Cum sa nu mai suferi niciodata din iubire

de Andreea Papp

Cuprins:
1. Asertivitatea........................................................................4 2. Responsabilitatea…................................................................7 3. Independenta......................................................................11 4. Incredere si iubire de sine.......................................................15 5. Respect de sine....................................................................18 6. Inteligenta emotionala...........................................................23 7. Reciprocitatea.....................................................................27 8. Adaptabilitatea....................................................................30 9. Optimismul.........................................................................34 10.Umorul..............................................................................38

2

10 pasi uriasi catre vindecare De ce numai unii sufera? Exista vreo logica in aceasta selectie? Unii sunt mai speciali, alesi si altii mai fraieri? Dostoevski spune ca dragostea ii face pe oameni sa se simta egali. Tu ce zici? Asta simti? Sau esti de alta parere? N-am sa uit niciodata vorba unui mare intelept care zicea asa: “ Intr-o relatie intotdeauna unul o suge!” Adevarat? Fals?

1. Asertivitatea - Comunicare asertiva Cum il faci sa faca ce vrei tu? Cred ca asta intereseaza pe toata lumea cu care vorbesc. Si pe tine te intereseaza? Ce ciudat...:-)) Vreau sa ma asculte cand vorbesc! Vreau sa-mi acorde atentia pe care o merit! Vreau sa-mi raspunda la mesajele de iubire! Vreau sa ..... Eu am invatat ca ceilalti reactioneaza cand le vorbesti despre ei, despre beneficiile ce le-o aduce acea activitate propusa de tine. Manipulare? Comunicarea inseamna manipulare, adu-i argumente in fata pe care nu le poate refuza. Cum faci asta? Punandu-te intotdeauna in pielea celui ce-ti sta in fata: stii ce-i place, stii ce vrea, inseamna ca batalia e ca si castigata. Ce doresc de la mine? Ce doresc de la celalalt? Intr-o relatie de cuplu ai obligatia sa-i comunici celuilalt ceea ce vrei si simti direct si transparent, fara fundite si mai stiu eu ce ambalaje delicate.

4

negocierii: mancarea si sexul sunt elementare pentru barbati. complex. propunerii. Imi place sa comunic. Sunt cu un ochi la mine si cu unul la tine. stiu cel mai bine e ce bine pentru mine. Asculta. simt asta. 2. . 4 conditii pentru a face o cerere: 1. Lasa-l sa aleaga: Este ok pentru tine? Ar fi bine pentru tine asa? Fa-l sa se simta liber sa aleaga. cu intelegere si tandrete. Fiindca eu gandesc. sa ies. accepta ce are celalalt de dat. stiu. Sunt atenta cu nevoile mele si am grija si de nevoile tale. admirata. Si la fel de important este sa iei ad literam ce zice celalalt. nu interpreta. 4. mascat. nu pe parcurs. A cere e o arta dificila. insa intrebarile sunt esentiale. primeste. ma astept sa intelegi ce inseamna asta . Da-i ocazia sa-ti raspunda cum te astepti. ca sa putem avea o relatie trainica si roditoare. Nu alege varianta: “Lasa ca timpul va scoate la suprafata adevarata lui fata. Imi place marea si intentionez sa-mi cumpar o insula. sa ma distrez. Astept sa-mi raspunzi si tu la fel. Sunt o persoana care iubeste libertatea. In primul rand stabileste momentul in care vei discuta cu el: la amiaza dupa ce luati pranzul impreuna. rasfatata de tine. Vii? Ramai? Daca pleci acum ti-as ramane recunoascatoare. Negociaza acum . important este sa fie satisfacut in momentul cererii. 3. Concreta si realizabila: barbatii nu cunosc limbajul femeii voalat. 4. Vreau sa fiu iubita. de exemplu? Sa nu simta ca semneaza un contract pe viata. Iar pentru linistea si armonia mea interioara e nevoie sa-ti comunic urmatoarele aspecte: 1.Activ. nu selecta ceti place sa auzi si sa vezi la el. Intrebarile nu sunt romantice. Cariera mea e importanta pentru mine. 2. cu Nu-uri incat ti-ai pierdut elanul sa-ti mai spui si sa-ti manifesti cerintele. 3. fiindca mai tarziu iti va fi greu sa digeri partea lui intunecata.” Timpul nu face decat sa treaca si tu nu faci decat sa eviti si sa alungi fericirea.. in nici un caz sa nu simta ca e pus la zid. sa calatoresc. seara dupa ce faceti dragoste. Scurt si la obiect. Sa nu folosesti NICIODATA sau TOTDEAUNA. la inceput. o perioada. vorbesc. decid. direct: Vreau. dorintele. Tu alegi. 5. doresc. mangaiata. sa socializez. fiindca conflictele vor incepe sa curga. vitale.:-)) Stiu cat valorez fara sa exagerez. spune Adrian Nuta si sunt perfect de acord cu el. Fara o comunicare eficienta si asertiva nu faci o calatorie lunga alaturi de alesul tau. Inca o data: Esti de acord cu propunerea mea? Sa cinam impreuna in fiecare seara. te-ai intalnit de prea multe ori cu refuzuri.

ceea ce nu vrei sa stii TE VA RANI. direct si transparent. Vorbeste!!! Succesul inseamna sa obtii ce ti-ai propus. Nu ceri. care bat in retragere. Unde esti tu? Ce faci cu nevoile tale? Le inchizi in sertar? Poate intr-o zi va intui ce-ti doresti?! E riscant. Succesul depinde de tine. fiindca spun ce simt si ce cred. Ce faci? Astepti? Asta e solutia? Cat? o luna? Un an? O viata? Te vei transforma in obiectul placerii celuilalt si atat. Afla acum daca el e cel cu care vrei sa pleci la drum.Ok. Asertivii sunt cei care stiu ce vor si care actioneaza si atrag succesul. nu de imprejurari. 6 . tot ce vrei si nu vrei. care se autosaboteaza si care atrag esecul in viata lor. Daca esti asertiva iti atingi toate obiectivele. Pasivii sunt cei care se razgandesc..” Adrian Nuta Asa ca te sfatuiesc sa comunici tot ce stii si ce nu stii despre tine.. tot ce-ti doresti si nu-ti doresti. dorintele. “Mai devreme sau mai tarziu. Prin autodezvaluire il provoci si pe celalalt sa se deschida catre intimitate. in relatia de cuplu. nu comunici.

Responsabilitatea Monopolul suferintei: Luna asta am plans de 5 ori din cauza ca n-ai venit cu mine la pranz la parintii mei. Eu sunt mai fraiera? Eu renunt la placerile si pasiunile mele ca sa petrec timp cu tine! Si tu? Iti vezi in continuare de viata ta ca si cum ai fi singur. in concluzie. ai anulat vacanta in Argentina in ultimul moment. In schimb.2. neinsotit. Ce-i asta? Echitabilitate? Reciprocitate? Nu mai vreau! Te parasesc! Te urasc! Nu te mai iubesc! Imi vreau viata inapoi! Adio! Ramai cu bine! Sau mai bine zic: du-te dracu! Te detest!!! Mi-ai rapit anii. nu mi-ai raspuns la scrisoarea ce ti-am expediat-o la birou. un nenorocit! Am sacrificat totul pentru aceasta relatie. . tineretea. ai fost la vanatoare o saptamana. n-am ajuns la lacul lebedelor. mergi la bere cu baietii o data pe saptamana. iti respecti ritualul sportiv in fiecare zi. Si?!!!! Ce-am primit in schimb? NIMIC!!! Asta inseamna relatie de cuplu? Fericire? Am primit inapoi doar SUFERINTA. faci ce vrei si simti. tu ai fost la munte cu baietii. m-ai lasat balta la petrecerea Mariei. Nu mai vreau sa te zaresc! Esti un egoist.

ai impresia ca TREBUIE sa dai mult ca sa primesti si tu o faramitura in schimb. nu stiu ce sa mai cred!!!! Divortez! Te parasesc!! Ai o amanta? De ce taci? De ce nu vorbesti? Spune ceva! Ma doare. inselata si nefericita. Tu chiar nu sesizezi?! Iti pasa mai mult tie de el decat lui de tine? Da?Nu?        Tu esti cea care-l suni? Tu esti cea care organizezi serate in doi? Tu esti cea care ii intinzi mana cand il doare? Tu esti cea care ii aduce aspirina si cafeaua la pat? Tu esti cea care renunta la tango in Argentina pentru safari in Amazon? Tu initiezi relatia sexuala cu lumanari si sampanie? Tu ii faci cadouri si surprize? Tu.asa se intampla cu acesti rau iubiti ai copilariei. Crezi ca eu am fost mai desteapta?! :-))) Asertivitatea nu se gasea la inceput de drum in vocabularul meu personal. Nu vei ajunge la liman. tu. Si ti-o spun cu autoritatea ce mi-o ofera experienta. te vei ineca pe drumul asta.De ce? De ce traiesc experientele astea alaturi de tine? Cu ce ti-am gresit sa-mi raspunzi astfel? Tie chiar nu-ti pasa de ce simt? Ai incetat sa ma iubesti? Sunt disperata. de ce-l acuzi de insensibilitate. n-ai cum sa simti ceva bun traind pentru a-l servi pe el intruna. E imposibil.. Asta vrei? Daca asta vrei am sa te intreb de ce te simti furioasa? Paradox?! De ce tipi si plangi.. fiindca puterea e la el si tu te vei simti mereu controlata. tu!!! Tu esti o proasta si-ti meriti profund si-n totalitate suferinta. de ce-l otravesti si pe el cu frustrarea si nefericirea ta? 8 .

