Manual Del Usuario Tforce Version 2.35a

Sistema Dinmico de Medida para la Evaluacin y el Entrenamiento de la Fuerza
MANUAL DEL USUARIO
Versin 2.35
NDICE
1. Introduccin 2. Qu es el T-FORCE System? 3. Partes del Sistema 3.1 HARDWARE
3.1.1 3.1.2 3.1.3 3.1.4
3 3 4 4 4 5 6 9 9 10 11 11 17 18 19 19 20 20 21 21 21 22 23 24 25 26 26 27 27 28 29
Transductor de velocidad Interface de comunicacin con el PC Sistema de enganche con la barra Validez y fiabilidad del sistema
3.2 SOFTWARE T-FORCE System
3.2.1 Requerimientos del sistema 3.2.2 Instalacin del Software

PASO 2: Instalacin de Instacal PASO 3: Instalacin del software del T-FORCE System
3.2.3 Actualizaciones del software
4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System 4.1 Men Principal

:: :: :: :: ::
4.2 Configuracin de la aplicacin
Constante de calibracin Carga inicial Tiempo Predeterminado Recorrido Mnimo Modificar Cargas
4.3 Creacin de Equipos y Atletas
:: Almacenamiento en disco de los datos :: Eliminaciones
4.4 Ejecucin de Ejercicios y Recogida de Datos

:: Seleccin de Equipo y Atleta
4.4.1 MODO TEST
:: Seleccin de Ejercicio :: Inicializacin :: Ejecucin
T-FORCE Dynamic Measurement System
www.tforcesystem.com
:: Parmetros de la Ejecucin
CARGA TIEMPO . Opciones: Tipo de ejecucin Opciones: Sonido Opciones: Salto Opciones: Variables Opciones: Desplazamiento Opciones: Prediccin 1RM .. :: Informacin mostrada por pantalla :: Eliminacin de repeticiones :: Cancelar la ejecucin de una serie :: Pantalla CONTROL de la Ejecucin > Criterio Mejor Repeticin > Resumen numerico detallado (SUBIDAS) > Resumen numrico detallado (BAJADAS) > Observaciones para una serie > Eliminacin de series > Finalizar la ejecucin y grabar datos ............ :: Fase PROPULSIVA o o o o o o o o
31 31 32 32 33 33 34 35 35 36 39 40 40 41 43 46 48 49 50 52 54 54 54 54 55 55 55 56 57 61 62 62 69 71 71 73 76 77 78 79 84
4.4.2 MODO ENTRENAMIENTO

:: :: :: ::
Seleccin de Ejercicio Inicializacin Ejecucin Parmetros de la Ejecucin

Opciones: Sonido Control Feedback Visual VARIABLES Control Feedback Visual DEFINIR OBJETIVO Informacin mostrada por pantalla Pantalla Control de la Ejecucin o o o .
:: ::
4.5 Anlisis Grfico
:: Anlisis grfico de curvas en funcin del tiempo :: Curvas CARGA VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA
4.6 Anlisis Numrico
4.6.1 Tablas Resumen de Datos :: Resumen datos principales de la ejecucin :: Modificar cargas :: Datos detallados cada milisegundo :: Ficheros Excel exportados 4.6.2 Tabla de Mximos :: Ficheros Excel exportados
MANUAL DEL USUARIO

1. Introduccin
Hoy da, y especialmente cuando hablamos de entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo en especialidades donde la fuerza rpida o explosiva juega un papel fundamental, ya no basta con entrenar la fuerza muscular slo a partir de los kilogramos movidos y las repeticiones realizadas. Conocer la velocidad y potencia a las que el atleta desplaza cada carga y programar el entrenamiento de fuerza teniendo en cuenta dichas variables nos va a permitir optimizar en gran medida el esfuerzo y tiempo invertido en cada sesin de entrenamiento y afinar mucho ms en la correcta preparacin de nuestros deportistas. Los datos aportados por el T-FORCE System son de gran valor para el entrenador o preparador fsico. Gracias a este sistema, no slo va a poder evaluar peridicamente a sus deportistas para constatar la evolucin en sus curvas de potencia y fuerza-velocidad, sino que tambin dispondr de una herramienta para controlar y monitorizar, diariamente si es preciso, la velocidad y potencia logradas en los principales ejercicios de entrenamiento de fuerza. Esta informacin la tendr en tiempo real y tambin posteriormente para fines de comparacin y anlisis.
2. Qu es el T-FORCE System?
El T-FORCE System es un Sistema Dinmico de medida para la Evaluacin y el Entrenamiento de la Fuerza Muscular . Tcnicamente, puede considerarse como un dinammetro isoinercial ya que mide directamente la velocidad con la que se elevan las cargas. Su uso est especialmente indicado en ejercicios de levantamiento de pesas (halteras) o cualquier ejercicio de musculacin donde haya que vencer, en contra de la gravedad, una carga o resistencia de masa constante que se desplaza siguiendo una trayectoria vertical. El sistema consta de una parte electromecnica ( hardware: sensor + interface) y de un programa de ordenador (software) que gobierna el hardware y adquiere, muestra por pantalla y registra todos los datos relativos a cada ejecucin. Dichos datos son los principales parmetros biomecnicos (desplazamiento, velocidad, aceleracin, fuerza, potencia, etc.) que describen el movimiento realizado. Por medio de un sensor (transductor) de velocidad, se obtiene una determinacin directa de la velocidad a la cual se desplaza la carga (peso) en cada ejecucin. El sistema distingue automticamente las distintas repeticiones y fases dentro de una repeticin (excntrica bajada y concntrica subida), permitiendo registrar mltiples series de ejercicio. Gracias a un potente software de anlisis (en modo tanto grfico como numrico) se puede conocer cada detalle de la ejecucin realizada.
3. Partes del Sistema 3.1 HARDWARE 3.1.1 Transductor de velocidad
Es el sensor que mide la velocidad de desplazamiento de las cargas. Dentro de la carcasa de aluminio, contiene un tacogenerador de alta precisin que mide a qu velocidad se estira o retrae el cable de 2 m que tiene incorporado. El sensor proporciona una tensin elctrica proporcional a la velocidad con la que se mueve el cable. El cable es de acero inoxidable recubierto de nylon, y tiene un dimetro de 0,50 mm. La tensin del cable (5 N) permite soportar grandes aceleraciones (hasta 15 G), por lo que no hay problema para utilizarlo en gestos deportivos violentos tales como levantamientos, tirones, saltos verticales, etc. El transductor se suele colocar en el suelo, para lo cual se le ha dotado de una slida base que le confiere la estabilidad suficiente para funcionar correctamente en cualquier situacin. No obstante, si el recorrido de la carga a desplazar fuera muy amplio, excediendo los 2 m de extensin mxima, el sensor debera colocarse a cierta altura sobre el suelo, por ejemplo, sobre un cajn o soporte. Tambin puede usarse un cable prolongador que se suministra independientemente. Aunque es robusto y resistente, se debe tener en cuenta que se trata de un dispositivo de precisin, por lo que debe tratarse con cuidado. Cuando no se use, deber guardarse en su maletn, con el fin de protegerlo de golpes, polvo y suciedad. Cada sensor viene caracterizado por un nmero de serie y una constante de calibracin (K), especfica para cada aparato. Dicha constante deber introducirse en la pantalla Opciones de Configuracin de la Aplicacin del software del T-FORCE System. El transductor no necesita alimentacin externa, y se conecta al ordenador (PC) a travs de un interface, mediante un conector elctrico de tipo Amphenol. Esta caracterstica lo hace especialmente til para su uso como herramienta de control en el propio campo o lugar de entrenamiento, ya que basta con conectarlo a un ordenador porttil y comenzar a trabajar con l. T-FORCE Dynamic Measurement System
MUY IMPORTANTE:
:: Debe evitarse soltar el cable de golpe, pues esto podra daar seriamente el medidor! :: No exceder nunca los 2 m de longitud mxima del cable! :: Debe evitarse soltar el cable de golpe, pues esto podra daar seriamente el :: medidor! Cuando no se use, el cable deber permanecer recogido en su posicin de reposo.
3.1.2 Interface de comunicacin con el PC

El interface de comunicacin consta de un dispositivo electrnico de adquisicin de datos dotado de un conversor A/D de 14 bits de resolucin que transforma la seal analgica emitida por el transductor en una seal digital que es recibida en el PC y tratada por el software. La conexin con el ordenador se realiza a travs de un puerto USB, lo que permite una transferencia de datos muy rpida y segura.
La frecuencia de muestreo a la que se adquieren los datos se ha fijado en 1.000 Hz, esto es, se obtiene un dato de velocidad cada milisegundo.
TRANSDUCTOR PC
INTERFACE
El interface se alimenta a travs del propio puerto USB del PC, por lo que tampoco es necesaria una toma de corriente adicional ni se usa ninguna pila o batera. Es muy recomendable que el PC (en el caso de que no est trabajando con energa procedente de su propia batera) est conectado a un enchufe de corriente con toma de tierra, para minimizar cualquier interferencia elctrica.
3.1.3 Sistema de enganche con la barra

Damos la posibilidad de usar 3 variantes de enganche del cable del transductor con la barra de pesas: A) Enganchar el cable a la barra directamente a travs de una brida de plstico. Es el sistema ms seguro. Su principal inconveniente es la incomodidad de tener que cortar la brida cada vez que se quiere cambiar la colocacin del transductor. B) Enganchar el cable mediante un mini-mosquetn y una brida. Tiene la ventaja con respecto al anterior de que la brida y el mosquetn pueden quedarse colgando de la barra mientras se retira el cable, y luego ste se puede volver a enganchar en el mosquetn cada vez que se quiera. Muy recomendable cuando se usa un prtico guiado (multipower) en los ejercicios. C) Enganchar el cable utilizando una especialmente diseada para este fin. pieza de sujecin
Es el sistema ms rpido de quitar y poner, muy til cuando se tiene que cambiar con frecuencia el transductor de un sitio a otro.
MUY IMPORTANTE:
Para asegurar el mejor funcionamiento del sistema y alargar la vida del cable, durante la ejecucin de los ejercicios ste deber colocarse siempre de tal manera que se mueva describiendo una trayectoria lo ms vertical posible, procurando minimizar los desplazamientos antero-posteriores y rotacionales. Asimismo, hay que evitar doblar o retorcer el cable al colocarlo en el enganche. Esta verticalidad nos asegura, adems, la mxima precisin en los parmetros cinemticos (aceleracin, posicin) y cinticos (fuerza, potencia) que se obtienen mediante clculos matemticos a partir de los datos de velocidad. Si se observa que el cable est daado y puede romperse, se recomienda cambiarlo antes de que eso suceda. As evitaremos la posible rotura del transductor.
El margen ptimo de trabajo est en 2 de desviacin del cable respecto de la vertical. En relacin con lo anterior, el uso de una mquina guiada (tipo multipower o mquina Smith) es muy recomendable, siempre que tenga un rozamiento mnimo y que permita conocer fielmente la carga que se desplaza (mquina sin poleas o contrapesos). Nosotros consideramos a dicha mquina la compaera ideal del T-FORCE System, y hemos desarrollado un modelo (de venta por separado) que rene las caractersticas principales para su uso en la evaluacin de la fuerza.
Multipower / Smith Machine
A continuacin, mostramos un ejemplo de disposicin del T-FORCE System para su uso en el entrenamiento con peso libre (ejercicio: media sentadilla).
Disposicin del T-FORCE System para su uso en el entrenamiento con peso libre en mquina guiada (ejercicio: salto con contramovimiento CMJ con carga).
Hemos desarrollado un accesorio especial (que se adquiere aparte), llamado deslizador que facilita el posicionamiento correcto del T-FORCE cuando se est realizando el entrenamiento de fuerza con pesos libres.
3.1.4 Validez y fiabilidad del sistema

La validez y fiabilidad del Sistema T-FORCE se ha establecido comparando las medidas de desplazamiento obtenidas con este aparato y con un calibre digital de altura de gran precisin previamente calibrado por el Instituto Nacional de Tcnica Aeroespacial (INTA). Tras realizar las comparaciones con 18 distintas unidades T-FORCE, el error relativo medio en las medidas de velocidad fue <0,25%, mientras que el error absoluto en el desplazamiento fue inferior a 0,5 mm. Adicionalmente, se han realizado 30 repeticiones simultneas con dos T-FORCE (intervalo de velocidades medias: 0,3 a 2,3 m/s). Se ha obtenido para la velocidad propulsiva media un ICC de 1,00 (95% CI: 1,00-1,00) y CV de 0,57%. Para la velocidad mxima un ICC de 1,00 (95% CI: 0,99-1,00) y CV de 1,75%. La elevada frecuencia de muestreo (1 KHz) y la notable fiabilidad y sensibilidad del T-FORCE, junto con su potente software de anlisis, hacen a este sistema perfectamente adecuado para la investigacin en las ciencias del deporte. Cada T-FORCE se suministra con un Certificado de Calibracin que contiene la constante de calibracin (K) determinada en el laboratorio de ERGOTECH CONSULTING, S.L. con referencia al calibre de altura MITUTOYO (n 03003621) calibrado por el INTA.
3.2 SOFTWARE T-FORCE System

El software del T-FORCE System funciona en ordenadores (PC) equipados con sistema operativo Microsoft Windows XP, Windows Vista o Windows 7 (para 32 o 64 bits). El software del T-FORCE System va un paso por delante de sus competidores. A diferencia de otros productos que existen en el mercado con programas complejos y nada claros, nuestro software es de manejo fcil e intuitivo, a la vez que potente. Ha sido diseado para satisfacer las necesidades tanto de los entrenadores como de los cientficos del deporte. Sus caractersticas permiten ahorrar considerable tiempo de anlisis tras una sesin de entrenamiento o evaluacin (por ejemplo, se tiene acceso instantneo a los datos de la mejor repeticin de cada serie, segn distintos criterios). Sus diversas funciones de anlisis en modo tanto numrico como grfico dan informacin clara, precisa, rpida y muy detallada tanto al preparador fsico que va a usar el sistema con fines de control y monitorizacin del entrenamiento, como al investigador que pretende profundizar en el estudio de la fuerza muscular. La posibilidad de exportar los datos a MS Excel, con un simple click de ratn, para que luego puedan ser tratados a gusto del usuario es una caracterstica muy prctica y deseable en este tipo de dispositivos. Los parmetros mecnicos (cinemticos y dinmicos) de las diferentes series y repeticiones de cada deportista estn disponibles automticamente tras terminar cada ejecucin, sin necesidad de clculos adicionales. Esto ahorra una enorme cantidad de tiempo de anlisis al tcnico deportivo. La presentacin visual y acstica incorporada en el software facilita el entrenamiento basado en la velocidad y/o potencia. Todo ello lo convierte en una potente herramienta para la evaluacin y el control del entrenamiento de fuerza.
3.2.1 Requerimientos del sistema

Sistema operativo Microsoft Windows XP, Windows Vista o Windows 7. Microsoft Excel Un mnimo de 1 GB de RAM Procesador Intel Pentium Mobile/Centrino a 1 GHz o superior (Recomendado Intel Dual Core) Tarjeta grfica con al menos 64 MB de memoria Pantalla como mnimo de 13 con resolucin de al menos 1024 x 768 pixels (recomendable 1280 x 800 o superior) PC equipado con puerto de comunicacin USB 2.0 Un mnimo de 5 GB libres de espacio en disco para almacenamiento de datos
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3.2.2 Instalacin del Software

Para Microsoft Windows XP daremos 3 PASOS: 1) Compruebe si tiene instalada en su PC la versin 2.0 o posterior de Microsoft .NET
Framework, que es un entorno de trabajo sobre el cual funcionar el software del dispositivo T-FORCE System. Para ello, debe ir a "Inicio" "Panel de control" "Agregar o quitar programas" y comprobar en la lista de programas si tiene instalado Microsoft .NET Framework 2.0 o una versin posterior. Si no la tiene, lo primero que deber hacer es ejecutar el archivo " dotnetfx2.0.exe" que se encuentra en el CD de instalacin y seguir las instrucciones.
2) Si ya tiene instalado el Microsoft .NET Framework 2.0 o posterior, lo siguiente ser

ejecutar el archivo "icalsetup.exe", que instalar un programa de control de la Tarjeta de Adquisicin de Datos que contiene el INTERFACE del T-FORCE System (denominado Instacal) y seguir las instrucciones de instalacin (en ingls). Al acabar, se le pedir reiniciar el equipo. Por favor, acepte y proceda al reinicio de su PC. Despus de que su ordenador se haya iniciado de nuevo, debe ejecutar el programa Instacal (Iniciar Todos los programas Measurement Computing Instacal) con la Interface del T-FORCE conectada a un puerto USB del PC.
3) Lo ltimo es ejecutar el archivo "TFORCESystem_VX.YY_INSTALAR.exe" y

seguir las instrucciones del asistente de instalacin (X.YY ser el nmero de la versin; por ejemplo 2.35).
Para Microsoft Windows Vista o Windows 7 daremos 2 PASOS:

Debido a que Microsoft Windows Vista ya trae incorporado el .NET Framework como parte del propio sistema, slo ser necesario que pase por los pasos 2) y 3) anteriormente descritos para MS Windows XP. A continuacin se muestran las pantallas que encontrar al seguir los pasos 2) y 3).
PASO 2: Instalacin de Instacal
Debemos pulsar el botn Aceptar.
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Pulsar el botn Setup.
Pulsar el botn Next (Siguiente)
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Pulsar el botn Next. Se recomienda que se mantenga la carpeta indicada.
Pulsar el botn Install. T-FORCE Dynamic Measurement System
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Esperar unos segundos mientras se instalan en nuestro sistema los archivos correspondientes al programa Instacal.
Debemos pulsar el botn Finish para completar la instalacin.
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Una vez finalizada la instalacin, es necesario reiniciar el ordenador. Pulsar el botn Yes para confirmar el reinicio.
Despus del reinicio debe hacer lo siguiente: 1) Conecte su PC a la Interface del T-FORCE a travs de un puerto libre USB y espere a que el sistema reconozca al nuevo equipo aadido. La Interface del T-FORCE sera detectada como Human Interface Device (USB-1408FS) y pueden aparecer varios mensajes tal es como: Hardware Nuevo Encontrado (Interface 1, Interface 2, ). Espere, por favor, hasta que aparezca un mensaje final: Su nuevo hardware est instalado y listo para usarse.
2) Ejecutar el programa Instacal (Iniciar Todos los programas Measurement Computing Instacal) con la Interface del T-FORCE conectada a un puerto libre USB hasta que sea reconocido su T-FORCE (se le asignar un nmero de serie).
Al acceder al programa con un dispositivo T-FORCE conectado a nuestro PC nos encontraremos con una pantalla similar a la siguiente:
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En ella podemos ver cmo nuestro T-FORCE est correctamente conectado al PC a travs del puerto USB mediante la tarjeta con n de serie #247. Si en algn momento tuviramos que cambiar algn parmetro de configuracin de la tarjeta (cosa que nunca suele ser necesario a no ser que exista algn problema con el hardware) habra que seleccionar la tarjeta y pulsar el botn de Configuracin (Configure).
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PASO 3: Instalacin del software del T-FORCE System
Debemos pulsar el botn Siguiente para comenzar la instalacin.
Esperar mientras se instalan en su ordenador los archivos correspondientes al programa T-FORCE Dynamic Measurement System.
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Una vez concluida la instalacin, pulse el botn Terminar.
3.2.3 Actualizaciones del SOFTWARE

El software del T-FORCE System se actualiza con cierta frecuencia. Dichas actualizaciones mejoran o aaden caractersticas importantes al programa. Nuestra poltica es ofrecer las actualizaciones de forma gratuita a todos los clientes que hayan adquirido una versin del T-FORCE Dynamic Measurement System. Tan pronto est disponible una nueva versin, nuestros clientes son informados por correo electrnico, dndoles las instrucciones de cmo descargarse la actualizacin a travs de una zona privada de descargas en nuestra pgina web: http://www.tforcesystem.com
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4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System

Si vamos a Iniciar Todos los programas veremos que se ha creado un nuevo grupo de programa correspondiente al T-FORCE System. Dentro de dicho grupo, as como en la barra de Inicio Rpido de Windows y en el propio escritorio de nuestro PC, tendremos un acceso directo al archivo ejecutable T-FORCE System, que es el que deberemos pulsar para arrancar el software. El nombre del programa va acompaado de la versin; por ejemplo: T-FORCE System 2.35
Si en algn momento queremos desintalar el programa, tendremos que ir a:
Iniciar Todos los programas Desintalar T-FORCE System.
4.1 Men Principal

A travs del men principal, o de los iconos de atajo, podemos acceder a todas las caractersticas importantes del software. El programa nos permite tener abiertas simultneamente varias ventanas de Ejecucin y varias ventanas de Anlisis (Grfico o Numrico). Los accesos mediante iconos son los siguientes (se indica el atajo de teclado correspondiente):
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4.2 Configuracin de la Aplicacin

Lo primero que debemos hacer al entrar por primera vez al programa es ir al men Configuracin Opciones de la Aplicacin, o pulsar el icono correspondiente de la barra de men como se muestra en la siguiente imagen.
Con ello accederemos a una pantalla donde se pueden configurar varias opciones de funcionamiento general de la aplicacin:
:: Constante de Calibracin
Para poder comenzar a usar el T-FORCE System, lo primero y ms importante es introducir la Constante de Calibracin (K) correspondiente a nuestro transductor y pulsar el botn GRABAR. En el ejemplo anterior la constante es 0,4899.
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IMPORTANTE:
Deber introducir un punto (.) o coma (,) como smbolo decimal de acuerdo a cmo tenga configurada en su ordenador la Configuracin regional y de idioma (accesible desde "Inicio" "Panel de control"). En el ejemplo de la pantalla anterior, el PC tena configurado el smbolo decimal como una coma (,) (el punto se usa como smbolo de separacin de miles). El archivo de configuracin se guardar en: C:\T-FORCE\tforce_config.dat
:: CARGA Inicial
Con este parmetro podemos fijar la carga mnima de la que vamos a partir en las ejecuciones que realicemos. Lo ms adecuado es fijarla para que coincida con el peso de la barra que utilicemos habitualmente en nuestros tests y/o entrenamientos. Por defecto, su valor es de 20 kg. Con las flechas de la derecha podemos aumentar o disminuir su valor de 0,5 en 0,5 kg, aunque tambin podemos introducir directamente cualquier valor por medio del teclado comprendido entre 0,05 y 200 kg.
:: TIEMPO Predeterminado
Con este parmetro se fija un tiempo mximo de recogida de datos para las ejecuciones. Transcurrido este tiempo, y si no se ha detenido antes la ejecucin por parte del usuario (pulsando el botn STOP, ver apartado 4.4, ms adelante en este Manual), se detiene la recogida de datos. Por defecto, su valor es 180 segundos (3 minutos). Aunque no suele ser necesario, puede modificarse por cualquier otro valor que deseemos (desde un mnimo de 10 hasta un mximo de 300 segundos). Con las flechas de la derecha podemos aumentar o disminuir su valor de 10 en 10 s, aunque tambin podemos introducir directamente cualquier valor por medio del teclado.
:: Recorrido Mnimo
Tambin tenemos la opcin de configurar un mnimo recorrido que debe darse para que el dispositivo considere que se ha producido un movimiento vlido. Si el recorrido es menor que este valor no se tendr en cuenta. Esta opcin es til, ya que gracias a ella podemos obviar los pequeos movimientos de subida y bajada que se producen al sacar, y volver a dejar luego, la barra de pesas de su soporte. Por defecto est fijado en 30 cm (que es valor adecuado para la mayora de los ejercicios), pero puede cambiarlo introduciendo cualquier otro valor en esta casilla. Con las flechas de la derecha podemos aumentar o disminuir su valor de 5 en 5 cm.
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:: Modificar Cargas
Si marcamos la casilla:
cuando, posteriormente, entremos en la pantalla de Anlisis Numrico: Tablas Resumen de Datos se nos dar la opcin de poder modificar la carga con la que se efectu cada serie:
lo cual podra ser til en determinados casos. Si modificamos las cargas, en los siguientes clculos que se realicen (cuyos resultados obtendremos al exportar a Excel los datos) se tendrn en cuenta estas nuevas cargas modificadas. No obstante, una vez salgamos de esta pantalla, las cargas almacenadas correspondientes a la ejecucin sern las originales. Una vez configurados los parmetros como nos interese, debemos pulsar el botn GRABAR. Nos saldr el siguiente mensaje:
Como se indica en el mensaje, es importante tener en cuenta que LOS CAMBIOS SURTIRN EFECTO EN LA SIGUIENTE EJECUCIN O LA PRXIMA VEZ QUE SE RECARGUEN LOS DATOS.
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4.3 Creacin de Equipos y Atletas

Antes de poder comenzar a recoger datos de ejecuciones realizadas con el T-FORCE System, es necesario crear al menos un equipo, con sus respectivos deportistas (atletas). Esto se hace de manera muy sencilla desde el men Configuracin Definir Equipos y Atletas o pulsando la tecla F6.
Una vez escribamos el nombre del equipo o colectivo (por ejemplo, Judokas), hay que pulsar el botn Aadir (equipo). Luego, habr que seleccionar dicho equipo e ir introduciendo los nombres de las personas ( atletas) que lo integran, e ir aadiendo cada una con el botn Aadir (atleta). Una vez seleccionado un atleta o un equipo con un click de ratn, se nos da la opcin de eliminarlo (en dicho caso se eliminar toda la informacin que exista asociada a l). Cuando hayamos terminado con la creacin de nuestra estructura de equipos y deportistas, pulsaremos el botn OK.
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:: Almacenamiento en disco de los datos IMPORTANTE:

Todos los datos de las ejecuciones que se realicen posteriormente quedarn almacenadas en el disco duro del ordenador (unidad C:\) de la siguiente manera: C:\T-FORCE\data es la carpeta donde el T-FORCE System almacena los datos de ejecucin de los deportistas. Para cada equipo se crear una subcarpeta de datos. Por ejemplo, C:\T-FORCE\data\Judokas contendra toda la informacin relativa al equipo Judokas. Dentro de dicha carpeta, se crear otra subcarpeta para cada deportista. As, la carpeta C:\T-FORCE\data\Judokas\Juan Gmez contendra la informacin de todas las ejecuciones realizadas por el judoka Juan Gmez. Si en algn momento queremos hacer una copia de seguridad de todos los datos registrados con el T-FORCE System, bastar con copiar la carpeta C:\T-FORCE\data a cualquier soporte de almacenamiento externo (CD, DVD, disco duro, etc.). Es as de sencillo. Se recomienda hacer copia de esta carpeta regularmente. O, si queremos transferir los datos a otro ordenador, slo tendremos que copiar las carpetas de los equipos que nos interesen al directorio C:\T-FORCE\data del nuevo PC. Los nombres de los equipos no tienen por qu ser tales. Podran ser fechas o cualquier otra forma de agrupacin. As, por ejemplo, podramos aadir el equipo Tests Julio 2011 y crear dentro de l los deportistas que vayan a realizar pruebas ese mes. Cada cual debe escoger la forma de organizarse que considere mejor. En este aspecto, el sistema es muy flexible.
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:: Eliminaciones
A la hora de realizar eliminaciones hay que tener en cuenta que: Cuando se elimina un atleta, se borra la informacin existente en disco relativa a todas las ejecuciones registradas para ese atleta. Cuando se elimina un equipo, se borran todos los atletas asociados a ese equipo, con su informacin correspondiente.
No obstante, en el caso de que un mismo atleta (que tuviera exactamente el mismo texto como nombre) apareciese dentro de ms de un equipo, slo se borrar la informacin del atleta ubicado dentro del equipo expresamente seleccionado para eliminar. Antes de realizar cualquier eliminacin, el programa siempre pedir nuestra confirmacin:
slo debemos pulsar el botn S cuando estemos completamente seguros de que queremo s borrar los datos correspondientes. Tambin es posible eliminar, aadir y renombrar carpetas de atletas o equipos manualmente, desde el Explorador de Windows y entrando en C:\T-FORCE\data.
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4.4 Ejecucin de Ejercicios y Recogida de Datos

Para comenzar a realizar tests y valoraciones con el T-FORCE System y recoger datos de la ejecucin de diferentes ejercicios por parte de nuestros deportistas, tendremos que ir al men Test Nueva Ejecucin o, para mayor comodidad, pulsar la tecla F5. Tambin podemos acceder desde el icono T en la barra de men.
:: Seleccin de Equipo y Atleta

Nos encontramos con una pantalla donde tenemos que seleccionar el equipo y, dentro de l, el atleta que va a ejecutar.
Lgicamente, para que nos aparezcan los equipos y deportistas es necesario haberlos dado previamente de alta desde el men Definir Equipos y Atletas, tal y como se ha explicado en el apartado anterior. Despus habr que elegir entre ejecutar en MODO TEST o ejecutar en MODO ENTRENAMIENTO. Ambas opciones se explican a continuacin
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4.4.1 MODO TEST

Este modo de ejecucin est especialmente enfocado a la realizacin de un test o sesin de evaluacin. Nos aparecer la pantalla de CONTROL de la Ejecucin para el atleta seleccionado. Cada pantalla de stas lleva el nombre del atleta correspondiente en su parte superior, seguido del sufijo > TESTING para indicar que se est en Modo Test, o > TRAINING en el caso de que se abra la ejecucin en Modo Entrenamiento. Podemos tener abiertas varias pantallas CONTROL de la Ejecucin simultneamente, una por cada atleta que vaya a realizar el ejercicio. Cada ejecucin deber iniciarse como acabamos de explicar (Men T o tecla F5).
:: Seleccin de Ejercicio
Lo primero que debemos hacer es seleccionar un ejercicio a realizar. Para ello tenemos 3 opciones:
1) Seleccionar un ejercicio de los existentes en la lista.

En este caso nos saldr un dibujo ilustrativo en la parte derecha. Se proporcionan dibujos de los ejercicios de entrenamiento y evaluacin de la fuerza ms comunes. Est previsto ir completando esta lista de ejercicios en futuras versiones del software.
2) Escribir en el cuadro de texto nuestro propio nombre de ejercicio.

Escribiremos una cadena de texto descriptiva del ejercicio a realizar. Vale cualquier cadena de texto compuesta por letras y nmeros que se pueda considerar vlida para un nombre de archivo. As, por ejemplo: Press de banca. Test de 1 RM es un nombre vlido pero Press de banca: Test de 1 RM no lo es porque los dos puntos (:) no son un smbolo permitido. Smbolos como la coma (,), el punto (.), el guin bajo (_) y el guin normal ( -) s estn permitidos. Debemos escoger un nombre que sea significativo para nosotros. T-FORCE Dynamic Measurement System
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3) NO escribir ningn nombre de ejercicio.

No es obligatorio escribir un nombre. En dicho caso, los datos del ejercicio se grabarn en un archivo cuyo nombre comenzar por NO_ESPECIFICADO.
:: Inicializacin
Cuando se trate de la primera ejecucin que se realice tras abrir el programa, ser necesario inicializar el dispositivo:
Tendremos que pulsar el botn INICIALIZAR, dejar completamente quieto el cable del transductor (puede estar estirado cierta distancia o estar recogido del todo, es indiferente) y esperar a que el sistema nos confirme que todo se ha realizado correctamente.
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:: Ejecucin
Tras obtener el OK, podemos comenzar ya a ejecutar. Para ello se debe pulsar el botn TEST. La inicializacin no volver a ser necesaria mientras no cerremos el programa principal.
AVISO: una vez pulsado el botn TEST ya no ser posible cambiar el nombre del
ejercicio correspondiente a la ejecucin. Ahora podramos, por ejemplo, abrir con F5 ms ventanas de ejecucin: una para cada atleta que fuera a ejecutar. Los atletas irn ejecutando uno detrs de otro, mientras uno recupera de su serie, otro ejecuta su ejercicio. Lo normal es que todos estn ejecutando el mismo ejercicio (si se trata de un test), aunque tambin se podra seleccionar un ejercicio diferente para cada uno. Es posible, asimismo, tener a unos atletas ejecutando en Modo TEST y a otros en Modo ENTRENAMIENTO.
Las ventanas de CONTROL de la Ejecucin para cada atleta se van abriendo en el centro de la pantalla principal del programa, por lo que se suelen solapar unas a otras y no verse. Por este motivo, para cambiar de atleta cuando a cada cual le toque ejecutar, lo mejor es ir seleccionando el atleta deseado desde el men principal Ventana
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Al pulsar el botn TEST entramos en la pantalla Ejecucin TEST para el atleta correspondiente (el sistema slo permite que est abierta una pantalla de stas al mismo tiempo). Cada vez que queramos realizar una nueva serie de ejercicio habr que pulsar TEST. Esta es la pantalla desde la cual se realizar la recogida de datos y el control de los principales parmetros de cada ejecucin en tiempo real.
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MUY IMPORTANTE:
CADA EJECUCIN CORRESPONDE A LA REALIZACIN DE UNA O VARIAS SERIES DE EJERCICIO POR PARTE DEL DEPORTISTA. UNA SERIE SE ENTIENDE EN EL SENTIDO TRADICIONAL DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON PESAS, ESTO ES, COMO UN CONJUNTO DE REPETICIONES REALIZADAS CON LA MISMA CARGA. ENTRE CADA SERIE EXISTE UN PERIODO DE RECUPERACIN. CADA REPETICIN, A SU VEZ, EST COMPUESTA POR UNA FASE DE SUBIDA Y UNA FASE DE BAJADA: [SUBIDA + BAJADA] o [BAJADA + SUBIDA]. No obstante, podra darse el caso de que una repeticin no tuviera fase de SUBIDA o BAJADA si se detiene la ejecucin antes de que se hubiera completado el ciclo [SUBIDA + BAJADA] o [BAJADA + SUBIDA]. Tanto el n de repeticiones como el n de series que se pueden realizar en una ejecucin es ilimitado. As pues, y resumiendo, tenemos: - EJECUCIN: conjunto de SERIES - SERIE: conjunto de REPETICIONES realizadas con la misma carga - REPETICIN: conjunto de pares [SUBIDA + BAJADA] o [BAJADA + SUBIDA]
Antes de darle al botn COMENZAR, que inicia la recogida de datos, debemos fijar algunos parmetros fundamentales para cada serie:
CARGA
Es el parmetro ms importante. Debemos introducir la carga en kg a desplazar en la serie actual del ejercicio correspondiente. La carga inicial, si no se ha modificado previamente desde la pantalla Opciones de Configuracin la Aplicacin, est establecida por defecto en 20 kg; al darl e a las flechas ,, la carga sube o baja de 5 en 5 kg, respectivamente. Se puede escribir directamente cualquier valor en el cuadro de texto, hasta con dos decimales; por ejemplo, podramos introducir directamente 17,50 kg. Luego, al darle a las mencionadas flechas, esta cantidad se ira incrementando o decrementando de 5 en 5 kilos. La mnima carga permitida es 0,05 kg, y la mxima 500,00 kg. El programa memoriza la carga para la siguiente serie, donde aparecer como valor de partida la ltima carga realizada por ese atleta. Podemos introducir cargas inferiores o superiores a la ltima carga con la que ejecut cada atleta. Si introducimos la misma carga, al darle al botn COMENZAR, el programa nos preguntar si deseamos repetir con la misma carga (para evitar que nos equivoquemos y no actualicemos la carga). Si, por cualquier motivo, es necesario repetir una carga, le diremos que S y procederemos a la ejecucin.
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TIEMPO
Aqu establecemos un tiempo mximo de recogida de datos que empezar a contar desde el instante en que pulsemos el botn COMENZAR. Por defecto, este valor est establecido en 180 s (3 minutos), un valor ms que de sobra para la mayora de las ejecuciones que se quieran realizar. Su valor inicial se puede cambiar desde la pantalla Opciones de Configuracin la Aplicacin. Al pulsar las flechas, el valor sube o baja de 10 en 10 segundos. Al igual que suceda con la carga, el ltimo tiempo introducido se memoriza para la siguiente ejecucin de ese atleta. Si expira el tiempo antes de que el usuario pulse el botn STOP y todo fue bien, se terminar la recogida de datos y el programa mostrar el siguiente mensaje:
Lo ms habitual es poner un tiempo suficientemente largo (los 180 s por defecto) y detener la ejecucin mediante el botn STOP cuando se considere que el atleta ha completado la ltima repeticin que interese registrar. Durante la ejecucin, una barra de progreso nos indicar visualmente cunto resta para que se agote el tiempo prefijado.
OPCIONES: Tipo de Ejecucin
Tendremos que elegir entre dos opciones: [BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA + BAJADA], en funcin del tipo de ejercicio a realizar. La opcin [BAJADA + SUBIDA] sera la apropiada para todos aquellos ejercicios donde la fase de SUBIDA (concntrica) venga precedida de una fase de BAJADA (excntrica). Algunos ejemplos seran: sentadilla, press de banca, salto con contramovimiento, etc; en general cualquier movimiento caracterizado por un ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA). Son la gran mayora. El sistema registrar cada una de las repeticiones teniendo en cuenta que est formada por dos fases relacionadas BAJADA y SUBIDA. Lo primero que se registrar ser la BAJADA. La opcin [SUBIDA + BAJADA] sera la apropiada para todos aquellos ejercicios donde la fase de SUBIDA (concntrica) preceda a una fase de BAJADA (excntrica). Algunos ejercicios tpicos seran los de traccin: dominadas, remo en banco, etc. El sistema registrar cada una de las repeticiones teniendo en cuenta que est formada por dos fases relacionadas SUBIDA y BAJADA. Lo primero que se registrar ser la SUBIDA. Esta ltima es tambin la opcin ms recomendable cuando se quiere realizar un ejercicio en modo concntrico puro, es decir aislando la fase concntrica de un movimiento de la fase excntrica previa; por ejemplo: un press de banca partiendo desde abajo, parado en el pecho o en un soporte a escasos milmetros del pecho.
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Entre las fases de BAJADA y SUBIDA (o SUBIDA y BAJADA) podra o no existir una PARADA en el movimiento por parte del atleta. Dicha parada, en caso de existir, tambin ser registrada por el sistema y podr analizarse a posteriori en modo grfico desde la pantalla de Anlisis Grfico. En el deporte, el rendimiento se obtiene en accin concntrica, no excntrica. Aunque en muchos casos lo que se consigue en la accin concntrica est en parte condicionado por lo acaecido en la accin excntrica inmediatamente previa.
OPCIONES: Sonido
Con la opcin NO Contar no se oir ningn sonido durante la ejecucin. Con la opcin Contar Repeticiones, el sistema dar un feedback auditivo e ir contando en voz alta cada repeticin (una, dos, tres, etc.). El sonido se oir por los altavoces del PC (siempre que se cuente con ellos). Con la opcin Oir Velocidades, el sistema proporcionar un feedback auditivo e ir diciendo en voz alta el valor de la velocidad a la que se ejecuta la fase de SUBIDA de cada repeticin. El sonido se oir por los altavoces del PC (siempre que se cuente con ellos). o Si est seleccionada la variable Velocidad Media (VM) o Potencia Media (PM) en la pestaa Variables, se oirn los valores de la Velocidad Media de cada fase de SUBIDA. Si est seleccionada la variable Velocidad Media Propulsiva (VMP) o Potencia Media Propulsiva (PMP) en la pestaa Variables, se oirn los valores de la Velocidad Media de la Fase Propulsiva de cada fase de SUBIDA. Si est seleccionada la variable Velocidad Mxima (VMAX) o Potencia Mxima (PMAX) en la pestaa Variables, se oirn los valores de la Velocidad Mxima (Pico) de cada fase de SUBIDA.
La opcin elegida se guardar para la ejecucin de la siguiente serie por parte de ese atleta. El usuario podr comprobar cmo esta caracterstica del software es muy til, pues la velocidad de ejecucin est ntimamente relacionada con la propia intensidad a la que se realiza un ejercicio. Monitorizar la velocidad (y/o la potencia de ejecucin) es una magnfica forma de lograr un mejor control en la dosificacin de la carga de entrenamiento de fuerza.
OPCIONES: Salto
Se puede habilitar esta opcin cuando el ejercicio que se est realizando sea un salto con carga (en otro ejercicio no tendra ningn sentido). Al marcar la casilla Activar Modo Salto se muestra un nuevo recuadro informativo donde va apareciendo la altura de cada salto en cm.
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El recorrido correspondiente a la amortiguacin de cada salto se elimina automticamente. Si activamos la casilla Saltos continuos, podremos realizar saltos continuos (uno detrs de otro, sin parada, es decir, la amortiguacin de un salto coincide con la fase excntrica del siguiente) y se medirn todos.
La forma de calcular la altura de los saltos es mediante medicin directa del

espacio recorrido entre el instante en que se consigue la velocidad mxima (pico) de la fase concntrica (subida) y el instante de mximo desplazamiento. El instante en que se consigue dicha velocidad mxima coincide con el momento en que el atleta est de puntillas, apoyado sobre los metatarsos, unos pocos milisegundos antes de producirse el despegue del suelo. Si siempre se mide de esta manera, y en las mismas condiciones, es una forma muy fiable y perfectamente vlida de determinar la altura. Esta forma de determinacin de la altura del salto difiere de la comnmente empleada por las plataformas o esterillas de contacto, que la calculan a partir del tiempo de vuelo (el tiempo transcurrido mientras el atleta est en el aire), por lo que NO se puede esperar que ambas lecturas coincidan. Por lo general, la altura calculada por el sistema T-FORCE ser siempre algo superior a la calculada con una plataforma de contactos. La opcin elegida se guardar para la ejecucin de la siguiente serie por parte de ese atleta.
OPCIONES: Variables
Aqu podremos elegir variables a mostrar, derecha de la pantalla. una de entre 6 en grande, a la
En cualquier momento durante la ejecucin se puede cambiar la variable a visualizar con un simple click de ratn, segn nos interese. Como se ha indicado anteriormente, elegir una u otra variable condicionar el feedback auditivo que recibamos si est activada la opcin de sonido Oir Velocidades. VM = Velocidad Media del total de la fase de subida VMP = Velocidad Media de la parte PROPULSIVA de la fase de subida VMAX = Velocidad Mxima (Pico) de la fase de subida PM = Potencia Media del total de la fase de subida PMP = Potencia Media de la parte PROPULSIVA de la fase de subida PMAX = Potencia Mxima (Pico) de la fase de subida Por defecto la opcin es VMP. La opcin elegida se guardar para la ejecucin de la siguiente serie por parte de ese atleta.
NOTA:
Por favor, vaya a la pgina 52 de este Manual para encontrar informacin sobre la importancia de la fase propulsiva en la evaluacin de la fuerza muscular.
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OPCIONES: Desplazamiento
Puede fijarse una mnima distancia para controlar el desplazamiento en la fase excntrica (bajada). Esto es til, por ejemplo, para proporcionar informacin sobre la distancia bajada y tener una referencia respecto a anteriores repeticiones. Se escuchar un sonido (doble beep) cada vez que se alcance la distancia fijada. Especialmente til para el ejercicio de sentadilla.
OPCIONES: Prediccin 1RM
Para el Press de Banca y la Sentadilla puede obtenerse una estimacin de 1RM y carga relativa (% 1RM) seleccionando las opciones correspondientes. Los valores previstos se basan en recientes estudios que han encontrado una relacin directa entre la velocidad y la intensidad de carga (% 1RM) en ejercicios de entrenamiento de resistencia. Estas predicciones son slo vlidas si las cargas se desplazan a la velocidad mxima posible en la fase concntrica y se usa un rango completo de movimiento. Cuanto mayor es la carga (%RM), mejor es la precisin de la estimacin.
Se recomienda que los interesados en el concepto de Entrenamiento de Fuerza basado en el control de la velocidad de ejecucin consulten los siguientes artculos cientficos:
GONZLEZ-BADILLO JJ, SNCHEZ-MEDINA L. Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. Int J Sports Med 2010; 31(5): 347-352. SNCHEZ-MEDINA L, GONZLEZ-BADILLO JJ. Velocity Loss as an Indicator of Neuromuscular Fatigue during Resistance Training. Med Sci Sport Exerc 2011; 43(9): 1725-1734.
Una vez fijados los parmetros de la ejecucin que interesen en cada caso, pulsaremos el botn COMENZAR, para iniciar la recogida de datos:
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IMPORTANTE: NO debe pulsarse el botn COMENZAR despus de iniciado el movimiento, pues se podra producir un error de ejecucin; hay que pulsarlo antes, cuando la barra est inmvil.
:: Informacin mostrada por pantalla

A partir de este momento, el T-FORCE System comenzar a registrar y mostrar por pantalla los principales parmetros cinemticos y dinmicos relativos a la ejecucin. Una vez est la ejecucin en marcha, el botn COMENZAR cambia y pasa a ser el botn de parada, STOP. Es el que despus tendremos que pulsar para terminar la recogida de datos. Para cada una de las SUBIDAS tenemos los siguientes datos
#REP: Nmero de la subida. Recorrido (cm): Distancia correspondiente al recorrido de la fase concntrica, en centmetros. Tiempo (ms): Duracin de la fase concntrica, en milisegundos. VM (m/s): Velocidad media del total del recorrido de la fase concntrica, en metros por segundo. VMAX (m/s): Velocidad mxima (pico) registrada durante la fase concntrica. VMP (m/s): Velocidad media de la parte propulsiva de la fase concntrica. FMP (N): Fuerza media de la parte propulsiva de la fase concntrica, en Newtons. PM (W): Potencia media del total del recorrido de la fase concntrica, en vatios. PMAX (W): Potencia mxima (pico) registrada durante la fase concntrica, en vatios. PMP (W): Potencia media de la parte propulsiva de la fase concntrica, en vatios. F. Propulsiva: Duracin de la fase propulsiva, en porcentaje de la duracin total de la fase concntrica. SALTO (cm): Altura de salto en caso de haberse ejecutado con el Modo SALTO activado, en centmetros. Si no se ha ejecutado en modo salto, su valor ser siempre ---. T-FORCE Dynamic Measurement System
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Y para las BAJADAS
#REP: Nmero de la bajada. Recorrido (cm): Distancia correspondiente al recorrido de la fase excntrica, en centmetros. Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente. Tiempo (ms): Duracin de la fase excntrica, en milisegundos. VM (m/s): Velocidad media del total del recorrido de la fase excntrica, en metros por segundo. Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente. VMAX (m/s): Velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) registrada durante la fase excntrica. Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente. PM (W): Potencia media del total del recorrido de la fase excntrica, en vatios. Tiene signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente.
NOTA: En el campo Observaciones de la pantalla Ejecucin TEST podemos escribir cualquier nota o comentario relativo a la ejecucin de cada serie de ejercicio. Dicha nota se guardar junto con los datos biomecnicos registrados para esa serie.
Por ejemplo: El atleta no realiz una correcta tcnica de ejecucin en las dos primeras repeticiones, o no baj lo suficiente en la primera repeticin , o fallo muscular en la ltima repeticin, le ayudamos a subir la carga, o por equivocacin, esta ejecucin corresponde al atleta X, etc.
Adems de los anteriores datos numricos, contamos con otros 3 marcadores o testigos numricos de mayor tamao que nos permiten ver, de un rpido vistazo, los parmetros ms crticos de la ejecucin de la serie actual.
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> NMERO DE REPETICIONES Lleva la cuenta del nmero total de repeticiones completas (ciclos [BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA + BAJADA]) que se han realizado hasta el momento en esa serie. El n de repeticiones aparecer en color negro. > VARIABLE CRITERIO DE CONTROL DE LA MEJOR REPETICIN El usuario puede elegir entre una de las 6 opciones ya comentadas anteriormente: VM, VMP, VMAX, PM, PMP, PMAX. El valor numrico de cada variable se muestra en un color especfico, siempre el mismo, que la identifica. Las unidades de la velocidad son metros por segundo (m/s), y de la potencia vatios (W). El parmetro a visualizar se puede cambiar en cualquier momento durante la recogida de datos, siempre antes de pulsar STOP.
> ALTURA DEL SALTO Como ya se indic antes, nos mostrar la altura del salto cuando en las opciones est marcada la casilla Activar Modo Salto.
> DESPLAZAMIENTO EXCNTRICO Tambin se muestra el desplazamiento excntrico (en cm) actual y mximo que se va actualizando con cada repeticin. Cuando consideremos que el atleta ha realizado todas las repeticiones previstas pulsaremos el botn STOP, deteniendo as la recogida de datos:
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:: Eliminacin de repeticiones
Una vez detenida la recogida de datos es posible eliminar repeticiones no deseadas (por ejemplo, si alguna se ha ejecutado mal y no nos interesa que quede guardada). Para ello deberemos marcar la casilla correspondiente, en la primera columna, a la izquierda de cada fila y pulsar luego el botn Eliminar Repeticiones.
Se puede eliminar una o varias repeticiones a la vez. El sistema no nos pedir confirmacin, por lo que es importante estar seguro de qu repeticiones queremos eliminar. Si quedan repeticiones es posible seguir eliminando.
IMPORTANTE:
Si eliminamos una SUBIDA, se eliminar tambin su fase de BAJADA correspondiente y viceversa. T-FORCE Dynamic Measurement System
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Las casillas tienen varias posiciones; para que una repeticin sea eliminada es necesario que est correctamente marcada con el signo . El color de fondo es indiferente. Es correcto. NO es correcto.
:: Cancelar la ejecucin de una serie

En cualquier momento durante la ejecucin podemos cancelar sta pulsando el botn CANCELAR. Esto lo podemos hacer hayamos o no pulsado previamente el botn STOP. Aqu pueden darse 3 situaciones: > Si pulsamos CANCELAR antes de haber pulsado el botn COMENZAR No se ha comenzado la recogida de datos. Se vuelve a la pantalla CONTROL de la Ejecucin y el cronmetro que lleva el tiempo de recuperacin entre series continuar su cuenta. > Si pulsamos CANCELAR despus de haber pulsado el botn COMENZAR pero antes de parar la ejecucin mediante el botn STOP Se vuelve a la pantalla CONTROL de la Ejecucin y el cronmetro que lleva la cuenta del tiempo de recuperacin entre series se reinicia (comienza a contar de nuevo desde cero). > Si pulsamos CANCELAR despus de parar la ejecucin mediante el botn STOP Al igual que en la situacin anterior, se vuelve a la pantalla CONTROL de la Ejecucin y el cronmetro que lleva la cuenta del tiempo de recuperacin entre series tambin se reinicia. En cualquier caso, al cancelar los datos de esa serie NO se grabarn y volveremos a la pantalla de CONTROL de la Ejecucin para el atleta correspondiente.
:: Pantalla CONTROL de la Ejecucin

Una vez demos por finalizada la serie, pulsaremos el bo tn OK para guardar los datos y retornar a la pantalla de CONTROL de la Ejecucin. En este momento se pondr en marcha un cronmetro que llevar la cuenta del tiempo de recuperacin transcurrido entre cada serie para el atleta correspondiente
La pantalla CONTROL de la Ejecucin nos permite tener, para cada atleta, un resumen grfico y numrico de los principales parmetros de la ejecucin de cada una de las series que componen un test o sesin de entrenamiento. Segn se van realizando series, stas se aaden al conjunto de series que el atleta en cuestin haya realizado hasta el momento.
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Por pantalla slo se podr mostrar hasta 30 series (15 en cada pestaa, de la 1 a la 15 y de la 16 a la 30); sin embargo, a la hora de exportar a Excel los datos, aparecern todas.
> Criterio Mejor Repeticin

Una caracterstica muy til es que el programa nos va mostrando, automticamente, cul ha sido la mejor repeticin de cada serie realizada (su nmero correspondiente y su valor). El criterio de mejor repeticin puede cambiarse en cualquier instante con un simple click de ratn mediante los botones VM (Velocidad Media), VMP (Velocidad Media Propulsiva), VMAX (Velocidad Mxima Pico-), PM (Potencia Media), PMP (Potencia Media Propulsiva) y h SALTO (Altura de Salto), e inmediatamente se actualiza en los recuadros de fondo azul. Lgicamente, la opcin h SALTO slo tendr sentido cuando esa serie se haya ejecutado con el Modo Salto activado. En la parte inferior de la pantalla disponemos de dos grficos que nos muestran la evolucin de la mejor repeticin de cada serie en cuanto a los parmetros de POTENCIA (grfico de la izquierda) y VELOCIDAD (grfico de la derecha). Esta caracterstica es tambin muy valiosa durante la ejecucin de un test progresivo, ya que nos permite detectar de un rpido vistazo cul es, por ejemplo, la carga con la que se consigue la mxima potencia mecnica o determinada velocidad. Podemos ver la Potencia/Velocidad Media total del recorrido concntrico ( PM y VM), la Potencia/Velocidad Media slo de la parte propulsiva ( PMP y VMP) o ambas. Con las casillas de la parte derecha podemos configurar el aspecto de los grficos segn nos interese.
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Por ejemplo, la siguiente imagen corresponde a un test con cargas progresivas hasta la repeticin mxima (1 RM) realizado en el ejercicio de press banca con peso libre:
Puede observarse, por ejemplo, cmo a partir de la 8 repeticin la potencia/velocidad media total y la potencia/velocidad media propulsiva coinciden, cmo la velocidad final alcanzada con la carga de 1 RM (120 kg) es propia de una RM en dicho ejercicio (0,15 m/s) y la evolucin global de las curvas de potencia y velocidad.
Pulsando en el icono de una determinada serie, se obtiene un resumen detallado en Excel de todas las repeticiones que conforman dicha serie.
El archivo Excel tendr dos pestaas: SUBIDAS y BAJADAS.
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> Resumen numrico detallado ( SUBIDAS)

Cada columna corresponde a una SUBIDA.
En las filas tenemos los diferentes parmetros calculados; el significado de cada parmetro es el siguiente: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada repeticin. Espacio recorrido (cm): Distancia correspondiente al recorrido de la fase concntrica, en centmetros. Tiempo (ms): Duracin de la fase concntrica, en milisegundos.
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Vel. Media Total (m/s): Velocidad media del total del recorrido de la fase concntrica, en metros por segundo. Vel. Media hasta Vel. Mxima (m/s): Velocidad media desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (pico) de dicha fase, en metros por segundo. Vel. Media Fase Propulsiva (m/s): Velocidad media de la parte propulsiva de la fase concntrica, en metros por segundo. Vel. Mxima (m/s): Velocidad mxima (pico) registrada durante la fase concntrica, en metros por segundo. Tiempo hasta Vel. Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanza la velocidad mxima de dicha fase, en milisegundos. Los valores de ACELERACIN se calculan derivando la velocidad (que es el parmetro que se mide directamente con el transductor) con respecto al tiempo: Acel. Media Total (m/s2): Aceleracin media del total del recorrido de la fase concntrica. Acel. Media hasta Vel. Mxima (m/s2): Aceleracin media desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (pico) de dicha fase. Acel. Media Fase Propulsiva (m/s2): Aceleracin media de la parte propulsiva de la fase concntrica. Acel. Mxima (m/s2): Aceleracin mxima (pico) registrada durante la fase concntrica. Tiempo hasta Acel. Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanza la aceleracin mxima de dicha fase, en milisegundos. Fase Propulsiva (ms): Duracin de la parte propulsiva de la fase concntrica, en milisegundos. Fase Propulsiva (%): Duracin de la parte propulsiva de la fase concntrica, expresada como porcentaje de la duracin total de dicha fase. Los valores de FUERZA (F) se calculan a partir de la masa o carga desplazada ( m), la aceleracin (a) obtenida a partir de la velocidad y el valor de g (aceleracin de la gravedad; 9,81 m/s2) mediante la siguiente frmula:
F = m (a + g)
Fuerza Media Total (N): Fuerza media del total del recorrido de la fase concntrica, en Newtons. Fuerza Media hasta Vel. Mxima (N): Fuerza media desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (pico) de dicha fase, en Newtons. Fuerza Media Fase Propulsiva (N): Fuerza media de la parte propulsiva de la fase concntrica, en Newtons.
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Fuerza Mxima (Pico) (N): Valor mximo de fuerza registrado durante la fase concntrica, en Newtons. Tiempo hasta Fuerza Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanza la fuerza mxima de dicha fase, en milisegundos. Los valores de POTENCIA (P) se calculan a partir de la fuerza (F) calculada como acabamos de indicar, y la velocidad (v) medida directamente, a travs de la frmula:
P=Fv
Potencia Media Total (W): Potencia media del total del recorrido de la fase concntrica, en vatios. Potencia Media hasta Vel. Mxima (W): Potencia media desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (pico) de dicha fase, en vatios. Potencia Media Fase Propulsiva (N): Potencia media de la parte propulsiva de la fase concntrica, en vatios. Potencia Mxima (Pico) (W): Valor mximo de potencia registrado durante la fase concntrica, en vatios. Tiempo hasta Potencia Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se alcanza la potencia mxima de dicha fase, en milisegundos. Impulso Mecnico (N s): Es la integral de la fuerza con respecto al tiempo o, lo que es lo mismo, el rea bajo la curva fuerza-tiempo. El impulso mecnico es la fuerza aplicada multiplicada por el tiempo que dura su actuacin. En el Sistema Internacional de unidades viene expresado en Newtons por segundo. Integral Potencia (W s): Es la integral de la potencia con respecto al tiempo o, lo que es lo mismo, el rea bajo la curva de potencia. Expresado en vatios por segundo. Integral Velocidad (cm): Es la integral de la velocidad con respecto al tiempo, por lo que coincidir exactamente con el espacio recorrido en la fase concntrica. Lo expresamos en centmetros. RFDmax (N/s): Valor de la mxima produccin de fuerza en la unidad de tiempo. Es el conocido como mximo Rate of Force Development en la literatura cientfica. Se expresa en Newtons por segundo. Tiempo hasta RFDmax (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase concntrica hasta el instante en que se produce la mxima produccin de fuerza por unidad de tiempo (coincidir con la mxima pendiente de la curva fuerza-tiempo). Lo expresamos en milisegundos.
I Fdt
NOTA: Con el T-FORCE System, estos valores de RFD slo son fiables y tiene sentido su medicin cuando se realiza una accin concntria (SUBIDA) en la que se parte de una posicin de completo reposo. En dicho caso, el pico en la produccin de fuerza (ndice de manifestacin de la fuerza) se producir en los primeros milisegundos del movimiento. Es un indicador de la fuerza explosiva.
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Trabajo (J): Es el trabajo mecnico realizado en cada subida. Expresado en Julios. ALTURA SALTO (cm): Es la altura del salto en centmetros, calculada como ya se indic en la pgina 35 de este Manual. Lgicamente, este valor slo tiene sentido si se ha realizado un ejercicio de salto.
> Resumen numrico detallado ( BAJADAS)
Cada columna corresponde a una BAJADA. En las filas tenemos los diferentes parmetros calculados; el significado de cada parmetro es el siguiente: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada repeticin. Espacio recorrido (cm): Distancia correspondiente al recorrido de la fase excntrica, en centmetros. Tiempo (ms): Duracin de la fase excntrica, en milisegundos. Vel. Media Total (m/s): Velocidad media del total del recorrido de la fase excntrica, en metros por segundo.
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Vel. Media hasta Vel. Mxima (m/s): Velocidad media desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase, en metros por segundo. Vel. Mxima (m/s): Velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) registrada durante la fase excntrica, en metros por segundo. Tiempo hasta Vel. Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanza la velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase, en milisegundos. Las velocidades y el espacio recorrido tienen signo negativo por ser el movimiento en sentido descendente. Los valores de ACELERACIN se calculan derivando la velocidad (que es el parmetro que se mide directamente con el transductor) con respecto al tiempo: Acel. Media Total (m/s2): Aceleracin media del total del recorrido de la fase excntrica. Acel. Media hasta Vel. Mxima (m/s2): Aceleracin media desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase. Acel. Mxima (m/s2): Aceleracin mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) registrada durante la fase excntrica. Tiempo hasta Acel. Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanza la aceleracin mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase, en milisegundos. Los valores de FUERZA (F) se calculan a partir de la masa o carga desplazada ( m), la aceleracin (a) obtenida a partir de la velocidad y el valor de g (aceleracin de la gravedad; 9,81 m/s2) mediante la siguiente frmula:
F = m (a + g)
Fuerza Media Total (N): Fuerza media del total del recorrido de la fase excntrica, en Newtons. Fuerza Media hasta Vel. Mxima (N): Fuerza media desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase, en Newtons. Fuerza Mxima (Pico) (N): Valor mximo de fuerza registrado durante la fase excntrica, en Newtons. Tiempo hasta Fuerza Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanza la fuerza mxima de dicha fase, en milisegundos.
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Los valores de POTENCIA (P) se calculan a partir de la fuerza (F) calculada como acabamos de indicar, y la velocidad (v) medida directamente, a travs de la frmula:
P=Fv
Potencia Media Total (W): Potencia media del total del recorrido de la fase excntrica, en vatios. Potencia Media hasta Vel. Mxima (W): Potencia media desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanz la velocidad mxima (realmente es la mnima; la mayor velocidad negativa) de dicha fase, en vatios. Potencia Mxima (Pico) (W): Valor mximo de potencia registrado durante la fase excntrica, en vatios. Tiempo hasta Potencia Mxima (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase excntrica hasta el instante en que se alcanza la potencia mxima de dicha fase, en milisegundos.
> Observaciones para una serie

Si para alguna de las series hemos escrito alguna observacin o comentario durante su ejecucin, aparecer el nmero de dicha serie enmarcado en un recuadro amarillo, a modo de post-it. Si hacemos click con el ratn sobre l podremos ver el comentario correspondiente.
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> Eliminacin de Series

Desde la pantalla de CONTROL de la Ejecucin tambin podemos eliminar aquellas series de la ejecucin que, por cualquier motivo (se ha producido algn error, el atleta no ha ejecutado correctamente, etc.), no nos interese guardar. Para ello deberemos marcar con el ratn la pequea casilla que aparece al lado izquierdo del n de serie de la(s) serie(s) que deseemos eliminar.
Y, despus, pulsar el botn Podemos marcar una o varias series a la vez; el programa nos pedir que confirmemos la eliminacin
Tras el borrado desaparecen las casillas para marcar las series para su eliminacin, por lo que si quisiramos borrar alguna otra serie deberemos hacerlo ms tarde, una vez que se vuelva a cargar la pantalla de CONTROL de la Ejecucin con datos de una nueva serie. Si nos hemos equivocado an estamos a tiempo de pulsar NO, para evitar la eliminacin de la serie.
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> Cancelar TEST

Si se pulsa el botn CANCELAR se descartar toda la ejecucin realizada hasta el momento (con todas sus series y repeticiones asociadas) y se saldr de la pantalla de CONTROL de la Ejecucin, sin que se guarden los datos en disco. En el caso de que, accidentalmente, se pulsara la X de cerrar ventana en la parte superior derecha de la pantalla, se guardar una copia en Excel del Resumen Detallado de cada una de las series realizadas en: C:\T-FORCE\data \EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\SALVADO_Test_DDMMAA_HHMMSS DDMMAA: fecha de realizacin del ejercicio en formato Da/Mes/Ao HHMMSS: hora de realizacin en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss)
> Finalizar la Ejecucin y Grabar Datos

Una vez demos por concluida la ejecucin de determinado atleta, slo nos queda guardar en disco toda la informacin registrada. A esta informacin podremos acceder a posteriori desde las opciones de Anlisis Grfico y Anlisis Numrico del T-FORCE System, para llevar a cabo todo tipo de anlisis y comparaciones muy detalladas de lo realizado.
Para finalizar la ejecucin debemos pulsar el botn
y confirmar.
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En este momento, los datos se grabarn en el disco duro del ordenador; en un archivo con la extensin .tfd (T-FORCE Data). El archivo estar ubicado en: C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado Y tendra el formato: NombreEjercicio_DDMMAA_HHMMSS.tfd DDMMAA: fecha de realizacin del ejercicio en formato Da/Mes/Ao HHMMSS: hora de realizacin en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss) Ejemplo: Si el atleta es Alberto Garca, del equipo Federacin Voleibol, el ejercicio seleccionado es Arrancada y se ha ejecutado el 12 de octubre de 2011 a las 10:30 horas, el nombre del fichero sera: Arrancada_121011_103000.tfd Y quedara almacenado en: C:\T-FORCE\data\Federacin Voleibol\Alberto Garca\Arrancada_121011_103000.tfd Este archivo es la forma interna que tiene el T-FORCE System de guardar los datos. La extensin .tfd no es reconocida por Windows; es una extensin propia de este programa. Adicionalmente, se guardar tambin un archivo Excel resumen de la ejecucin por cada una de las series ejecutadas. Estos archivos se ubicarn en la carpeta: C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\ NombreEjercicio_ DDMMAA_HHMMSS_TEST Y tendrn el formato: AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio_Cargakg_DDMMAA_HHMMSS.xls DDMMAA: fecha de realizacin del ejercicio en formato Da/Mes/Ao HHMMSS: hora de realizacin en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss) Ejemplo: Si el atleta es Pablo Gmez, del equipo Ciclistas, el ejercicio seleccionado es Sentadilla y se ha ejecutado con 80 kg el 3 de noviembre de 2007 a las 19:25 horas, el nombre del fichero sera: Pablo Gmez_EJ_Sentadilla_80kg_031107_192500.xls Y quedara almacenado en: C:\T-FORCE\data\Ciclistas\Pablo Gmez\excel\Sentadilla_031107_192500_TEST De este modo todas las series que componen un test o sesin de entrenamiento quedan guardadas en la misma carpeta. Esto es muy prctico ya que sirve como copia de seguridad. En el caso de un error grave en el programa, cuelgue del ordenador, etc. siempre tendramos una copia de respaldo de los datos de cada ejecucin realizada.
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:: Fase PROPULSIVA
Cuando se levantan cargas ligeras y medias en ejercicios tpicamente isoinerciales, existe una fase final (de frenado) durante la que la desaceleracin es mayor de lo que poda esperarse debido nicamente al efecto de la gravedad. Ello es debido a la fuerza que el atleta aplica en la direccin opuesta al movimiento de la carga. As, la parte concntrica de la repeticin puede dividirse en una fase propulsiva (fuerza positiva) y una fase de frenado (fuerza negativa). La fase propulsiva se define como la parte de la fase concntrica del movimiento durante la que la aceleracin medida (a) es mayor que la aceleracin de la gravedad ( g), es decir, a 9.81 m/s2. La fase final de frenado corresponde a la parte restante de la fase concntrica durante la que a < g. En la mayora de las acciones deportivas, y en la medicin de la fuerza con casi todos los ejercicios, se produce una fase de desaceleracin superior a la que se podra esperar por el efecto de la aceleracin de la gravedad. En estos casos lo que ocurre es que estamos frenando, de manera involuntaria e inevitable, el desplazamiento de la carga que utilizamos para medir la fuerza/potencia/velocidad. La fase propulsiva depende de la magnitud relativa de la carga a desplazar. Cuanto menor es la carga y mayor la velocidad del desplazamiento, mayor es la fase de frenado, y cuando la carga es suficientemente alta y la velocidad baja, desaparece dicha fase de frenado (la fase propulsiva coincide con el total del recorrido concntrico). Calcular los valores medios de la velocidad y la potencia durante la fase propulsiva del movimiento evita subestimar el verdadero potencial neuromuscular de un individuo, especialmente cuando se trata de cargas ligeras y medias. Cuando se refieren los valores a toda la fase concntrica, cuanto mayor es el valor de 1RM de un sujeto, ms subestimaremos su verdadero potencial de fuerza si lo comparamos con el de otro individuo con menor 1RM. Esto se explica por el hecho de que cuanto mayor es la velocidad media (y menor la carga relativa), mayor es la contribucin relativa de la fase de frenado al total. Los individuos con una mayor 1RM elevarn las mismas cargas absolutas a mayores velocidades y tendrn una mayor fase de frenado que influir negativamente en el clculo del valor concntrico medio. La conclusin de estas reflexiones es que para la evaluacin del efecto del entrenamiento debe hacerse refiriendo los valores mecnicos medios a la fase propulsiva del movimiento en vez de al total de la fase concntrica, especialmente cuando se usan cargas 70% 1RM. Ms informacin sobre este concepto puede encontrarse en el siguiente artculo cientfico:
SNCHEZ-MEDINA L, PREZ CE, GONZLEZ-BADILLO JJ. Importance of the propulsive phase in strength assessment. Int J Sports Med 2010; 31(2): 123-129.
A continuacin mostramos un ejemplo grfico de las curvas registradas en el ejercicio de press de banca realizado con 30 kg (para un sujeto con una RM de 127,50 kg; esto es, con una carga del 23,5% 1 RM). Distinguimos la fase propulsiva y la fase de frenado para este caso concreto.
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En la siguiente figura podemos ver cmo, en un test con cargas progresivas hasta la repeticin mxima, la duracin de la fase de frenado se va reduciendo hasta desaparecer por completo cuando la carga que se desplaza es lo suficientemente elevada. En este ejemplo ( press de banca) cuando la carga es de 100 kg (78,4% 1 RM) no existe ya fase de frenado, pudiendo considerarse todo el recorrido como propulsivo.
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4.4.2 MODO ENTRENAMIENTO

Este modo de ejecucin est especialmente indicado para la realizacin de una sesin de entrenamiento con monitorizacin en tiempo real de la velocidad y/o la potencia de ejecucin. No obstante, tambin es posible realizar un test en este modo. La principal diferencia con el Modo TEST es que aqu prima la informacin visual en forma de grficos y el feedback auditivo para ayudar al atleta y/o al entrenador a trabajar en una determinada zona objetivo de velocidad o potencia. Es importante hacer un seguimiento de la velocidad de las repeticiones durante los ejercicios de resistencia porque tanto las demandas neuromusculares como el propio efecto del entrenamiento dependen en gran medida de la velocidad a la que se levantan las cargas. Las cargas deben estar bien elegidas para asegurar un entrenamiento ptimo. Establecer cierto margen de prdida de velocidad durante el entrenamiento de fuerza puede servir para evitar realizar repeticiones innecesarias que no contribuyan al efecto deseado de entrenamiento. Es ms, la informacin inmediata (feedback visual y auditivo) que el atleta recibe durante cada sesin puede incrementar el potencial de adaptacin. Nos aparecer la pantalla de CONTROL de la Ejecucin para el atleta seleccionado. Cada pantalla de stas lleva el nombre del atleta correspondiente en su parte superior, seguido del sufijo > TRAINING.
:: Seleccin de Ejercicio
El funcionamiento es idntico al explicado para el MODO TEST.
:: Inicializacin
El funcionamiento es idntico al explicado para el MODO TEST.
:: Ejecucin
Para comenzar se debe pulsar el botn EJECUTAR.
AVISO: una vez pulsado el botn EJECUTAR ya no ser posible cambiar el nombre del ejercicio correspondiente a la ejecucin.
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Al pulsar el botn EJECUTAR entramos en la pantalla Ejecucin (Modo ENTRENAMIENTO) para el atleta correspondiente (el sistema slo permite que est abierta una pantalla de stas al mismo tiempo). Cada vez que queramos realizar una nueva serie de ejercicio habr que pulsar EJECUTAR. Esta es la pantalla desde la cual se realizar la recogida de datos y el control de los principales parmetros de cada ejecucin en tiempo real.
Los parmetros CARGA y TIEMPO, as como los botones COMENZAR, STOP, CANCELAR y OK, funcionan igual a lo ya explicado para el Modo TEST. Las opciones Ejecucin, Salto y Variables tambin son exactamente iguales.
OPCIONES: Sonido
Se aade una cuarta opcin Feedback segn Objetivo. El resto funcionan de la misma manera. Si se selecciona esta nueva opcin, el programa emitir un sonido diferente en funcin de que la repeticin recin ejecutada hay cumplido o no el objetivo definido previamente (si es que ste se ha fijado, claro est). SONIDO DE XITO indicar que la repeticin se ajusta al objetivo marcado. SONIDO DE FALLO la repeticin NO ha cumplido el objetivo marcado; ser diferente segn nos hayamos ido por debajo (lo ms habitual) o por encima del valor de potencia o velocidad fijado como objetivo.
Control Feedback Visual - VARIABLES
Es necesario definir al menos una Variable PRINCIPAL a controlar durante la sesin de entrenamiento antes de pulsar el botn COMENZAR para empezar a ejecutar. Se puede escoger de entre 6 posibles: Altura de Salto Potencia Mxima (Pico) Potencia Media Potencia Media Propulsiva Velocidad Mxima (Pico) Velocidad Media Velocidad Media Propulsiva
Las ms habituales son la Velocidad y Potencia Media (o sus correspondientes Velocidad y Potencia Media Propulsiva). La Variable SECUNDARIA es opcional. La variable PRINCIPAL se mostrar mediante barras y la SECUNDARIA mediante lneas superpuestas a dichas barras. En cualquier momento durante la ejecucin podemos ver u ocultar los valores numricos correspondientes a cada repeticin activando o desactivando las casillas Mostrar Valores Numricos. Las variables no pueden cambiarse una vez hayamos pulsado COMENZAR y la ejecucin est en marcha.
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Control Feedback Visual DEFINIR OBJETIVO
El objetivo siempre har referencia slo a la Variable PRINCIPAL (para la SECUNDARIA no se puede definir un objetivo de entrenamiento). Tenemos 3 opciones posibles: NO definir ningn objetivo: se obtendr un feedback visual mediante los grficos de barras y lneas pero nada ms. Definir como objetivo un Rango de Entrenamiento: se establece un rango comprendido entre un mnimo y un mximo de valores deseados. Cuando el valor de la Variable PRINCIPAL est dentro del rango se considerar la repeticin como BUENA (y su color ser VERDE) ; en caso contrario como MALA (su color ser el propio de la variable a representar). Por ejemplo, si definimos un rango de trabajo de POTENCIA entre 500 y 600 W, todas las repeticiones que estn por abajo o por encima de ese rango se considerarn como MALAS
Si no queremos tener un lmite superior, basta con fijar un valor muy alto (inalcanzable) para el mximo. As, por ejemplo, si queremos trabajar con VELOCIDAD superior a 1 m/s
ya que una velocidad de 6 m/s NO se alcanzara nunca con ningn ejercicio de entrenamiento, ni siquiera con cargas muy ligeras, T-FORCE Dynamic Measurement System
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Definir como objetivo un Porcentaje Mximo Permitido de Prdida: se establece un porcentaje de prdida con respecto a la mejor de las n primeras repeticiones (n puede valer 1, 2 3). Cuando el valor de la variable principal supere este porcentaje de prdida se considerar la repeticin como MALA; en caso contrario como BUENA. Ejemplo: Si fijamos un porcentaje de prdida mximo del 10% con respecto a las 3 primeras repeticiones, y la mejor potencia de las 3 resulta ser 500 W, se establecera una potencia lmite de 450 W (500 W 50 W = 450 W). Si no consigue sobrepasarse dicho lmite las repeticiones realizadas se considerarn como MALAS.
El valor de Lmite se actualiza una vez haya comenzado la ejecucin y se hayan completado las n primeras repeticiones. Los valores y unidades (m/s o vatios) se adecuan automticamente segn se haya seleccionado una Variable PRINCIPAL de Velocidad o Potencia.
:: Informacin mostrada por pantalla

Los marcadores numricos de n de repeticiones, variable (VM, VMP, VMAX, PM, PMP, PMAX) y altura del salto funcionan del mismo modo que el ya explicado para el Modo TEST. Cuando consideremos que el atleta ha realizado todas las repeticiones previstas pulsaremos el botn STOP, deteniendo as la recogida de datos:
A continuacin mostramos ENTRENAMIENTO.
varios
ejemplos
de
ejecuciones
realizadas
en
Modo
Ejemplo de serie en la que se ha fijado como Variable PRINCIPAL la Velocidad Media (VM) y como Variable SECUNDARIA la Potencia Media (PM). NO se ha definido ningn objetivo de entrenamiento. Cada variable (VM, VMP, VMAX, PM, PMP, PMAX, h SALTO) tiene su color nico (que coincide con el color de la variable numrica mostrada a la derecha del n de repeticiones).
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Ejemplo de serie en la que se ha fijado como Variable PRINCIPAL la Potencia Media Propulsiva (PMP) y NO se ha definido Variable SECUNDARIA. Se ha establecido como objetivo un rango de entrenamiento entre 200 y 400 W (zona verde). Puede observarse cmo todas las repeticiones han superado ampliamente la zona objetivo (de hecho, han entrado en la zona superior, marcada con fondo naranja).
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Aqu se ha definido el objetivo de entrenamiento como un mximo de un 10% de prdida con respecto a la mejor de las 3 primeras repeticiones. Como la mejor repeticin ha sido 0,48 m/s, el lmite (marcado por la lnea roja discontinua) queda fijado en 0,44 m/s.
En el siguiente ejemplo, la Variable PRINCIPAL es la PMP y la SECUNDARIA la VMAX. Se ha definido el objetivo de entrenamiento como un mximo de un 10% de prdida con respecto a la mejor de las 2 primeras repeticiones.
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En el siguiente ejemplo, la Variable PRINCIPAL es Altura de SALTO, y la SECUNDARIA la Potencia Pico (PMAX). En este caso, NO se puede definir objetivo de entrenamiento.
En este ltimo ejemplo, podemos apreciar cmo se pierde velocidad y potencia a medida que se van realizando repeticiones con una determinada carga (40 kg).
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:: Pantalla CONTROL de la Ejecucin

Una vez demos por finalizada la serie, pulsaremos el botn OK para guardar los datos y retornar a la pantalla de CONTROL de la Ejecucin. En este momento se pondr en marcha un cronmetro que llevar la cuenta del tiempo de recuperacin transcurrido entre cada serie para el atleta correspondiente
La pantalla CONTROL de la Ejecucin nos permite tener, para cada atleta, un resumen grfico y numrico de los principales parmetros de la ejecucin de cada una de las series que componen el ejercicio de entrenamiento. Su funcionamiento es idntico al explicado con anterioridad para el Modo TEST. La nica diferencia est en los nombres con los que se guardan los archivos Excel en disco; en vez de TEST, van acompaados de TRAINING para distinguirlos de los primeros. Ejemplo de entrenamiento: 6 Series de Sentadilla Completa de 7 Repeticiones cada una, con 68 kg de carga.
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4.5 Anlisis Grfico

Hay dos tipos de Anlisis Grficos, disponibles desde el men principal del programa o los iconos correspondientes. El anlisis grfico de curvas en funcin del tiempo (F8) y las curvas CARGA/VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA (F7).
:: Anlisis grfico de curvas en funcin del tiempo (F8)

Este modo nos permite analizar las curvas de posicin, velocidad, aceleracin, fuerza, potencia y produccin de fuerza (RFD) en funcin del tiempo para cada una de las ejecuciones previamente registradas con el T-FORCE System. As, podremos ver grficamente la evolucin de estas variables, milisegundo a milisegundo, para cada una de las repeticiones realizadas, tanto en sus fases de SUBIDA como BAJADA. Lo primero ser seleccionar un equipo, dentro de l un atleta y, por ltimo, una ejecucin realizada por dicho deportista. Esto lo hacemos mediante los mens desplegables de la parte izquierda de la pantalla
Las ejecuciones de un atleta aparecen ordenadas alfabticamente por nombre de ejercicio (el nombre que se eligi en su momento desde la pantalla CONTROL de la Ejecucin). Al nombre le sigue la fecha y la hora de finalizacin de la ejecucin.
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Una vez seleccionada una ejecucin vemos cmo nos aparece debajo, en rojo, el n de series que la componen y, al lado, la lista de cargas realizadas, una por serie. Ahora podemos marcar cualquier serie que nos interese y veremos las repeticiones realizadas con ella. Adems, el sistema nos indica si dicha repeticin comenz por SUBIDA o por BAJADA. Finalmente, al seleccionar una repeticin se nos da una triple opcin: ver la fase de SUBIDA, ver la de BAJADA o ver ambas fases a la vez ([BAJADA + SUBIDA] si se comenz por BAJADA, o [SUBIDA + BAJADA] si se comenz por SUBIDA).
Cuando se marca una fase, a la derecha nos aparece su duracin. Si se seleccionan AMBAS el programa nos mostrar las dos fases (SUBIDA y BAJADA) y, si ha existido una parada entre ellas, tambin podremos ver esta parte de la ejecucin. Se nos da informacin de la duracin de cada parte (en milisegundos), y del intervalo de tiempo que comprenden.
Asimismo, nos aparece un cuadro de las variables que podemos seleccionar. Al ir marcando cada variable aparece el correspondiente grfico. Cada curva tiene su propia escala, y su propio color (posicin, velocidad, aceleracin, fuerza, potencia, RFD).
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Haciendo click con el ratn en cualquier parte del grfico aparece una lnea de puntos naranja que, a modo de cursor, nos indica el instante de tiempo correspondiente. Los valores de las distintas variables para ese instante de tiempo aparecen arriba, a la derecha.
Una vez fijado el cursor con el ratn, podemos movernos hacia delante o atrs en el tiempo, milisegundo a milisegundo, pulsando las teclas de direccin del teclado . Los valores numricos correspondientes irn cambiando. Esto es til cuando queramos localizar determinado instante dentro de una curva (por ejemplo, el pico de fuerza o potencia).
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Para quitar el cursor del grfico bastar con pulsar el botn Tambin podemos ampliar una parte del grfico marcando un punto de inicio haciendo click con el ratn sobre el mismo y arrastrando hacia la derecha. De esta forma, haremos un zoom de la parte seleccionada. La seleccin se muestra en color amarillo
Al hacer zoom se ampla la escala de tiempo; ahora podramos volver a marcar con el ratn el cursor para localizar un punto determinado e, incluso, volver a hacer un segundo zoom sobre la actual seleccin.
Si queremos volver atrs, al grfico original sin acercar, tendremos que pulsar el pequeo smbolo que aparece abajo, a la izquierda del eje de abscisas.
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Cuando se seleccionan ambas fases (BAJADA y SUBIDA), si entre ellas ha existido una parada (por ejemplo, ejercicio de press de banca con protocolo de parada abajo, en el pecho, antes de empujar al mximo en accin concntrica a la orden de ya!) el intervalo de tiempo entre fases tambin se mostrar en el grfico. A continuacin mostramos un ejemplo donde se ha colocado el cursor justo en el instante de comienzo de la fase de SUBIDA.
Para este caso concreto, las diferentes fases que aparecen en el grfico, y sus duraciones, seran:
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Con respecto a la variable produccin de fuerza (RFD, Rate of Force Development) decir que es la menos precisa (por ser la de determinacin ms indirecta de las que se miden con este dispositivo, que est basado en un sensor que mide directamente la velocidad de desplazamiento de las cargas). La informacin ms vlida e interesante de esta variable la obtendremos en aquellas situaciones donde se ejecuten los ejercicios en acciones dinmicas concntricas partiendo desde parado (las denominadas acciones en concntrico puro). En estos casos, s que es posible identificar perfectamente la mxima fuerza explosiva manifestada (RFD mximo) en los primeros milisegundos del movimiento. A continuacin se muestra un grfico de ejemplo para un tirn de arrancada realizado en multipower.
Es posible tener abiertas simultneamente varias ventanas de Anlisis Grfico.
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El modo de Anlisis Grfico es muy interesante a la hora de realizar anlisis biomecnicos avanzados. Como hemos visto, es fcil analizar el comportamiento de cada parmetro cinemtico o dinmico en funcin de la carga movida en las distintas series, o entre repeticiones dentro de una misma serie. As, por ejemplo, en un test progresivo hasta 1 RM (una repeticin mxima) en el ejercicio de press de banca, podemos ver la enorme diferencia existente entre las curvas de velocidad registradas ante una carga muy ligera (20 kg en este ejemplo; 20% 1 RM) y una mxima (100 kg; 100% 1 RM).
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:: Curvas CARGA - VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA (F7)

Es posible visualizar las curvas carga-velocidad, carga-potencia y carga-fuerza para cada ejercicio realizado con el T-FORCE siempre que se hayan grabado los datos. Pueden mostrarse simultneamente hasta 10 ejecuciones para su comparacin (del mismo o de distintos atletas). El software selecciona automticamente la mejor ejecucin de cada serie. Puede elegirse uno de los siguientes tres valores: MEDIO, MXIMO o PROPULSIVO MEDIO. La carga aparece en el eje X mientras que la velocidad, potencia y fuerza se representan en el eje Y. Puede usarse un mximo de dos ejes Y al mismo tiempo para representar cualquiera de estas combinaciones: velocidad y potencia, velocidad y fuerza o fuerza y potencia. Puede verse un ejemplo de un ejercicio de press banca (test de cargas progresivas) para un determinado atleta:
Para aadir una ejecucin a la lista de ejecuciones (panel superior derecho), debemos seleccionar el equipo, atleta y ejecucin y pulsar el botn accin sucesivamente. . Puede repetirse esta
En el siguiente ejemplo podemos ver las curvas carga-velocidad (VMP) y carga-fuerza (FMP) de 10 diferentes jugadores del mismo equipo de hockey. Podemos borrar ejecuciones de la lista utilizando los botones Quitar TODAS o Quitar MARCADAS.
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Podemos ver un resumen detallado de los datos de una ejecucin concreta, seleccionndola en la lista y pulsando el botn Ver Datos Ejecucin.
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4.6 Anlisis Numrico

Podemos acceder a las pantallas de Anlisis Numrico desde el men principal del programa
Dentro de Anlisis Numrico tenemos dos opciones: Tablas Resumen de Datos y Tabla de
Mximos. A ellas podemos acceder tambin pulsando los iconos

teclado: Alt + R y Alt + M, respectivamente.
, o mediante
4.6.1 Tablas Resumen de Datos

Esta pantalla nos permite hacer un anlisis numrico detallado de las repeticiones y series que conforman una determinada ejecucin ya realizada. Al igual que lo explicado para la pantalla de Anlisis Grfico, lo primero que hay que hacer es seleccionar un equipo, dentro de l un atleta y, por ltimo, una ejecucin realizada por dicho deportista. Esto lo hacemos mediante los mens desplegables de la parte izquierda de la pantalla
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Las ejecuciones de un atleta aparecen ordenadas alfabticamente por nombre de ejercicio (el nombre que se eligi en su momento desde la pantalla CONTROL de la Ejecucin). Al nombre le sigue la fecha y la hora de finalizacin de la ejecucin. Una vez seleccionada una ejecucin, nos aparecer en pantalla un resumen de cada una de las series realizadas con: o o CARGA (peso) correspondiente N de REPETICIONES completas realizadas (ciclos [BAJADA + SUBIDA] o [SUBIDA + BAJADA]) N de SUBIDAS N de BAJADAS Valor de la MEJOR REPETICIN de cada serie segn el CRITERIO seleccionado (VM, VMP, VMAX, PM, PMP o h SALTO). Este criterio se puede cambiar en cualquier momento y la mejor repeticin de cada serie se actualiza de inmediato.
o o o
Los criterios son los mismos que los explicados con anterioridad en este Manual del Usuario, esto es: Velocidad Media (VM), Velocidad Media de la Fase Propulsiva (VMP), Velocidad Mxima (Pico) (VMAX), Potencia Media (PM), Potencia Media de la Fase Propulsiva (PMP), y Altura de Salto (h SALTO). Sobre fondo azul se mostrar el mejor valor de la variable criterio para cada serie y debajo, entre parntesis, el correspondiente nmero de la mejor repeticin (mejor SUBIDA).
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A continuacin tenemos dos posibilidades para elegir el tipo de tabla a visualizar:
:: Resumen datos principales de la ejecucin

Este tipo de tabla nos permite ver un resumen de los principales parmetros mecnicos que caracterizan a cada repeticin realizada, prcticamente idntico a lo que podemos obtener desde la pantalla Control de la Ejecucin para una determinada serie al pulsar sobre el icono , pero en este caso el resumen es de toda la ejecucin. Al marcar esta opcin se nos pedir elegir entre SUBIDAS o BAJADAS. El siguiente es un ejemplo real de un test con cargas progresivas para determinar la repeticin mxima (1 RM) de un sujeto en el ejercicio de Sentadilla, y las curvas de fuerza-velocidad y de potencia.
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Si marcamos BAJADAS ya no hay ms opciones. Si marcamos SUBIDAS, podemos escoger entre: Mostrar slo la MEJOR REPETICIN para cada SERIE Mostrar TODAS LAS REPETICIONES de cada SERIE
La opcin de MEJOR REPETICIN es muy til cuando se realiza un test como el mencionado en este ejemplo, ya que queremos quedarnos slo con la mejor repeticin conseguida con cada carga. Si elegimos esta opcin, tendremos que escoger el criterio de mejor repeticin de entre uno de estos diez:
Velocidad Media Potencia Media Velocidad Mxima Fuerza Mxima Altura de Salto Velocidad Media de la Fase Propulsiva Potencia Media de la Fase Propulsiva Potencia Mxima Fuerza Media de la Fase Propulsiva Desplazamiento Mximo
Los ms habituales son los de velocidad y potencia media (o sus correspondientes velocidad y potencia media acelerativa). El criterio de velocidad mxima es til, por ejemplo, cuando se realizan saltos con carga. Por ltimo, ya slo nos queda ver la tabla resumen generada. Esto lo hacemos pulsando el botn:
El resultado de exportar a Excel la tabla generada en el anterior ejemplo, donde se eligi como variable criterio de mejor repeticin la Velocidad Media Propulsiva, sera:
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El significado de cada variable es el que ya se explic en las pginas 44 y siguientes de este Manual.
NOTA: Los datos exportados podrn ser luego fcilmente graficados por el
usuario desde el propio Excel para obtener diferentes curvas: fuerza-velocidad (o carga-velocidad), curva de potencia, curvas de fatiga, etc..
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:: Modificar CARGAS
Como se explic anteriormente, es posible modificar las cargas registradas en una ejecucin. Para ello es necesario haber marcado previamente la casilla Dar la posibilidad de modificar las cargas en la pantalla de Anlisis Numrico: Tablas Resumen de Datos de la pantalla de Opciones de Configuracin de la Aplicacin En este caso, cuando entremos en la pantalla de Anlisis Numrico: Tablas Resumen de Datos se nos dar la opcin de poder modificar la carga con la que se efectu cada serie.
s El programa nos dar la posibilidad de modificar las cargas cada vez que se cargue una nueva ejecucin. Si queremos modificar las cargas grabadas, tendremos que escribir el valor que queremos sumar (o restar) a cada carga, y pulsar OK. Si modificamos las cargas, en los siguientes clculos que se realicen cuyos resultados obtendremos al Exportar a Excel los datos se tendrn en cuenta estas nuevas cargas modificadas. No obstante, una vez salgamos de esta pantalla, las cargas almacenadas correspondientes a la ejecucin sern las originales.
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:: Datos detallados cada milisegundo

Con este tipo de tabla, lo que obtenemos es un listado en Excel de todos los datos registrados en una ejecucin, milisegundo a milisegundo. El documento Excel tendr varias hojas (pestaas). En cada pestaa aparecern los datos de una repeticin (de una SUBIDA o una BAJADA, segn sea nuestra seleccin). Cada columna corresponde a las variables: tiempo (ms), espacio (m), velocidad (m/s), aceleracin (m/s/s), fuerza (N), potencia (W) y produccin de fuerza o RFD (N/s). Para el ejemplo anterior, y seleccionando SUBIDAS tendramos:
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:: Ficheros Excel exportados

Los ficheros que se van generando y guardando en disco al pulsar el botn de Exportar a EXCEL tienen las siguientes caractersticas: Los datos se grabarn en el disco duro del ordenador; en la ubicacin: C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\exportados Y tendrn el formato: AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio DDMMAA HHMMSS_TEXTO.xls DDMMAA: fecha de realizacin del ejercicio en formato Da/Mes/Ao HHMMSS: hora de realizacin en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss) Donde TEXTO es una cadena de texto diferente en funcin del tipo de seleccin que se haya hecho a la hora de exportar: Tablas RESUMEN DATOS PRINCIPALES DE LA EJECUCIN:
Si se exportan las BAJADAS TEXTO = BAJADAS
Si se exportan todas las repeticiones (SUBIDAS) de cada serie TEXTO = SUBIDAS
Si se exporta slo la mejor repeticin (SUBIDA) de cada serie, en funcin del criterio seleccionado TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO TEXTO = = = = = = = = = = SUBIDAS_MejorVM Velocidad Media SUBIDAS_MejorVMP Velocidad Media Propulsiva SUBIDAS_MejorVMAX Velocidad Mxima SUBIDAS_MejorPM Potencia Media SUBIDAS_MejorPMP Potencia Media Propulsiva SUBIDAS_MejorPMAX Potencia Mxima SUBIDAS_MejorSALTO Altura de Salto SUBIDAS_MejorFMAX Fuerza Mxima SUBIDAS_MejorFMP Fuerza Media Propulsiva SUBIDAS_MayorDesplazamiento Mayor Desplazamiento
Tablas DATOS DETALLADOS CADA MILISEGUNDO:
Si se exportan las BAJADAS TEXTO = BAJADAS_ms
Si se exportan las SUBIDAS TEXTO = SUBIDAS_ms
En el caso de que los datos exportados sean el resultado de haber realizado clculos tras modificar las cargas, a la cadena TEXTO se le aadir el sufijo _CargaModificada.
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4.6.2 Tabla de Mximos

Esta pantalla nos permite hacer un anlisis numrico de los valores mximos registrados para las variables: velocidad, fuerza, potencia y RFD en cada serie de ejercicio. Al igual que lo explicado para las pantallas anteriores de anlisis, lo primero que hay que hacer es seleccionar un equipo, dentro de l un atleta y, por ltimo, una ejecucin realizada por dicho deportista. Una vez cargada la ejecucin deseada, el programa nos mostrar una tabla donde se destaca (en color rojo) el mximo valor registrado para la variable seleccionada ( velocidad, fuerza, potencia, RFD) en la mejor repeticin (la de mayor valor mximo), as como los valores que tenan otras variables relevantes en ese instante. La variable criterio puede cambiarse en cualquier momento mediante los botones de la parte derecha. Asimismo, podemos elegir ver las fases de SUBIDA o BAJADA.
Si pulsamos al botn Exportar a EXCEL la tabla que vemos en pantalla se guardar en disco en un archivo Excel, y dicho archivo se abrir para que podamos verlo. El archivo Excel correspondiente ser de SUBIDAS o BAJADAS, segn tuviramos seleccionadas unas u otras en el instante de exportarlo, y estar formado por 4 hojas o pestaas, una para cada variable (velocidad, fuerza, potencia y RFD). En cada columna tenemos una serie, con su carga correspondiente. En cada fila tenemos el valor de cada uno de los parmetros cuyo significado explicamos a continuacin
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Para la VELOCIDAD MXIMA: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada serie de ejercicio. Rep. No. : Nmero de la repeticin en la que se consigui la mayor velocidad mxima de esa serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie). Vel. Mxima (m/s): Valor de la mayor velocidad mxima conseguida en la serie correspondiente. Tiempo (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, segn hayamos seleccionado) hasta el instante en que se consigue la velocidad mxima (pico), en milisegundos. Tiempo (% total): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la velocidad mxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repeticin (SUBIDA o BAJADA). Posicin (cm): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la velocidad mxima, en centmetros. Posicin (% rec. total): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la velocidad mxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Aceleracin (m/s/s): Valor de la aceleracin en el preciso instante en que se alcanza la velocidad mxima (por definicin, siempre ser cero o muy prximo a ste).
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Fuerza (N): Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la velocidad mxima. Fuerza (% F. Mxima): Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la velocidad mxima de la fuerza mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Potencia (W): Potencia mecnica desarrollada en el instante en que se alcanza la velocidad mxima. RFD (N/s): Produccin de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que se alcanza la velocidad mxima. Para la FUERZA MXIMA: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada serie de ejercicio. Rep. No. : Nmero de la repeticin en la que se consigui la mayor fuerza mxima de esa serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie). Fuerza Mxima (N): Valor de la mayor fuerza mxima conseguida en la serie correspondiente. Tiempo (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, segn hayamos seleccionado) hasta el instante en que se consigue la fuerza mxima (pico), en milisegundos. Tiempo (% total): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la fuerza mxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repeticin (SUBIDA o BAJADA). Posicin (cm): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la fuerza mxima, en centmetros. Posicin (% rec. total): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la fuerza mxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Aceleracin (m/s/s): Valor de la aceleracin en el preciso instante en que se alcanza la fuerza mxima. Velocidad (m/s): Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la fuerza mxima. Velocidad (% V. Mx.): Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la fuerza mxima de la velocidad mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Potencia (W): Potencia mecnica desarrollada en el instante en que se alcanza la fuerza mxima.
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RFD (N/s): Produccin de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que se alcanza la fuerza mxima. Para la POTENCIA MXIMA: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada serie de ejercicio. Rep. No. : Nmero de la repeticin en la que se consigui la mayor potencia mxima de esa serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie). Potencia Mxima (W): Valor de la mayor potencia mxima conseguida en la serie correspondiente, en vatios. Tiempo (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, segn hayamos seleccionado) hasta el instante en que se consigue la potencia mxima (pico), en milisegundos. Tiempo (% total): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la potencia mxima (pico), en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repeticin (SUBIDA o BAJADA). Posicin (cm): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la potencia mxima, en centmetros. Posicin (% rec. total): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la potencia mxima, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Aceleracin (m/s/s): Valor de la aceleracin en el preciso instante en que se alcanza la potencia mxima. Fuerza (N): Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la potencia mxima. Fuerza (% F. Mxima): Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la potencia mxima de la fuerza mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Velocidad (m/s): Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la potencia mxima. Velocidad (% V. Mx.): Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la potencia mxima de la velocidad mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). RFD (N/s): Produccin de fuerza (Rate of Force Development) correspondiente al instante en que se alcanza la potencia mxima.
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Para la RFD MXIMA: CARGA (kg): Carga en kilogramos con la que se realiz cada serie de ejercicio. Rep. No. : Nmero de la repeticin en la que se consigui la mayor produccin de fuerza (RFD max) de esa serie (la mayor de todas las repeticiones realizadas en dicha serie). RFD Mximo (N/s): Valor de la mayor RFDmax conseguida en la serie correspondiente. Tiempo (ms): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase (SUBIDA o BAJADA, segn hayamos seleccionado) hasta el instante en que se consigue la RFDmax, en milisegundos. Tiempo (% total): Tiempo transcurrido desde el inicio de la fase hasta el instante en que se consigue la RFDmax, en porcentaje del total del tiempo que ha durado la repeticin (SUBIDA o BAJADA). Posicin (cm): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la RFDmax, en centmetros. Posicin (% rec. total): Distancia recorrida desde el inicio de la correspondiente fase hasta el instante en que se consigue la RFDmax, en porcentaje del total del espacio recorrido en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Aceleracin (m/s/s): Valor de la aceleracin en el preciso instante en que se alcanza la RFD max. Fuerza (N): Valor de la fuerza aplicada en el instante en que se alcanza la RFD max. Fuerza (% F. Mxima): Nos informa del porcentaje que supone la fuerza en el instante en que se alcanza la RFDmax de la fuerza mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA). Potencia (W): Potencia mecnica desarrollada en el instante en que se alcanza la RFD max. Velocidad (m/s): Valor de la velocidad en el instante en que se alcanza la RFDmax. Velocidad (% V. Mx.): Nos informa del porcentaje que supone la velocidad en el instante en que se alcanza la RFDmax de la velocidad mxima aplicada en dicha repeticin (SUBIDA o BAJADA).
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:: Ficheros Excel exportados

Los ficheros que se van generando y guardando en disco al pulsar el botn de Exportar a EXCEL tienen las siguientes caractersticas: Los datos se grabarn en el disco duro del ordenador; en la ubicacin: C:\T-FORCE\data\EquipoSeleccionado\AtletaSeleccionado\excel\exportados Y tendrn el formato: AtletaSeleccionado_EJ_NombreEjercicio DDMMAA HHMMSS_TEXTO.xls DDMMAA: fecha de realizacin del ejercicio en formato Da/Mes/Ao HHMMSS: hora de realizacin en formato Hora/Minutos/Segundos (hh:mm:ss) Donde TEXTO es una cadena de texto diferente en funcin del tipo de seleccin que se haya hecho a la hora de exportar:
Si se exportan las BAJADAS TEXTO = MAXIMOS_BAJADAS
Si se exportan las SUBIDAS TEXTO = MAXIMOS_SUBIDAS
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Impreso en Septiembre de 2011 ERGOTECH Consulting, S.L. se reserva el derecho a modificar los productos descritos en este manual El T-FORCE System es un sistema diseado y fabricado en Espaa T-FORCE Dynamic Measurement System es una marca registrada. Copyright ERGOTECH Consulting, S.L. http://www.tforcesystem.com
85

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Sistema Dinmico de Medida para la Evaluacin y el Entrenamiento de la Fuerza

MANUAL DEL USUARIO

3.2 SOFTWARE T-FORCE System

3.2.1 Requerimientos del sistema 3.2.2 Instalacin del Software

3.2.3 Actualizaciones del software

4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System 4.1 Men Principal

4.2 Configuracin de la aplicacin

4.3 Creacin de Equipos y Atletas

:: Almacenamiento en disco de los datos :: Eliminaciones

4.4 Ejecucin de Ejercicios y Recogida de Datos

4.4.1 MODO TEST

:: Seleccin de Ejercicio :: Inicializacin :: Ejecucin

T-FORCE Dynamic Measurement System

4.4.2 MODO ENTRENAMIENTO

Seleccin de Ejercicio Inicializacin Ejecucin Parmetros de la Ejecucin

4.5 Anlisis Grfico

:: Anlisis grfico de curvas en funcin del tiempo :: Curvas CARGA VELOCIDAD/POTENCIA/FUERZA

4.6 Anlisis Numrico

T-FORCE Dynamic Measurement System

MANUAL DEL USUARIO

T-FORCE Dynamic Measurement System

3. Partes del Sistema 3.1 HARDWARE 3.1.1 Transductor de velocidad

3.1.2 Interface de comunicacin con el PC

T-FORCE Dynamic Measurement System

3.1.3 Sistema de enganche con la barra

T-FORCE Dynamic Measurement System

Multipower / Smith Machine

T-FORCE Dynamic Measurement System

T-FORCE Dynamic Measurement System

3.1.4 Validez y fiabilidad del sistema

T-FORCE Dynamic Measurement System

3.2 SOFTWARE T-FORCE System

3.2.1 Requerimientos del sistema

T-FORCE Dynamic Measurement System

3.2.2 Instalacin del Software

2) Si ya tiene instalado el Microsoft .NET Framework 2.0 o posterior, lo siguiente ser

3) Lo ltimo es ejecutar el archivo "TFORCESystem_VX.YY_INSTALAR.exe" y

Para Microsoft Windows Vista o Windows 7 daremos 2 PASOS:

PASO 2: Instalacin de Instacal

Debemos pulsar el botn Aceptar.

T-FORCE Dynamic Measurement System

Pulsar el botn Setup.

Pulsar el botn Next (Siguiente)

T-FORCE Dynamic Measurement System

Pulsar el botn Next. Se recomienda que se mantenga la carpeta indicada.

Pulsar el botn Install. T-FORCE Dynamic Measurement System

Debemos pulsar el botn Finish para completar la instalacin.

T-FORCE Dynamic Measurement System

T-FORCE Dynamic Measurement System

T-FORCE Dynamic Measurement System

PASO 3: Instalacin del software del T-FORCE System

Debemos pulsar el botn Siguiente para comenzar la instalacin.

T-FORCE Dynamic Measurement System

Una vez concluida la instalacin, pulse el botn Terminar.

3.2.3 Actualizaciones del SOFTWARE

T-FORCE Dynamic Measurement System

4. Manejo del SOFTWARE T-FORCE System

Si en algn momento queremos desintalar el programa, tendremos que ir a:

Iniciar Todos los programas Desintalar T-FORCE System.

4.1 Men Principal

T-FORCE Dynamic Measurement System

4.2 Configuracin de la Aplicacin

T-FORCE Dynamic Measurement System

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