Vida Sana

Es de suma importancia el tener en cuenta que uno NO debe privarse de consumir alimentos.

Guía para una dieta balanceada
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Consumir 3 veces al día productos lácteos como leche, queso, etc...

El comer sano no significa el privarse de consumir alimentos sino es básicamente el comer de todo pero en una forma mas balanceada y variada . Los alimentos nos entregan la dosis justa y diaria de nutrientes que necesita nuestro organismo necesita para funcionar de la mejor manera posible. Para comer de forma mas balanceada y sana se recomiendo una dieta variada ; que consiste en comer frutas y verduras, lácteos (leche, yogurt, quesillo y queso), carnes, legumbres (porotos, garbanzos, lentejas) y masas entre otros. o Come al menos 2 platos de verduras y 3 frutas de distintos colores cada día.

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Come legumbres al menos dos veces por semana, reemplazando la carne y también 2 veces por semana pescado.

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Reduce tu consumo de azúcar y sal.