P. 1
PSIKOLOGI SUKAN

PSIKOLOGI SUKAN

|Views: 1|Likes:
Published by Farisfarhan Sidek

More info:

Published by: Farisfarhan Sidek on Jun 25, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/16/2015

pdf

text

original

PSIKOLOGI SUKAN

Untuk mengetahui bagaimana hendak mengaplikasikan prinsip-prinsip ini dalam merancang matlamat-matlamat. 2.PENETAPAN MATLAMAT (GOAL-SETTING) • OBJEKTIF: 1. . Untuk memahami 6 prinsip-prinsip penetapan matlamat.

Ini bermakna. penetapan matlamat diperlukan untuk pertandingan & latihan. tetapi juga memberinya cara berperingkat – peringkat untuk sampai kepadanya. Jurulatih harus berupaya membantu atlet menentukan matlamat-matlamat ini.• • • • PENGENALAN: Atlet perlu menetapkan matlamat-matlamat untuk memberi arah tuju usahanya. . Penetapan matlamat penting bukan hanya ia merangsang pemikiran atlet untuk menuju ke arah sasarannya.

Ia mempunyai sedikit intensiti ke arah sesuatu. . 2. Ia mempunyai pergerakan ke arah sesuatu.MATLAMAT • “Goal” atau matlamat mempunyai ciri-ciri penting:1.

atau menang banyak pertandingan dlm. Menang pertandingan akan datang. sesuatu musim.• Matlamat mungkin menjadi sesuatu yg SANGAT PENTING dalam hidup atlet atau hanya sbg. SEDERHANA PENTING sahaja • Jurulatih/atlet selalu menetapkan matlamat untuk MENANG:• 1. • Ini adalah Matlamat Hasil ( Outcome goal) .

Matlamat Perlakuan (Performance Goal) Jurulatih/atlet perlu juga menetapkan matlamat perlakuan. Contoh: Mendapatkan ketepatan sebanyak 90% dalam rejaman bola tampar atau lain-lain kemahiran. Matlamat Perlakuan terhad kepada tingkah laku atlet secara spesifik.OUTCOME vs PERFORMANCE GOAL • 2. .

faktor lain seperti rakan sepasukan atau lain-lain. .• Dalam latihan. kerana atlet dapat mengawal perlakuannya berbanding dengan matlamat hasil sesuatu pertandingan. matlamat perlakuan lebih bermakna /berguna. • Hasil sesuatu pertandingan kadang-kadang sukar dikawal/ ditentukan oleh atlet kerana ia bergantung kepada faktor.

• Tahap kawalan: • Sebaik-baiknya. tetapi kebanyakan matlamat ini tidak boleh 100% di bawah kawalan atlet. atlet hendaklah menetapkan matlamat perlakuan yg 100% di bawah kawalannya. • Oleh itu. atlet hendaklah menetapkan matlamat-matlamat yg dia sendiri boleh kawal sebanyak mungkin. .

maka keyakinan dirinya bergantung kpd. • Apabila atlet menilai harga dirinya dengan kemenangan.• Harga Diri dan Pencapaian: • Dalam sukan. • Menang dilihat sebagai kejayaan dan kalah sebagai kegagalan. . • Pemenang dikira lebih berharga dari orang yg. kalah. Jika begitu. maka keyakinan diri akan menjadi tidak stabil. pencapaian diukur dengan KEMENANGAN. menang atau kalah yg ditentukan oleh orang lain.

• Gantikan matlamat kemenangan dengan matlamat perlakuan yg lebih realistik. • Kejayaan mestilah dimaksudkan apabila atlet mencapai sesuatu melebihi matlamat perlakuannya dan bukannya untuk mengatasi matlamat perlakuan orang lain. .Mengapa perlu matlamat perlakuan? • Bantu atlet dapatkan keyakinan diri yang stabil dan merasa ada harga diri walaupun kalah.

• Matlamat yg mencabar sukar ditentukan. .Matlamat yang mencabar • Matlamat yg mencabar menghasilkan prestasi yg baik. • Kaitan di antara kesukaran matlamat dan motivasi mendapati apabila matlamat terlalu sukar motivasi atlet akan jatuh dengan jelas.

Matlamat yg munasabah (realistic goal) • Adalah penting atlet mengetahui dirinya dan tidak bercelaru dengan siapa dia berada dan harapannya dia hendak menjadi apa? • Ukurlah kemampuan diri sebelum menetapkan matlamat supaya ianya realistik/munasabah. .

kerana tiada siapa tahu apakah yg terbaik untuk dirinya. • Matlamat spesifik mesti boleh diukur (quantifiable).Matlamat yang spesifik • Matlamat yg menyatakan “ untuk lakukan yg terbaik” merupakan matlamat UMUM (general). Contoh: Untuk berlari 1500m dlm masa 3:50 di pertandingan esok. • Matlamat SPESIFIK lebih berkesan kerana ia mengarahkan perlakuan yg lebih tepat dgn menentukan kriteria kejayaan secara spesifik. Atlet tidak boleh mencapainya. .

. Jika lama sangat ia menjadi tidak realistik. • Matlamat Jangka pendek tidak boleh lebih daripada 1 bulan.Matlamat Jangka panjang & pendek • Matlamat jangka pendek lebih mencabar dan realistik. • Matlamat Jangka panjang kabur.

Matlamat Individu & Pasukan • Matlamat individu mesti ditekankan. • Matlamat pasukan .kabur .

Tetapkan matlamat yang munasabah • 4. Tetapkan matlamat perlakuan (performance) bukan matlamat akhir (outcome). Tetapkan matlamat yang mencabar • 3. • 2. Tekankan kepada matlamat individu bukan pasukan . Tetapkan matlamat jangka pendek • 6.6 PRINSIP PENETAPAN MATLAMAT • 1. Tetapkan matlamat yang spesifik • 5.

kebanggaan dan keyakinan diri 1. 4. • 6. Meningkatkan kepuasan. .FAEDAH PENETAPAN MATLAMAT • • • • • Meningkatkan prestasi Meningkatkan kualiti latihan Menjelaskan harapan/ ekspektasi Boleh bantu melegakan kebosanan Meningkatkan keazaman bagi motivasi dalaman. 5. 2. 3.

Selaraskan/ Koordinasikan keperluan segala .LANGKAH-LANGKAH MENETAPKAN MATLAMAT PROGRAM LATIHAN • • • • • 1. Analisis tugasan 2. Susun urutan sasaran 5. Ukur prestasi 3. Tetapkan matlamat 4.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->