Ce este si cum accesam iubirea de sine?

The beauty of Astari ntlnesc frecvent persoane care m ntreab, asemeni unui cuttor veritabil, cum s fac s se iubeasc mai mult. M ntreab cum arat, de fapt, aceasta iubire de sine? Cum se manifest ea? Stnd n pat pn trziu, mncnd o ngheat sau o salat de fructe? Le rspund acum c oricare dintre aceste variante poate fi valabil i multe altele, de asemeni. Esena iubirii de sine este s-i asculi intuiia i s nvei s asculi ce-i spune corpul despre nevoile pe care le ai. Uneori, s-i asculi corpul poate fi neltor, de aceea, i mprtesc cteva ci prin care poi ncepe s te iubeti: 1. Fii Rbdtor Cu Tine. La fel cum i dai credit pentru ceva ce ai fcut, d-i o pauz i ai toleran atunci cnd uu ai fcut ceea ce-i doreai. 2. nceteaz S-i Mai Faci Griji. Grijile nu fac altceva dect s te blocheze i mai mult n situaia n care te afli, s-i ia energia i s te opreasc s acionezi. 3. F Ceea Ce-i Place. Triete-i viaa ca i cnd te afli n vacan. i place s alergi, trezete-te cu jumtate de or mai devreme i alearg. Nu te opri n tot felul de scuze i blocaje pentru a nu face ceea ce te relaxeaz i te face fericit. Depete barierele i acioneaz! 4. Nu Te Mai Eticheta. Renun s te mai numeti lene sau prost sau oricum altcumva i folosete atribute pline de compasiune i dragoste despre Cine Eti Tu. 5. Conecteaz-te Cu Viaa Ta. Alege s fii ntr-o relaie autentic, adevrat cu viaa i cu experienele tale. nceteaz s-i mai spui c ceea ce i se ntmpl este din cauza sistemului, celorlali, societii sau oricui altcuiva numai ie nu. Tu rspunzi de mersul vieii tale, de felul n care o priveti i alegi s faci lucrurile. 6. F O List Cu Oamenii Pe Care i Admiri i De Ce. Apoi amintete-i c tu poi admira n ceilali doar ceea ce exist deja n tine (orict de bine ascuns este). Menine-te n starea lucrurilor pe care le admiri i fii ceea ce admiri la ceilali. Trebuie doar s-i propui. 7. Ofer Iubire. Iubete-i pe ceilali nu pentru ceea ce sunt ei ci, pentru ceea ce eti tu. 8. Ascul-te i Ai ncredere n Intuiia Ta. Renun la cuvntul trebuie. Nimic nu trebuie dect dac aa i spune intuiia. 9. F Pace Cu Corpul Tu. Stai (dezbrcat) n faa oglinzii i f pace cu corpul tu care este casa a Ceea Ce Eti Tu Cu Adevrat. Privete-te i spune-i ct eti minunat, fabulos i special eti tu. 1

10. Cine Eti Tu? F o list cu toate lucrurile despre Cine Eti Tu i pentru care eti recunosctor. 11. Apreciaz-te! n fiecare sear, nainte de culcare, cnd deja eti n pat, spune corpului tu i ie ct de mult le apreciezi. 12. Lucruri Pe Care Le Iubeti. nconjoar-te de lucruri pe care le iubeti i care-i dau o stare de bine. De exemplu, fotografii ale celor pe care-i iubeti, memento-uri despre evenimente fericite din viaa ta, etc. 13. Accept-i i Minusurile. Enumer ntr-o list 7 motive pentru care, cele mai grele provocri ale vieii tale, nereuitele i calitile pe care nu le iubeti la tine, n esen, au fost lucruri minunate pentru tine i experiena ta. 14. Iart. Apoi, iart-te pentru c nu le-ai vzut mai devreme (pe cele de la pct.13). Iart-i pe tot i pe toate cte i s-au ntmplat. 15. Conecteaz-te Cu Mncarea. Mestec mncarea ncet, savureaz fiecare arom a ei i concentreazte pe beneficiul pe care aceast hran i-l aduce. 16. Sport cu Zmbet. Renun la exerciiile fizice care nu te fac s zmbeti. Mergi la sala de gimnastic doar dac asta te reconforteaz. Dac nu, alege alte activiti care te fac s te simi bine: mergi cu bicicleta, cu rolele, etc. Nu facem sport pentru c aa trebuie, ci pentru c ne place ceea ce facem. 17. Limiteaz-i Consumul De tiri. Este n regul s fii bine informat dar, oare, chiar ai nevoie s tii cte accidente s-au produs, cum mai merge criza economic i ce se mai ntmpl cu rzboiul din nu tiu ce regiune? Tu ai puterea de decizie pentru a gsi echilibrul vizavi informaiile pe care vrei s le vezi. Nu este nevoie s urmreti trei buletine de tiri ntr-o zi. Dac te gndeti mai bine, probabil c unul este suficient. 18. Elibereaz-te. Renun la 80% din tot ceea ce este irelevant i focuseaz-te pe ceilali 20%. Vei fi mult mai productiv i vei acumula mai puin energie negativ i toxine emoionale. 19. Fii Tu Cu Tine. Petrece zilnic timp n meditaie sau rugciune ori linite. 20. Gndete-te La Lucruri Care i poi Face Viaa Mai Uoar apoi, f-o. Oricare ar fi ele, f-le o prioritate. Poi, de exemplu, s-i cumperi un calculator care s te ajute ntr-o activitate anume, o biciclet pentru a te deplasa mai uor sau orice altceva ce i se pare util pentru tine. 21. Scrie-i O Scrisoare De Dragoste. Nu conteaz ct de lung sau scurt este. Important este s aterni pe hrtie modurile n care te iubeti i motivele pentru care o faci. Citete-o n fiecare zi. 22. Elibereaz-te De Perfeciune. Dac tu te strduieti mereu pentru ceva, sta nu este deloc un mod de a tri; n felul acesta poi doar s deschizi ua pentru monologul negativ pe care i-l dedici. Tu eti TU i, aa cum eti, eti suficient chiar n acest moment, chiar aa cum eti.

23. F Ceva Doar Pentru Tine. Este minunat atunci cnd faci tot felul de chestii pentru cei din jur dar este i mai minunat atunci cnd faci ceva doar pentru tine. Atunci cnd tu eti singurul care beneficiaz de toat atenia ta. 24. Cnt. Fredoneaz o melodie. Cnt la un instrument. Creeaz un ritm nou. Permite vibraiei muzicii s-i umple sufletul. 25. Fii Sincer Cu Tine. Dac tu ncerci s fii cineva care nu eti de fapt, este foarte uor s aluneci ctre monologul negativ pentru c, n felul acesta, tu nu poi da tot ce ai mai bun. Tu eti cea mai bun replic a ta. Las la o parte tot ceea ce nu te reprezint i fii cel mai bun TU. Doar tu poi fi cea mai bun variant a ta aa c f-o ct mai bine i iubete felul n care o faci. 26. Elibereaz-te De Vin. Vina vine tot din discuiile negative pe care le ai cu tine. Nu poi schimba ceea ce ai fcut n trecut dar poi s acionezi acum pozitiv. Uit ce-a fost i iubete. 27. Fii Blnd i Pozitiv. Atunci cnd vei ncepe s gndeti pozitiv i cu blndee despre tine, pur i simplu, va crete iubirea pe care i-o pori. 28. Elimin Auto-Critica. Tu ai mustra pe cineva pentru cele mai mici lucruri? Probabil c nu. Ei, imagineaz-i c exist un ceva n capul tu care exact asta i face ie. i spune c nu eti bun, ca eti prost sau c faci tot timpul greeli. Dac identifici aa ceva la tine, f un efort i elimit acest mod de a te judeca tot timpul. Nu merii asta. 29. Bucur-te De Copiii Ti. Este foarte uor s alergi ct e ziua de lung i s te ocupi de cele necesare lor fr a te conecta cu ei, cu adevrat. Cel puin seara, f un efort contient i vorbete cu copiii ti despre cum a fost ziua lor. Ce-au fcut interesant, ce-au nvat, cum se simt. i, nu uita s le reaminteti ct de importani sunt ei pentru tine i ct de mult i iubeti. 30. nva S Vezi Frumuseea. Atunci cnd nvei s vezi frumuseea n fiecare lucru, vei vedea, de asemeni, i frumuseea n tine. Observ tot ce este frumos n jurul tu. Susurul unei ape, o floare, o pasre, un copil, o culoare, un cntec, cerul, linitea, sunt att de multe lucruri frumoase pe care le ntlneti ntr-o zi. 31. Ai ncredere. Ai ncredere n via i-n tine. Totul este bine n lumea ta, aa cum trebuie s fie. 32. Exerseaz Rbdarea. Vei fi surprins s observi ct de multe lucruri se ntmpl fr s faci nimic! Atunci cnd te afli ntr-o ncurctur nu te grbi s acionezi. Ai rbdare, ateapt cu ncredere i ai s fii uimit s vezi c, ca prin magie, lucrurile se aeaz cumva de la sine sau c, apar noi oportuniti pe care, mai nainte, nu le vzusei. 33. Fii Un Turist n oraul tu, n casa ta, la serviciul tu. Observ totul dintr-o perspectiv nou. Sunt multe lucruri frumoase acolo, cu care tu te-ai obinuit i pe care acum nu le mai observi att de uor. 34. Accept Complimente. Fii deschis cuvintelor de bine pe care ceilali i le spun i accept-le cu graie i recunotiin. Da, chiar eti uimitor. Poi s crezi asta! 3

35. Mulumete. Mulumete pentru tot i toate. Tot timpul. Odat am fost ntrebat de ce mulumesc atunci cnd cumpr ceva, c doar pltesc pentru acel lucru. Ei bine, aa simt. S mulumesc pentru tot ce se ntmpl n acel moment unic, de alt fel; este felul meu de a m conecta cu oamenii i momentul prezent. 36. Ascult Poveti. Ele au farmecul lor i darul de a-i spune lucruri ntr-un mod att de subtil i minunat. Nu ntmpltor am ales s-i ofer gratuit o mini-colecie de povestiri. Le poi gsi pe site. 37. F Pace Cu Ego-ul Tu. El nu merit s primeasc o nvinuire prea aspr. Este parte din tine. Ego-ul este un instrument pe care mintea ta l folosete pentru a-i manevra viaa. Iubete-l, gestioneaz-l, folosete-l constructiv, ia o pauz i detaeaz-te de el rugndu-te sau meditnd i iubete-l. Este parte din tine i are nevoie de iubire. 38. Spune Nu Atunci Cnd Asta Simi. S fii o persoan care face pe plac spunnd mereu da rugminilor celorlali poate s aib avantajele sale. Dar suprasolicitarea poate duce la stress i anxietate. nva s nu dai curs solicitrilor atunci cnd te simi copleit. Pe termen lung, te vei simi mai echilibrat i vei fi mult mai fericit. 39. Vorbete Cu Fricile Tale. Fricile i au i ele rostul lor. Ele vor doar s te protejeze. Este adevrat c uneori ntrec msura i dau dovad de exces de zel dar, nu este nevoie s-i urti fricile. mprietenetete cu ele i transform-le ntr-o parte constructiv a ta. Doar ofer-le puin dragoste i atenie. ntreab-te care este sursa fricii. Pot fi dou, chiar trei surse ale fricii. Identific-le iar apoi cazi de acord cu frica ta c este n regul s-i continui drumul mai departe. Frica te va nelege i va avea ncredere n decizi ta documentat. 40. Acord-i Timp. Timp pentru a nelege c toate aceste moduri de a te iubi cer a fi fcute cu pasiune i intenie autentic i nu doar ca ceva ce trebuie bifat pe o list. Ai nevoie s crezi n puterea lor de a te face s te iubeti mai mult dect o faci deja. i ofer un citat bun pentru a reflecta Nu mai exist nimeni pe lumea asta exact ca mine. Tot ceea ce eman din mine, este sut la sut al meu, pentru ca eu sunt cea care face alegerile. Eu sunt stpna a ceea ce ine de mine: corpul meu, sentimentele mele, gura mea, vocea mea i toate aciunile mele, att cele ndreptate ctre ceilali, ct i cele direcionate ctre mine nsumi. Eu sunt stpna fanteziilor, viselor, speranelor i temerilor mele. Sunt stpna triumfurilor i succeselor mele, tuturor eecurile i greelilor mele. Pentru c posed tot ceea ce ine de mine m pot cunoate foarte bine. Dac fac asta m pot iubi i pot avea o atitudine binevoitoare fa de ntreaga mea fiin. tiu c exist anumite aspecte n mine care m nedumeresc i altele pe care nu le cunosc. Dar atta vreme ct m port cu blndee i iubire cu mine, pot cuta, cu speran i curaj, soluii i modaliti pentru a afla mai multe despre mine. n orice caz, felul n care art i vorbesc, tot ceea ce spun i fac, tot ceea ce gndesc i simt la un moment dat, fac parte sut la sut din mine. Cnd, mai tarziu, m uit n urm la cum am artat i cum am vorbit, 4

la ce am spus i am fcut, la cum am gndit i am simit, pot gsi elemente care s mi se par nepotrivite. Le pot da deoparte, pot pstra cea ce s-a dovedit adecvat i pot inventa ceva nou pentru ceea ce am ndeprtat. Pot s vad, s aud, s simt, s gndesc, s vorbesc i s fac. Am instrumentele pentru a supravieui, pentru a fi apropiat de ceilali, pentru a fi productiv, pentru a nelege i a dirija lumea oamenilor i a lucrurilor din afara mea. Sunt propriul meu stpn, i prin urmare, m pot inventa. EU sunt EU i sunt OK. Virginia Satir Amintete-i: exist doar unul ca tine n toat lumea asta, iar acela eti TU. Fii cea mai bun variant a ta i iubete-te aa cum eti. Sursa: Alunga Tristetea