Apa itu LARI BERPAG AR? .

Larian pada nusa itu adalah dengan kaki hadapan bengkok.  Pada tahun 1886. Arthur Crooml' daripada England merupakan orang pertama melompat pagar dengan kaki hadapan diluruskan.  Cara ini dicipta oleh Alvin Kraenzlein (USA) yang kemudiannya mencapai pingat emas dalam Olimpik 1990. merupakan pintu kandang biri-biri. . senaman acara lari berpagar melebihi 100 meter. pagar yang dilalui sebenarnya.Sejarah LARI BERPAGAR  Dalam acara lari berpagar pula.  Pada tahun 1896.

37 saat dalam tahun 1985.8 saat.  Acara lari berpagar untuk wanita diadakan.3 saat dalam tahun 1912.  Bagi acara lari berganti-ganti 4 x 100 meter.  Dan pasukan Jeman juga berjaya mencatatkan masa 41.  Selepas itu 100 m wanita diperkenalkan pada tahun 1968 dan diikuti dengan acara 400 m pada tahun 1971. dua acara untuk lelaki diperkenalkan iaitu 110 m dan 400 m. pasukan Jerman mencatat masa 42.  Untuk pasukan wanita. Pada 1900.4 saat pada tahun 1936. pasukan Jerman berjaya mencatat 46. .  Dan masa ini dicatat di bawah 40 saat dalam tahun 1936 oleh pasukan Amerika Syarikat dengan catatan 39.  Pada tahun 1926 dengan jarak 80 m.

 Melompat pagar di lorong lain.  Menjatuhkan pagar dengan tangan atau kaki secara sengaja.PERATURAN ASAS BAGI LARI BERPAGAR (PERATURAN 163)  Terdapat 10 pagar di sepanjang trek larian.  Pelari berlari dalam lorong masingmasing.  Pembatalan boleh dikenakan kepada seseorang pelari dalam keadaan berikut:  Mengheret kaki di bawah palang pagar.  Tidak melompat sebarang pagar .

Fasa LARI BERPAG AR .

Menuju pagar pertama .1.

Lonjakan .2.

3. Melepasi pagar .

Pulihan 5. Condong badan dikekalkan.4. Kaki belakang digerakkan ke hadapan untuk mengambil langkah pertama larian antara pagar. .

6. Berlari di antara pagar .

Mengakhiri larian .7.

LANGKAHLANGKAH KESELAMATAN .

.LATIHAN ANSUR MAJU LARI BERPAGAR 1.

2. Menendang ke hadapan a) Tendangan ‘karate’ b) Tendang ‘tembuk’ c) Tendang bola yang digantung .

.3.

Halangan dengan ketinggian .4.

Latihan menggerakkan kaki belakang .5.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful