SAPIRANGA, 28 de março a 03 de abril de 2009 | EDIÇÃO 46 | ANO I

Manter uma nutrição balanceada é o melhor caminho para conquistar uma vida mais saudável e prazerosa. Uma dieta equilibrada, composta de alimentos que forneçam os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo, é um dos primeiros passos. Para algumas pessoas, vida saudável é simplesmente evitar doenças. Na verdade o conceito é muito mais amplo, vai muito além. Hoje já sabemos que vários fatores influenciam a saúde, como: o relacionamento no meio familiar e no trabalho, o local em que se vive, o estado emocional e até mesmo o estado espiritual da pessoal. Se tudo isso não estiver harmônico, o indivíduo fica doente com mais facilidade. Portanto, para uma vida saudável é necessário encontrar um ponto de equilíbrio e, esse ponto é obtido com os valores do bemestar físico, mental, social e espiritual. Bem-estar significa a pessoa estar bem consigo mesma. Essa sensação depende de muitos fatores. A predisposição genética de cada pessoa é um desses fatores, além do ambiente em que se vive, dos cuidados que se tem com a saúde

VIDA E SAÚDE : TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

e da disposição psicológica para enfrentar a vida. Para que a pessoa possa ter um bem-estar físico, é necessário aprender como prevenir doenças, quais os hábitos saudáveis que devem ser praticados, ter um sono adequado e disposição para exercícios físicos. É importante aprender a preparar o básico de pratos nutritivos com alimentos saudáveis e os hábitos e horários corretos da boa alimentação e não menos importante, a boa mastigação e a etiqueta. O bem-estar mental pode ser obtido pelo equilíbrio emocional e o bom convívio familiar. O estresse, a depressão, o nervosismo e principalmente a ira, bloqueiam o sistema imunológico, diminuindo a defesa contra doenças. O laser é parte fundamental no processo do bemestar mental. O bem-estar social é alcançado com moradia adequada, acesso a tratamento de saúde, senso de segurança pessoal, condições de trabalho e renda satisfatórios. CONFIRA NAS PÁGINAS 8,9,10 O GUIA ESPECIAL PARA UMA VIDA SAUDÁVEL.

Entrevistas em campo minado Pág. 04

Fracassa tentativa de declarar a água um “direito humano” Pág. 05

09 fatos interessantes na história do chocolate
1. O chocolate surgiu primeiramente como bebida, feita a partir do cacau, na América Central e no México. Vestígios de plantações datadas de 1.100 a 1.400 anos a.C. foram encontradas nas Honduras em 2007. 2. Embora a teoria seja questionada por alguns historiadores, comumente é dito que o nome vem dos astecas, que faziam uma bebida escura chamada xocoatl (água amarga, literalmente), que usavam em cerimoniais e no diaa-dia, já que combatia o cansaço. Já na época era misturada com baunilha e pimenta. 3. Colombo foi o primeiro europeu a experimentar o chocolate em 1502, mas foram os conquistadores espanhóis que levaram mudas de cacau para a Europa e as presentearam aos reis. 4. O cacau era cultivado em fazendas por escravos e a fabricação de chocolate na Europa era restrita aos monges monastérios, para uso exclusivo da nobreza espanhola. Os religiosos, porém, não conseguiram esconder a novidade por muito tempo. 5. O chocolate chegou à Inglaterra em meados do século XVII e a primeira casa fabricante da iguaria instalouse lá em 1657. Enquanto na França o governo monopolizava a fabricação do doce, na Grã-Bretanha qualquer um que tivesse dinheiro conseguia comprar o seu. 6. Em 1689, o médico Hans Sloane criou uma bebida com leite e chocolate na Jamaica que vendeu posteriormente para os irmãos Cadbury, famosos produtores e hoje marca mundial. 7. A revolução industrial trouxe a possibilidade das prensas de manteiga de cacau e da produção em massa. Assim o chopocolate se popularizou no mundo. 8. No final do século XVIII, foi produzido o primeiro chocolate sólido (ainda não comestível e sim para bebida) em Turim, Itália por Doret e foi comercializado a partir de 1826 por Pierre Paul Caffarel. 9. A primeira fábrica suíça de chocolate foi levantada em 1819 por F. L. Cailler, já em 1828 o holandês Coenraad Johannes van Houten desenvolveu o processo de separar a gordura das sementes de cacau e fazer cacau em pó e manteiga de cacau. Foi ele também que descobriu que ao tratar as sementes com carbonato de sódio ou potássio, era possível retirar seu sabor amargo. PARTICIPE!!!

Crianças em creches se desenvolvem mais do que com avós Pág. 06

Chocolate é um ótimo aliado da beleza pág. 12

TJ CLASSIFICADÃO
cArroS
VENDo – uma Chevy 85, em bom estado, c/ pneus novos. Fones: 9293-8906 ou 4123-0030. VENDo – Monza 88 completo, super-inteiro por R$ 1.000,00 de entrada e + 6x de R$ 500,00. Tratar com Evaldo. Fone: 8159-5285. VENDo – Fusca ano 73, 86.000 Km rodados, todo original, com notas, Valor R$ 8.000,00. Rua Espanha 101, Bairro Sete de Setembro, Sapiranga. Fone: 9622-6707. Ricardo. VENDo – Corsa 98, c/ ar condicionado, R$ 12.900,00, 2 portas, IPVA 2009 pago. Ótimo estado. Vilmar: 9305-5156. VENDo – Uno 93, 4 portas, por R$ 9000. Fone: 8449-6771. VENDo oU Troco – Kombi 88. Valor: R$ 6.000,00. Fone: 97359006, em Sapiranga. VENDo – Chevete 79, bege, estofado em veludo e couro, superinteiro. Valor: R$ 2.500,00. Falar com Dario, 9309-8642. VENDo – Palio 2007/2008, financiado, Entrada + 21x R$ 462,00.Falar com Artur no 99887269. VENDo – Kadett 98 GLS 2.0, completo com ar condicionado, carro de mulher, única dona, branco, rodas de liga leve, etc. Aceito negociar. Fone: 3559-9045. VENDo – Corsa 2002 prata, 2 poras hatch, com rodas de liga leve. Aceito negociar. Fone: 3559-9045. VENDo – Corsa ano 98, 4 portas, preto, ar quente, filme, documentação em dia. Aceito troca. R$13.900,00. Tratar com Otomar pelo fone 9258.4986. VENDo – Gol branco GL ano 91, modelo 92, em bom estado. Valor: R$ 6.900,00. Documentação ok. Tratar com Marcelo. 9868-7541 ou 9163-1497 . VENDo – Chrysler Stratus, modelo LX, ano 97, completo, por R$ 18.500,00. Negocia-se. Em sapiranga, com Vinícius, 9177-2975. VENDo – Opala 92 completo. Valor R$ 12.500,00. fone: 9682.2019 ou 9126.7574. VENDo – Gol G3 2000, 4 portas , dourado, (IJf7759), R$ 16.400,00. Impecável. Sapiranga. Falar com : Felipe, 8158-0393. VENDo – Siena 2002 completo já financiado, assumir dívida. Negocia-se, entrada +Financiamento. Tratar com Jairon, 3039-3434. VENDo – Uno 95, 4 portas, vidro e trava elétricos, super inteiro. one: 8190-2828. Sapiranga. VENDo – Uno 98, prata, por R$10..000, ac eito troca.Ligar para 9994-7054, com Joel. VENDo – Verona 1.8, LX, 4 portas, 94.Doc. em dia, por R$ 8.000,00. Aceito negociar. Sapiranga. Fone: 9297-5527 ou 84042298. VENDo – Fusca 81, bom estado, documentação em dia.Troco por moto.R$3.900,00. Tratar com Carlos.Nova Hartz-Campo Vicente. VENDo – Gol, 84, ótimo estado.rodas 13”, película, por R$ 3.200,00. Tratar com Jonata pelo fone 9956-4274. TrocA-SE – Gol 1000, 2002 por terreno no Bairro São Luiz. Fone: 8185-6141 . VENDo – Kombi, ano 95. VENDo – moto Twister, 2005, R$12.500,00. Tratar com Nelson com 23 mil km,prata. Tratar com pelo 9225.2086. Fábio pelo 9971.1720. Sapiranga. VENDo – Gol 84 vermelho, por VENDo – YBR ED,2006, 100% reR$ 1700,00. Fone: 9901-3915. Fa- visada. Barbada.R$5.500,00.Tratar lar com Daniel. pelo 8141.1580. VENDo – Fiat Stylo 1.8, 8 Válvulas 2003 .Único dono.Tratar 84731704. VENDo – sítio 5.000m², 300m do asfalto. Facilito.Tratar pelo 3559.1135. VENDo – sítio em Sapiranga a 3 km da cidade. R$35 mil.Tratar pelo 3599.1376. VENDo – de barbada, chácara, com casa de alvenaria, 3 quartos, sala e cozinha, frutíferas, terra para plantio, 1,5 ha. Negociar com Nilson no 8146-5167. VENDo – 2 terrenos 13x28 m em rua de calçamento, por R$ 85.000,00 cada , 1 terreno de 13x38 em rua asfaltada por R$ 150.000,00 e outro de 13x38 com uma casa de alvenaria e uma casa de madeira por R$ 250.000,00. Todos Juntos formam uma área de 26x66 m. Tratar com André, 96689917. VENDo – chácara c/ açude, em Sapiranga, com 5.000 m² com casa de material nova, com luz, por R$ 35.000,00 ou entrada de R$ 17 mil, prest. a combinar. Aceito carro. Falar com Jaqueline, 8441-5750.

Sapiranga: 3559-9076 Campo Bom : 3038-1980
www.jornaltj.com.br/classificados

anunCie grátiS
ALUgo – Chalés (quatro, no total), localizados na edgar knack, 113, todos no mesmo terreno, por R$ 250,00, já incluído no aluguel o valor da água, luz independente. Tratar na Madeireira São Luiz, com Elizama, 3559-2121. Sapiranga.

VENDo – Móveis de loja em geral. Valor R$ 2.000,00. Falar com Mileni: 3599-1842 ou 9314.7922. Sapiranga. VENDo – Masseira Gpaniz, 25 kg, ótimo estado, elicoidal, motor 1 hp, por R$ 950,00. Sandro. 3529.8548 / 8101.0433. coMpro – Garrafão vazio, somente inteiro. Falar com Celso: 3599-2200. VENDo – bombonas, 100 a 200 l, e balde de 20 l, ambos c/ tampa. Tratar pelo 9877-0470. VENDo – Lan House, com 6 computadores, sendo um servidor, bancadas, cadeiras e balcão do servidor, por R$ 6.000,00. Aceito moto de menor valor. Fone: 3543.3227 . VENDo – restaurante montado, no centro de Sapiranga. Preço a combinar. Fone: 8127.6703. Valdir. VENDo – vaca prenha e 1 terneiro de 6 meses. Negocio. FOne: 8211.0169. VENDo – Lancheria, ótimo ponto, no centro de Sapiranga. Preço a combinar. Fone: 9969.2557. Vilmar. VENDo – Freezer Visaculer c/ porta de vidro, por R$ 850,00. Contato: 9699.1477 ou 3038.1008. VENDo – Bazar na Av. Presidente Kennedy, São Luiz. Aceito Proposta ou moto. Fone: 8128.8636. VENDo – Máquina overlock com mesa 3 fios usada em ótimo estado, por R$ 250,00. Falar com Jaqueline, 9859-3175. Sapiranga. VENDo – Porta Erva ( R$ 28,00), Porta Térmica ( 35,00) e MDF com decoplagem. Falar com Márcia, 9978-6048. VENDo – Rodas 15” com pneu por R$ 1.200,00 com Ronaldo. Sapiranga 9803-2536. VENDo – Porta de madeira c/ olho mágico semi´nova. Fone: 9983.9768 - Vani. VENDo – Casa de alvenaria 8x9, c/ 2 dorm. + 4 apartamentos 6x6,50 cada. Aceito troca por caminhão. Negocia-se. 9283-3482. Lauder - Sapiranga. VENDo – Lan-House, com 10 computadores + servidor, todos com monitor LCD de 17”, c/ 2 meses de uso, bancads, poltronas estofadas, impressora multifuncional, ar condicionado 40.000 btus split. Aceito carro no negócio. Fone: 9336.1475 ou 9912.7345. Falar com José Martins. Aceito proposta. VENDo – Porta de vidro temperada, 2,10x1,80 m. Preço de ocasião. Tel.: 9339-8121, com Fausto, em Sapiranga. email: faustopuro@ gmail.com. VENDo – máquina de sorvete italianinha, com três meses de uso, semi-nova e com nota. R$12.000,00.Tratar com Ester pelo 3529.2074. VENDo – Cachorro Fox, 2 meses, por R$ 80,00. Fone: 35296110,com Rosane. VENDo – Locadora, com 1700 filmes DVD atualizados, completa, por R$ 23.000,00. Aceito carro ou moto. Fone: 9698.3342. VENDo – Salão de beleza no centro de Campo Bom. Completo. Fone; 3585.1477 ou 9331.0287. Motivo: mudança. Aceito proposta.

TErrENoS
procUro – Terreno para comprar no Bairro São Luiz. Pago R$ 500,00 mensais. Fone: 3529.4350.

profISSIoNAIS
ofErêço-ME – para trabalhar como auxiliar de limpeza, somente Sapiranga. fone: 8414-5450. Com Eliane. ofErêço-ME – Para cuidar de senhoras idosas, para Sapiranga. Dona Zilca . ofErêço-ME – Para trabalhar como diarista. Possuo referências. Fone : 8438-5493. Tratar com Eloísa. procUro EMprEgo DE DoMéSTIcA – trabalho todas as tardes. Tratar com Rosane pelo fone 9675.7891. ofErêço-ME – Para trabalhar como motorista. Possuo disponibilidade de horário. Telefone: 9179-8684.

MoToS

VENDo – Fan 125, vermelha. procUro – Terreno para comFone: 3039-4253. prar. Pago R$ 500,00 a R$ 600,00 mensais. Fone: 9976-3732. Tratar VENDo oU Troco– Today 93 + com Élita. Santana por Titan 2005 ou acima. Fone: 9904-2674. VENDo – Lote de 300m², no loteamento da Cooperlotes próVENDo – Shadow 600 cc ximo a Metalúrgica Altero. Valor 2000/2001, equipada, com IPVA R$ 11.000,00 - Fone: 8403-7803. 2009 pago, cor prata, por R$ Tratar com Alex. 17.800. Falar com Delmi. Fone: 9972-1269. VENDo – Terreno com Escritura, no bairro Amaral ou proximidades, VENDo – moto Titan 150 ESD de preferência próximo a Esco, ano 2004, mod. 2005, placa la Pedro Lenz. - Tratar com Alex vermelha com alarme, (moto de 8403-7803. mulher), por R$ 4.900,00, quitada. Tratar com Vânia ou Marcelo. VENDo – Terreno no bairro São Fone: 9868-7541 ou 9163-1497. Luiz, c/ escritura, 12x25, Residencial Floresta ( na Avenida prinVENDo – moto Dream por R$ cipal), por R$ 23.000,00. Aceito 2.000,00. Ligue: 9698-4994. carro. Fone: 3599-5355. Daniela. Sapiranga. VENDo – Suzuki Intruder 90 cc , 2007, entrada mais 20x R$ 140,00. VENDo – Terreno de cooperativa perto da Rojana, Bairro São Fone: 9267.2854 (com rafael). Luiz, Liberada em 2 anos.Valor VENDo – Moto Yamaha XTZ R$ 6000,00 + 18x 105 de infra125 K ano 2005, branca. Valor: estrutura. Aceito moto. Fone: R$4.000,00. Fone: 8195-6359. 8128.6642. VENDo – moto titan 150, partida elétrica, azul, completa. R$5.500,00. Tratar com Noeli, pelo 9626.5370. VENDo – Moto Titan KSE 125, ano 2003, por R$ 3.200,00. Particular, Placa ILI 5286. Falar com Clenir, pelo 9641.9600 ou 3559.1294. VENDo – Terreno com duas cassas de esquina, na morada São Luiz. Fones: 8107-6538 ou 81856141 .

cASAS
VENDo oU Troco – casa na praia Arroio do Sal por casa em Sapiranga ou Campo Bom. A 4 quadras do mar, com 2 dormitporios, sendo 1 com suíte, garagem para 1 carro, sala ampla. Terreno com 50mx25m. Casa de 9mx10m de alvenaria. Tratar com João Sadi. Fones: 3559-5390, 9604-6478. Sapiranga. VENDo – casa de alvenaria com 4 dormitórios, 2 cozinhas, banheiro, dispensa escriturado, aceito carro. R$40.000,00.Tratar pelo 8431.6950. Sapiranga. VENDo – casa mista, portão eletrônico, 10 peças. Tratar com Maria pelo fone 3529.1133 ou 8170.2213. VENDo – casa de 132 m², 11 peças, escriturada, cercada. Tratar pelo fone 9814.9876. VENDo – casa de alvenaria, 2 quartos, sala, cozinha, banheiro, toda cercada. Aceito carro. R$55.000,00.Tratar pelo fone 9964.1320. VENDo oU Troco – casa de tijolo de esquina, com dois quartos, sala de estar,cozinha, dois banheiros, garagem. Amaral Ribeiro, Rua Farroupilha. Aceito Chácara. Ligue: 9686-4786.

EMprEgoS
coNTrATo – Motoboy, assino carteira, para entrega de água mineral. Ligue de Seg. a Sex.: 35992296. SELEcIoNA-SE – Manicure, com experiência. Telefone: 9639-9334. prEcISo – de uma pessoa que saiba montar cestos e arranjos artificiais, c/ experiência comprovada, que goste de lidar c/ o público, que não se importe de trabalhar aos sábados, maior de 18 anos e que more em Sapiranga. Interessados ligar para: 3039.1607.

VENDo – Terreno de 304 m², todo murado, casa mista, em Campo Bom. Aceito troca ou terreno em Dois Irmãos. Aceito negociar carro no valor de R$ 15.000,00 a R$ 20.000,00. Particular. Fone: VENDo – Moto YBR vermelha, 9126.7574 ou 9682.2019. com partida elétrica 2002. Valor: R$ 3.000,00. Falar com Ronaldo VENDo – Terreno no Bairro Munpelo 9809-2536. Sapiranga. do Novo em Sapiranga, por R$ 22.000,00. Fone 9365- 1170., com VENDo – YBR, azul, 2000, com Leandro. partida elétrica, impecável. R$ 3.000,00.Tratar com Leandro pelo VENDo – 2 terrenos em Parobé, 9731.3269. na esquina com a Rua joão Corrêa. Tratar com a professora Noeli VENDo – Moto Titan , ano/ Klein. Aceito Carro ou material de modelo 98, em bom estado, com construção. Fone: 9964.1320. documentos em dia. R$ 2.450,00. Falar com João, 9864-7251. Cam- VENDo – terreno em Torres de po Bom. R$5 mil e R$8 mil. Tratar pelo 8136.6971. VENDo – YBR 2001, azul c/ partida elétrica por R$ 3.200,00. Fone: VENDo – terreno no bairro Ama3529-6097. ral 10x26 m². Tratar com Noemi pelo 9236.1322 ou 9261.3438. VENDo – Bros 2004 KS 125 cc. Valor: R$ 5.200,00. Ronaldo, VENDo – terreno no centro de 9803-2536. Sapiranga: dois terrenos 13x28. Rua c/ calçamento, por R$ 85.000 VENDo – Tenere 600, ano 91, cada. Tatar com André, pelo 3559ótimo estado.Aceito troca. Tratar 9248. pelo 9901.7448. VENDo – terreno de esquina com VENDo – Moto Titan 97, conser- casa, escriturado. Aceito carro. vada, por R$ 2.450,00. Falar com Dois Irmãos. Tratar com Natalício Ari pelo: 9657.0837. pelo 3529.6915. VENDo – Moto Max, 125, Sundown, completa, 2008, R$ 4.000,00. Falar com Lucinéia, 9184-0177. Dois Irmãos. VENDo – moto titan 125, completa, prata.R$1.800,00 entrada mais 27xR$182,00. Tratar com Aline pelo 8484.3792. VENDo – terreno, loteamento firenze, 12,5 x 30. Aceito carro ou moto. Tratar com Antonia pelo 3038.2380 ou 3597.0302. Campo Bom.

DIVErSoS
VENDo – Armáreo aéreo novo (r$ 85,00), Pia inox nova 1,20 m (R$ 50,00), balcão de pia (R$ 1,20m novo (R$ 90,00), cadeira giratória em excelente estado ( por R$ 50,00), lavadora nova sedna, 2 quilos, 5 programas, (R$ 150,00), HD Samsung, 80gb, (R$ 100,00). Flávio: 9876-9924. Sapiranga. VENDo – 2 pares de roler, na emalagem, por R$ 40,00 cada. número 33 a 37. Ademir: 3550-6015. VENDo – Restaurante com espaço para 100 pessoas ao lado do posto de saúde, no centro de sapiranga, há 10 anos no mercado. Tatiana: 9674-4779. VENDo – Fogão 6 bocas Geral com espeto, freezer Frost Freeze 310l Brastemp. Fone: 3599-2200. VENDo – Sapataria c/ clientela formada. Fone: 9927-8216. Centro de Campo Bom. VENDo – Vaporeto , R$ 400,00, falar com Jô. Fone: 9716-4576. VENDo – Balcão de pia c/ cuba inox (r$ 100,00), fogão 4 bocas semi-novo, branco DAKO automático c/ 2 meses de uso (R$ 150,00), cristaleira de madeira (R$ 100,00), geladeira bege Cônsul impecável (R$ 420,00). Fones: 3559-4358 ou 9893-7978. Taís. Sapiranga. VENDo – Loja de confecção masculina e feminina. Sapiranga. Fones: 9662-0647 e 9692-2845. Falar com Dalma ou Rinaldo. VENDo – máquina de virar tira com fita 4 mm. 9366.3233. VENDo – Piscina 3x7, completa. 9283-3482. Lauder - Sapiranga.

ALUgUEL
ALUgo – Terreno de 500 m² no Centro de Sapiranga, localizado em avenida movimentada. Local excelente para lavagem de carros, estacionamento, trailler de cachorro-quente, etc. Tratar: 9668-9917. ALUgo – Casa para casal de idosos ou sem filhos, no bairro piquete. Fone: 9877-0470, com Carlos. ALUgo – peça para moradia para uma pessoa, masculino, na rua Independência, 269, próximo da Myrabel Matriz. Ligue: 3559-4132, com Paulo. ALUgo – Quarto no centro de Sapiranga, na Av. Pres. Kennedy, por R$ 120,00. Fone: 3559-8895, com Vandir. ALUgo – 2 apartamentos, cad um com 2 quartos ( sala, cozinha, banheiro), um com parabólica por R$ 300 cada. No bairro São Luiz, próximo à caixa d’agua. Canto do rio, blocos 01 e 09. Com Marli. Fone: 3039-4815 e 8182-2225.

cHÁcArAS E SíTIoS

VENDo oU Troco – Chácara em VENDo – Honda Biz 100, 2003 cima do Morro Alto Ferrabraz, 1,5 azul, super inteira,. R$ 3800,00. ha, Casa de Alvenaria, Arvoredo, R$ 25.000,00. Fones: 9842.2293, Ligue: 3559-9045 e 3559. 8181.4161 e 8101.6538. VENDo – titan Sport 150,2005, ótimo estado, com IPVA VENDo – Sítio com 2 hectares c/ pago,preta.R$6.500,00 aceito casa, açude, 70 pés de arvoredo, c/ carro até R$10.000,00.Tratar com escritura. Aceito casa no negócio. Fone: 8211-0169. José 8484.3792.

Sapiranga: 3559-9076

TJ CLASSIFICADÃO
VENDo – Colchão de ar e um MP7, de barbada. Fone: 91133233 ou 3559-316, com Elaine ou Denegre. VENDo – Loja de aviamentos no centro de Sapiranga. Entre em contato pelo fone : 9658-7619. VENDo – Loja com clientela formada, no centro de Sapiranga. Fone: 8455-1699. VENDo – Uma máquina de sorvete expresso Italianinha,. Aceito Negociar. Fone: 9817-4260. VENDo – Aquecedor elétrico e a óleo, 1500w , novo, c/ nota. R$ 200,00. Falar com Carlos, fone: 9877-0470.Sapiranga. VENDo – geladeira, máquina de lavar e freezer, etc. Falar com Sílvio pelo 9825-1973. VENDo – Loja de bijus e acessórios no centro de Sapiranga (ou só mercadorias e móveis para retirar do local). Aceito carro, moto ou propostas. Fone: 9624-2908. VENDo – bicicleta BMX preta por R$ 60,00. Fone: 9917-6356. VENDo – salão de beleza completo em nova Hartz, Centro. Valor a combinar. Ligue: 9698-4994. VENDo – bazar com mercadoria, balcões e prateleiras. Aceito carro ou moto.R$9 mil.Tratar pelo 9972.2206 com Álvaro. VENDo – Borracharia completa, com máquina de montar Hinar, máquina pneumática Bosch nova, macacao jacaré 2 m, compressor de ar 4 cabeçotes e 15 peças, esmeril, uma espátula, todo o material necessário. Por R$ 13.000, 00. Ligue: 3529.3788 e 9169.7667. VENDo – aparelho de som Panasonic, 3.300 Watts PMPO, 5 CD’s, com MP3. Fone: 8195-6359. VENDo – Balcão estado de novo, em torno de 3 m com luminária e gavetas (cAIxA). Preço de fabricação 2.400,00, vendo por 1.000,00 em 3 vezes ou 800,00 à vista. Contatar Ernani. Tel: 99893998. Rua Itaipu, 666 - Campo Bom. VENDo – Mesa de áudio Wattson, 8 canais, por R$ 150,00; chave híbrida de 1 linha, por R$ 150,00 e 2 linhas, por R$ 280,00; gerador e processador de stereo semin-novo, por R$ 780,00. Falar com Tiago. Telefones: 3529.3788 e 9169.7667. VENDo – máquina de picolé, liquidificador industrial, 1 selador de saco de picolé, 1 motor bloco. Tratar com Rejane pelo 9126.0521. Nova Hartz. VENDo – Duas máquinas para Sorvete Expresso italiano Carpigiani.Tratar na R. Duque de Caxias, nº 23, Centro - Sapiranga. Fone: 3559-6580. VENDo – máquinas para artesanato. Tratar pelo 3039.1038. VENDo – Lan House Completa. no bairro São Luiz. Fone: 91232377. VENDo – lavagem no centro de Sapiranga em funcionamento, com máquina e clientela formada. Tratar pelo 9688.8030 com Carlos. VENDo – Equipamento para Lancheria ou restaurante composto por: balcão refrgerado Rei Frio (R$ 2.000,00), buffet cachorro
Jornal tJ ClaSSifiCadão o jornal do melhor negócio www.jornaltj.com.br www.grupotj.com.br Fundação: 17/05/2008 diretor comercial: tiago paim cheFe de edição: taís costa diagramação: usiel almeida oliveira impressão: its gráFica - editora

Campo Bom : 3038-1980

anunCie grátiS

www.jornaltj.com.br/classificados

quente pequeno (R$ 300,00), cafeteira a gás (R$ 200,00), prensa para 6 XIS (R$ 200,00), prensa para 4 xis (R$ 50,00 ), mesas plásticas (R$ 80,00), cadeiras plásticas (R$ 25,00). Tratar com Paulo ou Vera . Ligue:3039-5900 OU 8103-4842. VENDo – uma modeladora de pão, dois expositores de frios. Tratar pelo 8452.3346 ou 8125.6548. VENDo – Lancheria com prédio, completa, com casa para moradia, por R$ 7.000,00, aceito carro ou moto.Falar com Claci pelo 96143527. Sapiranga. VENDo – locadora na Presidente Kennedy, Sapiranga, toda equipada, com 3 anos e clientela formada. Motivo de venda: concurso do Banco do Brasil.Tratar com Enio pelo 3529.4831. VENDo – Prensa hidráulica Sky de 15 Toneladas com pouquíssimo uso. Valor R$ 390,00.Tratar com André 3559-248. VENDo – vídeo cassete da marca JVC, por R$ 20,00, uma tv Philco Hitachi com controle, 20 polegadas, por R$70,00 e um dvd com karaokê, com 2 microfones, da marca principal, porR$70,00. falar com Jorge Alberto. Ligue para 9371-2718. VENDo – Máquina overlock profissional 5 fios. Ligue: 9113-3233 ou 3559-7316, com Elaine ou Denegre. Sapiranga.

Comunicamos que diferente do informado na edição 45, o correto é que: O Evento em Sapiranga: enContro ÁGUIas Do FerraBraZ (encontro de motociclistas) foi transferido para novembro com data ainda a ser confirmada.

errata

VENDo – trailer completo para xis e cachorro quente. Tratar pelo fone 3599.2249 ou 9937.5339.Sapiranga.
VENDo – máquina de sorvete italiano com 3 sabores, aceito troca. R$13.000,00.Tratar com Dílson 3599.2183.

VENDo – loja de armarinho no centro de Sapiranga. R$30.000,00, aceito carro ou terreno no negócio. Tratar com Marli pelo 3529.8424 ou 9166.3254.
VENDo – pia, 2 metros, com balcão e um canto de 2 cubas, em bom estado. Tratar com Nelci pelo 8102.3110. VENDo – Móveis e eletros para um café em ótimo estado.Tratar pelo 9674.9253. VENDo oU ALUgo – mercado com açougue, estacionamento, com ótima localidade. Sapiranga. Tratar com Iara pelo 9211.9099 ou 8427.6731. VENDo – Portão de ferro(1/2) de correr - usado 2,5 m comprimento x 2 m altura. F.: 9725-8266. VENDo – máquina de sorvete italiano com 2 meses de uso. R$14.500,00.Tratar com Nelson pelo 9225.2086.

www.jornaltj.com.br/classificados

Contratamos VENDEDORES PUBLICITÁRIOS PARA SAPIRANGA E CAMPO BOM 3559-9076
teleFones: sapiranga: 3559-9076 campo bom: 3038-1980 e-mail: contato@grupotj.com.br

EmPrEgo E rEnda

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

04

entrevistas em campo minado
As grandes empresas já não escolhem os futuros empregados usando fórmulas consagradas. Em vez de perguntas manjadas, aplicam um teste de paciência (a seleção pode durar meses!) e propõem desafios cabeludos. Você está preparada para isso? Nossa reportagem entrega os segredos para se dar bem. Qual é o seu maior defeito? Como você se vê em cinco anos? Se espera responder a perguntas como essas na sua próxima entrevista de em prego, esqueça. Os processos seletivos nas grandes empresas mudaram bastante nos últimos tempos. Eles estão mais longos, mas também mais democráticos: o que conta é quem você é e o que pode oferecer para a companhia, e não o que tem a dizer durante a entrevista. “Antes, as pessoas se preparavam para a entrevista, não para o cargo”, com para Augusto César Calado da Costa, diretor-geral da consultoria de recursos humanos Manpower, em São Paulo. As perguntas ficaram tão conhecidas que era possível até treinar respostas que supostamente agradavam aos entrevistadores. “O método se esgotou”, resume. A palavra de ordem hoje nas grandes companhias é “entrevista por competência”. As maneiras de aplicar essa avaliação variam, mas o objetivo é o mesmo: colocar o candidato em situações que ele pode enfrentar na nova função. Não literalmente, claro. Na maioria dos casos, isso é feito em forma de perguntas que mostram desafios hipotéticos ou reais do cotidiano da empresa e investigam como o candidato faria para resolvêlos. Há três anos, a multinacional Unilever aplica um método inovador para selecionar os trainees em seu programa anual. Os concorrentes - 28 mil para 30 vagas no ano passado - enfrentam primeiro um jogo virtual, disponível na internet.Esse teste, que pode ser feito até em casa, simula uma típica situação do ambiente de trabalho. Se concluído com sucesso, o jogo leva o candidato à etapa seguinte do processo, que tem uma média de três dinâmicas de grupo e quatro entrevistas feitas sempre por uma dupla diferente de funcionários. As perguntas avaliam, entre outras coisas, conhecimentos gerais (a opinião do entrevistado sobre algum escândalo político atual, por exemplo) e as técnicas que utiliza para resolver dificuldades profissionais. “Procuramos em todas as etapas as competências que são adequadas à vaga, cotante meçando pelo jogo virtual”, explica Vera Durante, diretora de recursos humanos da empresa. Com pouca rotatividade, a companhia investe pesado no programa de estagiários e trainees: são quatro meses de trabalho apenas para elaborar as etapas de seleção. Segundo Vera, a Unilever não costuma buscar profissionais para cargos superiores no mercado com muita freqüência justamente porque tem um processo bem afinado de seleção. “Encontramos pessoas que fazem carreira dentro da empresa.”

Mulheres saem da prisão às 5h para trabalhar em grife
A grife Daspre, projeto desenvolvido por mulheres presas de três penitenciárias da cidade de São Paulo, conta com 68 detentas na "linha de produção". São 40 apenadas do regime fechado e 28 no sistema semi-aberto. Uma das beneficiadas pelo programa é Dagmar da Silva, 44 anos. Presa em 1995 por latrocínio, deve ser libertada em um ano e cinco meses. O erro, segundo ela, ficou no passado. Os últimos dias na prisão, Dagmar cumpre fora do ambiente do sistema penitenciário. Ela e mais 12 internas da Penitenciária Feminina do Butantã saem todo dia às 5h para trabalhar na Oficina Experimental Daspre, na Sede da Funap. Dagmar trabalha com costura e faz artesanato, além de enfeitar chinelos e criar colares e acessórios. "Nunca imaginei que eu iria fazer isso, mesmo tendo feito na rua um curso de corte e costura a pedido da minha irmã. Eu não queria trabalhar e só vivia mesmo na vida bandida", diz a interna, que desde 99 trabalha em oficinas ligadas a Funap. "É maravilhoso poder estar aqui fora e ver pessoas que te respeitam dando uma oportunidade", diz ela, que perdeu os pais enquanto estava presa e não pode acompanhar a criação dos quatro filhos. "Agora eu quero ver os meus três netos crescerem. E, para isso, quando eu sair, quero aproveitar o que eu aprendi e trabalhar." vida e jamais imaginei fazer o que eu faço aqui dentro." Tímida, ela revela que pretende estudar ainda mais sobre costura e continuar no segmento quando ganhar a liberdade. "Acho que esse projeto é muito bom e colabora com a ressocialização das mulheres." Dagmar concorda com Fabíola: "a Daspre foi a melhor coisa criada pela Funap, porque nos dá a chance de crescer e sonhar com uma vida decente". Mas para ingressar na grife das presas não basta querer. É preciso antes passar por um curso oferecido para um grupo de 12 presas, com duração de aproximadamente três meses. A seleção das participantes é feita pela própria Funap e leva em conta as habilidades para o artesanato e, principalmente, o bom comportamento. Já passaram pelo curso cinco turmas da Penitenciária de Sant'Anna. Atualmente, outras 12 presas da mesma casa passam pela capacitação, além de uma turma da penitenciária do Butantã. Por cumprirem pena em regime semi-aberto, as detentas do Butantã aprendem as técnicas diferenciadas de artesanato e confecção na sede da Funap, na Oficina Experimental que leva o nome da grife. Após a conclusão do curso, as presas que desejam continuar trabalhando têm a oportunidade de ser contratadas pela Funap e recebem cerca de R$ 300 por mês, além de ter um dia de pena reduzido a cada três trabalhados.

o Novo perfil de uma Secretária
A secretária é alguém que faz parte de uma equipe, com a responsabilidade de assessorá-la, criando condições para que esta equipe alcance os resultados previstos. Mas nem sempre a secretária exerceu este papel nas organizações. Podemos dizer que, até alguns anos atrás, a secretária era uma pessoa que obedecia às ordens, fazia aquilo que o seu superior mandava e executava tarefas rotineiras. No entanto, a parte técnica em uma secretária deixou de sera mais importante; as empresas não estão preocupadas somente se a secretária sabe atender bem ao telefone, se conhece técnicas de organização, se redige bem. O que é mais importante num mundo de competitividade acirrada são as características que vão contribuir estrategicamente para a empresa, como: criatividade, espírito empreendedor, inteligência emocional e outras. Estas características proporcionam ao trabalho de assessora exercido pela secretária, maior eficiência. Nesse sentido, a inovação passa a fazer parte do seu dia-a-dia de trabalho. Pois ela não pode mais pensar da maneira antiga para solucionar novos problemas. É necessário que ela veja as situações de outros ângulos. Busque entendê-las e assim pensar sobre elas de maneira criativa.

A Constituição Federal cita cinco espécies de tributos: * As Taxas, que podem ser cobradas sobre a utilização de serviços públicos, prestados ou colocados à disposição (taxa de coleta de lixo), ou pelo poder de polícia dos órgãos competentes (taxa de inspeção sanitária). * As Contribuições de Melhoria: são cobradas visando custear obras públicas que causem valorização imobiliária. A Administração Pública pode cobrar por essa valorização, desde que respeite os limites da Constituição Federal e do Código Tributário Nacional. * Os Impostos: no caso dos impostos, a arrecadação é usada para financiar as despesas gerais do estado, como pagamento de servidores, obras públicas (escolas, postos de saúde, estradas). O benefício é coletivo, para toda a sociedade. *

principais Impostos e Taxas

Ex: contribuições sindicais.

O Empréstimo Compulsório é de exclusividade da União e pode ser instituído em casos de calamidade pública, guerra ou iminência e investimento público urgente e relevante. Um exemplo de Empréstimo Compulsório foi a atitude tomada pela presidência de Fernado Collor de Mello, que confiscou a Caderneta de Poupança. * As Contribuições Parafiscais (ou especiais) são, em princípio, de exclusividade da União e podem ser de três tipos diferentes 1. Contribuição Social (o PIS/PASEP e a COFINS). 2. Contribuição de intervenção no domínio econômico. (contribuição para controle de produção de açúcar, café, laranja dentre outras.). 3. Contribuição de interesse de categorias profissionais ou econômicas.

Fabíola acorda às 4h30 para "bater o cartão" às 7h30 na oficina da Daspre

Fabiola Matos de Andrade está presa há dois anos por latrocínio e tem quatro anos de pena para cumprir. Já no regime semi-aberto, ela também trabalha todos os dias na oficina fazendo acessórios como brincos, além de capa para travesseiros, chinelos e bolsas. Para "bater o cartão" na oficina da Daspre, às 7h30, ela acorda cedo, às 4h30. "Eu nunca tinha trabalhado na minha

Provavelmente você já conheceu alguém que, desconfiado da moeda brasileira, tenha usado suas ‘suadas’ economias para comprar dólares. Mas talvez você ainda não tenha parado para se questionar o porquê da moeda americana ser considerada forte a ponto de se tornar a referência monetária internacional. Nem sempre o dólar ocupou esse patamar

de referência internacional. Durante a segunda metade do século XIX, por exemplo, a moeda mais respeitada do mundo era a libra esterlina, da Inglaterra, então a grande potência mundial. O dólar era apenas uma das últimas opções, pois os Estados Unidos eram devedores pouco confiáveis, além de não possuírem um sistema monetário unificado.

por que o dólar é referência monetária mundial?
Segundo o professor de Economia Leonardo Xavier da Silva, o dólar começou a ganhar força no começo do século XX, logo após a Primeira Guerra Mundial (1914-1918), com a Inglaterra atingindo seu limite como país líder da economia no âmbito global e os Estados Unidos começando a participar mais ativamente do comércio externo. No entanto, apenas anos mais tarde, após o segundo grande confronto bélico do século passado, a moeda americana passou a ser a âncora cambial. “O dólar tornou-se referencial monetário especialmente após a Segunda Guerra Mundial (1939-1945), quando os Estados Unidos, já explicitamente a principal potência econômica mundial, financiaram a reconstrução da Europa e do Ja-

pão¿, argumenta Leonardo Xavier. Apesar da recente crise que afeta especialmente os Estados Unidos, é pouco provável que o dólar deixe de ser referência monetária, ao menos no curto prazo. Leonardo Xavier ressalta que a perda de influência pode ocorrer se os países decidirem dividir os riscos, mas é muito provável que o status da moeda americana

permaneça inalterado. “É aquela história de distribuir os ovos em várias cestas, em vez de colocar todos em uma única, o que pode provocar a perda do total dos ovos. Assim, poderá haver uma cesta de moedas. Contudo, o dólar continuará a ser referência mundial porque os países possuem reservas em dólares, ou seja, sua poupança está em dólares”, explica.

FiquE Por dEnTro

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

05

O Vaticano pode encampar um pedido oficial de boicote a Anjos e Demônios, a continuação de O Código Da Vinci, de Ron Howard. O jornal oficial do Vaticano publicou um artigo na edição de sexta-feira ressaltando que a Igreja “não poderia aprovar” um filme tão problemático. O jornal de Turim La Stampa, entretanto, disse que o Vaticano iria em breve convocar um boicote contra o filme, ainda que no mesmo artigo o arcebispo Velasio De Paolis advertiu contra o “efeito bumerangue”, que poderia chamar mais a atenção ao filme e eventualmente tornálo mais popular. A assessoria de imprensa do Vaticano recusou-se a fazer comentários sobre a notícia.Produtores pediram

Vaticano desaprova 'Anjos e Demônios' e avalia boicote

permissão a autoridades da Igreja para filmar cenas de Anjos e Demônios no Vaticano, mas os pedidos foram negados. Membros da Igreja defenderam um boicote contra O Código da Vinci quando foi lançado em 2006, mas teve um efeito muito pequeno na popularidade do filme, baseado no best-seller de Dan Brown. O filme arrecadou aproximadamente US$ 760 milhões nas bilheterias do mundo inteiro. Anjos e Demônios traz muitos dos mesmos personagens de O Código Da Vinci, mas a história acontece antes dos eventos retratados no primeiro filme. Anjos e Demônios estreará mundialmente no dia 15 de maio. Fonte: Reuters

fracassa tentativa de declarar a água um "direito humano"
A proposta de vários países de declarar o acesso à água como um "direito humano", no Fórum Mundial da Água (FMA) de Istambul, fracassou neste sábado em razão da falta de consenso entre as delegações e a pressão de alguns Estados contrários. A falta de apoio impediu que a iniciativa de Bolívia, Cuba, Equador, Uruguai e Venezuela, à qual se somaram outras nações como Espanha, Holanda e Alemanha, fosse reconhecida na declaração ministerial que fechará o fórum no domingo. "Não foi possível um consenso sobre o tema da água como direito humano", anunciou hoje a presidente do processo político do fórum, Sumru Noyan. Noyan justificou a decisão da cúpula ministerial de não incluir este direito no fato de "não haver documentos vinculativos da ONU que reconheçam o direito humano à água". No domingo, será divulgado o documento ministerial que informará se a água será reconhecida como um "direito básico" ou uma "necessidade básica", duas referências com menos implicações jurídico-políticas e também não vinculativos para os Estados signatários. "A declaração ministerial do FMA só foi estipulada quando alguns Estados se asseguraram de que não teriam obrigações vinculativas. O tema de água é importante demais para ser deixado sem um processo que preste contas", criticou o presidente da Assembléia Geral da ONU, Miguel d'Decoto Brockmann, em comunicado dirigido ao fórum.Fontes ligadas às negociações explicaram que a recusa partiu do Brasil e dos Estados Unidos, o que bloqueou o debate. Outras fontes internas do fórum assinalaram à Agência Efe que Turquia e França também se alinharam com esta postura. Já o senador boliviano Omar Fernández disse que parlamentares de todos os países da América do Sul assinaram uma declaração na qual reconhecem o acesso básico à água e aos serviços sanitários como um "direito humano" e se comprometem a aplicá-lo nas leis nacionais. "O que vemos com preocupação no sul é que os Governos progressistas, apesar de seu discurso a favor da água como direito humano, não conseguiram quebrar as estruturas herdadas de anteriores Governos neoliberais", criticou o também boliviano Oscar Olivera, porta-voz da Coordenadoria de Água de Cochabamba. Representantes da sociedade civil e parlamentares de aproximadamente 70 países - principalmente América Latina e África - pediram hoje o fim do Fórum Mundial da Água como está concebido, ao considerálo carente de democracia e transparência. Por isso, solicitaram que o próximo encontro sobre o tema seja organizado pela ONU, e não pelo Conselho Mundial da Água (CMA), uma instituição privada. Em seu comunicado, D'Decoto também criticou que "a orientação do fórum está profundamente influenciada pelas companhias privadas de água". O presidente do CMA, Loïc Fauchon, respondeu a estas críticas dizendo que "é o mesmo 'choro' há 12 anos, porque algumas pessoas não estão felizes com o sucesso do fórum". "A ONU não quer organizar este tipo de encontro. Não quer fazer isso hoje e não vai querer amanhã. Se este fórum fosse organizado pela ONU perderia sua originalidade, pois estaria aberto somente à participação dos países-membros e não a toda a sociedade, como agora", acrescentou. O secretário-geral da quinta edição do FMA, Oktay Tabasaran, comemorou o resultado do encontro, que durante uma semana reuniu cerca de 25 mil participantes e mais de mil jornalistas. "Os participantes estão muito contentes pelos contatos comerciais que puderam fazer", acrescentou. Esta lógica comercial foi criticada hoje no Fórum Alternativo, realizado de forma paralela ao oficial. "A humanidade deve recuperar essa visão originária de que a água não tem proprietário, que é um bem comum da humanidade, como o ar ou, inclusive, a Amazônia", opinou Óscar Olivera em entrevista à agência Efe.

Mercado já prevêAntes, economistas previam que economia cresceria 0,6% em 2009 o brasil neste ano crescimento econômico zero para
O mercado financeiro voltou a baixar, na última semana, a previsão de crescimento econômico da economia brasileira e passou a estimar um Produto Interno Bruto (PIB) de 0,01%, segundo o relatório de mercado, também conhecido como Focus, que foi divulgado nesta segunda-feira (23) pelo Banco Central. Na semana retrasada, a previsão já havia recuado de 1,20% para 0,59% de crescimento. Para 2010, a expectativa do mercado para o crescimento do PIB permaneceu estável em 3,50%. Durante a maior parte do ano passado, a projeção do mercado financeiro para o crescimento do PIB de 2009 ficou em 3,50%. A projeção oficial do governo para o crescimento deste ano já esteve em 5% na Lei de Diretrizes Orçamentárias. Entretanto, foi revisada por quatro vezes e, neste momento, já está em 2%. O Banco Central estima, até o momento, em 3,20% o crescimento da economia, mas deve revisar este número ainda neste mês, por meio do relatório de inflação. A estimativa do mercado financeiro para a produção industrial, por sua vez, continua negativa. Na semana retrasada, o mercado previa uma queda de 1,59% para este indicador em 2009, valor que foi reduzido para uma retração de 2% na semana passada. Para 2010, o mercado manteve em 4% de crescimento a sua projeção para a produção industrial. JUroS Após o corte de 1,5 ponto percentual nos juros na semana retrasada, para 11,25% ao ano - o menor nível da história - o mercado financeiro manteve a previsão de um corte de um ponto percentual nos juros em abril, para 10,25% ao ano. Para o fim deste ano, porém, a expectativa do mercado para a taxa de juros caiu de 9,75% para 9,25% ao ano. Se confirmada a previsão, será a primeira vez na história em que os juros ficam em um dígito, ou seja, abaixo que busca trazer a inflação para a meta central já em 2009.A expectativa do mercado de queda de juros se deve à inflação sob controle, que também é consequência da crise financeira internacional - que está diminuindo a demanda por produtos e serviços no Brasil e gerando uma menor pressão sobre os preços. Na última semana, a expectativa do mercado financeiro para o Índice de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA) de 2009 recuou de 4,52% para 4,42%, ou seja, ficou abaixo da meta central de 4,50% deste ano. Para 2010, a estimativa do mercado para o IPCA permaneceu em 4,50%. TAxA DE câMbIo Na semana passada, dado que foi divulgado nesta segunda-feira (23), a projeção do mercado financeiro para a taxa de câmbio no fim de 2009 permaneceu inalterada em R$ 2,30 por dólar. Desde a piora da crise financeira internacional, tem sido registrada uma saída maior de recursos da economia brasileira, o que tem pressionado o dólar para cima. Para o fim de 2010, a projeção ficou estável também em R$ 2,30 por dólar. bALANçA coMErcIAL No caso da balança comercial brasileira, a projeção do mercado financeiro para o saldo (exportações menos importações) de 2009 foi mantida em US$ 13 bilhões. Em 2008, a balança comercial teve superávit de US$ 24,7 bilhões, com forte queda de 38,2% frente ao ano de 2007, quando o resultado positivo somou US$ 40 bilhões. Para 2010, a previsão subiu de R$ 13 bilhões para US$ 13,3 bilhões de resultado positivo. No caso dos investimentos estrangeiros diretos, a expectativa do mercado financeiro para 2009 permaneceu em US$ 22 bilhões na última semana. Para 2010, a projeção de ingresso de investimentos no Brasil ficou estável em US$ 25 bilhões.

de 10% ao ano. A expectativa do mercado para a taxa de juros no fim de 2010 foi mantida em 9,75% ao ano. INfLAção No Brasil, vigora o sistema de metas de inflação, pelo qual o BC tem de atingir metas pré-determinadas pelo governo, tendo como principal instrumento a taxa

de juros. Para 2009 e para 2010, a meta central de inflação é de 4,50%. Porém, há um intervalo de tolerância de dois pontos percentuais para cima ou para baixo em relação à meta central. Deste modo, a inflação pode oscilar entre 2,50% e 6,50% sem que a meta seja formalmente descumprida. O BC já informou

EduCação E ComPorTamEnTo

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

06

Crianças em creches se desenvolvem mais do que com avós
De um lado, o carinho e o colinho da vovó. Do outro, bebês brincando com outras crianças na creche, falando, usando sozinhos os talheres. As mães que precisam trabalhar fora não têm como escapar do dilema: o bebê vai ficar com a avó ou na escolinha? Recente estudo feito pelo Institute of Education (IE - Instituto de Educação) de Londres concluiu que crianças que aos 9 meses já freqüentavam creches estavam, aos 3 anos de idade, mais preparadas para a vida escolar.A investigação envolveu 4,8 mil crianças inglesas nascidas em 2000 e 2001. Em média, as que foram cedo para creches e berçários conseguiram mais pontos numa avaliação que mediu a sua compreensão das cores, letras, números, tamanhos, comparações e formas. Entretanto, crianças cujas famílias tinham alto nível de escolaridade apresentaram vocabulário maior quando criadas por um dos avós - na maioria dos casos, pela avó materna. Ao concluir o estudo, os especialistas em educação argumentaram que as vovós e vovôs que tomam conta dos netos merecem apoio em vez de críticas. E devem ser estimulados a participar do dia a dia da criança na escola. A empresária Belizária Duarte, 28 anos, adotou a creche a pedido da pediatra de Clara, 2 anos. A menina

Aprenda os códigos da linguagem virtual e entenda melhor seu filho
E-mail? Esqueça! O mundo dos adolescentes é o MSN, o Orkut, os torpedos cifrados pelo celular, as mensagens em português irreconhecível. Veja as recomendações dos especialistas para que a tecnologia não afaste sua família. Antes de ir para a escola, lá pelas 7 da manhã, Bianca Branco, 14 anos, de São Paulo, dá um jeitinho de ligar o computador para ver quem xeretou seu Orkut, se tem recados novos ou amigos para adicionar. “Levanto mais cedo só pra não passar a aula inteira curiosa”, conta. Bianca é como a maioria dos adolescentes: não fica um dia sequer sem acessar o Orkut e o MSN. “O computador fica ligado direto depois que chego da escola. Até quando faço lição continuo online, mas aviso que estou ocupada.” A mãe, a dona-de-casa Eliana, 39 anos, acompanha de perto os relacionamentos virtuais da filha: “Se eu não conheço, não deixo ela aceitar como amigo. Bianca já sabe o meu jeito. Resultado: faz parte da comunidade ‘Minha mãe não fala, dá palestra’. Nem ligo!” Mãe e filha vivem em conflito por causa do uso excessivo da internet. "Com o computador, ficou mais difícil conversar. Se deixar, é o dia todo grudada na tela”, reclama Eliana. Há um grande paradoxo no crescimento das redes sociais virtuais e na expansão de ferramentas como o MSN Messenger e outros programas de conversa em tempo real, sem falar nos celulares superequipados. Eles criaram múltiplas possibilidades de interação, permitindo aos jovens teclar com amigos do mundo todo. A comunicação dentro da família, no entanto, entrou em curto-circuito. Além da falta de intimidade com as tecnologias utilizadas pelos filhos, os pais dessa geração, que já nasceu conectada, reclamam do emaranhado de abreviações e sinais gráficos, que simplesmente exclui das conversas os mais velhos. Não que esse seja um fenômeno do nosso tempo: desde sempre, os adolescentes buscaram a individualidade. “Faz parte do processo questionar os pais e buscar apoio nos amigos. Dentro do grupo, há códigos próprios de escrita, fala e modos de vestir. Quem não se lembra da língua do pê ou dos diários escritos em linguagem cifrada?”, argumenta Iris Tempel Costa, mestre em psicologia do desenvolvimento, de Porto Alegre. A diferença é que os jovens de hoje lançam mão de novas estratégias para isso. Mas não é aceitável que a tecnologia crie dificuldades intransponíveis de comunicação entre as gerações. O primeiro passo cabe aos pais: familiarizarem-se com as novidades.

ficou com a avó nos primeiros meses de vida, mas frequentemente ficava gripada. "Ela me sugeriu a crecheescola para que a Clara pudesse criar anticorpos e ficar mais resistente não só em relação à saúde, mas também à vida. Ela também precisava melhorar o comportamento, porque era bastante teimosa para dormir", conta. A avó de Clara, Norma Duarte, 51 anos, está gostando das mudanças, mas sente falta da rotina com a criança. "É difícil ficar longe dela, mas foi bom porque ela já aprendeu novas palavras e sabe se defender agora. Estou participando das atividades da creche, assim fico um pouco mais perto da minha netinha", fala. LIçõES SobrE coMo coNVIVEr EM SocIEDADE Segundo a pedagoga da creche Centro Educacional da Lagoa (Rio de Janeiro), Vitória Padila, o grande diferencial da escolinha é a socialização e o aprendizado sobre partilhar. "As professoras estimulam atividades

em que as crianças troquem os brinquedos, além de aulinhas com músicas, que educam naturalmente. Para as avós, o ideal é que participem mais da rotina na creche. Isto vai ajudá-la a lidar melhor em casa com os netos", sugere. Joana Ribeiro, 29 anos, teve que deixar a filha Alice aos 9 meses na creche por causa do trabalho. Hoje a menina tem 4 anos e Joana acredita que foi a melhor opção. "Entre outras vantagens, ela ampliou seu vocabulário rápido por causa da convivência com outras crianças. Eu era bem tímida e fui criada pelos meus avós. Ela é muito diferente, tem mais desenvoltura", diz. Segundo o IE, pesquisas anteriores concluíram que determinados ambientes pré-escolares, como as creches, podem ajudar as crianças a desenvolver o "traquejo social" necessário para enfrentar a vida no futuro. proJETo pEDAgógIco, SEgUrANçA E HIgIENE Em relação à escolha da

creche, a psicóloga Maria Luiza Lara ressalta que alguns fatores devem ser observados: o projeto pedagógico aplicado; a qualidade e a oferta dos profissionais, desde a professora até a merendeira; além da segurança e da higiene. "É importante fazer uma pesquisa com várias creches, ouvindo outros pais e observando o comportamento dos que trabalham lá. E esse acompanhamento deve ser contínuo, não basta ser só no momento da matrícula. Assim os pais podem ir trabalhar tranqüilos, sabendo que seu filho está em um lugar saudável e propício para seu crescimento", avalia. A pediatra do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos, Sônia de Lourdes Liston Colina, informa que a idade ideal para entrar na escolinha é aos 2 anos. Até lá, para ela, as avós seriam as pessoas mais capacitadas para oferecer cuidados essenciais. "Até os 2 anos, a criança precisa de mais atenção com saúde, alimentação e segurança. Nessa fase, os cuidados das avós evitam contato com infecções da idade e comuns em ambientes escolares e em creches", afirma. Já para Maria Luiza Lara, os riscos que a creche oferece podem ser observados em qualquer lugar de convivência infantil, como parquinhos.

Não cabe e não é responsabilidade dos pais fazer pelo filho, mas instigá-lo a enfrentar as situações, a descobrir suas potencialidades.

A escola para o jovem é um território que acolhe tudo e onde eles se sentem à vontade para exercitar suas vivências e convivências. É nesse território em que se dão encontros e relações, que o jovem questiona valores e começa a construir seu projeto de vida. Quem sou eu? O que eu posso ser? O que fazer para ser o que eu quero? O que eu quero para o meu futuro? Como posso me preparar para realizar meu projeto de vida? No ensino médio, é a escola, quando geradora de questionamentos, pensamentos, sentimentos e ações, que ajuda o adolescente a chegar a essas questões e a buscar suas próprias respostas. Como uma obra em

construção, a adolescência acontece no indivíduo principalmente no terreno da escola, onde o jovem passa boa parte de seu dia fora de casa. Há quem compare o processo individual àquele que se dá na coletividade contemporânea. O adolescente passa por uma redefinição da imagem corporal assim como são redefinidas as configurações urbanas e as fronteiras territoriais. Ele está se individualizando, rompendo vínculos e buscando autonomia, em um processo similar ao da descolonização, quando uma comunidade rompe com a metrópole para obter sua independência política e econômica. O adolescente também está na fase de comparar valores para estabelecer seu

o que significa a escola na vida do adolescente
próprio código de ética, enquanto a humanidade coloca o foco nos códigos internacionais para nortear a vida no planeta e os direitos individuais e coletivos. Na adolescência, o jovem busca identificação e segurança em grupos de iguais, assim como fazem os países ao criar blocos regionais no cenário internacional. E os garotos e garotas criticam as crenças dos pais, enquanto as comunidades modernas questionam ideologias e dogmas da velha ordem mundial. pArTILHANDo proJEToS Todos esses movimentos e transformações são vividos pelo filho ou filha adolescente ao lado dos professores, veículos de novos valores para comparar com os trazidos de casa, e dos colegas, que se tornam a referência campeã nessa fase da vida. Desse universo, o jovem obtém o conjunto de conhecimentos que interessa: os pedagógicos e os aprendizados que não estão no currículo - é isso precisamente que a escola representa para ele, como aponta uma outra pesquisa realizada em 2006, na Universidade Federal do Pará, com 725 estudantes de seis escolas de ensino médio da rede pública. Para os adolescentes, a escola é o principal espaço de construção e partilha de conhecimentos sobre a vida futura. MoNITorIA DoS pAIS A família, claro, continua eterna referência, mas é o tempo de acompanhar tudo com um novo desafio: de perto, mas dos bastidores. Significa auxiliar o filho na compreensão do significado desse novo estágio de vida, dos desafios propostos, das alternativas possíveis frente às novas exigências. No início do ensino médio, esse acompanhamento tende a ser mais próximo, mas no segundo e principalmente no terceiro ano ele deve funcionar muito mais como uma monitoria, para o jovem perceber a preocupação da família, a possibilidade de ter a quem recorrer caso seja necessário, mas também adquirir confiança e autonomia para enfrentar a vida adulta. Manter essa referência é importante, pois no estágio posterior, a universidade, não existe ou pouco existe a possibilidade de os pais acompanharem o que acontece. Se o diálogo, a troca de idéias e projetos, foi construído durante o ensino médio, a distância na relação familiar será menor, diminuindo

a chance de conflitos. E a Internet, palco global de encontro, conhecimentos e relações, não esvazia o papel da escola na formação e educação do adolescente? Não, muito pelo contrário. Com o advento da comunicação via MSN, orkut e outras formas virtuais, o papel dessa referência se aprofunda. Porque na escola as relações são "concretas", face a face! É nesse ambiente que seu filho aprende a se virar de verdade para resolver problemas com independência, checando e ampliando o conhecimento, ouvindo, negociando, cedendo, participando, cooperando, perseverando, respeitando. Aprende a ser solidário e consciente de seus direitos, deveres e responsabilidades. Em outras palavras: ganha a chance de tornar-se um cidadão do futuro.

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

07

EsPECial - saúdE E nuTrição

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

08

Conceitos para uma vida saudável
Hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, cabeça no lugar... veja abaixo dicas sobre como melhorar sua condição física e de saúde
Segundo o dicionário Houaiss, "saudável" é tudo que traz benefícios à saúde. Então, pare e pense. Seus hábitos alimentares e sua freqüência na prática de exercícios permitem que você qualifique sua vida como "saudável"? No seu caso, quem vence o embate entre aquela feijoada do restaurante perto do serviço e o sentido de auto-preservação? Brincadeiras à parte, a preocupação com a qualidade de vida tem sido um tema recorrente para grande parte das pessoas. No entanto, definir o conceito de "vida saudável" não é das tarefas mais fáceis. Em linhas gerais, especialistas de diversas áreas do conhecimento concordam que para se alcançar este ideal de saúde é preciso combinar diversos fatores, como alimentação equilibrada, atividade física freqüente e prevenção de doenças. O que não é uma tarefa fácil, em especial nos tempos de hoje. A combinação da falta de tempo com o estresse, gera um efeito negativo até mesmo na iniciativa de alguém que pretende mudar seu estilo de vida. "Na verdade, a definição ideal é criar um ´contexto` de vida saudável", afirma o fisiologista e professor da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), Miguel Arruda. Isso significa criar condições para ampliar a qualidade de vida - não apenas melhorando a condição fisio-biológica, mas também psicológica, reduzindo o estresse provocado pela forte rotina de trabalhos e estudos. Não tenha dúvida de que não é dos caminhos mais fáceis. Mudar hábitos e reorganizar a rotina exige dedicação e disciplina. "É uma barreira difícil de ser quebrada, um momento de adaptação psicológica e comportamental", diz Arruda. Mas, apesar de os resultados não surgirem em curto prazo, eles certamente vêm. O reflexo pode ser conferido no aumento da resistência a doenças, melhora no desempenho físico e redução do estresse. O importante é dar o passo inicial: "É um círculo vicioso. A pessoa aumenta o estresse, não tem tempo para fazer exercícios, não come direito... precisa arrumar tempo para a atividade física, para se cuidar. Não pode achar que está desperdiçando tempo. Esse tempo vai reverter em benefícios para todas as outras atividades, que serão melhoradas", conclui Arruda. Confira abaixo alguns conceitos, dicas e recomendações sobre o principal "tripé" de uma vida saudável - Exercícios regulares, Alimentação equilibrada e Preparo psicológico:

Descubra qual o melhor horário para consumir essas bebidas, assim como a quantidade e frequência ideal e desfrute de inúmeras vantagens sem colocar sua saúde ou bem-estar em risco.
Eles são conhecidos pelos efeitos positivos na luta contra os quilos extras. Mas será que os chás verde, vermelho e branco realmente funcionam? Especialistas acreditam que sim, mas listam ressalvas quanto ao seu consumo. A nutricionista Flávia Morais, da rede Mundo Verde, afirma que é preciso controlar a ingestão do chá, principalmente se você sofrer com hipertensão, para que não sofra com o descontrole da pressão arterial. Confira outros alertas e sugestões da profissional: cHÁ VErDE EMAgrEcE Verdade. O chá verde acelera o metabolismo, permitindo que seu organismo queime gordura mais rapidamente. Mas atenção: o chá é um coadjuvante que só mostrará resultados se acompanhado de uma dieta balanceada. oS cHÁS proTEgEM o corAção Verdade. A ingestão regular dos chás verde ou branco está relacionada à prevenção e controle de doenças cardiovasculares. Vários estudos comprovam menor taxa de doença cardiovascular e mortalidade entre consumidores do chá verde, erva que também auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no controle da pressão arterial. cHÁS São óTIMoS coMpANHEIroS pArA AS rEfEIçõES Mito. Não é recomendável consumir os chás durante as refeições, nem tomálos logo após o almoço ou o jantar. Isso porque a bebida contém substâncias que prejudicam a absorção do ferro pelo organismo. QUEM ToMA cHÁ pErMANEcE JoVEM por MAIS TEMpo Verdade. Os chás extraídos da planta Camellia sinensis são boas fontes de catequinas e polifenois, substâncias antioxidantes que agem no combate aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células. Por isso, quem toma chá diariamente, seja branco, verde ou vermelho, mantém não apenas a aparência jovem, mas também garante o metabolismo em forma. o coNSUMo poDE SEr fEITo SEM MoDErAção Mito. Eles não contêm calorias, mas é preciso controlar as doses, evitando efeitos decorrentes da cafeína como insônia e irritabilidade. O ideal é ingerir de três a seis xícaras, diariamente, uma hora depois das refeições principais.

Especialista esclarece as principais dúvidas sobre os chás verde, branco e vermelho

problemas de circulação com a gravidez
Várias mudanças que acontecem na gestação acabam se somando em uma combinação que favorece complicações de origem circulatória. Aprenda a se defender delas. O que inchaços, sangramento da gengiva, tontura e varizes têm em comum? Se você acha que nada, pense de novo. Esses e muitos outros desconfortos que aparecem durante a gestação costumam estar associados às deficiências circulatórias típicas do período. Até o final da gravidez, seu corpo vai trabalhar com 1,5 litro a mais de sangue – quase um terço além do volume normal de um adulto, que é de 5 litros –, e é nesse aumento que se originam vários dos problemas diretos e indiretos de circulação. Para dar conta desse volume extra, o coração acelera, bombeando o sangue com mais força para as veias, o que agride a parede dos vasos. Mas não é só. Com o crescimento do útero, a veia cava inferior, responsável por devolver o sangue ao coração para ser renovado, fica comprimida, prejudicando a circulação nas extremidades. Também o diafragma é levemente empurrado para o alto, diminuindo a capacidade pulmonar. Entre as alterações hormonais que interferem na boa circulação na gravidez, a liberação excessiva de progesterona, por exemplo, provoca a dilatação das veias, enfraquecendo seu poder de impulsionar o sangue. O resultado dessa combinação pode ser um verdadeiro “congestionamento” de sangue, oxigenação deficiente e prejuízos para as veias. Portanto, previna-se desde já. Eliminar do cardápio alimentos ricos em sódio, aumentar o consumo de fibras e de água, exercitar-se e evitar longos períodos na mesma posição são mudanças de hábito bem-vindas.

CONSTRUÇÃO

REFORMAS ASSESSORIA

(51) 3599.5110
vendas@mrcasas.com.br

Av. João Corrêa, 128 - Centro - Sapiranga

www.mrcasas.com.br

EsPECial - saúdE E nuTrição

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

09

psicológico - um tempo para equilibrar a "cabeça"
De nada adianta, no entanto, o esforço centrado nos eixos anteriores se a sua condição psicológica não estiver estabilizada. Com as mudanças nas relações de trabalho, as pessoas têm vivido muito mais sob pressão. "O que mais preocupa as pessoas atualmente é a questão do estresse. A cobrança no trabalho, no cursinho, da família, em atividades esportivas, na rotina. E isso se apresenta em diversas formas, como a violência, o desemprego. Esse estresse diário é o que mais compromete, inclusive os jovens", diz Souza. Portanto, cada atividade sua deve ser pensada para garantir qualidade também neste ponto. Não adianta ir caminhando até o banco para fazer sua atividade física diária enquanto pensa nos problemas, ou teme por um assalto. Da mesma forma, nem pense em fazer um almoço equilibrado em cinco minutos para poder retomar as coisas que estava fazendo. Distribuir o tempo e reorganizar sua rotina é o passo inicial para ganhar em qualidade de vida. Pense que este investimento de tempo refletirá diretamente no desempenho das demais atividades. "A pessoa precisa se obrigar a fazer as refeições principais e ainda comer algo no intervalo. Tem que reservar um tempo seu. Necessita de, pelo menos, meia hora para sentar, comer com calma, mastigar direito", diz Avany. “Para sentir alegria interior você precisa se esforçar” Você tem se esforçado para ser positivo e alegre? Você tem se lembrado de se amar e de cultivar pensamentos bons e positivos? Se você se esforçar sinceramente, perceberá que se tornará mais fácil.Tudo se torna mais fácil com a prática. Se você persistir em seus esforços para permanecer positivo e alegre, você desenvolverá muito poder e força e, sua recompensa será sua própria felicidade e a paz da mente. Quando você disciplina sua mente para ver o lado bom nas coisas, para naturalmente ver o melhor nas pessoas e em você mesmo, você sintoniza-se com o poder que governa todo este universo.Você conquista uma mente amável, tranqüila, mais silenciosa, com autodomínio e confiança. Muitas pessoas não têm idéia do que fazer com seus pensamentos negativos, e assim eles permanecem na mente. O segredo é substitui-los. Lembre-se de cultivar a alegria. Permita-se alegrar sua vida. Fique em paz! Cardápio e Crepes Quando reunir os amigos, você pode preparar este cardápio que está super na moda com menos gorduras. Mas não se esqueça que você deve ter uma super salada para acompanhá-las. Desta forma você aumenta o valor nutricional desta refeição através das vitaminas e minerais e ajuda a compor uma mesa colorida. CarDÁPIo Salada Colorida, Crepe de Frango e Milho, Crepe de Espinafre Gratinada, Crepe de Maçãs e Nozes

orientações para os distúrbios da deglutição
Os distúrbios da deglutição que acontecem após problemas neurológicos merecem cuidados especiais em qualquer idade. Existem patologias que podem afetar a sensibilidade ou a coordenação dos músculos responsáveis pelos movimentos da deglutição. O problema pode ocorrer desde a introdução de alimentos na boca até sua entrada no estômago. Esta alteração ao deglutir é o que chamamos de DISFAGIA. A disfagia é causada por doenças neurológicas como os acidentes vasculares encefálicos (AVE), os “derrames”, associada a doenças neuromusculares ou ainda por câncer nas regiões da cabeça ou pescoço, entre outras causas. O problema para deglutir apresenta vários sinais ou sintomas, que nem sempre são percebidos. Quando o paciente sofre um AVE e apresenta o distúrbio da deglutição, normalmente, recebe alta hospitalar com um encaminhamento para o tratamento fonoaudiológico. Já em casos de doenças progressivas ou degenerativas, a família deve ficar ainda mais atenta, pois os sinais ou sintomas do distúrbio da deglutição podem aparecer aos poucos. Devem ser descritos para a equipe médica que acompanha o paciente e só então será encaminhado ao tratamento fonoaudiológico. A família deve ficar atenta caso o paciente apresente os seguintes sinais e sintomas do distúrbio que pode ocorrer antes, durante ou após a deglutição:  engasgos com saliva ou alimentos;  deglutição demorada;  deglutir várias vezes o mesmo bolo;  retorno do alimento para a boca;  permanência de resíduos na boca;  perda de peso;  baba excessiva após a refeição;  pigarro ou tosse após a refeição;  rouquidão ou mudança da voz após a refeição ;  infecções respiratórias de repetição;  dificuldade de mastigar por uso de prótese dentária;  cansaço após alimentar-se;  presença de febre;  modificação do nível de consciência (por desidratação) Nutilis é um espessante a base de amido de milho modificado instantâneo, serve para espessar preparações. Ideal para ser adicionado em preparações quentes ou frias, mistura-se bem em líquidos ou pures. Confere aos alimentos a consistência desejada: xarope, semi-líquida ou semisólida. Nutilis é indicado para casos de disfagia e dificuldade de deglutição. Recomenda-se usar uma colher medida: 03 gr = 10,8 kcal. Indicado para maiores de 03 anos de idade.

O que podem ter em comum uma pessoa com sensação de dormência ocasional nos braços e pernas, outra com sensação de cansaço fácil, mais uma cujo intestino só funciona de 3 em 3 dias ou até a intervalos maiores e uma última com problema de excesso de peso? Diria sem hesitar: Hábitos de vida inadequados. As populações antigas já o sabiam há tempos: que uma vida adequada não contempla patologias como as que temos hoje; hipertensão, diabetes, stress, enxaquecas e dores articulares são meros exemplos de "doenças" modernas facilmente melhoráveis (e por vezes até curáveis) com a simples adequação dos hábitos de vida cotidianos. A grande pergunta é: entre tantos fatores nocivos à saúde aos

o Que priorizar?

quais nos encontramos expostos (ou nos expomos premeditadamente) na atualidade, alguns deles "imutáveis" ou de difícil adaptação, o que priorizar? A resposta reside na chamada "tétrade da saúde", conforme segue: * Ingestão adequada e bem distribuída de água; * Alimentação em intervalos regulares; * Consumo diário de alimentos ricos em fibras; * Exercícios físicos aeróbicos regulares.

pASSE bEM pELo HAppy HoUr Com a rotina no trabalho cada vez mais cheia, não é difícil ver quem chegue ao fim da semana (ou de cada dia) com níveis de estresse bem elevados. O jeito, então, é encontrar válvulas de escape. Alguns se voltam para os esportes, outros buscam técnicas de relaxamento, como o ioga ou uma massagem, mas poucos métodos são tão eficientes quanto um bom happy hour.

EM NOVO ENDEREÇO

7ANOS...

EsPECial - saúdE E nuTrição

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

10

guia de nutrição para os 20, 30, 40, 50 ou mais
Dieta dos pontos, reeducação alimentar, ingredientes desintoxicantes e funcionais, além de pitadas fitoterápicas: recheie o prato com tudo o que é indispensável para ficar mais bonita e saudável em todos os momentos da sua vida
Bia Rique. Para aumentar a absorção do mineral pelo organismo, consuma na mesma refeição uma fonte de vitamina C, como suco de laranja ou salada de folhas verdes. • No intervalo da faculdade ou do estágio, invista em um iogurte desnatado. Segundo pesquisadores da Universidade de Washington, nos Estados Unidos, o alimento é perfeito para o lanche, pois sacia e retarda a fome por mais tempo do que uma fruta, por exemplo. • Em vez de descontar a ansiedade numa caixa inteira de bombons, prefira atacar uma porção de frutas secas, como banana, damasco, figo ou uva. Como elas não têm água, a quantidade de açúcar natural fica concentrada no petisco, matando a vontade de doce sem extrapolar nas calorias. Só não vale exagerar na dose. rEEDUcAção ALIMENTAr AoS 30 ANoS Troque itens da sua alimentação por outros mais saudáveis. Isso ajuda a combater o stress e o esgotamento mental, além de dar pique para você resolver suas mil e uma tarefas diárias Use o restaurante por quilo a seu favor. Em vez de se entregar à variedade de comida (que faz a gente comer mais!), comece pelo bufê de saladas: as folhas devem ocupar cerca de dois terços do seu prato. Complete com apenas uma opção de carboidrato e uma de proteína. • Inclua quinoa na sua rotina. O grão é fonte de proteínas, fibras, vitaminas, ferro, cálcio e ômega 3 e 6 e tem menos calorias que a aveia. Por tudo isso, ganhou o títulos de “alimento perfeito”, da Organização das Nações Unidas (ONU). Pode ser preparado e servido como o arroz, refogado com cebola e alho, ou consumido cru enriquecendo saladas, sucos, sopas, pães, bolos e tortas. • Para prolongar a juventude interna e externa, coloque sempre no prato alimentos ricos em carotenoides – responsável pelo colorido da cenoura, da abóbora, do tomate, da manga, do mamão... “No organismo, essa substância se transforma em vitamina A e é capaz de prevenir o envelhecimento provocado pelo sol, atenuar linhas de expressão e estimular a síntese do colágeno”, explica a dermatologista Adriana Vilarinho, de São Paulo. • Anote aí a receita para ter mais pique no trabalho: duas castanhas-do-pará e dois damascos por dia. A combinação protege o sistema imunológico, combate os radicais livres e fornece nutrientes como ferro e potássio. • A nutricionista Cynthia Antonaccio não se cansa de repetir: “Tire o saleiro da mesa”. O excesso de sal retém líquido, deixando você inchada e com a sensação de estar gorda. Mais uma má notícia: o vilão favorece o aparecimento de celulite e de bolsas embaixo dos olhos. ALIMENToS fUNcIoNAIS AoS 40 ANoS Aposte suas fichas em ingredientes que, comprovadamente, retardam o envelhecimento, aceleram o metabolismo e amenizam os efeitos das mudanças hormonais que estão para se instalar Está com muita fome e louca para atacar vários pães de queijo? Pois trate de enganar o estômago consumindo alimentos pouco calóricos e que satisfazem por bastante tempo, como melancia e verduras com talos, como agrião, rúcula e salsão. • Quem tem histórico familiar de osteoporose deve pensar duas vezes antes de jogar fora a casca do ovo. Ela é riquíssima em cálcio e (acredite!) pode ser aproveitada nas refeições: basta apenas uma pitadinha no feijão. “ Antes, porém, esterilize a casca em água e vinagre por dez minutos, ferva por 20, seque ao sol, triture no liquidificador e peneire”, diz a pesquisadora Jocelem Salgado. • Está difícil perder os últimos quilos? A nutróloga Sylvana Braga tem duas boas sugestões: ingerir diariamente meia xícara de chá de framboesa e duas fatias de abacaxi. A primeira fruta acelera o metabolismo, enquanto a segunda supre 43% da necessidade diária de cromo, mineral que ajuda a controlar o apetite. • “Se as aulas de musculação já não estão dando muito resultado contra a flacidez provocada pela diminuição da massa magra e aumento da gorda, é interessante rechear o cardápio diário com proteínas magras, como peito de peru e de frango, chester, peixe e iogurte desnatado”, aconselha a nutricionista Cynthia Antonaccio. • Graças à grande quantidade de fibras, a farinha de linhaça dourada é apontada como ingrediente-chave para o controle da glicemia, segundo a pesquisadora Jocelem Salgado. Como não tem sabor marcante, pode ser salpicada sobre a comida ou misturada a sopas e sucos. INgrEDIENTES fIToTErÁpIcoS AoS 50 ANoS Nesta fase da vida, seja criteriosa com o tamanho das porções e com o que coloca no prato. Abuse de ervas, chás e alimentos que promovam saúde. Assim, você emagrece, ganha mais disposição e longevidade. • Uma taça de vinho tinto três vezes por semana faz bem ao coração – previne o entupimento das artérias. Mas, se você não consome álcool, saiba que o suco de uva, 1/4 de maçã verde ou um quadradinho de chocolate amargo possuem a mesma quantidade de polifenóis. • Nada de jogar o talo da salsinha fora, pois ele possui uma quantidade maior de cálcio do que as folhas. Quem garante é a nutróloga Keila Rachel de Azevedo, do Rio de Janeiro. Ela lembra que esse mineral é importante no tratamento da osteoporose, doença responsável por mais de 1,5 milhão de fraturas por ano no mundo, sendo que as mulheres representam a maior parte dos casos. • A queda natural do metabolismo em 15% exige que você reduza o tamanho das porções para não ganhar peso. Mas, se já come feito um passarinho, tome 1 copo de suco light cinco minutos antes da refeição e mastigue mais vezes cada bocado para não sair da mesa com fome. • Para eliminar toxinas e varrer os radicais livres do organismo, consuma sempre que possível nabo, rabanete, abóbora japonesa, maçã, soja, pepino, brócolis, almeirão, chicória, melão e gengibre. Todos são poderosos! • Reduzir o colesterol em até 5% sem tomar remédio parece bom, não é mesmo? Pra isso, basta investir em fibras solúveis, como as encontradas na aveia. A dose diária é de 1 xícara da versão em flocos ou 1 1/2 do farelo.

AoS 20 ANoS: Almoçar com o iPod ligado pode fazer você consumir 100 calorias a mais do que se o aparelho estivesse desligado, garantem estudiosos da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos. Numa conta rápida, ficar mais atenta à música do que à comida pode custar até 5 quilos a mais por ano! • Estudos mostram que mulheres com tensão prémenstrual, a famosa TPM, têm menor quantidade de cálcio no sangue. “A partir dos 25 anos, há uma perda natural desse nutriente, que ajuda a combater sintomas como fadiga, ansiedade e irritabilidade”, alerta a nutricionista Bia Rique, do Rio de Janeiro. Por isso, não deixe de incluir leite e derivados com baixo teor de gordura. • Já comeu feijão hoje? “O grão é rico em ferro, que previne a anemia, doença bastante comum em jovens devido à grande perda de sangue na menstruação”, diz

receita: tigela de açaí
Rendimento: 1 porção Calorias: 232,00 kcal A lenda do açaí é uma das mais bonitas e tristes da cultura indígena. Conta a história que no lugar onde surgiria a cidade de belém vivia uma tribo que passava por grandes dificuldades e falta de alimentos. Prevendo que a situação iria ficar cada vez pior se a população da tribo continuasse a crescer o cacique itaki reuniu sua gente e resolveu de comum acordo com todos sacrificar toda criança que nascesse a partir daquele dia. Muito tempo se passou sem nenhum nascimento até que um dia a filha do cacique deu a luz a uma linda criança. A lei valia para todos e Itaki teve que sacrificar o neto. Iaçá ficou muito triste e durante dois dias se fechou em sua tenda rogando a tupã que mostrasse a seu pai uma maneira pela qual não fosse preciso sacrificar mais nenhuma criança Uma certa hora da noite iaçá ouviu o choro assim que se aproximou da porta da tenda viu sua filha ssorridente ao pé de uma linda palmeira correu e para abraçá-la mas assim que se aproximou a imagem desapareceu, a tristeza de iaçá só aumentou e abraçada a palmeira chorou até morrer. Quando o cacique Itaki encontrou a filha percebeu que seus olhos inertes fitavam o alto da palmeira onde se via um cacho de frutinha pretas. O fruto foi apanhado e amassado em um grande vaso de madeira obtendo assim um vinho avermelhado. Itaki agradeceu a tupã e invertendo o nome de sua filha iaçá batizou o estranho vinho de açaí. As índias passaram conceber seus filhos e o açaí veio para fortalecer gerações de guerreiros e caboclos. Ingredientes 400 gr de açaí gelado(s)

4 colher(es) (sopa) de xarope de guaraná 2 unidade(s) de banana nanica Granola à vontade MoDo DE prEpAro Leve todos os ingredientes ao liquidificador, menos a granola e bata até formar um creme homogêneo. Sirva em uma tigela e polvilhe a granola. Dica: A banana pode ser substituída por outras frutas como por exemplo mamão papaya e abacate. Para acompanhar pode-se optar por aveia ou tapioca.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o idoso como “uma pessoa com 65 anos ou mais nos países desenvolvidos, e 60 anos nos países em desenvolvimento”. O aumento dessa população vem sendo observado no mundo inteiro, o que ocorre em função da melhoria na qualidade de vida, somado ao avanço da ciência e tecnologia aplicados na área da saúde. Segundo o IBGE, estima-se que no Brasil, entre 1950 e 2025, a quantidade de idosos aumentará 16 vezes contra cinco vezes da população total. Atualmente, sabe-se que as principais causas de morte entre idosos são previsíveis e passíveis de prevenção, através de ações relativamente baratas. Estudos mostram que derrames cerebrais e os infartos são as enfermidades que mais matam idosos no país, e considerase que é possível reduzir as ocorrências através de um

A importância da nutrição na 3ª idade
programa efetivo de controle da pressão arterial ou ainda pela introdução de hábitos saudáveis. Os programas de controle para idosos podem não apenas evitar as mortes precoces, mas também reduzir o sofrimento com as seqüelas de algumas doenças. A nutrição e a alimentação na terceira idade ainda são áreas pobres em investigação, sendo pouco exploradas e não tendo recebido a atenção que lhes é devida. Em alguns países desenvolvidos, muitas pesquisas têm sido feitas, visando a identificar o consumo alimentar de idosos, porém na América Latina, particularmente no Brasil, essas investigações praticamente inexistem. E fundamental que o idoso apresente uma dieta equilibrada em carboidratos, proteínas, gorduras. O atendimento das necessidades de vitaminas e minerais é essencial, pois esses nu-

trientes, além de atuar regulando diversas funções no organismo, agem como antioxidante e previnem o envelhecimento e aparecimento de doenças. Além disso, é importante a refeição apresentar aspectos agradáveis, como a cor, sabor, aroma e textura, e que seja priorizado o prazer no momento da refeição, atendendo as preferências do idoso. Atualmente, é pertinente pensamos na necessidade de aprimoramento em produtos e serviços voltados para a população idosa, de forma a promover a prevenção e tratamento dos problemas ocorrentes nessa fase da vida. Na questão nutricional, deve-se priorizar a criação de tecnologias, produtos, serviços e conhecimentos suficientes que agreguem prazer e saúde a essa população, sem desconsiderar as características fisiológicas especiais e uma necessidade nutricional específica.

EsPECial - saúdE E nuTrição

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

11

Atividade física - o importante é a regularidade
Um dos principais pilares de uma vida saudável é a prática de exercícios. Esse conceito, no entanto, não é simples como a maioria das pessoas pensa. Não adianta jogar um futebolzinho aos sábados e achar que a situação está resolvida. O importante é criar uma rotina para que o corpo seja constantemente estimulado pela atividade física. “A falta de atividade física reduz a qualidade dos órgãos. Hoje, o sedentarismo é mais grave do que há algumas décadas porque alguns agravantes se intensificaram, como o estresse”, explica o professor do curso de Fisioterapia da Unicid (Universidade da Cidade de São Paulo), Sérgio de Souza. Se você está decidido a ter uma rotina saudável, tenha calma para dosar a intensidade dos seus exercícios. Atividade física em excesso pode ser tão superficial quanto a ausência da mesma. “O que importa é a freqüência durante a semana, não o volume praticado. Em alguns casos, as pessoas acham que vale fazer um único dia e uma carga horária grande. Não é interessante. É melhor fazer mais dias na semana em quantidades menores”, diz Arruda.”Isso é importante porque estimula o organismo mais vezes durante a semana e gera o que se chama de mecanismo de adaptação orgânica.” Para que o corpo possa apresentar resultados efetivos, é preciso que seja constantemente estimulado a fazer exercícios. “Quando se aplica um estímulo no corpo, ele fica suscetível a uma repetição. Se você não mantém, ele desce para um nível mais baixo que o inicial. É o que acontece com o ´atleta de final de semana`. Ele não melhora sua condição física porque o estímulo é baixo”, diz Arruda. “O ideal para jovens, seria, pelo menos, quatro sessões semanais de atividade física. Mas isso também depende do tipo de pessoa e do que ele espera dessa melhora de saúde”, complementa Souza. Essa prática regular, no entanto, exige força de vontade dos interessados. Não há fórmula mágica. Você pode escolher o exercício que mais se adapta ao seu interesse e à sua necessidade. “Não há uma fórmula para ser repetida. Houve um tempo em que se exaltava a caminhada, depois a corrida, depois os esportes aquáticos. Na verdade, todos são bons. O que precisa é destinar tempo e vontades exclusivos para determinada atividade física”, encerra Arruda.

7 DIcAS pArA UMA VIDA SAUDÁVEL
1 - MAMão UMA DELícIA cHEIA DE bENEfícIoS Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias. O mamão possui ainda alta quantidade de betacaroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos. Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A. 2 - goIAbA UMA boA foNTE DE VITAMINA c A maioria das pessoas não sabe, mas a goiaba contém mais vitamina C do que o limão, constituindo-se em uma ótima fonte desta vitamina, sem falar que á mais doce e mais saborosa. A vitamina C atualmente é uma das vitaminas mais conhecidas e utilizadas pela população em geral, e não é para menos, a vitamina C tem propriedades como auxiliar na produção de colágeno, melhorar a absorção de ferro, aumentar a imunidade contra doenças bacterianas e virais, entre outras. A dose diária recomendada pela OMS (Organização Mundial da Saúde”, é de 60mg/dia, o que equivale a dizer que um copo de goiaba ou apenas uma laranja ao dia, supre essa necessidade. 3 - IMpoTêNcIA E fUMo Estudos indicam que o cigarro provoca o enrijecimento das artérias que irrigam o pênis, o que acaba por provocar a impotência. Os homens que fumam bastante possuem mais chances de desenvolver a doença. Além da impotência sexual, o cigarro é um dos grandes responsáveis pela má utilização de vitaminas, o que pode acarretar uma séria de doenças carenciais. O cigarro é considerado ainda um grande causador de câncer, quer seja de pulmão tanto quanto o de boca. Estudos mostraram que as pessoas que fumam têm duas vezes mais chances de perder os dentes do que as não fumantes. O cigarro provocaria per4 - ESporTE coNTrA A DEprESSão

da óssea nos maxilares o que consequentemente prejudicaria a sustentação dos dentes no osso.

A prática de esportes é uma boa saída para quem sofre de depressão. Modalidades de esporte a dois podem render ótimos resultados. Primeiro, porque a companhia de um amigo pode ser um ótimo estímulo e segundo, porque a prática de esportes trás bons estímulos físicos e psicológicos. 5 - Vegetais no controle da pressão alta Pesquisas revelam que as pessoas que possuem uma dieta rica em verduras e frutas, e que comem pouca gordura apresentam os mesmos índices de controle da pressão alta , do que aquelas que recorrem ao controle da pressão, com o uso de remédios 6 - coMEr pArA fIcAr INTELIgENTE Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado.Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste. 7 - DE oLHo No MELANoMA câNcEr DE pELE O melanoma se manifesta com a forma de pintas escuras assimétricas e diâmetro aproximado de um lápis. Nos homens é mais comum no tronco, nas mulheres aparece com mais freqüência nas pernas. O sol é o inimigo número um da doença, principalmente, entre as pessoas de pele mais clara. Os amantes do sol devem tomar cuidados redobrados, tais como uso diário de protetor solar, evitar a exposição ao sol das 10 às 15 horas e ter atenção especial com qualquer pinta que apareça, sobretudo nas regiões de atrito como as que são depiladas, no caso da mulheres.

Haja fôlego: o dia é curto para cumprir a agenda, cada vez mais abarrotada de tarefas profissionais e compromissos pessoais. Veja o que acontece quando tentamos vencer a briga contra o relógio “Hoje corri tanto” é a frase mais ouvida na atualidade. Não só em metrópoles como São Paulo e Rio mas também no interior, onde o trânsito ainda flui bem. As 24 horas diárias nunca parecem suficientes para acomodar todos os afazeres. Sempre sobram tarefas para o dia seguinte. É como se o tempo passasse cada vez mais rápido. Mal terminam as festas de fim de ano, o país entra em clima de Carnaval. E logo vêm a Páscoa, o Dia das Mães, o dos Pais, o das Crianças... Dali a pouco é Natal - em novembro, as vitrines já estão prontas e nos convencem de que o

Tempo faz bem à saúde. Mas para onde ele foi?

ano acabou depressa demais e não foi possível realizar o que estava planejado. Vivemos como o coelho de ALICE NO PAÍS DAS MARAVILHAS, do escritor britânico Lewis Carroll: escravos do relógio, cansados e angustiados. Para encaixar uma rotina frenética nos mesmos 1440 minutos diários, fazemos malabarismos com a agenda, arriscando a saúde. Uma das medidas é roubar horas do sono. Tanto que os serviços 24 horas proliferam. Há supermercados, livrarias e academias que nunca fecham. Outra invenção surpre endente são os programas de MBA na madrugada. Em São Paulo, o Centro Universitário Radial, por exemplo, criou um curso de gestão empresarial com aulas das 22h45 às 2 da manhã.

Tudo por um bom sono
A qualidade da sua noite depende muito dos seus hábitos diários. Com algumas alterações no cotidiano, você pode combater a insônia sem remédios, garantindo a disposição e o humor da manhã seguinte. Dormir é um processo fisiológico que deveria ocorrer com tanta naturalidade quanto respirar. No entanto, nos dias que correm - e como correm! -, cada vez mais gente considera uma boa noite de sono um luxo, privilégio de poucos. A ansiedade, a pressa e os excessos - de trabalho, comida, preocupação - põem em risco o descanso e azedam a manhã seguinte com seus efeitos nefastos: desânimo, dores no corpo, mau humor, falta de concentração. Felizmente, a insônia, que chega a afetar até 70% da população brasileira, pode ser tratada. Ou, melhor ainda, prevenida com mudanças simples em nossos hábitos.

Nutricionista ensina receitas para evitar dor de estômago
A receita não parece combinar, mas a mistura acaba dando certo, garante a nutricionista clínica Patrícia Peixoto Vieira, que coordena o setor do Ambulatório Médico de Especialidades do Estado de São Paulo. Para evitar as crises de dor de estômago, ingredientes que não podem faltar são: frango, bolacha “cream cracker”, suco de laranja, além de cevada líquida em substituição ao “vilão” da gastrite, que é o café preto. O cardápio será apresentado na feira sobre qualidade de vida e nutrição, no Shopping Interlagos, zona sul de São Paulo, com o foco na redução dos problemas estomacais. “Na verdade, a receita é em substituição ao frango empanado, tão frequente na mesa do brasileiro e tão nocivo para o estômago”, explica Patrícia. “O foco do nosso trabalho foi encontrar maneiras de reduzir os hábitos que são agressivos ao estômago”, conta ela. “Por isso que passamos também a oferecer a cevada líquida. Que apesar de não ter o mesmo gosto do café, é muito saborosa”, completa Patrícia. Os médicos alertam que tomar mais do que seis cafezinhos por dia aumenta as tendência de problemas como gastrite e azia, frequentes em cerca de 20% da população de acordo com a estimativas dos astroenterologistas. No entanto, além de reduzir os “ataques” ao estômago, a receita ajuda a reduzir o índice gorduroso da alimentação, já que o processo tradicional para empanar a carne (com farinha e ovo, antes da fritura) faz com que o alimento absorva 30% a mais de gordura, o que contribui para aumentar a epidemia da obesidade, presente em 13% dos brasileiros.

Mensagem
Aproveite... Aproveite todos os momentos que você tem. E aproveite-os mais se você tem alguém especial para compartilhar, especial o suficiente para passar seu tempo.... e lembre-se que o tempo não espera ninguém. Portanto, pare de esperar até que você termine a faculdade; até que você volte para a faculdade; até que você perca 5 quilos; até que você ganhe 5 quilos; até que você tenha tido filhos; até que seus filhos tenham saído de casa; até que você se case; até que você se divorcie; até sexta à noite; até segunda de manhã; até que você tenha comprado um carro ou uma casa nova; até que seu carro ou sua casa tenham sido pagos; até o próximo verão, primavera, outono, inverno; até que você esteja aposentado; até que a sua música toque; até que você tenha terminado seu drink; até que você esteja sóbrio de novo; até que você morra, e decida que não há hora melhor para ser feliz do que AGORA MESMO..... Felicidade é uma viagem, não um destino. Curta a sua semana com muitas coisas boas!

moda E bElEza

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

12

Chocolate é um ótimo aliado da beleza
A Páscoa se aproxima e o chocolate começar a ficar em evidência. Para quem já está reclamando da tentação com medo de perder a forma, a boa notícia é que a iguaria não significa apenas quilos a mais na balança. Muito pelo contrário, pode colaborar com tratamentos de beleza. A idéia de aliar o chocolate à estética não é novidade. Há mais de 500 anos, os astecas (civilização mexicana que deixou de existir após a colonização espanhola, em meados de 1500) utilizavam a essência do cacau em banhos relaxantes, mas só as pessoas próximas ao rei desfrutavam do ritual. Aliás, o produto era considerado sagrado, já que diziam que o próprio deus Quetzcoalt presenteou os homens com sementes do cacaueiro. Séculos depois, a imersão no chocolate volta à moda. Spas oferecem banhos de ofurô com a delícia. "O chocolate tem propriedades nutritivas e hidratantes da pele, e o seu aroma ativa as zonas de prazer no cérebro", diz a aromaterapeuta do Day Spa Kan Tui, Sylvia de Seganttini. O banho conta com cacau em pó, leite e óleos essenciais. A regalia é indicada para quem tem pele normal a seca, e ganha ainda mais glamour com pétalas de flores, chás de frutas e bombons. corpo As propriedades do chocolate têm sido aproveitadas por fabricantes de cosmétide chocolate com máscara de ouro. Como auxiliar do tratamento, é indicada a dermoabrasão com aparelho de ultrassom, que permite descamar a camada córnea da pele. A limpeza vai facilitar a penetração do produto", explica Tereza. Os tratamentos variam de 10 a 15 sessões e pacientes com acne não devem recorrer a eles. Os preços são R$ 130 (máscara facial com chocolate puro), R$ 150 (máscara facial com chocolate e DMAE) e R$ 250 (máscara facial com chocolate e máscara de ouro incluindo a dermoabrasão). cAbELo Além de cremes hidratantes para cabelos à base de chocolate, que podem ser usados até mesmo em casa, o produto entrou em uma técnica para tirar o volume e alisar as madeixas: a escova de chocolate. O procedimento é semelhante ao da escova progressiva, mas não tem formol na fórmula. A proposta é que o efeito dure cerca de dois meses. O preço médio é de R$ 250. oLfATo Só o cheiro do chocolate já é uma forma de satisfazer os amantes do doce. Pensando nisso, o Ritz Cabelo e Corpo aposta no Bronze de Chocolate, técnica de bronzeamento com o aroma da iguaria. "O produto tem também urucum, vitamina E e buriti na fórmula", lista a esteticista Lina Jasmelina. Para cumprimentar uma pessoa na rua, basta um breve aceno de mãos, sem muito exagero, isto se a pessoa para quem se acena também tiver lhe visto. Não se faça enxergar, você corre o risco de passar vergonha. Outros cumprimentos como um aceno de cabeça , uma piscada rápida, um gesticular com os lábios são discretos e muito charmosos. trias. Se for se expor ao sol, não se esqueça do filtro solar". QUANDo fAzEr Uma vez por semana.Evite na gravidez e em peles muito sensíveis. Lembrete importante: nunca deixe de consultar seu dermatologista. Somente ele pode avaliar sua saúde com exatidão.

Máscaras de beleza
Elas fazem mais do que relaxar: previnem o envelhecimento, hidratam profundamente e até combatem a gordura localizada e a flacidez. Reunimos 9 opções de tratamento para cada necessidade: em clínicas ou em casa – com bons produtos industrializados ou receitas caseiras. roSTo rEJUVENEScIDo NA CLÍNICA A abóbora é a grande estrela da máscara Sapajjo’s: as sementes são usadas para esfoliar o rosto e o cheiro doce proporciona conforto enquanto a máscara é aplicada. “Além disso, ela é rica em betacaroteno, que aumenta a resistência da pele, neutraliza os radicais livres, resgata a umidade perdida e suaviza manchas solares”, explica a esteticista Roseli Siqueira, do Centro de Estética Integrado Roseli Siqueira, em São Paulo. O tratamento, que oferece ainda vitaminas A e do complexo B, cálcio e fósforo, deve ser feito uma vez por semana, durante dois meses. RECEITA CASEIRA A dermatologista Carolina Ferolla, de São Paulo, ensina um jeito rápido e fácil de neutralizar a ação dos radicais livres: lave o rosto, faça uma esfoliação com 1 colher (sopa) de aveia e 3 colheres (sopa) de mel e enxágüe com água boricada fria. Em seguida, rale uma cenoura bem fininho e junte um pouco de papaia e mel até formar uma papa. Aplique no rosto e deixe agir por 30 minutos. Remova com água boricada.

Entenda o trabalho de quem antecipa a moda
O mundo da moda não é feito apenas por estilistas, modelos e fotógrafos. Há diversas outras pessoas envolvidas, entre elas, algumas desempenham uma função ainda pouco conhecida. Este é o caso do pesquisador de tendências. Mais que um consultor de moda, que aplica as referências da temporada, o pesquisador tem que vender o que ainda não existe, mas que, com certeza, irá agradar os consumidores. Fernando Aidar é um desses profissionais e ele explica como é a rotina de seu trabalho.Aidar conta que a principal estratégia é saber cruzar as informações. "Ficamos atentos aos desfiles das grandes semanais internacionais e identificamos os pontos fortes da estação, por exemplo, os tipos de acessórios, se houve mais prateado que dourado, as estampas etc." Em seguida, ele e sua equipe - formada por quatro pessoas - arrumam as malas e partem para os pólos da moda internacional. "Precisamos conferir o que acontece no varejo". Essas viagens acontecem num intervalo de dois meses. Além delas, Fernando não desgruda os olhos de revistas de moda, sites especializados e também novelas, lançamentos de Hollywood e até mesmo reality shows. "Como pesquisador, preciso ficar 'antenado' em tudo". Analisando as atribuições desse "caçador de tendências", percebemos que muito do que se vê no Brasil é, sim, reflexo imediato do que ocorreu nas passarelas do mundo afora. Mas, então, onde nasce a idéia original?

Dicas de Etiqueta ( cumprimentos )
não se beija a mão de uma senhorita. O beijo na mão se estende apenas às senhoras casadas. Não é de bom tom apresentar uma pessoa, identificando por parentes ou situações de posição social. Tapinhas nas costas entre cavalheiros são dispensáveis. cUMprIMENToS coM ELEgâNcIA E DIScrIção Acenos de mãos: Os cumprimentos feitos a distancia também requer cuidados especiais. Imagine você caminhando na rua e do outro um amigo lhe vê. Ele começa a gritar o seu nome e fazer gestos para que você o perceba..... Bom, o mais elegante seria que primeiro caminhássemos olhando na linha do horizonte e de preferência tomando devido cuidado de perceber o que acontece ao nosso redor.

cos (confira alguns produtos no link acima) e em outros procedimentos de beleza, como a esfoliação. "Combinado com agentes esfoliantes, óleos vegetais e coco ralado, hidrata a pele enquanto o tratamento retira as células mortas delicadamente", explica Sylvia. A já conhecida máscara de argila também pode ter o ingrediente como companheiro. "Ela nutre e hidrata a pele. Pode ser usada no corpo todo, e o tempo de aplicação e ação da máscara é de cerca de 40 minutos." O pacote com esses dois tratamentos e o banho de ofurô sai por R$ 190 no Day Spa Kan Tui. O preço do banho

de chocolate é de R$ 98. roSTo O rosto também pode se beneficiar com os tratamentos à base de chocolate. De acordo com a esteticista Tereza Gomes, da Clínica Dermatológica da Barra, além do alto poder hidratante, o produto combate os radicais livres, evitando a oxidação das células. Para hidratar a pele, a profissional recomenda uma máscara com chocolate puro. Quando o rosto sofre com a flacidez, a opção é associá-la ao DMAE (Dimetilaminoetanol). "Para uma pele muito envelhecida, é indicado o tratamento

O trabalho de Fernando Aidar é descobrir o que será moda

coNTATo fíSIco Não se cumprimenta uma pessoa que acabamos de conhecer dando - lhe beijos na face. Beijinhos são apenas para pessoas intimas. O homem é apresentado à mulher mas caberá a mulher estender a mão para o homem; a mulher, quando com a sua mão enluvada, deverá tirar a mesma sempre que sentar-se à mesa . O homem deve saber que Elas nada mais são do que cicatrizes provocadas pela distensão excessiva da pele. Ocorrem principalmente na gravidez, quando há alterações bruscas de peso e estiramento. Como são difíceis de tratar, o melhor é prevenir hidratando o local. Com uma esponja e um

coMbATE ÀS ESTrIAS

sabonete firmador, massageie com movimentos circulares. Enxágüe bem e, em seguida, passe um destes três produtos: creme com elastina, óleo de amêndoa doce ou rosa mosqueta. "À noite, aplique um creme à base de vitamina C, grande aliada contra as es-

Na moda nem tudo se copia e muito do que é criado envolve psicólogos, sociólogos e químicos. "É preciso tentar definir qual será o comportamento humano no futuro. A partir dessas investigações, a indústria química desenvolve novas texturas e pigmentos", conta Aidar. O pesquisador diz ainda que, não raro, alguma empresa do setor industrial pode patrocinar um estilista para que ele use o material inédito, e daí surgem as tendências.Há 18 anos no ramos da moda, Aidar repassa todas as suas impressões e referências para clientes que vão desde produtores de matérias-prima até confeccionistas e atacadistas. Ele também trabalha com grandes cadeias de lojas de departamento e ministra palestras pela América Latina. A próxima "aula" do consultor acontecerá nesta quartafeira durante o Senac Moda Informação. "Falaremos das idéias para o verão 2010 que já estão fechadas e as confirmações do varejo que vimos dar certo na Europa", explica.

CiênCia E TECnologia

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

13

'Microconsole' que puxa jogos da web desafia Wii, xbox 360 e pS3

OnLive deve ser lançado ainda em 2009; seu preço não foi divulgado. Kit é composto por controle sem fio e 'microconsole', que puxa títulos da rede. (Foto: Divulgação )

Uma nova empresa de videogame desafia as três maiores fabricantes de consoles com a oferta de um sistema on-line que fornecerá, segundo a própria OnLive, jogos sob demanda e sem atraso para responder aos comandos dos gamers. A proposta é permitir que os jogadores acessem os títulos a partir de aparelhos de TV, netbooks de recursos limitados ou computadores sem processadores gráficos. Esse tipo de tecnologia, chamado de computação nas nuvens, propõe que os internautas acessem seus arquivos pessoais (fotos, vídeos, planilhas, textos) de qualquer PC, sem ter de armazená-los localmente em seus computadores. Uma das vantagens dessa alternativa é o barateamento das máquinas: ela dispensa grande capacidade de armazenamento e todos os tipos de programa estarão disponíveis gratuitamente pela internet. A novidade deve ser lançada no segundo semestre de 2009 e o preço ainda não foi divulgado. O sistema utiliza um console pouco maior que um iPhone, que conecta

As micro e pequenas empresas gaúchas contarão com R$ 13,3 milhões para investimentos não reembolsáveis em inovação tecnológica. Os recursos serão disponibilizados a partir da assinatura do Edital Inova Pequena Empresa RS, nesta sexta-feira, 27, às 9 horas, com as presenças do presidente da Fiergs, Paulo Tigre, da ministra da Casa Civil, Dilma Rousseff, e do ministro da Ciência e Tecnologia, Sérgio Rezende. A solenidade acontece no Ceitec - Centro Nacional de Tecnologia Eletrônica Avançada, em Porto Alegre. O Edital é resultado da parceria entre o Sebrae/RS, a Financiadora de Estudos e Projetos (Finep) e a Fiergs, com o apoio da Secretaria Estadual de Ciência e Tecnologia (SCT) e da Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado do Rio Grande do Sul (Fapergs).

Empresas terão investimento tecnológico

televisões e conexões em banda larga ao serviço OnLive, responsável por oferecer os jogos aos usuários. O responsável pelos comandos será um controle sem fio. Em vez de rodar localmente, como acontece com o Wii, Xbox 360 e PS3 e títulos para PC, entre outros, os games ficam em servidores remotos. A tecnologia, diz a agência de notícias Reuters, está em desenvolvimento há sete anos. Dez distribuidoras de peso – entre elas Electronic Arts, Ubisoft, Take Two e THQ – já fecharam parcerias para fornecer seu conteúdo via OnLive. “Quando você quer um título, simplesmente aperta um botão e começa a jogar instantaneamente”, disse Steve Perlman, fundador e diretor-executivo da empresa. “É simples assim.” Perlman é um empresário conhecido do Vale do Silício, que ajudou a lançar a WebTV, comprada pela Microsoft em 1997. Segundo ele, o serviço oferecido pela OnLive seguirá um modelo de assinatura e será “significativamente” mais barato que os jogos de consoles.

Um hacker com 19 anos, que cumpriu pena por invadir mais de 1 milhão de computadores em todo o mundo e causar prejuízo de milhões de dólares, foi contratado por uma operadora de telecomunicações neozelandesa. Owen Thor Walker foi colocado em liberdade em meados do ano passado, quando tinha 18 anos, depois de admitir ter criado e enviado vírus e acessado a dados pessoais. Segundo o FBI, essas ações provocaram prejuízos de US$ 20 milhões. Ele agia em parceria com uma rede internacional que teria invadido cerca de 1,3 milhões de computadores, principalmente para roubar dados bancários. O especialista em informática foi contratado pela TesltraClear, filial do grupo

operadora contrata hacker que causou prejuízo de uS$ 20 milhões
ternet o pseudônimo "Akill", começou a cometer os delitos quando ainda estava no colégio. O jovem criou um vírus único encriptado indetectável pelos programas de antivírus, segundo a polícia. Esse código permitia acesso aos nomes de usuário e às senhas dos internautas, assim como aos números de cartões de crédito. A investigação começou depois que um ataque contra 50 mil computadores bloqueou o servidor da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, em 2006. Walker morava com os pais quando cometeu os delitos, mas estes acreditavam que o filho se dedicava a criar programas de maneira legal. Depois de admitir culpa, Walker foi liberado pela Justiça da Nova Zelândia – para isso, ele teve de pagar uma

australiano de telecomunicações Telstra. "Ele dá conselhos sobre a maneira de reduzir os riscos e do que motiva os cibercriminosos", explicou Chris Mirams, diretor da TelstraClear. Na companhia, ele já realizou palestras e também participou de uma campanha de marketing. Seu salário não foi divulgado. Walker, que usava na in-

multa referente ao que teria ganho da rede internacional com seu conhecimento em informática. Sua ficha não ficou suja. Shell Moxham-Whyte, a mãe do hacker, saiu em defesa de seu filho em entrevista ao jornal “New Zealand Herald”, no final de 2007. Ela disse que o jovem sofria de síndrome de Asperger, uma forma de autismo que torna difícil a interação social dos pacientes, que se destacam por conta de sua inteligência em determinadas áreas. “Meu filho é um garoto muito inteligente, que adora computadores desde muito novo”, afirmou Shell ao jornal. Entrevistada na casa da família, em Whitianga, ela disse ainda “não fazer ideia” de que seu filho estava envolvido com crimes cibernéticos.

Notebook "dobra/desdobra" será lançado até outubro
O conceito Fold/Unfold ("Dobra/Desdobra") da Asus, apresentado em janeiro durante a CES 2009, será mesmo lançado comercialmente, de acordo com o presidente da empresa, Jerry Shen. O notebook (não netbook) custará algo entre US$ 1 mil e US$ 1,5 mil. Shen espera que o Fold/Unfold seja lançado entre setembro e outubro de 2009. O design do notebook maximiza o fluxo de ar e o espaço para teclado e trackpad ao deslizar o teclado para frente, por cima do trackpad, quando o laptop está fechado, e deslizando de volta pra trás - descobrindo o trackpad - quando estiver aberto.

Conforme Tigre, por meio do programa Inova Pequena Empresa RS, serão repassados recursos financeiros, diretamente aos empreendedores que apresentarem os melhores projetos de inovação tecnológica, a serem implantados dentro de seus estabelecimentos. Esta chamada pública representará um investimento de R$ 13,3 milhões do edital e até R$ 6,7 milhões provenientes da contrapartida financeira e econômica das empresas. O aporte de recursos entre os parceiros está assim distribuído: Sebrae/RS (R$ 3,634 milhões), Fiergs (R$ 700 mil) e Finep (R$ 9 milhões). O programa tem por objetivo dividir custos com o empreendedor, diminuindo o risco financeiro inerente a atividade inovadora, seja ela em produtos, processos ou serviços focados em tecnologia, investimento este geralmente muito alto para este segmento empresarial.

Carros

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

14

grupo indiano tata lança o carro mais barato do mundo
Modelo popular custa US$ 2 mil na versão mais básica.
O grupo indiano Tata lançou nesta segunda-feira (23) o automóvel mais barato do mundo, o Nano, com vários meses de atraso e o temor de que a desaceleração econômica na Índia desestimule a classe média a comprar um carro revolucionário que custa apenas US$ 2 mil. O pequeno automóvel de custo reduzido foi apresentado com grande pompa em Mumbai por Ratan Tata, presidente do conglomerado de mesmo nome, antes de chegar às concessionárias em abril. “Acho que estamos oferecendo uma nova forma de transporte ao povo indiano e, depois, espero, a outros mercados do mundo”, indicou Ratan Tata na coletiva de imprensa durante o lançamento, que caracterizou de “histórico”.“A atual situação econômica torna esse carro ainda mais atraente ao público comprador”, disse. O Nano, prometido aos indianos a um preço recorde de 100 mil rúpias (US$ 2 mil) em sua versão mais básica, pode ser vendido na Europa a partir de 2010-2011, mas a 5 mil euros, pela exigência de equipamentos que se ajustem às normas de segurança e poluição. A versão europeia do “Nano”, o carro mais barato do mundo, deverá custar 5000 euros. O “Nano Europa” foi totalmente redesenhado, semelhante ao “Nano” original, com o objetivo de se aproximar dos padrões dos modelos comercializados no Velho Continente - mais potente que a versão indiana e pouco poluente. Ainda não há preços oficiais para o “Nano Europa”, mas segundo o jornal alemão ‘Bild’ deverá custar cerca de 5000 euros.

chaves inteligentes de carro terão Amsterdã quer ter praticamen- pelé: 'Neymar pode ser melhor função de cartão de crédito te só veículos elétricos em 2040 do que eu'

Chave da GM é item opcional que custa 220 euros (Foto: Divulgação)

O garoto de 17 anos mostra que está forte e levanta o Rei do Futebol nos braços

Desde a Roma Antiga há registros do uso de chaves, ainda que primitivas, para aumentar a proteção das moradias. Com o passar dos séculos, as chaves evoluíram, mas mantiveram o propósito de apenas travar e destravar fechaduras. Nos carros não foi diferente e, até pouco tempo atrás, elas tinham a única função de liberar as portas e a tampa do tanque de combustível, além de ligar o motor. Mas isso mudou com a chegada das chaves inteligentes, que começaram nos carros de luxo

e já estão migrando para alguns modelos medianos. A chave ganhou o status de “cartão de visitas” do carro, recebendo atenção especial dos designers e, principalmente, acumulando funções de praticidade e personificação. Além de ligarem o automóvel sem serem introduzidas na coluna de direção, há sistemas que acionam o ar-condicionado na temperatura e velocidade desejadas, regulam os bancos, o volante e os espelhos retrovisores e até as estações de rádio preferidas.

Amsterdã espera que até 2040 quase todos os seus carros, vans e ciclomotores sejam movidos a eletricidade, e por isso as autoridades anunciaram nesta quarta-feira (25) a intenção de construir 200 postos de carregamento de baterias. "O transporte elétrico não libera substâncias nocivas, é bom para a qualidade do ar e o clima", disse Marijke Vos, responsável municipal pelo meio ambiente. Em nota, a

Com autonomia de 120 quilômetros, o elétrico Girasole é vendido no Japão por US$ 29.644 (Foto: AP)

Câmara Municipal disse que os postos de carregamento serão adequados a bicicletas elétricas, ciclomotores, carros e vans. Espera-se que até 2015 já haja 10 mil veículos elétricos na capital holandesa.Também há propostas para conceder benefícios para os proprietários de carros elétricos, como descontos em estacionamentos, de modo a contrabalançar alguns custos adicionais desses veículos.

Se depender da comparação feita por Pelé, Neymar, garoto-progídio do Santos e que já é titular do Peixe com apenas 17 anos, pode esperar um futuro brilhante. Na opinião do Rei do Futebol, o camisa 7 pode ser melhor até do que ele. - O Neymar mal surgiu e já o comparam com o Robinho e com o Pelé. Eu acho até que ele pode ser melhor que o Robinho e que o Pelé - disse o craque. Pelé só pede calma com o menino neste início de carreira. O atacante tem apenas

cinco partidas disputadas com a camisa do Peixe e já marcou dois gols. - Qualidade ele já mostrou que tem. O que não pode é carregar agora o peso que estão querendo colocar nas suas costas. Após um encontro no CT do Santos, Pelé falou para Neymar, que comemorou o seu primeiro gol como profissional dando um soco no ar, gesto característico do Rei, que ele continue assim. - Fiquei muito feliz e tomara que dê muitos socos no ar com a camisa do Santos, da seleção...

O projeto de lei que torna o airbag frontal para motorista e passageiro item de segurança obrigatório em carros, caminhonetes e picapes, aprovado pela Câmara dos Deputados no mês passado, foi sancionado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva e publicado ontem no Diário Oficial da União.A obrigatoriedade da instalação do airbag foi aprovada pela Câmara em fevereiro. A nova lei será regulamentada

Entra em vigor lei que exige airbag em carros
pelo Conselho Nacional de Trânsito (Contran) e começa a valer em cinco anos, a partir da regulamentação.Há previsão de um prazo de implementação, ainda a ser definido pelo Contran, que tem reunião marcada para o início do próximo mês.Atualmente, o Código de Trânsito Brasileiro estabelece como equipamentos obrigatórios para os veículos o encosto de cabeça, cinto de segurança e o dispositivo destinado

ao controle de emissão de gases poluentes e de ruídos. Diz a nova lei que os veículos deverão sair de fábrica já com o equipamento. Carros importados estão sujeitos à regra. Mas, os veículos já em circulação não precisarão se adequar. A estimativa é que, atualmente, apenas 15% a 25% dos veículos vendidos no País tenham o airbag, índice que é menor entre os carros populares (5%).

HorósCoPo / novElas / TEmPo / divErsão

Jornal TJ - 28/03/2009 a 03/04/2009

15

piadas

A INTELIgêNcIA DA EMprEgADA

-O meu já está andando a três anos. E a loira: - Meu Deus ele já deve estar bem longe. HoSpícIo Um dia no hospício um louco estava se afogando na piscina, então a doida pulou e salvou o doido. Quando o médico ficou sabendo do acontecido disse que a doida esta curada, no mesmo momento o doutor fica sabendo que o doido da piscina está pendurado pelo pescoço e o médico diz: -Seu amigo estava mesmo querendo morrer. Ela responde: -Não doutor, foi eu quem colocou ele ali para secar.

DATAS

coMEMorATIVAS
28 · Dia do Diagramador 28 · Revisor 30 . Dia Mundial da Juventude 31 · Dia da Integração Nacional 31 · Dia da Saúde e Nutrição 31 . Aniversário do Golpe Militar - 1964 01 · Dia da Mentira 01 . Dia da Abolição da Escravidão dos Índios - 1680 02 · Dia do Propagandista 02 · Dia Internacional do Livro Infantil

O patrão estava almoçando, quando pede a empregada: - Margarida, vá até a geladeira e pegue uma garrafa de Coca que eu estou com sede. A empregada foi e voltou sem nada e disse ao patrão: -Senhor, não tem nenhuma garrafa de Coca só tem garrafa em Pé. A cAMINHADA Uma loira conversando com a colega falou: - Meu filho já tem um ano e meio e ainda não anda. A outra disse:

Resumo para o dia 30/03/2009
cAMINHo DAS íNDIAS
Murilo quer impedir casamento de Tarso e Tônia Aída orienta Silvia sobre como conduzir a conversa com Raul. Raul se despede de Cadore, sabendo que é a última vez que vai encontrá-lo. Cadore estranha o jeito do filho. Ilana não acredita na desculpa de César sobre os dólares e pega o dinheiro do marido. Leinha diz a Camila que Ilana confiscou o dinheiro que César iria dar para a viagem delas à Índia. Yvone pega os documentos que faltavam. Raul chega à fazenda com Silvia e Júlia. Yvone avisa a Raul que o plano será posto em prática naquele dia. Melissa e Ramiro se preparam para viajar e Tarso convida Tônia para passar uns dias em sua casa. Murilo alerta Tônia sobre Tarso e diz que ela não irá morar com ele. Raul conversa com Silvia, seguindo o discurso do plano criado por Yvone. Yvone inventa para Silvia que vai à Espanha acudir a mãe e pede à amiga para assinar uma procuração para tratar de seus assuntos no Brasil. Shankar conversa com Guru sobre o amor que teve por Laksmi na juventude e o compara com o sentimento de Maya e Bahuan. Maya visita a família e Kochi pergunta se o filho que ela espera é do marido. Ramiro tenta convencer Melissa a aceitar que Tarso more sozinho. Melissa diz que tem receio de que Tônia engravide. Silvia vai ao encontro de Yvone e Raul insiste para Júlia acompanhar a mãe. Yvone dá os documentos falsos para Raul e diz que irá encontrá-lo em dois dias. Yvone prepara a seringa para injetar a substância em Raul e simular sua morte.

NoVELAS

RIR É O MELHOR REMÉDIO!

pArA coLorIr

crUzADINHAS

TrêS IrMãS

Horizontais 1. Licoreiro 3. Intenção dolosa Pl: más-fés 5. Tratamento por métodos psicológicos 7. Instrumento agrícola, curvo e com gume, ou serreado, para ceifar ou segar 10. Inflamação do tecido ósseo 11. Qualquer doença causada por desordem de glândulas internas 14. Imundícia 15. Massa ou papa de fubá com água e sal, ou com manteiga e queijo 17. Sensação de picadas, como de formigas, sentida em uma parte do corpo 18. Ciência que estuda a origem, os sintomas e a natureza das doenças 19. Ictiol Nome de vários peixes de escama, fluviais, carnívoros, da família dos Caracídeos

Verticais 2. Imprensagem 4. Estreitamento do prepúcio, que impede seu recuo sobre a glande 6. Inflamação do labirinto 8. Inflamação das gengivas 9. Libélula, lavadeira Pl: lava-bundas 12. Nome genérico dado às doenças nervosas 13. Meretriz 15. Nome comum a todas as doenças mentais 16. Moça ou mulher que alguém namora ou galanteia Que se enamorou

cLIMA

HoróScopo
ÁrIES - 21/03 A 20/04 – Que tal começar bem cedo o dia? Esta manhã começa com um ótimo aspecto entra a Lua e Vênus, estando perfeita para você dar um trato em você mesmo, cuidando da beleza, melhorando a aparência, a boa forma e até da decoração da casa, agradando aos seus sentidos. ToUro - 21/04 A 20/05 – Que tal ser um pouquinho egoísta e pensar mais em você hoje? Quantas vezes você deixa de fazer o que deseja por causa dos outros? Hoje não. Faça diferente, coloque seus desejos em primeiro lugar, não é difícil e você verá como é fácil ser feliz é só você querer! gêMEoS - 21/05 A 20/06 – Os negócios, os transportes e o comércio não estão favorecidos. Dados que não forem suficientemente checados ou que não retratem a realidade, pode interferir no julgamento objetivo dos fatos. Averigue muito bem a origem de tudo que você receber. câNcEr - 21/06 A 21/07 – Mais generosas, as pessoas tendem a gastar mais. Se você lida com comercio aproveite. Viva o exagero que a Lua, seu astro no signo de Sagitário carrega o astral! Estão beneficiados estudos e concursos. Negócios de grande escala, principalmente de natureza cultural ou esportiva, importação, comércio exterior, câmbio e assuntos jurídicos também. LEão - 22/07 A 22/08 – Com um sentimento gratuito de alívio, tudo lhe parecerá mais leve, simples e fácil. Grande necessidade de abertura e liberdade poderá te estimular a fazer coisas incomuns ou grandiosas. Aposte no espírito de aventura e de ousadia para obter sucesso no relacionamento. VIrgEM - 23/08 A 22/09 – A Lua em desarmonia com Saturno no seu signo tira um pouco a sua confiança. Não deixe essa energia matreira te pegar... Como se pode esperar que alguém, que acredita ser incapaz para realizar algo, se comprometa e se entusiasme em realizá-lo? LIbrA - 23/09 A 22/10 – Um bom aspecto celeste do seu planeta guia, Vênus chega e perdura por grande a parte da manhã dessa terça-feira. Aproveite para realizar trabalhos ou tarefas de seu agrado. Ótimo para as atividades relacionadas com arte, estética e beleza. Compras de supérfluos também são bem feitas. EScorpIão - 24/10 A 23/11 – Você dispõe de um imenso potencial energético para enfrentar e vencer as dificuldades, seja elas quais forem, graças a boa ligação de Marte com Plutão, seu planeta guia, que ainda opera com extrema força, principalmente para quem tem grandes ambições. SAgITÁrIo - 23/11 A 21/12 – A Lua forma um sextil com Júpiter. Esse é um excelente aspecto para explicar questões complexas de modo accessível. É um excelente momento para atividades que dependam da expressão verbal, você saberá estimular o público ouvinte, não importa se você vai falar para uma ou 10 pessoas... cAprIcórNIo - 21/12 A 20/01 – Marte e Plutão estão lhe dando a maior força. Isso deixa você mais ambicioso do que nunca. Se necessário você lutará impiedosamente por aquilo que você acha correto. Esse é um daqueles raros momentos que você não recua de jeito nenhum! AQUÁrIo - 21/01 A 19/02 – A generosidade e a autoconfiança estão ativadas. Favorável para se lidar com o público. Seja extrovertido. Carregue o bom humor na medida do possível. Certamente um sorriso, uma piada, uma brincadeira ajudam. Ótimo para trabalhos em equipe e grandes negócios. pEIxES - 20/02 A 20/03 – A comunicação está falha devido à tensão formada entre a Lua e Mercúrio, não é o melhor momento para se investir em propaganda, passar mensagens ou “dar o recado”. Você poderá perder muitos clientes em potencial falando o que não deve. Se mantenha no básico no essencial para não errar.

gregg deixa caramirim com Soninha Marquinho diz a Alcides que preferia que sua mãe não tivesse viajado. Gregg pensa em deixar a cidade e Eros o apoia. Soninha se enche de esperança. Violeta caminha ao lado de Glauco e é provocada por Florinda e Pacífico. Nélson e Adamastor aceitam Sylvie como sócia no roubo da fortuna de Violeta. Rios conta a Galvão que Tubarão Branco guardava uma carta incriminando Violeta e é autorizado por ele a vasculhar a peixaria e o barco que foi do pai. Baby pede a ajuda de Violeta e oferece em troca seu silêncio, mas a vilã nega. Bento se surpreende ao saber que Baby não viajou com Dora e é acusado pelos filhos de ter permitido que Dora os deixasse. Gregg diz a Soninha que precisa sair de Caramirim e ela se fica animada com a ideia. Gregg revela a Virgínia e Toninho que irá embora com Soninha. Glauco está ansioso para receber Nélson e Adamastor para jantar, enquanto a dupla comemora com Sylvie o sucesso do golpe. Baby diz a Walquíria que só volta para o Rio de Janeiro com ela e a beija. Eros celebra sua felicidade com Suzana, mas ela não se sente totalmente segura. Sueli vai à cadeia pedir dinheiro a Xande e ele avisa que em breve estará solto. Walquíria deixa Alcides e parte com Baby. Sylvie abre o cofre de Violeta e encontra sua fortuna. Rafinha sonha com a mãe e diz que ela mandou um recado para Bento. Suzana incentiva Alma a não desistir de seu amado. Gregg e Soninha se despedem de Janaína e Jacaré. Alcides vai atrás de Waldete. Alma surge na pousada e descobre que Gregg foi embora com Soninha. Maria rosa cria polêmica Terêncio e Diogo seguem Zeca, que é retirado de maca pelos enfermeiros. Rosinha estranha a angústia que sentiu durante a noite ao pensar em Zeca. E revela para Mariana que não conseguiu dormir. O médico informa para Zeca que só poderá fechar um diagnóstico depois de ver todos os exames. Terêncio se culpa pelo que aconteceu com Zeca. Ricardo e Otávio com a ajuda de Norberto, pedem um empréstimo ao banco para devolver o dinheiro que Eleutério investiu nos equipamentos da rádio. Vadinho comenta com Capita e Zé do Correio que Norberto quer usar a rádio para fazer campanha política. Eleutério surpreende Norberto, Ricardo e Otávio ao propor uma nova sociedade. A comitiva de Zeca vai atrás de uma ambulância que segue a caminho da fazenda de Eleutério. Maria Rita se angustia ao olhar para o espelho e ver sua imagem vestida de santa. Zeca pede para Terêncio tocar seu berrante para avisar o retorno da comitiva. Mariana tenta convencer Antero que o destino de Maria Rita é ser santa. Ricardo pergunta se Aninha já teve um namorado e deixa a menina intrigada. Maria Rosa pede para Norberto deixá-la viajar com Ricardo e Otávio. Geraldo diz para Aurora que está pensando em desistir de Maria Rosa. Ricardo sente-se atraído por Aninha e pede para ela se afastar para evitar confusão. Maria Rosa avisa a Aurora que irá para o Rio de Janeiro com Ricardo e Otávio.

pArAíSo