Inducerea rapidă a analgeziei hipnotice

1977)

(Joseph Barber,

Aş dori să-fl vorbesc câteva momente pentru a vedea dacă {i-ar plăcea să te simţi mai destins şi relaxat decât poţi să te simţi în mod obişnuit. Ţi-ar place să ie simţi mai destins decât eşti acum ? Sunt foarte sigur că Ji se va părea că n-am făcut nimic, sg nu s-a întâmplat absolut nimic. Poţi să te sim|i puţin mai relaxat, dar mă îndoiesc că vei putea percepe alte schimbări. Mi-ar plăcea totuşi să observi dacă te surprinde ceva, indiferent de ceea ce poţi remarca. De acord, deci... cel mai bun mod de a începe să te simţi mai relaxat este pur şi simplu să începi prin a te aşeza imediat cât mai confortabil cu putinţă... haide, aşază-te în poziţia cea mai confortabilă cu putinţă... este bineAcum, aş vrea să remarci cât de relaxat poţi să te simţi doar printr-o singură şi profundă inspiraţie. Haide... amplă, profundă, satisfăcătoare inspiraţie... Este bine. Poţi deja remarca cât de bine te simji... cum ţi se pare că umerii şi gâtul se încălzesc... Acum deci... mi-ar plăcea să inspiri profund de încă patru ori, inspiraţii profunde şi relaxante... şi, în timp ce fiecare inspiraţie este urmată de o respiraţie profundă, remarcă doar cât de relaxaţi pot deveni umerii... şi observă cum ochii ţi se par destinşi în timp ce se închid... şi atunci când se închid... lasă-i pur şi simplu să se închidă... Este bine aşa... observă acest lucru... şi remarcă de asemenea cum, în timp ce laşi să iasă aerul din plămâni, poţi resimţi această relaxare în care începi să te scufunzi... Bine, este bine... acum, în timp ce continui să respiri confortabil... profund... regulat..., tot ceea ce aş dori să faci este să-ţi imaginezi... o scară. Imaginează-ţi doar o scară, indiferent ce fel de scară... cu 20 de trepte, iar ni pe treapta de sus... Nu este nevoie să vezi cele 20 de trepte în acelaşi timp, poţi vedea doar câteva din ele sau toată scara dintr-o dată, faci cum vrei... Este bine aşa... eşti pe treapta de sus a scării şi vezi treapta pe care stai şi, de asemenea, indiferent care este această treaptă... orice vezi este bine... Acum, în câteva momente, dar nu chiar imediat, voi începe să număr, clar şi cu voce tare, de ia 1 la 20 şi... aşa cum probabil âi ghicit deja... atunci când voi număra aş dori ca, după fiecare număr, să cobori câte o treaptă pe această scară.,. Să poţi să te vezi coborând, să te simţi coborând, coborând, treaptă cu treaptă, coborând câte o treaptă la fiecare număr pe care îl voi pronunţa. Tot ceea ce vei avea de făcut este să remarci, doar să remarci, să remarci că te sim(i mai destins şi mai relaxat, cu fiecare treaptă, pe măsură ce cobori... câte o treaptă pentru fiecare număr pronunţat, cu cât numărul va fi mai mare cu atât te vei găsi mai jos pe scară... cu cât te vei găsi mai jos pe scară cu atât te vei simţi mai destins... o treaptă pentru fiecare număr.,, este bine aşa, poţi începe să te pregăteşti... Acum voi începe. Unu... o treaptă către baza scării... Doi... cobori acum pe a doua treaptă, este bine aşa... Trei... cobori acum pe a treia treaptă... şi remarci poate, deja, că te simţi mai destins... Mă întreb dacă nu există părţi ale corpului tău pe care le simţi mai relaxate decât celelalte... poate că umerii tăi se simt mai relaxaţi decât gâtul... poate că picioarele talc se simt mai relaxate decât braţele... nu ştiu nimic despre acest lucru şi asta nu arc într-adevăr nici o importanţă... ceea ce contează întradevăr este să te simţi bine... să te simţi destins... asta contează... Patru... cobori treapta a patra, simţi poate deja cum părţi din corpul tău încep să se relaxeze... Mă întreb dacă relaxarea profundă, greutatea apăsătoare pe care o simţi

