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Teoria TGC explicada.

TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos Data da publicao: 18 de maro de 2008. :idea: Autor: remek Fonte do artigo Original: Frum do PEGYM

Traduzido por:

Quero quero:

Fonte Original da postagem do artigo TRADUZIDO: Frum do Dr. Luiz Lazarini

Voc pode estar treinando de forma errada e isso pode ser a razo de no obter ganhos.

Essa a idia por trs da Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos criadas pelo Iguana e eu (remek).

Como tudo mais em aumento peniano, toda a informao desse tpico no mais que uma teoria. Essa teoria diferente das demais, porm, como voc pode aplicar e testar imediatamente; voc pode us-la para construir uma rotina de exerccios mais "focada".

Por que to longa?

De fato, esse tpico longo, mas pode ser um dos mais importantes tpicos que voc j leu. Um bom conhecimento dos msculos lisos e da tnica albugnea (Parte 1) importante para entender a teoria. Dito isso, se voc no se preocupa tanto com a teoria e que apenas aplic-la, pule para a Parte 2 e 3. A parte 4 so estudos de casos e mais dados que ns temos sobre a teoria.

PARTE 1: Os msculos lisos e a tnica albugnea

Vamos comear com a tnica. A tnica albugnea um tecido muito forte parecido com o tendo que envolve as trs cmaras dos corpus e a musculatura lisa que est dentro das cmaras. A tnica governa o tamanho do pnis ereto da mesma forma que o pneu de uma bicicleta limita a expanso da cmara de ar que est dentro. Assim como o pneu da bicicleta, uma vez atingido os limites da tnica, mais presso ir resultar em maior rigidez e no expanso.

As pesquisas indicam que, curiosamente, nem todo homem tem a mesma quantidade de camadas na tnica. A maioria dos homens tem duas camadas, mas alguns homens apenas tem uma nica camada em seu pnis. Outros tem at trs camadas.

Os msculos lisos do pnis.

Hoje, todo mundo acredita que o pnis no tem msculos dentro. Mas isso est errado. O seu pnis no um msculo, mas ele tem msculos dentro. Pensa da seguinte maneira. Voc pode engrossar o seu brao. Os seus braos so msculos? No, claro que no. Os seus braos tem msculos dentro deles? Sim claro, o bceps, trceps, etc... O mesmo pensamento vlido para o pnis, apenas que o tipo de msculo diferente.

Um pnis saudvel constitudo aproximadamente por 50% de msculos.

O que os msculos lisos fazem?

Os msculos lisos ajudam a determinar o tamanho, formato e dureza do seu pnis. Assim como o bceps e trceps tem um papel fundamental no tamanho e fora do seu brao, os msculos lisos tem um papel fundamental na dureza e tamanho de suas erees.

As suas erees so provocadas pelo completo relaxamento dos msculos lisos do seu pnis. Aqui est como isso acontece.

O processo de ereo de um pnis saudvel, do ponto de vista dos msculos lisos.

Pr-ereo: seu pnis est flcido. Os msculos lisos, que esto em sua maioria nas cmaras dos corpus, esto contrados.

Descrio do arquivo: Figura 1 - as trs cmaras do pnis. Acima os dois corpus cavernosum e embaixo o corpus spongiosum. As duas cmaras de cima so anatomicamente idnticas mas a da direita apenas mostrado os pilares intracavernosos.

Nesta figura, voc v uma seco transversal do pnis. E dentro esto as trs cmaras dos corpus, voc pode ver espaos circulares parecido com uma esponja.

Dentro desses espaos esto os msculos lisos. Tambm tem um pouco de clulas de msculos lisos em suas veias e artrias, mas elas so diferentes desses que esto nas cmaras dos corpus cavernosum expandem e comprimem as veias maiores
contra tnica albugnea.

O processo de uma ereo normal:

1- Alguma coisa te deixa excitado. 2- Os msculos lisos relaxam e o sangue flui dentro do pnis. 3- Quando os msculos lisos esto completamente relaxados, eles so pressionados contra a tnica e fecham as veias que levam o sangue para fora do seu pnis, como na figura 2. 4- A ereo acontece.

Anexo: Descrio do arquivo: Figura 2 - Mecanismo da ereo. (A) No estado flcido, os vasos arteriais esto comprimidos e os vasos venosos esto relaxados. (B) com a ereo, o relaxamento da musculatura lisa dos vasos arteriais aumenta o fluxo sanguneo que rapidamente enche e dilata os espaos cavernosos. O fluxo venoso diminui a medida que o corpus cavernosum expandem e comprimem as veias maiores contra tnica albugnea.

Portanto, quando o pnis est flcido, os msculos lisos esto contrados. Quando o pnis est ereto, os msculos lisos esto completamente relaxados e empurrando a tnica.

UM PONTO IMPORTANTE: mais msculos lisos = erees mais duras Nem todos os pnis tem a mesma quantidade de msculos. Alguns pnis tem mais que 50% de msculos lisos; outros tem menos que 30%. Essa diferena a principal razo do porque alguns homens no conseguem uma ereo enquanto outros conseguem manter a ereo por horas a fio. Diz o urologista Dr. Eric Wespes:

Citao: A quantidade de msculos lisos do pnis um fator essencial que determina a capacidade de um homem ter erees normais.

Um outro estudo: Citao: Sexology 2005: "Est demonstrado que a quantidade de msculos lisos est associado com uma ereo problemtica."

Claramente, os msculos lisos so importantes para uma ereo forte e firme. A parte no to maluca? A quantidade de msculos lisos do pnis aparenta diminuir com a idade. Em um estudo publicado no International Journal of Impotence Research, o Dr. Wespes mede a porcentagem de msculos lisos do pnis de homens de diferentes idades. Neste estudo, um homem abaixo dos 40 anos tem uma mdia de 46% de msculos lisos, j homens entre 40 e 60 anos tem uma mdia de 40%; e homens com mais de 60 anos tem 35%. (Wespes)

Uma ereo e o papel dos msculos lisos no saudveis no pnis: Aparentemente quando voc no tem msculos lisos em quantidade suficiente, ou possivelmente os msculos lisos esto "fatigados" demais para relaxar, voc no conseguir uma ereo de qualidade. Vamos verificar os dois problemas que podem ocorrer com o msculo liso durante o processo de ereo.

O processo de uma ereo problemtica:

1- Alguma coisa te deixa excitado. 2- Os msculos lisos relaxam e o sangue flui pelo pnis. Possvel problema 1: Os msculos lisos no conseguem relaxar totalmente. E pode acontecer por vrias razes, como sade debilitada. Em termos de aumento peniano, entretanto, isso provavelmente ocorre se o seus msculos lisos esto cansados devido excesso de treino "overtraining". 3- Quando os msculos lisos esto completamente relaxados, eles so pressionado contra a tnica e bloqueia as veias que levam o sangue para fora do seu pnis. Possvel problema 2: Os msculos lisos esto completamente relaxados, mas a tnica est "esticada" alm do que os msculos lisos podem "alcanar". Isso essencialmente creia um "espao" entre os msculos lisos e a tnica, tornando difcil fechar as veias. 4- Se o problema 1 e 2 ocorrem, uma ereo dura como pedra no acontece. O problema 1 j foi devidamente tratado pelo sparkyx no tpico de PI (indicadores fisiolgicos). Essa teoria levanta o problema 2.

Problema 2, mais explicaes: primeira vista, o problema 2 pode ser difcil de entender, mas muito simples quando voc pensa sobre isso. Primeiro, vamos considerar o msculo liso e a tnica como duas coisas diferentes que ns estamos aumentando, com dois tamanhos de "limites" diferentes. Por exemplo, vamos considerar que o "limite" da tnica maior que o "limite" dos msculos lisos. Nesse exemplo, vamos dizer que voc um homem de 50 anos que nunca praticou exerccios penianos antes e que tem apenas 40% de msculos lisos (a mdia do estudo do Dr. Wespes).

A sua ereo no to dura como era antes, pois os msculos lisos esto sofrendo para atingir a tnica - em sua essncia existe uma "lacuna". Isso faz com que o seu pnis seja um pouco menor, do que era em sua juventude.

A boa notcia que o "limite" da sua tnica permaneceu praticamente o mesmo ao longo dos anos, ento so os msculos lisos que esto te segurando. Quais so as boas notcias? Aparentemente a prtica do aumento peniano exercita os msculos lisos. Isso pode possivelmente ser a causa do porque a maioria dos homens consegue um ganho de "iniciante" to rpido e abundante ao mesmo tempo que aumenta a dureza. Nesse caso os msculos lisos eram o limite e o aumento peniano fortaleceu os msculos lisos (ou criou mais msculos lisos). Por sua vez, os msculos lisos agora so suficientes para pressionar ao longo de todo o pnis contra a tnica, e a "lacuna" eliminada.

Um ponto chave que voc no tem necessidade de ser uma pessoa de 50 anos de idade para ter uma baixa quantidade de msculos lisos. Ns estimamos que qualquer homem, em qualquer idade, pode ter uma musculatura lisa subdesenvolvida. Por exemplo, um homem que no consegue obter uma boa ereo por meio do sexo ou masturbao provavelmente tem uma musculatura lisa fracamente desenvolvida. Por isso tambm, um homem de 18 anos tende a ter muito mais erees do que outro homem de 58 anos.

Treino indevido de aumento peniano pode criar uma "lacuna". J foi reportado por vrios faloculturistas que esto treinando mas sem excessos, por alguma razo, eles nunca conseguem obter uma "ereo dura como rocha". Nesses casos, o problema que provavelmente eles esto alongando a tnica muito mais do que os msculos lisos.

Como isso possvel? Ns acreditamos que, para a maioria, quando ns praticamos o faloculturismo estamos lidando com dois tipos de tecidos, os tecidos conectivos (a tnica) e os msculos lisos. Devido as suas diferentes estruturas e composio, o processo de crescimento para cada tipo de tecido no o mesmo; significando que diferentes estratgias de treino necessrio. As clulas dos msculos lisos, diferente dos outros tipos de msculos, mantm a capacidade de no s aumentar em tamanho mas tambm em quantidade de clulas, enquanto

os tecidos conectivos no tem essa habilidade. (Mais em como aumentar cada tecido na Parte 2).

Quando o Msculo liso o limite. Do outro lado do espectro, voc pode ter os "limites" dos msculos lisos maior que o "limite" da tnica. Nesse caso:

* Os msculos lisos esto aproximando ao mximo que a tnica pode segurar. * Nesse caso os msculos lisos esto abaulados dentro da tnica (imagine bombeando uma cmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas). * Isso por sua vez promove um pnis extremamente rgido e duro quando voc tem uma ereo, ou uma ereo "dura como pedra".

Portanto, em sua essncia, se a sua meta aumentar a dureza, voc quer que o "limite" do seu msculo liso esteja acima do "limite" da tnica. Mas se voc est olhando para mais ganhos, e o "limite" dos seus msculos lisos esto acima do "limite" da tnica, voc vai necessitar focar os seus esforos no faloculturismo em sua tnica.

Fontes:

* Seu pnis um msculo: http://www.pegym.com/penis-enlargementarticles/penis-muscle * Scwartz, E. J., et al. Sildenafil Preserves Intracorporeal Smooth Muscle After Radical Retropubic Prostatectomy. Clinical Urology. Volume 171(2), February 2004, pp. 771-774. * Wespes, E. Smooth Muscle Pathology and Erectile Dysfunction. International Journal of Impotence Research. Vol. 14 (2002), pp. 17-21. * Seidel, C.L., and N. W. Weisbrodt. Hypertrophic Response in Smooth Muscle.

Boca Raton: CRC Press, 1987. * Mechanical stretch stimulates growth of vascular smooth muscle cells via epiderm - H Iwasaki, S Eguchi, H Ueno, F Marumo, Y Hirata * Vascular Smooth Muscle Growth: Autocrine Growth Mechanisms - Bradford C. Berk - Center for Cardiovascular Research, University of Rochester, Rochester, New York Division of Endocrinology and Metabolism, Second Department of Internal Med Physiological Reviews, Vol. 81, No. 3, July 2001, pp. 999-1030 Copyright 2001 by the American Physiological Society * Weapons of penile smooth muscle destruction: androgen deficiency promotes accumulation of adipocytes in the corpus cavernosum.Traish AM, Kim N. Department of Biochemistry, Boston University School of Medicine, Boston, Massachusetts 02118, USA.

Parte 2: A teoria, explicada e aplicaes

TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos

A Teoria TGC gira ao redor de como voc pode exercitar o seu "fator limitante", que ou a tnica ou os msculos lisos. A base da teoria que ou a tnica ou os msculos lisos esto segurando os seus ganhos, portanto o tecido sobre o qual deve focar os seus esforos de aumento peniano. Ns acreditamos que a tnica e os msculos so aumentados com exerccios bem diferentes (a tnica aumentada com exerccios do tipo aumentar o comprimento, enquanto os msculos lisos com os exerccios do tipo aumentar dimetro, porm alguns so intercambiveis).

Nessa parte, ns vamos falar como voc pode descobrir qual tecido o atual fator limitante (ns dizemos "atual", pois pode mudar no futuro). Na prxima parte, ns vamos falar como focar em cada fator em particular.

Aumento Peniano no ao acaso como pensamos

Qualquer faloculturista veterano dir para voc que o aumento peniano varivel e ao acaso - "voc ter que descobrir o que melhor para voc" o mantram mais comum.

Isso verdade, aumento peniano pode ser varivel e ao acaso. Entretanto a base dessa teoria que o pnis te d "dicas" que no so ao acaso - elas significam algo. E se significam algo, ento devemos interpretar o seu significado para nos ajudar a um aumento peniano mais eficiente e eficaz. Nesse caminho, sparkyx j comeou a mostrar essa idia com a teoria do PI (indicadores fisiolgicos). Para essa teoria (TGC), voc pode usar certas dicas para descobrir qual o seu fator limitante.

Seu pnis est falando com voc Tudo o que o seu pnis faz uma dica de como ele est reagindo aos exerccios. Essas "pistas" oferecem uma compreenso de como voc deve praticar o aumento peniano. Quando ns aparecemos com essa teoria inicialmente, eu (remek) e o Iguana e outros caras do PE Gym conversamos sobre fenmenos inexplicveis que podem no ser to inexplicveis, incluindo:

* Por que alguns homens so growers (flcido pequeno e ereto grande) e outros so showers (flcido e ereto quase do mesmo tamanho)? * Por que alguns homens tem uma grande expanso enquanto esto fazendo o "clamping" (aperto) e outros no tem nenhuma expanso? * Por que alguns homens relatam erees mais duras enquanto outros faloculturistas no conseguem? * Por que a medida BPFSL (flcido tracionado pressionado) geralmente muito maior que a BPEL (ereto pressionado)? * Por que alguns caras tem um BPEL maior que a BPFSL? * Por que alguns caras tem ganhos no flcido e no em ereto, ou vice-versa?

Aps muitos debates e pesquisa, ns estabelecemos sobre duas dicas que ns

temos certeza que poder ajudar voc a saber qual o seu fator limitante. A tnica albugnea ou os msculos lisos. E assim voc podera direcionar os seus exerccios. As duas dicas so:

* A sua relao entre BPFSL e BPEL: quanto o seu BPFSL maior que o seu BPEL? * A qualidade da sua ereo ou QE: quo dura sua ereo em uma escala de 1 a 10?

Dica de que a tnica o fator limitante Principal Dica 1: em uma escala de 1 a 10, suas erees esto entre 9 e 10. Lembre-se de que a tnica envolve os msculos lisos como um pneu de bicicleta envolve a cmara de ar. Quando sua erees so extremamente duras, isso essencialmente significa que no existe uma "lacuna" entre os msculos lisos e a tnica. Quando sua erees so duras como pedra como se os msculos lisos esto tentando inchar para fora da tnica - como uma cmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas - isso significa que a tnica o que est segurando os seus ganhos.

Como a tnica est segurando os seus ganhos? Bem, se voc aumentar ainda mais os seus msculos lisos, a nica coisa que vai acontecer que o seu pnis vai ficar cada vez mais duro. Da mesma forma que voc bombear mais ar em uma cmara que j est cheia, vai aumentar a dureza e no aumentar o tamanho. Mas se voc aumentar o tamanho do pneu para 15 polegadas, ento o tamanho ser 15 polegadas.

Principal Dica 2: A medida BPFLS 1,2 cm ou menor que a sua medida BPEL. A tnica a nica parte do seu pnis que determina at aonde o seu pnis pode ser alongado (assumindo que todos os tecidos do pnis esto relaxados suficientemente para voc medir o mximo de seu BPFSL). Se o comprimento do pnis esticado est prximo da medida do pnis ereto, isso indica que a tnica o limite quando est ereto. Ns escolhemos 1,2 cm como o "nmero mgico" pois o nmero que os dados sugerem. Entretanto ns estamos em estgio beta ainda, portanto podemos considerar que esse nmero esteja entre 0,6 cm e 1,9 cm. Por outro lado, quanto

mais prximo estiver o seu BPFSL do seu BPEL, mais certo que a tnica o seu fator limitante.

Portanto, por exemplo, se o seu BPFSL de 15,8 cm e seu BPEL de 15,24, isso cai na faixa dos 1,2 cm e a tnica o seu fator limitante. Mas se o seu BPFSL de 16,7 cm e seu BPEL de 15,24 cm, ento cai fora da faixa dos 1,2 cm e muito provavelmente os seus msculos lisos o fator limitante.

Dica de que o msculo liso o fator limitante

Dica principal 1: em uma escala de 1 a 10, suas erees so de 8 ou menos. Vamos usar o exemplo do pneu da bicicleta. Mas desta vez, ai invs de ter uma cmara de ar de 15 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas, voc tem uma cmara de ar de 13 polegadas dentro de um pneu de 14 polegadas. Como resultado a cmara de ar no grande o suficiente para deixar o pneu grande e duro como ele deveria ficar.

Isso essencialmente o que acontece quando os seus msculos lisos so menores do que a quantidade que a tnica pode suportar. Os seus msculos lisos no conseguem atingir a tnica e o resultado uma "lacuna". A lacuna essencialmente diz que os seus msculos lisos esto segurando os seus ganhos e o resultado uma ereo mais fraca. Se voc aumentar os seus msculos lisos, sua ereo dever ficar mais dura e o tamanho do pnis aumentar.

Entretanto, essa dica sozinha no suficiente para provar que o msculo liso o fator limitante. A razo : erees fracas podem ser causadas por inumeras variveis, como estilo de vida no saudvel, deficincia de testosterona ou mesmo excesso de exerccios penianos. Voc dever ter certeza de que essas outras variveis no so a causa antes de determinar que os msculos lisos o fator limitante. Ou, pelo menos, dar uma checada na dica principal nmero 2.

Dica Principal 2: Se a sua medida BPFSL for mais que 1,2 cm maior que o seu BPEL. Lembre-se que a tnica a parte do pnis que determina o quanto o pnis pode ser esticado. Se o seu BPFSL muito maior que o seu BPEL, isso significa

que o comprimento que o pnis pode ser alongado muito mais do que a medida ereto. Portanto medida de tnica est alm do seu tamanho ereto -- e portanto no fator limitante, deixando os msculos lisos como fator limitante aqui.

Portanto, nesse caso, quando voc tem uma ereo, no existe msculo liso suficiente para completar o espao entre a tnica e os msculos lisos. Mas se voc praticar o faloculturismo e aumentar os msculos lisos (ou criar mais clulas), ento:

1- A lacuna ser preenchida 2- O tamanho dos msculos lisos vo pressionar a tnica 3- Seu pnis ficar maior e mais duro.

O QUE FAZER AGORA: Descubra o seu fator limitante !

1) Mea o seu BPFSL e o seu BPEL. Descubra quanto a mais o seu BPFSL tem em relao ao BPEL. Se for de 1,2 cm ou mais, indica que os msculos lisos o fator limitante. Se for ao redor de 0,6 cm ou menos, indica que a tnica provavelmente o seu fator limitante.

2) De uma nota para a qualidade de ereo usando uma escala de 1 a 10. Citao: Escala de Ereo 10 - To duro quanto uma pedra 09- Muito duro 08- Duro 07- Bastante duro

06- Razoavelmente duro 05- Quase duro, meio mole 04- Mais ou menos impotente 03- Quase impotente 02- Impotente 01- Completamente impotente

Seja bastante honesto com voc mesmo aqui. Ns conversamos com uns caras que diziam que a sua QE era de 8,5. Ento pedimos para eles descreverem as erees para ns e ficou bem claro que dava 6,5 no mximo!

Uma qualidade de ereo de 10 como de um adolescente: erees duro como pedra vem consistentemente e com facilidade (seu pnis se enche todo de sangue e fica igual "feito de ao"). Erees de qualidade 9 tambm vem facilmente e consistentemente e so bem duras - apenas no o mximo de dureza. Se suas erees esto dentro dessa faixa, isso indica que provavelmente a tnica o limite. Se a qualidade de sua ereo estiver ao redor de 7 ou talvez 8 ou menos, isso indica que os msculos lisos provavelmente so o seu limite.

Parte 3: Como usar as dicas efetivamente.

TGC = Tissue Growth Clues Theory ou Teoria das Dicas do Crescimento dos Tecidos

Uma vez que voc descobriu o que o seu fator limitante, a parte divertida comea: Usar esses dicas para ajudar a desenvolver uma rotina de exerccios

mais efetiva.

Usando o seu TGC para determinar a sua Rotina de Exerccios.

Resumidamente, voc pode focar no seu msculo liso fazendo ULIs, squeezes (espremer), clamping (prender) e outros tipos de exerccios para dimetro onde a presso se forme na parte de dentro. E voc pode focar na tnica com alongamentos, extenso e outros exerccios para comprimento.

Agora, voc pode perguntar: Porque eu teria que focar em apenas um nico tecido, porque eu no posso fazer os dois, exerccios para comprimento e dimetro? A resposta que voc pode sim. Se o seu TGC no mostra claramente qual dos dois o seu fator limitante. Mas se o seu TGC mostra objetivamente que ou a tnica ou os msculos lisos o fator limitante, ento voc dever exercitar o seu limitador. Se voc no o fizer, os ganhos sero mais lentos e poder at ocorrer uma estagnao dos ganhos.

Exercitar o msculo liso enquanto a sua tnica o fator limitante no adianta, pois vai resultar apenas em mais rigidez na ereo ao invs de tamanho! Seria como colocar mais ar em um pneu que j est cheio ao mximo de sua capacidade. Isso timo do ponto de vista da sade peniana, mas ruim da perspectiva do aumento peniano.

Exercitar a tnica quando o seu msculo liso o limite no vai funcionar pois quanto mais a tnica aumentar sem o devido aumento dos msculos lisos, mais a sua qualidade de ereo sofrer!

Como exercitar a tnica albugnea.

Nos acreditamos que os exerccios do tipo "para comprimento", onde a presso se

forma do lado de fora, foca muito mais na tnica. Isso no significa que alongamento e exerccios para comprimento no exercitem os msculos lisos. De fato, o oposto provavemente verdadeiro: quando voc est alongando, distendendo ou usando um extensor, ns estamos tracionando tanto os msculos lisos como a tnica. Entretanto, parece que a tnica quem vai segurar todo o estresse do exerccio, pois o tecido que est mais prximo do ponto de origem. Em outras palavras, a tnica albugnea a camada mais externa do pnis, os msculos lisos so internos, a extenso promovida nas camadas externas. Significando que se voc colocar um extensor, ele vai estar do lado de fora, puxando a tnica. Se o seu foco principal ganhar mais dimetro, mesmo sendo a tnica o seu limite, provavelmente possvel se voc focar em alguns tipos de exerccios como Flaccid Bend e HammerHeads (compression squeezes).

Como exercitar o seu msculo liso

Os exerccios do tipo "para dimetro" como squeezing, clamping e ULIs tanto trabalham a tnica como os msculos lisos. Entretanto, aparenta que quando fazemos exerccios para dimetro, a principal presso vem do lado de dentro (do rpido influxo de sangue). Isso diretamente causa a expanso do seu msculo liso, que indiretamente faz a tnica expandir (quando o msculo liso pressionado contra a tnica). Portanto, os msculos lisos esto segurando todo o estresse do exerccio, pois o tecido mais prximo do ponto de origem.

O QUE FAZER AGORA: Foco em sua rotina! Um ponto chave aqui: voc no tem necessidade de modificar os dias de sua rotina, a frequncia, e tudo mais. Apenas tenha certeza que os exerccios que voc est fazendo foca no tecido que o seu fator limitante. Se o seu msculo liso o fator limitante: Ajuste a sua rotina para um esquema "ganho em dimetro". Dito isso, voc no tem que focar completamente em dimetro. Voc deve fazer de 10 a 20% de exerccios para comprimento, ou at mesmo mais, pois os exerccios de comprimento tambm tracionam os msculos lisos de certa forma e ajuda a sua expanso. Se a sua meta comprimento e dimetro, voc provavelmente vai querer fazer aproximadamente 30% de exerccios de comprimento e 70% de exerccios para dimetro. Se a sua meta apenas comprimento, voc dever manter pelo menos 60% dos exerccios para dimetro ou mesmo mais. Tambm direcione o seu jelq com um nvel de ereo

elevado, ao redor dos 70 a 90%.

Se a sua tnica albugnea o fator limitante: Ajuste a sua rotina para um exerccio focado em ganho de comprimento. Novamente, voc dever continuar fazendo 10 a 20% de exerccios para dimetro, ou mesmo mais. Se a sua meta comprimento e dimetro, voc dever fazer algo ao redor de 30% de exerccios para dimetro e 70% de exerccos para comprimento. Mas se a sua meta apenas dimetro, voc dever continuar fazendo pelo menos 60% dos seus exerccios focados em comprimento, ou mesmo mais. Direcione o seu jelq com um nvel de ereo mais baixo, ao redor de 40 a 60%.

Atualmente estamos com 80 participantes. Devido o grande nmero de participantes de todos os sites pesquisados, que maior que 100 mil membros, ns esperamos por uma melhor resposta. At agora ainda estamos recebendo resultados e decidimos continuar analisando por mais tempo para ver se postando a teoria receberemos mais apoio. At o momento em que estamos escrevendo essas linhas, 60 a 90% das medidas e avaliaes que recebemos dos faloculturistas comprovam essa teoria (dependendo da forma como se olha para os dados). Agradecemos a todos os caras que participaram dessa pesquisa. Quando houver mais dado postados, ns poderemos detalhar mais os resultados.

Estudo de casos
Adicionalmente a coleta de dados, ns avaliamos alguns casos, alm dos nossos prprios dados, para verificar a aplicao ao mundo real. Ser que essa teoria vai funcionar quando fizermos os testes? Melhor ainda, ser que outros desconhecidos aplicando essa teoria obtero bons resultados? Em outra palavras, quantos veteranos j conseguiram ganhos treinando dessa forma e no estavam cientes da razo? Timesbechangin - caso de Tnica Times tinha uma tima e muito consistente ereo (um QE de 9,5 em uma escala de 1 a 10). Seu BPFSL era mais ou menos 0,3 cm maior que o BPEL em sua mxima medida. Ele estava em um plat a vrios meses. (sem ganhos). Sua rotina era basicamente focada em ganho de dimetro, o que usando a teoria TGC sugere que a razo da falta de ganhos era focar exerccios no tecido errado. Ele foi

aconselhado a alterar o foco dos exerccios para a sua tnica por meio de exerccios de comprimento. Aps aproximadamente dois meses focando na tnica, ele ganhou aproximadamente 1,2 cm de comprimento e 0,3 cm de dimetro. Sua qualidade de ereo (QE) caiu para 8,5 e agora seu BPFSL 0,6 maior que o seu BPEL.

Iguana - caso de Msculo Liso Iguana estava sofrendo com baixa qualidade de ereo (QE ao redor de 7) por vrios meses e seus ganhos estavam prximo a nada. Ele resolveu descansar durante 3 meses, imaginando que sua QE iria melhorar. Aps 3 meses ele perdeu 0,6 cm no comprimento e seu QE no melhorou. Ele tinha uma diferena de BPFSL / BPEL de 1,2 cm. Antes a sua rotina era totalmente dirigida a tnica (muito alongamento / uso de extensor). Iguana alterou a sua rotina. Os resultados? Aps dois meses e meio fazendo uma rotina focada nos msculos lisos a sua diferena BPFSL / BPEL cai para 0,6 cm, ele ganhou os 0,6 cm que tinha perdido durante o descanso e mais outros 0,3 cm em comprimento. A sua qualidade de ereo subiu para prximo de 10.

remek - caso de Tnica Anterior a teoria do TGC, as erees de remek era um slido nmero 10. Ele conseguia manter a ereo mesmo aps uma ejaculao. O seu BPFSL era exatamente o mesmo de seu BPEL (e algumas vezes at menos se ele no fazia um aquecimento antes de medir o BPFSL). A sua ltima rotina foi totamente focada em aumento de dimetro, o que aumentou em demasia a sua qualidade de ereo, mas no teve ganhos de medida. Quando ele se tocou que a tnica albugnea era o fator limitante, ele mudou para uma rotina de exerccios focada em comprimento e ganhou 0,5 cm em comprimento e um pouco de dimetro em apenas duas semanas. A sua medida BPFSL aumentou sensivelmente mais que a sua medida BPEL e sua qualidade de ereo caiu para 9 a 9,5.