You are on page 1of 14

BENGKEL SIKAP SUKA BERTANGGUH (PROCRASTINATION

)

Oleh, Pn Vijayah Malar Palanisamy Kaunselor Unit Kaunseling Bahagian Hal Ehwal Pelajar & Alumni Universiti Malaya

.

Apa itu Sikap Suka Bertangguh? atau Procrastination?    Habit of putting tasks off to the last possible minute.(Kajian McCrown & Robert) . Ia adalah satu tingkahlaku psikologi yang kompleks memberi kesan negatif kepada kehidupan harian dan kerjaya masa depan Telah menjadi pemasalahan kritikal kepada 25-70% penduduk di dunia.

.

.

     Sikap “Perfectionism”-high expectation Low self Confidence/Kurang keyakinan Diri Poor Time Management/Pengurusan Masa yang tidak tepat Sikap suka late minute/too busy Stubbornness/kedegilan diri .Isu-isu penyebab Procrastination….

.

       Manipulation/Kuasai diri Personal problem Difficulty Concentrating Fear and Anxiety/Perasaan Risau/takut Negative Belief Finding the Task boring Kesuntukkan Masa .Isu-isu penyebab Procrastination….

.

.

Langkah –Langkah yang perlu diambil….Atasi Sikap suka Bertangguh       Kenalpasti faktor penyebab Tentukan Matlamat jangka pendek dan panjang Ketahui kekuatan Diri dan kelemahan Memotivasikan Diri Displinkan Diri Anda Set Keutamaan Tugasan yang diberi .

Langkah –Langkah yang perlu diambil….Atasi Sikap suka Bertangguh      Set satu Matlamat yang realistik setiap semester Pengubahansuaian persekitaran pembelajaran/Modify your enviroment Good Friends as model Everyday planing Hormati setiap saat masa .

Percayai Diri anda/Your Belief system Kerajinan membawa kejayaan .Atasi Sikap suka Bertangguh     Pengurusan Masa yang teliti & relevan Atasi segala rintangan pembelajaran jika tidak dapat atasi jumpalah dengan KAUNSELOR anda.Langkah –Langkah yang perlu diambil….