1

. cobori acum pe treapta a paisprezecea. respiri confortabil.. corpul tău pare că se scufundă..... cobori acum treapta a noua. fii mulţumit că devii din ce în ce mai conştient de această senzaţie relaxantă de greutate şi de bine. profund. agreabilă şi odihnitoare. remarcând poate în ce măsură te simţi din ce în ce mai greu. nimic nu te deranjează. şi mă întreb dacă îţi dai seama în ce măsură poţi auzi cu uşurinţă sunetul vocii mele. Te relaxezi şi remarci această greutate în care te scufunzi.. 2 .. ea coboară progresiv.. asta contează mai puţin.. simţindu-te atât de plăcut relaxat şi liniştit. apăsătoare. Nouă.. şi totuşi... profund.. cobori acum pe treapta a treisprezecea.. din coborâre.... cobori acum pe a şasea treaptă. un sfert de drum...... din ce în ce mai destins... bărbia. de bine... remarcând probabil impresia de scufundare. cobori acum pe cea dc-a şaisprezecea treaptă.. nimic care să te tracaseze... care continuă să se răspândească în tot corpul.... şapte trepte coborâte. trei sferturi din drum.... în timp ce continui să percepi această senzaţie de relaxare profundă. poate că observi înţepături în degete. întrebându-te poate ce vei simţ. puternic... gura... Doisprezece.. cincisprezece trepte acum. la mijlocul scării.. poale că remarci faptul că senzaţia intensă de relaxare şi de bine se propagă în umeri şi în braţe. nu trebuie sâ faci nimic.. această relaxare. alunecă şi-ţi cuprinde gâtul..... fotoliul te susţine şi te învăluie cu căldura sa. poate că simţi braţul drept mai greu decât cel stâng.... Este bine aşa.. ştiind cât de mult te simţi din ce în ce mai pregătit sâ devii din acest moment din ce în ce mai profund relaxat. agreabilă care continuă să se extindă în tot corpul. Zece. este o senzaţie de greutate sau de plutire "!.... lent... şi totuşi.. cu senzaţiile sale de destindere. în timp ce simţi că devii din ce în ce mai relaxat.. fără nici o grijă... Cu siguranţă că eu nu ştiu acest lucru. simţind din ce în ce mai profund impresia unei adevărate plăceri care însoţeşte această destindere. profund. Douăsprezece trepte coborâte... cu siguranţă. mai profund în fotoliu. atunci când vei fi la baza scării. doar să-ţi facă plăcere si să apreciez situaţia.. dar nu arc nici o importanţă.. Şapte... relaxarea. continuând doar să simţi relaxarea.. faţa.. Opt... Şase........ cobori acum pe treapta a opta..... Şaisprezece... odihnitor.. tot ceea ce poţi să mai percepi se integrează în experienţa ta în legătură cu starea de relaxare şi de bine.. Unsprezece. că toate sunetele pe care mai poţi încă percepe devin parte integrantă din impresia de destindere şi de stare plăcută... profund... zece scări acum... de greutate sau poate de plutire.. şi poate remarci că...... fără nici o greutate şi fără nici o grijă.. Cincisprezece.la nivelul frunţii nu începe să se extindă.... cinci trepte spre baza scării. pe măsură ce te relaxezi.. să simţi într-adevăr şi să apreciezi relaxarea şi starea plăcută pe care le-ai obţinut... cobori acum pe a unsprezecea treaptă.. poate că te surprind tresăririle pleoapelor. Mă întreb dacă n-ai remarcat că unul din braţe parc mai greu decât celălalt.. şi începi poate să remarci că sunetele care te deranjau poate mai devreme se estompează progresiv... Treisprezece. ştiind că asta n-are nici o importanţă... întrebându-tc poate ce ţi se va mai întâmpla şi poate întrebându-te dacă într-adevăr ţi se va întâmpla ceva.. Paisprezece.... confortabil.. poate. Cinci. ai coborât un sfert de scară şi începi deja. din ce în ce mai profund destins. în ce măsură poţi înţelege cu uşurinţă cuvintele pe care le rostesc. inima ta pare că bate mai repede şi mai puternic decât te-ai aşteptat... îţi cuprinde ochii.. nu mai există nimic care să te deranjeze.

fiind încă acolo... în ce măsură te poţi simţi bine şi poţi continua să simţi modul lent şi odihnitor. profund... dacă totuşi alegi sâ ţi le reaminteşti...din ce în ce mai confortabil destins.. din ce în ce mai bine. mă întreb dacă vei remarca că te vei simţi surprins să constaţi în ce măsură vizita ta aici... din ce în ce mai odihnit. n-are deloc importanţă.... şi mă întreb dacă vei fi mulţumit să constaţi că lucrurile despre care vorbim astăzi.... nu te deranjează...... căţi vei reaminti deodată sau gradual. deşi această amintire este acolo.. aşa cum nu-ţi vei aminti.. pe nimeni de mulţumit..... în timp ce te simţi din ce în ce mai bine. nimic care sâ te deranjeze sau să te distragă şi continui să cobori din ce în ce mai profund. ştiind că nimic nu contează cu adevărat decât plăcerea pe care o obţii din această experienţă de relaxare binefăcătoare. simţind probabil greutatea din braţe şi din picioare.... este baza scării.. puţin câte puţin. nouăsprezece trepte coborâte... surpriză. orice a-i face... şi această relaxare se aprofundează încă cu fiecare inspiraţie. este bine.. într-un colţ al spiritului tău...... aşa că lasă câteva amintiri să se întoarcă liniştit în profunzimile spiritului tău.. şi acum.. poate te vei simţi intrigat de această impresie surprinzătoare.... şi apoi uiţi ca să poţi să-ţi aminteşti altceva.. greu şi destins. din ce în ce mai relaxat.. poate că vei remarca că este mai plăcut să-ţi aminteşti într-o altă zi despre tot ceea ce s-a întâmplat.. astăzi. este vorba de a-ţi aminti şi a uita. îngropată profund în străfundul spiritului tău. dacă îţi aduci aminte ce ai mâncat ieri la micul dejun... asta n-arc importanţă. de satisfăcut.... acest lucru nu contează deloc.. că nu mai simţi nici o altă senzaţie.. profund relaxat.... N-ai nimic special de făcut.. simţind poate cum îţi bate inima din ce în ce mai puternic. Nouăsprezece.... nimic nu te tracasează. 3 . îţi vor reveni în memorie mâine sau poate poimâine.... din ce în ce mai profund relaxat... deoarece sunt fenomene la care recurgem în mod regulat. nu poţi să-ţi aduci aminte totul. de asemenea. ştii destule lucruri despre aceasta. comod şi relaxat.. poate vei avea surpriza sâ descoperi că sala de aşteptare a dentistului tău este locul unde amintirile revin la suprafaţă... Optsprezece. curiozitate... îţi aduci aminte de fiecare moment al fiecărei rile. sâ te distragă sau să te tracaseze.. ai ajuns aproape la baza scării. sau că vei lăsa această amintire sâ se odihnească liniştit şi confortabil într-un colţ ascuns al memoriei.... Şaptesprezece. odihnitor şi agreabil în care continui sâ respiri.. cobori acum pe cea de-a optsprezecea treaptă..... care devine din ce în ce mai agreabilă... mă întreb dacă vei decide să laşi amintirea acestor lucruri să se odihnească liniştit în profunzimea spiritului tău.. cobori acum pe treapta a şaptesprezecea. absolut natural. aproape ai ajuns la baza scării... de exemplu.. poate că nu. nu mai ai nici griji nici necazuri..... în timp ce ochii îţi sunt închişi.... undeva. din ce în ce mai aproape de baza scării.. neavând nimic care să te deranjeze sau sâ te distragă.. Mă întreb dacă vei remarca spre marea ta surpriză. nu-i nevoie să-ţi aminteşti. doar să remarci cât de greu şi de relaxat te simţi.. corpul greu...... şi. pariez că efortul pentru a regăsi această amintire este prea mare. este mai plăcută şt mai agreabilă decât ţi-ai putut imagina. Douăzeci... sau poate deodată. odihnitor. doar atent... ncavând nimic care să te deranjeze.. sau poate peste o săptămână. acest lucru n-are nici o importanţa..... totul deodată. Mă întreb.. acolo..... sau dacă ţi le vei reaminti gradat..... în timp ce-ţi vorbesc câteva momente despre un fenomen despre care ştii destule lucruri. complet sau doar parţial..

ochii tăi vor fi gata să se deschidă.7... şi vreau să-ţi aduci aminte că.. destins. deşi destins şi relaxat te vei simţi ager.. vei simţi o senzaţie particulară... relaxat. poate impresia că eşti gata să te relaxezi mai puternic.. nimic care să te tracaseze. voi începe să număr de la 20 la unu.... din ce în ce mai repede. foarte bine. de relaxare.6. timpul este relativ până la urmă... îţi vei reaminti în ce măsură te simţi bine şi destins astăzi.. 9.. de bine... un confort profund.... un sfert de drum. să-ţi placă intr-adevăr această experienţă... mai agreabilă încă... că nu este nimic care să te tracaseze.... în plină formă... eşti cu desăvârşire treaz... treaz.... ager. şi doar atunci când se va întâmpla. şi. de fiecare dată când iţi voi atinge umărul drept... 12... aşa cum probabil ştii şi tu... şi te vei simţi chiar mai destins şi relaxat decât acum. ştiind ceea ce ai mâncat ieri şi încă.. mai relaxantă încă. mi-ar plăcea să remarci cât este de bine să te simţi astfel. Ştiu doar.. 15..... nici o problemă. spre marea ta surpriză. nu înainte de a fi gata. şi vei urca din nou treptele. când îţi vei simţi capul odihnindu-se. este foarte bine.. aşa ca acum.... orice lucru pe care ai putea să-l percepi poate face parte din impresia de mare confort şi bine absolut. destins..... acest lucru n-are importanţă.... poate ca si cum ai fi făcut o mică siestă. vei avea tot timpul.. în timp ce continui să profiţi de starea de relaxare agreabilă şi confortabilă. 18.... şi în oricare altă zi.. nu te grăbi.. vei fi ager... 14..... Este foarte bine.. în timp ce urci din nou aceste trepte odihnitoare.. eşti la mijlocul drumului.. impresia că eşti pregătit şi gata să faci ceva.. că această stare va reapărea. să-ţi placă senzaţiile pe care le simte corpul tău... tocmai urci din nou treptele. mai odihnitoare decât poţi să-ţi imaginezi.. 11... de fiecare dată când acest lucru se va întâmpla.. 2.10....... nici o tracasare. ager. aşa ca acum. vei avea timpul de care ai nevoie. dar din ce în ce mai repede. este bine.. şi.. poate că eşti pregătit să faci ceva...Mă întreb dacă vei fi mulţumit sâ constaţi acest lucru astăzi.... şi vei resimţi din nou aceeaşi impresie. ei vor fi deschişi... la un moment dat. de fiecare dată când îţi vei sprijini din nou capul pe scaunul dentistului. este foarte bine. doar privind lumina de deasupra capului tău.... cu orice ocazie în care a-i fi pe punctul de a te aşeza în acest scaun. proaspăt şi vioi... de fiecare dată când îţi voi atinge umărul drept aşa ca acum. 13.. din ce in ce mai repede..... 16. când voi ajunge la doi.. nu ştiu exact cum ţi se va părea.. ... de repaos absolut şi de relaxare. o treaptă pentru fiecare număr pe care îl voi anunţa.4. poate surprins. revigorat. poate această stare de bine şi această relaxare ar putea reapărea..... dar la un moment dat.8.. nimic care să te deranjeze.. nu vei avea nici o grijă. de iîecare dată când îţi voi atinge umărul drept. şi acum....5. şi când voi ajunge la unu. Când voi ajunge la trei....... profund....... nimic care să te deranjeze. tară nici o grijă.. 17». te vei simţi pe cale de a urca din nou treptele lent şi într-un mod agreabil.. 20. Cum te simţi? Relaxat? Destins? 4 . relaxat. rapid şi în mod automat.... vei avea impresia că eşti pregătii să-ţi închizi ochii. destins... proaspăt şi vioi. mă întreb dacă îţi vei reaminti de asemenea de starea de bine şi de relaxare.3.. 19. nimic n-are într-adevăr importanţă decât impresia ta de confort.....şi 1. o treaptă pentru fiecare număr...... pregătit să fii surprins...... de relaxare absolută. de repaos..... Orice ai putea să percepi sau să remarci va face parte din senzaţia ta de confort.. de bine. dar nu încă...

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful