P. 1
Bowen Will, Un Mundo Sin Quejas

Bowen Will, Un Mundo Sin Quejas

|Views: 1,912|Likes:
Published by Jaime Vidal

More info:

Published by: Jaime Vidal on May 14, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

02/25/2014

pdf

text

original

Un mundo sin quejas

Bowen Will, Editorial Grijalbo, 2007.

1

• •

Hábitos mentales. Necesitan 21 días para superarse.

Hace 20 años leí un libro que decía que un pollo necesita 21 días para salir del cascarón e, irónicamente, le toma a una persona 21 días realizar algo para que se convierta en hábito. Retaremos a todos a que usen la pulsera en cualquiera de las dos manos y traten de lograr que en 21 días consecutivos no expresen queja alguna. Si se percatan de que se están quejando, los retaremos que en ese momento cambien de mano la pulsera y empiecen de nuevo.

Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 22. 2

• •

Quejarse y pensamiento negativo. Creación de nuestra vida.

Quejarse es hablar de las cosas que no te gustan más de las que sí te gustan. Cuando nos quejamos usamos nuestras palabras para enfocar cosas que no son como quisiéramos. Nuestros pensamientos crean nuestra vida y nuestras palabras indican lo que estamos pensando. Permíteme repetirlo, porque si nno obtienes nada de este libro, por favor deja que al menos esto sí se te quede: nuestros pensamientos crean nuestra vida y nuestras palabras indican lo que estamos pensando. Poniéndolo de otro modo: “Lo que articulas, lo demuestras”. Estamos, todos, creando nuestra vida en todo momento. Un mundo sin quejas, Bowen Will, Ed. Grijalbo, 2007, p. 24. 3

En cuanto seas una persona más feliz. ¿Hacerlo por mí? ¿No es eso egoísta? No. Ampliación de la red. nop tiene nada de malo hacer algo que te beneficiará. Grijalbo. Ed. incrementarás en general el grado de felicidad en el mundo. Vas a crear una red de expectativas de un futuro más brillante para todos. Un mundo sin quejas. Pero más que nada. Bowen Will. 33. Hazlo porque es un paso muy poderoso hacia la paz mundial. 32. 2007. Hazlo por tus hijos y los hijos de tus hijos. Hazlo por tu país. p. Transmitirás una “vibra” de optimismo y esperanza que resonará con otros que tienen las mismas intenciones. 4 . hazlo por ti.• • Impacto de la felicidad de uno.

Competencia inconsciente.• • Cuatro etapas de la conciencia. 2. 3. Ed. 2007. Competencia consciente. 38. 5 . Grijalbo. Un mundo sin quejas. Las cuatro etapas del reto son: 1. Incompetencia consciente. Del hábito a la percatación. 4. Incompetencia inconsciente. Bowen Will. p.

Bowen Will. Las quejas pueden asemejarse al mal aliento. Ed. p. Pero. 2007. Grijalbo. Las palabras salen de nuestra boca por lo que nuestros oídos las escuchan. por alguna razón. No se notan para uno mismo. 46. pero no cuando salen de la nuestra. Un mundo sin quejas. éstos no las registran como quejas. 6 .• • Quejas y palabras. Las notamos cuando salen de la boca de otra persona.

Bowen Will. usas el increíble poder de tu mente para buscar cosas que dices que no quieres. queja: manifestación. y así indefinidamente.• • Continúo de hábitos de quejas. 51. Luego te quejas de estas nuevas cosas y atraes más cosas que no te gustan. el cumplimiento de la profecía de quejarse: manifestación. Cuando te quejas. Un mundo sin quejas. queja: manifestación. Se atrae lo que se cree. pero no obstante se te aparecen. Quedas atrapado en un “continuo de quejas”. 7 . Ed. Grijalbo. 2007. p.

Cuando nos quejamos de nuestra salud. compasión y “evitar situaciones indeseables” como el adoptar un estilo de vida más saludable.• • Queja de mala salud. Ed. 2007. tal vez recibamos estos beneficios. Búsqueda de reconocimiento. De la mala salud es de lo que más se queja la gente. 58. Grijalbo. p. pero: ¿a qué costo? Un mundo sin quejas. 8 . Las personas se quejan de su salud para atraer atención. Bowen Will.

la palabra “psicosomático” viene de “psique”. 59. Un mundo sin quejas. Grijalbo. Docenas de estudios de investigación han demostrado que lo que una persona cree sobre su salud conlleva a volverse real para ellos. Bowen Will. 67% de las enfermedades. 2007. “psicosomático significa literalmente “mente/cuerpo”. p. Hay una conexión entre la mente y el cuerpo. el cuerpo lo manifiesta.• • Enfermedad psicosomática. que significa “mente” y “soma” que quiere decir “cuerpo”. lo que la mente cree. Incluso. Por lo tanto. Dos terceras partes de las enfermedades se originan en la mente. Ed. 9 .

estás expresando comentarios negativos que tu cuerpo escucha. 10 . • El cuerpo escucha y actúa. Bowen Will. Cuando te quejas de tu salud. p. Ed. atrayendo más problemas de salud.• Quejas de salud. 2007. Grijalbo. ¿Alguna vez has notado que las personas que se quejan de su salud inevitablemente tienen más y más de qué quejarse? Un mundo sin quejas. Los registra y tu mente (psique) dirige la energía a tu cuerpo (soma). 61.

Richard Bach escribió una simple y profunda verdad: “Los semejantes se atraen”.• • Pensamientos y semejantes.70. p. Las palabras apagan pensamientos. Personas que son parecidas. Grijalbo. ya sean agradecidas o que se quejan. En Ilusiones. se atraen unas a otras. Ed. y la energía que no vibra a la misma frecuencia no armoniza. 11 . Bowen Will. 2007. Todos somos seres de energía. Y personas que son diferentes se repelen. Un mundo sin quejas.

p. 74. 2007.• • Proyección de la mente. Grijalbo. Solamente te encuentras en la etapa de la incompetencia inconsciente que toma en cuenta esa parte de tu personalidad. Te darás cuenta de que las cosas que te molestan más de otras personas son las características que compartes con ellas. Apegos y aversiones. 12 . Ed. Bowen Will. Percatarte de los defectos de otras personas es la manera en que el universo te invita a reconocer los tuyos y corregirlos. Un mundo sin quejas.

Es probable que por ahora las características positivas estén escondidas. Las buenas cosas. Un mundo sin quejas. por favor. Y. Grijalbo. sacarlas a relucir. Lo bueno y lo malo. Éstas son atributos de quien eres. no dejes que el corolario se te escape. Bowen Will. 75. podrás. las cosas que tú admiras en otros. Ed. p. mediante tu atención. son atractivas por la misma razón. pero si te concentras en éstas.• • Vemos lo que somos. Las ves en otros porque también están dentro de ti. 13 . 2007.

Las quejas se pegan también. Sincronizarse es un principio. Un mundo sin quejas. Grijalbo.• • Sincronización con otros. al igual que la gravedad. te quejarás más. p. Y. Bowen Will. Cuando estás alrededor de alguien que se queja. siempre está trabajando. Te estás sincronizando con ellos y ellos contigo. 14 . 76. así como la gravedad. 2007. No es algo bueno ni malo –simplemente es. Es por eso que constantemente estás armonizando con las personas a tu alrededor. Ed.

78. hasta cierto punto. Ser un ejemplo. Si quieres que otros cambien. 15 . Y Gandhi lo puso de esta forma: Debemos vivir lo que queremos que los demás aprendan . debes cambiar primero tú. 2007. La manera en la que inspiras el cambio en otras personas fue resumida por Benjamín Franklin: El mejor sermón es el buen ejemplo . p.• • Cambio de uno hacia los demás. que eres un factor que contribuye en las quejas que se presentan. Pero el hecho de que estés con ellos en una relación significa. Comprende que sé que tienes las más nobles de las razones para querer cambiarlos. Bowen Will. Grijalbo. Un mundo sin quejas. Ed.

Un mundo sin quejas.• • Aceptarse uno mismo. 90. 91. 2007. Ellas se sienten bien consigo mismas y no necesitan decir a los demás lo maravillosas que son. ellas no necesitan quejarse para obtener los beneficios neuróticos de hacerlo. p. Sólo pregúntate: ¿la gente que es segura de sí misma presume? La respuesta es no. Bowen Will. 16 . Ed. que se aceptan a sí mismos no necesitan crear una buena impresión ante los ojos de otros. Con las virtudes y defectos. Grijalbo. Las personas que tienen una buena autoestima. estas personas no presumen. que disfrutan sus destrezas y aceptan sus debilidades. De igual forma.

2007. Un mundo sin quejas. 17 . como no puedes criticar a una persona por su transformación positiva. Es impermanente. De igual forma. Bowen Will. Ed. Fue un milagro. p.• • Aceptar la incomodidad. Grijalbo. 93. los momentos de incomodidad comenzaron a ser efímeros y menos frecuentes. no puedes criticarte a ti mismo por lograr un cambio positivo. Conforme aprendí a ser más seguro (sentirme cómodo) con mi inseguridad (sentirme incómodo).

Un mundo sin quejas. Como un recordatorio para darnos un tiempo en vez de quejarnos. 103. Descubrí que la palabra “espíritu” viene del latín spiritus. Apoyarnos en la respiración. En la etapa de la competencia consciente. Bowen Will. 18 . p. que significa respirar. 2007. 102. una de las mejores cosas que una persona puede hacer es tomar un respiro en vez de decir todo lo que se le venga a la cabeza. Quejarse es un hábito y tomarse un respiro te da la oportunidad de escoger tus palabras más cuidadosamente.• • Conciencia de las palabras. Grijalbo. Ed. dejamos la palabra espíritu.

p. No quedarnos en la queja. Ed. Habla solamente acerca de lo que quieres y sólo con la persona que te lo puede proporcionar. no hables del problema. Visualízalo resuelto.• • Visualizar soluciones. Un mundo sin quejas. 19 . 2007. Concéntrate más allá del problema. De esta manera reducirás el tiempo de espera de lo que buscas y serás más feliz en el proceso. Tienes el derecho a tener lo que desees. 112. no te centres en él. Para lograr esto. Grijalbo. Bowen Will.

Un mundo sin quejas. p. 20 . Quejarse es enfocarse en lo que no queremos que suceda. El primer paso hacia el progreso es la insatisfacción. Queja no sirve. Bowen Will. Ed. Debemos enfocarnos en lo que queremos que suceda en vez de concentrarnos en lo que no queremos. Grijalbo. nunca más avanzaremos a mejores panoramas. Y aquellos que se quejan automáticamente tienen com destino el mismo y triste puerto del que zarparon. 2007. Pero si nos quedamos en la insatisfacción.• • Aceptar la insatisfacción. 112.

• • Cambio de actitud. Necesita cambiar las palabras. En lugar de… Problema Tengo que Adversidad Enemigo Atormentador Dolor Exijo Queja Lucha Hiciste eso 21 Prueba con… Oportunidad Voy a Reto Amigo Maestro Señal Me gustaría Petición Aventura Creé esto .

119. pero observa cómo va cambiando tu actitud acerca de una persona o situación.Haz el intento. Al principio puede ser incómodo. Grijalbo. la situación también cambiará. p. 2007. Bowen Will. Y mientras cambies tu manera de expresarte. Ed. Un mundo sin quejas. 22 .

124. Ed. A nadie le gusta ser criticado. Justificar la queja. p. Bowen Will. Para los criticados. nuestra crítica a menudo sólo sirve para expandirlo. 123. Grijalbo. Un mundo sin quejas. 2007. éste experimenta la necesidad de justificar su comportamiento. Criticar significa encontrar defectos en alguien o en algo. Cuando criticamos a alguien. Las justificaciones surgen cuando una persona siente que se ha cometido una injusticia. 23 . la crítica es una injusticia y ellos contraatacan con los medios a su alcance.• • Crítica a la crítica. Y en vez de que disminuya lo que criticamos.

Grijalbo. p. 124. Un mundo sin quejas. Todos queremos atención y la conseguiremos de cualquier manera. Y si la atención es crítica.• • Atención de los demás. es algo que se hace sin pensar. Si criticamos eso se hace. en vez de eso. Rara vez esta es una acción consciente. la persona se ajustará a las expectativas del crítico. 24 . Incluso cuando la atención sea negativa. Ed. como la crítica. la persona a menudo repetirá el comportamiento sólo para obtener la atención que desea. Bowen Will. 2007.

Si las palabras son críticas. 125.• • Creamos nuestra vida. Participamos mucho más en la creación de nuestra vida de lo que nos damos cuenta. Un mundo sin quejas. Ed. p. 25 . 2007. Nuestros pensamientos acerca de las personas determinan no sólo la manera en la que ellos se verán para nosotros. sino también la manera en que nosotros nos relacionamos con ellos. Con palabras y pensamientos. entonces el comportamiento reflejará las expectativas que fueron representadas por lo que dijimos. Nuestras palabras dejan saber a las personas lo que nosotros esperamos de ellas y de su comportamiento. Grijalbo. Bowen Will.

Bowen Will. Se ha convertido en algo inconsciente (no lo notas) para que seas competente (sin quejas). Y como resultado. Grijalbo. has reorganizado tu manera de pensar. no hay una válvula de escape para ellos. 26 . te darás cuenta de que tu mente ya no produce la lluvia de pensamientos desagradables con los que solías vivir. Como en el transcurso de una generación tras otra la sardina plateada dejó atrás lo que ya no necesitaba. 143.• • Dejar las quejas y felicidad. así que la fábrica de quejas de tu cabeza tiene que cerrar. 142. Eres una persona feliz. 2007. Ed. p. Sincronizar a los demás. eres una persona diferente. Has cerrado la llave y el pozo se ha secado. Al cambiar tus palabras. Porque ya no los dices. Un mundo sin quejas.

dicta la manera en la que las personas se relacionarán contigo. p. no sólo las personas. Ed.• • Actitud y pensamientos. 146. Grijalbo. Tu actitud. Bowen Will. 27 . que es una expresión exterior de tus pensamientos internos. 2007. Un mundo sin quejas. Tipo de relación. sino también los animales.

Ed.• • Cambio de vida. si empiezas a hablar en términos de cómo sería cuando el cambio ya no exista. cuando el puente esté terminado. pero no serás capaz de resolver la mayoría de las cosas. 149. no es el fin. 28 . La insatisfacción es el comienzo. Grijalbo. Si te quejas acerca de una situación es posible que atraigas a otras personas que se quejen al igual que tú. Sin embargo. 2007. sin embargo. Bowen Will. Se inicia con la insatisfacción. el cambio comienza con la insatisfacción. p. entonces tú puedes entusiasmar y mover a las personas hacia un cambio positivo. Un mundo sin quejas. Todo comienza cuando alguien como tú ve una brecha entre lo que es y lo que puede llegar a ser. cuando el problema se haya resuelto. “Pero ¿qué hay acerca de las causas sociales que me apasionan?” A menudo me preguntan: “¿Cómo puedo ayudar a lograr un cambio positivo al no quejarme?” De nuevo.

29 . Una expresión de tristeza.• • Quejarse es bueno. dolor o descontento dirigida hacia alguien que te pueda ayudar es saludable. p. Grijalbo. Sólo se cambia algo de la vida. Algunos dicen: “Pero algunos psiquiatras piensan que quejarse es saludable”. Como he dicho. Ed. siempre y cuando se haga de manera que puedas recibir lo que quieres en un futuro y no como un medio de atacar a alguien por algo que ocurrió en el pasado. Bowen Will. tiene sentido quejarse (expresar tristeza. dolor o descontento) en ocasiones. 2007. 151. Un mundo sin quejas.

¿No haría tu vida más estresante si te dijeran constantemente que hay peligros y problemas a tu alrededor? Claro que sí. No ayudan en nada. la persona que enciende la alarma eres tú. p. Un mundo sin quejas. 2007. Grijalbo. 157. Bowen Will. Ed. 30 . Y cuando te quejas frecuentemente. Al quejarte estás acrecentando tu estrés. estás diciendo “algo está mal” y tu cuerpo responde con más tensiones.• • Las quejas estresan.

Un mundo sin quejas. 2007. 31 . 163. Descubrí que entre menos me queje.• • No controlamos la vida. Esta comprensión me ha ayudado a aceptar el hecho de que no puedo controlar todo lo que pasa en el trabajo o en otros aspectos de mi vida y que quejarme no me va a ayudar en nada. Grijalbo. El dejar la obsesiva preocupación me ha ayudado a disfrutar de más tiempo en casa y simplemente estar más relajado. Ed. p. menos me preocupo. Bowen Will. La queja no sirve de nada.

Te des cuenta o no. 181. Construimos condiciones propias. Bowen Will.• • Lo que hables eres. Tú tienes una manera específica de hablar que demuestra lo que piensas. Habla de cosas negativas y desagradables y recibirás cosas negativas y desagradables. tú creas el rumbo de tu día y luego lo sigues. Ed. Un mundo sin quejas. Lo que articulas es lo que demuestras. y esto crea tu realidad diaria. Grijalbo. 32 . Habla de lo que estás agradecido y atraerás a ti más cosas agradables. p. Los resultados pueden ser agradables o dolorosos. 2007.

Ed. Los que atacan están proyectando sus miedos y malestares hacia otros. Tratan de lastimar porque están lastimados. 33 . 2007. 183. Grijalbo. Bowen Will. La agresión es una proyección. Un mundo sin quejas. Y recuerda que cuando alguien te ataca gravemente. p. El que te agrede parte de lo que siente es una posición débil e intensifica su virulencia como una manera de parecer grande y fuerte cuando en realidad se sabe pequeño y débil.• • El ataque es por miedo. 184. lo hace por su miedo e inseguridad.

La mente está en paz. Bowen Will. Ed. 34 . 2007. 184. la fábrica cambiará de implementos para producir pensamientos alegres.• • Felicidad y no quejarse. en ausencia de un cliente que demande pensamientos negativos. Un mundo sin quejas. tu mente creará los pensamientos felices. Grijalbo. Cuando tu boca ya no expresa más pensamientos negativos. p. La fábrica de pensamientos que se encuentra en nuestra mente siempre está trabajando y.

Grijalbo. Elevar la conciencia. diputado. 2007. haz sonar el tambor para que esto suceda. Elevemos la conciencia del poder transformador cuando un país y su gente enfoquen su increíble energía colectiva en las soluciones en vez de en los problemas. 35 . Un mundo sin quejas. contacta a tu senador. Si estás convencido. 187. 188.• • Queja y gratitud. Lo opuesto a quejarse es la gratitud. p. Ed. Bowen Will. presidente o algún otro líder de tu país.

Es por esta razón que pienso que por eso a las personas les gusta abrazarse. 36 . Ed. aún por unos pocos segundos. p. Una vida que todos compartimos. Un mundo sin quejas. Cuando nos abrazamos. 2007. 188.• • Sincronizar las vibras. nuestros corazones se sincronizan y nos recordamos a nosotros mismos que sólo existe una vida en este planeta. Estados de campos comunes. Bowen Will. Grijalbo. Sincronizarse es un principio poderoso.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->