Inteligencia Intrapersonal

En que consiste: Capacidad para: • • la autodisciplina, la auto comprensión y la autoestima. Ser consciente de los estados de ánimo internos, las intenciones, las motivaciones, los temperamentos y deseos. • El conocimiento de sí mismo y la habilidad para adaptar su comportamiento a partir de ese conocimiento. Habilidad en: • • Es consciente se de sus ideas, fortalezas y destrezas personales. Habilidad para regular la actividad mental, el comportamiento y el estrés personal. • Reflexiona sobre sus metas de vida y se dirige con autoconfianza. Quienes la desarrollaron • • • • • • • • • Consejero Líder político Actores Buenos vendedores Maestros Sociólogos Directores de escuela Gerentes Administradores

Trucos: • • • Actividades de relajación, meditación, oración y yoga Trabajos como ¿Quién son yo? Donde el alumno pueda explayarse auto describiéndose y resaltar sus valores más importantes Ejercicios de motivación y proyección personal y profesional

Receta: Ingredientes: reconocimiento, apreciación, proyección Ejercicio 1:Reconocimiento Cuenta hasta 10 y piensa en las posibilidades de actividades, actitudes, relaciones del día siguiente Ejercicio2: Mi mapa Mental Haz tu bibliografía desde que naciste hasta ahorita, luego haz un mapa mental considerando los siguientes aspectos.

Ejercicio 3:Habla contigo mismo Escríbete una carta a ti cuando tenias 10 años Escribe una carta a ti dentro de 10 años Ejercicio 4: Trátate con cariño Haz una lista de las actividades que más disfrutas hacer, que momentos disfrutas mas, como te engríes. Ejercicio 5 : A mi muerte….. Redacta las necrológicas. Escribe que dirían de ti si falleces hoy y que te gustaría que digan.
 

Ejercicio 7:

Mi visión

Redacta una página describiendo que le gustaría alcanzar de aquí a cinco años en relaciona su familia, trabajo, amigos, hobbies, relaciones de pareja, etc. Deberá ser lo más detallista posible, en ámbitos.
 

Ejercicio 8: Compartiendo mi visión Has un dibujo con todos lo colore que necesites par expresar tu visión. Al finalizarla con toso lo detalle obsérvala bien y busca una frase que sintetice tu visón y escríbela en la parte suprior. Luego cuélgala en un lugar visible de tu cuarto. Ejercicio 9: Situaciones de éxito El participante deberá hacer una lista de situaciones en las que tuvo éxito y qué habilidad desarrolló para lograr esa meta propuesta.   Situación   Ejemplo:  Conseguir  media  beca  
   

Habilidad  empleada   Organizado    
   

Ejercicio 10: Palabras inspiradoras De acuerdo a las situaciones identificadas en el cuadro anterior, deberás redactar una lista de 10 frases que le inspiren afrontar situaciones que considere de dificultad.
 

Ejercicio 11: ¿Quién soy? Dibujarte a detalle, sin ocultar o exagerar defectos y virtudes, lo más real y agregarle un texto que lo describa brevemente. Puedes dibujarte luego de verte en el espejo.
 

Ejercicio 12: Toma de postura Busca en los periódicos un tema polémico. Entérate de que trata y toma una postura, de modo que pueda comunicarla abiertamente. Deberá redactar como mínimo 4 argumentos que lo defiendan. Luego, elige a una persona para poder intercambiar argumentos con respecto al tema de interés discute hasta agotar toda la información que hayas encontrado a favor de tu postura. Ejercicio 13: Identificando dificultades Investiga cinco personajes exitosos que hayan logrado atravesar un entorno difícil o dificultad personal, generando en ellos la decisión de desarrollar nuevas maneras de afrontar la situación. Ejercicio 14: FODA Identifica tu rol en la universidad, a partir de cuatro categorías que le permitan generar estrategias para potenciar el logro de sus metas académicas.

Fortalezas     Debilidades  

Oportunidades   Amenazas    

Ejercicio 15: Compartir el FODA Elige a cinco personas de confianza para enseñarles el cuadro de tu FODA. El feedback que recibirás por parte de ellos podrá incorporarte o alimentar las estrategias que te haz planteado para el logro de sus metas académicas. Pasa en limpio los comentarios de cada persona que eligió y, si consideras, que la estrategias de fortalecimiento las puedes convertir en alguna actividad diaria.

Aliado  1   Estrategias  

Aliado  2   Estrategias  

Aliado  3   Estrategias  

Aliado  4   Estrategias  

Aliado  5   Estrategias    

Ejercicio 16: Nivel de importancia Llenar el cuadro con las actividades que le son de fundamental importancia para el logro e sus objetivos las que son importantes las los son poco y nada. Analiza si está siendo coherente entre lo que hace y el nivel de prioridad que le da en tiempos y frecuencia

Muy  importante  

Importante    

Poco  importante  

Nada  importante    

Ejercicio 17: Metas y razones El participante deberá escribir las metas que se ha planteado durante este ciclo académico, y las razones personales en las que el logro de estas lo benefician. Pueden ser metas pequeñas pero que puedan ser antesala a grandes cambios en tu vida.
Meta   Beneficio  personal  

             

         

Ejercicio 18: Dibujando mis metas El participante podrá imaginar que ha conseguido la meta planteada. Deberá realizar un dibujo que ejemplifique cada logro. Un dibujo que represente la meta conseguida. Deberá darle un título a cada dibujo. Ejercicio 19: Información de retorno El participante elegirá a cinco personas de su entorno para explicar los dibujos realizados. Deberá ser muy detallista en la explicación de cada uno. Ejercicio 20: Actividades felices El participante deberá hacer una lista de 25 cosas que le gustan y hacen muy feliz. ¿Qué te hace reír? ¿Qué cosa despierta tu ternura? ¿Cuáles son aquellas cosas que esperas con gran ilusión cuando te las anticipan?
       

Registro de mis avances Registra en la tabla cuáles vienen siendo tus avances en cada ejercicio Tiempo   destinado  a  la   semana  
                                                                                                                     

Ejercicio:   nombre  
                                       

Frecuencia  

Aprendizajes  o   lecciones   aprendidas  
                                         

Logros  

Links  recomendados     Ejercicios     http://www.gratiszona.com/autoayuda/trucos-­‐mente/inteligencia-­‐ intrapersonal.htm     Películas   http://www.rafaelrobles.com/wiki/index.php?title=Filmoteca_sobre_inteligencia_e mocional   En  busca  de  la  felicidad:  http://www.youtube.com/watch?v=DYzYp2NibQw   EL  hombre  bicentenario:  http://www.youtube.com/watch?v=eFFu-­‐VVuI-­‐g     Videos   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cKw6LLMKv4M   http://www.youtube.com/watch?v=DYzYp2NibQw   http://vimeo.com/57523340#at=0   http://www.youtube.com/watch?v=YDRId6QmNTA   http://www.youtube.com/watch?v=9-­‐SBDF-­‐y1Vg       Escribe  las  conclusiones  que  llegaste  y  como  lo  vinculas  contigo  
 

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