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Queda la Palabra

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Copia abierta

EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

Jesús

Este libro se ha escrito sólo para aquellas personas que quieren ser Justas, es decir, sentir con los demás, respetando y compartiendo con ellos sin acumular. Al resto, su lectura, no le va a servir prácticamente para nada.

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EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor”

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COPIA RESUMIDA
INICIO, INTRODUCCIONES Y FINAL
Para conseguir la versión completa: Por correo: quedalapalabra@gmail.com Por teléfono celular: (0034) 693 391 587
1,4-14,17-20,23-25,38-42,55-58,79-80,131-136,143-147,150-156

Partes: 1-20,21-36,37-52,53-80,81-94,95-122,123-152

Este libro es un regalo para uno mismo y para los demás. Te pido que hagas, como mínimo, una o dos copias del libro para regalarlo a quienes creas que lo pueden necesitar. Yo te lo regalo.

Título: El Libro de la Vida - Salud, Alimentación y Sanación - “Soy el que Soy y el que No Soy: Amor” Autor/Editor: Jesús Hidalgo Edición: Primera en castellano - Septiembre de 2010 - Colectivo Queda la Palabra I.S.B.N.: 978-84-614-3909-6 Depósito legal: J-750 2010 Este libro tiene un precio simbólico de 0'01 € porque es obligatorio poner un precio fijo para tener el I.S.B.N. y sacarlo al público - Si quieres adquirirlo, aparte de este precio, te pido que hagas como mínimo otra copia del libro para regalarlo a una persona que creas que lo puede necesitar y un donativo a “la voluntad”, el que creas justo. Los ingresos son para una asociación limpia de personas precarias con varios proyectos de desarrollo y evolución personal. Más información en la página 151.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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NOTA MUY IMPORTANTE DEL AUTOR Antes de comenzar a leer este libro lee la “Nota final” en la página 147.

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A mi padre que, conscientemente, me enseñó a dudar; a mi madre que, inconscientemente, me enseñó a ser rebelde; y a mi verdadera familia(1), los seres Justos que habitan la Tierra con los que aprendo a SENTIR recíprocamente.

(1) Dedicado a Aire y a Grillo que aprenden a vivir en el Paraíso y de quienes me enorgullezco como compañero, aprendiz y maestro. A Daniel, María, María José, Blanca, Mercedes, Renzo, Eleuterio y a mis otras/os compañeras/os que me enseñan el trabajo que cuesta empezar a cambiar mientras no se comparte todo lo que se tiene. También quiero dedicar este libro a esas otras personas que no son mi verdadera familia, porque he observado en ellas que para conseguir y mantener sus ilegítimos e indignos privilegios (poder, posesiones, dinero...) deciden actuar con actitudes hipócritas e injustas: A todas las personas que conozco “muertos en vida” que me han enseñado a no ser así. Siento lástima hacia todas ellas, pero créeme, cuando las hacemos conscientes expresándoselo y no quieren cambiar, debemos apartarnos. Estas personas contagian su “infierno” (gran neurosis producida por sus nefastas actitudes) a los que tienen alrededor y sobre todo a sus más allegados familiares e hijas/os. Por Justicia, tratándolas sin hipocresía, aislándolas y rechazándolas socialmente, sólo podrían decidir entre seguir siendo visiblemente injustas o empezar a dialogar y a esforzarse en cambiar.

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ÍNDICE
Prólogo (Aire) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Introducción - VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN La energía de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Capítulo I - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD Alternativas Naturales para la Salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Estilo de vida consciente Meditación y relajación . Salud física-mental-social Higienismo interno . . . . . Seres vivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 26 28 30 32 35 17 11

Capítulo II - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN Alternativas Naturales para la Alimentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Justicia y alimentación consciente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ley Natural de la Igualdad Animal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gestión local de la alimentación consciente . . . . . . . . . . . . El Crudivegetarianismo (Alternativa justa por excelencia) Dieta Crudivegetariana (Consciencia en la alimentación) . ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... ...... .. .. .. .. .. 39 43 45 47 48 49

Capítulo III - ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN Alternativas Naturales para la Sanación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ELEMENTOS Tierra . . . . . . . Agua . . . . . . . . Aire . . . . . . . . . Fuego . . . . . . . Amor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 61 66 70 75 79 83 85 87 89 92 97 99 101 103 108

RECURSOS (Ejemplos de algunas plantas y Ajo macerado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Albaricoque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Aloe Vera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cannabis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Infusión del Paraíso . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

preparados) ............ ............ ............ ............ ............

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DESEQUILIBRIOS (Ejemplos de algunos desequilibrios) Artrosis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer (Aloe Vera) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cáncer (Bicarbonato sódico) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gripe y resfriado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Cistitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dolores menstruales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fibromialgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Fibromialgia (Testimonio en primera persona) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gota . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nódulos en cuerdas vocales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Psoriasis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Anexo I - REFLEXIONES CÉLEBRES

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33 razones para el Vegetarianismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125 Anexo II - CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO Lo que muchos llaman “utopía” hecho realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Anexo III - TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA Tres Cartas para la Rebelión Pacífica de los Precarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) . . . . . El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) . . . . . . . Acerca del autor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Copia abierta - Participa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tu también puedes colaborar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 140 141 142 143 149 151 131

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PRÓLOGO
“Infierno” o “Paraíso”
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NOTA IMPORTANTE: Soy una de esas personas que no se suelen leer los prólogos. Pero tomando conciencia de este error te digo que es fundamental que leas este prólogo antes de sumergirte en el libro pues te va a dar algunas pistas muy importantes para entender la Introducción y todo lo demás. El propio autor de la obra me ha pedido que haga esta nota después de leer el prólogo y darse cuenta de la importancia que tiene como visión general de todo el contenido y, según yo misma, para que conozcas al autor desde mi experiencia directa, la que he tratado de explicar siendo lo más objetiva posible. Hace ya casi siete años conocí a un maestro, una persona muy consciente, para mí, la más consciente del mundo. Su nombre, como aquel de primeros de siglo, es Jesús. He presenciado y vivido su intenso amor hacia todas las personas y animales; su generosidad compartiendo lo que tenía y lo que cae en sus manos a quien lo necesita; su claridad y ausencia total de hipocresía. Le he visto trabajar noches enteras, meses y años en la denuncia de las injusticias; encenderse de dolor y rabia por ellas; hacer varias Huelgas de Hambre y una Huelga de Hambre y Sed que por poco le cuesta la vida, siempre por los Derechos de otros. Le he oído afirmar innumerables veces que de tanto provocar por decir la verdad a la cara le excluyen; le he escuchado hablar con tanta consciencia que todas las preguntas que le hacía yo u otros/as tenían una respuesta lógica y coherente; le he visto curar a personas como a un hombre que vivía en la calle en Madrid, llamado también Jesús, enfermo terminal de cáncer, al que con amor y el tratamiento natural de plantas que le preparó, las metástasis que tenía, del tamaño de pelotas de tenis en las axilas se le redujeron en unas semanas al tamaño de canicas sin que los médicos pudieran dar explicación alguna a lo ocurrido... Y así podría contar muchísimos casos. No pretendo, con decirlo, que me creas sin más, pretendo que lo experimentes tu mismo/a leyendo este libro y, si lo deseas, conociéndole en persona. Éste es el primer “Libro de la Vida” pues es intención del autor que sea el que inicia una serie. Plasma con palabras una parte de lo que ha vivido, experimentado y reflexionado desde que era un niño y, en esta etapa de su vida, el resultado de una entrega total a las personas y a la Justicia, por lo que contiene una sabiduría que transciende a las ideologías, el intelectualismo imperante, las creencias esotéricas y los fundamentalismos religiosos. Esta sabiduría es sencilla y auténtica. Leyendo sus páginas, hasta el final, encontrarás el secreto manantial de ese “agua” donde la sed, finalmente, es saciada. Yo llevaba 16 años practicando yoga cuando, al poco tiempo de conocerle, le pedí que fuese mi maestro, pues no sólo es conocedor del Tantra y Kriya Yoga sino que es mago de la realidad, esto significa que conoce la forma de transformar la energía y de dirigirla a su voluntad. Pero lo que le hace merecedor de ser denominado maestro es que, como el árbol, da frutos en abundancia e irremediablemente los regala sin poder dejar de hacerlo. Como él dice: “si dejara de hacer lo que hago, moriría”. En vuestras manos tenéis las palabras de un ser consciente y real. Este libro es copia abierta y además el autor no pretende obtener beneficios económicos, por lo que los ha cedido. Recomienda dar un donativo a “la voluntad” para apoyar a una asociación limpia, horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas precarias. Lo publica el Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde Jesús, muchas veces, apoya estimulando a los/as compañeros/as al trabajo por la Justicia y al compromiso social. El Libro de la Vida, con el subtítulo, “Salud, Alimentación y Sanación” trata sobre estos tres aspectos básicos para tener una vida saludable pero para conseguir esto, según el autor, es necesario cumplir con una ley natural que no se puede obviar, ni ser indiferente a ella, ni postergarla; premisa que en este prólogo no voy a desvelar pero que pronto

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descubrirás en la Introducción. Jesús afirma que sin querer cumplir esta premisa o ley natural no puede haber salud o una sanación completa. Así de real y crudo es. Por eso, te digo que este libro supera a la medicina convencional, a la alternativa o al curanderismo. Según dice, tierra, agua, aire, sol, plantas o alimentos ayudan a la prevención temporal de la enfermedad o a la curación, pero sólo ayudan... la sanación es algo mucho más fácil y mucho más difícil a la vez... consiste en estar en el “infierno” o estar en el “paraíso”. Jesús transmite magníficamente la facilidad de reconocer el “infierno” y el “paraíso”, conceptos que tanto la religión judeo-cristiana, como la islámica y la budista, entre otras, han querido calar en las entrañas de las culturas de los pueblos y que han generado el miedo atroz o la atracción hacia la muerte. Él enseña aquí en el libro lo que tantas veces me ha explicado y yo misma he experimentado, que el “infierno” es estar mucho tiempo en la mente (el pensamiento), generando y regenerando continuamente mediante la avidez o deseo constante, una satisfacción de uno/a mismo/a por encima de todo, es decir, que el “yo” sea lo primero; esto genera frustración y sufrimiento, “neurosis”, como dicen los psicólogos, hasta alcanzar lo deseado. Una vez alcanzado surge un nuevo deseo que se vuelve a perseguir repitiendo el mismo proceso neurótico. El autor explica en el libro cómo el cuerpo somatiza esta frustración y sufrimiento mantenido como un desequilibrio en forma de enfermedad física, cuando no de trastorno o enfermedad mental como pueden ser la ansiedad, la depresión... Así, estar en el “paraíso” es, por tanto, todo lo contrario: No estar en el pensamiento, sino en el presente, en la realidad, en el sentir; y no estar sintiendo sólo con uno mismo sino con todo lo que nos rodea, con los demás, con los animales, con la naturaleza. En realidad, como dice Jesús, es “Ser con todo”, experimentar el “Interser”, palabra usada tanto por él como por el monje budista Thich Nhat Hanh. Esto no genera pensamientos neuróticos y por lo tanto ni sufrimiento ni, como consecuencia, enfermedad. Además de esto pone mucho incapié en que otras de las causas de las enfermedades, que él llama “desequilibrios”, son tanto las injusticias que cometemos hacia los demás y el entorno como un estilo de vida y alimentación inadecuados, injusticias hacia nosotros mismos; todo ello lleva al organismo a un desequilibrio ácido-base, que es causa de múltiples dolencias. Como explica el autor todos los seres vivos estamos sometidos a las leyes de la Tierra y por lo tanto, a ser víctimas de accidentes o ser afectados en nuestro cuerpo por la proliferación excesiva de algún otro ser vivo como puede ser un hongo, bacteria o virus, y añade que esto último no sucedería con unas condiciones físicas-mentales-sociales adecuadas o se vencería con un sistema inmunológico fuerte que depende fundamentalmente de nuestra energía vital favorecida por el amor y la justicia que son lo mismo. En cuanto a los accidentes considera que no son enfermedad sino simplemente ley natural que cuando suceden debemos dejar que fluyan y no oponernos con el pensamiento a ellos, pues nos debilitamos, aunque sí buscar soluciones para sobrevivir, pero, ser humildes y sentirnos vulnerables como los otros seres que asumen la realidad sin resistirse mentalmente... En el Anexo I hay un compendio de reflexiones célebres sobre el respeto a la vida animal o el vegetarianismo, una elección que te hará sentirte digno como ser vivo y cuya última aportación es de Jesús. Este libro, en su mayoría, se ha escrito en un lugar también llamado “El Paraíso” donde Jesús permanece por temporadas. Está alquilado con opción a compra por una asociación sin ánimo de lucro, limpia y sin subvenciones públicas por una cantidad de 400 euros mensuales. Es un amplio terreno en el centro de la Sierra Sur de Jaén. Se llama “El Paraíso” por lo hermoso y virgen que es. Las personas que viven allí y desarrollan las actividades lo comparten todo, tratan de cuidar al máximo el medio ambiente con agricultura ecológica y hacen trabajos autogestionarios. No cobran por lo que hacen sino que piden una reciprocidad justa en forma de colaboración con los proyectos que realizan y/o una aportación económica “a la voluntad”. No tienen confesión religiosa ni las mueve ideología alguna. En él Jesús ha puesto en marcha un Ashram que es el lugar donde las personas practican un Yoga auténtico. Yoga significa Unión por lo que el Ashram proporciona las condiciones para vivir consciente. También en “El Paraíso” está localizada físicamente la Escuela de Creación y Vuelo, otro proyecto que consiste en una escuela libre para encontrarse con uno mismo y

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los demás y redescubrir las capacidades de creación y expresión naturales para así poder tener una vida en la que cada una de las actividades que se desarrollen estén encaminadas a la plena realización. La Asociación que lo alquila se llama “Los Nadies: Los bohemios, los pobres y los locos” y sus objetivos son, entre otros, dar a conocer los valores fundamentales de los Derechos Humanos junto con los Derechos de todos los seres vivos; fomentar también los valores del compartir, de la autoaceptación, de la frontalidad, de la alegría y del amor; y estimular la solidaridad, el respeto y el reconocimiento hacia las personas que son consideradas “diferentes” como los pobres, los bohemios y los “locos”... a fin de evitar la exclusión, la pobreza, la marginación, el racismo, la xenofobia, la homofobia... Estos proyectos los encontrarás mejor explicados y desarrollados en el Anexo II “Como vivir en el Paraíso” donde se muestra cómo se hace autogestión sostenible y promocional de personas precarias realizando actividades justas para, como él dice, demostrar que es posible lo que otros, sin intentarlo, llaman utopía. En el Anexo III encontrarás lo más real que se ha escrito hasta ahora, son las llamadas “Tres Cartas para la Rebelión Pacífica”, escritas por Jesús en tres diferentes momentos entre los años 2008 y 2009. Completan y dan coherencia al Libro de la Vida pues enseñan la única manera de ver la Tierra donde vivimos como lo que realmente es: El Paraíso. Según él esto es posible si la mayoría de los que estamos más conscientes queremos cambiar y decidimos empezar a negarnos a seguir en el “infierno”. Algunas aclaraciones: El símbolo “)c(“ se lo inventó el autor y significa copia abierta, esto es que cualquier persona puede copiar y publicar lo escrito por los medios que desee, siempre y cuando se nombre al autor y sea sin finalidad publicitaria, mercantil o comercial directa o indirectamente. Este proyecto de copia abierta se explica exhaustivamente al final del libro. Encontrarás en el Capítulo III, sección tercera, fichas separadas sobre algunas de las dolencias que Jesús ha tratado con personas que se lo pidieron y llamadas por él “desequilibrios”. Fichas que, como me ha explicado, irán aumentando en nuevas ediciones o en un nuevo libro. Ha respetado la forma de las fichas para que, si lo deseas, puedas fotocopiar para quedarte o dar esa parte como una información completa, por lo que si observas que hay asuntos que se repiten no consideres que es un error. Después del Anexo III también encontrarás una presentación del autor, escrita precisamente por mi porque la pidieron al colectivo para una serie de conferencias que dio . Así podrás conocer más a fondo algunas acciones realizadas por Jesús sin ningún interés, salvo la Justicia que han sido conocidas públicamente y aclararás como ha surgido este colectivo y asociación de los que te he hablado más arriba, entre otras organizaciones horizontales, limpias, no dependientes de administraciones o empresas y sin subvenciones. Personalmente te recomiendo que si alguna vez estás tan desesperado o desesperada que no sabes qué hacer, acude a este libro; si lo lees y lo practicas con confianza, empezarás a sanarte. Espero que El Libro de la Vida, como verdadero alimento que es, lo degustes con mucha atención, lo mastiques con lentitud, lo tragues y te nutra vitalmente para tu sanación y realización. Éstas repercutirán en todos los seres que te rodean y en la Naturaleza. Om Santhi Aire

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Introducción VIDA: SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN
La energía que fluye y transforma naturalmente

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Preguntó un filósofo: “¿Cuál es la finalidad de la creación? “Hacer el amor”, respondió el Maestro. Antony de Mello, Un minuto para el absurdo Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor (el quinto elemento). He querido comenzar El Libro de la Vida apuntando al centro de la diana. Éste es el lugar al que deseo que dirijas ahora mismo tu completa atención: El Amor. Deja de leer el libro, cierra los ojos. ¡Siéntelo dentro como una energía positiva! Quédate en silencio por unos instantes. Inspira profundamente, exhala despacio, ¡siente! Ahora, que has sentido el Amor dentro de ti y por un breve tiempo has salido del pensamiento, date cuenta que puedes hallar el estado de Amor simplemente a tu voluntad. Acabas de abrirte al quinto elemento, la energía de la vida que fluye y transforma naturalmente, elemento tan poderoso y único como cada uno de los otros cuatro. El que los une y les da sentido. En estado de Amor fluyes con lo que te rodea generando salud y sanación. El Amor es tan mágico que la Tierra puede hacer crecer las plantas de forma sorprendente, influye en la composición molecular del Agua, el Viento puede pararse inexplicablemente y el Fuego se pliega ante su poder dejando de quemar... Los demás elementos y, por tanto, los seres vivos que están compuestos de éstos, se someten al Amor. Algunas de estas transformaciones las he vivido yo y otras personas conscientes a lo largo de la historia. Ningún elemento puede influir tan poderosamente en los otros, salvo el Amor. Alguna vez, o muchas, has estado en Amor. Ocurre cuando te sientes vibrar con todo, cuando tu ser está sintiendo armonía independientemente de las circunstancias, cuando los problemas pierden toda su importancia y lo que estás percibiendo brilla de una forma especial. Imagínate que esto pasara las veinticuatro horas del día, que fuera una sensación continua y que ocurriera a todos los que tienes alrededor... ¿No sería acaso “el paraíso”? Sin embargo “Amor” es la palabra más prostituida. El Amor no es, como habitualmente se considera, algo que puedes sentir hacia unas determinadas personas, seres o cosas y no sentir hacia otras/os, entonces no es Amor sino interés. El Amor hace seres libres, no escla vos, tiene que ser así: LIBRE. Si no nos hace más libres no es Amor. Ama, es decir, siente y sé Justo con todos los seres que te rodean y les ayudarás a ser más libres. No creas que los estás amando cuando tratas de cambiarlos a tu parecer reprimiéndolos, oprimiéndolos, deseando que sean tuyos, atrapándolos, utilizándolos, manipulándolos, como con todo ello ocurre, por ejemplo, en la mayoría de las ocasiones con la pareja o en la relaciones paterno filiares. Amar es respetar al máximo a los otros seres y sus aspiraciones. Sólo se ama cuando se entiende al otro como si fuéramos nosotros mismos, cuando se siente con él como nos sentimos a nosotros mismos sin interpretar con nuestro propio pensamiento lo que piensa o siente; cuando lo estimulas, apoyas y ayudas en su desarrollo pleno; cuando lo tratas como te gusta que te traten a ti; por esto sólo es necesario dialogar (mayormente escuchar y sentir) cuando no lo entendemos. Si lo sentimos realmente, nos alegramos de su LIBERTAD. Amor no es caridad, es JUSTICIA, por esto, para que sea verdadero, se empieza dando desinteresadamente, pero sólo puede mantenerse cuando hay reciprocidad y por lo tanto JUSTICIA, es decir, cuando el dar y el recibir se armonizan. Cuando se ama de verdad el "yo" personal desaparece para SER con los demás (INTERSER). El trato hacia las otras personas debe basarse en la frontalidad, esto es, decir todo lo que se piensa y se siente a la cara y no actuar con hipocresía diciendo y haciendo lo contrario de lo que realmente quieres o piensas por intereses inconfesables o búsqueda de aceptación. Actuar con hipocresía es una de las mayores faltas de respeto y, por lo tanto de Amor, que

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cometemos hacia nosotros mismos y hacia los demás. Genera confusión y neurosis siendo, junto a la avidez, la mayor causa de la injusticia en el mundo. Hacer el Amor es convertir estas palabras en hechos tangibles, pasar de lo teórico a lo práctico, hacerlo realidad. De "buenas intenciones" está el mundo lleno pero hay muy pocas personas que realmente hagan el Amor. Si tu deseo es que tanto tu como los que te rodean tengan salud deberás comenzar a amar saliéndote del interés posesivo y dejando fluir el Amor en ti. Tendrás que pasar a una acción constante de olvidarte de ti misma/o y darte a los demás y compartir tu tiempo y bie nes materiales, incluido el dinero, con personas que lo necesitan. Cuanto más te olvides, dando, de tu “yo” personal, más salud tendrás y más recibirás. Sabes que la salud depende en una parte muy importante de la alimentación, pero si no respetas a los otros seres que también quieren vivir; si te alimentas consumiendo inconscientemente queriendo ignorar las injusticias que se producen hacia las personas, los otros animales y la naturaleza en la producción, elaboración y gestión de esos falsos alimentos; si ignoras la repercusión que tiene sobre ti misma/o una mala alimentación; si no trabajas por la Justicia ni te cuidas a ti misma/o, no estás amando y esa comida no te dará energía, ni te nutrirá, ni te sanará, sino que dentro de ti, poco a poco, producirá desequilibrios. Si pretendes sanarte de cualquier enfermedad o dolencia comienza a abrirte al Amor que hay en ti y sentirlo hacia el ser que eres y hacia todo lo que te rodea y trabaja para que nin gún ser sufra dolor ni injusticia porque, si lo que estás sintiendo es rabia, odio, o ignorancia hacia otros seres, les estás dando dolor consciente o inconscientemente, y éste por Ley Na tural, volverá a ti. A esto se le llama “el efecto boomerang” que conocemos los magos de la realidad, los seres conscientes: Todo lo que lanzas, te vuelve. Es muy sencillo. Si de verdad quieres que te sirva para algo lo que vas a leer de aquí en adelante, ama, y por lo tanto, respeta; sé generoso y sobre todo Justa/o. Ésta es la condición básica para que todo lo demás funcione adecuadamente. Experiméntalo tu misma/o. Si no estás dispuesto a amar cada vez más y ser cada vez más Justa/o sin postergarlo, por favor, respétame y no sigas leyendo este libro, que es mi palabra, coherente reflejo de mi vida. Deja de leerlo por tu bien, pues vas a reaccionar con casi todo y esto te va a cargar aún más de negatividad, por lo que es posible que enfermes o empeores tu estado, todo lo contrario que pretendo suceda con la lectura del libro. Si decides no leerlo no lo dejes aban donado, regálalo a una persona que creas que lo va a apreciar y así al menos conseguirás que te vuelva algo positivo. Con EL LIBRO DE LA VIDA pretendo comunicar mucho de lo que he intuido y después he experimentado, estudiado y confirmado leyendo y dialogando con otros especialistas e investigadores respecto de la salud, la alimentación y la sanación. Quiero que sea el primero de una serie de Libros de la Vida que tratarán de otros temas igualmente importantes. Va di rigido a todas y todos las/os que estáis dispuestos a hacer cambios en vuestra vida que os lleven a tener una mayor armonía; por convencimiento propio sé que el único camino es el de la Justicia o el Amor, pues ambos son lo mismo. Me gustaría que al leerlo, además de aprender, lo hagas desde una posición crítica pues quiero que con tu opinión y reflexiones me ayudes también a mi a aprender o a corregir aquello en lo que pudiera estar equivocado o incompleto. Deseo dejar claro que no creo en ninguna religión y, por lo tanto, os pido que no creáis en quienes usen mis enseñanzas para volver a hacer una religión falsa con la hipócrita intención de justificar lo contrario de lo que pretendo. Cada cual debe creer en sí mismo y desde ahí sentir con los demás como si fueran uno mismo. He heredado de mi abuelo y mi padre el hábito de sanarse con plantas, pero a lo largo de mi vida lo he complementado con mi capacidad natural de captar lo que las otras personas necesitan con respecto a su salud y realmente he ayudado a su mejoría y sanación. Por otra parte, mis años de experiencia entregándome al trabajo por los Derechos Humanos y la Jus ticia me han llevado a una profunda reflexión sobre lo que estaba haciendo en el activismo social en cuanto a la acción pacífica y la denuncia de injusticias donde me he visto querien -

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do cambiar unas estructuras sociales (acompañado de unos cuantos activistas reales que se entregaban a fondo) sabiendo que si no eran millones de personas las que hacían lo mismo nuestra acción tendría una repercusión mínima. Muchas veces he explicado la acción de los activistas sociales con una imagen que es la de tratar de reconstruir un edificio y, cuando por la noche has terminado de poner un ladrillo, a la mañana siguiente no sólo han derriba do este ladrillo sino cinco más. Me he dado cuenta que las injusticias nacen en el mismo seno familiar, con la hipocresía por ejemplo, y que esto después tiene una repercusión social que afecta a todos los niveles y en todos los ámbitos. La pregunta que me hacía y me hago constantemente es: ¿Cómo va a cambiar el mundo si ni siquiera somos capaces de cambiarnos a nosotros mismos? Sólo es posible un cambio del mundo aumentando nuestra consciencia de cómo nuestro comportamiento repercute en todo positiva o negativamente y como re gresa a nosotras/os en forma de bienestar o malestar y, consecuentemente, cambiándonos a nosotras o nosotros mismos para ser coherentes. En este libro hay una práctica sencilla, rápida y directa para aumentar la consciencia. Es la práctica de “Mirar al Sol”. La explico en las páginas 77 y 78. Es muy importante que la practiques si quieres comenzar a cambiar. Así, con estas reflexiones me he entregado a un proyecto que poco a poco fui vislumbrando, compartiendo, y que finalmente hemos generado entre varias compañeras y compañeros activistas y voluntarios del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” colaborando con la Asociación los Nadies. No deja de ser activismo pues sigue siendo una acción dirigida para producir cambios. Pero ya no me empeño en estos cambios pues no dependen de mí. Yo puedo indicar o aconsejar a quien quiera oírme, pero no puedo cambiar a nadie. Debes ser tu quién desde el sentir con los de más, la observación y la lógica te decidas a hacerlos en ti misma/o. Yo sólo pretendo iluminar lo que está obscuro y confuso porque este mundo está lleno de mentiras y contradicciones que, a base de repetirlas, se consideran “verdades” que confunden muchísimo. Parto de la base que es posible estar en Amor la mayor parte del tiempo o todo el tiempo del día y la noche y así vivir en el paraíso tal y como lo soñábamos de pequeños, porque yo así lo vivo. Como otras personas también lo creen y lo viven estamos haciendo realidad el paraíso. Si muchos lo veis, seréis muchos los que creeréis y os lancéis a reproducirlo, pero como verás a lo largo del libro es necesario hacer algunas renuncias a hábitos mentales falsos que hemos aprendido y esto es lo más difícil; el camino está dentro de uno mismo y consiste en desaprender lo aprendido. No obstante es y será posible. La materialización de este proyecto se cuenta ampliamente en el Anexo II llamado “Cómo vivir en el Paraíso”. En el Yoga se aprende que para empezar a aumentar la consciencia uno debe trabajar desde lo grueso o vasto hasta lo fino o sutil, por eso este libro está dedicado a la salud, a la alimentación y a la sanación ya que este asunto importa y es querido por todas y todos y por ese motivo es más fácil empezar a trabajarse a una/o misma/o cuando no existen tantas tra bas mentales como en otros asuntos. La salud llega a valorarse públicamente mucho más que el dinero pero, como verás a lo largo del libro y en su conjunto, y como he dicho antes, la única forma de tener salud o sanarse es amar y, por lo tanto, ser Justa o Justo. Como ya habrás leído es copia abierta. Siempre que sea sin fines comerciales o mercantiles puedes usarlo como necesites. Algo que ha sido dado y es positivo para uno y para los demás no puede cobrarse. Las enseñanzas de un verdadero maestro, como persona muy consciente, altamente coherente y en estado de Amor la mayor parte del tiempo, nunca se cobran, siempre deben ser gratuitas; como mucho se puede aceptar “la voluntad” para lo más básico dentro de la precariedad. Dudad de aquel que cobre por ellas, seguro que es un falso maestro. Leyendo este libro comprenderás muchas cosas que quizás nunca te detuviste a reflexionar seriamente, pero de lo que estoy completamente seguro es que, como yo, intuiste alguna vez que podían ser ciertas, quizás cuando eras un niño. Yo, de lo que hablo, hasta el día de hoy, tengo una certeza absoluta. Espero que lo disfrutes y aproveches. Un sentido abrazo.

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Capítulo I ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD
Estilo de vida y hábitos conscientes

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ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SALUD
Introducción
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Pensar es fácil. Actuar es difícil. Actuar como se piensa es lo más difícil de todo. (Geothe) [Yo añado: Aún es mucho más difícil actuar y pensar como se siente. (Jesús)] Recordarás la muy conocida definición de salud: “Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad” . Para mí esta definición nos confunde y nos lleva al mundo de las ideas, algo típico del pensamiento occidental que ya, de principio, nos pone directamente “enfermos”. Aclararé mi crítica utilizando la bienestar” es imposible. Como seres equilibrio. Lo “completo” no es real, estaría ausente la enfermedad, pues presente. lógica y yendo por partes: El “estado de completo vivos estamos siempre en una constante búsqueda de significa una aspiración inalcanzable. Por tanto nunca aunque sea en una pequeña proporción, siempre está

Por otra parte, “físico, mental y social” es la fragmentación teórica de algo que está profundamente unido, que es inseparable. Si hablo en estos términos, fragmentando la unidad, diría que lo físico afecta a lo mental (o psicológico) y a lo social; lo social afecta a lo físico y a lo mental; lo mental a lo físico y a lo social. Si estas fragmentaciones se afectan mutuamente es que están más unidas de lo que parece. Concluyendo: Son lo mismo. El mundo humano en el que vivimos, también llamado “Babilón”, donde todos hablamos distintos “lenguajes” y nadie entiende realmente a nadie; las ideas, las palabras, nunca nos llevarán a comprendernos, tampoco nos llevarán a entender la profundidad ni la extensión de las cosas. Hasta que no regresemos a estados primarios donde exista la experiencia directa de ser conscientes de todo lo que siente uno mismo y, de la misma forma, sentir todo lo que siente el otro, no habrá una comprensión auténtica. Por esto, ¿qué importa lo que diga la Organización Mundial de la Salud, los médicos, los naturistas o yo mismo con respecto a lo que es Salud? Mírate a ti misma o mismo. Siéntete. Observa nada más y sabrás cómo te encuentras. En todos los momentos del día obsérvate, estudia cómo te afecta tu entorno, cómo se te acelera el corazón o generas estrés ante la actitud de alguna persona o alguna noticia de tu interés. Descubrirás que constantemente pasas de la “salud” a la “enfermedad”; una acumulación de circunstancias y formas de percibir éstas repetidamente pueden dar lugar a un estado constante de desequilibrio, lo que llaman “enfermedad”. Esta típica frase que decimos en España cuando algo nos afecta: “Me pongo malo...” significa esto, que, al estar interrelacionados, nuestro entorno o cómo lo vivimos, afecta a nuestra salud... pero ha de quedar muy claro que nosotros, en la misma medida, afectamos a nuestro entorno y, por lo tanto, a la salud de todos los demás seres y del planeta. Cuando en el título puse “alternativas naturales” sentí tristeza porque lo natural nunca debería ser una alternativa sino lo que se hiciera habitualmente por la generalidad de la población. Desde hace muchos años, sobre todo en occidente, los que han querido enriquecerse a costa de la salud de los demás como ha ocurrido con los grandes laboratorios farmacéuticos, nos han hecho creer que la medicina convencional, llamada tradicional (aunque en realidad no lleva muchos siglos existiendo de forma algo más desarrollada), es lo que hay que consumir (comprar y tomar) para curarse. Por eso el tratamiento holístico natural ante un desequilibrio se ha quedado en manos de un reducto de personas algo más conscientes que nos esforzamos, investigando, por encontrar precisamente lo que ha tenido que ser una alternativa: Ésa pequeña luz que brilla a lo lejos cuando la persona, en su globalidad (físicamental-social) está gravemente enferma, si no “agonizando”. La medicina convencional nos

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ha fragmentado tanto que trata lo físico cuando en realidad el problema es social y por lo tanto también mental o viceversa en todos los sentidos. Muchísimos médicos y psiquiatras convencionales y tradicionales, e incluso naturistas, tratan un problema de ansiedad con una pastilla, con flores de bach o con musicoterapia... ¿Dónde está el problema?, ¿dónde está la solución?, ¿en ti?, ¿en tu entorno?... También, respecto de la alimentación, existe una gran manipulación procedente de la industria alimentaria, no solamente porque los alimentos no son ecológicos, que sería un dato suficiente como para alarmarse y preocuparse por la salud, sino también por la utilización de determinados “alimentos” dañinos para el organismo, por la forma de procesar industrialmente los alimentos deteriorando su valor nutritivo, por los químicos que se añaden para conservarlos o mantenerlos, aromatizarlos... por, como siempre, darle más importancia al dinero que a la salud humana, animal o del medio ambiente. Es importantísimo que te documentes respecto a los productos que compras y que comes, incluso que dudes de las costumbres alimentarias que te han inculcado. La mayoría de los desequilibrios y, por lo tanto, enfermedades, son causadas por esa mala alimentación que incluye además un exceso de comida ingerida en los países que llaman “desarrollados”. Como consecuencia de estos malos hábitos se producen distintos desequilibrios en el organismo, entre ellos el de los niveles de ácido-base, causa de innumerables dolencias. Tu salud, en realidad, importa muy poco a los sistemas o estructuras sanitarias y alimentarias (públicas o privadas), pues por desgracia estas “mafias” se mueven por dinero. Una clara muestra de estas “mafias” es la corrupción generada por la mayoría de los laboratorios farmacéuticos que “sobornan” a muchos médicos para que receten sus medicamentos consiguiendo así algunos de estos, para mí falsos “profesionales”, más del 70% de sus ingresos. Las leyes deberían perseguir estas prácticas deshonestas, cuando no “asesinas” como ocurre en muchos casos de quimioterapia, que suprimen la independencia de estos supuestos profesionales en cuyas manos tienen puesta su salud y confianza ingenuos ciudadanos. Y lo peor de todo es que estas habituales y nefastas prácticas están respaldadas por las propias administraciones públicas y los gobiernos. Somos seres extremadamente sensibles, nos vemos afectados por todo, por eso nuestra salud dependerá de todo y, como decía antes, nosotros mismos afectamos a todo. Después de estas primeras reflexiones quiero decirte que la primera y única alternativa, natural por supuesto, que existe para tener buena salud eres tu misma, tu mismo. Tu eres quien dirige tus pensamientos, emociones, quien genera estados mentales, quien toma sus propias decisiones y, por tanto, quién busca el estado de equilibrio. Tu eres consciencia y aunque te cueste trabajo entenderlo eres quién decide en primer lugar estar sano o enfermo y cómo vas a afectar a tu entorno, sanándolo o enfermándolo. Esto repercutirá igualmente en ti. Comienza pues a cambiar la perspectiva y descubre, a partir de ahí, que es lo que te hace sentirte enferma/o. Empieza a cambiar tu, abriendo la visión de las cosas y empezarás a cambiar el mundo. Éste es el gran descubrimiento que he tenido que experimentar yo mismo para darme cuenta que nunca me encontraría bien si no empezaba a ser Justo con las personas que me rodeaban, por ejemplo, pues el resultado de mis comportamientos hacia los demás me perjudicaban a mi mismo. También sigo experimentando cómo cualquier acción de consumo irresponsable o de permitir las injusticias de las que te he hablado afecta mucho más de lo que me creía al mundo entero y a mi mismo incluido. Todo esto que te digo es muy importante. Reflexiona y date cuenta. Para empezar a verte a ti misma/o como un todo te recomiendo practicar un Yoga autentico (como forma de vida y no como técnica), de ello hablaremos dentro de este capítulo. La palabra Yoga viene del sánscrito yoga, cuya procedencia es el verbo “yuj” que significa unir o colocar el yugo. Los hindúes afirman que el yoga existió desde siempre y yo también siento que es igual, pues estar en estado de yoga es estar en unión con todo. La práctica del Yoga te sacará del plano mental y empezarás a sentir, pero es importante que desde el principio te abandones y no generes conceptos mentales de cómo han de ser las cosas, me refiero a las posturas, la meditación o la filosofía, porque te atarás de nuevo a la mente. El Yoga es tan abierto y tan libre que no lo guía ninguna religión, personas de cualquier confesión religiosa e incluso sin ninguna, como es mi caso, lo practicamos. Es la práctica de evolución espiritual más ecuménica que existe. Los seres humanos podremos tener muchas

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diferencias pero hay prácticas, como el yoga, en las que todos coinciden que son beneficiosas y ayudan a ser mas conscientes. Para mantener la salud es fundamental conocer cuál es la raíz de tus sufrimientos más repetitivos, tus sufrimientos vitales, y cambiar tu estilo de vida dejando de cometer injusticias tanto hacia ti misma/o como hacia tu entorno; compartiendo todo lo que puedas siempre que las otras personas sean recíprocas con lo que les das y, además, compatibilizarlo todo con estar consciente el máximo tiempo del día y la noche utilizando la respiración consciente como herramienta. Como todo está unido, a tu cambio personal deberás aportar el cuidado de tu cuerpo pues hace falta tener mucha consciencia para estar ecuánime y en paz en un cuerpo enfermo. El deporte, la relajación, el higienismo interno, como prácticas constantes y no agresivas beneficiarán a la totalidad de tu persona y, por influencia, a tu entorno. En este capítulo también hablo del resto de los animales no humanos que, si son respetados y disfrutados por nosotros en libertad, nos dan más alegría y, por lo tanto, más salud de la que podemos imaginar. Puede que durante la lectura de esta introducción hayas pensado que es muy difícil empezar a hacer todo lo que recomiendo porque supone cambiar hábitos. Efectivamente, es muy difícil. Supone provocar en ti un nuevo nacimiento, renacer, empezar a “vivir” en vez de continuar “muerto”. Querer cambiar es directamente proporcional al Amor que tengas hacia ti misma/o, a los seres que te rodean y al mundo entero. Si tu Amor es muy pequeño, los cambios también lo serán; o comenzarás a hacerlos, pero durarán poco porque tendrá más peso tu propio “yo” revelándose constantemente. Si tu Amor es grande tendrás fuerza para hacer los cambios, y los resultados, desde el primer día, te darán mucha energía para seguir adelante hasta que un día seas plenamente consciente, como yo lo soy, de que eras tu quien fallaba en todo esto y que, ahora, eres tu el Ser que crea su propia realidad y afecta al entorno, tanto, que cualquier palabra o acción tiene unas repercusiones directas. Te invito a ser un aprendiz de mago comenzando a jugar con la realidad: Te propongo que antes de decidirte a cambiar pruebes a hacerlo sólo un día siguiendo estas indicaciones. Has de ser una persona valiente pues te aviso que tan sólo con un día, la inestabilidad o fluctuaciones que puedes generar en ti o en tu entorno pueden ser muy altas. Normalmente, a los demás, no les gusta ver cómo los que tienen al lado comienzan a cambiar porque se sienten cuestionados ya que ellos no son capaces; encima puede que te atrevas a no ser hipócrita y digas algunas verdades, por lo que puedes recibir reacciones muy fuertes. Pero siéntete alegre, estás jugando a ser libre. Éstas son las instrucciones del juego: 1.- Trata de estar consciente de tu respiración durante todo el día. Inspira lentamente, retén el aire un corto espacio de tiempo y exhala también despacio sobre todo cuando te sientas nerviosa/o, estresada/o o cansada/o. 2.- Expresa todo el Amor y la alegría que puedas y no dejes que nada ni nadie pueda romper tu armonía interior. Incluso si tratan de atacarte con palabras, sonríe impidiendo que esas palabras calen en tu interior. 3.- Di lo que piensas y sientes a la cara siempre empezando tus frases por “yo pienso” o “yo siento” y, por supuesto respetando y no utilizando chantaje emocional, amenaza, descalificaciones personales gratuitas... es decir, utilizando la asertividad. Atrévete. Aunque sólo sea un poco notarás cambios evidentes: Quitarás tensiones de mucho tiempo que estaban oprimiéndote el diafragma o el estómago; pero no sólo eso, descubrirás quién te ama, quién está a tu lado por un interés particular, quién no está haciendo lo que debe... Todo ello lo verás claramente porque reaccionarán negativamente ante “tu verdad” justificándose o incluso con un fuerte ataque hacia ti, pero no dejes que esas palabras o amenazas calen en tu interior. Alégrate con tu liberación. 4.- Comparte tu tiempo, bienes o dinero (la proporción correspondiente a este día) con alguien que lo necesita y que no sea de tu propia familia ni círculo de amigos. 5.- Come menos y más sano en este día. Haz libremente algunos estiramientos. Al caer la noche terminará el juego. Escribe y analiza los cambios que has notado en ti y en tu entorno. Si fuiste un poco más libre, éste es Tu Camino.

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ESTILO DE VIDA
Consciente
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Empiezo hablándote de mi pasado porque no podría hablar del estilo de vida consciente sin reconocer que yo también he vivido inconscientemente en muchas facetas; y aunque ahora mi consciencia es muy alta, aún me queda por aprender. De mi recuerdo surgen algunos versos que conocí del poeta Fco. Luis Bernardez, que decían: “ [...] Tengo por bien sufrido lo sufrido, / tengo por bien llorado lo llorado. / […] / Porque después de todo he comprendido / que lo que tiene el árbol de florido / vive de lo que tiene sepultado. ” Si la experiencia del pasado sirve para florecer, bienvenidas fueron todas las acciones de mi vida, las acertadas y las equivocadas. No me arrepiento de nada de lo que hice pues las acciones del pasado, conscientes e inconscientes, me llevaron a ser quien soy en la actualidad. Cometí y participé de injusticias conmigo mismo y con los demás. Durante casi veinte años me dediqué a los negocios perdiéndome de quién era naturalmente, comenzando a creer la mentira de esta sociedad: Que con el dinero y la acumulación consigues bienestar. Dos acontecimientos fueron el revulsivo para que despertara y viera la irrealidad que estaba viviendo. Un grave accidente de coche me hizo creer por unos instantes que había muerto, el abrir los ojos y saber que estaba vivo sólo trajo a mi mente dos palabras: Vida extra. Por otro lado, al crecer mis empresas, entre negociaciones y convenios con bancos, me di cuenta que seguir ahí significaba participar de la injusticia y la corrupción; para no hacerme corrupto tomé la determinación de salirme del mundo empresarial. Lo hice; al tratar de liquidarlas caí en la ruina, tardé años en saldar todo y pagar las deudas... pero recobré mi Vida. Con una fuerte depresión, creyendo que eso era “el fin del mundo”, un buen día decidí dejar de participar de la hipocresía social totalmente, diciendo y haciendo todo lo que pensaba y sentía tal y como había hecho en el pasado pero no siempre, también dejé la enajenación mental que supone buscar dinero para asegurar el consumo y el futuro e ir en busca de los sueños puros que había tenido desde que era un niño. Acepté de una vez por todas algo que sabía desde muy pequeño y que no dejaba en paz mi conciencia que era elegirme a mi mismo para cambiar el mundo. Aunque siempre había compartido vivienda, dinero, cosas... con personas que lo necesitaban, ahora mi decisión era más radical: Además de todo esto quería buscar en mi vida la coherencia absoluta con lo que es Justo. Durante años, en una gran soledad y usando nada más que el sentido común, aprendí, con unas y otras experiencias, que me sentía muy bien si lo que estaba haciendo era justo para conmigo mismo y los demás por lo que sabía y sé que éste es el camino adecuado. Ésta es mi Verdad y sé que es universal. La Verdad que libera y que ahora puedo mostrarte para poderte hablar de lo que considero llevar un estilo de vida consciente y coherente, el único que al intentar ser Justo mantiene toda la salud que naturalmente tenemos. Estar consciente es estar en la realidad, aquí y ahora, no en el pensamiento, es decir, estar sintiendo con uno mismo y con lo que te rodea. No se puede estar pensando y sintiendo a la vez. Hay que saber usar el pensamiento para cosas prácticas del día a día pero no someterse a él, lo que sería estar neurótico, sumergido en el pasado y/o huyendo hacia el futuro. Es fluir con la vida y lo que ella va presentando. No se puede estar consciente de la Realidad cuando perseguimos deseos de forma obsesiva y anteponemos nuestro “bienestar” por encima del bienestar de otros seres y del entorno. Ser consciente y coherente es estar en Amor. El estilo de vida debe ser acorde con la Justicia. Siempre que no lo sea o no se tienda a ello tratando de cambiarte a ti mismo, no habrá coherencia. Es necesario que cuestiones profundamente y dudes de lo aprendido sobre cómo debes funcionar en la sociedad. Es muy seguro que estés participando o siendo cómplice de muchísimas injusticias. La primera decisión es dejar de participar de ellas, minimizar al máximo el daño que tus acciones u omisiones pueden estar causando a ti mismo, otras personas, animales no humanos o medio ambiente. Recomiendo encarecidamente dejar de vivir en la ciudad y volver al campo siguiendo los ritmos naturales. Vivir en la naturaleza, al contrario que nos hicieron creer, afina la sensibilidad y humaniza. Para concretar todo esto

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voy a hablar de tres ámbitos que prácticamente todas las personas viven en mayor o menor intensidad: La realización personal, las relaciones afectivas/sociales y el trabajo. Sobre la realización personal: Tendrías que analizar y preguntarte sin miedo a las conclusiones, si lo que estás viviendo, o buscas, te proporciona una auténtica serenidad. La mayoría de las actividades que se suponen de realización personal se utilizan en muchas ocasiones para distraer la mente para huir de la realidad, más dura y difícil de enfrentar, y formas de autoengaño para postergar compromisos vitales ineludibles. Estas actividades incluyen todas las formas de arte, actividades de ocio, estudios, investigaciones, supuestos caminos de realización espiritual o personal. Cualquier actividad que hagas y que creas que con ella te realizas personalmente, si no está repercutiendo directamente en el bienestar del resto de seres/naturaleza, empezando por los más cercanos, está siendo injusta y provocando en ti neurosis, locura. Como conclusión decirte que tu propia realización debe estar unida a la de tu entorno. Has de saber a ciencia cierta que estás empleando toda tu energía en beneficiar y dar serenidad a todos los seres que te rodean. Sobre las relaciones afectivas/sociales: Mayoritariamente son vividas con inconsciencia y con actitudes hipócritas por el miedo al rechazo y a la soledad o porque hay intereses como poseer o conseguir algo de otras personas. En las relaciones sociales, que empiezan a aprenderse y fijarse en los núcleos familiares (relaciones entre padres, madres, hijos, hermanos...) se dan las mayores hipocresías, castraciones de libertad, cosificación, uso y abuso de las personas, vulneración de Derechos básicos... La familia, el matrimonio y el noviazgo como instituciones sociales permanentes son la gran farsa que nos han “vendido”, la forma más común de someter a otras personas confundiendo Amor con posesión. Vivir conscientemente las relaciones afectivas y sociales significa respetar a las otras personas, no someterse, exigir reciprocidad y, cuando no la haya, separarse; porque una relación donde se da la injusticia es causa de conflicto constante entre ambas partes y del gravísimo conflicto interno en las dos partes (otra vez neurosis y problemas psicológicos o sociales aún más graves). Ello repercute también en los que te rodean robándoles su Derecho a vivir en armonía. Por tanto las relaciones afectivas/sociales, para ser conscientes, deben basarse y medirse con Justicia Natural y sentido común haciéndose todos, recíprocamente, más libres. Por último, es muy importante que te hable también sobre el trabajo. Aquella maldita frase “ganarás el pan con el sudor de tu frente” es la mayor mentira que nos ha conseguido inculcar la religión judeo-cristiana. Esta sociedad está pensada y diseñada para que trabajen muchos (y muchas horas) y se enriquezcan unos pocos. El trabajo nunca debería ser una actividad de tortura individual sino, en todos los casos, una actividad de autorrealización personal. No debería realizarse para ganar dinero sino ser expresión o experimentación del gozo de crear. Un estilo de vida consciente implica romper con la esclavitud por el trabajo, vivir más precariamente, pero nunca sometido. Es más, quiero añadir que siempre que en esa actividad diaria, llamada trabajo, perjudiques o seas cómplice directa o indirectamente de las injusticias que comete o en las que participa tu empresa, tu jefa/e, tus compañeras/os o la administración en la que trabajas serás indigno porque por un puñado de monedas a final de mes participarás de injusticias hacia seres iguales a ti que también sienten. En nuestras sociedades se dan injusticias en todos los ámbitos y niveles. Un estilo de vida consciente es darse cuenta y tomar la determinación de cambiar para dejar de participar al máximo posible. Mientras participes por activa o pasiva de cualquier injusticia no hallarás paz y, lo que es peor, dejarás en tus generaciones, otra vez, la maldición de la inconsciencia y la justificación del “todo vale”cuando prevalecen los intereses personales y egóticos por encima de todo lo demás. Una prueba fundamental: Observa por la calle los rostros de las personas, busca un rostro con auténtica serenidad, es posible que sólo lo encuentres en niños muy pequeños y algunas pocas personas pobres. Sabrás así que el estilo de vida de todos esos seres es muy inconsciente. Yo hablo de zombies, “muertos en vida”, los que no sienten ni quieren sentir con los demás y se han negado a ser Justos. Sobre ellos escribí esta radical frase: “Que vivan su muerte en vida y su mísera y ávara "comunidad" en soledad. ¡Malditos malnacidos todos los que no quieren sentir con los demás, sois de la estirpe de la bestia, cómplices directos de esta sociedad asesina y vomitiva! Constato vuestra maldición. ”

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MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
Conscientes
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La meditación y la relajación son estados naturales del ser humano y del resto de seres vivos. A veces la palabra “meditar” se utiliza refiriéndose a pensar concienzudamente sobre algo o dirigir el pensamiento o la intención con una finalidad. Yo no voy a hablarte de esto sino de la meditación que se ha usado como técnica cuando meditar es, en realidad, estar vi viendo en el presente siendo consciente y, por tanto, sintiendo lo que está ocurriendo. Nuestros grandes maestros en meditación y relajación son los niños pequeños y los otros animales no humanos que no se “salen” o huyen del presente con el pensamiento, puesto que no han desarrollado la posibilidad de la abstracción sobre el pasado o el futuro y no ge neran la avidez que es el deseo o apego a poseer o conseguir algo o alguien. Salirse de estos estados naturales significa perder progresivamente la salud porque no hay ser vivo que so porte, estando saludable, un estado de anhelo constante o incluso de ansiedad. Aprendiendo determinadas pautas de comportamiento social hemos caído en el desarrollo de hábitos enfermizos que nos han mantenido o nos mantienen en estados antinaturales, so bre todo, el de la integración psicológica de la actitud de buscar. Todo el mundo “busca”; prácticamente nadie “encuentra”. Se buscan desenfrenadamente múltiples formas de llenar el silencioso vacío, uno cree encontrarlas asumiendo determinados “papeles” o roles en sus relaciones afectivas, el trabajo, las drogas, la música, el deporte, la intelectualidad y otros entretenimientos; y, pasado un breve tiempo, aumenta la “sed” y se vuelve a buscar. No sólo busca un ciudadano común, también busca el equivocado monje budista la budeidad, el equivocado cristiano la unión con dios, el equivocado musulmán los favores de alá... No hay búsqueda que no genere desesperanza y esperanza alternándose constantemente en la mente neurótica; esto es totalmente lo contrario de meditación. La contradicción es tan alta que hay personas que utilizan técnicas de meditación y relajación para encontrar la paz, para encontrarse a sí mismos o para hallar a dios... Si eres una/o de ellos detente, pues todo lo que buscas ya está en ti, solamente ha ocurrido que has seguido el camino equivocado, el que te enseñaron y nunca cuestionaste. Con tu mente concentrada en “buscar” estás incapacitándote para ver más acá pues todo está contenido en el presente; no hay futuro, sino un presente que acaba y otro presente que comienza. Las técnicas de meditación y relajación no sirven prácticamente para nada, usándolas harás justamente lo contrario de lo que pretendes. Ponerse en manos de una técnica significa buscar una finalidad. La única forma de recobrar los estados naturales es empezar a amarse a uno mismo auténticamente; o dicho de otro modo, empezar realmente a ser Justo con uno mismo e irradiar ese Amor a los demás, siendo Justo con ellos. Mientras tanto no lleves a cabo el Amor, mientras no lo hagas, lo realices, enredarte en técnicas significa usar un remedio sintomático y breve, como el uso de una droga, para ocultar lo más oscuro de ti, lo que no quieres afrontar. Al igual que no podemos sanar una enfermedad ocultando durante un tiempo sus síntomas, tampoco podemos solucionar un problema de fondo sintiéndonos relajados sólo durante un breve tiempo. Usando una técnica de meditación o relajación siempre fallarás en la búsqueda. Algo, en sí mismo, si se hace con Amor es ritual de meditación: El ritual consciente de estar andan do, el ritual consciente de estar comiendo, ritual consciente de estar haciendo o no haciendo cualquier cosa como estar simplemente sentado, siempre que estemos presentes, sintiendo con todo lo que nos rodea. Muchas personas teóricamente “experimentadas” en meditación, relajación, yoga... se autoengañan durante muchos años “enganchándose” a esas prácticas porque durante su ejecución consiguen determinados estados que les producen bienestar y, mientras tanto, siguen discurriendo por sus vidas conflictos con otras personas, asuntos sin solucionar, cambios postergados, actitudes de colaboración o complicidad con la injusticia, cerrazón mental, hipocresía, avidez, enriquecimiento, integrismo cultural, intelectual, políti-

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co, religioso... y muchísimas más injusticias que evidentemente deben cambiar para poder estar relajados y mantenerse en estado de meditación, porque esto no lo soluciona la técni ca de meditación, sino el Amor. Ten mucho cuidado con aquel “maestro” que te diga que con la técnica conseguirás determinados estados, porque es un falso maestro. Como te he dicho el hecho de buscar o querer conseguir es el camino opuesto al del Amor. Si has comprendido adecuadamente que hemos perdido nuestro estado natural de meditación y relajación casi constante y que las técnicas de meditación y de relajación no sirven prácticamente para nada más que para adormecer a la inmensa mayoría de los practicantes, estás preparado para recibir esta enseñanza: Cuando no hay búsqueda hay meditación y re lajación. Deja de buscar y hallarás el pacífico estado que querías conseguir. En el problema está la solución. Date cuenta que el estar en estado de búsqueda te impide ver. Si quieres ser cada día un poco más consciente y empezar hoy mismo te recomiendo que empieces a Amar aunque no sepas, ahí se produce el primer despertar de la conciencia unida a la coherencia. Hacerlo y experimentarlo debe ser tu mayor, único y constante deseo; así, con un Amor Justo hacia ti mismo y los demás revertirás también la fuerza que tenía la avidez sobre ti retornando su energía al lugar de donde procede, al Amor. Si Amar no te apasiona estás muerto en vida; para “resucitar” debes asumir el mayor acto de madurez que consiste en decidir no continuar estando “ciego” empezando a amar, sintiendo con los demás y con uno mismo. Ya sabes que hay multitud de técnicas de meditación y de relajación. No te recomiendo ninguna, no sirven prácticamente para nada, es más, te aseguro que la inmensa mayoría del tiempo no vas a conseguir que funcione. Por eso me pregunto y te pregunto: ¿No serán las técnicas en meditación las culpables de que no haya habido ningún Buda oriental después de Siddharta?.. Quizás hayan complicado demasiado las cosas para que se experimente algo sumamente simple porque, como siempre, en lo sencillo está la solución. Si utilizas la técnica, cuando notas las primeras incomodidades físicas o los primeros pensamientos neuróticos, salvo que seas muy consciente, tu reacción será “luchar” contra ellas para conseguir el estado de meditación que querías. Si no luchas antes, lucharás después... estamos demasiado programados y además en esta lucha de tu mente contra tu mente siempre gana tu mente y agotas toda tu energía al usarla enfrentándola y, como consecuencia, anulándola. Mejor será dejar de intentar meditar y seguir con tus actividades diarias porque te sumergirás en el presente si lo haces con Amor. Si hay objetivo con la mente no hay expe riencia directa porque hay lucha. Forzarse a hacer algo para conseguir un objetivo no es fluir. Después de reflexionar todo esto ¡cambia entonces y no postergues más lo que debes hacer!, que es Amar; si empiezas a hacerlo te aseguro que habrá acabado la búsqueda y, por lo tanto, estarás enfrentado tu cambio. Pero normalmente las personas no desean verdaderamente despertar su consciencia por medio del único camino de la realidad que es el Amor. Cuando empiezan a “ver” todo lo que implica Amar y a saber cuáles son las cosas que deben empezar a cambiar, les da mucho miedo a ser libres, pero sobre todo pereza. La pereza es el peor defecto del ser humano. Así que, por no tener que cambiar, prefieren repetir patrones de comportamiento ya adquiridos. La mayoría de las personas eligen seguir sufriendo antes de tener que cambiar. Por eso muchas y muchos se apegan a las técnicas y se adormecen en ellas “confundiendo la luna con el dedo que la señala” y pueden pasar así muchos años... Estar en estado de meditación y relajación es hacer en cada momento lo que hay que ha cer, sin resistirse ni postergarlo, sintiendo con todo lo que nos rodea, amándolo. ¡Qué difícil es explicar con el pensamiento algo tan sencillo que se expresa y se entiende de forma natural e instantánea sintiendo con todo! El Amor está verdaderamente más cerca de ti de lo que pensabas, está en ti; en realidad, si tu quieres, eres Tú!

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SALUD FÍSICA-MENTAL-SOCIAL
Consciente
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Ya te he hablado que eres unidad, que lo físico, lo mental y lo social son fragmentaciones absurdas pues cada uno de ellos afecta y está afectado por los otros continuamente. Tam bién he expresado en los dos temas anteriores sobre el estilo de vida y la meditación y relajación conscientes, que para gozar de salud es muy importante tratar de ser Justa/o en todas las facetas de la vida. La forma más elemental de empezar a ser Justo con una/o mis ma/o es el cuidando de tu persona. Si uno no se ama a sí está incapacitado para amar a los demás. Éste es el asunto que trataré a continuación. Siguiendo con la enseñanza que nos dan nuestros grandes maestros, los niños pequeños y los animales no humanos, podemos observar que sus niveles de energía y por tanto, de salud son muy altos. Por la intervención de los “adultos” ambos, niños y animales no humanos, pueden empezar a perder esa salud. En realidad, ellos generalmente pierden esa salud y vitalidad cuando son dañados desde fuera por los “adultos”, los hombres y mujeres que olvidaron seguir siendo niños y niñas y seguir riendo, llorando, respirando sanamente, des cansando y jugando. Un “adulto” es un niño dañado, frustrado y mal logrado, es decir, el fracaso del proyecto de un ser humano. Tu y yo empezamos a perder la salud cuando íbamos creciendo. Nacidos o colocados en un medio ambiente antinatural (lo que también hacen con los animales de compañía y los de granja) comenzamos a sentirnos y estar enfermos de muy diversas formas. No me refiero a enfermedades físicas, sino a enfermedades vitales en nuestra unidad como personas. Poco a poco surgieron en nosotras/os los miedos, la cobardía, la hipocresía, la ansiedad, la depresión, las frustraciones, las fobias, la neurosis y con ellas, en mayor o menor medida, lo que llaman enfermedades mentales. Por otro lado nos alimentaron de forma desequilibrada, nos acostumbraron al sedentarismo, al exceso de trabajo intelectual o físico, a tratar de buscar, para no encontrar, en el consumo o la televisión la forma de ocultar nuestra infelicidad... Y así, consecuencia de lo anterior, apareció en nuestros cuerpos la muestra evidente de enfermedad o falta de vitalidad: Cuerpos flácidos, débiles, excesivamente delgados o gruesos, grandes tensiones musculares, contracturas, rigidez en músculos y articulaciones, problemas digestivos, deformación ósea y un sistema inmunológico con muy pocas defensas que nos hacía contraer una dolencia cada cierto tiempo. Todo ello, con los años se fue fijando. Nuestra capacidad para sentir alegría de verdad, para crear, para cambiar, para disfrutar de vivir, para abrir la mente a cosas nuevas se fue mermando; el cuerpo se fue deformando y caímos en diversas enfermedades, la gran mayoría, evidentemente psicosomáticas. Casi todos sabemos de alguien que haya muerto como consecuencia de un estilo de vida insano antes de los 40 años. Esta persona, ¿era víctima por responsabilidad propia? ¿era una vícti ma social? ¿era víctima por lo que familiarmente le habían llevado a ser? Seguro que era un niño mal tratado y muy herido que creció no sabiendo ni queriendo hacer nada por cambiar... Normalmente un medio ambiente natural y sano (que incluye al núcleo donde naces y a la sociedad que te rodea) traerá consigo niños, adolescentes y adultos felices, fuertes y sanos. Algunos antes, otros después, cuando pasa el tiempo, nos vamos haciendo conscientes de nuestra “ceguera” y caemos en la cuenta de cómo la actitud hacia la vida de nuestros padres, educadores y sociedad (los “adultos”) hicieron mella en los que somos; y de cómo nosotros mismos, para adaptarnos, reproducimos o creamos actitudes similares o nuevas, agresivas hacia nuestra propia persona sensible por naturaleza. Podemos coger las riendas de nuestra vida y salud y empezar a cambiar. Una de las herramientas a las que podemos acudir para cambiar hábitos que nos producen enfermedad es el deporte. Todas/os conocemos los beneficios que nos reporta un deporte moderado y no competitivo ni siquiera para con nosotras/os mismas/os, por lo que no es necesario que explique esto. Simplemente decir que con la práctica de uno o varios deportes tu ser comienza a sentirse nuevamente vivo casi desde el principio: La oxigenación, la fuerza muscular y ósea, la estimulación de las glándulas, los ritmos vitales se empiezan a normalizar y nos concedemos la oportunidad de

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llenarnos de energía para poder afrontar desequilibrios en nuestra globalidad como seres humanos. Unido a un deporte moderado, es muy necesaria la práctica de estiramientos físicos; ambos, no sólo aumentan la flexibilidad y la movilidad, reducen la tensión muscular y relajan el cuerpo, sino que favorecen la meditación (estar conscientes en el momento presente) y por lo tanto, unida a una flexibilidad en huesos, músculos y articulaciones se va flexibilizando también la mente. En la práctica de deporte y estiramientos, que han de ser diarias, te recomiendo que te centres en escuchar y seguir las instrucciones del cuerpo. Redescubrirás tu guía natural que es la intuición, no actuarás sólo con el pensamiento, sino con todo tu ser. Hay muchísimas personas que piensan que el dolor en el deporte o en los estiramientos es positivo porque se están esforzando. El dolor nunca será una buena señal, es maltrato. La mente neurótica, pensante, que siempre quiere “adquirir algo más” nos juega muy malas pasadas... Te recomiendo meditar en los estiramientos de una forma magnífica porque aprendes a no ser competitivo contigo misma/o para llegar a “algo”, sino a estar disfrutando en el momento presente sin dañar el cuerpo. La práctica de un Yoga auténtico y natural es muy antigua y altamente desarrollada, en ella se une un profundo, sabio y consciente trabajo de estiramientos, respiración, energía, relajación y meditación con un estilo de vida armonioso, veraz y Justo contigo mismo y tu entorno. En realidad el yoga es estar en el estado natural de sentirse totalmente inmerso en el entorno siendo uno con él, sin diferencias causadas por la errónea percepción de separación. La práctica del Yoga te ayuda a regresar a este estado facilitando que sientas y que descubras la locura de una mente que busca, desea vorazmente o utiliza prejuicios para comprender y actuar en la realidad. Para comenzar a vivir el Yoga no te hace falta profesor ni maestro, a una persona principiante le basta con practicar documentándose un poco. En tu aprendizaje posterior puede que necesites un guía pero cuídate de los falsos maestros que cobran por la enseñanza y que sólo te saben enseñar métodos y técnicas, éstos son técnicos y, como mucho profesionales; no Maestros. El Yoga ha sido deformado y tratado parcialmente buscando sus beneficios físicos o sus experiencias esotéricas. Ni los unos, ni las otras son Yoga. El Yoga es mucho más, perfectamente lógico y sencillo. La práctica del Yoga te enseñará que un esfuerzo hay que realizarlo “sin esfuerzo”. Dejo que descifres esto por ti misma/o... Olvídate pues de “luchar”, para obtener salud, no te abandones, no te excedas, usa el “camino del medio” el de la Justicia que no es otra cosa que Amor auténtico; no te hagas daño ni dejes que otras/os te lo hagan... ¡Trata de estar en Amor siempre!

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HIGIENISMO INTERNO
Ayuno consciente: Parcial y completo
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Hacer ayuno, es decir, dejar de comer o de comer y beber parcial o completamente durante un periodo más o menos largo de tiempo, es de lo mejor que puedes hacer para conservar la salud y sanarte de muy diversas dolencias. Enumeraré las razones por la que un ayuno es muy importante: 1.- Para tomar conciencia de la importancia que tiene la alimentación; lo afortunado que eres si puedes comer todos los días; de lo importante de compartir con las/os que no tienen esa oportunidad o se alimentan con escasos nutrientes. La sensación de hambre (con dolor) tendrían que vivirla todos para sentir, aunque sea una milésima parte, del dolor que siente una persona que muere de hambre. Ello te haría tomar conciencia y te impulsaría a hacer algo como compartir y denunciar para cambiar esta injusticia que viven millones de personas. 2.- Para tomar conciencia del exceso o defecto de comida diaria; rapidez con la que se suele comer; las sustancias que no nutren y que ingieres cada día: Sólo rompiendo el hábito y observando, puedes darte cuenta de aquellas sustancias que comes y que no sirven para nada salvo para intoxicarse, engordar o adelgazar demasiado y enfermar. 3.- Para observar las distintas fases que pasa el organismo al ayunar, su capacidad para recuperarse y obtener la energía que necesita. Es decir, conocerte a ti misma/o y tus capacidades. Descubrirás lo vital que te encuentras al final de un ayuno. 4.- Para curarte de diferentes y variados tipos de dolencias y desequilibrios con un ayuno bien controlado. Cualquier animal, cuando enferma, deja de comer temporalmente. La digestión requiere mucho esfuerzo del organismo. Si cuando enfermamos seguimos con la alimentación habitual robamos energía que otras zonas requieren para sanarse. 5.- Para descansar el cuerpo y limpiarlo, pues con el ayuno no tiene que hacer la dura tarea de la digestión. La sangre se purifica, disminuye la acidez que es causa de muchas enfermedades, el intestino se vacía más que de costumbre y expulsamos sustancias de desecho que suelen quedar dentro. La piel se purifica. Tu aspecto general es más luminoso y la mente está más lúcida. Hay muchas personas que creen que si ayunan se marearán o sentirán muy mal. Introducirse al ayuno es hacerlo progresivamente y conocer tus reacciones. Puedes empezar como hacen los musulmanes con el ramadán, dejando de comer todo el día y comiendo nada más que por la noche, quizás haciéndolo un solo día. Éste sería un ayuno parcial. También puedes hacerlo de un solo día o varios tomando zumo o infusiones con poca azúcar de caña. Hay ayunos que se hacen de todos los alimentos salvo de uno (como uvas, manzanas, zanahorias, sopa de cebolla, arroz integral...) Éstos son ayunos curativos que sirven para purificar el organismo y nutrirlo con determinadas sustancias beneficiosas. Los ayunos completos y prolongados dependen de las capacidades individuales, requieren autocontrol y cuidado para no afectar negativamente a ningún órgano, sin embargo, son los mejores. Experimentarás una evolución de tu consciencia muy positiva mejorando la relación con los demás y el medio ambiente. Para hacerlos hay que elegir días o temporadas de tranquilidad y poco trabajo físico, pues disminuye la energía. El ayuno sin agua sólo puede hacerse no más de dos días pues supondría un grave peligro para la salud o incluso para la vida. Requiere conocerse mucho. Hacer ayunos para adelgazar es un error porque pierdes peso pero después lo recuperas rápidamente pues normalmente se vuelve al estilo de vida anterior. Si quieres perder peso cambia tu estilo de vida y hábitos alimentarios. Si te decides a ayunar de vez en cuando es muy recomendable que consultes a un médico naturista y adquieras un libro especializado.

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HIGIENISMO INTERNO
Práctica
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El higienismo interno consiste en desintoxicar el organismo liberándolo de ácidos, toxinas y sustancias de desecho que habitualmente no son expulsadas. Está basado en el higienismo ruso tradicional y da un resultado magnífico. Hazlo al menos una vez al año, pues asegura la cura de algunas patologías y la prevención de muchas enfermedades. Se hace desintoxicando el cuerpo ordenadamente por sistemas y órganos. Es un tanto laborioso y supone un esfuerzo y mucha atención a las reacciones del propio cuerpo pero pasados dos o tres días encontrarás satisfacción, relajación y vitalidad. Requiere que la dieta sea vegetariana durante todo el proceso y que lo hagas cuando puedas disponer de cinco semanas medianamente tranquilas, sin prisas ni estrés. Si te supone algún tipo de dudas pregunta a tu médico, naturista preferentemente. Gracias a esta limpieza mejorarán estados y dolencias crónicas como pueden ser los dolores de cabeza, las alergias, el asma y las dermatitis. Las funciones digestivas se desarrollarán perfectamente y el cuerpo recuperará su vitalidad, por lo que es interesante que sigas cuidándote y no exponerlo a nuevas sustancias nocivas, ya que el esfuerzo que has hecho en conseguir esta limpieza ha sido muy alto y su resultado muy profundo. Primera semana Durante esta semana vas a hacer una preparación para limpiar tu intestino. Tanto por la mañana temprano, como antes de dormir, hazte un enema con 2 litros de agua templada y una cucharada de zumo de limón o de vinagre de manzana. Ponte en posición de cuchillas o tumbada/o si te cuesta trabajo retener el líquido. Masajea la tripa mientras va entrando el agua para ayudar a que se introduzca por todo el intestino. Respira profundamente y no te pongas nerviosa/o. Si la primera o segunda vez no retienes suficiente líquido y lo tienes que evacuar no pasa nada, porque esto también supone un aprendizaje. No obstante hay que hacer un esfuerzo para que te entren los dos litros y para mantenerlos dentro lo que puedas acostándote en decúbito lateral y dándote media vuelta cada cierto tiempo. De esta manera empezarás a combatir la putrefacción intestinal y la fermentación por microorganismos intestinales; ésta es producida por una alimentación incorrecta, el descenso de la protección del organismo, la aplicación incontrolada de medicamentos y las infecciones intestinales. Segunda semana Sigue con la limpieza del intestino y con los enemas por la mañana y por la noche. Para conseguir la limpieza de la mucosa del intestino y destruir la microflora patógena, el tratamiento es el siguiente: Toma por la mañana, pasada media hora después de desayunar, un ajo fresco muy triturado y mastícalo en trozos pequeños. Repite la toma de ajo antes de dormir y no comas ni bebas nada después de esta toma de la noche. Mejorarás los problemas de gases y las putrefacciones digestivas. Tercera semana Continúa tomando el ajo y realizando sólo un enema por la noche. En esta semana comienza la limpieza del ácido en las articulaciones con el agua de laurel. Durante tres días seguidos toma una infusión preparada con 5 grs. de laurel hervidos a fuego lento durante 5 min. en 300 c.c. de agua y tapándolo después. Echándolo en el termo y cerrándolo bien se deja hasta el día siguiente. Por la mañana, pon la infusión de laurel en un vaso y bébela con una pajita para que el líquido vaya directamente a la garganta

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pues es muy fuerte y puede dañar el esmalte de los dientes. Toma esta infusión de vez en cuando a pequeños sorbos y durante todo el día. Repítelo durante los dos días siguientes. No dejes de realizar el enema diario pues el laurel puede provocar salidas de impurezas o dermatosis en la piel. Cuarta semana Continúa con un enema por día y de nuevo la infusión de laurel tres días seguidos para una óptima limpieza de las articulaciones. Quinta semana En la quinta y última semana corresponde hacer una profunda limpieza del hígado. Es necesario seguir con un enema por día. Comienza haciendo un ayuno durante tres días bebiendo únicamente zumo de manzana. Éste se va a utilizar para disolver las piedras de la vesícula biliar. Como mínimo debes tomar dos litros diarios de este zumo. El tercer día prepara un vaso con 300 grs de aceite de oliva y un vaso de zumo de limón. A las 19 horas acuéstate con una bolsa de agua caliente encima del hígado con la idea de abrir sus canales. Cada 15 minutos toma un trago de aceite de oliva y un trago de zumo de limón. No hay que tomar una mayor o menor cantidad, ni darse prisa en ello, sino que hay que tomárselo con tranquilidad y respetando el espacio de tiempo de 15 minutos. Tampoco es conveniente levantarse. Sigue pues, acostada/o hasta que dejes de tener náuseas, sin comer ni beber nada excepto el zumo de limón y el aceite. Durante esta tarde-noche, la noche y la mañana siguiente tendrás necesidad de evacuar, lo que puedes hacer en un orinal ya que podrás observar que salen impurezas con forma de gusanos blancos (colesterol), madejas de bilirrubina, trozos grandes de mucosa y metales pesados que son los depósitos de las toxinas del organismo. Espera tranquilamente hasta estar segura/o que has evacuado todo y después de esta limpieza hazte un enema, lo que es imprescindible, pues en el intestino pueden quedar sustancias irritantes o venenosas llegadas del hígado. También es muy posible que vomites, ya que es la otra vía que utiliza el cuerpo para la limpieza del hígado. Una vez que el organismo se serene sigue con la dieta vegetariana y con los enemas hasta el final de la quinta semana. A partir del cuarto día experimentarás una sensación de ligereza y bienestar muy altos.

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SERES VIVOS
Animales y plantas que nos cuidan y sanan
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Mayoritariamente, las personas de la ciudad han olvidado que son unas más en la naturaleza. Casi siempre centradas en sí mismas y su necesidad particular de cada momento se han vuelto egocéntricas. El contacto con la madre naturaleza se ha reducido considerablemente aunque todas/os sienten desde lo más profundo una atracción especial. De hecho, muchas personas tienen animales de compañía y plantas en casa, cuelgan imágenes de paisajes y buscan, cuando pueden, salidas puntuales a sitios que les unan de nuevo con la naturaleza como los parques, la sierra o la playa porque sienten que, aunque sea por un tiempo limitado, ese contacto es vital. Tu salud también está interrelacionada con los animales no humanos y las plantas. Ellos y ellas son recíprocos con lo que tu les das y en este sentido, Justos, pues reaccionan a tu atención dando siempre en equilibrio con lo que reciben. De esta forma tu también puedes tomar de ellos lo que te aportan, que es mucho más de lo que puedas pensar. Ellos y ellas son “los ángeles” del “paraíso” que cientos de miles de seres humanos no advierten por estar sumergidos en el “infierno” de sí mismos y del caos manifiesto de la gran mayoría de las injustas sociedades urbanas e incluso rurales. Cuando te acercas o se acercan, cuando los miras, salvo unas muy pocas excepciones, siempre te sonríen con su sonrisa especial recordando a tu consciente, aunque no puedas verlo más que con el subconsciente, que eres como ellos y parte de ellas, que son tu más íntima familia, tus padres, tus madres, tus protectores, tus hermanos, tus sanadores y como siempre se ha dicho, tus compañeros. Hay muchísima investigación y experiencias directas de las grandes posibilidades de sanación que nos conceden los animales no humanos, ni que decir tiene las que nos conceden las plantas. Los animales de compañía, tan solo con el Amor y agradecimiento que nos transmiten cuando los tratamos con respeto y Amor, nos aportan la energía suficiente como para no enfermar. Incluso se han dado casos de personas muy enfermas o con depresión que han “luchado” por vivir gracias a su compañera/o animal no humano. Burros, caballos, delfines, pájaros, perros, serpientes, son invitados por terapeutas especializados en diferentes enfermedades psíquicas o dolencias e incapacidades de niños, adultos y ancianos, a que se relacionen con ellos y les ayuden a sanarse. Las posibilidades de éxito en esta mejora o sanación son muy altas. Los árboles, las flores, las plantas en general también tienen propiedades sanadoras, no sólo alimentándonos de ellas, tienen una capacidad muy fina para sentir las vibraciones humanas y responden a estas vibraciones transmitiéndonos otras. Abrazarse a los árboles solicitándoles apoyo, ayuda o energía realmente causa su efecto, te transmiten la energía del universo, la que han tomado de la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol y el Amor. A cambio, reciben tu Amor, lo que les da más fuerzas para seguir viviendo y les hace más hermosos y brillantes. Todo el mundo sabe que las vibraciones de la voz humana cuando se les habla a las plantas hace que crezcan más frondosas, evidentemente ese cariño que reciben no sólo les viene de la voz sino también de que esa persona que si es capaz de hablarles dulcemente, seguro que las cuida con esmero. La persecución, sometimiento y matanza indiscriminada que hemos causado a nuestros hermanos los animales no humanos desde tiempos inmemoriales ha hecho que se distancien y asusten de nosotras/os. En realidad sólo nos ha quedado un animal cercano, el perro, que por el mucho maltrato que ha sufrido, se ha hecho sumiso. Desafortunadamente los perros son lobos arrancados de su medio ambiente y sometidos, manipulados genéticamente y utilizados para diferentes fines, por eso el ser humano ha conseguido hacerlos obedientes y fieles, cosa que no ha conseguido hacer con ningún otro animal por ahora. El resto de ani males de compañía o de granja tienen que estar encerrados, enjaulados, atados o ser alimentados de forma continuada para hacerlos dependientes; por lo que la mayoría, estando en libertad, en caso de ser maltratados, huirían lo más pronto que pudieran. Esta triste historia (para los animales humanos que tenemos algo de sensibilidad) y terrible (para los animales no humanos que han sido maltratados y, bastantes, perseguidos hasta el extermi-

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nio) es la que nos muestra nuestro rostro más horripilante y a la vez es la oportunidad más evidente para que empecemos a cambiar. Miles de especies de animales y plantas están en peligro de extinción. Así, para mí, está más que claro que en este planeta, si sobraran algunos animales éstos serían la mayoría de los animales humanos que están desnaturalizados por la avidez. El resto de animales se armonizan entre ellos sin maldad, sin rencor, sin tortu ra, con espíritu libre. Dentro de no muchos años, por nuestra inconsciencia, empezaremos a autoaniquilarnos mayoritariamente, pero es Justo y es lo que nos merecemos; pues somos, aunque muchos se justifiquen no queriéndolo reconocer, la especie maldita, la que elige salirse constantemente de este paraíso que es la Tierra con su mente hambrienta por la avidez. La mentira más dañina que han inculcado a más de la mitad de la población mundial es que dios (para los que crean en él) puso sobre la Tierra a Adán y a Eva y les dio la potes tad para someter a los animales y a las plantas. Yo te digo que nadie nos creó, nadie nos expulsó del paraíso, fuimos nosotros, animales, los que fuimos manipulados por unos pocos, quienes, junto a sus descendientes, nos han estado sometiendo para justificar nuestra explotación y la de la naturaleza para su acumulación de riqueza y nos hicieron creer así que, acumulando, podíamos ser más poderosos y superiores. Ahí, delante de tus ojos, están los “ángeles” del “paraíso”, la naturaleza, “ángeles” que intercambian con nosotras/os de una forma mucho más sutil que la expresada por mí anteriormente y de la que puedes aprender muchísimo más para poder evolucionar y ser re almente consciente. Animales y plantas muestran tu reflejo como si de espejos se trataran. Puedes saber perfectamente como eres en el trato que les das y lo que, por acción u omi sión, estás haciendo con ellos y ellas. Todos los animales deben ser devueltos a los campos, las selvas, los ríos y los mares. Allí, en su medio ambiente natural, es donde desean estar. Por nuestra parte debemos compensar el daño causado de la única forma posible que es em pezando a respetar sus Derechos, a sus congéneres, sus crías, sus espacios y sus vidas. Además, en todo caso, nuestra interacción sólo puede ser donándoles nuestro Amor humil demente cuando vuelvan a dejar que nos acerquemos a ellos y curándolos cuando se encuentren enfermos. De cualquier otra forma jamás veremos una armonía auténtica en el interior, ni en el exterior, de ningún ser humano. Aunque no lo hagan las demás personas, tu puedes hacerlo cambiando tus comportamientos. Los animales y las plantas nos cuidan y nos sanan, sé Justo y da tú también lo mismo a ellos y a ellas.

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Capítulo II ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN
La alimentación con Justicia

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ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA ALIMENTACIÓN
Introducción
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“Mientras creamos que sólo nuestra mirada importa, seguiremos dañando a los demás, devastando la naturaleza, degradándonos a nosotros mismos. El ser humano les ha quita do todo a quienes debería respetar y cuidar. Les quitó su libertad, sus relaciones sociales, su autonomía, el derecho a ser dueños de sus propias vidas.” Ana María Aboglio Alimentarse y alimentar ha de ser un acto de Amor, lo que es lo mismo de Justicia hacia nosotras/os mismas/os, nuestros hijos, los otros animales y la naturaleza y se ha convertido en uno de los más habituales, generalizados y radicales actos de injusticia consciente e inconsciente. En las sociedades que otros llaman desarrolladas, pues yo las considero “subdesarrolladas en la consciencia”, alimentarse ya no se llama así, actualmente se llama “consumir”. Al igual que ha pasado con el resto de sus vidas, respecto de la alimentación, el afán de acumulación (adquirir para llenar), ha cegado a los seres humanos y les ha ensordecido frente a las reacciones de su cuerpo ante una comida no solo insana, sino venenosa; pero lo que es peor, les ha dejado sordos y también ciegos, impasibles e insensibles ante todas y cada una de las injusticias que, por el hecho de comer, llevan siglos produciendo hacia la naturaleza y hacia cientos de miles de seres, iguales a ellos y con los mismos derechos. El crecimiento exponencial de estas injusticias nos lleva a todas/os, ya de forma prácticamente irreversible, al desastre ecológico. Ser consciente de esto significa no participar para no sentir pertenecer a la especie más maldita de todas, el animal humano. El asunto es muy urgente e importante; es alarmante, pues los dueños del mundo que son los grandes empresarios y los políticos sin escrúpulos y sus secuaces, por el sucio dinero que les deja este indigno y miserable beneficio, siguen y seguirán adelante con el sometimiento, usando todos los medios a su alcance (incluidas las torturas masivas, la persecución y el asesinato), de la población rural en los países empobrecidos (aunque naturalmente son muy ricos en materias primas) e incluso en los enriquecidos (que naturalmente son algo más pobres en materias primas) con el fin de usar y abusar de los bienes de la Tierra para su propio, y anteriormente dicho, enriquecimiento; lo que provoca éxodos y migraciones a gran escala, empobrecimiento del campesinado, y el, buscado por ellos, exterminio de la población que a su entender “sobra” por medio, como dije antes, de la enfermedad y el hambre. El superdesarrollo y evolución de multinacionales o transnacionales que, con el apoyo incondicional de la salvaje política neoliberal facilitan e impulsan el mercantilismo globalizado de la agricultura y de la ganadería, generan desequilibrios de ecosistemas enteros promoviendo el exterminio y/o extinción de flora y fauna. Por otra parte, juegan a su arbitrio con nuestra salud: Los ciudadanos de los países enriquecidos también somos víctimas de la inseguridad alimentaria que genera la producción a gran escala química y transgénica y está provocando que nuestros sistemas inmunológicos sean cada vez más débiles, hay un aumento de alergias, cánceres, epidemias, obesidad, problemas cardiovasculares... Todo por el sometimiento a la muy bien orquestada publicidad que utilizan las multinacionales, a la desinformación y al “todo vale” cuando el dinero prima sobre la salud de los ciudadanos. Así, en un supermercado puede que uno no encuentre absolutamente NADA realmente sano (sin pesticidas, químicos, transgénicos, aditivos...) El engaño generalizado que nos hacen las multinacionales e instituciones internacionales para la globalización alimentaria como la OMS, OMC, FAO y OIE nos confunden con investigaciones manipuladas en pro de la economía y desprestigian, persiguen e incluso promueven la penalización de científicos independientes que se atreven a cuestionarles y/o informar públicamente de los peligros de sus innovaciones y prácticas.

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Tengo la intención que te alarmes lo máximo posible y que reflexiones quién es el más importante en este tema de la alimentación, que por supuesto, afecta a la salud directamente, porque si consideras que el más importante eres tu estás muy equivocado (salvo que te estés nutriendo para utilizar todas tus fuerzas en cambiar este mundo). Lo más importante es la Tierra y sus habitantes que sienten, los animales humanos y no humanos que están sufriendo lo indecible como consecuencia del consumo inconsciente e irresponsable que hacemos cada uno de los propios seres humanos, incluido tu. Tu alimentación consciente, lejos del individualismo para tener salud y bienestar, es fundamentalmente necesaria para revertir este proceso que nos ha llevado al envenenamiento de todas/os y al deterioro de la naturaleza. Ésta es la herencia que nuestros hijos, nietos y generaciones futuras tienen también que enfrentar sin saber cómo pues la educación que se les está dando no es precisamente consciente y comprometida sino todo lo contrario: En casa los hábitos alimentarios son los generalizados (la alimentación no consciente); en la escuela, el instituto, la universidad..., se aprende para ganar dinero y consumir. No existe en ningún modelo educativo oficial el más mínimo interés por enseñar lo mucho que ya se conoce de una alimentación consciente y Justa con todos los seres que nos rodean. Estoy convencido que esto te ha cegado tanto que hoy volverás a comer lo mismo de siempre, quizás con algún mínimo cargo de conciencia que ya pasará mañana..., pero de lo que estoy más convencido es que mañana el noventa y nueve por ciento de los que estáis leyendo esto no haréis prácticamente nada por cambiar en vosotras/os mismas/os esta horrible realidad que nos afecta a todos los seres vivos de este planeta. La generalidad de personas en esta sociedad, más que alimentarse consumen injusta, ignorante e inconscientemente, por eso este tema de la alimentación lo trato como “alternativa”, pues somos minoritarios los que queremos practicar este tipo de estilo de vida hasta que nuestras generaciones vayan asumiendo la importancia holística de una alimentación Justa. Por tanto, como somos pocos, hemos de unirnos. He visto mucha desunión entre los movimientos sociales y sé que es difícil; esto no nos da fuerza, al contrario, “ellos” (la industria alimentaria y todas sus formas de injusticia) ganan, porque están más unidos aunque sólo sea por los intereses individuales y reciben más, incluso hasta el aprecio, satisfacción y deseo de los consumidores inconscientes. Por todo esto hay que generar grupos locales comunales unidos, de apoyo mutuo, entre agricultores ecológicos y personas conscientes (yo personalmente no participaría de la explotación animal ni siquiera con la ganadería ecológica, esto es lo que pretendo pues aún no lo he conseguido al cien por cien). Grupos que con el compromiso, no sólo personal de alimentarse sano, sino político, de trabajar concienzudamente por una alimentación responsable, vayan en aumento y se potencien en círculos autogestionados y autosuficientes interconectados evitando al máximo toda alimentación que esté basada en el mercado globalizado. Como ya dije, al influir la parte en el todo y el todo en la parte, comer sano no ha de ser con objeto del culto al cuerpo (y al bolsillo) sino con el Justo compromiso de sanar a nuestra madre Tierra y la madre Tierra se ocupará de sanarnos a nosotros. Y no digas que no es función tuya pues si entre todos la hemos puesto enferma, seremos cada uno de nosotros los que la tendremos que sanar. Evidentemente, después de leído lo anterior, la alternativa natural para la alimentación es algo más que una alimentación ecológica producida por los mercados de la globalización que cubren las necesidades consumistas de un sector de la población que desea comer sano y barato. La alternativa ha de ser total y radical partiendo de que la alimentación diaria debe realizarse con los productos obtenidos lo más localmente posible, porque el que come de lo que naturalmente produce la tierra que le rodea está protegido también en su salud ya que sus ancestros llevan viviendo muchísimos siglos en esa tierra. Deben ser generados sin explotación o matanza a seres que sienten, nuestros iguales, los animales no humanos y también deben llegar a la mesa mediante una producción agroecológica. Por otra parte, tendrá que ser Justa hacia las personas que trabajan la tierra no participando de la

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explotación y el abuso hacia el campesinado; por último, nos podremos preocupar de nuestra propia salud y en este caso, como profundizaré más adelante será el vegetarianismo y, en concreto, la alimentación crudivegetariana, la forma más Justa, natural, simple y sana de nutrirte. En lugar de la palabra “vegetarianismo” hay una corriente que utiliza la palabra “veganismo” para definir la defensa de la lógica igualdad animal. El término “vegano” proviene del término inglés “vegan”, la contracción del adjetivo “veg-etari-an”, y fue inventada por unos vegetarianos críticos con los que decían ser vegetarianos pero que comían huevos, productos lácteos o pescados. Yo no considero necesario cambiar la palabra vegetarianismo que en sí misma ya define perfectamente cual es el tipo de alimentación: Únicamente a base de vegetales. Aquellos que comen huevos y leche o sus derivados (y no carne o pescado) y se dicen vegetarianos, para mi no lo son porque también comen alimentos de procedencia animal (no solamente vegetales) y siguen favoreciendo una forma de explotación de animales no humanos. La palabra crudivegetarianismo viene de la unión de las palabras “crudivorismo” (tomar los alimentos crudos) y “vegetarianismo”. He querido copiar aquí un extracto de una experiencia personal que ilustra el proceso de una persona que decide hacerse crudivegetariano tras sufrir durante largos años las consecuencias de un hábito alimentario injusto para sí mismo y para todo el entorno. Rodrigo Crespo es el autor del libro “Comiendo Pura Vida” (1), un libro fabuloso y claro que viaja muy al fondo de la alimentación crudivegetariana. Por supuesto te lo recomiendo. “Al darme cuenta de que si me tomaba el vaso con el bebedizo se cumplía mi sentencia de muerte, sentí unas profundas ganas de seguir viviendo, una mezcla de miedo acompañado de fuerzas más allá de lo imaginado para luchar por la vida y un fuerte agradecimiento a lo Divino por ofrecerme la libertad a elegir. La autoridad era un hombre joven vestido de traje entero gris y me ordenaba que me lo tomara. Recordé que durante el primer vaso de esa sustancia disfruté cada trago sin saber las consecuencias. Fue el más aterrorizante y a la vez lindo regalo de cumpleaños, ¡darme cuenta de lo que había en ese recipiente! A pesar del enojo de la “autoridad”, me rehusé a ingerir esa poción. Años atrás ya me había tomado una buena parte del “veneno” y para mis 20 años de edad ya padecía de varios males físicos y además de poca lucidez para manejar la presión en la parte familiar, laboral y profesional. Por un lado me habían eliminado las amígdalas, padecía de una sinusitis crónica, constantemente me encontraba resfriado, con congestiones nasales y tos, los oídos con frecuencia me molestaban y dolían, y luego empecé a padecer de problemas en el estómago como gastritis. Esto se acompañó de gran cantidad de medicamentos cuyos efectos secundarios ampliaban el abanico de males. La transición de ser un adolescente a ser un adulto se aceleró, las presiones emocionales también se aceleraron; mientras terminaba mis estudios universitarios, administraba una finca y a la vez tenía un trabajo en la ciudad. El nacimiento de mi primera hija me sirvió de guía para efectuar cambios en mi estilo de vida. Con mi historial de padecimientos y cansado de estar enfermo sin encontrar una cura exploré otras alternativas […]. Con la ayuda de literatura, consejos de naturistas y sentido común empecé a disminuir frituras, lácteos, carnes, café, bebidas alcohólicas, drogas recreacionales, medicamentos químicos y azúcar. También a aprender y practicar algunas terapias alternativas como el uso de hierbas medicinales, homeopatía, sistemas de desintoxicación, nutrición y ejercicios de respiración consciente. Luego, progresivamente y con mayor claridad, empecé a apreciar y a tener más contacto con la naturaleza y con lo natural. Desde esos tiempos, hace 30 años, la medicina natural se ha convertido en mi pasión, pues no solamente me salvó la vida, sino que me ha permitido vivirla con mayor calidad. [...] Fui productor de ganado vacuno, tanto de carne como de leche. Mis estudios en agronomía y el trabajo en las fincas me llevaron a conocer con mucho detalle la crianza, desarrollo, matanza y mercadeo de animales para carne y leche. Conocí a fondo los criaderos y mataderos de ganado, cerdos y aves. En muchas ocasiones me tocó sacrificar
(1) Comiendo pura vida - Rodrigo Crespo Apéstegui y Cherie Soria (2002).

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animales. Estas experiencias me sirvieron para desarrollar más compasión por estos seres hasta convertirme en un ganadero vegetariano. Posteriormente vendí el ganado; las tierras, hoy día, las dedico al uso sostenible del bosque y a la agricultura orgánica. Mi conocimiento de los alimentos vivos, se hizo muy presente hace 17 años, en parte por los libros de Viktoras Kulvisnkas, Gabriel Cousens, Bernard Jensen y los escritos del Mar Muerto traducidos por el Dr. Szekely sobre la vida de los Esenios [...] Curiosamente, este entusiasmo hacia la alimentación viva apareció durante una crisis con niveles de estrés muy fuertes, con mi divorcio y el reto de integrar a mis dos hijas y a mi hijo a mi vida separada del hogar inicial, paralelo a la exigencia de lograr la realización en el ámbito profesional. Convencido por el naturismo busqué una educación más formal. Visité India en dos ocasiones. Una de estas visitas fue con el doctor en medicina Gabriel Cousens quien figura como uno de los pilares más sobresalientes de la alimentación viva. […] El fin óptimo es dejarse guiar por los instintos al seleccionar las comidas que a la vez son las medicinas. […] Por muy sencilla que parezca una experiencia cotidiana como comer, esta experiencia nos puede ofrecer un espacio para crecer espiritualmente. También, ha sido importante darme cuenta cómo me influye un compromiso social en lo que selecciono para comer, o la manera en que cambio la dieta para suprimir algún sentimiento o llenar un “vacío” emocional. Por esto, es importante tomar conciencia de las necesidades nutritivas del cuerpo emocional […]. Al ampliar el concepto de nutrición se convierte en un reto aún más interesante. Esta definición de nutrición ampliada contempla no solamente la comida que pasa por la garganta, sino el aire, el sol, las estrellas, los antepasados, las emociones y todo lo que nos rodea; y sobre todo la intención que se le puede poner a todos estos “alimentos”. [...] El antiguo paradigma, utilizando lo último en tecnología, a base de antidepresivos, ansiolíticos, calmantes, estimulantes, antiácidos, antibióticos, antitusivos, antigripales y otros muchos medicamentos con sus efectos secundarios, no me funcionó. Lo que sí me alivió fue llevar una vida lo más natural y simple posible; mínima en residuos tóxicos, medicamentos y alimentos procesados y cerca a la naturaleza. Ya me tomé un buen trago del antiguo paradigma y ya formó parte de mi vida; sin embargo, ¡si insisto en ese bebedizo no creo sobrevivir otro trago! Contrario a una utopía, se refiere a una vida sencilla, comiendo frutas y vegetales frescos, independientemente si vive en una ciudad o en el campo o si trabaja en una fábrica o en un barco. ¡Puede ser una vida con más salud y de menor costo para usted y el ambiente! Es un cambio de desvitalización y desgaste del suelo cultivable, de contaminación del ambiente y de nuestro cuerpo, de maltratar y comerse a los animales, de curarme utilizando químicos, de acabar con los recursos naturales, etc.; al nuevo paradigma: revitalizar los suelos de la Tierra, no comerse ni maltratar a los animales, curarse con métodos naturales, participar en sistemas que promuevan el desarrollo sostenible de nuestros recursos y armonizar con el ambiente que nos rodea [...]”

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JUSTICIA Y ALIMENTACIÓN
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Justicia significa ver a todos los seres iguales a ti misma/o. Respecto de la alimentación, en toda la historia de la humanidad no tienen parangón las injusticias que han generado y generan la gran mayoría de las sociedades occidentales u occidentalizadas contra el resto del mundo. Éstas se sienten dominadoras de la naturaleza y de los seres que la habitan y, por tanto, se sienten desiguales (más importantes, mejores, con más privilegios por haber conseguido constituirse como potencias económicas o imperios a fuerza de robar y matar). La masa idiotizada y manipulable de los ciudadanos obedece sometida al poder las órdenes de consumo inconscientes; el poder, por su parte, utilizando la excusa de alimentarlos “adecuadamente”, se enriquece haciéndoles perder salud paulatinamente, es decir, matándolos poco a poco. Explicaré sólo algunas de estas consecuencias, que van a ser nada más que una débil pincelada pues son tantas, tan variadas y requerirían un tratamiento tan particular que con ellas podría escribirse una gran enciclopedia que podría llamarse “El terrible mercado de la muerte”. Entre ellas podría señalar las siguientes: 1- Robo descarado y explotación hacia países empobrecidos (no subdesarrollados como les llaman para justificar este absurdo e injusto sentido de superioridad), que genera la enfermedad y la muerte por hambre de alrededor de 24.000 personas cada día. 2- El exterminio de millones de campesinos, el sometimiento y la esquilmación o la expulsión de sus tierras. Sólo refiriéndome a América, durante la colonización, América del Norte sufrió el mayor exterminio de la historia mundial con más de 15 millones de indígenas, 14 millones lo fueron en América del Sur. El exterminio continúa todavía en todo el mundo (América Latina con su sangrante Colombia, África entera, gran parte de Asia...) La manera que tienen de someter a un campesino es que él y su familia pasen hambre o sean perseguidos o torturados para robarle sus tierras. Esto le ocurre a tres cuartas partes del mundo que en el pasado disfrutaban de los paraísos naturales donde vivían siendo comunidades autogestionarias indígenas. 3– Desplazamientos y emigraciones masivas. En el año 2010 se han estimado 50.000 desplazados ambientales, una gran parte de ellos no por desastres naturales como tsunamis o terremotos sino por la desertización de sus tierras, la contaminación ambiental, así como más específicamente la del agua, es decir por actividades económicas que han destruido o degradado el ambiente. Dos ejemplos: La sobreexplotación de la pesca en Senegal y la de los recursos acuíferos en Uzbekistán para usarlos en la producción de algodón desplazaron a millones de personas al provocar problemas ambientales graves. 4- Aceleración y aumento exponencial de las desigualdades entre las sociedades enriquecidas y las sociedades desposeídas. 5- Extinción de millones de especies animales y vegetales, desequilibrarlos o directamente acabar con ecosistemas naturales por intervención humana. Los datos que dan las citas que he tomado de Wikipedia son escalofriantes: “Desde principios del siglo XIX, y en aceleración constante desde el decenio de 1950, las desapariciones implican a especies de todos los tamaños, y ocurren principalmente en las selvas tropicales, que tienen una gran biodiversidad. La actual tasa de extinción es de 100 a 1000 veces el promedio encontrado en la historia natural de la evolución del

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planeta y en 2007 la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza considera que una especie de ave de cada ocho, una de mamíferos de cada cuatro, una de anfibios de cada tres y el 70% de todas las plantas están en peligro” (1). Si seguimos a este ritmo, en no muchos años, la mitad de las especies que existen actualmente se extinguirán. 6- Persecución, tortura y sometimiento de los otros animales que se utilizan para alimento. Un estudio algo antiguo (1993), pero que considero totalmente actualizado, de la Revista “Muy Interesante” cifraba lo que tan solo un español medio comía a lo largo de toda su vida: 16.800 huevos (cifra que supera a las 16.500 barras de pan), 881 pollos, 750 kilos de carne de cerdo, 731 kilos de carne de vacuno, 8.850 litros de leche, 2.325 kilos de pescado. Es cuestión de matemáticas multiplicar estas cifras por el número de habitantes de un país que consume a partir de animales explotados en granjas para obtener la leche y los huevos o los cadáveres de éstos que han sido previamente sometidos y torturados a lo largo de sus breves vidas, para ver la bárbara cifra de seres sintientes como nosotros que son explotados bestialmente y asesinados impunemente. 7- Empobrecimiento y explotación de los agricultores: En los países enriquecidos también se consigue que la agricultura y ganadería familiar sean cada vez más residuales pues a mayor competitividad en el mercado, un mayor intento de productividad cuya consecuencia es que la Tierra y sus recursos queden en manos latifundistas. Esto ha generado y genera una cada vez mayor concentración de la propiedad en pocas manos y el aumento del trabajo asalariado de jornaleros o mano de obra inmigrante muy mal pagada. Todo esto trae el consiguiente y bien sabido retroceso de Derechos laborales y la conocida explotación e intoxicación de estos trabajadores con los químicos y plaguicidas, incluso dentro de los invernaderos. En Argentina, por poner uno de los miles de ejemplos, el cultivo de soja transgénica para agrocombustibles, cosméticos y alimentación de nuestra terrorífica producción industrial de aves, huevos y cerdos está afectando gravemente al campesinado y poblaciones rurales cercanas produciendo cánceres, enfermedades respiratorias y malformaciones genéticas. Pero no son las multinacionales, las transnacionales, los políticos sin escrúpulos etc el verdadero problema. El verdadero problema no son “ellos” sino tu, nosotros, los “consumidores”, todas y todos los que cada día compramos y comemos lo que compramos. Somos los hacedores y los cómplices, culpables, responsables, necesarios e imprescindibles de lo que está pasando. La Justicia no se hace mañana. La Justicia se hace cada instante. Por cada acción hay una reacción. Si tu acción es Justa la reacción será también Justa y beneficiosa, pero si tu acción es injusta... ¿qué esperas que ocurra con tu vida y la de tus descendientes? Por Justicia afirmo que casi la totalidad de la especie humana nos merecemos lo que viene, que la naturaleza arremeta con fuerza contra nosotros. Realmente no nos merecemos disfrutar del paraíso que es esta Tierra y sus habitantes no humanos. Somos una especie maldita, somos la especie maldita.

(1) Cita tomada de internet, Wikipedia buscando el término “Extinción masiva del Holoceno”.

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LEY NATURAL DE LA IGUALDAD ANIMAL
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Sólo podrás empezar a gozar de la Tierra, el paraíso donde vives, cuando comiences a no diferenciar entre ti mismo y los demás. La única forma para hacerlo es sentir. La “razón”, de la que tanto nos vanagloriamos, es la que nos ha hecho los seres vivos más “irracionales” de todos. El pensamiento egótico que cultivamos diariamente nos lleva al mayor engaño que es pensarnos y por tanto, sentirnos, separados del resto, de la naturaleza y de los otros animales no humanos. Volver a la realidad es renunciar al pensamiento centrado en uno mismo para empezar a sentir con todo y a todo lo que te rodea como parte de ti y por tanto, cuidar, proteger..., en una palabra: Amar. Desde un punto de vista alejado de uno mismo, si miras a la naturaleza y sus seres, un humano no es más importante que cualquier otro animal. En todo caso, los más importantes serían la Tierra, el Agua, el Aire, el Sol... los elementos que nos dan la vida, pero el animal humano por Ley Natural es igual al resto de los animales. Fluyendo con esta Ley Natural, en caso de necesidad extrema, los animales humanos también mataríamos para comer. Si utilizáramos nuestras únicas herramientas naturales, las manos y los dientes, evidentemente seríamos poco peligrosos para el resto, es probable que nos comieran antes a nosotros. Entre otras formas de adaptarnos al medio, el desarrollo de un dedo opuesto a los demás dedos de nuestras manos (el pulgar), nos hizo que durante la evolución adquiriéramos la capacidad de pinzar; esto nos dio el poder para sostener pequeños y grandes objetos y poder transformarlos. El animal humano, débil en sí mismo por no disponer de garras o dientes potentes, se empezó a sentir superior cuando, gracias a las herramientas que construía, era capaz de superar a los animales más grandes como elefantes, osos o ballenas, y a los que tenían más mecanismos de defensa como el tigre. Junto al desarrollo de una mano que nos permitía crear herramientas, desarrollamos paralelamente una mente pensante que se recreaba en el poder y la superioridad con respecto a los otros animales. La forma más sofisticada de ejercer esta superioridad ha sido, al hacernos sedentarios, el cautiverio, la explotación y el “cultivo” de los otros animales cosificándolos para nuestro provecho sin tener en cuenta lo que el animal no humano siente y expresa cuando siente. Para mí, todas estas son formas de tortura, pues aunque no haya ensañamiento con rabia y odio para hacer daño sí que hay una perpetración continuada de un daño a sabiendas que se está haciendo ese daño. En España y en algunos otros países esta superioridad se ejerce torturando por simple distracción o macabro espectáculo para engordar el ego de algunas malditas malnacidas “bestias” humanas que van a ver como se torturan y/o matan a otros animales como los toros, perros, pavos, gallos, gallinas... ¡Ojalá sientan el mismo dolor que permiten y favorecen! Todos ellos, igual que nosotros, quieren vivir, sienten atracción o rechazo, experimentan el cariño o el odio y su instinto de protección, igual que el nuestro, hace que sospechen de algo y que sientan estrés, miedo o terror. La misma tensión que experimentarías tu si te cogieran y te llevarán a un sitio desconocido con la intención de matarte es la que siente el animal. Cuando apresan a una persona o grupos de personas ninguna de ellas se encuentran perfectamente como si no pasara nada, al contrario, experimentan ansiedad y miedo. Los animales no humanos experimentan lo mismo. Incluso los insectos. Éste es el estilo de vida llamado vegetarianismo. Es necesario y urgente que nos responsabilicemos de lo que comemos, vestimos y usamos y de cómo se produce, al darnos cuenta que aunque las/os hagan otras/os en nuestro nombre y sin que lo veamos, lo hacen precisamente en nuestro nombre porque somos nosotras/os las/os que los vamos a comprar pagando para comérnoslo o usarlo. Como decía en la introducción, nuestra propia salud es secundaria y sin importancia en relación al daño generalizado que estamos produciendo sobre la naturaleza y al dolor que se les está causando a otros seres sintientes como nosotros. No comer carne o no usar el cuero significa respetar esta Ley Natural de igualdad de todos los animales y sentirnos nosotros mismos animales con los mismos Derechos que los otros. De esta manera evitamos y realmente no somos cómplices ni, por lo tanto,

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participamos de todas las formas de tortura, explotación y muerte que reciben despiadadamente nuestros iguales. Pongo sólo dos ejemplos de la tortura que viven las vacas y las gallinas para obtener la carne, la leche y los huevos para consumo y uso humano. La leche: Alimentarnos de leche supone la esclavitud y sobre-explotación de las hembras desvirtuando su proceso natural de lactancia. Las vacas son apresadas como una propiedad, se las insemina artificialmente generalmente cada año, se quedan embarazadas y dan a luz un ternero que, si es macho, es separado de la madre para ser llevado al matadero. Las glándulas mamarias producen leche que se destinará al consumo humano mientras esta vaca sea rentable. Al cabo de 4 o 5 años, la vaca será llevada al matadero, por ser menos productiva, para aprovechar su carne y su cuero, por lo que se le mata y es sustituida por sus hijas. Una vaca puede vivir entre 20 y 25 años, pero se le mata a los 5 años. Su carne, su cuero, sus huesos, etc. serán aprovechados por la industria. Ser inconscientes y no sentir con el otro animal es no darse cuenta de que, por ejemplo, la vaca siente; siente porque desea vivir y huiría si pudiera, no quiere ser apresada, ni explotada, ni matada; justo igual que te sucede a ti. Los Huevos: El hecho de no comer huevos producidos industrialmente significa romper con toda la cadena de tortura (explotación) y matanza de las gallinas y de aquellos pollos machos (la mayoría) que no son separados para la inseminación. Incluso, desde las perspectiva vegetariana, no comer huevos de gallinas camperas, de corral, es la forma ética de no considerarlas una propiedad y de no cosificarlas e instrumentalizarlas para el aprovechamiento propio, es más, las gallinas protegen mucho a sus huevos, cuando se les quitan, se apresuran en poner otro con lo que se contribuye a su desgaste físico. A pie de página están los enlaces con tres páginas de internet que muestran esta realidad y te documentarán suficientemente sobre estos temas, incluyen vídeos muy claros y crudos que debes ver para concienciarte.(1) Cualquier razón que quiera justificar la necesidad de alimentarse con animales o sus derivados carece de fundamentación científica pues ya está más que demostrado que el ser humano no solamente está preparado biológicamente para alimentarse sólo de vegetales, sino que con esta alimentación evita numerosas enfermedades. Pero, más aún, en ningún caso se puede justificar la tortura apresando, explotando y matando a los animales. Mientras no respetemos a los demás seres y los tratemos como a nosotros mismos seremos injustos y ésta injusticia volverá a nosotros como un boomerang. No hay más que mirar alrededor para darse cuenta del gran sufrimiento que padecen la inmensa gran mayoría de las personas. Es completamente normal, no son Justas y han dejado de sentir hace mucho tiempo. Mira un niño, mira un perro, un pájaro, están felices, no son injustos y saben sentir. Estoy convencido que si hay algo realmente importante que queramos hacer los seres humanos en esta Tierra no es precisamente seguir buscando el desarrollo económico y de la técnica abusando de los recursos naturales hasta el final que, como sabes, está ya muy cercano. Lo importante es volver a estados primarios olvidándose de “adquirir” para dedicarse a “ser” es decir, a Amar. Ésta es la única misión del ser humano: Provocar la unidad con todo que puede llegar a ser tan increíble que ningún animal necesite comerse a ningún otro para sobrevivir. Por ejemplo, si tu hijo crece al lado y a la vez que la cría del león de mayores éstos serán amigos inseparables, ninguno se comerá al otro. Soy consciente que esto está todavía muy lejano, pero me pregunto si tu podrías empezar a hacerlo realidad; seríamos más.
(1) Aquí tienes tres enlaces muy bien documentados de cómo se produce la explotación de vacas y gallinas para obtener carne, leche, huevos y derivados. Los vídeos son muy crudos pero debes verlos sobre todo si consumes estos animales. Es terrible la tortura que viven: ¡Empieza a sentir con ellos! http://www.granjasdeesclavos.com/vacas/como-son http://www.granjasdeesclavos.com/gallinas/como-son http://www.respuestasveganas.org/2006/09/pregunta-que-los-veganos-no-comen_12.html

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GESTIÓN LOCAL DE LA ALIMENTACIÓN
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Alimentarse conscientemente no significa ir al supermercado y comprar un producto ecológico o dejar de comer animales; significa que todo aquello que hagas diariamente en relación a tu alimentación ha de ser realizado con pleno conocimiento de causa y efecto. Esto significa que todo lo que hagas (o dejes de hacer) va a traer consigo unas consecuencias, con lo que toda tu atención y toda tu acción deben estar centradas en ser Justa/o, en este caso en lo que a la alimentación se refiere. Hablo de “gestión local” porque si deseamos que todo el proceso, que llega finalmente a la mesa, sea Justo, hay que reducir al mínimo aquellos productos que provienen de lejos ya que el trasporte genera un daño alto al medio ambiente. Por otro lado sólo es posible que esto funcione si la organización de personas que quieren alimentarse de forma Justa se hace por comunidades pequeñas con la idiosincrasia propia de su entorno social y geográfico, aunque después éstas cooperen con otras y se generen redes. Como muy pocas personas o comunidades son totalmente autosuficientes respecto a una alimentación consciente es completamente necesaria la cooperación mutua en base a los intereses particulares, pero es igualmente necesaria la cooperación en base al compromiso de ofrecer una alternativa asequible a todo el mundo en la localidad que vivimos, siendo ésta una herramienta de transformación social. ¿Qué clase de acción Justa sería aquella con la que obtuviéramos beneficios sólo en pro de nuestros intereses particulares? Puesto que en la actualidad, respeto a una alimentación consciente, prácticamente todo funciona en sentido opuesto al que deseamos caminar, empezar a cambiar personalmente e influir en el entorno para que este cambie es una tarea que te va llevar mucha energía, con lo cual tu motivación y convencimiento propio deben ser muy altos. No hablo tampoco de un asunto de consumo sano y ecológico que además evita la tortura y muerte de seres vivos, hablo de una ruptura con el sistema capitalista basado en un intercambio monetario y de libre mercado para ir más allá, a una comunidad de personas organizadas (incluidos los agricultores y los transportistas) que cooperan aportando cada cual lo que tiene al servicio de una alimentación comunitaria consciente. Para ello es necesario contactar con personas/organizaciones que quieren hacerlo o ya lo están haciendo y consensuar puntos de vista basándose en unos mínimos comunes, plantear formas de organización horizontal que sean de intercambio de bienes y servicios entre unos y otros y tomar siempre las decisiones por consenso. Esta forma de organizarse comunitariamente está basada en siete años de reflexiones y experiencias del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” donde nos ha quedado muy claro que una organización donde no haya consenso y haya toma de decisiones democráticas por mayoría, no funcionará porque se excluye la opinión y el hacer de las minorías y, por lo tanto, siempre existirá la dictadura de la mayoría. Por otro lado, si no es horizontal siempre existirá la jerarquía donde unos “manden” y hagan más que otros, lo que terminará siendo a corto y medio plazo una organización moribunda y, a largo plazo, una organización muerta o dictatorial y vacía. En esta organización donde constantemente habrá que dialogar sin hipocresía y dedicar suficiente tiempo para consensuar, es básico que todos aporten de forma equilibrada y que no haya nadie que haga más que nadie para evitar que unos pocos se agobien y agoten y otros se aprovechen del trabajo ajeno. Realizar una gestión local de la alimentación consciente es una forma básica de trabajar por la Justicia, por eso aunque de primeras sea como mover una enorme rueda de piedra, si esto se convierte en un hábito por parte de un grupo de personas suficientemente grande que demuestran que funciona, será atractivo para aquellas otras que son más retraídas o perezosas pero que también sienten este impulso y no han encontrado alternativas que funcionan cercanas al lugar dónde viven. Por eso y por todo lo demás es importante que te pongas en marcha ¡Ya! No esperes a que lo hagan otros; si lo deseas de verdad, será real.

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EL CRUDIVEGETARIANISMO
Alternativa justa por excelencia
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La alternativa para una alimentación Justa hacia los animales no humanos, los animales humanos y el medio ambiente es el crudivegetarianismo ecológico y comprometido. Éste hábito de alimentación evita el sufrimiento por la explotación y la matanza y respeta sustancialmente la vida de animales no humanos; mejora la vida de animales humanos evitando las desigualdades sociales producidas por la industria alimentaria y protege el equilibrio ecológico del planeta. Por todo lo anterior es una alimentación responsable y consciente que aumenta la propia consciencia y, por aprendizaje, la de los que se tienen alrededor y hace más pacíficas a las personas. Por supuesto, nos nutre adecuadamente, nos fortalece, nos vitaliza y nos sana. Siendo Justo con todo lo que tienes alrededor también tu sistema inmunológico estará más fuerte y naturalmente sabrás como sanarte. Numerosos estudios avalan el vegetarianismo, incluso la ONU que en el informe "Assessing the Environmental Impacts of Consumption and Production: Priority Products and Materials", afirma: “Un cambio global hacia una dieta vegetariana es vital para salvar al mundo del hambre, la escasez de combustible y los peores impactos del cambio climático” (1) Más aún, el crudivegetarianismo consiste en tomar los alimentos vegetales tal y como salen de la naturaleza evitando cualquier trasformación o modificación de su estado, los que corresponden a cada estación del año y, la mayoría, propios de la tierra que se habita. Excluye la carne, el pescado, la leche y sus derivados, los huevos, la miel o cualquier producto que provenga del “cultivo” de seres que sienten para su uso como alimento. Es perfectamente posible que el ser humano viva de esta forma como demuestran diversas investigaciones y muchísimas experiencias personales que cualquiera puede buscar y encontrar si se esfuerza en formarse en ello y hacer una dieta equilibrada incluyendo el aporte suficiente de la vitamina B12. Gandhi afirmaba que del examen del cuerpo humano se deduce que el hombre está condicionado por la naturaleza a alimentarse sólo de vegetales siendo nuestro parecido orgánico mayor hacia los animales que comen sólo vegetales. La mejor nutrición es la de vegetales que no han sido transformados de su estado natural, es decir, no conservados ni cocinados. Hervir, cocer o asar los alimentos desvirtúa sus propiedades que se ven reducidas de una forma considerable. Así según Gabriel Cousens, autoridad médica internacional en alimentación vegetariana, durante la cocción los alimentos pierden el 50% de proteínas, alrededor del 70% de vitaminas y el 95% de nutrientes. Es necesario comer la mayor parte de los alimentos crudos, es decir, comida vegetal viva. Ser vegetariano es estar convencido del respeto a la vida de todos los animales que sienten, tanto humanos como no humanos, y a su derecho a disfrutar de ella como deseen. Dañar los Derechos de un animal que siente es un acto injusto y por tanto se daña igualmente a la naturaleza y a la salud humana. Según escribe Ana María Aboglio en su libro “Veganismo; práctica de justicia e igualdad”: “George Monbiot escribió en su muy conocida columna en The Guardian que dentro de ‘tan sólo 10 años, el mundo enfrentará una elección: la tierra cultivable continúa alimentando a los animales del mundo, o continúa alimentando a la gente del mundo. No puede alimentar a ambos’. Agrega que los vegetarianos/as que consumen leche y huevos apenas reducen el impacto. Como el ganado lácteo y las aves son frecuentemente alimentados con pescado… ‘en cierto punto, hasta lo acelerarían’. Concluye caracterizando a la dieta vegetariana como ‘la única respuesta ética a lo que es indudablemente el tema de justicia social más urgente del mundo’” (2)
(1) http://www.respuestasveganas.org/2006/08/argumento-dietas-vegetarianas-no-son_7209.html (2) Ana M. Aboglio "Veganismo; práctica de justicia e igualdad", De los cuatro vientos, Buenos Aires –

2009. Cita tomada del magnífico y real documental escrito por Mariano Rodríguez titulado “La Naturaleza te sana (también a ti)” que comparte gratuitamente en el sitio web http://www.naturismohigienista.com En él puedes encontrar muchos más datos, recomendaciones, enlaces y citas sobre el vegetarianismo y su trabajo está muy en la línea del Libro de la Vida. En él encontré el enlace con este documental que debes ver y, si quieres empezar a hacer algo, promover que sea conocido por todas/os: http://www.earthlings.com.

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DIETA CRUDIVEGETARIANA
Consciencia en la alimentación
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El crudivegetarianismo agroecológico, consciente y comprometido es un estilo de vida basado en la simplicidad y la Justicia: No dañarás a los otros animales, respetarás la justicia social, favorecerás la ecología del planeta y te respetarás a ti misma/o. Como he dicho anteriormente la alimentación crudivegetariana es la más natural, la alternativa que, por igualdad y Justicia hacia animales no humanos suprime la carne, los huevos y leche. Sin comer animales o sustancias que procedan de éstos y tomando los alimentos crudos se elimina casi al completo la ingesta de tóxicos, por lo tanto sana, mejora sustancialmente la salud y además da vitalidad y óptimo rendimiento físico e intelectual que afecta positivamente en todos los aspectos de la vida. Los alimentos crudos son los que naturalmente salen de la tierra y no han sido calentados con temperaturas superiores a los cuarenta grados, que es normalmente la máxima que produce el Sol. Incluyen por tanto los alimentos deshidratados naturalmente con el Sol y otros alimentos como las algas, la sal marina natural (no refinada) y la levadura nutricional; por supuesto, no contienen aditivos artificiales. La alimentación crudivegetariana está avalada por multitud de estudios científicos y de experiencias personales. Tomar los alimentos crudos no tiene por qué ser algo estricto, cuando desees los puedes cocinar, pero ya hemos hablado de la gran pérdida de nutrientes que sufren los alimentos con su transformación y cómo cocinándolos (por ejemplo con las frituras...) puedes dañar tu cuerpo. Ser crudivegetariano no es reprimirse de tomar otros alimentos, sufrir por estar echándolos de menos o sentirlo como una despedida, sino convencerse que es lo más sano, vital y rejuvenecedor para ti y vivir una aventura con este convencimiento de que estás siendo lo más Justo posible con respecto a la alimentación y, en realidad, que estás evolucionando como ser consciente. Si quieres ser vegetariano y crudívoro tendrás que hacer varias adaptaciones, pues estoy convencido que lo más probable es que la cultura alimentaria con la que te has criado y de la zona donde vives no sea crudivegetariana agroecológica y comprometida. Partiendo de que estás convencido y suficientemente concienciado de esta decisión, ahora tendrás que reivindicar el respeto en tu grupo social (familia, amigos, conocidos) que muy probablemente reaccionarán ante lo nuevo; también deberás hacer una adaptación paulatina de tu propio cuerpo que está acostumbrado a unas determinadas sustancias (por ejemplo el cacao, el café o el té) y a determinados alimentos o forma de prepararlos, por lo cual los nuevos alimentos o nuevas cantidades de éstos, desde que entran en tu boca hasta que los evacuas, harán que cambie tu forma de digerirlos y también la composición química de tu cuerpo tratando de adaptarse y curarse. Igualmente afectarás a un cambio en tus costumbres para adquirir los alimentos ya que deberán ser lo más locales posibles y agroecológicos. Además, para ser completamente Justo, no deberán haber sido producidos con la explotación o el abuso hacia las/os trabajadores por lo que tendrás que investigar para buscar nuevas tiendas o acciones de intercambio con otras personas, relacionarte con quienes estén más avanzados que tu en este tema y ayudarte de libros o varios artículos al respecto. En internet puedes empaparte de mucha información y experiencias sobre el crudivegetarianismo, incluso foros donde puedes comunicarte con otras personas que lo viven y también referencias de buenos libros. En conclusión: Tendrás que dedicarte a buscar y encontrar durante un tiempo, que puede convertirse en varias semanas, simplemente para comenzar a adquirir, preparar y alimentarte con una combinación de nutrientes medianamente surtidos y equilibrados, por eso será importante que hagas una buena planificación creando tu menú diario. Dejándote llevar, como te he dicho, por la aventura de querer ser lo más Justo posible en este básico y diario comportamiento, deja que sea la intuición la que te guíe. No tienes por qué adquirir alimentos exóticos ni nada por el estilo pero sí debes aportar, de manera

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equilibrada, todos los nutrientes necesarios para tu organismo. Si el cambio no es lo suficientemente paulatino, además de resultarte duro enfrentarte a lo nuevo, podrían faltarte nutrientes. También es posible que experimentes algunas primeras reacciones como diarreas, fiebre o cansancio... Si esto sucediera aún habiendo hecho un cambio lento, no decaigas, porque inmediatamente después empezarás a notar cambios agradables en tu salud consecuencia de haberte liberado de la ingestión de tóxicos: El hígado se irá sanando, la piel se volverá tersa y suave, tus digestiones no serán pesadas, los niveles de glucosa se estabilizarán, se reducirá notablemente la acidez en tu cuerpo y, si lo necesitas, perderás peso mientras la dieta esté equilibrada y no comas demasiados vegetales grasos. Todo ello te dará energía y plenitud. Algunas recomendaciones básicas Toma conscientemente todos los días tus principales alimentos que te darán más de la mitad de la vitalidad y energía: El Aire y el Sol. Práctica la respiración consciente y aliméntate de oxígeno. Deja de fumar pues no sólo se ven afectados tus pulmones sino que las sustancias del tabaco son nocivas/peligrosas para todo el organismo. El Sol te dará también la imprescindible vitamina D que fija el calcio en los huesos y otros innumerables beneficios. El naturismo higienista tiene una forma casi intuitiva de reconocer la conveniencia o no de tomar ciertas sustancias o nutrientes. Se le llama “la regla del plato lleno”: De aquello que naturalmente no te comerías un plato lleno como la pimienta, la sal, el ajo, vinagre, los alimentos fermentados o las plantas medicinales... debes tomar sólo una muy pequeña proporción diaria. Estas sustancias/nutrientes que en pequeña cantidad pueden ser beneficiosos, en alta cantidad son tóxicos y/o muy peligrosos. Todos los alimentos, en realidad, son tóxicos y sanadores a la vez, depende de diversos factores: Del estilo de vida, la adaptación natural, la proporción en la que se ingieran, las posibles reacciones al combinar con otros alimentos... No hay que ser extremadamente radical en este asunto, somos parte de nuestra madre la Tierra y como tal somos “agregados”, necesitamos de todos los elementos en su justa proporción para mantener el equilibrio. Hay un grupo de “alimentos” que debes abandonar por ser en algunos casos perjudiciales y en otros altamente perjudiciales para tu salud, además que la gran mayoría son los más di fundidos por la industria alimentaria como son las grasas, el alcohol, el café, el mate, el té, el cacao, los refinados, los procesados e industrializados como la harina blanca, el arroz blanco, el azúcar blanca... Incluso tendrías que reducir sustancialmente el exceso de otros como la sal, el azúcar integral o “negra” o la melaza. También te recomiendo plantearte dejar la miel, de la que no he hablado pero que es otra forma de explotación animal. No porque sean insectos y más pequeños están libres de las salvajadas del animal humano, además hay estudios que cuestionan el consumo de miel; documéntate sobre ello. Tampoco debes tomar aceites refinados que no hayan sido hechos con presión en frío, aceites hidrogenados o grasas artificiales como las margarinas ni alimentos con aditivos como conservantes, estabilizantes, colorantes, saborizantes, aromatizantes etc y, si puedes evitarlo, no beber agua del grifo con cloro siendo preferiblemente agua mineral o de manantial. Los llamados “alimentos de la civilización” forman en tu organismo mucus, acidez y radicales libres y son causa directa de distintas enfermedades. Arnardo Ehret(1) la define como “suciedad interior, escoria y obstrucciones [...] que deben y pueden ser eliminadas sólo (y sistemáticamente) por lo opuesto a la causa productora de dicha enfermedad” . Una dieta amucosa, no ácida y con antioxidantes naturales se compone fundamentalmente de frutas crudas y vegetales verdes o nueces que limpian el organismo de mucus. Alimentarse consciente significa, por un lado, no producir enfermedad y, por otro, curar el organismo. El equilibrio ácido/base que te libera del mucus se consigue con una adecuada alimentación. Es muy importante aprender a tomar adecuadamente los alimentos que contienen altas concentraciones de almidón, por ejemplo las patatas o los cereales. Las personas con una vida sedentaria o con bajo esfuerzo físico-mental deberían tomar menos cantidad de éstos.
(1) Arnaldo Ehret. Sistema curativo por dieta amucosa; un curso completo para aquellos que desean aprender cómo controlar su salud. Buenos Aires, Kier, 2007.

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Los cereales y las legumbres deben tomarse previamente germinados, dejándolos en remojo la noche anterior o incluso tomarlos en brotes. El proceso de germinación transforma la composición química de la semilla y la hace comestible y digerible, de lo contrario puede tener un grado de toxicidad e indigestibilidad pues la semilla está naturalmente preparada para caer en tierra y germinar y no para ser digerida. Cuando un animal la come, no la digiere, sino que al expulsarla junto con los excrementos la semilla puede germinar en otro lado. Si la semilla fuera digerible no germinaría porque el animal la alteraría con su digestión. Si la remojamos durante la noche se “engaña” a la semilla que “cree” estar enterrada en oscuridad y humedad, y al transformarse pierde las sustancias que le hacían no digerible. Salvo el arroz integral que se puede cocer sin previa germinación aunque poniéndolo en remojo la noche anterior, el resto de cereales y legumbres deben ser previamente germinados. Es muy importante que el trigo se tome germinado o en forma de alimento verde como brotes de trigo. Algunos alimentos mejoran cuando se los cuece de una forma adecuada porque transforman su almidón en glucosa y gluten más asimilable por el organismo como es el caso de las patatas, los cereales, la coliflor, las remolachas, las zanahorias o los nabos. Arnardo Ehret explica que utilizando inteligentemente los alimentos puedes favorecer tu propia curación: “Para un mal estómago, ácido o ‘mucosado’, use menús que contengan legumbres y muy poca fruta; para su estómago en mejores condiciones o un estómago común, más frutas y menos legumbres […]” Hay alimentos que contienen sustancias tóxicas o nocivas en diferentes grados y que no son recomendados como parte de la dieta habitual como la soja y sus derivados. Los porotos también llamados frijoles, alubias, judías o habichuelas se recomienda haberlos dejado en remojo y cocerlos adecuadamente. También te recomiendo documentarte al respecto. Procura tomar una alta variedad de vegetales rotando durante las estaciones, meses y semanas tratando de variar cada día con mucha frecuencia. Tanto la sal como el aceite deben ser echados directamente al plato sin cocinarlos y, cuando cuezas algún cereal o legumbre, hazlo con agua o al vapor en recipientes de acero inoxidable. La única carencia que se podría tener es la vitamina B12 (cianocobalamina) responsable de la formación de los glóbulos rojos, el buen funcionamiento neuronal y la salud del sistema nervioso. La necesidad diaria en un adulto es muy pequeña (10 microgramos por día). Se encuentra en cantidades muy reducidas en los vegetales y fundamentalmente en la carne, el pescado, los subproductos lácteos o los huevos, pero no la tienen por el hecho de ser carne o pescado, sino que la contienen microorganismos que están presentes mayoritariamente en su proceso de descomposición. En realidad, para explicarlo más claro, son los microorganismos que viven en “la mugre” los que generan la vitamina B12. Cuanto más disminuye el nivel de higiene en un alimento más presencia de bacterias productoras de vitamina B12. Hay quienes hacen su propio cultivo, fermentan determinados alimentos o toman suplementos o cereales enriquecidos. Se recomienda que los vegetarianos aseguremos una ingesta adecuada de esta vitamina, aunque hay vegetarianos que llevan muchos años sin tomar suplementos de ella y no les pasa nada. Hay también un ácido graso, el DHA, necesario para el ojo y el cerebro y que se haya sobre todo en alimentos de origen animal. Los vegetarianos lo sintetizan a partir de otros ácidos grasos presentes en aceites de semilla de lino, maíz, girasol y cártamo que contienen ácido linoleico. Los principales componentes de la alimentación que tendrás que equilibrar inteligentemente son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. En la dieta deben predominar los alimentos frescos, integrales y sin almidón. Las frutas dulces (también deshidratadas naturalmente) y las ácidas no se deben mezclar en la misma ingestión. Los vegetales, los brotes de cereales, las legumbres u otras semillas hay que tomarlos siempre previamente remojados. También es necesario combinar la dieta con vegetales grasos, algas y algunos fermentados. Los alimentos ideales son las frutas en su punto de madurez y las verduras (hoja verde) crudas.

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A continuación te hago un resumen de cómo debes equilibrar los principales componentes en la dieta diaria: Hidratos de carbono: Tomar al menos un kilogramo por día de fruta dulce como la manzana (la reina de las frutas) que hay que tomar en abundancia, el tomate, el pepino, la papaya o el plátano; y medio kilogramo de fruta ácida como la piña, la manzana verde, el limón, la ciruela o la naranja. Además de hidratos de carbono también te nutres con muchos minerales, vitaminas y fibra. Proteínas, vitaminas y minerales: Se recomienda de medio a un kilogramo por día de hojas y tallos verdes (hojas de remolacha, perejil, cilantro, hoja de la coliflor, hoja de rábanos, col rizada, berza, pasto de trigo, espinacas, brócoli, hojas de zanahoria, hoja del apio, endivias, espárragos, berro, acelga, hojas verdes de plantas silvestres comestibles como la verdolaga, etc. Se pueden tomar haciendo batidos o licuados verdes para hacer más asimilables los nutrientes (mezclados con agua o fruta para suavizar el sabor). Grasas vegetales: Se recomienda tomarlas también diariamente. Éstas son los aguacates también llamados paltas o avocados (uno diario) y las semillas oleaginosas (nueces, almendras, girasol, calabaza, lino, sésamo, aceitunas, aceite de oliva, coco...) Es necesario remojar las semillas durante la noche anterior. Tener en cuenta que las grasas aportan más del doble de las calorías que los hidratos de carbono y las proteínas por lo que hay que tomar unos 250 grs cada día. Fuentes complementarias de vitaminas y minerales se pueden encontrar en el ajo, la cebolla, el puerro, las levaduras y las algas marinas (espirulina, nori, iziki, wakame...) Tomar también plantas silvestres comestibles y plantas medicinales como el diente de león o el aloe vera y hierbas o especias que sirvan como aderezos y que no sean irritantes como el jengibre, el tomillo, el orégano, la albahaca, la menta, la canela o el anís. Estoy convencido que no sólo te sentirás más feliz, te sanarás y fortalecerás por los alimentos que ingieres sino, sobre todo y principalmente, por saber que has minimizado al máximo, o conseguido, no dañar ni explotar a nadie con tu hábito alimentario y, además, de haber dejado de ser cómplice de una sociedad mayoritaria y altamente injusta e ignorante que con su forma de alimentarse cava su propia tumba.

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Capítulo III ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Elementos, Recursos y Desequilibrios

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ALTERNATIVAS NATURALES PARA LA SANACIÓN
Introducción
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“El agua de mar de mis células reacciona recordándome que soy mar” Cousteau La Tierra es nuestra madre; el Agua la esencia y el soporte de la vida; el Aire, nuestro principal alimento; el fuego, el Sol, nuestro padre; y el Amor, el quinto elemento, como dije en la introducción del libro, el que da sentido y une a los otros cuatro. Aunque el pensamiento nos engañe creyéndonos separados de ellos, somos ellos. El ser que fluye con los cinco elementos es un ser Justo, los respeta, los valora y los cuida, está consciente de Ser con todo, es decir, experimenta el interser. Esta consciencia no nace del pensamiento, surge del profundo acto de sentir, está lejos de procesos egóticos, sumergido en el presente y mucho más allá de la avidez. La avidez reduce toda la dignidad e inteligencia de un ser vivo, como es el ser humano, a la máxima miseria y estupidez que significa concentrarse y empeñarse en poseer, es decir, en conseguir un deseo tras otro. La avidez causa sufrimiento y, llevada a sus extremos, enfermedad y daño al medio ambiente, a los elementos a los que pertenecemos y nos debemos como parte nuestra que son y nosotros de ellos. Si recuerdas cómo sentías con ellos cuando eras un niño pequeño y reaprendes a hacerlo estarás en el “paraíso”. Es sencillo saber la diferencia entre el “infierno” y el “paraíso”, términos que no quiero que confundas con las mentiras que han tratado de inculcar en los diferentes pueblos la mayoría de las religiones y, aquí en occidente, sobre todo la religión judeo-cristiana. El “infierno” consiste en vivir para cumplir los deseos personales a consta del bienestar de todo y todos los demás y de esta forma aprender y especializarse en seguirlos utilizando el pensamiento, puesto que en el momento que se usara el sentimiento, el “sentir con los demás” como si fueran una/o misma/o, sería imposible reproducir esta actitud. Para estar sumergido en el pensamiento egótico o centrado en la avidez como guía principal de la propia vida es necesario que ocurra el proceso mental llamado neurosis que es una forma de enajenación mental (estar en pensamientos repetitivos fuera del presente y, por lo tanto, de la realidad) y que tienen la inmensa mayoría de los adolescentes y los adultos en las sociedades llamadas “desarrolladas”. Cuando uno piensa únicamente en sí mismo y sólo en los más cercanos que para él representan un interés, se ve obligado a seguir pensando para poder obviar y no tener que “ver” las consecuencias que su pensamiento y comportamiento tienen a su alrededor; o dicho de otro modo: Su pensamiento tiene que ser realimentado constantemente para no escuchar lo que dice su sentimiento (su “corazón” o la llamada “voz de la conciencia”). En esta retroalimentación del pensamiento, que es una espiral ascendente sin fin, cuando se consigue un deseo surge uno nuevo; esto es imposible que acabe aunque haya quien se autoengañe diciendo que cuando llegue a tal o cual pretensión lo dejará. El ser humano es puro recién nacido y de pequeño, no tiene ningún “pecado original”; simplemente a medida que va creciendo va adquiriendo, en muchos casos sin dudarlo, estas formas de comportamiento egótico de los adultos de su sociedad. Este ser humano no puede soportar ni psicológica ni físicamente el esfuerzo aprendido que consiste en desear con avidez; se frustra y sufre el dolor que la frustración le causa a sí mismo constantemente y así rompe su equilibrio natural. Vivir centrado en el pensamiento y rodeado de una multitud de seres centrados en el pensamiento es estar en el “infierno” donde, además de todas las injusticias con los demás (desigualdades, explotación, guerras, asesinatos) que provoca el estar centrado en una/o misma/o, está la injusticia provocada hacia sí misma/o que se manifiesta en forma de desequilibrios (enfermedades físicas-mentales-sociales). Yo mismo y más compañeras/os lo experimentamos cuando vamos a pueblos y ciudades pues prácticamente no tenemos pensamientos neuróticos cuando estamos viviendo en la naturaleza y en estado de Amor.

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Estar en el “paraíso” es sentir con todo, pues todo forma parte de uno mismo y viceversa. Cuando no hay separación entre el tu y el yo porque nos sentimos, ni entre la igualdad básica de un animal con nosotros porque lo sentimos, cuando cuidamos los elementos porque los sentimos, cuando no se deja de lado el más importante elemento que es el Amor porque lo sentimos, todo esto es estar consciente y ser coherente, formar parte del interser que es “Ser y no Ser”, es decir, fluir con todo y como si de un diálogo respetuoso se tratara, a veces nos tocará “Ser” (actuar o intervenir) y otras muchas dejaremos “Ser” a los otros seres que nos rodean y nos corresponderá “no Ser” (no intervenir). Ésta es la sencilla explicación de lo que las distintas religiones llaman estar “en el cielo”, “en jardín de alá”, “en el nirvana”... Hace algún tiempo, siendo adolescente, solucioné el dilema fundamental que plantea Shakespeare sobre la vida con aquella famosa frase que decía “Ser o no Ser, he aquí la cuestión”, a lo que respondí con esta otra: “Ser y No Ser, he aquí la solución”, es decir, elegir percibir la vida como un drama de la existencia o percibirla como un “paraíso” en el que fluyes con todo, incluso con lo que no es agradable. También rectifiqué la frase del filósofo Descartes que marcó precisamente de forma equivocada el pensamiento de muchas generaciones cuando dijo: “Pienso luego existo”. He querido avanzar en este axioma, para mi erróneo e incompleto porque sólo sirve para justificar los pensamientos abstractos como si fueran parte de la realidad, cuando no lo son, pues la realidad es el presente y sólo se puede ser consciente de él si estamos sintiendo con todo lo que no rodea sin pensamientos abstractos que nos saquen de ahí. La frase que considero mucho más completa y útil para la evolución humana es: “Siento, luego Soy”. Sanarse es restablecer el equilibrio natural. Si realmente quieres sanarte lo conseguirás salvo en algunos casos en los que el deterioro que se alcanza es irreversible o la enfermedad depende de un cambio genético, lo cual es mucho más difícil, pero no imposible. En ambos casos habrás de asumir que tu estado eres tu misma/o y aceptar la realidad..., las Leyes Naturales de la Tierra y el Universo “Son las que Son”. También puedes tener un accidente, pero esto no se puede considerar “enfermedad”. Con todo ello hay que fluir aceptándolo, sin resistirse a la evidencia deseando que la realidad cambie. Pero en el resto de casos sanarse de forma natural es perfectamente posible fortaleciendo el sistema inmunológico y devolviendo a nuestro ser la energía vital que necesita. Cuando te encuentres enfermo o débil es muy necesario que busques al menos un día de soledad y reflexiones seriamente, preferiblemente escribiéndolo, sobre las causas de tu padecimiento, porque sanarse no es paliar o disfrazar la enfermedad sino curar el daño y suprimir las causas que la produjeron. El responsable de tu dolencia o desequilibrio y por lo tanto, de tu sanación, eres exclusivamente tu. Como ya he reflexionado en la introducción del Capítulo I, la situación de desequilibrio que da lugar a la enfermedad no es sólo física sino que es el resultado de la situación que te afectó y posiblemente te sigue afectando y de cómo tu persona la está percibiendo y viviendo. Recuerda que los seres humanos somos muy sensibles, todo nos afecta queramos o no; por el hecho de ser materia, siempre estamos buscando la estabilidad en la continua alternancia, que experimentamos, de energías aparentemente opuestas pero que a la vez se complementan, el Yin y el Yan. El organismo al ponerse enfermo, aunque te parezca extraño, también busca esta estabilidad; hasta la esquizofrenia es una forma de estabilizarse que prácticamente siempre tiene su causa en unas circunstancias sociales muy agresivas hacia un ser sensible y muy vulnerable. En nuestra salud y por ende, en nuestra sanación, influye tanto la apertura de la intuición (como la que tienen los animales) como, en caso de fuertes agresiones externas hacia nuestro bienestar, de la fuerza o poder psicológico. Pero como seres humanos hambrientos que perdimos el paraíso por nuestra avidez, como ya he expresado en el libro y voy a profundizar en este capítulo, tu sanación depende fundamentalmente de tu capacidad de Amar. Cuando te sientes igual, con el mismo derecho a la vida que un pequeño ser, empezarás a Amar y a despertar para ver cómo estabas tratando a los elementos y al resto de los seres. Éste será el momento óptimo para empezar a sanarte pues no puede haber Amor desde una posición de desigualdad donde uno se piensa superior a otras/os o dueño y propietario de algo o alguien, incluso de tu propio cuerpo. Mientras tanto será inútil, estarás

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en injusticia, la naturaleza que no fluye con la injusticia, sino con el Amor que es lo mismo que Justicia, simplemente no te dará esa oportunidad y por mucho que te empeñes con tu mente no lo conseguirás. Para sanarte tendrás que comenzar por tratar con respeto, reconciliarte y sentir profundamente de nuevo a los cinco elementos (la Tierra, el Aire, el Agua, el Fuego (el Sol, que es calor y luz) y el Amor que forman parte de ti y tu de ellos. El estado de Amor influye decisivamente en los otros elementos, pero sólo lo hará después de hacer que crezca en ti y que actúe como una fuerza que contrarreste en su misma medida, por Justicia, la perturbación con la que estás afectando a todo (que te incluye a ti misma/o). En la primera parte de este capítulo, dedicada a los elementos, te hablaré de cómo retornar a ellos, sentirlos e invitarlos a sanarte. Si observas lo vasto, conocerás lo sutil: Igual que tus pasos siempre repiten un casi similar movimiento de caderas o, cuando te pones en cuclillas, siempre lo haces de las tres o cuatro mismas formas que aprendiste, tus órganos, tu sistema nervioso, tu respiración, tu corazón y también todas tus células tienen una memoria, han aprendido una forma de comportarse determinada por una serie de factores. Por esto también tendrás que aprender a dialogar con ellos con un Amor profundo y con una mirada maternal para que te comuniquen qué les pasó y escuchándolos, es decir, observándolos conscientemente, te darán los datos suficientes para que te des cuenta que fuiste tu quién provocaste tales daños, igualmente habiendo aprendido también una forma de comportarte determinada por el ambiente que vivías (y vives) y cómo te relacionabas (y relacionas) con él. Al menos en la sociedad occidental donde yo me he criado nos han transmitido y educado en la disgregación, la individualidad, la desmembración... Las enfermedades son tratadas parcialmente. En la gran mayoría de las veces cuando vas al médico convencional, aunque sólo sea porque carece de tiempo, apenas se preocupa de qué está pasando en tu vida; te manda unos medicamentos, te receta un antibiótico... Siento impotencia cuando cientos de ancianas y ancianos diariamente invaden los ambulatorios y centros de salud buscando “su receta” y simplemente padecen soledad y las consecuencias de una vida vivida con injusticia dada y recibida hacia ellas o ellos. Todavía siento más dolor cuando veo cómo a un niño maltratado por sus padres, que hipócritamente creen estar cuidándolo, lo envían al psiquiatra para que le recete pastillas contra, por ejemplo, la hiperactividad; cuando el pequeño no es hiperactivo sino que actúa de esa forma por culpa y responsabilidad de los actos de sus padres. Ellos son quienes serían los que tendrían que ir al “psiquiatra”. El asunto es de mucha importancia, lo avalan bastantes casos reales que conozco. Te pongo estos ejemplos para que puedas ver cómo la parcelación que se ha hecho de la realidad, confunde, y esta sociedad nos hace creer que atacando (supuestamente curando) al “síntoma” y a “la parte”, mejoraría “el todo”; cuando no es así, sino que el tratamiento debe ser siempre holístico. No solamente hay que ser muy crítico con esta parcelación que está ocurriendo, sino trabajar a todos los niveles para evitar esta separación absurda cuyo origen está en el pensamiento y no en la experiencia de sentir. No hay una sola causa atribuible a cada desequilibrio, como tampoco hay una sola solución o forma de tratamiento para la sanación. Sanarse no es suprimir el síntoma, ni curar la parte, significa curar el todo, por ejemplo, ya se sabe que la causa principal del cáncer y otras muchas enfermedades es la acidez del organismo, la pérdida del equilibrio ácido-base; el equilibrio reconstituido no consistirá pues sólo en química, habrá que recuperar el equilibrio en la vida reconociendo y cambiando las circunstancias o estilo de vida que te llevó a ese desequilibrio entre la alcalinidad y la acidez de tu organismo. Yo estoy convencido que lo que produce un exceso de acidez y, por tanto, el desequilibrio químico en el cuerpo, es fundamentalmente actuar de forma injusta hacia sí mismo y los otros seres que nos rodean. La verdadera sanación, como he dicho antes, proviene de una/o misma/o. Si quieres ser un aprendiz de mago de la realidad (magia blanca) y así sanarte a ti mismo sigue las enseñanzas que te doy gratuitamente: Primero debes someterte con total humildad a las Leyes de la Naturaleza y empezarás a amarla tal como es y a amarte, por tanto, a ti mismo; luego, la inercia de tu cambio de actitud te llevará al mundo de la intuición dónde rápida-

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mente encontrarás las causas de tu dolencia; después, tratando con respeto y Amor a toda manifestación de Vida que incluye tu cuerpo, de seguro sanarás pues no usarás el “ataque” para suprimir las causas de tu dolencia, sino que naturalmente usarás una fuerza de oposición que equilibre lo que se había desequilibrado. Las plantas, las terapias, las prácticas deportivas o de cuidado físico no son más que “apoyos” que ayudarán a esta curación, pero no serán éstas o éstos lo que te sanen totalmente sino tu misma/o con la energía del Amor, tu misma/o decidiendo estar en el “paraíso”. En la segunda parte de este capítulo, dedicada a los recursos, te muestro cuatro ejemplos de recursos naturales (y el último que es una infusión de diferentes plantas) que te pueden ayudar a sanar, son los que más he usado y creo que son excelentes, lo que no significa que excluya a todos los demás que también existen pues la gran mayoría de la materia orgánica vegetal e inorgánica (vegetales, minerales...) tienen alguna propiedad curativa para diferentes dolencias y muchas para una curación o apoyo a la salud integral como ocurre con el ajo, el cannabis o el aloe vera de los que trato en esta parte del capítulo. La tercera parte, llamada desequilibrios, está dedicada a mostrar ejemplos para ayudar a la sanación de algunas dolencias. Estas alternativas naturales, que han nacido de mi intuición la que me ha llevado a buscar y encontrar libros y estudios relacionados hechos por otras personas, son, efectivamente, alternativas a la medicina convencional, parecidas a la que trabajan los naturistas. Todas ellas se las he recomendado a quienes me lo han solicitado y han funcionado muy bien favoreciendo la sanación de la persona a la que advierto que si no aumenta su Amor y no comienza a compartir y trabajar por la Justicia no tendrán efectos globales y definitivos sobre ella. Yo no soy médico ni curandero, por lo que ni los unos ni los otros me podrían acusar de intrusismo profesional. De hecho lo primero que advierto es que se consulte a un médico, a ser posible naturista, antes de iniciar estas alternativas naturales pues cada persona tiene unas características y una forma de reaccionar frente a una planta o sustancia: Lo que puede ser muy bueno para algunas/os puede resultar perjudicial para otras/os por alergias o reacciones ante otros componentes químicos que se tomen. Simplemente es mi obligación para con el mundo dar gratis lo que he recibido gratis y, si tengo esta capacidad y acierto, sería de una gran bajeza como persona guardármelos sólo para mí mismo o “venderlos” para ganar dinero. Éstas son sólo una muestra de las alternativas naturales para ayudar a la sanación de algunas dolencias aunque en ediciones posteriores se añadirán más o quizás en un nuevo libro. Cada una de las propuestas relativas a cada una de las dolencias tiene el mismo esquema que las demás en relación a la curación por medio de los cinco elementos, a la utilización de algunos recursos para la sanación útiles y necesarios para todas/os salvo para aquellas personas que tengan restricciones médicas y, por último, en relación a la importantísima alimentación que, ya sabes, influye altamente en la salud o la enfermedad pues una mala alimentación es veneno para el organismo. Quiero resaltar que en las fichas de desequilibrios cuando pongo en primer lugar los elementos es porque recomiendo las prácticas con ellos como actividades conscientes y como alimentos medicinales básicos y fundamentales. Como ya expresé en la Introducción del libro, puedes fotocopiar la ficha que te interese junto a las páginas que aparecen entre paréntesis al final de cada párrafo referido a un elemento o recurso para que este cuaderno resultante lo uses o lo des a otras personas. Desde aquí, en estas letras, dejo también todo el Amor que fluye por mi para que puedas empezar a sanarte a ti misma/o y así sanar a todo.

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Capítulo III - Alternativas naturales para la sanación 1 - ELEMENTOS
Tierra, Agua, Aire, Fuego y Amor

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TIERRA
La Madre
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Una verdad universal es que somos hijos de la Tierra. De ella nacimos, nuestro cuerpo está formado por sus múltiples sustancias en una continua danza de intercambio, búsqueda de equilibrio e íntima conexión con diferentes formas de vida y con los otros elementos: Aire, agua, sol y amor. Al morir, el cuerpo que pensábamos separado de nuestra madre vuelve a disolverse, así se evidencia nuestra unidad con ella. Ella también nos puede sanar. Vuelvo a reflexionar sobre el gran error cometido y mantenido por tantos millones de personas que se han alejado del campo, la sierra y las costas para vivir en la ciudad, reduciendo su “vivienda” a un espacio de unos cuantos metros cuadrados, a una “caja” con cuatro paredes y un techo que no deja ver el cielo y con suerte una ventana por la que se ve un trozo de paisaje o por la que, a ciertas horas, entra un rayo de sol. Así pasan la mayor parte de su tiempo vital. Cuando salen de esa “caja” se introducen en otra que es el autobús o el coche; luego en otras más que son las escuelas o centros de estudio y los lugares de trabajo. Cuando llega el tiempo de ocio, otra vez, se introducen en nuevas cajas como las cafeterías, bares, cines, centros comerciales y tiendas... Si se piensa bien es una auténtica locura. Es muy lógico que en tales reducidos espacios carentes de amplitud, sin horizontes, sin verdor, sin contacto directo con la naturaleza vivan personas estrechas de mente o sin horizontes, sin auténtica alegría, y algunas atemorizadas, otras débiles, muchas enfermizas y una proporción muy alta de población bastante enfermas. Ese contacto prácticamente perdido por decisión propia o arrebatado, como hacen con los indígenas, campesinos y pueblos desplazados de sus lugares originarios, ha significado una reducción considerable de la energía vital pues el estrechamiento no es natural, sino enfermizo, tanto a nivel personal como social y medioambiental. Cuando uno vive en la naturaleza, no hay techo, no hay paredes... la tierra que pisas y recorres frecuentemente se convierte, toda ella, en tu vivienda. Ése es el estado natural, por eso los pueblos originarios sienten grandes espacios de tierra como su propia casa y la tratan con Amor y veneración. Entienden perfectamente la profunda unidad que tienen con ella. Para sanarte es necesario que retornes al regazo de tu madre, la Tierra, o que la visites más frecuentemente sintiéndola como parte de ti, pero sobre todo es importante que te reconcilies con ella tratándola con sumo cuidado. Se le ha dado el nombre de ecologistas a aquellos que intentan tratar con respeto a la naturaleza y promueven este comportamiento o denuncian su maltrato. Estas personas simplemente tratan de ser justas en este aspecto de su vida; no debería ser algo novedoso, sino lo habitual. Como he hablado en este libro, la salud y la sanación es directamente proporcional a la Justicia que estableces con los otros seres y la naturaleza, por lo que es deducible que tu relación con el elemento Tierra debe ser sumamente Justa. Uno no puede sanar si está dañando a la Tierra porque precisamente se está dañando a sí mismo ya que está hecho de su misma materia. Las basuras y vertidos urbanos, industriales y producidos por el transporte son absorbidos por la tierra que necesita mucho más tiempo que el agua o el aire para purificarse. Las altas concentraciones de vertidos (contaminación) dan lugar a múltiples enfermedades en animales humanos y no humanos y desertización, un fatal estado antinatural muy difícil de restaurar. Ningún animal es tan agresivo con su espacio vital como el humano. Es una vergüenza que todavía haya muchos que a pesar de este comportamiento se sientan más “inteligentes” o superiores que los otros seres vivos. Una vez hayas restablecido esta Justicia, tu madre la Tierra te sanará mucho más sorprendentemente de lo que puedas imaginar. Tiene una característica de regeneración proporcionando lo que te falta y absorbiendo las sustancias que te sobran, así hace también con el resto de animales no humanos y los vegetales. Caminar largos ratos por el campo o la playa es fundamental para mantener la salud y

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favorecer la sanación, se tranquiliza la mente y el sistema nervioso, afecta positivamente a todos los órganos y se recibe un masaje estimulador y a la vez relajante de huesos, ligamentos, articulaciones y músculos, se estimula la circulación sanguínea y se amplia la capacidad respiratoria regulando su ritmo. Además de esto andar descalzo sobre la tierra desnuda y cálida debe ser una práctica habitual. Es necesaria, pues no sólo nos reconectamos con ella, sino que gracias a las presiones que hacemos en el suelo con nuestro propio peso y los pies desnudos, por las terminaciones nerviosas y sanguíneas que tenemos en los pies, se recarga todo nuestro ser de energía, se activa el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio y se estimula y regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas. El uso de la tierra, el barro y el lodo para fines terapéuticos es muy antiguo, los animales no humanos lo usan de forma intuitiva, nuestra pérdida de la cercanía con la Tierra ha hecho que perdamos su contacto, pero retomarlo es fácil si así lo deseamos. La arcilla(1) (Tierra Viva) tiene una gran acción revitalizadora y favorece altamente la sanación, sobre todo la arcilla que haya sido expuesta al sol, al aire y a la lluvia, pues absorbe gran cantidad de energía de estos otros elementos. Tiene la capacidad de conservar en sí el gran potencial magnético que tiene nuestro planeta Tierra. Actúa en simbiosis con el organismo como un catalizador; en uso interno y externo actúa liberando la energía que tiene retenida y atrayendo, absorbiendo o estimulando la evacuación de gérmenes patógenos, parásitos intestinales, venenos, tóxicos y sustancias inútiles acumuladas en los tejidos incluida la radioactividad; destruye las células enfermas y ayuda al desarrollo de células sanas por lo que recupera los órganos mejorando sus funciones. Es resistente ante agentes químicos, purifica el agua actuando como agente destructor de bacterias y su capacidad para fijar el oxígeno libre del agua ayuda a la purificación y enriquecimiento de la sangre. La hay de diversos colores y características, es importante saber cual se adapta mejor a cada dolencia y a cada persona. Según la dolencia la arcilla se usa internamente diluyéndola en agua o externamente como emplastos, cataplasmas, baños, pulverizaciones, utilizándola con calor etc. Los baños en barro (diversas arcillas o lodos) o arena de playa actúan sobre muchas dolencias del sistema óseo como podrían ser la artritis, reumatismo o la descalcificación; del sistema nervioso, como neuralgias y lumbalgias y también sobre dolencias como el asma, la neumonía, la gota, la debilidad... Los barros pueden ser de distinta procedencia: El lodo de río, de mar, mineral o de terrenos pantanosos, dependiendo de esta procedencia contienen mayor o menor cantidad de silicio, azufre, zinc, calcio, cobre, magnesio, potasio, cobalto, manganeso y oligoelementos, por lo que cada cual actúa más eficazmente sobre distintas dolencias; pero en general son hidratantes, equilibran el PH de la piel y resto de tejidos, disminuyen la flacidez y son eficaces en caso de celulitis; son bactericidas, antisépticos y antiinflamatorios, aportan numerosos minerales al organismo, eliminan toxinas, estimulan la circulación sanguínea, el cuero cabelludo y cabello y calman el dolor. Enterrarse en arena de la playa tiene un alto valor terapéutico, pues además de trasmitir todo el calor del sol contiene yodo, potasio, magnesio y calcio entre otras sustancias que son absorbidas por el organismo. Otra de las grandes propiedades sanadoras de la Tierra está en sus minerales que son polvo de estrellas, recursos, es decir, conglomerados de diferentes sustancias en combinación con el agua, la temperatura del sol o de la misma tierra y los diferentes componentes del aire. Es indiscutible la influencia que pueden tener los minerales sobre la salud y la sanación gracias a su composición interna y a determinadas fuerzas magnéticas y vibracionales. Resalto aquí, como básico el bicarbonato de sodio, un mineral indispensable: El comúnmente llamado bicarbonato es uno de los minerales más utilizado por nuestros antepasados con maravillosas propiedades preventivas y sanadoras. Es muy barato y tiene múltiples usos tanto terapéuticos como en el hogar. Se encuentra en la naturaleza, se puede
(1) Alguna de la información relativa a los usos de la arcilla y la arena los he tomado del libro “Nuevo Tratado de Medicina Natural (Nuestra Tierra, nuestra cura) de los autores Raymond Dextreit y Michel Abehsera y editado por Edaf. Es un libro antiguo ya que la primera edición se hizo en 1974. No obstante hay muchas fuentes donde puedes adquirir la información que necesitas. Usa tu creatividad.

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fabricar y nuestro páncreas lo produce naturalmente con objeto de mantener el equilibrio ácido-alcalino en todo nuestro organismo. Este va a ser el tema en el que voy a poner el acento pues es de suma importancia para la sanación. Nuestra sangre contiene combinaciones de bicarbonato con minerales alcalinos que se encargan de reducir la acidez para conseguir un ph óptimo en nuestras células. Los grandes cambios del ph, que debe estar entre 7,35 y 7,45 en una escala de 0 a 14, pueden producir enfermedades o generar un ambiente propicio para éstas. Así, cuando baja el ph por debajo de estas cifras aumenta la acidez y cuando sube aumenta la alcalinidad. Un ph ácido es producido por dietas con muchos alimentos acidificantes como el azúcar, el vinagre, los embutidos y la carne roja, los hidratos de carbono refinados como el pan blanco, la pasta, los dulces, comidas fermentadas, bebidas fermentadas como la cerveza, la cafeína, el alcohol... También se produce por un exceso de medicamentos, entre ellos los antibióticos, y por unos hábitos insanos como fumar, la falta de ejercicio físico, el estrés, el mal humor, las preocupaciones excesivas, la injusticia, todos ellos producen la debilidad interna del organismo y como consecuencia la incapacidad de renovación celular (muerte celular). Cuando los productos de desecho no se eliminan adecuadamente mediante el sudor, la orina, la respiración o la defecación, la sangre los deposita en los tejidos y luego será el sistema linfático el que actúe. Pero si el sistema linfático es incapaz de eliminar todos por exceso de trabajo el cuerpo se empieza a deteriorar, en realidad se pudre y surge la enfermedad. Cuando hay acidez falta oxígeno. Para hacer retornar al cuerpo a su capacidad natural de eliminar las células muertas que producen acidez hace falta un mineral alcalino para neutralizarlas y favorecer su eliminación. Aquí entra en juego la importante aportación del bicarbonato de sodio. Cáncer, diabetes, artritis, hipertensión, cálculos renales o migrañas son signos del envejecimiento celular y de trastornos metabólicos por incapacidad de eliminación del organismo. Es muy necesario llevar un estilo de vida sano y una dieta que sea alcalina, es decir, con una mayoría de frutas y verduras. En la parte dedicada a desequilibrios dejo una información muy importante sobre el cáncer y su curación con el bicarbonato de sodio. El doctor Tulio Simoncini, oncólogo italiano, ha usado el bicarbonato para enfrentar el cáncer con un éxito sorprendente. La comunidad científica ha dado la espalda a sus descubrimientos, han llegado a prohibir su ejercicio público. ¿Qué obscuros intereses tiene la industria farmacéutica y los médicos que son pagados por ésta para evitar que se utilice una sustancia barata y asequible para curar el cáncer y otras enfermedades? ¿No será que este producto, como tratamiento, no les deja dinero? A continuación te presento una ficha donde doy algunas instrucciones de cómo puedes ayudar a tu sanación con el elemento Tierra.

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TIERRA
Práctica: La Sanación con la Tierra
1.- Reconcíliate con la Tierra Evita consumir todo aquello que genere residuos para el medio ambiente, recicla y, sobre todo reutiliza todo lo que puedas usando cosas de segunda mano. Observa la Tierra, siente su magnetismo y su capacidad para dar y nutrir la vida, tócala, intercambia el Amor con ella. 2.- Camina por la Tierra Camina todos los días por terrenos irregulares, convenientemente con subidas y bajadas durante una hora como mínimo, no lo hagas paseando sino a paso ligero pero sin excederte o agotarte. Sigue un ritmo respiratorio constante. Camina también como mínimo 30 minutos descalza/o sobre tierra cálida y sin muchas piedras, hazlo despacio, sintiendo el suelo bajo tus pies. Se consciente de tu respiración durante todo ese tiempo. 3.- Sanación con arcilla La arcilla puede usarse interna o externamente. Se adquiere en tiendas de productos naturales o herbolarios. Es conveniente que sea arcilla fina y grasa sin arena. No la uses nunca cocida ni mezclada con aditivos o sustancias medicinales. Tampoco se puede usar hasta que no termines tratamientos con medicamentos farmacéuticos pues perdería su eficacia. Exponla al sol, al aire o a la lluvia antes de usarla. Consérvala en un recipiente hermético de cristal y en un lugar obscuro. Uso interno: Toma diariamente una cucharadita disuelta en agua antes del desayuno o antes de la cena. No la tomes si ayunas. Tampoco te excedas usando más cantidad, pues no por ello es más eficaz, ya que su acción se debe a sus radiaciones. Puede tener ciertos efectos en los intestinos si la tomas antes del desayuno pues puede producir algo de estreñimiento, pero es normal. Si eres propensa/o al estreñimiento tómala junto a infusiones de plantas eficaces contra él como por ejemplo el ruibarbo. Si deseas calmar los dolores de estómago que ocurren después de comer tómala antes de las comidas. Es conveniente llevar una alimentación sana con muchas frutas y verduras y beber agua, zumo o infusiones entre las comidas. El tratamiento dura tres semanas, después hay que estar una semana de descanso y volver a tomar la arcilla durante los meses siguientes alternado una semana sí y otra no hasta sanar. Uso externo: Complementarlo siempre con una alimentación natural. Puedes usarla para preparar cataplasmas, emplastos o pulverizaciones. Si vas a usarla durante un tiempo es conveniente que prepares una gran cantidad y la conserves vertiendo todos los días un poco de agua pero sin tocarla, si se endurece muélela de nuevo. No utilices para su preparación recipientes de metal o plástico, mejor cristal o cerámica. Cada dolencia tiene una forma de uso de la arcilla y un tiempo de exposición a ella. Es conveniente que te documentes al respecto o preguntes al médico naturista antes de usarla. Si no puedes darte baños de diferentes barros o lodos curativos por ser costosos puedes prepararlos en casa. Si dispones de un jardín puedes incluso cavar un sitio donde quepa tu cuerpo y llenarlo de barro pues se puede utilizar para varias veces. Si es en el interior puedes preparar un barreño con una pasta ligera que conservarás en un lugar obscuro, bien tapada y añadiéndole agua de vez en cuando. El tratamiento durará un mes con baños diarios con un tiempo de exposición de 10 a 20 minutos. Puedes alternar un día sí y otro no. Al pasar el mes descansa otro mes y
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después reanúdalo. También puedes hacerlo localmente, por ejemplo sólo los pies y las manos si el tratamiento es para el reumatismo. Date masajes revitalizadores cuando acabes. 4.- Baños de arena Excavar un hoyo en el que quepa el cuerpo en la arena de una playa que no esté contaminada. Métete en el interior y cúbrete con arena dejando fuera la cabeza a la que no deberá dar el sol aunque sí al resto de la arena que cubre el cuerpo. Para comenzar permanece sólo 10 o 15minutos, poco a poco puedes llegar a estar una o dos horas e incluso repetir varias veces al día. Si sudas mucho es mejor salir y volver a entrar, incluso hasta tres veces si es necesario. Date un masaje con aceite de oliva o de hierbas al terminar. 5.- Sanación con bicarbonato de sodio Para reducir la acidez en el organismo y ayudar a la renovación de los tejidos así como para evitar la proliferación de bacterias y hongos bebe un litro de agua cada día con una cucharada sopera de bicarbonato disuelta en él. Te recomiendo, como mínimo, medio vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato. Para prevenir el aumento de bacterias en la boca enjuágate varias veces con un vaso de agua donde hayas disuelto una cucharadita de bicarbonato. Es muy beneficioso para lavarse los dientes, tanto junto a la pasta como sustituyendo a ésta. Para quitarte el exceso de acidez de estómago después de una comida muy ácida, bebe antes o después de las comidas un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato. En caso de enfermedades respiratorias (sinusitis, asma o neumonía) prepara agua con dos gotas de bicarbonato líquido y haz nebulizaciones dos veces al día. Para evitar el acné lávate la cara con un poco de bicarbonato y agua. También puedes usarlo en caso de herpes labial, quemaduras del sol, picaduras de insectos, dolor en las encías, hongos y picores en la piel, enfermedades renales... El bicarbonato tiene muchos más usos tanto para la salud y la sanación como para el hogar, siendo ecológico. Ten precaución porque también tiene efectos secundarios y contraindicaciones, por ejemplo que no debe estar en contacto con los ojos. Recomendación: Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico, preferentemente naturista, no sólo para evitar efectos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia, sino también para que te pueda recomendar qué arcilla o arena es más eficaz según la dolencia. Por ejemplo, la ingestión de arcilla no está recomendada para aquellos que tienen hernia o estrangulamiento de hernia, los que sufren estreñimientos patológicos o las personas con la presión arterial alta. Es conveniente que busques más información y más concreta si quieres usar frecuentemente el elemento Tierra para la prevención y la sanación.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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AGUA
La esencia de la Vida
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El agua lo es todo para la Vida, su esencia misma, así mantiene la salud y sana al enfermo. Podría decirse que somos agua: Al igual que ocurre con el agua que recorre nuestro planeta, tres cuartas partes de nuestro peso corporal es agua; además el 85% de nuestra sangre, el 70% de los músculos, el 75% del cerebro y el 22% de nuestros huesos. De nuevo nos encontramos con la misma certeza de unidad que con el resto de los elementos, pues este agua que nos recorre interiormente, vehículo y fundamento de todas las funciones cor porales, es la misma que está en el mar, el lago, el río, las altas montañas, los manantiales subterráneos, las nubes, recorriendo el interior y exterior de las plantas y de todos los animales; todos la compartimos desde hace más de 4000 millones de años. La esencia de la Vida participa en la creación y recreación de nuestro mundo y aunque ahora vivamos pisando tierra y con cada vez menos contacto amplio con el agua, nuestro pasado común a todas las especies es la vida del océano, por eso, tenemos su sabor y su latido en nuestro sudor y sangre. Al igual que hemos de hacer con la Madre Tierra, de la cual formamos parte y dependemos, también es muy necesario hacerlo con la esencia, el agua: Debes cuidarla todo lo que puedas y ser Justa/o con ella para que también ella te ayude a tu sanación. Desgraciadamente, por activa o pasiva, los vertidos urbanos e industriales, el uso indiscriminado de lagos, ríos y acuíferos subterráneos, el ataque al delicado equilibrio de ecosistemas, están produ ciendo una fuerte contaminación de las aguas en todo el planeta y la consiguiente afectación a toda la cadena vegetal y animal que dependen de ella, incluidos los humanos aunque queramos cerrar los ojos. La contaminación afecta al agua que sale por el grifo de las viviendas urbanas. Es muy necesario que te plantees al respecto un compromiso social activo. El agua es sensible a todo lo que ocurre en su entorno como la contaminación química y acústica y también se ve afectada por sonidos, palabras, pensamientos... puede adoptar múltiples formas y sin embargo conserva su esencia de Vida. Sus moléculas individuales se combinan formando redes complejas que cambian hasta trillones de veces por segundo, de ahí que pueda moverse, fluir. Ese continuo fluir facilita la comunicación de información entre las células de los organismos vivos, lleva los nutrientes a su destino y purifica los desechos. Numerosas culturas antiguas veneraban el agua como un ser sagrado ya que tenía en sí la fuerza de la Vida. Puesto que nos dio a luz, es la única sustancia que tiene las propieda des que requieren nuestras células. Cuando preguntaron al especialista japonés Masaru Emoto(1) cuál había sido el cristal más bello que había visto, respondió: “El que aparece en las gotas de agua congeladas, que salen de un frasco en el que 24 horas antes escribí las palabras: amor y gratitud”. El agua tiene memoria, aporta al organismo la información que necesita para sanar o enfermar. El que sufre desequilibrios puede influenciar con su pensamiento para polarizar todas las células y favorecer el equilibrio del cuerpo con el agua. Personas muy deprimidas y/o negativas con su propia sanación requieren del apoyo de otra persona o del agua energizada por el sol para cambiar estos desequilibrios. Siendo así las cosas imagina las posibilidades de sanación que tenemos tan sólo con el elemento Agua. Es curativa en sí misma y en combinación con los otros elementos y recur sos. Es el motor y el vehículo de la sanación misma. Es necesario beber como mínimo dos litros diarios de agua sabiendo su procedencia; energizada por el sol ayuda a la sanación; hay estudios que hablan de la ventaja para todo el
(1) Masaru Emoto nació en Yokohama (Japón) y, aunque estudió arte y comunicación internacional, dejó
sus negocios y se apasionó por el estudio del agua. Hoy tiene 60 años y es un experto mundialmente reconocido en el campo de la investigación sobre ella. Ha publicado 12 libros y participa en un programa con Naciones Unidas para crear conciencia en los niños sobre la importancia del agua en la vida. Referencia tomada de: http://www.autosuficiencia.com.ar/shop/detallenot.asp?notid=744

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organismo del simple hecho de lavarse la cara y mojarse las manos por la mañana ya que la sensibilidad térmica de ambas hace que se estimulen inmediatamente los sistemas circulatorio y neuro-hormonal así como las zonas reflejas que tienen algunos órganos en la cavidad nasal. Igualmente la ducha diaria con agua templada o casi fría, incluso fría, estimula y ayu da a la sanación de todo el organismo. En las culturas de todos los tiempos ha habido ejemplos del uso del agua por sus efectos beneficiosos para la salud limpiando, relajando y sanando, por ejemplo los antiguos pueblos chinos o la cultura del agua de los árabes con sus baños comunitarios de piscinas a varias temperaturas. Hipócrates, mencionaba algunas formas de curación con el agua. Entre 1799 y 1851 un joven campesino, Vicent Priessnitz, sufrió una grave contusión en una pierna producida por la coz de un caballo, por razones desconocidas el muchacho utilizó el agua para su curación. Entusiasmado divulgó su experiencia y muchas personas comenzaron a tratarse con agua consiguiendo espectaculares resultados. Durante un tiempo fue perseguido por ejercicio ilegal de la medicina, pero comprobando que sus tratamientos eran inocuos le dejaron abrir un centro de curación donde muchas personas sanaron o aliviaron sus dolencias. También se cuenta de Sebatián Kneipp, (1821-1897), hijo de una humilde familia de tejedores, que padeciendo una fuerte tuberculosis que asediaba su vida, después de leer un libro del médico Johann Siegmud Hahn sobre los efectos beneficiosos del agua fresca, decidió ir dos o tres veces por semana a aguas del Danubio y bañarse en ellas, de esa forma, sin poder explicárselo recuperó su salud. Años más tarde sería llamado el “médico del agua” porque al hacerse sacerdote y párroco de un pueblo no muy alejado de su ciudad natal, empezó a recomendar a personas que trataran sus dolencias físicas y espirituales con el agua. Consideraba que las enfermedades aparecían por una mala alimentación y por vivir de una forma no regulada lejos de la naturaleza. A lo largo de toda la historia puedes encontrar múltiples terapeutas y ciencia desarrollada sobre este uso curativo del agua llamado actual mente hidroterapia, donde se utilizan diversas técnicas y estados del agua como fría y/o caliente, templada, helada o en forma de vapor, con diversas formas de presiones, lavados, irrigaciones o con diversas sustancias que pueden acompañar al agua en el tratamiento donde se trata parcial o totalmente el cuerpo. También hay tratamientos donde se aprecian las sustancias que tienen disueltas las aguas termales calentadas por magma como son nitrógeno, bicarbonatos, arsénico, cobre, bromo, boro, cloruros, sales de cal, entre otros minerales. Básicamente el agua fría actúa sobre los capilares de la piel y las mucosas que, al contra erse, lanzan al interior de los órganos un aporte mayor de sangre; al seguirle una reacción igual y contraria, los capilares se dilatan más de lo normal y reciben una mayor cantidad de sangre que arrastra hacia la superficie de la piel sustancias de desecho, por ejemplo con el sudor. Estas acciones y reacciones descongestionan el organismo, mejoran la nutrición in terna de los tejidos, oxigenan la sangre, estimulan el hígado y el estómago y rejuvenecen las células entre otros muchos beneficios. El tratamiento con agua caliente elimina toxinas, relaja, ayuda a matar gérmenes, combate el insomnio, alivia los dolores y evita los espasmos. Junto a un cambio del estilo de vida más Justo hacia una/o misma/o, los demás y la natu raleza el agua puede ayudar a la curación de prácticamente todas las enfermedades pues actúa sobre el sistema cardiovascular, nervioso, respiratorio y sobre el metabolismo. Ade más, estando el agua influenciada por nuestras actitud hacia ella, si estamos en estado de Amor y confiando en la sanación, de seguro nos ayudará a conseguirlo... pero esto es algo que está más allá de la ciencia, que está en el plano de la consciencia.

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AGUA
Práctica: La sanación con el Agua
1.- Reconcíliate con el Agua Realiza actos de respeto hacia el elemento que es esencia de tu vida con un consumo consciente y muy reducido para aportar tu parte en evitar vertidos contaminantes. Participa y/o colabora con movimientos ecologistas, denuncia o pon en conocimiento de autoridades y juzgados cuando observes personas/empresas contaminando agua. Observa el agua, siéntela dentro de ti, tócala, deja que te recorra por dentro y por fuera. 2.- Camina por el Agua Para reforzar tu sistema inmunológico y descargar tensiones o ansiedad, ve siempre que puedas al campo o la playa y camina con los pies descalzos sobre el agua, dentro del agua o sobre la hierba o tierra húmedas de rocío durante 20 o 30 minutos, luego ponte calcetines y sigue caminando hasta que se calienten los pies. Si no tienes posibilidad de ir al campo llena la bañera o barreños con agua fría y da pasos en ellos durante 15 mi nutos todos los días. Así reforzarás tu sistema inmunológico. 3.- Bebe Agua Algunas enfermedades se deben a la deshidratación del cuerpo y no drenar adecuadamente las toxinas por medio del sudor o la orina. Todos los días debes beber como mínimo dos litros de agua mineral de buena procedencia distribuidos a lo largo de mañana y tarde, bebiendo hasta media hora antes de comer y pasadas tres horas después de haber comido. 4.- Bebe Agua cargada de la energía del sol Puedes obtener mejores resultados para tu salud si llenas de la energía del sol la misma agua que debes beber todos los días. La energía del sol en el agua irá cargando de vita lidad tu organismo hasta que recuperes tu energía. Llena una botella o recipiente de cristal con uno o dos litros de agua mineral y ponla al sol durante unas tres horas. Después déjala enfriar pero no la introduzcas en el frigorífico. Cuando esté a temperatura ambiente puedes beberla, como he dicho antes fuera de las comidas. 5.- Bebe Agua cargada de tu propia energía El agua tiene memoria y es sensible a las vibraciones más sutiles como son los pensa mientos o sentimientos. Puedes hacer llegar al agua que vas a beber, sentimientos dirigidos a tener salud, vitalidad, Amor, aquello de lo que sientas que se carece. Podemos incluso escribirlo y pegarlo en la botella con la intención de curar la dolencia que tenemos o tiene otra persona. También podemos rodearla con las manos y enviar al agua estas intenciones invitándola a que las realice en nuestro cuerpo o el de la persona convaleciente. Beber este agua fuera del horario de las comidas. Si uno se siente muy negativo es mejor que lo haga otra persona en su lugar. 6.- Irrigaciones o lavados intestinales El agua templada con una cucharada de vinagre de manzana es muy efectiva para hacer cada cierto tiempo lavados intestinales, también llamados “lavativas”, y de esa forma limpiar el intestino de restos no evacuados y así ayudar al organismo en su salud y sana ción. Para ello adquiere en una farmacia un objeto para tal finalidad que consiste en un depósito para echar el agua que se colgará en alto y una goma larga cuyo extremo tiene una “boca” para introducir por el ano. El agua cae por la fuerza de la gravedad. Son al
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menos dos litros de agua los que hay que retener dentro de los intestinos durante cinco minutos aunque hacerlo supone un entrenamiento porque al principio cuesta retener y uno tiene que correr al inodoro. Es conveniente realizar como mínimo un lavado intestinal una vez al mes. 7.- Duchas de Agua fría Cuando no sientas frío, es decir, que el cuerpo esté templado como después de levantarte o de hacer unos ejercicios físicos moderados, dúchate con agua fría (no helada) en un ambiente previamente calentado. La norma general es que la ducha debe ser más breve cuanto menor sea la temperatura del agua y más parte del cuerpo esté expuesta a ésta. Es decir, que si duchas sólo alguna parte del cuerpo puedes estar más tiempo y también si el agua no está muy fría. El cuerpo debe tener una reacción de subida de calor una vez termine la ducha. Si no es así, algo está fallando, hay que hacerlo por partes e ir observando las reacciones. Es conveniente darse un masaje activo o frotaciones en las zonas que han sido expuestas al agua fría. Este hábito debe ser de casi todos los días pero hay que introducirse en él progresivamente y no de golpe para adaptar al organismo a la práctica. 8.- Sauna Disfrutarla al menos una vez al mes. Para ello tendrás que ir a los lugares preparados para este fin donde te explican cómo hacerlo. La sauna supone una limpieza de toxinas de tu organismo y una eficiente regulación del sistema cardiovascular además de rela jarte íntegramente, favorecer tu descanso e incluso acabar con los desórdenes del sueño. 9.- Baños termales Son recomendados para todos pero sobre todo para personas debilitadas que normalmente tienen el cuerpo frío. Además de las sustancias que hay disueltas en el agua y que el cuerpo absorbe, en general estos baños disminuyen la presión arterial y relajan tanto el sistema nervioso como las tensiones acumuladas en articulaciones, ligamentos, músculos o fascias. A éstos debe seguir una rápida ducha fría. Como normalmente el acceso a su disfrute está limitado a personas con una economía solvente y, lo que puede ser una alternativa, como los baños árabes o turcos también cuestan dinero; si no quie res gastar, tu misma/o puedes hacértelo en casa, incluso echando sal en la bañera, plantas aromáticas medicinales, esencias de estas plantas etc. Recomendación: Lo anteriormente expuesto son formas genéricas para prevenir los desequilibrios y sanarse con agua y deben convertirse en hábitos. Antes de autotratarte de forma continuada consulta a un médico, preferentemente naturista, no sólo para evitar efec tos adversos que dependen de tus características personales y de tu dolencia, sino también para que te pueda recomendar la forma más efectiva de usar el agua para tu sanación. Como en todo, hay contraindicaciones para determinados casos y hay que hacer las cosas con prudencia y bien informado. También es conveniente que si quieres usar frecuentemente el elemento agua para tu salud, la prevención de desequilibrios y la sanación, busques más información que concrete aquello que más te interesa.
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AIRE
El alimento primordial
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Hace varios cientos de millones de años todos los seres vivos vivían en el mar. La capacidad que desarrollaron algunos organismos para poder salir a tierra y vivir en ella está en profunda unidad con el desarrollo de la atmósfera, del elemento Aire, esa masa de gases atraída por la tierra donde existe un intercambio continuo entre éstos y los océanos, las rocas, los seres vivos y donde se produce un sutil equilibrio que mantiene ese 21% de oxígeno del que depende nuestra vida y nuestra consciencia. Como ya sabes sobradamente este equilibrio atmosférico está cambiando en una parte por la acción irresponsable de los seres humanos en el último tercio del siglo pasado y en lo que llevamos del actual. La cantidad de dióxido de carbono, metano y clorofluorocarbonos (CFC) aumenta considerablemente provocando un recalentamiento climático y la destrucción de la capa de ozono, lo que está dando lugar a unas variaciones considerables en ese equilibrio que mantenía la atmósfera de la que no sabemos hasta qué punto va a poner en peligro la vida de muchas especies en este planeta, incluida nuestra propia vida. La tierra nunca había experimentado un aumento de temperatura en un periodo de tiempo tan corto. Pero si esto está llegando poco a poco y todavía apenas lo notan la mayoría de habitantes del mundo, aunque ya hay pueblos desplazados al completo por los efectos de la subida del nivel del mar, a otras muchas personas ya les llegó o ha llegado la enfermedad por vivir alimentándose de aire venenoso sin fuerza vital o prana. La polución del aire produce graves daños en el cuerpo humano que empiezan a manifestarse en el sistema respiratorio con enfermedades como bronquitis, enfisemas, alergias, irritación de las mucosas etc. Esta polución también da lugar a la reducción o desequilibrio de los niveles de iones en la atmósfera que afecta a la salud integral de los seres humanos. El aire contaminado llamado en inglés “smog” (mezcla de humo y niebla) fue el responsable de la muerte de cuatro mil personas en la ciudad de Londres en diciembre de 1952 cuando, con la revolución industrial, comenzó esta amenaza implacable del ser humano hacia una de sus sustancias más vitales, cambiando su salud por un supuesto bienestar o promesa de felicidad por el consumo desenfrenado y explotación de los recursos naturales. El tabaco y otras sustancias químicas inhaladas (como ocurre a muchos trabajadores de muy diversos sectores) está produciendo un grave deterioro en la salud de las personas de casi todo el mundo. El aire es el alimento primordial de los seres que tenemos nuestro hogar sobre la tierra, es imprescindible para nuestro proceso metabólico. Nuestra sangre, que como las plantas fluye por un sistema circulatorio ramificado, es la que distribuye el oxígeno por todo el cuerpo y recoge el dióxido de carbono y otros venenos sobrantes. La necesidad de aportación de oxígeno absorbiéndolo por la piel y los pulmones nos hace completamente dependientes del aire. El cuerpo entero respira, aunque son los pulmones los que asumen la mayor responsabilidad dirigidos por los impulsos nerviosos que les envía nuestro cerebelo y ayudados por una compleja, coordinada, rítmica y sorprendente función muscular. Siendo nuestro principal alimento deberíamos elegir el aire que tuviese el mayor valor nutricional como el aire de las montañas, el cercano a los ríos o los espacios abiertos. Este es el aire cargado de energía vital al que se ha dado tanta importancia en la tradición del Yoga. Se ha llegado a hablar que esa fuerza vital que tiene el aire (prana) es la que corresponde a los iones atmosféricos. Se han hecho experimentos con plantas y larvas de gusanos de seda que aceleraban su crecimiento siendo expuestos a mayores concentraciones de iones tanto positivos como negativos que, equilibrados, daban lugar a un ambiente suave y puro. En realidad el prana es la energía que late en todo el universo, la fuerza vital que compartimos todos y que también está en el aire puro. Pero la importancia del aire hacia los seres humanos no consiste sólo en el hecho de respirar sino de respirar para ser “vida” y no “muerte”. Los yoguis afirmamos que la respiración es la música que nos lleva al profundo conocimiento de todas las cosas. Es un

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proceso natural del cuerpo humano que nos lleva rápidamente a la consciencia si así lo queremos, el proceso que permite establecer una relación directa con los movimientos psíquicos. La respiración consciente nos da vitalidad y longevidad, además el control natural y sin esfuerzo de las pasiones (fuertes emociones que producen alteraciones en el comportamiento) y también el control de la energía interior e incluso de la energía exterior; por supuesto, ayuda a la desaparición del pensamiento neurótico y de la confusión de la mente que no deja ver con claridad cual es la realidad (la vida) y cual el sueño (la muerte en vida). Reich, psicoterapeuta, escribió: “No hay ningún neurótico que sea capaz de exhalar en una respiración con regularidad y profundidad. Los pacientes han desarrollado todas las prácticas concebibles para impedir una exhalación profunda. Exhalan “con espasmos” o, tan pronto como ha salido el aire, vuelven a poner el pecho en posición de inspiración. Algunos pacientes, que llegan a conocer esta inhibición, la describen así: “Es como si una ola del océano chocase contra un acantilado. De ahí no pasa” (1) Estas circunstancias que experimentan los pacientes neuróticos es la que viven muchas personas en la actualidad, la mayoría han olvidado como se respira bien y tienen que volver a aprenderlo. De niños respiraban con normalidad, de una manera profunda, relajada, abdominal... pero con el paso de los años las frustraciones, los problemas, las inhibiciones, las represiones morales, el estrés, las malas posturas físicas, el exceso de trabajo, la falta de vitalidad y un medio ambiente contaminado o insano dieron lugar a la somatización de todas estas problemáticas en los comportamientos reflejos de la respiración. No hay más que imaginar como está la musculatura del pecho o el diafragma, mermados en sus posibilidades y muy rígidos, si lo que reciben es una tensión que se manifiesta en la retención incontrolada de la respiración cada vez que surge una situación de estrés o incluso en estado de relajación. La respiración irregular y acortada, tanto en la inspiración como en la exhalación, originan un pensamiento también irregular, inestable y superficial que aparece y desaparece como un espasmo repitiéndose una y otra vez. La práctica regular de una respiración consciente y conseguir una plena capacidad respiratoria de los pulmones, ayuda a tener una percepción clara. Esta respiración es llamada en Yoga “pranayama”, consiste en cambiar las formas inconscientes de respiración por unas formas conscientes regulando ésta deliberadamente. La mente sólo puede tener dos estados que no son permanentes: La distracción y la atención. El estado que prevalece en cada persona determina su comportamiento y sus actitudes y establece la diferencia entre estar en Amor, en armonía y en ecuanimidad, la mayor parte del tiempo, a estar centrado en sí mismo, desarmonizado y alterado. Una respiración consciente nos lleva irremediablemente al estado de atención, donde comienza a emerger la consciencia, que es liberación de las cadenas de las que uno se siente atado o que te atan sin saberlo. La armonía que lleva consigo estar estable y saludable se consigue uniendo un adecuado esfuerzo, una relajación mantenida y una respiración profundamente reconocida y usada al servicio de esta armonía. Conociendo la respiración a fondo, un yogui puede elegir incluso hasta el momento de dirigir su vida hacia la muerte, puede tener longevidad y puede no enfermar nunca, además de estar en estados superiores de consciencia: Estar en “la realidad” sin equivocarse de “camino”. En resumen, una inadecuada respiración da lugar a múltiples desequilibrios que se manifiestan en todos los aspectos de nuestra vida (físico-psíquico-social) y, al contrario, una respiración sana, amplia, rítmica y cuando lo deseamos, controlada para estar en ciertos estados “a voluntad” como relajación o excitación, calor o frescor, energía o pasividad, sosiego o furia, nos lleva a ser los protagonistas de nuestra propia vida, llenos de energía, fuertes, con un robusto sistema inmunológico y unas células vivas que trasmiten vida a su alrededor. Justo la diferencia entre estar “vivo” o estar “muerto en vida”. El tema de la respiración consciente o pranayama es una ciencia muy desarrollada. Te recomiendo que busques información y comiences a practicarla porque notarás los beneficios desde el primer día. Por mi parte, a continuación, te muestro las prácticas con las que me gustaría mucho que comenzaras a ejercitar diariamente la respiración y especialmente la respiración consciente que explico detenidamente en la segunda ficha. Espero que lo hagas, pues esto significará que estás queriendo ampliar tu consciencia.
(1) Cita tomada del “Libro Completo del Yoga. El Yoga de la Respiración, de las Posturas y de la Meditación” De James Hewitt, Mirach, S.L. Te recomiendo este libro si quieres comenzar a conocer el Yoga.

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AIRE
Práctica: La sanación con el Aire
1.- Reconcíliate con el Aire Establece compromisos contigo misma/o para evitar contaminar el aire que respiras. Participa y/o colabora con grupos ecologistas. Siente la brisa y el viento. Observa cómo el aire limpia y purifica. 2.- Practica deporte en la naturaleza Si no puedes ir a la naturaleza elige los ambientes más limpios como parques con agua y árboles. Practica deporte todos los días al menos media hora aunque es recomendable una hora, sobre todo si vas a desplazarte al campo. 3.- Practica ejercicios respiratorios y aliméntate de Aire Te pongo unos ejemplos de los múltiples ejercicios que puedes hacer para mejorar tu capacidad respiratoria: Pasea de un lado a otro exhalando largamente; expulsa vaho de tu boca hasta quedarte sin aire; resopla como una locomotora, haz sonidos en voz alta alargándolos todo lo que puedas; inspira ampliamente extendiendo los brazos, retén el aire, espira agachándote a la vez... Cuando respires siente que te estas alimentando, llénate de él, deja que recorra todo tu cuerpo y experimenta su gran aporte de energía. 4.- Practica las “tres respiraciones conscientes” Para poder rebajar o suprimir el malestar e incluso revertir la percepción de una situación incómoda y conseguir un estado de armonía cuando tienes ansiedad, estrés, pensamientos repetitivos que causan preocupación, situaciones agobiantes, enfado, ira, etc. haz tres respiraciones del siguiente modo: Inspira profundamente llenando tus pulmones de aire; retén el aire unos segundos y posteriormente expúlsalo también muy despacio hasta quedarte lo más vacío posible, quédate en “vacío” y vuelve a inspirar cuando sientas la necesidad. Concentra toda tu mente en este ejercicio. 5.- Cúrate con oxígeno Empieza a curar cualquier desequilibrio que tengas. Busca momentos de serenidad, túmbate y relájate. Siente la respiración como una música acompañada del suave movimiento de tu cuerpo. Luego inspira consciente de que estás tomando oxígeno vital y energía sanadora; retén esa energía en los pulmones y al espirar, con toda tu intención de sanar, dirige ese oxígeno y energía a la zona del cuerpo que la requiera. Vuelve a repetirlo cuantas veces quieras y en todos los momentos del día que lo recuerdes. 6.- Duerme con la ventana abierta Tanto en invierno (abrigándote bien), como en verano, duerme con la ventana abierta. 7.- Báñate en el Aire Busca un lugar tranquilo en el campo, bosque o playa, donde corra aire fresco y no haya fuertes corrientes de aire. Si es invierno elige días soleados y sin viento y hazlo a mediodía y al sol y, si no puedes ir a la naturaleza, hazlo en tu misma casa debajo de la ventana abierta de par en par. Quítate toda la ropa y échate en el suelo completamente desnuda/o dejando que el aire pase por todos los lugares de tu cuerpo. Respira larga y profundamente dejando que el aire penetre en ti. Permanece así durante al menos quince minutos. Practica el baño de aire al menos una vez cada dos semanas.
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AIRE
Práctica: Respiración consciente completa y simétrica
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Aunque no lo parezca, la respiración consciente junto a los ayunos controlados, es la forma más útil y potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades . Esta forma de respirar también rejuvenece, optimiza el metabolismo, aumenta la consciencia y facilita la relajación del sistema nervioso entrando en un estado de alta tranquilidad . Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno que llega a todas las células del cuerpo, incluidas las del cerebro, con un mínimo esfuerzo de los pulmones y el corazón. Como consecuencia, nuestros sentidos están más abiertos y por lo tanto más perceptivos. Descripción La respiración normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de patrón para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Con una forma de vida estresante como la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a utilizar, de forma habitual e inconsciente, en cada ciclo de respiración una media de sólo medio litro de aire de los más de tres litros que pueden albergar los pulmones. Esto explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el estrés al que está sometido todo el organismo. Si se respira de forma consciente y completa la frecuencia respiratoria es mucho más baja, siendo recomendable, en estado normal, una frecuencia máxima de cinco o incluso menos ciclos completos de respiración por minuto. Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases: 1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales. 2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión. 3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es recomendable expulsarlo también por la nariz. 4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire, en los pulmones, es mínimo; desde el final de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración. Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se llenarán al máximo nuestros pulmones. Se llama también simétrica porque se dedicará el mismo tiempo a las dos primeras fases (inspiración y retención) que a las dos últimas (espiración y vacío). La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces posibles al día para que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de forma inconsciente y automática. Es importantísimo saber que cada estado emocional se corresponde a un patrón o modelo de respiración, es por esto que si uno se hace consciente de su respiración puede saber su estado emocional, como si fuera un testigo sin que las emociones le arrastren, e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su respiración. Forma de realizarla Para conseguir una frecuencia de respiración completa, simétrica y relajada de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce, dieciséis

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o veinte segundos respectivamente; al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos primeras fases (seis, ocho o diez segundos) y la otra mitad a las dos últimas. En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la respiración y el contaje que debe hacer mentalmente un principiante. Contamos, de forma pausada y mentalmente en cada una de las cuatro fases: 1001, 1002, 1003..., pues cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. Comenzar practicando solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más cómoda) de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra vez:

Tiempo por fases (*)
5 ciclos/min (12 seg./ciclo) 5 ciclos/min (12 seg./ciclo) 4 ciclos/min (16 seg./ciclo)

1- Inspiración
5 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005) 3 seg. (1001,1002, 1003) 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004,1005) 7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007)

2- Retención

3- Espiración
5 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005) 3 seg. (1001,1002, 1003) 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004,1005) 7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007)

4- Vacío

1 seg. (1001) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003)

1 seg. (1001) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003)

3 ciclos/min (20 seg./ciclo)

3 seg. (1001,1002, 1003)

3 seg. (1001,1002, 1003)

(*) Tabla de tiempos de cada fase de la respiración consciente completa y simétrica para conseguir una frecuencia respiratoria de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto.

Para estas u otras secuencias que se puedan practicar se recomienda que la inspiración, para ser completa y simétrica, dure como mínimo tres segundos (1001, 1002, 1003...); la retención debe ser igual a los segundos que resten para completar la mitad de la duración del ciclo. La espiración debe durar lo mismo que la inspiración y el vacío debe tener la misma duración que la retención. Toda persona que haya experimentado y conseguido la respiración consciente completa y simétrica puede continuar experimentando los estados de consciencia que se obtienen con distintos tiempos en los ciclos y fases; se puede también combinar con una variación progresiva, creciente o decreciente de la frecuencia respiratoria, incluso haciéndolas no simétricas.
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FUEGO
El Sol, el Padre
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El fuego en sus múltiples manifestaciones es energía en estado puro. Nuestra interdependencia con el fuego es la misma que podemos tener hacia los elementos manifestados en la materia: La Tierra es nuestra madre, el Agua la esencia de la Vida, el Aire el alimento primordial y en caso del Fuego, nuestro padre. Nosotros, todos los seres vivos somos los hijos del gran fuego, el Sol. Si hay algo que se escapa de las manos destructoras del ser humano sobre su medio ambiente ése es el sol. Puede contaminar la tierra, el agua, el aire, pero no puede hacer nada contra el sol, el que rige la vida. Por eso, muy a pesar de quienes se sienten “centros” del mundo, hay un fuego mayor, el que les está dando la vida, al que necesariamente tienen que someterse y bajo el que se secarán o quemarán sus huesos. Fuego se ha asimilado con purificación, transformación, iluminación, pasión, combustión y cómo no, con sanación. Así es; la luz y la temperatura del sol y sus manifestaciones en la vida lleva consigo todas estas transformaciones constantemente. El sol fue quién hizo crecer a los árboles que tienden a él; en realidad los árboles y todas las plantas están hechos de sol, cuando se seca su agua y arden, sale el sol (la energía) que se había acumulado dentro; igual nos pasa a los seres vivos que nos alimentamos de la naturaleza; la energía del sol se mueve en toda la cadena alimenticia y permanece en nosotros. Podemos sentirla. Hasta cierto punto, el ser humano puede usar esta energía a su voluntad para transformar la materia: En los actos de protección para calentarse, cocinar, fabricar, desplazarse, secar, sanar...; en los actos de destrucción para quemar, es decir, para matar la vida. Hay una finísima barrera que no debemos atravesar (aunque estamos atravesando desde hace siglos) que es precisamente la del uso de esta energía que nos da nuestro padre el Sol; todas las personas conscientes de la realidad lo sabemos desde siempre: La energía se puede usar sabiamente, si no es así, uno se convierte en pasto que se destruirá con la energía que se ha usado con derroche o para destruir; porque el Sol, mantiene la vida, no la destruye, ¿quien es el ser humano para creerse con el derecho de usar irresponsablemente la energía que da la vida? En otras palabras, si uno se calienta más de lo que debe, cocina más de lo que debe, fabrica más de lo que debe, se desplaza usando más energía de la que debe y, en la sanación, se cree poderoso engañándose con que fue “él” quien sanó a alguien; ese uso irresponsable vuelve contra él. Así lo estamos viendo; el mal uso de la energía que el sol ha derramado sobre la tierra, nos está llevando a la enfermedad y la muerte. La combustión debe estar equilibrada con la creación de la vida y esto sólo unos pocos seres conscientes en el mundo saben hacerlo adecuadamente por una simple razón, porque se han sometido al sol y al resto de los elementos, incluido el Amor y no se creen superiores a nada ni a nadie. Los yoguis aprenden a usar esta energía del sol y del resto de los elementos de forma majestuosa siempre con el previo trabajo de humildad y abandono que requiere invitar a los poderosos elementos a manifestarse en ti sin bloquearlos, por eso no hay conocimiento de la enfermedad para un yogui y la muerte para él sólo significa un cambio más en su vida. Ha habido personas muy conscientes que han sabido “comunicarse” con el fuego. En realidad si estamos hechos de la misma materia, con una percepción abierta y estando puros, es decir, en Amor, la energía y la materia fluyen con nosotros. Puedes aprender de esta antigua tradición del Yoga o de otras muchas tradiciones que utilizan la fuerza sanadora del sol manifestado en los elementos. Se ha experimentado científicamente cómo un aumento o disminución de temperatura localizado sobre una zona del cuerpo enferma puede ayudar a sanar. Otras personas usan la energía del sol para sanar, como contaba anteriormente, en el tema del agua, refiriéndome al agua energizada. Esto puede resultar menos científico pero igualmente efectivo. No obstante, ¿para qué usar, para la sanación, otros elementos o recursos que tienen integrada la energía del sol si tenemos la fuente delante de nuestros ojos, rodeando nuestro cuerpo, irradiando luz, calor, purificación y transformación todos los días? Lo que pretendo en estas páginas es centrarme en la sanación por el Sol, llamada

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también curación solar, observación del sol, sungazing, sun yoga, surya yoga o yoga solar. Práctica conocida por nuestros ancestros de tribus originarias desde hace millones de años y realizada, entre otras cosas, como adoración al que daba la vida y para un desarrollo pleno de las potencialidades de la consciencia, pero ocultado intencionadamente y después olvidado por sociedades enteras. Hoy día quedan muy pocos pueblos que experimenten de forma continuada mirar al sol. Con esta práctica, lo de menos es la sanación física que sobrevendrá; lo más importante es la sanación integral que convierte a los practicantes en seres libres. Ya se sabe que los seres libres siempre han sido “peligrosos” entre hipócritas o seres “esclavos” de las pasiones (posesión, dinero, triunfo...), por lo que las fáciles posibilidades de adquirir la libertad han sido muy bien ocultadas controlando las manifestaciones originarias del hombre y dejando esto tras el velo oscuro y confuso de las religiones oficializadas. Todas las referencias a la práctica de mirar el sol fueron modificadas por las distintas religiones y así consiguieron que la gente estuviera bajo la influencia de los sacerdotes. La práctica de mirar al sol consiste en mirarlo directamente durante unos minutos en su salida o en su ocaso para recibir su luz y energía y de esta forma sanarse íntegramente, lo que significa crecer también en consciencia. Durante la práctica uno va acostumbrándose y necesitando cada día más esa relación con el sol porque desde el principio uno siente sus efectos sanadores. Es como el reencuentro con un “padre” del que habías estado separado mucho tiempo. Recibes su calor y su luz en las horas frescas de la mañana y del atardecer y eso es reconfortante, por lo que cada día actúas más como una planta: Tendiendo hacia él. Con el tiempo, tu cuerpo ha sanado por la acción purificadora del sol con sus radiaciones, pues el sol es el que equilibra la naturaleza. También adquieres la capacidad de acumular su energía y consigues liberarte de represiones, miedos, celos o envidias, porque la mente se vuelve positiva; es posible que no necesites alimentarte en demasía y más que nada, experimentas un gran avance en tu consciencia. Mientras escribía este libro llegó a mis manos una entrevista que hicieron al que llaman “el mensajero del sol”, un hombre sencillo llamado Hira Ratan Manek (1), antes empresario, que desde que experimentó los efectos sanadores del sol en sí mismo decidió moverse por todo el mundo dedicándose a comunicarlo a todos. No cobra por sus charlas y va donde le requieren pidiendo solamente que le ayuden con el desplazamiento y le ofrezcan un sitio donde dormir. Este hombre vive sin alimentarse porque se alimenta de energía solar. Desde 1995, no ha sentido necesidad de comer ni los efectos de no ingerir alimentos como debilidad, falta de nutrientes o inanición. Si el deseo de comer se va, éste es un paso importante para que el resto de deseos materiales también se vayan. Estoy convencido que esta práctica es la que necesitan actualmente los seres humanos porque ya hay consciencia generalizada del daño que nos causamos unos a otros y que estamos haciendo en nuestro planeta, daño que nos está llevando a la autodestrucción. La gran mayoría de las personas tienen muchos miedos y antes que cambiar en lo que ya saben que tienen que hacer, prefieren quedarse sometidas a sus “seguridades” económicas, familiares, de creencias y pensamiento, a su pereza... y no quieren liberarse del todo; ésto les causa mucho sufrimiento y así también causan sufrimiento a los demás. Mirar al sol es la práctica más sencilla para descubrir que uno es luz y poder liberarse. Muchas personas ya lo saben, tu ahora también; sólo falta practicarlo. A continuación te ofrezco las particularidades de mirar al sol de una forma segura basándome en las reflexiones y el protocolo progresivo de Hira Ratan Manek. Hay que aceptar la práctica y creer en ella para facilitar que el cuerpo se adapte y ésta se convierta en un hábito buscado, pero si no es así de todas formas el sol hará su función sanadora aunque tarde algo más de tiempo.
(1) El mensajero del Sol y su técnica, el “Sun Gazing” (Mirar al Sol): Entrevista en http://eds.nireblog.com/post/2009/06/26/el-mensajero-del-sol-y-su-tecnica-el-sun-gazing Conferencia en: http://eds.nireblog.com/post/2009/09/11/conferencia-de-hrm-sobre-sun-gazing-2 Recuperar la vista en: http://eds.nireblog.com/post/2009/08/01/ejercicios-para-recuperar-la-vista Más información en www.solarhealing.com (en inglés).

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FUEGO
Práctica: La sanación con el Sol
Introducción Mirar el sol es una práctica experiencial sencilla que nos lleva al desarrollo espiritual pasando antes por una limpieza integral (cuerpo-mente-emociones). Si lo miras con respeto y sintonizas con él te nutrirá y te dará lo que necesites. Proporciona salud física, estabilidad mental y evolución de la consciencia de una forma progresiva. También trae consigo la entrada al estado de meditación natural, vives cada momento presente sin miedo ni avidez, es decir, estás conectado con la unidad del cosmos, lo que otros llamarían “dios”. Los efectos sanadores que tiene mirar al sol son: Bienestar, aumento de la energía, tranquilidad en la respiración, experiencias de conexión con la naturaleza, aumento de la conciencia y cesación del miedo. También ayuda a la curación de la esquizofrenia, artritis, osteoporosis, cáncer, leucemia y sida. Equilibra los niveles de insulina, ayuda contra los problemas en la piel como eczemas, hongos.. y contra el asma, la anorexia, la bulimia, la obesidad, el insomnio…, mejora o recupera defectos visuales que no implican lesión en el ojo como cataratas, miopía, astigmatismo, daltonismo o visión doble. Hay quien discute esta práctica por el cáncer de piel o problemas oculares. Ambos ocurren por una exposición no recomendada y excesiva a los rayos ultravioletas. Con respecto a los ojos quien se atreve a practicar más de una hora o en horarios sin seguir las recomendaciones pueden sufrir de retinopatía o formación de moscas oculares. El acercamiento es progresivo, hay que usar el sentido común y la precaución. Otro de los efectos de mirar al sol es la desaparición del hambre. Ésta es otra forma de liberarse tomando nuestro alimento de la fuente primaria, el sol, y no de fuentes secundarias o terciarias. Las células del cuerpo empiezan a almacenar energía del sol. A partir de los seis meses de práctica las células están capacitadas para acumular la energía suficiente y se deja de sentir hambre. Es una función parecida a la fotosíntesis. Descripción Será un total de nueve meses, 270 días mirando al sol en la primera hora posterior a la salida o en la hora anterior al ocaso, cuando la luz solar no es dañina porque nos llegan menos rayos ultravioletas. En total serán 111 horas de visión que se conseguirán haciéndolo progresivamente. No se puede tratar de reducir el tiempo sumando minutos en el mismo día o compensando el día siguiente lo que no se hizo el día anterior. Al finalizar los tres primeros meses llevarás 15 minutos mirando al sol, habrás sanado tu mente y experimentarla muy equilibrada, hecho necesario y previo a cualquier proceso de sanación física o transformación espiritual. A los tres meses siguientes, coincidentes con estar 30 minutos mirando al sol, sanará tu cuerpo. En estos primeros seis meses las células del cuerpo han empezado a almacenar su energía. A los nueve meses de práctica, coincidiendo con estar 45 minutos, verás los efectos del Sol en la evolución de tu consciencia. Surgirá naturalmente la carencia de apetito pues las células estarán preparadas para absorber y almacenar la energía del sol. Si por motivos sociales quieres comer, hazlo. No se debe prescindir de beber. Después de estos nueve meses es necesario seguir el mantenimiento que explico más abajo para recibir la energía del sol. Si tienes problemas de visión que no impliquen lesión del ojo, mirar al sol es como recibir un tratamiento láser natural. Es posible que si preguntas a tu oftalmólogo no te lo recomiende pero puedes hacerte una revisión ocular antes de empezar y después de dos o tres meses, pues mejora la visión. Debes cuidar la salud ocular no pasando muchas horas al
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televisor o al ordenador. Consulta a un médico (abierto de mente) o naturista si tienes dudas por tu dolencia concreta o si no estás seguro de tener tus ojos bien. Forma de realizarla Mira directamente al sol sólo en las horas seguras que son durante la primera hora que sigue a su salida y la última hora antes de ponerse, en los que el sol está al nivel del horizonte. Es decir, presencia la salida y la puesta de sol. Para ello estudia la irregularidad del relieve, si tu ciudad o vivienda está en un valle o zona montañosa, consulta la hora exacta en que sale para no pasarte de las horas seguras. El primer día mira 10 segundos; el segundo día, 20 segundos; el tercero, 30 segundos y así sucesivamente hasta llegar a los 44 minutos en el transcurso de nueve meses. Al acabar los segundos de práctica diaria cierra los ojos y mira también durante unos segundos la imagen del sol proyectada en un fondo obscuro. Mira el sol directamente al centro, con la mirada relajada, de pie y descalzo, también puedes hacerlo sentado en una silla o desde la cama si estás enfermo. Si quieres que tu proceso de sanación sea más rápido visualiza la luz del sol llegando al sitio dañado o zona enferma. Puedes parpadear si lo necesitas. También puedes retirar la mirada y retomarlo después. Al principio de la práctica el ojo quizás lagrimee un poco o aparezca algo de conjutivitis, es normal; puedes usar un colirio para solucionarlo. Si por la mañana no has podido, lo puedes hacer por la tarde; o si un día está nublado o no puedes acudir a tu cita con el sol, lo retomas al día siguiente. Puedes complementar los tiempos: Si te corresponden 5 minutos puedes hacer por ejemplo 2 minutos al amanecer y 3 minutos al atardecer. Si decides dejar la práctica al final de la primera o segunda fase haz una práctica de mantenimiento consistente en mirar al sol cinco minutos diarios o en caminar descalzo sobre tierra tibia y seca durante 45 minutos diarios. Si llegas a los nueve meses de práctica sigue después, durante un año, mirando al sol 15 minutos diarios o caminando descalzo sobre la tierra durante 45 minutos diarios. Haz esos cambios de pasar a la práctica de mantenimiento progresivamente reduciendo un poco cada día el acto de mirar el sol y sumando cada día unos minutos más de andar por la tierra descalzo. Después de este año sigue con la práctica dos o tres veces por semana. Práctica para los invidentes: Mirar al sol sólo antes de la media hora inmediatamente posterior a su salida o a su puesta. Usar periodos más cortos, como 5 segundos cada vez. Práctica previa para enfermos con las siguientes dolencias: Hipertensión y diabetes con microhemorragias retinianas; enfermedades de los ojos con inflamación, hiperemia conjuntival, hemorragia subconjuntival o afecciones de la retina con posibles sangrados fáciles; enfermedades con tendencia a producir trombosis y hemorragias al mismo tiempo; ciertos tipos de tumores entre ellos las leucemias y enfermedades de la sangre con dificultades para la coagulación como la hemofilia. En estos casos hay que ser prudentes, empezando por encarar el sol con los ojos cerrados durante 10 minutos cada día durante un tiempo de dos meses. Una vez acaban estos dos meses ya se puede empezar con la práctica pero sólo cuando el sol está recién salido o a punto de ponerse y su luz es muy poco intensa. Dejarlo en casos de molestia. Dos recomendaciones: No uses gafas de sol. En caso de molestia continua usa unas gafas que venden en algunas tiendas de dietética que tienen una pantalla negra con puntitos a través de los cuales puedes ver el sol, pero de todas formas utilízalas dentro de las horas seguras. Los niños hasta 15 años no deben pasarse de 5 minutos mirando al sol y no se les debe forzar a hacerlo aunque sí explicarles sus beneficios.

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AMOR
El quinto elemento
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El acto que realizo en este mismo instante escribiendo para ti es un acto de Amor. Lo hago para que lo sientas y descubras que verdaderamente es el quinto elemento; en estas pocas líneas lo vas a sentir intensamente y tendrás esa certeza. Ante ti tienes el último texto que estoy escribiendo del Libro de la Vida (Salud). Lo he dejado para el final intencionadamente. El día que empecé con el libro lo hice con unas frases de Antony de Mello que expresaban cómo la finalidad de la creación era “hacer el Amor”. Este acto mío de escribir, que para ti es pasado, ha perdido la temporalidad, porque al leerme puedes sentirme. Estoy cerrando el compromiso temporal que establecí contigo cuando comencé reuniendo en un libro, todo lo que pudiera, para que tu vida con el tema de la salud, la alimentación y la sanación sea equilibrada, satisfactoria y, por lo tanto, armónica. Es un compromiso temporal porque tengo mucho más que decirte y que escribiré en otros libros. Tu puedes estar en Amor la mayor parte de tu tiempo vital, como yo lo estoy, y puedes darte cuenta que así tu vida entera fluye con todo. ¿Cómo no te iba yo a comunicar esto, si tu eres parte de mí? Todavía te debo mucho más: Quiero darte todo lo que sé y siento, lo que he vivido, mi energía para que tu estés bien y descubras finalmente que estás danzando y fluyendo conmigo en este especial paraíso que es el mundo compuesto de tierra, agua, aire, fuego y Amor. Aunque estemos lejos, aunque no compartamos todas las ideas, estamos hechos de la misma materia y aunque te cueste trabajo creerlo nuestra unidad es absoluta. Por eso quien te está hablando en estos momentos y que lees todavía dudosa o dudoso por saber si realmente me dirijo a ti, es el Amor. Sea cual sea tu nombre eres un ser que siente y te digo que, porque te amo, me tienes a tu disposición para estar a tu lado y, en reciprocidad, si tu Amor también es verdadero, tu estarás al mío. Si hasta ahora no has creído en el Amor verdadero va siendo hora que te olvides de toda esa maraña mental. El Amor es tan real como que estás leyendo estas palabras ahora mismo; por eso puedes sentirlo con la misma certeza que sientes la tierra, el agua, el aire o el sol. Sólo que el quinto elemento está en todo y todo lo penetra: A veces fluye con palabras como está ocurriendo en ti leyendo lo que te estoy comunicando; otras fluye con la mirada, por ejemplo cuando se mira a un animal con respeto, admiración y confianza y éste te devuelve la mirada con las mismas actitudes; otras con la acción, cuando al hacer algo se desea con intensidad que ese acto repercuta positivamente en quienes disfruten de ello... ¿Como podríamos definir el Amor? Te contesto con otra pregunta: ¿Qué científico puede escribir sobre un papel los trillones de cambios que tienen las moléculas de una pequeña corriente de agua en un segundo? El Amor, como el agua, se nos escapa de toda lógica cuando tratamos de pensarlo; es más, se escapa del pensamiento porque es sentimiento. Si quieres ponerle algún nombre puedes llamarle “lo que tiende a la Unidad, a la Justicia, a la Alegría, a la Armonía, al Equilibrio...” En este juego de la Vida el Amor es la única energía que armoniza el universo. No tienes ante tus ojos un libro cualquiera. Es el Libro de la Vida, la esencia: El Amor hecho palabra. Tras él hay una persona, me llamo Jesús aunque también me han llamado de otras muchas maneras. Yo prefiero que me llames Amor. Todo lo que he podido, con estas páginas, te lo he entregado porque te amo. Si quieres conocerme lo verás. Si muero antes de que puedas conocerme, no hay ningún problema, ya sabes lo que quería comunicarte: Que el Amor es lo más importante y aunque mi cuerpo muera nunca dejaré de existir porque estaré en otras muchas personas que volverán a repetir "Soy el que Soy y el que no Soy: Amor". Es decir, que sientan con todo sabiendo Ser y no Ser; que continuamente den y reciban Amor. Estas palabras nunca pasarán. Haz el Amor en cada acto de tu vida. El Amor, que es Justicia, neutraliza el odio y sólo puede crecer. No lo olvides ni un instante. Serás creador; luz que alumbra tinieblas. Soy Amor, el quinto elemento, siénteme, te estoy esperando. Ésta es la auténtica sanación: El Amor.

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AMOR
Práctica: La sanación con el Amor
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Estos ejercicios son para sanarte con el Amor. No dejes de practicarlos antes de buscar la sanación por los otros elementos o recursos. El Amor es la fuerza sanadora por excelencia, si estás en Amor todos los elementos y recursos colaborarán para que vuelvas al equilibrio. Ámate a ti misma/o Amarte a ti misma/o no es darte caprichos ni priorizar tus deseos por encima de todo, eso es adorarte falsamente, idolatrar al deseo y no al Amor. Amarte es tratarte con el mismo respeto con el que tratarías a un recién nacido hijo tuyo: Lo alimentarías bien, lo tendrías en ambientes tranquilos y no tóxicos, procurarías un entorno pacífico, evitarías que nadie le hiciera daño físico o psicológico. Tu eres quién debe cuidar de ti, actuar con Justicia hacia el ser humano que eres. Si te estás haciendo daño, si no sólo te maltratas sino que, incluso, no te aceptas... ¿a quién podrás amar auténticamente si no eres capaz de amarte ni a ti misma/o? Ama a los elementos Si empiezas a amarte a ti misma/o te darás cuenta que eres unidad con todos los elementos; por tanto sé consciente de la importancia que tiene cuidarlos y respetarlos como a ti mismo puesto que forman parte de ti o son tu. Si contaminas o dañas tu entorno no te estás amando, por tanto, recibirás lo mismo que das. Tu desequilibrio de no querer amar a los elementos, a pesar de ser consciente de ello, es la mayor falta de respeto que puedes tener hacia tu vida, la Vida; éste desequilibrio no es ni será grato para nadie, ni siquiera para ti misma/o. Si no estás en Amor, tiendes a la falta de salud, la naturaleza transforma eliminando aquello que desarmoniza. Ama a los seres sintientes Si verdaderamente tu intención y acción está orientada a amarte a ti misma/o descubrirás que todos los seres vivos sintientes, animales humanos y no humanos, tienen el mismo Derecho que tu a estar vivos y ser respetados y amados. Abre los ojos y descubre que hay miles de ojos que te miran y esperan de ti lo mismo que tu esperas de ellos: Amor, que es igualdad, respeto y Justicia. Comienza dando Amor, los animales no humanos te responderán de la misma forma, dándote Amor a su manera. Algunos humanos son algo más difíciles, a veces no quieren recibir tu Amor porque han sido niños maltratados y dejaron de creer en él llenándose de miedo y odio. No obstante saben que estás ahí y cuando lo deseen vendrán a ti porque el Amor generoso, atrae. Practica “estar en Amor” Durante todo el día mantén el deseo de querer amar sinceramente, es decir, de ser Justo contigo mismo y con los demás seres. Ten esto presente y estarás practicando el estado de Amor que tiende a crecer, nunca a menguar y puede hacerse natural en ti. No es pensamiento sino sentimiento o vibración positiva que todos perciben y se manifiesta en todo lo que tu haces. El Amor, que es Justicia, no permite la hipocresía (decir o hacer lo contrario de lo que se siente); tampoco permite volver la cara ante la necesidad ajena. Si estás en Amor recibirás el rechazo de los injustos e hipócritas pero tu energía y seguridad en ti misma/o crecerá sorprendentemente; estarás creando conciencia en ti y en los demás. Haciéndote real, estando verdaderamente Vivo y Equilibrado.

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Capítulo III - Alternativas naturales para la sanación 2 - RECURSOS
Ejemplos de algunas plantas y preparados

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AJO MACERADO
Receta de un antiguo medicamento encontrado en un monasterio budista del Tíbet que cura casi todas las enfermedades
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Un medicamento “panacea” fue descubierto en un viejo manuscrito de un monasterio budista en el Tíbet (1972). Está hecho a base de ajo y constituye una forma de desintoxicación del cuerpo que previene y cura prácticamente todas las enfermedades. El ajo, como sabes, es un ácido extremadamente fuerte, su acción en la sangre y en el resto del organismo es purificadora. Se podría comparar a una limpieza completa igual que cuando haces una limpieza profunda de tu casa. Científicamente, a priori, no tiene ninguna contraindicación, pero si estás embarazada o enferma/o tomando alguna medicación de forma estable o vas a tomarla dentro del tratamiento natural con ajo te aconsejo que preguntes a tu médico, sobre todo en relación a los anticoagulantes. Se recomienda no repetir el tratamiento hasta que pasen 5 años pues la desintoxicación de impurezas el organismo y en la sangre es muy alta. Si eres una persona con una constitución fuerte podrías repetirlo pasados dos o tres años. Este preparado a base de ajo recupera todo el organismo y actúa sobre él de la siguiente forma: Mejora el metabolismo y como consecuencia se elastifican los vasos sanguíneos. Al mejorar el metabolismo regula el peso corporal llevándolo a la normalidad. Limpia el organismo de las grasas y destruye los cálculos depositarios. Evita la trombosis del cerebro o atenúa sus consecuencias. Deshace los coágulos de la sangre y cura las hemorroides. Sana el diafragma y el miocardio enfermo. La arteriosclerosis, la isquemia, la hipertensión. Sana enfermedades broncopulmonares. Hace desaparecer el dolor de cabeza (migraña). El reumatismo, la artritis y la artrosis. Las úlceras de estómago y la gastritis. Absorbe todo tipo de tumores internos y externos. Sana problemas sinusitis, de vista y oído.

Ingredientes: ¼ de litro de aguardiente seco u orujo de una graduación superior a los 50º. También podemos utilizar el alcohol de farmacia apto para USO INTERNO de 90° que desgraciadamente en España sufre un gran impuesto como si se tratara de alcohol para bebidas alcohólicas. No usar nunca alcohol para consumo externo pues no se debe beber y es muy tóxico y nocivo. 350 grs de ajo pelado y triturado (licuado).

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Preparación: En un tarro de cristal echa el cuarto de litro de aguardiente y añade los 350 gramos de ajo triturado. Cierra el tarro herméticamente y mételo en el frigorífico durante diez días. Al terminar estos diez días fíltralo con un colador fino de tela o lino. El líquido que extraigas al colarlo se echa de nuevo en un tarro, pero sin la masa de ajo, y vuelves a meterlo en el frigorífico otros dos días. Al terminar los dos días el fármaco ya está preparado para que lo tomes. El color verdoso es normal debido a los principios activos del ajo en maceración. Hay que guardarlo en el frigorífico, si lo deseas en tarros pequeños con cuentagotas para que sea más fácil tomárselo o llevárselo de viaje y así no interrumpir el tratamiento.

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Cómo tomar el medicamento: Es aconsejable iniciar la toma acompañándola con una buena alimentación a base de verduras frescas como la zanahoria, col y especialmente apio crudo; cereales integrales y frutas. Debes ser muy persistente en el seguimiento de esta receta y no descuidarte en tomarla a fin de que sea efectiva para tu salud. No desesperes en curarte porque la recuperación es lenta pero eficaz. Debido a la acción desintoxicante del ajo en el organismo puedes notar reacciones extrañas durante los primeros días como erupciones cutáneas, mareos o dolor de estómago. Si se presentan estos síntomas no te alarmes, pero consúltalos a tu médico de confianza. Tomarlo a gotas con un poco de zumo o agua antes de comenzar las comidas siguiendo la siguiente tabla:

Día 1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10º 11º 12º 13º-acabar

Desayuno 1 gota 4 gotas 7 gotas 10 gotas 13 gotas 16 gotas 15 gotas 12 gotas 9 gotas 6 gotas 3 gotas 15 gotas 25 gotas

Almuerzo 2 gotas 5 gotas 8 gotas 11 gotas 14 gotas 17 gotas 14 gotas 11 gotas 8 gotas 5 gotas 2 gotas 25 gotas 25 gotas

Cena 3 gotas 6 gotas 9 gotas 12 gotas 15 gotas 16 gotas 13 gotas 10 gotas 7 gotas 4 gotas 1 gotas 25 gotas 25 gotas

Nota: Desde el día décimo tercero se continúan tomando 25 gotas 3 veces al día hasta terminar el medicamento.

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ALBARICOQUE
Potente antioxidante y remedio contra el cáncer
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En el Valle de Hunza, situado en el norte de Pakistán, en el Himalaya, conocido también como Shangrilá, la tierra de la juventud eterna, sus habitantes llegan a tener hasta los 120 años, conservándose fuertes y vitales, sin apenas tener enfermedades. Su dieta está basada fundamentalmente en el albaricoque. Consumen sus frutos tanto frescos como desecados a lo largo de todo el año, hacen aceite de albaricoque cuyas semillas son prensadas y lo utilizan para cocinar y enderezar sus ensaladas, como aceite para las lámparas y como cosmético. La dieta se centra en el albaricoque pero no es lo único sano, también influye que es básicamente vegetariana y que el agua y el aire que respiran son limpios. Los doctores Paul D. White y Edward G. Toome llevaron a cabo un estudio donde descubrieron que los hunza consumían un número bastante limitado de calorías, unas 1900 diarias, tenían muchas menos enfermedades, mantenían una vista perfecta, apenas presentaban problemas cardiovasculares. El consumo de albaricoque es lo que los mantiene sanos, libres de artritis y cáncer. En este poblado el cáncer no existe. En la comida consumen aproximadamente doscientas veces más nitrilosidas que en una comida común de EE.UU. Su postre suele ser de entre 30 y 50 pepitas de albaricoque lo que proporciona más de 150 mg de vitamina B-17*. Es una fruta de finales de primavera o principio de verano. Es mejor tomar albaricoques ecológicos pues los vendidos en el mercado suelen tener productos fitosanitarios. Debemos lavarlos e incluso pelarlos si no conocemos su procedencia. El albaricoque tiene propiedades antioxidantes lo que favorece que las células no se deterioren y, por tanto, se retrasa el envejecimiento. Su actividad dentro del organismo es depurativa neutralizando la influencia negativa de los radicales libres, esto se debe a su contenido en provitamina A (beta-caroteno) que se observa en su color amarillo, anaranjado o rosáceo. Tres piezas diarias de esta fruta o diez medios albaricoques secos suplen la mitad de las necesidades de esta vitamina en un adulto que es esencial para la visión por la capacidad de los betacarotenos en prevenir la degeneración de las células de la retina y las enfermedades de la vista. También nos protege la piel de dermatitis y la mucosa respiratoria de ciertas infecciones causantes de faringitis y sinusitis, fortalece el pelo, los huesos y el sistema inmunológico; reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, gracias también a su contenido en vitamina C, nos protege de una amplia gama de tipos de cáncer: Garganta, esófago, pulmón y estómago. Es rico, igualmente, en vitamina B3 o niacina, ideal para mantener el sistema nervioso en buenas condiciones. Se recomienda en casos de astenia, nerviosismo, depresión, insomnio, fatiga mental e inapetencia así como para el tratamiento de la artritis o la reducción del colesterol. Es rico en potasio, en especial en los albaricoques secos, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de sal y agua pues interviene en el equilibrio del agua dentro y fuera de las células. Así, es muy adecuado si se quiere hacer un control de su peso. Es muy recomendado para el tratamiento de la hipertensión arterial y otras enfermedades asociadas a la retención de líquidos. Se ha demostrado que las personas que tienen bajos niveles de este mineral presentan altos niveles de tensión arterial. También conviene su consumo cuando se emplean diuréticos que eliminan dicho mineral o en caso de bulimia debido a vómitos autoinducidos que originan grandes pérdidas. Es muy necesario para una transmisión y generación del impulso nervioso en una actividad muscular normal por lo que conviene a aquellos que tengan calambres. En caso de insuficiencia renal aguda o crónica avanzada sería necesario preguntar al médico pues hay que reducir el consumo de este mineral; y también los que tenéis los intestinos muy delicados pues podría favorecer la diarrea. Dispone de magnesio que favorece el buen funcionamiento de intestinos, músculos, nervios, huesos, dientes, mejora la inmunidad y posee un efecto laxante suave. Es rico en calcio. El ácido oxálico que contienen los albaricoques puede formar sales con ciertos minerales como el calcio y formar oxalato cálcico. Debéis saberlo los que tenéis cálculos renales ya que podría agravar la situación.

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El silicio que contiene se encarga de mantener una piel firme y sana y su aceite es un gran protector de la piel muy recomendado para pieles secas. También en la medicina alternativa se propone preparar té con hojas de albaricoquero para disminuir los catarros. Su aporte energético es bastante bajo, aporta pocos hidratos de carbono y una gran cantidad de agua. Tomándolos frescos entre las comidas suprime la sensación de hambre, sus hidratos de carbono están en forma de azúcares muy saludables que se absorben por el organismo de forma gradual. Al tener mucha fibra favorece y mejora el tránsito intestinal por lo que ayuda en caso de estreñimiento. El fruto fresco es rico en taninos, sustancias con propiedades antioxidantes, astringentes y antiinflamatorias. Los taninos ayudan al secado y desinflamación de la mucosa intestinal por lo que conviene a personas con estómagos delicados y digestiones pesadas. Aporta minerales como hierro, cobre y cobalto, directamente implicados con la formación y maduración de los glóbulos rojos. 10 mitades de albaricoques aportan el 20% del hierro recomendado a las mujeres posmenopaúsicas y un 10% del cobre. Es, pues, muy adecuado para personas que se encuentran débiles y con un color blanquecino en la piel, síntomas característicos de la falta de hierro o de la anemia ferropénica. También la falta de hierro puede darse en mujeres que presentan un sangrado abundante durante la menstruación, o fuera de ella (metrorragia) o personas que tienen tendencia a sufrir hemorragias nasales, etc. Los albaricoques frescos poseen una riqueza extrema de este mineral. Para aumentar la absorción del hierro conviene tomar proteínas y más vitamina C de hortalizas como pimientos, tomates o cítricos. *La Vitamina B-17 de la semilla del albaricoque cura el Cáncer. (1) A finales de los 60 y comienzos de los 70 se desató sobre todo en California (EE.UU.) una gran agitación política-legal por la prescripción médica para el cáncer del Laetril, la vitamina B-17. Esta vitamina proviene de la semilla del albaricoque y cura el cáncer. En los EE.UU. las autoridades han prohibido todo tratamiento de cáncer que no sea por tratamientos convencionales aprobados por el sistema regente. Médicos, enfermeros o personas han sido procesados e incluso encarcelados por usar alternativas que no están en la lista oficial. Hay países en que sí se puede utilizar, pero hay otros en que se ha prohibido este tipo de medicamentos diciendo que no está suficientemente probado y que es responsable de envenenamientos por el cianuro que contiene, pero el cianuro dentro de la molécula de B-17 resulta totalmente inerte y sin efecto sobre los tejidos vivos. La vitamina B-17 tiene propiedades curativas específicas contra el cáncer. Se debe a que en presencia de la enzima beta-glucosamidasa y del agua, la molécula de B-17 genera ácido hidrocianhídrico (cianuro) y benzaldehido. Estos compuestos son muy tóxicos actuando individualmente pero en simbiosis se multiplican sus efectos haciéndolos potentísimos. Esta enzima, la beta-glucosamidasa, se encuentra en cantidades significativas en las células cancerosas y en muy poca cantidad en el resto del cuerpo. Así estas sustancias tóxicas destruyen únicamente a las células cancerosas. Esto se podría considerar una quimioterapia dirigida eficaz y localizada. El resto del cuerpo no se envenena porque hay otra enzima, la rodanasa (tiosulfato de transulfurasa), que actúa como protectora del organismo y neutraliza el cianuro transformándolo en subproductos que además de perder su toxicidad resultan nutrientes beneficiosos. Esta enzima abunda en el cuerpo pero no la tienen las células cancerosas que, por lo tanto, no tienen protección ni defensa ante estos compuestos tóxicos.

(1) El libro “World Without Cancer” (Un Mundo Libre del Cáncer) por G. Edward Griffin contiene preguntas y

respuestas relacionadas con el uso de la semilla del albaricoque para curar el cáncer. Puedes encontrar referencias en esta página Web: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/cura-del-cancer-con-semillasde-damasco-albaricoque-485.html

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ALOE VERA
Fundamental para sanar
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El Aloe Vera (Aloe barbadensis), también conocido como Sábila, es una planta con forma de cactus y natural de las regiones más secas de África, Europa, Australia, Asia y América por lo que su uso como planta medicinal es conocido en todo el mundo. No se sabe cuando empezó a utilizarse, se han encontrado dibujos del aloe en las paredes de antiguos templos egipcios de 4000 años a.C. En la antigüedad se le ha reconocido medicinalmente como una de las plantas curativas más eficaces. Su nombre proviene de la palabra árabe “alloeh” cuyo significado es “sustancia amarga brillante” y “vera”, del latín que significa “verdadera”. Aunque existen 250 variedades distintas de aloe, de ellas, sólo tres o cuatro son consideradas medicinales. Además de su uso medicinal y cosmético es reconocida popularmente como que genera influencias benéficas en el entorno. Los chamanes la utilizan por su poder energético y para purificar el alma. Atrae la toxicidad producida por las radiaciones de ordenadores, televisores y otros electrodomésticos e incluso la del PVC, pinturas, barnices etc. Contiene una sustancia, el germanio, que sólo la contiene el Ginseng y la Seta Shitake. Esta sustancia es un filtro depurador del organismo potente contra venenos y desechos de las células, activador del sistema inmunológico, revitalizador de la médula ósea y estimulador en la producción de endorfinas que sirven para calmar el dolor. Contiene vitamina A, B1, B2, B6, C y es una de las pocas especies que tiene vitamina B12. Además es rica en yodo, hierro, sodio, magnesio, azufre, fósforo, potasio, y mucho calcio. Quién la conoce y la ha usado le ha dado el título de planta milagrosa y sabe que sus propiedades superan a muchos tratamientos en los que se usan medicamentos agresivos y dañinos para el organismo. La puedes tener en casa y hacer los preparados tu misma/o. De los estudios que se desprenden de esta planta por sus facultades curativas se sabe que el 1% de la población es alérgica a ella. Para saber si eres alérgica/o o no, puedes comprobarlo untándote un poco de gel de aloe, lo que sería la pulpa, en una pequeña parte del cuerpo donde la piel sea fina como en la parte interior del brazo o detrás de la oreja y observar las reacciones después de una hora. Si no hay erupciones, picor o comezón es que no eres alérgica/o a ella. Es una planta tóxica en dosis elevadas pues actúa como purgante, si se toman hojas en altas dosis puede dar diarrea, gastritis, nefritis o vómitos por lo que hay que ser prudente en su uso. El acíbar, el líquido amargo y amarillento que cae cuando se corta una hoja, se usa farmacológicamente y tiene propiedades curativas pero puede producir irritación en la piel. No deben tomarlo personas que tengan cistitis, prostatitis, problemas renales, de vejiga o disentería. La mujeres embarazadas tampoco deben tomarlo porque tiene acción abortiva. Como he recomendado en otros momentos si la quieres usar para tratarte alguna dolencia es conveniente que preguntes al médico y preferentemente al médico naturista que probablemente valore e incluso apoye más su uso que el médico de medicina convencional. Si se trata de alguna enfermedad grave no interrumpas de golpe el tratamiento para usar el aloe, pregunta primero a tu médico. El aloe es anticancerígeno y antitumoral pues reduce el crecimiento del tumor o produce su regresión. Hay una fórmula para tratar y curar el cáncer que he incluido en el apartado de desequilibrios. La hizo el franciscano Romano Zago y está dando unos magníficos resultados. Constantemente me pregunto por qué las personas son tan estrechas de mente como para confiar en la medicina convencional cuando sus efectos, en muchos casos, son altamente intoxicantes para el organismo o incluso en algunos casos letales como la quimioterapia y no prueban fórmulas sencillas, naturales y más benignas, ¿será porque son demasiado económicas y por ello a nadie le interesa difundirlas o recetarlas al no dejar beneficios? Es de seres inteligentes estudiar todas las posibilidades para poder sanar y confiar en la prevención de enfermedades, revitalización o sanación ayudada/o de plantas que llevan utilizándose muchísimo tiempo.

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Aquí sólo te voy a mostrar una parte de sus múltiples aplicaciones y de sus beneficios para el organismo, dejo en tus manos que investigues un poco más y saques tus conclusiones sobre sus enormes posibilidades de curación. El Aloe Vera, por las múltiples y diferentes sustancias que contiene, refuerza el sistema inmunológico por lo que sube las defensas del organismo, disminuye la acidez y así previene y mejora el estado de muchas enfermedades que se han producido por un exceso de acidez en el organismo como el cáncer, las úlceras estomacales o duodenales o determinados hongos. Actúa contra las toxinas microbianas neutralizándolas e hidrata las células y favorece el crecimiento de los tejidos con un alto efecto cicatrizante. Dilata los capilares sanguíneos aumentando la circulación. Es antiséptica, emoliente de la piel, la limpia y elimina los depósitos grasos y las bacterias. También es anti-inflamatoria y analgésica para todo el organismo. Es eficaz en las infecciones respiratorias víricas pues ayuda a la formación de anticuerpos, favorece la reacciones de almacenaje y trasmisión de la energía del cuerpo y la formación de proteínas, regula el funcionamiento de la mucosa intestinal y es antifebril. Puede tratar y ayudar a la curación de problemas digestivos y parásitos intestinales, procesos reumáticos como la artritis, las venas varicosas, la arteriosclerosis. Cura rápidamente las quemaduras, las heridas, los pezones estriados, las picaduras de insectos y de víboras y alacranes. Actúa contra los dolores en general y los calambres musculares. Es tratamiento idóneo para la ciática, las hernias, el cuidado del cabello incluyendo la caspa y la calvicie, las cataratas, el glaucoma y algunas enfermedades de los ojos, las aftas, algunas clases de herpes, la cándida, la psoriasis, el lupus, las manchas o erupciones de la piel, la celulitis, las ampollas, el acné, la urticaria, la gripe, el resfriado, el asma, la bronconeumonía, la sinusitis o la laringitis, el colesterol, la diabetes, las alergias, la cirrosis, la anorexia, la anemia, la esclerosis múltiple, adicciones a diversas drogas, el agotamiento, las enfermedades de las encías, el insomnio, la ictericia, el pie de atleta, los problemas del páncreas y el SIDA entre otras muchas dolencias... Como verás es sorprendente la capacidad curativa de esta humilde y hermosa planta, fundamental para sanar. Ojalá los seres humanos fuéramos capaces de dar tanto como ella.

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CANNABIS
El símbolo de la sanación natural perseguida
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El Cannabis también llamado Marihuana, María, Cáñamo o, por el nombre de sus derivados, hachís, grifa, kif, es una de las plantas más venerada, valorada, utilizada y consumida en la historia de la humanidad en la que muy pocas veces su utilización y consumo fue perseguido salvo en los siglos XX y XXI. Tiene una antigüedad conocida de 8.000 años a.C. El Cannabis ha sido y es venerada como planta sagrada. Así la tienen los budistas tibetanos y los lamas y así la tuvieron los Vedas que la consideraban “Fuente de Felicidad y Vida”, la mitología hindú como la “bebida de la inmortalidad” o los Sufíes que la utilizaban para conseguir “la revelación divina e interior y la comunicación con Alá”. Representa el primer lugar en el texto sagrado Zend-Avesta, título que le dio el profeta persa Zoroastro, por lo que la religión zoroástrica la utiliza como el principal sacramento religioso sacerdotal. También Salomón la cantaba con el nombre de Kálamo y era fumada en las sinagogas o bebida en la zona del Sinaí. En África, la secta de los bantúes, por ejemplo, creían que los dioses habían enviado a la Tierra el cannabis sagrado (dagga). También fue y es valorada en el mundo entero como planta sanadora. Ejemplos muy antiguos los tenemos en un libro de farmacopea escrito hacia el 2.737 a.C.; en el mundo árabe es usada por los médicos a partir del siglo V y considerada en el Makhzan-el-Adwiya, texto médico musulmán del siglo XVI; Dioscórides, un médico griego afincado en Roma, también la incluye en la primera farmacopea de plantas medicinales (del 20 al 60 d.C.). Se tuvo y se tiene como medicina muy versátil en el resto del África negra y fundamentalmente en la zona del Congo. En Estados Unidos, por seguir con los ejemplos, los extractos del cannabis fueron utilizados en una de las recetas médicas más común entre 1.842 y 1.890, de hecho entre 1.850 y 1.937 era el medicamento más recetado para cientos de enfermedades. Se ha utilizando históricamente para hacer papel, cuerdas, ropa... y en la actualidad se le da también otros usos como cosméticos, material de construcción o barnices. Incluso, en las colonias americanas de los ingleses llegó a ser moneda de curso legal (1.631-1.800). El cannabis fue perseguido sólo en algunos casos históricos puntuales como en la Edad Media durante la inquisición, con la caza de lo que llamaron “brujas” (para mí personas libres y con alta sabiduría sobre la vida y la curación natural), que ejerció la asesina curia de la iglesia católica, apostólica y romana. También se persiguió por motivos económicos como en 1.807 cuando Napoleón intentaba romper la venta de cannabis de Rusia a Inglaterra para deteriorar la armada naval británica porque se usaba para la construcción de partes de los barcos. En Egipto, durante su ocupación turca (1.868), se prohibió porque los turcos consideraban que, debido al cannabis, los egipcios se comportaban de forma irrespetuosa con el sultán y su corte. Su persecución real se dio a partir del siglo XX, hasta entonces era el medicamento más consumido y en 1.901 fue desplazado por la aspirina. Desde mi punto de vista la razón fundamental de su persecución ha sido su controvertido uso lúdico ya que los componentes psicoactivos de este único y excelente bien natural que es el cannabis dan lugar a la liberación en el lenguaje, o más exactamente, a la pérdida de la hipocresía, es decir, a la facilidad para decir lo que se piensa y se siente. Por eso se dice, sin respeto y falsamente, que uno de sus efectos secundarios es la “verborrea”. Cuando se empezó a prohibir en EE.UU. la persecución iba dirigida hacia negros y latinos, es decir, por motivos racistas. En el puerto de Nueva Orleans era habitual su consumo entre marineros negros y se perseguía porque lo consideraban causante de la depravación de los negros y los mexicanos que, según los perseguidores, actuaban con “insolencia” cuando lo consumían. En 1.911 se prohibía en Sudáfrica con intención de detener también a los negros “insolentes”, o en 1.917 con los enfrentamientos raciales en EE.UU. se consideró que la única forma de acabar con ellos era prohibiendo el cáñamo; los legisladores mencionaban los excesos del ejército de Pancho Villa (los que le dieron el nombre de Marihuana). A partir de estos años en adelante, con el surgimiento de regímenes fascistas en Europa, se fue limitando su consumo a lo estrictamente terapéutico, pero la persecución llegó al punto

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de obligar a destruir estudios e investigaciones medicinales de la planta. Hasta la actuali dad, la marihuana sigue teniéndose en la lista de las drogas peligrosas queriendo relacionar cannabis con problemática social, con delitos y crímenes sólo y únicamente, como siempre, porque también la consumían personas pobres (latinos, negros, campesinos) o librepensadores (cantautores, hippies y escritores). Anslinger, jefe de la Oficina Federal de Narcóticos en Estados Unidos, famoso por sus actitudes racistas y fascistas, fue uno de los mayores perse guidores del cannabis utilizando burdas mentiras y manipulaciones como se puede comprobar en los documentos de la época (1), de hecho en 1.961 encabezó la delegación americana en la Convención de Drogas de las Naciones Unidas donde se legisló para eliminar del todo el uso del cannabis a nivel mundial en 25 años. Como puedes observar toda la prohibición se basa en mentiras y claras manipulaciones de personas con actitudes hipócritas, racistas y fascistas. Los actuales gobiernos europeos, que se llaman “democráticos”, siguen toda esta manipulación con respecto a las falsas causas de la ilegalización del cannabis por parte de unos pocos personajes históricos que la basaron en la mentira, la hipocresía, el racismo y el fascismo. ¿Será que estos regímenes europeos, teóricamente democráticos, tienen intereses ocultos para mantener estas actitudes? La democracia es la manta que tapa la corrupción, la hipocresía y el fascismo. El cannabis es considerado extremadamente seguro tanto en su uso lúdico como terapéutico. Numerosos estudios así lo demuestran. En comparación con el alcohol, la cafeína, los opiáceos y la aspirina que también tienen efectos psicoactivos, no produce sobredosis con peligro real para la salud o la vida del que la utiliza, de hecho se ha comprobado que para que el cannabis fuera letal habría que consumir 18 kilos de dosis, 40.000 veces la dosis habitual. Como no quiero centrarme en sus aspectos lúdicos donde usada coherentemente es seguro e iniciático, sino en sus aspectos terapéuticos que son increíblemente beneficiosos, con todo lo anterior te quiero decir que dudes siempre de lo que te dicen, que no te creas nada que no estudies, analices desde la objetividad y compruebes por ti misma/o, pues como decía mi padre “la única verdad es que todo es mentira” . El cannabis no es tóxico aunque tenga efectos psicoactivos. En general, una sustancia es tóxica siempre que se consume en exceso, da igual que sea agua, leche, sandía o alcohol, en realidad ¿qué cosa no es tóxica si se consume en exceso? Cada sustancia tiene su proporción adecuada para ser usada y cada consumidor sus características personales y limitaciones. La falta de libertad en el uso del cannabis ha hecho que los estudios actuales en su aplicación terapéutica no tengan un desarrollo satisfactorio. En España actualmente no está prohibido su uso para fines terapéuticos, ni siquiera su tenencia o cultivo para el consumo personal en lugares privados. Sin embargo, estigmatizada como droga considerada ilegal, es socialmente convertida, lejos de la realidad, en peligro público y así, perseguida. Suficientes estudios han demostrado los beneficios terapéuticos del cannabis: Se ha investigado y usado en el tratamiento del dolor por su efecto analgésico que lo reduce considerablemente. Esto, unido a su capacidad anti-inflamatoria ha servido para casos de artritis y reumatismos. Se utiliza en tratamientos para aliviar los efectos de la quimioterapia y radioterapia pues reduce mareos, naúseas y vómitos, regula el aparato gastrointestinal calmando el estómago y a la vez estimula el apetito. Se ha comprobado que bloquea las migrañas y disminuye la presión intraocular y también sus buenos efectos sobre el aparato respiratorio, siendo antiflemática y expectorante, dilatando los bronquios y los vasos sanguíneos. Por otro lado se han estudiado sus efectos antibacterianos contra algunos microorganismos o cepas de estafilococos resistentes a la penicilina y otros antibióticos, se ha tratado con éxito en infecciones de oídos, para impedir infecciones en quemaduras de segundo grado y en el alivio sintomático del herpes. Ha habido casos en los que el herpes labial o genital ha desaparecido en dos días aliviándose considerablemente la sensación de quemazón. También disminuye el estrés, la impotencia y es utilizado como afrodisiaco. En general, ha dado resultados positivos en tratamientos de dolor, epilepsia, náuseas y vómitos, asma, tratamiento de dependencias y síndrome de abstinencia, enfermedades infla(1) Documental sobre la manipulación y mentiras utilizadas para ilegalizar el uso del cannabis: http://www.taringa.net/posts/videos/1754605 (completo) (Aparece buscando en Google “Documental grass castellano”)

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matorias, glaucoma, enfermedades del movimiento, tratamiento de la depresión, enfermedades autoinmunes, anorexia, caquexia, espasticidad causada por esclerosis múltiple o lesiones de médula espinal y en otras dolencias como el síndrome de déficit de atención, el síndrome de las piernas inquietas, la hipertensión arterial, el síndrome de fatiga crónica, pruritos, el tinnitus y el hipo... Históricamente se ha usado para tratar calambres, gota, reúma, cólera, malaria, tétanos, gonorrea y otras enfermedades de transmisión sexual, tosferina, lepra, disentería, tuberculosis, gripe, debilidad y desmayos, curación de heridas, tratamiento de las inflamaciones, dolores neurálgicos, histeria, epilepsia, depresión, locura, oftalmia, insomnio, alivio del dolor, destrucción interna de gusanos, parásitos o insectos, para curar picaduras de escorpión o como antídoto en el envenenamiento con azufre, eliminación de la caspa y como tónico para el pelo, para aumentar el apetito, para curar diarrea y estreñimiento, como diurética, como reconstituyente, para estimular el sistema nervioso, como tónico cerebral, para potenciar los deseos sexuales, para tener coraje y una vida larga... Te aconsejo preguntar al médico antes de usarla como medicamento con la intención de autotratarte. Caso de consumirla de forma lúdica, fumándola o comiéndola, empieza por muy poca cantidad para ver sus efectos. En situaciones de ansiedad, estrés o problemas personales hay que ser muy prudente pues sus efectos psicoactivos pueden acrecentar (o disminuir) temporalmente su percepción. No genera dependencia física, todo caso, la persona se hace dependiente psicológicamente por sus efectos relajantes, de liberación de la timidez, de ruptura de la hipocresía o del estímulo de la creatividad. Recomiendo usarla como la mejor sustancia iniciática que conozco para aprender a hacer todo esto sin necesidad de consumirla continuamente para no entrar en un estado de demasiada relajación o pasividad. Para mi lo que es un escándalo verdaderamente “ilegal” es la prohibición del consumo de una planta basándose en tantas mentiras y en una persecución típica de la inquisición cuando no hay ni una prueba que avale sus argumentos, es más, como medicinal que es tiene bastantes menos contraindicaciones que muchísimos medicamentos. No ha producido ni una sola muerte conocida por sobredosis. Es la planta medicinal por excelencia y su represión es el más claro síntoma de la perse cución y ocultación por el poder de las posibilidades y beneficios de la medicina natural, así como de los intereses de los hipócritas e injustos contra las propiedades de esta planta má gica que ayuda a aquellos que saben utilizarla de forma iniciática para aprender a no ser hipócritas diciendo lo que piensan y sienten. Esta sustancia nunca crea violencia en quien la consume sino todo al contrario, relajación y alegría. Te animo a que aprendas la cultura del cannabis e investigues por tu cuenta como yo he hecho para descubrir a la reina de las plantas medicinales, la sustancia iniciática mas benigna para decir la Verdad y “ver” la Realidad.

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INFUSIÓN DEL PARAÍSO
Plantas para sanar
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Esta infusión se hace a base de plantas medicinales, algunas frutas deshidratadas y Amor. Su composición fue realizada por mi para llevar a cabo una de las actividades de autogestión que promueve la Asociación “Los Nadies”. Se hacen los preparados, se rellenan botes de diferentes tamaños y se ofrece a otras personas a cambio de “la voluntad”, que sea justa, para poder seguir trabajando con los proyectos de esta asociación. Es una forma de ser independiente respecto de subvenciones y de promover formas de trabajo autogestionado y limpio. Debajo tienes la composición de la Infusión del Paraíso que puedes utilizar para hacerla tu misma/o en casa. Composición (100 gr.): Canela . . . . . . . . . . . . Anís estrellado . . . . . . Anís matalauva . . . . . Regaliz . . . . . . . . . . . . Amor . . . . . . . . . . . . . Tila . . . . . . . . . . . . . . . Frutas del bosque . . . Albaricoque seco . . . . Eucalipto . . . . . . . . . . Pasiflora . . . . . . . . . . . Boldo . . . . . . . . . . . . . Tomillo . . . . . . . . . . . . Raíz de genciana . . . . Frutas deshidratadas ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50,0 gr. . 15,0 gr. . 5,0 gr. . 5,0 gr. . infinito . 7,5 gr. . 5,0 gr. . 5,0 gr. . 2,5 gr. . 2,5 gr. . 1,0 gr. . 0,5 gr. . 0,5 gr. . 0,5 gr.

Con ella refuerzas el sistema inmunológico; ayudas a curar y prevenir las infecciones; especialmente las de boca, garganta y sistema respiratorio (todo tipo de resfriados y gripes); facilitas y regulas la digestión; regulas el metabolismo; reduces la acidez en el cuerpo por lo que previenes múltiples enfermedades. También alivia dolores de cabeza; estimula la lucidez mental y a su vez tiene un efecto relajante por lo que ayuda a tener un buen sueño; da vitalidad inmediata y a largo plazo por lo que ayuda a salir de la depresión, estados de ansiedad, estrés... Es afrodisíaca pues sube la líbido. Tomándola antes de dormir tendrás sueños reveladores. Contiene anís estrellado por lo que no es recomendable que los niños la tomen en exceso. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una o dos cucharaditas de café medianamente colmadas removiendo para diluir; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. Para apreciar todo su aroma, su sabor y su poder relajante y sanador, debe tragarse despacio. Entre sorbo y sorbo realizar un ciclo de respiración consciente, tal y como se explica en el reverso de la página siguiente. Así lo hacían y hacen las personas no estresadas miembros de sociedades no industrializadas. Esta misma explicación la tienes en la página siguiente junto al “Aliño del Paraíso”, otro preparado que hice con la misma finalidad de autogestión que la infusión. Todo ello va unido en el reverso de la página siguiente a la práctica de la respiración consciente para que, si lo deseas, puedas fotocopiar ambas en un mismo folio y así utilizarlo o regalarlo.

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INFUSIÓN DEL PARAÍSO
Plantas para sanar
)c( Copia abierta

Esta infusión refuerza el sistema inmunológico; ayuda a curar y prevenir las infecciones; especialmente las de boca, garganta y sistema respiratorio (todo tipo de resfriados y gripes); facilita y regula la digestión; regula el metabolismo; reduce la acidez en el cuerpo con lo que se previenen múltiples enfermedades; alivia dolores de cabeza; estimula la lucidez mental y a su vez tiene un efecto relajante por lo que ayuda a tener un buen sueño; da vitalidad inmediata y a largo plazo por lo que ayuda a salir de la depresión, estados de ansiedad, estrés... Es afrodisíaca pues sube la líbido. Tomándola antes de dormir se tienen sueños reveladores. Contiene anís estrellado por lo que no es recomendable que los niños la tomen en exceso. Se prepara calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo se añade una o dos cucharaditas de café medianamente colmadas removiendo para diluirlas; se espera a que suba de nuevo el hervor y se apaga, se tapa dejándola reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. Composición (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0 gr.), anís matalauva (5,0 gr.), regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del bosque (5,0 gr.), albaricoque seco (5,0 gr.), eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5 gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.), frutas deshidratada (0,5 gr.).

ALIÑO DEL PARAÍSO
Especias para saborear
)c( Copia abierta

Para preparar guisos y potajes se hace un sofrito de cebolla y tomate, cubriendo el fondo de la olla de aceite virgen extra ecológico de oliva, no utilizar nunca aceite no ecológico pues los químicos que se emplean en su cultivo son nocivos para el organismo. Una vez caliente el aceite echamos media cebolla mediana muy picada por cada medio kilo de producto a guisar, se remueve de vez en cuando hasta que la cebolla empiece a dorarse, entonces se echa un tomate mediano muy picado también por cada medio kilo de producto. Cuando estén sofritos se echa medio vaso de agua para que la cebolla se hidrate; se añade el producto que se desea cocinar (legumbres, cereales, patatas, verduras…) y después el agua necesaria para cocerlo, mezclándolo todo con una cuchara de madera. Para conseguir un potaje o guiso con el caldo trabado recomendamos por cada medio kilo de legumbres, cereales o por cada kilo de patatas, verduras algo más de tres litros de agua. Para el arroz se añade un poco de azafrán y para la pasta orégano. Añadimos la sal (dos cucharaditas de café rasas por litro de agua), el aliño del paraíso (una cucharadita de café, medianamente colmada, por litro de agua). Se remueve hasta diluir y se deja cocer a fuego lento removiendo y probándolo de vez en cuando hasta su punto. Composición (100 gr.): Ajo granulado (26 gr.), cúrcuma/colorante (26 gr.), pimentón dulce (10 gr.), pimentón ahumado (10 gr.), amor infinito, pimienta negra molida (20 gr.), perejil seco (4 gr.), cominos molidos (4 gr.). Esta mezclas anteriores de plantas/especias mantienen el sabor natural y tradicional de los infusiones, guisos y potajes de nuestras abuelas en la cocina casera mediterránea. Tómalos como antiguamente, despacio y saboreándolos. Para apreciar todo su aroma, su sabor y su poder relajante y sanador, mastica despacio hasta triturar todo o si es líquido trágalo despacio. Entre sorbo y sorbo o entre cucharada y cucharada realiza un ciclo de respiración consciente, tal y como se explica en la página siguiente. Así lo hacían y hacen las personas no estresadas miembros de sociedades no industrializadas.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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RESPIRACIÓN DEL PARAÍSO
Práctica: Respiración consciente
)c( Copia abierta

Aunque no lo parezca, la respiración consciente junto a los ayunos controlados, es la forma más útil y potente que tenemos para curar la gran mayoría de las enfermedades. Esta forma de respirar también rejuvenece, optimiza el metabolismo, aumenta la consciencia y facilita la relajación del sistema nervioso entrando en un estado de alta tranquilidad. Todo esto sucede porque aumentamos la cantidad de oxígeno que llega a todas las células del cuerpo, incluidas las del cerebro, con un mínimo esfuerzo de los pulmones y el corazón. Como consecuencia nuestros sentidos están más abiertos y más perceptivos. DESCRIPCIÓN: La respiración, normalmente es un proceso inconsciente y automático que sirve de patrón para todos los demás procesos inconscientes que regulan el organismo. Con una forma de vida estresante como es la de las civilizaciones industrializadas se ha llegado a utilizar, de forma habitual e inconsciente, en cada ciclo de respiración una media de sólo medio litro de aire de los más de tres litros que pueden albergar los pulmones. Esto explica que la frecuencia con la que se respira sea tan rápida y realimente el estrés al que está sometido todo el organismo. Si se respira de forma consciente y completa la frecuencia respiratoria es mucho más baja, siendo recomendable en estado normal una frecuencia máxima de cinco o incluso menos ciclos completos de respiración por minuto. Cada ciclo de respiración se compone de cuatro fases: 1.- Inspiración. Acción de introducir el aire. Debe realizarse por las fosas nasales. 2.- Retención. Espacio de tiempo en el que se retiene el aire en los pulmones, desde el final de la inspiración hasta el comienzo de la expulsión. 3.- Espiración. Acción de expulsar el aire. Puede realizarse por la boca, aunque es recomendable expulsarlo también por la nariz. 4.- Vacío. Espacio de tiempo en que el aire en los pulmones es mínimo, desde el final de la expulsión hasta el comienzo de la inspiración. Esta respiración consciente recibe el nombre de completa porque en la inspiración se llenarán al máximo nuestros pulmones. Se llama también simétrica porque se dedicará el mismo tiempo a las dos primeras fases (inspiración y retención) que a las dos últimas (espiración y vacío). La respiración consciente completa debe ser practicada el máximo número de veces posibles al día para que se convierta en un hábito y así nuestro organismo la realice de forma inconsciente y automática. Es importantísimo saber que cada estado emocional se corresponde a un patrón o modelo de respiración, es por esto que si uno se hace consciente de su respiración puede saber su estado emocional, como si fuera un testigo sin que las emociones le arrastren, e incluso cambiarlo con sólo cambiar el patrón de su respiración. FORMA DE REALIZARLA: Para conseguir una frecuencia de respiración completa, simétrica y relajada de cinco, cuatro o tres ciclos por minuto deberemos dedicar a cada ciclo completo doce, dieciséis o veinte segundos respectivamente; al ser simétrica dedicaremos la mitad a las dos primeras fases (seis, ocho o diez segundos) y la otra mitad a las dos últimas. En la tabla siguiente se puede ver la duración aconsejada para cada fase de la respiración y el contaje que debe hacer mentalmente un principiante. Contaremos de forma pausada y mentalmente en cada una de las cuatro fases: 1001, 1002, 1003..., pues cada vez que contamos estas cifras equivale a un segundo. Comenzar practicando solamente la primera o segunda fila sombreadas (dedicarse a practicar la que sea más cómoda) de cinco ciclos por minuto hasta conseguir realizarla de forma fácil una y otra vez:
Tiempo por fases 5 ciclos / min. (12 seg./ciclo) 5 ciclos / min. (12 seg./ciclo) 4 ciclos /min. (16 seg./ciclo) 3 ciclos / min. (20 seg./ciclo) 1 - Inspiración 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005) 3 seg. (1001,1002, 1003) 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004,1005) 7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007) 2 - Retención 1 seg. (1001) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 - Espiración 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005) 3 seg. (1001,1002, 1003) 5 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005) 7 seg. (1001,1002, 1003, 1004, 1005, 1006, 1007) 4 - Vacío 1 seg. (1001) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003) 3 seg. (1001,1002, 1003)

)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Capítulo III - Alternativas naturales para la sanación 3 - DESEQUILIBRIOS
Ejemplos de sanación natural de algunos desequilibrios

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- Página en blanco -

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la ARTROSIS )c(
1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para infusión (100 gr.): Cola de caballo (30 gr.), ortiga verde (20 gr.), harpagofito (15 gr.), ulmaria (10 gr.), amor infinito, sáuco (10 gr.), uña de gato (10 gr.) y laurel (5 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y, cuando esté hirviendo, añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos La formación de ácido en el organismo depende fundamentalmente de la alimentación ingerida, y a más ácido, más inflamación y más dolor. - Alimentos que debes comer: Vegetales como el apio, berro, perejil, rabanitos, tomates, lechuga, col y zanahorias, preferiblemente crudos y en pequeñas cantidades. Frutas frescas, cereales integrales y legumbres. Especialmente se recomiendan: Jengibre, nueces, linaza, piña, cerezas, fresas, manzanas, agua. Es recomendable tomar todas las mañanas en ayunas una cucharada de vinagre de manzana pues sirve para prevenir la artrosis. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, vinagre de vino, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y productos lácteos de procedencia animal, grasas hidrogenadas (margarina), pimientos, patatas, berenjenas, legumbres, frutos secos y exceso de sal.

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Pide a un médico o dietista naturista, que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra el CANCER )c(
1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. Si es posible, también debes tomar a la vez que los albaricoques/orejones 5 semillas de albaricoque. - Preparado para infusión (100 gr.): Raíz de genciana (20 gr.), semilla de albaricoque triturada (20 gr.), graviola o guanábana (20 gr.), uña de gato (10 gr.), jengibre (10 gr.), boldo (10 gr.) y bicarbonato (10 gr.). Si no encuentras extracto seco de graviola lo puedes sustituir por extracto seco de aloe vera o por más bicarbonato sódico. )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Fruta y verdura cruda o ligeramente hervida. Principalmente frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos como la uva, coliflor, brócolis, col… Toma ensaladas añadiéndole unos pocos trocitos de aloe vera pelado. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, vinagre, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y productos lácteos de procedencia animal, grasas hidrogenadas (margarinas) y comidas o bebidas fermentadas. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.

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OTRAS ALTERNATIVAS CONTRA EL CÁNCER - Fármacos y plantas naturales: Aloe vera con miel (Sacerdote franciscano: Romano Zago) Bicarbonato sódico (Oncólogo italiano: Dr. Tulio Simoncini)* Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú) Veneno de escorpión azul cubano Anamú (Planta de Cuba) Rizoma de nenúfar blanco Semilla de albaricoque Agua oxigenada Vitamina C

* MUY IMPORTANTE: Debes ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de divulgación científica mexicano en castellano, el segundo son las tres partes de una conferencia del propio Tulio Simoncini en inglés subtitulada en castellano, en este vídeo se pueden ver las endoscopias de cómo desaparecen las células supuestamente cancerígenas en sólo unos días aplicando una solución con bicarbonato sódico y el tercero más información en castellano: - Programa de TV México: http://www.youtube.com/watch?v=cUh4iv-wWBk (Aparece buscando en google o en youtube “Curar el cáncer - Tulio Simoncini”) - Conferencia parte 1 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=iIe7xyIZMQI - Conferencia parte 2 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=unGImheAZjw - Conferencia parte 3 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=lzsfk8r9-jM (Aparecen buscando en youtube “Cáncer se cura con Bicarbonato de Sodio”) - Más información en castellano: http://www.cancerfungus.com/simoncini-cancer-hongo.php - Más información: http://www.cancerfungus.com y http://www.curenaturalicancro.com - Artículo en Discovery Salud: http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=211 (sólo suscriptores) http://www.elistas.net/quedalapalabra/ (artículo en formato pdf) (Aparece buscando en google “Tratamiento del cáncer con bicarbonato sódico”) - Dossier muy completo sobre el cáncer en Discovery Salud : http://www.dsalud.com/index.php?pagina=dossier_cancer (Aparece buscando en google “Dossier cáncer”)
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Alternativas naturales que ayudan contra el CÁNCER - Aloe vera con miel Receta contra el cáncer del sacerdote franciscano Romano Zago. Ingredientes: - 350/400 gramos de hojas de Aloe vera / Sábila (dos hojas grandes o tres medianas). - Medio kilo o un litro de miel pura de abejas. - 40-50 ml (unas 6 cucharadas) de destilado (aguardiente, coñac, whisky, etc., que se usa como vasodilatador). Preparación: “Se eliminan las espinas de los bordes de las hojas y el polvo depositado en ellas, utilizando un trapo seco o una esponja. Después se cortan en trozos las hojas (sin quitar la corteza) y se meten en la licuadora junto a la miel y al destilado elegido. Se bate bien y el preparado está listo para su consumo. No hay que filtrarlo, ni cocerlo, sino sólo conservarlo con cuidado en el refrigerador dentro de un envase oscuro, bien cerrado” . Dosis: El Padre Zago recomienda la ingestión de una cucharada sopera media hora antes de cada una de las tres comidas principales. Se debe agitar bien el producto antes del uso. Una vez terminado el primer frasco, se recomienda someterse a una visita médica para comprobar el estado de la enfermedad. Según sea el parecer del facultativo, después de una pausa de varios días, se puede repetir el ciclo del tratamiento, hasta la eliminación del desequilibrio. Debe utilizarse una planta madura de aloe, es decir de al menos cuatro años, y es importante que la miel sea también de óptima calidad y sobre todo natural, precisamente a causa de su carácter de “portadora” de las sustancias benéficas contenidas en el aloe. La persona que toma la bebida a base de aloe puede experimentar erupciones cutáneas, o diarrea o en los casos más acentuados, conatos de vómito: pero, según el Padre Romano, ello indica que se va por el buen camino, y que los esfuerzos realizados comienzan a dar sus frutos. Se desaconseja su uso a las embarazadas. ¿Quién es el Padre Romano? Romano Zago, de ascendencia italiana, nace el 11 de abril del 1932 en Brasil, en el municipio de Progreso. Se hace novicio en 1952 y luego se ordena como sacerdote en la Orden de los Frailes Menores. En 1971 consigue también el título de licenciado en Letras y enseña Francés, Español, Portugués y Latín en diversos centros pertenecientes a su Orden. En 1991 es enviado a Israel, donde continúa su labor de enseñanza a los jóvenes. Actualmente vive y trabaja en Brasil, donde regresó al término de su misión. Es en Israel donde el Padre Romano realiza su descubrimiento. El Aloe vera, o Sábila, muy abundante en la región, es la "materia prima" en la que concentra su atención en los momentos de ocio. "Ya conocía la planta […]. En Brasil, mi madre nos la daba siempre como lenitivo, cuando de niños nos heríamos mientras jugábamos o para tantos

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otros pequeños percances relacionados con daños físicos. Pero entonces no creía que una planta tan menuda y difundida pudiese tener un poder curativo tan grande" . Mezclando el jugo que se obtiene al batir las hojas de la planta con simple miel de abejas y aguardiente, se consigue un compuesto con unas propiedades curativas extraordinarias. Sus primeros "pacientes", a quienes el Padre Romano da algunas dosis de la solución, son sus conciudadanos cristianos, hebreos y musulmanes, indistintamente. La investigación del Padre Romano Zago se publica en la conocida revista "Tierra Santa" y en otras importantes publicaciones especializadas. Así comienza la notoriedad para el monje franciscano y su elixir de larga vida. A su regreso a Brasil en 1995, el Padre Romano Zago divulga su fórmula, y empieza a dedicarse de forma continua a sus experimentaciones y al cuidado de los enfermos más graves y desesperados. Convencido por las numerosas curaciones asombrosas, recoge su experiencia en el libro “O cancer tem cura” (“Di cancro si può guarire” - “Es posible sanar del cáncer”, edición italiana por Adle ediziones, Padua), en el cual el Padre Romano expone con sencillez y claridad la práctica de la cura de la “enfermedad del siglo” a través de su bebida extraída del Aloe. “Si algunos se han curado valiéndose de este método simple y económico, ¿porqué no darles la misma oportunidad a más personas? Éste es mi único objetivo” , explica en su libro. El anterior resumen lo han preparado con información tomada del blog de Juan Carlos Uriol Imaña: http://www.gatoentexas.blogspot.com quien compila la información más completa sobre el mismo tema. OTRAS ALTERNATIVAS CONTRA EL CÁNCER - Fármacos y plantas naturales: Elementos, recursos y alimentación natural contra el cáncer (Jesús) Bicarbonato sódico (Oncólogo italiano: Dr. Tulio Simoncini)* Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú). Veneno de escorpión azul cubano. Semilla de albaricoque...

* MUY IMPORTANTE: Ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de divulgación científica mexicano en castellano, el segundo una conferencia del propio Tulio Simoncini y el tercero más información en castellano: - Programa de TV México: http://www.youtube.com/watch?v=cUh4iv-wWBk (Aparece buscando en google o en youtube “Curar el cáncer - Tulio Simoncini”) - Conferencia parte 1 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=iIe7xyIZMQI - Conferencia parte 2 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=unGImheAZjw - Conferencia parte 3 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=lzsfk8r9-jM (Aparecen buscando en youtube “Cáncer se cura con Bicarbonato de Sodio”) - Más información en castellano: http://www.cancerfungus.com/simoncini-cancer-hongo.php

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Alternativas naturales que ayudan contra el CÁNCER - Bicarbonato sódico (NaHCO3) Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano) - La cura del cáncer.- Este texto es parte integrante del Boletín Especial del día 10/12/08, que trata de la técnica desarrollada por el Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano) para la cura del cáncer. Estas metodologías específicas que a continuación se exponen han sido traducidas de su Web. Muy importante: 1. Dosificaciones apropiadas que se aplicarán con gotero en función del peso corporal: 10 Kg. / 100 cc de bicarbonato de sodio 5% 20 kg. / 150 cc de bicarbonato de sodio 5% 30 Kg. / 250 cc de bicarbonato de sodio 5% 40 Kg. / 350 cc de bicarbonato de sodio 5% 50 Kg. / 400 cc de bicarbonato de sodio 5% 50 kg. o más 500 cc de bicarbonato de sodio 5% Para otros usos (lavados, etc.) la solución ha de ser suficientemente rica en bicarbonato de forma que esté ligeramente salada (compruébese probándola).

2. Oncología pediátrica. La terapia puede ser aplicada también en oncología pediátrica, administrando las dosis en función del peso del paciente. 3. Tratamiento circular a 360º. Está indicada cuando se aplica bicarbonato de sodio en una cavidad (útero, vejiga, vías urinarias, estómago, boca, etc...): Acostarse en la cama. Rellenar la cavidad con la solución de bicarbonato. Colocar 2 almohadas bajo la pelvis. Rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho.

4. Supervisión médica. Aunque los tratamientos aquí relacionados puedan ser realizados por la propia persona, sin embargo, para algunos sería ideal la supervisión de un médico. Cáncer de ojo. Melanoma de coroides y cáncer de conjuntiva Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en un vaso de agua templada. Verificar si está salada. Acostarse en la cama. Con un cuentagotas de colirio colocar una gota en la conjuntiva cada 3 minutos, 3-4 veces. 1 vez por día durante 6 días. Hacer una pausa de 3 días. Realizar el ciclo entero de 9 días por 4 veces. Efectos colaterales: En caso de irritación, suspender el tratamiento durante un día. Colocar 2 gotas de agua salada (una cucharilla de las de café para un vaso) dos veces al día.

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Cáncer de boca Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en un vaso de agua templada. Verificar si está salada. Acostarse en la cama. Mantener en la boca la solución con bicarbonato de sodio sin tragarla, rotando 90º cada 15 minutos, una hora en total. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho 3 veces por día, durante 6 días. 3 días de pausa. Realizar el ciclo entero de 9 días por 4 veces. Enjuagar siempre con bicarbonato de sodio después de cada comida. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que se ha de hacer en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Efectos colaterales: En caso de quemazón o irritación suspender durante 1 día la aplicación y enjuagar con agua salada (una cucharilla de las de café para un vaso) dos veces al día. En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de estómago y de esófago Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en un vaso de agua templada. Verificar si está salada. Beber toda la solución. Acostarse en la cama. Rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho. Se hará 2 veces al día antes del almuerzo y de la cena, durante 1 mes. 1 semana de reposo. Repetir el ciclo completo 2 veces. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que se ha de hacer en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Efectos colaterales: en caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de laringe Colocar una cucharilla y media de las de café de bicarbonato de sodio en ½ litro de agua templada. Verificar si está salada. Colocar medio litro de solución en inhalador rápido. Hacer una inhalación 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que ha de hacerse en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Por tanto, 6 días de inhalaciones y 6 días de suero, de forma alterna. Colocar una cucharilla de las de café de bicarbonato de sodio en 1 vaso de agua templada. Verificar si está salada. Acostarse en la cama Mantener en la boca la solución con bicarbonato de sodio sin tragarla, rotando 90º cada

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15 minutos, una hora en total. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho 2 veces al día, antes del almuerzo y de la cena, durante 1 mes. Efectos colaterales: En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de recto 4 cucharas de las de sopa de bicarbonato de sodio en 2 litros de agua templada. Verificar si está salada. Realizar aplicación de lavado rectal (enema) lentamente, acostado en la cama. Colocar 2 almohadas bajo la pelvis. Tras el enema, reteniendo la solución en el intestino, rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. Realizar un enema 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que ha de hacerse en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Por tanto, 6 días enema y 6 días suero, alternados. Efectos colaterales: en caso de irritación, dolor y ligera pérdida de sangre, suspender durante 2 días los enemas y realizar 1 enema por día con 1 litro de agua + ½ cucharada de sal. En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de útero y vagina 8 cucharas de las de sopa de bicarbonato de sodio en 4-5 litros de agua templada. Verificar si está salada. Colocarse en la bañera como en plano inclinado, con la pelvis más alta respecto de la espalda. Introducir lentamente la solución en la vagina con la pera de goma. Durante el lavado rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho. Hacer la lavativa durante 2 meses, iniciándola a partir del término de las menstruaciones, suspendiéndola durante las menstruaciones sucesivas. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que ha de hacerse en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en cuatro ciclos. Efectos colaterales: en caso de irritación, dolor y ligera pérdida de sangre, suspender durante 2 días las lavativas y efectuar la misma operación utilizando 5 cucharadas de sal en 5 litros de agua durante 2 días. En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de vejiga Con la ayuda de un enfermero(a) posicionar un catéter dentro de la vejiga. Introducir 150-200 cc de bicarbonato de sodio 5% en la vejiga. Cada día durante 5 días, a continuación un día sí y otro no, durante 2 semanas. 4-5 días de pausa. Repetir el ciclo completo. Efectuar el lavado de la vejiga lentamente, acostado en la cama con dos almohadas bajo

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la pelvis. Después del lavado rotar 90º cada 15 minutos, tiempo total una hora. O sea, colocarse en todas las posturas: de espaldas, sobre el costado izquierdo, de bruces, sobre el costado derecho reteniendo la solución en la vejiga. Ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio 5% (que ha de hacerse en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Efectos colaterales: en caso de irritación, dolor y ligera pérdida de sangre, suspender durante 2 días las lavativas y efectuar 1 lavado al día con ½ litro de agua + media cucharada de sal. En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar, y salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Cáncer de mama Inyectar con una jeringa justo por encima del nódulo, sea a la izquierda o a la derecha, 70-100 cc de solución de bicarbonato de sodio al 5%. Todos los días durante 6 días. Aplicar ampolla de suero de 500 cc de bicarbonato de sodio al 5% (que ha de hacerse en 1 hora), 6 días sí y 6 no, en 4 ciclos. Si el nódulo era muy grande repetir el tratamiento local a los 2 meses. Si estuviesen presentes linfonódulos axilares palpables, estos pueden sufrir regresión después del tratamiento local. En caso de que persistiesen, también podrán ser infiltrados con la misma metodología empleada en el nódulo de mama. Efectos colaterales: en caso de que durante el tratamiento local aparezca un estado de irritación acentuada, equimosis o persistencia de dolor intenso, suspender durante uno o dos días y seguidamente reanudar el tratamiento. En caso de sed excesiva y acentuado cansancio, beber muchos líquidos, aunque con azúcar; salar más los alimentos. Utilizar integradores alimentarios conteniendo potasio y magnesio. Melanoma y cáncer de piel Utilizar un frasco de tintura de yodo al 7%. Aplicar la tintura con un bastoncillo de algodón o un palillo (en función de la dimensión del tumor) sobre el área afectada 20-30-40 veces en sesiones diarias. Continuar día tras día hasta que se forme una costra. En cuanto se levanten los bordes de la costra, evitar removerla o producirle abrasiones. Dejar que la tintura se escurra bajo los bordes solamente apoyando el palillo en las proximidades de los bordes. Continuar de todas maneras aplicando la tintura también sobre el área tratada. Después de la caída de la primera costra continuar el tratamiento sobre el área residual hasta que se caiga la tercera costra. En este momento el tumor deberá haberse esfumado.

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MUY IMPORTANTE: Debes ver estos vídeos y artículo en internet sobre las terapias del Dr. Tulio Simoncini (Oncólogo italiano). El primero de los enlaces es un programa de divulgación científica mexicano en castellano, el segundo son las tres partes de una conferencia del propio Tulio Simoncini en inglés subtitulada en castellano, en este vídeo se pueden ver las endoscopias de cómo desaparecen las células supuestamente cancerígenas en sólo unos días aplicando una solución con bicarbonato sódico y el tercero más información en castellano: - Programa de TV México: http://www.youtube.com/watch?v=cUh4iv-wWBk (Aparece buscando en google o en youtube “Curar el cáncer - Tulio Simoncini”) - Conferencia parte 1 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=iIe7xyIZMQI - Conferencia parte 2 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=unGImheAZjw - Conferencia parte 3 de 3 (subt. cast.): http://www.youtube.com/watch?v=lzsfk8r9-jM (Aparecen buscando en youtube “Cáncer se cura con Bicarbonato de Sodio”) - Más información en castellano: http://www.cancerfungus.com/simoncini-cancer-hongo.php - Más información: http://www.cancerfungus.com y http://www.curenaturalicancro.com - Artículo en Discovery Salud: http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=211 (sólo suscriptores) http://www.elistas.net/quedalapalabra/ (artículo en formato pdf) (Aparece buscando en google “Tratamiento del cáncer con bicarbonato sódico”) - Dossier muy completo sobre el cáncer en Discovery Salud : http://www.dsalud.com/index.php?pagina=dossier_cancer (Aparece buscando en google “Dossier cáncer”) OTRAS ALTERNATIVAS CONTRA EL CÁNCER - Fármacos y plantas naturales: Elementos, recursos y alimentación natural contra el cáncer (Jesús) Aloe vera con miel (Sacerdote franciscano: Romano Zago) Fármaco para subir el sistema inmunológico (Antonio Brú). Veneno de escorpión azul cubano. Anamú (Planta de Cuba). Rizoma de nenúfar blanco. Semilla de albaricoque. Agua oxigenada. Vitamina C.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la GRIPE y el RESFRIADO
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- Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para infusión del Paraíso (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0 gr.), anís matalauva (5,0 gr.), regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del bosque (5,0 gr.), albaricoque deshidratado (5,0 gr.), eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5 gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.), frutas deshidratadas (0,5 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Come principalmente fruta y verdura cruda o hervida. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la CISTITIS )c(
1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para infusión (100 gr.): Equinácea (antibiótica) (30 gr.), malvavisco (desinflama y desinfecta) (30 gr. ), diente de león (estimula la producción de orina) (30 gr.), raíz de genciana (sube el sistema inmunológico) (10 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. Tómala sin azúcar aunque es amarga. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Principalmente fruta y verdura cruda o hervida; también arroz integral, nabo, apio, acelgas, espinacas, col, semillas (excepto cacahuetes), frutas (excepto cítricos) en pequeñas cantidades. Tomar leche de soja, arroz o avena. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal, la miel, la sal y los productos que contengan levadura. - Bebe un vaso de zumo de arándano sin azúcar 2-3 veces al día. Los zumos de apio y perejil también son beneficiosos. Si tienes crisis de picor o dolor puedes beber agua mineral con una pizca de bicarbonato. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados.

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Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra los DOLORES MENSTRUALES
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- Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Zumo de zanahoria: Toma diariamente, desde una semana antes de la menstruación. - Preparado para infusión calmante (100 gr.): Salvia (30 gr.), hierbabuena (20 gr.), cola de caballo (20 gr. ), artemisa (15 gr.), amor infinito , caléndula (15 gr.). )c( - Preparado para infusión del Paraíso (100 gr.): Canela (50,0 gr.), anís estrellado (15,0 gr.), anís matalauva (5,0 gr.), regaliz (5,0 gr.), amor infinito, tila (7,5 gr.), frutas del bosque (5,0 gr.), albaricoque deshidratado (5,0 gr.), eucalipto (2,5 gr.), pasiflora (2,5 gr.), boldo (1,0 gr.), tomillo (0,5 gr.), raíz de genciana (0,5 gr.), frutas deshidratadas (0,5 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del “preparado para infusión calmante” junto a otras tres cucharaditas del “preparado para infusión del paraíso”; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala dejándola reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Para evitar los dolores menstruales se recomienda comer frutas, sobre todo ricas en vitamina C (naranja, kiwi…); verduras frescas y alimentos ricos en hierro; alimentos que contenga mucha fibra (cereales integrales, verduras...). Beber mucha agua. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y

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equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Otras alternativas naturales - Calor seco: Aplicar sobre el vientre, cubriendo donde están los ovarios, una manta eléctrica o una bolsa de agua caliente o toallas calientes. - Medicina natural popular: Hervir en medio litro de agua un puñado de garbanzos durante 10 minutos y una vez enfriado tomar ½ vaso de este liquido cada media hora hasta que cesen los dolores menstruales. - Medicina natural china: El dong quai es una planta contiene fitoestrógenos naturales que actúan como reguladores hormonales femeninos. Sirve para aliviar y combatir muchos trastornos ginecológicos, entre ellos los dolores menstruales. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la FIBROMIALGIA )c(
Indicaciones generales: Este síndrome afecta al aparato locomotor provocando fuertes dolores en las articulaciones, ligamentos, tendones y músculos, desórdenes del sueño y estado anímico depresivo. Se puede curar; para ello es necesario creer que uno se va a sanar y conocer la causa de que se mantenga. Normalmente es producido por el propio estado emocional y mantenido por no saber resolver el estrés ni cambiar los hábitos insanos. Hay que hacer deporte moderado y yoga habitualmente. Relajarse con el método de respiración consciente y completa. Para el dolor recibir masajes con aloe vera o aceite esencial de tomillo. 1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para infusión día (100 gr.): Pasiflora (20 gr.), tila (10 gr.), hipérico (10 gr.), jengibre (10 gr.), amor infinito, ortiga verde (10 gr.), cola de caballo (10 gr.), sauce (5 gr.), menta (5 gr.), boldo (5 gr.), harpagofito (5 gr.), ulmaria (5 gr.) y laurel (5 gr.). )c( - Preparado para infusión noche (100 gr.): Manzanilla (50 gr.), melisa (30 gr.) y valeriana (20 gr.). )c( Toma después del desayuno, la comida y la cena en infusión el preparado para infusión (día). Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión día, por las noches añadir además otra cucharadita del preparado para infusión noche, removiendo para diluirlas; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Comer asiduamente alimentos ricos en magnesio y silicio: Nueces, espárragos, ajos, espinacas, perejil, pepino, calabaza, ortiga, lechuga, cebolla,

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naranjas, manzanas. Evitar la formación de ácido en el organismo tomando alimentos como: Apio, berro, rábanos, tomates, col, zanahorias, jengibre, frutas frescas, cereales integrales, legumbres y agua. También podemos apoyarnos en suplementos de magnesio y de vitamina C y bicarbonato disuelto en agua. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Alternativas naturales que ayudan contra la FIBROMIALGIA - Testimonio en primera persona Hola a todas y a todos: Sé mucho de todo lo que estáis padeciendo, pues yo tengo ahora 34 años y hace ya 12 años que me diagnosticaron FIBROMIALGIA. Quiero que esta carta sea esperanzadora para muchos y muchas, pues sé de lo que hablo, y creo que puede resultar de gran ayuda, aunque al principio seguramente no entenderéis lo que os transmito, puesto que yo en su momento tampoco lo entendía. Pero me siento en la obligación moral y personal de contaros mi historia porque sé que de alguna forma, podré ayudar a alguien, con que sea una sola persona, ya me sentiré contenta y feliz, aunque prefiero sinceramente que sean más de una persona que esta historia le ayude a entender todo lo que os voy a contar. Mi historia es la siguiente: Hace 12 años, empecé a tener los dolores que ya conocemos, en todas las articulaciones, en los ligamentos, músculos etc, en distintos puntos de mi cuerpo (caderas, tobillos, rodillas, hombros, muñecas, codos, en el hueco de los ojos, la mandíbula etc…, hasta el punto que incluso me costaba hacer pis hablando claramente, de tal manera que tenía que ingresar en el hospital y con la ayuda de una sonda poder liberarme de tal dolor en la vejiga que me provocaba náuseas y mareos, etc…) Fui de médico en médico sin saber lo que me pasaba, nadie sabía nada puesto que como ya sabéis no sale reflejado en ningún tipo de análisis que te hagan (radiografías-análisis, etc). Mi estado era cada vez más lamentable, me dolía todo cada vez más, por las mañanas me levantaba como si me hubiesen pegado una paliza, pues no descansaba, puesto que me llevaba toda la noche en tensión, con los músculos contraídos, etc. Los años fueron pasando y seguía sin saber cual era mi problema, hasta el punto que terminé mi carrera de Artes modelando y tallando sentada, planchando y fregando sentada, ya que el dolor era tal que no podía permanecer más de 10 minutos de pie. Entre médico y médico, me fueron dando todo tipo de tratamientos, filtraciones de corticoide en los tobillos, plantillas ya que un osado médico alegó que tenía una cadera más alta que la otra, y que era plana, cosa que con las plantillas empeoró mis dolencias. Otro médico me dijo que tenía que comprarme botas de escalar montañas, de esas que te mantienen el tobillo recto, fui como las locas a comprarme una y al ver que no me sujetaban el tobillo tal y como el médico me dijo, me compré unas botas, y en el zapatero, le expliqué lo que me había dicho el médico que debía hacerle a las botas, me da hasta rabia recordar y tener que contar lo que me hicieron en las botas, es criminal, pues me rodearon las botas con hierro metálico para que mi pie y tobillo no se movieran para nada, y así estuve con las botas meses y meses, invierno y verano( imaginaros con el calor…) pero eso fue lo de menos, lo más preocupante fue que los dolores fueron a más y más… Desesperada me fui a la clínica del dolor, me hicieron todo tipo de pruebas, y la solución que me dio otro osado y fantástico médico es que me hiciese filtraciones en la espina dorsal cada dos semanas y que me lo pensase muy muy bien ya que era bastante arriesgado y podría quedarme paralítica. Imaginaros como salí del hospital… Luego otro médico tras varias pruebas y una breve exploración, llegó a la conclusión sin más, de que tenía la vejiga muy alta y por eso mis problemas a la hora de hacer pis, y que la solución era la intervención. Mi padre es médico, concretamente ginecólogo, pero vivía entonces y vive en el extranjero, desesperada lo llamé, y me dijo que ni se le ocurriera a ningún médico que me tocara, que me comprara un billete de avión y me fuese a verlo y allí hablaría con médicos para ver lo que tenía. Así lo hice, llegué un lunes y el martes tenía cita con varios médicos. Tras varias pruebas, exploraciones, etc. Llegaron a la conclusión de que mi enfermedad se llamaba “FIBROMIALGIA”, y con más precisión FIBROMIALGIA DEPRESIVA. Son 18 puntos los que me tocaron y cada uno me dolía más que otro. Pues bueno, salí de allí, algo confusa, pues vale, tengo Fibromialgia y ahora que? Ahora empezó lo peor, me atiborraron de pastillas, tranquilizantes, relajantes, antidepresivos, hasta llegar a tomarme al día 23 pastillas!!, y no exagero. Pues imaginaros como andaba por casa, era un fantasma andante, drogada totalmente, sin ganas de nada, sin fuerzas para nada, de la cama al sofá y viceversa, si tenía principio de depresión eso ya me hundió de lleno en ella, pues me sentía inútil, una incapacitada, aquello era la cola que se mordía el pez, pues mientras más pastillas, más me deprimía, y más me dolía, ya que más tensión, angustia, depresión sentía. Y un día desesperada, me puse a mirar por internet, me empapé de todo lo que se sabía sobre la fibromialgia, de

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todo, y fui siendo casi una experta en ella, convirtiéndose en mi mejor amiga y a la vez mi enemiga. Pero empecé a saber de ella, a saber de donde viene. Supe la raíz del problema, la FIBROMIALGIA, tal y como su nombre indica, FIBRO significa fibra, y MIALGIA significa dolor, con lo cual dolor de la fibra. La fibromialgia, no es una enfermedad, puede que no os guste lo que vais a leer a partir de ahora, pero es mi vivencia y me ha ido bastante bien. Me di cuenta que los síntomas dependían totalmente de mi estado anímico, de ahí que la llamen fibromialgia depresiva, cuando estaba mal de ánimos el dolor se multiplicaba, cuando estaba mejor de ánimos el dolor disminuía considerablemente. Leí que el deporte era bueno, pues al relajar los músculos después de una sesión de deporte, ibas liberándolos de la tensión y con ello disminuía el dolor, esto es como la cola que se muerde el pez. Empecé a hacer deporte, investigando cual era el que me iba bien, pues nadar no me funcionó, poco a poco fui experimentando con mi cuerpo lo que me mejoraba, fueron las pesas y la bicicleta, hay gente que le va bien otro tipo de ejercicios, como la natación, el andar, ect., no hay un ejercicio específico para esto, cada persona le va un ejercicio u otro. Es cuestión de experimentar. Antes de empezar a hacer ejercicios, cometí una locura y no se la recomiendo a nadie, pues me mentalicé en que yo me quería curar, que la fibromialgia no era una enfermedad en si, que era emocional, todo dependía de cómo estaba uno por dentro, psicológicamente, así que me quité todas las pastillas, fue una locura, pero así lo hice, me quité las 23 pastillas que me tomaba cada día de golpe, y pasé casi una semana postrada en la cama pasando lo que se llama literalmente el “mono”, sudores, temblores, náuseas, vómitos, mareos, fue una PESADILLA, fue horrible, casi una semana en la cama sin comer ni dormir casi ni nada, pero lo logré. Me quité de todo y empecé a comer, pues en esa época estaba delgada por la depresión que tenía y que no relacionaba con la fibromialgia, empecé a comer bien, empecé a hacer deporte. Fueron pasando los meses, y empecé a mejorar, los dolores eran cada vez menores, ya casi no tenía problemas al ir al servicio, todo dependía de mi estado anímico, si tenía problemas de ansiedad, tensiones, todo ello llevaba a que los síntomas de dolor aumentaran, si os dais cuenta, ya no menciono la palabra fibromialgia, puesto que no es una enfermedad, son síntomas provocados por algo más psicológico, son síntomas que se desarrollan provocados por una depresión, con lo cual dejé de pensar que estaba enferma, es un paso que hay que dar para enfrentarse realmente a eso que llaman fibromialgia. Fui mejorando cada vez más, hoy día ya no tengo ningún problema para hacer pis, y los dolores son muy leves, todo depende de mi estado anímico, y por eso me apunté a un taller de relajación, estoy intentando combatir esos dolores tanto físicamente (deporte) como emocionalmente ( taller de relajación y terapia). Ahora sé y entiendo todo lo que pasó durante esos 12 años, la falta de información tanto por parte de los médicos como los que padecen estos síntomas, todo ello va encadenando a que las personas que padecen estos dolores, no se sientan comprendidos, y el no saber qué les ocurre acentúa aún más sus ansiedades y eso a su vez el dolor. Por favor, os pido por favor, que tomen otro camino, investiguen un poco. Pregúntense si cada una de ustedes que padece esa cosa, esos síntomas no están anímicamente mal, padece ansiedad, depresión, etc. Deberían de curar primero el alma, el interior, y luego verán como físicamente la cosa va mejorando, pues no dicen que la cara es el espejo del alma. Si cuando una persona está triste se le nota en la cara, pues imaginaros lo que puede padecer el cuerpo si una persona padece una depresión que la lleva a una ansiedad continua, a sentir todo el tiempo angustia, a tener todo el tiempo el cuerpo en tensión, a dormir por las noches en tensión, levantarse y sentir que no has dormido nada sino todo lo contrario, que has estado corriendo toda la noche. Espero que mi historia sirva para algo. Os digo que ahora soy otra persona, no tengo dolores, y cuando los tengo son mínimos ya que soy consciente de donde provienen y con el deporte y la relajación y la terapia estoy consiguiendo dejar de sentir ningún tipo de dolor. Ahora camino horas y horas, corro si hace falta, hago pesas, hago remo, juego al tenis, monto en bicicleta, llevo una vida normal, por las noches duermo algo mejor, depende del día que haya tenido, pero nada que ver con hace unos años. Bueno, creo que ya he dicho bastante, solo deciros que si tenéis cualquier duda, o algo que queráis compartir, no dudéis en escribirme. Un besote para todos y todas y mucho ánimo!!! Que esto no es fácil pero no IMPOSIBLE, ES POSIBLE Y MUCHO Y LA PRUEBA SOY YO. Gracias a todos por haber leído mi historia. Fuente: Foro público en internet

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la GOTA )c(
1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para infusión depurativo (100 gr.): Copos de avena (30 gr.), cola de caballo (30 gr.), bayas de enebro (15 gr.), verbena (15 gr.) y diente de león (10 gr.). )c( - Preparado para infusión contra acido úrico (100 gr.): brezo (25 gr.), hojas abedul (50 gr.), ulmaria (25 gr.). También se puede usar alcachofera. )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado depurativo y otra del preparado contra el ácido úrico, removiendo para diluirlas; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar dos o tres minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. - Preparado para cataplasma: aristoloquia machacada (20 gr.), arcilla roja (10 gr.) y un poco de agua caliente. )c( Mezcla y aplica la cataplasma sobre una tela con la que te cubrirás la zona afectada durante tres minutos, repite este proceso varias veces al día. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Principalmente fruta y verdura cruda o poco hervida. - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, espinacas, setas, habas, coliflor, lentejas, espárragos, guisantes, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados.

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Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra los NÓDULOS EN CUERDAS VOCALES

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Indicaciones generales: No sometas la voz a esfuerzos, habla o canta lo mínimo y en un nivel bajo. No intentes hablar en ambientes con mucho ruido. Evita los ambientes secos y/o cargados de humo. Se recomienda un descanso mínimo de tres días sin usar las cuerdas vocales al comenzar el tratamiento natural. 1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para gargarismos: 2 hojas de salvia, ½ de bicarbonato sódico, ½ de sal, 1 de zumo de limón y 2 de miel de caña (todas las medidas en cucharaditas de café). )c( Haz una infusión en medio litro de agua con la salvia y mezcla la miel, el bicarbonato, la sal y el zumo de limón, removiendo con la cuchara para disolverlos. Con este preparado, ya enfriado a temperatura ambiente, se realizan gargarismos tres veces al día con cuidado de no hacerlos demasiado fuerte. - Preparado para infusión (100 gr.): Uña de gato (30 gr.), raíz de genciana (10 gr.), graviola o guanábana (30 gr.), jengibre (10 gr.) y boldo (20 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. No añadas azúcar. Si deseas endulzarla, añade al mismo tiempo que el preparado de la infusión otra cucharadita de estevia seca. 3. Alimentos - Alimentos que debes comer: Fruta y verdura cruda o ligeramente hervida. Principalmente recomendables frutas y verduras ricas en vitamina C y anticancerígenos como la uva, coliflor, brócolis, col… - Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de

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carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico. Otras alternativas naturales - Homeopatía: Argentum nitricum. - Recomendable leer “El libro de la voz” - Editorial Urano.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Elementos, recursos y alimentos naturales que ayudan contra la PSORIASIS )c(
1. Elementos - Tierra: Toma cuando puedas baños de barro. Bebe, después de levantarte o antes de acostarte, medio vaso de agua con una cucharadita de arcilla disuelta. No administrar cuando se están tomando otros medicamentos. Prácticas explicadas en páginas 64-65. - Agua: Toma duchas diarias parciales o completas de agua fría (templada). Bebe sobre 2 litros de agua diarios, preferible mineral. Prácticas explicadas en páginas 68-69. - Aire: Toma baños diarios de aire en todo tu cuerpo. También practica durante todo el día la respiración consciente. Prácticas explicadas en páginas 72-74 y 94. - Fuego: Toma a diario baños de sol. Míralo también de forma directa después de su salida o antes de su puesta. Prácticas explicadas en páginas 77-78. - Amor: Da y recibe de una/o misma/o y de los demás, incluidos los otros seres vivientes, todo el Amor que se pueda. Práctica explicada en página 80. 2. Recursos - Practica un deporte moderado: Dedica diariamente, como mínimo, media hora. Practica también al menos una hora diaria de yoga. Explicados en páginas 28-31. - Ajo macerado (antiguo fármaco budista): Toma gotas antes del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 83-84. - Albaricoques frescos o secos (orejones): Toma dos después del desayuno, la comida y la cena. Explicado en páginas 85-86. - Preparado para untar: Bicarbonato sódico y agua oxigenada. )c( En un tarro de cristal bajo mezcla bicarbonato con agua oxigenada hasta conseguir una pasta ligeramente aguada. Unta en las zonas del cuerpo donde se noten los síntomas en la piel. Aplícatelo de 1 a 3 veces al día y deja al menos 30 minutos antes de aclarar con agua sin jabón. Si se reseca mucho la piel aplica después una crema hidratante con aloe vera. - Preparado para infusión (100 gr.): Equinácea (antibiótica) (30 gr.), malvavisco (desinflama y desinfecta) (20 gr.), boldo (estimula el hígado) (20 gr.), hoja de peral (antibacteriano y estimula los riñones) (10 gr.), raíz de genciana (sube el sistema inmunológico) (10 gr.) y bicarbonato sódico (reduce la acidez) (10 gr.). )c( Tómala después del desayuno, la comida y la cena en infusión. Prepárala calentando en un cazo la medida de un vaso o taza de agua y cuando esté hirviendo añade una cucharadita de café entre rasa y moderadamente colmada del preparado para infusión, removiendo para diluirla; espera a que suba de nuevo el hervor y apaga el fuego, tápala y déjala reposar 2 o 3 minutos. Tómala sin azúcar aunque la infusión esté un poco amarga. 3. Alimentos Es muy importante beber abundante agua durante el día. También bebe un vaso de zumo de arándano sin azúcar 2-3 veces al día. Los zumos de apio y perejil también son beneficiosos. Si tienes una crisis de picor puedes beber agua mineral con una pizca de bicarbonato. - Alimentos que debes comer: Principalmente frutas y verduras crudas o hervidas; también arroz integral, nabo, apio, acelgas, espinacas, col, alubias, semillas (excepto cacahuetes), huevos y frutas (excepto cítricos) en pequeñas cantidades. Tomar leche de arroz o avena.

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- Alimentos que debes evitar: Bebidas alcohólicas, café, té, refrescos, azúcar, hidratos de carbono refinados (pasta, pasteles...), chocolate, carne, pescado, marisco, huevos, leche y derivados lácteos de procedencia animal, la miel, la sal y los productos que contengan levadura. Pide a un médico o dietista naturista que te facilite una dieta adecuada, completa y equilibrada con el máximo aporte de los alimentos recomendados. Nota: Antes de comenzar pregunta al médico (preferible naturista) por si existiera alergia a alguno de estos productos naturales o incompatibilidad con tratamiento químico-farmacológico.
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

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Anexo I REFLEXIONES CÉLEBRES
33 razones para el vegetarianismo

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Jules Michelet Toda la naturaleza protesta contra el barbarismo del hombre, quien no sabe tomar, quien humilla, quien tortura a sus hermanos inferiores. Mahatma Gandhi Siento que el progreso espiritual nos demanda el que dejemos de matar y comer a nuestros hermanos, criaturas de Dios, y sólo para satisfacer nuestros pervertidos y sensuales apetitos. La supremacía del hombre sobre el animal debería de demostrarse no sólo avergonzándonos de la bárbara costumbre de matarlos y devorarlos sino cuidándolos, protegiéndolos y amándolos. No comer carne constituye sin la menor duda una gran ayuda para la evolución y paz de nuestro espíritu. Pitágoras No mojes nunca tu pan ni en la sangre ni en las lágrimas de tus hermanos. Una dieta vegetariana nos proporciona energía pacífica y amorosa y no sólo a nuestro cuerpo sino sobre todo a nuestro espíritu. Mientras los hombres sigan masacrando y devorando a sus hermanos, los animales, reinará en la Tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán unos a otros, pues aquel que siembra el dolor y la muerte no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz ni el amor. Elena G. White El consumo de carne es antinatural, acorta la vida, aumenta el peligro de contraer cualquier enfermedad diez veces más y tiende a desarrollar en nosotros la animalidad. Los malos efectos del comer carne no solamente son físicos sino que también son mentales y espirituales: Los que comen carne desatienden las advertencias de Dios y además les debilita la percepción para poder entender las verdades supremas. Voltaire Es increíble y vergonzoso que ni predicadores ni moralistas no eleven más su voz contra la bárbara costumbre de asesinar animales y además comérselos. Miguel de Cervantes La alimentación de los hombres superiores es la de frutas y raíces crudas. George Bernard Shaw Los animales son mis amigos y yo no me como a mis amigos. Los domingos vamos a la Iglesia y oramos para tener más amor y paz y a la salida nos atiborramos de los cadáveres de nuestros hermanos. Mientras seamos las tumbas vivientes de los animales asesinados, ¿cómo podemos esperar una existencia ideal sobre nuestro planeta? Somos las tumbas vivientes de animales asesinados, sacrificados para satisfacer nuestros apetitos. ¿Cómo podemos esperar que este mundo alcance la paz por la que decimos estar tan ansiosos? Leonardo Da Vinci Llegará un tiempo en que los seres humanos se contentarán con una alimentación vegetal y se considerará la matanza de un animal como un crimen, igual que el asesinato de un ser humano. Verdaderamente el hombre es el rey de las bestias, pues su brutalidad sobrepasa la de aquellas. Vivimos por la muerte de otros: ¡Todos somos cementerios! Albert Einstein Yo soy un ferviente seguidor del Vegetarianismo por principio. Más que nada por razones morales y éticas, yo creo firmemente que un orden de vida vegetariano, simplemente por los efectos físicos, influirá sobre el temperamento del hombre de una manera tal que mejorará en mucho el destino de la humanidad. Nada beneficiará tanto la salud humana e incrementará las posibilidades de supervivencia de la vida sobre la Tierra, como la evolución hacia una dieta vegetariana.

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Ralph Waldo Emerson No olvides que por muy alejado y escondido que esté el matadero, tú que comes carne siempre serás su cómplice. Rousseau Los criminales, luchadores y malhechores acostumbran a comer abundante carne para así endurecer su conciencia y ser más eficientes en sus nefastas acciones. Una prueba de que el gusto por la carne no es para el paladar humano es la indiferencia de los niños hacia tal comida y la preferencia que tienen por los alimentos vegetales. Es de suma importancia no viciar este primitivo paladar de los niños. San Basilio La alimentación carnívora obscurece la luz del espíritu. Difícilmente podremos sostener que amamos la virtud, con nuestras manos y estómagos manchados con la sangre inocente de nuestros hermanos los animales. San Francisco de Asís ¿Cómo podéis asesinar y devorar despiadadamente a esas adorables criaturas que mansa y amorosamente ofrecen su ayuda, amistad y compañía? Buda Amad a todo ser viviente y pacificad vuestros espíritus dejando de matar y comer animales; he ahí la verdadera prueba de religiosidad pues el verdadero sabio y hombre de espíritu no solo no matará ni comerá a ninguna criatura sino que amará, conservará y potenciará la vida en todas sus manifestaciones. Ingrid Newkirk Los mataderos deberían estar en los restaurantes y en las tiendas de comestibles. Deberían tener una pared de cristal para que la gente pudiera ver a los animales y escoger. Mirar a los ojos del animal y decir, “Muy bien, córtenle el cuello”. Jesús de Nazaret En verdad os digo, aquellos que participan y contemplan las ganancias que se obtienen lastimando a una de las inocentes criaturas de Dios, no pueden ser justos, más aún, tampoco les es permitido tocar las cosas sagradas, o incluso acercarse a la mesa del Señor, ni pueden enseñar los misterios del Reino. Pues os digo que aquellos cuyas manos están manchadas con sangre, o cuyas bocas están contaminadas con la carne de criaturas inocentes, no son dignos de la vida en este mundo ni en el mundo venidero. “No matarás”, pues Dios da a todos la vida, y lo que Dios ha dado no debe el hombre arrebatarlo. Pues en verdad os digo que de una misma Madre procede cuanto vive sobre la Tierra. Por tanto quien mata, mata a su hermano […] y la carne de los animales muertos en su cuerpo se convertirá en su propia tumba. Pues en verdad os digo que quien mata se mata a sí mismo, y quien come la carne de animales muertos come del cuerpo de la muerte. No matéis ni comáis la carne de vuestra inocente presa, no sea que os convirtáis en esclavos de Satán. Pues ése es el camino de los sufrimientos y conduce a la muerte. […] Obedeced, por tanto, las palabras de Dios: “Mirad os he dado toda hierba que lleva semilla, sobre la faz de toda la Tierra, y todo árbol, en el que se halla el fruto de una semilla que dará el árbol. Este será vuestro alimento”. Teófilo Purificad vuestros deseos, hábitos y costumbres tanto como podáis y evitad todo lo que pueda produciros vibraciones negativas, dominando vuestras inclinaciones materiales. Vuestra dieta debería de basarse en frutas y verduras excluyendo todo alimento animal si de verdad deseáis ser instrumentos de lo alto, pues cuando coméis carne os estáis relacionando con las vibraciones de ese animal y aunque vosotros penséis que no notáis diferencia, sin

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embargo, estas vibraciones siempre serán trastornantes y tienen más importancia de lo que podáis imaginar especialmente a nivel espiritual. Romaní Rolland Para aquellos cuya mente es libre, el sufrimiento de los animales es incluso más intolerable que el sufrimiento de las personas. Porque con éste último se admite que el sufrimiento es maldad y que la persona que lo provoca es un criminal. Pero miles de animales son inútilmente sacrificados cada día sin un asombra de remordimiento. Si alguien plantea esta cuestión, es tratado como ridículo. Y ese es el crimen imperdonable. Que sólo es válida la justificación que la gente puede sufrir. Esto clama venganza contra la raza humana. Si Dios existe y lo tolera, clama venganza contra Dios. Isaac Bashevis Singer La gente suele decir que los animales siempre han comido animales, como si esto fuese una justificación para continuar esta costumbre. Siguiendo esta lógica, no deberíamos intentar impedir que alguien mate a otra persona, puesto que eso también se ha venido haciendo desde el principio de los tiempos. Ser vegetariano es hasta cierto punto no estar de acuerdo con el curso de las cosas de hoy en día. Hambruna, hambre mundial, crueldad, desperdicio, guerras. Debemos hacer una declaración sobre estas cosas. El vegetarianismo es mi declaración. Y creo que es una muy buena. Cuando un ser humano asesina un animal para comérselo, está olvidando su propio anhelo de justicia. El hombre implora misericordia, pero no está dispuesto a extenderla a otros. ¿Por qué debe esperar el hombre misericordia de Dios? Es injusto esperar algo que no estás dispuesto a dar. Albert Schweitzer (Premio Nóbel de la Paz 1952) Debemos luchar contra el espíritu de inconsciencia cruel con la que tratamos a los animales. Los animales sufren tanto como nosotros. La verdadera humanidad no nos permite imponerles tales sufrimientos. Es nuestro deber hacer que todo el mundo lo reconozca. Hasta que no extendamos nuestro círculo de compasión a todos los seres vivientes, la humanidad no encontrará la paz. Cuando los animales soportan agonías inimaginables por parte de los hombres sin corazón, cuando hay tanto maltrato a los animales, nadie debería ser indiferente, nadie debería permitir, si es que puede impedirlo, este dolor y este sufrimiento. Un hombre ético no desgarra la hoja del árbol ni corta la flor, y es cuidadoso para no destruir un insecto al caminar. Jeremy Bentham La cuestión no es ¿pueden razonar?, ni ¿pueden hablar?, sino ¿pueden sufrir? Norman Cousins Nada es más poderoso que un individuo actuando por conciencia, y por lo tanto ayudando a traer conciencia colectiva a la vida. Milan Kundera La verdadera prueba moral de la humanidad, su prueba fundamental, consiste en su actitud hacia aquellos que están a su merced: los animales. Y al respecto la humanidad ha sufrido un fracaso fundamental, un fracaso tan fundamental que todos los demás resultan de éste. Arthur Schopenhauer Puesto que la compasión hacia los animales está tan íntimamente asociada con la bondad de carácter, se puede asegurar confiadamente que quien sea cruel con los animales no puede ser un buen hombre. Karen Davis La decisión que ha llevado a millones de personas a dejar de comer a otros animales no está arraigada en una estricta adherencia a una dieta o un dogma, sino en el deseo de eliminar el sufrimiento que el usar animales para comida produce a seres sensibles. El propósito de los humanos de lograr armonía, justicia, paz y amor es irónico mientras continuemos apoyando

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el sufrimiento y la vergüenza de los mataderos y las prácticas que los respaldan. ¿Puede alguien considerar a una criatura semejante a nosotros como un artículo de posesión, una inversión, un pedazo de carne, un “eso”, sin degenerar en crueldad hacia esa criatura? George Curvier La anatomía comparada nos demuestra que el hombre es en todas las formas como los animales frugívoros y en ninguna manera como los animales carnívoros. Al disfrazar la carne muerta con preparaciones culinarias, cambia la apariencia exterior y la suaviza porque el ver carne cruda y sangrienta provoca horror y asco en el hombre. Alexander von Humboldt De matar animales a hacerlo con personas sólo hay un paso. El comer animales como alimento no está muy lejos de ser antropofagia y canibalismo. La misma cantidad de tierra que se usa para pastar y alimentar al ganado que alimenta a diez personas, si lo cultivaran con lentejas, fríjoles o chícharos alimentaría a cientos de personas… La Cuenca de Orinoco podría producir suficientes plátanos para alimentar toda la humanidad cómodamente. Michel de Montaigne Nunca he sido capaz de ver sin displacer que un inocente e indefenso animal sea perseguido, sacrificado y engullido. Franz Kafka Ahora puedo mirarlos en paz, ya no me los como. (Parado frente a un acuario) Annie Besant La gente que come carne es responsable de todo el dolor que nace de ese hecho y que se genera por la utilización de animales sensibles como alimento; no sólo los horrores del matadero; sino también los horrores preliminares del transporte en botes o naves; toda el hambre y la sed y la prolongada miseria del miedo que estas infelices criaturas tienen que pasar por la gratificación del apetito humano […] Todo dolor actúa como un registro contra la humanidad y afloja la totalidad del crecimiento humano. Jesús(1) En verdad os digo que quien participa del sometimiento, explotación, maltrato, tortura o, sin la natural extrema y urgente necesidad de supervivencia, de la matanza de otro ser vivo que siente como él, actúa injustamente y no es digno de estar vivo. Por Ley Natural padecerá la misma cantidad de dolor que ha causado, aunque éste, en la mayoría de los casos, se puede manifestar de forma diferente. Los seres vivos somos lo que comemos pues nuestras células se renuevan con lo que ingerimos. No comáis animales ni los productos derivados de éstos producidos con dolor e injusticia porque son seres vivos sintientes, pero además de dolor coméis muerte porque sus células están muertas y generando putrefacción. Alimentaros con aquellos verdaderos alimentos cuyas células vegetales estén vivas, generando crecimiento y obtenidos respetando a la Tierra y a todos los animales, humanos y no humanos, que la habitan pues entonces comeréis salud y vida. Estos verdaderos alimentos son muchas plantas con sus brotes y frutos olorosos y maduros bajo la luz del sol, fuente natural de Vida que todos los sentidos agradecen. Ésta es la máxima coherencia y armonía con la Ley Natural que tiene que alcanzar un ser humano que quiere ser Justo. El que no respeta esta Ley Natural y persiste, actúa contra sí mismo, contra todos los seres vivos y contra su madre la Tierra con una gran injusticia e indignidad y se hace maldito mientras mantenga esta conducta pues está causando continuamente desequilibrio y sufrimiento en sí mismo y en su entorno. No quiere ser consciente, está “muerto en vida”.

(1) Fuente: Extracto de correo electrónico anónimo recibido, salvo la última cita que la he escrito yo.

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Anexo II CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO
A lo que muchos llaman “utopía” sin hacer nada, nosotras/os le llamamos “realidad” haciéndolo.

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CÓMO VIVIR EN EL PARAÍSO
Lo que muchos llaman “utopía” hecho “realidad”
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El paraíso está “aquí y ahora”, es nuestra madre Tierra vivida con Amor. El ser humano abandona “el paraíso” constantemente cuando no está en estado de Amor. Lo tuvo y lo tiene siempre delante de sí pero decide poseerlo e igual que pasa con el Amor cuando se intenta poseer, lo pierde aunque se autoengañe creyendo que es su propietario. El ser humano busca la felicidad queriendo poseer poder, dinero, cosas, tierras, personas..., pero se equivoca: Cuanto más desea, más infeliz es; cuanto más tiene, más roba del bien común generando injusticias a su alrededor que se vuelven irremediablemente contra él (recuerda el “efecto boomerang” explicado en la introducción de este libro). En la actualidad la Tierra está dividida en partes y todas estas partes tienen dueños. La colonización ha existido desde que unos pocos han tratado de poseer más que los demás, es decir, de enriquecerse robando las tierras o sus recursos naturales a sus habitantes originarios y generando la expulsión, matanza o sometimiento de éstos. Todo esto lo han hecho con el apoyo de monarquías, gobiernos y distintas religiones creando leyes injustas para justificar y tratar falsamente de legitimar esta barbarie que sigue vigente hoy en día. No somos los primeros, los más importantes, el centro del universo ni del mundo. No hemos de señorear o someter a nadie ni a nada; al contrario, somos nosotros los que hemos de someternos a las Leyes Naturales siendo iguales, humildes y vulnerables como el resto de animales y plantas. Por ello fueron, son y serán malditos, por sus propias palabras y actos, aquellos que se encargaron y encargan de manipular a miles de millones de seres humanos con las siguientes falsas palabras que aparecen malintencionadamente repetidas en los textos del antiguo testamento que usan las religiones judeo-cristianas: “Entonces dijo Dios: Hagamos al hombre a nuestra imagen, conforme a nuestra semejanza; y señoree en los peces del mar, en las aves de los cielos, en las bestias, en toda la Tierra, y en todo animal que se arrastra sobre la Tierra. […] Y los bendijo Dios, y les dijo: Fructificad y multiplicaos; llenad la Tierra, y sojuzgarla, y señoread en los peces del mar, en las aves de los cielos, y en todas las bestias que se mueven sobre la Tierra” . Éstos que promueven tales mentiras y sus seguidores son los que están llevándonos a todos a la autoaniquilación como especie, a la aniquilación de otras muchas especies y a la devastación del equilibrio de los elementos en la naturaleza, la cual evidentemente demuestra y demostrará que es mucho más poderosa que el hombre pensante, el homo sapiens, que se creyó con su torpe pensamiento estas mentiras creadas por unos pocos para justificar el poder que trae consigo la posesión para dominar a los demás. Esas palabras del antiguo testamento, como algunas otras, no son palabras de “dios” (Amor: Verdad, Justicia, igualdad, compartir y austeridad) sino palabras del “diablo” (individualismo: hipocresía, injusticia, poder, acumulación y dinero) . La Tierra como nuestra madre que es, por Ley Natural, es de todos los seres que la habitamos sin que ninguno tenga derecho a poseer espacios de ésta, sino a usarlos con el mismo Derecho que todos los demás. El absurdo más absoluto ha llegado cuando unas cuantas transnacionales tratan de poseer todos los recursos naturales y expulsan, incluso matando, a sus habitantes originarios indígenas; o cuando habiendo espacio más que de sobra para que vivan todos los seres que la habitamos, leyes injustas justifican las enormes propiedades de unos pocos. Por ejemplo, en ciudades como Madrid (España, aparente “sociedad del bienestar” o “primer mundo”) hay más de 50.000 personas viviendo en la calle cuando hay multitud de pisos vacíos y terreno más que de sobra para hacer viviendas. La Tierra y los recursos naturales que hay en ella son de todas/os, no permitamos que unos pocos sigan manipulando y convenciendo con estas mentiras a todos para mantener sus ilegítimos privilegios obtenidos con injusticias, robos “legales”, sufrimientos de otros seres vivos e incluso múltiples asesinatos. Menos los pueblos todavía originarios, aunque con muchas posibilidades de que los extingan o corrompan, el resto, somos hijos de una estirpe bastarda, agresiva, asesina,

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posesiva, insegura y acomplejada. La herencia que arrastramos (karma), que no es genética sino aprendida, nos ciega reproduciendo, sin cuestionamiento alguno, el comportamiento de nuestros padres, abuelos y así sucesivamente de todos nuestros antepasados. El compromiso de adquirir más y defender lo propio es una losa pesada de llevar, tanto que se desea someter a los otros seres humanos, a los animales y a la naturaleza y así se termina sometiendo al propio cuerpo esclavizándolo al trabajo bajo el dominio de una mente completamente enloquecida. Quienes ya son muy ricos y supuestamente han dejado de trabajar cargan con el sufrimiento de todos aquellos, millones de seres, a quienes manipulan, someten y/o asesinan para que estén al servicio de sus intereses. En ambos casos están viviendo en “el infierno”. Coincidirás conmigo pues, en aquella frase que decía que no es más feliz quién más tiene, sino quién menos desea. Como conclusión a todo lo anterior, utilizando la lógica y la deducción más genuina, puedo afirmar que, lejos del autoengaño, los más dichosos y equilibrados somos los que hemos aprendido a vivir abandonando, por nuestra propia decisión personal, el afán de poseer y la acumulación misma, y con consciencia tratamos de mantener el respeto hacia los otros seres y hacia la naturaleza. También hay personas pertenecientes a pueblos originarios que nunca han tenido este afán de poseer y que viven en respeto con los otros seres y con la madre Tierra. Son muy escasas las personas que han tomado esta decisión en sus vidas. Inusualmente puede ocurrir entre algunas que tuvieron, al menos, un padre o madre que intentaron ser medianamente Justos. También algunos muy pocos de entre los que han reflexionado sobre su vida después de haber creído perderlo todo con un muy fuerte shock traumático: Enfermedad o accidente muy grave, muerte de personas queridas, separación o divorcio muy dolorosos, quiebra de su empresa, incluso pérdida de la tierra donde vivía por la invasión ajena o el desastre natural... En algunos de estos casos unas muy pocas personas algo conscientes se han dado cuenta que no merece la pena aferrarse a nada y dentro de este grupo, los que somos aún más conscientes, hemos decidido compartir todo recíprocamente y no queremos volver a intentar poseer ni, por lo tanto, acumular. Cuando uno toma la decisión de no aferrarse a nada empieza a ser real (de realidad) y Justo, comienza a respetar y, por lo tanto, a Amar; reconoce el propio Derecho Natural como ser humano y el Derecho de los otros percibiendo y sintiendo a los demás (naturaleza, animales y personas) iguales a él. Quién sigue este camino termina sintiéndose “Todo”, porque es parte de ese “Todo” y fluye en armonía con él. Aprende que es interdependiente y que su armonía personal (felicidad) depende de que “los otros” también estén en armonía. Es imposible que una persona que haya llegado a este estado, que no es mental, sino vital, no denuncie las injusticias. No puede quedarse callado porque siente a los demás como si fueran ella o él mismo. Examínate pues, ya que puedes estar engañándote a ti mismo: Nos han enseñado a ser hipócritas desde muy pequeños y a creernos que somos "buenos". Ser “bueno” no es lo mismo que ser “Justo”. Normalmente quién piensa o dice de sí misma o mismo que es bueno es una o uno con actitudes hipócritas que se autojustifica en las injusticias en las que participa o las que comete y genera, sin reconocerlas ni por lo tanto repararlas, con frases tales como “no puedo hacer más”, “yo ya hago lo suficiente”, “estoy amando a mi familia y trabajando duramente por ellos”, “yo ya reciclo”, “yo colaboro con una ONG”, “soy voluntario”, “tengo un niño apadrinado”... Os recuerdo que “los buenos” son los peores, hipócritas, terroristas contra la Verdad. Las personas Justas somos las que reconocemos nuestras injusticias y tratamos continuamente de repararlas y cambiar personalmente para no seguir cometiéndolas. Sin embargo los injustos actúan con mala fe y sin escrúpulos para conseguir lo que quieren, no importándoles nada las nefastas consecuencias que esto genera en otros seres y en la naturaleza. Por sus obras los conoceréis. Exhiben sus ilegítimos privilegios ante los demás como trofeo de caza (ropas y complementos caros, vehículos aparentosos o lujosos, casas ostentosas, mobiliarios exquisitos...). No sólo éstos son los injustos pues hay también personas precarias que pretenden o quisieran tener todo esto y por su frustración, o para conseguirlo, también están dispuestos a someter a los seres que les rodean y a la madre Tierra. Todos ellos, los injustos, son “demonios” quemándose en su “infierno” mental

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(altísima neurosis generada por su gran hipocresía). Si eres Justo serás consciente y podrás verlo observando sus ojos y expresiones. Una persona Justa, o que trata de serlo, no se justifica con hipocresía; ni se cree ni dice de sí mismo que es “bueno” sino que toda su vida es un acto constante de búsqueda de Justicia, de denuncia de la injusticia aunque sea su misma familia o seres allegados quienes la cometen y que, sobre todo, se caracteriza por compartir, renunciando hasta tener lo mínimo o imprescindible para sobrevivir, no más que otras/os, y aún así, lo mínimo, lo comparte con quien tiene menos. Es muy evidente que personas que no quieren nada como propio y que tienen asumida en su vida la Justicia, puedan vivir junto a otras personas y a los animales en paz. Como he dicho anteriormente ésta es la única forma de estar sano pues estarlo es directamente proporcional a estar en armonía con “Todo”. Si una o uno cuida y protege a los demás como si fueran ella o él mismo, no sólo se cuidará también a sí sino que los demás cuidarán de él. He trabajado y comprobado durante mucho tiempo que ésta es la única manera de convivencia con Justicia y muchas personas en el mundo estamos aprendiendo a hacerlo realidad de una forma continua pues no es utópico, como piensan los “ignorantes” que nunca lo han intentado, sino posible. Es necesario volver a entornos naturales, fuera de las ciudades, en comunidades pequeñas. La aglomeración siempre genera problemas medioambientales y se hace muy difícil una convivencia Justa. La ciudad es insostenible desde el más amplio punto de vista ecológico. El ser humano debe volver a vivir en la naturaleza, en grupos pequeños, permitiendo que se recupere la Tierra, evitando vertidos contaminantes y procurando la cada vez mayor independencia de consumo del exterior. Hay suficientes investigaciones y estudios que demuestran que se puede suprimir totalmente el daño al medio ambiente. En un entorno natural el ser humano se vuelve pacífico. Es muy necesario que favorezcamos por todos los medios el respeto, cuidado y recuperación de flora y fauna en peligro de extinción aprendiendo a convivir con ellas. Todo esto me impulsó a mi y a otras/os compañeras/os a iniciar un proyecto en un terreno suficientemente grande para poner en marcha un Ashram y para desarrollar junto a la Asociación “Los Nadies” la Escuela de Creación y Vuelo y otros proyectos de autogestión en los que participan personas precarias que han renunciado a enriquecerse. Ashram “El Paraíso” En este terreno que está en el centro de la Sierra Sur (Jaén, España) decidí crear un Ashram que es un centro para la práctica del yoga auténtico donde, por supuesto, no se cobra dinero por participar sino que se pide una colaboración a “la voluntad”, según las posibilidades de cada cual y que sea Justa para su mantenimiento. No se trabaja ninguna técnica sino directamente se participa de la vivencia junto a personas que lo estamos sintiendo de forma cotidiana y mantenida. Se trata de aprender a convivir en unión con las otras personas, los animales y la naturaleza respetando el cuerpo y recuperando la salud, gracias a esta antigua tradición de autoconciencia. En pocas palabras: Volver a ser niñas y niños. La mayor parte del tiempo estamos en silencio para reaprender a sentir y dejar a un lado el pensamiento salvo para lo que sea realmente útil. El Yoga se convierte en una vivencia momento a momento. No queremos corromper este Yoga con aquel que se hace con técnica y se usa incluso con finalidad, pues también el Yoga se está practicando de forma equivocada en muchos lugares convirtiéndose en una práctica obsesiva para alcanzar ciertos estados, y con teorías que han aprisionado a personas en conceptos mentales como los que se crean con las ideologías y las religiones cuando, en realidad, el Yoga es simplemente vivir unido a todo siendo ecuánime y Justo. Si quieres participar en el Ashram has de manifestar tu interés y mantener una reunión previa pues debes haberte decidido a provocar cambios profundos en tu vida en vías a hacer

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crecer tu consciencia como desprenderte de tus apegos y estar dispuesta/o a desaprender mucho de lo aprendido; pues, de lo contrario, carecería de todo sentido, distorsionaría su finalidad/funcionamiento y no sería de Justicia convivir con personas que sí lo hemos decidido. Escuela de Creación y Vuelo Como he dicho es un proyecto de la Asociación “Los Nadies”. Ésta asociación está formada exclusivamente por personas que somos precarias y estamos dispuestas a compartir. Hartos de darnos cuenta que para poder vivir hemos tenido que trabajar dependiendo de jefes, cumpliendo horarios de un mínimo de ocho horas diarias, trabajando en empleos con empresas e instituciones que hacen o participan de injusticias a todos los niveles, insatisfechas/os, estresadas/os, dejando pasar la vida sin vivirla plenamente, hemos decidido romper con todo ello. Las personas que hemos empezado a participar en la Escuela de Creación y Vuelo queremos disfrutar con una actividad limpia, creativa y autogestionaria. Esto significa utilizar la creatividad para vivir. No quiere decir que tenga que ser una actividad determinada, en esta escuela pueden participar personas que quieren regresar a la creación intuitiva natural y pueden ser desde científicos hasta artesanos, pero lo importante es disfrutar con lo que se hace para que no sea un trabajo sino un placer con el que se pueda vivir y, mas que nada, que éste no perjudique a otros seres ni al entorno, es decir que sea Justo. Es una escuela que no tiene maestros. Todos somos maestros y aprendices que nos apoyamos mutuamente en el desarrollo de nuestra actividad. A todo lo anterior se refiere la imagen de “Creación”. La imagen de “Vuelo” va mucho más allá y consiste en liberarse de hábitos perjudiciales para el ser humano que hemos aprendido cuando trataron de socializarnos. Es compartir con los demás los sueños que teníamos desde pequeños de cómo queríamos que fuese el mundo y empezar a ponerlos en marcha. Se trata de romper formas mentales falsas que nos han enseñado para castrar nuestra libertad y también romper los comportamientos adquiridos que no tienen sentido y que desde muy antiguo atan y someten a los seres humanos. Cómo vivir en “El Paraíso” El Ashram y la Escuela de Creación y Vuelo son simples “artificios” para que quienes vivamos en este espacio o los que compartan o simpaticen con estos proyectos aprendamos los unos, y vean los otros, cómo es posible conseguir armonizarnos con nosotros mismos y con nuestro entorno, es decir, de cómo vivir en “el paraíso” y no en “el infierno”, donde muchos hemos estado durante bastante tiempo. Pero esto sólo es posible porque todos los que vivimos juntos nos amamos auténticamente y todos sin excepción hacemos continuamente que sea “el paraíso” para los demás. Hace tiempo reflexioné que las comunidades de personas que vivan compartiendo un mismo espacio deben ser pequeñas. Hemos decidido no superar las 33 porque la convivencia y la toma de decisiones en asamblea es mucho más sencilla. Además, ecológicamente, un espacio natural donde vivan personas en cercanía no debe sostener a grupos grandes porque lo contaminarían con sus desechos y excrementos. No me gusta hablar de “comunidad” por las connotaciones religiosas o sectarias que tiene esta palabra pero en realidad sólo significa un grupo de personas que viven unidas con unas formas de comportamiento, costumbres y recursos en común. Nosotras/os nos basamos únicamente en el Amor, el respeto y la Justicia, sin ideologías ni religiones, consensuamos en el grupo de forma horizontal mediante decisiones tomadas en asambleas, siempre que estas decisiones no desvirtúen la forma de vivir que pretendemos. Esta forma de vida Justa, en “El Paraíso”, es la siguiente: Puesto que la única forma de evitar las desigualdades es compartir recíprocamente, las personas que vivimos en “El Paraíso” lo compartimos todo. Con respecto al dinero, también

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lo compartimos en su totalidad y consensuamos su uso. Nuestra intención es ser lo máximo posible autosuficientes e independientes sin usar el dinero sino el intercambio justo con otras personas. La razón es que el dinero es la representación de la acumulación, siempre manchado de injusticia y sangre y no queremos colaborar con normas sociales injustas y asesinas. Mientras conseguimos esto, pues forma parte de un proceso de sustitución o renuncia a determinados “bienes” de consumo, el dinero es compartido y nunca acumulado. Para tener las necesidades cubiertas somos autogestionarios usando la creatividad y el gusto de hacer como explicaba en la Escuela de Creación y Vuelo. El intercambio justo supera al trueque y está basado en compartir recíprocamente. Estamos en una primera fase de creación y nuestra intención es unir a más personas con las mismas inquietudes en otras partes con las que podamos compartir los bienes que justamente generemos entre todas/os. Con respecto a la alimentación tratamos de hacerla de forma consciente, responsable y Justa, por esto es vegetariana, mayoritariamente crudívora con productos ecológicos. Tratamos a los animales como seres sintientes igual que nosotras/os y por lo tanto no queremos explotarlos ni comérnoslos. El consumo del resto de bienes (ropa, herramientas, utensilios...) procuramos que sean de segunda mano para reciclar y reutilizar sin generar más residuos. Desde la Asociación “Los Nadies” estamos trabajando para tomar contacto con personas, grupos, organizaciones y empresas que estén realizando una actividad limpia evitando daños a otras personas, a los otros animales o a la naturaleza y en la línea de comercio justo, reciclaje y reutilización, agricultura ecológica y sostenibilidad. Queremos que en “El Paraíso” particulares u organizaciones desarrollen proyectos consensuados con nosotros en relación con la recuperación de la flora y fauna autóctonas, agricultura ecológica, uso de energías renovables y limpias...

