Dicas de Sade - BOCA

Livrando-se do Mau Hlito Escove seus dentes aps as refeies. Utilize o fio dental diariamente para remover resduos de comida. Sempre que tiver problemas na gengiva, consulte seu dentista. Remdios Caseiros para inflamaes na Boca Utilize pastilhas ou sprays para garganta para aliviar a dor. Faa gargarejos com gua e um pouco de sal para remover fragmentos de comida. Reduza a dor tomando analgsicos. Escovando os Dentes No se afobe ao escovar os dentes. Use um toque suave. Mova a escova em pequenos crculos por toda a superfcie dos dentes. Tambm escove suavemente sua gengiva. Isto estimula o fluxo do sangue na mesma para mant-la saudvel. Prevenindo Cries Aps as refeies, escove seus dentes com um creme dental com flor. Utilize o fio dental diariamente para remover resduos por entre os dentes. Limite seus lanches entre as refeies, a menos que voc escove os dentes aps cada um deles. Use um antissptico bucal com flor para tornar os dentes mais resistentes s cries. Visite seu Dentista regularmente. Utilizando o Fio Dental Utilizar o fio dental muito importante para a sade de seus dentes e gengivas. Ele ajuda a remover as bactrias que se desenvolvem entre os dentes e nas gengivas, antes que elas possam causar qualquer dano. Passe o fio dental diariamente, empurrando-o para baixo, entre os dentes. Mova o fio dental para baixo e para cima (no adianta mover para trs e para frente) e permita-o deslizar entre a superfcie do dente e gengiva. Se voc tiver problemas para retirar o fio dental do meio de seus dentes, simplesmente solte um dos lados e puxe-o atravs dos mesmos. No fique alarmado se suas gengivas sangrarem nas primeiras vezes que voc utilizar o fio dental. Se elas continuarem sangrando, porm, avise seu Dentista. O que fazer se voc perder um Dente Encontre o dente (ou qualquer pedao dele). Lave o dente e coloque-o numa soluo morna de gua e sal. Voc poder ser capaz de, suavemente, recolocar o dente inteiro dentro da cavidade. Se uma mordida suave segur-lo no lugar, ele pode ser mantido l at voc conseguir ir ao Dentista. Sempre consulte seu Dentista o mais rpido possvel, em casos de dentes quebrados ou perdidos. Cuidando da Dentadura Limpe sua dentadura diariamente, removendo todos os resduos existentes. Encha a pia com gua, pela metade, e escove sua dentadura sobre a gua. Caso voc a deixe cair haver menos chances de quebr-la. Se voc for dormir com a dentadura, escove-a antes de ir para cama. Se voc tira sua dentadura noite, deixe-a em uma soluo saturada; ento escove-a de manh, antes de coloc-la de volta na sua boca.

Dicas de Sade - CREBRO E SISTEMA NERVOSO

Prevenindo "Vcios" Largue o lcool e o cigarro. Se voc estiver acima do peso ideal, faa dieta. Faa tratamento para qualquer doena que possa lev-lo a "vcios", tais como diabetes e artrite reumtica. D pausas regulares e freqentes em atividades que necessitarem de movimentos repetitivos. No se sente ou fique de p na mesma posio o dia todo. Se voc digitador, ajuste sua cadeira para que seu antebrao esteja no nvel de seu teclado. Prevenindo ferimentos na Cabea Utilize um protetor para a cabea (capacete) quando estiver andando de bicicleta ou motocicleta ou sempre que estiver fazendo algo no qual sua cabea possa ser atingida. Utilize o cinto de segurana se voc estiver no carro. No mergulhe na gua, a menos que seja profundo o suficiente ou limpo o suficiente tal que voc possa ver se no h nada em seu caminho. Alimentos que podem causar Enxaquecas Queijos velhos Carne velha, enlatada, defumada ou processada Abacate Levedura de cerveja Cafena Chocolate Laticnios preparados com culturas bacterianas Lentilha Carnes para lanches, defumadas e outros alimentos contendo nitratos Glutamato monossdico Comidas a escabeche, em conserva ou marinadas Passas Chucrute Sal Vinho Enxaqueca sem Dor Algumas pessoas que tm enxaqueca no tm dor de cabea. Ao invs disto, tm sintomas denominados enxaquecas equivalentes. Estes incluem dormncia peridica, fraqueza em um lado do corpo, vertigens, distrbios na fala, nuseas e vmito. Estes sintomas devem ser analisados pelo seu mdico. Se os sintomas so causados pela enxaqueca equivalente, a medicina clssica para enxaquecas pode ajudar a preveni-los. Reduzindo a Dor de Cabea Deite num quarto quieto e escuro Coloque um pano mido e frio na testa Massageie o couro cabeludo Pressione suas tmporas Quando ir ao Mdico Se voc tiver fortes dores de cabea ou se a dor estiver piorando

Se voc tiver sensao de dormncia, fraqueza, perda de viso ou de qualquer um dos outros sentidos. Se voc tiver febre alta com vmito. Se voc tiver dores de cabea constantes. Se voc tiver vrias dores de cabea na mesma semana Evitando enjos nas viagens Mantenha seus olhos na paisagem, ao invs de fix-los em objetos. No tente ler, porque a pgina um objeto prximo. Tente no fixar seus olhos em objetos que se movem. Deite-se de barriga para cima, se possvel. Evite comer muito ou beber muito lcool enquanto viaja. Ao invs disto, coma comidas leves e beba pequenas quantias de liquidos principalmente durante viagens longas. Abra as janelas para respirar ar fresco, se possvel. Prevenindo leses na espinha Acidentes so os maiores causadores de leso na espinha. Nunca mergulhe num lago ou na parte rasa de uma piscina se no souber a profundidade ou o que existe abaixo da superfcie. Sempre utilize o cinto de segurana no automvel. Prevenindo derrame cerebral Mantenha sua presso sangnea sob controle. Se voc diabtico, mantenha o nvel de acar no sangue sob controle. Mantenha o nvel de colesterol no sangue em nveis "saudveis". Pare de fumar (ou no comece a fumar!).

Dicas de Sade - CORAO E VASOS SANGNEOS

Como evitar a Dor de Angina Pare de fumar - ou pelo menos reduza o nmero de cigarros. Controle a presso. Mantenha o nvel de colesterol baixo. Se voc diabtico, controle o nvel de acar no sangue. Perca peso se for preciso. Evite atividades externas em tempo muito frio. Evite atividades intensas depois de uma refeio abundante. Faa exerccios. Consulte seu mdico antes de iniciar um programa de exerccios caso voc tenha dor no peito, histrico familiar de doenas do corao, ou se voc tiver mais que 40 anos. Vinho para o Corao? Vrios estudos realizados nos ltimos vinte anos tm mostrado que beber uma taa de vinho por dia pode reduzir o risco de doenas do corao. O vinho tinto pode ter um efeito de proteo, enquanto outras bebidas alcolicas, tais como cerveja ou licor, no tm este efeito. O vinho branco menos eficiente. Sintomas emergenciais de um Ataque do Corao Sensao freqente de presso no peito. Suor excessivo. Dor que se estende para o ombro esquerdo, brao esquerdo ou mandbula.

Nusea e vmito. Respirao curta e rpida. Qualquer desconforto no peito que no passe. Se voc tem alguma combinao destes sintomas, no demore! Um tratamento adequado recebido dentro das primeiras poucas horas anteriores a um ataque do corao pode evitar danos irreversveis. Chame uma ambulncia e seja transportado com emergncia imediatamente. Perspectivas aps um Ataque do Corao Aps o perodo crtico de seis a doze horas posteriores ao trmino de um ataque do corao, as chances so boas - cerca de sete em dez - de que a pessoa viver pelo menos outros cinco anos. claro que isto depender da extenso das leses e de qual parte do corao foi afetada. Os hbitos alimentares, o de fumar e hbitos de exerccios precisam ser mudados para melhorar as chances de sobrevivncia a longo prazo. Consulte seu Cardiologista. Prevenindo Ataques do Corao Se voc fuma, pare de fumar! Consulte seu Mdico. Controle o ndice de colesterol no sangue e a presso sangnea. Avalie sua tendncia a Diabetes com seu Mdico. Nveis altos destes ndices so fatores de risco para Ataque do Corao. Reduza a quantidade de gorduras que voc ingere e aumente a quantidade de frutas, fibras e vegetais. Tente caminhar durante 30 a 60 minutos, de trs a cinco vezes por semana. Voc pode preferir atividades aerbicas, tais como nadar, correr, fazer exerccios de bicicleta ou remar. Consulte antes seu Mdico para comear estas atividades, se voc est acima dos 40 anos. Reduzindo a Presso Alta No use tabaco. Produtos com nicotina podem fazer com que seu corpo libere adrenalina. A adrenalina leva seus vasos sangneos a contrair e seu corao a bater mais rpido, aumentando assim a sua presso sangnea. Perca peso se voc precisar. A reduo de peso promove uma reduo de sua presso diastlica. Exercite-se regularmente. Isto pode ajud-lo a perder peso e tambm pode reduzir a presso sangnea naturalmente. Limite a quantidade de sdio que voc ingere a menos de 2.300 mg por dia. Limite a quantidade de lcool que voc bebe a no mais do que dois drinques por dia. Ingira potssio, clcio e magnsio suficientes. Estes minerais podem ajudar a reduzir a presso sangnea. Coma menos gordura e colesterol para ajudar a reduzir o risco da arterosclerose. A arterosclerose pode aumentar a presso sangnea, endurecendo os vasos sangneos, e tornando-os menos capazes de controlar a presso sangnea. Tente tcnicas de relaxamento ou "biofeedback". O stress pode afetar a presso sangnea. O que evitar se voc tem o "Fenmeno de Raynaud" O "Fenmeno de Raynaud", ou acrocianose, uma condio de cianose simtrica nas extremidades, ou ainda, colorao desigual persistente, azul ou vermelha, da pele do dedos, punhos e tornozelos, apresentando, tambm, sudorese e frieza dos dedos. Evite: Fumar. Temperaturas frias. Fenilpropanolamina (um ingrediente comum em descongestionantes e auxiliares dietticos). Plulas para dieta. Anticoncepcionais. Vibraes pesadas.

Prevenindo Varizes D intervalos no ato de ficar em p e levante seus ps quando voc puder. Vista meias de suporte, bem ajustadas, para reduzir o risco sofrer de varizes. Evite vestir meias na altura dos joelhos que sejam apertadas, bem como ligas, cintas e meiascalas. Evite sentar com suas pernas cruzadas. D curtas caminhadas durante o seu dia de trabalho; "caminhe no lugar" enquanto trabalha ou mexa seus dedos dos ps com freqncia. Isto permite a ao dos msculos para bombear o sangue em suas pernas e assim ajuda a prevenir a estagnao do sangue nas veias.

Dicas de Sade - FGADO E VESCULA BILIAR

O lcool e o fgado Existem trs estgios de danos no fgado causados pela ingesto excessiva de lcool: -Fgado alcolico gordo- O fgado, normalmente marrom-avermelhado, torna-se amarelo e passa a ter mais clulas gordas. Pode ocorrer nenhum sintoma. -Hepatite alcolica- O fgado torna-se inflamado. Nos sintomas incluem-se ictercia, bem como sentir-se doente e com febre. Pode ocorrer o colapso do fgado neste estgio. -Cirrose alcolica- O lcool causou cicatrizes permanentes no fgado. A cirrose pode ser fatal. Ictercia Algumas vezes a pele torna-se amarelada. Isto conhecido como ictercia. A ictercia no deve ser ignorada, pois pode significar algum problema com o fgado. A ictercia especialmente percebidas no branco dos olhos e na palma das mos. A urina pode se tornar marrom escura. Pode-se ter muita coceira na pele. A cor amarelada causada pelo acmulo de um pigmento gerado pela quebra das glbulos vermelhos velhos do fgado. Se o fgado estiver deficiente ou inchado, ou se o duto biliar entupir ou for comprimido por um tumor, o nvel deste pigmento no sangue aumenta porque o fgado no pode se livrar do mesmo.

Dicas de Sade - GARGANTA

Prevenindo a propagao de Viroses e Bactrias Se possvel, fique longe de pessoas que estejam com doenas respiratrias fortes, tais como resfriados e gripes. Lave suas mos freqentemente, especialmente antes das refeies. Utilize um remdio para resfriados, para evitar coriza, e um remdio para o controle da tosse. Esteja certo de estar tomando corretamente os antibiticos que seu Mdico receitou, para que a infeco no volte. Remdios caseiros para Dores de Garganta Descanse sua voz. Tome um analgsico. Beba lquidos mornos para no irritar sua garganta. Chupe pastilhas para a garganta ou balas fortes. Use sprays para garganta.

Use um vaporizador em casa para manter o ar mido. Desligue o aquecedor no seu quarto noite. O aquecedor pode secar o ar e irritar sua garganta. Troque de escova de dente ao final da infeco (para prevenir nova infeco) O que uma Tonsilectomia? A tonsilectomia consiste na remoo cirrgica das amdalas. Geralmente considerada como uma cirurgia ambulatorial. A recuperao leva trs semanas, mas o paciente j se sentir melhor aps uma semana.

Dicas de Sade - MOS E PS

Cuidados caseiros para evitar o "P de Atleta" -Mantenha o p infectado descoberto e seco. -Troque as meias sempre que estiverem midas. -Use apenas meias brancas para evitar qualquer irritao pela tintura. -Use um secador de cabelos para secar seus sapatos ou deixe-os fora de casa para secar. -No use sapatos que estejam midos - espere at que estejam totalmente secos por dentro. -Use sprays para fungos, ps e tambm cremes. Trabalhadores que geralmente desenvolvem a sndrome do "Tnel de Carpo": -Trabalhadores de linha de montagem. -Carpinteiros. -Digitadores. -Processadores de carne. -Mecnicos. -Msicos, especialmente aqueles que tocam instrumentos de corda. Prevenindo a sndrome do Tnel de Carpo -D paradas regulares quando realizar atividades que requerem movimentos repetitivos do punho. -Ocasionalmente, se possvel, mude a forma como voc faz os movimentos. -Se voc digita, ajuste a cadeira para que seus antebraos fiquem no nvel do teclado. -Utilize um suporte para o punho. Como aparar, cuidadosamente, os calos -Use uma tesoura pequena e afiada. -Corte paralelamente superfcie da pele. -Comece no centro, cortando um pouco mais profundo a cada vez. -Se a rea fica mais confortvel quando voc pressiona com seu dedo, voc aparou pele suficiente. -Se voc se cortar, pressione para parar de sangrar. Depois aplique um remdio antibitico e um band-aid. Evite que isto acontea, sendo cuidadoso e no aparando em exagero.

Se voc tem diabetes, deixe seu mdico ou podlogo (mdico especializado em cuidar dos ps) remover as calosidades para prevenir danos ou possveis infeces. As pessoas com diabetes tm risco elevado de adquirir infeces srias de feridas nos ps.

Dicas de Sade - OLHOS

Oftalmologista X Optometrista: qual a diferena? Um optometrista qualificado para examinar olhos, enfocando problemas e prescrevendo lentes (culos ou lentes de contato) para corrigir problemas de viso. Mas visto que um optometrista no mdico, ele no pode prescrever remdios ou cirurgia. Um oftalmologista pode prescrever lentes e exerccios para ajudar nos problemas da viso e tambm pode prescrever remdio ou cirurgia. Vendo bolas ou "fios flutuantes" Voc pode, s vezes, ver pintas ou partculas semelhantes a um fio ou "cabelos" flutuando lentamente atravs de seu campo de viso. Isto normal. Estas partculas so "pedaos" de vtreo, a substncia gelatinosa que preenche o globo ocular. Algumas vezes estas partculas de vtreo quebram e flutuam atravs de sua viso. Elas so inofensivas e somem sozinhas. Sensibilidade luz A sensibilidade luz (fotofobia) pode ser bastante desconfortvel. culos escuros ajudam a aliviar o problema. A fotofobia comum em pessoas com pele de colorao clara. A inflamao da ris tambm pode causar sensibilidade luz, bem como abraso crneo. Se voc repentinamente tornar-se sensvel luz, procure um mdico. Prevenindo a Conjuntivite -Lave suas mo freqentemente, especialmente se esteve com algum com conjuntivite ou outra infeco em qualquer lugar do corpo. -Mantenha as mos longe de seus olhos. -No divida toalhas de rosto ou banho. -No esfregue seus olhos se voc sentir algo dentro dele. -Use um colrio suave ou espirre gua levemente nos olhos para remover partculas estranhas dos mesmos. -Anti-histaminas podem ajudar a aliviar a coceira. -Cuide das lentes de contato de acordo com as instrues de seu especialista. -Use proteo para os olhos quando manusear tintas, solventes ou outros produtos qumicos que possam espirrar em seus olhos.

Dicas de Sade - OSSOS, JUNTAS E MSCULOS

Quando devo consultar meu mdico devido a dores nas juntas? -Se suas juntas estiverem vermelhas, inchadas ou quentes. -Se apenas uma junta estiver sensvel. -Se voc tem, pela manh, rigidez nas juntas. -Se a rigidez nas juntas e o desconforto no melhorarem com remdios analgsicos. -Se voc tem histrico familiar de artrite e suas juntas estiverem rgidas ou doloridas. -Se voc tiver febre ou erupo cutnea durante os inchaos das juntas. Tratamento caseiro para Artrite Moderada -Remdios anti-inflamatrios receitados pelo seu Mdico. -Uma toalha aquecida aplicada sobre as juntas rgidas.

-Exerccios moderados para as juntas afetadas, especialmente na piscina. -Massagem das juntas fracas. Remdios caseiros para Dores nas Costas -Deite de costas com a cabea sobre um travesseiro e outro travesseiro sob os joelhos. -Use bolsa de gua quente ou de gelo nas reas sensveis. (Se voc usar quente, tome cuidado para no se queimar. Embrulhe a bolsa de gua quente num pano) -Massageie os msculos inflamados. -Delicadamente estique os msculos na rea inflamada. -Use um remdio analgsico. -Melhore sua postura, quando estiver de p ou sentado, especialmente no carro ou no trabalho. Sintomas que requerem cuidados mdicos imediatamente: -Dor forte que deixa voc sem poder se mexer. -Dor ou entorpecimento que "viaja" das suas costas para seu joelhos e tornozelos. -Dor extremamente intensa que "viaja" num brao ou perna, especialmente depois de espirrar ou tossir. -Uma dor nas costas ou pescoo combinada com fraqueza na perna ou brao. -Pescoo rgido, combinado com febre, dor de cabea e vmito. -Olhos sensveis, que doem em resposta a luz normal. -Inabilidade em controlar a bexiga ou intestinos. Problemas com o Tecido Conjuntivo O tecido conjuntivo uma rede de tecidos que suportam e conectam outros tecidos e partes do corpo. Ossos, juntas, cartilagem, ligamentos e tendes so tipos de tecidos conjuntivos. Devido a problemas do tecido conjuntivo, os tecidos tornam-se inflamados. O tecido conjuntivo rico em colgeno, uma protena fibrosa encontrada na pele, ossos, ligamentos e cartilagem. por isso que problemas relacionados ao tecido conjuntivo so tambm chamadas de "doenas do colgeno". Problemas do tecido conjuntivo incluem artrite, polimialgia reumtica, polimiosite, esclerodermia, sndrome de Sjgren e lupus. Voc tem um Deslocamento de Disco? -Voc tem fortes dores na parte inferior da coluna? -A dor "corre" para baixo, em direo a suas pernas e joelhos? -Voc sente dor na perna quando tosse ou espirra? -Voc tem entorpecimento ou fraqueza na perna ou brao? -Voc notou qualquer mudana em suas habilidades de segurar a bexiga ou o intestino? Se voc respondeu sim a duas ou mais questes, voc pode ter um deslocamento ou uma hrnia de disco. Consulte seu Mdico imediatamente. D-G-C-E para estiramento ou rompimento de msculo D= Descanso. Pare suas atividades imediatamente. G= Gelo. Aplique gelo por 15 minutos e ento alterne gelo sim, gelo no a cada dez minutos. C= Compresso. Envolva a rea machucada com uma bandagem elstica, mas no aperte demais. E= Eleve a parte machucada do corpo. Fatores de risco para osteoporose -Ser mulher -Entrar na menopausa antes dos 48 anos.

-Remoo dos ovrios antes da menopausa -Ser magro -Ossatura pequena -Pele clara -Vida sedentria -Fumar -Abusar do lcool -Histrico familiar de osteoporose. -Hipertiroidismo Dores nas canelas Os atletas que correm ou saltam podem ter este problema. Ele ocorre quando tecidos conjuntivos e tendes falham em manter os msculos da canela presos ao osso. A atividade pode levar o msculo a puxar o tecido fora do osso da canela, causando dor. H pouco ou nenhum inchao. Descansar a perna, aplicar gelo na rea dolorida, envolver a rea com uma faixa e tomar remdios para dor geralmente ajudam a aliviar o desconforto e acelerar a cura. Para reduzir a chance de ter este problema, alongue o msculo da panturrilha antes de se exercitar e evite correr em concreto ou outra superfcie dura. Graus de deslocamento Grau I - Estiramento moderado de ligamento; pode haver fissuras microscpicas. Grau II - Rompimento parcial do ligamento com alguns afrouxamento das juntas. Grau III - Rompimento completo do ligamento; Outros ligamentos podem tambm estar estirados. Cotovelo de tenista Movimentos repetidos de toro do brao, tais como aqueles realizados por jogadores de tnis, podem irritar os msculos e tendes do antebrao. Isto produz dor no cotovelo. O dano no se limita apenas a jogadores de tnis - pode ocorrer com vrios outros esportes, incluindo baseball e boliche. O uso exagerado dos msculos no desenvolvidos e tcnicas e equipamentos imprprios so geralmente os culpados. Trate o dano com descanso, gelo e remdios anti-inflamatrios. O cotovelo de tenista pode levar algum tempo para ser curado - e geralmente retorna, pois as pessoas voltam s atividades muito rapidamente. Para prevenir recorrncias futuras, aprenda as tcnicas prprias para golpes de tnis e outros esportes, use uma raquete flexvel e fortalea os msculos do antebrao com exerccios. Auto-tratamento para tendinite Reduza ou interrompa as atividades que causam a irritao. Use um remdio anti-inflamatrio. Use gelo na rea dolorida.

Dicas de Sade - SANGUE

Eu devo tomar Vitaminas ou um Suplemento de Ferro? Se voc tiver uma dieta balanceada com frutas frescas, vegetais, carnes magras, leite, gros integrais e feijes, voc provavelmente no precisar de vitaminas ou suplementos de ferro. Pessoas que incluem na dieta grande quantidade de "fast food" podem se beneficiar dos suplementos vitamnicos. Uma dieta saudvel ainda a melhor escolha. "Overdoses" de suplementos de ferro podem levar a nveis txicos de ferro no fgado, acompanhado de irritao do

estmago e constipao. Suplementos de ferro devem ser usados apenas se voc no obtm ferro suficiente em sua dieta. Se voc est pensando em tomar um suplemento de ferro, fale com seu Mdico primeiro. Transplante de Medula ssea Um transplante de medula ssea uma opo para pessoas com leucemia e pode ser uma opo para tratamento de cncer que pode se espalhar, tal como cncer no seio. realizado em pessoas que tm uma doena intensa, com a esperana de aumentar sua expectativa de vida. O primeiro passo encontrar um doador compatvel de medula ssea. Possveis doadores podem vir de membros da famlia. Para descobrir se um doador compatvel, os doadores possveis devem fazer um teste. Este teste examina as protenas encontradas nos glbulos brancos e outras clulas do corpo. As protenas do doador devem ser compatveis com aquelas do destinatrio para que o transplante de medula ssea seja possvel. O procedimento consiste em, inicialmente, destruir a medula ssea doente. Isto feito com radiao e remdios. Ento, a medula ssea tirada do osso da bacia do doador. A medula ssea pode ser utilizada no mesmo dia, ou pode ser congelada e armazenada at o destinatrio estar apto para o procedimento. A medula ssea do doador injetada nas veias do destinatrio. A medula ssea injetada flui atravs da corrente sangnea para preencher o espao da medula ssea e produzir novas clulas. Para evitar o risco de infeco ou complicaes, o destinatrio da medula ssea deve ficar no hospital por quatro a seis semanas, e pode receber antibiticos intravenosos. Nas complicaes pode-se incluir infeces e pneumonia.

Dicas de Sade - SISTEMA IMUNOLGICO

Como as vacinas funcionam? Geralmente, voc s pega infeces virais, tais como catapora ou sarampo, uma vez na vida. Isto ocorre porque voc desenvolve anticorpos contra estas doenas, na primeira vez que as tem. Quando voc exposto s viroses novamente, elas so destrudas pelos anticorpos, antes que possam te deixar doente. Este o princpio por trs das vacinas e das imunizaes. Uma forma de vrus modificada ou morta, que no levaria voc a ter a doena, injetada ou ingerida (como a vacina da plio). Isto leva seu sistema imunolgico a produzir anticorpos, protegendo-o no futuro contra as viroses verdadeiras. As vacinas so a melhor preveno contra muitas viroses. Infelizmente, as vacinas no esto desenvolvidas para todas as viroses. Dermatite Alrgica por Contato Algumas vezes pode acontecer uma reao alrgica em sua pele. O resultado uma erupo cutnea vermelha que coa. Hera venenosa, carvalho venenoso ou outras madeiras venenosas so exemplos de plantas que causam a dermatite. A reao alrgica causada pelos leos destas plantas. Substncias qumicas e outras substncias tambm podem levar a dermatite alrgica por contato. Alergias Comuns -Plen de rvores, gramas e ervas daninhas. -caros de poeira ( em casas empoeiradas ). -Mofo. -Penas. -Caspas de animais. Desordens do sistema imunolgico

Algumas vezes, o sistema imunolgico comea a atacar as prprias clulas do corpo. As razes para isto ainda no so compreendidas. Alguns exemplos destas desordens so: -Diabticos dependentes de insulina. -Artrite reumtica. -Lupus. -Sndrome de Sjgren. Os remdios que bloqueiam a ao do sistema imunolgico, como os corticides, podem ser usados para tratar estas condies. Outros tratamentos esto disponveis e mas s podem ser receitados por um Mdico. Tipos de Cncer Osso Crebro Seios Crvix Colorretal Olho Esfago Laringe Leucemia Fgado Pulmo Linfoma Boca Ovrio Pncreas Pnis Prstata Pele Estmago Testculo Tireide Trato Urinrio tero Vulvar

Exames que podem detectar o Cncer. Muitos tipos de cncer podem ser detectados em estgios iniciais se voc se auto-examinar procurando pequenos sinais. Os Auto-exames podem ser muito importantes para acusar o cncer no incio. Notifique seu Mdico se percebeu algo de estranho acontecendo com voc. Testes avanados podem ser necessrios para checar se realmente cncer. Alguns dos exames que podem ser feitos para descobrir um cncer esto listados abaixo: Cncer Cncer no seio Exame Geral Auto-exame Exames feito pelo mdico Mamografia Cncer do cervix Cncer coloretal Papa Nicolau Exame retal Teste de sangue nas fezes ( teste para sangue oculto nas fezes) Sigmoidoscopia Cncer no n linftico Auto-exame dos ns linfticos Exame mdico e teste, se for encontrado um caroo

Cncer oral Cncer de prstata Cncer de pele Cncer de testculo Cncer uterino

Auto-exame da boca Exame com o mdico Exame retal Teste sanguneo especfico Auto-exame Exame de pele com mdico Auto-exame Exame com mdico Bipsia endometrial

Causas do aumento do Ndulo Linftico -Infeco viral -Infeco por bactria -Abscesso no n linftico -Linfoma -Leucemia -Espalhamento do cncer -Tuberculose -AIDS ou HIV

Dicas de Sade - SISTEMA URINRIO

Como reduzir os riscos de infeco de Bexiga -Beba muito lquido. -Urine freqentemente - pelo menos cada trs ou quatro horas. -Urine ante e depois de fazer sexo. -Para mulheres: enxugue-se da frente para trs aps uma evacuao intestinal. -Para mulheres: use lubrificao suficiente durante o sexo. Tente colocar uma pequena quantidade de lubrificante vaginal ao redor da abertura de sua vagina antes de fazer sexo, se voc estiver um pouco seca. Esteja certa de estar usando uma soluo lubrificante aquosa. Produtos derivados de petrleo podem fazer com que preservativos e diafragmas fiquem ineficientes no controle da natalidade. -Para mulheres: No use diafragmas como controle de natalidade se voc geralmente tem infeco de bexiga. O diafragma pode pressionar a uretra tornando difcil esvaziar a bexiga completamente. A urina que fica na bexiga est mais propensa a cultivar bactrias e causar infeces. Pergunte ao seu mdico sobre outras alternativas de controle de natalidade. -Se voc tiver infeces de urinas recorrentes, faa com que seu parceiro tambm seja tratado com antibiticos. Reeducao da Bexiga -Urinar em intervalos regulares de tempo, comeando a cada 30 minutos, e aumentar gradualmente o intervalo para cada trs ou quatro horas. -Quando voc tiver urgncia em urinar entre os intervalos, pratique apertar seus msculos para segurar a urina. -Depois que a urgncia passar, espere cinco minutos e depois urine. Gradualmente aumente a espera de cinco minutos para dez minutos, e ento para perodos mais longos. -Reeducar a bexiga pode levar de trs semanas a trs meses, antes dos efeitos serem percebidos. Exerccios de Kegel

Os exerccios de Kegel podem dar mulher um melhor controle da bexiga, atravs do fortalecimento dos msculos que esto na rea pubiana. Para fazer o exerccio, localize o msculo correto sentando-se no vaso sanitrio com seus joelhos o mais afastados que puder. Comece a urinar e ento aperte a regio para parar o fluxo. O msculo que voc sentir aquele que precisa ser fortalecido. Pratique apertar este msculo diariamente. Aperte o msculo contando at trs e depois relaxe. Comece com dez e trabalhe com at trinta apertadas de cada vez. Pratique regularmente por alguns meses antes de esperar por resultados. O resultado final dever ser um msculo plvico tonificado, mais forte, que pode cortar ou segurar a urina. Mantenha o msculo tonificado, com dez a trinta apertadas, duas a trs vezes ao dia.

Dicas de Sade - SISTEMA GASTROINTESTINAL

Causas Srias de Constipao -Intestino bloqueado ou torcido. -Cncer colorretal -Diverticulite Remdios caseiros para Constipao -Beba mais lquidos. -Adote uma dieta rica em fibras, tais como frutas e vegetais frescos. -Use suplementos de fibras. -Use um laxante ocasionalmente para aliviar o desconforto (CUIDADO: O uso indevido de laxantes pode causar dependncia). -Pratique mais exerccios como, por exemplo, andar. Sintomas de Srios Problemas de Intestino -Sangramento pelo reto. -Dor abdominal, com fortes clicas. -Mudanas nos movimentos do intestino ( diarria contnua ou constipao), com fortes clicas. -Febre alta, com outros sintomas. -Nusea e vmito prolongados. -Perda de peso juntamente com outros sintomas. Qualquer um dos sintomas listados acima pode significar um problema srio de sade. Procure seu mdico se voc tiver qualquer histrico de alguns destes sintomas e no souber a causa. Prevenindo Desidratao em Adultos. -No force a ingesto de grandes quantidades de lquido se voc estiver vomitando. -Beba em goles, vagarosamente. Lquidos muito gelados ou quentes podem agravar a situao. -Voc pode precisar de uma soluo oral de reidratao se o vmito e a diarria persistirem por mais de 2 dias. -Remdios contra nusea e diarria podem ser teis ( Nota: remdios para diarria podem prolongar o problema em crianas e no recomendado para sintomas de curto-prazo). Procure seu mdico imediatamente se voc achar que est ficando desidratado: boca seca, urina no frequente, fadiga e letargia so sinais de aviso.

Causas srias de Diarria -Clera. -Doena de Crohn -Diverticulite. -Envenenamento. -Colite ulcerativa A dieta BRAT -Bananas (Bananas). -Cereal de arroz (Rice Cereal). -Suco de ma ou molho de ma (Apple juice or Apple sauce). -Torradas (Toast). Use a dieta BRAT quando seu beb comear novamente a ingerir alimentos, aps uma doena com diarria ou vmito. Inclua muitos lquidos. Prevenindo Cncer no Esfago Fumar e beber excessivamente so fatores de risco para cncer no esfago. Estes dois hbitos tm tambm outras conseqncias para sade. Pare de fumar e beber excessivamente. Se voc necessitar de ajuda procure seu mdico. Ele pode indicar a voc um grupo de suporte ou um programa de tratamento na sua rea e tambm fornecer terapia mdica. Prevenindo Gases -Coma menos comidas gordurosas. -Evite exagerar na ingesto de comidas que produzem gases, tais como feijes e repolho. -Limite o nmero de bebidas com gs que voc bebe. -Exercite-se para ajudar a estimular a digesto e a passagem de gs. Dar uma caminhada aps o jantar pode ajudar a diminuir a quantidade de gases no seu trato digestivo. -Limite a quantidade de tempo que voc masca chiclete. -Se voc usa dentaduras, procure seu dentista para ter certeza de que elas estejam perfeitamente ajustada sua boca. Prevenindo Azia -Reduza o tamanho de suas refeies. -Perca peso. -No beba lcool ou bebidas que contenham cafena. -No fume. -Limite a quantidade de caf. -Evite frutas ctricas, produtos de tomate, chocolates, menta ou hortel, comidas gordurosas, cebola e comidas picantes. -Evite aspirina, ibuprofeno e naproxeno, que podem irritar seu estmago. -Tente tomar 2 colheres de sopa de lquido anticido em cada refeio e na hora de dormir. -Afrouxe seu cinto e use cs mais frouxo. -Pergunte a seu mdico se algum remdio que voc estiver tomando pode piorar sua azia. -No deite ou v para cama antes de, ao menos, duas a trs horas aps as refeies. -Mantenha sua cabea um pouco mais alta na cama; assim o contedo de seu estmago ter menor probabilidade de voltar ao seu esfago. Soluos Soluos so resultado de espasmos do diafragma. O fechamento rpido das cordas vocais causam

o som caracterstico "hiccup". O diafragma o msculo que divide a cavidade do trax e a cavidade abdominal e ajuda na respirao, movimentando-se para cima e para baixo e levando o ar para dentro e para fora dos pulmes. Causas comuns para o soluo so indigesto e o ato de comer muito rpido. O soluo pode ser desconfortvel, mas geralmente no traz problemas. Um ataque de soluos acaba, tipicamente, em alguns minutos, mas ocasionalmente pode durar muito ou at ocorrer freqentemente. O soluo vai embora sem qualquer tratamento especial. Voc pode tentar os lendrios remdios para soluo, tais como segurar a respirao, respirar dentro de um saco de papel ou engolir uma colher de ch de acar. Em casos raros, quando o soluo no pra depois de um longo perodo, seu mdico poder prescrever um remdio sedativo. Conselhos Caseiros para Intestino Irritado -Exercite-se regularmente para reduzir o stress. -Limite a gordura, cafena e lcool em sua dieta. -Adicione, lentamente, farelo de aveia a sua dieta. -Tente reduzir os laticnios em sua dieta. -Use terapias de relaxamento e aplique algo quente em seu abdmen quando voc tiver clicas ou dor. Causas srias de Nusea e Vmito -Apendicite. -Dor de cabea e sangramento no crebro. -Meningite. -Encefalite. -Bloqueio do intestino. Consulte seu Mdico se: -A nusea for acompanhada de dor de cabea ou rigidez do pescoo, ou se a luz incomodar de forma anormal os seus olhos. -A nusea for acompanhada de febre alta. -Seu filho estiver vomitando e tem a boca seca ou chora sem produzir lgrimas ou, no caso de um beb, se tiver poucas fraldas molhadas. -O vmito excessivo ou violento. -O vmito contm sangue. -Voc tiver forte dor abdominal e diarria. -O vmito com diarria durar mais que 24 horas em crianas menores de seis anos de idade, ou quando uma criana mais velha vomitar, tiver febre e diarria por mais de 48 horas. -Tiver excessiva lentido, sonolncia ou fraqueza.