SACO DE BOXE, SACO DE PANCADA, PRATIQUE ESTE ESPORTE

Postado em: Artes Marciais | 1 Comentrio | Publicado em 7/outubro/2010 por Thiago Rodrigues Tags boxe, pretorian, sacos de boxe, sacos de pancada |

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Golpear um saco de pancada, ao que tudo indica, um mania bem antiga. Alguns registros na histria indicam a possibilidade de que as civilizaes romanas e egpcias, bem antigas, j eram adeptas de um tipo grotesco de boxe. Porm, na prtica, o Boxe, remonta ao sculo XVI, quando o esporte foi devidamente aceito na Inglaterra, como uma atividade esportiva digna de Ingls praticar. Logo, podemos dizer, que oficialmente, esmurramos sacos h cerca de 500 anos. O saco de Pancada que conhecemos, quando teve sua fabricao em srie iniciada, contava com um interior feito todo em retalhos de pano e uma cobertura de estopa. Isso sem contar, nos caseiros, cheios de areia, terra, pedras e tudo o que mais se achava por a. Hoje em dia, no entanto, com os avanos

tecnolgicos, e o desenvolvimento de novos materiais, os sacos de boxe ganharam, digamos assim, novas roupagens. Hoje voc pode facilmente encontrar sacos com interior preenchido com serragem, com revestimento com duplas, e at triplas, camadas de tecido, com acabamento final em couro sinttico, que melhor absorve o impacto. Sacos de Pancada assim, dizem por a, que aguenta at um coice de cavalo. O conhecido Saco de Boxe, ou de pancadas, tambm chamado de Heavybag, depois da luva, o item mais famoso do Boxe. Alis, fala verdade, mesmo voc que nunca se aventurou no esporte, j se imaginou, em algum momento da sua vida, espancando um saco, at no aguentar mais. Imagine os

benefcios de extravasar a tenso diria neste convidativo objeto. Para descarregar a Tenso Este pequeno captulo para as pessoas que nunca colocaram uma luva de Boxe na mo. Mas so loucos para esmurrar um Saco de Pancadas, nem que seja para colocar a foto daquele amigo chato do trabalho. Deixar pra l o estresse do dia a dia, aliviar a tenso, ajudar a emagrecer, treinar enfim, so many os benefcios. Para voc eu recomendo dois tipos equipamentos com preos mais convidativos. O primeiro o Punching Ball de Mesa (foto ao lado), ele barato e ideal para aliviar o stress de forma divertida e descontrada. Muitas pessoas possuem um desses at na mesa do escritrio.

A segunda dica um Saco de Pancada Residencial. Que possui a mesma estrutura de um Saco Esportivo ou profissional, porm, mais leve, fcil de montar e material especial para no lhe torturar muito as mos. Eu recomento inclusive que voc adquira tambm, um par de luvas e um de bandagem, e comece seu treinamento, dentro de casa. Sem contar, que perfeito para perder uns Quilinhos.

Iniciando no Boxe A iniciao no Boxe e a utilizao de um Saco de Pancadas, no entanto, requer alguns segredos: O primeiro deles ter aconselhamento de um profissional, seja treinador ou preparador fsico para fazer uma avaliao de seu condicionamento fsico para a prtica do boxe ou outra arte marcial que empregue o saco de boxe como suporte ao treinamento; Depois, a instalao: o saco de boxe deve ser pendurado no teto, na altura dos punhos, possibilitando o treinamento dos golpes que fortalecem os msculos do peito, quadris,pernas e os punhos do indivduo, alm de trabalhar o equilbrio; Importante: voc deve ter rea livre suficiente para trabalhar todos os movimentos sem risco de esbarrar em mveis da casa, paredes ou quinas vivas. Imagine um crculo imaginrio de 2 metros ao redor do centro do saco de boxe como rea de segurana; Escolha o tamanho mais indicado para a rea disponvel. Voc pode optar por modelos menores, com aproximadamente 90cm de altura ou, caso tenha espao, e v treinar atividades que tambm usem os ps, os modelos que simulam a altura de um oponente, com at 1,50m; Conservao: evite instalar o saco de boxe em locais midos, pois isso altera suas propriedades fsicas, prejudicando seu treinamento; Saco de boxe no funciona sem luva de boxe. Treinar sem luvas pode provocar machucados ou tores desnecessrias. Como sua inteno o aprimoramento e no o risco fsico, vale a pena investir num par de luvas de treino profissionais; As famosas Luvas Bate-Saco

A utilizao do saco de boxe com as mos nuas definitivamente no uma atividade segura. Para proteger suas articulaes, msculos e pele, voc deve usar ou bandagens prprias para boxe, confeccionadas em algodo cru e que tenha velcro para fixao. Para os mais experientes, a luva de boxe a indicao mais acertada. Porm, existem os modelos para treino, chamada tambm de luva Bate Saco, confeccionada normalmente em em couro sinttico e E.V.A com elstico. Ela proporciona proteo extra para as articulaes do pulso e mos. Enfim, a prtica de qualquer esporte mais do que uma indicao, quase uma necessidade. E o Boxe est entre os mais benficos. Comece j seu treinamento, invista em voc. Ns da Mundomax possumos uma linha completa de artigos para uso no Boxe e demais Artes Marciais, Confira! http://www.mundomax.com.br/artes_marciais