intreaba-te: Ce-i face pe acesti barbati sa se plece? Eu sau alta? Cauta la tine. el e satisfacut de ce primeste si traieste. Zeul. Te rog opreste-te. fiindca el nu simte ca tine. alegi. Siatunci? Inseamna ca nu ti-ai asumat responsabilitatea gandurilor. in tine raspunsul. Daca barbatii din viata ta te fac sa suferi.      Esti responsabila pentru tot ceea ce traiesti! Esti responsabila pentru tot ceea ce gandesti! Esti responsabila pentru tot ceea ce-ti imaginezi! Esti responsabila pentru esec la fel cum esti responsabila pentru succes! Esti responsabila pentru satisfacerea propriilor nevoi! Esti responsabila? Inca dai vine pe el. si e doar responsabilitatea ta daca l-ai facut sa plece la alta. mai e timp. El e un smecher ce beneficiaza de lipsa ta de iubire.El n-are cum sa te inteleaga. Asuma-ti responsabilitatea pentru tot ce intreprinzi. senzatiilor.. maine mai mult. Cine stie. Alta intrebare inteligenta: Cum reusesc sa-i fac eu pe barbati sa ma paraseasca? Responsabilitatea inseamna actiune. experimentezi. . analiza personala. munca. In schimb. Asta iti garantez. daca inveti sa te iubesti. daca incepi sa pui pret pe tine. ele nu sunt decat urmatoarele. te folosesc si te inlocuiesc. pe sistem. tu-l servesti si el se bucura de viata. dorinta. pe parinti. poate iti ridica o statuie sau poate nu. si tot asa.. Nu asta e drumul spre fericire. Sclavo!!! Continua sa te anulezi si sa-l servesti pe el. ca sa fim sigure ca imbratisam fericirea. gandesti. Si tot ce facem este sa mai trecem o data prin informatie. faptelor tale. Azi un pic. vointa. nu la ele. Asta nu e relatie. nimic nu e pierdut daca te indrepti cu fata spre tine. Sa vedem unde ajungi. poti sa te alegi cu o viata nefericita si irosita. asta e sclavie. pe destin??? Nu vreau sa te aud!!! Aici suntem la un nivel avansat al dezvoltarii de sine. Adu-ti aminte ce zicea Buddha: Nimen nu-ti poate face rau daca tu nu-i permiti.

schimba-ti comportamentul.” Dalai Lama Cheia succesului. e doar vina ta. mi-e teama ca te pierd! “Cand pierzi nu uita si lectia. draga mea. 10 .Daca tu suferi nu e vina celuilalt. Daca nu obtii ceea ce doresti de la partenerul tau. Iti dau un exemplu care iti inchide gura definitiv: “Din cauza ta sunt geloasa fiindca tu privesti femei frumoase! “ Stii ce traduce acest mesaj: Ele sunt mai frumoase ca mine. a fericirii e inca o data la tine. acum! Mai departe.

ia aminte la ce-ti spun. fara sa-i numeri lui escapadele. Sa ai o cariera care-ti hraneste sufletul. pleaca. financiara. ai o cariera in continua ascensiune. sa-ti permiti orice. Asteptam. sa-ti faci toate mofturile. Asta da viata.       Te sfatuiesc sa te angajezi 100% in satisfacerea propriilor nevoi. NICIODATA!! Am depins de altii afectiv si financiar si am trait iadul pe pamant.. Ai visuri si saluti dimineata cu zambetul pe buze. . Sunt independenta si n-am de gand sa renunt la puterea personala in favoarea altcuiva. Te simti perfect in pielea ta. Ma rog pentru tine sa nu ajungi vreodata sa depinzi de cineva fiindca dependenta te otraveste. sexuala. nu de irosit.. Sa ai o viata sociala activa independenta de el. Independenta afectiva.si el cand nu mai gaseste interes.3. sa simt ca exist.. etc.. asteptam sa-mi dea ceva ca sa simt si eu ceva. De abia ii astept. Sa calatoresti. E tragic sa astepti de la celalalt dreptul de a exista. politica. ai o viata interioara si sociala bogata. te omoara. Sa ai banii tai.:-))) Am nevoie de altii dar nu depind de ei. ce vrei tu. sa-ti traiesti pasiunile. sa nu dai socoteala pentru nimic. ai relatii sexuale satisfacatoare. Am o viata de trait. fiindca viata e numai una. sa faci ce vrei cu ei. sociala. ego-ul. Bineinteles ca accept si alte persoane in viata mea si chiar ii invit sa ia parte la imbogatirea ei. Te rog. Tu stai cu mana intinsa si astepti. amantele. E dreptul meu prin nastere sa ma ingrijesc de viata mea asa cum cred si vreau. Sa ai relatii sexuale cu cine alegi. calatoresti si te bucuri de tot ce-ti ofera viata. oricand.

12 . n-am toata ziua la dispozitie sau Tata stie mai bine!” Parintii te-au criticat? Parintii te-au incurajat? Atitudinea lor sugera ca doar ei iau deciziile corecte? Draga mea.independenta? Pe parcursul aceleiasi perioade fii atenta la cat de frecvent o prietena. Ce ai vazut? Ce ai trait? Ce ai auzit? Viata e grea si nedreapta! In viata nu reusesc decat cei avuti. trecutul nu-l poti schimba. viitorul nu-l cunosti. fara sa indraznesti. cunostinta. fara sa ceri. Angajeaza-te ca sa ai pensie. ban la ban trage. o siguranta la batranete. sa mai stai si pe picioarele tale? In functie de frecventa acestei reactii. sau mai rau. mediocra.Si tu? Unde esti in aceasta ecuatie? Pe nicaieri. Mai departe. Fa pace cu ce a fost. Ai o mentalitate saraca. Nevoia de a te adresa mereu celorlalti. unde crezi ca te incadrezi pe scala dependenta. aici si acum. adu-ti aminte cum procedau parintii tai atunci cand era vorba sa se ia o decizie:” Lasa ca stiu eu cum se face. inregistreaza si noteaza orice ocazie in care ai solicitat sprijinul cuiva pentru a lua o decizie. un parinte ti-a dat de inteles ca-l contactezi prea des si ca ar trebui sa-ti iei zborul. N-o sa ajungi prea departe cu bagajul asta genetic! De tanara te-ai obisnuit cu putin. Concentreaza-te asupra prezentului pentru ca el iti asigura viitorul. fara pretentii. Bun. sa-i lasi pe ceilalti sa decida in locul tau. fa o lista cu costurile comportamentului dependent. Auto-evaluare: Pe parcursul urmatoarei saptamani. consideri ca esti mai aproape de independenta sau de dependenta? Daca constati ca ai un comportament dependent. Profetiile care se implinesc nu iau nastere peste noapte. asa ca iti ramane prezentul. care nici macar nu indrazneste sa viseze. Pe baza raspunsurilor. vine din copilarie. ce inseamna acest lucru pentru tine? Cum te privesti si cum crezi ca te privesc cei din jur? Daca nu te simti in largul tau. ci provin din experienta de viata. din familia de origine. claseaza trecutul la trecut si ancoreaza-te in prezent.

n-au considerat necesar sa-ti spuna aceste cuvinte. Te intrebi daca nu cumva sunt nebuna? Mesajele ce ti-au fost transmise in copilarie le poti lua si arunca la gunoi. de un job frustrant. Ce mai astepti? Ia sabia si taie din radacina mesajele ce ti-au fost transmise si care te tin legata de el. insa atunci o schimbi fara voia ta. ai obligatia si responsabilitatea sa ti le spui de 100 de ori pe zi. Ce informatii mai sunt active in regulile tale de viata? Cauta in situatiile de viata care se repeta. Spune-ti tu: Sunt buna!! Pot realiza orice imi propun! Decid sa obtin tot ce-mi doresc! Sunt frumoasa si inteligenta! Sunt o luptatoare si am de gand sa mor cu sabia in mana! Eu imi creez viata. fortata de imprejurarile exterioare. ridica pretentiile! . de mama . n-au fost acolo. de la viata! Pune pret pe tine. acolo. ceea ce nu te face sa inaintezi. cum ti-am mai spus-o de atatea ori si tu esti in stare sa gasesti solutii. ca esti libera si independenta. e necesar sa te intorci in trecut. care nu se gandesc niciodata sa nu te doara. tiparul repetitiv si distructiv. Nu te doare? O mai prelungesti pana te doare si abia pe urma o schimbi. din contra. acolo descoperi mecanismul. de la ceilalti. pana incepi sa crezi cu adevarat ca esti minunata si stapana pe viata ta. cum imi astern asa dorm! Daca ei n-au stiut. unde ti-a fost scris pe tabla devenirii si sterge cu buretele ceea ce nu te reprezinta. sa evoluezi. care o consideri perfecta. exista si solutii. Daca exista intrebari. iti zdruncina realitatea. Tu detii controlul propriei vieti. sa incalci normele si regulile si sa pasesti pe drumul autonomiei si afirmarii de sine.Si eu iti spun sa bori. Situatia prezenta poate fi schimbata! Te doare? O schimbi. Cere mult de la tine. N-ai ce face. de o relatie nesanatoasa.

Si acum. reusesc in toate domeniile vietii! Atentia si energia ta sa fie indreptate spre scopuri. in urmatoarea saptamana. TRECI LA ACTIUNE: Ce nu faci azi. prietena cea mai buna cand ai de luat o decizie importanta. iubitul. obiective: Ce fac acum ca sa traiesc ce-mi doresc si treci la actiune. si e cel mai periculos cuvant: Maine poate nu mai vine. incearca sa te abtii sa apelezi la mama. nu mai faci. 14 .Meriti totul! Cei care cred ca pot. Iti permiti sa risti??? Stiam eu. acum. Ce fac sa scap de teama de a ramane singura? Ce fac ca sa-mi castig independenta financiara? Si FA TOT CE E NECESAR ACUM! Maine e tarziu.

draga mea”. . mai frumos. sa te cucereasca ca sa nu te rapeasca un altul de langa el. acuze. doar ma asigur ca nu poti trai fara sa te respecti profund si-n totalitate.4. gelozii. lipsa increderii. Alaturi de tine se va simti privilegiat. Va simti nevoia sa te respire in fiecare secunda. Sa investesti timp si energie in imaginea ta de sine. sa te aiba in preajma. infantilism. Si daca consideri ca meriti mult. e al tau. minunata. pe veci. reprosuri. sa se mandreasca cu tine. “Printesa mea. Ei se indragostesc de femei care stiu ce vor si stiu cat merita. mai plin de viata. Arata-i cum se traieste langa o femeie unica. Barbatii fug de: vaicareli. Barbatii iubesc frumosul. vrajit de tine si de tratamentul special pe care ti-l oferi. cu viata. speciala. asa-i ca asta-i dialogul tau cu oglinda? Ma astept sa te indragesti si sa te pretuiesti la fel cum te respect si te iubesc eu. ca meriti totul. increderea si respectul de sine al unei femei. mai inteligent. Stiu ca stii. El nu poate fi decat hipnotizat. Ofera-i o experienta pe care n-o poate uita o viata. atasament excesiv. mai viu. iresponsabilitate. Respect si pretuire de sine. Ai o datorie fata de tine. cu el. Trateaza-te cu respect! Pretuieste-te! Fii generoasa cu tine.

mai avem treaba: Auto-evaluare:           Cat de multumita esti de tine? Care sunt cele mai semnificative puncte forte pe care le ai? Care sunt cele mai semnificative puncte vulnerabile? Care punct forte al tau il consideri cel mai solid? Cum te-a ajutat asta in viata? Ce ai putea perfectiona in continuare la acest punct forte? Cum poti utiliza acest punct forte pentru a realiza cat mai multe la serviciu. Evolutia ta iti asigura evolutia dragostei voastre. daca nimeresti una rea. Siguranta de sine Seninatate Optimism. acasa. Socrate zicea: daca nimeresti o sotie buna. asta iti asigura viitorul stralucit. vestimentatie. fii cea mai buna in domeniul feminitatii. manichiura. Imbogateste-ti mintea si sufletul. Voie buna. cosmetica. Spune NU superficialitatii. alimentatie. sport pana la hrana intelectuala si spirituala. Ce crezi ca vrea el? :-)) Te las sa-ti raspunzi. Asa-i. pedichiura. Zambet larg. tu munceste la cea care ai sa devii. vei deveni filozof. Fii perfecta din punct de vedere fizic. Generozitate. dezvolta-te permanent. Sacrifica distractia de acum pentru succesul permanent. vei fi fericit. rasfata-te! Cand altii sunt in vacanta si n-au nici o alta activitate intelectuala decat distractia. Hai sa trecem mai departe. Sex exceptional Bunatate. coafura. Umor. Dar expertul din mine iti spune rational ce-l face pe el sa te urmeasca ca un magnet: Trup perfect. Citeste carti bune.De la aspectul fizic. cu ce rezultate? 16 . Dragostea are ratiuni pe care ratiunea nu le cunoaste zicea cineva. Personalitate puternica si magnetica. sau in contac cu ceilalti? Care crezi ca e cea mai serioasa slabiciune pe care o ai? Cum te-a afectat aceasta in viata? Ai incercat sa faci ceva in legatura cu aceasta slabiciune? Daca da.

In fiecare seara inainte de culcare si-n fiecare dimineata inainte de a pleca din casa scrie in acest caiet al visurilor. hai sa-i zicem Caietul visurilor. acasa sau in relatia cu ceilalti. sa devii. asa ca incepe cu cea care esti acum si continua cu cea care vrei sa devii. Respectul de sine tine cel mai mult de constientizarea realitatii. si stabileste-ti obiective cu privire la modul in care ti-ar placea sa te simti.   Cum te-ar ajuta la serviziu. obiectivele si dorintele tale cele mai extraordinare. Ai inteles smecheria? . daca ai face ceva in legatura cu acesta slabiciune? Care este lucrul pe care il doresti cel mai mult sa-l schimbi la persoana ta? Cum poti incepe sa produci schimbari in acest sens? Raspunde la aceste intrebari intr-un caiet special.

Ma iubesc profund si in totalitate.” Oscar Wilde Cine-i cea mai frumoasa? Tu esti cea mai frumoasa! Cine-i cea mai pretioasa? Tu esti cea mai pretioasa! Cine-i cea mai iubita? Tu esti cea mai iubita! Iti dau o formula magica cu care sa te trezesti in fiecare dimineata: “Sunt frumoasa. Si-n fiecare zi meditez la ele.” 18 .” Inca una: “Decid sa obtin tot ce mi-am propus si tot ce-mi doresc. “Iubirea de sine este cea mai buna modalitate de a fi iubita toata viata. Realizez cu succes tot ce-mi propun. merit tot ce-i mai bun de la el. de la viata!” Si inca una: “Am incredere totala in mine si in calitatile mele innascute si dobandite. de la ceilalti. ma iubesc. Nu trece zi fara ca eu sa lucrez la visurile mele.5. Incredere si iubire de sine. unica si pretioasa. Iubesc si sunt iubita. fiindca cred profund in ele. Visurile mele devin realitate.” Alta: “Ma respect.

Nu fa compromisuri cu tine si cu viata ta. si e incredibil ce sentiment iti da acea poza ce tu ai lipit-o acum nu stiu cati ani in caietul visurilor. pian si asa mai departe. la fel cum poti face un mare rau cu ele. s-a transformat in realitate fara ca tu sa-ti dai seama. depresive. Nu e prea grozav sa n-ai o stima de sine crescuta si sa nu te iubesti. stii. Si acest sentiment iti da si mai multa incredere in tine. Increderea in sine se construieste in fiecare zi.Vizualizeaza-ti succesul in fiecare zi: Fa-ti un caiet al visurilor. Blameaza sistemul. Imbraca-te cu ganduri pozitive. Gandul e cea mai mare forta!! Poti face un mare bine cu gandurile tale. Sunt apatice. Au o slujba de care se plang intruna. despre el. De atatea ori ti-am spus: ia seama la gandurile tale. parintii cu a lor proasta educatie. fara ca tu sa clipesti. cariera. Raman blocate intr-o relatie otravita doar ca sa nu fie singure. creative. la ce-ti iese pe gura. sa provoci viata la actiune. O vorba populara atat de adevarata. in care sa scrii. Identifici imediat in multime persoanele care n-au stima de sine. sa lipesti poze. insula. care nu se iubesc. care se ocupa cu buna dispozitie a altora. Sunt autoironice. fiindca e singura investitie care iti aduce profit garantat. de la el. . Mie asta mi s-a intamplat. Iti ajunge sa stii langa cine sa te asezi la urmatoarea sindrofie. Proiecteaza-ti visurile. NICIODATA Cere mult de la tine. emotii despre tine. sa investesti in mentalul si-n sufletul tau. in definitiv critice. ca e masina. E cel mai mare pacat si atrage cele mai sumbre scenarii de viata. sa asterni sentimente. mascotele petrecerilor. Investeste in tine si n-ai sa ai regrete. Sunt autocritice. prin gandurile si actiunile cotidiene.. Cum?          Umbla cu tava dupa un El/Ea Mananca in fast-food-uri. Consuma alcool si droguri. Acum e prezent. si te face sa-ti doresti si mai mult sa muti muntii din loc. fara chef. abundente. sot. de la viata. Cine se aseamana se aduna. Numai tu iti poti face viata frumoasa! Numai tu stii ce-i mai bine pentru tine. despre tot ce-ti doresti. Tu esti securitatea ta spirituala si financiara. viitorul in el si intr-o zi n-o sa-ti vina sa crezi ca traiesti realitatea ce ai visat-o cu ochii deschisi.

” Inca gandesti ca-l poti schimba. ai doar de castigat! Esti recunoscuta si iubita la prima vedere de cel pe care-l vrei. parca astept sa se intample vreo nenorocire. ca o sa muriti amandoi. vorbesc din experienta. El intalneste. Acum te invit sa iei o hartie si un pix si scrie despre tine. “Domnitele la ananghie devin tot mai pretentioase pe zi ce trece. dintr-o familie buna.” Si nu ati dori sa fiti salvata?” continua impetuos eroul nostru. nu am suficienta incredere in mine. dintr-o mie de femei. Crede-ma. nu din filme si romane. dar nu sunteti o domnita la ananghie? ” Ba da. Pentru restul partilor care nu iti plac la tine rezervati alt moment. 20 . lumina. crede-ma. salva?! Nu stii niciodata ce cauta. creez tot felul de scenarii negative. ma indoiesc ca o sa-l convingi pe el ca tu il iubesti. Urmeaza acest model: Ma deranjeaza la mine ca. Si am o poveste draguta pentru tine care subliniaza intocmai aceasta “pozitie inalta”: SALVATORUL Cand pleci in misiuni de salvare. e mai bine sa nu reusesti. Scrie-ti pe oglinda urmatorul mesaj magic: TE IUBESC!! Si ai sa ajungi sa te iubesti neconditionat. o frumoasa domnita legata de un stalp: “Scuzati-ma daca va intrerup suferinta. acum hai sa ne concentram pe cele 3 aspecte esentiale. la un moment dat. complexata. in aceasta ecuatie. Hagar Oribilul. ce vrea. pesimista. Ca sa poti darui iubire trebuie sa ai de unde. catadicsi ea sa-i raspunda. nu a fost prea convins de acest adevar. un personaj de benzi desenate. 3 aspecte esentiale care nu iti plac la tine si 3 aspecte care iti plac. “Ba da”. Tu vei fi cea remarcata in multime.Te sfatuiesc sa nu incerci sa faci pe salvatorul. Imi place la mine ca sunt deschisa spre schimbare. Ma deranjeaza la mine ca sunt inhibata. raspunse ea cam in doi peri. Imi place la mine ca sunt o luptatoare care cauta sa depaseasca limitele. evolutie. Nu interpreta! Daca alegi sa te iubesti. dezvoltare. care si ele exprima o realitate. si daca tu nu te iubesti. Hagar pleca uluit si oripilat. “ dar numai de catre un cavaler tanar si frumos.

aplaudata. Acum. iubita. nu e usor. imortalizeaz-o si n-o mai lasa sa-ti scape niciodata. Acum e momentul tau de transformare. . te implor: dezbraca-te de tot ce ai auzit despre tine. educatorii cu cateva definitii despre tine pe care tu ti le-ai insusit repede. recapitulam: Imaginea pozitiva: cea mai frumoasa.:-)) Deci. Inlocuieste imaginile negative despre tine cu imaginile pozitive. Memoria stocheaza toate informatiile despre tine. fiindca mi-e teama ca nu ma mai opresc. ea te duce catre succes sau esec.Ma deranjeaza la mine ca am nasul stramb si 5 kg in plus. Ce vrei tu: nu exista limite. iubesc oamenii. Imaginea de sine. numit imaginatie. de succes. iubita. altfel nu ti-as vorbi. in care ai facut lucruri exceptionale. Stiu. Asa te vezi. intr-un alt material. Asta crezi despre tine. Tot ce ai de facut este sa ma asculti siti promit ca increderea de sine va urca spre culmi. Ai puterea asta. poti sa fii totul in viata asta. Te rog. Imi place la mine ca sunt buna. folosestete de darul asta special. Daca tu crezi despre tine ca esti grasa. admirata. urata. De fiecare data cand un gand negativ te viziteaza. de acest model cu care defilezi acum pe scena vietii. Te intrebi ce urmaresc cu acest exercitiu de constientizare? Aceste imagini sunt reprezentarea ta despre tine. nu suna prea bine. Despre asta vorbim alta data. generoasa. impresia ta despre tine e totul.. puternica. inteligenta. adu-ti aminte de un moment in care te-ai simtit cea mai frumoasa. puternica. poti si tu. mi-as pastra energia pentru mancat hamburgeri si cola. Intotdeauna ai fost asa? Asa te-a lasat Dumnezeu? Asta e bagajul tau genetic? Pe naiba!!! Tu esti responsabila de aceste constructe mentale. Construieste-ti imaginea perfecta. te indrepti catre o prapastie de unde n-ai sanse sa iesi. in care ti s-au intamplat lucruri exceptionale. etc. dar merita sa incerci. dorita. acceseaz-o urgent. bogata. Si altii au reusit. proasta si mai stiu eu cum. tot ce ai de facut este sa accesezi momentele tale de glorie. Si te-au mai ajutat si parintii. ca doar ei stiu mai bine decat tine ce e bine pentru tine. cea mai cea! Cand ti-a placut cel mai tare de tine? Da!!! Asta e imaginea cu care mergem mai departe.

in fiecare secunda repeta-ti cat esti de isteata. bogata. in fiecare ora. cand mananci. Cand mergi pe strada. dupa el. cand alergi. cand te machiezi. cand intinzi mana dupa ceva. increzatoare. Autohipnoza se numeste si repetitia acestei imagini omoara tiparul vechi care il ai despre tine. fiindca o stiu din proprie experienta. puternica. cand inoti. spune-ti cat esti de speciala si de minunata. De cand te trezesti si pana te culci vorbeste frumos cu tine.Repetitie: in fiecare zi. Ne-am inteles?! Tu esti cea mai frumoasa. frumoasa. Tu esti cea mai iubita. Tu esti cea mai inteligenta. cand faci dragoste. Atragi ceea ce gandesti! Succes! 22 . Viata ti se va schimba radical in bine. seducatoare. fii generoasa cu aceste autosugestii pozitive. Tu! Tu! Tu! De abia astept sa-mi povestesti despre noile persoane si evenimente ce le atragi in viata ta.

” Jean De La Fontaine Il intelegi pe iubitul tau? O intelegi pe prietena ta? O intelegi pe mama ta? Daca raspunsul este nu. asa-i? Ti-e greu sa-i intelegi pe ceilalti? Inseamna ca ti-e greu sa te intelegi si pe tine. adica la. Nu stii cum sa-ti accesezi si sa-ti gestionezi. . Inteligenta Emotionala “Cel ce cunoaste universul si nu se cunoaste pe sine nu cunoaste nimic. de evenimente fara sa-ti dai seama cum ai ajuns sa faci anumite alegeri? Da. Si acum te opresc. fiindca urmeaza sa-mi spui ca din cauza lui Gigel sau a vremii. emotiile. trairile. cum bine intuiesc inseamna ca avem ceva probleme la nivelul asta. Ti se intampla sa te lasi purtata de emotii. Da. Ce-nseamna asta? Iti spun eu: Esti praf la capitolul inteligenta emotionala. Stiu ca raspunsul e da. Una e sa zici nu ma simt bine si alta e sa stii exact de ce nu te simti bine. si anume: incapacitatea de a da un nume real sentimentului de “nu ma simt bine”. Ce? Crezi altceva despre tine? M-as bucura dar nu prea cred. recunoasterea si controlul propriilor emotii. si asta imi confirma ipoteza enuntata mai sus.6. Da.

Sari de la o stare la alta. Paseste cat mai adanc in interiorul tau si permite-ti sa simti senzatii. Mananci compulsiv. opreste-te din cursa asta nebuna in care nu faci decat sa construiesti pe un teren fara fundatie. Spune lucrurilor pe nume. stralucite. Nu-ntelegi cum s-au sfarsit relatiile tale de iubire. vibratii. sa alung scuzele si mastile la o parte.opreste-te! Aseaza-te confortabil si asculta la tine. Barfesti. de speranta. Te-ai scos! Inca mai crezi ca esti inteligenta din punct de vedere emotional? Ma bucur ca esti optimista fiindca numai speranta ca a mai ramas o urma de pozitivism in tine ne face sa evoluam spre relatii interpersonale sanatoase. ce vezi. poate te simti abandonata.Poate te simti neajutorata. Bei ca sa uiti. Ai atacuri de panica. Invata sa te exprimi exact asa cum simti: Sunt furioasa in acest moment pe tine si nu vreau sa discutam in aceste conditii. nu-ti explici nici in zi de azi de ce a plecat si inca traiesti cu convingerea ca. Fiecare e responsabil pentru cum primeste o informatie si ce face apoi cu ea. lasa-le sa iasa afara. Hai sa pictam in continuare: Esti geloasa. Nu poti sa ascunzi gunoiul sub covor si sa spui ca ai facut curat. fa o pauza. Te enervezi din orice. Esti depresiva. se destrama. crede-ma pe cuvant. Esti furioasa. poate te simti folosita. dar n-am ce face. Fii sincera cu tine. stiu ca nu-ti place ce auzi. Critici.. temeri. mintea si sufletul tau. imagini. Eu sunt oglinda ta. Emotii puternice pozitive si negative. invata sa comunici cu trupul. 24 . TREBUIE sa fiu rea. ca sa poti si tu trai cu adevarat. te otravesc si ies la suprafata cand te astepti mai putin si-ti distrug orice urma de reusita. Iesi ca sa nu stai singura. nu le mai reprima. Si asta nu e responsabilitatea lui Gigel. Nu e treaba ta sa menajezi si sa gandesti in locul altora. umilita. elibereaza-te de cenzuri. etc. barbatii sunt niste porci. Vrei sa controlezi oamenii. ganduri. sa daram mecanismele de aparare.

cum sa actionezi. Infidelitate. n-ai cum sa-l cunosti pe cel de langa tine. al armoniei: in functie de reactiile tale emotionale vei trai o drama sau o viata frumoasa. in schimb daca nu iti explici ce se intampla. n-ai cum sa actionezi inteligent emotional. emotiile. cum viseaza.munca cu ele. exprima-te direct. Furie. Daca nu te cunosti indeajuns de bine. tematoare. Ocupa-te de energia ta ca sa poti mai apoi sa i raspunzi lui asa cum asteapta. cum doreste. Atat. Stres. Asta e secretul vindecarii. nu definesti exact sentimentul ce te incearca. . ti-a fost teama sa iti arati adeavarata fata. daca recunosti trairea. N-ai sa mai fii confuza. intr-un rationament. Alegeri fericite sau nefericite? Emotiile sunt importante in luarea deciziilor. nesigura. doar vei reactiona si te vei autosabota.” “Spun ce am de zis. nu risti sa fii interpretata. In asta consta Inteligenta Emotionala ( si iti recomand cartea lui Daniel Goleman. Cand emotiile scapa de sub control totul o ia razna in jurul tau si faci cele mai proaste alegeri posibile si imposibile. N-ai cum sa zici TU pana nu stii destule despre EU. Obstacole si necazuri sunt la tot pasul. Dezamagire si tradare. Emotiile pot fi inteligente. Ce-ai castigat? Suferinta. natural. Gestionarea emoriilor: Ce faci cu emotiile . dezamagita de oameni si de viata. Ai prins ideea? Foloseste-l pe EU pana il cunosti indeajuns de bine: “Eu imi asum responsabilitatea pentru gandurile. dezamagirile mele. cum zice Goleman. si iti vor raspunde exacta sa cum te astepti. important este cum depasesti aceste momente de grea incercare.Fii asertiva. Ce faci? Cum ii faci fata? Daca reusesti sa te stapanesti n-o sa traiesti sub umbrela anxietatii si depresiei cronice. deschis.” “Imi impartasesc nevoile si dorintele. sub acelasi titlu). fara cenzuri. Cunoasterea emotiilor proprii e fundatia pe care se cladeste restul cladirii. Actioneaza nu reactiona. Educa-ti emotiile astfel incat sa nu mai repeti tiparul reactiv din trecut. ceilalti vor intelege cine esti. stii si cum sa-i faci fata.” Prin aceasta abordare ajungi sa te “vinzi” foarte bine. Azi suferi fiindca ieri te-ai ascuns dupa masti si mecanisme de aparare.

Fii o vedeta in viata sociala. alege. altfel degeaba o citesti. cum ti-am mai zis de atatea ori.Poate chiar ai citit-o. Tu ce zici? “Problemele emotionale nu sunt rezultatul depresiei. incepand de acum. poti schimba absolut orice comportament. sa fii un geniu.” Iolanda Mitrofan Vrei sa fii populara? Atunci specializeaza-te in arta de a stabili relatii. Tot ce ai nevoie pentru schimbare este un minim de efort. ce facem. vointa. ci sunt rezultatul incapacitatii de a vedea viata frumoasa. n-ar fi rau s-o mai citesti o data si mai mult decat atat sa aplici teoria in viata reala. indrazneste!!! Vestea buna pentru tine este ca. dorinta de mai mult. Incepe prin a descrie pe scurt sau pe lung. Acum putem trece la recunoasterea emotiilor celorlalti. Lupta pentru viata ta! 26 . pentru a avea viata pe care ai visat-o dintotdeauna? Nu este indeajuns sa stii. Ceilalti sunt o oglinda pentru noi. al diminuarii energiei vitale. ca sa zic asa. starea emotionala poate fi schimbata.un capitol la care TREBUIE sa fii experta! Daca nu esti empatica n-ai cum sa-i citesti pe cei din fata ta si in consecinta n-ai viata. emotiile pot fi educate. mult curaj. cum traim? Prost. exista si raspunsuri. Fara ei langa tine cum iti dai seama de tine. Actioneaza. perseverenta. adica empatia . modul in care ai trait pana azi. Teoria fara practica e 0. plina de sens. Cum? Daca exista intrebari. zic eu. raspunzand la urmatoarele intrebari:         In ce masura ai trait conform deciziilor tale personale? In ce masura ai trait sub influenta altor persoane? Ce alegeri ai facut si cum te-au influentat acestea? Care sunt alternativele cu care te confrunti acum? Cum influenteaza anxietatea alegerile pe care le faci? Cum poti schimba lucrurile care te tulbura emotional? Care sunt schimbarile pe care vrei sa le realizezi si ce obstacole intampini in calea lor? Ce poti sa faci. in care ne vedem pe noi. cum simti nevoia. pattern care te tulbura emotional. si daca nu-i avem.

STOP! Arunca la gunoi Regulile Seductiei si cumpara Din Pat la Altar. ca-s o ratata? Daca ii spun ce simt imi va calca inima in picioare? Daca ii refuz invitatia la meciul de fotbal va crede ca nu-l iubesc? Daca il abordez eu va crede ca sunt usuratica? Daca? Daca? Daca? De asta nu traiesti. Cam asa as defini eu reciprocitatea. omori viata cu intrebari.        Cantaresti in continuare.            Care sunt nevoile tale? Cum vrei sa fii iubita? Ce inseamna o relatie de cuplu pentru tine? Ce inseamna familia pentru tine? Cum iti vezi viitorul alaturi de el? Ce astepti sa se intample in relatia de cuplu? Ce asteptari ai de la barbat? Ce esti dispusa sa oferi. nu? Daca ma ofer din prima seara va crede ca sunt tarfa? Daca ii raspund la telefon din prima va crede ca sunt proasta? Daca accept invitatia lui imediat cand ma suna ce va mai zice. . sa dai in schimb? Cum iubesti? Cum te daruiesti? Cat oferi? Dupa ce ai aflat raspunsul la aceste intrebari esentiale ai tot ce-ti trebuie pentru a pasi alaturi de el intr-o calatorie pe mare.7. de preferat castig . schimb la schimb.castig. Reciprocitate Etimologic vorbind.

implinita. trup atletic. ochi expresivi. Nu este indeajuns sa-l iubesti pe celalalt ca sa ramai alaturi de el. incarcandu-l cu energie pozitiva si iubire transformi visul in realitate. la fel cum celalalt sa aprecieze relatia pe care i-o propui tu. armonios. sa fii zambitoare. Sunt responsabila de ceea ce primesc de la celalalt. profund. Care sunt conditiile pentru a reusi intr-o relatie amoroasa? Sa fii generoasa dupa ce l-ai cucerit. Relatia de cuplu e un schimb continuu intre tine si el. Asta nu-nseamna NIMIC. Nu este indeajuns sa spui. descrieri fizice. Si pentru asta. Barbatul: In primul rand vreau un barbat pe care sa-l vreau mult. munca imaginativa la relatia ta de cuplu actuala sau viitoare. fericita. Te-ntrebi cum? Notand. 28 . sa fii tu fericita de cea care esti si de viata ce-o traiesti independenta de el. intelept. lipind poze. generos din toate punctele de vedere. din acest moment. comunicativ. scriind. si discutam mai multe atunci. vreau o relatie misto. ea iti asigura armonia caminului. dupa care e randul tau. Acum. sa-l iubesc. dinti frumosi. deschis. sa ai o imagine clara a relatiei de cuplu. Aspect intelectual: inteligent. Aspect fizic: Frumos. te invit sa-ti cumperi un caiet mare si gros in care sa incepi. comportamentale. Sunt responsabila de ceea ce ii ofer celuilalt.Daruieste-i celuilalt exact ce vrei sa primesti inapoi. sa fii tu insati. creativ. sa fii spontana. ma intereseaza sa intelegi de ce e important sa-ti cunosti exact nevoile si dorintele. inteligent emotional. inalt. Hai ca incep eu. e un proces viu care trebuie hranit. Trebuie sa iubesti si relatia ce ti-o propune el. indragit. sa fii frumoasa. Aspect spiritual: liber. Acest caiet e biblia ta. etc. Detalii. sa fii mereu cu un pas inaintea lui. caracteriale. ingrijit permanent. sa-l admir. O sa urmeze un material pe tema asta. Aspect caracterial: spontan. sa te casatoresti.

emotii. sa bem impreuna. De abia stept sa gatim impreuna. sa facem dragoste si copii…cred. care te ajuta sa-l aduci in plan real. Sa traim in aceeasi casa. Sa calatorim impreuna. Te astept.. sa radem mult.. viata. sa ne incurajam. continua tu. sa ne daruim reciproc iubire. si m-am oprit ca altfel n-as mai fi terminat de scris niciodata. sa ne distram impreuna.. nu vei avea niciodata ce-ti doresti. eu ti-am dat un model. in plan imaginativ. caietul te asteapta sa-l improspatezi. Avem visuri si obiective comune. orgasme multiple. Detalii.Relatia de cuplu: Vreau sa ne respectam. de la viata. sa ne ascultam . sa vedem. sa ne motivam reciproc. sa-mi cante la pian. nu? Al tau poate fi altfel. cadouri. Noteaza tot. inca analizez aspectul asta. tragem in aceeasi directie. Nu stiu inca daca vreau sa oficializez relatia. mangaieri. atentie. :-)) Sa-mi scrie scrisori. sa fie sigur pe mine si-n acelasi timp sa traiasca cu sentimentul ca oricand ma poate pierde.. suntem parteneri. detalii. Mai ales ca gusturile ni se schimba de la un sezon la altul. oceanului. Vreau sa-i daruiesc tot ce simt. castel. sa ne sustinem. sa cinam la clar de luna. sa experimentam.:-)) Sa facem schimb de experiente. mancare. suflete perfecte si crede-ma ca le-am intalnit si acum le traiesc! Sa vii la mine sa ma imbogatesti cu darurile minunate primite de la el. Daca nu stii ce vrei. dar sigur m-as imbraca intr-o rochie alba. imi place sa ofer mult. pe malul marii. semnata Ellie Saab sau Valentino si as chefui alaturi de cei dragi mie pana dimineata. privim in aceeasi directie. sa-mi trimita flori dupa ce facem dragoste. sex. experiente unice si speciale. detalii. inseamna ca merita la fel de mult ca si mine. Ca sa primesti mult. colaboratori. l-am ales. si asta daca vrei ca relatia sa fie trainica si bogata. incepe relatia acum. emotii. surprize. Sa traim impreuna daca se poate pana la moarte. Eu sunt generoasa.cunosti finalul. si te sfatuiesc sa nu te opresti din scris niciodata. sa-l imbogatesti. Sa fie mandru de mine. trebuie sa dai mult! Toata viata am visat forme. pe insula mea. surprize. cadouri. . tinuturi. aici si acum. De la iubire. Eu am de gand sa-i ofer exact ce astept sa-mi ofere el: reciprocitate.

8. Si eu le-am bifat. Adaptabilitate. ce sa faci: arta de a trai. “Varietatea da farmec vietii. in viata reala si la televizor. Flexibilitate. Ce faci atunci?            Te arunci de la etaj? Iei un pumn de pastile cu votka? Il implori sa ramana? Il seduci cu portjartiere si sutienul galben? Mergi la preot sa-ti faca o slujba? Tii post negru ca sa-l aduci inapoi? Mergi la ghicitoare sa-ti dea in tarot? Ii faci o vraja de zile mari? suni pe maica-sa si ii descrii pericolul ce o paste alaturi de urmatoarea? bati pe cea care s-a aseazat langa el? Blestemi cerul si pamantul?! Ce faci? Acum. 30 . hai sa bifam ce am trait.” William Cowper Sunt momente de rascruce in viata. asta e. vazut si auzit. in care te trezesti privindu-l cum pleaca. doar te autosabotezi. Nu fii ipocrita! Te rog.

infidelitate? Iesi din casa.. care ma face sa zambesc toata viata.. departe de tot ce se numeste trecut. nu te speria.. Politically Correct! Eu aleg ce-mi face bine.. de la gand. tot inainte!! Nu-mi place sa fac compromisuri cu cele mai importante lucruri din viata mea.cui pe cui se scoate. distreaza-te! Sau. carte.. barbat. care ma implineste. vacanta. in sensul ca am trecut repede de la unul la altul.. Dictonul e urmatorul: Tot inainte. cum am mers mai departe. Totul tine de alegerile pe care le faci. coafeaza-te. De asta ai imaginatie: foloseste-te de ea si creeaza scenarii deosebite. ce a venit. altfel ar fi fost inca langa mine.:-))) Glumesc…sau nu.. pleaca intr-o vacanta. . sterge-ti lacrimile. ce s-a dus. Tu esti regizoarea propriei tale vieti! Nu te las asa. de asta aleg sa nu privesc inapoi. Si ma consolez cu gandul ca n-a fost sa fie. de la plans la extaz.. Fug de regrete ca de raie. pe munte. eu zambesc si traiesc cu adevarat in fiecare zi. fiindca se poate. Rezoneaza cu tipul tau de personalitate? Rezista inima la socuri intense? La mine a rezistat. de asta am continuat sa trag tot mai tare de mine si sa nu privesc niciodata inapoi. nu una. dus sa fie. muzica. Dar. fiindca stiu cum sa-mi fac ziua frumoasa. am ales sa vorbesc despre ce a fost. machiaza-te. si pozam in fecioara Andreea. pleaca singura intr-o calatorie pe mare.:-)) Depinde de cat de rezistenta esti. suna-ti prietenele da o petrecere.:-)) Cum iesi din ecuatia: despartire. Aleg filozofia care mi se potriveste.Daca nu treceam prin etapele astea crezi ca acum puteam vorbi atat de natural despre ele? Pe naiba! Ma ascundeam sub 10 masti sociale. Eu am fost destul. intr-un tinut de yoghini. arunca alimentele cu nivel ridicat de grasimi saturate. la sentimente. vin. sari in cea mai misto rohie.

In ce mod crezi ca si-ar dori iubitul. cum ai actiona? Cine te-ar putea ajuta s-o realizezi? Ce ar face aceasta persoana? Cum crezi ca ti-ar afecta acesta schimbare viata? Raspunde la urmatoarele intrebari cu intotdeauna. ca nu-ti pasa suficient de tare. uneori. NU EXISTA SCUZA PENTRU O VIATA TRAITA PROST! Esti o persoana flexibila? Daca nu esti.In aceste momente ai nevoie sa petreci timp cu tine. de ce? Noteaza 3 lucruri pe care vrei sa le modifici in cadrul acestor activitati. parintii. ocazional. Variaza vreodata aceste activitati? Daca da. sa analizezi ce a fost bun. rar sau niciodata: Cand iei masa.flexibil. ca ti-e teama. sa-ti notezi informatiile pretioase in caietul viiitoarei relatii si in rest. comanzi acelasi fel de mancare? Faci sau nu faci anumite lucruri minore numai pentru ca ti-ar putea aduce ghinion? Ai tendinta sa te superi din cauza unor lucruri marunte. precum faptul ca nu ai reusit sa vezi un film pe care doreai sa-l vezi? 32 . ca esti lenesa. voie buna si distractie. sa faci pace cu trecutul. care ar fi acesta? Concentreaza-te asupra acestei schimbari. colegii sa te vada schimbata? Ti-a sugerat cineva sa faci un astfel de gen de schimbare? Intreaba pe cineva apropiat unde considera ca te afli pe scala rigid . prietenii. Inventarul relatiilor trecute: de ce e atat de important sa contabilizezi informatiile? CA SA NU LE MAI REPETI!! Simplu. poti deveni. aceeasi drama? NU TI-AI INVATAT LECTIA! De asta viata ta arata cum arata.iti arata!! ca nu-ti faci treaba. de obicei. nu? Si cum se face ca tu de fiecare data atragi aceeasi tipologie de barbat. Daca ai putea schimba un singur lucru la propria persoana. In caietul tau de transformare si dezvoltare personala raspunde la urmatoarele intrebari: Noteaza un numar de activitati fixe pe care le desfasori cu regularitate pe parcursul unei zile. ca nu-ti doresti schimbarea. si asa mai departe. acum. ce a fost rau.

iar daca este pozitiv. fie acasa. Schimbarea va vorbi de la sine.:-) O sa fii pregatita pentru orice situatie de acum incolo. (+2) pentru ocazional. (-2) pentru de obicei.. viata adevarata. flexibila. Daca punctajul este negativ. ai tot ce-ti trebuie ca sa traiesti asa cum iti doresti. De abia te astept! . esti o persoana foarte rigida. fa-ti o poza exterioara si interioara si una dupa ce citesti si aplici tot ce ti-am zis pana acum. (+4) pentru rar si (+6) pentru niciodata. Esti adaptativa. nimic nu te va mai destabiliza. ai cartile in mana. Sa nu uiti sa-mi trimiti si mie o poza cu tine si un scurt mesaj. care se iubeste si care traieste ca sa cucereasca inima lui. te poti considera o persoana flexibila. (0) pentru uneori. Uita-te la tine acum. sunt absolut sigura de asta.Au ceilalti tendinta sa te considere “omul din umbra”? Esti genul de persoana caruia ii place sa stie fiecare lucru la locul lui. fiindca esti o tipa inteligenta care stie ce vrea. nimic nu te va mai lua prin surprindere. ai inteligenta emotionala. Eu mai stiu un lucru: Intotdeauna este loc de mai bine. fie la locul de munca? Eviti sa incerci lucruri noi? Acorda-ti (-4) pentru intotdeauna.

Lumea e creata de gandurile tale. starile emotionale poluate.” Scuzele. Entuziasmul e contagios. Gandire pozitiva. lumea este gandita. 34 . un milimetru de existenta. distructiva.” Lumea nu este creata. precum cascatul. Esti total raspunzatoare pentru ceea ce traiesti azi.9. Gandurile se materializeaza si devin lumea in care traiesti. negativa. Optimism. Realism. Vei gasi harta gandurilor tale negre. justificarea. Faptele sunt ganduri. Pana acum indoiala si teama au atras evenimentele din viata ta. Ai o gandire pozitiva? “Decid sa obtin tot ce imi propun si imi doresc!” Ai o gandire negativa? “Nu pot sa obtin ce-mi propun si-mi doresc. “Alege un fragment din viata ta. autocompatimirea nu fac decat sa te mentina in zona neagra.

Pasul 2: Indreapta-ti atentia catre gandurile care iti trec prin minte. Rostesti propozitia ca pe un gand foarte slab. pentru a intra intr-o stare de receptivitate. a temerilor si a justificarilor: Te eliberez! Zboara! Esti libera sa traiesti o viata cu adevarat bogata! De unde incepem? De la DECID SA OBTIN TOT CE-MI PROPUN SI-MI DORESC! Ca sa schimbi ceva in viata ta. sa te eliberez de sub sclavia gandurilor negative. a unei slujbe marunte. cuvintele in minte. concentreaza-te in a gandi in cuvinte. 15 minute. E foarte important. Foloseste increderea. vei incepe sa faci schimbari pozitive in viata ta. in primul rand e necesar si vital sa-ti schimbi modul de a gandi. Alege unul din cele 3 si gandeste asa: Am incredere in mine! Repeta gandul de cateva ori: Am incredere in mine! Continua sa repeti gandul din ce in ce mai stins. Atitudinea mentala cu care iesi pe usa dimineata Am venit sa te trezesc.Esti controlat de teama si traiesti o existenta mediocra. Negative? Gandurile negative creeaza “fructe stricate”. efectiv. gandeste-te la urmatorul lucru: cu un efort minim iti poti schimba gandirea. curajul ca mesaj de meditatie. Cu ce ganduri te imbraci zilnic? Pozitive? Gandurile pozitive creeaza “fructe dulci”. pana cand nu vei mai auzi. a unei relatii otravite. care apare brusc in minte si cel pe care il initiezi in mod constient.ele apar singure. Cum? Urmand acest exercitiu care a deschis portile pentru o generatie de invingatori: Pasul 1: Instaleaza-te confortabil intr-un loc linistit. Atragi lucrurile la care te gandesti. ci vei sti doar ca le gandesti. te ascunzi in spatele nesansei. Pasul 3: Incepe sa observi doua tipuri de ganduri: cel spontan. Acum. Relaxeaza-te cateva momente. Prin cateva mici modificari in modul de functionare a mintii. Observa ca nu este nevoie sa fortezi curgerea gandurilor. nu in imagini sau amintiri. . unde nu vei fi intrerupta in urmatoarele 10. fara nici o interventie constienta din partea ta. Pentru acest exercitiu.

Pasul 4: Acum vei invata cum sa transformi gandurile negative in unele pozitive. Apoi. pe care l-am avut multi dintre noi: Trebuie sa ma duc la dentist. Vezi daca exista o diferenta subtila in mintea si corpul tau. atunci cand compari Trebuie sa ma duc la dentist cu Apreciez beneficiile stomatologiei. sugerand ca suntem niste simple victime ale lucrului pe care trebuie sa-l facem. dupa cum urmeaza: Gandeste “Trebuie sa ma duc la dentist” si dupa ce repeti de cateva ori . Repeta asta de cateva ori in minte. Este greu sa intalnesti barbati interesanti. continua si experimenteaza. Psiholingvistii ne spun ca. Dupa ce ai facut asta vei introduce o noua schimbare in propozitie. Gandeste-te de mai multe ori calm: Trebuie sa ma duc la dentist. De exemplu. Incepe prin a repeta gandul “ Trebuie sa ma duc la dentist. atunci cand folosim TREBUIE in acest context . care apare mai des in viata ta. cu un gand ales de tine. Nu am timp niciodata pentru exercitii. sau nu. Incearca sa-ti spui urmatoarea propozitie: Apreciez beneficiile stomatologiei. daca ai spus ”Mi-e teama sa vorbesc in public” . Gandeste-te pentru o clipa la un gand negativ sau restrictiv. pe masura ce repeti acest gand care te face sa te simti din ce in ce mai puternica. Iata cateva exemple mentionate de altii:     Imi este teama sa vorbesc in public. Pasul 5: Aplica ce ai invatat. in acest context. Lingvistii spun ca TREBUIE este un cuvant care. care iti da putere.” De data aceasta spune “Este bine sa ma duc la dentist” Spune-ti asta de mai multe ori. alege un gand pozitiv. in acelasi mod facil. despre aceeasi chestiune. cu acesti experti. Indiferent daca esti de acord. Observa diferentele din minte si din corpul tau. Acum treci la un gand foarte pozitiv referitor la acelasi subiect. Foloseste ca exemplu un gand.” Repeta noua propozitie de cateva ori si observa daca simti o diferenta in minte si in corp.” 36 . implica o senzatie de povara. Spune-o de cateva ori in mintea ta si observa senzatiile din corp si minte. ceva ce ai prefera sa nu faci. Am impresia ca nu pot sa slabesc.schimba propozitia in “Am de gand sa ma duc la dentist. Gandul Trebuie sa ma duc la dentist apare automat in minte. Alege un gand negativ sau restrictiv din viata ta si exprima-l intr-o singura propozitie. compune o propozitie de genul “Imi place sa vorbesc in public. schimband acest gand. cedam din puterea noastra.

din ce in ce mai calm si fara efort. care te fac o persoana puternica. restrictiv. gandurile tale vor incepe. la meditatie si vei experimenta succesul! . repeta gandul negativ. ca si cand ai fi fost intotdeauna acolo. de cateva ori. introdu in fluxul gandirii o afirmatie noua si pozitiva. inlocuieste-l cu cel pozitiv.Daca saltul ti se pare prea mare.” Important este sa aiba o conotatie pozitiva. Repeta gandul nou de cateva ori. care te face mai puternica. sa graviteze catre o directie pozitiva. Pasul 6: Iata o metoda pentru a-ti schimba gandurile. Poti fi tot ceea ce iti doresti! Poti fi totul! Eu am reusit! Tu ce mai astepti? Treci la atac. incet. Apoi. Dupa ce le-ai identificat. in mod natural. Treptat. Pur si simplu lanseaza fara efort acest mod de gandire care iti da putere. poti spune “Mi-ar placea sa invat sa-mi placa sa vorbesc in public. fa tot posibilul pentru a identifica cat mai multe ganduri negative sau restrictive. la practica de zi cu zi. tu alegi cat de repede sa ajungi in varf. In urmatoarele zile si saptamani. Acum. cu trecerea timpului si cu practica. la fel de tacut.

astepti cu nerabdare ziua care abia incepe? Exista activitati care iti fac placere? Ceilalti te considera o persoana vesela? Crezi ca ai simtul umorului? Esti in stare sa razi de propria persoana? Cand cineva face o gluma pe seama ta. este posibil sa fii deprimata si atunci te astept sa-mi scrii despre problema ta.10. Cu cat scorul obtinut este mai mare. (+2) pentru aproape intotdeauna. Umor. Fa haz de necaz. ca sa te pot ajuta sa treci mai repede la un alt nivel de viata. Razi mult! “Cine rade mult e fericit. Aduna puctele. cine plange mult e nefericit.tristete? Raspunde la urmatoarele intrebari cu: uneori. asa-i? Unde te afli pe axa fericire . Mai departe: 38 . esti in stare s-o iei ca atare? Cat de des ti-ai spus in ultima luna ca esti frumoasa? Acorda-ti pentru fiecare raspuns un punctaj de (-4) pentru niciodata.         Te consideri o persoana vesela? Cand te scoli dimineata. “ Stupid de adevarat. Daca scorul obtinut este sub (-12) sau chiar mai mic. (-2) pentru uneori. cu atat este mai mare si capacitatea ta de a fi fericita. frecvent si aproape intotdeauna.

doresti sa o perfectionezi sau sa o faci mai des. usor de realizat. adica nu exclude posibilitatea de a zbura cu o naveta spatiala sau de a alerga maratonul. Procedeaza la fel cu toate preferintele si dorintele tale. scrie-le. relaxeaza-te si implica-te in fluxul jocului. constientizeaza greutatea rachetei in mana ta si asculta cum mingea se loveste de teren si apoi de racheta adversarului. Daca acest flux il simti rar sau nu il simti deloc. gandeste-te la cum ai putea servi mingea. visuri. constientzeaza culorile din jurul tau. invita-l inauntru si bucurati-va impreuna. Gandeste-te la o serie de experiente de “flux” pe care le-ai avut in ultima vreme. Lasa imaginile sa te cuprinda. cand de fapt tot ceea ce faci este sa te plimbi de trei ori pe saptamana. Mai fa-ti o lista si cu obiective usoare. Fa o lista cu toate obiectivele pe care doresti sa le realizezi pe termen scurt . Totul e limpede si clar? . ia o banda video cu meciuri de tenis. simte caldura soarelui. vizualizeaza-le. Examineaza-le in acelasi mod. la al doilea si tot asa. inchide ochii si gandeste-te la un lucru pe care chiar iti doresti sa-l faci. Cand te-ai ocupat ultima oara de ele? Cat de des te ocupi acum de ele? Cum te distrezi de regula la locul de munca. vizualizeaza. fie active.Enumera cateva dintre activitatile tale preferate. mediu si lung. De exemplu:tenisul. pe plan social si cum te recreezi? Care sunt sporturile tale preferate? Le privesti sau le si practici? Dintre toate cunostintele tale. Traieste-le. iti place in mare masura. Miracolul ti-a intrat in viata. deschide-i usa. :-))) Daca sunt 50 de obiective. aseazate. anxietatea si nu asta ne intereseaza. fie pasive. acasa. Nu-ti fa probleme daca activitatea este reala. intoarce-te la primul. iti iei cu tine si de lucru? Cand a fost ultima data cand ai facut ceva cu adevarat spontan si neobisnuit? Gandestete bine la acesta activitate si la cum te-ai simtit. Mai tarziu. aseaza-te in centrul actiunii si joaca rolul principal. dupa ce ai parcurs meciul secolului. sa practici sporturi sau activitati cu caracter cultural? Cand ti-ai luat ultima data vacanta? In timpul in care ar trebui sa te distrezi. cu cine te simti cel mai bine? Cat de des va distrati impreuna? Cand ai ras ultima oara din inima? Ce lucruri te amuza? Cat de des te duci la film. asa cum ma astept incadreaza-le intr-o saptamana. Dupa care. miroase aerul curat. in fiecare zi. Apoi. Pune in practica. asta daca sunt 10. pe fiecare in parte. la teatru sau la concerte? Iti face placere? Iti place sa calatoresti? Ce anume iti place sa faci atunci cand calatoresti? Te intereseaza sa faci vizite. petrece chiar o zi intreaga ocupandu-te de un obiectiv. concentreaza-te pe o activitate ce trebuie facuta. pana se realizeaza. altfel creste tensiunea.

Asa ma astept. anxioasa. daca ai nevoie de mai mult. de asta sa fii sigura. Apropiatii imi spun ca au o atitudine pozitiva. cine nu. Iti garantez ca asa va fi. mai esti si dependenta de felul tau. stii unde ma gasesti. Si ce daca te-a inselat? Si ce daca te-a dezamagit? Si ce daca a plecat? Inseamna ca atat a avut de stat. Te-ai obisnuit. Cand o sa intelegi ca viata inseamna curgere? De ce te agati de suferinta. multumeste-i Universului pentru experienta oferita si mergi mai departe. ai de meditat si de raspuns la urmatoarele intrebari prin: niciodata. neincrezatoare. ai impresia ca-l si iubesti.” Acum. care te asteapta s-o imbratisezi. rar. Fa haz de necaz! Razi mult!!! Vorba lui Isus: “Cine are va mai avea. In schimb. intr-o zi obisnuita pe care abia o astept. de o relatie otravita? De ce nu lupti pentru mai mult? Stiu. te las cu tine. ocazional. nu pot decat sa te compatimesc. frecvent sau totdeauna:       Oamenii spun ca ma plang deseori. Si cred. daca alegi sa ramai intr-o relatie compromisa. la urmatoarea poveste de dragoste. In schimb. Ma trezesc intr-o zi obisnuita de lucru si astept cu nerabdare evenimentele. bucura-te de ce a fost. Ma trezesc la sfarsit de saptamana. ca nu de asta ai nevoie in acest moment. ai si tu o varsta si ti-e greu sa faci aceasta schimbare. Te doare. Cred ca am o atitudine pozitiva. Dumnezeu cu mila. Am o atitudine pozitiva asupra viitorului atunci cand este vorba de: munca cariera familie iubire viata sociala 40 . Ridica-te! Razi de ce a fost. nefericita si frustrata. Ce faci? Stai? Asa? In conditiile astea? Ca ti-e teama de singuratate? Ti-e teama ca nu gasesti unul mai bun? Asculta-ma pe mine: De fiecare data cand am mers mai departe am intalnit unul si mai bun.

Chiar si atunci cand tu nu ma iubesti. atat pe termen lung. sentimental. tind sa reformulez. Dar s-atunci cand esti suparat ca nu corespund asteptarilor tale si te infurii Eu pot in continuare sa te iubesc. Cand putem vibra in gradinile noastre secrete. In urmatoarea saptamana scrie in caietul magic ce ai putea face ca viitorul tau sa fie mai luminos in domeniul profesional. Cine se aseamana se aduna! Aseaza-te langa cei de succes. Cand ne place sa dansam. pentru a transforma totul intr-o provocare ce trebuie abordata. care ar fi 3 dorinte pe care ai vrea sa le implinesti? Gandeste-te la o persoana optimista din viata ta. Noteaza fiecare dintre raspunsurile date cu (-4) pentru niciodata. Cand recunosc in tine cealalta jumatate din mine Cand traiesti singur la fel de bine ca atunci cand esti cu mine. Nu lasa lucrurile importante la mila lucrurilor neimportante. Daca este pozitiv esti o persoana cu perspective optimiste. zambitori. (+2) pentru frecvent si (+4) pentru totdeauna. .  Cand apare ceva nedorit nu ma dau batut. fiindca ceilalti reflecta ceea ce esti. Ma despart de tine pe randurile lui Andre Moreau: TE IUBESC Cand putem trai impreuna pe mai multe planuri. Cand indraznim sa exploram lumea exterioara si interioara. atunci cand ma iubesc. care rad de incercari si dezamagiri. Care crezi ca ar fi un prim pas bun pentru a-ti putea atinge obiectivele? Cat de mult inseamna pentru tine aceste schimbari? Daca. Cand pot sa te ajut atunci cand intri in panica. Daca e negativ tinzi spre pesimism. TE IUBESC inseamna intr-adevar TE IUBESC. cat si pe termen scurt. Cand putem cauta impreuna cu cativa prieteni Cum sa depasim frontierele vietii. social. zice Goethe. Cand relatia noastra devine panoramica. sa facem dragoste sau sa cantam. ma poti iubi si tu Cand. (-2) pentru rar. acest lucru ar fi posibil acum. Cand. care provoaca viata. Cand pot sa-ti spun totul fara sa ma simt obligat. te poti iubi si tu. ce ai putea invata de la ea? Inconjoara-te de oameni pozitivi. Cand apare ceva nedorit. Sa radem sau sa ne privim fara a rupe tacerea. Cand poti sa ma consolezi atunci cand sunt trista. Sa discutam si sa ascultam linistea Sau sa ne bucuram impreuna de parfumul florilor. (0) pentru ocazional. atunci cand te iubesc.

bune si rele despre acest pdf aici: MESAJ PENTRU ANDREEA sau poti comenta direct pe blog alaturi de celalalte cititoare aici: LASA UN COMENTARIU PE BLOG Ma poti urmari pe facebook aici: www.facebook.com/andreeapapp Ma poti urmari pe twitter aici: www. avem pregatite 2 site-uri care se ocupa in profunzime de aceste probleme. Pentru barbati. Si la sfarsit. fundatia necesara pentru a invata orice lucru si a obtine ceea ce vrei in viata este propria ta personalitate. sex.pentru femeia care merita" si este un site care imbina dezvoltarea personalitatii cu succesul in relatii.com/pappandreea 42 . iubire. avem blogul si forumul " Arta seductiei – cum sa ai success cu femeile si cu tine insuti". Unul din aceste situri este pentru barbati si unul pentru femei.twitter. relatii. astept sa imi spui parerile tale. iubire.Cartea tiparita Stilul tau o poti vedea si comanda aici : Site-uri pe care ti le recomand: Indiferent daca esti barbat sau femeie. Pentru femei avem " Stilul tau . Daca esti serios in privinta educatiei tale trebuie sa iti dezvolti intregul potential apasa aici : Personalitate alfa Avand in vedere ca intrebarile cele mai des intalnite de noi in anii de lucru cu oamenii sunt cele care se refera la sexualitate.