Ácido lático, lactato e limiar

anaeróbio
Transferência de energia no
exercício
• Durante um exercício de alta intensidade
e curta duração, há a necessidade de
manutenção do fornecimento de energia
proveniente dos fosfatos de alta energia.
Para tal, ocorre a ressíntese a partir
predominantemente do glicogênio
armazenado. De onde vem este
glicogênio? Onde está armazenado?
• O Glicogênio é obtido da ressíntese
produzida pela glicólise anaeróbia, que
fornece substrato suficiente para a
formação de ácido lático e com isso, o
substrato para a formação de nova
glicose (neoglicogênese).

• Este substrato ressintetizado é

combustível de reserva para situações de
alto rendimento em final de provas.
• “Os níveis de lactato mais altos e
acumulados mais rapidamente são
alcançados durante o exercício explosivo
que pode ser sustentado por 60 a 180
segundos” Katch & Katch
• O lactato sanguíneo não se acumula em
todos os níveis de exercício e possui uma
relação muito íntima com a captação de
oxigênio e a freqüência cardíaca.
• O lactato acumula-se e sobe de maneira
exponencial para aproximadamente 55%
da capacidade máxima para o
metabolismo aeróbio nos indivíduos
sadios e destreinados e em torno de 75%
em atletas de alto rendimento.

• Qual o significado prático desta

afirmação?
• Significa que as condições de
aproveitamento dos substratos para a
formação de nova energia ao longo do
exercício de curta duração e alta
intensidade são cada vez mais ideais e
bem utilizadas pelo corpo do indivíduo:
• Menor acúmulo de LDH no músculo;
• Fibras musculares adequadas ao esporte;
• Armazenamento de glicogênio hepático e
muscular;
• Alto índice de consumo de oxigênio
• Melhor taxa de reconversão de ácido
pirúvico em glicose, entre outros fatores
que podem influenciar diretamente neste
fator de rendimento.
 Teste de Katch (adaptado)
• São feitos incrementos de carga a cada 3
minutos em 3 fases.
• Mede-se a FC antes, durante e após o
teste e calcula-se o percentual sobre a
frequência cardíaca máxima.
• Traça-se a equivalência entre o
percentual da FCmáx e o consumo de
oxigênio, obtendo-se assim o ponto onde
ocorreu o limiar anaeróbio no teste.
 Tabela para o teste de Katch
adaptado
FC 3 min 6 min 9 min 12 min
repouso
 Rotas de remoção de lactato
• Rota de Brooks (sangue)
• Rota de Cori (Fígado)