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net/> ¿Quieres perder peso sin dejar de comer, sin controlar las calorias, sin pastillas y por un metodo natural?
Este Portal está dedicado a divulgar una forma fácil de perder y controlar el peso de todas las personas SANAS, que por malos hábitos de alimentación, por edad, o por dejar de fumar, acumulan un exceso de kilos molestos por estética y sobre todo por salud. En este portal y en los foros <http://jvs.net/adel_foro/> , no admitiremos consultas, ni fomento, ni participación de personas con problemas de anorexia, bulimia, etc. No se persigue ningún fin lucrativo ni económico, es un sistema totalmente gratuito, fácil de llevar a cabo y con garantía de éxito del cien por cien. Lo único que te pedimos es, que si lo ves interesante, lo divulges gratuitamente a cualquier persona que lo pueda necesitar ( citando siempre su procedencia ). Este sistema, no es una dieta, sería más apropiado decir que es una manera de comer, comer TODO lo que queramos y con las cantidades que queramos y el resultado será una perdida de peso espectacular y visible. Se puede comer patatas fritas, bacon, tocino, dulces, chocolate, ... no importa las calorías que tengan y respecto a las bebidas, se puede beber cerveza ( toda la que queramos ), vino , cola... etc. Por sus características, es ideal para las personas que disfrutan comiendo y no pueden someterse a una dieta estricta en las que se adelgaza por depresión de ver en la mesa 100g de carne, 50g de pan , una manzana y un Té. Con este sistema, no hace falta ningún control médico, pues se basa en comer de TODO y no va unido a tomar ningún fármaco. El control médico que recomendamos es el habitual. Como ejemplo diremos que una persona media de 1.75cm de altura, 80kg de peso, 45 años puede llegar fácilmente a los 74kg en un mes, una media de un kilo por semana. Otra de las ventajas de este sistema, es que estaremos cenando con unos amigos o en una celebración y nadie se dará cuenta que estamos a dieta, pues estaremos comiendo como todo el mundo y casi de todo. Hay que resaltar que si antes de iniciar este proceso, acudimos a nuestro médico y le pedimos una analítica completa, posiblemente observemos que al mes, nuestros niveles se hayan acercado a los óptimos como el colesterol, por ejemplo. Es recomendable a partir de los 35 años hacerse una analítica al año y la Seguridad Social está obligada a cubrirla. Otros efectos secundarios que tendremos es que tendremos la tensión en unos niveles más óptimos y que el pulso posiblemente nos baje un 10% por minuto, sobre todo a los exfumadores, síntoma evidente de que todo va mejor. Todo lo aquí expuesto no es ningún invento. Está basado en información y la observación. ¿Quién no se a dado cuenta que chinos gordos no abundan o que casi todos los norteamericanos son "paquidérmicos"? No es cuestión de genética, son hábitos y costumbres. Cuando vamos a un restaurante chino, por mucho que comamos, al cabo de una hora nos sentimos ligeros. Conclusión, esta dieta se podría llamar "antidieta americana". Por último, recomendamos que antes de iniciar la dieta, se sigan fielmente las recomendaciones del apartado consejos <http://adelgazar.jvs.net/consejos.html>, para no fracasar. Espero que lo consigais.

Consejos para iniciar la dieta y tener éxito
Es muy importante seguir fielmente estos consejos, aunque son muy sencillos, van a determinar el éxito desde un comienzo. La mayoria de personas que inician una dieta, fracasan. Dietas hay muchas y la mayoria son buenas, lo que esta dieta aporta, es que no pasaras hambre. Por eso es muy importante que te inicies correctamente. Te voy a explicar porque la mayoria fracasan; unas dietas son muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer una vida social normal, otras estan calculadas para perder un kilo al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan. Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al dia siguiente ganas dos. Tiene que ser una cosa cotidiana. La dieta que proponemos aqui, no es una dieta, es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a nuestro peso ideal. Lo recomendable es perder un kilo al mes, eso segun los médicos, me parece lo ideal, pero si estas aqui es porque estas desesperad@ y quieres ver resultados rapidos. Con la dieta JV, podras perder hasta seis kilos en un mes, pero eso tiene algunos inconvenientes como dolores de cabeza al mes de haber iniciado la dieta ( en una semana, mas omenos se pasa ). Eso es consecuencia de haber adelgazado tan rapidamente, para paliar este efecto te aconsejaremos mas adelante beber mucho. (Esto es una nota por si tienes mas de 45 años ) Es muy importante que tengas claro que cuando hayas adelgazado unos cinco kilos, las personas que te rodean no noten que has adelgazado, solo lo notarán en la cara mas delgada y envejecida, eso es normal, se pierden grasas de todo el cuerpo y no de donde queremos que es en la barriga y los michelines. Pero tu punto de referencia tiene que ser el peso y no la apariencia, ya que poco a poco la cara se ira normalizando y la barriga ira bajando. Para atacar la barriga y los michelines, te explicaremos en el apartado metodo, como hacerlo. Los consejos son:

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Buscar una báscula donde podamos pesarnos todos los dias a la misma hora ( aproximadamente ), preferible por las mañanas. La báscula tiene que tener precisión y si es digital, mejor. Por ejemplo si localizamos una Farmacia donde este servicio lo den gratis, hay muchas que lo hacen. Esto va a ser nuestro punto de referencia válido y no la apariencia. Cuantas veces nos hemos levantado de dormir y nos hemos sentido mas delgados o dependiendo de la ropa que nos hemos puesto, nos encontramos menos gordo. Esto es una apreciación subjetiva y nos puede marear y distorsionar la realidad. Solo debemos tener como referencia el peso. Empezar a pesarse un dia antes de iniciar la dieta. Beber un litro de agua por lo menos, fuera de las comidas. Luego explicaremos que el agua engorda MUCHO. Tomar vitaminas cotidianamente, si es un complejo vitaminico con minerales, mucho mejor, por si nos despistamos de comer algunos componentes basicos esenciales para nuestra salud. Cualquier carencia o maltrato que hagamos a nuestro organismo, nos pasara factura inexorablemente en un futuro medio. Por eso en el apartado menus, lo hemos enfocado a comidas de verduras que nos aportan minerales y fibra. Los menus de carnes y proteinas , ya os encargareis vosotr@s.

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Eso es todo, ¿te parece complicado? , seguramente antes de las dos semanas de haberte iniciado, nos estas escribiendo en el foro para contar tu satisfacción. Notas sobre el AGUA : Lo que las personas no tienen muy claro es que el agua engorda muchisimo, SI, muchisimo, en las comidas. La fama se la lleva la cerveza, pero parece un tópico, lo cierto es que es el agua, lo que engorda. ¿Conoces algún gordito que no beba alcohol ?, pues entonces bebe agua, preguntale si comiendo bebe mucho. Lo normal es que facilmente se beba un litro de agua. Pues bien el agua y los hidratos de carbono son una mezcla explosiva para engordar y hacer michelines. Hay que tener en cuenta que la cerveza el 90% es agua y por eso tiene el mismo efecto que el agua, entoces podemos llegar a la conclusión que el vino, la cerveza y el agua engordan muchisimo con los hidratos de carbono y de todo esto podemos deducir que lo que menos engorda es el vino. ¿sabes ya porque? , porque seriamos incapaces de bebernos un litro y medio de vino para comer, en cambio cervezas, facilmente te las bebes, si eres bebedor de cerveza.

1° PARTE DEL METODO
Hay básicamente tres componentes en los alimentos que tomamos: los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas animal y los minerales (en este documento, siempre que citemos "proteínas" , nos referiremos a proteínas de animal). De los minerales no nos vamos a ocupar en este sistema de adelgazamiento. Hacen falta muy pocas cantidades diarias para el buen funcionamiento del organismo, cantidades tontas pero imprescindibles. Se supone que las vamos a tomar puesto que con este sistema tenemos que comer de TODO ya que, salvo algunos sectores radicales vegetarianos que mezclan la alimentación con la religión, el ser humano es omnívoro. Nuestra lucha van a ser las proteínas y sus grasas contra los hidratos de carbono. Van a ser dos elementos incompatibles y debemos aislarlos. Más adelante, cuando estemos en el peso ideal, podremos ir mezclando proteínas con los hidratos de carbono, lo que siempre deberiamos evitar es mezclar grasas animal con hidratos. A partir de aquí ya estamos preparados para iniciarnos en la dieta. Vamos a enfocarlo desde un punto de vista práctico. Llegamos a casa y nos encontramos que para comer hay macarrones ( hidratos ) de plato principal, a partir de aquí ya sabemos lo que podemos comer en esta comida: pan, papas o patatas, verduras (la mayoría son hidratos ), aperetivos de maiz y de postre, todos los dulces que queramos pero que no lleven ni leche ni huevos (proteínas). De todo esto, comeremos hasta saciarnos. Si por el contrario nos encontramos que vamos a comer pollo, entoces atacaremos todo lo que sea proteínas y grasas animal como el bacon y Jamon, huevos, calamares, gambas, longanizas... etc. pero tendremos prohibido ver los hidratos como el pan. Solo con esta pequeña introducción, ya nos podemos dar cuenta que se trata de una "antidieta Americana" (el pais de los gordos), donde no comeremos jamás ni hamburguesas, ni pizzas, ni perritos calientes. Cuando uno sale de cena al restaurante lo mas fácil es comer de proteínas pues hay más variedad de alimentos en los que saciar nuestro apetito y no apreciaremos que estamos a dieta. Hemos confeccionado una pequeña tabla de alimentos basicos que nos servira de guia. Tabla de alimentos <http://adelgazar.jvs.net/tabla_alimentos.html>. Si observamos la tabla detenidamente, nos daremos cuenta que es un poco complicado el tomar café despues de una comida de proteínas, no por el café sino, por el azúcar del café; o tomar yogurt porque tendremos que poner azucar. Personalmente tengo que decir que, evidentemente, soy un gran comedor y haciendo la dieta, tomo café y yogurt con azucar, nunca llevo estrictamente la dieta. Respecto a las comidas sí que lo hago ya que no cuesta ningun esfuerzo. Respecto a las bebidas comiendo, no hay problema, se puede beber vino y cerveza, no importa el tipo de comida que elijamos. Ver observaciones sobre el agua <http://adelgazar.jvs.net/consejos.html>. Los cinco primeros dias se recomienda no comer nada de hidratos, es una manera rápida de comprobar que vamos perdiendo peso desde el primer dia, a pesar de no reprimirnos en la cantidad que comamos. Luego es conveniente comer hidratos cada cinco comidas. El desayuno puede ser un café, un yogur y un vaso de zumo. También podremos comer bollería de dulces con café o Té, nunca con proteínas como yogur o leche. Tendremos que descartar la "admirable" tortilla de patatas, los raviolis, la pizza, la paella, los sandwiches y los canelones. Pero en cambio podremos vengarnos comiendo una pierna de cordero entera, un pollo entero o una parrillada de carne, bacon, longanizas, morcillas y zarajos.

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Cuando me refiero a ensaladas. etc. sobre la piel. . abandonan dietas y ejercicios. etc 2° PARTE DEL METODO Esta es la segunda etapa del Sistema JV de adelgazamiento. los demas notarán que hemos adelgazado en la cara pero donde mas duele que es en los michelines casi no lo notaremos. las dietas no fracasan. un bote de 25g. nos colocaremos la faja y la tendremos puesta toda la noche. unos diez minutos. cuando estemos motivados por los progresos y nuestra autoestima haya subido. alcohol de Romero. Cerveza Té Aceite de oliva infusiones Patatas. Se trata de no caer en el error que cae mucha gente que al no ver progresos. una vez bien disuelto. engordan 2 kilos y adelgazan 1 y asi se pueden tirar 10 años. sigue con la dieta. A ). Papas . ¿quien no conoce a una vecina que lleva diez años hablando de dietas. la piel y los musculos volveran a su sitio casi milagrosamente. conservaremos este frasco para aplicarnos todos los dias sobre los michelines y la barriga. Bebidas refrescantes con azucar Arroz. encima de donde hemos puesto el Ginseg. la mayoria de Verduras Pan. que es nuestro caso. como la erección en los hombres. de Alcohol de Romero. Morcillas.. Bacon Pescados. de Carnitina con 200Ml. cuando tengamos claro que a pesar de comer y no pasar hambre estamos adelgazando y lo mas importante. macarrones.net/menus. podemos utilizar cualquier crema anticelulitica buena. Hemos perdido un 7% de nuestro peso. deberemos pensar en comer a base de ensaladas e hidratos. Chocolate. Mariscos Embutidos. . de naturopatas. las recomendamos a los 30 dias de haber iniciado la dieta. a pesar de no controlar las cantidades de alimentos ni de calorias que hemos comido. de Carnitina. La vamos a iniciar aproximadamente a los 30 dias de haber comenzado la dieta. A continuación mezclaremos unos 12 gr. Pag 3 . que son los lugares mas comunes donde las grasas se depositan y se sienten mas comodas. se encuentran en las farmacias. porque lo normal es verla cada vez mas gorda. dejaremos secar unos minutos. Harinas. aunque lo utilizaremos exteriormente. Miel Frutos secos Aperitivos. En lugar de utilizar Lipomembranas. que nadie piense la tipica ensalada de lechuga y tomate. de historias o la famosa frase " esta semana he perdido 1 kilo " y nosotros cada vez la vemos igual. Dejaremos secar dos minutos aproximadamente. Si tienes menos de 30 años. Todas las noches haremos el tratamiento siguiente. Mantequilla. plantando cara. Para romper la idea se recomienda dar una vuelta por el apartado MENUS <http://adelgazar. Si la piel se seca porque el producto ha sido absorvido. Todas estos sugerencias.L . La faja es del tipo tubular y esta compuesta por 70% de caucho y el 30% de algodon. en el mejor de los casos. Compraremos una manopla o cepillo de madera para dar masajes ( fig. de venta en farmacias. Debemos asegurarnos que no somos alérgicos al producto. se puede remojar un poco con alcohol. Chorizos Patés Leche. Un bote de 250Ml. Esto ayudara a los productos que hemos puesto se diluyan superficialmente y se sigan absorviendo en la piel. Calamares.jvs. lasañas. Yogurt. A continuación nos daremos una pequeña capa de Lipomembranas Anticeluliticas sobre las zonas donde hemos puesto los otros liquidos. Quesos Café Vino. un bote de Lipomembranas Anticeluliticas y una faja ( ver detalles ).html>. A pesar de haber perdido peso veremos que la barriga y los michelines siguen ahi. Vamos a centrarno en los " michelines " y en la barriga. nos sentiremos mas ligeros.. A ) nos daremos un masaje rompiendo las puñeteras grasas acumuladas. Despues de unos 10 minutos. legumbres secas Pastas. Dulces Azucar. con la manopla de masajes ( Fig. Vamos a representar una pequeña tabla que nos servirá de guía: PROTEÍNAS NEUTROS HIDRATOS Huevos Carnes. te envidiamos. Pondremos en la palma de la mano un poco de liquido de Ginseng y lo aplicaremos generosamente sobre los michelines y la barriga. fracasan los sujetos. ¿porque? seguramente si estas aqui es porque tienes mas de 40 años y entoces la piel y los tejidos musculares tendran que volver a encojerse y eso requiere cirujia o unas practicas. El Ginseng es un estimulante nervioso. Ahora empezaremos a entender porque la mayoria de las dietas fracasan. pero no importa. no te preocupes.De vez en cuando. entran en el juego del 2 por 1. Tiras de maiz. Nata. tienen los dias contados. un bote de extracto de Ginseng fluido 100Ml. se saca de la raiz de un árbol Coreano y tiene efectos secundarios conocidos.

hacemos ejercicio y queremos potenciar el efecto de sudoración en la barriga. etc. 3. se publicarán aqui. Si.. es proteina.... morcillas (que no lleven hidratos.. pero la mayonesa tiene huevos.. en una noche no se puede solucionar un problema de muchos años. frutos secos.. plátano. 32.. Las sugerencias y las dudas en alimentación mas interesantes que se comenten en el foro . 4.. has podido ir de copas. Lo utilizaremos como laxante y asi al ayudarnos a ir al servicio. la " noche del Kiwi ".. tiras de maíz.... yogurt (natural. huevos. La podremos encontrar en Farmacias y tambien en alguna tienda de "Todo a Cien".... la mayoría de verduras. manzana. lo mas importante. has podido salir ha cenar con los amigos.. quesos. magro. pescados. sino jugo).. sólo la masa de la lasaña.00 € Los precios indicados son iva incluido.. patés.. en el fin de semana. si no me como la carne ¿es compatible? NO. zumo de naranja.. mariscos.. no encuentras alguno de los productos te lo podemos enviar contra reembolso a cualquier parte de España 1.... encima nos pondremos la faja y a sudar. salchichon... pero hay que ir acostumbrandose a mirar las composiciones de lo que comemos. se pueden hacer de cebolla por ejemplo... té... judías verdes.12 € Carnitina 25Gr..00€. Los pedidos superiores a 100. Sugerencias: En este apartado vamos a dar una serie de sugerencias para ayudar a realizar con éxito la dieta JV y poder ver los resultados desde el primer dia... cenaremos solo Kiwis.. ... con lo cual es incompatible. nata... bebidas alcohólicas... Hay que resaltar que a lo largo de la mañana. leche de soja (en realidad no es leche. y prohibidas las pastas al huevo!). Manopla o cepillo de masajes..84 € Ginseng fluido 100Ml. pimientos. al levantarnos. es evidente. por ejemplo. Como norma general recordar que nada proteinas o grasas animal se debe cocinar con hidratos. igual que hacemos con el precio.. arroz. carne. Alcohol de romero 250Ml. mucho mejor.. NEUTROS: Café. ni pan rallado). guisantes. Peor si que nos daremos cuenta que estamos en el comienzo del FIN de los michelines. Pero atención... embutidos. Recomendamos que sean duras con puntas de madera... feculas o cualquier otro tipo de hidratos de carbono.... vino.... pero has cambiado una cosa. la paella se cuece con la grasa del pollo.. 5. nunca de arroz). aperitivos. • • • • Norma general : si vamos a comer pescados.. chorizos.UGENTE PROTEÍNAS: Leche. el Kiwi tiene la propiedad de ser muy laxante.. Ensaladilla Rusa : son hidratos de carbono. bacon. Despues de la primera noche. las pieles y los musculos volveran a su sitio. huevos. sin sabores ni frutas). patatas.... ¡¡ desgraciadamente !! LISTA DE PROTEINAS HIDRATOS Y NEUTROS . 27.. grasa animal. setas. aparte de ser un fruto con muchisima vitamina C. legumbres secas. apreciaremos mejor los avances de la dieta. 2. azúcar. margarina. Paté y Foie-Gras: ¿es proteina? : Si. patatas fritas. la mayoria de fabricantes Catalanes ponen en los Pates harinas... lo mejor es desechar las verduras en esa comida.. si has seguido todo el proceso.. Tiene una explicación. 52... puede ser con avellanas. Los pedidos se pueden hacer a adelgazar@jvs.. etc o sea proteinas y tenemos la duda si es compatible con alguna verdura por los hidratos. Si en tu zona... champiñones... carnes. Con lo cual compraremos solo aquellos que tengan materia prima animal.Si antes de dormir. bebidas refrescantes con azúcar (cocacola por ejemplo). te habras dado cuenta que no has modificado tu vida social. 4 o 5 Kiwis.. infusiones.. cerveza.net ... una vez a la semana. mantequilla..14 € Lipomembranas Anticeluliticas 100Gr . ... nos daremos dos vueltas alrededor de los michelines de film plastico de envolver alimentos. chocolate (sin leche.. aceite de oliva.. .. podremos comprobar los resultados.. las grasas las empezaremos a notar flacidas. hacemos abdominales. mas 10. por lo tanto el arroz es incompatible. hay una gran variedad.. es sorprendente. lasañas (¡Ojo.. Pag 4 .00€ de gastos de envio.. harinas............ calabaza... dulces. Si hacemos el tratamiento durante el dia.. Ahora estas en condiciones de alguna noche hacer un extra. Ahora que en estos momentos debes estar muy motivad@ por los resultados y despues de un poco mas de un mes.. gastos de envio gratis. La Paella . zanahorias.. espárragos. HIDRATOS: Pan. pastas. el metabolismo y los hábitos alimenticios.. cacahuetes o sólo chocolate negro).. macarrones. has podido hacer una vida totalmente normal. como higado... calamares (sin harina..

mandarinas. sin coñas. Marisa -Iré cambiando el café (que tomo mucho) por infusiones. No sé si sería stress. coliflor. _Caminar. alcachofa y apio. el poleo es estupendo para hacer la digestión y la manzanilla es un diurético natural buenísimo. pero se puede usar en pequeñas cantidades). no es valido para hombres ( evidentemente) ni para problemas hormonales. lo metes en la taza y en cinco minutos. Las de cola de caballo que te comentó nuestra compi Nefi son geniales para ésto. haz la prueba. también tengo problemas con el cabello. apio. pomelos. Por si sabiais algo para esto. ji. preciosa. los hombres es otra historia. el termo tambien. Besos para todos!!! Ah!! Como ha ido el finde??? Adelgazar -Esto es rigurosamente cierto. ahora sí lo voy a hacer) y la retencion de liquidos. o té rojo Puerh (es el que tomo yo y me va fenomenal. verduras de hoja. yo también tengo ése problemilla odioso. Al parecer si lo tomas de seguido al final pierden el efecto deseado. Y algo para la retencion de liquidos?????? Marisa -Pues resulta q voy bastante al gimnasio (hago pesas y bike). Pero bueno. NADA de sal y mucha mucha agua. acelgas. Nefi -Marisa te puedes llevar un termo pequeñito. preocupada porque el pelo se me estaba cayendo a mansalva (Y eso que yo tengo un montón... de verdad funciona lo de la carne de caballo a la semana super?? Es que si es así mañana mismo voy a comprarme un caballo entero (por lo menos). y pensando que las mujeres llevamos de todo en los bolsos pues. naranjas. Pero dínoslo igualmente. es muy apañado y pequeñito. Pag 5 . espinacas. cebolla. _ Infusiones. Elena -También hay unas cositas que son calentadores de agua. col. escarola.lechuga. brócoli. efectos de la dieta que me monté (que en verdad era bastante estricta) o cambios climáticos. de carne de caballo a la semana. uvas. kiwis. puerros. Empecé hace unos meses. Invitada ada -Hola. De hecho si un día quieres. NayakaMaEva -mira yo tambien tengo ese problema y tomo cola de caballo y hasta ahora me va muy bien solo que yo la tomo en comprimidos por que soy incapaz de tomar infusiones asi ya sabes tambien las hay en comprimidos Invitada ada -Lo mejor para la retención de líquidos: _Tomar mucha agua. y es casi imposible que me quede calva). ajo (éste es hidrato puro. Nefi -Hola Marisa. Alma76 -Hola a todos. lo del pelo ya está solucionado. fresas. afrodita -Marisa. o sea las tomas durante un par de meses y luego las dejas 1 para volver de nuevo después. perejil. especias. yo también las tomo. aunke akí en el trabajo no eso del agua caliente como q un poco mal. rúcula. pero se que funciona. halaa!! a ponerte de hierbas hasta las orejas!!! Lo que pasa es que el aparatito en cuestión tiene un poco pinta de aparatitodeautoplacer. tomate. canónigos. chicas! Ahora tengo la melena casi mejor que antes. Adelgazar -Ada. con lo cual la mayoria de mujeres que se es cae el cabello con facilidad suele ser por alguna carencia alimenticia y da resultado rapido y sorprendente. Yo también tomo todas las mañanas dos capsulitas de aceite de onagra. te digo cosillas que te vendrán muy bien: Yo me tomo infusiones de poleo-menta y manzanilla. quizá más alante nos venga bien Adelgazar -500gr. que aparte quitan también bastante los dolores menstruales y de pre y así Invitada ada -Yo también tomo todas las mañanas dos capsulitas de aceite de onagra Vaya. Té verde. ¡Va genial para el cabello. Les suele ocurrir a mujeres vegetarianas. También te puedes ayudar con verduras diuréticas como los espárragos. Por eso dije que es una solucion milagrosa para las mujeres. Preciosa. nunca las probe. lo que pasa es que son más fuertecillas y con éstas es conveniente hacer ciclos. pero mi principal problema es la comida (no me cuidaba. de los de medio litro que te entran en cualquier bolso. toma 10 infusiones de manzanilla en el día y verás que no paras de ir a hacer pipí. En tres semanas solucionado. ¿quieres solucionar lo del pelo? solo es valido para mujeres. mi madre tomaba hace años infusiones de cola de caballo para la retención de líquidos (lo que no se es si sabe bien o mal). También las infusiones de hinojo son muy buenas. es ese que llaman "devorador de grasas") _ Los masajes también ayudan. Super. además de no tener ninguna contraindicación.

Invitada ada -Ay. Adelgazar -Eso .. se toma un comprimido al dia. que no me he perdido... kilotes de besos!!!!!!! SOCORROOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!! CENA DE FALLA Marisa -Buenas tardes tengan ustedes. (Tampoco kiero q se enteren que estoy a dieta.60 euros. te has perdido? Mk -Hola. <-..... roqueford. os lo agradeceria mucho. posiblemente sea yo.. eres mu vacilon... por cierto. Si en esos momentos tan trascedentales . hay un post con la receta.....Anoche comí huevos revueltos. graciocillo. No sé que me puedo llevar.Hola que tal estais!!! ya tamos en mitad de semana. Necesito que me ayudeis a hacer recetas rapidas y faciles.aqui pone Muakis en microscopico Tamara -Hola. tu???verdad??? po ten cuidao.. dos sobre la hora de la comida y dos sobre la hora de la cena.. pobrecito. en dos minutos Y quien es MIkrrondas????MiKroondas es MK. la experta es la señorita Mikroondas... creo que hay muchas cosas ricas y `rápidas’ Ya cuando vaya experimentado más iré agregando Tamara -HOla Mk. Espero haberte sido de ayuda. ¿te ha gustado la idea? Afrodita -Pues trincas una cuña de queso. Seguro que te gustara. Bueno. Te compras un pollo asado.. Ada TK.... que por abreviar ella pone MK. pollo al microondas.muakis muakis Tamara -Hola Alma76. piensa que yo estaré con mis mujeres en otro casal haciendo algo parecido y nos tomaremos un vino a tu salud. yo tomo al dia cuatro comprimidos.. como da igual que sea antes o despues de las comidas.. estoy preparando un reportaje sobre los Lamas del monasterio de la alpujarra. ya que trabajo todo el dia y tengo poco tiempo pa comer.... venga la pregunta .Pero que Mk no es de microondas.. Me quedo con el aceite de onagra.. aquí estoy. sino. que me va muy bien. que guai!!! a ver si me podeis ayudar un poquitin. eso si. no. MK aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .. del Jefe que.) (Aunke ayer comí el "super potaje" (que me salió a mi). hace unos pollos ..Támbién rápido y rico...... caballo. hoy mismo ya me voy al Eroski a comprar la cola de caballo. o sin el bacon y lo acompañas con algún filete.. buen jamoncito y ya tienes cena. muchas gracias. jejejeje!!! Pag 6 ... como solo has de tragar con agua pues no notas el sabor. no te metas tanto con la peña. muchas gracias.Está claro no?? Pues bien ahora a la cómida rápida.. con dos vasos de agua (si es mas mejor) y si es antes de las comidas pues recuerda.. ayer probé el Té rojo para la retención de líquidos y la verdad es que sabe fatal agghh!!! la cola de caballo en comprimidos cuanto cuesta mas o menos??? donde la puedo comprar???? funciona?? Alma76 -Hola.. . y bacon.... kilos de besotes. que tiene que ser una media hora antes. justo en esos momentos . estoy con la dieta de protes de los cinco dias... puesto que no tengo mucho tiempo para cocinar. me he olvidado las gafas pa leer de cerca ¡¡¡¡ A todo esto. yo la cola de caballo la compré en eroski y me cuesta unos 3.. ah!!! por cierto la tortilla de espinacas.. Hola. te comes el pollo enterito y te tomas un vaso de vino a mi salud..Eso es rico y rapidísimo. ante la espectacion de todos... te lo llevas al casal y .. ya te contaré. y jodes a toda la mediocridad del personal que iran con bocatas de tortilla y tu .. estaaaa. no??? Alma76 -Hola tamara.. Besitos falleros. espero que alguien me pueda ayudar Adelgazar -Marisa... pues como mejor te venga..O otrilla de expinacas. Pues resulta que esta noche voy de cena a la carpa de la falla... te vas al pollo criollo o el Pollastre valencia o donde te salga de las narices...... condimentado con albahaca.. Además del pollo que te propone Juanvi Besos y a pasarlo bien!! RECETAS RAPIDAS Tamara . bueno tampoco tengo mucha idea cocinando las cosas claras!!! pero lo intento... van unos 120 comprimidos y la verdad. Maca = Mk pa abreviar. de bokata (o bueno lo que yo kiera llevarme). con cebollita.. estaba de lujo. ummmm!!! me encanta!!! ah!!!! super. voy a hacer esas recetas.. cebolla y jamón. que es de Macarena... miras a tu alrededor y ves a alguien con una copa de vino brindando.. Adelgazar -Joroba. nata.

más revueltos que de esa forma creo que no se puede. creo que es factible de hacerlo en microondas. no tengo microondas y no creo que lo tenga nunca.atun. pues los pones en un recipiente con tapa así no se salen y bualá. mañana hago una semana con vosotr@s y la dieta ya os dire mañana lo ke peso pero ahora tengo una duda lei ke se puede comer regaliz de palo pero a mi no me gusta y he encontrado unos caramelos de regaliz light que me ayudarian a dejar de fumar ingredientes de los caramelos de regaliz light pasta de regaliz.. como me voy a ponerrrrrrrrrrrrrrr Adelgazar -¿de gorda? NayakaMaEva -super cielin que me han dixo que esos cvaramelos si se pueden comer y de gorda no de golosa Adelgazar -Si .. Sasha -Vale.. está muy correcta y es de protes por el atún. todo de bichos. ahora es cuando tienes que estar enchufado no oculto ensaladas fran -casi todas las noches mi cena es una ensalada. se suelen comer bastantre cantidad. aceite de oliva y vinagre de vino que ingredientes me recomendais que le quite o que le ponga? Elena -Hola!!! Pues mira. Besuchis ( son besitos con chuchis) Pag 7 .. mira la web. mira super. cuando tu comes col. quedará todo ahí dentro. de verdad. sal . así que todavía puedes echarle queso del que quieras. tienes razon. se puede?? NayakaMaEva -hola a tod@s.. huevo cocido. Los huevos los pongo con cascara y me revientan y me lo llenan tod. incluso aderezarla con mayonesa (casera..... Sitibunda -hidratos. aromas y edulcorante se pueden comer ?? Invitada ada -No veo el por qué no.. ya sea en ensalada o cocida... lechuga.. canonigos o rucula.. en el apartado de menus.Adelgazar -Oye.sobretodo si las preparas con manzana uhmm Amaral -Querid@s compañeros del foro. NayakaMaEva -grACIAS CIELO.. Adelgazar -Querida compañera del foro. o pollo . pero la sandía.No. pues me voy. pero cuando comes coles . si te pones asi.Y la tortilla. un poquito de jamón de york. todo de huevo.tomate. golosa y coles de bruselas??? mk -A dónde los ubico??? igual que el repollo??? en los hidratos??? o neutro???Chas Gras. El melón casi seguro que es hidrato puro.jurl con Paulov Adelgazar -Fran. ya estoy salivando otra vez. las dos son hidratos. eso sí) Sitibunda -o queso. esa es la cuestion. todo... Son faciles de hacer y cumplen la norma . seguro coges ideas. en fin...Adelgazar -No. si te interesa lo averiguo.. ¿Por qué las coles de bruselas no lo son? Al fin y al cabo es una col chiquitita ¿no? El melón y la sandía no son neutros ¿verdad?. o incluso algun berro. podrias explicar como se hacen al microondas. es broma todo. Mk -jaja.. yo los reparo y conozco como funcionan por dentro y algun dia los prohibiran en las casas particuares. tengo unas dudas: Si la col es neutra. los huevos revueltos y la tortilla.colorante. normalmente comes un poco . Realmente mirando objetivamente el producto. lo de los huevos revueltos está bien como los haces. y voy a decir los ingredientes q utilizo para hacerla..

ya mismo . yo las tomo porque me ocurre parecido a ti y la verdad es que funcionan.. parte del foro y demas.. y por ahora genial. es comer lo q se quiera sin mezclar los hidratos y las proteinas.. O sea puedes desayunar hidratos. yo sigo indagando en los men antiguos.. durante 9 meses. espero q me vaya genial.... a que te refieres con "Valencia está que arde???" Pelusa -Son malos conmigo. tanto q aun estoy en la fase de leer.. consejos!!!! Tamara -wenas.Es asi?o ahi q hacer ciertos dias de un tipo y otros de otro??. lo importante es no mezclar en cada comida. yo he estado haceindo una dieta baja en hidratos de carbono.Tedrìas que tratar de caminar aunque sea los fines de semana o andar el bicicleta es buenìsimo para la celulitis. pero da igual. esto si se pierde de verda es una pasada.. Ayudita !!! porfiiiiiii Malilla -Bueno como vereis soy mu nueva.. probaré la cola de caballo e intentaré beber mucha agua. y no he empezado la dieta.. es q aun me quedan casi 20 kilillos de nas sin perder. ya que tambien me gustaría saber si se puede alternar el mismo día las protes y los hidratos. Pag 8 . claro que serán líquídos. desde que empecé a trabajar aqui noto que retengo muchos liquidos y eso me preocupa mucho porque se me esta empezando a notar la piel de naranja.. Es una sugerencia para empezar a ver resultados mas ràpido. merendar hidratos y cenar protes... he perdido 21kg. con respecto a los 5 dìas de protes.. necesitaba arrocito y estas cosas. soy administrativa y me paso el dia sentada. y querria q me digerais si he entendido bien el concepto de la dieta. si hay q hacer un dia de cada. y creo q me vais a tener por aqui de novatilla una larga temporada Mk -Hola Malilla. jajaja. esta es la dieta mas genial del mundo) Porfi no tardeis en contestarme q quiero empezar .. Voy a tratar de contestar a algunas de tus dudas. mucha agua y cola de caballo en infusiones o en pastillas.. Si fuè algo livianito hora y media o dos. a mi me han dado muy buenos resultados.. Eso sì.. A ver. os cuento me he leido todo lo de l metodo. he perdido 2 kg.. y por fa ayudarnos a los novatillos Karina -Hola Malilla. por lo pesadilla q puedo llegar a ser (por cierto si con esto se pierde . por cierto. pero hace tres días que empecé.tienes que tomar pastillas de Centella Asiàtica. Despuès de una comida fuerte..Estoy solo con las protes. no son obligatorios. a ver si es asi. perdon a todos... (pare de hacer la dieta por q me canse de comer siempre lo miismo) jaja. ya os contaré. hidratos o proteinas. con q cada comida no mezclemos... pero ya estaba saturada. mas o menos.Pelusa -Jefe.. kilos de besotes!!!!! berenice agost -No te deprimas. puedo empezar esta dieta sin problem<???. yo ya hice una dieta baja en hidratos de carbono. de los cuales he recuperado 6 al parar dos meses. un besazo mu fuerte. Luego.yo las tomo hace 8 meses y me han dado un resultado espectacular. a partir de ahi no tengo claro. espero que alguien lo responda. o solo es suficiente. claro!!!!... porque la verdad me las pregunto como tú. Segun creo haber leido los primeros 5 dias se debe hacer solo con proteinas. o de lo contrario me he hecho un lio. me estas produciendo adiccion..No sé responderte a esas dudas. soy nuevita como tú... al menos 3 horas. son realmente NEUTROS? No son de hoja. Chicos. los he perdido. pobrecitos q de preguntas os he hecho un un momento. Ante todo bienvenida. comer protes. me tienen con un mapa buscado los sitios de los que hablan y les juro que alguna veces quiero encontrar un diccionario para entenderlos. Tamara -Gracias a las dos. siento molestaros. y ya te digo fue espectacular.sniiiifffffff LIPASKI -Entonces.. estais fatal de la cabeza. pero q se puede comer de lo q se quiera..Malilla -hola mk. A ademàs de todo esto evita la coca cola y las grasas.Ademàs tomo 2 litros de agua por dìa.. LA COLIFLOR Y EL BROCOLI. Alma76 -Toma buena nota. pidiendo ayuda. van muy bien. hay que tener en cuenta que debe pasar el tiempo suficiente entre cada comida. Espero te resulten mis consejos. ainsss q lio q pasa si no se hace la primera semana de protes?? Los alimentos neutros se pueden tomar siempre verda? Otra pregunta. a ver os explico lo q he entendido. otra vez yo. muchas gracias. Creo q la base de esta dieta o forma de comer. vereis.

.. puerros. ¡¡ he !! ¿como te has quedado?? Malilla -Gracias guapisima. aqui todas las tapas son mezcladas . jajaja.. Bueno. la mitjor terreta del mun la verda es q soy algo Oye q lo haceis genial. Pag 9 . y la verda q tienes razon.por ejemplo que es canónigos y rúcula. pero claro.Los alimentos NEUTROS. Mer -Hola Pelusa!!! Te paso más o menos una lista de neutros.. he seguido mirando por el foro y tengo mas respuestas. me lo merezco por golfilla q me pase tela del telar. así q alomejor me falta algo y espero no equivocarme. Igual hay un montón de listas en el foro y ahí figuran los neutros: cítricos... me has sacado de dudas.. jefe. os seguire dando las gracias.. no ha sido mucho pero si varios problemas diferentes y claro. Un beso grande y mucha suerte Adelgazar -Oye Malilla. kiwis. ahora.aqui lo q se hace es tapear. Pelusa -Gracias. Yo soy de San Vicente.mejor ir de sentados.. soy de Benisa.. de momento te voy a arreglar lo del foro. q a partir de ahora me vais a tener dando la lata por aqui.. Te comento que soy de Ecuador y muchas cosas me suenan raras.. La rucula por ejemplo es muy usada en Italia y los canonigos tienen mucho hierro.. por cierto puededo comer caramelos sin azucar????? Adelgazar -Puedes comer lo que te salga de las narices.el q la hace la paga (Q hp) Pelusa -Muchas gracias Sitibunda. cebolla. corazon he estado sin pc. li dic: es monnnn. por la aclaración y ya que tienes 2 semanas más de experiencia que yo espero me puedas ayudar a llevar bien este metodo. y mi cuerpo es de los de dar caña pulir caña.tal lindo.quiero pensar q la mitad efecto hormonal pero hasta el viernes no hago mas calculos Eso si. asi que voy a hacer mercado el fin de semana y quiero saber que tengo que comer más que nada en neutros por que no quiero pasar comiendo lechuga con tomate todo el tiempo. Bueno quiero empezar la dieta el lunes. brócoli.. se pueden comer sin problemas con cualquier cosa.aqui lo q se hace es tapear.. pero no te preocupes son solo otros verdes a mezclar en ensalada y no son los tipicos Por cierto bienvenida q aun no te habia dicho nada y que haya suerte y disfrutes comiendo sasha -HolA Siti.. ha sido un error dedil. La compra ya te la hare otro dia.. Yo empecé hace una semana.. que en principio son hidratos. apio y apio... subi: 2 KILOS y poco. lo dicho muchisimas graciasssss Al gran jefe.. verduras de hoja... tomates. Adelgazar -2 meses y dispuesta a ayudar en lo q haga falta aunque yo creo que el metodo es custion de no salir mucho a tapear... me alegro de verte ¡que perdida estás! Sitibunda -sasha. pero claro.. Si tienes mas dudas sòlo pregunta. pago las consecuencias. no soy de Malilla soy de Alicante.he salido mas y me he saltado el metodo. ¡¡ que es broma!!! ¿eres de la la mitjor terreta del mun o del mon Yo geneticamente y polvorientamente.mejor ir de sentados. minimo que si hay por aca pero con otro nombre.. tu nombre es porque eres de Malilla o porque eres muy malilla?? Malilla -Jajaja... Espero que te haya servido... creo que acà hay varias respuestas. coliflor. Sitibunda -canonigos y rucula son vegetales de hoja verde para tomar en ensalada. es la tercera vez que escribo ya no va a estar con el mismo sentimiento que el principio.. aqui todas las tapas son mezcladas .. Auxilio Pelusa -Escribo rápido y todo y este coso se me vuelve a quedar en blanco.estamos a un ratito corto. bueno q no te libras de mi. Pelusilla. Adelgazar -Mira. yo la "mega enganchada to er dia on" y estoy recuperando poco a poco . Sitibunda -2 meses y dispuesta a ayudar en lo q haga falta aunque yo creo que el metodo es custion de no salir mucho a tapear.

. sí… limón o vinagre). Gracias por avisarme tan rápidamente. Que se me ha hecho la picha un lío.siempre con hidratos!!! la leche de soja mas barata que yo he encontrado es a 80 centimos en carrefour.. así que no te sé decir ninguna marca barata. si se habla de champagne frances. echa un vistazo a la súper-lista.. ( si es asi.. el de la botella glace.. he dicho gotas. unos pagueti con aceite de olivillas y si nos ponemos exigentes .. primero tendré que encontrar un buen mozo para llevar a cabo esas fantasías. que SON HIDRATOS. Sopas preparadas? Pag 10 .. tengo que dar la razon a Amaral.. no sé ni cómo sabe. caviar. Creo que San Pedro esta haciendo un contrato con las cavas de Valencia. si us plau!! (por favor!!) Adelgazar -No me estires de la lengua. Pues .eso es lo que toman de postre los Domingos en el cielo. . La única pena es que la producción es limitada. el pan que yo sepa. jejeje.... o si no pregúntanos aquí. es ... Súper. te las puedes comer en el plato o realizar las mas profundas e incontables fantasias con tu pareja. pero no hay tapas!!!!!!! Muchas preguntas!!!!! Tamara –Wenassssssss. Ten en cuenta cuando lo mezcles con protes de que el tomate no contenga azúcares ni alguna verdura prohibida (zanahoria por ejemplo). ¡Qué cachondos que eres! Jejejejeje Sasha -Los fresones dulces con un buen champagne frances.con zumo de naranja natural están que se salen!!! Amaral -¡Aupa Mentxu! ¡Menos mal que te has dado cuenta! Menos mal que estás en todo. pero por aca hay farras.unas alitas de pollo fritas con sal y limon q decia manolo tena Pelusa -Bueno si es verdad. Freixenet. Nunca he tomado leche de soja. La nata para mezclarla con fresas.. efectivamente pones azucar. Te explico. que soy un buen amo de mi cocina. las gotas de vinagre . Además justo después estaba diciendo que tuviera cuidado de que no llevara ninguna proteína. Hace unos días y después de haber puesto (yo y mucha gente) mi súper-lista de alimentos por todas partes. Cuando tengas dudas. Sitibunda -ese pescaito plansha. El tomate frito se puede mezclar tanto con protes como con hidratos. es una dieta de ricos.el cava.. hay que decir " un buen cham. zumo de naranja o Cointreau. y las fresas.... ... Una vez maceradas. sí lo puedes mezclar con la pasta y con el arroz también. Por cierto... porque esta carisiiiiiiiisima!!!!!! siento acosaros con tanta pregunta pero es que me pierdo much Amaral -Pues chata… las fresas vas a tener que comerlas sin nata. el que hace los anuncios de burbujas doradas.CATALÀ. ostras.. jejejejeje. pierna de cordero. No sé si sabéis un truco con el que las fresas resultan deliciosas: Poner las fresas en un táper ware y echarles un chorrito de limón o de vinagre (sí..Adelgazar -Si ya lo digo yo. Y ¿sabes cual es el que mas se vende? Pues Freixenet .. de que no tengan ninguna proteína en los ingredientes (algunos llevan derivados de leche o algo así).. Dejarlas “sudar” durante hora y media o dos horas y veréis que han soltado el jugo... sin coñas. me refiero a la marca. resulta que el “Súper” nos dice que NO SON NEUTRAS. Cuidado con los componentes del pan de molde.." En cambio si se habla de cava Valenciano. no quiero decir nada y no me vas a obligar que diga lo de los productos quimicos que el ponen al cava catalan. ¡¡ lo que hace la tv. ¿sabes cual es el peor cava del mundo?. no hace falta decir lo de " bueno" . guapetona. Adelgazar -Yo. Echarles azúcar y remover… ¡Y a comer! El pan Bimbo (me imagino que te referirás al pan de molde en general) y el pan normal claro que se puede comer… pero siempre con protes. tiene que ser edulcorada??? el pan bimbo o el pan normal se puede comer?? o es mejor integral??? el tomate frito se puede mezclar con la pasta y el arroz???alguien conoce alguna marca de leche de soja que sea mas economica. ¡Tócate los webs! Jejeje. Lidia -ejem. ya que estas al loro.. Adelgazar -donde este un cava Valenciano .. Mentxu -Amaral niñaaaaaaa!!!!!!!!! que tas equivocaooo.. son para neutralizar la acidez de las fresas y luego. si que esta permitida la nata) Amaral -Súperrrrrr.. Por lo tanto respondiendo a tu pregunta. Gamba rayada..

. a Macclau no le gustan las tetas .. ajos puerros. sofries. mucho más natural y más sano. Pag 11 . asi que el finde se prepara una sopa pa toda la semana. nariz!! Adelgazar -Respuesta correcta : porque la cebolla vuelve agria la comida en dos dias aunque se guarde en la nevera y Marisa que esta muy ocupada no puede cocinar todos los dias.. Mira.. Yo no tomaria nada de soja ni cereales. pareceis crios pequeños. desde hace un año y medio.. Todo a hervir. cuando llego a casa (algo calentito para el cuerpo va de lujo) y la verdad. pq a mi la sopa de ce olla me encanta Marisa -Muchas gracias GRAN JEFE! Acabo de llamar a mi mami para q me compre todas esas verduras (menos carlota. te lo digo claro ?? Eso es mierda lo que comes y se lo das justo a lo que mas quieres. Y asì saber si se pueden tomar o no. ( solo para Goyaz ) que las demas creo que estan verde en la cocina.. Si quieres darle mas sabor.. Y vuala.. en una cazerola pones unos ajos. xfa!? (Es que he estado ojenado los post antiguos) Y deciros que no soy la Marisa que había x akí en Noviembre (sería otra) Karina -Hola Marisa.... ¿porque no poner cebolla? Alguien lo sabe ? no se os cae la cara de verguenza que tenga que venir un hombre a decirroslo. carlotas. GOlosinas Y AZucar..si ceno sopa de esta con unos fideos toda la semana. tu cuerpo. las sopas de sobre y en general todas las comidas precocinadas son como yo digo "pseudocomida" en general no tienen más que mogollón de sal. vivo sola.. Vamos que te preparas una buena olla con cremita de verduras y tienes para ir tirando de ella en la semana.pues eso.estoy esperando estos dos meses que me dijiste y espero que den resultado porque de momento me asusta un poco!! bueno... Adelgazar -¡¡¡ Cuanta gente desaprovechada hay en este foro !!! Marisa. y mucha patata. ¿podrias olvidarte de los cereales durante dos semanas? a ver que pasa.. Lidia -¡qué va!! Es porque la cebolla te hace crecer la.. Te ha correspondido un Remuaki cariñoso..... etc. El premio es para . me puedes contestar. Goyaz -Porque la cebolla hace que dure menos? Se pica la sopa creo. bastante aceite.. ya tienes sopa pa toda la semana. le hechas dos pastillas de caldo vegetal .. 1 y 1/4 en la olla presion.. Marisa -Jajajajajajajajaj! Pues sí.la sopa buenísima. Adelgazar -oye Afro.que opinas? ahh os dejé dos recetas que espero que os gusten Adelgazar -Yo lo veo prfecto. vive sola.Marisa -Tengo una duda.. todo muy troceado y añades 1/2 kilo de tomate frito. conservantes.. UFFF que mal repartido esta el mundo... pa la cama otra vez. se pueden comer sopas de esas que vienen preparadas ya? (Tipo Sopisntant) Las solía tomar por la noche.nunca habia hecho sopa con verduras solamente y ayer me puse a hacerla y está de muerte!!! por cierto. . Afrodita -Pues estoy con Juanvi.. parecera una crema.tu crees que bajaré algo mas de peso? es que cada vez va mas para arriba mi bascula y me estoy asustando.. Adelgazar -Vale Marisa. La verdad es que en general los productos preparados llevan mucha mezcla. Karina -Ni idea. ¿tu no madrugas demasiado? o es que te levantas a las 7 para contestar el foro y luego . Ahyyyyyyyyyyy!!!!!!!! Que haría yo sin mi mami!!!! La haré esta noche y ya os contaré el Lunes.. aparte que esta sopa es muy agradable y si lleva patata y consigues que se desaga.. pimienta. este tipo de sopas aporta muchos minerales al cuerpo y aligera el ir al Water. NO pongas cebolla. Acuerdate de poner laurel.te parece bien cenar sopa todos los dias? o eso será muy poco? luego podria tomarme un vasito de leche de soja con cereales antes de acostarme. espinacas. pones 2 litros de agua y toda la verdura que te quepa en la olla. Afrodita -Es que soy un ave nocturna Y no pude resistirme a las llamadas y deseos de "Ares" Mentxu -Super.. Pero JEFE. la cocina no es mi fuerte Muchos besosssss!!!!!!!!!!!!!!!! Sitibunda -como no sea pq rima. colorantes y demás guarretes. me faltaba lo demás). vivo sola y no tengo mucho tiempo de cocinar. Habrìa que ver los ingredientes de las sopas que tomàs.

Mentxu -juer super. quien me lo prohibe??? Afrodita -Hola Flora! Pues te cuento que si se puede hacer un caramelo con agua y edulcorante en una sartén a fuego bien lento para evitar que se queme hasta que coja un poquito de consistencia digamos a punto de "hebra" creo que se llama con lo que cubres el fondo del molde una capita fina. ya tenemos ahí la plantá.. o lo que sea. Bueno . besitos. gracias!! pero te hago una pregunta: en el flan tradicional se pone el liquido en un molde acaramelado. Marisa -Aún siendo potaje.... buenos dias! Pues he hecho la sopa que dijiste. Esta tarde voy a ver si compro todo para hacerlo.ves y tomate otro. Ah. acelgas. Todavía no tuve tiempo de hacer el megaflan. (PD: Llevo dos dias comiendo sólo protes y a la noche también cenaré protes) Adelgazar -La sopa hay que cortar a trocitos muy pequeños las verduras. luego otro y otro y casi que te saldrá más práctico un molde grande!! Mer -Gracias Afro por la receta del flan.... una bolsa de ensaladilla rusa congelada. Y la verdad fondo negro con letras azules con mi miopía no son muy compatibles. espinacas. te perdonamos porque por amor se cometen a veces pecadillos. RICO.. asi cuando va mal internet. pero ni una más eh?? ni una más!! Corre a hacer el flan y a tu novio le dices que le das un trocito si la próxima cena es sin mezclas Pag 12 . puedes desmoldar el flan igual. aunque te digo la verdad.. creo que es muy practico el test. tiene que estar ligera. ... Me he traido eso en un tupper para comer.. que rico! Le eché también zanahoria y pimiento rojo. Sasha -Esta muy claro.. Yo meto la puntita del cuchillo por todos los bordes y se desliza bien... pero a la noche mi novio me invitó a comer y no pude resistir la tentación.... ademas.. pero la verdad es que no lo puse porque tampoco es indispensable.. ¿Queda bien con edulcorante?? Mañana que tengo más tiempo libre lo voy a hacer y después te cuento!! Afrodita -Mer¿cómo te quedó el megaflan?? Mer -Hola Afro!!!!!! ¿Cómo va???? Yo acá.era una sugerencia. fue un desastre. ajos puerros. a mí. El fin de semana rompí la dieta todo el tiempo.. no? a menos q me quiera comer todo el flan..... Jefe...que tu ya eres todo un hombre.. muakis.. ayssss bueno bueno. no? O es que soy tan sumamente negada para la cocina que no se ni hacer ni si quiera una simple sopa? En cuanto a si está buena o no. entonces va en un molde sin nada? y se puede desmoldar igual o hay q comerlo directamente del molde? tendrian q ser moldes individuales en ese caso. al menos a mi no me ha dado ningún problema.. Hoy prometo portarme bien. espero que me de el tiempo porq tengo ganas de probarlo. encontre la receta del flan. Acordaros del sofrito y del tomate frito y la pastilla de verduras de Avecrem. he visitado una de tus páginas. ? esta de muerte...... Si se pone poca agua. Adelgazar -Si.. Es que iré al gym a medio dia y sino no tengo fuerzas. Un truco . prohibido. Ummmmmmm.claro que puedo olvidarme durante dos semanas! y tres! solo que a lo mejor la sopa solamente me deja con hambre...esta noche probaré. Y como te va a encantar el flan pues empiezas con un trocito. obviamente. me ha salido de muerte.. Marisa -Hola Jefe. todo lo que sea de campo.. tu novio no quiere que adelgaces. un poco apurada pero no quería dejar de responderte. pero si queda más curioso en individuales claro. creo que tendre que cambiar algo. a veces lo he hecho en un molde grande y voy cortando trozos porque total como lo hago para mi marido y para mi. MUAS muas. Goyaz -GO-GOYAZ!!! o GOYAZO!!! (aunque mi nombre es más bonito!!) Quédate con el remuaki. para la dieta.... sobre la 12:30 te lo diré. Afrodita flora -Hola Afro. te has tomao ya el café??? pues anda.. ¿que mas puedo decir . OK . pero más bien que una sopa parece un potaje de verduras. RICO! Por cierto. Ha habido un plato que lo he puesto en el triturador y me he hecho como una especie de crema.. tendrás que aprender a decir que NO. y se pone a hervir MUCHO. hice el test ese de velocidad. igual q a Flora me intrigaba tambièn lo del caramelo. Afrodita -Holitas Mer.pero en fin.. sabes enseguida si es la linea o el ordenador. podeis echar . ..cuando acabe la semana ya contaré que tal han ido mis cenas con sopita. que no lleve animal.. Gracias. parece potaje. Ayer la retomé.. Respecto a las letras azules ..

rica .. Mer -Qué buena receta!!!! Yo he hecho el pollo así. le hecho condimentos y curry (se puede en esta dieta?) y al final cuando está bien cocido y doradito le agrego la crema.. has comido ensalada. todo es relativo. de momento ¿en qué grupo las metemos? Quiero volver a colgar mi lista cuando esté perfectamente hecha. Dijiste que de aquí al verano íbamos a estar tan delgadas que daba igual el azúcar que tuvieran porque sí las íbamos a poder comer... saqué el pollo. rápida y sin mucho trabajo. Lo dejé cocer a fuego lento para que no se evapore mucha agua. MEMBRILLO Tamara -Una preguntilla. le añadí la salsa. es un alimento a repudiar. hace tiempo me quedó una duda respecto a las uvas. Ayer por la noche me preparé la comida para hoy y salió buenísima (no pude evitar probarla). échale un vistazo porfa.NO. Tamara -Muchas Gracia Maite haré la receta el domingo porque con el trabajo no tengo tiempo para ponerme a cocinar tanto tiempo. Probadlo alguno y me contais Pelusa -Está receta está como me gusta a mi. pero .. que por si solas son neutras. quiero hacer esa receta pero me gustaria que me detallases la receta paso a paso. Cuando se coció el pollo. y si hay problemas de estreñimiento. granos de pimienta... y luego le puse algo más de medio vaso de brandy.con ... medio vaso de brandy y sal... lo dejé escurrir y lo puse en el grill del micro unos siete u ocho minutos por cada lado... Muy buena tu receta maite!!!!! Tamara -HOla Maite moreno.. mucha azucar . Cuando el pollo ya estaba cocido (no sé decirte el tiempo que tardó. El líquido tiene que tapar el pollo para que se haga bien. al final .. si tu comes de prote PURO y para postre te ponen unas fresas con nata.. Al final las fresas son "hidratos puros". PERO hay que tener en cuenta lo astringente que es... y terminas con fresas.... "Súper". y perdona por ser tan pesada!!!! Maite Moreno -Hola Tamara. Lo mejor es hacerlo justo antes de comértelo.. Sasha -Una respuestilla. que por si solas son neutras. En un rato me voy a comprar los ingredientes del flan y lo haré mañana Cada alimento en su sitio Amaral -Bueno.. Cogí dos trozos de pollo... pero una media hora o así). No me quedaba otra que mezclar. gracias.. Pag 13 . pero no me diste el visto bueno 100%. ni hay que pelar cosas ni nada. porque yo me lo comí al día siguiente y la piel del pollo ya no estaba tostada sino blandorra. nada de ir a comer afuera. que lo puedes untar en pan tranquilamente. a ver si me acuerdo de las medidas porque yo las recetas me las invento y las hago a ojo. Las fresas son hidratos . lo puse en una bandeja y lo tosté un poco con el grill del microondas y cuando estaba tostado. Encima fuimos a un lugar que sólo había o sandwiches o pizzas... Receta Protes Maite Moreno -Hola a todos... que la próxima me lleve a otro tipo de restaurant y sino. se le fue el alcohol del brandy. Puse dos contramuslos de pollo en una cazuela pequeña. ¡¡¡¡Está buenísimo!!!!.. Si puedes.. Adelgazar -¡¡ ahi estamos Aquario !! como controlas . hidratos..... yo no te diria nunca que las dejaras.. Le puse como un vaso y medio de agua y luego le puse nata hasta que el líquido tapó el pollo... Adelgazar -Las uvas. Te mereces un Muaki y medio Tamara -Una preguntilla... ACUARIO -Creo que el membrillo es HC como una casa. Le puse como una cucharadita colmada de pimienta negra en grano (a mí me gusta que sepa mucho a pimienta).. Pero si en la comida de protes. con medidas si puede ser.= + Besitos que me voy que la cosa esta que arde . La probare una de estas noches... Recuerdo que yo las puse en el grupo de neutros.. el membrillo en que grupo está???? se puede mezclar con queso de Burgos..... algunas verdurillas neutras. le puse de nuevo la salsa. lo saqué. el membrillo en que grupo está???? se puede mezclar con queso de Burgos. en la que cabían justo los dos trozos.... pero primero doro el pollo. es que sino seguro que no me sale. Y por último..Mer -Holitas!! ¿Cómo andan? A mi novio ya le dije.. Es decir. hace que algo tan sosete como el pollo se convierta en un manjar y no se tarda nada. y se redujo la salsa. los puse en una cacerola con agua. Pero.... nata.

Mentxu -uno. recuérdalo. Tschüs se usa más para "hasta luego". ¿Seguir con la dieta? Despacio pero segura. no???? Mentxu -Pues que sorpresa. PERO PERO PERO que si se calentaba cambiaba su composición química y se convertía en proteína!!!!.. adelgazar -Pues si.. añadirle plátano!!!!!! Como diría Santa Teresa. Lo del tomate mejor se lo preguntamos a Tamariz. y me mata totalmente. si en la misma comida tomas otra cosa que tambien es compatible pero lleva hidratos. BUENAS TARDE. que decía. vivo sin vivir en mí.QUE NO PIERDA MIS KILOS EN LA VIDA?????????? Adelgazar -Bueno. .. Las tortillas mejor te las haces de queso.. me da que los ajos tiernos son hidratos. Los ajos tiernos te los guardas para los revueltos de champis con verduras.que bien que pueda comerla de vez en cuando. pero los tiernos y sobre todo las hojas verdes son bastante compatibles. todos son hidratos unas más que otras. creo que los ajos tiernos son hidratos..dos. yo que tú haria una comida exclusiva con frutas..He perdido los casi dos kilos que engordé. Tamara -Hola Super. que el tomate es combinable con protes e HC si está crudo. me imagino que no habrá problem por hechar un poquito de ajo en las carnes. Los ajos son hidratos.. ¿son neutras o HC?. para mi horror..pa mi que va a ser por no haberme comido la tortilla y por pasarme la noche en vela contando. Esta perversa teoría impediría tomar pasta o arroz con tomate casero. cometela y nos cuentas . Pag 14 ... que ya verás que bien. 22. ¿sabes como se dice adios en aleman?? LIPASKI -Y cuando estas connnsssstipado????????? Invitada ada -Auf Wiedersehen. Adelgazar -Tranquila Ada. resto de protes. pero no pasa nada. Siempre es cuestion de proporciones. yo aveces como.es asi o me equivoco? (ojala me equivoque) Es que me ha dao el antojo de una tortillita de ajos. seguro que llego tarde. Invitada ada -Por cierto CHUS..DUDAS TERRIBLES ME ASALTAN!! ACUARIO -He estado leyendo vuestros comentarios sobre las fresas y la nata.. pues una consultilla mentxu -jejeje...cuatro. Invitada ada -Mierda. lo pone en la web.. lo que puedes hacer es.. Me interesa mucho su respuesta. corazón. Por favor.seis. aun está contando 21. y no veo que el jefe haya contestado a la megapregunta: las fresas. pequeña saltamontes.super. o de cebollita con jamón.. a ver que nos dice. . Otra cosita: el otro día ojeé en el Corte Inglés un libro titulado la dieta disociada. muy hidratos.Yo no haria esa mezcla explosiva con platano. nata y fresas..1002. pero encima pretendía. La acompañaré con una ensalada de protes o neutra y asi no mezclo.tres. de una tal Ursula Summ. Lo de mis dos kilos tambien iba en serio eh? ESTOY AGOBIADA CHUS -HOLA... QUE PUEDO HACER?? GRACIAS Adelgazar -oye. si fuera malo te habria puesto el grito en el cielo.y eso que el super me dijo que me la comiera. porque precisamente hoy pensaba cenar fresas con nata montada. como dice Ada..TU QUE PRETENDES.. ahora en serio. no llegas tarde. 23. hasta saber la respuesta acertada. Mentxu -1001. al final de la cena habras mezclado mogollon. en mi supongo terrible ignorancia.pues eso.. que chorrada. pues eso. 24. dadme respuesta!!! Sasha -Las frutas y verduras. LLEVO YA A PLAN MÁS DE UN MES Y SOLO HE PERDIDO 2 KG.cinco. Mentxu.. y muero porque no muero..

. Espero que os guste a mi me encanta un saludo. Brócoli gratinado al horno con nata y queso de rayar. Para gustos los colores. ** Mejillones / Chipirones.. Puerros saltados en aceite de oliva. sal y pimienta.. a continuación se le hecha un poquito de ajo frito y el aceite de freirlo y por último la salsa roquefort. pero a mí me sabe a gloria. etc. salpimentar a gusto. acà van unas ideas de combinaciones de proteìnas. lomo. Pasta a la campesina Se hierven tallarines o spaguettis en una olla. en una sartén. MENU PROTEINAS ** Hamburguesas al horno con jamòn y queso Ensalada de tomate. Rica. pimiento verde y rojo. Si no eres golos@ te recomiendo que el jamón sea serrano.. Las recetas que envieis las publicaremos en la Web. parece ser que se me ha olvidado registrarme antes de escribir el mensaje. y se le va echando queso roquefort al gusto de cada uno. La carne. Pilipalma -Buenos dias¡¡tengo una receta de proteinas que a mi me encanta y la compartiré con vosotros: se trata de una ensalada de escarola con salsa roquefort. Juanvi. que conste en acta!) Invitada ada -Receta mía. la nata y el queso son perfectamente compatibles. Repollo cortado en tira muy finitas saltado en aceite de oliva. facil de hacer y este buenisima . champiñones y setas (la forma de cortar los ingredientes es al gusto. si no de exponer aquellas recetas que sean practicas. Por supuesto que se adapten a nuestra dieta. sal y pimienta. espolvorear con la albahaca (fresca o en polvo) el oregano y el azafrán (disolver la pastilla de caldo en una taza de agua (tambien sale bien sin el caldo) cubrir con el agua o el caldo casi todo el pollo. En una cazuela o sartén se echa un vasito pequeño de nata líquida para cocinar. tu nik es MK . No soy muy buena cocinera asì que doy las ideas para que cada uno las adapte.. Se deja que hierva y se da vueltas mientras se mezcla bien todo y va poco a poco engordando la salsa hasta quedar al gusto.Agregarle nata a gusto. por favor dime si son correctas. después se apaga y se le hecha una latilla de nata. y se le hecha una latita de caballa. sencillas y nos aporten ideas. jamón y queso. Se pica la escarola. La salsa: se hecha un poquito de whiski es un cacito y se calienta un poco..Extras: también puede agregarsele vino blanco y dientes de ajo. Hasta pronto¡¡¡ Karina -Hola a Todos. pero quedó acá A ver si el jefecito la puede cambiar de lugar o que me diga como se hace y yo lo hago Errores de principiante adelgazar -No pasa nada. ** Pollo al horno. La cebolla le da un sabor dulce (ojo! la cebolla va pochada). rehogamos ajo. Màs que unas recetas. Ensalada de apio.. tapar y cocinar a temperatura máxima alrededor de 15 minutos.Muy rico. queso en daditos y huevo condimentada con aceite de oliva. Espinaca al horno con nata. ** Pescado al horno con salsa de nata y roquefort.pollo al microondas mk -Bueno esta es una receta rapidìsima y riquísima SEIS MUSLOS DE POLLO AGUA CALDO (SIEMPRE QUE ESTE PERMITIDO POR LO INGREDIENTE QUE CONTENGA) ALBAHACA OREGANO ACEITE DE OLIVA AZAFRAN NATA Poner en un recipiente apto para microondas los muslitos de pollo. por cierto. dejar reposar. trocitos de queso curado. y al jefe le digo que si me equivoco con la mezcla que me lo diga. pero no soy una invitada.. ** Pollo al horno con cebolla cortada finita. Goyazv -ATENCIÓN RECETA! Tortilla de cebolla. Mientras. No se trata de poner un recetario de cocina. Esto mismo de puede hacer con otro tipo de carne: pechugas de pollo o pavo. se añade un trozo de queso roquefort o similar.. soy una de l@s vuestr@s. (lo siento. . Yo prefiero Pag 15 . Amarall -¡¡¡Solomillo al roquefort!!! Se pone el solomillo a la plancha (con poca sal porque luego lleva la salsa que está más bien saladita). eso es porque eres una apasionada de las recetas de MiKroondas????? Recetas Originales . Espero sean ùtiles. ** Sepia a la plancha con aceite de oliva.. a continuación se enciende y se deja quemar un poquito. ? adelgazar -¿ Alguien ha llegado a desarrollar una receta que se adapte a nuestra dieta ? Que sea sencilla. daditos de roquefort y tomate. un tomatito. cebollita. económico y rápido ooooopppppppssssssss perdón quise poner la receta en donde están las otras.. si eres golos@ añádele jamón york o pechuga de pavo. rica y con fundamento (como diría Arguiñano). albahaca. ¿verdad? ¡Pues que aproveche! La pena es que no se puede untar con pan y dejar bien limpio el plato.

que hago con lo q me sobra de pollo asado al dia siguiente (previamente quito piel. rápida y rica rica para PROTES PASTEL DE POLLO. me encanta!) y todo lo que se os ocurra que pueda acompañar.y esto me supo a gloria. METODO: EN UNA OLLA PONENOS ACEITE DE OLIVA PONEMOS EL MAIZ Y TAPAMOS...q me encanta mi madre sin embargo prefiere añadirle un pelo de ketchup.. claro está. Se escurre la pasta en la olla.es otra opción.. A lo mejor el "Súper" te deja echarle un chorrito solamente y hacer la vista gorda. Afrodita -Aquí os dejo un plato sencillísimo y buenísimo. y da color algo es algo. Los demás alimentos son neutros... 3 cucharadas de nata. removemos bien para integrar el tomate con las alubias y dejamos que hierva 2 minutitos. Invitado -Hola Sitibunda.. Si me equivoco corrígeme "Súperrrrrrr" Clari -Pues si sitibunda.y creo que tampoco el ketchup Lidia -Y si probáis esa super-ensalada con vinagre de Módena???? tiene un regustillo duzón. pero a falta de pan.. y se le añade el sofritito. y los champis en lonchas. berros o canonigos o rucula si tengo y un chorrito de salsa de soja q le da un toque.. POR EDUCACION). y no dejo de recomendarlas.. por darle un toquecito picantón.... quedará con un toquecillo oriental que te pedes mercedes. ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA. yo se lo preparo a mi marido casi todas las noches y está encantado: JUDÍAS BLANCAS CON TOMATE. pero creo que te voy a jorobar la idea.. A cuadrados queda diferente al paladar) A mi me encanta usar especias. LUEGO LE ECHAMOS UN POCO DE SAL Y NO SENTAMOS EN EL SOFA PONEMOS UNA BUENA PELI ( LAS Pag 16 . porque no puedes echarle la salsa de soja (hidratos) al pollo (proteínas).la soja no seria compatible. 1/4 de pollo o pavo picado. en cuanto vemos que está ya tibio echamos un bote de judías blancas de las que vienen ya cocidas.jejej a mi me encantó. No sé. 1/2 PAQUETE DE MAIZ EN GRANO. La receta de la ensalada me parece deliciosa.(la verdad que yo soy muy especial para la comida.especias al gusto (pimenta . SAL. sal . NOTA: Para nosotras las mujeres es ideal.... También aceptaría algo de pimienta negra molida.tengo que llevarme la fiambrera y no suelo calentarme la comida. no manchamos nada con frituras ni de aceite ni na. En una cazuela ponemos unas 4 cucharadas colmadas de tomate frito. no? . pero yo de momento no la mezclaría. sólo mezclas todo y lo metemos al microondas durante 15 minutos y a disfrutar! paula a -hola aforados. claro) le añado cebolleta ..gustos colores. un chorrito de aceite de oliva La elaboración más sencilla no puede ser.pero como el invitado ha dicho. calabacín (mmm. también deshilada. Como normalmente como fuera de casa. AL MOMENTO LAS PALOMITAS EMPEZARAN A SALTAR FORMANDO UN RUIDO ESPANTOSO ESPERAR A QUE TERMINE PERO CON CUIDADO QUE NO SE QUEMEN (SI HACEMOS MUCHO RUIDO CERRAMOS LA VENTANAN DE LA COCINA PARA NO MOLESTAR.... 3 huevos. Si no me equivoco tenemos un plato de carbo hidratos. Si se tiene wok (mezcla de sartén y olla). También se le puede poner zanahoria. apagamos el fuego y ya está listo para servir. El otro día se me ocurrió hacer una ''ensalada'' de pollo: Tomate y lechuga troceada con pechuga de pollo hervida...con jamon serrano bastante queso parmesano y dos huevos ligeramente batidos con o sin nata (como lo prefieran) sal y pimienta a gusto y a disfrutar con pescado pollo o ternera sashan -INGREDIENTES: 2 LATAS DE COCACOLA NO LIGHTS.. Si lo hacéis veréis como el tomate queda como una especie de caldito o salsita muy ligera para comer un plato de cuchara rico y facilísimo.así que como cosas frías. Invitado -Olvidé añadir.)a ver si alguien lo prueba. (además..ensalada de pasta.... 1/4 de jamón de york picado... yo a la ensalada de pollo .etc cosas así. Sitibunda -hola Clari...ya sé que no es igual que la salsa de soja. limpiamos la cazuela y listo Clari -HOla a tod@s!! pues comparto un plato sencillisimo con vosotros.. les paso una receta que a mi me gusta y mucho Espinacas salteadas en aceite de oliva. pero esto a gusto y úlcera de cada uno. de un chorrito de aceite de oliva) Afrodita -Os dejo una receta superfácil.canela). Comino molido y orégano.y con trocitos de bacon.a ver que le parece...cortarlo en tiritas finas..

se corta el rabo muy recto para que cuando la pongas de pie aguante y no se caiga. Se coloca en vertical encima de las brasas y ya esta. Nota. en un cuenco ponemos jugo de limón.QUESO PARA GRATINAR Y JAMON YORK HASTA COMPLETAR EL PLATO TERMINAR CON BASTANTE QUESO DE GRATINAR Y AL HORNO. y ante todo (y esto los estudiantes lo apreciamos mucho) rápido. hoy mi marido y yo hemos empezado la dieta y como no podemos comer estofado porqeu lleva patatas. Se le hecha sal entre las hojas abiertas y aceite. se deja +. Aluego hacemos una ensaladita de tomate. UNA DELICIA. cómo me ha gustado el menú de Sasha.15 minutos. Es un plato bien sencillo. o no. y nos las vamos comiendo hoja por hoja huntándolas en el juguito del limón.P. Removemos unos 10 m y rectificamos de sal. y añadiendo aceite si hace falta) Sazonar con sal y especias. Y ya tenemos una cena de hidratos. una chorradica de aceite y una pizca de sal. Sitibunda -esto va a estar genial pal campo. Se echan los corazoncitos de alcachofas a la sartén. Mientras. aceite y ajito bien picado... por lo menos para mi es manjar) _ Se pelan bien las alcachofas y se trocean. ana quinto -todas estas recetas queponeis estan muy bien porque asi ayudan a variar un poco la dieta besos Pag 17 .... Invitado -Arroz graneado y ensalada de tomates. Le das la vuelta y la golpeas contra una piedra. Adelgazar -Receta estrella de Alcachofas : como un alimento tan popular puede convertirse en un plato de reyes. Ani -AYER HISE ESTA COMIDA QUE ME RESULTO UN MANJAR: HERBI ACELGAS Y CO LOS TALLOS. LOS PUSE EN UNA CAZUELITA DE BARRO INDIVIDUAL. unos gajos de cebolla. sal. enteras. Site admin -Hola soy Déborah. por eso no le hemos quitado ninguna.Es normal que las hojas de fuera se quemen totalmente. TODO ESTO SE PUEDE ACOMPAÑAR DE FRUTOS SECOS SI SE QUIERE O DE UNA BUENA COMPAÑIA. con sal.4 PLUMAS . claro está). las escurrimos y la volvemos ha poner en una cazuela con agua y hechamos todas las verduras previamente lavadas junto con el laurel y el aceite (un buen chorro). con esto se consigue que las hojas de la alcachofa se espanzurrien un poco y se habran. cuando estén todas las verduras tiernas. con aceite.. se sazona y listo. unas tiras de zanahorias. estaba buenisino!!!!!!!!! lo hemos acompañado con una buena ensalada de lechuga con tomate y cebolla. y si es un Sábado-noche me pongo un cubatilla para acompañar. Cuando creamos que es suficiente (unos minutillos de na) echamos el doble de agua en la olla. Yo a veces suelo hacer lo mismo pero con una bolsa de pipas mega-gigante.. dentro otra vez. lo que he hecho ha sido: cortar cebolla como si fuera para ensalada y sofreirla con un poco de aceite.pero en la cocina no lo visualizo . un poco de pimiento verde. mientras se hace un sofritito de cebolla.EJEMPL). Pasados unos 40m. _ Se hierven un par de alcachofas. pero obtenemos un plato ligerísimo y sabroso.POR CAPAS LES FUI AGRGANDO QUESO FUNDIDO EN LONCHAS. Alcachofas a la brasa : Se coje la alcachofa. Escurrimos las alcapochas. antes de poner en la brasa. Aquí dejo dos receticas muy fáciles de preparar. ponemos el arroz y lo salteamos un poquito (siempre removiendo con una cucharita de palo para que no se nos pegue en el fondo. Ya están listas y RIQUÍSSIMAS PARA COMER!!!!!!!!!!!! P.. Amaral -Jejeje. un poco de ajo y una hojita de laurel.D: Si alguien las hace. las lentejas en remojo. Se saltean en la olla. por ejemplo. espero haber aportado algo y no haber mezclado nada qeu no debiera. Una vez triturado. lo sacamos de la cazuela y trituramos todo menos el AJO Y EL LAUREL (Yl as lentejas.Y A DISFRUTAAAAR. (No sé si el limón es neutro. Es fantástico para una tarde de estas de invierno. Al dia siguiente. clavo. y lo he dejado unos diez minutillos hirviendo.HOJA DE LAUREL -ACEITE -SAL Ponemos el día antes. que me diga qué le han parecido. Invitada ada -Las alcachofas es uno de mis alimentos preferidos.. ACUARIO73 -A MI ME ENCANTAN!: LENTJAS "VIUDAS": -1 ZANAHORIA -1 TOMATE (madurito) -1CEBOLLA -1/2 PIMIENTO ROJO Y 1/ VERDE (pequeñito) -1 CABEZA DE AJOS ENTERA . y tapamos.. a continuacion le he añadido magra troceada y cuando estaba casi hecha la carne le he puesto vino blanco. que se ira escurriendo con la sal hacia el centro del corazón.

espero os guste: Pag 18 .... no se.. ribera. la canela y el limon dejar hervir durante 10 min a fuego suave. que no tiene nada de protes). Soy una argentina viviendo en España. tal cual. Espero haber explicado bien la receta. Nefi -Hola.. sin salsas ni disfraces.. lo podeis hacer a la plancha con un poco de sal gorda y nada más...despues cuando han pasado 1 ó 2 min añadir la cebolleta picada... ? se que hay alguna argentina por ahi. mas adelante no se. ahí va mi receta: Ingredientes: 3 ó 4 peras( que no sean de agua porque son demasiado finas y blandas) 3 cucharadas soperas de azucar.. probar por si pica.. poner a escurrir(no meter en el frigorifico se sirven tibias.. Pelar las peras. Despues coceis la pasta al gusto. pinchar para ver que estan tiernas. voy a poner una receta aver si me dais el visto bueno o no.. despues solo servir y a comer!!! Clauxy -Arroz con salsa marinera Ya le voy echando yo imaginación a esto!! Así que es lo que he cocinado hoy para comer . le pones por encima una sopa de cebolla de sobre... en una ollita pequeña y honda se pone el vino. aprovechare ahora que tengo tiempo.. o bueno lo que querais salsa: champiñones o setas(si conseguís de cardo mejor. es muy rica (si os gustan las peras.. 1/2 litro de vino tinto(si es un poco bueno mejor que mejor. que mejor!! ajo en laminitas. le sacais el ajo que se habra cocido. cebolleta picadita o cebolla normal y guindilla o cayeña pequeñita perejil aceite de oliva vinagre de modena( o del que tengais en casa) preparación: se pone el agua a hervir. y sacarla antes de pagar el fuego. Y la nata es la crema de leche. dejar cocer de 15 a 20 min mas..Invitada ada -Tortilla de cebolla. remover y añadir las peras(si no quedan cubiertas añadir un poquito de agua caliente) . ingredientes: Pasta: espaguetis o tallarines. Flora -Perdon mi ignorancia!!! pero soy argentina y no estoy muy al tanto del idioma!! que es nata? leche o crema de leche. Las judìas verdes son las chauchas. y despues de escurrirla la mezclais con la salsita. No todos los secretos se dicen o se oyen tambien se comen. Mi madre lo hace pero con cocacola normal. por eso yo os recomendaria que de vez en cuando os comprarais un buen secreto de cerdo ibérico. valdepeñas. no me gusta llenar la barriga con cualquier cosa. despues se pone al fuego(el aceite toma el sabor de ajo si esta frio). sino se quema y es un rollo. supongo que con la light si se puede al no tener azucar no??? Si os gusta lo agridulce este pollo os gustará fijo!! si se puede mezclar claro. claro!!!) Sasha -A mi me gusta comer bien. gracias!!! Karina -Hola Flora. ¡Está buenísima! Cris -Hola!! Cómo soy nueva en esto.. despues poner el azucar. El tiempo no lo sé exacto. añadir el chorrito de vinagre y el perejil picado(una cucharada de postre por comensal). cuando les falte poquito para hacerse (mas o menos a los 10 min. con sal. jamón y queso. ya vereis que bueno. si no os ha sobrado ningun "culín" usar cualquier vino de rioja... del tiempo) Por otro lado poner en un cazo a fuego suave el chocolate troceado(usar de esos de cobertura o postre (Nestle le tiene uno barato y bueno. dije que si podía pondría dos recetas al día. la piel de un limon lavadita.. Nefi -Hola a tod@s otra vez. un ajo pelado con dos cortecitos para que sepa mejor el agua. el fuego que sea suave. rectificar de sal y pimienta y añadir la guindilla. que todavía tengo que pillar el tranquillo a esto jeje Pollo con cocacola (light) Muy muy fàcil Muslos de pollo Sopa de cebolla de esa que viene en sobre Coca cola LIGHT Preparación: Pones el pollo en la bandeja del horno. que son judias? son terminos que siempre habia escuchado pero nunca me habia preocupado por saber realmente que eran. lo prometido es deuda. Pero habrìa que ver bien los ingredientes del sobre de la sopa de cebolla. ahí os va la receta. a media cocción de la cebolla se añaden los champis o setas en laminitas o trocitos. el pollo con la coca cola light va bien. i una lata de cocacola light y a hornear. agua necesaria para que el vino cubra la fruta. mientras se calienta ponemos en una sarten con aceite de oliva los ajos en laminitas. para que nos vamos a engañar. cuando vuelva a hervir. dejarla solo unos dos o tres minutos. Karina -Hola Cris. partirlas y quitarles el corazón. como soltarán el agua de haberlos lavado ya se ira formando un juguito rico. y un chorrito de aceite de oliva. si veis que no sueltan agua añadir un poquito de agua o un poquito de vino blanco. lo que tarde en coger color el pollo.da igual que sea mas baratito(un tempranillo vale) un palo de canela. retirar del fuego. asì que te puedo ayudar un poco. cuando este fundido cubir las peras (que previamente habremos fileteado . procuro comer lo más "sano" posible.

Se aliña con sal. LOS PUSE EN UNA CAZUELITA DE BARRO INDIVIDUAL. Y LE PONGO UNA TAPA ENCIMA DE LAS ALCACHOFAS. ya están listos para retirar. Después de cocidas se hace un puré. PERO SI NO ME EQUIVOCO UN POTAJE DE GARBANZOS CON ESPINACAS PERFECTA COMIDA PARA HIDRATOS. SE SOFRIEN LAS ACELGAS TROCEADAS. un chorro de aceite y un chorro de vino blanco. VALE LA PENA ESTAN DELICIOSAS SOBRE TODO EL CORAZON.QUE CUEZAN Y MUUUUUUUUUUUUU BUEINISIMAS CORREGIRME POR FAVOR SI ME EQUIVOCO. Esta salsa va fenomenal con unas patatas. Puede hacerse pasando cada ñoqui por un tenedor. UN POQUITO DE PIMIENTO COLORADO. pero los fideos me resultan un poco aburridos. Se corta el pepino en rodajas y se ralla la zanahoria. YO LAS HAGO MUCHO DE SIEMPRE. 18 0 20 MINUTIJOS Y MUUUUU CREO QUE SERIA UNA BUENA COMIDA DE HIDRATOS PARA ESTOS DIAS DE TANTO FRIO. se le agrega la harina. MALUA -HOLA LA RECETA DE LAS ALCACHOFAS A LA BRASA. he visto esta receta en internet y me pareciò que debe estar muy buena para cuando comemos HIDRATOS. se descorazonan.. mezclándose muy bien. alárguese con las palmas de las manos en forma de palo de escoba fino. pero es entretenido pasar una tarde en el calorcito de la cocina!!! ÑOQUIS DE PAPA . Servir cubriendo con una salsa de tomates. Flora -Hola a todos!!! a mi me gustan mucho las pastas.. Pag 19 . En una fuente se colocan las rodajas de manzana en el borde. cuando esté dorado echar la cantidad que se quiera de arroz y el doble de agua más una taza para que no nos quede como el arroz blanco común. Después se pela el aguacate. de harina sal PREPARACIÓN: Una vez peladas y bien lavadas. Para la salsa marinera machacamos en un mortero ajo al gusto. MI DUDA LAS ALCACHOFAS SON PROTES O HIDRATOS Karina -HIDRATOS. pero sin amasar demasiado. Afrodita -ummmmmmm.INGREDIENTES: 1kilo de papas 200grs. Yo esto es algo que hacía antes a menudo pero a la marinera de verdad jajajaja o sea con gambas y almejas o mejillones pero claro está ahora hay que conformarse con esta receta. vinagre y sal Se lavan y pelan las manzanas. se le quita el hueso y se corta en laminas. sal. deben quedar muy bien deshechas.. como todos los alimentos de origen vegetal (frutas. con perejil. Dejarlas enfriar cubriéndolas con una servilleta. 4 Personas • 4 Manzanas golden • 300 Gr. para evitar que la pasta se vuelva elástica. Ensalada de manzana.(DEPENDE DE LA PERSONAS PONDREMOS MAS O MENOS AGUA) HACEMOS EL CALDO Y CUANDO ESTE ESCHO PONEMOS EL ARROZ. se parten por la mitad y se cortan en gajos finos.POR CAPAS LES FUI AGRGANDO QUESO FUNDIDO EN LONCHAS. unos ricos champiñones y cebollita. bien sea cocidas o fritas. cereales. córtese ese cilindro de masa en pequeños trozos de unos dos o tres centímetros y désele la forma. Divídase la masa en seis pedazos espolvoreándolos con harina.. se cocinan las papas en agua con sal. o con unos aparatos especiales para el caso. verduras. empujando con el pulgar. LAS PONGO A FUEGO MEDIO Y TARDAN EN ACERSE UNA HORA MAS O MENOS. es decir que quede algo caldoso y la sal. MALUA -HOLA SOY NUEVA .QUESO PARA GRATINAR Y JAMON YORK HASTA COMPLETAR EL PLATO TERMINAR CON BASTANTE QUESO DE GRATINAR Y AL HORNO. y cuando suben a la superficie. Se adorna con las rodajas de pepino y la lechuga cortada en juliana. SE SOFRIE UN POQUITO DE AJO Y CEBOLLA PICADA.En una olla poner un chorrito de aceite y un diente de ajo. Y SE PONE UN POQUITO DE TOMATE TODO BIEN SOFRITO UN POCO DE PIMENTON Y AGUA. asi que busque una receta de ñoquis sin huevos.. mmmmmm!!! Flora -AYER HISE ESTA COMIDA QUE ME RESULTO UN MANJAR: HERBI ACELGAS Y CO LOS TALLOS. Sumergir en agua con sal. LUEGO SOFRIO LAS ESPINACAS TROCEADAS. a continuación el aguacate y en el centro la zanahoria. Cuando esté listo tan solo es añadirle el arroz y dejar que todo se mezcle bien. UNA DELICIA. de zanahorias • 1 Lechuga • 1 Aguacate • 1 Pepino • Aceite. Cuando el puré esté frío. aceite y vinagre. da un poco de trabajo armar los ñoquis. AGUA Y LOS GARBANZOS(TAMBIEN HAY QUIEN LE PONE UNAS POQUITAS DE ALUBIAS BLANCAS JUNTO CON LOS GARBANZOS). Malua ése potaje está de rechupete y perfectísimo para la dieta MALUA -RECETA: ARROZ CON ACELGAS SE SOFRIE UN POQUITO DE AJO PICADO MUY CHIQUITIN Y CEBOLLA TAMBIEN MUY TROCEADA. harinas).. Cuando esté todo bien machacado lo ponemos al fuego y lo dejamos que vaya cogiendo consistencia. y a la pasta tb se le puede añadir. PERO YO LAS HAGO EN CASA EN UNA SARTEN O PLANCHA Y ADEMAS DE PONERLES SAL YO LES PONGO UN CHORRITO DE ACEITE. AUNQUE NO SE TAPEN YA LO SE. hirviente.

rodaja de calabaza. lo rocie con aceite de oliva y al horno. sin palabras.... perejil.. Luego poner la cebolla y el aceite en el mismo recipiente anterior. y una vez bien mezclados añadimos la leche aromatizada. cuando empieze a hervir retiramos la canela. hervir por 8 min. Colocarlos en un recipiente para microondas con la parte cortada hacia arriba. Una vez hecho lo dejamos enfriar y le podemos poner si nos gusta un poco de nata que habremos montado con edulcorante.troceais todo. cubrir y hornear durante 2-3 min.. cortarlos en dos en forma longitudinal y quitarles las semillas y partes blancas. de aceite sal y pimienta en cantidad necesaria 4 cdas. patata. tipo crema. aceite de oliva. 1 cebolla. Y bueno. ademas le agregue un huevito arriba. destapar. Rociarlos con un poco de agua y tapar con película (film) autoadherente para microondas. ¿Me habéis dado una alegría! Estaba intentando llevar la dieta. Nefi -Hola de nuevo a tod@s. En una bandeja de horno colocar las "barquitas" de berenjena y rellenarlas con el sofrito. Cubrir y hornear durante 4-6 min.ES PEC TA CU LAR!!!!! Una delicia. Lo troceais todo y en la olla espres con un chorrito de aceite de oliva lo rehogais 2 ó 3 minutos. 2 tomates maduros. 1 manojito de menta fresca. de puré de tomates hierbas aromáticas en polvo a gusto Preparación: Lavar los pimientos.. mas facil todavia!!! gracias!! María Luisa -Hola.5 Edulcorante 120 gr Canela Primero aromatizamos la leche poniéndola a hervir con un palo de canela. Picar la pulpa de la berenjena y la menta y añadirlas al sofrito. me he metido por casualidad en vuestro foro. Escurrirlas. Pag 20 .. Preparar un sofrito con la cebolla cortada fina y el tomate. Por otro lado mezclamos los huevos con el azúcar.. Poner las espinacas en el mismo recipiente usado para los morrones. INGREDIENTES calabacines berenjenas pimientos cebolla 2 ajos tomate triturado aceite Pues esto es muy facil. siempre en 100% Potencia.aqui os lo pongo. Salpimentar poco. le añadis dos vasos de agua y la tapais. ah. a 100% Potencia..supongo que casi todas conocereis el pisto. pero no me aclaraba con la combinaciónde los alimentos.. mezclando 1 vez. notaremos que ya está listo si tocamos con la yema de los dedos y notamos que tiene ya consistencia de cuajado y no líquido. Despues añadis sal al gusto y a comer. mientras montamos las claras y las añadimos a la nata. y con la batidora dejarlo finito. mezclar con el pan rallado y espolvorear con la mezcla la superficie de las berenjenas.60l Huevos 3. espero que os guste: Una pieza de cada de: calabacin mediano. os dejo unas recetas de flan FLAN DE NATA: 400ml de nata 4 claras una rama de canela o vainilla un chorro de edulcorante liquido Calentamos la nata con la rama de canela y dejamos infusionar un rato fuera del fuego. puerro y manzana. y ya está!!un plato buenisimo que ademas a mucha gente le gusta comerselo en bocata Mk -2 pimientos rojos 300 g de espinacas congeladas agua en cantidad necesaria 1 cebolla mediana finamente picada 1 cda. zanahoria. cebolla.le añadís el tomate.. Y cuando se enfríe pues a comer!! FLAN TRADICIONAL DE HUEVO: Leche 0.. Toda la preparación la vertemos en moldes y metemos al horno al baño maría a unos 180-200ºC. Partir las berenjenas a lo largo e introducirlas en una olla con abundante agua salada hirviendo hasta que estén tiernas (15 minutos aproximadamente).. la acelga no la herbi. Colarlas y exprimirlas bien. crema de verduritas. Hornear en 100% Potencia (850W) durante 6-8 min.. Picar el ajo y el perejil. 2 cucharadas soperas de pan rallado.. cuidando de no romper la piel. y escurrirlos bien. 1 diente de ajo.. Procuraremos que no hierva el agua porque si no después sale el flan lleno de agujeros. la meti cruda y se cocino solita. Vaciar las berenjenas de su pulpa.pero por si acaso alguien no sabe como se hace. Adelgazar -Falta una pizca de pimienta y a comer ... sal. después ya vertemos toda la preparación en un molde grande o varios pequeños y lo metemos en el horno al baño maría durante 20min.lo rehogais(tambien pueden hervirse las verduras) y cuando lo tengais. Aliñar con aceite y poner a gratinar en el horno precalentado hasta que se doren.. Si quereís que sea mas consistente añadir unos picatostes caseritos. Afrodita -Hola chic@s. Mentxu -Hola!! os dejo unas recetillas a ver si os gustan!! BERENJENAS A LA MENTA Ingredientes Para 4 personas: 4 berenjenas medianas.

Condimentar con las hierbas aromáticas en polvo y mezclar bien.y el puré de tomates. Rellenar las mitades de los morrones. calentar Pag 21 .Agregar las espinacas un poco picadas.

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