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voz

comunicação
A arte de falar em público Senac – 2013 Prof. Kátia Fonseca

Como a voz é produzida… • • • Ar dos pulmões Vibração das pregas vocais Som “moldado” – – – – garganta boca língua lábios .

Como a voz é produzida… • Vibração das pregas vocais .

Saúde e higiene vocal • Hidratação constante • Água nos momentos de uso intenso da voz .

Saúde e higiene vocal • Tom de voz – Gritos – Sussurros .

romã e afins (paliativos) •  Maçã •  Sucos e frutas cítricas • Álcool •  Gelado X quente •  Café e cafeína •  Temperos e condimentos •  Fumo •  Alimentos pesados •  Leite e derivados •  Chocolate •  Refrigerante •  Chips .Saúde e higiene vocal •  Mel. gengibre.

Saúde e higiene vocal • • • • Pigarro Tosse Ar condicionado Respiração nasal – Congestionamento – Alergias – Sinusite e afins • Sono. stress e ansiedade – A voz ressalta o cansaço – Cansaço e postura – Energia vital • Roupas confortáveis – Fluxo respiratório • Respiração diafragmática .

Saúde e higiene vocal • Articulação das palavras • Gestos e expressões faciais • Exercícios físicos – Caminhada – Corrida – Natação • Técnicas de relaxamento • Técnicas de respiração – diafragmática • Relaxamento e aquecimento vocal .

peito e costas. pernas e braços. ombros e pescoço. mãos e pés • Respiração ritmada e profunda .Técnicas de relaxamento • Música – instrumental. sons da natureza e afins (condicionamento positivo) • Mentalização de luz • Controle da musculatura – conscientização do próprio corpo – Focos de tensão: cabeça e couro cabeludo.

fôlego • • • • • Inspiração lenta Retenção Expiração com contagem Respiração diafragmática (abdominal) Preenchimento e esvaziamento total dos pulmões .Técnicas de respiração .

ombro e pescoço • Massagem facial • Massagem no queixo • Alongamento facial – Peixinho – Língua • • • • Bochechas Língua Maxilar Bocejos – Vogais – Fechados .Relaxamento • Cabeça.

Aquecimento vocal • • • • • • • MMMMM NNNNN BR – lábios BR – língua ZZZZZ SSSSS XXXXXX .

voz e autoconhecimento • Conhecer o funcionamento do corpo – aparelho fonador • Conhecer seus focos de tensão • Controlar a tensão muscular • Conhecer a respiração • Controlar o stress e a ansiedade .Comunicação.