P. 1
Perawatan dan Pencegahan Cedera Olahraga (P3K)

Perawatan dan Pencegahan Cedera Olahraga (P3K)

|Views: 8,235|Likes:
Published by Hatta Ata Coy
Tugas Kuliah P3K
Tugas Kuliah P3K

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Hatta Ata Coy on Jul 21, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

10/21/2015

pdf

text

original

1

PENCEGAHAN DAN PERAWATAN PADA CEDERA
OLAHRAGA
(P3K)

Dosen Pembimbing:

Drs. ABDURRAHMAN, M.Kes

DI SUSUN

OLEH :

M. HATTA
1006104020116

JURUSAN PENDIDIKAN JASMANI KESEHATAN DAN REKREASI

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SYIAH KUALA
BANDA ACEH
2013

i

KATA PENGANTAR

Puji syukur ke hadirat Allah SWT yang telah memberikan kesehatan dan
kekuatan untuk dapat menyelesaikan makalah ini. Tak lupa pula shalawat beserta
salam kepada seseorang yang telah berjasa bagi dunia, yang tidak lain adalah Nabi
Besar Muhammad SAW yang telah membawa kita semua dari alam yang tidak
berilmu dan berakhlak menuju ke alam yang penuh dengan ilmu pengetahuan dan
berakhlak seperti yang kita rasakan saat ini.

Alhamdulillah, dengan izin Allah saya telah menyelesaikan sebuah makalah
dengan Judul “Pencegahan Dan Perawatan Pada Cedera Olahraga” yang
dibimbing oleh Pak Abdurrahman., M.Kes. Makalah ini bertujuan untuk melengkapi
tugas mata kuliah P3K - PC Di Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan Universitas
Syiah Kuala - Banda Aceh.

Saya menyadari masih banyak kekurangan dalam penyusunan makalah ini,
untuk itu kepada kawan – kawan, kritik dan saran yang membangun kiranya dapat di
keluarkan, demi penyempurnaan makalah ini. Semoga makalah ini sangat bermanfaat
bagi kita semua baik penulis maupun untuk generasi yang akan datang.
Wassallam. . . . .

Banda Aceh, 17 Mei 2013

Penulis

ii

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR .........................................................................................

i
DAFTAR ISI ........................................................................................................ ii

BAB I PENDAHULUAN

1.1. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1
1.2. Tujuan Penulisan .............................................................................. 4
1.3. Manfaat Penulisan ............................................................................ 4

BAB II PRINSIP-PRINSIP PENCEGAHAN CEDERA

2.1. Faktor Fasilitas ................................................................................. 5
2.1.1. Pengertian Fasilitas .............................................................. 5
2.1.2. Jenis-Jenis Fasilitas dan Usaha Pencegahan Cedera Karena
Fasilitas ................................................................................ 6
2.2. Penggunaan Sarana Pelindung ......................................................... 7
2.2.1. Pengertian Sarana Pelindung ............................................... 7
2.2.2. Jenis-Jenis Sarana Pelindung ............................................... 8
2.3. Faktor Kebugaran Jasmani ............................................................... 8
2.3.1. Pengertian Kebugaran Jasmani ............................................ 8
2.3.2. Komponen-Komponen Kebugaran Jasmani ........................ 10
2.3.3. Bentuk Latihan Fisik ............................................................ 12
2.3.4. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani .... 15
2.4. Faktor Psikologi ............................................................................... 17
2.4.1. Pengertian Psikologi Olahraga ............................................. 18
2.4.2. Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Psikologi .................... 19
2.5. Pengertian Latihan-Latihan Progresif .............................................. 27
2.6. Faktor Prilaku Olahraga ................................................................... 28
2.7. Warming Up/Pemanasan ................................................................. 29
2.8. Cooling Down/Pendinginan ............................................................. 29

BAB III KLASIFIKASI CIDERA OLAHRAGA

3.1. Pengertian Cedera ............................................................................ 30
3.2. Pengertian Cedera Olahraga ............................................................ 32
3.3. Jenis Cedera Olahraga ..................................................................... 35
3.4. Cedera yang Lazim Terjadi dalam Olahraga ................................... 37

iii

BAB IV PRINSIP DASAR PENANGANAN DAN PERAWATAN
CEDERA

4.1. Prinsip Penanganan Pertama ............................................................ 52
4.2. Perawatan Pertama Pada Kecelakaan (P3K) ................................... 55
4.2.1. Pertolongan Dan Perawatan Korban .................................... 55
4.2.2. Evakuasi Korban .................................................................. 80
4.2.3. Kotak P3K ............................................................................ 81
4.2.4. Obat-Obatan ......................................................................... 82
4.3. Penyebab dan Pencegahan pada Cedera Olahraga .......................... 85
4.3.1. Penyebab Cedera Olahraga .................................................. 86
4.3.2. Pencegahan Cedera .............................................................. 88
4.4. Perawatan dan Pengobatan Cedera Olahraga .................................. 90
4.5. Sport Massage (Pijat Olahraga) ....................................................... 96

BAB V PENUTUP

5.1. Kesimpulan ...................................................................................... 104
5.2. Saran ................................................................................................ 105

DAFTAR PUSTAKA

1

BAB I

PENDAHULUAN

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->