SEKOLAH KEBANGSAAN TAMAN SURIA, JOHOR BAHRU PKSR 2 2011 PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6

100

Nama : _____________________________________ Arahan : Jawab semua soalan. A. BULATKAN JAWAPAN YANG BETUL 1. Keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi dengan bebas Penyataan di atas adalah A. imbangan B. fleksibiliti C. ketangkasan D. daya tahan otot

Kelas:_____________________________ 7. Berasa loya Letih dan lesu Kencing berwarna kuning

Tanda-tanda di atas adalah bagi penyakit? A. AIDS B. Hepatitis C. Demam denggi D. Demam malaria Perasaan apakah yang dialami apabila stress ? I marah II kecewa III resah IV bingung A I, II dan III B I, II dan IV C II, III dan IV D I, II, III dan IV Aspek fizikal : bersenam dan menjaga kebersihan diri Aspek emosi : berehat dan berekreasi Aspek sosial : __________

8.

2.

Gambar di atas menunjukkan jenis aktiviti yang melibatkan. A. fleksibiliti B. kelajuan C. ketangkasan D. masa tindak balas Apakah kelebihan bagi individu yang aktif berbanding yang kurang bersenam? A. Lebih cergas B. Mudah letih C. Masalah kegemukan D. Mudah mendapat penyakit Berikut adalah kesalahan dalam situasi permainan bola keranjang, kecuali A. menendang bola B. menggelecek pantas C. menolak pihak lawan D. membentes dengan kaki Antara yang berikut, manakah perubahan fizikal yang tidak dialami oleh remaja lelaki? A. Ketinggian meningkat B. Bentuk badan berubah C. Payu dara membesar D. Berat badan bertambah Yang manakah BUKAN faedah menyejukkan badan ? A. Meningkatkan suhu badan B. Mengurangkan risiko kejang otot C. Menurunkan kadar nadi D. memulihkan otot yang lesu

3.

9.

4.

5.

Berdasarkan pernyataan di atas, nyatakan tindakan aspek sosial yang perlu dilakukan untuk menangani masalah remaja? A. Mengamalkan pemakanan yang sihat. B. Menghabiskan masa dengan membaca buku C. Bersiar-siar bersama rakan D. Sentiasa berdoa untuk kejayaan. Apakah cara yang sesuai diambil untuk menghilangkan perasaan marah atau kecil hati apabila berselisih faham dengan rakan? A mendapat nasihat ibu bapa atau kanselor B bertumbuk dengan rakan C mendiamkan diri D bersemuka dengan rakan dan mengugutnya.

10.

6.

B. GARISKAN JAWAPAN YANG SESUAI 1. Lompat ketingting ulang-alik adalah contoh aktiviti ( kemahiran, daya tahan otot ). 2. Fartlek merupakan aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan ( kardiovaskular, fleksibiliti ) 3. Aktiviti gulingan dan mendarat dilakukan di atas ( tilam, bangku ) 4. Suara akan menjadi garau bagi remaja ( perempuan, lelaki ) apabila mencapai akil baligh. 5. Demam malaria merebak melalui gigitan nyamuk ( tiruk, aedes ). 6. Aktiviti ( menyejukkan , memanaskan ) badan dilakukan sebelum melakukan aktiviti. 7. Contoh imbangan statik ialah ( imbangan dinamik, imbangan dekam ) 8. Kemahiran melantun memerlukan koordinasi mata, badan, tangan dan ( kaki , lutut ) 9. Pegang peluru menggunakan ( dua , tiga ) jari di tengah-tengah. 10. ( Androgen , testosteron ) adalah hormon seks lelaki yang merangsang penghasilan sperma.

C. ISIKAN TEMPAT KOSONG DENGAN JAWAPAN YANG SESUAI. remaja memanaskan penampilan berkongsi estrogen kelajuan progesterone rehat regangan androgen

1. Tahap fleksibiliti dapat ditingkatkan melalui aktiviti ______________________________. 2. Kita perlu sentiasa menjaga kebersihan dan _____________________________ diri. 3. Hormon _________________ akan merangsang pertumbuhan payu dara remaja perempuan. 4. Hormon _________________ menggalakkan pertumbuhan bulu-bulu pada badan remaja lelaki dan suara menjadi garau. 5. ___________________________________ yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 6. Rembesan hormon __________________________________ dikaitkan dengan haid bagi remaja perempuan. 7. Aktiviti _______________________________ badan sebelum bersenam dapat mengurangkan risiko kecederaan. 8. _________________________________________ pergerakan tangan dan kaki membantu perenang berenang dengan pantas. 9. Elakkan _______________________________pakaian, tuala, dan sikat bagi menghindar penyakit kulit. 10. Zaman ________________________________ merupakan masa peralihan dan alam kanak-kanak ke alam dewasa.

D. TANDAKAN [ ] ATAU [ X ] BERKAITAN TINDAKAN YANG PERLU DILAKUKAN OLEH REMAJA. 1. Menjaga kebersihan dan penampilan diri agar sentiasa kelihatan kemas, bersih dan bergaya. 2. Bergaul dengan kawan yang suka melepak dan kerap ponteng sekolah. 3. Gemar melakukan aktiviti seperti bersenam, memancing dan berjoging. 4. Bersikap negatif terhadap perubahan fizikal dan sosial. 5. Mengisi masa lapang bersama keluarga. 6. Kerap mengambil makanan bergula dan manis serta minuman bergas. 7. Mengurung diri di dalam bilik apabila menghadapi masalah.

[ [ [ [ [ [ [

] ] ] ] ] ] ]

E. GARISKAN KEMAHIRAN YANG DITUNJUKKAN PADA GAMBAR DI BAWAH INI. KEMUDIAN, ISI TEMPAT KOSONG DENGAN JAWAPAN YANG BETUL.

F. NYATAKAN BAHAGIAN-BAHAGIAN LABEL PEMBUNGKUSAN YANG BERIKUT.

Disediakan oleh;

Disahkan oleh;

.
GURU MP PJK SK TAMAN SURIA

( SHUHAIDA BINTI MOSTAF )

(NOR SHAHARA BINTI ABDULLAH) GURU PENOLONG KANAN PENTADBIRAN SK TAMAN SURIA