PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2013 PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 5 NAMA : …………………………………….. TINGKATAN : …………….

1. Manakah antara berikut bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan A Kelenturan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 2 Organ-organ yang terlibat dalam sistem kardiovaskular ialah A hati dan hempedu B salur darah dan jantung C paru-paru dan salur nadi D salur darah dan salur nadi 3 Kesihatan meliputi semua aspek berikut I sosial II rohani III fizikal IV kekuatan A I, II dan III B I, II dan IV C I, III dan IV D II, III dan IV 4 Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ? A Menjadi mengantuk B Menjadi letih dan lesu C Menjadi cergas dan sihat D Meningkatkan selera makan 5 Aktiviti jangkauan melunjur dilakukan bagi mengukur A Kelenturan B Kekuatan otot C Daya tahan otot D Daya tahan kardiovaskular 6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai A otot dan sendi gerak untuk bekerja B sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan C jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot D sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

1

III dan IV 13 Antara faktor yang perlu diambil perhatian ketika melakukan hantaran ialah I Kelajuan II Ketepatan III Kelembutan IV Ketangkasan A I dan II C III dan IV B II dan III D I dan IV 2 . II dan IV C D I. II dan III C I. III dan IV 11 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot.7 Aktiviti regangan bertujuan untuk A meningkat suhu badan B mencegah kecederaan otot dan tisu C meningkatkan tenaga dan kekuatan D menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan 8 Kekuatan otot bermaksud A kemampuan otot mengembang B kemampuan otot mengatasi rintangan C kemampuan otot dalam masa yang lama D kemampuan otot mengembang dan menguncup 9 Daya tahan otot bermaksud A kemampuan otot mengembang B kemampuan otot mengatasi rintangan C kemampuan otot mengembang dan menguncup D kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama 10 Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan kekuatan otot dalam kehidupan seharian. tulang dan tisu badan dikenali sebagai A komposisi badan C nisbah organ badan B komponen badan D nisbah lemak badan 12 Terdapat tiga posisi utama dalam permainan bolakeranjang I pengawal II pemain tengah III pemain hadapan IV pemain pertahanan A I. II dan III I. III dan IV B I. II dan IV D II. I Lambat letih II Risiko cedera berkurangan III . Cepat pulih dari kecederaan IV Peningkatan kadar denyutan jantung A B I. III dan IV II.

III dan IV 15 Baju dan seluar pemain ragbi diperbuat dari kain yang tahan lasak dan A tidak tahan lasak C tidak mudah luntur B tidak mudah rosak D tidak mudah koyak 16 Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk A Spera C Lonjong B Bulat D Semi Bulat 17 Apakah nama lain yang berikan bagi acara lari berhalangan ? A Steeplechain C Steeplechang B Steeplechase D Steeplechoose 18 Lompat tinggi merupakan salah satu acara A trek C balapan B padang D larian 19 Faktor utama untuk menghasilkan lompatan yang baik dalam acara lompat tinggi ialah I umur II ketinggian atlet III penguasaan teknik yang baik IV penggunaan alat. Siapakah yang mendapat tempat pertama ? A Ali B Abu C Amar D Alif 3 .14 Menghadang ialah satu daripada kemahiran untuk menyukarkan pemain lawan daripada I mengelecek bola II melakukan jaringan III melakukan hantaran IV melakukan lontaran percuma A I.alat lompatan yang mahal A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV Nama 1. III dan IV B II dan IV D II.92m 1.88m Jum gagal XO XXO XXX 4 XX0 XXO XXX 4 O XXO XXO XXX 5 XXO XXO XO XXX 5 X= GAGAL -=TIDAK MELOMPAT 1.90m 1.82m 1. II dan III C I.86m 1.94m keputusan Ali Abu O Amar O Alif O Petunjuk XO O O O O X: O = BERJAYA 20 Jadual di atas adalah keputusan bagi acara lompat tinggi bagi empat orang peserta.84m 1.

II dan IV C I .21 Aspek. III dan IV 4 . III dan IV 22 Peserta yang melakukan lompatan dalam acara lompat tinggi adalah terbatal jika A melompat melepasi palang lebih daripada 4 inci B melompat tidak menggunakan gaya fosbury flop C menyentuh kawasan mendarat tetapi tidak membuat lompatan D melompat dengan punggung menyentuhi palang tetapi tidak terjatuh 23 Kemalangan sering berlaku disebabkan oleh A kecuaian B kegagalan C keagresifan D keseronokan 24 Matlamat setiap sekolah adalah mewujudkan A guru yang terlatih B peralatan yang baik C persekitaran yang selamat D murid yang berkebolehan 25 Tidak mengawal disiplin murid merupakan liabiliti A Guru B Masyarakat umum C Pengurusan sekolah D Persatuan Ibu bapa dan Guru 26 Gangguan seksual boleh didefinisikan sebagai A Perkataan lucah B Keinginan seksual C Perbuatan melampau D Gangguan berunsur lucah ang mengganggu hak peribadi individu lain 27 Pengamal pilih kasih biasanya memperlihatkan I diskriminasi II penafian hak III hubungan sehala IV gangguan seksual A I. III dan IV D II .III dan IV B I.II dan IV D II.aspek keselamatan yang perlu diberi penekanan dalam acara lompat tinggi ialah I memakai kasut bola untuk cengkaman yang baik II memastikan atlet tidak memakai aksesori perhiasan seperti cincin III memastikan tiada atlet lain di atas kawasan mendarat semasa latihan IV memastikan kawasan mendarat disediakan tilam yang tebal tetapi lembut A I . II dan III B I . II dan III C I.

II dan III B I . III dan IV D II . II dan IV C I . III dan IV 5 .28 Satu kaedah baru bertujuan untuk meningkatkan prestasi atlet ketika bertanding A Prasarana moden B Perubatan cara moden C Penggunaan unsur mistik D Penggunaan teknologi moden 29 Komersialisme dalam sukan ditakrifkan sebagai perniagaan yang berasaskan A kepakaran B Kerakusan C keseronokan D keuntungan 30 A C Yang manakah antara berikut merupakan isu utama dalam sukan Iklan B Gender Kalah menang D Kegunaan makanan tambahan 31 Kecuaian sering kali mendedahkan guru dan pentadbir sekolah kepada A tindakan polis B perhatian ibu bapa C tindakan mahkamah D perhatian masyarakat 32 Apakah langkah yang paling berkesan untuk mengelakkan gangguan seksual ? A Bermain mata B Berdua-duaan di tempat sunyi C Berbual mengenai topik berunsur lucah D Elakkan daripada bergurau secara fizikal 31 Sukan hari ini boleh diiktiraf sebagai A industri negara C imbasan masa depan B D prasarana negara permainan bertaraf dunia 32 Mengapakah gangguan seksual yang dihadapi oleh atlet amat berbahaya ? A Membawa bau badan B Berat badan bertambah C Meninggalkan kem latihan D Kesan kepada emosi dan psikologi 33 Bersukan di peringkat awal memudahkan pelajar dalam mengejar A populariti B keseimbangan C garisan penamat D kepuasan dalam hidup 34 Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan? I Ujian air kencing II Ujian tekanan darah III Pemeriksaan secara teratur IV Pemeriksaan sendiri payudara dan testis A I .

II dan IV C I . III dan IV D II . A C Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga kesihatan diri? Menyuntik hormon B Makanan yang tidak seimbang Mengamalkan gaya hidup sihat D Makan makanan secara berlebihan dan makanan seimbang 40 Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk mencapai tahap kecergasan? A Menyertai sukan lasak B Membuat pemeriksaan sendiri C Mengamalkan makanan yang seimbang D Membuat ujian-ujian saringan kesihatan 41 Apakah punca tekanan emosi? I Masalah psikologi III Pengaruh media massa A I dan II C III dan IV II IV B D Masalah persekitaran Mendapat kemenangan II dan III I dan IV 6 .35 Laporan penyelidikan WHO telah menunjukkan peningkatan penyakit kronik. apakah puncapunca berlaku peningkatan jumlah pesakit kronik? I Mengamalkan gaya hidup sihat II Mengamalkan makanan segera III Mengambil diet yang tidak seimbang IV Mengambil makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 36 Apakah penyebab utama penyakit diabetes? A Mengambil pil pelangsing B Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat C Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik D Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi 37 Antara yang berikut yang manakah masalah kecacatan fizikal? I Jerawat II Kurang upaya III Jantung berlubang IV Keabnormalan ortopedik A I dan II B II dan III C III dan IV D I dan IV 38 Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka ditumbuhi jerawat? I Bahan kimia II Makanan yang berminyak III Terdedah kepada sinaran matahari IV Mengamalkan rutin pembersihan muka A I . III dan IV 39. II dan III B I .

III dan IV 43 Nyatakan dua tanggungjawab suami? I Menjaga tingkah laku III Menjaga keluarga orang lain A I dan II C II dan IV 44 Apakah maksud poligami? A Berkahwin di luar negeri C Berkahwin lebih daripada seorang II IV B D B D Menjaga kebajikan keluarga Menjaga keselamatan keluarga II dan III I dan IV Berkahwin dengan syarat Berkahwin dalam tempoh tertentu 45 Bagaimanakah cara mengesahkan sesuatu perceraian? A Tidak tinggal sebumbung C Perbalahan antara ahli keluarga B Perpisahan atau membubarkan D Melafazkan melalui telefon ikatan secara rasmi di mahkamah 46 Berapakah tekanan darah yang normal? A 170/90 mmHg B C 120/70 mmHg D 160/95 mmHg 110/80 mmHg 47 Apakah kesan yang paling ketara apabila individu dilanda stres ? A Penurunan berat badan B Selera makan berkurangan C Tidak dapat tidur dengan sempurna D Tidak dapat mengawal perasaan dan emosinya. III. 49 Keracunan sisa buangan kimia terdiri dari I bahan cecair II III ubat-ubatan IV A I. dan IV 50 Kulit pucat. pengsan dan tiada tindak balas merujuk kepada A Tanda lemas B Tanda tercekik C Tanda keracunan D Tanda kecederaan dalaman 7 . II dan III B I . II dan IV C I .42 Apakah kaedah-kaedah untuk menangani tekanan emosi? I Berdiam diri II Meluahkan perasaan III Mendapat rawatan pakar IV Menyertai aktiviti rekreasi A I . II dan IV II. IIIdan IV D bahan peluntur racun serangga I. III dan IV D II . II dan III B C I. 48 Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian sebelum beralih ke alam dewasa? A Menjaga kesihatan B Persediaan pekerjaan C Mengelakkan diri daripada terjebak dalam gejala sosial D Kemampuan kita untuk berdikari bagi mengurus diri sendiri.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful