LA AUTOSANACIÓN

La Fuerza Física que es otorgada por cada una de las Potestades de vida de los Elementales
–Agua, Viento, Tierra y Fuego-, le da una resistencia al cuerpo para no perecer ante las
alteraciones del medio que le rodea y que éste se manifiesta con estas fuerzas según el
Amor que existe para sí mismo y su entorno.
Cuando se empieza a opacar el Amor por el Odio, los Rencores, los Resentimiento, provoca
que las células vayan perdiendo Armonía y, entonces, se manifiestan enfermedades en el
organismo:
El Odio provoca cáncer, embolia y problemas circulatorios.
Los Rencores generan problemas digestivos, cálculos biliares y renales.
Los Resentimientos causan pérdida de memoria, hipertensión y alteraciones nerviosas.
Las Preocupaciones afecta los riñones.
Estas emociones negativas influyen en el funcionamiento del cuerpo físico y lo dañan, ya
que las substancias químicas que son liberadas por el cuerpo, lo intoxican pero al mismo
tiempo lo hacen dependiente de ellas y es por ello que se llaman vicios.
Existen otras emociones que también causan desarmonía:
La Decepción te lleva a la pérdida de voluntad, a las miopías, la sinusitis y afecciones
pulmonares,
Los Miedos son emociones que te pueden ¡hasta incapacitar en tu cuerpo físico! Son las
emociones más fuertes que producen: Parálisis cerebral, coma, diabetes y pérdida de vida.
Visto de otra forma: ¡Todas las enfermedades son emocionales!
Los Elementales que forman el cuerpo no son responsables de la desarmonía, sino el Ser
que permite que estas emociones negativas del Alma se desarrollen en él.
Hay muchas más, pero lo importante es saber que se puede llevar sanación al cuerpo si se
lleva a cabo la práctica del Amor y el Perdón y ejercer la Potestad de la Regeneración
(sanación) otorgada desde el Principio de los Tiempos para curarse uno mismo.
¡Todo está en que el Ser se decida en Libre Voluntad!
Responsabilidad
Se preguntarán: Cómo se logra esto? El condicionamiento social y cultural generaría el
escepticismo: ¡Es imposible!
Más, hay una razón. Según el diccionario de uso corriente, “enfermedad” es “alteración de
la salud” o bien, “anormalidad en el funcionamiento” y “alteración” se entiende como
“sobresalto, inquietud” o bien “desarreglo mientras que “anormalidad” se dice que es
“carácter anormal”, es decir, “irregular” y su definición de “que no es regular o simétrico”
por lo que se concluye que “le falta armonía”.
La armonía se entiende como “unión, combinación” por lo que Vivir en Armonía través del
Amor y el Perdón se evitará que las Fuerzas Negativas contaminen al cuerpo y el campo
negativo del Alma no crezca, de tal manera que lo que se obtiene inmediatamente, es un
cambio en el cuerpo físico, el que sus funciones se lleven a cabo favorablemente.
¡Cómo se logra esto?
En el reconocer los actos y aceptar los errores, ver la dimensión de los mismos para
corregirlos y hacerse responsable. El tener que aceptar que se ha fallado es un símbolo de
nobleza y no de debilidad.
El Fracaso es el resumen de experiencias que deben llevarlo a ser mejor. Entonces, no se
verá como un fracaso en sí y en cambio se asimilará como una Enseñanza que le permitirá
ser mejor.
Si se analiza bien el por qué de las cosas, uno se podrá dar cuenta que en ocasiones, no toda
la observación que se cree poner en una acción, es la suficiente y que este descuido le lleva
a uno a no lograr los objetivos. El exceso de confianza provoca muchos errores como
también la baja estima.
Cada quien debe de ver sus actos. Los que se cree que afectaron a uno se deben ¡perdonar!.
Pero es necesario a perdonarse a uno mismo por no haberse prevenido de ellos y entonces
se verá como no hay culpables, sino que todo está en la responsabilidad verdadera con que
se asuman los hechos y esto le llevará a no volver a caer.
Todos los ejercicios que aquí se entregan se deberán hacer cinco días seguidos, es decir
cinco días uno y después seguir con el segundo ejercicio otros cinco días y así
sucesivamente, en cada ejercicio debe decir al maestro que tenga informarle en la semana
de sus avances para que se vea si realmente esta haciendo efecto o no.
Un ejercicio
Cierra los ojos y piensa en el Amor. Respiras con Amor. Deseas sentir Amor. Quieres
probar el sabor del Amor en tu boca y quieres ver el rostro del Amor. ¿Cómo huele? Tus 5
sentidos concentrados en el Amor, de acuerdo con la función de cada uno de los sentidos.
Cada respiración que hagas será profunda, lenta y exhalarás lentamente, pensando que
expulsas todo aquello que no te permite vibrar en el Amor, ya sea pensamiento, ya sea
persona, ya sean cosas. En ese momento no se recordará el mal, simplemente que se debe
expulsar y al expulsarlo se perdona y se pide perdón a uno mismo.
Aquí un ejemplo de cómo lo lleves a cabo con sencillez: Mientras estás respirando
visualizas aquello que te encadena, no importa quien sea o lo que sea, y lo expulsas de tu
mente al exhalar, al mismo tiempo que te repites a ti mismo:
“Me liberó de ti, de todo el mal que has causado en mi persona y te perdono y te libero de
mi, de todo el mal que te he causado, y te pido perdón”.
Repetirás las respiraciones con este pensamiento. Llegará el momento que te empezará a
inundar una paz intensa, provocada por la misma liberación, de tal manera que te sentirás
contento y con ánimo de seguir perdonando.
No importa cuán doloroso sea o que tan difícil te parezca, el Poder de tu Espíritu para
liberarte es superior a cualquier obstáculo o amargura y Él te guía para lograr tu libertad.
La responsabilidad de tus actos ha sido con tu entorno con base a tus sentimientos pero para
iniciar la Evolución Espiritual se debe reconciliar también con los Elementos de la
Naturaleza, reconociendo su Potestad de Vida otorgada por el Padre Creador y que esa
potestad de vida fluye en el interior de uno mismo y sin ella, definitivamente, uno no
existiría

TU PUEDES UTILIZAR TUS ENERGÍAS FÍSICAS, EMOCIONALES, MENTALES Y

ESPIRITUALES PARA LOGRAR LA CURACIÓN QUE NECESITAS. AQUÍ
COMPARTO CONTIGO UNA SERIE DE TÉCNICAS DADAS POR EL MAESTRO
PARAMAHANSA YOGANANDA PARA AYUDARTE EN TU CURACIÓN EN TODOS
LOS PLANOS DE TU VIDA.

1) SIÉNTATE MIRANDO AL ESTE O AL NORTE. IMPORTA MANTENER LA

COLUMNA RECTA.

2) CIERRA TUS OJOS PON TU ATENCIÓN EN EL BULBO RAQUIDEO (NUCA),

INHALA Y EXHALA PROFUNDAMENTE DURANTE TRES VECES.

3) RELAJA TU CUERPO Y ELIMINA TODA ANGUSTIA, ANSIEDAD, DUDA Y

TEMOR. QUIZÁS UNA MÚSICA SUAVE PUEDA AYUDARTE JUNTO CON ALGUNA
VARILLA DE INCIENSO.

4) NO PIENSES EN EL TIPO DE CURACIÓN QUE NECESITAS. ENTRÉGATE A TU

DIOS, RECUERDA QUE LA LEY DIVINA ES OMNIPOTENTE. QUE EL TE AMA Y
TE SANARA.

5) ELIGE UNA AFIRMACIÓN SANADORA. REPÍTELA EN VOZ ALTA, LUEGO EN

VOZ BAJA Y AL FIN EN SILENCIO, HAZLO POR EL TIEMPO QUE NECESITES, SIN
CAER EN SOPOR.

6) REPITE ESTE PROCESO A LA MAÑANA AL DESPERTAR Y A LA NOCHE ANTES

DE DORMIR, CUANDO ESTAS EN NIVEL ALFA DE FORMA NATURAL. LUEGO A
LO LARGO DEL DÍA PUEDES REPETIR LA *AFIRMACIÓN CUANTAS VECES
QUIERAS.

*AFIRMACIONES BREVES DADAS POR PARAMAHANSA YOGANANDA.

"Padre celestial, las células de mi cuerpo están hechas de Luz, mis células corporales están
hechas de Ti, Puesto que Tú eres perfecto, ellas son perfectas. Puesto que Tú eres salud,
ellas son sanas. Puesto que Tú eres espíritu, ellas son espíritu. Puesto que Tú eres la Vida
misma, ellas son inmortales."

"Tu energía dadora de vida, renueva y fortalece todo mi ser"·

"padre, Tú estás en mí, por eso yo estoy sano".

La perfecta salud divina inunda todos los oscuros recodos de mi enfermedad corporal, su
luz brilla en todas las células de mi cuerpo. Mis células están completamente sanas, pues la
perfección divina está en ellas".
ESTE ES OTRO EJERCICIO QUE PUEDES HACER

Así pues, ¿qué les gusta o les disgusta acerca de sus cuerpos, de sus emociones, de sus
pensamientos, de las circunstancias de la vida y de los amigos? ¿Hay algo qué desearían
cambiar? Cualquier cosa que no les guste, les está diciendo algo acerca de la energía en sus
campos. De lo contrario, ni lo hubieran notado. La energía sencillamente hubiera atravesado sin
que se notara nada. En cambio, golpeó alguna energía atascada, la reforzó, y la notaron. Ustedes
la habían puesto allí por algo, pero ¿aún la necesitan? Si no, declárense maestros de sus propias
casas y desaparézcanla, diciendo esto:
"Soy un maestro de la expresión divina. Reconozco que siento _____________ y que ello ya no
me sirve en mi sendero hacia la Luz. Con la ayuda de la fuerza de la Gracia, libero esa energía;
que retorne al universo, para el bien más elevado y sea transmutada en la forma más elevada de
Luz".
De una manera sistemática, desháganse de todo el equipaje viejo que han coleccionado a lo largo
de los años. No lo necesitan adonde están dirigiéndose y sólo logrará retrasarlos. Ya habíamos
tratado acerca de la vergüenza pero existe otra carga especialmente pesada: la culpabilidad. Es
energía vieja y pueden librarse de ella, así:
De uno en uno, visualicen a todos con quienes hayan sostenido interacciones significativas en sus
vidas: padres, parejas, hijos, jefes, arrendadores y así sucesivamente. El invocar una visualización
de ellos los pone a ustedes en contacto con sus yo-espíritus. Díganles, interiormente, o a viva voz,
como prefieran, que los perdonan por cualquier daño que ustedes alguna vez sintieron que les
habían infligido. No importa que ellos crean si se los infligieron o no; lo importante es lo que
ustedes creen; eso es lo que está atascado en sus propios campos. Díganles que entienden que
todo ello se hizo en cumplimiento de un acuerdo previo y que los aman. Este proceso podría
tomarles varias horas.
Ahora, pónganse frente a un espejo y hagan lo mismo. Perdónense a sí mismos por cada vez que
creyeron que la habían embarrado. Díganse que lo hicieron con base en un acuerdo y miren qué
aprendieron. Recuérdense que un Maestro nunca la embarra sino que todo se sucede
exactamente de la manera en que lo quiso. La única cosa que los Maestros necesitan hacer es
servirle a la Luz.
Ya nos estamos acercando al final. Hemos disuelto las impresiones, el juzgar, el temor y, lo mejor
de todo, el juzgarse a sí mismo. ¿Qué nos queda? Quizás algunas cosas con nuestras co-
encarnaciones. Repitan entonces la rutina del perdón pero en esta ocasión háganlo de una manera
más general:
"Perdono a cualquiera que yo crea que me ha lastimado en esta encarnación presente o en
cualquier otra, en cualquier lugar o en cualquier plano. Perdono todas las deudas y borro todos los
karmas. Elijo la Luz para mí y para todos mis mí mismos".
Díganlo con sinceridad y con intención. Puede que les tome varios intentos pero les llegará un
momento en el cual tendrán la certeza de haberlo logrado.
Al encarnar, construyeron varios bloqueos y votos en sus personalidades y cuerpos de energía que
les impidieran saber realmente quiénes eran. Está a discreción de sus yo-espíritus el momento
para liberarlos de estos bloqueos y votos, no sólo para ustedes sino para todo su línea de sangre,
hasta el comienzo mismo de la historia. Debido a que esta técnica es muy poderosa y afecta a
cada uno de sus ancestros, he tenido que pedir una dispensa especial a los varios concilios para
poder entregarles esta información. Si sienten que es lo correcto para ustedes, bien sea solos o en
grupo (aunque en grupo, el trabajo es mucho más potente que en solitario), digan lo siguiente con
toda intención.
"Yo, ahora, rescindo cualquier y todo voto que haya hecho para experimentar la ilusión de la
inconsciencia.
Como portador de la luz para mi linaje genético, rompo estos votos, para mí y para todos mis
ancestros.
Declaro nulos estos votos y los anulo, en esta encarnación y para todas las encarnaciones, a lo
largo del tiempo y del espacio, de las realidades paralelas, de los universos paralelos, de las
realidades alternativas, de los universos alternativos, de todos los sistemas planetarios, de todos
los sistemas de la Fuente y de todas las dimensiones.
Pido la liberación de todos los cristales, dispositivos, formas de pensamiento, emociones, matrices,
velos, memorias celulares, cuadros de la realidad, limitaciones genéticas y la muerte, ¡AHORA!
¡Por la Ley de la Gracia y por el Decreto de la Victoria! ¡Por el decreto de la Victoria! ¡Por el
decreto de la Victoria!
Según la voluntad del ESPÍRITU, pido Despertar. Según la voluntad del ESPÍRITU, ¡estamos
despiertos!
En el comienzo, ¡YO SOY EL QUE SOY!
Esto deja limpios tanto el ático como el sótano. Llegó el momento de atraer hacia adentro nueva
energía, bajo el control de ustedes. ¡Llegó el momento de hacer contacto con el ESPÍRITU!

II PARTE
ENFRENTAR NUESTROS ERRORES
Para eliminar tu pasado debes primero que nada enfrentar tus errores o simplemente
enfrentar lo que alguna vez se hizo o nos hicieron. Es decir todos en algún momento de
nuestras vidas, hemos cometido errores o simplemente nos han hecho daño, pero todo
siempre ha sido conciente por nosotros mismos. ¿Cómo te preguntaras?, es fácil, la respu es
que para que alguien nos dañe, siempre debemos dejar una puerta abierta, es decir, nuestra
intuición nos alerta siempre pero nunca le hacemos caso y por ende dejamos abierta una
rendija y por allí nos lastiman, ahora lo mismo sucede con los errores que cometemos, los
hacemos a sabiendas que esta mal, ahora la cosa es enfrentar, si has llegado a este taller es
porque deseas ahora enfrentar y resolver de plano tu vida para no cometer los mismos
errores, bien entonces ahora te otorgo la llave para hacerlo, yo solo puedo dirigirte el resto
va a depender de ti siempre.

Primero que nada ten en cuenta que nosotros creamos las situaciones, y después
renunciamos a nuestro poder, culpando a otra persona de nuestra frustración. Nadie, ni
ningún lugar ni cosa, tiene poder alguno sobre nosotros, porque en nuestra mente los únicos
que pensamos somos nosotros, los que creamos nuestra experiencia, nuestra realidad y todo
lo que hay en ella. Cuando creamos paz, armonía y equilibrio en nuestra mente, los
encontramos en nuestra vida.
Ahora veamos segundo ejercicio:

¿Dígase en cual de estos dos enunciados se reconoce usted?

Anote las respuestas en una hoja de papel o en un cuaderno, no lo piense solo anote lo
primero que salga de su mente y luego léalo, se dará cuenta a medida que lo lee el porque
ha estado sucediendo algo así en su vida.

1° enunciado: Todos están contra mí

2° enunciado: La gente es siempre amable

Cada una de estas creencias creará experiencias muy diferentes. Lo que creemos de
nosotros mismos y de la vida llega a ser nuestra verdad.

EL UNIVERSO NOS APOYA EN TODO LO QUE HACEMOS

Dicho de otra forma la mente subconsciente siempre nos apoya en todo lo que decidamos
hacer no importando si es bueno o malo, ya sea para nosotros mismos o para el resto de la
gente. Es decir todo que se crea respecto a usted mismo(a) y a la vida llega a ser verdad
para usted. Y todo el mundo tiene opciones ilimitadas respecto a lo que podemos pensar.

PARA RENUNCIAR AL PASADO

Para renunciar al pasado debemos estar conciente de enfrentarlo, perdonar y después

olvidar, incluso a nosotros mismos debemos perdonarnos. Es probable que no sepamos
perdonar, y también que no queramos perdonar; pero si no queremos perdonar entonces lo
que debemos hacer es enfrentar a esa persona ya sea visualizándola y decirle lo que nos
hizo es decir un buen ejercicio para cerrar el pasado y sacar todo esa amargura, rabia y odio
es lanzarlo contra la persona que nos hizo daño, ya que en su momento dado no lo hicimos
y guardamos todo eso hasta el dia de hoy.

El ejercicio consiste en meditación:

Primero lo que debemos hacer es callar la mente pero antes debemos aprender a respirar:

Controlando la respiración

La respiración es muy importante para el bienestar interior, además un correcto flujo

asegura una meditación bien hecha.

Así pues te recomendamos que practiques la siguiente pauta que te proponemos hasta
conseguir que tu respiración profunda sea fácil y casi automática.
Esto es lo que debes hacer:
 1. Comienza por inspirar en respiración completa como te enseñamos en el ejercicio
"Aprendiendo a Respirar" contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Después
contén la respiración contando 1, 2, 3, 4 . Y por último espira contando mentalmente
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 . Repite el proceso hasta que seas capaz de realizarlo con
naturalidad.

2. Cuando seas capaz de dominar el paso anterior, volverás a concentrarte esta vez
realizando el siguiente ciclo respiratorio: inspiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4.
Contienes la respiración contando 1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 .
Notarás que ahora tienes que aspirar más profundo para luego ir soltando el aire
necesario para llegar hasta el 8. Practica hasta que lo domines.

3. Cuando hayas dominado el anterior paso seguirás al siguiente: inspiras

profundamente contando 1, 2, 3, 4. Mantienes la respiración contando mentalmente
1, 2, 3, 4. Y espiras contando 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16.
Repite el proceso hasta que lo domines.

4. Ahora cuando hayas dominado el paso anterior, llegamos por fin al resultado final
que deberás controlar perfectamente y que podrás utilizar siempre que quieras para
relajarte, para visualizar, para meditar, ... El proceso es el siguiente: aspiras
contando mentalmente 1, 2, 3, 4. Contienes la respiración contando mentalmente 1,
2, 3, 4. Y espiras contando mentalmente 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14,
15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32.

Mientras estés aprendiendo los pasos 1, 2, y 3 tómalo con calma repítelos varias veces hasta
que sientas que los controlas, pero si observas que te mareas o que te encuentras mal, déjalo
hasta después de ocho horas. Ten en cuenta que vas a oxigenar mucho el cerebro y como no
estás acostumbrado te puedes marear

Este mudra sirve para vaciar la mente

Mudra del Vacio: Se colocan los dedos juntos de ambas manos, la derecha
y la izquierda, los doblas formando una curva como una esfera, haces lo
mismo con ambas manos, pones encima la mano derecha de la izquierda y
unes ambos pulgares de las dos manos, de tal manera que si tu ves de frente
tus manos, veras la formación de un circulo, que colocarás también a la
altura de la cicatriz umbilical.

Este Mudra tiene como fin, buscar el vacío de tu mente, para que puedas
encontrar al Ser Interno que llevas dentro, no es específicamente como los
anteriores, para realizar un trabajo determinado de fijación de vitalidad o de
otro tipo, en este caso se persigue el vacío de la mente y ahí es en donde
puedes entrar en contacto con la esencia de vida interna, tu espíritu que eres,
tu Yo Superior.
 Vacía tu mente

¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos dejan
dormir? Por ello será un ejercicio muy útil para aquellos que estáis todo el día funcionando
con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de
vuestra vida.

Además a un nivel un poco más elevado, este ejercicio es totalmente válido como
preparatorio para una buena meditación. De manera que al vaciar nuestra mente de los
pensamientos de ese momento cuando vamos a meditar, favoreceremos una interiorización
más profunda. Al fin y al cabo, es nuestra mente la que siempre nos pone obstáculos para
ello.

Este ejercicio no requiere un tiempo mínimo, si no más bien una importante atención a todo
lo que vaya sucediendo. Puedes realizarlo antes de irte a dormir o en cualquier momento
del día, especialmente si quieres meditar. En este caso puedes crear ambiente con música
suave, alguna vela e incienso, pero no es necesario. Utiliza tu imaginación para conseguir
que el lugar te sea totalmente agradable y que por supuesto nadie te interrumpa el ejercicio.

Esto es lo que debes hacer:

1. Tres serán las posiciones ideales para este ejercicio.

A) Una de ellas puede ser tumbado en la cama, con la espalda recta, cuello y
hombros relajados y palmas de las manos hacia abajo.

B) Sentado en una silla, con el cuerpo relajado, los pies cruzados en la zona de los
tobillos y las manos apoyadas encima de las piernas de la siguiente manera: las
palmas hacia arriba, mano derecha debajo de la mano izquierda. Los dedos gordos
pueden tocarse o no.

C) Sentado en una superficie recta, con las piernas cruzadas en la típica posición de
yoga o loto o si no eres tan flexible, simplemente con ellas cruzadas. Manos en el
centro de la siguiente manera: las palmas hacia arriba, mano derecha debajo de la
mano izquierda. Los dedos gordos pueden tocarse o no.

2. Respira profundamente 3 veces para relajarte. Si puedes, que sea como la fase final
del ejercicio controlando la respiración

3. Cuando ya estés relajado visualiza que te encuentras en un cine al aire libre. De esos
que tienen una gran pantalla al aire libre y que puedes ir en coche o sentarte en una
silla. Detállalo todo muy bien. Observa cuánto medirá la pantalla, si es coche o
facilitan sillas, qué colores hay, ...

4. Después de fijarlo en tu mente vuelve a respirar profundamente otras 3 veces y

siente como un aire puro entra en tu cuerpo refrescándote y limpiándote de manera
 que una luz blanca te va llenando a medida que inspiras. A la vez observa como a
medida que espiras muy lentamente, se van disipando tus tensiones, tus dudas y tus
miedos.

5. Cuando ya te sientas como nuevo observa cómo en la pantalla se van reflejando uno
a uno todos tus pensamientos, los acontecimientos del día, las disputas, los buenos
momentos, lo que te preocupa, lo que tienes miedo. Tómatelo con mucha calma. Y
mientras se van reflejando siente que se pierden, que se van disipando, que cada vez
se van haciendo más y más borrosos hasta desaparecer.

6. Se trata de que tu simplemente seas un observador, un individuo que va a ver esa

película sin desesperarse por lo que vea y sin que le afecten las escenas que se
reflejan. Es una película como otra cualquiera y que tras un rato termina y
desaparece.

Cuando hayas conseguido hacer desaparecer cada uno de esos pensamientos o escenas de tu
película estarás preparado para irte a dormir o para meditar... Es posible que las primeras
veces te resulte difícil, pero con constancia llegará a ser un mecanismo completamente
natural y muy positivo.

Acallar la mente

Una vez que ya domines la técnica de relajación vamos sobre algo muy importante: el
vaciado mental.

El vaciado mental es muy necesario para que la meditación sea lo más profunda posible.
Los grandes impedimentos en la meditación suelen ser esa cantidad de pensamientos que
fluyen en nuestra mente y que no nos permiten escuchar nuestro interior y profundizar en
nuestro espíritu. Por ello si quieres puedes utilizar el ejercicio de vacia tu mente

De todas maneras aquí te damos otro formato para ello.

1. Cuando ya estemos relajados vamos a visualizarnos frente a una vía de tren.
Durante un rato observaremos el paisaje que vemos, la vía, nosotros, ... Mantén la
imagen durante unos instantes.

2. Después cuando la imagen sea totalmente clara y nítida comienzas a escuchar el

sonido de un tren que viene por la izquierda. Escucha como se acerca poco a poco.

3. Pasados unos instantes por fin ves el tren que oías, que se para ante ti. Te quedas
observándolo durante un ratito, miras lo largo que es, su color, etc.

4. Ahora visualizas que tus pensamientos se convierten en hojas de papel. Por ejemplo,
en una hoja puede estar el problema del trabajo, la factura que hay que pagar, la
discusión, los recordatorios, ... Es de vital importancia que te tomes el tiempo que
quieras para visualizar con total exactitud esos pensamientos que ahora ocupan tu
mente.
 5. A medida que los vayas transformando en hojas, los vas a ir introduciendo en cada
uno de los vagones del tren. Tómate el tiempo que quieras.

6. Cuando por fin hayas metido todos tus pensamientos en el tren, observa cómo poco
a poco se pone en marcha y se los lleva...

7. Ahora estás de nuevo ante la vía solitaria, pero sin ningún pensamiento que
obstaculice tu meditación.

Este es un ejercicio también aprovechable cuando nuestra cabeza le está dando demasiadas
vueltas a algún asunto y no nos deja descansar.

Ahora luego que hayamos hecho el ejercicio de callar nuestra mente, debemos visualizar
que estamos en un lugar muy hermoso puede ser el lugar que tu desees, un parque, un lago,
en una montaña donde desees estar:

1.- Visualiza un lugar comodo para ti donde puedas encontrarte con las personas que te
hicieron daño (antes de hacer la visualización debes de haber hecho una lista de todas las
personas que te hicieron daño en tu pasado)

2.- Luego que hayas creado el lugar, ahora debes empezar una por una a visualizar a las
personas que te han hecho daño, por ejemplo: Juana. Luego que la hayas visualizado por
completo con la vestimenta que tu desees, color de cabello, ojos y tez y todo eso, di: Juana,
yo te perdono a ti por todo el mal que me hiciste y te dejo libre y me libero de todo esta
rabia, odio y fastidio con el cual he vivido por todos estos años. Amén.

Ahora si no puedes decir eso entonces dile a esa persona todo el daño que te hizo, o sea
gritaselo a su rostro visualizándolo, por ejemplo: Juana, me hiciste todo este daño, eres una
persona mala, dile todos los insultos que quieras o los epítetos que desees pero libera toda
esa rabia acumulada que tienes, a medida que la liberes también estaras liberando tu alma
de todo eso por los años acumulados y al final cuando sientas que te has liberado de todo
eso di: vete ahora te dejo libre y me libero a mi de todos estos años de rabia.

3.- Haz cualquier de los dos ejercicios que mas sientas que te convengan, luego que lo
hayas practicado veras que los resultados seran fabulosos. Te sentiras aliviado y tu vida
mejorara mucho dentro de tu entorno, veras la vida con otros ojos.

4.- Hazlo cuantas veces sea necesario pero siempre sigue un horario riguroso o sea si lo
haces en la mañana no puedes cambiarlo ya que debes ser cumplidor para tu propia
persona.

Ahora que has cerrado tu pasado ahora queda mas que empezar a ver tu presente y tu
futuro. Pero siempre has estos ejercicio cada vez que sientas la necesidad de limpiar tu vida
o arreglar algo en ella.
 III PARTE
QUE NOS PERDONEN
Ahora lo que debemos hacer es que nos perdonen a nosotros por todo el daño que hemos
causado a otros seres humanos, para eso debemos hacer lo siguiente (una cosa aunque digas
que nunca has hecho daño, no te engañes, ya que siempre lo hacemos ya sea concientes o
inconscientes solo pregunta a los que te rodean y sabras cuales actitudes tuyas han causado
el daño):

1.- Haz una lista de todos los que tu creas que les has hecho daño con tu actuar o
concientemente.

2.- Ahora calla tu mente

3.- Visualiza a tu imagen y luego visualiza a la persona que le hiciste daño

4.- Imagina la conversación, visualizala por completo tu dando disculpas y la otra persona
aceptándolas.

5.- Ahora hazlo uno por una a todas las personas visualizalas y dando disculpas y
aceptandote las disculpas.

6.- Bien, luego de haberlos hecho todo el ejercicio puedes salir de la meditación.

Ahora solo falta que lo hagas en la vida real, es decir el proximo paso es enfrentarlo pero en
la realidad siendo este el ultimo paso y el más importante para empezar tu nueva vida, libre
de rencores, odios, y negatividad.

Esto es un ejercicio que puedes hacer por si deseas siempre estar bien contigo y con los
demás, asi mismo poder liberarte de tu cargas negativas.

EJERCICIO BAJADO DEL REGISTRO AKÁSHICO, PARA SANAR EL RENCOR Y

LOS BLOQUEOS:
ESCRIBIR LOS NOMBRES DE LAS PERSONAS CON LOS QUE HE TENIDO
PROBLEMAS, O QUE HAN TENIDO PROBLEMAS CONMIGO Y, DIARIAMENTE,
REPITO ESE NOMBRE Y DIGO (POR EJEMPLO):
“ JUAN PÉREZ ES BENDITO... O SUSANA PÉREZ ES BENDITA... Y REPITO ESTA
FRASE 7 VECES SEGUIDAS EN EL DIA, DURANTE 33 DÍAS.
 IV PARTE
ACEPTARNOS
Aceptándonos

Todo el mundo tiene algo que no le gusta de sí mismo, ya sea algo físico, algún
comportamiento o simplemente unos cuantos errores del pasado.

Todo eso que no nos gusta de nosotros mismos lo rechazamos e intentamos olvidarlo,
quedando relegado a nuestro subconsciente. De ese modo eso que marginamos en nuestra
mente se convierte con el paso del tiempo en una losa para nuestra evolución.

La clave no está en el rechazo, sino en la aceptación. Sólo aceptándonos sanaremos esa

herida que llevamos dentro. Así pues te proponemos un ejercicio meditativo de
autosanación emocional.

Y la meditación dice así:

1. Preparativos: es imprescindible un entorno adecuado. Busca un lugar tranquilo en el que

puedas estar con la luz apagada. Enciende una vela, pon incienso y si lo deseas, como algo
opcional, puedes poner música clásica o espiritual que te ayude a relajarte. Debes estar
sentado con la espalda recta. Puedes hacerlo en una silla, o con las piernas cruzadas en un
cojín en el suelo. Sea como fuere, debes estar muy cómodo. Los brazos deben estar
apoyados en las piernas muy relajados.

2. Relajación: para relajarte realiza el ejercicio de relajación que te proponemos en esta

sección de meditación. Haz lo posible por estar lo más relajado posible, así que tómate tu
tiempo para ello.

3. La habitación mágica: cuando te sientas preparado para empezar visualiza que te

encuentras en una habitación cerrada y oscura en la que no puedes ver absolutamente nada.

4. Los recuerdos: una vez en la habitación comienza a recordar todo eso que no aceptas de
ti mismo, todo eso de ti que te hace sentir mal, y proyéctalo en forma de una figura. A
medida que recuerdas, que dejas salir a tus demonios interiores, observas que en la
oscuridad de forma la figura de un ser espantoso, un ser horrible. Es tu parte más
horripilante.

5. Aceptándonos: bien, ahora viene la parte más difícil de la meditación. Quizá tu primera
reacción al ver esa figura horripilante sea de angustia de no querer seguir con el ejercicio,
pero haz un esfuerzo, porque verás que vale la pena. Cuando la figura espantosa esté
completamente formada, debes acercarte a ella con gran cariño y amor en tu corazón. Es
cierto que te resultará difícil, pero inténtalo. Debes acercarte al "monstruo" para abrazarlo
con todo tu cariño y compasión. Cuando consigas abrazarlo debes decirte mentalmente YO
ME ACEPTO TAL Y COMO SOY. Esta frase debe salir de lo más profundo de tu corazón
con la confianza y firmeza en que aceptas con todo tu cariño esa figura espantosa que hay
delante de ti.

6. La transformación: Cuando le hayas abrazado y mencionado la frase con firmeza, la

oscuridad desaparecerá, y en su lugar te encontrarás en un hermoso paraíso. Además, el
"monstruo" que antes abrazabas, ahora será un hermoso ser.

Cuando tú lo desees, sal de la meditación libremente, con la seguridad de que has sanado
viejas heridas. Siéntete entonces libre, relajado y más liviano

Meditación
DHYANA

Una vez que haya aprendido a concentrarse sin dificultad (con los ojos cerrados), su
siguiente paso deberá ser el de contemplar la luz como un símbolo de lo eterno y lo divino,
y comenzar a meditar sobre eso. Después de unos cuantos días, o quizás semanas, lo que
dependerá de su habilidad para concentrarse, ya no le será necesario tener una vela
encendida ante usted para ver la luz en su imaginación, ya que tendrá la imagen
simplemente con cerrar los ojos.

Ahora trate de imaginar que la luz está dentro de usted; colóquela mentalmente dentro del
cáliz de una flor de loto, introduciéndola entonces dentro de su propio corazón. Imagínesela
colocada ante un altar en el interior del templo que representa su propio cuerpo. Déjela
brillar en todo su esplendor, enviando sus rayos en todas direcciones, sobre todo ser
humano con sensibilidad mental, para que pueda llevarles luz, calor y compasión. Piense en
sí mismo como el portador de la luz, el guardián del templo, y observe el resplandor en su
corazón que se hace más y más brillante, llenando con la luz todo su ser. Observe cómo
arroja lejos el sufrimiento y el dolor, reemplazándolos por la alegría, el amor y la felicidad.
Báñese en esta luz. Deje que envuelva todo su ser.

Al llegar el día en que comprenda que la luz en su corazón y la divina luz eterna son la
misma cosa, habrá logrado la unión con ella y sabrá que representa la verdad, el amor y
Dios. Desde luego, no es absolutamente necesario que medite acerca de la llama de una
vela. Podrá escoger lo que más le agrade, por ejemplo, el sol naciente o el ocaso. Pero si se
decide por algo concreto para empezar, cuando esté avanzado en la meditación podrá elegir
algo abstracto, como amor, bondad, etc, algo que sea positivo, bello, elevado, ennoblecedor,
un tema de luz, no de oscuridad, algo que le sirva para su despertar y crecimiento espiritual.
Si usted prefiere meditar sin escoger una imagen concreta o abstracta, puede sentarse con
los ojos cerrados. Haga algunas respiraciones profundas y entone el OM. Trate de vaciar su
mente y luego acepte lo que se presente en la meditación. Puesto que la concentración y la
meditación le proporcionan al hombre más poder interno, debemos estar siempre muy
atentos para observar si se medita sobre la consecución de deseos indignos, destructivos o
egoístas. Debido a que en ocasiones no estamos seguros acerca de si un deseo sobre el que
estamos centrándonos es egoísta o no, debemos decirnos siempre: "deseo esto solamente si
es digno de mí". En otras palabras, debiéramos estar diciendo "hágase Tu voluntad", en vez
de sobreponer nuestro propio deseo al deseo más alto. Recuerde que, con frecuencia,
sucede que el conseguir nuestro deseo genera nuestro propio perjuicio.

Mediante la meditación sobre la luz, el hombre puede alcanzar la armonía interior, la

tranquilidad mental y esa felicidad interna que queda más allá de la simple descripción y
fuera de la comprensión racional. A continuación citamos las palabras de un yogui que
Mataji conoció en la India: "Esa felicidad que pertenece a una mente que por medio de la
meditación profunda ha sido lavada, limpiada de toda impureza y ha penetrado dentro del
ser, no puede describirse con palabras". También tengamos en cuenta las palabras de Sri
Ramakrishna, el hombre sabio de la India, que expresó: "Dios es visto cuando la mente está
tranquila. Cuando los mares mentales están agitados por los pensamientos de los deseos, no
pueden reflejar a Dios".

PROGRAMACION MENTAL POSITIVA

Para utilizar la técnica de programación mental positiva es indispensable en

primer lugar, aprender a vaciar la mente; el vaciar la mente es una técnica
denominada de mente vacía, es muy importante para iniciar cualquier trabajo
de programación mental positiva, y esto implica que debemos tener un control
absoluto sobre la anulación de nuestros pensamientos. Es muy fácil decir que
se debe tener mente vacía, sin embargo, hay que intentar realizarlo en
verdad; la mente vacía implica una concentración profunda en la nada, en el
vacío absoluto; ésto significa no tener pensamiento ni preocupación en la
consciencia, es estar vacío; solamente estar concentrado en la respiración
profunda que se realice, en ese momento por lo tanto no debe haber recuerdos
del pasado ni visualizaciones del futuro, simplemente debemos permanecer en
el mayor vacío que podamos en una concentración profunda en ello.

De hecho la práctica de la técnica de mente vacía se realiza en cierta forma

cuando logramos la completa relajación y permanecemos unos minutos
sintiéndonos sumamente ligeros y respirando profundamente, en esos momentos
normales no existen pensamientos que nos molesten, solo estamos gozando del
estado de relajación. Sin embargo, existe también una posible ayuda que
puede darse para lograr la mente vacía, esto se practica mucho en los grupos
de meditación oriental e implica repetir una palabra constantemente al ritmo
de nuestra respiración profunda, es decir, al inhalar, inhalamos
profundamente y al exhalar se dice una palabra, la más conocida es la
palabra "OMM" que significa el universo entero, es una palabra sagrada que
se utiliza mucho en las escuelas orientales y su propósito es llamar al Dios
universal.

El estar concentrados en la repetición continua de esta palabra nos

permitirá con mayor facilidad alcanzar el estado de "no" pensamiento.
Se recomienda entonces practicar la técnica de mente vacía antes de intentar
la de programación mental positiva que veremos mas adelante, de hecho, la
práctica es para aquellos que ya han logrado relajarse con éxito y que
emplean pocos minutos para hacerlo, lo ideal sería hacer lo siguiente:

Primer paso.- Tomar la posición que hemos seleccionado para relajarnos,

cerrar los ojos e iniciar las respiraciones profundas inhalando y exhalando
profundamente.

Segundo paso.- Evitar el concentrarnos en los pensamientos que

espontáneamente llegan a nuestra mente. Hay que dejarlos ir sin detenernos a
analizarlos ni ha engancharnos en ellos, simplemente dejemos que pasen y
concentrémonos solamente en la respiración.

Tercer paso.- Si vemos que los pensamientos continúan y no nos dejan

mantenernos en estado de mente vacía, entonces integremos la palabra OMM al
exhalar y concentremos toda nuestra atención en ella.

Cuarto paso.- Seguimos repitiendo la palabra OMM a un ritmo muy lento hasta
que sintamos que no existe ya absolutamente ningún pensamiento ni imagen que
nos perturbe, entonces tratemos de mantener el estado de mente vacía aunque
sea por dos, tres o cinco minutos.

Quinto paso.- Cerramos nuestro trabajo de mente vacía y al completar la

práctica habremos relajado la mente de manera muy eficaz y aprenderemos a
eliminar los pensamientos perturbadores que son los causantes primordiales
de la tensión y el estress.

Una vez que se han hecho diversas prácticas de la mente vacía, estaremos ya
en condiciones de prepararnos para nuestra primera práctica utilizando la
técnica de programación mental positiva.

Esta técnica debería enseñarse a los pequeños desde temprana edad, ya que el
utilizar poderes internos que tenemos para que trabajen en forma positiva
nos ayudan a eliminar las influencias negativas que se presentan durante
nuestra vida, ya que estas nos hacen grabaciones subconscientes sumamente
profundas y dañinas que para eliminarlas luego, se requiere de mucho trabajo
y esfuerzo.

En realidad la técnica es sumamente sencilla, se trata de dedicar unos

minutos todos los días por las mañanas de preferencia después de
levantarnos, para programar positivamente a nuestros cuerpos antes de
iniciar la actividad cotidiana. Se recomienda que la hora óptima para hacer
este trabajo sea entre las seis y siete de la mañana, ya que entonces existe
una calma reinante en el ambiente y las energías nos ayudan a lograr una
relajación más profunda.
Antes de entrar de lleno a la práctica de la programación mental positiva
sería muy interesante el practicar una técnica muy sencilla que nos
comprobaría que ya en las prácticas de relajación y de mente vacía hemos
alcanzado el estado "alfa" de la mente, es decir, ya se trascendió el estado
beta de vigilia para entrar al estado alfa, que será el estado en que
trabajaremos intensamente en nuestros estudios metafísicos.

TECNICA DE PROGRAMACION MENTAL POSITIVA

Paso Núm. Uno.- Te sientas cómodamente, colocas tus manos sobre tus muslos,
cierras tus ojos e inicias la respiración profunda, inhalando por la nariz y
exhalando por la boca, dejas tu mano suelta para que esta levite en el
momento en que acceses al nivel alfa mental.

Paso Núm. Dos.- Una vez que la mano ha levitado, inicias entonces al trabajo
de programación mental positiva, pues quiere decir que ya estas
completamente relajado y en el nivel mental ideal para programarte.

Paso Núm. Tres.- Ahora dirige toda tu atención al centro mismo de tu

encéfalo e imagina que ahí se encuentra una pirámide igual a la pirámide de
Keops, de la misma forma, sin embargo, ésta es transparente y tiene un color
determinado, obsérvala y entra en ella, sitúate en el centro de la pirámide
mental, del color que haya llegado en forma espontánea hacia ti.

Paso Núm. Cuatro.- Ya en el centro de tu pirámide mental te encuentras en el

lugar ideal para accesar a tu subconsciente y darle las órdenes de
programación positivas que deseas darle, por ejemplo, la primera de ellas
deberá ser la siguiente:

- Yo tengo un cuerpo físico y mental en perfecta salud y equilibrio, por lo

tanto, habré de mantenerlo de la misma forma durante las veinticuatro horas
del día.

Una segunda programación mental positiva podría ser la siguiente:

- Yo atraigo hacia mí el éxito y la prosperidad, todo esto llega con

facilidad hacia mí, todas las personas y los negocios que realizo son
positivos y me ayudan enormemente.

Toda programación mental positiva que se repita en la pirámide mental,

estará grabándose en el subconsciente y podrá trabajar a nuestro favor esa
fuerza mental interna que tenemos para atraer hacia nosotros exactamente lo
que estamos programando, si al mismo tiempo tenemos la capacidad de
visualizarnos perfectamente sanos y en armonía, siendo completamente
exitosos, reforzaremos aún más la programación que estamos haciendo, ya que
toda programación mental positiva obviamente funciona mejor si proyectamos
imágenes mentales de lo que queremos, sin embargo, muchas personas no pueden
proyectar esas imágenes, por lo tanto, con tan solo proyectar la orden
mental con fuerza y convencimiento será suficiente para que ésta sea grabada
con fuerza en el subconsciente y trabaje en nuestro mundo positivamente en
ayuda hacia nosotros.

Paso Núm. Cinco.- Dentro de la pirámide mental también la programación

mental positiva puede y debe dirigirse a mejorar el contorno en el que
vivimos y ayudar a nuestro ambiente y semejantes, por ejemplo, ésta
programación mental positiva podría ser así:

- Todos mis semejantes y seres humanos que me rodean actúan en forma

positiva y en consciencia, protegemos juntos el ambiente de nuestra ciudad,
de nuestra comunidad, de todo nuestro planeta, eliminando la contaminación
que pudiera existir en el pasado con un comportamiento de consciencia
abierta y en un trabajo colectivo en beneficio de todos los habitantes de
este hermosísimo planeta que hoy es nuestro hogar.

Paso Núm. Seis.- De esta manera dentro de tu pirámide mental tu programarás

lo que desees, una vez que hayas terminado tu programación permanece unos
minutos en perfecta calma y relajación y posiblemente captarás imágenes o
mensajes que provienen de otros planos de vida y será tu primer contacto con
ellos.

Paso Núm. Siete.- Para salir de este estado, simplemente inicia unas
respiraciones menos lentas y poco a poco empieza a regresar a tu nivel
mental beta de vigilia, empezarás a sentir tu cuerpo y te sentirás muy bien
saliendo entonces de tu pirámide mental e integrándote a tu cuerpo físico
para que tengas perfecto control y guía de él. En ese momento sabrás que
todo lo que realices en el día habrá de hacerse tal y como lo programaste,
será un día hermoso porque de aquí en adelante todos los días serán hermosos
para ti, siempre habrá alegría, felicidad y armonía.

Como puedes ver en este capítulo te hemos dado unas teorías sumamente
sencillas que te llevarán a experiencias extraordinariamente bellas dentro
del campo de la metafísica, todo lo que programes en el nivel alfa se
cumplirá a la perfección si lo haces en consciencia plena y verdaderos
deseos de superación y de ser mejor cada día.

Quizá salga sobrando la advertencia que quiero hacerte a continuación, sin

embargo no puedo omitirla. La programación mental positiva nunca puede darse
para dañar a nadie en lo absoluto, debe tratarse de lograr bienestar para
uno y para su familia pero no a través del daño y dolor de nuestros
semejantes, ya que para todos existe lo necesario de modo que la abundancia
llene nuestras vidas.
Finalmente, espero que el practicar estas lecciones que te hemos dado en
este capítulo te lleven a experimentar los primeros pasos en tu camino de
metafísico que has decidido iniciar, estoy seguro que empezarás a tener
experiencias muy bellas como yo las tuve hace muchos años cuando me inicié y
que aún sigo teniendo, pues no he abandonado las programaciones mentales
positivas cotidianas que practico diariamente.

POSTULADOS QUE ACTUAN COMO HERRAMIENTAS

Ahora señalaremos varios postulados que actúan como herramientas muy

importantes para apoyar la emisión de pensamientos positivos:

- El primer postulado es La Confianza.- Este primer postulado tiene una gran

importancia en nuestra vida, la confianza es la fuerza interior que nos
permite desarrollarnos positivamente en nuestra sociedad. El hombre de
triunfo tiene confianza en sí mismo y en los demás, confianza en sus
cualidades y habilidades para enfrentar cualquier problema que pueda
surgirle, es la fuerza que le ayudará a confrontar los retos que la vida nos
pone diariamente.

La confianza en los líderes que dirigen en las diferentes actividades en el

mundo tales como la política, la religión, las finanzas, los deportes, etc.;
exigen que ellos mismos se tengan confianza plena, no podríamos pensar que
un Napoleón no hubiera tenido confianza en sí mismo, porque no habría
llegado a ser emperador de Francia.

Siempre que efectúes tus programaciones mentales positivas ten confianza en

ti mismo, date fuerza para hacer realidades tus objetivos y programas
positivos, debes tener confianza en ti mismo. En realidad la confianza es
creer en uno mismo, en esas potencialidades internas que todos los humanos
tenemos y que al irlos despertando pueden cambiar positivamente nuestra
vida.

En realidad no existe límite para ejercer el poder interno que tenemos, pero
para ello necesitamos confiar en nosotros mismos, en esa fuerza interna que
nos impulsa a ser mejores cada día. La confianza te dará el conocimiento de
tu propio poder.

- El segundo postulado es La Iniciativa.- La iniciativa hace la diferencia

entre un hombre de éxito y un mediocre, la iniciativa da el poder de la
creación, la inquietud y fuerza interna que nos impulsa a ser iniciadores de
algo, inventores, líderes, etc.

Inicia siempre algo nuevo en tu mente, siempre pensando positivamente en el

beneficio de la humanidad, te aseguro que las ideas llegarán a ti y te darán
grandes satisfacciones.
Galileo un día vio la luna y soñó con alcanzarla, el resultado de su sueño
fue la creación del telescopio; tengamos confianza en nosotros mismos y
seamos desde el día de hoy iniciadores de ideas, pensamientos y acciones
positivas, estoy seguro que habrá notable mejoría en sus vidas.

- El tercer postulado es La Imaginación Creativa.- Este postulado es también

muy importante pues se dice que la imaginación creativa es la llave que abre
el ojo de la mente.

La estipulación de nuestra glándula pineal nos permite abrir el ojo de la

mente conocido esotéricamente como el tercer ojo; esto implica ver dentro de
nosotros mismos las imágenes de pensamientos que proyectamos en nuestra
mente, imaginar pensamientos positivos implica crear imágenes de una energía
sutil del pensamiento que va a conformar moldes de plasma que servirán de
base para hacer realidad nuestras programaciones mentales positivas.

Cualquiera puede imaginar la imagen ideal que desea tener para sí mismo,
como un cuerpo sano, mente despierta y activa, potencia muscular, excelente
salud y una vida armónica, ese sería el principio de la aplicación de la
imaginación creativa.

Un individuo que ha sufrido durante toda su vida de enfermedades y de

miseria extrema ha conformado inconscientemente en su interior, una imagen
de enfermedad y de miseria de sí mismo que lo ha llevado a hacerla realidad.
La enfermedad y la miseria son como puertas de la mente que podemos cerrar o
abrir según son nuestros pensamientos positivos y negativos.

Si aceptamos que la enfermedad debe estar en nosotros, estaremos enfermos y

de visita al doctor asiduamente; claro que nuestro estado mental está
ayudando a sentirnos enfermos, si por el contrario nos imaginamos que
tenemos una salud perfecta y cerramos la puerta a la enfermedad, esta nos
dejará en paz, pues no la aceptaremos mas, la rechazamos y estamos seguros
de que ya no podrá afectarnos nunca más.

Hay que recordar que nosotros fuimos hechos a imagen y semejanza del
creador, que éste no nos hizo enfermos y miserables. Estos estados son
creación de la mente negativa del humano que ha permitido que estos
fantasmas nos afecten y terminen por destruirnos.

Las dietas y las medicinas actúan positivamente en el humano debido en gran

parte a la fe e imagen mental que el enfermo mantiene de tales productos. Al
término del tratamiento su energía mental trabajó positivamente para él y lo
transformó.

Es evidente que si hacemos competir a dos individuos de características

similares en donde ambos desean tener un cuerpo musculoso y por lo tanto
efectúan rutinas de ejercicios diariamente y solo uno de éllos, además de
hacer los ejercicios se concentra mentalmente al hacerlos se visualiza
incrementando considerablemente su músculo, este avanzará más rápidamente
que el otro.

Las ayudas que podemos darnos con la concentración en la imaginación

creativa puede cambiar positivamente nuestra vida, dándonos cuenta
finalmente de lo bello y hermoso que puede ser la vida y sobre todo, que
está a nuestro alcance el tenerlo.

Bien decía el Maestro Jesús: existen siempre dos caminos, el camino de las
rosas y el de las espinas; el camino de las espinas nos llevará a través de
un camino tortuoso, difícil y doloroso; en cambio el de las rosas nos
llevará por el camino de la armonía y de la felicidad; el tomar cualquiera
de ellos, es nuestra decisión.

El cuarto postulado es La Voluntad.- Representa la diferencia en pensar

positivamente o soñar, es decir, un individuo puede imaginarse como un ser
superior, pero no tiene fuerza de voluntad para aplicar las disciplinas
necesarias que lo llevarán a ese nivel, entonces lo que esta haciendo es
soñar, la voluntad es una fuerza interior muy poderosa que disciplina la
mente y el cuerpo físico y hace posible que los cambios que tenemos en
nuestra mente a través de la imaginación creativa se hagan realidad.

Es un hecho que la voluntad puede ser incrementada considerablemente en cada

ser humano, no hay limitación alguna al respecto. Es un acto de consciencia
que incrementa su poder en cada una de nuestras vidas, por lo tanto la
voluntad no es una cualidad de unos cuantos, es facultad de todos.

Utiliza tu voluntad para que tu imaginación creativa trabaje eficientemente

en tus programaciones mentales cotidianas, visualiza lo que deseas programar
y te aseguro que el resultado será positivo sin duda alguna. Nadie podrá
tener un cuerpo sano si no tiene la voluntad de cambiar sus hábitos
negativos por positivos.

Una persona que no quiere dejar de fumar, ni de tomar, ni de comer carne, ni

de tomar café o refrescos, evidentemente por mas imaginación creativa que
tenga, será muy difícil que mantenga sano su cuerpo.

Si por el contrario, aplica la fuerza de voluntad para poder erradicar esos

malos hábitos va por el camino correcto para lograr el cambio que desea.

Ahora hablaremos de otros valores como La Ética y La Moral.- Estos valores

son el reflejo de la fuerza espiritual del ser humano y por lo tanto la
programación mental positiva tenderá a mejorar la ética y la moral del
individuo que la practique; no creeríamos que alguien que piensa
positivamente pueda adolecer de ética y de moral, pues sería contrario a su
ser.
Ahora pasaremos a analizar algunos de los factores que debemos conocer y que
afectan nuestra existencia diariamente. Para poderlos dominar y erradicar lo
primero que debemos hacer es conocerlo, pues al hacerlo podremos entonces
pensar como combatirlos y erradicarlos; vamos a identificar entonces a los
enemigos del pensamiento positivo.

A los primeros y más comunes enemigos del hombre se les conoce como la
soberbia y el orgullo, ellos nos impiden avanzar y nos hacen creer que somos
superiores a todos los demás.

La medicina contra la soberbia y el orgullo es La Humildad, el verdadero

conocimiento y sabiduría se obtiene con humildad, si trabajamos todos los
días observando nuestros actos, cuando veamos que aparece algo de soberbia y
orgullo, debemos aplastarlo y destruirlo.

También comentaremos a otros de los enemigos del hombre, conocidos en

oriente como las siete cabezas del dragón que son los temores más
importantes que padecemos. Bien decía un sabio maestro oriental que a lo
único que el hombre puede temer es al temor mismo.

Consideraremos algunos CONSEJOS PARA SALIR DE CASA A LA MAÑANA.

Dicen que la vida es un regalo que se nos da día a día, y que de lo que hagamos hoy
dependerá lo que podremos hacer mañana.
Por lo tanto lo que Ud. haga, en su hogar, durante la mañana en ese período previo al salir a
"enfrentar la vida", tiene una enorme importancia. La diferencia entre salir con energía
negativa o positiva, puede marcar la diferencia entre "perder una jornada" o "ganar el día".
Las sugerencias que detallamos más abajo, pueden ayudarlo a mejorar su estado energético
al salir de casa. Pruebe a utilizar alguna de estas:
1. Despiértese sin reloj despertador. Simplemente abra los ojos feliz de iniciar un nuevo día.
Como ya dijimos en "llegando a casa": Antes de dormirse digase a Ud. mismo la hora a la
que desea despertarse. Si usa despertador, prográmese para despertarse cinco minutos antes
de que suene. De este modo su reingreso al mundo consciente será más placentero.
2. Busque estar levantado cuando sale el sol. Las energías del planeta existentes desde la
salida del sol y hasta el miediodía, son vitales para su cuerpo energético. Es tan importante
como dormir las horas adecuadas que necesita su organismo. En consecuencia evite a toda
costa el permanecer dormido durante la mañana, no se engañe diciéndose que lo
compensará acostándose tarde, pues su cuerpo se resiente al vivir desfasado respecto al sol.
3. Desperésese en la cama. Estírese como hacen los gatos: estire los brazos, las piernas, ruja
como un Leon, o como un gato si no quiere despertar a los vecinos.
4. Al levantarse tome un vaso de agua. Es una práctica muy antigua y es buena para sus
órganos internos.
5. Tome una ducha. Esto limpia el cuerpo energético y lo prepara para el día.
6. Desayune en paz. Si es factible sienta los rayos del sol sobre su cara mientras lo hace.,
pues Ud. se merece unos minutos para comenzar el día. Si ya desde el horario del desayuno
le están faltando "los minutos" y esto lo obliga a correr, es que simplemente está
proyectando mal su jornada. Materialice los cambios necesarios para corregir esto, no sea
que su "cuerpo mental" y su "cuerpo físico" estén en distintos lugares mientras transcurre
su día.
7. Mientras se prepara para salir escuche música armoniosa, o música clásica. La música
adecuada modifica el campo energético en forma positiva.
8. Evite los noticiosos por televisión y por radio. Recuerde la energía negativa que
proyectan. En el artículo "llegando a casa" ya habíamos dicho que cuando Ud. ve los
noticiosos para "estar informado", toda esa energía de dolor, violencia, miedo, etc, se mete
dentro de su casa, afectando el campo energético del hogar.
Por esto, si quiere estar informado, hágalo leyendo los titulares de un diario. Pero si Ud. es
de aquellos que dedica más de 10 minutos por día a leerlo, tenga presente que dicen que
"no hay nada más viejo que el diario de ayer". Nadie quiere leerlo. Sus noticias ya son
viejas, perdieron actualidad y utilidad. La información de lo que sucedió ayer ya no le sirve
para hoy. Por lo tanto toda noticia, aparecida en "el diario de hoy" y que Ud. no pueda usar
durante "el día de hoy", no le será de utilidad mañana. Entonces concentre su atención en
aquello que pueda utilizar durante el día.
Use el tiempo sobrante para leer algún libro con contenidos positivos de autores clásicos, o
algún libro de tipo espiritual.
9. Sea conciente del tipo de ropa y colores que está por elegir para vestirse. Es muy común
que cuando uno está deprimido elija ropa vieja, zapatos gastados, y colores grises u oscuros
(preferentemente negro). Es lógico: estar deprimido debe estar acompañado del atuendo
correspondiente.
Entonces, dese cuenta del proceso y haga un cambio: busque ropa alegre, de colores vivos,
elija sus mejores zapatos, arréglese más que otros días y prepárese para un buen día.
10. Tenga en claro cuál es para hoy "la tarea importante". Busque de hacerla antes que las
otras. No sea que se agote haciendo primero lo urgente, y luego no tenga tiempo o esté
cansado para hacer lo importante.
11. En función a lo anterior proyecte ahora todas las tareas que desea hacer en el día de hoy.
Busque de anotarlas para luego tenerlas presentes durante el día. De ser posible incluya
alguna tarea que viene postergando (inexplicablemente) y que sería positivo o necesario
realizarla. No incluya más tareas de las que Ud. sabe que es factible realizar. Al terminar el
día y ser consciente de que las ha cumplido tendrá una hermosa sensación de paz.
12. Antes de irse a trabajar visualice mentalmente la totalidad de la jornada. A tal fin
proceda del siguiente modo: Sientése en una silla, cierre los ojos, y con su imaginación
recorra el día de hoy. Visualice lo que tiene que hacer durante el día. Llene estas imágenes
con energía positiva. Imagínese que las situaciones se resuelven favorablemente, Decida
que hoy será un gran día. Y no se olvide que lo que uno se imagina se hace realidad...
13. Para armonizarse, medite por lo menos 10 minutos antes de salir. Si no conoce técnicas
de meditación, simplemente sientese en una silla, descalzo, cierre los ojos y tome
respiraciones profundas mientras se concentra únicamente en el aire que entra en sus
pulmones. Mientras lo hace se dice mentalmente "a medida que tomo respiraciones
profundas me siento cada vez más y más relajado y positivo", o alguna frase similar. Haga
esto unos minutos y luego antes de abrir los ojos dígase mentalmente: "cuando abra los ojos
me sentiré lleno de energías, muy feliz y tendré una hermosa sonrisa en el rostro."
14. Si Ud. practica Yoga o Tai-Chi, haga algunos de esos ejercicios que conoce tan bien y
que por "falta de tiempo" pensaba dejar para la noche.
15. Tenga pegado en lugares estratégicos, cartelitos con frases positivas. Repítase con voz
segura aquellas que necesite reforzar este día.
16. Busque de "polarizarse" en todas las características personales que quiere tener hoy:
véase valiente, seguro, rico, alegre, afortunado, etc., etc, . Deje de pensar en "lo que no
quiere" : olvídese del miedo, inseguridad, pobreza, tristeza, desgracia, etc., etc. Recuerde
que aquello en lo que está pensando es aquello que Ud. está atrayendo a su vida.
17. Sea consciente de su postura corporal. Es sabido que la mente condiciona al cuerpo, del
mismo modo que el cuerpo condiciona a la mente y ambos se realimentan mutuamente. Por
este motivo salga a la calle con una postura corporal de éxito, de bienestar.
Si Ud. es de aquellas personas que creee que aplicar estas sugerencias le va a hacer perder
mucho tiempo, recuerde que el resultado positivo de una jornada, depende tanto de las
horas asignadas al trabajo, como de las asignadas a la preparación para dicha jornada.

Consejos para el Buen Vivir

La idea es aportar algunas ideas tendientes mejorar nuestra calidad de vida.

Comenzaremos con: "LLEGANDO A CASA".

Si Ud. es una de esas personas que cree que el hogar debería ser un lugar de disfrute y de
descanso. Que debería ser una especie de hermosa isla separada de los problemas diarios,
un lugar para no solo descansar sino para recuperar energías en un ambiente de disfrute, y
de ese modo poder reintegrarse pleno al día siguiente a las actividades del "mundanal
ruido"

Si Ud. es una persona que cuando llega a su casa se da cuenta que le cuesta despegarse de
todos los problemas que lo preocuparon durante el día, que le cuesta sacarse "la mala onda"
que había en el trabajo o en la calle. Que no puede evitar que durante la cena aparecen en su
mente los problemas no solucionados del día, y los problemas a solucionar del día de
mañana. Que a veces hasta sueña que está trabajando y que al despertarse se da cuenta que
tiene los puños apretados y que no ha descansado. Y que, finalmente, se da cuenta que al
día siguiente al salir hacia el trabajo, ni ha recuperado energías, ni ha disfrutado de la paz
del hogar, entonces quizás podría probar con alguna o varias de las técnicas detalladas más
abajo. Alguna de las ideas contenidas en ellas son milenarias y si se siguen usando algún
motivo habrá.

Sugerencias:
1. Sacarse los zapatos apenas ingresados al hogar y dejarlos en algún lugar predeterminado
lo más cerca posible de la entrada, o sea lo más lejos posible del interior de su hogar. El
motivo es que los zapatos han estado "caminando" por lugares no muy limpios, no sólo
desde el punto de vista de suciedad de la calle, sino además desde el punto de vista
energético. Esos zapatos, nuestros zapatos, vienen llenos de energía negativa. Hay personas
que llegan a casa y circulan por ella alegremente con los zapatos puestos, ensuciándola,
hasta finalmente irse a dormir dejándolos al lado de la cama. Recordar que en la cultura
japonesa se deja los zapatos fuera de la casa.
2. Tomar una ducha apenas llegado al hogar. De este modo la energía negativa que uno trae,
los problemas que uno trae de la calle, se van con el agua de la ducha. Es bueno imaginarse
cuando se está duchando que el agua se lleva no solo la suciedad del día sino también todos
los problemas y energía negativa que traemos desde la calle.
3. Cambiarse totalmente de ropa luego de ducharse. La ropa queda impregnada con las
energías de la calle, las discusiones, los problemas de trabajo, etc. Busque de tener una
muda de ropa para usar dentro de su hogar cuando llega distinta a la que usa para "salir a la
calle". Antiguamente en muchos hogares se acostumbraba a tener una muda de ropa para
salir y otra para estar en casa. 4. No llevar el trabajo a la casa, o sea no entrar con papeles,
maletín, etc. a la parte interior del hogar, dejarlo a la entrada. Usar el mismo criterio que
con los zapatos. En especial nunca lleve trabajo a casa los fines de semana. De ser
necesario trabaje un poco más antes de llegar al hogar, pero no lleve el trabajo a casa. Es
casi seguro que si lo lleva no lo hará y además no descansará viendo ese maletín al lado
suyo lleno de temas inconclusos y si llega a hacerlo se sentirá mal porque no logró
descansar lo suficiente. Los papeles, maletín, etc., están impregnados de energía del trabajo.
Si Ud. los deja por ejemplo en la habitación donde duerme no se extrañe si sueña que
trabaja.
5. No hablar de trabajo, ni de los problemas del día, en la casa. Cuando uno hace eso está
trayendo de nuevo esa energía al lugar. Busque de hablar de otros temas y que tengan
carácter positivo. Ud. se merece un descanso. Su cerebro no puede estar todo el día
"conectado" con el analizar problemas. Cada vez que Ud. comenta una situación laborar, la
"trae" energéticamente al lugar y queda en él. Esto puede ocasionar que su mente luego
comience a recordar temas laborales.
6. No recibir llamadas de trabajo en su hogar. Deje de decirle a la gente que "lo llame a la
noche a su casa para comentarle tal tema de trabajo". Por lo expuesto en el párrafo anterior,
cuando uno habla de trabajo, dichos temas ingresan al hogar, quedándose luego. De ser
necesario coloque un contestador telefónico.
7. Desconectar el teléfono después de cierta hora. Avise a sus allegados que Ud. luego de
cierta hora y hasta la mañana siguiente tendrá desconectado el teléfono. Preferentemente
desconéctelo antes de cenar, de ese modo estará totalmente en el hogar hasta la mañana
siguiente y no lo llamarán en medio de la cena. El daño energético que produce una
llamada a las dos de la mañana cuando uno está totalmente dormido es considerable.
Además hasta que nos damos cuenta de que se trataba de "un número equivocado" se crea
un factor de angustia e incertidumbre por saber "¿quién puede estar llamando a esta hora? o
"¿qué habrá pasado de grave?". 8. No vea los noticiosos por televisión. Sea consciente de
que cuando Ud. ve los noticiosos para "estar informado", toda esa energía de dolor,
violencia, miedo, etc., se mete dentro de su casa, afectando el campo energético del hogar.
Si quiere estar informado, hágalo a la mañana leyendo un diario. En especial no vea
noticiosos durante la cena. Estar "comiendo" escenas negativas junto con la cena no es lo
más indicado para la "magia de la alimentación".
9. Antes de irse a dormir tome un vaso de agua. Es una práctica muy antigua y es buena
para sus órganos internos.
10. Acuéstese para dormir cuando tenga sueño. Busque su biorritmo circadiano para saber
cual es su mejor hora. No se vaya a dormir simplemente porque es la hora que se supone
que debería irse a dormir.
11. Si es factible para Ud. pruebe estar durmiendo en los horarios de 1 AM a 5 AM. Ese es
el período en que el cuerpo recupera mejor sus energías.
12. Acuéstese y si Ud. es de las personas que le gusta aprender de las experiencias diarias
para mejorar su actuación en el día de mañana, este es el momento ideal: haga como los
Pitagóricos que repasaban mentalmente su jornada para ver que podían mejorar el día de
mañana.
13. Cuando esté listo para dormir imagínese que se traslada a un lugar que para Ud.
represente un lugar de descanso. Puede ser un bosque, o cerca del mar, o quizás dentro de
un palacio protegido, Ud. decide.
14. Antes de dormirse dígase a Ud. mismo la hora a la que desea despertarse. Si usa
despertador prográmese para despertarse cinco minutos antes de que suene el despertador.
De este modo su reingreso al mundo consciente será más placentero.
Se puede creer o no en los motivos energéticos de estos consejos. Aunque Ud. no los crea
pruebe con alguno de ellos y vea los cambio que se producen. Suerte.

Claves para un cambio de vida

Nuestros puntos de apoyo están cambiando radicalmente.

Surge una nueva visión de la realidad que ya no se puede detener.

Los procesos de transformación son internos y externos.

Con tal celeridad se producen los acontecimientos que no hay tiempo para pensar.

Estamos en las puertas de un gran cambio, inimaginable para muchos.

El planeta Tierra y nosotros VAMOS A CAMBIAR DE DIMENSION. Es decir, está

finalizando la 3° dimensión que es material, sólida y concreta, donde sólo existe lo que se
ve, y ahora comienza a llegar a nuestra realidad oleadas de nuevas energías que
corresponden a las frecuencias de la 4° y 5° dimensión, donde el tiempo real es el presente
y la conciencia se expande hacia la comprensión espiritual de la vida.

Toda partícula de vida está experimentando un proceso de transformación. Los nuevos

códigos estelares de luz se introducen en diferentes puntos del planeta y desde allí se
activan, modificando nuestra historia evolutiva, tanto individual como colectiva. Esto
produce un inevitable cambio de conciencia en cada ser viviente que se registra en el físico
y en la mente. Es por ello que necesitamos conocer y comprender las modificaciones de
nuestro mundo interno y externo.

Pautas para cambiar la realidad con armonía y sabiduría

Simplificar la vida. Liberarnos de cargas pesadas, vaciar la casa (física y mental) de

aquellas cosas que ya cumplieron su función. Dejar espacio para las nuevas frecuencias de
conciencia que vienen desde el Universo, son las que aportan el cambio y disuelven las
viejas creencias que sirvieron hasta ahora.

Aligerar las relaciones afectivas, vincularnos por amor, no por conveniencia u obligación.
Desapegarse de los dramas y crear paz, paz, paz. Soltar… todo lo que limita y angustia. A
través del sentimiento pleno y el amor incondicional el ser puede conectar las energías de la
5° dimensión

Si se te desordenó la vida… en buena hora, estás en el cambio. Hay que rifar todo y
quedarse desnudo para sentir que la vida está en uno y no en las cosas que creíamos que
eran nuestra seguridad. (De cualquier manera, muchos se quedaron desnudos muy a su
pesar)

Vivir el presente. Es la única realidad que tenemos. Sentir el momento presente: relajarse,
tener conciencia de uno mismo. Permanecer en uno aunque las cosas se muevan, más allá
de la habilidad para controlarlas. Dejarse llevar por el rápido río del cambio y estar presente
todo el tiempo.

Las resistencias sólo entorpecen el proceso, no lo pueden detener. Es mejor dejarse fluir y
aceptar que el pasado ya fue, el karma ha sido cancelado y el futuro "lo armo hoy viviendo
bien hoy".

Lograr un estado de paz y trabajar interiormente para atraer las energías que activan las
nuevas facultades del Ser que permiten vivir en la 4° y 5° D (activación del Cuerpo de
Luz.) Crear el propio espacio interior antes que el eje de rotación de la Tierra cambie.

Las nuevas facultades que permiten una vida más plena y en verdadera abundancia de
recursos son:

Vivir sincronizados en el presente. Apoyarse en sí mismo y no en las cosas para aumentar

la energía interna.

Los poderes que dan seguridad y crecimiento personal son:

La telepatía, la intuición, el amor incondicional, la percepción plena o unificada, donde los

sentimientos se amplifican y se profundizan hasta ser concientes de TODO al mismo
tiempo.

A medida que la conciencia se va expandiendo irá armonizando y unificando cuerpo,

mente, sentimientos, entorno. Tendremos mayores aciertos y eficacia en nuestras tareas.
Trabajaremos por la integración de la vida, lo cual aportará la paz tan deseada y la
seguridad de tener todo lo que necesitamos en cada momento.

Desaparecerán el miedo y las enfermedades. Ambos se producen por estar desincronizados

del tiempo natural y de la verdadera fuente de energía interior que equilibra el cuerpo y la
psiquis. Ganaremos la libertad interior, cada ser es dueño de Sí mismo.

Supera la adicción a la comida con amor

Eran las seis de la tarde y hasta el momento el día había transcurrido con
toda normalidad. De repente, sonó el teléfono. Era su madre. Cuando colgó ya
nada era igual. Su buen estado de ánimo empezó a tambalearse. Se fue a la
cocina y se quedó pensativa. Sabía que comer no era la solución, sabía que
si empezaba a comer ya no podría parar. ¿Qué hacer? Estaba cansada de pasar
por esta situación una otra vez. Al final decidió aplicar una de las muchas
sugerencias que daba el último libro que estaba leyendo sobre su problema:
sentarse y hacer frente a sus sentimientos. Lo hizo y consiguió superar la
crisis de aquel momento. Dio las gracias a Dios por su ayuda y siguió
adelante con lo que tenía pensado hacer para aquel día.

No todo el mundo que padece el problema de la adicción a la comida es capaz

de hacer lo que ha hecho la persona de este ejemplo. Para lograrlo se
requiere la aceptación de que tenemos un problema: en este caso la adicción
a la comida, y la disposición para cambiar.

Debido a mi propia experiencia he tenido ocasión de leer bastante literatura

sobre el tema. Todas esas lecturas me han ayudado de alguna forma. Todas
ellas te orientan y te guian pero, al final, es uno mismo él que tiene
querer salir de esa situación. El último libro que me estoy leyendo sobre la
adicción a la comida tiene un título inspirador "La Poderosa Dieta del Amor"
("The Love-Powered Diet") y en él he encontrado lo que creo que es la clave
para superar este problema: el Amor.

Comemos muchas veces para llenar un vacío interior motivado por diferentes
causas entre ellas el sentir que no recibimos todo el Amor que creemos
necesitamos nos den los demás. Sin embargo, comemos y comemos y por más que
lo hacemos ahí sigue ese vacío tan grande y enorme como estaba ante de
atiborrarnos.

Si la comida fisica no nos llena tal vez es porque lo que necesitamos es

alimentar a nuestro espíritu, a nuestra alma, a nuestro niño o niña
interior. ¿Cómo podemos hacerlo? El primer paso es reconocer que somos
dignos de amor no sólo de los demás sino también de nosotros mismos. Ya sé
que la aceptación y el amor hacia uno mismo nos resulta dificil sobre todo
si desde pequeñitos nos privaron de algo muy valioso: la autoestima o el
aprecio auténtico hacia nosotros mismos. También sé que podemos recuperarla
y hacer que forme parte de nuestra vida otra vez. Requiere esfuerzo,
dedicación y tesón pero os aseguro que merece la pena.

Se trata de cambiar nuestra programación mental y para ello resulta valioso

la lectura de libros inspiradores, de autoayuda, formar un grupo de apoyo
con personas que tengan nuestro mismo problema o asistir a conferencias
sobre el tema.
Y si todo eso no nos da el resultado apetecido lo mejor es que pongamos
nuestro problema en manos de un Poder Superior o Dios ya que nosotros
carecemos de la voluntad para dejar de comer. Una de las cosas que puedes
hacer nada más levantarte es pedir a ese Poder Superior que te ayude a comer
de forma razonable y cuando te acuestes le agradeces su ayuda, da igual si
te has pasado o no.

También podemos elegir no sentirnos culpables por haber comido más de la

cuenta ya que no sirve de nada. En vez de eso, elígamos darnos el apoyo,
comprensión y amor que sí que necesitamos.

Además de todo lo anterior podemos intentar no comer ese día por ansiedad,
aburrimiento, mal humor, etc. Y si a pesar de todo no podemos evitar o
necesitamos comer, comamos alimentos sanos como fruta fresca. Al menos
romperemos el ciclo adictivo que crean los alimentos a los que normalmente
se recurre en estos casos como dulces, refrescos, los llamados alimentos
basura, todos ellos compuestos de sustancias refinadas, desnaturalizadas y
sometidos a diferentes procesos que nos dan una sensación falsa de bienestar
debido a que el cuerpo tiene que recurrir a todas sus energías para
deshacerse de ellos. El resultado de ello es una reducción en nuestros
niveles de energía que experimentamos como depresión. En artículos
posteriores trataremos este aspecto de la adicción con más profundidad.

No quisiera terminar sin antes decir que una de las claves para superar
cualquier adicción es vivir la vida en el presente. Olvidarnos de que mañana
es lunes y empezaremos una nueva dieta, o mañana comeré menos o mañana
ayunaré. No, el mañana no existe. Existe el hoy. Hoy puedo hacer que mi vida
sea un nuevo paso hacia mi recuperación y nada más. Mañana Dios dirá. A modo
de resumen he aquí los puntos más importantes de los que hemos hablado en
este artículo:

* 1) Aceptar que tenemos un problema y que estamos dispuestos a

cambiar lo que haga falta de nosotros mismos para superarlo.
* 2) Recuperar la autoestima y el amor hacia nosotros mismos.
* 3) Pedir a Dios o un Poder Superior que nos ayude a superar el
problema.
* 4) No sentirnos culpables por haber comido un poco más de la cuenta.

* 5) Intentar no comer ese día por ansiedad,

aburrimiento, estrés, etc. y si no podemos evitarlo
comer al menos alimentos sanos como fruta fresca.
* 6) Vivir día a día olvidándonos de un mañana que todavía no existe.
Siete pensamientos erroneos sobre el dinero

Me gustaría dedicar un espacio de reflexión al dinero, objeto del deseo de

muchos, odiado por otros. Veamos pues, siete pensamientos muy negativos que
la mayoría de las personas tienen sobre el dinero y que dificultan vivir en
la abundancia.

Siete Pensamientos erróneos sobre el dinero: 1) El Dinero se acaba; 2) El

dinero no es espiritual; 3) El dinero corrompe; 4) El dinero cuesta ganarlo;
5) El dinero lo compra todo; 6) El dinero da seguridad; 7) Sin el dinero yo
no sería nadie.

Estos pensamientos nos anulan el don de la libertad y nos convierten en

autómatas teledirigidos por la Conciencia de la Escasez. Analicemos cada uno
de ellos y veamos que pensamientos positivos (Afirmaciones) podemos trabajar
para lograr la transformación de la conciencia y el cambio de la realidad.

Vamos a impulsar el crecimiento de la Conciencia de la Abundancia, que es la

responsable de la prosperidad material.

* El Dinero se acaba:
Este es un miedo originado por el hambre y la miseria que
vivieron nuestros padres y/o abuelos durante la guerra civil. Es una
paranoia que dice así: "El Dinero se me va a acabar y me quedaré sin nada".

Crea la necesidad de ser tacaño. Produce miedo a dar y a gastar. No se puede

disfrutar haciéndose uno regalos a sí mismo. Cada vez que se pagan las
facturas se sufren ataques de angustia. Se cree que uno hace daño a la gente
cuando le pagan dinero. Se vive con el pensamiento de que no es justo
recibir todo el dinero que uno merece.

Afirmaciones positivas: Yo se que hay dinero para todos. Yo

creo que el dinero circula y circulará siempre entre todos. A mi todo el
dinero que doy me vuelve multiplicado.

* El Dinero no es espiritual: Procede de una mala interpretación de

algunos comentarios de Jesús sobre los ricos. Se piensa que los ricos se
condenarán. Se ama al dinero porque se le necesita, pero uno se odia a sí
mismo por ello. Se cometen tabacadas para castigarse. Aparecen resistencias
inconscientes a triunfar en los negocios y, como consecuencia, los negocios
no rinden todo lo que se esperaba de ellos. Se puede incluso sentir
vergüenza por ganar mucho dinero.

Afirmaciones positivas: Para mi el dinero es una expresión

de amor entre todos. Para mí el dinero es una manifestación de la
creatividad santa del hombre. Para mí el dinero es energía al servicio de la
mujer y del hombre.
* El dinero corrompe: Está basado en la creencia de que poseer dinero
deshumaniza y que es injusto ser rico mientras haya tanta pobreza en el
mundo. Se siente culpabilidad soterrada. Se puede caer en un permanente
estado de tristeza y depresión. Atrae los robos y provoca malos resultados
en las inversiones financieras. Son ricos que viven como si fueran pobres.

Afirmaciones positivas: El dinero es inocente. Cuanto más

rico soy, más humano y generoso me siento, y cuanto más humano y generoso
soy, más rico me siento.

* El dinero cuesta ganarlo: Se fundamenta en la frase bíblica: "te

ganarás el pan con el sudor de tu frente". Y en otra más popular que dice:
"Dios aprieta pero no ahoga". Crea el hábito de luchar y de sacrificarse
mucho para ganar todo el dinero que se necesita. Se vive con la angustia de
no tener suficiente. Con demasiada frecuencia las cuentas bancarias se
encuentran en números rojos. No se puede llegar a fin de mes con un
sobrante. Imposibilidad para ahorrar.

Afirmaciones positivas: Yo soy rico porque trabajo en lo que

me gusta. Yo gano mucho dinero de fuentes inesperadas. Cuanto más confío y
me relajo más próspero soy. Yo me perdono por pensar que Dios no me quiere.
A Dios le gusta que construyamos el paraíso en la Tierra. 5) El dinero lo
compra todo: Representa el síndrome del niño mimado. Se concibe el dinero
como un arma de poder. Produce Codicia. Se intenta comprar con dinero el
amor y el reconocimiento de los demás. No se percibe el valor espiritual de
la Vida ni de las Personas. Crea la necesidad de ganar más y más dinero para
poder continuar gastándolo y derrochándolo. El estrés se hace inevitable y
el vacío espiritual es enorme.

Afirmaciones positivas: Ahora yo, humildemente, invoco a las

leyes de la creación perfecta que me conceden siempre todo lo que es bueno
para mí. Cuanto más amor doy más amor recibo y cuanto más amor recibo más
amor tengo para dar. Mi verdadero Poder reside en mi espíritu creativo. Para
mí dar y recibir es el más excitante juego de la Vida.

* El dinero es seguridad: Está originado por un profundo sentimiento

de abandono vivido durante la infancia. Provoca un exceso de control sobre
la cantidad de dinero que se posee. Obsesión por ahorrar. Se pueden perder
buenas amistades por amar más al dinero que a los amigos. Se vive al dinero
como un agente protector y que elimina el miedo al futuro.

Afirmaciones positivas: Yo me amo y estoy seguro y a salvo.

Para mi la supervivencia está siempre asegurada, pase lo que pase. Yo me

apoyo en mi imaginación y voluntad para mi seguridad y sustento. Yo perdono
a mis padres por desampararme.
* Sin el dinero yo no soy nadie: Es uno de los mensajes subliminales
de la publicidad consumista. Se tiene la convicción de que el dinero solo
pertenece a los ricos y a las personas importantes. Hay el riesgo de
convertirse en un adicto a gastar y gastar el dinero. Se gasta más de lo que
se ingresa y finalmente se entra en un circulo vicioso de tener que
endeudarse para poder continuar con el mismo nivel de vida.

Afirmaciones positivas: Para mi el dinero es de todos. Yo

soy importante por ser quien soy. Con dinero y sin dinero todo el mundo me
quiere mucho. Yo soy un ser divino y maravilloso.

Vamos a explicar a continuación como realizar la transformación de la

Conciencia mediante la técnicas de las afirmaciones del "Rebirthing":
Investiga cual de estos siete pensamientos erróneos sobre el dinero rondan
por tu mente. Elige la afirmación positiva que a ti te gusta más o la que
más rechazas. Cualquiera te puede servir para ejercitar la Maestría del
Cambio Mental. Se trata de desarrollar la Conciencia de Prosperidad y de
anular la Conciencia de Escasez.

Escribe 21 veces consecutivas la misma afirmación durante un período

continuado y sin interrupciones durante siete días. Y observa los
resultados. Si quieres un mayor efecto practica la misma afirmación durante
21 días seguidos.

Todas tus afirmaciones deben ser escritas en tiempo presente, personalizadas

(escribiendo el nombre con el que te llamaban de pequeño) y radicalmente
afirmativas.

Para obtener el máximo rendimiento a esta labor conviene que comprendas que
estas desprogramando y reprogramando tu mente. Por lo tanto, deberás
escribir junto a cada una de las afirmaciones cualquier pensamiento,
acontecimiento, sensación o sentimiento que contradiga a la afirmación
positiva que estás trabajando. De esta manera, mientras repites tu
afirmación estableces una nueva vibración mental, y al escribir las
respuestas negativas desactivas los pensamientos negativos y caducos. Te ha
de quedar muy claro que al introducir en tu conciencia un pensamiento que no
tenías estás creando una contradicción interna, por eso debes, al mismo
tiempo, eliminar esa contradicción escribiéndola también, pero sin
repetirla.

El poder de la mente se basa en la atención, la repetición y la

concentración. Por eso hay que escribir muchas y muchas veces el mismo
pensamiento positivo hasta lograr que arraigue en la Conciencia. Recuerda,
ten fe y paciencia. No hay ninguna duda de que el pensamiento es creativo y
de que todo lo que ocurre en tu vida lo has pensado y lo piensas, ya sea
consciente como inconscientemente
COMO AMAR A UN SER HUMANO

Amar a un ser humano es aceptar la oportunidad de conocerlo verdaderamente y disfrutar

de la aventura de explorar y descubrir lo que guarda más allá de sus máscaras y sus
defensas; contemplar con ternura sus más profundos sentimientos, sus temores, sus
carencias, sus esperanzas y alegrías, su dolor y sus anhelos; es comprender que detrás de su
careta y su coraza, se encuentra un corazón sensible y solitario, hambriento de una mano
amiga, sediento de una sonrisa sincera en la que pueda sentirse en casa; es reconocer, con
respetuosa compasión, que la desarmonía y el caos en los que a veces vive son el producto
de su ignorancia y su inconsciencia, y darte cuenta de que si genera desdichas es porque
aún no ha aprendido a sembrar alegrías, y en ocasiones se siente tan vacío y carente de
sentido, que no puede confiar ni siquiera en sí mismo; es descubrir y honrar, por encima de
cualquier apariencia, su verdadera identidad, y apreciar honestamente su infinita grandeza
como una expresión única e irrepetible de la vida.

Amar a un ser humano es brindarle la oportunidad de ser escuchado con profunda atención,
interés y respeto; aceptar su experiencia sin pretender modificarla sino comprenderla;
ofrecerle un espacio en el que pueda descubrirse sin miedo a ser calificado, en el que sienta
la confianza de abrirse sin ser forzado a revelar aquello que considera privado; es reconocer
y mostrar que tiene el derecho inalienable de elegir su propio camino, aunque éste no
coincida con el tuyo; es permitirle descubrir su verdad interior por sí mismo, a su manera:
apreciarlo sin condiciones, sin juzgarlo ni reprobarlo, sin pedirle que se amolde a tus
ideales, sin exigirle que actúe de acuerdo con tus expectativas; es valorarlo por ser quien es,
no por como tú desearías que fuera; es confiar en su capacidad de aprender de sus errores y
de levantarse de sus caídas más fuerte y más maduro, y comunicarle tu fe y confianza en su
poder como ser humano.

Amar a un ser humano es atreverte a mostrarte indefenso, sin poses ni caretas, revelando tu
verdad desnuda, honesta y transparente; es descubrir frente al otro tus propios sentimientos,
tus áreas vulnerables; permitirle que conozca al ser que verdaderamente eres, sin adoptar
actitudes prefabricadas para causar una impresión favorable; es exponer tus deseos y
necesidades, sin esperar que se haga responsable de saciarlas; es expresar tus ideas sin
pretender convencerlo de que son correctas; es disfrutar del privilegio de ser tú mismo
frente al otro, sin pedirle reconocimiento alguno, y en esta forma, irte encontrando a ti
mismo en facetas siempre nuevas y distintas; es ser veraz, y sin miedo ni vergüenza, decirle
con la mirada cristalina, "este soy, en este momento de mi vida, y esto que soy con gusto y
libremente, contigo lo comparto... si tú quieres recibirlo".

Amar a un ser humano es disfrutar de la fortuna de poder comprometerte voluntariamente y

responder en forma activa a su necesidad de desarrollo personal; es creer en él cuando duda
de sí mismo, contagiarle tu vitalidad y tu entusiasmo cuando está por darse por vencido,
apoyarlo cuando flaquea, animarlo cuando titubea, tomarlo de las manos con firmeza
cuando se siente débil, confiar en él cuando algo lo agobia y acariciarlo con dulzura cuando
algo lo entristece, sin dejarte arrastrar por su desdicha; es compartir en el presente por el
simple gusto de estar juntos, sin ataduras ni obligaciones impuestas, por la espontánea
decisión de responderle libremente.

Amar a un ser humano es ser suficientemente humilde como para recibir su ternura y su
cariño sin representar el papel del que nada necesita; es aceptar con gusto lo que te brinda
sin exigir que te dé lo que no puede o no desea; es agradecerle a la vida el prodigio de su
existencia y sentir en su presencia una auténtica bendición en tu sendero; es disfrutar de la
experiencia sabiendo que cada día es una aventura incierta y el mañana, una incógnita
perenne; es vivir cada instante como si fuese el último que puedes compartir con el otro, de
tal manera que cada reencuentro sea tan intenso y tan profundo como si fuese la primera
vez que lo tomas de la mano, haciendo que lo cotidiano sea siempre una creación distinta y
milagrosa.

Amar a un ser humano es atreverte a expresar el cariño espontáneamente a través de tu

mirada, de tus gestos y sonrisas; de la caricia firme y delicada, de tu abrazo vigoroso, de tus
besos, con palabras francas y sencillas; es hacerle saber y sentir cuánto lo valoras por ser
quien es, cuánto aprecias sus riquezas interiores, aún aquellas que él mismo desconoce; es
ver su potencial latente y colaborar para que florezca la semilla que se encuentra dormida
en su interior; es hacerle sentir que su desarrollo personal te importa honestamente, que
cuenta contigo; es permitirle descubrir sus capacidades creativas y alentar su posibilidad de
dar todo el fruto que podría; es develar ante sus ojos el tesoro que lleva dentro y cooperar
de mutuo acuerdo para hacer de esta vida una experiencia más rica y más llena de sentido.

Amar a un ser humano es también atreverte a establecer tus propios limites y mantenerlos
firmemente; es respetarte a ti mismo y no permitir que el otro transgreda aquellos que
consideras tus derechos personales; es tener tanta confianza en ti mismo y en el otro, que
sin temor a que la relación se perjudique, te sientas en libertad de expresar tu enojo sin
ofender al ser querido, y puedas manifestar lo que te molesta e incomoda sin intentar herirlo
o lastimarlo. Es reconocer y respetar sus limitaciones y verlo con aprecio sin idealizarlo; es
compartir y disfrutar de los acuerdos y aceptar los desacuerdos, y si llegase un día en el que
evidentemente los caminos divergieran sin remedio, amar es ser capaz de despedirte en paz
y en armonía, de tal manera que ambos se recuerden con gratitud por los tesoros
compartidos.

Amar a un ser humano es ir más allá de su individualidad como persona; es percibirlo y

valorarlo como una muestra de la humanidad entera, como una expresión del hombre, como
una manifestación palpable de esa esencia trascendente e intangible llamada "ser humano",
de la cual tú formas parte; es reconocer, a través de él, el milagro indescriptible de la
naturaleza humana, que es tu propia naturaleza, con toda su grandeza y sus limitaciones;
apreciar tanto las facetas luminosas y radiantes de la humanidad, como sus lados oscuros y
sombríos; amar a un ser humano, en realidad, es amar al ser humano en su totalidad; es
amar la auténtica naturaleza humana, tal como es, y por tanto, es amarte a ti mismo y
sentirte orgulloso de ser una nota en la sinfonía de este mundo
 BUSCAR EL LADO POSITIVO DE LAS COSAS

La negatividad o tendencia a ver el lado negativo de las cosas y la positividad o tendencia a

ver el lado positivo de las mismas son actitudes ante la vida. Como actitudes que son, no
cambian las condiciones de vida de las personas, no cambian la realidad.
Entonces, si las actitudes no cambian la situación que se está viviendo, ¿tiene alguna
importancia si se tiene o no una actitud positiva ante la vida? La respuesta a esta pregunta
puede verse reflejada en las palabras de una cuidadora:

"Hay un montón de cosas que marchan mal, pero también hay muchas cosas que marchan
bien. He decidido hacer esfuerzos por hablar con la gente de las cosas que van bien, porque
he descubierto que me siento mejor cuando hablo de lo bueno que cuando hablo de lo
malo"

Buscar el lado positivo de las cosas hace sentirse mejor a las personas. La actitud de los
cuidadores hacia la vida cuando deciden buscar el lado positivo de las cosas es
completamente distinta a la actitud que tienen cuando se dejan llevar por la tendencia a ver
sólo lo negativo. Dado que la forma en que las personas piensan sobre algo determina el
modo en que se sienten acerca de ello, pensar en lo positivo de las cosas hace surgir en las
personas sentimientos de bienestar y les proporciona fuerza y energía para enfrentarse a las
situaciones difíciles asociadas al cuidado de sus familiares mayores.

Puesto que fijarse en las cosas buenas y positivas de la vida es una actitud, como tal debe
ser cultivada y trabajada. Al principio, la mayoría de los cuidadores que deciden potenciar
en ellos una actitud positiva ante la vida se encuentran con dificultades y pueden incluso
llegar a pensar que están intentando algo imposible. Pero la prueba de que es posible es que
muchos cuidadores lo han conseguido.

Un ejemplo de actitud positiva ante la vida puede encontrarse, por ejemplo, en los
cuidadores que se esfuerzan por fijarse en lo que todavía puede hacer su familiar, más que
en las capacidades que ha perdido. Estas personas disfrutan con más frecuencia de
sentimientos positivos ( bienestar, alegría, esperanza...) y afrontan las tareas del cuidado
con más ánimo y energía.

Una técnica sencilla que puede ayudar a los cuidadores a cultivar en ellos una actitud
positiva ante la vida es anotar o hacer listas, periódicamente, de las cosas buenas y
hermosas que tiene la vida. Por ejemplo escribir cada noche, antes de acostarse, las cosas
buenas que el día les ha traído. Acciones como éstas constituyen estrategias adecuadas para
los cuidadores que quieran entrenarse en mantener una actitud positiva ante la vida.

Las siguientes palabras de una cuidadora reflejan muy bien la actitud positiva ante la vida
de la que se ha tratado en este punto:

"Hay veces que pienso que no quiero seguir viviendo. Pero entonces me hago pensar en mi
nieto: ¡Qué niño más precioso y sensible! Y cómo le queremos todos, por lo maravilloso
que es. Creo que es un don maravilloso que la vida me ha regalado. Cuando pienso en él, sé
que nunca dejaré que los problemas del cuidado puedan conmigo!"
 EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO

. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este

instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza.
2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en
tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y
mental.

3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no
tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.

4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas vibraciones todo
lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los demás, dado que en el reino de la
mente lo positivo atrae a lo positivo y rechaza a lo negativo.

5. Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecido con lo que tienes, y

desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante
nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.

6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser mejor.

7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr éxito en mis
metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.

8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre siente que tu edad
de mayor producción y capacidad está 20 años más allá de la que ahora tienes, y actúa así,
pues tu cerebro crecerá, nuevos circuitos activarás y cada día más inteligente serás. No
olvides que la edad para China y Japón, es sabiduría. Sin importar tu edad, tienes una vida
por delante y esa vida es importante.

9. Pide a lo interno ayuda para iniciar el cambio y comenzar desde este instante a vivir una
vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas
positivas.

10. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser estancado en la vida.
Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más, comete errores. De cada error se
saca una positiva lección, cada error es una enseñanza que nos permita avanzar.

11. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una sensación de
libertad maravillosa.

12. El mejor lugar del planeta está donde tú en este instante te encuentras, en ese lugar
puedes hacer un cielo de un infierno sólo con tu actitud mental positiva.

13. Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El cáncer es

curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide
es la duda. Eres capaz de lograr desde ya el cambio, lo que te limita es la ansiedad y la
preocupación. Borra de tu mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación.

14. Condiciona tu mente subconsciente con positivos pensamientos conscientes. En la

medida de tu fe en ti mismo, de tu fe en las herramientas que DIOS te dio, y créelo, fueron
las mejores, comienza a usar esas herramientas y los resultados te sorprenderán.

15. Las herramientas son tus propios pensamientos, y nadie puede ayudarte a pensar o a
pensar por ti.

16. Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.

17. Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.

18. Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior a ti mismo.

19. La única guerra es contigo mismo. El único rival eres tú mismo. La única persona a la
que debes vencer es a ti mismo. Véncete eliminando con el pensamiento positivo reiterativo
la preocupación. Véncete aumentando tu autoestima y el valor personal. Véncete
asumiendo tu presente y futuro.

20. Eres capaz de lograrlo.

21. Eres importante pues eres hijo de DIOS, en transitoria misión de perfeccionamiento por
tu forma física, en la que NADA negativo puede tocar lo sutil que realmente eres. Sólo lo
positivo toca a tu alma, y lo hace permitiéndote crecer y evolucionar.

22. Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa idea en tu
subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.

23. Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita alcanzarlas. Metas
nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro. Puedes lograrlo. Tan sólo de ti
depende si lo logras o no.

24. La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la voluntad y la
capacidad de emitir buenos pensamientos.

25. Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo, elimina la
ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la solución llegará. No pierdas el
tiempo ni la energía en problemas menores, esos se van solos sin problema.

26. Cada dificultad es una oportunidad que la vida te da para tu personal desarrollo. Si
logras aceptar este enfoque, cada dificultad fácilmente superada será, y tú más crecido
estarás.
27. Cuando te preparas para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá del tiempo y
del espacio, con el fin de que tengas eso mejor por ti pensado.

28. Al despertar, se agradecido por haber despertado, y piensa y cree que será un buen día
para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y ve tus ojos resplandecientes y tu
aspecto radiante. Usa frases de auto apoyo. Hazlo todos los días.

29. Las cosas que ya son, imagínalas como tú quieres que sean mejores. A tu familia
imagínala mejor. A tu trabajo imagínalo mejor. Es decir, VISUALÍZALOS mejor, cerrando
los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo
mejor. Hazlo con fe, tienes el poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es más
poderosa de lo que has imaginado. No la has sabido usar. No importa, ahora la usarás
sabiamente.

30. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograrás dado que eres capaz. No hay
límites ante ti, los límites los pones tú mismo. Amplíalos desde ya, cada día más.

31. Como ejemplo tienes a Napoleón. Era el número 42 de su clase en la Academia Militar.
Pregúntate cuántos monumentos y libros se han destinado a ese número 42, y si existe
alguno de los otros 41 que en esa academia eran considerados superiores a Napoleón que
sea recordado. Él tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar
si fue noble o no, sino que a valorar lo que la mente pudo lograr. Partiendo de la base que
tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar en que ahora estés, pues ese
es precisamente el mejor lugar para iniciar el cambio positivo en tu vida, de la misma forma
triunfarás.

32. Vives en un mundo negativo, toma la decisión de hacerlo positivo.

33. Vives en un mundo con presagios de caos, toma la decisión de pensar en un mundo
mejor.

34. Prepárate para mañana trabajando bien hoy.

35. Mira más allá de las estrellas, observando primero lo que te rodea, y luchando por
mejorarlo, solo tú puedes lograrlo.

36. Pese a todo lo negativo, que es externo, puedes llevar una vida positiva buscando apoyo
en lo interno. San Agustín al momento de morir dijo: "Toda mi vida busqué a Dios fuera y
estaba dentro de mi".

37. Dentro de ti está la mente consciente que es la fuente de los pensamientos, los que tan
sólo tu puedes manejar. Está tu mente subconsciente que es la depositaria de la fuerza que
nos llega desde el alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente
con los pensamientos puedes aprender a programar. Usa los pensamientos de manera tal
que te permitan ser el mejor programador de tu subconsciente. Usa la fuerza interior con el
fin de tener una mejor vida exterior y colaborar a lograr un mundo mejor.
38. PUEDES HACERLO. ERES CAPAZ. ERES IMPORTANTE. DECÍDETE YA,
HAZLO AHORA, E INICIA EL CAMBIO.

PSICOTRÓNICA-Técnica del vaso de agua

(para obtener respuestas del inconsciente)

Esta técnica sirve para obtener la información necesaria que nos permitirá resolver
problemas de los cuales no conocemos la solución precisa.

Antes de ir a dormir, preparas un vaso de agua (mediano, lleno) con unas gotas de limón (se
forma una solución electrolítica).

Antes de realizar el ejercicio debes relajarte y aquietar tu mente. Tomarás una posición
cómoda, bien relajada y comenzarás una técnica de aquietamiento, por ejemplo, la
siguiente:

"Cierro los ojos y voy a imaginarme que una luz blanco-plateada se agranda y expande en
mi corazón, a medida que ingresa y egresa el aire por mi nariz., lentamente. Hasta
formarme un aura de luz blanco-plateada tan grande como quiera. Cuando todo es luz por
dentro y por fuera, voy a pensar al inspirar:

"Yo soy luz" y al exhalar voy a afirmar (susurrando y dejando escapar el aire) "Yo soy luz".
Esto lo voy a repetir siete veces. Luego voy a pensar al inspirar: "Yo soy paz" y al exhalar
voy a afirmar (susurrando y dejando escapar el aire) "Yo soy paz". Esto lo voy a repetir
también siete veces. Una vez que concluya este ejercicio de relajación, comenzarás con la
técnica.

Antes de acostarte, tomas el vaso con ambas manos sin que los dedos se toquen entre sí.
Coloca los ojos cerrados pero como si miraran hacia arriba, esto provocará un estado
psíquico especial (sin forzarte, si no puedes sólo concéntrate en la luz del corazón). Llama a
tu ángel o a tu Yo Superior como sueles hacerlo. Si lo deseas, puedes decir:

"Desde mi Presencia Yo Soy y mi Santo Cristo Interior pido a Dios Padre/Madre que me
indique durante el sueño qué hacer para solucionar "X" problema ó que me indique qué
puedo hacer en tal circunstancia (no dar mucha explicación, muy breve y simple) y que si al
despertar no recuerdo, que actúe como si supiera. Doy gracias porque ya está hecho."

Debes tomar la mitad del vaso de agua y dejarlo en la mesa de luz. Al despertar, tomarás
nuevamente el vaso de agua con las dos manos con los dedos separados, y beberás el resto
del agua y te dices interiormente: "Agradezco a mis ángeles y a mis guías su ayuda. Sé que
esto es lo único hacer para hallar la solución al problema que tengo. Doy gracias porque ya
está hecho."
N. del A.: Ten la certeza que tendrás la respuesta en este día. Si la respuesta la tuviste en el
sueño, fantástico. Pero si no lo recuerdas -que era siempre mi caso-, la puerta que dejaste
abierta al decir "y que si al despertar no recuerdo, que actúe como si supiera" te impulsará a
actuar con la decisión del impulso interno, guiado por todo lo superior en ti.

Sólo se puede hacer una pregunta a la vez por noche. Si lo deseas, puedes hacer una
pregunta distinta todas las noches. Llegará un momento, que tendrás respuesta sin hacer la
técnica, con sólo pensar en lo que quieres saber.

Lista de Limpieza Espiritual

Recuerda hacer primero la meditación básica de cimentación (publicada también en

esta sección) y ten a la mano un bolígrafo y un cuaderno. Pónte cómodo y concédete
tiempo suficiente para hacer todo esto.

1. Siéntate en silencio con las manos en el corazón. Deja que tus sentimientos cobren
plena conciencia. Cualesquiera que sean, permite que aparezcan en ti y que estén
contigo.

2. Cuando inhales, imagina que estás inhalando tolerancia. Cuando exhales, imagina
que estás exhalando crítica.

3. Comienza a sintonizar a todos y todo lo que te impida ser feliz. Anota lo que
aparezca.

4. Formúlate una pregunta, tal como: ¿Qué podría interponerse en mi felicidad? ¿Qué
sentimientos me causan dolor?, ¿Qué sentimentos ya no son para mi bien más
elevado?. Escucha lo que tu mente te responde. Anótalo. Insiste con la pregunta y
anota todo lo que surja en respuesta a la pregunta. Podrían ser pensamientos,
sentimentos, recuerdos.

5. Cuando empieces a recibir las mismas respuestas una y otra vez, sabrás que has
completado tu lista.

Lista de Limpieza Espiritual Parte II: Selección

Para este ejercicio necesitarás tu bolígrafo y el cuaderno con la lista de cosas que
podrían dificultarte ser feliz. Si has hecho una pausa o comido un bocadillo, deberías
volver a cimentarte antes de iniciar esta parte.

1. Lee tu lista de limpieza. Luego busca la siguiente página en blanco y traza una línea
vertical por el centro de la página. Rotula el lado izquierdo RETENCION y el derecho,
LIBERACION.

2. Siéntate en silencio, con las manos sobre el corazón, centrando tu atención allí.

3. Elige uno de los problemas de tu lista para examinarlo. Permítete sentir de verdad el
problema. Experimenta todas las maneras en que ha afectado tu vida.
4. Repara en tu respiración. Observa el estado de tensión o relajación de tu cuerpo.
Cuando aspires, imagina que estás inhalando luz. Cuando exhales, exhala cualquier
tensión, cualquier dolor que haya en tu cuerpo.

5. Vuelve en el tiempo a tu primer recuerdo de haber sentido eso. ¿Cuándo ocurrió?

¿Quién o qué cosa despertó esa sensación en tu interior?

6. Cuando inhales, inhala compasión, para ti mismo y para cualquier otra persona que
haya estado involucrada. Cuando exhales, exhala censura y culpa.

7. Cuando hayas explorado ese sentimiento, experimentándolo en todos sus aspectos,

en tu mente y en tu cuerpo, de dónde vino y a dónde te ha llevado, qué te ha
enseñado, pregúntate si estás listo y dispuesto a liberarte de él. En ese caso, anótalo
bajo la columna LIBERACION. De lo contrario, ponlo en la columna de RETENCION.

8. Continúa con tu lista, punto por punto, hasta que hayas completado tu inventario
personal.

¿Cómo te sentiste después de esta parte del ejercicio? ¿Deseoso de irte? ¿Aprensivo,
curioso? Respeta lo que sientes. Confía en haberte llevado a un momento en el que
estás preparado para hacer las cosas que decidas. No importa si los problemas son
diez o sólo uno. Por el momento, es tu lista. Revela todo lo que necesitas liberar en
este momento.

Ejercicio Básico de Liberación

Entra en tu espacio sagrado o de meditación, donde te sientes cómodo y a salvo, libre

de perturbaciones. Comienza con la Meditación Básica de Cimentación para restablecer
tu conexión con la Tierra y los Cielos. Ten a mano tu cuaderno y tu lista de
LIBERACION. Puedes pedirle a tu Angel que te acompañe en uno de los pasos. Quzá te
convenga grabar previamente este ejercicio para no interrumpir el flujo.

1. Concéntrate en tu respiración. Respira mesuradamente; la aspiración debe ser igual

en longitud que la expiración.

2. Ahora pon las manos sobre el corazón y concentra allí tu atención. Ponte en
contacto con tu propia naturaleza amante, con tu deseo y voluntad de conocer a tu
ángel.

3. Pon en tu corazón el primer punto de tu Lista de LIBERACION. Siente ese problema,

con compasión para ti mismo en las circunstancias que lo provocaron. Siente todo lo
que surge en tu interior. Examina el impacto que este problema ha tenido en tu vida.
¿Qué bien ha resultado de ello?

4. Cuando estés listo para liberarte de ese problema, dedica un momento a

agradecerle las lecciones que te ha dado. Y ahora, por primera vez, pide a tu ángel que
te acompañe y te ayude en la liberación.

5. Menciona el problema en voz clara y fuerte; "Desecho ....!" (Reemplaza los puntos
suspensivos por el problema en cuestión). Luego aspira profundamente y a fondo.
6. Exhala con fuerza por la nariz o la boca, imaginando que el problema viaja desde tu
corazón, a través de todo tu cuerpo, por las raíces, directamente hacia la tierra.
Envíalo tan hondo y lejos como puedas antes de volver a aspirar profundamente.

7. Repite estas fuertes exhalaciones dos veces más, visualizando el problema barrido y
expelido por tus raíces. En la última exhalación, deja que un sonido o nota brote de tu
garganta, con tanta fuerza como puedas.

8. Observa cualquier cambio interior que acompañe a la liberación de ese problema.

Percíbelo, cualquiera que sea la forma con que surja de ti y reconoce su presencia.

9. Agradece a tu ángel su amante asistencia y a la Tierra, el que haya recibido esta

energía en su cuerpo para biodegradarla.

10. Cuando estés dispuesto, vuelve tu atención al corazón y mira el próximo punto de
tu lista, del que quieras desprenderte. Repite los pasos 1 a 9. Continúa con tu lista
hasta que la hayas completado.

Cuando termines con tu lista de LIBERACION, dedica unos minutos a observar

cualquier cambio en tu modo de sentir, fìsica, mental y emocionalmente. Algunas
personas se sienten algo mareadas después de hacerlo. Otros, más sólidos y más
cerca de la tierra. Sé lo que sientas y reconócete por el trabajo de limpieza interior que
has hecho. Levántate y camina.

Ejercicios de Chakras
Arcangel Miguel canalizado por Ronna Herman

Permítanme darles otro ejercicio simple para ayudarles a penetrar dentro de la

sabiduría interna de su vehículo físico. Les voy a dar una palabra clave para cada
chakra - por favor estudien y aprendan algunos de los atributos de cada chakra, y
después, conforme transiten por su vida diaria, cuando sea apropiado, canten o digan
la palabra de cada chakra. (Estas palabras pueden ser entonadas y sostenidas tanto
tiempo como les sea cómodo, si lo desean). Conforme entonen los sonidos de las
vocales, comiencen en su nota más baja y más cómoda y lentamente, muévanse hacia
arriba en la escala cantando la palabra para cada chakra.) Observen lo que llega a su
mente cuando cantan la palabra clave y enfóquense en el chakra. ¿Cómo "VIVEN" las
energías del chakra de raíz, como "AMAN" con las energías del corazón?, etc.

CHAKRA DE RAIZ * "YO VIVO" Ancla a su ser físico con la fuerza de vida de la Tierra y
le da estabilidad (esto es muy importante, ya que deben honrar y mantener al cuerpo
físico mientras buscan las estrellas). Cuando este chakra esté funcionando
apropiadamente y en equilibrio, tendrán mayor vitalidad, valor y confianza en sí
mismos. Esto les ayudará a liberar los viejos patrones de supervivencia y escacez para
penetrar en su cofre del tesoro de la abundancia.

CHAKRA DEL OMBLIGO * "YO SIENTO" Este es el asiento de su ser físico/emocional.

Cuando este chakra está en equilibrio, dejan de estar plagados por la duda en sí
mismos, las adicciones y los problemas sexuales. Se sintonizan con la sabiduría de la
mente de su alma, en lugar de con la mente de su ego y gradualmente, todos los
viejos patrones de pensamiento auto-limitantes de la mente subconsciente, son
reemplazados con la confianza en uno mismo y la estabilidad emocional. Recuperan su
poder personal conforme aprenden a crear júbilo, paz y prosperidad, en lugar de miedo
y limitación.

PLEXO SOLAR * "YO DETERMINO" Este es el asiento de su ser físico/mental. Cuando

este chakra comienza a girar en armonía y existen pocas energías discordantes,
regresa su autoestima, el conocimiento se convierte en sabiduría y en claridad de
pensamiento, recuperan el autocontro y dominan sus deseos. Aprenden a establecer
límites y a honrar los límites de otros, mientras atraen energía desde la fuente
universal de sustancia divina y de su propia Presencia YO SOY, en lugar de penetrar en
las energías de aquellos a su alrededor. La activación del Centro de su Poder Solar
comienza en este punto (plexo solar, corazón y timo).

CORAZON * "YO AMO" El chakra del corazón es la puerta hacia los chakras superiores
y los conecta con su Ser del Alma y su Ser Espiritual. Cuando su chakra del corazón
está desequilibrado o mayormente cerrado, van a funcionar primariamente, como un
ser humano instintivo que está gobernado por los tres chakras inferiores del ser físico.
Conforme equilibren las energías del corazón, de la mente y las emociones - el centro
de energía de la fuerza del amor en el cuerpo - penetran dentro de la Fuerza del Amor
incondicional de la Mente de Dios. Liberan rápidamente todas las energías y los
patrones de pensamiento que se manifiestan como celos, envidia, egoísmo, culpa o
sentimientos de indignidad. Conforme encienden la Flama Trina de la Voluntad, la
Sabiduría y el Amor Divino, comienzan a desarrollar una naturaleza compasiva y una
unidad con la vida y con todas las cosas.

GARGANTA * "YO HABLO" El chakra de la garganta está conectado con el plano

astral/emocional o el plano mental/causal, dependiendo de las frecuencias vibratorias
de los pensamientos y las palabras que proyecten. Esto puede parecer confuso, sin
embargo, ya que ustedes crean su propia realidad por medio de los patrones de
frecuencia que irradian, la ley de atracción se asegura de que las frecuencias inferiores
que envían, atraigan energías del plano astral y las superiores penetrarán dentro de los
planos mentales de conciencia. El proceso de ascensión trae consigo la maestría del
plano físico, el plano astral (emocional), el plano mental y más arriba a trvés de las
dimensiones superiores. La comunicación - el poder de la palabra hablada - es una de
las herramientas más importantes en el plano físico. Cuando ustedes comiencen a usar
el lenguaje del Amor/Luz y las palabras del Alma, siempre hablarán su verdad más
elevada, serán expresivos y creativos en su discurso y escribiendo y se volverán
diestros para manifestar su visión.

TERCER OJO * "YO VEO" El entrecejo o chakra del tercer ojo abre la puerta hacia los
"sentidos internos", conectándolos primero con su ser inconsciente (mente
subconsciente), y gradualmente con su Ser Superior, conforme la sustancia pura de
Luz cósmica de la Mente de Dios (llamada Rayos) puede penertrar y activar su
Conciencia de Dios (su Esencia). Se moverán a través de los susurros de la intuición
hacia el "saber" que están siendo guiados e inspirados por el Espíritu. Estarán
accesibles para ustedes nuevos conocimientos, ideas creativas e inspiración, desde los
planos superiores mentales e intuitivos, conforme limpien las distorsiones. No teman a
las supuestas energías oscuras o a las formas de pensamiento que flotan hacia su
conciencia o ante sus ojos durante la meditación amados, ya que son sus propias
creaciones que se paran frente a ustedes para ser sanadas y transmutadas en Luz. El
amor es la fuerza dinámica y cohesiva de la Creación y cuando el Amor/Luz brilla sobre
cualquier frecuencia de pensamiento mal calificada, ésta es "iluminada" y
eventualmente transmutada. También, recuerden utilizar el regalo de la Flama Violeta
Transmutadora.

CHAKRA DE LA CORONA * "YO SOY" Cuando el chakra de la corona está activado, se

abre el sendero hacia su Ser Espiritual y la sabiduría, los regalos y los tesoros
acumulados en su Divina Presencia YO SOY estarán disponibles para ustedes.
Conforme demuestren que están listos para vivir e irradiar el Amor/Luz/Verdad de la
Creación, serán bañados con un flujo siempre en aumento de los atributos y las
virtudes de los Doce Rayos de la Conciencia de Dios.

Los procesos de limpieza, armonización y equilibrio de los siete chakras principales del
cuerpo físico, dan como resultado un importante proceso de iniciación llamado LA
APERTURA DE LOS SIETE SELLOS DE LA CONCIENCIA DE DIOS. Conforme cada chakra
retorna a la armonía dentro de sí, se activa un proceso en donde se abre un vórtice de
energía y las cualidades perfeccionadas y la energía de ese chakra, son proyectadas
hacia el siguiente chakra superior. El proceso se repite hasta que se activa el chakra de
la corona, lo que permite que suceda algo asombroso y maravilloso: el sistema de
chakras comienza a girar a una revolución tan alta, que convierte a la espina dorsal en
un tallo resplandeciente de Luz y los cinco Rayos galácticos superiores del Creador se
derraman a través de la columna de Luz, e infunden todos sus chakras con la
luminiscencia de su Divina Presencia YO SOY.

Ese es el proceso que muchos de ustedes han estado experimentando estos últimos
años y como se encuentran en un camino acelerado de iniciación/transformación, se
han estado activando algunos malestares y deformaciones dentro de su vehículo físico.
Todavía hay mucho que liberar, rectificar y equilibrar amados y lo que ha tomado miles
de años en ser creado, está siendo transmutado en solo unos cortos años, así que por
favor sean generosos consigo mismos y sepan que están en un proceso de
incorporación y transformación de su ser humano hacia su brillante ser espiritualizado.

Para ayudarlos a penetrar dentro de su COFRE DEL TESORO cósmico, que ha estado
guardado en las dimensiones superiores, esperando el tiempo cuando comenzaran el
viaje a casa hacia las dimensiones superiores, les ofrecemos este ejercicio:

Enfoquen su conciencia en el centro de su corazón y tomen algunas inhalaciones

profundas. Visualicen (como sea que lo perciban) como su Esencia sube y sale fuera
del chakra de su corona. Suben rápidamente por su columna de Luz mientras se
conectan con el nivel más alto que sea el apropiado para ustedes. Tienen cofres del
tesoro de sabiduría, experiencia, dones y sustancia pura de Luz cósmica, almacenados
a lo largo del camino en múltiples niveles de conciencia y dimensiones, por lo que no
duden que están listos para acceder a esos regalos. Al elevar su conciencia, las ondas
de su cerebro aminoran y se conectan con la triada espiritual de la Voluntad, la
Intuición y la Mente Superior. Esta es su mente crativa en funcionamiento, así que
visualicen como se ve su cofre del tesoro (o su casa del tesoro). Muévanse dentro de
éste y observen alrededor mientras se enfocan en lo que desean crear - pueden desear
concentrarse en un aspecto a la vez hasta que se vuelvan hábiles para utilizar este
maravilloso almacén de Energía - pero sepan que cualquier cosa, sin importar que tan
grande o pequeña, puede ser lograda si aprenden confiar y a usar el proceso. Piensen
en una situación o un problema que desean afrontar y observen la solución perfecta.
(Si desean cambiar una situación que involucra a alguien más, deben afirmar, "Para el
mayor bien del todo)." Entonces vean la solución perfecta colocada en una burbuja de
Luz Blanca iridiscente (que contendrá todos los colores/atributos de los doce Rayos).
Ahora visualicen la esfera de energía flotando hacia abajo por su columna de Luz,
rodeándolos y permeando las profundidades de su Ser hasta su ADN y finalmente
dentro del centro de la Tierra. Siéntense tranquilamente durante un momento y
experimenten las sensaciones de la energía, volviéndose sensibles una vez más y
sintonizados con las vibraciones superiores de su Ser Espiritual. Cuando se sientan
completos digan, "ASI SEA, ASI ES, HECHO ESTA. ESTOY AGRADECIDO Y DOY
GRACIAS POR ESTE REGALO."

Mis valientes, están listos para esgrimir la Luz de la Creación y para utilizar las
herramientas de un maestro una vez más, todo lo que tienen que hacer es creer en sí
mismos y reclamar sus cofres cósmicos del tesoro. Estamos siempre cerca para
ayudarlos e inspirarlos mientras se aventuran dentro de los reinos superiores en donde
todas las cosas buenas son posibles. YO SOY el Arcángel Miguel.

Cómo mejorar tu estado interior

15 pasos
PASO 1

Gracias por estar. No lo lamentarás, te lo prometo.

Comencemos con unos cuantos "ejercicios" que ya han demostrado en otros casos que
pueden servir para sentirse mejor.

1) ¿Qué cosas siempre quisiste hacer y nunca te atreviste? ¿Por qué no haces una lista de
esas cosas y vas rompiendo cada uno de esos tabúes? Siempre te has movido en una zona
conocida, a la que muchos llaman "zona de comodidad", evitando tomar decisiones o
realizar acciones que supones "incómodas" porque hacen que sientas vergüenza, temor,
inquietud... Prueba, y notarás que no eran para tanto. Siempre pudiste hacerlas pero
nunca te animaste. Anímate. Verás como tu actual "zona de comodidad" se amplía hasta
donde tú quieras.

2) ¿Usas tus sentidos plenamente? ¿Tocas, miras, saboreas, hueles, escuchas al máximo
posible? En general, mientras estás ocupada "desconectas" sus sentidos para no
distraerte. Pero te pierdes de disfrutar de miles de sensaciones que están a tu alrededor.
Toca, acaricia, aprieta, siente los sabores, analiza los aromas, ve con atención cada
detalle, concéntrate en los sonidos del mundo que te rodea.

3) Cuando notes que alguien está haciendo algo bien, sea un conocido o un desconocido,
acércate y díselo con toda sinceridad. Verás que la mayoría de la gente es mucho más
agradable que lo que supones hoy. Y no será porque la gente haya cambiado sino porque
tú habrás cambiado.

4) ¿Es necesario ser rico para disfrutar de las mejores cosas? No siempre. Las mejores
cosas no tienen un precio en dinero, no se compran sino que se ganan. Pero hay pequeñas
 cosas de bajo costo que sí podemos comprar para regalar a una persona querida,
manifestándole con ella nuestro afecto. Y hay también cosas como ésas que no debes
privarte de comprar para regalártelas tu mismo, para demostrarte que te quieres mucho.

5) ¿Alguna vez compraste algo valioso para guardarlo para el futuro? ¿Y te diste cuenta
que hoy es el futuro de ese día en el que lo compraste? Es hora de sacarlo de su escondite
y comértelo, fumártelo, bebértelo, usarlo o lo que sea. Si has acumulado algún tesoro para
el mañana, recuerda que el mañana tiene que hacerse alguna vez hoy, para que puedas
disfrutarlo.

6) ¿Dudas cada vez que tienes que tomar alguna decisión? ¿Consultas a todo el mundo y
luego tratas de dilatar el asunto para no tener que elegir una opción? ¿Por qué crees que
cualquier otro sabe mucho más que tú acerca de cualquier cosa? Escucha a todos, pero
también anímate a dejarte llevar por tus sentimientos e intuición. Si te equivocas, hazlo por
ti mismo, y no por hacer caso de opiniones, sentimientos o intuiciones ajenas.

7) ¿Sentiste en algún momentos que debías hacer una cosa ya mismo? ¿Notaste una
especie de excitación que parecía impulsarte a actuar cuando no había un motivo racional
para hacerlo? Eso pasa de vez en cuando. La próxima vez, cuando sientas que quieres
hacer algo, hazlo. No analices las desventajas de hacerlo, sino solamente las ventajas. No
te pidas permiso: dátelo. Tendrás que afrontar las consecuencias por lo que hagas, pero
también tendrías que afrontar las consecuencias por no haberlo hecho. Piensa lo
suficiente, no más, y actúa. Recuerda que existe la "parálisis por análisis", es decir, no
hacer nada por pensar demasiado cada acción a realizar.

Recuerda que tú puedes vivir sin cualquiera menos sin ti. Ámate profundamente. Cuídate.
Busca tu felicidad con fuerzas. Quien no es feliz no puede hacer feliz a nadie. Para poder
dar algo, antes hay que tenerlo. En fin, antes de proseguir este camino que emprendimos
juntos, "haz tu fiestita", con lo que siempre deseaste pero nunca te animaste a tener. Y
luego acompáñame en el paso siguiente, porque vamos a seguir hablando sobre el tema
más importante del mundo: tú.
PASO 2

¿Notaste que "algo está cambiando" en el mundo? Seguramente los beneficiados por el
sistema anterior también lo notan, y es por eso que han iniciado una desesperada ofensiva
para procurar que tú no te liberes, atándote con prejuicios, presiones económicas,
desesperanzas, etc. Podrán retrasar el gran cambio, pero éste es inevitable. ¿Y sabes por
qué? Porque tú ya lo has notado y, poco a poco, irás asumiendo tu rol. Ahora has
descubierto que hay una trama, un porqué de todo, y has comenzado, o pronto lo harás, tu
propia búsqueda de las causas que producen esos efectos.

Quizá tu grado de libertad esté en relación inversa a tu edad: a mayor juventud, menos
trabas. Porque la cultura establecida obra a veces en contra de nuestra flexibilidad para
conocer, analizar y adoptar todo un sistema nuevo de creencias. Pero los jóvenes no han
sido aún tan influidos por ese "establishment" y pueden ser más exigentes a la hora de
investigar y cuestionar ideas. Pero tú ya intuyes que hay otras posibilidades, y tu interior
ha comenzado a rejuvenecer y, consiguientemente, a ser más libre.
Algo está cambiando y la espiritualidad va creciendo. La realidad no es solamente la que
vemos porque nuestras propias limitaciones nos impiden asomarnos a una vastedad tan
grande. A medida que esas limitaciones nuestras se vayan debilitando y desaparezcan una
a una, la visión que tenemos del Universo se irá ampliando. Descubriremos que podemos
hacer mucho más de lo que creemos hoy, muchísimo más. E iremos percibiendo una forma
de felicidad menos "boba", menos "light". Una nueva forma de felicidad que nos hará ser
agresivamente felices, resplandecientes, fuertes.

"¿Tardaré mucho en lograr eso?", preguntas tú seguramente. No hay tiempo. No hay meta
final. Hay pequeñas metas cotidianas que vas a ir alcanzando. Y después de ésa, otra. Y
después otra más. Una escalera interminable en la que, a medida que vayas subiendo, te
irás sintiendo mejor, comprenderás más cosas, darás y recibirás más. Aunque tu entorno
trate de impedirlo poniendo cada vez mayores trabas. Si las superas por tu propio esfuerzo
obtendrás esos pequeños grandes triunfos.

Solamente si crees firmemente que puedes lograrlo. Si crees que puedes, entonces puedes.
Si crees que no puedes, entonces no puedes. ¿Ves qué sencillo? Solamente depende de ti y
de lo que tú creas.

Pero ya percibiste la puntita del ovillo, y ya tienes en tus manos una ayuda: a mí. ¿Quién
soy yo? Soy todos los maestros del mundo, los que venimos andando ese camino desde
hace más tiempo. Porque cuando el alumno está dispuesto, el maestro aparece. Y los
maestros podemos tener nombres muy diversos y nuestras enseñanzas ser muy diferentes.
Podemos llamarnos Buda, o Cristo, o Sócrates, o Mahoma, o José López. Y comunicarnos
contigo a través de escritos, testimonios, leyendas, evangelios, conversaciones. Para que
nuestras enseñanzas lleguen a ti y las analices, las aceptes o las rechaces. O tomes de cada
una lo que a ti te resulte útil para tu propio plan, tu propia estrategia.

Si no lo has notado aún, lo próximo que percibirás es que no existen las casualidades. Las
cosas ocurrirán en el preciso momento en que tú necesites que ocurran, aunque a veces no
hayas descubierto aún claramente esa necesidad tuya. Un encuentro, un papel al pasar,
una charla en una radio o en la televisión, un comentario, un suceso tal como un
nacimiento o un fallecimiento, un accidente, una fiesta, nunca se sabe bien cuál será el
camino para que tú encuentres una respuesta a tu inquietud. Ya te daré ejemplos de cómo
ocurrieron cosas así en las vidas de otros y cuánto de útiles resultaron. Porque tú
merecerás ser ayudado a continuar ascendiendo por esa escalera en la medida en que
realmente lo desees y estés dispuesto a pagar el precio. ¡Suerte!
PASO 3

Antes de continuar, me quiero asegurar de que vas entendiendo el asunto. Por eso quiero
remarcarte que nada pasa en la vida porque sí. Hay un por qué que debes ir encontrando,
sin prisa pero sin pausa. Y tú tienes un caudal de energía que generalmente no aprovechas
porque lo repartes en una gran cantidad de asuntos, algunos importantes y otros no. Si
concentras tu atención, y por tanto tu energía, en pocos temas, verás que vas encontrando
nuevos y mejores caminos para resolver las cuestiones que se vayan presentando en ellos.
 El quid de la cuestión es cómo puedes saber cuáles son los asuntos en los que debes
concentrar tu energía. No hay una "lista" previa. Tú los elegirás, aunque no sin ayuda. Y
esa ayuda provendrá en el momento preciso, de los hechos o personas indicados.

Es como si todo el Universo estuviera dependiendo, para darte una mano, de que prestes
atención a los "detalles" y solicites esa orientación. Tienes que dejarte llevar. Tu propia
inquietud actual, que ojalá no se apague nunca, hará de motor.

Andando el camino aparecerán los paisajes. Es toda una aventura, la aventura de tu vida,
la más importante. Y ya la comenzaste hace tiempo, o lo estás haciendo ahora, al leer esto,
que no llegó a tu poder "porque sí". Puedes sacarle provecho o dejarlo a un lado sin más.
Tú eliges. Es tu vida. Es tu realización. Es tu felicidad.

"¿No llegó un poco tarde?". ¿Tarde? Por supuesto que no. Llegó en el preciso momento en
que lo necesitabas. Antes no te hubiera servido, no lo hubieras comprendido, no hubieran
sentido que podías sacarle el "jugo". Ahora sí. Es el momento, te repito. Hoy, ahora, aquí,
ya.

Sigamos avanzando. Tu vida fluye hacia algún desconocido lugar. Hasta ahora, quizá
habías tratado de torcer su rumbo natural. Habías interpuesto o dejado interponer diques,
creado o dejado crear a otros zanjas para llevarla hacia un destino forzado y prefijado.
¿De qué sirvió? Aprendiste algunas cosas, pero te cargaste de resentimientos que podrías
haber evitado. Tienes que dejar que fluya libremente. El agua no choca contra los
obstáculos, los rodea y hasta los desgasta con su mansa pero persistente acción. Tú eres el
agua que a todo puede vencer. Tu invencibilidad, como te he dicho antes, será tan cierta
como tú la creas cierta.

Ya has notado que ocurren muchas cosas en el preciso momento en que deben ocurrir. Ese
"sincronismo" es también, según algunos filósofos, una ley natural. Entonces, anota en un
"diario personal" cada vez que notes que uno de esos hechos simultáneos aparece en tu
vida. Ésas que, los que no saben, llaman "casualidades". Vas a ver que tu diario se irá
llenando con esas anotaciones. Es cuestión de que prestes atención.

En el paso anterior de alguna manera te mentí. Te dije que te iba a mostrar "casualidades"
que cambiaron la vida de ciertas personas. No lo haré. Lo harás tú, en tu cuaderno y con
tu propia realidad. Porque estos asuntos no se aprenden "en cabeza ajena".

Vamos a un plano más general. Tú eres, decía Ortega y Gasset, tú y tu circunstancia. Si

hubieses nacido en otra época, serías diferente. Pero naciste ahora y aquí. Entonces tu
entorno va a interactuar con tu interior, y ambos van a modificarse por eso.

¿La realidad que vives es mala? No es ni mala ni buena, simplemente "es". Si algún día tu
vas a calificarla de "buena" o "mala" será en función de lo que hayas hecho con ella. Así
que no le eches la culta a las circunstancias. Son el "ambiente" en el que te debes mover.
Un ambiente que puedes modificar a voluntad, poco a poco, con un crecimiento interior
que disminuya la importancia de la situación exterior.
 Hay quien dice, muchos quizá, que todo esto es una bobería. Que uno no es lo que quiere
ser sino lo que lo dejan ser. Que por mucho que uno se esmere, los demás lo conducen
hacia un inevitable destino. ¿Es verdad?

Para ellos, seguramente sí. Su estructura interior es débil, culpan a todo y a todos por lo
que les pasa o por lo que no les pasa. Nunca son ellos los culpables.

Pero tú has captado que hay algo diferente. Y ahora eres responsable de lo que te pase en
adelante. Responsable, nunca culpable. Aunque también voy a enseñarte a perdonarte tus
errores. Porque la vida es linda. Éste no es un valle de lágrimas; tan sólo es una escuela a
la que vinimos para aprender.
PASO 4

Sé que vas comprendiendo que puedes no ser una víctima del destino sino un verdadero
gestor de lo que en tu vida ocurra. Pero cada vez que pretendes dar un paso "liberador" te
asaltan las creencias que "compraste" desde hace años (y que nunca se te dio por analizar
si eran ciertas o no): "nadie me va a ayudar y me las tengo que arreglar sólo", "esto no es
para mí", "ya estoy viejo", "uno vale de acuerdo con lo que tiene y no con lo que uno es",
"no tuve las oportunidades que otros tuvieron", ... una sarta de tonterías fáciles de
descartar por ser falsas.

Solamente es necesario ponerlas a prueba "haciendo lo contrario". Vas a notar que mucha
gente te va a ayudar, que todavía eres tan joven como creas serlo, que lo que uno es resulta
más valioso que lo que uno tiene, que todo es para ti, que las oportunidades las tuviste sin
verlas pero siguen apareciendo a cada paso de tu vida, ... y así con las demás.

Es inevitable tener creencias básicas en nuestra existencia, sólo que hay que elegirlas
mejor. Son siempre un motor. Tú decides si este motor te va a llevar hacia adelante, hacia
atrás o te va a dejar "clavado en el tiempo".

A estas alturas de tu vida, ya sabes del poder de tu mente, de la importancia de tu fe, de

que mucha gente ha logrado lo que el resto creía imposible porque ha puesto la energía
necesaria, la fuerza requerida, el empuje. Lo sabes todo, pero te animas a demasiado poco
con todo eso que sabes. Sigues girando siempre para el mismo lado, el fácil, el conocido,
el que poco te ha servido últimamente. Pero las novedades aparecerán si giras hacia el
otro lado, el riesgoso, el desconocido. Seguramente allí están los peligros, pero también
allí están los tesoros.

La ciencia ya anda recorriendo nuevos caminos. Investigando el cerebro ha comenzado a

revalorizar la intuición como método apto para conocer. Y son la intuición, el "olfato", los
presentimientos, las corazonadas, el "dejarte llevar", tus nuevas herramientas para
reparar tus daños actuales y comenzar a construir para ti una vida más plena. Tú y lo que
tú creas son la realidad, o lo serán si te decides.

Un comentario expreso o tácito ha ido surgiendo en ti a medida que ibas analizando los
pasos anteriores: "¿Qué va a pensar la gente de mí? ¿Cómo van a tomar mis cambios?".
Permíteme que te desilusione. A la gente no le importas tanto como tú crees o como ella te
 ha venido importando a ti. Quizá alguien haga un comentario liviano al pasar, y después
continuará con sus preocupaciones personales.

A la persona que más tú le importas es a ti mismo. Hay otros que te quieren bien y que
también buscan tu bienestar, y ellos serán los primeros en sorprenderse y alegrarse al verte
mejor, y luego serán tus seguidores en ese mismo camino. Descubrirán el secreto gracias a
ti, y ellos también comenzarán a producir cambios positivos en sus vidas, gracias a ti.

Pero el asunto es más maravilloso aún. Vas a notar tú que, cuando te animes a comentar
con las personas que amas y que te aman esta decisión pequeñita tuya de iniciar tu
revolución personal, te dirán que ya habían notado que no estabas bien, que tenías que
hacer algo para vivir mejor, pero que no se atrevían a decírtelo. Y todo va a resultarte
mucho más fácil al descubrir que ya muchos habían descubierto antes lo que tú estás
descubriendo sobre tu propia circunstancia.

Es que no eres independiente, aislado, sino que formas parte de un cuerpo universal que
integras como actor protagónico. Todos somos actores protagónicos en esta obra, y cada
acción o gesto que hacemos (o que no hacemos) repercute de alguna manera en los demás.
Y, recíprocamente, lo que los demás hacen (o dejan de hacer) modifica el "medio
ambiente" en el que desarrollas tu vida.

Así que ya mismo debes proponerte dejar de ser actor segundón en la tragicomedia de tu
propia vida. Si hay algo que puedes hacer en este preciso instante, o esta misma tarde, o
esta misma noche, o mañana por la mañana, inspira profundamente, date un beso y un
abrazo, y hazlo ya.

"¿Con los problemas que tengo? Como están las cosas, va a ser mejor que espere una
oportunidad más propicia.". ¿Sabes cuándo vas a tener una oportunidad más propicia?
Nunca. Hoy es el día perfecto para "hacer una cordura", aunque algún otro pueda pensar
(y quizá decirte) que estás "haciendo una locura".

Prueba, y no te va a alcanzar el resto de tu vida para agradecerme el consejo.

PASO 5

Ya hemos quedado de acuerdo en un par de cosas, ¿verdad? Algo tiene que cambiar si no
te gusta como va tu vida: tú. Porque si sigues haciendo lo que estás haciendo te va a seguir
ocurriendo lo que te está ocurriendo. Cuando cambies tu forma de pensar, sentir o
proceder, recién entonces será posible que comiencen a ocurrirte otras cosas, seguramente
mejores.

¿Ya hiciste alguna lista de las cosas que te gustaría cambiar, que te gustaría tener, que te
gustaría hacer? "Lista de metas", las llaman algunos. Porque si no determinas
adecuadamente tus objetivos, no podrás dirigirte "fuerte y claro", "100 por ciento", hacia
ellos.

Metas a alcanzar y, además, plazos para lograrlas. Y, ¿por qué no? un perfil de la
personalidad que querrías tener. "¿Cómo? ¿Modificar mi personalidad? ¿Es posible?".
Más de lo que crees. Y es necesario, porque si estás procurando cambiar el escenario de tu
vida, para el nuevo tienes que adecuar tu imagen.

"¿Y cómo puedo saber yo cuál es la imagen adecuada para mí?" No es difícil. Haz una
lista de las cualidades de las personas que más admiras: quizá su presencia de ánimo, su
audacia, su desinhibición, su capacidad para la pintura o para la música... tú eres quien
elige el "nuevo perfil".

Entonces, la primera etapa será conocer lo mejor posible las metas, los plazos y la imagen
pretendida. Con los ojos bien abiertos debes elegir el rumbo hacia la nueva vida, para
luego cerrar los ojos y darle hacia adelante.

Cada preocupación actual debes reemplazarla por una alternativa positiva. Por ejemplo, si
vives autocriticándote puedes apuntar a reconocer tus valores personales. Si no pudiste
acumular conocimientos en la vida, seguramente es posible que busques tener cada vez
mayor sabiduría, que es mucho más importante. La carga de miedos puede sublimarse:
¿no sería mejor que fueses a partir de hoy una persona cargada de amor? Tus adicciones,
frutos de la sensación interna de inseguridad, puedes superarlas reforzando esa seguridad
interior y queriéndote más. Tu poca satisfacción con tu imagen física actual, en tanto la
vayas mejorando, se compensará descubriendo tus muchas cualidades, porque las tienes y
tú lo sabes. Y así con la búsqueda de mejores ingresos, de autorrealizaciones, de mayor
confianza en tus propias capacidades.

Ya estás "encendiendo tus luces", o, más exactamente, "encendiendo tu radio para captar
los mensajes del Universo", por llamar de un modo general a quien quizá tú ya has
descubierto como "Dios". No importa cuál sea tu concepto de algo Superior. Seguramente
te será útil apoyarte en ese concepto.

Y con "la radio encendida", comenzarán a llegarte las ayudas. Préstales atención.
Recuerda que vendrán como mensajes, como intuiciones, como sueños, como signos, como
"casualidades" o "coincidencias" (que ya descubriste que no existen).

Ahora que "tus luces están encendidas" vas a notar que había desde siempre otras
ventanas a través de las cuales mirar, más importantes, superiores, más elevadas. Y que tus
preocupaciones cotidianas te impedían asomarte para ver el gran mundo que está a tu
disposición, a tu alcance.

Tú puedes, si quieres. Te lo dije en un principio y te lo repito. Puedes todo lo que realmente

quieras. Es un asunto de actitudes. Cambia tus actitudes para cambiar los resultados. Si
sigues sumando 3 + 2 te va a seguir dando 5. Si quieres 10, vas a tener que modificar
algún número de la suma. O los dos.

Basta de palabras, que aunque sean útiles no alcanzan para lograr objetivos concretos. Te
propongo una experiencia para poner en práctica en el momento que tú elijas. ¿Qué tal si
vives una aventura? No tiene por qué ser "la gran aventura". Puede consistir en algo
relativamente sencillo: llamar a una persona amiga y proponerle encontrarse en un lugar
 nuevo y diferente para hacer algo que nunca hayan hecho antes. O simplemente salir a
caminar, a vagar, por las calles de un barrio por el que nunca anduviste.

Y poner "a todo volumen" tu "radio encendida" para captar las muchísimas nuevas señales
a las que nunca prestaste atención. Entonces vas a ver cosas que nunca miraste, a oír
sonidos que nunca escuchaste, a oler aromas que jamás percibiste, sentir sabores hasta
ahora desconocidos para ti.

Anímate. Todo un mundo te está esperando.

PASO 6

Si me has estado siguiendo activamente, esto es, poniendo en práctica los pequeños
consejos que te he ido brindando, seguramente ya comenzaste a ponerte en sintonía con el
Universo. Tiraste unas cuantas ideas que te paralizaban o te arrastraban hacia el fondo, e
incorporaste nuevos propósitos que apuntan a llevarte para arriba.

Quizá hasta intentaste la aventura que te propuse. Pero encontraste que "tu equipo" no
acompaña a tu mente en su labor. Y "tu equipo" es tu cuerpo físico, la "chatarra" de la que
se quejó alguna vez un chico amigo súper especial.

"¿Cómo hago par que este cuerpo mío, con unos cuántos años de antigüedad, alimentado
indebidamente, mal ejercitado, etc., pueda seguir los dictados de mi rejuvenecida mente?".
Tu estructura material, "en el estado en que se encuentre", siempre puede mejorarse, y
mucho.

Lo primero que tienes que hacer es conocerlo y entenderlo. Cada vez más vamos
comprendiendo que nuestro Universo es energético. Y ¿qué es la energía? ¿Vibraciones?
¿Ondas? Es eso y es otras cosas más.

Imagínate una sopa: tú y yo somos fideos, pero por entre medio está el caldo, que quizá no
vemos, pero que hace que lo que te ocurra a ti repercuta en mí, y lo que me pase a mí
repercuta en ti, y que lo que nos pase a cualquiera de los dos repercuta en los demás
fideos, y que lo que le pase a cualquiera de los demás fideos repercuta en cada uno de
nosotros.

Si se echa un fideo más caliente en la sopa, calentará en mucho o en poco a todos los
demás fideos. Si se echa un fideo más frío, enfriará en alguna medida al resto,

Si tú mejoras, yo mejoro, todos mejoramos, el Universo mejora. Si tú te dejas caer, todos

los demás nos caeremos un poco, el Universo se deteriorará en alguna forma.

Y los maestros nos enseñan que nuestra energía puede aumentar con la belleza: ser más
bellos nosotros mismos, hacer cosas bellas, aprender a apreciar la belleza.

Tú conoces bien el efecto de la música bella, de la pintura bella, de la escultura bella. Es

que sus creadores han puesto su mejor energía en corporizar la belleza, y esa energía te
llega, te nutre, te alimenta, cuando puedes y sabes disfrutarla.
Yo pongo mi mejor intención: traigo a tu vista y a tu conciencia la sabiduría de los grandes
maestros para que tú tengas la oportunidad de compartirla. Entonces tú lees y así
participas de esta pizca de belleza, producto de mi energía y del mar de energía que otros
muchos han aportado para llegar a ser escritos estos pensamientos. Y el fideo que soy yo,
calentado por la energía de tantos provista a lo largo de siglos, te da la posibilidad de que
tú aumentes tu calorcito. Y luego tú lo harás con otros, y así, entre todos, mejoraremos la
sopa.

Es importante que comiences a buscar la belleza a tu alrededor: en la alegría, en el arte,

en el afecto, en donde busques, porque está en todas partes. En ti, también está, ¿sabías?

Conéctate con quienes te rodeamos. Da y recibe. No temas. Todo lo que te llegará no será
bueno, pero la práctica te irá enseñando a diferenciar, a seleccionar, a elegir. La práctica,
y los maestros.

¿Quiénes somos los que te rodeamos? Personas, animales, plantas, todo. Cada uno de
nosotros, hasta ese objeto por el que sientes un aprecio un aprecio tan especial, puede
recibir tu energía y puede brindarte la suya. Tu planta preferida, el gatito o perrito con el
que conversas a veces pensando que no puede comprenderte mucho, tu persona elegida, tu
amigo, tus padres, tus hijos, ese desconocido que va a llamar a tu puerta dentro de un rato,
todos son fideos de la misma sopa en que tú estás.

Explora el caldo. ¿Qué hay entre tú y ése, ésa o eso? ¿Por qué el sol te produce
sensaciones? ¿Qué te pasa cuando te quedas contemplando una luna llena esplendorosa?
¿Cómo te llevas con la lluvia? ¿Qué te ocurre al pisar la tierra de tu jardín con los pies
desnudos?

El Universo en el que estamos es una fuente casi inagotable de emisiones que tú puedes
captar con un enorme caudal de recursos. Los sentidos de tu cuerpo, los famosos cinco, no
son los únicos. A medida que vayas ejercitándolos, ésos mejorarán en forma
impresionante, pero irás descubriendo muchos otros.

Mírate bien. Obsérvate. Conoce más tu cuerpo y tu alma. Agradece todo ese potencial que
puede hacerte mejor, y úsalo. Poco a poco irás notando cuánto puedes influenciar lo que te
rodea, a partir de tus propias capacidades.

Pero emite "buenas ondas", di cosas hermosas, crea belleza y armonía, porque lo que te
rodea te va a devolver toda esa belleza, toda esa armonía, toda la paz que hayas podido
aportar.

Comienza ya mismo. Compruébalo.

Un beso afectuoso, y hasta el próximo paso.

PASO 7
 No hace falta ya que te motive, porque has ido experimentando y convenciéndote con los
resultados que observas. Tu vida ya es otra vida: tú lo vas logrando. Estás transitando el
camino correcto y lo sabes. Pero hay muchas cosas más. Siempre tú y yo, juntos o cada
uno por su lado, podemos aprender algo nuevo. Y seguir creciendo.

Hoy tengo un "jueguito" para que abras un poco más tu capacidad de percibir el mundo
que te rodea. Es sencillo y agradable, y verás cómo mejora tu conciencia de ser en el
Universo.

Tienes que proveerte de una fruta con aroma y sabor fuertes y definidos, como, por
ejemplo, una naranja. Toma esa naranja en tu mano y trata, sin prisa ninguna, de percibir
su aroma. Cierra los ojos y concéntrate en ese olor que se va introduciendo a través de tus
fosas nasales.

Abre un poco la boca, y notarás que el aroma se disuelve en tu saliva y comienza a ser
captado también por algunos sectores de tu lengua. Es como si un suave jugo de naranja
se fuese generando en tu boca.

Suavemente, muy suavemente, acaricia con tus dedos la superficie de la cáscara. Nota su
rugosidad particular, su textura, la sensación que provoca en tu piel. Piensa que esa
naranja y tú son únicos en el mundo. No hay otra naranja exactamente igual a ésa, ni otro
ser humano exactamente igual a ti. Eso que está ocurriendo entre esa naranja y tú es único
y exclusivo: nunca ocurrió antes ni volverá a ocurrir. Podrías hacerlo con otra naranja, u
otro podría hacerlo con la que tú tienes ahora en tu mano, pero no sería igual. En toda la
historia del Universo, la pasada y la futura, jamás se sucedió o se repetirá este presente.

Corta lentamente la naranja en dos mitades y observa cómo se va abriendo, cómo brotan
gotitas de su jugo que van mojando los labios de la herida, y hasta cómo un hilito de jugo
escapa hacia tu mano... hacia la mesa...

Muerde suavemente una de las mitades y siente el sabor único de esa fruta única. No
existe, no existió ni existirá otra naranja en el mundo con ese exacto sabor. Un sabor que
solamente tú puedes percibir, porque si otro mordiera la misma naranja, la sensación
generada por su sentido del gusto, genéticamente diferente al tuyo, le haría sentir otro
sabor, quizá parecido, pero nunca igual.

¿Puedes captar la energía que la fruta te está trasmitiendo desde su aroma, su textura, su
color y su sabor? Muérdela más fuerte hasta desgarrarla. Percibe el sonido tan particular
que va produciendo a medida que tus dientes rompen la perfección de sus gajos, la
estructura de su cáscara. Ella te está dando todo lo que tiene, todo lo que es. Es un acto de
amor que la naranja no comprende, por supuesto, pero que tú sí, y el Universo también.

La energía de esa naranja, en todas tus formas, se va a integrar a tu propia energía. Ella
desaparece para que tú vivas. Si tú te alimentas de ella, con ella, en forma consciente, es
como si ella siguiera viviendo en ti.
La primera vez que hagas esto, vas a estar guiándote por mis palabras y la experiencia no
será plena. La segunda vez que lo hagas, recordarás la vez anterior, la naranja anterior, y
será más profundo el aprendizaje y más valederos los resultados.

Notarás que la segunda naranja, que antes te hubiese parecido similar a la anterior, es
totalmente diferente: otra textura, otro aroma, otro color, otro sabor, otros sonidos al
morderla. Y tú también habrás cambiado: has aprendido algo nuevo, y eso te hace
diferente, mejor.

¿Es un "jueguito" el que te propuse? Por supuesto que no. Es una experiencia vital. La
puedes aplicar al caminar, al besar a tus hijos, al acariciar a la persona que amas, al
escuchar tu música preferida, al mirar las estrellas, al sumergirte en el agua....

Una experiencia vital, la suma de ellas es la vida. Es la belleza al alcance de tus manos, de
tu olfato, de tu oído, de tu gusto, de tu vista. Y es el desarrollo de nuevos sentidos para
percibir el Universo.

Porque has captado de esa humilde aunque perfecta naranja mucho más que lo que tu
cuerpo físico podía percibir. Porque ahora, por el mismo precio que antes, vas a obtener
mucho más de lo que te rodea.

Fue un placer compartir este tiempo contigo. Hasta el próximo paso.

PASO 8

Vamos a andar algún nuevo camino, ¿te parece? Ya conversamos sobre la energía, y sabes
que es tu combustible fundamental. Hace funcionar tu cuerpo y tu alma. Y vas aprendiendo
a aprovisionarte de ella.

Pero no todas son rosas en estos asuntos. Porque los seres vivos actúan sabiendo que esa
energía no es inagotable, y entonces compiten permanentemente por ella. "El pez grande
se come al chico", y este refrán popular quiere decir mucho más de lo que dice.

Es una competencia casi siempre inconsciente, y se manifiesta en la interacción cotidiana.

Entre los seres humanos, es quizá el origen de todos los conflictos.

El Universo es la gran fuente de energía, y realmente no habría necesidad de obtenerla de

nuestros semejantes. Pero en la práctica no es así. Tendemos a buscar y tomar la energía
que nos requiere la satisfacción de una necesidad nuestra, en la energía de quienes nos
rodean. Y, con o sin su complacencia, como verdaderos "vampiros" intentamos sorbérsela.
Y ellos a nosotros.

De pequeños buscamos tomar toda la energía que necesitamos del seno del grupo familiar.
Competimos para eso con nuestro padre, con nuestra madre, con nuestros hermanos.
Afecto, alimentos, protección, recreación, todo fin es útil para justificar esa competencia
que a veces tiene algo (o mucho) de despiadada.
En el tema de la energía, siempre actuamos como carenciados, porque siempre tenemos o
creamos una necesidad. Y, a partir de los dos años de edad, comenzamos a establecer el
intercambio de energía con más y más seres (humanos y no humanos) de nuestro entorno.

En el tema de la procuración de la energía intervienen valores "económicos", como buscar

la mejor relación "costo-beneficio", "obtener lo más a cambio de lo menos", acumular
energía en forma de bienes (o de dinero, que es energía almacenada). El "precio" es algo
que suele representar la cantidad de energía invertida para generar ese algo, más o menos
la medida de la dificultad de obtenerlo (su rareza).

Una forma bien visible de la lucha por la energía es la lucha por el poder. El poder es
buscado por los carenciados y despreciado por los fuertes, que no lo necesitan. Es un tema
muy amplio y muy profundo, pero tú puedes descubrirlo, analizarlo y controlarlo en tus
relaciones cotidianas.

¿Cuántos "¡pobre de mí!" te rodean? ¿O eres tú también uno de ellos? ¿Cuántos

"vampiros" se cruzan en tu vida para que "hagas algo por ellos"? ¿Realmente no pueden
lograrlo solos, o te buscan porque eres "fácil" y es más sencillo tomar tu energía que
utilizar la propia? Y esto no tiene nada que ver con el egoísmo, sino con el equilibrio y la
justicia. Quienes hoy te quitan energía para cubrir su necesidad, ¿están siempre dispuestos
a compensarte poniendo a tu disposición su propia energía para que tú puedas cubrir una
necesidad tuya?

Hay verdaderos especialistas en alimentarse de la energía ajena. Se los conoce como

"manipuladores", y suelen "prenderse" de gente débil para chupar hasta la última gota de
su energía.

Y sus recursos son muy refinados: "¿No ves que no me amas?", "¡Qué haría sin ti!", "¿Qué
te cuesta?", "Antes todo era diferente", "No es un regalo lo que te pido sino un préstamo
que en cuanto pueda...", o las "bombas": "Si no me ayudas, me mato", "Si no haces lo que
quiero me voy para siempre", "Ya vas a ver lo que te va a pasar"...

No es fácil mantenerse en el lugar justo en estas cuestiones de intercambios de energía y

lucha por el poder. Para que vayas aprendiendo, ten en cuenta unas pocas estrategias
como guía:
1. No compres situaciones pasadas o futuras: considera cada vez la situación
presente.
2. Busca conocer qué es lo que realmente sientes en el momento y obra según eso.
3. Pon tu Yo en situación de adultez y actúa como una persona adulta.
4. No temas a las consecuencias de lo que decidas o no hacer, pues toda decisión
tendrá su precio, tanto la de hacer como la de no hacer, pero también sus
beneficios. Piensa solamente en esos beneficios.
5. Ten siempre en mente el cuidado de tu energía, usándola pero no malgastándola.
6. Repón tu energía consumida recargándote con la del Universo (que bien puede ser
la que proviene de ese Dios en el que crees) y no pretendiendo "chuparla" de los
humanos que te rodean.
 Probablemente hoy no alcances a comprender totalmente la importancia del tema que
estuvimos tratando en este paso. Pero ya la irás captando cada vez mejor. Y emplea bien la
energía que puse en escribir esto para ti.

Hasta la próxima, y disfruta este tiempo de tu vida.

PASO 9

Seguramente muchos de tus conocidos van descubriendo tus cambios y, porque te aman,
eso los hace sentir felices. Otros se están comenzando a preocupar por "tú antes no eras
así", lo que significa que ya no pueden "utilizarte" como antes lo hacían. Y también hay
otros que te advierten que esas nuevas ideas que alguien te está metiendo en la cabeza te
pueden trastornar y llevarte por mal camino. Todos tienen razón.

Estás mejor, menos dependiente, con más seguridad. No estás tan incondicionalmente al
servicio de los demás porque ocupa parte de tu tiempo tu desarrollo personal. Y estás
jugando un juego peligroso que puede llevarte a creer que eres Dios y que en ti está la
solución de todos los problemas del Universo.

En tu interior hay muchas respuestas, muchísimas, pero no todas. Ya lo irás diferenciando.

El camino bien andado tiene que llevarte al equilibrio, y a la búsqueda permanente de tu
superación. No es una colección de recetas mágicas, sino una manera de hacer mejores
preguntas.

Es bueno si lo usas bien. Mesura, calma, reflexión. Sin prisas, sin ansiedades, buscando
obtener el máximo rendimiento posible de tu sabiduría interior, para conectarte mejor con
la Sabiduría exterior. Creo que me comprendes bien.

Hoy vamos a probar cómo obtener respuestas de tu interior. Pensarás que es como meditar,
aunque cualquier experto te dirá que "meditar" es otra cosa, y tendrá razón.

Busca un lugar cómodo en el sitio que prefieras. Asegúrate que nadie va a molestarte
durante una media hora. Ubícate confortablemente y respira profundamente varias veces,
prestando atención a esa respiración.

Relaja tu cuerpo. Relaja tu mente. No trates de pensar en nada en particular. Déjate fluir.

Cuando notes que todo está bien, comienza a rastrear en tu interior buscando el centro de
tu ser, en cualquier lugar que esté. Imagina que en ese punto interior se encuentra,
acumulada, toda tu sabiduría.

Elige un tema que te esté preocupando actualmente y formúlate preguntas que se

correspondan con tus dudas respecto de ese tema. "¿Qué debo hacer con esto?" "¿Qué
puedo aprender de lo que me está pasando?", y otras así.

Escucha las respuestas que van a surgir de tu interior, de ese centro que has elegido. No
razones, intuye. No les busques lógica ni sentido. Solamente escucha. Aprovecha esa
comunicación con tu sabiduría interior y, a través de ella, con la Sabiduría universal (con
tu Dios, si crees en Él - con el Universo mismo, si te parece mejor).

Cuando sientas que has logrado todas las respuestas pretendidas, o, al menos, todas las
que te sientes capaz de lograr en estos momentos, deja de "meditar".

Obra según te indicó tu intuición. Verás que las dificultades comienzan a ser superadas. Y
notarás que aumentan las coincidencias positivas, o quizá en realidad no aumentan, sino
que ha aumentado tu capacidad para percibirlas.

Si no te ha sido fácil realizar este ejercicio, presta atención a qué cosas te perturbaron. Si
te resultó difícil concentrarte, si el punto buscado en tu interior no era realmente un punto
sino una zona difusa que cambiaba de lugar durante el procedimiento, si no te fue fácil
formular las preguntas apropiadas, si te costó percibir las respuestas, si no lograste
escucharlas o comprenderlas, ... Todo irá mejorando con la práctica. La próxima vez quizá
te resulte más sencillo, o la siguiente vez. Cuando esta "autoconsulta" se transforme en un
hábito, ya no necesitarás ni siquiera del silencio ni de la soledad. Podrás realizarla casi en
cualquier momento o circunstancia.

Ésta y otras técnicas te enseñarán a relajarte, a distenderte, a utilizar racionalmente tu

energía moderando su consumo y reponiendo la gastada para sentirte siempre bien. Y ya
sabes que tienes que estar en guardia para evitar los "vampiros".

Te dejo algo para que reflexiones hasta nuestro próximo encuentro:

• ¿Estimas que muchos de tus problemas anteriores y presentes surgieron de tu
manera de ser?
• ¿Cómo podrías definir tu familia en cada etapa de tu vida?
• ¿Quién dirigía esa familia en cada oportunidad, y cómo usaba esa persona su
energía?
• ¿Qué valores te fueron inculcados durante tu infancia?
Aprovecha para hacer una revisión de los pasos que ya hemos dado juntos. Evalúa tu
desarrollo hasta ahora. Pide ayuda, a quien creas conveniente, para superar tus
dificultades: pedir no revela debilidad sino fortaleza. Y ten cuidado: puedes conseguir lo
que pidas.

Recuerda que, como siempre, estoy en un lugar del Universo para ayudarte a crecer.
Porque eso me ayuda a crecer. Hasta el próximo paso.

PASO 10

Te había dejado algo para que reflexionaras. Las cuatro preguntas tenían que ver con tu
vida ya transcurrida, con tu infancia, tu adolescencia, tu juventud. ¿Es tan importante
para tu presente la experiencia recogida durante tu niñez?

En la infancia, estamos indefensos para comprender por qué somos muchas veces
ignorados, ridiculizados y criticados. Y, mucho menos entonces, podemos defendernos de
esos ataques de los adultos que nos rodean. Esas situaciones, de mayor o menor gravedad,
nos marcan profundamente.

Entre otras cosas, suelen producirnos carencias que luego nos convierten en "chupadores"
de energía ajena: nuestras urgencias son más urgentes que las urgencias de los demás.
Según el Dr. Eric Berne, uno de los fundamentales en el llamado "análisis transaccional",
hay tres posiciones básicas posibles que podemos tomar en relación con los otros: el yo
Padre, el yo Niño y el yo Adulto. Veamos un poco en qué consiste cada una de ellas.

El yo Padre copia conductas, actitudes y valores que vimos en nuestros propios padres o en
otros adultos. Intimidamos, Interrogamos. Criticamos. Juzgamos. Sobreprotegemos.
Auxiliamos.

El yo Niño nos remite al estado de chicos pequeños, manipulando a los demás desde una
posición de debilidad. Nos mostramos carenciados, pobrecitos, víctimas, asustados,
impotentes, culpables, irresponsables. Algunos llaman a esta posición la del "¡Pobre de
mí!" o la del "¡Si no fuera por ti!".

El yo Adulto permite el uso de nuestras propias capacidades para reunir información y

tomar decisiones, sin necesitar chupar energía de los demás por la fuerza (como el yo
Padre) o mendigándola (como el yo Niño). Aceptamos los riesgos que conlleva esa
independencia de criterio y nunca culpamos a otros por un fracaso nuestro ni sentimos que
un éxito se debió a la obligada participación de otros. Consultamos, sí, para mejorar
nuestra información, pero no nos sentimos obligados a seguir consejos "al pie de la letra".
No hace falta que te diga que ésta es la mejor posición, la que usa nuestra inteligencia,
nuestros sentimientos, nuestra intuición para tomar nuestras decisiones.

Ni robar energía ni que nos roben energía. En el equilibrio exacto entre dar y recibir está
la solución. Ni "lo sé todo" ni "no sé nada". Sé lo que sé, puedo aprender lo que no sé.
Tengo mi verdad, ni más ni menos valiosa que la verdad que tiene cualquier otro. Tengo mi
conexión personal con la fuerte de Verdad y de Energía, no me siento ni débil ni inseguro,
no manipulo a los demás, no necesito dominar su atención forzadamente. Nadie me debe
tener porque no voy a quitarle energía. No lucho por el poder porque soy suficientemente
fuerte. No debo estar a la defensiva porque no permito que alguien, desde su yo Padre,
pueda imponérseme, ni desde su yo Niño, buscando que me conduela con él, pueda
quitarme esas fuerzas.

Doy cuando quiero dar. Pido cuando estimo que necesito. Y siempre a otro que se
encuentre posicionado, como yo, en su yo Adulto. Compartiendo, no robando ni siendo
robado.

Ahora bien. Tú te estarás preguntando: "¿Cómo hago para cambiar si nunca actué en ese
estado de yo Adulto?".

Nada cambiará mágicamente. Lleva su tiempo. Si tú te relacionaste desde los otros estados
y obtuviste algunos éxitos pasajeros, quizá creas que sin la energía ajena no puedes lograr
nada. O que, al menos, es más fácil mendigar o quitar que autosustentarse.
Al principio, quizá lo sea, pero con la práctica, la persistencia, la evolución, el crecimiento
personal, tus propias capacidades te llevarán mucho más lejos. Se irán presentando
situaciones interpersonales que ahora observarás con más cuidado, y evitarás los
conflictos con cada vez mayor éxito. La satisfacción que obtendrás premiará tu esfuerzo, y
te irá "curando" de esa tendencia enfermiza a exigir algunas veces, y a rogar otras.

Ya no te encerrarás detrás de murallas para enfrentar al otro en una lucha para demostrar
quién tiene el poder. Aprenderás a ponerte en la posición del otro, comprenderlo, y, sin
juzgarlo, aceptarlo o evitarlo. No estarás rehuyendo ningún combate, porque no hay nada
por qué combatir.

Comprenderás que nada es blanco ni negro, que todo es una variedad de grises, que
siempre hay otra opción mejor. No te sentirás carenciado, ni proyectarás tus éxitos o
fracasos en otros. No buscarás excusas que oculten tus propios defectos aún no superados.
Encontrarás soluciones para casi todos tus problemas, procurando la energía en el mejor
lugar.

Y ya no tendrás miedo.

Es cuestión de ir probando, ¿no?

Hasta nuestro próximo encuentro. Sencillo de lograr, porque tras cada paso te percibo más
cercano. ¿Y tú?

PASO 11

Ya vamos llegando a un punto especial al que vamos a dedicar algo de tiempo y de

esfuerzo: dos nombres que solemos dar a la energía de la que tanto hemos analizado.

Y este trabajo que te propongo será energía bien invertida, que no quitaremos a nadie ni
tampoco perderemos, pues retornará multiplicada a nuestro propio interior.

El Universo, siempre existente o creado de alguna manera por el azar o por una
inteligencia superior, es nuestro hogar. Somos habitantes de este Universo tridimensional
que vamos conociendo materialmente muy de a poquito a través de la ciencia, y que vamos
conociendo en su esencia también paso a paso, utilizando nuestras otras formas de
percepción.

Una vez, - o, según los reencarnacionistas, muchas más, - nacemos, crecemos, nos
reproducimos y morimos (esto es, vivimos) en este ambiente. Es por ello que nuestras
angustias existenciales pueden reducirse canalizándolas hacia un mejor conocimiento de
esta morada actual nuestra.

Si pudieras ver todo este Universo desde un punto exterior: ¿qué eres tú y qué significas tú
dentro de este vasto conjunto? ¿Qué trascendencia tienen, por ejemplo, tus problemas en el
devenir de la totalidad? Éste es un planteo sumamente interesante.
Observa que tus acciones siempre modifican un poquito o un no tan poquito el futuro de la
totalidad. Eres importante, muy importante. Lo que hagas y lo que dejes de hacer hoy
cambian el mañana del Universo. Nada de lo que causes es indiferente para el resto. Suena
como una responsabilidad, ¿no?

Entonces, no es verdad eso de que tu vida es tuya y con ella puedes hacer lo que quieras.
Tienes la posibilidad de elegir lo que vas a hacer o no hacer, y eres responsable de lo que
se modifique el entorno por lo que hagas o no hagas. Responsable, no culpable.

Pero el Universo, es decir, el todo, también puede ayudarte a tomar las decisiones. El
Universo o, si crees en Él, su Creador. Porque para el Universo (o la Creación) eres un
elemento fundamental, indispensable e irrepetible.

Cuando tomas conciencia, cuando cada vez más individuos vamos tomando conciencia, el
proceso evolutivo se hace "conciente": ocurrirá lo que queramos o permitamos que ocurra.
Pero el propio Universo (o su Creador) nos irá mostrando cuáles son las opciones más
convenientes.

Es cuestión de reconocer la magnitud del Universo y nuestra propia identidad dentro de él.
Y nuestra arma, nuestra herramienta de trabajo, es la "intuición". La intuición lleva a la
creatividad, a resolver nuestros problemas en diálogo con el Todo sin necesidad de andar
robando energía a nuestros semejantes.

"¿Y toda esta digresión filosófica para qué me sirve cuando tengo que resolver los
problemas de mi vida?" ¿Estabas por preguntarte algo así?

Nada menos que para tener grandes soluciones, soluciones generales, para encarar
problemas aparentemente pequeños y determinados.

No es casual que te hayas encontrado en este preciso momento de tu vida con estas
páginas, es decir, conmigo. Seguramente era el momento justo: estabas preparado y el
maestro apareció. Entonces te interesaste en temas en los que nunca te habías interesado
antes, porque no estabas preparado. Y el maestro (en realidad, muchos maestros) te va
ayudando a reflexionar sobre el motivo más importante de tus preocupaciones: tú mismo.
Diciéndote cosas para que las tomes o las dejes, pero son nuevas cosas que se incorporan
a tu vida. Y de la vida, de tu vida, hablemos un poquito más antes de despedirnos por hoy.

"La vida es una lucha" - dicen algunos. Es verdad, pero es una lucha que se gana
rindiéndose. ¿Existencialismo? Nada de eso. Rendirse no es dejar de hacer, sino, por el
contrario, dejar de "preocuparse" para "ocuparse", poniéndose en manos de algo superior.

¿Cómo se va logrando incrementar la comunicación con el Universo? En primer lugar,

abriendo la mente, elevando nuestro nivel de vibración, perdiendo los miedos, observando
a nuestro alrededor con la mirada atenta y sin prejuicios, ampliando nuestra esfera de
acción, superando los límites autoimpuestos.
 Es cuestión de atreverse a ser más. Siempre se puede ser más cuando realmente se quiere
ser más.

¿Más qué? Más uno mismo. Tu sabes qué quieres: tus anhelos expresos o secretos, lo que
siempre supiste que deseabas para ti pero que no te animabas a intentar lograr.

Es hora de comenzar a obtener pequeñas y grandes victorias. Porque tienes la

potencialidad de ser un triunfador. El Universo está para ayudarte a serlo. Tú tienes que
hacer tu parte.

No debes perder más en la vida.

Si crees que puedes, puedes. Si crees que no puedes, no puedes. Yo creo que tú puedes. ¿Te
sirve?

PASO 12

¿A que sé cuál es uno de tus problemitas a esta altura de tu evolución, del crecimiento
interior que poco a poco vas experimentando?

Lees estas páginas. Lees otras similares que encuentras por allí. Las vas comprendiendo
cada vez mejor y, en soledad, te propones hacer tal o cual cosa para mejorar tu relación
con los demás, para evitar robar energía o que te le roben, para no dejarte influencias por
los demás y sus problemas o sus presiones.

"A partir de hoy, todo va a cambiar" - te prometes. Luego retornas a la vida cotidiana, a
los conflictos, a las discusiones, a los enfrentamientos, a la competencia, y sientes que no
puedes cumplir la promesa que te hiciste. Que el mundo exterior "te puede", y que todos
tus propósitos se convierten en muy pequeñas trasformaciones de esa realidad
avasalladora.

Entonces sientes que todo lo que leíste estaba muy bien, que todo tenía mucho sentido, que
permitía vislumbrar una realidad mucho más hermosa, pero que no era para ti. Que tú no
tienes fuerzas suficientes para torcer el brazo del destino.

Y eso no es verdad, salvo que realmente puedas creerlo y, al convencerte, lo hagas cierto.

Tú puedes, pero te llevará tiempo, como aprender a caminar, a montar en bicicleta o a

nadar. O un poco más de tiempo, porque no es sencillo aprender a volar. Pero no es
imposible. Y es maravilloso.

Lo que sientes en soledad, de pie en la cima de la montaña, no es fácilmente transferible al

valle, en el que te parece que todo está en tu contra. Allá, en la cumbre, sentiste el éxtasis,
la seguridad, la confianza. Al descender te encontraste con que era uno más, débil,
indefenso, agredido, superado.
Cuando estés en el valle, y te sientas frustrado y deprimido porque todo parece tan duro y
difícil, trata de recordar lo que sentías en la cima de la montaña. Evocándolo, llénate de
coraje y vuelve a intentarlo una y otra vez. No te esfuerces por lograr resultados
espectaculares. Presta atención a los pequeños logros, a los avances, a los cambios.

Derrota a tus enemigos de a uno, y hazlo con amor. Y vas a notar que ese amor no es algo
que se genera dentro tuyo y fluye hacia el exterior. El amor es algo que se mete en nosotros
cuando nos abrimos a la energía del Universo, y luego sí puede derramarse hacia los
demás.

Abre tu corazón, tu alma, tus sentidos. Recibe todo lo bueno que te rodea y que es
muchísimo más que lo que podrías crear por ti mismo.

No te juzgues jamás. No intentes cuantificar tu "rendimiento" en estas cuestiones. No dudes

de tus posibilidades. Simplemente, deja que todo fluya como deba fluir. Ábrete, y deja que
ocurra.

Mira lo que tienes alrededor, elige lo bueno, lo hermoso, lo noble, lo sano, todo lo que está
allí para inundarte de energía, si es que no impides su entrada poniéndole trabas con tus
viejos prejuicios, tus conflictos no resueltos, tus preconceptos. Tú no sabes nada de estas
cosas, o sabes demasiado poco. Hay quien sabe mucho más, y necesita solamente que no te
opongas, que seas dócil, que permitas que actúe.

En el valle, observa y experimenta. En la cima de la montaña, recupera fuerzas.

Vuelve a leer lo que leíste, a sentir lo que sentiste. Date tiempo. Tu tiempo es lo más
valioso que tienes, y no debes malgastarlo luchando contra molinos de viento. No hay
luchas reales. No hay luchas. Solamente hay amor fluyendo de un lado a otro que no
muchos saben apreciar y utilizar. Solamente amor, para que todo el que lo desee pueda
sentirse bien, para que tú puedas sentirte bien. Lo demás no es real. Es solamente falta de
amor.

Te cargas de energía, avanzas aprovechando las coincidencias (que no son coincidencias),

recargas tu energía, vuelves a avanzar. Es simplemente eso. No necesitas de píldoras
maravillosas, ni de experiencias extrasensoriales, ni de apariciones, ni de milagros. Todo
lo que necesitas, está a tu alrededor, esparcido en forma abundante, más que suficiente
para hacerte feliz.

Es cuestión de que sigas aprendiendo a inundarte de eso. No tienes demasiado que hacer a
favor, solamente tienes que no hacer nada en contra. Descárgate de conflictos, de
preocupaciones, de lastres que actúan como pesas para no dejarte ascender. Flota en el
Universo, despreocúpate de lo material, sé lo que algunos llamarían "irresponsable" pese
a que no es real: te ocupas de lo verdaderamente valioso y resuelves lo verdaderamente
significativo. Te vas haciendo fuerte en tu aparente debilidad.
Usa la cima de la montaña tanto como la necesites. Aléjate del bullicio de la vida cotidiana
por un rato y retorna con tu carga de energía, tu mente limpia, tu espíritu dispuesto a
averiguar qué hay de nuevo para aprender hoy.

Y no te sientas por encima mío ni por debajo de mí porque en este paso te he dado algunas
zamarreadas. Compórtate con tu yo Adulto y devuélvemelas. Sabes que puedes
demostrarme que eres capaz de lograrlo, pero también sabes que no necesitas demostrar
nada. Abrázame a la distancia y recuerda que hay alguien pensando en ti que desea tu
bien.

Hasta la próxima.

PASO 13

Tu tienes un cuerpo físico, ¿recuerdas? Hoy vamos a utilizar ese envase para mejorar su
contenido. Menos filosofía y más acción. Porque la vida, como tú, como el Universo, es
una equilibrada combinación de todos esos factores.

Tu cuerpo es el instrumento - no el único, por supuesto - mediante el cual podrás intentar

un camino de superación. Por eso debes procurar mantenerlo en las mejores condiciones
posibles. Si fueses ejecutante de arpa, el arpa debe estar bien afinada.

Sabes de la importancia de una buena alimentación. Sana, equilibrada, ni pesada ni

"light". Consúltalo con alguien que sepa acerca de nutrición y guíate por sus indicaciones.

También todo el día te informan acerca de lo fundamental que es el ejercicio físico para se
estado de "bienestar" necesario para el estado de "biensentirse". Ni la inercia y la
pasividad, ni el correr, saltar y trotar hasta que duela. Para eso hay otros especialistas que
podrán asistirte en tu "puesta a punto" física en ese aspecto.

Tanto en la dieta como en el ejercicio corporal, lo fundamental es la paciencia, la

perseverancia, el "paso a paso". En algunas culturas, desde el nacimiento son habituados
a manejar esos temas, por lo que se les hace más sencillo y natural.

El "paso a paso", la paciencia, la perseverancia, la continua superación, el progreso lento

y sostenido, también valen para nuestro desarrollo en lo energético, cada vez con mejor
conexión con el Universo. Es la búsqueda de un premio cotidiano, no de un castigo.
Habrán días mejores y días peores.

Vamos a ver ahora algunas herramientas que pueden serte útiles para la labor de
perfeccionamiento. A otros les han servido, por lo que quizá, muy posiblemente, a ti
también te servirán. Tú decides, como siempre.

Al despertar:
 No saltes de la cama mecánicamente. Si usas reloj despertador, haz que suene cinco
minutos antes de lo necesario, para utilizar esos cinco minutos en nada más ni nada menos
que mejorar tu día.

Proponte, en primer lugar, que ese día será, para ti, un buen día: para disfrutarlo, para
sentirte bien, para aprender algo nuevo de algún acontecimiento quizá no demasiado
gratificante.

Proponte estar atento a las señales, a los murmullos con que el Universo - con la amplitud
con que me permito utilizar ese término - te muestre lo que tiene para ofrecerte.

Inspira profundamente varias veces, soltando el aire con lentitud. Imagina que con cada
inspiración ingresa a todo tu cuerpo, a cada una de sus células, una corriente de energía.
Ilumina cada rinconcito de tu persona, aliméntalo con esa energía, y, especialmente,
ilumina tu mente, tus ideas.

Evalúa rápidamente los problemas con los que ya sabes vas a tener que enfrentarte. Y
mantente calmo y sereno.

Ese nuevo día es un regalo que puedes usar más o menos mal, o más o menos bien. Ya
sabes que el Universo planificó algo para ti ese día (o, simplemente, que algunas cosas
van a ocurrirte) y proponte obtener el mayor provecho posible de ello.

Al levantarte:

Hay una práctica que algunos aseguran que da muy buenos resultados: produce un sonido,
lo más largo posible. Siente cómo va saliendo el aire por tu boca. Escucha el sonido que
estás produciendo. Notarás que cada vez va saliendo más "fuerte y claro". Hazlo donde no
molestes a nadie, por supuesto.

Dedícale a este ejercicio un par de minutos. Luego inspira profundamente y espira

lentamente dos o tres veces.

Y sal a la vida cotidiana.

Durante el día:

A lo largo de la jornada, notarás que tu energía decae progresivamente. Cuando tomes

conciencia de que "te estás desinflando", carga nuevamente energía durante un par de
minutos. No tienes que ir a ninguna estación de servicio: el Universo trae el combustible
hasta ti.

Inspira y espira como te enseñé. Repítelo unas cuantas veces, prestando atención a qué es
lo que ocurre cuando el aire penetra en tus pulmones y, desde allí, llega a todo tu cuerpo.
Esto se llama "respiración conciente". Cuando la apliques, vas a conocer una nueva forma
de sentir que estás vivo.,
 Por la noche:

Búscate un lugar en el que puedas estar en soledad por unos cinco o diez minutos. Pon
alguna música puramente instrumental, por ejemplo, de tipo danza ritual africana, sin
voces. O la que prefieras. Tú y la música, nadie más.

Y comienza a mover todo tu cuerpo siguiendo el compás, teniendo puesta la menor

cantidad posible de ropa, preferiblemente ninguna. Trata de, con la música, elongar todos
y cada uno de los músculos de tu cuerpo. Ve liberando los excesos de energía (tensiones) y
reacomodando la restante para repartirla uniformemente. Irás percibiendo cómo hay zonas
en las que se han producido "nudos" de energía que llegan a dolerte, y cuán placentero es
disolverlos "desde dentro" con esos movimientos continuos, pensados, ordenados.

Al terminar, sentirás tu cuerpo blando, dócil, confortable.

Al acostarte:

Un repaso general a lo ocurrido durante el día. Y un pedido de ayuda al Universo.

Tu cuerpo es hermoso, complejo, multifuncional. Puede ser fuente de placer o fuente de

dolor. Como ya vas acostumbrándote a comprenderlo: tú decides.

A estas alturas de nuestro camino junto - alturas, pues seguramente vamos ascendiendo
cada día - tus aspectos personales (cuerpo, alma, espíritu, mente, etc.) ya deberían haber
sufrido cambios positivos que tú puedes percibir. Si todavía no te parecen significativos,
estás en un error. Hemos caminado juntos un difícil camino y, si aún estamos juntos, es
porque ya no eres el mismo que lo comenzó. Aquella persona ya hubiera abandonado.
Nunca hubiese alcanzado este lugar de la ladera desde donde podemos contemplar la
cima.

En cuestión de dos pasos más, intentaremos alcanzarla juntos. O, al menos, llegar tan alto
como podamos. Ya podemos ayudarnos mutuamente, para que el triunfo tuyo se sume al
mío y el mío se sume al tuyo. Inspira profundamente, exhala el aire lentamente. Y sonríe,
para que el Universo entero sonría.

PASO 14

¿Ves amigo? Allí está la cima, o, al menos, el final de este viaje juntos. ¿No es hermoso ver,
allá abajo, el valle donde alguna vez sufriste tanto y que, desde aquí, parece conquistable?

¿Y cómo hemos logrado esto que logramos? Simplemente decidiendo lograrlo.

Aprendiendo y practicando.

A propósito, ¿has hecho algo de lo que te sugerí para tener tu cuerpo más "afinado"? ¿Te
resultó útil? Si decidiste hacerlo y te sirvió, muy bien. Si no, no te preocupes. Hay
muchísimas otras formas de facilitar el éxito en esta propuesta de sentirse bien.
Pero vamos a seguir reflexionando sobre las causas de todo lo bueno y de todo lo malo que
te ha ocurrido, te ocurre y te ocurrirá. Quizá el tema fundamental es "cómo eres", lo cual
nos lleva a los previos interrogantes: "¿Qué eres?", "¿Por qué estás aquí?", "¿Por qué y
para qué eres lo que eres?", etc., es decir, a las cuestiones básicas del ser humano desde
siempre y, seguramente, para siempre.

Porque no es sencillo dar siquiera respuestas mínimas satisfactorias sobre esto. Son
problemas que no tienen soluciones finales y, según los orientales, "un problema sin
solución no es un problema".

En realidad solamente podemos intentar conocer ese "cómo eres" y ver qué podemos hacer
con eso que eres para mejorar tu calidad de vida interior.

Eres heredero de un linaje, de una carga cultural, de un bagaje que tiene similitud con los
recibidos por los hijos de los primeros padres humanos pero que se ha completado con
circunstancias del aquí y del ahora. El proceso evolutivo se ha venido desarrollando desde
aquellos primeros seres humanos, y tú eres un paso en esa evolución que continuará.

Tus padres, abuelos, bisabuelos, etc. hicieron cosas y dejaron de hacer otras. El saldo es la
herencia que recibiste, la que te fue entregada en parte genéticamente y en parte
culturalmente cuando te educaron (o no te educaron) de pequeño. Sueles cuestionarte tanto
"la pesada herencia recibida", que utilizas tiempo y energía en revisar tu pasado en lugar
de aplicar tus esfuerzos a tu presente y futuro.

Pero, pese a que no suele serte demasiado útil más que para resolver las cuestiones que él
mismo te crea, revisar el pasado te retrasa en la evolución personal. ¿Cómo puedes evitar
esta demora? ¿Cómo puedes superar las angustias que lo heredado te provoca para
dedicarte a utilizar tu genoma personal y lo culturalmente aprendido, a favor y no en
contra de tu felicidad?

No es nada fácil, aunque no es imposible disminuir los efectos negativos de ese constante
"mirar atrás". Por eso, detén un momento el vehículo, mira por el espejo retrovisor,
convéncete de que lo pasado ya fue, y de que lo que nos dejó es como es.

Siguiendo con la comparación automovilística, si acabas de pisar un perrito, por más que
lo mires y lo vuelvas a mirar por el espejo retrovisor el perrito no resucitará. Y, como
seguirás andando, corres el riesgo de pisar muchos otros perritos por estar ocupado en el
que pisaste antes. ¿Está claro?

¿Cuánta importancia significa para tu vida los padres que has tenido? ¿Cómo tu infancia
marcó el rumbo de tu presente y de tu futuro? Es importante, según los maestros, que te
preguntes si hubo un propósito en que nacieras en la familia que naciste y en que te pasara
lo que te pasó en la niñez. Y, en caso afirmativo, sabiendo quién y cómo eres, aprovechar
la verdad descubierta, para apoyarte energéticamente en ella, o, al menos, quitarte las
dudas y disminuir la necesidad de hurgar más en tu pasado personal.
Cuando encuentras el propósito que el Universo (o el Creador) tuvo para colocarte allí, en
esa familia y en esas circunstancias, y posibilitar que te pasaran las cosas buenas y las
cosas malas que te ocurrieron por ello, el panorama general se suele aclarar
notablemente.

En una famosa novela se le dice al protagonista: "Usted está aquí porque es donde
necesita estar para continuar evolucionando. Toda su vida ha sido un largo camino que lo
condujo directamente a este momento." ¿Puedes aplicar esto a tu propia vida? ¿Qué te
trajo a este lugar, en estos tiempos? ¿No será que tienes una misión específica para
cumplir?

Todo lo que hiciste hasta hoy, ¿no fue una preparación para lo que hoy tendrás que hacer?
Y lo que hiciste antes y lo que hagas hoy, ¿no será una preparación para lo que vayas a
hacer mañana?

Que estemos juntos, tú y yo, dos entre miles de millones, comunicándonos y tratando de
mejorar nuestras vidas, ¿no será un recurso del Universo (o del Creador) para que
podamos ayudarnos mutuamente a alcanzar esa ya tan cercana cumbre?

Podíamos no habernos encontrado nunca. Era lo más probable. Pero aquí estamos, juntos,
aquí y ahora. Porque ambos lo decidimos.

Y eso me hace muy feliz. Aunque mañana deba ver cómo das los últimos pasos con mi
ayuda, para saber que luego seguirás tu camino solo, fuerte, adulto, porque ya no me
necesitarás.

Repón tus fuerzas. Mañana acariciarás la gloria.

PASO 15

Aquí estamos. Dando nuestro último paso juntos. Pero quiero aprovechar para dejarte
algunas enseñanzas que te pueden ser útiles cuando sigas tu marcha por la vida.

Los tiempos están difíciles (quizá siempre lo estuvieron). ¿Cómo hacer para enfrentarlos y
superarlos desde tu propia fuerza interior? ¿A qué reservas puedes recurrir para obtener
allí energía suficiente y evitar ser arrastrado por esa pesadumbre, impotencia o rabia
interior, ante situaciones que no reconoces como creadas por ti, ni siquiera como
posibilitadas por ti, aunque sí lo hayan sido?

Y más aún, ¿cómo no detener tu crecimiento interior o hasta retroceder en los logros que
ya obtuviste, ante circunstancias que masivamente afectan a la mayoría de tus prójimos,
incluido tú mismo?

Cuando el arroyo que viene deslizándose sin problemas, por un cauce sencillo y sin
obstáculos, encuentra una piedra importante en su camino, tiene dos opciones principales:
batir contra ella tratando de destruirla, de desmenuzarla, de disolverla, o dividir su curso
y fluir por los costados del obstáculo para luego reunirse y seguir su camino.
 No siempre es posible para el arroyo tomar esta segunda opción. A veces la piedra se
interpone totalmente y no queda más remedio que intentar forzar el paso procurando
hacerla añicos, o esperar que, actuando como un dique, permita que más agua del arroyo
se acumule como para superarla por encima.

Pero las más de las veces existe, entre la piedra y una de las costas, o ambas, la
posibilidad de fluir, de dar un pequeño rodeo, superar el obstáculo sin intentar destruirlo,
para luego retomar el curso tranquilo habiéndolo dejado atrás.

Para cualquiera de las alternativas que elijas ante una situación grave, debes llegar a ella
estando bien provisto de energía. Tus fuentes están a tu alrededor: la fe, la belleza, el amor,
el conocimiento de que si algo ocurre es por alguna razón. Tú ya sabes cuál o cuáles son
tus fuentes. Bebiendo de allí y aumentando tu vibración, elegirás mejor la opción que
corresponda y estarás en mejores condiciones de ejecutarla.

"¿Por qué yo?", "¿Por qué a mí?", "¿Por qué ahora?". Tres preguntas con una sencilla
respuesta: "¿Por qué no?".

Es que la cuestión principal de la vida no es buscar respuestas, sino saber hacer las
preguntas. Cuando la pregunta está bien formulada, la respuesta siempre llega.

La cuestión principal es encontrar el motivo por el cual estás sintiéndote mal, o

paralizado, o enojado...¿Te parece injusto que te ocurra algo así? ¿Te sientes impotente
ante la situación adversa que debes enfrentar?

¿Pero no te parecen mejores estas preguntas?: "¿En qué momento de mi vida ocurre este
problema?" "¿Qué herramientas de mi bagaje puedo utilizar para superarlo?" Y si no me
es posible salir indemne d esa situación, "¿Qué nueva cosa positiva puedo aprender de
ella?".

Los maestros del crecimiento espiritual sugieren no tomar ninguna decisión hasta
encontrar el momento en que te sientas calmo, abierto y positivo. Entonces, proponte lo
que hoy llaman "un objetivo de máxima", es decir, aprovecha la situación adversa para
hacer pie en ella y pasar a una mucho mejor que en la que antes estabas. "Crisis = peligro
+ oportunidad", escriben los chinos.

Tú mereces llegar a lo que alguna vez soñaste como objetivo. Quizá esa circunstancia
aparentemente negativa (o realmente negativa) pueda servirte para abrir "esa" puerta a la
que antes no te atrevías.

Lo que hoy te ocurre de malo, te ocurre porque estás vivo. Las dificultades de la vida
solamente se les presentan a quines están vivos. Y la mejor manera se superar las
dificultades no es luchas contra ellas sino saber vivir con ellas.

Has aprendido que, ante un problema, no es bueno obedecer a los impulsos - provenientes
de tu propia inseguridad, de tus propias falencias - sino es mejor que sigas tu intuición - la
que llega de una Sabiduría superior. Si eres creyente, es la voz de Dios. Si no lo eres, es la
voz del Universo. Allí es donde obtendrás la respuesta a "¿Qué debo hacer?". Espera un
poco, y esa respuesta te va a llegar.

Dame un abrazo fuerte, muy fuerte. Allí está la cima, a tu alcance con solamente
proponértelo de verdad. Extiende tu mano y comienza a acariciar la gloria. Te la has
ganado para el resto de tu vida.

Habrá más cimas que conquistar. Y también las lograrás.

Sólo una cosa te pido en pago a mi trabajo de maestro. Baja al valle, busca a quien pueda
necesitarlo, y enséñale que él también puede conquistar cimas, con sólo desear aprender lo
que debe ser aprendido. Ayúdale a lograrlo.

por Marcelo Gil Bermejo