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PROGRAMA DE GRADO 9NO KUP DE HOSINSUL 

           
                                            DEFENSA PERSONAL A NIVEL GENERAL

CAIDAS 
caida de frente:
HOSINSUL : DEFENSAS
1­ ATAQUE CON PISTOLA A LA SIEN : Defensa de arriba a abajo en gancho  desplazandose 
hacia atras ataque con puño a la cara
2­ ATAQUE CON PISTOLA A LA NUCA : con las manos levantadas en alto Defensa hacia atras 
con el antebrazo agarrar la mano contraria ,  desplazarse un paso y flexionar el brazo y con la otra 
mano agarrar el pelo y con el pie pisar de costado la pierna atras de la rodilla y llevarlo hacia el 
suelo y ataque con el canto de la mano con la pierna flexionada.
3­  ATAQUE CON PISTOLA A LA FRENTE : Defensa de adentro hacia afuera agarrando la 
mano y la otra a la altura del hombro llevar hacia abajo con desplazamiento al suelo , ataque con 
palanca y una rodilla a la altura del codo. 
4­  ATAQUE CON PISTOLA AL TESTE : Defensa  hacia abajo agarrando la mano y la otra a la 
altura del codo llevar hacia abajo con desplazamiento al suelo , ataque con palanca  mano, codo
5­ ATAQUE CON PALO A LA CABEZA . Defensa hacia arriba agarrar la mano desplazarse y 
realizar el ataque con palanca en el hombro con las dos manos. 
6­ AGARRE DE FRENTE CON LAS DOS MANOS A LAS SOLAPAS (CUELLO) . Defensa 
con las dos manos de adentro hacia  fuera y ralizar el ataque con las dos palmas de la mano a las 
orejas y agarrar la cabeza y bajar hacia el suelo y pegar con el codo 
7­ AGARRE CON LAS DOS MANOS LOS BRAZOS CONTRARIOS ARRIBA POR LA 
ESPALDA : Defensa Coger con las dos manos los brazos contrarios sacar un paso del pie en lateral 
y lanzar agarrando y soltando al suelo ataque de pie de frente  con el talon de arriba hacia abajo 
8­ AGARRE CON LAS DOS MANOS LOS BRAZOS CONTRARIOS ABAJO POR LA 
ESPALDA : Defensa bajar con las dos manos los brazos contrarios y coger un pie jalar hacia 
adelante en el suelo ataque de pie  con el talon hacia atras girando. 
9­  ATAQUE CON CUCHILLO AL ESTOMAGO : Defensa  hacia abajo agarrando la mano y 
apoyando la otra mano  llevar hacia abajo con desplazamiento al suelo , ataque con el talon de 
arriba hacia abajo. 
10­ ATAQUE CON PALO A LA CABEZA . Defensa hacia arriba agarrar la mano dar un paso 
hacia adelante con el pie y con el brazo flexionar por debajo y agarrar con las dos manos ataque 
con palanca hacia el suelo barriendo con el píe. 
KIBON KYURIGUI: Pelea simulada  
EJERCICIO FISICO : 20 planchas y 20 Abdominales

Lic.Master Julio Chávez