You are on page 1of 2

Jenis Makanan yang Mengandung Protein Tinggi June 28, 2013 No Comments Posted by ibot under Kesehatan

0 Jenis Makanan yang Mengandung Protein Tinggi Jenis Makanan yang Mengandung Protein TinggiProtein yang terkandung pada makanan sangat besar manfaatnya untuk tubuh.Protein yang tinngi berguna untuk membantu pertumbuhan sel dalam tubuh serta bermanfaat untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita.Protein sangat dibutuhkan untuk tubuh guna menunjang keseimbangan asupan gizi bagi tubuh kita. Protein adalah senyawa organik kompleks berbobot molekul tinggi yang merupakan polimer dari monomer-monomer asam amino yang dihubungkan satu sama lain dengan ikatan peptida,Sumber protein ada 2 jenis yaiutu sumber protein hewani dan sumber protein nabati.nah di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi :

Daging Merah mengkomsumsi beberapa jenis daging merah seperti daging sapi,kambing atau domba sangat baik karena mengandung bayak sekali protein,Selain mengandung bayak protein daging merah juga sangant penting sebagai sumber vitamin B12 dan zat besi. Oleh karena itu, mengkomsumsi daging merah sangat baik untuk memastikan kecukupan zat besi pada tubuh kita.

Daging Putih Daging putih atau di sebut juga white meat merupakan sumber kaya protein selain daging merah/red meet, ayam merupakan salah satu contoh dari white meat,pilih lah dada ayam karena mengandung lemak yang sangat sedikit di bandingkan dengan bagian lain.

Ikan Jenis makanan yang mengandung protein tinggi lainnya adalah ikan,pada umumnya jenis makanan seafood mengandung lowfat.

Telur

makanan yang mengandung protein jenis makanan yang mengandung protein makanan yang mengandung protein tinggi contoh makanan protein makanan protein tinggi jenis makanan yang mengandung protein tinggi jenis makanan protein tinggi jenis buah buahan yang mengandung protein tinggi jenis roti yang mengandungi protein tinggi jenis makanan protein .sebutir telur yang di rebus mengandung tujuh gram protein dan sedikit lemak jenuh.Telur merupakan sumber protein terbesar.hasil studi menyimpulkan orang yang sarapan telur dan roti bisa kenyang lebih lama dan mengkomsumsi lebih sedikit kalori.