Treptat, copilul va putea să îşi controleze corpul chiar şi când este agitat.

Iată ce poţi face ca să îl ajuţi să-şi ia corpul în stăpânire mai bine: • Jocuri de tipul Start-Stop. Acestea presupun întreruperea activităţii la un anumit semnal (semnul stop, oprirea muzicii, etc). Cel mai cunoscut joc este “Un doi trei la perete stai”, dar mai sunt şi alte variante: oprirea bruscă a dansului atunci când muzica se opreşte, jocul de-a statuile (în care “sculptorul” aşează copilul într-o poziţie și îl pune să stea nemişcat o perioadă), Semaforul (în care copilul se opreşte din activitate atunci când vede semnul Stop), jocul de-a Dirijorul (în care copilul trebuie să cânte încet când „bagheta” se mişcă încet şi repede când bagheta se mişcă mai repede). Exerciţii de dezvoltare a motricităţii fine. Activităţile migăloase cum sunt decupajul, colajele, cusutul, lipitul, pictura, croşetatul, îl ajută pe copil să îşi controleze mişcările de fineţe ale corpului. Cu cât el îşi va dori mai mult să realizeze corect aceste activităţi cu atât va face mişcări mai de precizie şi mai bine controlate.

Formarea răbdării Răbdarea şi capacitatea de a amâna o activitate plăcută sunt părţi importante ale autocontrolului. Opusul răbdării este intoleranţa la frustrare, adică reacţia de furie nestăpânită atunci când copilul nu primeşte pe loc ce îşi doreşte. Intoleranţa la frustrare se diminuează odată cu vârsta şi se stinge în jurul vârstei de 5 ani. Iată ce poţi face ca să îţi ajuţi copilul să fie mai răbdător:
• •

Înainte de a-l pune în situaţia de a aştepta, explică-i de ce este important să aibă răbdare. Cu cât argumentul tău este mai convingător, cu atât şi lui îi va fi mai uşor să aştepte. Când îşi pierde răbdarea foloseşte încurajări de tipul: Încă puţin, mai durează puţin. La început încurajează-l tu când are nevoie şi apoi învaţă-l să îşi spună singur să mai aibă puţină răbdare. Măreşte treptat durata de aşteptare. Un minut de aşteptare poate fi mult pentru un copil de 3 ani, însă treptat acesta este capabil să aştepte tot mai mult. De fiecare dată când copilul tău dă dovadă de răbdare (într-o sarcină în care îi este greu să aibă răbdare!) laudă-i efortul şi încurajează-l să continue. Creşterea rezistenţei în faţa tentaţiilor Autocontrolul este pus la încercare în momentele dificile, în care copilul trebuie să facă faţă anumitor ispite sau în care nu trebuie să încalce anumite reguli. Iată ce îl poate ajuta să spună nu tentaţiilor.

Îndepărtează obiectul interzis din aria lui vizuală. Dacă ispita nu se mai află în faţa ochilor, copilului îi este mult mai simplu să reziste (aşadar atenţie unde puneţi dulciurile şi obiectele de care nu are voie să se atingă). De asemenea, plecarea de la locul tentant are un efect benefic pentru copil. • Dacă copilul îşi distrage atenţia de la ispită făcând altceva, şi riscul de a ceda tentaţiilor scade. Cu cât noua activitate este mai captivantă cu atât copilul va reuşi mai bine să reziste ispitei. Autocontrolul este o abilitate care se află în aceeaşi zonă a creierului unde sunt şi alte funcţii complexe (adică în lobul prefrontal). Dezvoltarea oricărei abilităţi din aria prefrontală a creierului

de exemplu. Această sarcină îl ajută pe copil să îşi dezvolte abilităţile cognitive şi implicit şi autocontrolul. etc. îşi pot imagina cum arată mărul pe interior. gândiţi-vă înainte cine va fi vânzătorul şi cine cumpărătorul. Treptat. şi pe parcurs asiguraţivă că lucrurile se desfăşoară aşa cum aţi planificat. şi el va fi stimulat să gândească înainte de a lua decizii. Copilul trebuie ca atunci când aude cuvântul roşu să ia de jos o piesă roşie şi să o pună deoparte. Este important să îţi încurajezi copilul să ia decizii. La 4 ani ei îşi pot imagina cum arată un măr şi un cotor de măr. ce face vânzătorul cu marfa rămasă. copiilor le place să aibă sentimentul de control asupra propriilor acţiuni. Acest tip de exerciţiu este recomandat începând cu vârsta de 6 ani. Însă atunci când îl pui să aleagă ceva. De la 5 ani li se poate cere să numere în gând în ordine inversă. obiectele imaginate pot deveni tot mai dificile: jucării. Înainte de a vă juca ceva. stați câteva minute şi imaginați-vă cum se va desfăşura jocul. în funcție de vârsta copilului. Găsirea tuturor cuvintelor care încep cu o anumită literă. câţi bani costă fiecare obiect vândut. În plus. După ce copilul se obişnuieşte cu respectiva comandă. etc. La 3-4 ani. cum vor fi aşezate lucrurile în magazin. Cu cât planurile făcute sunt mai complexe cu atât rezultatele în ceea ce privește autocontrolul vor fi mai bune. La 3-4 ani copiii pot să numere în gând până la 15. De exemplu. etc. sarcinile pot să crească în dificultate: să numere în gând din doi în doi în ordine inversă. Apoi începeţi acţiunea. În acest fel. ceasuri. chiar dacă acestea sunt simple şi aparent nesemnificative. practic ne putem memoria de lucru la treabă şi începem o căutare mentală destul de complexă. Luarea de decizii Deciziile în care mai întâi am pus în balanţă argumentele pro şi contra sunt mult mai valoroase decât cele luate pe moment. roagă-l şi să justifice de ce a ales asta. mecanisme. şi apoi în ordine inversă.duce automat la îmbunătăţirea tuturor funcțiilor din această zonă. să numere din 3 în 3. Planificarea se poate folosi atât în cadrul jocurilor cât şi a activităților obişnuite de peste zi. Simplul fapt că ne gândim înainte de a face ceva reduce considerabil impulsivitatea şi creşte autocontrolul. Descompunerea unui obiect în părţi componente . ce se va vinde. Importanţa planificării Abilitatea de a ne face planuri mentale se antrenează prin orice tip de exerciţiu care presupune imaginarea unei activităţi pas cu pas. i se cere să facă ceva mai complicat: când aude cuvântulroşu să ia de jos o piesă galbenă. şi cum arată părţile lui componente. La 5 ani. şi când aude cuvântul galben să ia o piesă galbenă şi să o pună deoparte. Numărarea în gând poate fi mai simplă sau mai complexă. Aşa că data viitoare vom vedea de ce număratul în ordine inversă în gând ne ajută să ne dezvoltăm autocontrolul şi vom afla şi alte tehnici ingenioase de dezvoltare a acestuia. . copiii pot fi rugaţi să îşi imagineze cât mai detaliat un obiect simplu (de exemplu un măr). Când încercăm să găsim cât mai multe cuvinte care încep cu litera S. • • • • Operaţii mentale care cresc autocontrolul Numărarea în gând în ordine inversă. Îndeplinirea anumitor comenzi. dacă alegeţi să vă jucaţi de-a vânzătorul şi cumpărătorul. Treptat. ce va face cumpărătorul după ce cumpără. şi când aude cuvântul galben să ia de jos o piesă roşie.

dacă un părinte nu dă dovadă de autocontrol într-o situaţie relevantă (de exemplu reîncepe să fumeze după ce a făcut eforturi să se lase de fumat). şi capacitatea lui de autocontrol va creşte. dacă copilul trăieşte într-un mediu în care stăpânirea de sine este încurajată. Ce crezi. de exemplu). Simplul fapt de a-şi vedea părintele fumând iar îl va face pe copil să nu se mai controleze bine într-o situaţie în care i se cere acest lucru (să nu mănânce prea multe dulciuri. Astfel. este bine să ştii că autocontrolul este transmis genetic într-o mică măsură. În plus. De asemenea. Dincolo de aceste tehnici. Din fericire. manifestarea lui depinde foate mult de situaţia în care ne aflăm şi de mediul în care trăim. Dacă dintr-un motiv sau altul crezi că nu eşti un model de autocontrol pentru copilul tău. şi el va fi mai dornic să îşi dezvolte capacitatea de autocontrol. merită efortul să le încerci? . şi autocontrolul copilului scade. şi inversul este adevărat: dacă copilul are în jurul lui persoane care reuşesc să se controleze bine. îţi dau o veste bună: Toate sfaturile de aici se pot aplica cu succes şi adulţilor.Importanţa celor din jur Persoanele din jurul copiilor au un rol foarte mare în creşterea sau scăderea autocontrolului acestuia.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful