You are on page 1of 1

4 gustari de seara care nu te ingrasa

Rodie cu iaurt grecesc Iaurtul grecesc contine de doua ori mai multe proteine si doar jumatate din aportul caloric al unui iaurt normal, iar aportul nutritiv semnificant il face alegerea potriivta pentru a nu te ingrasa. Mananca-l cu rodie pentru ca este o sursa bogata de antioxidanti, iar gustul delicios iti va rasfata papilele gustative. Fistic Iata o gustare bogata in nutrienti, ideala pentru o silueta supla. Studiile arata ca consumul de fistic in detrimentul altor gustari, precum covrigei, stimuleaza procesul de slabit si reduce riscul de afectiuni cardiovasculare. Se recomanda in jur de 30 de grame de fistic. Bile de unt de arahide cu ciocolata Aceasta combinatie este ideala pentru cei care au o adevarata slabiciune pentru dulciuri. Ingrediente: 3 lingurite de pudra proteica de ciocolata, o jumatate de ceasca de faina din seminte de in, o jumatatea de ceasca de unt de arahide. Mod de preparare: se amesteca ingredientele, cate o lingurita. Se ia apoi compozitia cu lingura si s eune intr-o tava, formandu-se forma de semisfera, urmand ca apoi sa fie bagate la frigider pentru doua ore. Rasfat pentru pofticiosi Este o gustare care nu contine mult zahar. Este bogata in proteine si nutrienti datorita semintelor de in. Ingrediente: 3 lingurite de ulei lapte de nuca de cocos, 1 lingurita de pudra proteica de ciocolata si 1 lingurita de seminte de in. Se amesteca ingredientele intr-un bol, dupa care se savureaza. Iata de ce ai pofta de mancare dupa lasarea intunericului