Chi blokirao jer smo zaustavili proces podizanja prstenova.eksperimentirati s različitim oblicima koje Chi može spontano poprimiti. pamtite da Chi mora kružiti. Uz mnogo sreće. Tim ćemo se dvojnikom poslije koristiti u mnogim vježbama. ali postoji opasnost da osjetimo neobjašnjivu slabost koja ne popušta ni pod kakvim tre­ tmanom. Razumljivo je da nećemo učiti tehniku za vrijeme seksualnog čina. modelirajte. Vodit ćemo Chi po cijevi i izvesti ga iz glave. Ne smijemo improvizirati. i kod muškaraca i kod žena. već ga moramo izvesti iz glave. Da zaključimo. moramo joj se uporno vratiti i primijeniti je toliko često koliko su nas prethodne tehnike od nje udaljile. svog vlastitog). Ritam tjelesnih pokreta uskladit ćemo s disanjem i pri izdahu ćemo podizati prstenove. Tehnikom prstena i cijevi sprečava se orgazam u seksualnom činu. Nagomilani Chi morate izbaciti iz glave i akumulirati ga u prostoru iznad Sinciputa. Chi mora kružiti Prsten i cijev je temeljna tehnika. No. orgazam je već gotovo spriječen kad prstenovi dođu do ključnih kostiju. dajte mu druge oblike. Osobito ne smijemo zaustaviti penjanje Chija. . Njegov najvažniji put je mala orbita. To se može i spontano raspršiti u nastavku zadovoljstva. Treba inzistirati na tome da ga izbacimo u prostor. Poslije svih vježbi u kojima nismo izričito naglašavali malu orbitu. već ćemo upotrijebiti savršeno usvojenu tehniku i u početku oprezno. Opčinjeni ljubavnom igrom skloni smo napustiti tehniku i prepustiti se užitku. Općenito. ali tek kad svladamo tehniku i nadiđemo razliku između mentalnoga i tjelesnoga. Dakle. Njome se pripremamo za druge tehnike u kojima bi se Chi trebao snažno i brzo kretati i izlaziti kroz Sinciput u prostor. a ako pokušamo. Upravo to ne smijemo učiniti. Ondje ga prilagođavajte. To je poput kore banane. Možete se s njime identificirati i stvoriti svog dvojnika. ne prati nas uvijek sreća i može se dogoditi da n a m tehnika uspije polovično te da se Chi blokira u nekom od vitalnih centara i tada nećemo izgubiti samo vrijeme. Međutim. a Chiju se posvetite u nekom drugom trenutku.

rata bez suočavanja. Bilo je to revolucionarno ponašanje. To je način koji je određena vrsta odabrala za opstanak. Ima možda još takvih iznimaka.borbu. Povijest čovječanstva je povijest borbe. Žrtva se okrenula prema svom napadaču da se s njime suoči i da se s njime bori. žrtva je uvijek nastojala svoj život spasiti bijegom. . On se brani i bori. što ne negira pravilo. Oni se odmjeravaju. Taj pridošlica je uveo novo ponašanje u odnose među vrstama i među pojedincima. Neuspješan bijeg značio bi smrt. koji je poput gliste lišen prirodnih načina obrane. Čovjek je uveo nepoznatu reakciju u postojeće carstvo . To je urođeno čovjeku. Čovjek protiv čovjeka Ne znam kako. do takozvanog stisnitipku rata. naći će se sigurno neki učenjak koji će mi ukazati da na jugu Džuazubalivarnije postoji vrsta zečeva koja napada vukove i usmrti ih. kad i zašto je došlo do toga da je čovjek okrenuo svoje oružje protiv čovjeka. kemijskog. pobuna protiv svijeta takvog kakav jest i protiv onoga što je oduvijek bio. Pritom ne mislim na hrvanje kojim se koriste mužjaci određenih vrsta. biološkog rata.miš ne napada mačku. Zečevi s juga Džudžubalivcniije su iznimka protiv koje se čovjek pobunio. Čovjek. okreće se prema napadaču i bori se s njime. 1 prvi put mogućnost izbora .pobjeći ili boriti se. Sve dok se nije pojavio čovjek. Kako je uopće došlo do atomskog. muha se ne bori s lastavicom. odbacivanje ustaljenog načina života. pridošlice u životinjskome svijetu.17 Put borbe Borba je urođena čovjeku Prije milijun ili dva milijuna godina nastao je u pretpovijesnim džun­ glama program ponašanja čovjeka. Svagdje je pri­ sutno i očito . O n o što u nju ulažemo je život. Znam. Borba je nešto sasvim drugo. Borba je urođena čovjeku. To hrvanje ne vodi daleko i u rijetkim nesretnim slučajevima završava smrću pobijeđenoga. po tome on i jest čovjek. Čovjek se suprotstavio.

a vlastite vojnike šaljemo u smrt u nadi da će ubiti druge prije nego što umru i da će neprijatelj imati veće gubitke nego mi sami. taj dostojanstveni borac. Chijem. neizbrisiva mrlja za ljudsko postojanje. sredstva ljudskog bića. moralne snage. Vodi k surovosti u korist ugleda uvjetovanog agresivnošću i nadmoći nad drugim pomoću grubog nasilja. Sigurno do toga nije došlo jer je čovjek slijedio urođenu sklonost prema borbi. Mi smo pla­ šljivci. već njegovanjem ljudskih sposobnosti koje je Priroda odredila za zaštitu i širenje Života. Ta ista logika vrijedi za individualnu borbu. Tako se ponašaju plašljivci. razorio.razonoda. u stvari. I sve s ciljem da zaštitimo život. Ona uključuje sve sposobnosti ljudskog bića i sva njegova psihička sredstva poput volje. Od onoga što je nekad bio. u stvari. Besmislenost rata Bio sam u ratu i to je sramotno i ponižavajuće iskustvo. Borba je uzvišeno izra­ žavanje volje za životom. uzvišeni revolucionar koji se usudio uspraviti na dvije noge i suprot­ staviti se jačemu od sebe kako bi ga pobijedio. otrovao druge kemijskim oružjem. Sve pokrećemo i često nadilazimo naše uobičajene mogućnosti. To je Put borbe. zabava. To je pokvarenost koju je osmislio čovjek. nastaviti njegovati ljudske sposobnosti i postati sposobni zaštititi život. Te potrebe mogu zahtijevati velika žrtvovanja i tada pojmovi korisnosti ili racionalnosti više ne vrijede. O n o što se danas događa na području vještina koje zovemo borilačkima. kako bi ubio žene i djecu. I svaki čin heroizma i junaštva je. No. knjige. Cijela ekonomija je poremećena jer se mjerilo korisnosti primjenjuje samo za jedini cilj rata . To is­ traživanje se ne odvija u boksačkom ringu ili onom za keč. B o r b a je uzvišeno izražavanje volje za životom. da pronađete ponašanje koje čovjeka č i n i Čovjekom. Naučili su i upravljati vitalnom energijom. To znači da su sva njezina sredstva i mogućnosti podređene ratnim potrebama. često i po cijenu nepovratne štete koju nanosimo vlastitu tijelu. bez ikakva razloga. To nikako ne može biti takozvani stisnitipku rat. Uništavanje neprijatelja i istodobno uništavanje vlastitih sredstava za borbu. osmislili tehnike za učenje vrlo učinkovitih borilačkih pokreta. zarazio virusima kuge i side. Da bi pobijedila ili pak da ne padne pred agresijom. niti na natjeca­ teljskim podijima. stvorili bezbrojna sredstva koja smo nazvali olakšicama .automobil.televizijskog rata ili znanstvenog rata? Ne znam. Stvorili su od nje vještinu. on uvijek upropaštava ekonomiju. suočimo i suprotstavimo kako bismo se izborili. . Napor uložen u obnavljanje destruktivne snage često nadilazi sve ono što bi moglo proizvesti bilo koje drugo pokretno tijelo. Nećemo do toga doći učeći boks. Te slatke olakšice su. Pretvorili smo se u društvo bjegunaca. U potrazi za istinskim čovjekom Krećemo u potragu za istinskim čovjekom. inteligencije. a upravo to čovjeka čini Čovjekom. Bijeg od stvarnosti. To je sva logika rata. bez obzira na to koliko sramotno i ponižavajuće to iskustvo bilo. televizija za modernog su čovjeka olakšice. avion. izgubili smo buntovno ponašanje i sposobnost da se uspravimo. čovjeku je preostalo samo ime. To nikako nije u ljudskoj prirodi. To je prezira vrijedno ponašanje kukavica. država proglašava opću mobilizaciju. To je posljednji izraz dugotrajnog propadanja uzrokovanog civilizacijom. Imamo i ljepše riječi za to . razbibriga. vlak. bijeg. Ponovno naći izvorne spo­ sobnosti pridošlice u životinjskome svijetu i put kojim je nadišao nagonski svijet. Sve njegove tjelesne i energetske mogućnosti. Sve je to mnogo gore i zapravo dramatično. čin samouništenja. Pokušavam vam pomoći da ponovno nađete izvorna Chi u borbi Učitelji s Istoka u davnim vremenima proučavali su borbu. vodi k slavljenju bespotrebne agresivnosti koju dovodimo do njezina vrhunca bez ikakva razloga. Njome ističemo sve što čini čovjeka u uzvišenom smislu te riječi. odgovornosti. Njome budimo najiznimnije i najplemenitije ljudske sposobnosti.uništavanje. bijednika. to nije borba. 1 kakav god svršetak rata bio. a ne za razbijanje noseva. a ne zalutati u obilaznici koju čine civilizacija i olakšice. i ljudskih u i materijalnih. Rat je osobito stanje u životu jedne države. Pozivam vas da krenemo u potragu za istinskim čovjekom. Nastaviti tim putem. Neka mi barem bude korisno kako bih vam govorio o borbi iz gledišta onoga koji ju je stvarno doživio. za potrebe rata. Najveći jadnik može žvačući gumu za žvakanje pritisnuti tipku kako bi bacio bombe na neki grad. Oružje djeluje na način da uništava municiju i strojeve. ne računajte da ću vas ja naučiti bor­ benim tehnikama. pokvarenjaka.

Možemo godinama vježbati i uopće ne promijeniti život i svoje ponašanje. Danas je to sve posve drukčije. To je Put tišine. važno uzeti u obzir pojam korisnosti. mentalnih i energetskih . a razlog njihova postojanja je uništavanje neprijatelja. iznimno umijeće i svjetski ugled nisu čimbenici zdravlja. To je djelo Učitelja koji su dostigli najvišu razinu znanja i duhovnog razvoja. neizmjeran kapital. blagostanja i zadovoljstva. katkad golemu. sve obilno zaliveno adrenalinom. Borba je izvanredno stanje u životu pojedinca. To je pravi preokret koji ometa sve vitalne funkcije i očituje se kroz suženje arterija u perifernom krvo­ žilnom sustavu. Veliki Učitelji su u prošlosti slijedili istodobno oba Puta. Istodobno se javljaju duboke osjećajne reakcije . Stoga logika rala ne može biti logika njegova svakodnevnoga života. Ne. Natjecanja su samo privid borbe. Razvijamo neizmjernu snagu. Koja je to snaga? Odakle dolazi? Kako se pokreće? Nekadašnji učitelji su shvatili da je to sila koja stvara život i koja katkad izvodi čuda da bi ga zaštitila . Mi zapravo izvodimo intenzivan unutarnji rad jer se mentalno koncen­ triramo i isto tako intenzivan tjelesni rad jer stavljamo Chi u pokret. tijekom borbe. Promatraču to može sličiti na sanjarenje. godine propala britanska kompanija Rolls Roi/cel Drugim riječima. ali ih ne možemo pretvoriti u čimbenike ljubavi. On nadahnjuje pjesme ili presretan kliče prema nebu. Iz toga je jasno da golema ener­ getska snaga nije garancija zdravlja. No. zdravlja. dovodi do neurav­ noteženoga djelovanja organizma. Sve su to čimbenici uništenja. mržnja. Mnoge majstore borilačkih vještina pogodile su strašne bolesti i umrli su u 60-oj godini života. panično reagiranje. prou­ zročiti neprijatelju veći gubitak od našega i što bolje podnijeti povrede i rane. nisu čimbenici onoga što je temelj života . postići mentalnu prazninu. blagostanje i sreću. Rezultat i tehnike tog istraživanja nemaju ničeg zajedničkog s borbom.. tražili stoljećima. protoka krvi i metabolizma. zdravlje. . i dobro je da je tako.ne meditirati.radi borbe. da bi jednoga dana. Sve još obilno zaliveno ljubavlju.ljutnja. Riječ je uvijek o uništenju i životu u kojem nema sreće. pokrenuti energiju zahvaljujući kojoj izvodi nevjerojatne stvari. konačno prigrlili Unutarnji put. Sve je pitanje ravnoteže. Istraživanje unutarnjega puta Umijeće borbe je umijeće uništavanja života. borac katkad može. Energija urođena životu pretvorila se u strašno oružje kako bi taj isti život zaštitila. Razvijanje neizmjerne energetske snage u odnosu na stvarne potrebe tijela. uzrokuju mnoge snažne i duboke fiziološke procese. blagostanja. a ono što nazivamo meditacijom je samo privid unutarnjeg rada i to je čest slučaj. ni u životu. Oruđe istraživanja Unutarnjega puta nisu riječi i misli. disanja. U tijelu i oko njega stvara se jedna vrsta energetskog bijesa. Upravo suprotno.istraživanje Unutarnjega puta. kad je za to došlo vrijeme. Takvo vježbanje je vrsta razonode koja može biti zamijenjena bilo kojom drugom razonodom. bez vodstva i izravno u smjeru u kojem se borba odvija. Nedavno su na televiziji prikazali jednog od velikih majstora borilačkih vještina kako izvodi zadivljujuće pokrete unatoč već uznapredovalom raku koji gaje osudio na skori kraj. mentalnu i tjelesnu ravnotežu. Djelujemo ne razmišljajući i bez dvojbe trošimo svu snagu. Možda je i m a m o nedovoljno ili smo energetski potpuno propali. ni u poslu. jer su ti isti Učitelji usavršili tehnike i pra­ vila za jedno drugo istraživanje . To je opće pokretanje Chija u vidu borbe. a da ni sam ne zna kako. želja za osvetom i slično. Na višoj razini možemo ovladati ljutnjom i mržnjom. svih mentalnih slika i zaustaviti unutarnji monolog. umijeće borbe nije djelo kri­ minalaca ni ratnika. a mi to nazivamo meditacijom. povećanje arterijskog tlaka. nisu čimbenici zdravlja. I postavljamo si apsolutnu zapovijed . Rat nije čimbenik dugog života! Bolest je uvijek pomanjkanje vitalne energije. opće pokretanje svih sposobnosti jednog pojeđ in­ ča . s okolinom. to umijeće nije djelo skitnica ni ubojica. ubrzanje srčanog ritma. Logika rata. Nastaje opća ener­ getska napetost i Chi pod pritiskom prodire bez pripreme. Put života i nepovratno napustili put uništenja života.Chi.. Stoga je radi normalnog rada svih organa i skladnih odnosa s nama sličnima. Želimo preživjeti. a smrt mu je cilj. To je bio normalan postupak i jedino u tom kontekstu uvježbavanje borbenih vještina vodi do potpunog razvoja nekog pojedinca. To se čini u sjedećem položaju u kojem beskrajno dugo ostajemo nepokretni. razradili tehnike kojima možemo pokrenuti tu energiju i njome se služiti. to je krik smrti.Suočen s neizbježnom smrću. zado­ voljstva.ljubav. Ono nadmašuje granice svjesnosti. Krik borca je krik mržnje. ali prolazeći kroz unutarnji mir. I zbog toga smo spremni na bilo koju žrtvu ne važući razloge za i protiv.tjelesnih. Polet ljubavi je ujedno polet Života. ponašanje tijekom neke katastrofe. opću mišićnu i živčanu napetost. Učitelji su promatrali. Tako je 1971. Pokretanje Chija tijekom borbe jednako je kao i opća mobilizacija u vrijeme rata. isprazniti svijest od svih misli. mira. Chi je pokrenut na općoj razini i djeluje istoga trena.

Možda će vas njegov govor.mehanizmima. Smrt. Istina se nalazi u pravilnom stavu. sva živa bića. smrt postaje materijalno jedinstvo. Svim snagama želio bih vas pozvati na borbu. To je prednost modernoga doba. ali me sputavaju riječi koje su već toliko korištene da više nikome ništa ne znače. u toj dualnosti smrt je konkretno biće. kako U si ga samo zaslužio? Život pripada životu. Mnoge vrste životinja i biljaka nestaju kao da nikad nisu ni postojale. Želio bih vam govoriti o životu koji klone pod udarcima. Život koji ti nestrpljivo žrtvuješ za taj slavni komunizam. Uzor života se rada iz sa­ moga života. pravi neprijatelj Sada vas želim voditi prema jednoj drugoj borbi. obilja. Cijelo postojanje je objektivno jedino u odnosu na nešto. no tvoje će ga tijelo odbaciti. I normalno je da je tako. Pobjeda za pobjedom. kako danas. imaju jednog zajedničkog neprijatelja . koji dosežu kakvoću života koju ne bi mogli postići nikakvim drugim vježbanjem. aktivan neprijatelj. možda će biti bolje da citiram riječi koje mi je davno rekao moj Učitelj. Smrt je entitet jer se javlja u obliku koji ujedinjuje skupinu utvrđenih obilježja koja bismo jednim imenom mogli nazvati . Pustinja se nezaustavljivo širi našim planetom. neće te on dovesti do istine. Smrt gromovito napada naš planet.smrt. Tijelo je iskazuje. U prošlosti je to istraživanje bilo znanje u koje su se upuštali samo rijetki izabrani. to je stvarno rijetko. taj život ti ne pripada. Zemlja je ranjena. Tim ujedinjavanjem skupine utvrđenih obilježja. No. stvarno iznimno. ne u riječima. Dopustio si da tobom vlada marksizam. tako i u prošlosti. malo zastario za naše doba. demokracije. Njezina sredstva su mehanizmi. objektivno biće. To je dragocjeni dar. nemilosrdni jer su slijepi. Danas je to razonoda kojom se može baviti tko god želi. Ništa ne može zaustaviti napadača. Dobio si ga kako bi ga njegovao i dalje prenosio. blickrig za blickrigom pobjeđuje na svim bojištima. Normalno je da je tako. neprijatelj.Naravno da postoje iznimke i pojedinci. Istina se vidi na licu. koji. Nemaš pravo raspolagati svojim životom. No.. a njezina je pobjeda nepovratna. O životu. civilizacije. Smrt je pobjedonosna. dotaknuti više nego što bih ja to uspio. Laž također. Istinu ćeš razumjeti pomoću tijela. No. jedino život može . Tako je i postojanje smrti objektivno jedino u usporedbi s onim što je živo. U oceanima život nestaje.. Rekao mi je: Ne traži pomoću razuma. Svi mi.

ti moraš osjetili lu vezu cijelim tvojim bićem. Tvoj komunizam. Religije. taj nijemi glas dopušta nam govoriti o stvarnoj ljubavi. Život će ti dati sve potrebno znanje. steći ćeš tu neiscrpnu snagu. To je u glavi. to znači sva živa bića. Neće te prevariti. neukrotiv i divlji zanos. Hi idi bez mržnje. Svaka vlat trave. sila bez koje bi ugljen bio samo obična kruta tvar. ne razvijam nikakve teze. Osjećam da je drvo živo. Život ti je dan. ali je snažan i dopire daleko ako ga znamo slušati drukčije. Ne traži neku drugu mudrost. Otvori se i osluškuj život. voda za piće. Danas slušam poruku iz tišine. Ostani otvoren i bistar. To je nepopravljiv raskid i oni se nikad neće osjetiti živima među drugim živim bićima. Slušaj tišinu. Ne pokušavaj razumjeti. on nosi nijeme poruke od jednog živog bića do drugog. Možemo to razumjeli razumom i slijedili kemijsko pretvaranje iz mineralnog stanja u organsko. to je životni zanos. Promatram nevidljivo. 1 snagu. Kad tome dodaš volju. Neprijatelji života su tvoji vlastiti neprijatelji. To je život. kapitalizam i marksizam nemaju veze sa životom. Stvoreni smo od iste srži. Uvijek se negdje vodi rat. Samo je život svet. Osjećam to. zrak. Živa bića. mnogo dublje i istinitije razloge koji ujedinjuju ljude. Ubili ili biti ubijen s nekim povodom je jednak zločin. Njega moraš slušati. svako stablo su moji bližnji. Ne mogu ti sve reći. Živo sam biče medu drugim živim bićima. Glas za pjevanje o životu imaš u sebi. jedino mjerilo za nju je naša sposobnost da budemo sretni. moja braća. Osjećam i veselim se zbog te duboke veze koja nam je zajednička zemlja. voda. Ta sposobnost ti dopušta ili zabranjuje da čuješ prava životnu poruku. a kisik običan plin. Svima koji su se udaljili od života. priključi se tom golemom zboru sastavljenom od svih živih bića. Za njih je zemlja samo predmet posjedovanja koji kupu­ jemo ili prodajemo i iskorištavamo. Jednog ćete dana iznenaditi. Bez ljutnje. teorija i teza. Chi ih krasi odjećom minerala i najrazličitijim elementima kako bi od njih stvorio prava umjetnička djela Prirode. u unutrašnjosti tvog života. Pobjeđujem ih sa smirenim sažaljenjem. Osjetiti i veseliti se. sasvim druge. Vodič je u tebi. Zaboravi sve to. Poput vatre koja nastaje u trbuhu i širi se cijelim tijelom. Poučavam tehnike kojima možemo utjecati na Chi Ništa ne objašnjavam. pomoću tehnika Chija. a uz njega i sve drugo što ti je potrebno da bi ga njegovao i dalje širio. Red je na meni da pokušam pokazati put kojem su mene poučavali. Moraš sam tražiti. Jednoga ćemo dana shvatiti da se čovjek suprotstavlja čovjeku zbog kulturalnih razlika. Danas živim u tišini duha. to su pravi razlozi zbog kojih čovjek ubija drugoga čovjeka! Jasno n a m je koliko su ti razlozi površni i neprirodni.Chi. Uživam u mirnom zadovoljstvu. I otkrivamo. mi smo svi ukorijenjeni u toj zemlji Crpimo iz nje naš život. I vidjet ćeš nevidljivo. U današnjem društvu bit ćeš ranjiv za sve stoje suvišno. Ne pokušavaj odgonetnuti te poruke jer nemaju nikakva smisla ako ih pokušamo verbal izirat i. Taj put obuhvaća tjelesni i mentalni rad. Promatraj nevidljivo. Svaka vlat trave. Jer tako treba. Z n a m to cijelim svojim bićem. Pusti neka te vodi život. To je prava glazba. Ništa ne analiziraj i ne objašnjavaj. Zato jer treba. svako živo biće pjeva o životu. to ostaje zauvijek neuhvatljivo. a tvoja mudrost ono što ti omo­ gućava da prevariš smrt. Tako mi je govorio moj Učitelj. jednoga dana razumjet ćeš poruku tišme. 1 ljubav. Jednoga dana taj će nas rad dovesti do shvaćanja kako je smjer u kojem se civilizacija kreće jedna golema pogreška. Ono što učiš na konzervatoriju je jednostavno smiješno u usporedbi s velikom simfonijom života. Mi. On je nečujan ušima. Upravo nam taj rad dopušta da nadiđemo uske granice stvorene svijetom riječi. Znat ćeš kad se to dogodi. Bez ljutnje. Tvoje bogatstvo su dani ispunjeni životom. Ljubav je lijepu. Mi smo zemlja. ne predajem nikakvu teoriju. Ljudi se i dalje ubijaju. To su prirodni i biološki čimbenici. Treba ih pobijedili sa smirenim sažaljenjem. snažni. učeniku kojem je nedostajalo pošto­ vanja. Život mi je dao snagu i ljubav. Ti želiš suvišan komunizam. Služiti joj kako bi nam konačno dala život. hrana za jelo. U potpunosti uživam u životu i spreman sam ga napustiti s osmijehom divljenja kad za to dođe trenutak. Čujemo ga cijelim našim tijelom. Pokazujem kako treba raditi. Moramo je voljeti i poštovati. Dođi. Neprijatelji života i moji su neprijatelji. Zemlja je naša srž. dugotrajni i . zarobiti magija ljubavi i tvoj će život upoznali jednu novu toplinu. Jedino će te tako život čuvati i podupirati Ne zatvaraj se u svojoj glavi. Osluškuj život. političke doktrine ili nafta vrijednosti su naše civilizacije. osjećat ćeš neizmjernu radost kako preplavljuje tvoje tijelo i plakat ćeš od ljubavi. No snagu ćeš naći u životu. Nosim u sebi i nošen sam istom bujicom koja je sve nas stvorila . zločin koji je usmjeren protiv života. No. Neprijatelji života naši su pravi neprijatelji Ne mrzim. Tim glasom ne možemo lagati. Ne traži mudrost u riječima. znači otvoriti dušu svima i pozvati druge da čitaju iz tvog srca. Zrak za disanje. No. No. Život je neiscrpna sila jer svako živo biće želi živjeti.opravdati smrt. Predati se osluškivanju na taj način. Ljubav nije osjećaj. Ne postoje posvećeni tekstovi ni svete knjige. Predmet rasprava i ratova između ljudi je materijalno i ideološki suvišan.

Mogli bismo ih sažeti u jednu riječ.borba do zadnjega daha. Rad s tehnikama Chija može nam otkriti univerzalnu stvarnost. *** Djeco moja. borba bez nade.ljubav. No. . a ta riječ je . Mislim da sam učinio sve što sam mogao kako bih po­ mogao da svijet koji vam ostavljamo bude barem nešto bolji od onog koji smo mi primili. Kao da je još uvijek moguće. Vidim sumrak koji se spušta na moje postojanje i protiv moje volje pokazuje se završni račun. Borio sam se.istinski. Ljubav prema životu koja je izvor iz kojeg izviru svi ostali oblici ljubavi. Život na Zemlji je oskvrnut kao nikad do sada. on umire. bliži se kraj mom životu. Kao da još uvijek vjerujem.boriti se. pobjeda S m r t i je nepobitna. Nastavljam ono što više nije zadaća nekoga čiji život ulazi u smiraj postoja­ nja . Dogodilo se upravo suprotno. račun gubitka. Prekasno je. Ne ostavljamo vam bolji svijet. to je urođeno čovjeku . već mrtvu Zemlju.

Jedan poseban oblik druženja je sam život neke vrste. on je čuvar sustava. govorit će nam svojim pomalo bezobzirnim. stvara nam iluziju da djeluje poput procesa čitanja. to nije dovoljno za uništenje te iluzije jer je ona vrlo izdržljiva. To je uloga Homo externalisa. ovisno o prijetnji i mogućnosti obrane. mali. Usto. Poremetiti sustav značilo bi ugroziti život. Onakav je kakvim ga doživljava naš perceptivni i spoznajni sustav. Svaka vrsta ima svoj način pisanja stvarnosti. Prvo će nas pokušati obeshrabriti ismijavajući nas. Sve to čini savršeno povezan sustav. On to zabra­ njuje. Život je darovao našem znanju takav svijet. Zbog nje svaka vrsta poprima drukčiji aspekt.1 8P u tt i š i n e Od iluzije do stvarnosti O n o što vam se čini očitim nakon određenih iskustava. jer je život još uvijek prisutan. Potrebno nam je iskustvo i to iskustvo pisanja. zdravim razumom koji isključuje mogućnost rasprave. možda nije bilo očito u početku. Svijet je sklop osjeta. Zamislite kako li će tek reagirati na našu smiješnu namjeru da promijenimo pismo i da razbijemo okvire uobičajene stvarnosti. Drugim riječima. onakav je kakvim ga je život za nas stvorio. Sve su one usklađene i stvaraju jedan veliki sustav koji omogućuje dru­ ženje vrsta. život se mora zaštititi od prijetnje uništenjem koja dolazi od beživotnog svijeta. To nam postaje jasno čim malo razmislimo o tome što su iluzija. postat ćemo svjesni činjenice da je ona zamjenjiva. san ili halucinacija? No. žalim te kad vidim da se igraš sličnih budalaština! Zar ne vidiš da je tvoj Učitelj malo uvrnut? To mu je afričko sunce udarilo u tikvu! . u stvari. A. djeluje poput procesa pisanja. Ustrajat će na apsurdnosti našega pokušaja. iako su mu mogućnosti opstanka male. Razumom je ne možemo uništiti. Život se brani. Da bi taj sustav izgledao što vjerodostojnije. To mi se dogodilo davno prije u životu: — Slušaj. da se stvarnost piše i da je možemo napisati drukčije. Nismo sami na svijetu. Tek kad budemo sposobni voljno zamijeniti stvarnost. a n a m a perceptivni i spoznajni sustav.

Napuštanje uobičajene stvarnosti Uobičajenu stvarnost opravdava uobičajen život. Život je beskrajan polet. napravljene su da podupiru život.— Ali on je bio u Indiji! — O h ! Zaboga. Kad ga ugledamo. Željena stvarnost omogućuje nam da kriomice izdvojimo svijest i volju izvan svijeta uobičajene stvarnosti. No. kad do toga dođe. uobičajenoj stvarnosti. mora se boriti. Drama malenoga čovjeka (Homo minus. Nakon mnogo rada željena stvarnost postat će jednostavno stvarnost. Bez obzira na to što je katkad i rajska. Prije je odgovarao stvarnosti luke. privlačnosti i odbojnosti. to je Homo minablus egocentricus. Vaša se stvarnost mijenja. kako tjelesna tako i psihička. i taj put vodi do znanja. U početku. I za najmanju stvar mora uložiti napor i žrtvovati se. Zato se koristi inteligencijom. jasno vam je da ako do toga nikad i ne dođe. M o ž e m o mijenjati stvarnost uzimanjem halucinogenih sredstava. nijednom tehnikom nismo uistinu ovladali. Toliko će v a m otežavati da ćete u nekoliko navrata sve doista i napu­ stiti. Moramo se ponovno vratiti. Tada više nije moguće putovati. Poput magnetske igle na kompasu naše se cijelo biće istoga trena okreće u smjeru određenog strujanja. Sada je više ne moramo željeti već joj dopustiti da nestane. moramo napustiti uobičajenu stvarnost.. Ako ustrajete u opasnim igrama. a pritom sačuvati svijest i volju. Radije će sve uništiti nego popustiti. za njegovo ostvarenje potrebne su mnoge godine. minirati bedeme tvrđave i srušiti je. I zato prvo počinjemo učiti kako stvoriti željenu percepciju. Time smo ostvarili bezosjetilnost i izišli iz luke. I potom pustiti da vrijeme učini svoje. da n a m katkad nedostaju dva centimetra do cilja i da n a m on i dalje izmiče. baš kao i kod uobičajene stvarnosti. ide protiv vala. Već smo naglasili da je to teško i puno opasnosti. to je još gore! Ajde briši! Zaboravi sve! Igraj se nečega drugoga. pa da bi se održao. vaš vam život sada odgovara novostvorenoj stvarnosti. istraživati. Jednaka svemu ostalom stoje živo. snažna struja. njezino p r e d m e t n o ostvarenje. Prepuštamo joj se. Sada se to usuđujem reći jer ste prešli veliki dio puta. 1 to onda nema smisla. Nema veze. Okrećemo joj leđa i plovimo prema pučini. Ziva smo bića. ipak je razlikujemo od percepcije koju n a m uobičajeno isporučuju naši osjeti. i sviješću. napušta­ nje uobičajenoga života i njegove stvarnosti. spekuliranje o stvarnosti nije cilj već sredstvo. Cilj je sačuvati svijest i volju bez ikakve potpore stvarnosti stvorene pomoću osjeta. I već je za to . da se putovanje isplatilo. voljom i životom u borbi protiv života. Homo minablus egocentricus) je to što želi samo svoj život i zanemaruje taj životni polet. Istraživanje unutarnjega svijeta znači napuštanje luke. golem val. Život vam se mijenja. Zato se cilj ne može ostvariti samo djelomično. a pokvarenost nema granica. a vladat ćemo našom voljom U smjeru neuobičajenog Normalno je da je sve povezano. to je veslanje u dobrom smjeru. Baš naprotiv. nije li dovoljno napustiti uobičajenu stvarnost? Zašto stvarati još jednu? Uobičajena stvarnost nalazi se u svijesti. i ako do toga dođe. Ako vjerujemo Castanedi. Jednostavno napuštanje te stvarnosti za posljedicu ima napuštanje svijesti. Naša struktura i konstitucija. Nema više zapreka. zahvaljujući znatnom narušavanju živčanoga sustava po cijenu neizdrživih iskustava. mi nad njome nemamo kontrole već smo njezini zarobljenici. Taj se život odvija u luci. pružanja otpora ili vezanosti. Više ne pokušavamo plivati protiv struje koja nas nosi niti joj pružamo otpor. jer njegova je inteligencija velika. Stvarnost koju sada otkrivamo sastoji se od strujanja. To nije uvijek slučaj i nije neizbježivo. Prozračnija je i nema taj nepre­ kidni slijed zbog kojega vjerujemo u postojanost i objektivnost vanjskog svijeta. Uvijek u n a m a ostaje osjećaj da n i s m o stigli. svakoga trenutka smo svjesni da spekuliramo o stvarnosti. koja postaje neuobičajena. — Ali. Tako stvorena stvarnost. ni po čemu se od nje ne razlikuje. Naše napredovanje prolazi kroz međuovisne etape. a katkad i zauvijek. tada će vam ih pokušati zabraniti. To je mali čovjek.. ne trebamo se u to uzdati. utjelovljenje životne volje. bez obzira na to što više nije uobičajena. Tako ćemo ostati izvan stvarnosti koju stvaraju osjeti. I kad nešto činimo. To je njegova drama jer želeći samo svoj život suprotstavlja se struji života. Sve se ostvaruje zajedno. U svakom slučaju. Željeli smo željenu stvarnost. Dakle. Svaki element je pod utjecajem svih ostalih elemenata i istodobno djeluje na njih. Znate to po tome jer ste sada kad se vratite u luku bogatiji nego prije. Istodobno ni jednu razinu nismo u potpunosti usvojili. No. To je i dalje stvarnost koju podnosimo. Nekoliko stranica je bilo dovoljno za opisivanje i objašnjenje cije­ loga postupka. rekli bismo da nije sposoban suprotstaviti se životnom poletu.

Tako ćete postići stanje povoljno za tehnike kojima vodimo Chi. organizira. Ne dižući glavu s poda. Željeti život Prihvatiti tuđi život. naređuje. dakle. Lupe nas po glavi i bespomoćni smo. očnim kapcima. Život je postao naš kapetan.. ono što nas čini onakvima kakvi jesmo kako bismo ostvarili životni plan. 81 Položaj: ležeći Duboko opuštanje Opustite se na uobičajen način. Otkrivanje strujanja je primarna sposobnost kako bismo preživjeli u prirodi. a što ako neka struja nije dobra? Ako me odvede u pogrešnom smjeru. uvesti volju u te povezanosti i njihov će se smjer kretanja prije ili poslije promijeniti. tada moramo djelovati protiv struje. Kako su se mogle oduprijeti našoj volji? Volja predviđa. vrlo često smo i taj cri­ jep i tog luđaka mogli izbjeći. Okrećući glavu s desne u lijevu stranu promatrajte tu istu pojavu u gornjoj usni i slijedite premještanje guste tekućine koja će na kraju lijevi obraz učiniti teškim. obrvama. životni obrazac koji odgovara našoj strukturi i u harmoniji je sa svime što živi. jagodicama. tjelesnu i psihičku. Sada ćemo naučiti opustiti se još dublje. K a k o nas prirodna sposob­ nost preživljavanja može dovesti u opasnost? Poput svih živih bića i mi i m a m o detektor katastrofe koji pomoću valova prima informacije i usmjerava nas prema dobrim strujama. Obratite pozornost na lice. Osjećaj težine se. a sve one žele život. Ne može se održati pred snagom sudbine i tada nam ne koristi. više nas neće moći prevariti. ne naređuje? Dovoljno je željeti. M o ž e m o biti tupi i neosjećajni za jezik strujanja. Sve naše sposobnosti su osmišljene da šti­ te i podupiru život. Ne. naučiti ih primati. — Da. Čini vam se kao da neka gusta tekućina krči put kroz tkivo. mislimo na niz uzroka neovisnih o našem znanju i djelovanju.. ako se ne pokušavamo popeti na Mjesec kako bismo tamo zaboli malu zastavu. Desna strana učinit će vam se mnogo težom. Ako ste vježbu završili . Zašto n a m se to događa? Tehnika br. ako ipak želimo ići tim smjerom. Glupan! Zar nije dovoljno jedanput? Ako ne plovimo protiv struje. Tada osjećamo odbojnost: to je antistruja. željeti život. ne organizira. sjediniti se s tim golemim životnim poletom. premješta sjedne strane na drugu. nepovoljnih uzročnih povezanosti doista nema mnogo. prepustiti im se. Tada pokušavamo pobijediti odbojnost ulažući potrebni napor. čelom i na kraju vlasištem. To je sudbina. Tada je potrebno više od toga. a naše n a m ju je istraživanje ponovno otkrilo. na našu odgovornost. Cijelo nase divno istraživanje je bespomoćno pred sudbinom. On nam je dao strukturu i konstituciju. Ako su slučajne. Postati svjesni njihove stvarnosti. Također nas obavještava o opasnostima. Život svih. Više n a m ne treba vodič. Slijediti strujanja i to je sve. Sada će vam se lijeva strana učiniti mnogo težom. ima stvari koje nam se dogode. I tada sve postaje jednostavno. Poduprti smo bezbrojnim voljama. No. nema mogućnosti za pogrešku. Možda se i složim s tim ako pod sudbinom smatrate crijep koji vam je pao na glavu ili luđaka koji vas napadne. Za nas su te uzročne povezanosti slučajne. Okrečite glavu s lijeve na desnu stranu i slijedite premještanje osjećaja težine. Pa ipak. znači da ih nismo željeli. Polako nagnite glavu udesno. polako je okrečite i nagnite ulijevo. Zadržite je na toj strani u ugodnom položaju i bez napora. tada možemo vidjeti da slučajnih. No. Kad govorimo o sudbini.spreman . Postanite svjesni svoga lica. Na dobrom smo putu.ima dovoljno da cijeli planet digne u zrak četrdeset puta. Obratite pozornost na ono što se događa u donjoj čeljusti i na donjoj usni. a mi n e m a m o nikakvu moc nad njima. prema nekoj opasnosti ili nevolji? Još uvijek niste razumjeli. Naš civilizirani život ju je zapostavio. Polako ponavljajte okretanje glave s jedne strane na drugu i proma­ trajte kako se gusta tekućina širi nosnim šupljinama. željeti drugima život. osim ako se doista ne želimo popeti na Mjesec. zabranjeni smjer. Promatrajte kako dolazi do tog premještanja. Kako joj se može oduprijeti nešto što ne predviđa. no kad ga jednom razumijemo.

To je m a s a stvorena od sjećanja u obliku riječi i slika. suprotnosti i tako dalje. I najmanji događaj. kao i one manje parazitske. No cijela vodena masa je u akciji. primjerice. promatrajte val opuštanja mišića koji se širi u zatiljak i ramena. leđa. subjektivne veze. Izdišite i udišite u ritmu skupljanja i širenja lica. noge. U stanju smo duboke opuštenosti i primijetit ćemo najmanju mišićnu napetost jer ona sprečava taj dio tijela da se širi. postanite svjesni premještanja težine. Mentalno izgovorite sljedeću frazu: Vjetar vješto vije vrbama. Prihvatite tu nemogućnost i vidjet ćete da u stvari nemate želju ni poku­ šati. Zadovoljite se približnim i zaustavite glavu u udobnom položaju. uzrokuju reakcije u cijeloj masi. Udahnite Tan Tienom u trenutku širenja lica i prepustite licu inicijativu. Imat ćete osjećaj da vam se cijelo lice izobličilo. Lice se napuhuje. Igrajte se. Osjetit ćete vrlo jasno rad govornoga aparata. no u istom trenutku počinje i novi u d a h kojim napuhujemo trbuh. na površini vode nastaju valovi. — Koji ludi majmun? Nekad je moj Učitelj tim izrazom opisivao nemiran razum. Obratite pozornost na cjelokupan govorni aparat. prsni koš. Osjetit ćete kako donja usna izvodi odgovarajuće . Kad se lice opusti. Naslućujete što je to mentalna praznina! To je savršeno glatka povr­ šina svijesti i nepomična mentalna masa. postanite svjesni težine desne strane lica. upravo u trenutku kad sljedeći put udahnemo. Isto se događa ako ih izgovaramo samo mentalno. Cini vam se nemogućim napraviti i najmanji pokret mišićima lica. otvor na dušniku. Pri izdahu promatrajte dizanje vala preko prsnog koša i grla sve do lica. Napokon se cijelo tijelo širi i daje ritam disanju. Donji dio trbuha se napuhuje pri udahu. Osjetite kako vam je zatiljak opušten i obratite pozornost na lice. osjećaje. Tehnika br. Pomognite valu ako nije savršen i uskoro će se širenje lica izvoditi u ritmu napuhivanja trbuha u trenutku udaha. U stanju duboke opuštenosti možemo ih jasno uočiti. čime je zahvaćeno široko područje. čak do najranijeg dje­ tinjstva. njegov pad djeluje na cjelokupnu vodenu masu bare koja i ne može reagirati drukčije nego kao cjelina. lumbalni dio. Tako možemo promatrati najfinije i najsitnije promjene u cijelome tijelu. Povezivanje asocijacija unutar nekog konteksta. Na taj način val obuhvaća sve veće područje i zahvaća ruke. asocijacije uzrokovane sličnošću značenja. Pustite ludog majmuna da radi. ortografija. percepciju. Nije važan njihov smisao. sve što ometa razum da potpuno slobodno uživa u mentalnoj praznini. Okrećući glavu ulijevo. trbuh. ali toliko umanjeni da ih u svakodnevnom životu ne primjećujemo. stražnjicu. a pri izdahu ispuhuje i ako tome posvetite pozornost. neka vam namjera bude zaustaviti se u sredini.s glavom nagnutom u desnu stranu. i najmanja promjena. Svaka je riječ na razne načine u podsvijesti povezana s neograničeno mnogo drugih riječi. Kad usavršite postupak. a pri izdahu val opuštanja mišića se širi u nadlaktice gdje tijekom sljedećeg udaha dolazi do širenja. Vidjet ćemo da se valovi stvaraju sve dok se ne potroši energija nastala padom kamena. zube i usne. Na površinu svijesti dolaze valovi koji se nižu u obliku nepovezanih monologa ili slika koje prolaze unutarnjim ekranom razuma. 82 Stvaranje mentalne praznine Položaj: ležeći U stanju ste duboke opuštenosti. parazitske misli. Isto je i s mentalnim svijetom. S vre­ mena na vrijeme reći će pokoju riječ. na kojem ćete osjetiti dolazak vala koji uzrokuje širenje tkiva lica. Kad se zaustavite. tada nakon izdaha zaboravite udahnuti. Pokreti ostaju isti. Mentalna masa se ponaša poput vodene mase. Dišite spontano Tan Tienom. ali vrlo neujednačeno. ukratko. Ne možemo odvojiti molekule vode i zabraniti njihovu međudjelovanju da se širi unutar cjelokupne mase. Mentalna praznina Kad kamen padne u baru. osjetit ćete nešto nalik valu koji se u svim smjerovima širi u koncentričnim krugovima. intimni odnosi i slično prodiru u dubinu. Sve se to pokreće kad izgovaramo riječi. mentalne slike koje prolaze ekranom razuma. gusta tekućina će se nastaviti širiti. Pokušajte nekoliko puta. Pri izdahu novi val kreće prema licu koje se pod pritiskom vala ponovno napuhuje. na grkljan s glasnicama. ali nemojte tražiti savršenost jer bi to moglo potrajati. stopala. Isto vrijedi i za mentalne slike. Kad krenete udesno. Lice će se širiti i skupljati samo od sebe u vlastitu ritmu. Dopustite ludom majmunu da brblja. jezik. Obratite pozornost na disanje. činite male pokrete na jednu i na drugu stranu. izgovor. Bez napora zadržite dah i čekajte. Pri udahu to se područje širi zajedno s licem. U stvari. To su. brige. To se doista i događa jer se pokreti trbuha izvode uronjeni u tekuće okruženje. Kako biste ispravili te nepravilnosti. Uživajte u tom stanju vašega lica koje je izraz dubokoga mira.

Promatrajte širenje lica i usredotočite se na govorni aparat. stanju čekanja u kojem nema predmeta. Da biste to postigli. To treba postati jed­ nostavno i prirodno.. Poistovjetiti se znači jednostavno biti. Na usnama dolazi do mikrostezanja. Riječ je o poistovjećivanju sa samim sobom. slijedi vježba izgovaranja Tan Tienom. nije dovoljno premjestiti govorni aparat u Tan Tien. Ignorirajte izdah i osjećaj ispuhivanja koji se s njime javlja. U slanju duboke opuštenosti posvetite pozornost govornome aparatu. Mentalno je izgovorite. sve je jedna te ista stvar. bez istraživanja. misli. Pri izdahu se sve povlači i ispuhuje. Jedino tako ćemo ludog majmuna spontano spustiti. a vaš će je govorni aparat oblikovati mikropokretima. uvidjet ćete da se u Tan Tienu nalazi još jedan govorni aparat i da proizvodi iste pokrete. Tada više neće biti unu­ tarnjih monologa. Mentalno izgovorite ja. Svaki put kad vam uspinjanje i spuštanje uspije. Osjetite odgovarajuće pokrete u Tan Tienu. Na laj način možemo nadići granice prostorije u kojoj radimo. opet ćete upasti u zamku ludog majmuna. I sada ćete u grlu i na nepcu osjetiti mikropokrete. Tijela više nema. Mentalno izgovorite produlje­ ni glas u. nepca i zubnog mesa do usana.. ali smo barem pokidali konopce koji su nas držali pod dominacijom misli. ni namjere da ostvarimo mentalnu prazninu. Osjetite težinu. ludi majmun će ostati miran. Ona je ujedno prvi preduvjet za ostvarenje osjetilne praznine. Time se samo identificirate s bla-bla-bla. Nastavimo. Taj prostor je svjestan svoga postojanja i ritma širenja. izgovorite je i čekajte da dođe u Tan Tien.. riječ ili zvuk prođu k r o z razum. Promatrajte istodobno usta i Tan Tien. 83 Poistovjećivanje Položaj: ležeći. Sva vaša pozornost usmjerena je na udah i širenje cijeloga tijela. Na putu smo koji vodi do mentalne praznine. osjetite penjanje vala iz dubine grla preko jezika. Stanje praznine je već samo po sebi veliko postignuće. To još uvijek nije identifikacija. naše ja. pa ni o mentalnoj praznini. Znat ćemo da smo je postigli tek kad opet neka izbjegla slika. kuće. Jednoga ćemo dana možda ući kroz ta vrata. grada. Oblikujte je misaono. dakle. Jer dok je razum prazan. mentalna praznina je mnogo manje nedostupna nego mače. Istodobno će granice tijela postajati sve prozračnije i na kraju će potpuno nestati. s otvorenom i prijemčivom sviješću. Dakle.mikropokrete. Pri udahu. To je rezultat stanja bez napora. Naći ćete se u Tan Tienu s očito novim ja i sviješću koja neće imati veze s verbalnim izražavanjem. vlastitih misli ili percepcije. Mentalno izgovorite: Riba ribi grize rep. sve je otežalo i kao da se ruši u vašoj percepciji. u vašoj će se percepciji cijelome tijelu povećavati volumen i ono će zauzimati sve veći prostor.. Vratimo se promatranju širenja. Tehnika br. misli. Mentalna praznina nije rezultat istraživanja ni kruna bezbrojnih napora i pokušaja. Nakon mnogih pokušaja. no vaše tijelo se sada stopilo s prostorom i u vašoj percepciji prostor se sve više i više širi. No misli su i dalje prisutne. M o r a m o naučiti Tari Tien izgovaranju. Mislite na riječ ja. Ili možda nećemo. učinit će vam se da dolazi iz daleka i u svakom slučaju neće je oblikovati govorni aparat. Ponovite to nekoliko puta dok se ne prilagodite artikulaciji u Tan Tienu. upotrijebite tehniku odva­ janja govornog aparata od mlina riječi. Svi vaši pokušaji da se spoznate kao pojedinac završavaju riječju ja i njezinim smještanjem u ustima. U samom bivanju nalazi se istovjetnost. Bez obzira na to što ste i dalje identificirani s bla-bla-bla. ništa se ne događa i stoga ne možemo imati svijest o nečemu. Sirenje i dalje napreduje. percepcija. mentalnih slika ni bilo kakve namjere. Ponovno otkrivanje istovjet­ nosti je onaj trenutak kad ne pravimo razliku između sebe i vlastita tijela. U stanju duboke opuštenosti u kojem se nalazimo. a istodobno dolazi do stezanja u Tan Tienu. I katkad ćemo uspjeti ostvariti prazninu. misli. Pri sljedećem udahu širenje će biti veće i ako i dalje zanemarujete ono što se pri izdahu događa. Ludi majmun čeka i najmanju prigodu da se oglasi. percepcija ili moje ja su izrazi koji odražavaju duboku podvojenost civiliziranoga ljudskog . poput sna u koji padamo tek kad se prestanemo truditi zaspati. Cesto su ti pokreti mnogo jači. Da bismo ga ukrotili. Moje tijelo. tijelo. potom izravnim odgovarajućim pokretima u Tan Tienu izgovorite riječ ja. Pokušajte se osvijestiti kao pojedinac. ulice. Prvi korak prema mentalnoj praznini je zaustavljanje neprekidnoga brbljanja ludog majmuna. Uz malo vježbe uspjet ćete ga držati mirnim sve dulje i dulje i ako na trenutke još budete čuli pokoju riječ. a kad dostignete druge galaksije. kojem se povećava volumen i ono zauzima sve više prostora. A ipak ćemo biti u stanju osluškivanja. na trenutke ćete je preseliti iz usta. Ostvarit ćemo je kad oslobodimo razum od nemira ludog majmuna. bića. Time se na­ lazimo samo na pragu vrata koja vode ka golemom prostranstvu Znanja.

