You are on page 1of 2

TRATAMENTUL KINETIC O formă specială a kinetoterapiei este hidrokinetoterapia care se execută în bazine speciale.

Această metodă se bazează pe efectele apei calde: sedarea durerilor, relaxarea musculară, creşterea complianţei ţesuturilor moi, a distensibilităţii acestora. Durata unei şedinţe de hidrokinetoterapie este foarte variabilă de la 10 – 15 minute până la o oră. Exerciţiile fizice executate în cadrul acestei metode au la bază aceleaşi telinici ca şi cele executate în aer, ţinând însă seama de principiile şi avantajele oferite de mediul acvatic. Inainte de şedinţa de kinetoterapie se recomandă “încălzirea musculară” prin diverse proceduri de termoterapie, iar după şedinţă aplicăm masaj sau duş – masaj. Pentru asuplizarea trunchiului inferior prin exerciţii de remobilizare a coloanei vertebrale lombare,

basculări ale bazinului, întinderea musculaturii paravertebrale ale muşchiului psoas – iliac, cel mai frecvent se utilizează programul Williams. Faza I Williams cuprinde următoarele exerciţii care trebuie făcute de 2 ori pe zi, câte 3-5 serii fiecare exerciţiu. Exerciţiul 1: întins pe spate, genunchii îndoiţi şi încet permitandu-le să ‘’cadă’’ pe podea în poziţia întinsă, relaxat; se repetă de 5 ori (pentru promovarea flexibilităţii lombare şi a ischiogambierilor – musculatura posterioară a coapsei). Exercițiul 2: întins pe spate, se flecteaza şi se extind genunchii. Exercițiul 3: întins pe spate, flecteaza genunchii, apoi se aduc ambii genunchi deasupra pieptului şi cu ambele mâini se trage de genunchi spre piept, se menţine această poziţie până se numără la 10, apoi se revine la poziţia de start cu picioarele întinse; se repetă de 3 ori (pentru promovarea flexibilităţii lombare şi a ischiogambierilor). Exerciţiul 4: întins pe spate cu picioarele pe podea, mâinile unite în spatele gâtului, se ridică un genunchi cât se poate de aproape către piept; se menţine poziţia cât se numără până la 10; se revine în poziţia neutră iniţială şi se repetă cu piciorul opus până fiecare picior a fost flectat de 5 ori (pentru elasticitatea lombară, ischiogambieri, iliopsoas, pentru a creste puterea musculaturii abdominale). Exerciţiul 5: întins pe spate cu mâinile deasupra capului şi cu genunchii îndoiţi, se încearcă lipirea zonei lombare de podea şi în acelaşi timp se contractă musculatura abdominală; se menţine această poziţie până la 10 şi se repetă de 5 ori (pentru creşterea puterii musculaturii abdominale superioare şi inferioare). Exerciţiul 6: în şezut pe scaun cu mâinile pe lângă corp, aplecarea capului între genunchi, permiţând mâinilor să ajungă pe podea; se menţine poziţia până se numără la 3; se aduce corpul în poziţia iniţială; se repetă de 5 ori (pentru elasticitate lombară şi a ischiogambierilor, se cre ște forţa musculaturii lombare inferioare)

Este important de menţionat că aceste exerciţii nu sunt standard şi se recomandă ca exerciţiile să varieze în funcţie de pacient şi anume: de localizarea afecţiunii. Pentru cei care stau mult în picioare. crescând astfel curbură lombară şi obţinând efectul contrar-accentuarea durerii. dacă la sfârşitul acestei faze totul se desfăşoară confortabil. se repetă de 5 ori (pentru promovarea elasticităţii lombare şi a ischiogambierilor).Fază a II-a a programului Williams. treptat ajungandu-se la 20 de 2 ori/zi la cei peste 50 ani. Exerciţiul 8: pe spate. vârsta şi profesia pacientului. programul se orientează pe tonifierea musculaturii de susţinere pe verticală a coloanei vertebrale. apoi se revine cu piciorul pe podea. pacientul presează ferm lomba pe podea. picioarele sunt pe podea. dar cu menţinerea contactului lombei aplatizate. De exemplu pentru cei a căror activitate profesională constă în utilizarea mâinilor şi aplecarea în faţa a trunchiului. se repetă de 5 ori (pentru creşterea forţei musculaturii abdominale). se rotește bazinul şi picioarele spre stânga şi apoi spre dreapta. se efectuează 10 repetări de 2 ori/zi. soldurile şi genunchii sunt flectati. cvadriceps). cu genunchii întinşi. Exerciţiul 9: întins pe spate. Exerciţiul 15: decubit dorsal: se execută bicicletă. creşterea supleţii lombare prin exerciţii de basculare a bazinului cu Fază III a programului Williams care cuprinde următoarele exerciţii: Exerciţiul 13: întins pe spate cu o pernă sub cap. Exerciţiul 10: în ortostatism. Apoi este basculat bazinul prin ridicarea bazinului de pe podea. de 5 ori pentru fiecare parte (pentru elasticitatea mușchilor rotatori ai șoldurilor). se repetă apoi cu membrul inferior opus. În perioadă cronică se continuă creşterea supleţii lombare şi tonifierea musculaturii slabe. cu călcâiele destul de apropiate de șezut. Exerciţiile din faza a II a trebuie făcute de 2 ori/zi timp de 4 luni. călcâiele rămân pe sol. se încearcă atingerea podelei cu degetele mâinilor. se aduce piciorul drept pe genunchiul stâng. se aplică sacrul şi lomba aplatizate pe perete. menținând contactul lombei cu acesta. cu spatele la perete şi călcâiele la 25-30 cm de acesta. relaxat prin inspir şi expir amplu. Gradat după o perioadă de timp. cu pelvisul mult basculat înainte. se ridică un picior deasupra podelei. cu mâinile în sprijin pe spătarul scaunului. Exerciţiul 14: în picioare. . flexia șoldurilor şi a genunchilor este redusă până ajung să fie întinse complet iar după 4 săptămâni se poate trece la exerciţiile din picioare. genuflexiune cu revenire în poziţia iniţială (pentru creşterea forţei musculaturii anterioare a coapsei – m. se apropie treptat călcâiele de perete. se îndoaie ambii genunchi. contractând muşchii fesieri şi abdominali . picioarele pe podea. Exerciţiul 12: în picioare. programul trebuie să fie axat pe consolidarea sistemului vertebral şi a ischiogambierilor. se poate trece la faza III. se repetă de 5 ori (pentru elasticitatea lombară). se apleacă în faţa uşor trunchiul din şolduri. Exerciţiul 7: întins pe spate. spatele perfect drept. respectiv 40 de 2 ori/zi la ceilalţi. cea mai frecventă eroare este reprezentată de ridicarea şi a zonei lombare împreună cu bazinul. se rotește genunchiul flectat spre dreapta şi apoi spre stânga în măsură confortului. genuflexiuni. se menţine până la 10. Exerciţiul 11: în picioare ţinând mâinile pe un scaun/masă. cu ambele mebre inferioare întinse.