Mesajele subliminale

Mareste imaginea. Mesajele subliminale (audio si video) promit schimbarea vietii si implinirea oricarei dorinte: un partener ideal, o dragoste perfecta, bani, o masina, o casa, o cariera de succes, o sanatate deplina, renuntarea la fumat, eliminarea stresului si a oboselii, o mai mare putere de concentrare, o memorie mai buna etc. Vanzatorii de "mesaje subliminale" concluzioneaza: "Ne putem indeplini cele mai fierbinti dorinte cu ajutorul mesajelor subliminale!" Mesajele subliminale constituie o serie de stimuli (vizuali si auditivi) care au puterea de a influenta psihicul si comportamentul uman, desi nu sunt perceputi in mod constient. Aceste mesaje sunt atat de scurte incat, odata transmise, creierul nu le poate depista in mod constient. Deci, prin mesajele subliminale, creierul primeste anumite informatii fara a le mai putea refuza, deci fara discernamant. Desi mesajele subliminale se gasesc la tot pasul, iar mai ales in mass-media, unde reclamele sunt realizate cu un substrat psihologic tot mai sofisticat, este inca discutabila puterea acestora de a ne influenta in mod decisiv hotararile si comportamentul. Precum vom vedea, puterea acestor mesaje de a ne influenta in mod semnificativ anumite hotarari atarna mult de trasaturile de caracter pe care le avem, de patimile si dorintele noastre. Scurte observatii istorice Este semnificativa incercarea lui James Vicary (1915-1977), un patron din New Jersey, Statele Unite, de a demonstra puterea de convingere a mesajelor subliminale. El a studiat cu multa pasiune puterea asocierii cuvintelor, in ceea ce se va numi "cumparare instinctiva". In anul 1957, el l-a convins pe proprietarul unui cinematograf sa fie de acord cu promovarea a doua produse: floricelele de porumb si bautura Coca-Cola. Astfel, vreme de jumatate de an, in filmele difuzate in acel cinematograf au fost strecurate cadre extrem de scurte (0,3 secunde) cu urmatoarele doua mesaje: "Mancati floricele de porumb!" si "Beti Coca-Cola!". In urma studiului, Vicary a declarat ca vanzarile la bautura racoritoare au crescut cu o cincime, iar cele la floricele cu peste jumatate. S-a tras concluzia ca anumiti indivizi, intr-un anumit timp si in anumite conditii, pot fi influentati sa se comporte in mod nefiresc, adica fara a constientiza motivele care stau la baza faptelor si alegerilor pe care le fac. Desi o serie de experimente ulterioare nu au reusit sa confirme eficienta acestui tip de manipulare, comisia responsabila cu sfera comunicatiilor a interzis difuzarea de mesaje subliminale in mass-media americana. In anul 1962, James Vicary a recunoscut public faptul ca a falsificat rezultatele experimentului din anul 1957, iar vanzarile nu au crescut precum s-a spus. Este posibil ca marturia acestuia, facuta cinci ani mai tarziu, sa fi fost motivata tocmai de eficienta mesajelor

subliminale, spre a fi trecute mai usor cu vederea de catre autoritati, tinand cont de faptul ca acest tip de mesaje a inceput sa fie folosit tot mai mult de catre comercianti. Se estimeaza faptul ca, in America, din comercializarea de produse subliminale se obtin vanzari de zeci de milioane de dolari anual. Sa nu mai vorbim de faptul ca floricele de porumb si bautura racoritoare amintita nu lipsesc astazi din nici un cinematograf. In anul 1988, psihologul Steven Neuberg a intocmit un studiu pentru a vedea daca mesajele subliminale accentueaza anumite tendinte deja existente in oameni. In urma studiului s-a observat faptul ca inclinatiile naturale sunt accentuate usor prin mesaje subliminale. La randul sau, psihologul Anthony Greenwald, intr-un experiment efectuat in anul 1991, a demonstrat faptul ca autosugestia influenteaza comportamentul uman mai mult decat mesajele subliminale. Doua grupuri de oameni. Primul grup dorea imbunatarirea memoriei, iar al doilea grup dorea imbunatatirea respectului de sine. Doctorul le-a inversat casetele cu mesaje subliminale, astfel incat fiecare grup a ascultat caseta celuilalt. Cu toate acestea, oameni din fiecare grup au declarat faptul ca simt o imbunatatire a memoriei, respectiv a respectului de sine. Ce sunt mesajele subliminale ? Termenul "subliminal" desemneaza ceea ce se petrece "sub pragul constiintei", adica in subconstient. Un mesaj subliminal este un stimul care nu este perceput in mod constient de catre om. Mesajele subliminale se bazeaza pe intensitate si viteza. O fraza scurta este redata la un nivel atat de scazut si cu o viteza atat de mare, fata de conditiile normale, incat creierul o inregistreaza si o decodeaza abia in subconstient. Pentru ca nu sunt percepute de constient, mesajele subliminale nu pot fi analizate, ele lucrand in mod liber si direct asupra subconstientului. Exemple: o inregistrare audio la care nu iei aminte, un text caruia sa nu ii acorzi atentie sau o imagine ascunsa. Majoritatea legislatiilor actuale interzic acest gen de mesaje in publicitate, deoarece partea constienta a creierului nu isi da seama de mesaje si, drept urmare, nu poate sa le critice sau sa le respinga. Pentru ca intr-o secunda pot fi vizualizate zeci de imagini, intr-un material video se poate inlocui oricand una dintre imagini cu o alta, adresata subconstientului. Imagini ascunse, incorporate in imaginile reale, au fost folosite in filme artistice, pentru a spori efectul dorit de regizor. La randul sau, mesajul subliminal audio este prezentat la un nivel inferior celui normal, spre a nu fi depistat, sau intr-o frecventa situata la limita perceptiei umane a auzului. Se doreste o programare constienta a vietii, insa, pentru ca acest lucru este mult mai greu de implinit, se recurge la o programare subconstienta a acesteia. Mesajele subliminale actioneaza precum sugestiile hipnotice. Cand, prin hipnoza, este activata emisfera dreapta a creierului nostru, care este alocata subconstientului, cea stanga este cumva "deconectata". Apoi, deoarece emisfera dreapta este influentabila, sugestiile care intra in aceasta devin comportamente. Deci, prin influentarea subconstientului, mesajele subliminale audio devin comportamente. De-a lungul timpului, mai multe studii au fost efectuate in clinici. Prin mesaje subliminale sau obtinut rezultate vizibile in relaxarea nervoasa, in atenuarea durerii, in eliberarea tensiunilor sexuale, in dobandirea unei gandiri pozitive, in realizarea unor performante

sportive, in cresterea increderii in sine, in reducerea depresiei, in tratarea alcoolismului, in scaderea greutatii corporale, in ameliorare semnificativa a rezultatelor scolare etc. Ce spun cei care vand mesaje subliminale ? Vanzatorii predica astfel: "Tot ceea ce spiritul constient poate percepe se poate realiza, cu vointa si cu perseverenta, folosind mesajele subliminale." Astfel, mesajele subliminale au ajuns sa fie folosite, in mod constient, spre a obtine anumite stari sau lucruri. Precum am amintit la inceput, prin ascultarea de mesaje subliminale, omul poate sa obtina succes profesional si financiar, un partener ideal, o imbunatatire a memoriei, o renuntare la fumat etc. Exista deja multe locuri de unde se pot cumpara melodii cu mesaje subliminale pentru implinirea anumitor dorinte. "Legea Rezonantei" sau "Legea Atractiei", care sta la baza credintei in puterea mesajelor subliminale, este bazata pe concepte ezoterice. "Legea Atractiei" sustine ca noi suntem creatorii propriei noastre realitati intr-un mod absolut si impartial. Se spune ca atunci cand ne dorim ceva cu toata puterea sufletului nostru, tot universul conspira ca noi sa obtinem ceea ce ne dorim. Nu ar exista o fiinta suprema personala (Dumnezeu), ci doar niste forte impersonale, pe care le putem influenta in chip mecanic, fara un efort prea mare, indiferent de moralitatea dorintelor pe care urmarim sa ni le implinim. Cand ne dorim ceva, creierul nostru emite unde electromagnetice. Aceste unde intra in rezonanta cu altele, de acelasi fel, atragand asupra noastra influente benefice. Cu cat ne dorim mai mult un lucru, cu atat influentam evenimentele din jurul nostru, spre a implini lucru dorit. Insa, pentru ca de cele mai multe ori nu putem trece de barierele psihologice, adica nu credem in faptul ca putem influenta evenimentele sau mediul inconjurator, nestiind ce putere are creierul nostru, apelam la mesaje subliminale, care ne ajuta sa depasim aceste bariere. Aceste mesaje ne ajuta sa ne programam creierul in asa fel incat sa influenteze evenimentele din jurul nostru si sa ne ajute sa ne implinim dorintele. Cei care vand "mesaje subliminale personalizate" spun ca cel mai potrivit moment pentru ascultarea mesajului subliminal este seara, inainte de culcare, sau dimineata, imediat dupa trezire. Prin expunerea zilnica la mesajul respectiv, subconstientul isi face singur treaba, iar rezultatele se pot vedea intr-o luna. Publicitatea subliminala este interzisa in Romania Pe internet se gasesc numeroase informatii despre mesajele subliminale. Acestea, fie sunt trecute cu vederea, fie sunt laudate si incarcate cu puteri colosale. Se cuvine, insa, sa le privim cu mult discernamant, adica nici sa le trecem cu vederea, nici sa le socotim in stare sa ne implineasca orice dorinta. Faptul ca in Romania sunt interzise produsele ce contin informatie subliminala trebuie sa ne dea de gandit. Legea privind publicitatea in Romania (Legea nr. 148, publicata in Monitorul Oficial, nr. 359, 2 august 2000) hotaraste urmatorul lucru: "Se interzice publicitatea care este subliminala" (articolul 6, alineatul b). Nu stiu cat de respectata este aceasta lege, avand in vedere faptul ca reclamele contin tot mai multa informatie psihologica. Mesajele subliminale ne pot influenta alegerile si comportamentul doar in anumite contexte. Ele se adreseaza mai ales inclinatiilor noastre interioare. Cunoasterea patimilor sufletesti, de

Dupa ce ajung sa-L cunoasca pe Hristos si sa-I urmeze Lui. Mandria. care da Harul Sau tuturor celor care Il cauta si Il iubesc.catre producatorii de publicitate. sexualitatea. cand sufletul ajunge sa fie influentat prin cele mai ascunse metode. despre care Iisus spune: "Imparatia Mea nu este din lumea aceasta" (Ioan 18. crestinii "staruiau in invatatura Apostolilor si in impartasire. in adevarata lume. si canalizarea mesajelor subliminale spre acestea ne pot slabi vointa in asa masura incat sa ajungem sa nu mai putem rezista nici unei ispite. ca sa traiesti mai mult Printează Vizualizări: 2615 . cat si mesaje subliminale). in frangerea painii (Liturghia) si in rugaciuni" (Fapte 2. sub legi si constitutii atent intocmite. Libertatea vointei si darul discernamantului pot fi pastrate numai intr-o permanenta legatura cu Dumnezeu. ca si cum ar asteapta in orice moemnt plecarea din aceasta. setea de putere si de bani. insa astazi ele sunt prea bine ascunse sub tehnici fine de manipulare. Teodor Danalache Alimentul numarul 1. 36). Libertatea si discernamantul Persecutiile duse impotriva crestinilor din Imperiul Roman sunt mai actuale ca oricand. crestinii nu mai sunt "din lume". adica prin vietuirea lor deosebita ei nu mai traiesc pentru trup si pentru lume. In vremea persecutiilor. imbuibarea si confortul sunt miscarile sufletesti spre care se indreapta cele mai multe mesaje comerciale (atat mesaje ce pot fi constientizate. Intr-o vreme a libertatii aparente. adica in Imparatia lui Hristos. incat omul sa se creada liber chiar si atunci cand nu este. spre a ajunge acasa. ci traiesc in aceasta ca si cum ar fi dintr-alta lume. 42). discernamantul ramane singura scapare.

heringul.12/04/2013 .2 ani mai mult decat cei cu un nivel mai scazut. iti este de acelasi ajutor. Un nou studiu realizat de catre Harvard School of Public Health si Universitatea Washington a scos la iveala faptul ca persoanele mature care consuma peste traiesc mai mult decat cei care nu au in meniu acest aliment. astfel incat tot omega 3 provenea din dieta. Acizii grasi precum omega 3 construiesc membrana celulara. reduc inflamatia si afecteaza in mod direct genele. stirile sunt chiar mai bune. o data pe saptamana. spune Dariush Mozaffarian. „Oamenii au considerat ca grasimile contin multe calorii. apa vie din fantana tineretii poate nu exista. Alte studii au aratat ca omega 3 scade ritmul cardiac si tensiunea arteriala si ajuta inima sa se relaxeze. Daca nu mananci peste. Beneficii. Omega 3 are un rol viatal in corpul tau. curiozitati . Niciunul dintre ei nu lua suplimente de ulei de peste. precum somonul. conducatorul studiului. insa ai putea sa beneficiezi putin de efectele ei consumand un anumit aliment care traieste in apa. PUBLICITATE Rezultatele publicate in Annals of Internal Medicine au scos in evidenta importanta pestelui din dieta. sustine omul de stiinta. Cercetatorii au observat ca cea mai mare crestere se intampla atunci cand oamenii incep sa manance peste gras de doua ori pe saptamana. Chiar si somonul de cultura. proprietati.Sfatul Parintilor 17 Vrei sa traiesti cat mai mult? Ok. Read more: http://sfatulparintilor. acizi grasi sunt indispensabile multor strcturi si functii ale corpului”.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/alimentul-numarul1-ca-sa-traiesti-mai-mult/#ixzz2QhWaz0Vk Usturoiul – alimentul-minune. Cei care consuma peste se bucura de un risc cu 27% mai scazut de a muri din orice cauza medicala si un risc cu 35% mai scazut de a dezvolta boli de inima. insa vrei s-o faci. Participantii cu cel mai ridicat nivel de omega 3 in sange traiesc in medie 2. Pesti grasi. crapul si sardelele contin cel mai ridicat nivel de omega 3. Cercetatorii au analizat datele stranse in peste 10 ani ale nivelului de omega 3 din sangele a peste 2700 de adulti sanatosi. insa in realitate. asa ca nu trebuie sa manaci peste decat o data sau de doua ori pe saptamana pentru ca organismul sa aiba parte de tot accizii grasi de care are nevoie.

Printează Vizualizări: 2506 12/04/2013 . incepand cu banala raceala si diabet fiind un adjuvant de nadejde in boli de inima si cancer. din piata. pe care il recunosti dupa mustati. Rolul pe care usturoiul il are in prevenirea si tratarea . asigura-te ca incluzi usturoiul in lista si ai grija sa nu iti lipseasca din casa. datand tocmai de pe vremea constructiei piramidelor din Egipt. PUBLICITATE Separat de aceasta.Sfatul Parintilor 14 Foarte multa lume asociaza cuvantul usturoi cu mirosul sau foarte puternic si unic dar si cu gustul specific care ramane in gura si respiratie a acestui aliment-minune. evital pe cel chinezesc pe care il gasesti in supermarketuri si care este recunoscut prin absenta mustatilor si care este suspectat ca nu este suficient de bun pentru sanatate. Stim cu totii cum se foloseste usturoiul in mancare: foarte multe preparate capata un gust deosebit dupa ce sunt condimentate cu usturoi. asa ca data viitoare cand mergi la cumparaturi. Usturoiul vindeca multe boli. Alege usturoiul specific romanesc. Usturoiul a fost folosit atat ca produs de mancat cat si ca doctorie in multe culturi timp de mii de ani. Se stie ca egiptenii din antichitate venerau usturoiul si au plasat multi bulbi de usturoi in mormantul lui Tutankamon. usturoiul are multe proprietati si folosinte medicinale.

selenium si flavonoizi. Louis Pasteur. Multe cercetari au asociat beneficiile usturoiului cu inima. o suplimentare a alimentatiei zilnice cu usturoi reduce acumularea de colesterol pe artere si inhiba intarirea lor. Astfel. tulburari digestive si infectii virale. S-a dovedit ca usturoiul reduce colesterolul rau LDL si subtiaza densitatea sangelui. Usturoiul regularizeaza nivelul de zahar din sange. Specialistii naturopati moderni folosesc usturoiul in tratamentul viermilor si parazitilor intestinali dar si in raceli comune. infectii de gat. Usturoiul contine si multi alti nutrienti precum vitaminele B si minerale precum calciul. omul de stiinta din spatele procesului de pasteurizare. zincul. Read more: http://sfatulparintilor. Stiai ca…? In 1858.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/usturoiul-alimentulminune-beneficii-proprietati-curiozitati/#ixzz2QhX0Ejdb 5 lectii esentiale despre bani pe care trebuie sa le dai copiilor tai . se produce un fitonutrient alicin care contine antibiotic puternic si cu rol antifungic. a identificat proprietatile antibacteriene ale usturoiului? Acesta a fost folosit ca antiseptic sa previna cangrenele pe durata primului razboi mondial. Folosirea regulata si indelungata previne complicatiile diabetului de tip II.acestor boli este dat de anumiti nutrienti specifici: cand este strivit catelul de usturoi.

companiile cheltuiesc milioane de euro incercand sa ii “educe” pe copiii nostri sa cheltuiasca mai mult ca sa fie impliniti si fericiti! Este adevarat. pana la spalatul mainilor si al dintilor. singuri. De la a spune “multumesc” si “te rog frumos”. in programele destinate lor. . aceste cinci mesaje sunt suficient de puternice sa combata mesajele reclamelor. PUBLICITATE Din fericire. supranumiti “Cuplul banilor” si creatorii marcii “Cele 5 personalitati ale banilor”.000 reclame pe an la televizor.Sfatul Parintilor 6 Cand esti parinte. a mesteca cu gura inchisa. daca parintii si le insusesc cu adevarat. chiar si cu toate aceste zeci de mii de reclame care bombardeaza un copil si care le preda gresita lectia ca au nevoie de mai mult si mai mult. Este greu ca ei sa nu ceara. iar lunga lista poate continua la nesfarsit.Printează Vizualizări: 1690 15/04/2013 . ca el sa devina o persoana integrata social. In timp ce parintii se straduiesc sa isi educe copiii. ai multe lucruri pe care trebuie sa le dai mai departe copilului tau. respectul acordat celor in varsta. sa nu creada ca avand toate acele produse (pe care unii copiii le au) ar fi mai fericiti. cred in ele si sunt consecventi in a le aplica in educatia copiilor lor. Lectiile financiare pentru copii sunt oferite de specialistii Scott & Bethany Palmer. Copiii nostri vad mai mult de 25.

Separa “ce vrem/ce dorim” de “ce avem nevoie” Sa nu crezi ca un copil poate sa vada diferenta dintre ce isi doreste si ce are cu adevarat nevoie.1. Rabdarea inseamna planificare. mancare. doar ca el sa creada ca astfel este iubit si fericit. desi pe moment lucrurile nu par deloc asa nici pentru el (care e dezamagit ca nu a obtinut ce a dorit iar dorinta lui e sincera) nici pentru tine (te simti vinovat uneori. Faceti impreuna o lista numita “economisim pentru…” pe care poate scrie acele cateva lucruri pe care le asteapta sa le primeasca si pentru care economiseste banii si lipiti lista pe peretele din camera copilului. O lista contine necesitatile copilului. deci nu orice ii trece prin cap sau vede in reclame poate fi achizitionat. opreste-te. Read more: http://sfatulparintilor. Ai spus o data sau de mai multe ori “nu”? Atunci tine-te de el. bijuterii. ei invata ca obtin ce vor daca se milogesc. rechizite. nu haotic. Data viitoare cand te vei simti epuizat de insistenta copilului de a i se cumpara ceva si cedezi pregatind banii ca sa platesti acel ceva care nu e necesar si nici nu e vreo ocazie speciala pentru a i se cumpara. In vremuri in care toata lumea vrea lucruri mai rapid si mai usor. Iubirea parintelui nu se masoara in numarul de cumparaturi facute pentru capriciile celui mic. produse electronice etc. 2. jocuri.ro/scolari/comportament-si-dezvoltare-scolari/5-lectiiesentiale-despre-bani-pe-care-trebuie-sa-le-dai-copiilor-tai/#ixzz2QhXL4ThV 3. Copilul trebuie invatat sa inteleaga ca toate cumparaturile se fac din fondul comun de bani al familiei care are limitele sale. Copilul trebuie sa inteleaga faptul ca aceste cumparaturi se fac conform unei gandiri si dintr-un buget anume. ai vrea sa ii vezi chipul luminat de bucuria noii achizitii dar nu asa esti un parinte bun). Spune “nu” si tine-te de cuvant Copiii invata de varste foarte fragede cand parintii se razgandesc daca ei plang si insista suficient de mult. a avea rabdare poate fi o lectie dificila dar este una care ii va fi de folos copilului pentru toata viata. “lista cu ce avem nevoie” si contine produse precum haine. telefoane mobile. Este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru copil pe termen lung. doctorii. iar el trebuie ajutat sa inteleaga acest lucru: haine la moda. Deseori. PUBLICITATE . Cealalta lista contine lucrurile pe care copilul si le doreste si care nu sunt prioritati. Practica rabdarea Invata-ti copilul valoarea unei recompense intarziate. Stai jos cu fiul sau fiica ta si faceti impreuna doua liste. lectie periculoasa de viata. pantofi. Scoate in evidenta copilului ca nu poate merge la scoala fara pantofi dar poate merge fara iPad. Altfel il inveti sa asocieze bucuria vietii cu cumparaturile. Comparati cele doua liste si discutati despre diferenta dintre ele.

invata copilul sa ajute. Fiecare dintre noi avem perspective unice despre bani iar unora ne place mai mult sa punem bani deoparte decat altora. nimic nu va ramane pus deoparte pentru neprevazut – fie el bun sau rau – cand acesta va veni. Invata copilul sa isi castige banii Daca copilul este sigur ca trebuie neaparat sa aiba un anume obiect. Daca copilul e invatat sa cheltuiasca constant tot ce are. Vorbeste-i si explica-i despre realitatea vremurilor grele sau a oportunitatilor fericite pe care nu ai cum sa le anticipezi.4. ca sa capete copilul incredere ca suma totala e semnificativa ca sa poata conta. A depune efort ca sa obtina ceva face ca achizitia sa fie mai satisfacatoare. Ganditi-va impreuna la cei care sunt aflati in nevoie si pentru care mana de ajutor intinsa de voi inseamna mult. Sunt multe cazuri in care ei renunta sa isi mai doreasca cine stie ce extravaganta cand realizeaza cat de mult efort sit imp implica obtinerea ei. 5. Gestionarea banilor va fi mai usoara pentru unii copii decat pentru altii. incurajeaza-l sa ii imparta in trei gramezi: suma de cheltuit. suma de pus deoparte si suma de impartit cu altii. cheltuieste mai tarziu Poate ca bunicii aveau dreptate cand spuneau despre banii la saltea pentru vreme rea. iar intr-o zi ei iti pot multumi.ro/scolari/comportament-si-dezvoltare-scolari/5-lectiiesentiale-despre-bani-pe-care-trebuie-sa-le-dai-copiilor-tai/#ixzz2QhXUhvpj 6 lucruri ciudate la care nu te astepti sa te faca fericit . asa ca investeste timp ca sa insufli copiilor tai valoarea si respectul fata de bani. are mai multa grija de el si il apreciaza mai mult decat atunci cand i se ofera. Dar oricine poate sa invete. Economiseste acum. Poti incuraja copilul sa puna bani deoparte si poti sustine acest fond cu bani de la voi. ajuta-l sa isi castige bani ca sa il cumpere. De fiecare data cand copilul primeste bani. Trebuie sa ai un ban pus deoparte pentru situatii neprevazute si neplacute. Read more: http://sfatulparintilor. Vei putea descoperi ca atunci cand copilul plateste cu banii din munca lui ceva ce isi doreste.

. insa la finalul filmului. PUBLICITATE 1. Sigur.Sfatul Parintilor 6 Exista o reteta (este adevarat. Cu cat povestea este mai trista cu atat te vei simti mai fericit la finalul ei. Poate fi plictisitor sa repeti aceste lucruri la nesfarsit. spun oamenii de stiinta. vei primi o doza mare de fricire. povestea tragica de dragoste te va face sa izbucnesti in lacrimi. iti vei aminti de toate lucrurile frumoase din viata ta si. neplacuta uneori) a fericirii: fa mai mult sport. Insa cercetari recente in legatura cu aceste lucruri s-ar putea sa-ti schimbe sistemul de credinte.Printează Vizualizări: 3492 12/04/2013 . prin urmare. ia-ti un labrador sau orice alt animal de companie. Iata 6 lucruri ciudate la care nu te astepti sa te faca fericit. Filmele drama Pune Titanicul pe lista ta de lucruri care te fac fericit. imbratiseaza pe cineva. sustin cercetatorii de la Universitatea din statul Ohio.

Zambitorii. Daca nu-ti pasa de tine fa-o macar pentru copii tai. PUBLICITATE 5. semn ca nu era prea stresati. Apoi. Rezultatul: pozitivitatea are de castigat. continuu. toti au fost supusi unor teste stresante in laborator. intr-un sondaj national recent din SUA 45% dintre persoanele peste 50 de ani au declarat ca sunt optimisti cu ceea ce le rezerva viitorul. Martea este groaznica si Miercurea este ingrozitoare. Lunea este trista. In plus. celulele noastre cenusii danseaza fericite. Zambetul fals reduce stresul si imbunatatestea starea de spirit. . o femeie frumoasa sau un act de bunatate. neoronii nostri reactioneaza mai putin intens la lucrurile negative pe care le vedem sau auzim. ei bine. 3. Deprimarea materna poate interfera cu legatura emotionala dintre o mama si copilul sau si poate duce la cresterea riscului de deprimare. Poate tocmai de aceea. Un zambet fals Zambeste si treci mai departe nu este chiar un sfat atat de rau. Inaintarea in varsta Scanarea creierului a ararat ca. iar 60% dintre respondenti au declarat ca sunt convinsi ca arata cu 5 ani mai tineri decat varsta reala. Unora li s-a cerut sa zambeasca. suficient de bun. chiar si cei care au mimat zambetul prezentau un ritm cardiac mai scazut. cea de-a 4 zi le-a adus oamenilor putina fericire.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/6-lucruri-ciudate-lacare-nu-te-astepti-sa-te-faca-fericit/#ixzz2QhXuV7Zi 4. conform unui studiu realizat la Universitatea Kansas. la orice varsta.2. Joi este vazuta drept noua Vineri. Read more: http://sfatulparintilor. indiferent ca este vorba despre o doza dubla de ciocolata. Ziua de joi Potrivit unui sondaj de opinie. sa vina cu activitati stimulative si sa le ofere fericire copiilor lor – au tendinta de a fi mai deprimate decat femeile care cred ca „suficient de bun” este. anxietate. un zambet standard sau o fata neutra (motivul studiului a fost ascuns participantilor). Fa mai putine pentru copii Femeile care cred in conceptul de „mama suprema” – adica mamele ar trebui sa-si sacrifice propriile nevoie si. Cercetatorii le-au cerut voluntarilor sa tina un pix in gura pentru a crea un zambet lanr. pe masura ce inaintam in varsta. de fiecare data cand observam lucrurile bune. probleme cu respectul de sine la copii.

de cele mai . Citirea unui ziar Daca ai renuntat la abonamentul pentru ziarul/revista ta favorit/a este timpul sa-ti reinnoiesti abonamentul.Sfatul Parintilor Ciclurile neregulate sunt deseori primul semn pe care il primesc femeile ca se apropie menopauza. Rasfoirea unui ziar in locul butonarii telecomenzii de la tv face diferenta dintre cei mai/ si cei mai putin fericiti oameni sustine un studiu realizat de catre Universitatea din Maryland care a analizat modul in care isi petrec timpul liber peste 30.6.000 de oameni. Pe tine ce te face fericit? Read more: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/6-lucruri-ciudate-lacare-nu-te-astepti-sa-te-faca-fericit/#ixzz2QhY3gIzE Ciclu neregulat: Dereglare hormonala sau premenopauza? Printează Vizualizări: 1286 16/01/2013 . Desi aceste simptome sunt foarte diferite de la femeie la femeie.

Ca rezultat. In aceasta perioada. iar acest lucru duce la cresterea nivelului de estrogen. pana la 10 ani. iar ciclurile devin neregulate. Un ciclu menstrual este perioada dintre prima zi a unui ciclu si prima zi a urmatoarei menstruatii. iar ciclul a fost regulat in perioada de premenopauza. devenind neregulate. insa drept referinta sunt luate femeile cu ciclul regulat descris mai sus. perioade neregulate de fertilitate/infertilitate.multe ori. Ciclul neregulat este. apar ciclurile neregulate. aparitia cheagurilor. de asemenea. diferit de la o femeie la alta. insa cei mai important sunt progesteronul si estrogenul. Ce este ciclul neregulat? Pe masura ce menopauza se apropie. . Ciclu neregulat poate insemna fie sangerari in cantitati diferite. Progesteronul este responsabil de secretiile de dupa ovulatie si dupa ce s-a produs fertilizarea. Estrogenul este responsabil cu secretiile uterine de dinainte de ovulatie. Acest interval poate fi. ceea ce duce la o diminuare a productiei de estrogen si o scadere a frecventei ovulatiilor. Pe masura ce nivelul de estrogen devine haotic in perioada de premenopauza aceste secretii sunt neregulate si pot conduce la sangerari abundente in timpul ciclului. Pe masura ce nivelul progesteronului scade. fie durate diferite ale ciclului menstrual. dupa varsta de 40 de ani. apar sangerarile care pot dura aproximativ 5 zile. Nici numarul si calitatea foliculilor ovarieni nu mai sunt la fel. inseamna ca nu s-a produs ovulatia. PUBLICITATE Cu cat se apropie de 40 de ani. Cantitatea de sange pierduta este de aproximativ 30 – 100 ml. Acest hormon controleaza. se modifica durata si lungimea ciclurilor menstruale. Alte caracteristici ale ciclului neregulat sunt: cicluri rare sau prea dese. Hormonii si ciclul menstrual Ciclul menstrual este “orchestrat” de multi hormoni. ci in scadere. hormonii incep sa-si faca de cap. perioada menstruatiei. femeile nu mai produc atat de mult progesteron. de asemenea. modificari ale sangerarilor. luni fara ciclu. din momentul in care apar ciclurile neregulate in urmatorii trei. dureri abdominal. se instealeaza menopauza. Cand progesteronul lipseste cu desavarsire. in functie de fiecare femeie in parte. Doar 10% dintre femei ajung la menopauza. de 25 sau de 31 de zile.

anemnie. dureri in timpul actului sexual. Uscaciunea vaginala se poate accentua dupa menopauza. chisturi. tulburari hepatice. fumat. exista cateva probleme de sanatate care se manifesta in acest fel. Simptome ale premenopauzei Este destul de dificil sa faci diferenta intre modificarile menstruale legate de tulburari hormonale cauzate de modificari ale stilului de viata sau ale nivelului stresului (plecarea copiilor la casa lor. la dereglarea ciclului menstrual: cresterile/scaderile semnificative in greutate. stress crescut. consumul de cafea. endometrioza). ovulatia are loc. 2. de asemenea. schimbari la nivelul relatiei cu partenerul. in acest rastimp. Pot aparea. Alte cauze ale ciclului neregulat Desi ciclul neregulat este un simptom al instalarii menopauzei. supraantrenarea fizica.Fertilitatea si ciclul neregulat Un aspect extrem de important este ca o femeie poate ramane insarcinata in perioada de premenopauza. La 10% dintre femei simptomele persista multi ani dupa menopauza. nivelul scazut de estrogen duce la scaderea nivelului de secretii vaginale. Uscaciune vaginala. In perioada premenopauzei. diabet. iar acest lucru poate duce la diminuarea si chiar disparitia dorintei sexuale. Stilul de viata poate duce. specialistii au reusit sa separe cateva simptome caracteristice premenopauzei. probleme uterine (fibrom. Sunt femei care au perioada foarte lungi fara ciclu si cu toate acestea. . Transpiratii nocturne si bufeuri. nastere/pierdere sarcina/intrerupere sarcina. alaptarea. anemie. boala sau decesul parintilor) si modificarile menstruale legate de premenopauza. atat pe timpul zilei. tratament medicamentos. polipi. cauzand iritatii si senzatii de mancarime. abuzul de alcool. disfunctii tiroidiene. Totusi. cancer. alimentatie nesanatoasa. consum de droguri. sunt femei care au ciclu fara sa fi avut loc ovulatia. De asemenea. de asemenea. Aceste bufeuri continua si la un an-doi dupa instalarea menopauzei. sindromul ovarului polichistic. Acestea sunt: tulburarile alimentare. cat mai ales noaptea. Aproximativ 30-35% dintre femei experimenteaza aceste simptome care dureaza intre 5 si 10 minute. Acestea sunt: 1. tuberculoza. sindromul colonului iritabil. schimbarea locului de munca.

fibroame si endometrioza.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/ciclu-neregulatdereglare-hormonala-sau-premenopauza/#ixzz2QhYJ79yZ 4 cauze care iti incetinesc si distrug creierul Printează Vizualizări: 16467 24/12/2012 . cheaguri de sange. Pentru ca nivelul progesteronului este prea mic ca sa regleze secretiile uterine. Testul Papanicolau si controlul ginecolgic trebuie facute cel putin o data pe an. Cand trebuie sa te duci la medic? Ginecologii spun ca o femeie trebuie sa se duca la un control imediat ce apar primele semne ale instalarii menopauzei. Tulburari ale somnului. luni fara ciclu. Read more: http://sfatulparintilor.3. femeile peste 45 de ani au cea mai mica rata a depresiei. 4. dureri abdominale. Cu toate acestea. perioade iregulate de fertilitate/infertilitate. Sangerari abundente. Pot aparea.Sfatul Parintilor . 5. Un studiu realizat in 2005 a relevant faptul ca 40% dintre femeile aflate in perioada de premenopauza se confrunta cu tulburari de somn. Nivelul scazut de estrogen poate cauza femeilor depresii. de asemenea. in timpul tranzitiei catre menopauza. sangerari abundente indelungate. Consulta medicul imediat ce te confrunti cu: cicluri rare sau foarte dese. inclusiv cand au cicluri neregulate. ciclul poate deveni abundent. Tulburari ale starii de spirit.

Concluzia: intalniti-va cat mai des cu prietenii si familia. The Oprah Magazine. altele nu. iar acestia il fac sa functioneze la capacitate tot mai redusa. La fel semintele si nucile. Apneea de somn Apneea de somn este o afectiune a aparatului respirator caracterizata prin pauze respiratorii repetate. frecvente in timpul somnului. . 3.Dieta echilibrata si mult sport! Nutritionistii spun ca cele mai bune sunt alunele neprajite. Colesterolul Grasimea se depune pe vasele de sange si le ingusteaza.500 de persoane a relevat faptul ca aceia care aveau un numar mare de persoane cu care relationau aveau si cea mai mica rata de declin al memoriei. Exista si „hoti” de creier. PUBLICITATE 2. Unele dintre ele folositoare. Nivelul stresului va fi din ce in ce mai mic. atunci ele vor deveni „flamande” si din ce in ce mai slabite. Iata care sunt vinovatii si ce trebuie facut ca sa-i stopam. pana cand vor ceda. Daca nu ai grija de colesterol un vas de sange intracranian se poate bloca oricand. Remediul. potrivit site-ului revistei O.47 Creierul este bombarbat zi de zi cu sute de mii de informatii pe care trebuie sa le proceseze. Atacul cerebral se produce atat de repede incat nici n-ai mai apuca sa-ti dai seama. Ganditi-va cat de inguste sunt oricum cele de pe creier. Remediul: Socializeaza! Un studiu realizat la Harvard timp de 6 ani pe un grup de peste 16. la fel si raspunsul „chimic” din creierul vostru. 1. Stresul Expunerea zilnica la un mediu stresant creste nivelul hormonului numit cortizol. Daca celulele creierului sunt private des de oxigen. Durata perioadei de oprire a fluxului de aer este de 10 secunde. Le aseaza pe fiecare in sertarase si le scoate cand are nevoie. Aceasta substanta excitanta tine in tensiune neuronii si in final ii distruge.

pe care il resimt aproximativ 17 la suta din femeile trecute de 60 de ani. Remediul:Alimente bogate in iod! Cauza hipotiroidiei este nivelul mic de iod din organism necesar pentru secretarea de hormoni tiroidieni. Read more: http://sfatulparintilor. ceea ce conduce la oboseala si la „incetosarea” creierului. care previne colabarea (turtirea) cailor respiratorii in timpul somnului.Remediul:Slabeste! Unele studii releva faptul ca este suficient sa slabesti 10 la suta din kilogramele pe care le ai pentru a capata o respiratie mai buna. nu pot adauga nimic nou memoriei pe termen lung. Unul din simptome este ameteala. In plus.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/4-cauze-care-itiincetinesc-si-distrug-creierul/#ixzz2QhYVxtb8 10 alimente care te fac o persoana mai desteapta Printează Vizualizări: 13511 30/08/2012 . 4.Sfatul Parintilor . Hipotiroidia O tiroida lenesa incetineste metabolismul. Exista si posibilitatea ca medicul sa recomande administrarea oxigenului cu presiune continua pozitiva (CPAP). aceste femei. Produsele bogate in iod sunt fructele de mare si lactatele.

o vitamina B importanta in activitatea corecta a celulelor creierului si a functiilor cognitive. scortisoara. Sunt scazute in grasimi si bogate in proteine si tin la distanta bolile cardiace si cancerul de prostata. 1. Ele asigura aportul necesar de nutrienti. mazare. abilitatile cognitive si sanatatea generala a creierului. Rosii. Ai auzit vreodata zicala „Esti ceea ce mananci”? Iata cum anumite alimente iti influenteaza creierul si functiile sale. Nu iti vor ridica IQ-ul la nivel de geniu dar cu siguranta te vor face mai sanatos si mai alert. Afinele si capsunile au multi polifenoli. carne slaba si uleiuri sunt importante pentru productia de acetilcolina. pastrav. dar scade aciditatea din corp. Alimentele naturale si medicamentele naturiste sunt mai puternice decat orice alt medicament destinat prevenirii bolilor creierului. au rol de detoxifiere a organismului si te apara de infarct. cruciala pentru formarea memoriei si integritatea neuronilor. 4. Varza rosie. moleculele ce afecteaza sau distrug celulele nervoase. dar iti imbunatatesc si memoria. PUBLICITATE 3. Alte astfel de legume crucifere foarte sanatoase sunt si conopida. Pestele si fructele de mare sunt o cale buna de a-ti mari aportul de grasimi sanatoase. Studiile arata ca aceste fructe pot inversa anumite efecte ale declinului creierului datorat de . Grasimile sanatoase. Fructele de padure. imbunatatesc memoria. Consuma somon. sardine pentru uleiul omega-3 important in sanatatea creierului. varza de Bruxelles si broccoli. Fasole. cuisoare contin antioxidanti si sunt benefice creierului. legume si soia.59 Consumul de mancaruri „pentru creier” nu numai ca te desteapta. 2. Grasimile din lactate. Fasolea contine cantitati mari de tiamina. 5. char. 6. Toate sprijina sanatatea si impiedica aparitia cancerului. Alte alimente precum oregano. Antocianii din varza rosie nu ajuta numai la sanatatea mintii. ci si la mentinerea sanatatii cardiace si ofera protectie impotriva cancerului. Nu numai ca blocheaza formarea compusilor ce duc la boli degenerative precum Alzheimer sau Parkinson. Licopenul din rosii este un antioxidant puternic care lupta impotriva bolilor neutralizand radicalii liberi. Ghimbirul. Este unul din ceii mai buni anti-inflamatori naturali. o categorie de flavonoide.

Magneziul este implicat in nenumarate functii biologice si chimice ale corpului uman. 8. Cercetarile arata ca o combinatie de omega-3 si uridin (gasit în sfecla de zahar sau melasa) creste rezilienta creierului si îmbunatateste functionarea celulelor. Alte surse de colina sunt laptele degresat. Rozmarinul. combate efectele negative ale imbatranirii si ofera protectie impotriva dementelor si Alzheimerului. Noi studii arata ca aceasta substanta poate imbunatati celulele distruse ale creierului datorita expunerii la alcool in timpul sarcinii. echilibreaza neurotransmitatori instabili care pot provoca depresie si alte tulburari de dispozitie. cu continut de antioxidanti. care impiedica declinul functiilor motorii si cognitive. invatarea si cunoasterea. 10.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/10-alimente-care-tefac-o-persoana-mai-desteapta/#ixzz2QhYisdnN Cum iti poti ajuta creierul sa intinereasca Printează . nuci. care creste memoria si functia cognitiva. şi carne. Acest condiment. Galbenusul de ou. La fel si cerealele integrale si nucile. mai ales in stabilizarea tiparelor cerebrale si in cresterea fluxului de sange la nivelul creierului.Fructele de padure protejeaza impotriva cancerului si pierderii celulelor creierului. 7. laptele matern. Read more: http://sfatulparintilor. Avocado si anghinarea sunt bogate in magneziu. Avocado. Acest duo.imbatranire.Nucile sunt o sursa importanta de omega-3. Colina stimuleaza productia de celule. de asemenea. Colina din galbenusurile de ou imbunatateste memoria. Rozmarinul contine de asemenea si acid carnosic care te protejeaza de atacuri cerebrale si degenerari ale neuronilor. 9.

Iata mai jos trei motive pentru care creierul evolueaza din bine in mai bine de-a lungul anilor: Motivul numarul 1: PUBLICITATE Mintea ta se extinde. este varful in ceea ce priveste performanta creierului.Sfatul Parintilor 3 Desi timpul trece nemilos si mai apare cate un fir de par alb sau pielea nu mai e ca la 18 ani. De fapt.Vizualizări: 5882 10/04/2012 . cercetarile arata ca acesta de fapt continua sa dezvolte noi celule pe durata anilor varstei mijlocii (definita de cercetatori intre 35 si 65 de ani). conform recentelor studii publicate in cartea Barbarei Strauch „Viata secreta a creierului matur: talentele surprinzatoare ale mintii de varsta mijlocie”. numit mielina. vestea buna a avansarii in varsta este ca mintea noastra devine din ce in ce mai agera. intre 35 si 65 de ani. In ciuda convingerii din popor cum ca pierdem mii de celule ale creierului pe masura ce imbratranim. care realizeaza . Studiile dovedesc stiintific ca e un mit acela ca puterea mintii noastre s-ar diminua pe durata varstei mijlocii. Acest lucru este indeosebi valabil pentru invelisul neuronilor. varsta de mijloc.

Iata ca nu doar experienta de viata contribuie la intelepciunea varstei mijlocii.conexiunile care te ajuta sa iti fie clara lumea in care traiesti cu tot ce implica ea. Propune-ti ca in fiecare zi sa practici exercitii cardio cel putin 30 de minute. Este acea putere a mintii care te ajuta sa judeci mai repede situatiile vietii si sa ajungi mai repede la o concluzie. Motivul numarul 2: Folosesti mai mult ambele parti ale creierului tau. . ca sa iti antrenezi mintea. nu doar trupul. cercetarile releva faptul ca oamenii de varsta mijlocie au tendinta sa isi foloseasca ambele emisfere cerebrale. iar acest lucru contribuie la generarea de noi celule responsabile cu memoratul si invatatul. Cum iti poti ajuta creierul: Exercitiile fizice nu sunt bune doar pentru inima. iti mentin in forma si creierul. cum ar fi mersul in pas alert (in parc sau in sala de sport la banda). creste fluxul de sange spre creier. Cand transpiri in timpul efortului. Spre deosebire de cei tineri care au tendinta sa isi foloseasca doar o parte a creierului. insa se pare ca aerobicul este in mod deosebit indicat pentru o crestere mai eficienta a neuronilor. ceeace se numeste bilateralizare. Toate formele de miscare fizica sunt benefice. aceasta din urma se capata si datorita schimbarilor ce se produc la nivelul creierului.

Asadar. cel care are legatura cu capacitatea de concentrare. fata de cei care nu isi implica mintea si fiinta in provocari noi de viata. Cu toate acestea. Poti gasi cu usurinta solutii creative la diverse provocari de viata.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/cum-iti-potiajuta-creierul-sa-intinereasca/#ixzz2QhYqUkdk Cum iti poti ajuta creierul sa intinereasca . contribuind la declinul cognitiv. iesind din zona ta de confort si rutina a vietii cotidiene.Cum iti poti ajuta creierul: Studiile arata ca exista o legatura directa intre nivelul de glucoza din sange si procesul normal de imbatranire. cu atat iti ajuti creierul sa isi imbunatateasca performantele si lasi anii sa treaca fara consecinte neplacute asupra starii tale fizice. in forma. cum ar fi cartofii dulci sau cerealele integrale. isi diminueaza functia cu trecerea anilor. ca odinioara. In concluzie: daca faci zilnic miscare. psihice si mentale. Asta inseamna ca vei fi distras mai usor sau iti va fi un pic mai greu sa iti amintesti tot felul de informatii. ajuta-ti mintea tinandu-te departe de dulciuri si mananca mai multe alimente care combat acele cresteri ale nivelului de zahar din sange. Cum iti poti ajuta creierul: Incearca sa faci activitati care iti provoaca mintea cel putin o data pe saptamana. ca sa iti tii neuronii activi. elimini dulciurile rafinate din alimentatie si esti cat mai interesat sa inveti lucruri noi si sa iti depasesti limitele. intrucat prea mult zahar duce la inflamarea unor zone ale creierului. iti creste capacitatea creativa pe care o obtii din pricina unei mai mici concentrari pe varii subiecte. intrucat creierul este mai relaxat de presiunea concentrarii. cum ar fi sa inveti o limba straina noua sau sa iei lectii de pian. au perspective puternic reduse de a dezvolta maladia Alzheimer. Studiile arata ca oamenii care participa in mod constant la activitati care implica procesarea de informatii. Read more: http://sfatulparintilor. Lobul frontal al creierului tau. Motivul numarul 3: Gandesti cu mult mai creativ.

este varful in ceea ce priveste performanta creierului. numit mielina. De fapt.Printează Vizualizări: 5882 10/04/2012 . care realizeaza . varsta de mijloc. Iata mai jos trei motive pentru care creierul evolueaza din bine in mai bine de-a lungul anilor: Motivul numarul 1: PUBLICITATE Mintea ta se extinde.Sfatul Parintilor 3 Desi timpul trece nemilos si mai apare cate un fir de par alb sau pielea nu mai e ca la 18 ani. intre 35 si 65 de ani. Acest lucru este indeosebi valabil pentru invelisul neuronilor. vestea buna a avansarii in varsta este ca mintea noastra devine din ce in ce mai agera. conform recentelor studii publicate in cartea Barbarei Strauch „Viata secreta a creierului matur: talentele surprinzatoare ale mintii de varsta mijlocie”. In ciuda convingerii din popor cum ca pierdem mii de celule ale creierului pe masura ce imbratranim. cercetarile arata ca acesta de fapt continua sa dezvolte noi celule pe durata anilor varstei mijlocii (definita de cercetatori intre 35 si 65 de ani). Studiile dovedesc stiintific ca e un mit acela ca puterea mintii noastre s-ar diminua pe durata varstei mijlocii.

iar acest lucru contribuie la generarea de noi celule responsabile cu memoratul si invatatul. ca sa iti antrenezi mintea. Motivul numarul 2: Folosesti mai mult ambele parti ale creierului tau.conexiunile care te ajuta sa iti fie clara lumea in care traiesti cu tot ce implica ea. creste fluxul de sange spre creier. . aceasta din urma se capata si datorita schimbarilor ce se produc la nivelul creierului. Toate formele de miscare fizica sunt benefice. iti mentin in forma si creierul. Propune-ti ca in fiecare zi sa practici exercitii cardio cel putin 30 de minute. insa se pare ca aerobicul este in mod deosebit indicat pentru o crestere mai eficienta a neuronilor. Spre deosebire de cei tineri care au tendinta sa isi foloseasca doar o parte a creierului. cum ar fi mersul in pas alert (in parc sau in sala de sport la banda). Cand transpiri in timpul efortului. cercetarile releva faptul ca oamenii de varsta mijlocie au tendinta sa isi foloseasca ambele emisfere cerebrale. nu doar trupul. ceeace se numeste bilateralizare. Cum iti poti ajuta creierul: Exercitiile fizice nu sunt bune doar pentru inima. Este acea putere a mintii care te ajuta sa judeci mai repede situatiile vietii si sa ajungi mai repede la o concluzie.Iata ca nu doar experienta de viata contribuie la intelepciunea varstei mijlocii.

in forma. elimini dulciurile rafinate din alimentatie si esti cat mai interesat sa inveti lucruri noi si sa iti depasesti limitele. ca sa iti tii neuronii activi. Asadar. fata de cei care nu isi implica mintea si fiinta in provocari noi de viata. isi diminueaza functia cu trecerea anilor.Cum iti poti ajuta creierul: Studiile arata ca exista o legatura directa intre nivelul de glucoza din sange si procesul normal de imbatranire. ca odinioara. In concluzie: daca faci zilnic miscare. Read more: http://sfatulparintilor. intrucat creierul este mai relaxat de presiunea concentrarii. cum ar fi cartofii dulci sau cerealele integrale. Studiile arata ca oamenii care participa in mod constant la activitati care implica procesarea de informatii. iti creste capacitatea creativa pe care o obtii din pricina unei mai mici concentrari pe varii subiecte. au perspective puternic reduse de a dezvolta maladia Alzheimer. Poti gasi cu usurinta solutii creative la diverse provocari de viata. Lobul frontal al creierului tau. cel care are legatura cu capacitatea de concentrare. psihice si mentale. ajuta-ti mintea tinandu-te departe de dulciuri si mananca mai multe alimente care combat acele cresteri ale nivelului de zahar din sange. Asta inseamna ca vei fi distras mai usor sau iti va fi un pic mai greu sa iti amintesti tot felul de informatii. Motivul numarul 3: Gandesti cu mult mai creativ. Cu toate acestea. contribuind la declinul cognitiv.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/cum-iti-potiajuta-creierul-sa-intinereasca/#ixzz2QhYqUkdk 4 tactici că să îţi faci copilul să cureţe camera sau să strângă jucăriile . intrucat prea mult zahar duce la inflamarea unor zone ale creierului. Cum iti poti ajuta creierul: Incearca sa faci activitati care iti provoaca mintea cel putin o data pe saptamana. cu atat iti ajuti creierul sa isi imbunatateasca performantele si lasi anii sa treaca fara consecinte neplacute asupra starii tale fizice. iesind din zona ta de confort si rutina a vietii cotidiene. cum ar fi sa inveti o limba straina noua sau sa iei lectii de pian.

Totul este împrăştiat peste tot. Cu cât încercaţi să-i controlaţi mai mult. pe SMS sau chat. Sau poate vrea să se uite la televizor.Sfatul Parintilor 7 “Camera copilului meu arată ca după o tornadă. este tot timpul altceva mult mai interesant de făcut. Mai bine joacă ceva pe calculator sau vorbeşte cu prietenii pe e-mail. n-ar trebui să luaţi personal acest refuz. nu sunteţi singurii care se luptă cu acestă problemă de educaţie a copiilor. Mai toţi copiii trec printr-o perioadă de “dezordine şi haos” în camera lor. Unele refuzuri sunt legate de faptul că nu sunt suficient de motivaţi sau duc o luptă interioară care îi face să forţeze nota. Iar asta nu are a face cu calităţile voastre de părinţi. nu este atent la clasă? Dacă DA. Este destul de frustrant pentru un părinte să vadă că orice ar face sau orice ar spune. cu atât mai mult vor da înapoi şi vor refuza. cu cât încercaţi să-i forţaţi să facă ordine. să testeze limitele părinţilor. Educaţie copii # 1: De ce nu-şi fac copiii curat în cameră? De multe ori copiii nu fac curăţenie pentru că. Deşi este frustrant pentru părinţi să se vadă neînţeleşi. copilul are şi note proaste la şcoală. iar când îl rog să facă ordine fie mă ignoră fie le îngrămădeşte care încotro!”. Pe lângă lipsa curăţeniei din camera lui. Ce e de făcut? Înainte de a face orice. Pentru ei. curăţenia nu este ceva distractiv şi de ce ar pierde timpul făcând curăţenie în loc să facă ceva distractiv. atunci aceste sfaturi sunt pentru voi. Este alegerea lor.Printează Vizualizări: 1301 27/06/2012 . Dacă răspunsul este NU. Vă sună cunoscut? Dacă da. se plâng de el profesorii sau colegii. copilul nu vrea să aibă grijă de spaţiul său. . O mulţime de părinţi se confruntă cu educaţia copiilor când este vorba despre curăţenie. în mintea lor. atunci este cazul să luaţi legătura cu medicul pediatru pentru a fi siguri că nu există nici o problemă de sănătate sau tulburare mentală. analizaţi puţin situaţia.

3. cu ce să înceapă. ci ceva necesar. puteţi sta 15-30 de minute în camera lui pentru a-l ajuta să se organizeze. Iată câteva tactici pe care este indicat să le urmăreşti: 1. Copiii ajunşi la vârsta gimnaziului sunt suficient de mari pentru a putea să-şi facă singuri curat în cameră. eşti mai motivat să te apuci de treabă decât dacă ai mai multe. deci. Dă o mână de ajutor! În funcţie de vârsta copilului. Nu te transforma în martir! O mână de ajutor nu înseamnă să faceţi curat în locul copilului. Că nu e o corvoadă. Când par a fi mai puţine lucruri de făcut. de “nervi” veţi face curat în locul lui. Copiii nu ştiu tot timpul ce le ceri sau nu ştiu cum să facă ceea ce le ceri. Dacă vă puneţi în locul copiilor s-ar putea să vă daţi seama că este foarte posibil ca ei să nu ştie. Îl puteţi învăţa cum să ia hainele de jos.PUBLICITATE Educaţie copii # 2: Când e cazul să o laşi baltă şi când trebuie să iei măsuri? În unele cazuri este mult mai indicat să o lăsaţi baltă decât să începeţi un scandal monstru pe această temă. de fapt. acum ai oportunitatea să le transmiţi mesajul că poate fi distractiv să-ţi faci curăţenie în cameră. Mai ales dacă este suficient de mare să facă aceste lucruri şi singur. Iar în al doilea rând copilul se va obişnui şi va deveni şi mai îndârjit în a refuza să facă curăţenie pentru că ştie că la un moment dat. cum să le împacheteze. Împarte şi cucereşte! Împărţiţi camera copilului pe segmente şi în fiecare zi copilul trebuie să cureţe câte un segment. Dacă vrea să stea în mizerie. În primul rând îi puteţi transmite copilului mesajul că el nu este în stare să facă curat. copilul va avea un model demn de urmat. într-o zi jucăriile etc. În plus. cum să le aranjeze în dulap. Şi. Dacă începeţi să faceţi curăţenie în locul copilului acest lucru se va transforma într-o sabie cu două tăişuri. atunci trebuie să iei măsuri. Este alegerea lui. 2. aşa că e chiar indicat să le arătaţi. Sau se poate concentra doar pe un anumită categorie: într-o zi hainele. într-o zi gunoiul. n-are decât. Dacă însă nu este doar camera lui sau când mizeria ţine deja de siguranţa sănătăţii familiei. .

să-l îndrumaţi şi să-l ghidaţi. având aceste abilităţi. copiiii.ro/scolari/comportament-si-dezvoltare-scolari/4-tactici-casa-iti-faci-copilul-sa-curete-camera-sau-sa-stranga-jucariile/#ixzz2QhZQ6ulz Educatie copii: Cum sa cresti o fiica cu incredere de sine Printează Vizualizări: 5861 15/02/2012 . nu să faceţi lucruri în locul lui. Nu a strâns hainele. Alegerea lor. trebuie să fiţi fermi pe poziţie. nu are weekend. consecinţe sau recompense. Nu le face până la sfârşitul săptămânii. nu are calculator! Puteţi stabili sarcini săptămânale pe care le are de făcut.Sfatul Parintilor 11 . iau nişte decizii. trebuie să aibă. Acele decizii trebuie să aibă urmări. ori la maşina de spălat şi dacă nu face rămâne fără calculator. bună sau rea. Mai apoi. Asta presupune că nu-i permiţi să aibă acces la oportunităţile de a învăţa. Meseria de părinte implică să-i daţi copilului posibilitatea da a-şi dezvolta anumite abilităţi. Dacă aţi hotărât că azi toate hainele trebuie să fie ori în dulap. fac nişte alegeri. Foloseşte-te de consecinţe O modalitate de a-l face pe copil să îşi cureţe camera este să-i opriţi privilegiile până când îşi duce sarcina la îndeplinire. Read more: http://sfatulparintilor. Un sistem bine pus la punct de recompense şi consecinţe îi poate face pe copii să fie mai responsabili.4. după caz.

in revistele “glossy” sau in viata de zi cu zi nu sunt toate demne de urmat. Cati dintre parinti si-ar dori o fiica “la moda” inalta si slaba. pentru ca ma simteam jenata. . Cu cat se apropie de varsta la care se poate vorbi despre sex cu atat mai indicat este sa lasi deoparte propriul disconfort. Tuturor ne place sa ni se spuna ca aratam bine. cu cat vorbesti mai mult cu fiica ta despre transformarile prin care va trece odata cu cresterea in varsta. daca te intreaba ai grija sa-i vorbesti cat se poate de onest si pe intelesul ei. Insa nu trebuie sa minti. Nu-si va inchipui ca este ceva in neregula cu ea sau ca nu este sanatoasa. Educatie copii – sfatul #3: Vorbeste-i despre pubertate inainte sa se intample Nu este nevoie sa-i povestesti fetei tale cum se fac copiii inainte de 6 ani. cu atat i se vor parea mai normale si nu va intra in panica. un element-cheie in educatia copiilor. dar merita tot efortul. “Ai un zambet frumos!”. Dar tie nu trebuie sa-ti fie jena. cu pretul infometarii cu zilele. Sportul este foarte indicat pentru fete. Cresterea increderii in sine este. Iata 8 idei care va pot ajuta in gasirea celor mai bune solutii in cresterea si educarea fetelor. nu doar sa se opreasca la capitolul “frumusete”. “Modelele” care apar la televizor. “Foarte dragut din partea ta ca l-ai ajutat pe colegul X sa-si faca tema” etc. de la balet la inot. Insa. nu doar felul in care arata Desigur. Din fericire acum sunt multe carti de specialitate care v-ar putea ajuta sa treceti cu bine peste perioada pubertate.Se pune destul de multa presiune pe fetitele din ziua de astazi. Parintii au datoria de a creste copii cu incredere in sine care sa nu plece pe drumul “etaloanelor” intalnite la tot pasul. Putem sa invatam amandoua sa vorbim despre asta”. deci. Insa. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa te opresti din a-i face astfel de complimente. Educatie copii – sfatul #2: Lasa-ti fiica sa faca sport Ofera-i fiicei tale sansa de a incerca de toate. Si cu cat ii spui mai mult ca e frumoasa. “Ce frumos ai desenat!”. trebuie sa-i arati ca are si alte calitati. Merita tot efortul sa-ti lasi fiica sa experimenteze cat mai multe activitati fizice sau de orice alta natura cand sunt mici. Faptul ca simt cum reactioneaza corpul la exercitiile fizice si faptul ca se simt bine le confera o stare de bine. cu pretul pierderii identitatii proprii si valorilor morale pe care ei s-au straduit sa o invete?! Misiunea parintilor in educatia copiilor este grea. Poti sa-i spui “Eu nu am fost obisnuita sa vorbesc despre sex. Totusi. “Imi place cum canti!”. Educatie copii – sfatul # 1: Complimenteaza-i calitatile. de stapanire de sine si de incredere. in special a fetelor. cu atat mai mult va intelege ca e tot ce conteaza. ai o fetita frumoasa si se face din ce in ce mai frumoasa. Fetele care descopera ce le place de la varste mici au sanse mult mai mari sa-si cultive increderea de sine. de la muzica la pictura. agatata de cotul unui domn generos. sunt alte exemple de expresii care o vor ajuta pe fiica ta sa capete incredere in fortele proprii si sa-si doreasca sa acumuleze noi si noi aptitudini.

Le poti intreba de exemplu “Ce crezi ca s-a intamplat cu Cenusareasa dupa ce s-a casatorit?” sau “Cum crezi ca va fi Ariel dupa 5 ani?”. Daca vreodata fiica te intreaba “Sunt grasa?” sau “Blugii astia imi fac fundul mare. pe alimente sanatoase si nu pe kilograme in plus sau in minus. insa ii poti spune ca in carte sunt doar fantezii. “Cred ca arati foarte bine!” etc. Tatal are si el un rol foarte important. Explica-i ca trebuie sa se simta bine in pielea ei si ca. sau cand fac curatenie. n-au relevanta in realitate. 20 reguli esentiale pentru tati de fete. nu e nimic real. cand repara masina impreuna. Nu-i rapi bucuria povestilor. Te-ar mai putea interesa si: Ce influenta au tatii asupra vietii sexuale a fiicelor lor. Ceea ce vede la televizor sau in reviste sunt doar imagini care. pe un stil de viata echilibrat. sunt femei de toate formele (mai slabe. joaca. Realitate inseamna familie. Focusarea ar trebui sa se faca pe sanatate. cateodata. De obicei tatilor le este mai greu sa vorbeasca fata in fata cu copiii lor si prefera sa faca acest lucru in timp ce desfasoara diverse activitati. fetele invata de la tatii lor cum ar trebui sa se poarte un barbat cu o femeie sau cu ceilalti oameni. prieteni. Educatie copii – sfatul #5: Focuseaza-te pe sanatate nu pe silueta Mamele care au o imagine negativa asupra corpului sau sunt exemple pentru fiicele lor. Mai mult. scoala etc. mai scunde). mai inalte. “Uita-te la mine ce grasa sunt!” etc. Ca sa dea raspuns la acest gen de intrebari. Evita sa faci comentarii de genul “Nu-mi place deloc cum arat!”. mai grase. fetitele ar trebui sa vada dincolo de poveste. Ca in toate lucrurile de pe lumea asta. nu-i asa?” raspunde-i “Cred ca esti foarte frumoasa!”. trebuie sa le ajuti sa vada si realitatea.PUBLICITATE Iata cateva articole care te-ar putea interesa despre cum sa vorbesti cu copilul tau despre sex: Vrei sa discuti cu copilul despre sex! Iata 7 lucruri pe care trebuie sa le stii Cand si cum spui copilului totul despre sex – 1 Totul despre sex cu copiii nostri – 2 Educatie copii – sfatul #4: Explica-i diferenta dintre fantezie si realitate Desi este perfect normal ca fetitele sa iubeasca povestile cu zane si printese. 26 vorbe de duh ale tatilor catre fiicele lor . nici in cealalta. trebuie sa dai dovada de tact si sa nu exagerezi nici intr-o parte. Educatie copii – sfatul # 6: Nu uita de influenta tatalui Sa cresti o fata cu incredere de sine nu este doar datoria mamei. in realitate. De exemplu.

si fetele nu stiu/nu pot/ nu au cum sa faca X”.Educatie copii – sfatul # 7: Da-i exemple de femei puternice Vorbeste-i tot timpul fiicei tale despre femei puternice care au reusit in viata. Daca se intampla ca fiica ta sa auda o astfel de remarca nu o nega. doar ca nu s-a intamplat inca!” Sa nu uitam ca fetele noastre sunt viitoarele femei de maine. cu atat vor putea fi mame bune si persoane armonioase in viitor. Educatie copii – sfatul # 8: Nu nega misoginismul Situatii sau comentarii misogine sunt dintotdeauna si vor exista pentru totdeauna. “Ce parere ai despre faptul ca matusa X s-a inscris la master desi are copii mari?” sau “Ai vazut ca fosta ta educatoare isi da doctoratul?” etc. mame si sotii. Explica-i ca in viata de zi cu zi se va mai intalni cu astfel de situatii pe care nu trebuie sa le ia in considerare. explica-i ca era o “gluma”. Pot fi femei celebre sau femei din anturajul vostru. Mesajele sadite in mintea lor de mici sunt decisive in acest sens. Nu trebuie sa ia in serios daca i se spune “nu poti face X pentru ca esti fata. Read more: http://sfatulparintilor. Si cu cat cresc mai echilibrate si cu o imagine de sine cat mai solida. sunt genul de discutii care o vor face pe fiica ta sa isi doreasca mai mult de la viata.ro/scolari/comportament-si-dezvoltare-scolari/educatiecopii-cum-sa-cresti-o-fiica-cu-incredere-de-sine/#ixzz2QhZZqDsj Anxietatea: adevarata boala a secolului? Cum recunosti daca suferi de anxietate si cum sa scapi de ea . care sunt modele demne de urmat. Trebuie sa vada intotdeauna partea pozitiva a lucrurilor “fetele pot face X. chiar daca este prea mica sa inteleaga.

specia umana nu ar fi putut supravietui. orele tarzii in noapte in care iti astepti copilul adolescent sa se intoarca acasa. deci si in situatiile in care nu ai avea motive. teama. fricile si fobiile unui copil pe care nu stii sa le gestionezi.Sfatul Parintilor 61 Despre anxietate putem spune ca este o reactie perfect normala si naturala a corpului la situatiile stresante prin care trece. interviuri. In acest caz vorbim de o tulburare anxioasa sau de anxietate acuta sau cronica. cantitatea prea mare de motive de stres si ingrijorare de pe durata unei zile sau saptamani a dus ca un numar tulburator de mare de persoane sa se confrunte cu aceste . Starea corpului de “lupta sau fugi” nu te paraseste nici cand iti e bine si cand totul e in regula in viata ta si te agiti si dramatizezi o situatie care nu ar necesita asa de multe resurse emotionale. De la evaluarile profesionale periodice. Fara starile de anxietate si fara frica. decesul unui parinte. In niciunul din aceste cazuri nu este de folos si nici sanatos sa fii astfel. altfel cade daramat de efectele ei. sa ne adunam resursele si eforturile fizice. Din pacate insa. un divort. corpul trebuie sa se mobilizeze cu toate resursele sa depaseasca problema. Daca simti o stare intensa de anxietate spontan fara niciun motiv. fizice si psihice din partea ta. Starile de anxietate ne alerteaza in fata pericolelor si ne permit sa ne ridicam. tristetea si deci anxietatea. Dar aceasta reactie fireasca imediata in fata unei greutati din viata ta devine ea insasi o problema in sine daca starea de alerta specifica anxietatii o ai permanent. Si cand ea apare. pierderea unui job . stresul dat de o boala – toate aceste situatii ne solicita ingrijorarea.Printează Vizualizări: 11284 06/11/2012 . vorbim de anxietatea acuta iar daca mai tot timpul esti o persoana anxioasa este vorba de o tulburare anxioasa generalizata. emotionale si psihice si sa ne luptam cot la cot cu provocarile si greutatile vietii.

Cum sa scapi de anxietate Terapia cognitiv comportamentala este modul cel mai eficient de a lupta contra anxietatii. Dar terapia. asa cum sunt foarte multe persoane in ziua de astazi. calmante) si sedinte de psihoterapie. De cele mai multe ori. ea stand la originea altor boli ce se declanseaza dupa ce starea de echilibru si deci imunitatea omului se clatina urmare a deselor episoade de acest tip. este cu argumente cea mai buna metoda de combatere a anxietatii care iti fura linistea si optimismul de zi cu zi. asa incat putem vorbi pe buna dreptate ca anxietatea este boala secolului vitezei. Articolul este insa o oportunitate prin care iti aratam ca exista mai multe optiuni la indemana cu care iti poti combate anxietatea. In aceasta terapie. i se prescrie din start medicamentatie (sedative. cand o persoana anxioasa. intestine. puls marit sau neregulat. Simptomele anxietatii includ: oboseala. ajunge la un medic. episoade mai lungi sau mai scurte de depresie. ingrijorare constanta si lipsa de relaxare. Acest articol nu isi propune sa te determine sa nu te duci la un doctor de specialitate daca descoperi sau stii despre tine ca esti o persoana anxioasa ale carei tulburari iti perturba suficient de mult viata incat sa te ingrijoreze. in special cea cognitiv comportamentala. dureri de cap. fiecare generand propriile sale ganduri si inveti cum sa faci un filtru intre ele.tulburari de la normal. PUBLICITATE Ca sa poti depasi aceste simptome de anxietate este nevoie de tratament dar in primul rand de constientizarea ta ca esti o persoana anxioasa si ca aceste semnale pe care corpul ti le transmite nu vin de la o afectiune organica de cap. Practic. ideea de . diaree. stomac. transpiratie. de la starea de bine a fiecaruia. insomnie. pentru a evita doctoriile ce in multe cazuri pot da dependenta si nu rezolva problema in sine. aritmii. Insa exista multe alte schimbari concrete din stilul de viata si terapii alternative eficiente la indemana. dureri abdominale. tensiune musculara. Inca sunt suficiente persoane care evita terapia pentru ca o vad ca pe un tratament dedicat persoanelor slabe de inger sau cu ceva probleme neurologice. inveti strategii despre cum sa gandesti corect! Iti schimbi modul de a gandi pe care il stiai pana acum si constientizezi ca zilnic esti supus la bombardamentul a zeci de mii de informatii. fara sa te lasi coplesit de emotiile specifice fiecarui gand parazit in parte. Pur si simplu. ci sunt reactiile acestor organe la tulburarea nervoasa din interiorul corpului tau cand gandurile negative de teama. de ceafa. inima. durere in cosul pieptului. oamenii invata sa identifice exact cand apar ganduri parazit care genereaza tulburarile anxioase si invata tehnici concrete cu privire la ce sa faca si cum sa gandeasca ca sa indeparteaza aceste ganduri. alerta si ingrijorare care te stapanesc fara motiv dezechilibreaza sistemul nervos.

Practica tehnici de relaxare ca sa scapi de anxietate. sa te extenuezi fizic efectiv. este cazul sa iei masuri. alcoolul si orice stimulente excitante. Te pot ajuta foarte mult hobby-urile precum gradinaritul. bauturile energizante. Daca alcoolul ti-a scapat de sub control. gatitul. alpinismul. ai nevoie sa te opresti. suprimandu-le pe cele care produc anxietate.baza din spatele terapiei cognitiv-comportamentale este ca. yoga. cacaua. Stimulentele precum cafeaua. Nu sunt mofturi sau rasfaturi ci necesitati ale corpului tau emotional ca sa pot functiona normal. . fa-ti o autoanaliza ca un om matur ce esti si vezi in ce masura. pictatul cantatul. Daca traiesti intr-o anxietate constanta si cu stresul si frica care o acompaniaza nu poti sa iei decat decizii proaste pentru viata ta si sa ai parte de anxietate si mai severa. nicotina sunt cunoscute deja pe scara larga ca amplifica anxietatea si trebuie evitate de orice persoana care se stie cu o natura mai anxioasa. sa iti linistesti mintea si sufletul ca trupul sa se relaxeze si tu sa poti vedea lucrurile dintr-o perspectiva clara si echilibrata. Daca pur si simplu ai frici imaginare pe ideea drobului de sare. a scapa de anxietate inseamna sa treci la actiune. daca e adevarat ca suntem ceeace gandim. ciocolata neagra. dansul. Petrece in mod constient mai putin timp pe marginea prapastiei si fa-ti timp pentru distractie si relaxare in viata ta. La un moment dat peste zi. corpul tau va produce acele substante chimice responsabile de starea de bine. este realist sa ti se intample lucrurile de care te temi. Insa daca reusesti sa te mobilizezi sa faci miscare viguroasa si intensa. la o viata sociala mai activa si la o stare generala mai buna de sanatate. Miscarea fizica este o distragere a atentiei foarte eficiente de la dificultatile vietii. Si daca bei tarie si ii intaresti efectul cu tigari obtii o crestere semnificativa a anxietatii si a simptomelor ei. e timpul sa inveti mai mult si mai constiincios. tehnici de vizualizare si tai chi ca tratament pentru anxietate. Evita cafeaua. sa te calmezi. Daca problemele lipsei de bani te fac sa nu dormi noaptea si sa nu mai fii om. Uneori. schimba-ti jobul sau accepta acel al doilea job. In mod traditional se recomanda mediatia. Exista si relaxare formala care e la fel de buna. Nu conteaza ce tehnica alegi. trebuie sa rupi cercul vicios. Poate conduce la o imagine de sine imbunatatita. Cand mintea ta este invadata si sufocata de scorpioni fara odihna care sunt gandurile ce iti produc agitatie si panica. In acest caz. dar marele pericol in acest caz vine din dependenta pe care o dau si care se trateaza mai dificil decat anxietatea. nu bruiate de anxietate. Majoritatea medicilor recomanda 30-40 de minute de orice tip de sport sau miscare care iti creste ritmul cardiac. pescuitul. Daca esti extrem de stresat de examenul ce se apropie. Anxietatea severa poate lasa o persoana ca si paralizata din pricina efectelor din corp si minte. important e sa te ajuti si sa alegi una dintre ele. statistic. poate ca e cazul sa iei o decizie. incapabila sa isi rezolve problemele care ii cauzeaza anxietatea respectiva si cu care se confrunta in viata. Anxietatea se inlatura cu multa miscare fizica. trebuie sa invatam sa controlam si sa dominam noi ceeace gandim. cititul. a face sport este ultimul lucru pe lume la care te-ai gandi sau ai putea face.

. Incorporeaza vitaminele B si acidul folic in dieta ta. 2. 4. . naut.Intai de toate. Repeti acesti trei pasi de mai sus pana cand simti inca incepi sa te calmezi.Sigur. lent.Consuma alimente bogate in omega 3 cu acizi grasi esentiali ca somonul. macroul. tehnicile ii ajuta sa isi regaseasca calmul si concentrarea clara.Asigura-te ca mananci destui carbohidrati complecsi (cereale integrale.Cauta alimente ce contin triptofan (laptele. etc). . e de datoria ta sa faci orice poti ca sa iti restaurezi starea de bine. Iata un asemenea exercitiu care se foloseste ca sa indepartezi anxietatea: 1. Inspira lent pe nas pana numeri la 8. Expira aerul tinut in tine. nucile. Noteaza-ti ce mananci ca sa identifici la ce esti alergic si elimina-le din dieta ta zilnica. puiul) pentru ca incurajeaza creierul sa produca substantele chimice responsabile de starea de bine. sunt cateva strategii de nutritie folosite ca sa te ajute sa combati starile de anxietate. soia. heringul si sardinele (regleaza neurotransmitatorii. Incearca. 3. hormonii si alte substante chimice din creier).Ramai hidratat permanent peste zi. pana numeri la 4. a identifica radacinile starilor tale anxioase si a face schimbari concrete in viata ta poate necesita sa primesti o mana de ajutor de la familie sau de la un terapeut. . Evita produsele cu zahar si mancarea procesata. stiut fiind ca alergiile accelereaza simptomele de anxietate. Pentru cei ce au anxietate cronica. . Cata vreme nu iti este bine. prin gura. bananele. Unii oameni le resping pentru ca le considera prea simpliste insa aceste tehnici de respiratie efectiv pot salva vieti in timpul unei crize de anxietate acuta. Concentreaza-te pe respiratie ca sa elimini anxietatea Multi terapeuti si specialisti de vindecari alternative isi invata pacientii cu anxietate cum sa respire ca sa isi reduca aceasta stare neplacuta de panica si stres din corp. vei fi surprins de efect! O dieta pentru anxietate Desi oamenii asimileaza alimentele si reactioneaza la ele diferit. ca sa mentii nivelul de zahar in sange constant peste zi.Atentie la alimentele care provoaca alergii alimentare. . chiar daca sunt delicioase la gust. fasole boabe. Tine respiratia cat timp numeri 8 secunde. incearca sa mananci portii mici si mai dese de mancare. . intrucat si o usoara deshidratare iti poate cauza o cadere de buna dispozitie si oboseala. radacinoase. ceeace este firesc si foarte in regula.

Read more: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/anxietateaadevarata-boala-a-secolului-cum-recunosti-daca-ai-anxietate-si-cum-sa-scapi-deea/#ixzz2QhaEMaYn

Somn usor: 7 trucuri sa adormi mai repede

Printează Vizualizări: 7122 25/12/2012 - Sfatul Parintilor 3 Sa ai un somn usor pare a deveni doar “un vis frumos” in ultima vreme. Stresul cotidian, agitatia perpetua, lipsa banilor, problemele conjugale fac din somnul usor unul agitat, fragmentat si neodihnitor. Iar lipsa somnului duce la alte probleme destul de serioase de sanatate. (Poti citi aici unde poate duce lipsa somnului). Iata cateva trucuri pe care le poti aplica pentru a te putea bucura de un somn usor.

Fii activ ca sa ai un somn usor!

Daca duci o viata sedentara corpul tau este “odihnit”, deci nu prea are nevoie de odihna. Oboseste-ti corpul cu cateva exercitii fizice si vei vedea ca-ti va fi mai usor sa adormi. Nu trebuie sa-ti faci abonamente costisitoare la sala, o alergarea usoara sau o simpla plimbare in parc iti sunt de folos.

Putina racoare iti face somnul usor
Inainte de a merge la culcare, iesi putin afara. Aerul racoros te va linisti, iar cand vei intra la caldura te va cuprinde o moleseala imbietoare catre somn. PUBLICITATE

Relaxeaza-te daca vrei un somn usor
Daca mergi la culcare gandindu-te daca te vei mai certa maine sau ce s-o mai intampla sau cum vei rezolva oarece probleme, fii sigur ca nu vei avea un somn usor. Asa ca, inainte de culcare, uita de toate grijile. Relaxeaza-te, fie ca-ti faci o baie fierbinte cu un gel de dus cu extract de levantica, fie ca meditezi, fie ca urmaresti un program lejer la TV sau ca citesti ceva usor. Important este sa-ti limpezesti mintea inainte de culcare, si sa mergi in pat fara nici o grija pentru ziua de maine. ATENTIE! Evita cartile palpitante, filmele de groaza sau disputele politice.

Ai grija la mancare si vei avea un somn usor
Sunt anumite alimente pe care ar fi bine sa le eviti inainte de culcare. Evident, orice contine cafeina trebuie eliminat din alimentatie cu cateva ore inainte de culcare intrucat alunga somnul usor. De asemenea, evita mesele grele pentru ca procesul de digestie sa nu te tina treaz toata noaptea.

Stinge toata luminile daca ai nevoie de un somn usor
Sunt multi oameni care nu pot dormi din pricina luminilor. Daca te inscrii in aceasta categerorie, asigura-te ca iluminatul stradal sau beculetele de la telefoane, televizor sau alte aparate electrocasnice nu-ti tulbura somnul usor. Scoate-le pe toate din priza, iar la geam pune-ti storuri sau draperii. Mos Ene va veni mai repede decat crezi.

Pentru un somn usor iti este de ajutor si ceaiul

O cana de ceai caldut te poate ajuta sa adormi mai repede. Sa bei cateva inghitituri de ceai de musetel te ajuta sa relaxezi muschii. Dar poate fi orice alt fel de ceai, important este sa nu aiba cofeina. Putina miere sau ulei de menta te vor ajuta, de asemenea.

La somnul usor se ajunge cu rutina
Sa-ti stabilesti o rutina este esential pentru a avea un somn usor. Du-te la culcare devreme, de preferat la aceeasi ora, macar 5 zile pe saptamana. Organismul se va obisnui cu acest “ritual”, astfel incat vei adormi foarte usor.

La unii oameni functioneaza, la altii nu, dar nu poti stii pana nu incerci si tu. Testeaza fiecare metoda in parte si vezi care da cel mai mare randament. Tu ce secrete pentru un somn usor ai? Read more: http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/somn-usor-7-trucurisa-adormi-mai-repede/#ixzz2QhaT2ykQ

Colesterol marit: 10 sfaturi pentru a-l reduce – Partea a II-a

Printează Vizualizări: 1491 18/11/2011 - Sfatul Parintilor

Continuam lista celor 10 sfaturi care te vor ajuta sa nu ai colesterol marit. cu urmatoarele 5. Cercetatorii au descoperit faptul ca un consum de 15 g de fibre solubile pe zi poate scadea LDL-ul. Sfatul specialistului este sa alegeti complexul de multivitamine si minerale care asigura 400 micrograme de acid folic. Acelasi studiu a relevat faptul ca femeile care au consumat mai mult vitamina B6 au redus riscul de a avea boli de inima cu 33%. la care au participat 80. care te ajuta sa pierzi din greutate si tin in frau colesterolul. pectina. ale carei valori mari in organism pot creste riscul de aparitie a unor afectiuni ale inimii sau a unui atac cerebral. nu doar ca reduce valorile colesterolului. totusi s-ar putea sa lipseasca anumiti nutrienti importanti din ea. colesterolul rau. cu 5-10%. In cazul in care nu mergi la doctor sa-ti faci o analiza a sangelui. Ca si acidul folic. s-a descoperit ca cele care au consumat mai mult acid folic prezentau cu 31% riscuri mai mici de a dezvolta boli de inima. Printre alimentele bogate in acid folic se numara portocalele.000 de asistente medicale. Fibrele sunt de doua feluri: solubile si insolubile. tinerea . legume. PUBLICITATE Multivitaminele sunt un ajutor important in lupta impotriva colesterolului marit Chiar si in cazul in care dieta ta este bogata in grasimi mononesaturate si in fibre. In plus. alimentele cu un continut ridicat de fibre sunt sarace in grasimi saturate si in colesterol si au si putine calorii. In cazul persoanelor mai in varsta. Se pare ca primele au cel mai mare impact in lupta contra colesterolului marit. Printre fructele bogate in pectina se numara merele.Colesterolul marit este una dintre cele mai periculoase afectiuni. vitamina B 6 reduce nivelul homocisteinei. fasolea rosie si spanacul. gutuile. In absolut toate studiile de reducere a colesterolului cele 3 vitamine B joaca un rol important in protectia sanatatii inimii. Insa. descoperi mult prea tarziu ca ai colesterolul marit. cereale integrale si fasole. Un anumit tip de fibre solubile. perele. Iar un supliment de minerale si multivitamine te poate ajuta sa-ti completezi baza nutritionala si posibil sa-ti reduca riscul aparitiei unor boli de inima sau a unui atac cerebral. Legumele si fructele bogate in fibre scad riscul unui colesterol marit Nu este un secret faptul ca vegetarienii au valori mai scazute ale colesterolului si riscuri mai mici de a dezvolta boli de inima comparativ cu persoanele care consuma carne. insa si incetineste procesul digestiv. 2 micrograme de vitamina B6 si 6 micrograme vitamina B12. Intr-un studiu realizat de Universitatea Harvard. Si asta datorita faptului ca au o dieta bogata in fibre care se gasesc exclusiv in fructe. asta nu inseamna ar trebui sa mananci o feliei de paine integrala pe care ai intins o portie generoasa de unt. Acidul folic ajuta la scaderea nivelului de homocisteina.

supararea. mediteaza sau fa orice care te-ar putea ajuta sa te relaxezi. In vreme ce acest timp petrecut doar cu tine te poate ajuta sa-ti stabilesti prioritatile si sa-ti stabilesti cursul vietii nu sacrifica familia si relatiile sociale. ai discutat cu doctorul ce tratament trebuie sa urmezi. practica exercitiile de respiratie. anxietatea. de starea ta generala de sanatate. Insa este foarte important sa colaborezi cu el si sa-l informezi in legatura orice terapie ai putea decide sa urmezi. Scapa de stres ca sa lupti impotriva colesterolului marit Stresul. fa exercitii de stretching. Adevarul este ca atat tratamentul conventional. Pentru cei care sufera deja de boli de inima sau care au avut deja un atac de cord. schimbarea stilului de viata si folosirea unor terapii alternative pot sa inlocuiasca medicamentele sau interventiile chirurgicale. Este adevarat ca . dar si de perceptia pe care o ai tu asupra tratamentului. Gaseste si alte optiuni care combat colesterolul marit Dupa ce ai fost diagnosticat ca avand colesterol marit. Pentru persoanele care au valori moderate ale colesterolului. Mai tarziu ar putea discuta cu doctorul despre strategii legate de modul de viata sau terapii alternative care sa ii ajute la recuperare si sa opreasca progresul bolii. de cresterea tensiunii arteriale si ridicarea pulsului. Unele persoane se simt foarte bine daca iau medicamente pe cand altele fac tot posibilul sa le evite. Pentru a bloca raspunsul corpului tau la stimulii de stres si o simpla indepartare de acestia este folositoare. Alegerea celei mai potrivite depinde de valorile colesterolului. tensiunea. Dupa 50 de ani organismul uman absoarbe mai putina vitamina B12 din mancare. cel putin la inceputul tratamentului.sub control a homocisteinei depinde de nivelul vitaminei B12 din organism. Retine insa! Toate acestea trebuie discutate cu specialistul care te poate ajuta sa alegi cea mai buna varianta. terapiile conventionale precum medicamentele sau chiar operatiile sunt vitale. Indiferent de cat de ocupat esti. de reducerea fluxului sangvin la inima. Esti multumit de directia in care mergi? Nevoile tale sunt satisfacute? Facand asta iti reamintesti tie insuti ce conteaza cel mai mult pentru tine si scapi si de stresul atat de daunator sanatatii tale. Fa o scurta plimbare. depresia. de stilul tau de viata. toate acestea elibereaza in organism substatele chimice vinovate de comprimarea arterelor. Tocmai de aceea este nevoie si de un complex de mutivitamine. vei gandi mult mai clar si iti vei proteja si inima. cat si medicina alternativa au o serie de strategii eficace in combaterea colesterolului marit. Ei te ajuta sa ai o viata echilibrata si sa infrunti cu succes situatile stresante. Te vei simti mai bine. Aceste schimbari combinate cu un colesterol scapat de sub control au ca finalitate atacul de cord. petrece cateva minute zilnic reflectand asupra ta si asupra vietii tale. care sa se potriveasca cu nevoile si stilul tau de viata si sa obtii rezultatele pe care le doresti.

Si-au schimbat modul de viata. au decis sa traiasca sanatos. cat si prietenii te pot ajuta. Read more: http://sfatulparintilor. mai ales intr-o era in care tehnologia influenteaza interactiunile cu semenii nostri. sa ai grija de tine si sa faci absolut toate schimbarile pentru a avea un stil de viata sanatos zi de zi. cu atat mai mult cresc sansele de a trai mai mult fara sa dezvolti boli de inima. trebuie sa iei acelasi angajament.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/colesterol-marit-10sfaturi-pentru-a-l-reduce-%e2%80%93-partea-a-ii-a/#ixzz2QhaqKBH3 Colesterol marit: 10 sfaturi pentru a-l reduce – Partea I Printează Vizualizări: 5081 17/11/2011 . cu cat ai o viata sociala mai activa.Sfatul Parintilor . insa. in bine sau rau. Pentru a castiga lupta impotriva colesterolului marit. de vreme ce oamenii de stiinta au descoperit ca persoanele cu putine relatii sociale sunt predispuse sa moara mai tinere. Ia-ti angajamentul ca vei lupta impotriva colesterolului marit Multi barbati si femei au reusit sa-si atinga obiectivele din punctul de vedere al valorilor ideale ale colesterolului.mentinerea unor relatii stranse cu familia si comunitatea inseamna ceva efort. Insa merita. Partea buna a lucrurilor este ca. Atat familia. tu esti cel care trebuie sa ia decizia care va avea un impact profund asupra sanatatii tale.

In cazul in care nu iei nici o masura. Chiar si persoanele care nu au avut in familiei membri cu un colesterol marit este indicat sa-si faca un test al sangelui. Tocmai de aceea este indicat sa adopti un stil de viata echilibrat cu mancare saraca in colesterol si cu multa miscare. Insa poti decide sa-ti schimbi obiceiurile alimentare.Colesterolul marit este una dintre cele mai periculoase afectiuni. Aceste schimbari ar trebui sa faca parte din planul tau de tinere sub control a colesterolului. Potrivit specialistilor persoanele care prezinta un colesterol de 240 mg/dl prezinta de doua ori mai multe sanse de a suferi un atac de cord decat cei cu valori de 200 mg/dL. sau sa renunti la fumat. In cazul in care valorile prezentate nu sunt cel putin duble fata de cele normale. Este esential sa iti faci analizele regulat pentru a fi sigur ca te bucuri de o sanatate de fier. iar in cazul in care descopera valori ridicate sa adopte un stil de viata echilibrat. In cazul in care nu mergi la doctor sa-ti faci o analiza a sangelui. Citeste a doua parte aici. indiferent de tratamentul prescris de medic. Iar daca stii exact unde te afli. In primul rand trebuie sa iei in calcul riscurile unui atac de cord. Gandeste-te ca exista legaturi trainice intre un colesterol marit si infarctul miocardic. Si de aici nu mai este decat un pas pana la infarct miocardic. Mergi regulat la control sa descoperi din timp daca ai colesterolul marit Este adevarat ca se spune ca daca nu primesti vesti inseamna ca totul merge bine. Mai ales in cazul in care familia ta are un istoric bogat in ceea ce priveste colesterolul marit trebuie sa mergi regulat la medic pentru a-ti face analizele. tot trebuie sa afli care sunt valorile sale. Mostenirea genetica si alimentatia nesanatoasa sunt cele doua cauze importante care duc la colesterol marit. descoperi mult prea tarziu ca ai colesterolul marit. ceea ce duce la ingustarea arterelor. PUBLICITATE Invata tot ce poti despre colesterolul marit Odata ce ai fost diagnosticat ca ai colesterolul marit. Vestea buna este ca in multe cazuri nivelul colesterolului poate fi tinut sub control si fara medicamentatie. istoria familiei. atunci vei sti si cum sa te protejezi. Daca vrei sa ai control asupra colesterolului trebuie sa-ti faci un plan de viata sanatos si echilibrat. prima ta reactie este sa iei orice tratament iti recomanda medicul. fie si numai pentru a avea un punct de pornire. sexul. De foarte multe ori exista atat predispozitia cat si proastele obiceiuri alimentare. ceea ce inseamna un tratament in forta prescris de catre specialist. colesterolul incepe sa se depuna pe vasele de sange. Care dintre acestia se afla sub controlul tau? Spre exemplu nu poti schimba varsta. Insa. De ce sa risti cand citesti zilnic sau vezi la stiri cati oameni mor zilnic din aceasta cauza. fapt agravat si de sedentarism. atunci ar trebui sa analizezi cu atentie situatia in care te afli si sa te gandesti la optiunile pe care le ai la dispozitie. Iata primele 5 sfaturi care te vor ajuta sa nu ai colesterol marit. In plus ar trebui sa . sau faci mai multe exercitii fizice. Insa afirmatia nu este valabila in cazul colesterolului.

Mersul pe jos ajuta sa lupti impotriva unui colesterol marit Indiferent ca scopul tau este sa pierzi cateva kilograme sau sa reduci valorile colesterolului. scade riscul imbolnavirii cordului. cresc sansele tale de infarct.8%.afli mai multe despre acest subiect. atat timp cat este facut la intensitate moderata. mersul pe bicicleta. cei care au mers o singura data pe zi au inregistrat o scadere a LDL (colesterolul rau) cu 8. Si nu vorbim aici de exercitii de intensitate ridicata. Corpul tau are nevoie de colesterol pentru a indeplini diferite functii vitale. De fapt. inotul. Dupa 18 saptamani de studiu. Insa nu intra intr-o diesta severa brusc. Este totusi indicat sa te sfatuitiesti cum un specialist inainte a incepe orice dieta. mai ales in cazul in care suferi de obezitate. desi acestea te ajuta si sa-ti cresti colesterolul bun. cu un nivel prea scazut al HDL. Chiar si mersul pe jos impreuna cu alte exercitii fizice moderate sunt bune pentru inima. Indiferent de ce alegi asigura-te ca o faci timp de 30 de minute cel putin 5 zile pe saptamana. jumatate de kilogram pe saptamana este cea mai sanatoasa si mai usoara modalitate de a ajunge la greutatea normala. cel de-al doilea 10-15 minute de doua ori pe zi iar cel de-al treilea a mers 510 minute de 3 ori pe zi. exercitiile fizice regulate te ajuta sa-l indeplinesti. colesterol bun. Fie si scaderea cu numai 5 kilograme poate imbunatati nivelul colesterolului. Un studiu a demostrat ca mersul zilnic si pe o distanta scurta reduce riscul bolilor de inima. Este indicat sa pierzi din greutate gradat. Specialistii sugereaza faptul ca obezitatea incetineste metabolismul.3%. Grasimile bune ajuta impotriva colesterolului marit . care creste bataile inimi. Chiar daca este mentionat doar mersul orice activitate. Esantionul a fost format din 56 de persoane sedentare cu varste in 40-66 si a fost divizat in 3 grupruri. Astfel ca si daca mananci mai putin gras colesterolul ar putea ramane la aceleasi valori ridicate pana cand vei da jos excesul de greutate. Kilogramele in plus favorizeaza un colesterol marit Daca esti supraponderal ar trebui sa stii ca scaderea in greutate poate produce si o reducere a nivelului de colesterol. iar ceilalti de 5. de la alergare. Pana si pierderea a 1 kilogram pe an reduce cu pana la 25% presiunea sangelui si scade cu 35% riscul de a de imbolnavi de diabet. Cercetatorii au concluzionat ca mersul pe orice distanta este benefic. Primul a mers zilnic intre 20-40 de minute.

Aminteste-ti totusi ca un consum al alimentelor sarace in grasimi te ajuta sa reduci grasimile saturate. (va urma) Read more: http://sfatulparintilor. In categoria grasimilor bune este inclus si omega 3 gasit din abundenta in macrou. Iar studiile au aratat faptul ca daca o persoana renunta la grasimile saturate si consuma ulei de peste LDL-ul scade dramatic. Daca inainte tigara era singurul motiv pentru care amanai cu cateva minute demararea unei actiuni. nucile contin grasimi mononesaturate. LDL ramane la fel sau chiar creste. facebook. alunele.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/colesterolmarit-10-sfaturi-pentru-a-l-reduce/#ixzz2Qhb2ND47 Succes in cariera: Top 9 obiceiuri care te fac mai productiv Printează Vizualizări: 684 14/11/2011 . ton sau somon. omega 3 nu este totusi o pilula magica. Degeaba consumi mai mult peste fara sa reduci consumul grasimilor saturate.Sfatul Parintilor Cateodata nu poti avea succes in cariera tocmai pentru ca sunt atat de multe lucruri care te pot distrage de la activitatea de birou. Insa.Untul de arahide. avocado. Gandeste-te ca daca vrei o sa ai succes in cariera trebuie sa fii productiv la locul de munca. Iar grasimile saturate ridica nivelul colesterolului mai mult decat orice altceva ai manca. Cercetatorii au aratat ca grasimile mononesaturate ajuta la scaderea LDL si a trigliceridelor. telefoane cu tot mai multe aplicatii pentru divertisment. e o misiune imposibila. insa avand in preajma ta youtube. care se gasesc in principal in carne. unt. cascaval sau lapte gras. un alt tip de grasime din sange. uleiul de masline. Aceastea sunt o alegere mult mai potrivita decat grasimile saturate. si in acelasi timp ridica HDL-ul. la birou sau .

al sotiei. daca vrei sa ai solutii pe termen lung. Nu te aglomera cu sarcini. Somnul este cheia pentru succesul in cariera Te gandesti ca meriti si tu cateva seri in club dupa o zi de munca extenuanta. doar ca sa dovedesti ca esti un angajat model. Mai ales zilele acestea cand nu ai foarte multe motive de bucurie. implicit. O meriti. iti vor asigura succes in cariera. pe care l-ai putea finisa dimineata. In timp ce vizitai albumele foto on-line. acum poti petrece ore in sir navigand pe peretele propriu. este nevoie de o schimbare radicala a obiceiurilor tale. asta nu inseamna ca ar trebuie s-o ignori pentru ca nu este eficace. Vei da doar dovada ca nu ti-ai gestionat bine timpul. Nu trebuie sa te lupti pentru a sta trez toata noaptea intrucat vrei sa termini proiectul. al sotului etc. Intr-un final vei claca si nici impresie buna nu vei face. Asta nu inseamna ca trebuie sa intri in hibernare pentru a fi productiv primavara. Iata cateva sfaturi legate de 9 obiceiuri care iti vor creste productivitatea la locul de munca si. poate aveai telefoane de dat. Chiar daca ti se pare putin cam mult. Pentru a avea succes in cariera fa o lista cu ce ai de facut Chiar daca aceasta idee pare simpla. iar daca ai facut o treaba cu adevarat buna recompenseaza-te singur. . dar nu trebuie sa subestimezi puterea unui somn de calitate. gandeste-te doar ca bucuriile marunte dau farmec vietii. Gandeste-te la orele pe care le-ai pierdut in trecut incercand sa-ti amintesti ce mai ai de facut. al prietenilor. Poate ca pe termen scurt cateva batoane energizante te-ar pune pe picioare. insa. asta nu inseamna ca nu poti sa ceri unui coleg sa te ajute. Mai bine odihneste-te si seteaza alarma ceasului cu cateva ore mai devreme.acasa. Dimineata scrie o lista cu ce ai de facut pe care s-o ai mereu in fata ochilor. Insa cei mai multi dintre oameni trebuie sa mearga la culcare la ore decente daca vor sa functioneze bine in ziua urmatoare. rapoarte de facut la job sau sa scapi de sirul lung de vase nespalate din chiuveta ori sa faci programul acela de antrenament pe care ar fi trebuit sa-l incepi acum o luna. Pe masura ce duci la bun sfarsit o sarcina incercuieste-o. PUBLICITATE Invata sa delegi unele sarcini pentru a avea succes in cariera Chiar daca nu ai o echipa in subordine careia sa-i pasezi din misiuni.

Daca stai de dimineata pana cand se termina programul numai cu nasul in hartii. Si daca totusi ti se pare prea demotat sa ai agenda si pix. Calitatea muncii se va diminua. treci la inalta tehnologie. Gaseste altceva de facut care sa nu-ti consume atat de multa energie. vei ajunge sa-ti plangi de mila ca nu reusesti nimic pentru a avea succes in cariera. este foarte posibil sa nu-ti poti duce proiectul la bun sfarsit. in final. Poate intre timp iti vor veni si idei pentru primul punct al agendei de lucru. Fa-ti program de verificat mail-urile . intreaga masinarie din corpul tau va ceda.Nu uita sa ai tot timpul o agenda cu tine. Seteaza-ti si obiective mici pentru a avea succes in cariera Nu tinti direct pestele cel mare. o sa vezi ca-ti va prinde bine. Ca sa ai succes in cariera nu te opri la primul obstacol greu de atins Nu te opri asupra unui anumit punct dintr-un proiect pentru care nu gasesti deocamdata nici o rezolvare. fa cateva pauze in care sa te dezmortesti si sa iesi putin la aer. Si pauzele te ajuta sa ai succes in cariera Din cand in cand trebuie sa iei si o pauza. Pentru a evita senzatiile de frustrare ca nu-ti iese nimic. Este bine sa te asiguri ca le ai pe toate si pe un alt suport in afara de propria memorie. Daca ai incercat mai multe variante si nici una nu a dat roade sau daca esti prea obosit pentru acel proiect. Sa pierzi ore in sir lamentandu-te ca nu-ti iese nimic nu e deloc o solutie productiva. care avea tot timpul agenda la subrat. se va instala oboseala si. Vei reusi astfel sa iti pastrezi concentrarea. sarcini trasate etc. Important este sa ai tot timpul la dispozitie un instrument care sa te ajute sa retii lucrurile care se spun la sedinte: indicatii. treci mai departe. Succesul in cariera poate depinde de asta Chiar daca te vei simti ca un jurnalist al anilor ’20. Fara sa ai parte de bucuria micilor succese. seteaza-ti si obiective mai mici pe care sa le realizezi usor si care sa te mobilizeze pentru pestele cel mare.

nici macar lucrurile care iti vor trebui la un moment dat. Asa vei pati si la mail-uri daca nu-ti faci un program in a le deschide. Read more: http://sfatulparintilor. Si daca vezi ca intarzie.Sfatul Parintilor . Daca nu-l primesti timp de trei ore ce faci? Te joci in continuare? Ei bine. insemneaza-le pe cele care au nevoie de o atentie sporita si sterge „spam”-urile. ar trebui sa-ti gasesti ceva mai util de facut pana cand ti se va intoarce raspunsul. Insa nu trebuie sa cazi nici in extrema cealalta si sa-ti verifici casuta din cinci in cinci minute. Nu sta dupa altii.Casuta de e-mail poate deveni debaraua de-acasa in care tot pui lucruri mai putin folositoare ca sa nu-ti mai stea in cale. daca vrei sa ai succes in cariera. Si se umple pana cand nu mai gasesti nimic in ea. Stabileste-ti doua intervale pe zi in care sa te ocupi de mail-uri. da un telefon pentru a afla care e problema. Sa trimiti un e-mail si sa astepti dupa un raspuns este scuza perfecta pentru a cauta pe net videoclipuri haioase cu pisici in timp ce tu astepti sa vina raspunsul. Succesul in cariera s-ar putea amana Jocul asteptarii nu face bine nimanui. clasifica si sterge pe cele nefolositoare.ro/familie-parinti/job-bani-cariera/succes-in-cariera-top-9obiceiuri-care-te-fac-mai-productiv/#ixzz2QhbDS9x1 8 trucuri de la Dr Oz pentru a nu rămâne fără energie în timpul zilei Printează Vizualizări: 2087 15/01/2013 . Raspunde la cele importante.

PUBLICITATE Fără energie? Hidratează-te! Când ajungi la nivelul în care îţi este sete. Iată câteva dintre trucurile lui Dr Oz prin care să nu rămâi fără energie în timpul zilei: Ridică jaluzelele/draperiile şi nu vei rămâne fără energie Potrivit oamenilor de ştiinţă lumina dimineţii activează celulele de la nivelul ochilor care transmit mesaje de deşteptare ceasului intern al creierului. Luminează-ţi creierul în timp ce iei prânzul pentru a nu rămâne fără energie Dacă petreci 30 de minute în dreptul unei ferestre însorite te vei simţi mai plin de viaţă. .6% ceea ce dublează senzaţia de oboseală. potrivit unui studiu realizat pe voluntari. Loveşte-te uşor în creştetul capului de câteva ori. Nivelul scăzut de hidratare lungeşte timpul de rezolvare a unor probleme logice.14 Dacă până acum modul tău de a nu rămâne fără energie în timpul zilei era consumul de băuturi energizante este timpul să iei în calcul alte opţiuni. masează-ţi ceafa şi strânge de câteva ori porţiunea dintre degetul mare şi arătător şi masează-ţi zona gleznei. o femeie a reuşit să obţină rezultate mai bune la testele de vigilenţă după ce s-a expus la soare timp de 30 de minute. este concluzia la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Michigan. deja nivelul hidratării tale este mai mic cu 2. Frământă-ţi mâinile şi loveşte-ţi uşor capul pentru a nu rămâne fără energie Sună ciudat însă presopunctura are aceleaşi rezultate ca o ceaşcă de cafea. Potrivit unui studiu pe această temă.

consumul unei cafele chiar înainte de puiul de somn cu apa rece de după acţionează asemeni unui deşteptător. mergi la baie şi dă-ţi cu apă rece pe faţă. De ce nu ar funcţiona şi la tine? Dă-ţi cu apă rece pe faţă şi vei avea energie Chiar dacă un somn de 20 de minute te lasă groggy pentru câtva timp.Alege o salată şi un pui la grătar la prânz pentru a avea energie Nu mânca la prânz pizza sau o bucată mare de carne. Potrivit britanicilor. somnul după masa de prânz creşte performanţa pe termen lung cu până la 34% în cazul piloţilor de avioane de cursă lungă. Surprinzător. (Nu există L-teanină în cafea). L-teanina plus cafeina. Mâncărurile bogate în grăsimi te fac să te simţi mai obosit după masă decât alimentele sărace în grăsimi.ro/familie-parinti/relaxare-si-wellness/8-trucuri-de-la-dr-ozpentru-a-nu-ramane-fara-energie-in-timpul-zilei/#ixzz2QhbKHAWo 50 de motive pentru care e bine să te trezeşti la 5:00 AM . echivalentul câtorva ceşcuţe de ceai şi o ceaşcă de cafea cresc abilitatea de a rezolva probleme iar oamenii care le consumă se simt mai puţin obosiţi decât în cazul folosesc doar una dintre substanţe. Digerarea grăsimilor eliberează hormonul colecistochinină care secătuieşte creierul. Potrivit unor cercetări finanţate de NASA. Voluntarii care au participat la un astfel de experiment au raportat că s-au simţit mai în formă după un somn scurt. Read more: http://sfatulparintilor. verde sau alb – toate conţin energizantul L-teanină. Trage un pui de somn când eşti fără energie Închide uşa la birou sau mergi la maşină pentru un pui de somn. Fă o pauză de ceai dacă eşti fără energie Indiferent că este vorba despre ceai negru.

. 1. departe ajunge. Eşti între cei mai performanţi 1% din lume! E un club select şi e o onoare să fii membru cu drepturi depline. Poţi face jogging fără să fii deranjat de trafic.Sfatul Parintilor 94 Se zice că cine se trezeşte de dimineaţă. Iată câteva argumente care ar trebui să te convingă că este foarte bine să te trezeşti la 5:00 AM.Printează Vizualizări: 12788 27/05/2012 . sms-uri. pentru că… meriţi! Eşti cea mai importantă persoană din viaţa ta! 3. nu? Ei bine. 2. 4. te pui pe primul plan. Nu te stresează nimeni cu telefoane. email-uri. Te poţi antrena. totuşi… 5:00 dimineaţa… Pare un pic exagerat. lucrurile nu sunt chiar atât de grele precum par. Dar. Ai timp de calitate cu tine.

pe cel real care e între cele mai bune lucruri gratis în viaţă! 8. Savurezi o ceaşcă de ceai sau de cafea.5. şefii sau prietenii au cereri nerezonabile de la tine. 7. Respiraţia superficială e foarte răspândită la cei care lucrează mult timp la birou. Pleci din timp la job şi ajungi relaxat şi zâmbitor la birou. 9. soşetele. ajungi să citeşti între 50 şi 100 de cărţi. De ce? Pentru că îţi este foarte clar ce ai de făcut şi cât timp îţi mai rămâne disponibil. Efecte obţinute: stare de bine pentru toată ziua (pentru tine şi pentru destinatar). 12. etc?” 11. 14. Cele 10 minute pe care ţi le iei de rezervă te scutesc de stresul de a prinde prea multe semafoare roşii sau blocaje în intersecţie. Îţi planifici priorităţile astfel încât să poţi zice mai uşor “NU” atunci când colegii. 10. PUBLICITATE 13. Îţi planifici strategic propriul business (sau viitorul business dacă încă eşti angajat). Scrii o urare de bine pentru cineva drag din familie şi o laşi pe frigider. Vezi răsăritul. Dacă nu dimineaţa când eşti odihnit… când altcândva?… Seara după ce eşti stors de energie? 6. Cunoşti întrebarea “Unde mi-ai pus bluza. eşarfa. cureaua. Te energizezi în timp ce faci respiraţie în 4 timpi (4 inspiraţii urmate de 4 expiraţii profunde). Ai timp să îţi faci toaleta corespunzător şi să te îmbraci impecabil. Îţi ia maximum 20 de secunde. . De aceea respiraţiile profunde te ajută să îţi ridici nivelul energetic foarte repede. Iei o masă gustoasă pe îndelete fără să fii grăbit de ceas. Ai timp să citeşti zilnic 30-60 de minute şi să devii expert în domeniul tău! În 300 de zile de citit într-un an. Nu pe cel din poze.

sunt suficiente 15 minute acasa: respiratii profunde. Da-mi un mesaj sa te pun in contact cu un veteran din club. Poti pregati micul dejun pentru partener sau pentru familia ta. abdomene… nimic complicat. În măsura în care combini mai multe obiceiuri din cele descrise mai sus. Lucrezi 1-2 ore ultraproductive pentru job fara sa ai nici o intrerupere – cu un randament cel putin dublu. Poti face consultanta. coaching sau mentoring cu un tanar in timpul plimbarii de dimineata (fara sa fie nevoie sa iti iei timp suplimentar din ziua deja planificata). Vei fi mult mai relaxat si increzator ca vei termina tot ceea ce ti-ai propus pe ziua care incepe. Elimini 95% din stresul cu care te lupţi acum. Daca n-ai un camarad de trezit. 22. 17. Ca de exemplu un business nou. o limba straina. Contribui la dezvoltarea unui elev sau student fara sa sari peste plimbarea de dimineata. 19. Claritatea asteptarilor tale legate de rezultatele pe care iti doresti sa le obtii vor determina in mare masura ceea ce vei si obtine. Nu e nevoie sa fie la sala. Confuzia poate produce doar rezultate confuze. poti apela la unul care este deja in Clubul de la ora 5 AM. 20. stretching. Faci sport si iti pornesti metabolismul astfel incat ai energie inca de la prima ora. Initiezi lucruri de care nu te-ai apuca seara cand esti obosit dupa o zi grea de munca. 16. Iti suni un prieten cu care te feliciti pentru ca te-ai trezit si esti in acest grup select de 1%.15. 18. genoflexiuni. vei rămâne în pană de… stres. Vrei sa vezi zambete de dimineata?… Asa e cel mai usor! . Reusesti asa sa faci poate 25-50% din ceea ce aveai de facut in ziua respectiva. Setezi intentii despre cum vrei sa fie ziua care tocmai incepe. un domeniu in care vrei sa devii expert. Un mod excelent de a incepe ziua! 21.

30 sau 6. Si nu mai renunta la ce e important pentru tine! 31. dar pana acum rezultatele sunt deosebite. Am deja 1 an si zeci de clienti cu care am facut coaching de la 5. incepe prin a-ti clarifica ce e important pentru tine si ce e ne-negociabil. “Eu sunt responsabil” etc. Dupa mine. Iti ia maxim 20 de secumde. “Te iubesc”. suntem odihniti si incarcati cu energie (energie rezultata din exercitiile fizice si micul dejun). Faci coaching pe telefon sau skype cu clienti care sunt performeri de top si care sunt si ei intre cei 1%. 26. 27. Incepi ziua dintr-o energie proactiva si nu una reactiva in care esti deja in intarziere din secunda in care te ridici din pat. . Sunt inca in faza de testare cu acest obicei. Asculti programe de dezvoltare personala si profesionala si iti propui sa aplici 1-2 tehnici in ziua care tocmai incepe. Iti poate schimba viata. “Imi place de mine”. O tehnica revolutionara de a extrage esentialul dintr. Faci inhalatii cu uleiuri esentiale – eucalipt si menta – pentru a desfunda caile nazale si a te pune intr-o stare excelenta intr-un timp foarte scurt. Tot ce ai de facut e sa te gandesti la cealalta persoana si sa repeti aceste 4 afirmatii timp de cateva minute (ideal o sesiune de 10-15 minute produce efecte foarte rapide). Efecte obtinute: stare de bine pentru toata ziua. Daca vrei sa ai un control mai bun in viata ta in fiecare zi. (pentru tine si pentru destinatar) 30. Faci Photoreading si citesti 1 carte la fiecare 30 de minute. “Imi cer iertate”. 28. nu ne grabeste nimic.o carte in cel mai scurt timp. Scrii o urare de bine pentru cineva drag din familie si o lasi pe frigider. 25. Nu mi-am inchipuit ca simtul olfactiv poate avea asa un efect in obtinerea starii de bine.00. Iti spui afirmatiile in oglinda sau in timp ce faci sport: “Tot ce am nevoie este in mine acum”. E liniste. Ai timp sa faci Ho’oponopono cu oamenii cu care iti doresti relatii mai armonioase. “Multumesc”. Fara gluma! 29. Numita si “Terapia Iertarii” e compusa din 4 afirmatii “Imi pare rau”. e cel mai bun timp posibil pentru asta. Iti construiesti expertiza si increderea pas cu pas. Iti conditionezi mintea sa gandeasca intr-un mod care te sprijina si nu unul care te saboteaza.23.

Cand ai cateva ore bune sa faci un research detaliat. Iti scrii zilnic timp de cel putin 30 de zile obiectivele pe urmatoarele 12 luni. eliberezi endorfine in mod natural! 39. Unii ii spun Vision Board sau Dream Board. efect garantat pentru toata ziua. De aceea respiratiile profunde te ajuta sa iti ridici nivelul energetic foarte repede. Usor de facut. Respiratia superficiala e foarte raspandita la cei care lucreaza mult timp la birou. Iti hranesti nevoia de a avea un hobby pe care il faci doar pentru tine: poate fi pictura. 40. Recomandare: Bea apa la o temperatura mai mare decat cea a corpului. Iti planifici din timp vacanta de vis din vara (si cauti cel mai bun pret fara stres).5 L de apa si te reincarci cu energie dupa un somn in care te-ai deshidratat. sculptura sau fotografia. Scrii timp de 15 minute toate lucrurile pentru care esti recunoscator si eliberezi orice urma de anxietate. Asa “le dai voie sa negocieze intre ele” ierarhia in functie de importanta pe care o au pentru tine. Asta ca sa stii de ce faci ceea ce faci si care e scopul final pentru eforturile tale. 33. Stabilesti care sunt cele mai importante 5 activitati pe care e important sa le finalizezi. Nu mai ai nevoie de calmante. ca sa nu fortezi corpul sa consume energie pentru o a incalzi dupa ce ajunge in stomac. Garantez momente de “A-ha”… 36. Fa ceva doar pentru sufletul tau in fiecare zi fara sa te lasi la urma… incepe ziua cu tine! 34. 38. 37. Estimezi si timpul necesar sa le finalizezi dar si cum arata rezultatul pe care ti-l doresti. Timp de 10-20 de minute dimineata comtempli acest panou si te incarci cu emotia asociata realizarii acestor obiective. . Te energizezi in timp ce faci respiratie in 4 timpi (4 inspiratii urmate de 4 expiratii profunde).32. e foarte probabil sa faci economii serioase la buget… 35. In fiecare zi le scrii pe o pagina noua fara sa te uiti in urma. Iti iei timp sa iti creezi un panou cu poze care reprezinta realizarea obiectivelor tale. Bei 0.

Cele 10 minute pe care ti le iei de rezerva te scutesc de stresul de a prinde prea multe semafoare rosii sau blocaje in intersectie. relaxat si increzator. O investitie mica pentru un beneficiu atat de mare! 46. Nu va trece mult pana sa fii intrebat ce ai patit de esti asa calm. Iar atunci. Castigi respectul instantaneu al oricarei persoane cu care vorbesti despre asta – e aproape similar cu a alerga un maraton in mintea multora . Fa orice. 45. . Nu mai e vorba doar de vointa de a face un lucru.41. vei ramane in pana de … stres. cu un zambet larg intrebi: “Esti pregatit sa auzi ce o sa iti spun?”… 48. spune-le si altora. scrie o carte. Gata! Gaseste-ti o editura sa te publice! 43. Scrii articole pe blogul tau si inspiri si pe altii sa isi realizeze potentialul pe care il au. tu. Scrii la cartea pe care ti-ai dorit toata viata sa o publici. Te incarci cu incredere si transmiti asta prin toti porii tuturor oamenilor cu care te intalnesti… si astfel vei deveni persoana pe care si-o doresc cel mai mult in preajma lor pentru ca ai un impact atat de benefic. Intri in starea de a actiona inspirat. Da-mi voie sa iti dau o sugestie: nu mai tine toate ideile alea bune la tine in cap pentru ca nu au loc urmatoarele idei bune sa vina! Scrie articolele. E si inspiratia care iti spune ca e cel mai potrivit lucru pe care il poti face. Incepi ziua cu tine si iti cresti stima de sine pentru ca esti cea mai importanta persoana din viata ta! Cred ca e evident ca daca ai grija de tine prima data. Nu poti sa dai de unde nu ai suficient pentru tine. Elimini 95% din stresul cu care te lupti acum. 42. Pleci din timp la job si ajungi relaxat si zambitor la birou. Scrie 1 pagina pe zi. Folosesti apoi aceasta emotie pentru a planifica si actiona in directia obiectivelor tale. In masura in care combini mai multe obiceiuri din cele descrise mai sus. Intr-un an ai 365 de pagini. vei putea apoi sa ai grija de ceilalti mult mai bine. numai scoate-le din minte ca sa poti face loc urmatoarelor idei geniale sa vina! 44. Nu ma crede pe cuvant… testeaza pentru tine! 47.

cu totii ne dorim sa fim norocosi sa avem parte de asa ceva sau macar sa aflam care sunt ingredientele secrete pentru asa ceva. Iti iei Puterea inapoi pe care ti-ai dat-o circumstantelor exterioare si devii o persoana centrata. insa stim ce cautam cand este vorba de o casnicie fericita? Stim care sunt semnele unui cuplu fericit si satisfacut? Stim care actiuni sau fapte sunt remarcabile si specifice pentru un cuplu fericit? . altii par a se rataci prin labirintul mariajului. pe care unii se pare ca le au. Se foloseste aceasta analogie pentru ca stim ca daca nu ne ingrijim gradina.Sfatul Parintilor 11 Cand vine vorba de a avea o casnicie fericita. De multe ori ne descriem casniciile ca pe o gradina. asta in caz ca nu o iau la sanatoasa. cautand disperati manualul de utilizare. deteriora si va muri. Esti membru select al Clubului de la ora 5.00 AM 50.ro/familie-parinti/job-bani-cariera/50-de-motive-pentrucare-e-bine-sa-te-trezesti-la-500-am/#ixzz2QhbaRRyy Crezi ca ai o casnicie fericita? Verifica aici! Printează Vizualizări: 6550 23/07/2012 . ea se va ofili. indiferent cat era de frumoasa cu un sezon in urma.49. Ea se va umple de balarii si cu siguranta nu va evolua in ceea ce ne doream la inceput. iar altii nu. In timp ce pentru unele cupluri este natural sa se completeze reciproc si sa aiba parte toata viata de o relatie armonioasa si iubitoare. echilibrata si armonioasa care realizeaza tot ceea ce isi propune pentru ca a dizolvat blocajele interioare… singurele cu adevarat relevante… Read more: http://sfatulparintilor. Cu siguranta stim ce cautam cand vine vorba de o gradina bine ingrijita.

iata mai jos cele 10 lucruri pe care cuplurile fericite le fac in relatia si casnicia lor. cu activitatile celuilalt. Pun accent pe aspectele pozitive – Nimeni nu este perfect. ei merg aproape unul de altul si se tin de mana pentru ca este important pentru ei sa fie impreuna. in asociere cu acele mici motive de bucurie care dau culoare si sens vietii de familie fericita. Unii parcurg faptele de mai jos in mod natural. Indiferent daca vor sa faca dragoste. sa se giugiuleasca. Acest lucru se intampla firesc si de o parte si de cealalta. fara ca unul din cei doi sa se simta sufocat sau controlat. exact asa cum citesti. Te iubesc – nu este o expresie superficiala rostita cand si cand sau deloc. sunt cupluri care nu pun pret pe acest detaliu. sa vorbeasca sau doar sa isi simta reciproc caldura in timp ce adorm. Ei au tot timpul pulsul relatiei lor sub control. Reflecteaza la fiecare in parte. sunt mandri unul de . Pentru un cuplu fericit e vital ca aceste vorbe sa fie spuse si auzite cat de des se poate. asta este ceea ce ei fac: se imbratiseaza si se pupa. Dar toate 10 puse cap la cap sunt ingredientele acelea marunte. iar cuplurile fericite au maturitatea de a sti asta si de a se concentra mult mai mult pe calitatile celuilalt decat pe defectele lui – nu conteaza acele lucruri putine pe care le face gresit partenerul. Iertarea si increderea sunt regula de baza . banale. ei merg impreuna la culcare in dormitor. sa se simta fiecare jumatatea celuilalt oricare ar fi activitatea facuta. Verifica si tu cum stai cu nivelul de fericire al casniciei tale. computer. indiferent de numarul de ani care au trecut de la nunta. altii le invata. televizor. cu gandurile si cu motivele de bucurie sau de tristete ale celuilalt. uneori chiar zilnic. Se tin de mana– Indiferent daca sunt la o plimbare in parc. de cati copii. Dezvolta interese si planuri comune– Indiferent daca aveau aceste obiective si planuri comune dinainte de a se casatori sau le-au descoperit ulterior.Daca o disputa nu poate fi rezolvata pe cale rationala. iar unul din cei doi parteneri se poate ridica dupa ce celalalt a adormit ca sa isi continue alte activitati (citit. Tin legatura unul cu celalalt peste zi – fie ca este vorba de un telefon scurt de doua minute. fie un sms spontan.PUBLICITATE Ca sa poti raspunde la aceste intrebari. inseamna ca stai foarte bine si te poti focusa sa atingi toate cele 10 puncte. Poate unele iti par simple. un cuplu fericit alege increderea si iertarea in locul altor alternative de a se impaca. ci toate lucrurile bune pe care le face bine. cuplurile fericite prefera sa petreaca timp impreuna suficient de mult incat dezvolta proiecte impreuna si gasesc impreuna lucruri placute sau constructive de facut. Este un detaliu foarte important sa isi dea unul celuilalt confortul si siguranta de a fi impreuna la momentul culcarii. ei sunt in contact unul cu celalalt. Pupaturi si imbratisari – cand oamenii dintr-un cuplu fericit se intalnesc dupa ce nu s-au vazut o ora sau o zi. ce fac cuplurile casatorite fericite? Se duc la culcare impreuna – da da. parcurgand pasii urmatori. griji sau motive de stress le apar de o parte si de alta. Asadar. Daca ai mai mult de jumatate din pasi realizati. iar el este important pentru ca reintareste parteneriatul care leaga un cuplu fericit si angajamentul reciproc pe care il au partenerii unul fata de altul. dar importante. o lucrare de terminat). se duc la culcare impreuna. Isi spun noapte buna si buna dimineata mereu – da. fara a lasa ca lucrurile mari sau mici sa le scape din mana. acele rotite mici fara de care angrenajul mare nu are cum functiona. Ei sunt mandri unul de celalalt – sunt mandri sa fie vazuti impreuna. sau intr-un magazin. puerile.

un capat de linie. macar stiti cateva sfaturi mici dar importante pe care sa le aplicati. Si. ca un cuplu. absolut orice face sau zice partenerul cauzeaza conflicte. Daca inainte astfel de reactii erau observate la cuplurile care depaseau 7 ani de convietuire impreuna. Adevarul este ca aceste perioade devin din ce in ce mai mici odata cu schimbarea mentalitatilor si a moravurilor. felicitari!! Daca nu. Tot mai multe cupluri ajung sa se desparta dupa o perioada mai lunga sau mai scurta de timp.realizarile celuilalt si sunt mandri pur si simplu pentru faptul ca sunt impreuna in aceasta viata. pana la urma separarea se face din cauza incalcarii legii evolutiei enuntate mai sus.ro/familie-parinti/casnicie-cuplu/crezi-ca-ai-o-casniciefericita-verifica-aici/#ixzz2Qhc9mSNH Top 10 motive pentru care o casnicie esueaza Printează Vizualizări: 3502 20/06/2011 . in zilele noastre perioada s-a redus dramatic: dupa doar 3 ani. . din acel moment. Actiuni care inainte nici macar nu erau remarcate acum starnesc reactii adverse. Iar aceasta cutuma se aplica in toate domeniile inclusiv relatiilor romantice. partenerii incep sa-si caute nod in papura. Read more: http://sfatulparintilor. fara exceptie.Sfatul Parintilor 13 Una dintre cele mai importante legi naturale este urmatoarea: un lucru fie evolueaza fie moare. Tu si sotul tau aveti cat mai multe de aceste puncte de mai sus atinse? Daca da. un loc de unde pare ca nu mai exista dorinta de a merge mai departe. Relatia ajunge la un punct mort. Indiferent de motivele pe care le prezinta partenerii lor insile sau judecatorilor.

traiul intr-o familie extinsa . Din contra. Motivele care duc la disparitia iubirii sau atractiei de la inceput sunt dintre cele mai suprinzatoare. . ne informeaza Men’s Health. Asta nu inseamna ca aceste probleme sunt minore. adunate in timp. pana cand se vor decide sa se casatoreasca vor fi trecut de primii trei ani in care se descopera in deplinatatea defectelor lor. spune Judi James. deseori. Astfel. acest lucru poate fi un lucru bun pentru unele casnicii. Credeti sau nu. pe locul 1 ca motiv de enervare si indepartare de partener s-a situat: „s-a ingrasat / nu face sport”. asa incat.Cercetatorii britanici au descoperit ca dupa trei ani de casnicie apar cele mai multe semne ca partenerii sunt deja usor (sau mai mult) enervati unul de celalalt. „In loc sa pierdem vremea atunci cand simtim ca lucrurile nu mai merg. Nu ca acestea nu ar fi subiecte serioase de viata. autoarea cartii Biblia limbajului corpului. insa nu teai astepta ca din aceste pricini partenerul sa inceapa sa se cam enerveze pe tine iar de aici pana la a i se stinge flacara este doar un pas. Intrebarea studiului: Care sunt cei mai mari ucigasi ai pasiunii din relatia ta? Locul 1: faptul ca s-a ingrasat / ca nu face sport Locul 2: problemele cauzate de bani si de diferenta intre cum vedem sa ii cheltuim Locul 3: orele de munca excesive care il transforma intr-o persoana antisociala (care vrea doar sa se odihneasca cand e in afara jobului) Locul 4: aspecte ce tin de igiena personala si de curatenia partenerului Locul 5: prezenta prea agresiva a socrilor in relatia de cuplu. In mod ciudat. Vestea buna este: faptul ca te-ai ingrasat – motivul cel mai mare de nervi pe care partenerul tau il poate avea pe tine – este ceva ce chiar poti controla.000 de adulti care sunt fie casatoriti fie in relatii stabile de ani de zile. vor fi invatat sa isi tolereze micile motive zilnice de enervare reciproca iar cand vor decide sa aduca copii pe lume se vor cunoaste suficient de bine iar decizia va fi una mult mai responsabila. Multe cupluri amana decizia de a intemeia o familie si sunt in relatii stabile pe termen lun. duc la o suficienta motivatie de a insela partenerul sau de a se desparti. explica Judi James. „Luam in calcul ideea de a divorta pentru ca suntem cu mult mai nerabdatori decat eram inainte in ceeace priveste tolerarea lucrurilor care ne enerveaza la partener”. Acestia au condus studiul in randul a peste 2. Cei mai iritati parteneri sunt cei care au o relatie mai veche de 3 ani. preferam sa tragem linie si sa plecam mai departe”. PUBLICITATE Iata care sunt urmatoarele motive de iritare intre parteneri. care pot duce in timp la divort.

ro/familie-parinti/casnicie-cuplu/top-10-motive-pentru-careo-casnicie-esueaza/#ixzz2QhcQodnQ Top 10 motive pentru care o casnicie esueaza Printează Vizualizări: 3502 . mai rau. stropita faianta dupa dus etc.com Read more: http://sfatulparintilor. dupa ce le parcurgem.Locul 6: diminuarea romantismului de la inceput Locul 7: alcoolul Locul 8: sforaitul si alte obiceiuri proaste de la ora culcarii Locul 9: lipsa de preocupare pentru moda. Nici nu stii cand povestea de basm sfarseste in drumuri la avocat sau tribunal.) Pe cat de evidente sunt ca sursa de nervi. Sfat: fiti atenti si la aceste aspecte ce tin de viata de zi de zi alaturi de fiinta initial iubita. cochetarie. colacul de toaleta ridicat. aceeasi lenjerie intima Locul 10: obiceiuri proaste in folosirea baii (unghii taiate si lasate pe jos. lasand in urma si un copil sfasiat in doua. pe atat de mult nu ne dam seama de ele cand noi insine le generam in partener. Si pentru ce? Foto: dreamstime.

Actiuni care inainte nici macar nu erau remarcate acum starnesc reactii adverse.20/06/2011 . pe locul 1 ca motiv de enervare si indepartare de partener s-a situat: „s-a ingrasat / nu face sport”. PUBLICITATE . Vestea buna este: faptul ca te-ai ingrasat – motivul cel mai mare de nervi pe care partenerul tau il poate avea pe tine – este ceva ce chiar poti controla. vor fi invatat sa isi tolereze micile motive zilnice de enervare reciproca iar cand vor decide sa aduca copii pe lume se vor cunoaste suficient de bine iar decizia va fi una mult mai responsabila. Credeti sau nu. fara exceptie. acest lucru poate fi un lucru bun pentru unele casnicii. Adevarul este ca aceste perioade devin din ce in ce mai mici odata cu schimbarea mentalitatilor si a moravurilor. Nu ca acestea nu ar fi subiecte serioase de viata. duc la o suficienta motivatie de a insela partenerul sau de a se desparti. pana cand se vor decide sa se casatoreasca vor fi trecut de primii trei ani in care se descopera in deplinatatea defectelor lor. autoarea cartii Biblia limbajului corpului. adunate in timp. deseori. Multe cupluri amana decizia de a intemeia o familie si sunt in relatii stabile pe termen lun. partenerii incep sa-si caute nod in papura. spune Judi James. in zilele noastre perioada s-a redus dramatic: dupa doar 3 ani. Daca inainte astfel de reactii erau observate la cuplurile care depaseau 7 ani de convietuire impreuna. un capat de linie. pana la urma separarea se face din cauza incalcarii legii evolutiei enuntate mai sus. explica Judi James. ne informeaza Men’s Health. Si. „Luam in calcul ideea de a divorta pentru ca suntem cu mult mai nerabdatori decat eram inainte in ceeace priveste tolerarea lucrurilor care ne enerveaza la partener”. Indiferent de motivele pe care le prezinta partenerii lor insile sau judecatorilor. absolut orice face sau zice partenerul cauzeaza conflicte.000 de adulti care sunt fie casatoriti fie in relatii stabile de ani de zile. asa incat. In mod ciudat. Cercetatorii britanici au descoperit ca dupa trei ani de casnicie apar cele mai multe semne ca partenerii sunt deja usor (sau mai mult) enervati unul de celalalt. Motivele care duc la disparitia iubirii sau atractiei de la inceput sunt dintre cele mai suprinzatoare. insa nu teai astepta ca din aceste pricini partenerul sa inceapa sa se cam enerveze pe tine iar de aici pana la a i se stinge flacara este doar un pas. Asta nu inseamna ca aceste probleme sunt minore. Relatia ajunge la un punct mort. Astfel. Cei mai iritati parteneri sunt cei care au o relatie mai veche de 3 ani. un loc de unde pare ca nu mai exista dorinta de a merge mai departe. Din contra. . preferam sa tragem linie si sa plecam mai departe”.Sfatul Parintilor 13 Una dintre cele mai importante legi naturale este urmatoarea: un lucru fie evolueaza fie moare. „In loc sa pierdem vremea atunci cand simtim ca lucrurile nu mai merg. Iar aceasta cutuma se aplica in toate domeniile inclusiv relatiilor romantice. Tot mai multe cupluri ajung sa se desparta dupa o perioada mai lunga sau mai scurta de timp. din acel moment. Acestia au condus studiul in randul a peste 2.

colacul de toaleta ridicat. Intrebarea studiului: Care sunt cei mai mari ucigasi ai pasiunii din relatia ta? Locul 1: faptul ca s-a ingrasat / ca nu face sport Locul 2: problemele cauzate de bani si de diferenta intre cum vedem sa ii cheltuim Locul 3: orele de munca excesive care il transforma intr-o persoana antisociala (care vrea doar sa se odihneasca cand e in afara jobului) Locul 4: aspecte ce tin de igiena personala si de curatenia partenerului Locul 5: prezenta prea agresiva a socrilor in relatia de cuplu.com Read more: http://sfatulparintilor. lasand in urma si un copil sfasiat in doua. pe atat de mult nu ne dam seama de ele cand noi insine le generam in partener.) Pe cat de evidente sunt ca sursa de nervi. dupa ce le parcurgem. Sfat: fiti atenti si la aceste aspecte ce tin de viata de zi de zi alaturi de fiinta initial iubita.ro/familie-parinti/casnicie-cuplu/top-10-motive-pentru-careo-casnicie-esueaza/#ixzz2QhcQodnQ . cochetarie. care pot duce in timp la divort. mai rau. Si pentru ce? Foto: dreamstime. stropita faianta dupa dus etc.Iata care sunt urmatoarele motive de iritare intre parteneri. Nici nu stii cand povestea de basm sfarseste in drumuri la avocat sau tribunal. aceeasi lenjerie intima Locul 10: obiceiuri proaste in folosirea baii (unghii taiate si lasate pe jos. traiul intr-o familie extinsa Locul 6: diminuarea romantismului de la inceput Locul 7: alcoolul Locul 8: sforaitul si alte obiceiuri proaste de la ora culcarii Locul 9: lipsa de preocupare pentru moda.

Cand porti in tine atat de multe reguli interne – „ar trebui” – vei fi pus la pamant si distrus de propriile tale asteptari. schimba-l cu „ma simt trist. Aceasta schimbare subtila poate creste flexibilitatea gandurilor tale si vei descoperi cu uimire si placere ca ai la dispozitie mai multe optiuni decat credeai initial. Daca credinta incepe cu „nu pot”. Acum imagineaza-ti ca in timp ce superiorul tau te ajuta. iar dupa ce ai facut-o. . realizati ca aveti o multime de lucruri in comun si totul se termina cu o mare prietenie intre voi. te-ai putea imagina cerand ajutorul superiorului tau. dezamagit. PUBLICITATE Incearca sa alegi una dintre credintele de care vrei sa scapi. imagineaza-ti ca o alungi din gandurile tale.ro/familie-parinti/inspirational-motivationalemotional/credinte-limitative-bariere-de-gandire-dezvoltare-personala/#ixzz2QhcvN7H6 10 lucruri pe care trebuie sa le inveti pana la 40 de ani . anxios cand…”. Iata o modalitate prin care sa scapi de ea: .priveste credinta insa inlocuieste cuvintele „ar trebui” cu „as putea”. vizualizeaza un rezultat pozitiv. .imagineaza-te facand lucrul pe care „n-ar trebui sa-l faci”. la fel cum vantul imprastie norii. Poate privesti la „Ar trebui sa ma sacrific pentru altii” incearca sa-l alungi din gandurile tale. Priveste lista sau identifica propria ta credinta limitativa care te face sa te simti complesit. Nu incerca sa-l impingi afara sau sa-l negi. Doar constientizeaza-l. Fii atent daca schimbarea are un impact asupra modului in care te simti. Spre exemplu daca ai tendinta sa gandesti „N-ar trebui sa am nevoie de ajutor”. Spre exemplu ai putea schimba „Ar trebuie sa ma descurc cu asta” cu „As putea sa ma descurc cu asta”. Read more: http://sfatulparintilor.descoper-o.

trebuie sa invatam din fiecare lucru care ni se intampla in viata. . Si dupa ce le asculti problema e suficient sa zici “Ma voi gandi la tine si ma voi ruga pentru tine”. dar si din partea unor oameni obisnuiti. nu ezita sa vorbesti cu el. Aceste cuvinte sunt mai puternice decat iti inchipui”. Recomandarile vin din partea unor personalitati care au demonstrat ca merita sa fie bagate in seama. Daca vezi pe cineva suparat.Printează Vizualizări: 10566 07/12/2012 . ca si noi. Fie ca ne lovim de obstacole. vicepresedinte executiv. Iata o lista de lucruri pe care trebuie sa le stii la perfectie pana la varsta de 40 de ani. au o minte brici si sunt foarte loiali. 2. Jimmy Vecere. angajeaza tot timpul oameni mai destepti decat tine!” – Ivanka Trump. Invata sa delegi “Asigura-te ca oamenii din jurul tau sunt valorosi. fie ca nu. barman. astfel incat sa-ti fie mai usor. Cel mai important. Apoi permite-le sa te impresioneze si deleaga-le sarcini.Sfatul Parintilor 42 Viata noastra este in intreg sir de experiente. In cei 31 de ani de activitate am intalnit o multime de oameni care tocmai primisera o veste proasta. Invata sa consolezi “Suntem la mica distanta de un spital. 1. Trump Organization.

Insa sunt tot timpul in legatura cu ele. cine stie unde as fi fost acum?!”. un mail sau o scrisoare. Nu fac niciun studiu de piata sau testare de grupuri tinta. Invata sa faci sex de placere “Cercetatorii au descoperit ca cea mai importanta cheie in stimularea dorintei unei femei este sa se simta iubita. Christina Wayne. Nu uita. actualmente presedinte Cineflix Studios si producator executiv al serialului Copper. autorul cartii “Cum poate un sex mai bun sa duca la viata mai buna”.3. Pur si simplu ma intreb – Eu m-as uita la asa ceva? Cand cantaresti o oportunitate trebuie sa-ti pui urmatoarele intrebari: Chiar vreau acest lucru? Sau il fac pentru bani. 5. Alexandra Wilkins Wilson. Trebuie doar sa stii sa te organizezi. pentru prestigiu sau pentru ca asa ar trebui? Nu trebuie sa fie nici pentru bani. Actualizeaza-ti periodic baza de date cu adresele lor si numerele de telefon. Daca nu il invitam in oras. Eu pur si simplu stiu pentru ca in momentul in care citesc scenaril unei emisiuni simt ceva. Invata sa pastrezi legaturile “Nu reusesc tot timpul sa ma vad sau sa vorbesc cu prietenele mele apropiate din diversele etape ale vietii mele (inclusiv cele 16 domnisoare de onoare). Iar in momentul in care iti vine in minte o persoana.500 de persoane) . la BBC America. dr. toate persoanele pe care le cunoasteam in acest oras. unul dintre cei cu care m-am intalnit mi-a propus sluja de la AMC. (Agenda ei contine 16. E suficient sa-i spui doar “Ma gandeam la tine!”. De cele mai multe ori… pofta vine mancand”. la ceai sau la un pahar de vorba. PUBLICITATE 4. pur si simplu sun-o. ci pentru ca ITI PLACE la nebunie. cofondatorul retelei Gilt Group. Nu rata astfel de momente”. Pastreaza-le datele de nastere si seteaza-ti reminder-e astfel incat sa-i suni de ziua lor. cauta-le tu. trimite-i un mesaj. nu trebuie sa astepti sa-ti vina cheful. Si daca oportunitatile nu-ti bat la usa. fost senior vicepresedinte la AMC. Cand m-am mutat in New York am invitat la masa. In 6 luni. retea de socilizare cu peste 5 milioane de membri. nici pentru prestigiu. Asa ca. Gail Saltz. alege o parte a corpului care iti place cel mai mult si inchipuie-ti ceti va spune sotul gandindu-se la ea si spunandu-ti “Te vreau!”. Invata sa descoperi oportunitatile “O multime de oameni m-au intrebat cum de reusesc sa aleg cele mai bune proiecte TV.

9. sau un sarafan turnat pe corp. de asemenea. iti vei da seama ca n-ai vrea sa fii la fel de urat ca ea. Si cand compasiunea apare. cu unghiile aranjate si sprancenele pensate. nu?”. Invata sa te ierti pe tine insuti “Trebuie sa gasesti o cale sa mergi inainte. pentru a nu rani cealalta persoana. Este foarte important sa faci parte dintr-o comunitate” – Hedda Bolgar (103 ani). Un blazer sau o jacheta de piele completeaza tinuta. E simplu. vorbeste cu cineva. Ii vei vedea conceptiile gresite. victima a unui viol. Invata sa arati bine “Incepe cu o tunsoare noua. O camasa alba. Invata sa-ti faci prieteni noi la orice varsta “Eu le spun tot timpul pacientilor mei – Mancarea. Daca nu-ti place un grup. Iti poti spune – Ma voi stradui sa fiu mai bun si sa nu fac nimanui rau. a carei marturie a bagat la inchisoare 10 ani un om nevinovat. Jennifer Thompson. Si atunci vei fi foarte motivat sa vorbesti frumos. Vei vedea ca este urata cand vorbeste lucruri urate. autorul cartii: “Furia: Intelepciunea de a stinge valvataia”. cofondatorul Clinicii de Psihoterapie Hedda Bolgar. Respira adanc si mintea ta va veni “acasa”. Daca ochii sunt fereastra sufletului. o esarfa si un sacou. o fusta cambrata. . in Los Angeles. Invata sa renunti la furie “Furia este ca o furtuna care se inalta din strafundurile constiintei tale. 7. calugar budhist. 8. o pereche de pantofi comozi. creeaza-ti unul. Apoi uitate sau gandeste-te la persoana care ti-a starnit aceste emotii puternice.6. director creativ revista “O”. alcoolul si drogurile nu inlocuiesc niciodata un prieten. Daca iti place arta – du-te la un curs. Cand simti ca te cuprinde. Apoi gandeste-te ce lectie poti invata din ceea ce ti s-a intamplat. Thich Nhat Hanh. Daca esti singur. Fa asta si vei vedea ca te poti uita din nou in oglinda cu mandrie!”. Iti vei da seama ca respectiva persoana este nefericita sau ca sufera. Adam Glassman. psihoanalist practician. furia dispare”. Asta inseamna ca un val de compasiune a intrat in inima ta. sprancenele sunt ramele. concentreaza-te pe respiratie. Si.

Spune-i cat de mult urasti ceea ce se intampla. coautoare a cartii “Ultimele daruri”. Intr-un anumit punct. ca nu-l intelege nimeni ca ma muri. Invata sa-ti iei ramas bun de la cei dragi “Cand cineva drag e in pragul mortii si isi simte sfarsitul. tine-i mana si spune-i ca-l iubesti. Il intereseaza insa sa-i spui sentimentele. Si-atat!”.ro/familie-parinti/dezvoltare-personala/10-lucruri-pe-caretrebuie-sa-le-inveti-pana-la-40-de-ani/#ixzz2Qhd7kpzm Dezvoltare personala: Sufletul tau este sanatos sau nu? Afla aici Printează Vizualizări: 4468 05/11/2012 . Daca te prefaci ca totul va fi bine. Read more: http://sfatulparintilor. de rezultatele de la sport sau cine stie ce alte lucruri. Fii cinstit si direct. Precizam ca informatiile prezentate sunt sfaturi acordate de preoti ortodocsi. Asteapta in liniste. tot ce are nevoie este doar prezenta ta. . muribundul va intelege ca urmeaza sa moara in singuratate.Sfatul Parintilor 42 Ce inseamna sa ai un suflet sanatos si cum iti dai seama daca este asa sau nu sufletul tau? Nu in ultimul rand de ce conteaza sa avem nu doar un corp sanatos ci si (sau … mai ales) un suflet sanatos. Acestea nu sunt momente in care sa te prefaci. usa e deschisa. Spune-i cat de mult a contat in viata ta existenta lui si ca nu il vei uita niciodata. nu-i vorbi de politica. Nu-l mai intereseaza. Nu are sens sa-i spui ca arata excelent sau ca va trece peste asta. Imagineaza-ti ca esti intr-o camera in care urmeaza sa nasti si nimeni din acea camera nu-si da seama ca ai nevoie de ajutor!? Cand stai alaturi de cineva care e aproape de sfarsit. asistenta de hospice din anul 1981.10. Maggie Callanan.

Asa cum orice boala trupeasca este pusa in evidenta printr-o senzatie dureroasa. trebuie sa intelegem ca orice durere sufleteasca pune in evidenta o boala a sufletului. nu poti sa tratezi capul fara sa tii cont de minte si nu poti sa tratezi mintea fara sa tii cont de sufletul si spiritul omului. Constantin Noica a scris o carte despre bolile sufletului. Ori de cate ori ne imbolnavim trupeste. Zamolxe.Cu totii manifestam grija ori de cate ori apare o problema in corp si ne imbolnavim si ne preocupam asiduu sa ne facem bine. Mai rar ne punem insa problema daca avem un suflet sanatos si daca nu ar fi cazul sa facem ceva pentru a-l insanatosi. este un suflet bolnav sau insuficient dezvoltat si trebuie vindecat sau ajutat sa se dezvolte inainte ca boala sa contamineze si mintea si trupul si sa aduca imense prejudicii. . chiar daca noi credem ca avem un suflet sanatos. in gandurile si sentimentele pe care le-am avut si inca le mai avem. mai trebuie sa verificam si starea de sanatate a sufletului. Orice suflet care nu aspira catre desavarsirea sa. .egoismul si plasarea intereselor personale mai presus de orice. Simptomele tolerate sau asa-zise normale: . el nici pe departe nu se afla in aceasta stare. o disfunctionalitate a acestuia. . ori de cate ori suntem nefericiti inseamna ca sufletul nostru nu este tocmai sanatos. care a fost un tamaduitor nu doar pentru suflet. spunea ca nu poti sa tratezi ochiul fara sa tii cont de cap. Simptomele care ne informeaza cu privire la aparitia unor boli sufletesti pot fi impartite in patru categorii: 1) 2) 3) 4) Simptome tolerate Simptome capcana Simptome de ordin general Simptome de ordin spiritual 1. tutun. totusi. Parintele spiritual al dacilor.furia si mania. el a identificat sase boli si le-a descris in amanunt.lacomia si zgarcenia. Practic. cauza bolii trebuie cautata si in starile noastre sufletesti.viciile minore sau dependenta de cafea. Si chiar daca trupeste suntem in putere si sanatosi. care nu exprima frumosul si binele. Suntem prea neputinciosi ca sa mai vedem intregul lucrurilor si prea grabiti pentru a cauta cauze ultime ale lor. Si. . ci si pentru trup. alcool sau alte substante cu rol excitator.

placere. Am ajuns sa ne complacem intr-o acceptare tacita a imperfectiunilor.atasamentul fata de propriile calitati cum ar fi: frumusetea. adica cele care sunt considerate gresit a fi “calitati sufletesti” si nicidecum boli: . sex. Chiar daca pare absolut normal sa fim preocupati in viata de bani si de cat mai multe “lucruri de valoare” totusi. . . ar trebui sa il eliberam de orice conditionari. este semnul unei boli sufletesti.gelozia. .lenea. La un moment dat.orgoliul si incapatanarea. . adapost nu scoate in evidenta decat o lipsa de maturizare sufleteasca. 2. . cand acest lucru devine principala sau singura preocupare a noastra. egoismul. masina.dependenta fata de urmarirea programelor de televiziune. scaun. Insa adeseori facem eforturi prea mari pentru a dobandi chiar ceea ce ne este daunator.hotia. hotia.. . Majoritatea dintre noi inca avem judecata corecta si suntem de parere ca viciile minore. Simptomele capcana. Pe acest fond ele ajung sa se amplifice si sa devina simptome capcana prezentate in continuare. A-ti orienta insa intreaga viata doar in directia satisfacerii nevointelor legate de hrana.consumul de alcool. etc. . . talentul artistic sau alte inzestrari. masa.mandria. inteligenta.atasamentul fata de posesiunile materiale: casa. In conformitate cu piramida lui Maslow. PUBLICITATE . bogatie si faima. lacomia sunt daunatoare sufletului si trupului dar cu toate acestea ne lipseste puterea de a ne opune lor.viclenia sau siretenia. toate acestea fac parte din nevointele de baza. Aceste simptome de mai sus au patruns treptat in normal datorita numarului foarte mare de oameni care le poseda. Ne straduim sa le legam sufletul de cat mai multe lucruri cand. Dintotdeauna omul a considerat mai multe lucruri ca fiind absolut necesare in viata sa la nivel de A AVEA.atasamentul (in sensul dependentei) de alti oameni. sufletul trebuie sa paraseasca preocuparea . in mod normal. cu ajutorul carora aspiram la putere.

.calitatea somnului si a viselor (un somn agitat si intrerupt de cosmaruri iarasi ne arata un suflet bolnav). Pentru a nu ramane numai cu aspectele negative in minte.Credinta in ceva. . . pentru ca astfel risca sa ramana “subdezvoltat” ceea ce va atrage ulterior numeroase tulburari psiho-somatice. .depresiile sau nevrozele de orice tip. 4. . daca nu zambim. . . intoleranta.frica fata de schimbare si in general frica fata de necunoscut. .exclusiva fata de nevointele primare. Simptomele de ordin spiritual .fricile de orice fel. Simptomele de ordin general . daca nu suntem fericiti ca a inceput o noua zi. .ignoranta.incapacitatea de a iubi. 3.permanentizarea unei stari predominant pesimiste.lipsa credintei in ceva (divinitate).starea generala pe care o simtim dimineata imediat dupa ce ne-am trezit (daca nu ne prea vine sa ne dam jos din pat. .luarea in deradere a lucrurilor sfinte. toate acestea sunt semnele unui suflet impovarat). sa vedem acum care sunt caracteristicile unui suflet sanatos: . daca ne gandim la greutatile care vor urma peste zi. . .incapacitatea de a ierta.fanatismul religios. .reactia violenta la criticile juste sau nejuste ale celorlalti. inclusiv frica de moarte.tristetile prelungite sau permanentizarea unei stari melancolice.

Capacitatea de a realiza eforturi acolo unde in aparenta (din punct de vedere egotic) nu avem nimic de castigat. .Gandirea pozitiva. ..Inteligenta naturala. Read more: http://sfatulparintilor.Simtul umorului.Puterea de sacrificiu. sufletul unui om este sanatos daca si numai daca face totul pentru a se desavarsi.Dragostea si respectul fata de intelepciune si intelepti. . .Somnul linistit si odihnitor.Capacitatea de a rabda. va gasi intotdeauna sustinerea de care are nevoie si puterea de a se mentine pe cale. dragostea fata de oaspeti. . . .Optimismul.Dragostea fata de oameni. deschiderea fata de ce este nou si benefic. . .Practicarea zi de zi a exercitiilor spirituale specifice caii pe care o urmam. . .Omenia.Toleranta bazata pe intelegerea superioara a ordinii vietii. adica munca dezinteresata.Capacitatea de a ierta si de a iubi.ro/familie-parinti/dezvoltare-personala/sectiune-nouadespre-sanatatea-sufleteasca-sufletul-tau-este-sanatos-sau-nu-afla-aici/#ixzz2QhdK6Nih . . . Stim ca este stramta poarta care duce la sanatatea sufletului.Aspiratia la desavarsre. . dorinta de a evolua permanent. Din punct de vedere spiritual.Puritatea. . . dar cine isi doreste cu adevarat. .Simtul dreptatii.Increderea in sine.

alaturi de un bol mare de paste si fumeaza zilnic si totusi la analize au jumatate din riscul de atac de inima fata de altii. De ce? Cercetatorii au concluzionat ca se datoreaza faptului ca traiesc in .10 obiceiuri de viata care te mentin sanatos. sa nu exagereze cu alcoolul. sport si somn Printează Vizualizări: 956 16/04/2013 . oameni fanatici in a avea grija de sanatatea lor ajung sa sufere de boli cronice. medicii nu le prescriu. PUBLICITATE 1. Descoperiri ale cercetatorilor pot fi socante pentru cei ce considera ca sportul. De cele mai multe ori. spre surprinderea multora. sa nu fumeze. Evita singuratatea. somnul si o alimentatie perfect sanatoasa sunt suficiente. Sunt oameni care mananca chiftele prajite in mult ulei. sa faca sport zilnic.Sfatul Parintilor 5 O persoana constiincioasa cu starea sa de sanatate stie ca trebuie sa manance legume si fructe. sa doarma suficient si sa se duca regulat la medic pentru a-si tine sub observatie corpul. Cu toate acestea. in afara de mancare sanatoasa. Datele stiintifice publicate in raportul doctorului Lissa Rankin numit “Dovada stiintifica ca te poti vindeca singur” arata ca sunt 10 obiceiuri care duc la o stare de sanatate optima. Ce face diferenta intre sanatate si boala? Mai este ceva in afara doar de ingrijirea corpului fizic? Se pare ca exista alte elemente ale vietii ce stau la indemana omului si care mentin sanatatea sa.

Oamenii blocati in joburi care ii fac nefericiti sunt in risc mai mare de morti spontane. Cei care au viata sexuala sanatoasa si fericita traiesc mai mult si au risc mai mic de cancer de san. dorm mai bine. Casatoreste-te.comunitati cu care interactioneaza permanent. creativitatea pare un moft. consum redus de medicamente si mai putine probleme cu vederea. Tot studiile demonstreaza stiintific ca mai bine sa fii singur(a) decat blocat(a) intr-o relatie toxica. Vacantele nu sunt doar distractive dar iti fac bine la sanatate! Un studiu realizat pe un esantion de 12. Munceste ceea ce iti place. Dar a te exprima creativ este un instrument de a preveni diverse boli sau de a trata boli deja existente. Alt studiu a descoperit ca femeile care nu aveau concediu in fiecare an aveau de opt ori mai mari sanse sa faca boli de inima.000 barbati arata ca cei care nu si-au luat vacante anuale au avut riscul crescut cu 21% de moarte din orice cauza si aveau cu 32% mai multe sanse de a muri de infarct. PUBLICITATE 5. mai putine motive de a merge la medic. muncesti cu pasiune.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/10-obiceiuri-deviata-care-te-mentin-sanatos-in-afara-de-mancare-sanatoasa-sport-si-somn/#ixzz2QhPdNiLl 4. Un studiu realizat de UCLA a publicat faptul ca cei care nu se casatoresc niciodata au cu 58% mai multe sanse de a muri la varste mai tinere decat cei casatoriti. sistemul tau nervos se relaxeaza iar acest lucru se transfera spre mecanismele de vindecare naturala a corpului. sufera mai putin de depresie si se bucura de o calitate crescuta a vietii. e ordin medical! 6. iti poti scurta viata cu mana ta. Cu alte cuvinte. Read more: http://sfatulparintilor. Scad simptomele de stress. au fertilitatea mai buna. Exprima-ti creativitatea. sarbatoresc des orice si au o conexiune uriasa cu prietenii. Avem tendinta sa minimizam importanta de a ne exprima creativ intr-o societate care considera arta drept hobby pe care ti-l poti permite dupa ce muncesti mult ca sa asiguri familiei cele necesare traiului si dupa ce petreci timp de calitate cu familia. Dar numai casniciile fericite conteaza daca esti in cautarea sanatatii optime. le creste imunitatea. Beneficiile de sanatate ale unei exprimari in forme creative include somn mai bun. Fa sex. 3. scapa de durerile cronice. Daca munca te streseaza din cale afara. stare generala mult mai buna. au conditie fizica mai buna. Ia-ti cat mai multe vacante. par mai tineri. ia-ti vacanta. intareste . Asadar. In Japonia se numeste “karoshi” – moartea prin epuizare profesionala. 2. Insa daca iti gasesti chemarea si faci ceea ce iti place cel mai mult. creste calitatea vietii femeilor cu cancer.

10. Daca mersul la biserica iti relaxeaza sistemul nervos.emotiile pozitive. singuratatea. poti citi cartea lui Martin Seligman numita Optimismul care se invata. mai bine stai acasa. stresul la munca. depresivi si nefericiti. este bine pentru sanatatea ta. se bucura de un sistem imunitar sanatos si traiesc mai mult decat pesimistii. Devino fericit. Intr-un studiu realizat pe calugarite. 7. la slujbe. reduce anxietatea si creste respectul si stima de sine. Dar daca te streseaza si agita sau plictiseste. herpes. dureri cronice. Oamenii cu o perspective optimista si pozitiva asupra vietii si provocarilor ei au perspective cu 77% mai reduse de a muri de inima. ulcere. Oamenii conectati la religie traiesc statistic cu aproape 8 ani mai mult decat cei care nu participa deloc la ceremoniile religioase. Fii optimist. Oamenii fericiti traiesc cu 10 ani mai mult in medie decat cei anxiosi. O persoana medie traieste in medie 50-100 de raspunsuri la elemente de stres pe zi ceea ce inseamna otrava in corp. Relatiile toxice. Mergi la biserica.ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/10-obiceiuri-deviata-care-te-mentin-sanatos-in-afara-de-mancare-sanatoasa-sport-sisomn/#ixzz2QhPwPYEY 8. Dar acest lucru este valabil doar daca participarea la slujbe si religia ta sunt in aliniere cu sinele tau real si cu crezurile tale profunde. respirator si a multor altor boli cronice. Mediteaza. diabet. Optimistii au perspective mult mai reduse de a suferi de cancer. se refac bine din problemele coronariene. reduce riscul de Alzheimer. comparativ cu doar 34% supravietuitoare din cele mai putin vesele. Fizicianul de la Harvard Herbert Benson a studiat “raspunsul relaxarii” pe care meditatia il induce in corp si a introdus meditatia ca instrument de vindecare in boli precum aritmiile cardiace. Daca vrei sa treci de la pessimism la optimism. alergii. Read more: http://sfatulparintilor. A vedea paharul plin in loc de cel gol nu te face doar o persoana mult mai agreabila pentru anturajul tau dar iti asigura si o mai buna sanatate. PUBLICITATE 9. astm bronsic. Oamenii optimisti sunt mai sanatosi. Depresia creste riscul de cancer si este un factor major pentru bolile de inima. infertilitate. In aceste clipe. cercetatorii au vazut ca 90% din maicutele cele mai vesele inca traiau la 84 de ani. este legata cu o serie de dureri in corp fara o cauza fizica diagnosticata iar anxietatea creste riscul de cancer si arterosclerozei care predispune la infarct de miocard. depresia sunt toate elemente care activeaza sistemul de reactie “lupta sau fugi” din corp. pesimismul. . sistemul de autovindecare al corpului este anulat pentru a lasa sa actioneze doar sistemul de supravietuire. hipertensiune. O rata crescuta de implicare in proiecte comunitare generoase este asociata cu o rata scazuta de boli ale aparatului cardiovascular.

ro/familie-parinti/sanatate-fizica-si-mentala/10-obiceiuri-deviata-care-te-mentin-sanatos-in-afara-de-mancare-sanatoasa-sport-si-somn/#ixzz2QhQ2rM4C .Read more: http://sfatulparintilor.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful