Primer día
 Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. 
 Comida: Manzanas, las que te apetezcan.


 Cena: Manzanas, las que te apetezcan. 
 Beber dos litros de agua al día como mínimo. 
 
 Segundo día
 Desayuno: Manzanas, las que quieras. 
 Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. 
 Cena: Manzanas, las que quieras. 
 
 Tercer día
 Desayuno: Una rebanada de pan integral, una lonja de jamón de pavo y una manzana. 
 Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. 
 Cena: Manzanas, las que quieras.

aderezar con limón. sin papas. una lonja de jamón de pavo y una manzana. y carne asada. la que te apetezca. 
 Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada. atún natural o cangrejo. 1 huevo cocido y una rebana de pan integral. 
 Cena: Manzanas. las que quieras. 
 Comida: Una ensalada de verduras crudas.
 
 Cuarto día
 Desayuno: Una rebana de pan integral. 
 .
 Comida: Ensalada de verduras al vapor. 
 Quinto día
 Desayuno: 1 manzana.

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