P. 1
Volley~~~

Volley~~~

|Views: 4|Likes:
Published by Adilah Che Ismail
pj1
pj1

More info:

Published by: Adilah Che Ismail on Aug 11, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/06/2014

pdf

text

original

Hantaran bawah tangan (dig atau menyangga

)
Hantaran ini adalah hantaran bawah tangan yang menggunakan kedua belah tangan (a two handed underhand pass). Ia digunakan terutamanya untuk menerima servis dan serangan-serangan daripada pihak lawan. Kemahiran ini juga digunakan apabila bola terlalu dekat lantai dan permain tidak sempat mengambil posisi yang baik. Kemahiran ini juga digunakan sebagai teknik menahan bagi menyelamatkan hantaran dan juga mengawal bola.

(iii) Merejam (Smesy) Kemahiran ini digunakan untuk mendapat skor. Merejam adalah bola yang dihantar dengan menbuat smesy ke bawah dalam gelanggang lawan. Perejam berdiri dekat dengan jaring, menghadap arah daripada mana bola akan datang. Semasa bola mula menurun, perejam melompat tinggi ke udara dan menghayunkan tangan kanan atau kiri ke atas untuk memukul bola ke bawah ke dalam gelanggang pihak lawan.

Latihan kemahiran BOLA TAMPAR 1) Servis -Bola dipukul secara berperingkat-peringkat untuk latihan servis sehinggalah melepasi jaring -Latihan servis ke dinding secara pukulan atas bahu -Membuat latihan servis ke arah dinding Tandakan pada dinding, garisan melintang yang mempunyai ketinggian dua meter, dua meter setengah dan tiga meter. Pemain dikehendaki berdiri sejauh lima meter daripada jaring dan melakukan servis secara pukulan atas bahu ke dinding. Arahkan pukulan ke sasaran secara berperingkat-peringkat. Kemudian ulangi pukulan pada setiap sasaran sebanyak lima kali. 2) Latihan Pukulan Sangga -Latihan menyangga bersendirian

8 meter -Latihan menyangga bola ke dinding bersama rakan 3) Latihan Mengumpan Bola Melambung dan menangkap bola dengan ketinggian paras dahi -Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding -Latihan mengumpan dan menyangga pada dinding secara berpasangan -Latihan mengumpan dengan menggunakan gelung rotan -Latihan mengumpan bersama rakan 4) Latihan Membuat Rejaman atau Merejam Bola -Melonjak dan memukul bola melepasi jaring untuk latiham merejam bola 5) Latihan Menghalang/Membuat Hadangan (Blocking) Lonjakan serentak di hadapan jaring -Latihan merejam dan menghalang bola.-Latihan menyangga boleh dilakukan ke arah dinding pada jarak 1 meter dan pada arah ketinggian kira-kira 1. Semasa membuat rejaman. tangan tidak boleh menyentuh atau melintasi jaring .

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->