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Anexo III TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA
Acaba la era del pensar en uno mismo y del bien particular Comienza la era del sentir con los demás y del bien común

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TRES CARTAS PARA LA REBELIÓN PACÍFICA DE LOS PRECARIOS
Acaba la era del pensar en uno mismo y del bien particular Comienza la era del sentir con los demás y del bien común
En las páginas siguientes hay tres escritos que he realizado en diferentes momentos de los últimos años. Quiero que los leas con el corazón y no con el pensamiento que lo desvirtua todo con las falsas formas mentales, prejuicios e ideas preconcebidas todos ellos adquiridos. Considero quienes estamos algo más “Vivos” o “despiertos” y queremos ser cada día más Justos hemos de unirnos en los mínimos comunes y trabajar al unísono con todas nuestras energías y capacidades para que la Justicia pueda ser, al menos entre nosotras/os, y así podamos algún día cambiar la inercia de la historia. Con sólo una/o que comience a cambiar, tiene sentido todo este hacer. Para terminar quiero dejaros dos reflexiones, una hecha por Mevlana Rumi y otra por mi.

Dejadles dormir
Aquellos que no sienten este Amor arrastrándoles como un río, aquellos que no han bebido un amanecer como una copa del manantial, ni tomado una puesta de sol como cena, aquellos que no quieren cambiar... dejadles dormir. Mevlana Rumi

Sabrás que es el Amor
Cuando seas como un niño, coherente entre lo que sientes, piensas y haces; Cuando renuncies a todo lo que tienes y deseas, lo que crees y piensas; Cuando sientas con todos los seres que sienten y compartas con ellos; Entonces, en ese momento, sabrás que es el Amor. Jesús

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REBELIÓN PACÍFICA DE LOS PRECARIOS DE TODA LA TIERRA
- El Fin del viejo Mundo (la era del pensar en uno mismo y del bien particular) Soy Jesús, Soy Eisa, Soy Maitreya... Quiero deciros que la única forma de sentirse bien con uno mismo es compartir con los otros seres vivos que nos rodean. Cada uno de vosotros, en cada una de las veces que acumuláis y no compartís, cometéis una injusticia con los seres que os rodean que son iguales a vosotros y que sufren como consecuencia de vuestro afán de acumular. Por esta causa tratáis de someter, y la mayoría de las veces lo conseguís con los que son más débiles; mientras, os aliáis con aquellos pocos que son más fuertes que vosotros mismos y para completar todo esto, encima pretendéis después disimular vuestra injusticia con la hipocresía de aparentar que sois “buenos” y “Justos” tratando de ocultar lo que hacéis volviendo a reprimir aún más a las víctimas de vuestras injusticias haciéndolas parecer ante los demás que son “ma los” e “injustos”. Sois verdaderos sepulcros blanqueados. Vosotros en cambio, los precarios de la Tierra que habéis cedido al sometimiento durante tantos siglos sin tratar de someter a otros, sí que sabéis compartir. A partir de ahora debéis ser Justos: Compartid solamente con aquellos que sean recíprocos con vosotros por el principio de igualdad de todos los seres vivos. Vosotros sois los únicos que estáis disfrutando de este paraíso que siempre ha estado aquí, vuestra Madre Tierra, el Cielo, el Jardín, el Nirvana... Para disfrutar de él, sólo hay que saber compartir todo lo que se desea poseer, así perderá su característica más negativa de propiedad privada, generadora de injusticia, para ser un bien común, disfrutado por vosotros mismos y todos los que os rodean. Nada es lo que aparenta ser. Sólo compartir sin hipocresía os hará libres, porque no estaréis sometidos ya que a partir de ahora exigiréis Justicia y por lo tanto reciprocidad. Os distingo de los indignos que tratan de acumular. Vosotros sois dignos, lo compartís todo y por eso sois precarios. Venid conmigo todos los que sois dignos, juntos estamos cambiando el mundo. Sólo es sometido aquel que se deja someter. Si compartimos entre nosotros, los precarios de la Tierra, no tenemos que estar sometidos a nadie. Ésta es la rebelión pacífica de los precarios. Tal y como van las cosas en la actualidad no es difícil de entender que los precarios somos la mayoría, ya queda muy poco para ser una mayoría muy generalizada. Se acerca muy rápidamente la gran crisis humana y medioambiental a nivel mundial a la que nos han conducido los “ricos” y “buenos”. Seamos conscientes que un día no muy lejano nos necesitarán y no nos podrán someter. Éste será el fin del injusto y viejo mundo y el comienzo del Justo y nuevo mundo . No creáis ni en las religiones ni en las ideologías, dejaros orientar sólo por las palabras y hechos de sus fundadores y conoceros a vosotros mismos, porque aunque todos mis predecesores apuntaron a la “luna” sus seguidores se quedaron mirando el dedo que la señalaba. Todo lo que pensáis está equivocado y deformado en vuestras mentes por los condicionamientos mentales a los que os han sometido desde niños con la deformación de la enseñanza original de las religiones e ideologías. Todo esto lo han manipulado unos pocos grupos de personas para justificar el afán de acumulación de sus miembros y la hipocresía con la que tratan de taparlo. Esta manipulación que habéis sufrido os aleja de los demás seres cuando pensáis que sólo lo que vosotros creéis es lo verdadero, entonces os sentís mejores que los demás y con más derechos. Para salir de este falso laberinto del pensamiento creed en vosotros mismos cuando estáis sintiendo recíprocamente (compartiendo) con otro ser vivo que es igual que vosotros y al que tenéis enfrente. Cuando tengáis la mente clara y transparente, es decir sin prejuicios, sin falsas formas mentales ni expectativas de futuro, sólo entonces podréis empezar a sentir con los otros seres que tenéis alrededor hasta entenderlos como si fuerais vosotros mismos. Comprenderéis qué significa “interser”. Id por este viejo mundo y contadlo a todos los que os encontréis a vuestro paso y quieran escucharos. Decidles cómo vosotros estáis viviendo el descubrimiento de este nuevo mundo. Ésta es la primera señal, lo primero que hay que hacer: Compartir todo lo que se posee. No hay otra manera. Soy el que Soy y el que no Soy: Amor. Jaén, 23 de enero de 2008

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- El Juicio Final (separar a los Justos de los injustos) Soy Eisa, Soy Maitreya, Soy Jesús... Estamos al final de la era del pensamiento y del bien individual, el fin del viejo mundo. Ha llegado el momento del Juicio Final, para eso estoy aquí, para separar a los Justos de los injustos, puesto que el nuevo mundo sólo será disfrutado por los seres dignos y, por lo tanto, Justos. Todos los otros seres vivos, excepto el ser humano, son dignos y Justos. El ser humano es actualmente la especie maldita, la única que con el pensamiento dedicado al afán de acumulación actúa, casi siempre, con hipocresía sembrando injusticia y, por lo tanto, sufrimiento en otros seres vivos y en la madre Tierra. Una gran parte de la naturaleza y la mayoría de las personas están impregnadas de este sufrimiento que los seres humanos llevan siglos causando. Tanto es así que los alimentos que se obtienen bajo la explotación o maltrato de las personas, los animales o de la naturaleza cargan con este sufrimiento y lo trasmiten a los que los consumen como se sabe en la ciencia oriental y demostrará la occidental. Sirva como ejemplo el aceite de oliva de Jaén (España) obtenido con la explotación y humillación de seres humanos en muchos campos, ciudades y pueblos, incluidos algunos albergues como el de la capital, además de la contaminación química de la Tierra. Este producto será maldito mientras que se obtenga así y trasmite a quién lo consume todo el sufrimiento con el que se produce. Los que hemos experimentado dejando de consumirlo sabemos bien de qué hablamos y no hay más que dar un paseo por la provincia de Jaén para comprobar que la inmensa mayoría de las personas adultas, consumidores diarios del aceite de oliva, llevan consigo la enfermedad y la tristeza. Si alguien tuviera duda contemplando a los jiennenses puede también observar como el olivo, la planta que lo produce, enferma cada vez más de forma irremediable. Al igual que el aceite de oliva de Jaén, son malditos otros muchos productos producidos de la misma forma. Sed conscientes y consumid sólo aquellos que están limpios de destrucción y sufrimiento. Ésta es la Justicia Natural que el ser humano debe respetar pero por su avidez empleada en acumular y enriquecerse la ha alterado sembrando injusticias que se vuelven contra él. Todo lo que habéis hecho hasta ahora por estar inconscientes o “muertos en Vida” será perdonado. Yo vengo a juzgar a “vivos” y “muertos”, a resucitar a los que estáis “muertos”, a abriros los ojos por un instante y que así podáis decidir entre estar “vivos” y ser Justos o seguir “muertos en Vida” siendo injustos; en esto consiste el Juicio Final. Aquel que oiga mis palabras y decida seguir causando destrucción y sufrimiento por activa o pasiva sobre otros seres vivos o sobre la naturaleza seguirá maldito y seguirá condenado a sufrir. Para cumplir con la Justicia Natural debéis dejar la hipocresía con la que os autojustificáis, en caso contrario vuestra autocondena, que es la enfermedad y el sufrimiento, es inevitable. Todos podéis saber si estáis cumpliendo con la Ley Natural y, por lo tanto, si estáis siendo Justos o injustos. La avidez o el deseo de poseer hace que os sintáis infelices, con ansiedad y hastío. Si dais rienda suelta a estos impulsos estáis siendo injustos. Vuestra paz y alegría sólo llegará cuando no acumuléis nada, compartáis todo incluso hasta la tierra que creéis poseer a nivel individual y colectivo, cuando respetéis y alentéis en su desarrollo pleno a cada ser vivo que os rodea, no ejerciendo ni opresión ni represión contra ellos. Estoy aquí para alentar la separación de las parejas y de las familias, para fomentar la destrucción de los individualismos particulares y colectivos (nacionalismos), para romper con las desigualdades y crear el nuevo mundo basado en la igualdad y la comunidad de todos los seres. El daño causado está empezando a cobrar sus deudas, pero sólo estamos al principio. La inmensa mayoría de los que leéis esto no moriréis sin, en breve, ver como todo a vuestro alrededor comienza a exigir Justicia. Están empezando a manifestarse las grandes crisis: Medioambiental y humana. Las señales van a ser más que evidentes incluso para los que no quieren ver. Los que se creen dueños del mundo y de nuestros destinos, que quieren aparentar que controlan todo, no podrán controlar nada; al principio harán mucho más daño queriendo mantener sus ilegítimos privilegios pero poco después serán como frágiles construcciones de paja frente al huracán de la Justicia Natural y de la rebelión pacífica de los precarios de toda la Tierra. Ahora que podéis ver las graves injusticias en las que habéis participado tenéis la última oportunidad para salir del infierno en el que vivís. Sed Justos aquí y ahora y gozaréis de la paz. Quien siga siendo injusto seguirá siendo maldito y condenado a sufrir y a que, por Justicia, sea ignorado por todos en el nuevo mundo. Soy el que Soy y el que no Soy: Amor. Jaén, 23 de julio de 2.008

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- El comienzo del Paraíso (la era del sentir con los demás y del bien común) Soy Maitreya, Soy Jesús, Soy Eisa... Estoy ante vuestros ojos y no me véis; os hablo del Amor auténtico, libre y Justo y no me escucháis. Actuáis como ciegos, sordos y mudos. Ha llegado el momento: El ser humano debe elegir entre perpetuar los hábitos de injusticia y perecer o abrir la conciencia para poder cambiar y sobrevivir. Es necesario dejar de justificar con el falso pensamiento el bien individual para empezar a sentir con los demás el bien común. El Cielo, el Paraíso, el Nirvana, el Jardín de Alá siempre han estado aquí, es la Madre Tierra vivida con Amor. Las religiones y las ideologías se han fundamentado en los sueños de una paz futura del ser humano. Sin embargo esa paz sólo se puede disfrutar ahora, realizándola constantemente. No hay más “cielo” ni más “infierno” que el que generamos en cada momento. No existe el futuro ni el pasado, sólo son imágenes de nuestra mente. Todo lo real es presente. ¡Cambiad la percepción! En este presente podemos hacer realidad el paraíso que soñamos cuando éramos niños transformándonos a nosotros mismos y de esta manera podremos transformar todo lo que nos rodea. Para ello debemos hacer igual que todos los demás seres vivos de la Tierra: Usar un medio que es de todos sin poseerlo. La forma de empezar es, como siempre, la más sencilla y coherente: Quitar las cadenas, las alambradas, los muros y por supuesto, las fronteras. Para conseguir esto es indispensable primero quitar todos los muros y fronteras de nuestra mente, dialogar y compartir. Si queréis ser Justos aquí y ahora, sin postergarlo para mañana, compartid lo que por ahora estáis considerando “vuestras casas” y lo que por ahora estáis considerando “vuestras cosas”. Si a cambio de esto no recibís respeto por parte de alguno de los demás, será porque éste es injusto. Lo descubriréis porque acumula, roba, miente, es hipócrita, perezoso y sobre todo no actúa con reciprocidad con respecto a lo que le dais, pues lo que hace o usa lo hace sólo pensando en su provecho individual. Debéis hablar claro con él y, si no cambia, expulsarlo del “paraíso de compartir” pues no ha respetado lo que estaba siendo compartido para todos. Así separaremos a los Justos de los injustos y todos los seres humanos dignos que estamos dispuestos a compartir nos uniremos sirviendo como ejemplo coherente para aquellos otros que quieran hacerlo igual. Ha comenzado la rebelión pacífica de los precarios, pues por dignidad y Justicia sólo compartimos con los que son Justos y recíprocos, negándonos a trabajar para el enriquecimiento de los injustos que no comparten, generando formas autogestionarias de trabajo común. Este mundo y sus recursos naturales pertenecen de forma Justa y natural a todos los seres que lo habitamos pero los injustos, indignos codiciosos y ricos (verdaderos terroristas, asesinos o cómplices), mediante la manipulación, las ilegítimas leyes inventadas e impuestas y la salvaje represión, quieren apoderarse cada vez más de él, y sometiéndonos, vivir a costa del trabajo y el empobrecimiento de todos los demás llevándonos con ello a la presente insostenibilidad y a la cercana autodestrucción. No hay más que ver la gran crisis financiera, social y medioambiental que no ha hecho nada más que empezar. ¿Creéis que podemos seguir dependiendo de estos indignos y corruptos “ricos” (empresarios, religiosos, políticos...) que quieren mantener por encima de todo sus ilegítimos privilegios? ¿No será más bien que tratan de justificarse criminalizando y reprimiendo salvajemente a los demás para que nadie les reclame los Derechos Naturales que tenemos como seres vivos? Por tanto, estos malditos “ricos” se justificarán con la mayor de las hipocresías y tratarán de someternos mediante diversas formas de violencia y terrorismo legalizado. Pero así harán más claro todavía que quieren arrebatarnos todo en pos de conseguir sus deseos, hasta la misma vida, como pasa en los pueblos originarios dignos a los que quieren someter como están haciendo con mi pueblo palestino. Pero no conseguirán someternos porque compartiendo acabaremos con las injusticias. Ahora que estáis viendo por un instante la realidad, podéis elegir entre estar vivos (siendo Justos compartiendo) o seguir muertos en Vida (siendo injustos acumulando) mientras os llega la hora de perecer, más cercana de lo que imagináis. Si no hacemos realidad el “paraíso de compartir” los seres humanos nos exterminaremos a nosotros mismos. Soy el que Soy y el que no Soy: Amor. Jaén, 23 de enero de 2.009

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ACERCA DEL AUTOR
Jesús Hidalgo nació en 1962 en la provincia de Jaén (España), permaneciendo hasta los 9 años en un pequeño pueblo de Sierra Mágina rodeado de olivos llamado Bedmar. Siempre refiere que vivió la infancia sintiéndose como un príncipe, no respecto del trato que le dieron en su familia, que fue similar al de otros niños a veces también injusto y equivocado, sino respecto a su sensación ante la contemplación de la vida y la belleza. Como he dicho, el trato que a veces recibió, equivocado e injusto, hizo que cultivara una fina sensibilidad hacia la Justicia. Refiere que, en todo momento y desde que empezó a balbucear sus primeras palabras, cuando le ocurría algo que viera injusto, se enfadaba mucho y exigía justicia y, en caso de ver que no la había, se sentía muy dañado en su interior insistiendo hasta no poder más. Fue un niño con una gran curiosidad por aprender y descubrir cosas. Era muy buen estudiante y en muchas ocasiones cuestionaba a padres y educadores en las enseñanzas que le daban añadiendo propuestas. Su gran inquietud por aprender estaba regida por un cuestionamiento y duda constante sobre aquello que no entrara dentro de la lógica. Su padre, una persona que también había luchado por sus derechos y los derechos de otros, le enseñó que la duda era buena y que dudara de todo ya que "nada era lo que aparentaba ser". Un día le dijo una frase que ha quedado grabada en su memoria: "En este mundo aparente la única verdad es que todo es mentira". Se crió recibiendo por parte de su madre formación cristiana católica y según él dice, pudo sacar de ella lo que era de provecho, pero rechazar aquello que suprimía en su persona la libertad natural de pensamiento. Nunca fue amigo de la moral en ninguna de sus formas, y aunque supo apreciar y aprender en su justa medida de ideologías y filosofías, nunca ha querido definirse como miembro o seguidor de nadie ni de nada, únicamente de su propio sentir. Siempre le atrajo "lo diferente" y le gustó dialogar con las personas para conocerlas a fondo, desde pequeño hablaba y expresaba con todos. De mayor sus relaciones sociales siempre han sido muy amplias. De hecho, esa disposición por conocer y hablar con otros y otras, le llevó, de muy joven a pararse y sentarse en el suelo a hablar con un vagabundo que estaba pidiendo y le hizo una pregunta que le cambió su vida: "¿Cómo estás?" Desde entonces ha acogido en su casa durante el tiempo que les ha hecho falta a personas con las que ha hablado y han manifestado una necesidad. Son ya varios cientos los que han compartido con él la casa, que no considera suya, sino del mundo. Además, de tanto compartir, muchas de estas personas le han ofrecido su casa en éste y otros muchos países por lo que dice, orgulloso, que tiene casa en todo el mundo. Esto verifica la profunda lógica que ha querido transmitir con el hecho de compartir. Dice que la mejor inversión no es guardar las cosas para uno mismo o los tuyos, sino compartirlas con quién lo necesita pues el mayor tesoro no es el dinero sino el amor que muchos otros puedan sentir hacia ti. Estudió informática y dedicó casi veinte años de su vida a trabajar en varias empresas por cuenta ajena y varias últimas por cuenta propia. Su interés, que él valora desde la perspectiva actual como equivocado, era generar recursos para invertirlos en proyectos de acción social como el que inició llamado "Proyecto Rey Mago" para que ningún niño en el mundo, en Navidad, quedara sin tener un regalo. En el año 2003 decidió dejar el mundo de los negocios ya que al crecer su empresa y ser comprada, parte, por un banco, fue consciente de que sólo era posible mantenerse en este medio participando de la hipocresía y corrupción generalizada que hay; le hizo replantearse su forma de vivir y elegir dejar de trabajar en las empresas para dedicarse a ganar sólo lo necesario para su supervivencia mediante su principal actividad no laboral que es la fotografía y dedicar todo su tiempo a compartir con los demás y trabajar por la Justicia. Así, durante siete años, se dedicó por completo a la acción social, definiéndose él mismo como activista social.

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Ha renunciado a acumular dinero, cosas y propiedades. Regaló todos sus muebles y cosas a familias precarias de barrios de Jaén (España) quedándose con lo imprescindible. Cree firmemente que otro mundo está siendo posible y ha puesto toda su energía personal al servicio de un cambio global en el mundo por un futuro en el que las personas convivan en paz consigo mismas, con los demás seres y con la naturaleza. Dice de sí mismo que es la persona que se ha elegido para cambiar este mundo y así lo está haciendo. Su principal interés es apoyar a las personas que manifiestan necesidad o soledad, considerándolas de su familia, para que a su vez lo hagan con otras personas que también lo puedan necesitar. Pone muchísimo esfuerzo en que personas y organizaciones que trabajan por la Justicia en un ámbito u otro se unan y consideren que hay una sola causa de acción pacífica que es la Justicia. Cree que si no se unen todos estos que trabajan por la Justicia, no son posibles los cambios porque las raíces de la corrupción llegan hasta el mundo de lo social y las fuerzas que se oponen son muy grandes. Realiza numerosos textos y artículos de opinión, reflexión, denuncia y comunicados reales y críticos que son altamente valorados en el mundo social y periodístico, aunque han sido mucho más valoradas sus acciones contundentes por la Justicia. Promovió la formación del Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza Queda la Palabra, un colectivo extendido por varias ciudades de España con apoyos en otros países como Marruecos, México, Francia, Alemania, Argentina, Venezuela, Perú... Este colectivo toma siempre las decisiones por consenso, no se financia con subvenciones sino con la aportación voluntaria de sus miembros y se centra en la defensa de los Derechos de las personas y de la naturaleza y la denuncia de la injusticia sea donde sea el ámbito en el que se comete. De un encuentro de activistas y voluntarios promovido por este colectivo nacieron en el año 2004 las iniciativas de formar organizaciones limpias (asamblearias horizontales, con toma de decisiones por consenso, sin subvenciones...) como es el Sindicato Obrero Inmigrante y la Asociación socio-cultural "Los Nadies". El colectivo Queda la Palabra promovió la organización de las protestas por medio de las concentraciones-homenaje por los inmigrantes que estaban muriendo en la "Valla de la Muerte de Melilla y Ceuta" en el año 2005. Jesús fue a Melilla con la intención de unir en estas protestas a todas las organizaciones posibles y posteriormente en Madrid, por estas acciones se recibió el Premio Nacional de los Derechos Humanos junto a otras cinco pequeñas organizaciones. Ha mantenido una acción constante como denuncia y protesta por las condiciones de los albergues de acogida de los temporeros, la mayoría de ellos inmigrantes, de las Campañas de la Aceituna en Jaén y de las condiciones de vida y del trato a los "sin papeles" desde el año 2003 al 2009. En la Campaña 2004-2005 Jesús mantuvo una Huelga de Hambre de 33 días como protesta por las condiciones del albergue de la capital consiguiendo que el alcalde de Jaén se comprometiera a subsanarlas después de la visita del Defensor del Pueblo. La Campaña de la Aceituna 2007-2008 fue muy especial porque se unieron al Sindicato Obrero Inmigrante más de 200 afiliados, todos ellos temporeros de la aceituna y la mayoría personas inmigrantes “sin papeles”. 33 de estos compañeros se pusieron en Huelga de Trabajo y comenzaron acciones para mejorar las condiciones de los temporeros en la Campaña solicitando sus permisos para residir y trabajar, pero sufrieron una fuerte represión por parte de la Subdelegación del Gobierno de Jaén que prohibió todas las concentraciones y detuvo selectivamente a 14 de los compañeros, abriendo expedientes de expulsión a algunos de ellos y consiguiendo la expulsión de España de un miembro de la Junta Sindical. Aún así algunos compañeros siguieron en Huelga aunque con miedo a las represalias, y la acción pacífica continua. En el mes de mayo de 2008, por esta represión Jesús inició una Huelga de Hambre y Sed que duró 16 días en la que sólo tomó, a partir del quinto día, menos de medio vaso de infusión medicinal por el dolor abdominal que sufría y para evitar el rápido e irrecuperable deterioro del hígado y del riñón. Estuvo a punto de morir pero no aceptó la atención médica de urgencias en el hospital. Aunque no consiguió que el subdelegado del gobierno atendiera a sus exigencias sí que consiguió que más de 300 activistas y organizaciones de España apoyaran esta Huelga de “sin papeles” que fue la primera de España y Europa, antecesora de la Huelga de “Sin Papeles” que hubo en Francia poco tiempo después de ésta. Además esas justas demandas llegaron a la presidencia del gobierno de España. En la Campaña de la Aceituna 2008-2009 de Jaén el Colectivo Queda la

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Palabra inició un boicot hacia el aceite de oliva de Jaén como producto indigno por estar generado con el sufrimiento de trabajadores migrantes precarios al ser vulnerados sus Derechos y desatendidas e ignoradas las peticiones de este numeroso colectivo de trabajadores por la administración pública de una forma reiterada, incluso persiguiéndoles por ejercer un Derecho Constitucional como el derecho a la sindicación, huelga y concentración reconocido por el Tribunal Constitucional para las personas “sin papeles” en diciembre del año anterior. Este boicot tuvo evidentes resultados y aún hoy en día continúa activo en distintos países. En el año 2006 el colectivo mantuvo también una denuncia que duró más de tres meses ante la Junta de Andalucía por la injusta retirada de dos menores a una mujer ecuatoriana, separada por maltrato. En el 2007, Jesús se desplazó a Tenerife (Islas Canarias) para denunciar las condiciones de maltrato del Centro de Internamiento de Extranjeros de "Las Raíces". Denunciando al Subdelegado del Gobierno de esta ciudad consiguió que en pocos días el CIE fuera cerrado. Pasados unos días, frente al Congreso de los Diputados de Madrid, inició otra Huelga de Hambre que duró 41 días ya que sintió la desesperación e incertidumbre que sentían los migrantes que viajaban en el barco Marine I y que fueron encerrados sin los más básicos Derechos, por el gobierno español, en un destartalado hangar de pescado de Mauritania, teniendo noticias por voluntarios allí presentes que estas personas migrantes habían sufrido hasta agresiones policiales y torturas psicológicas para que firmaran la repatriación voluntaria. Durante más de un mes Jesús estuvo denunciando a las grandes organizaciones como Acnur, Cear, Cruz Roja, Médicos del Mundo... que estaban siendo cómplices del gobierno español con su silencio, y así consiguió que empezaran a denunciar. Las denuncias interpuestas por Queda la Palabra y cincuenta organizaciones más ante la Fiscalía General del Estado y ante el Comité contra la Tortura de la ONU, hizo que este organismo instara al gobierno español para que dotara de abogados y condiciones adecuadas de la inaceptable detención a los 23 migrantes que no querían acceder a la "repatriación voluntaria" a la que les forzaba el gobierno español. Con esta acción se consiguió evitar que miles o cientos de miles de personas migrantes que vinieran a Europa en futuros barcos fueran encerrados sin Derechos en centros de detención ilegales fuera de nuestras fronteras (Guantánamos Europeos). También el colectivo ha estado presente en el movimiento por una vivienda digna y contra la precariedad, concretamente de marzo a octubre de 2007 en Madrid ayudando e impulsando con varios activistas la Acampada del Campus Universitario de la Complutense, donde personas sin techo y estudiantes convivían y mantenían una resistencia pacífica contra la precariedad y por una vivienda digna. A mediados de 2008 el Sindicato Obrero Inmigrante interpuso una denuncia en la Fiscalía General del Estado para que se investigaran posibles maltratos y vulneración de Derechos Humanos en el CIE de Aluche (Madrid). Durante ese año Jesús estuvo actuando junto a compañeros y familias de compañeros migrantes que sufrieron graves agresiones por parte de la policía, en concreto entre la primavera-verano de 2008 actuó sobre 12 agresiones policiales en Madrid cometidas, la mayoría, contra personas de origen peruano por sus claros rasgos indígenas. En octubre de 2008, denunció el presunto homicidio de una persona hondureña en la comisaría de Getafe (Madrid) de la que solicitó investigación. Esta muerte era símbolo de una escalada creciente de persecución hacia las personas “sin papeles” y de la xenofobia institucionalizada. En diciembre del 2008 Queda la Palabra inició un movimiento unitario con activistas de todo el mundo de acciones pacíficas contundentes contra Israel por el genocidio que ejerce contra el pueblo Palestino. En el 2010 estas acciones han tomado más fuerza continuando el boicot a productos israelíes comenzado en el 2009. Durante los primeros meses de 2009 Jesús estuvo activamente denunciando en el marco del Sindicato Obrero Inmigrante, las ilegales detenciones por cupos, redadas y detenciones selectivas hacia personas inmigrantes “sin papeles”. Junto a más de 200 pequeñas organizaciones se interpuso, en la Fiscalía General del Estado, una denuncia contra los altos

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cargos del Ministerio del Interior del Gobierno de España por estos motivos. También denunciaron estos hechos tres sindicatos policiales. Entre el 2007 y el 2009 promovió, junto a la Asociación “Los Nadies: Los pobres, los bohemios y los locos” una actividad de intercambio justo consistente en el reciclaje y reutilización de pequeños muebles y cosas de segunda mano con la intención que personas precarias tuvieran un trabajo autogestionario limpio. Esta iniciativa tuvo éxito en Jaén, donde se realizó. Recientemente ha promovido también la Escuela de Creación y Vuelo, un proyecto innovador cuyo objetivo es el apoyo mutuo para que entre todos cumplamos en el presente los sueños que teníamos desde pequeños y que tantas veces nos han dicho que eran imposibles. Sueños de un mundo formado por personas libres y felices que crean su propia realidad en cada momento que viven, lo compartan todo, amen y respeten lo que les rodea de una forma justa. La Escuela de Creación y Vuelo pretende que la expresión artística natural, en sus diversas formas, sea una de las maneras para que las personas precarias se ganen la vida de forma limpia autorealizándose. Desde el verano de 2009 Jesús ha dejado casi en su totalidad la acción social pública, aunque en un ámbito más privado y local ha seguido denunciando injusticias y ayudando a personas con diferentes problemáticas, como siempre compartiendo casa y economía con ellos/as; pero su gran decepción y, a su vez, gran descubrimiento, es que, según él, por “justicia natural” no se puede ayudar a nadie que no quiere ayudarse a sí mismo y a los demás, por un lado y, por otro, que aquellas personas que no son recíprocas con lo que se les está dando no merece la pena seguir intentando ayudarles. Así se ha dedicado a localizar a personas que tengan interés por cambiarse a sí mismas, por enfrentar las injusticias propias y ajenas que le rodean, por compartirlo todo y por unirse a quienes queremos que cambie el mundo, a personas que estén dispuestas a escuchar lo que les dicen otros de cómo son y piensan y estén dispuestas a dudar de lo que han aprendido. Como él dice: “el mundo no cambiará si no nos cambiamos a nosotros mismos”. A partir de diciembre de 2009, se ha retirado al campo, a un terreno en la provincia de Jaén cerca de Fuensanta llamado “El Paraíso”, donde está situada la Escuela de Creación y Vuelo. Allí permanece casi la totalidad del tiempo en silencio trabajando sobre su cambio personal. Está curando a personas de diversas dolencias y enfermedades simplemente con amor y con algunas plantas, algo que llevaba haciendo también en privado desde hace muchos años. Ha puesto en marcha en este terreno un Ashram, un sitio gratuito para la práctica de yoga pues también es conocedor del Tantra y Kriya Yoga. Se han nombrado sólo algunas de las más importantes acciones en la que Jesús ha participado y que se han llevado o están llevando a cabo aunque son muchas más las realizadas. Su decidida entrega, compartiendo siempre, tiene el objetivo de la Victoria. No tiene reservas a la hora de denunciar las injusticias incluso si éstas se cometen en el mismo ámbito de lo social, como es lo que ocurre dentro de las mismas asociaciones o redes de organizaciones sociales donde también se dan abusos de poder y otras formas de provechos individuales. Las frases más conocidas de esta persona real y justa son tres: “Con "V" de Verdad y "V" de Valentía se escribe siempre Victoria"; otra es: "Mientras que no se comparte todo se tienen ilegítimos privilegios" y la que utiliza como firma para la mayoría de sus escritos y que pongo como final de esta presentación es: “Rompamos la ilógica del capitalismo con el sentimiento... ...sentir con los demás es compartir todo con ellas/ellos." Actualizado a 1 de junio de 2010 Aire

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NOTA FINAL DEL AUTOR Lo que te explico en este libro, incluso lo que te recomiendo que hagas, no  sirve para nada si no haces lo siguiente:   T R A T A   D E   E S T A R   E N    ¡      A M O R   S I E M P R E !   Así que después de corregir el libro por segunda vez me he visto en la  necesidad de decirte que si tuviera que volver a escribirlo lo reduciría,  porque todo se centra y recoge en la realización de esta primordial acción  (AMAR), por lo que te recomiendo que: ­ Si sabes Amar auténticamente y lo haces mayoritariamente en tu vida ponte  en contacto conmigo. Quiero conocerte y que me conozcas y que aportes a  nuevas ediciones del “Libro de la Vida” como coautor. ­ Si no sabes lo que es Amar auténticamente lee la página 79 antes de  comenzar a leer el libro. ­ Si no sabes cómo Amar auténticamente lee el libro entero y practícalo,  aunque al principio te sientas mal, pues ante mis cuestionamientos de  Amor verdadero y por lo tanto Justo, puedes tratar de justificarte. Haz el Amor auténtico contigo mismo y con todos los seres que te rodean

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Copia abierta:

Registrar una obra escrita, de música, pintura, fotografía, vídeo, ciencia, tecnología... en la modalidad de copia abierta es muy fácil. En España, si es un libro para divulgar se solicita el I.S.B.N. y el Depósito legal, no siendo necesario el registro de la propiedad intelectual por el que sí hay que pagar unas tasas. Si la obra no es un libro hay que registrarla en el Registro de la propiedad intelectual que depende de la Comunidad Autónoma a la que pertenezcas, si tiene transferida esta competencia, o del Ministerio de Cultura, Educación y Ciencia. En cualquier caso la obra debe tener impreso en un lugar visible de la portada o similar el logotipo “)c( Copia abierta”. Cómo divulgar una creación como
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Copia abierta:

Para divulgar la modalidad de )c( Copia abierta si la obra es o lleva asociado un documento escrito debe también aparecer todo este mismo texto que estás leyendo de forma legible al final de la misma, así como éste otro más resumido al principio de la misma:
)c( Copia abierta: Los derechos de autor de esta obra están abiertos para usar, copiar y difundir en cualquier medio de reproducción, grabación y difusión, siempre que se cite el autor y sea sin finalidad publicitaria o mercantil/comercial de forma directa o indirecta. Se ha registrado así para evitar restricciones por considerar que es muy beneficioso para todas/os.

Cómo promocionar una creación como

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Copia abierta:

Para promocionar y mantener un registro independiente de las obras realizadas en esta modalidad de copia abierta existe una cuenta y una lista de correo abierta a todas/os las/os autoras/es para difundirlas. Para esto es necesario que enviéis un correo que contenga los siguientes datos: Título, autora/or, tema, soporte, fecha de realización, pequeño resumen y una copia de la obra a copiaabierta@gmail.com. Seréis dados de alta en la lista de correo y vuestra obra se difundirá y promocionará entre todas/os y, desde todas/os, hacia el exterior.

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El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

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NUEVOS TÍTULOS
en modalidad de registro )c( Copia abierta Arte, cultura, ciencia, técnica... ¡¡LIBRES!!, SIN PROPIETARIOS
En breve aparecerán como )c( Copia abierta nuevos títulos de seminarios/cursos, ensayos, relatos, cuentos, poesía, dibujos, fotografía... Todos ellos se han adaptado o reconvertido a esta modalidad de registro. Títulos en publicación: - El Libro de la Vida - Salud, alimentación y sanación (Jesús) Primer volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la salud, la alimentación y la sanación. Primera edición en Castellano - Queda la Palabra. - La Cocina del Paraíso - Dedicada a jóvenes principiantes (Jesús, Daniel, María y Grillo) Platos sencillos y sabrosos que nutren y sanan para que cocines mejor que tu abuela. Aprende a cocinar fácilmente. Primera edición en Castellano - Queda la Palabra. Algunos títulos en proyecto: - El Crash Course (Chris Martenson). Curso en 20 lecciones para comprender la economía especulativa de U.S.A. y su estafa al resto del mundo. Cómo y por qué sucederá el Crash. Resumen del seminario del mismo nombre. Primera edición impresa en Castellano - Queda la Palabra. - El Libro de la Vida - Consciencia, realización y formación (Jesús) Segundo volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la consciencia, la realización y la formación. - El Libro de la Vida - Comunidad, organización y educación (Jesús) Tercer volumen del Libro de la Vida. Trata sobre la comunidad, la organización y la educación. - Recital poesía “Los Nadies” Poesía por la Justicia para amar y denunciar. - Recital cuentos “Cuentos para volar” Cuentos para recrear nuestros sueños. - Recital prosa “Realidad“ Pensamientos y textos en prosa para aumentar la conciencia. - Exposición fotos “Paseo por el Paraíso” Reproducción de fotografías de algunos lugares de la Tierra, el Paraíso. - Exposición acuarelas “Naturaleza” Reproducción de acuarelas de la Naturaleza.

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El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

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TU TAMBIÉN PUEDES COLABORAR
Hemos decidido que todas nuestras publicaciones sean copia abierta como has podido leer en el apartado anterior donde se explica detalladamente. Queremos compartir contigo esta obra para que la disfrutes y la regales a otras personas. Somos activistas sociales, voluntarias/os y colaboradores que trabajamos gratuitamente por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza. Esperamos que tú también compartas con nosotras/os, pues estamos dedicando nuestro tiempo a algo que no repercute en nuestro propio beneficio económico. En reciprocidad te pedimos que hagas, como mínimo, otra copia del libro para regalarla a quien creas que lo puede necesitar y des un donativo a “la voluntad” para los trabajos y gastos de una nueva edición de esta obra y para que compartas con una asociación limpia, horizontal, no dependiente y sin subvenciones, formada por personas precarias denominada “Los Nadies”, con la cual colaboramos. La asociación “Los Nadies” tiene alquilado un amplio terreno virgen en el centro de la Sierra Sur de Jaén (España) llamado “El Paraíso” por 400 euros al mes (con opción de compra en 108.000 euros) para que las personas precarias sin propiedades y que quieren compartirlo todo vivan allí y desarrollen trabajos autogestionarios y limpios. Necesitan tu apoyo y aportación para ahora, al principio, pagar este alquiler mensual, las reformas, los inicios de las actividades e incluso para liberar este terreno de propiedad privada individual dándole un uso común con la opción de compra. En este terreno se han creado ya dos proyectos que están empezando a funcionar con unos medios mínimos: Un Ashram, centro para la práctica real de Yoga y la sanación integral (física-psíquica-social) y una Escuela de Creación y Vuelo, escuela donde los participantes son a la vez maestros y aprendices con la intención de desarrollar la creatividad intuitiva y natural para la autorealización y autogestión. Ambos se explican en este libro y están dirigidos a todas y todos, especialmente a las personas más precarias y a los colectivos más desfavorecidos (mujeres, hombres, niñas y niños víctimas de distintos tipos de maltratos e injusticias). No se cobra por ello, pero se pide “la voluntad” para cubrir parte de su mantenimiento y consolidación. Tu colaboración repercutirá en la continuación de estos proyectos y, por lo tanto, en el apoyo a esta asociación de personas precarias. Por poco que puedas compartir, comparte; para “Los Nadies” es mucho. Puedes realizar tu justa aportación por transferencia: Titular . . . . . . . : Banco limpio . . : Cuenta . . . . . . . : IBAM . . . . . . . . : BIC/SWIFT. . . . : Concepto . . . . . : Asociación “LOS NADIES” Triodos Bank 1491 0001 21 1009477322 ES 29 1491 0001 21 1009477322 TRIOESMM Donativo libro para “Los Nadies”

(transferencia desde fuera de España) (transferencia desde fuera de España)

“Rompamos la ilógica del capitalismo con el sentimiento... ...sentir con los demás es compartir todo con ellas/ellos”.

Colectivo por la Justicia y los Derechos de las Personas y de la Naturaleza “Queda la Palabra” Activistas, voluntarios y colaboradores pacíficos, independientes y sin fronteras Organización horizontal, limpia y no dependiente sin subvenciones (Premio Nacional de Derechos Humanos 2005 en España) Correo electrónico: quedalapalabra@gmail.com Teléfono: (0034) 693 391 587

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El Libro de la Vida: Salud, Alimentación y Sanación

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Cuando seas capaz de abandonarte a la furia del viento, descubrirás que no eras tú, hoja, quien se agarraba fuertemente al árbol sino el árbol quien te sostenía para que no cayeras. No trates de controlarlo todo: Fluye. Siente que no eres tú quien se aferra a la vida sino la vida quien a ti te sostiene.

EL LIBRO DE LA VIDA
- SALUD, ALIMENTACIÓN Y SANACIÓN -

Jesús

- Los beneficios de esta edición se han cedido a una asociación limpia de personas precarias con proyectos de autodesarrollo y promoción -