Je li pravi trenutak za to? Ne znam. Pri udahu zgusnite Chi na dnu zdjelice. Pa ipak. to se osjeća izravno u svijesti. čvrstoću ni težinu. 80 i u prostoru iznad glave stvorite vrč. Sada krenimo obrnutim postupkom. zaustavite tehniku i nado­ gradite prostor dovodeći nove prstenove. radost postojanja 1 blagonaklonost za sve i svakoga. Zaustavite širenje čim u potpunosti izgubite poimanje granica svoga tijela i kad se ono stopi s prostorom.s kojim ste i dalje u intimnoj vezi. a zanemarite udahe. Tu ste na sigurnome i u toplome. Reći ja sada više nema smisla. dok napokon ne pronađete uobičajene granice tijela. ali kreće od jezika koji je stvoren za tu dvostruku stvarnost. Svu pozornost posvetite izdasima koji su popraćeni sužavanjem prostora. Poistovjetio sam se sa svojim tijelom. Uživajte u njemu i zapamtite ga tako da ga možete ponovno pronaći. snagu i sigurnost. 84 Dvojnik Položaj: sjedeći Napravite tehniku br. Činit će vam se nematerijalnim i bez problema ćete mu dopustiti da dalje slijedi sužavanje prostora prema Tan Tienu. Pokušavam vas voditi k iskustvima u kojima je sve to drukčije. Osjetit ćete tjelesnu prisutnost i istu intimnu. Možemo se jedino veseliti. Naše istraživanje ide u suprotnome smjeru. O n o nastaje u Tan Tienu i kad n a m to uspije. Ako samo čitate knjigu. Uskoro će tijelo ponovno poprimiti svoju mišićnu postojanost. Krenite ponovno sa širenjima tijekom udaha i krenuvši od Tan Tiena malo po malo počnite zauzimati sve veći volumen. ja sam ljubavni dodir. ja sam cvijet. Ideja i svjesnost oja se miješaju s percepcijom tijela i sviješću o tjelesnome postojanju. jedna te ista stvarnost. Rekli smo da ćemo se naći kad nadiđemo tehniku i razliku između mentalnog i tjelesnog. ni često. Ja sam zvuk koji čujem. percepcija sebe i svijesti čine jedno. Nematerijalno tijelo Dovoljno smo govorili o tijelu i razumu. nećete naći uobičajene granice. Dubokim disanjem i laganim istezanjem postupno se vratite u nor­ malno stanje.f u i 11 s i n e Ne. Sve je to isto. Osjećate snažno fizičko blagostanje. Ostat će dojam o toplom prostoru koji se širi i ta toplina je znak da niste otišli predaleko. što znači da već godinama ozbiljno vježbate. Jednostavno ja jesam. Sada zauzimate prostor Tan Tiena. ne uspijeva n a m uvijek. Činit će v a m se praznim. Sve će se smanjiti i saviti oko sebe. Ako se u nastavku tehnike vrč suviše udalji. Naše nas je obrazovanje dovelo do toga da dihotomistificiramo. Osjetite prisutnost tvrdih dijelova. to n a m već mnogo znači. Dakle. I više od toga. mate­ rijalnom i nematerijalnom. još ćemo se dugo osjećati vrlo zadovoljnima. To tijelo ima centar u kojem je smještena vaša svijest 0 bivanju. U veselju! Percepcija i ja postaju jedno. Naravno. Ne postoji nikakav prostorni smještaj niti bilo kakvo vremen­ sko određenje. Postoji samo jasna očitost bivanja koja nije oblikovana u mislima. nemojte se upuštati u iskustva koja će uslijediti. Ponovite nekoliko puta dizanje prstenova. ja sam život. Ne obraćajte pozornost na sporedne učinke . Uskoro ćete to shvatiti. Tehnika br. onoliko koliko je potrebno za stvaranje što stvarnijeg vrča. ako ste do sada vrijedno slijedili svu pripremu. koja vam je služila za podizanje prstenova. Postoji istovjetnost između ja. Suprotno tomu. Ja jesam i ne moram to reći ili o tome misliti. izgradite opet kostur u svojoj percepciji i postanite svjesni tijela osje­ ćajući ga cijeloga. Ostanite dugo u tom stanju. Osjećate se zaštićeni i dobro zaklonjeni. Dopunite svaki izdah vrlo laganim pritiscima koji dolaze iz Tan Tiena i daju vašem tijelu sve veću postojanost.Tan Tien . a potom se nasmiješite životu . Između vrha lubanje i vrča ostaje tanašna veza. na bazi zamišljene cijevi. krenimo k nematerijalnom tijelu. mentalnom i tjelesnom. Koristim se jezikom koji svi razumijemo. To je put povratka. ja sam zemlja. Ja sam drvo. udobnu toplinu kao kad tonemo u san. svijesti i percepcije. Ima centar . Pri izdahu pritišćite iz Tan Tiena prema dolje i podignite Chi kroz cijev... tada je došao trenutak da krenete dalje. To je poistovjećivanje. Neka vam oči još neko vrijeme budu zatvorene. ja sam Svemir. ne idite predaleko. cjepkamo tu stvarnost. tijela.on je toliko lijep kad smo se napokon s njime poistovjetili! *** Katkad možemo u svakodnevnu stvarnost uvesti stanje svijesti koje smo postigli poistovjećivanjem. ah tako da ga ispunite iznutra. ja sam okus jagode. no kad dostignete volumen svoga tijela. percepcija se stapa sa sviješću o samom sebi. kad mu se samo približimo. Pustite ga da iziđe i po tanašnoj vezi uđe u vrč.

Kad pritisak Guja stigne. Pomoću minimalnih Oudiana i produženih udaha pozovite dvojnika da se vrati u tijelo. Zaželite da se vaš dvojnik ponovno smjesti u prostor iznad glave u isti položaj koji imate na podu. prisutnost našega ja. 85 Putovanje Položaj: ležeći Već ste više puta izveli prethodnu tehniku. — Kako da pomognemo? To je pitanje koje postavlja čitatelj! Tijelo koje se stvara je vaše. Radije pomozite toj masi Chija da stvori tijelo koje prepoznajete i koje ćete na intiman način osjetiti svojim. Cijelo to iskustvo povratka je pomalo zamorno. kao i u stopalima. ni rezultat zamišljanja tijela na zemlji. Nematerijalno tijelo odvaja se od materijalnog. Pitajte se sada što je objektivna stvarnost. Dvojnik polako silazi i mijenja se. Katkad. Krenimo sada još dublje u nju. Odavno je vježbate i uvijek je sve dobro prošlo. Ležite na leđa. Oprez! Ako ste inače pojačano na­ peti. Na taj način prisutnost koju osjećamo kao tjelesnu. moći ćete do mile volje analizirati svoju percepciju. ne izlazite se riziku! Ta iskustva nisu za vas! Unutarnji pritisak postupno silazi i tijelo se zaista napuhuje. Pretvarate se u svoga dvojnika. Počinjete lebdjeti u prostoru u visini stropa. ni u njegovu tjelesnu prisutnost u prostoru. Osjetite dodir tijela i poda. To je uvijek snažno iskustvo. kako bi se opet pretvorio u gustu i polutekuću masu Chija. Na sadašnjoj ste razini već mnogo puta izveli tehniku poistovjeći­ vanja (tehnika br. nematerijalno tijelo. Ono je toplo i puno unutarnjega pritiska. već. Raznobojni svijetleći snopovi. to ste vi sami. Osjetit ćete snažan pritisak u glavi. Ta masa sada traži neki novi oblik. kratko i jasno. Razlika je golema. kao i druge tehnike u kojima nestaje uobičajena percepcija tijela. Vratite se na pod kad zaželite. praćenog snažnim pritiskom.koji katkad prate taj postupak. Ali. To je ludi majmun na djelu i iskušava svoje posljednje trikove kako bi vas po svaku cijenu zadržao u svom svijetu. Sve vam djeluje moguće. I dalje ste prisutni . Osjećamo se osobito jakima i i m a m o dojam da možemo micati planine. napuštaju tijelo koje je na podu i ulaze u novo. Doista ste u njemu prisutni i stoga se mičite i namještajte unutar te guste i gipke mase Chija kako biste poprimili svoj uobičajeni oblik i položaj koji imate na podu. U o d r e đ e n o m trenutku lebdjet ćete u prostoru. Dolazi do općeg povećanja svih tkiva. Nakon nekog vremena dolazi do povratka o kojem ćemo govoriti poslije. osjećamo opće blagostanje. prelazi s tijela na zemlji u ono u prostoru. ali dovoljno jaku prisutnost svoga tijela na podu. Zamislite da je ispunjeno toplim zrakom. Tek nakon što više puta ponovite to iskustvo. uobičajen osjećaj tjelesnog postojanja u vašem vlastitu lebdećem tijelu. Ako se ne umiješate. Vene su maksimalno napuhane i izbočene na posve neočekivanim mjestima. Dvojniku treba vremena da se ponovno vrati u tijelo. oblik vrča će ga propustiti na bilo kojem mjestu pa će nastati izbočina ili produžetak. I katkad doista sve i postaje moguće. Mogli bismo se tu zaustaviti. Postanite svjesni svoga tijela. to ide i dalje. U sjedećem stavu ste sposobni zadržati osjećaj o uobi­ čajenim granicama tijela. Učinak u rukama je često vrlo jak. zajedno s tjele­ snim osjećajem te prisutnosti. I katkad vam priređuje predivne predstave. Koje je vaše stvarno tijelo? O n o koje osjećate ili ono kojega se više ni ne sjećate iako znate da ono i dalje negdje postoji? Pribjeći ćete tuđim svjedočenjima i utvrđivanju objektivnosti kako biste si dokazali da je vaš izlet prema stropu bio samo halucinacija. Malo po malo svijest o tijelu. nebeski zvukovi ili anđeoski glasovi nas ne zanimaju. pa ipak ne postoji ni tračak sumnje u materijalnu stvarnost toga tijela.. bez obzira na sve. Uskoro će on jako povećati volumen..ono pokraj stropa! Osjećate se lakšima i mnogo vam je udobnije u vlastitoj koži nego ikad prije. Percepcija je blaža i prozračnija. najvjerojatnije će nastati oblik vašega tijela. O n e nas zanesu i tako izgubimo ono važno. U vašoj percepciji postoji samo jedno tijelo . Sve bi bilo dobro kad bi se svjedočenja i objektivna utvrđivanja uskladili i time potvrdila halucinogeni karakter vašega iskustva. Pomoću volje pronaći ćete vrlo mag­ lovitu. da je sve moguće. Dakle. Postanite još lakši i postupno osjetite kako taj dodir nestaje iz vaše percepcije. Počet će se mijenjati. no ponajprije ćete ga osjetiti gušćim i na neki način stvarnijim. Tehnika br. zanemarite ih i vratite se pritiscima kojima kroz cijev punite vrč. Kad se to dogodi. Prepoznat ćete se kao što biste se bez obzira na sve prepoznali u nekoj lošoj karikaturi. Osjetite kako ste sve lakši. 83). udobno se namjestite i opustite. Evo trenutka kad ste se vratili. da opet i m a m o dvadeset godina. Tanašna nit nestaje i nematerijalno tijelo se udaljava. To nije vaša mentalna slika.

samo polako. jezik i nepce. a volja se ne odnosi ni na što konkretno.u fizičkom tijelu pa ipak lebdite u prostoru i udaljavate se od poda. sve je to uzbudljivo! Razumijem vaše zanimanje za takvu vrstu iskustva no. znači da nikad nije ni bilo nemoguće. Sve je sadržano u životu jer sve postoji samo unutar jedne svjesnosti. Ostvarili ste prazninu osjeta i istodobno potpunu prazninu na mentalnoj razini. donji dio trbuha. Sva ispitivanja to potvrđuju. Znajte da je sve to izgradio vaš mentalni svijet. I zajedno sa m n o m ćete govoriti: Život! Život je jedina nerazrješiva tajna! Život objašnjava sve ono što se ne može objasnili ničim drugim. Prazninu ćete ostvariti ne izričući namjeru. ne znamo ni kako. a ipak i jedno i drugo su potpuno prisutni. žive svjesnosti. da tijelo prođe kroz strop i zidove i počne putovati. lopovi. desno i lijevo uho pa desno oko. Pomoću nematerijalnog tijela možemo ostvariti potpunu osjetilnu prazninu. nemojte više slati mentalne poruke. putovanje. na katu više ili na cesti ili u susjedovoj kući. Putovanje se može dogoditi i u vremenu. vrlo rijetko. vida i sluha. Malo se zadržite. itd. Uvijek. No sve to znat ćete tek kad se vratite jer u stanju Osjetilna praznina — Nematerijalno tijelo. stražnjicu. Kad stignete do tog dijela. da se nikad niste pretvorili u nematerijalno tijelo. kao netko tko je proži­ vio sve ono o čemu govori. bedra. U tim razgovorima primamo inače nedostupne informacije. Potom ih pokušajte osjetiti. prosvjetitelji. l/među njih nema razlike i oba pripadaju prvom sloju stvarnosti. Moja stopala nestaju. Možemo otići u prošlost ili u budućnost. normalno je da ćete sada reći: Stvarno je pretjerao. do sada je doista djelovao ozbiljno. a potom i jagodice. Vrlo rijetko se dogodi. Svijest vam je potpuno budna i jedan jedini otvor prema svijetu dovoljan je da vas i dalje u njemu drži. To je vrlo. Neka postupno nestane brada. lebdite u prostoru i osjećate tijelo. Prazno je. Naime. makar samo jednom. mirisa. Na licu i glavi tehniku izvodimo vrlo detaljno jer su tu smještena osjetila okusa. osim u rijetkim slučajevima gdje objektivno ispitivanje potvrđuje nemoguću viziju. 86 Položaj: ležeći Povlačenje osjetila Prisutni ste u svom nematerijalnom tijelu. to će biti dovoljno za nastavak tehnike. ali je u vašoj percepciji i dalje ma­ terijalno. To znači da je ostvarenjem nemogućeg dovedeno u pitanje naše shvaćanje stvarnosti. proroci i Božji sinovi? Ako jednom doživite to o čemu s a m govorio. . Bez obzira na to uspije li vam to u prvom pokušaju ili ne. ne zaboravite da time i dalje istražujemo vanjski svijet. Namjeru ste jasno izrazili jednom. Ostaju nam svjesnost i volja u kojoj nema predmeta. Spoznat ćete da su svi osjećaji na tom mjestu nestali i ostala je doista praznina. nos i grlo. Niste svjesni ničeg određenog. Nađemo se. Sada upada u tajanstvenu nečistoću koju je sam ozloglasio u svim svojim knjigama. Ta prisutnost se javlja u tijelu koje je već nematerijalno.svjesnost i volja se isprepliću. ali nemojte suviše inzistirati niti se koristiti mentalnim jezikom. primjerice. kad svjedočenje sugovornika potvrđuje sve pojedinosti razgovora. Uvijek! Znajte da nikad niste otišli s poda. Nalazite se u istom stanju kao u prethodnoj vježbi. I nematerijalno tijelo mu pripada baš kao i ono drugo koje Homo externalis želi prikazati kao jedino stvarno. zatim čelo i lubanja pa donja i gornja usna. Neki dijelovi tijela neće slijediti vašu namjeru i ostat će nejasno prisutni. Dakle. cijelo tijelo će već nestati u praznini i ostat će prisutna samo osjetila. Napokon neka nestane i lijevo oko. tada ćete s lakoćom shvatiti knjige u kojima s a m govorio o znanju. već usmjeravajući pozornost na određeno mjesto. To je stanje u kojem ste svjesni da ste sposobni djelovati bez obzira na to što ne posjedujete ni jednu od osobina akcije . baš kao što se to događa u snu.. Katkad odemo jako daleko. Mentalno izgovorite: Moja stopala su umrtvljena i više ih ne osjećam. Obratite pozornost na stopala. To su se vaši osjeti poigrali s vama. obrazi. No. Nastavite s tehnikom i to će nestati samo od sebe ili se poslije vratite na to mjesto. da ste dio tog svijeta. koju zloupotreblja­ vaju prevaranti. Osjećate kako je vrlo lagano. katkad na nepoznata mjesta i vidimo stvari i događaje kojih se savršeno sjećamo. Sve su to uvijek samo halucinacije. to su trenutačna premještanja.. zdjelicu sa spolnim organima. Ako ovu knjigu samo čitate. U stvari. Pih! Što ako tajanstvenost ne postoji. Tehnika br. Pomoću lijevog oka zadržat ćete i dalje dodir sa svijetom i samo zbog toga činit će vam se da i dalje postojite. ako su sve te pojave dio života? Što ako je naše dvojno tumačenje uzrok te tajanstvenosti. pa stoga nema tu jasnoću karakterističnu za uobi­ čajenu percepciju. Katkad razgovaramo s nekim. objektivnosti i znanja. Pa ipak ne posje­ dujete nikakvu percepciju ni o čemu. Postupno neka praznina zamjeni koljena. ako se nemoguće ostvari. a liceje iznimno osjetljivo i na dodir. Osjetite područje listova i neka svi osjećaji nestanu. samo što ste sada u to stanje ušli izravno. varalice.

254

CHI,

PUT E N E R G I J E

u kojem se nalazite ne postoje ni predmetna svjesnost ni želja. Biti svjestan praznine znaci da praznine ni nema. Zelja za prazninom nas udaljava od nje. Možete dugo ostati u tom stanju. U potpunosti ste se povukli iz vanjskoga svijeta, ali ne zato da se odmorite i zaboravite brige, niti da se sakrijete od poslovnih stresova. Ako ste još uvijek vezani uz vanjski svijet do te mjere da imate brige i doživljavate stres, nikad nećete ostvariti prazninu jer to je stanje koje dostižu s a m o oni koji su u potpunosti zadovoljni. Zadovoljni ljudi često se vraćaju u to stanje i postižu ga sve lakše i lakše. Nemoguće ga je postići ako ostanemo prisutni u vanjskome svi­ jetu. Pa ipak, možemo mu se na određen način približiti i ostvariti stanje svjesnosti blisko praznini gdje se pozornost ne zadržava ni na čemu, a volja je u iščekivanju. Tako se otvarate za drugu vrstu utjecaja. Ne kontrolirate utemeljenost onoga što činite ili govorite (a često si protur­ ječite!). Vaše su akcije pune poleta, a riječ zašto više ne postoji u vašem duhu. Nešto djeluje u vama i to djelovanje je ispravno. Ne morate ga naučiti. Sve se događa s lakoćom, samo od sebe. Slijedite Put Života. No, taj put vas neće odvesti na Mjesec kako biste tamo zaboli zastavicu i na Zemlju donijeli kamenčiće. Za to trebate zauzeti drukčiji stav. No, 0 tome sam vam već govorio!

razlika smanjuje i na kraju potpuno nestaje. Ništa više ne postoji, osim, naravno, svjesnosti o postojanju, no to postojanje nije određeno u odnosu na druga postojanja. Ono je jedino stanje svjesne svjesnosti. To stanje svijesti o svjesnosti naziva se Dhyana. To je stanje koje rijetko postižemo i nakon mnogih godina strpljivog rada koji nije usmjeren na cilj. Može nam se dogoditi i onda kad ga ne tražimo, ako smo zauzeli ispravan stav. Ono nam se događa nešto češće kad vrijeme koje smo posvetili istraživanju brojimo u desetljećima. Dhyana je krajnje stanje svijesti. Želio bih vam pomoći. Ne u razumijevanju jer nema se tu što razu­ mjeti, želio bih vam pomoći da se ne zavaravate. Kad pročitamo neke knjige, u prednosti smo u odnosu na one koji ih još nisu čitali. I m a m o znanje smješteno u pamćenju. Nakon što smo slijedili određeno uče­ nje, možemo steći znanja koja se, osim pamćenja, pozivaju i na neke druge sposobnosti, i tako postati ono što nije dano svakome na svijetu. Glazbenik, primjerice. I potom, postoje znanja koja možemo steći samo na temelju vlastita iskustva. Ta znanja nisu dostupna u knjigama! Čak ih ni upornim vježbanjem ne postižemo uvijek, bez obzira na to s t o j e to preduvjet. Potrebno je iskustvo. Vaše, i samo ga vi možete ostvariti. Sve što ja mogu učiniti je govoriti. Nastojim vas ohrabriti da ustrajete i idete dalje od samih tehnika. Pokušavam vas uvjeriti da ne slušate one koji vam govore da za godinu, dvije možete dostići ono za što je drugima trebalo trideset godina!

Unutarnje sunce
Upravo ste se upoznali sa stanjem u kojem se gubi uobičajena percep­ cija vašeg tijela i njegovih granica. Njegova čvrstoća, volumen, težina i prisutnost nestali su iz vaše percepcije. Ostaje svjesnost o prisutnosti, a prostor i ono što je prisutno isprepleli su se. To je vrlo različito sta­ nje od svega onoga što ste do sada upoznali. Na naprednom stupnju već ste bili sposobni osjetiti vrlo precizno kretanje Chija. No i dalje je tu postojala razlika, primjerice između tijela i energije koja se kreće, a osobito je postojala prisutnost onoga koji opaža, koji se nije stopio ni s tijelom ni s energijom. Sada ne postoji ni tijelo, ni Chi, niti onaj koji opaža. Postoji samo svi­ jest o doživljenome. To je svijest o stvarnom postojanju, ali to stvarno što postoji i čega ste svjesni nikako nije ograničeno nekim oblikom ili volumenom. To je prisutnost u čistom prostoru. Pritom ne mislim da je taj prostor prazan. Baš naprotiv, ispunjen je stvarnom prisutnošću i svjesnošću koje ga u potpunosti integriraju. Prostor, Chi i svjesnost postaju jedno. Ta prisutnost ima centar, ali prostor nije ograničen ni u kojem smjeru što znači da ne možemo otkriti nikakav pokret. Postoji samo nešto što obuhvaća sve i mogli bismo to nazvati promjenom gustoće. Cjelokupna gustoća se mijenja u pravilnom ritmu, a nakon nekog vremena ta se

Dhyana, stanje svijesti
Kad ste prisutni u svijetu, vaša svijest je zasićena jer ne može sadržavati neograničen broj svjesnih predmeta. Postoji uvijek velik broj predmeta koji joj promaknu. Dakle, nastaje selekcija koja prikuje svijest uz jedan pogled na svijet. Zato je svijest udaljena od nekih drugih mogućih predmeta svjesnosti, kao što je, recimo, svjesnost o vašem vlastitu tijelu. Da biste bili svjesni vlastita tijela, potrebno je znatno smanjiti količinu predmeta kojima je svijest pretrpana. Da bi vaše tijelo postalo glavni predmet u vašoj svijesti, potrebno je umanjiti prisutnost svijeta i doživjeti ga kao prolaznu percepciju. Dakle, uvjet za daljnje napredovanje je skrenuti svijest od svijeta koji je guši i kojim je prezasićena i okrenuti je u potpuno suprotnome smjeru. Tako se svijest korak po korak oslobađa i svijeta i tijela. Oslobađa se predmetnog i energetskog ili suptilnog poimanja tijela. Na kraju, svijest samu sebe poima kao predmet, postaje svjesnost o svijesti, napušta svoju biološku ulogu koja se sastoji od spoznavanja, biranja, izmišljanja i vođenja. Oslobađa se svih stega, uvjetovanosti, svih utjecaja i motivacija i uzdiže se u punoj slobodi.

256

CHI.

PUT

ENERGIJE

Put

tišine

257

To je stanje duboke uzvišenosti koje je na sanskrtu opisano riječju Dln/ana. Slijedili smo svijest na njezinu putovanju od svijeta predmeta do oslobođenja kad se zatvara oko same sebe. Pritom nam nije promaknulo da uvijek utvrdimo pritajenu prisutnost volje, potpune ili samo djelo­ mične u obliku namjere, ali uvijek prisutne, paralelne svjesnosti. U Dhi/ani te, se dvije paralele spajaju. Čista svijest spremna je otvoriti se k beskonačnosti samo ako prihvatimo da ta riječ može značiti jedino nepostojanje granita. Svijest je spremna, ali se nikad neće otvoriti. Dhyana je najviša ra­ zina, dostupna zahvaljujući cijelom jednom životu rada, strpljenja i odricanja. To je vrhunac. Više od toga je jedino čudo. Ono je, poput svih čuda, rijetko i iznimno.

ne možemo govoriti o svjetlosti, o živahnoj toplini ili prosvijetljenosti. To su riječi i poput svih riječi pripadaju vidljivom svijetu i imaju zna­ čenja koja se i odnose na taj svijet. Ni u kojem slučaju riječi ne mogu dočarati stanje čiste svjesnosti. Ni ove riječi, ni bilo koje druge. Dakle, ne pokušavajte izraziti riječima ono što se njima izraziti ne može i što će vaše pokušaje učiniti zaista smiješnima. I proglasite smiješnima tek­ stove koji su upravo to pokušali. I nemojte se ugušiti od smijeha čitajući komentare i rasprave o tim tekstovima, a ima ih nebrojeno mnogo. Nemojte upasti u zamku, ne trudite se uvjeravati, prikazati, dokazivati. Ostavite to profesionalcima. Vi se samo smijte, ali ojačajte abdominalne mišiće jer ćete se u tom području imati čemu smijati do kraja života!

Prisutnost unutarnjega vodiča
Doživjeli ste iskustvo čiste svijesti, stigli do napuštenoga rajskog otoka i upoznali sreću. Poslije nekoliko putovanja, jedno postaje očito. Od samog početka nešto nas vodi, nešto u nama zna kamo idemo. Jedna jasna sila cijelo vrijeme usmjerava naše istraživanje i vodi čamai u ispravnom smjeru - prema rajskom otoku. Sada z n a m o da nismo sami. Očito je da u nama postoji jedna blago­ naklona prisutnost, sila koja nas potiče na djelovanje, još jedan entitet povrh života. Već sam o tome govorio u svojim knjigama i taj sam entitet nazvao Xy. Sada ćemo ga osvijestiti. Shvatit ćemo da n a m ga je prenio naš Učitelj i da je to bila srž njegova poučavanja. Njegova je uloga bila prenijeti nam Xy. Ta prisutnost grije naše srce bez obzira na to gdje se mi nalazili i što radili. Od početka je bilo u vama, samo ste sada svjesni da vas ono ispu­ njava, grije vas i vi ste sigurni da ćete ponovno naći rajski otok, uskoro, čim stignete k sebi samima. Sjećanje na to iskustvo ostaje u vama poput tople svjetlosti. To je unutarnje sunce. Ono vas sada obasjava iznutra, baca svjetlost na vaše cjelokupno postojanje. To je vaše sunce. I u svakoj prigodi, uvijek kad možete, uzmite si nekoliko njegovih zraka. Ostavite sve drugo i prepustite se, okupajte se u unutarnjem suncu. Događa se da na semaforu propustite zeleno svjetlo i da ne čujete bijesno urlanje automobilskih truba iza sebe, a onda ugledate bijesno lice koje vas vrijeđa: — Ej! Budalo, jesi li ti na Mjesecu? Ne... Krenite, maknite se u stranu i propustite urlajuću bujicu čudovišta na četiri kotača. Ne pokušavajte ih zaustaviti jer nećete uspjeti.

Dolazak na izvor života
Zar su n a m za sretan život potrebna neka druga čuda? Dosegnuli smo izvor života koji nam je otkrio zadovoljstvo nepoznato u vidljivome svijetu - ono proizlazi iz življenja života izravno na njegovu izvoru, a ne posredno kroz njegova objavljivanja. Civiliziranom čovjeku ta se objavljivanja događaju u raznim oblicima udaljavanja od života, od neprisutnosti tijela pa sve do poistovjećivanja s televizijskim likovima. On se kreće u smjeru potpuno suprotnome od života. Sto je tu čudno ako čovjek današnjice ne poznaje radost življenja, jednostavnu životnu radost? Životna radost je naš imetak. To je blago koje smo donijeli s naših istraživačkih putovanja. U stvari, mnogo smo putovali tijekom mnogih godina, plovili dalekim morima i katkad u daljini vidjeli neki napušten otok za koji smo slutili da je rajski. Sada n a m je jasno da je taj rajski otok uvijek bio cilj naših istraživanja. Maglovito se sjećamo da smo, zapravo, u našim istraživanjima uvijek bili vodeni nekom nevidljivom silom koja nas je vodila prema tom napušte­ nom otoku. Sada znamo da napušteni otok postoji i ako još uvijek nismo doplovili do njega, to će se prije ili poslije dogoditi. Nikamo nam se ne žuri. Već odavno ne poznajemo žurbu, hitnost ili nestrpljivost. Nastavljamo naš put i jednoga dana ćemo stići. Bit će to napušteni rajski otok. Svjesna svjesnost, čista svijest, ispražnjena od svih predmeta i puna same sebe. Ne odnosi se ni na što i ništa se ne odnosi na nju. Čak se i život povukao kako bi napravio mjesta za neodređeno stanje u kojem postoji samo svjesnost, čiji je jedini predmet sama svijest. Tu nema zadovoljstva ni radosti življenja. No, ipak postoji nešto, još veće zadovoljstvo koje bih nazvao blaženstvom. Osjetila više ne rade, dakle,

CHI,

P U T

E N E R G I J E

Put

tišine

— Prijatelji, braćo, srodnici, slušajte me! Stanite, ne zalijećite se više tako jer tamo kamo idete nema ničega. Slušajte me, zadovoljstvo je u vama... izvor života... ljubav... napušteni otok... Nemojte ni pokušati. Smijat će vam se u lice, rugat će vam se i ismi­ javati vas. To je pitanje veličine. Slijedili su Atilu i obožavali Hitlera, ali zato su razapeli Isusa. A vama će se smijati u lice. Smijte se, dakle, s njima. To su vaši prijatelji, braća, srodnici. Ni po čemu se ne razlikujete od njih, samo ste malo stariji. A oni nisu imali sreće poput vas. Nisu primili Xi/. Jer to je sreća, ništa drugo nego sreća, a vaša zasluga je što je niste propustili. Ne dijelite savjete i ne objašnjavajte. U svakom slučaju, bez onoga što nazivamo Xy, ništa nije moguće. Bez njega sve ostaje na razini riječi. Xy se ne prenosi govorom. Baš naprotiv, riječi su najjača prepreka. Ne izvodite predstave. Odbijte testiranja. Ne upuštajte se u rasprave. Na taj način nikad nećete nekoga nagovoriti. Čekajte. Budite razumni i čekajte. Srest ćete možda jednoga dana i vi učenike koji će biti sposobni primiti vaše učenje. Slušat će vas. Bez razloga će vam vjerovati i slijediti vas, a neće ni znati kamo ih vodite. Nećete im morati govoriti o jedinstvu sa Svevišnjim Bićem, o dodiru s Božanskim ili o poznavanju Apsolutnog. G o d i n a m a ćete ih poučavati tjelesnim tehnikama i oni će biti zado­ voljni što ih mogu naučiti i neće ih smatrati glupima ili smiješnima. Vjerovat će vam. Kako inače mislite da bi vas ljudi ozbiljno shvatili i slijedili kad od njih tražite da uvuku i izbace trticu, kad im kažete da se preko nje dolazi na pravi Put? I onda ćete im možda jednoga dana govoriti. Ne z n a m kako ćete uobličiti svoje učenje, hoćete li im govoriti o jedinstvu sa Svevišnjim Bićem, o dodiru s Božanskim, o poznavanju Apsolutnog ili jednostavno o životu i ljubavi? Ne znam. U svakom slučaju, nećete moći izbjeći trticu. Vi znate o čemu govorim. Prodrli ste u duboke slojeve ljudske stvarnosti. Prvi sloj je za vas najočitiji. U tom sloju je jedino Apsolutno božansko, a stražnjica je smiješna. Skala vrijednosti iz prvog sloja nema smisla u drugim slojevima stvarnosti. To vam je poznato jer ste to iskusili. Kako to objasniti? Važno je da učenik doživi vlastito iskustvo, a za to su potrebne mno­ ge godine. To vam zvuči poznato! I sami ste dugo bili prilijepljeni za prvi sloj stvarnosti, u njemu po svaku cijenu želite naći rješenje i svatko želi svoje rješenje, a ne jedno univerzalno, opće. Nema zajedničkoga prijevoza! Svatko ide svojim automobilom!

Danas znate da za probleme iz prvog sloja nema rješenja. Napustili ste ga da biste živjeli iznutra. Ni ondje nema rješenja, a to je zato jer nema ni problema. Živite iznutra, tamo gdje život daje univerzalna rješenja, konačna i zajednička svim pojedincima, svim vrstama, svemu što živi. I zatim, govorit ćemo o onome o čemu se nema što reći. Drevni Učitelji ostavili su n a m u nasljedstvo svoje poruke na jeziku koji se stoljećima i u mnogim civilizacijama nije izmijenio. To je jezik tijela. Položaji, stavovi i pokreti koje su nam ostavili, sadrže genski kod njihova znanja. O n o n a m je također nadohvat ruke.

Svijest je spremna
Svijest je spremna. Jednoga dana i posljednja ograničenost se ruši. To se događa katkad, tek kad prestanemo brojiti tisuće sati rada posvećenih istraživanju, tek kad smo primili Xy, kad više ništa ne čujemo, kad slučajnost to želi. Jedan razum se prosvijetli. Poruka drevnih Učitelja proputovala je tisućljeća kroz razne civilizacije, rase i ideologije i obasjala ljudsko postojanje koje više nikad neće biti kakvo je bilo. Sto možemo reći o tom stanju, osim da je to stanje neograničene svi­ jesti, ali neograničene, što znači d a j e svijest ispražnjena od predmeta, sjećanja i svih sadržaja. Tu prestaje svaka analiza. O čemu bismo mogli govoriti? Svijest je samu sebe ograničavala. U trenutku kad posljednje ograni­ čenje nestane, otvorenost je potpuna, a praznina apsolutna. U toj praznini nema predmeta ni znakova, no istodobno smo puni svih sposobnosti i mogućnosti. Punoća ovisi o iskustvu. To je očito, to je doista očito. To je trenutak kad pristupamo Znanju, no ono n e m a sadržaja. Tek nakon putovanja unatrag, postaje nam jasno da je to Znanje polazna točka za sva druga znanja. Kad krenemo na putovanje unatrag, počinje povijest znanja. Izgradnja svijeta, njegovih najsitnijih pojedinosti, počinje od nepodi­ jeljene punoće. Zamislite jedan prazan i beskonačan prostor. U njemu nema razlike između svjetlosti i mraka. Tek kad se pojavi prvi predmet, bez obzira na to koliko bio malen, svjetlost nailazi na prepreku koja joj omogućuje da se odrazi, da sja iz jednoga središta i zamrači ostatak svemira. Upravo to se dogodi kad pronađemo svijest i kad ona ponovno postane svoj vlastiti predmet. Ona se prosvijetli, postaje blještava, jedina svjetleća točka u Svemiru. Ona ne sadrži ništa drugo osim s a m e sebe i najmanja stvar koja se u njoj pojavi ne može proći nezapaženo. Upravo to se dogodi. Sviješću

čuju glasove. očit i jedini prisutan. Ne postoji iskustvo o beskonačnosti. Riječi kojima sam se koristio za opisivanje svijeta. Oni. primaju poruke s onoga svijeta. Ako to nisu lažljivci ili šaljivdžije. ograničeno.svjesnost je željena. umireš od smijeha. Neograničeno polje svjesnosti Tako znači. život je ponajprije željen. ne može postojati ni sjećanje. komuniciraju s božanstvima. u stvari. Riječi pripadaju jednom vrlo dalekom svijetu. O n o što slijedi su praktične pojedinosti koje čine tehničko znanje. ta prva stvar koju volja želi. ni objasniti. on je ponajprije predmet svjesnosti. vidiš kako nastaju sljedeći slojevi stvarnosti. U tom trenutku posjeduješ prvobitnu svijest. Javlja se prva očitost . gdje nema razlike između svjetla i tame.svijest sama po sebi. tamu i beskonačnosti više nema. Sada znaš što je stvarnost. Život je tu. Oni su žrtve nekog lažljivca ili šaljivdžije koji se s njima poigrao i vozi ih čamcem. 1 smiješ se od sveg srca slušajući pripovijesti onih koji su putovali u svoje prošle živote ili u neuobičajenu stvarnost u kojoj žive zločesta bića koja posjeduju iznimne moći. Sve je to tebi sada jasno. Javlja se svjetlost jer u beskonačnosti postoji predmet koji je može odbi­ jati. Riječi su nastale poslije i nikad neće moći izrazit i sreću zbog te očitosti. Te će pojedinosti biti sve manje. drukčiju. Znaš koliko vrijedi znanje o prvom sloju. beskonačnost. Pa ipak. a koliko vrijede predmeti. je sam život. Taj šaljivdžija je njihov vlastiti perceptivni i kognitivni sustav. Nemaš nikakvo sjećanje na to jer ondje gdje ničega nema. Ti si dostigao zadnji sloj svjesnosti. za tebe sada imaju drukčije značenje. pripadaju prvom sloju. Javlja se svjetlost. Siguran si u to od trenutka kad se u polju svjesnosti pojavi prvi predmet svijesti . Kako da ga ne zamijetimo? Kako da ga ne postanemo svjesni? Taj prvi predmet koji svijest prihvaća. Poznaješ je zbog vlastita iskustva. prvobitne ljubavi.CHI. To je Znanje. Predmet svjesnosti koji se javlja je jedinstven. onda su to osobe koje su doživjele jednu neuobičajenu stvarnost. H U I ENERGIJE Put tišine 261 prolazi volja. isto toliko objektivna koliko i tvoja. Sada jasno vidiš. kao i atomska bomba. a ničega još ni nema. željen predmet. bez iznimke. to si bio Ti! Tebe je. Taj prvi i jedinstveni predmet je dovoljan da baci beskonačnost u . Pa ipak. putuju u svoje prijašnje živote i tko zna što sve ne. čistu svjesnost. znaš da si postigao to stanje. Sudjeluješ u stvaranju svijeta. Iskustvo može biti samo konačno. Nema se tu što više reći. dakle. kad u njihovim očima izgleda strano i mračno poput iskustva onih koji padaju u trans. vidiš kako nastaje znanje o toj stvarnosti. Svi predmeti. I kad se vratiš u materijalni svijet i u bla-bla-bla. I ti se smiješ jer se ništa drugo ni ne može. izabrao slučaj. jasna i svijetla. pa čak i kad ga ne uspiješ podijeliti s drugima. no. Ti si dostigao to stanje svijesti (ne nesvijesti!) u kojem ne postoji nikakva diskriminacija. od prvobitne radosti. radost tog prvog ljubavnog zanosa. a s njom i tama. To je njihova objektivna stvarnost. To je prvobitna činjenica. postoji jedna temeljna razlika između tvog i njihova isku­ stva. Prije nego što se pojavi u nekom obliku. Misa u c-molu. neograničeno polje svjesnosti. kao i sida. Nikad ništa nećeš moći dokazati. I razumiješ. samo cupkaju po blatu prvoga sloja i ne napuštaju ga ni na trenutak. bit će izoliranije i zasigurno sve udaljenije od izvora života. poput onih koji imaju vizije. To je prva očitost. jedino tebi. Svijest je pred i v no slobodna od riječi. gdje je sve već sadržano. M o n a Liza. O n o je jedino objektivno. Život je željen. U beskonačnosti nikakvo iskustvo nije moguće jer inače ona istoga trena prestaje postojati.

Doći će k tebi. Ne postavljaj mi pitanja. sjemenku jedne duše. Sada imaš znanje. Idi. u to veliko čudo koje se zove život. Budi s njime strpljiv. na osunčane vrhunce. Idi živjeti na osunčane vrhunce. I zaboravi mene. Samo sam jedna karika u lancu. Ja sam nitko. O s a m i se. bez obzira na sve.sjemenku. Ponašaj se kao da još uvijek vjeruješ u budućnost čovječanstva. Pravi se kao da ne znaš da je prekasno za čovjeka.. sada ti je jasno. naći će se učenik. Skrij se. u taj uzvišeni misterij. na najnevjerojatnijim mjestima i u najneočekivanijim okolnostima. Makni se od ljudi da bi mogao uživati u daru koji si primio. dakle. U svakom slučaju. Gdje god bio. to si bio ti! Tebe je. Zašto? Kako? To su pitanja koja više za tebe nemaju smisla. Mudrac. sve mu reci. već odavno je prekasno. Ponašaj se kao da ne znaš da je čovječanstvo. Dobio si taj neo­ čekivani dar.Pogovor Tako znači. Nemoj čekati da bude dovoljno star da bi razumio. Daj mu sve od sebe. Kao i ti nekad. Idi živjeti u visine. Prepoznat ćeš ga. Poučavat ćeš. . bez obzira na godine. ništa mi nemoj reći. sve mu pokaži. Jednoga d a n a na tvojim vratima zvonit će dječak s klarinetom ispod ruke. Idi! Zaboravi staru zaljubljenu ludu koja će sve do kraja vjerovati u tu čudesno lijepu pojavu. Budi ono što ja nikad nisam bio ..veliki Učitelj. slučaj izabrao. *** Idi! I ne vraćaj se. i on će nositi težak teret . njegovati ga i nekome predati. Ne. Ja sam samo stara zaljubljena luda koja još uvijek vjeruje u čuda. Napravi ono što ja nisam mogao.

I imate vjernog prijatelja. Poučiti. platiti dug svojim Učitelji ma koji su se namučili dok su mene poučavali. Privukao vas je jer sadrži obećanja i nadu. Moja jedina namjera bila je poučiti vas. Život! U njemu je sadržana sva mudrost. yina i yanga koji nemaju nikakva smisla kad ih uvedemo u našu kulturu. inače biste ga već odavno napustili i ne bismo se tek sada pozdravljali.Zaključak Chi. sedam vjetrova. njegov instrument komunikacije. Chi je životni. Ona je poziv koji život upućuje životu. To je Chi. osim ako mislimo na energiju urođenu životu. Pritom je posve nevažna terminologija i ime koje ćemo dati tome nečemu što sve obu­ hvaća i sve razumije. On nam daje odgovore na sva pitanja. za koju u našem jeziku n e m a m o odgovarajući prijevod. osim kineske riječi Chi. Riječ energija ne odgovara. teškoće i prepreke. svih tih mučnih interpretacija o doktrinama numerologije. u svim pojavama i koja je sastavni dio života. sve je utjelovljeno u životu. Ostajem uz vas. U ustima zapadnjaka sve to zvuči iskrivljeno. Sve. a ne kineski fenomen. I urođen . poučiti vas i pomoći vam da izbjegnete nepotrebna traganja. Nastojao sam kad god je to bilo moguće. To je krajnja istina. koji vam na svakoj stranici knjige daje ništa drugo nego pomoć. Želio bih da jednoga dana spoznate da i iza toga imena postoji život. da vas vodim na jednostavan način. uključujući i vjeru u vječni život nakon smrti. Uključujući i smrt. Poštedio sam vas pozivanja na kinesku kulturu. ]i Jinga. u živoj svjesnosti. Uz vas sam. nositeljica ljubavi. pet elemenata. Dao sam sve od sebe da budem jasan. nijema poruka. Upoznali ste jedan drugi svijet. Moji me Učitelji nisu samo poučavali tehnikama. na tu nezamjenjivu energiju kojom se život koristi u svim svojim oblicima. ali i pomoći vam da izbjegnete ponavljanje cijeloga puta kojim sam ja morao proći da bih stekao tako jednostavno i očito razumijevanje esencijalnog. put Života Priveli smo kraju naše istraživanje na putu Chija. pomogli su mi da shvatim što se nalazi iza svake tehnike i umjetnosti. Imate što raditi neko vrijeme.

Glazbu je počeo učiti kad mu je bilo 6 godina. S istom lakoćom s kojom dišete. 26 godina nakon susreta s prvim Učiteljem. susreće novog Učitelja. O autoru *** Upravljanje Chijem je najnevjerojatnija s p o s o b n o s t koju je čovjek i k a d usvojio. s mnogo je dobronamjernosti pokazao zanimanje za mladićeve probleme. Vlady Stevanovitch je marljivo prihvaćao ponuđeno učenje. natjecati se s njime ili nešto slično tome. koji se nakon mnogo godina vratio iz Indije.je svim živim bićima. usprkos ustrajnosti i entuzi­ jazmu. koji mu je prenio bit tradi­ cionalnoga orijentalnog učenja. Godinama je paralelno pokušavao ovladati dvjema vještinama: jed­ nom vezanom uz životnu energiju i drugom uz glazbenu ekspresiju. Odmah je u njemu prepoznao Učitelja. za posljedicu su imali nepravilno disanje i osjetljivo zdravlje. Još uvijek postoje stručnjaci koji su sposobni koristiti se Chijem kao smrtonosnim oružjem. Ono što je pokušavao dostići u umjetnosti. Budući da je od djetinjstva bio naviknut na melodičan i naporan rad potreban za učenje glazbe. Nemojte ga iskušavati. Moji su mi Učitelji predali jednu drugu vrstu znanja. Nastojim mu ostati vjeran. svjesno stapanje s tim golemim radosnim poletom. bio je ustrajan u traženju rješenja i pomoći. ali ne da bi se zabavljao. Nedovoljno razvijen prsni koš i iskrivljena kralježnica. Nemojte od njega stvoriti sredstvo kojim ćete zadiviti prijatelje. Tek je mnogo poslije shvatio da ga je vodio veliki Učitelj. Ne igrajte se s Chijem. godine. Jednostavno vježbajte. a čovjek je i od njega uspio stvoriti instrument smrti. kao neobjašnjivom silom koja ubija. Vlady S t e v a n o v i t c h je rođen 1925. S kojom živite. našao se pred čovjekom koji također nije pripadao toj sredini. Za nekoliko je godina preoblikovao njegovo tijelo napravivši od njega mladog atletu. nepremostive fizičke teškoće i tjelesni nedostaci onemogućavati u postizanju duhovne dubine te umjet­ nosti. Ne zloupotrebljavajte ga. Tako je napustio zanimanje glazbenika i u potpimosti se posvetio istra­ živanju puta s kojim ga je upoznao njegov Učitelj. Ipak. Jednoga dana popustio je pred očitim. je godini shvatio da će ga. testirati. put zajedništva sa svim živim bićima. Jedan čovjek. Neumorno je trenirao i vježbao disanje i upravljanje energijom. bilo mu je nadohvat ruke na području unutarnjega razvoja. a u 15. Pokazali su mi drukčiji put. Zahvaljujući golemoj sreći. . a to je put Života. To je postao i ostao njegov način života i ponašanja sve do danas. na j e d n o m mondenom skupu gdje nije poznavao nikoga i gdje nije imao što raditi.

od jednog starog Učitelja iz Kine naučio je Tai Ji Quan. On je shvatio univerzalni duh tog učenja. koje odobravaju veliki kineski stručnjaci. U 60. Dođite raditi sa mnom. Rinnie Tang. Jedan od njih. čiji otisak nosite. A što je osobito važno. Vaš razvoj nije završen. godini života prekida tišinu koju si je nametnuo.koji mu je prišao bez ikakva uvoda: Vi ste napredan učenik. sa stručnjacima s Istoka istraživao je i druge discipline. Vlady se povukao iz društvenoga života. jed­ nostavno prenoseći učenje. ne dopustivši da ga zavedu vanjski elementi karakteristični za kinesku kulturu. Od tada se sve promijenilo. Dakle. Počinje pisati knjige i osniva školu koja se za nekoliko godina proširila svijetom. ističe: Vladi/ Stevanovitch je svakako jedan od najsuptilnijih istraživača Tai Ji Quana na Zapadu. . Ja Vam mogu pomoći da napredujete. krajnji je rezultat njegova rada uslijedio nakon 30 godina učenja. Njega je također otkrio zahvaljujući sreći. Vas je poučavao veliki Učitelj.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful