3 combinatii perfecte pentru o masa sanatoasa!

ianuarie 15, 2013 By adina Leave a Comment

O masa sanatoasa iti face ziua mai frumoasa
Cunosti acel sentiment minunat pe care il ai cand te ridici de la masa si nu doar ca nu ai mancat prea mult, dar ai mancat sanatos? Parca ai mai multa energie si mai mult chef de viata, nu-i asa? Pentru ca fiecare masa conteaza pentru sanatatea si bunastarea noastra si pentru ca ar trebui ca fiecare masa sa fie o masa sanatoasa, iti propun 3 combinatii extraordinare de alimente!.

O masa sanatoasa poate fi formata din…
- Iaurt simplu si fulgi de ovaz Despre fulgii de ovaz am mai vorbit, acestia sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale necesare organismului, reduc nivelul colesterolului rau, regleaza glicemia, intaresc sistemul imunitar, sunt extrem de bogati in fibre, ne ajuta sa slabim si imbunatatesc vederea. Mai mult, fulgii de ovaz contin prebiotice, substante nondigerabile care se gasesc si in alte alimente precum cerealele integrale, bananele, usturoiul, ceapa sau mierea ,care contribuie la formarea unui mediu propice pentru bacteriile bune in organism si care amelioreaza absorbtia mineralelor in organism.

se numara printre alimentele cele mai bogate in fier. automat. de stomac sau de prostata. diminuand astfel riscul de cancer de colon. acestea sunt deosebit de benefice in special pentru sanatatea prostatei. micsorand si prevenind tumorile. Iar daca nu ai rosii proaspete la indemana. Si combinatia de arome e chiar interesanta! Incearca doar! . Rosiile gatite elibereaza o cantitate mai mare de licopen. protectia organismului.Pe de alta parte. de portocala sau de lime sau orneaza farfuria cu cateva bucatele de portocala.Rosii si broccoli Rosii (suc de rosii) si broccoli – iata 2 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica.Spanac si portocale Spanacul. pentru ca Vitamina C ajuta corpul sa absoarba mai bine fierul. face minuni pentru sanatate! . iata un truc simplu pentru o masa sanatoasa: stoarce putin suc de lamaie. conform American Institute for Cancer Research. De asemenea. nu crude. dar ai grija sa fie 100% natural! Pregateste rapid o masa sanatoasa! Pofta buna! . iar aceasta combinatie intre cele doua – prebiotice si probiotice – ei bine. se stie. dar un lucru pe care putini il cunosc este ca un adult absoarbe in jur de 15% din fierul furnizat organismului prin intermediul alimentatiei. De aceea. iaurtul este bogat in probiotice. deoarece expunerea lor la temperaturi inalte creste cantitatea de antioxidanti si. incearca sa bei zilnic suc de rosii. este bine sa stii ca o masa sanatoasa este mai degraba formata din aceste legume gatite. in special datorita proprietatilor lor anticancerigene! Iar impreuna.

topfitness.ro/exercitii-antrenament/o-masa-sanatoasa/ . energizanta! Tu ce combinatie vei incerca prima? Read more http://www.Iata cat de simplu este sa ne bucuram de o masa sanatoasa.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful