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Estilos de vida 16 abril 2013 00:04 a.m.

13 recomendaciones para quitarte el estrés
Aunque no puedes vivir sin preocupaciones, sí puedes elegir cuánto te afectan

El estrés es parte de un proceso biológico que nos ayuda a responder ante situaciones de peligro; es una hormona llamada cortisol, la responsable de esos cambios súbitos de humor. Viéndolo de esta manera, el estrés resulta un beneficio para todos, pues puede salvar nuestra vida, explica el diario huffingtonpost.com. Sin embargo, existe ese estrés cotidiano que puede ser completamente dañino para nuestra salud. Hablamos de la tensión con la que viven los humanos de hoy en día, ya sin importar edades, como una respuesta a una vida apresurada donde los deberes deben ser cumplidos y las deudas pagadas en poco tiempo. Ese estrés se ha vuelto parte de la vida de muchos de nosotros, pero tenemos que hacer algo para eliminarlo porque afecta no sólo nuestra salud, también nuestro estado de ánimo y hasta las relaciones que podemos tener con otras personas. Desestresarnos también debe ser parte de nuestra rutina en

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rinda lo me or de ti.com/Xstatic/endi/template/imprimir. así que me or mira hacia delante y acepta lo que vives ahora. or qué orque el segundo sólo te traerá preocupaciones y sobresaltos. 3 einterpreta lo que i es ú y sólo tú decides cómo u gas las cosas. te decepciona. libre de estrés 1 cepta la realidad o te desgastes queriendo cambiar las cosas. pero si eso no funciona contigo.Para imprimir Page 2 of 4 la búsqueda de una vida me or. aquí te presentamos un listado con algunos de los pasos que puedes tomar para ser libre. así que escoge siempre el lado positivo en ve del negativo. aunque se trate de una persona que estimes mucho. i adi s a las e pectati as. borrar este uicio. desde tomar un baño o leer un libro. no te agobies con problemas a enos. en qué clasificaciones las colocas. sino el uicio que tú haces de ella. Esperar cierto resultado y luego darte cuenta que la realidad es otra. pero cómo hacerlo as cosas más sencillas nos pueden ayudar. o seas c ismoso De a que los demás se preocupen de sus cosas. me or http://www. lo me or es ocupar tu mente en asuntos propios. no es ella lo que te importuna. recuerda que lo pasado es pasado. pero no olvides que hay muchas cosas que no están ba o tu control y debes aceptarlo. te pierdes. de ti depende Marco Aurelio.aspx?id=1491038&t=3 4/16/2013 .elnuevodia. lo que no queremos. pues si no te centras en ti. Si te afliges por alguna causa externa.

ni para sobreestimarte. epetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avan ar más y te hará sentir agobiado. pero no las crees comparándote con los demás. pregúntate qué es lo que tú quieres y empie a a vivir en base a eso.elnuevodia.Para imprimir Page 3 of 4 recuerda que no tienes control sobre nada más que de ti. e t mismo Sí. es identificar todo eso que pasa dentro de nuestro cuerpo. pues eso sólo te llevará a vivir en función de expectativas a enas. escucharnos. escucharlo. todos somos diferentes y todos tenemos el mismo valor. 1 e a de u ar criticar a otros or qué orque Si u gas a la gente. l date de la apro aci n o busques sentirte aceptado por los demás. 11 erdona.aspx?id=1491038&t=3 4/16/2013 . así que será bueno que empieces a conocerte y quererte más. queremos que vivas una vida en base a tus propias expectativas. http://www. cepta tus emociones Es parte de ser tú mismo.com/Xstatic/endi/template/imprimir. o hay nadie que quiera vivir una vida llena de rencor y odio. i e el presente El pasado ya sucedió y el futuro aún no. así que me or concéntrate en el día de hoy. is ruta de ti mismo a única persona con la que siempre contarás es contigo mismo. no tienes tiempo para amarla . Madre eresa de alcuta. a lo que tú quieres. así que me or libérate y perdona.

sé feli con lo que tienes. http://www. 13 precia a radece o vivas de expectativas a enas ni de placeres externos.Para imprimir Page 4 of 4 1 e a de uscar se uridad en lo e terno a que es una uente se ura de estrés o externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. pues es todo lo que necesitas.elnuevodia.com/Xstatic/endi/template/imprimir.aspx?id=1491038&t=3 4/16/2013 .

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