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快快樂樂

快樂不是來自於物欲的滿足,
而是來自於心靈的智慧。





要為自己擁有的東西而喜悅,不要為自己沒有的東西而沮喪
真誠的關心別人,不求回報,以助人為樂






製作了 與大家分享也是樂哦
多一點笑聲,“笑 ”有助於身心健康。

笑一笑,十年少。
多一點幽默,幽默是生活中的調味劑,幽默是一種智
慧。
積極鍛煉,增強體質,健康與快樂是相輔相成的。
聽點音樂,音樂對大腦皮層和 各器官功能有很好的調節作
用。
多吃點使人快樂的食物
• 香蕉:富含五羥色酸,可以幫助大腦製造血清素,減少抑鬱情緒。含
有的生物鹼,可以振奮精神。
•   菠菜:富含葉酸。體內缺乏葉酸,會導致精神疾病,如憂鬱症和早老性
癡呆。
• 葡萄柚:香味濃郁,可提神醒腦。含有的大量維生素 C ,是製造多巴
胺、腎上腺素等 “興奮 ”物質的重要成分之一。
• 全麥麵包:碳水化合物可以幫助血清素增加,全谷類食物富含硒,可
改善人的情緒。
• 南瓜 : 富含維生素 B6 和鐵,能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,
而葡萄糖是腦部唯一的燃料。
• 低脂牛奶:含有較多的鈣,鈣有穩定人情緒的作用。

另外還有深海魚等食物,魚油中的 Omega-3 脂肪酸,能阻斷神經傳導


路徑增加血清素的分泌量。但如果你是像我一樣的素食者,可以多食
用亞麻籽和亞麻油。它們也同樣含有豐富的 Omega-3 脂肪酸。
學會與各種人相處。
有幾個知心朋友,可以相互傾訴。
學會理解生活中的另一半, 不要求對方和你完全一致,製造和睦的家庭氛
遇到不愉快的事,儘快忘卻,不要耿耿於懷,煩惱於
心。
感遇
恩到
之好
心事
。時




























記住齊白石老人的座右銘 “人譽之一笑,人罵之一笑。
善待自己
給自己:
* 買盆喜歡的花

* 買點好吃的
* 買件漂亮的衣

(山寨版的也行)
注意調節生活,忙碌一段時間後,過一天與平常不同的生
活。
不要把錢看得太重,錢是身外之物,生不帶來,死不帶去。
如果你和我一樣已上了年紀,還有下面幾點建
繼續學習,培養興趣愛好,充實自
己。

製作
PPS
全家福
(有超生之嫌)

隔段時間與兒孫聚聚,享受天倫之樂
繼續學習,培養興趣愛好,充實自己。

結交一些比自己年輕的朋友,感染他們的活
好忘
有記
點自
童己
心的
。實













謝謝觀看