You are on page 1of 3

PNL PARA ADELGAZAR

Actualizado Viernes, 24 de Febrero de 2012 15:07

¿Qué tendría que hacer cualquier persona para tener su peso ideal? Con esta pregunta inicio las consultas de PNL (Programación Neuro-Lingüística) para adelgazar, la gente responde miles de recomendaciones sobre alimentación y ejercicios. Esto pone en evidencia la diferencia entre saber, querer y poder hacer. Puedes tener todos los conocimientos necesarios para bajar de peso, querer hacerlo y no poder sostener en acciones tus propósitos. Detrás del no poder lograr esta meta, dejarla a la mitad, o posponerla están aspectos intrínsecos arraigados que entran en conflicto con el objetivo. Estos aspectos son como depredadores que duermen su siesta mientras nosotros engordamos. Sin embargo, cuando decidimos iniciar un régimen alimenticio y de ejercicios, éstos se despiertan por la estridente alarma de "este quiere rebajar" y empieza una lucha interna entre las partes que quieren y otras que no permitirán que cambies los esquemas con los que has funcionando durante años.

 

Entre los aspectos más comúnmente comprometidos en el proceso de adelgazamiento están: la identidad (percepción a mí mismo); las creencias (aprendizajes evidentes u ocultos sobre la gordura, delgadez, la comida, etc.); las capacidades (convicciones sobre si se puede o no lograr); la compulsión al excesivo consumo de ciertos alimentos; y las actitudes saboteadoras.

 

Explicaremos cada uno en varias entregas.

 

Para cada persona lo que le impide adelgazar es diferente, por lo cual es fundamental un diagnóstico para determinar cuál es su freno principal, cuáles aspectos están en conflicto y cuáles son sus puntos de anclaje para impulsar el avance y el logro de sus objetivos de un peso ideal.

1/3

en un viaje. Por ejemplo. A veces. para que la persona se conecte con una identidad más capacitadora de sí mismo.   Ejercicio para trabajar tu identidad en el proceso de adelgazamiento: 2/3 . los hábitos. habilidades y el poder personal que posee. los amigos. etc. contundente y definitiva que le da un vuelco a sus prioridades. "me dice cariñosamente gordo". durante esta reprogramación las personas experimentan una visión renovada de sí mismas. las costumbres. donde ponga en juego sus recursos personales. "en mi familia todos somos gorditos". no se dice pero funcionamos con esa identidad de "gordo" "rellenita". uno de los factores más profundos que puede impulsar un cambio evolutivo de la persona bañando positivamente como una cascada todos los niveles de su vida. 24 de Febrero de 2012 15:07   Comenzamos por el aspecto de identidad el cual está relacionado con "lo que yo creo que soy". hay personas que finalizando la reprogramación se ven delgadas en traje de baño. "comelones". la emoción que las embarga.   Es muy común conseguir personas que digan "yo soy gordita". las metas. los premios y hasta los castigos. sella en su mente una decisión firme..PNL PARA ADELGAZAR Actualizado Viernes. En ese sentido se aplican las técnicas de PNL. que las mantiene motivadas y congruentes para mantener el régimen de alimentación y ejercicios que seleccionan para alcanzar sus metas. y sobre esta base estructuramos la vida. o una experiencia exitosa.   Gordura o delgadez son condiciones del cuerpo que pueden ser temporales. sus placeres y acciones. las actividades. en cambio. Generalmente. lo que somos es esencial y permanente.

  Fuente:  http://www. decisiones.html     3/3 . cambios. Para dar más vivacidad aplica el ejercicio de creación con todos los sentidos. es mejor ver lo que tenemos adentro para poder limpiar y sembrar.. recuerda que la verdadera reprogramación se consolida con la acción. todo lo que venga a tu mente. Sí. actitudes.PNL PARA ADELGAZAR Actualizado Viernes. etc. 24 de Febrero de 2012 15:07   ¿Quién soy? Escribe todas las frases que se te ocurran. hábitos.inspirulina.   Recrea ese "yo soy" renovado y luego escribe acciones. amistades. intereses.com/pnl-para-adelgazar. ahora mismo. sean positivas o no. que necesitas incorporar ya a tu vida.   Subraya los "yo soy" más estimulantes. que te inspiren para construir una nueva identidad como persona que adicionalmente tiene la condición de ser delgada. deportes.