You are on page 1of 7

Rancangan Pengajaran Harian Olahraga (WAJ 3112

)

Nama Ahli Kumpulan : 1. Muhamad Aza’at Bin Maidin 2. Muhammad Aliff Bin Ali 3. Amar Nazirul Haziq Bin Hj. Zamri 4. Mohamad Danial Bin Othman

Tarikh Masa Tempat Tahun(Kelas) Bilangan Murid

: 21/3/2011 (Khamis) : 8.30 am - 9.00 am : Padang (Tapak lompat jauh) : Tahun 5 Iptho : 20 orang : Kemahiran

Tunjang Pembelajaran Tajuk Sub-tajuk Objektif

: Lompat Jauh : Fasa Lonjakan : Pada akhir proses pengajaran dan Pembelajaran ini murid-murid dapat :

Psikomotor

: 1. Melakukan teknik lonjakan yang betul dalam acara lompat jauh sebanyak 2 daripada 4 percubaan.

2.Mengenal pasti pergerakan anggota tubuh badan pada fasa lonjakan dalam acara lompat jauh.Tolak pipi kiri ke kanan dengan tangan kiri.Kognitif : 1. : Murid-murid selalu melompat dan penah menyaksikan acara lompat jauh sekolah : Bertoleransi dan bekerja sama : Sains : Skitel.Berdiri lurus. 2.Murid menunjukkan perasaan seronok semasa menjalani aktiviti lompatan 2. 3.Tarik bahagian belakang kepala dengan kedua-dua belah tangan. Bahagian Masa Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi Alatan / Catatan Lakukan perkara-perkara berikut sambil Memanaskan Badan ( 5 minit ) Aktiviti 1. pita ukur. Afektif : 1. Dongak kepala ke atas sambil menekan dagu . mengira perlakuan: 1.Memberi sebab mengapa aksi kaki yang betul penting untuk jarak lompatan yang jauh. Murid mengamalkan sikap toleransi apabila menunggu giliran masing-masing Kemahiran Berfikir Pengalaman sedia ada Penerapan nilai Penggabungjalinan Alatan : Memberi sebab kepentingan melakukan cara lompatan dengan teknik yang betul. Regangan dari kepala ke kaki. G MM M M M M M M M M M M Lap-top sehingga lapan setiap satu Bebas dan berselerak Muzik .

Letak pinggang mampu. Letakkan tangan kanan di belakang kepala dengan jari-jari menyentuh tulang belikat (scapula) kiri. 15. Berdiri atas hujung kaki. 5.4. 16. Tangan kiri menarik (meregang) siku kanan. 12. 10. Lakukan sebaliknya. Berdiri menggunakan tepi kaki. Lakukan sebaliknya.Tolak pipi kanak ke kiri dengan tangan kanan.Angkat kaki kanan dan letak di sebelah pinggang kiri.Berdiri menggunakan bahagian dalam tangan dan pada bahagian badan tepi Petunjuk: G = Guru M = Murid lentik sehingga . 6. Luruskan tangan kanan dan tarik hujung jari-jari dengan tangan kiri. bongkokkan badan dan sentuh tanah.Letakkan tangan kiri silang di hadapan abdomen dan bengkokkan badan ke kiri. 9. 11. 7. 14. 13. 8. 17. Lakukan d sebelah kanan. Lakukan untuk kaki kiri.Buka kaki ikut keselesaan.

Bengkokkan lutut 5. 3. 4.Murid diberikan kumpulan dan berdiri di belakang papan lonjak 2. kiri. kanan. belakang) Muzik Secara individu 4 set ( 1.1 ) -ruang individu -kaedah demonstrasi -lompat bintang Lap-top lompat Aktiviti 1: Perkembangan (15 Minit ) Lompat Jauh berdiri 1.2.Hayunkan tangan dan lonjak 4.berkumpulan dua belah kaki secara serentak 7 Ulangi lompatan tersebut. 5. -murid ulangi sekurangPapan lonjak X X X X X X X X X Alatan : Papan Lonjak (murid mestilah berada di belakang papan lonjak) kurangnya 2 kali .Depakan tangan Aktiviti 2 Melompat bintang berpusing.Melompat dengan kaki terbuka.kaki. 1.Buka kaki 2.Rapatkan kaki di papan lonjak 3. 6. tangan depa separas bahu.Mata pandang sasaran. .3.Lompat guna hujung kaki dan mendarat .Rapatkan kaki dan jatuhkan tangan ke sisi.Lompat empat arah ( depan.

murid melonjak dan membuat layangan badan 6. guru memberikan isyarat mula 3. murid berada di belakang garisan mula 2. murid melonjak dan membuat layangan 4 meter badan 6. 4 meter . murid mendarat dengan mengunakan kedua kak 3 meter . murid melompat sebelum melepasi Aktiviti 3 papan lonjak Kemahiran : Lonjakkan PASIR Layangan Mendarat Lari dan lompat 5. murid berada di belakang garisan mula 2.1. murid berlari menuju ke papan lonjak PASIR Alatan : Tapak Lompatan Lari dan lompat 4.murid melakukan larian 1. guru memberikan isyarat mula Aktiviti 2 3. murid berlari menuju ke papan lonjak 4. murid melompat sebelum melepasi 3 meter papan lonjak 5. murid mendarat dengan mengunakan kedua kaki.

Petunjuk : Guru Murid Skitel Berdisiplin Kemahiran : Linguistic Verbal . Murid berada pada tapak mula 2. .Nilai : Pertandingan : 1. Kemenangan ditentukan bedasarkan jarak lompatan yang jauh Alatan : pita pengukur (mengukur jarak lompatan murid) M M M M Alatan : Skitel keseronokan dan PASIR kesabaran menunggu giliran Nilai : Penutup ( 5 minit ) Gerak Kendur .Jalan bongkok sambil hayun tangan.Apabila isyarat mula diberikan murid Siapa Jauh Dia Kemuncak ( 5 minit ) Menang akan berlari menuju papan lonjak dan melakukan lompat jauh dengan teknik yang betul 3.Jalan perlahan sambil mengangkat dan menurunkan tangan.

.Refleksi – Soal Jawab .S: Apa berlaku jika melompat dengan teknik lonjakan yang salah .J: Jarak lompatan tidak jauh dan boleh mengalami kecederaan Kesimpulan Guru memperihalkan kepentingan melakukan lonjakan dan teknik lonjakan yang betul.