Grupele sanguine

Exista o stransa legatura intre grupa de sange, alimentatie si sanatatea oamenilor. Putini oameni se gandesc la implicatiile grupei sanguine desi aceasta reprezinta o forta genetica puternica.

Grupele sanguine sunt fundamentale in logica suprema a naturii, urmand un traseu neintrerupt de la cel mai timpuriu moment al creatiei umane pana in prezent. Grupele sanguine pot fi folosite ca amprenta celulara si ne dezvaluie multe mistere ce marcheaza starea noastra de sanatate sau de boala. Din acest punct de vedere este valabila zicala: "mancarea unui om este otrava altuia" .

tratarea obezitatatii. incetinirea imbatrinirii. Sfatul nostru este sa urmezi dieta grupei sanguine cel putin doua saptamani si vei sesiza in aceasta perioada multe schimbari: un nivel mai crescut de energie. scadere in greutate (sau crestere. ameliorarea problemelor cronice de sanatate.Stiinta grupelor sanguine permite alegerea unei alimentatii adecvate pentru prevenirea unor boli. . dupa caz). o reducere a tulburarilor digestive.

vitalitatii. eficienta cu care ardem caloriile. de aceea singura modalitate de a mentine sanatatea sau de a vindeca boala este adaptarea hranei la nevoile specifice fiecarui individ. avem nevoi nutritionale diferite. ea determina rezistenta fata de boli. Analiza grupelor sanguine a furnizat explicatii privind faptul ca unii oameni sunt capabili sa piarda in greutate urmand anumite diete. in timp ce altii nu. . unii oameni isi mentin vitalitatea la varste inaintate in timp ce altii se deterioreaza fizic si mental. Grupa sanguina este cheia care descuie usa spre misterele sanatatii. longevitatii. bolii. raspunsul la stres si insasi personalitatea noastra.Fiecare om este unic. echilibrului emotional.

Diferenta dintre grupele sanguine reflecta in ultima instanta capacitatea de adaptare a omului la diferite solicitari din partea mediului exterior.Fiecare grupa sanguina contine mesajul genetic al alimentatiei si comportamentului stramosilor nostri. Viata in timpurile stravechi era scurta. brutala si grea. Istoria umanitatii este istoria supravietuirii. .

deci carnea (proteinele) reprezentatau principala sursa de energie. din acest motiv sistemul digestiv si imunitar este influentat si acum. . Dupa ce vanatul s .au definitivat. De aceea grupa 0 este predominanta si este "donator universal". este viguros si rezistent. Acesta a fost momentul in care atributele digestive ale grupei 0 s .a imputinat oamenii au plecat in cautarea hranei in alte zone ale globului. Intre sange si alimentele consumate se produce o reactie chimica care face parte din mostenirea genetica. de alimentele pe care le consumau stramosii cu aceeasi grupa sanguina. Primii oameni erau vanatori iscusiti.Grupa 0 semnifica "vechimea". Omul cu grupa 0 hranit cu proteine are un sistem imunitar puternic.

o activitate fizica intensa. In ceea ce priveste personalitatea. rezistenta. Sistem imunitar hiperactiv. . Raspunde optim la stres printr .CARACTERISTICILE GRUPEI 0 CONSUMATOR DE CARNE Tract digestiv viguros. dar cu aciditate crescuta. putere de concentrare. incredere in fortele proprii. Intoleranta fata de adaptarile la dieta si la mediul inconjurator. actiune si un dezvoltat simt de autoconservare. Necesita un metabolism eficient pentru a se mentine suplu si energic prin suplimentarea alimentatiei cu iod si calciu. indrazneala. grupa 0 poarta o memorie genetica de putere.

ficatul. mustarul. Oamenii cu grupa 0 au tendinta spre hipotiroidism (nivelul scazut al hormonilor tiroidieni. Efectele hipotiroidismului sunt: cresterea in greutate. spanacul si toate legumele verzi. paine si paste fainoase se constata scaderea in greutate. scaderea masei musculare si oboseala. pestele. fasolea uscata. varza. Urmand dieta grupei 0 prin reducerea consumului de cereale. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa 0: sarea iodata. conopida. retentie de lichide. lipsa iodului). carnea rosie (vita). .Recomandari pentru controlul greutatii Exista mai multi factori care influenteaza cresterea in greutate pentru grupa 0: Reglarea tiroidiana. Factorul principal al cresterii in greutate este glutenul care se gaseste in toate produsele pe baza de grau. Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa 0: graul. lintea. porumbul.

hrean. . vita. O sursa benefica de proteine si grasimi vegetale sunt: nucile si semintele crude de dovleac. Nu se recomanda paine. Persoanele cu grupa 0 nu tolereaza produsele din grau. Deoarece calciul este foarte necesar. se recomanda suplimenti alimentari de calciu (mai ales pentru femei). Alternative excelente sunt: branza de soia. Fasolea uscata trebuie evitata sau consumata cu moderatie sub forma de garnitura. paste fainoase si dulciuri realizate pe baza de faina de grau deoarece glutenul din cereale incetineste metabolismul si transforma hrana in depozite de grasimi. usturoi. Legume deosebit de benefice: toate legumele verzi. gulii. Persoanele cu grupa 0 trebuie sa reduca produsele lactate in special laptele dulce (intoleranta la lactoza). Se recomanda alimentatie bazata pe proteine: carne slaba de peste. Se vor evita mezelurile preparate industrial. cat mai proaspata fara adaos de conservanti si alti aditivi. Foarte benefice sunt alimentele marine (surse de iod. pui. ceapa. Dintre uleiuri si grasimi se recomanda uleiul de masline. laptele de soia. regleaza functia tiroidiana) care trebuie sa reprezinte o componenta majora a dietei grupei 0.Recomandari generale pentru dieta grupei 0 Sintagma "suntem ceea ce mancam" trebuie sa va atraga atentia asupra alimentelelor din comert si in ce masura sunt apropiate de ceea ce ofera natura.

Se recomanda ca tel final eliminarea cafelei. Trebuie evitate sau reduse: cafeaua. piperul. O alternativa excelenta la paine si paste fainoase.• Fructele sunt recomandate in cantitati cat mai mari fiind o importanta sursa de fibre. Bauturi recomandate in cantitati moderate: bere si vin rosu. smochinele. Sucurile de legume sunt preferabile celor de fructe. ceaiul negru. capsuni. mure. vitamine si minerale. mustarul. Condimentele care trebuie evitate sunt: otetul. Daca vei manca un fruct in loc de paste sau piine organismul va primi mai multe principii nutritive si vei atinge mai usor obiectivele legate de controlul greutatii. munca fizica. reprezinta cel mai bun antidot pentru cei din grupa 0 impotriva stresului. oboselii si insomniei. Fructe deosebit de benefice sunt: prunele. bauturile racoritoare sintetice. Exercitiul fizic. depresiei. bauturile alcoolice distilate. Sucuri de fructe si legume cu continut scazut de zahar. Ceaiul verde este o buna alternativa pentru cafea. . banane. Este bine sa reduceti sau sa evitati urmatoarele fructe: pepene galben. ananasul. portocale.

cascaval. rata Gisca Alimente marine Cod. ulei de arahide . gaina. inima. 3-5 ori pe saptamina Pui. lapte dulce Brinzeturi 60 gr. caviar. caracatita Lapte. barbati 60-150 gr. slanina. femei 4-6 ori pe saptamina Vita. somon. lapte de soia) Somn. barbati 60-150 gr. pastrav.ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT Carne rosie slaba 120 -180 gr. Iaurt 120-180 ml. fermentata. stiuca. ficat Porc. miel. afumata. curcan.8 linguri pe saptamina Ulei de masline. 0-3 ori pe saptamina Oua Uleiuri si grasimi 1 ou 3-4 ori pe saptamina 4 . vitel. femei 2-3 ori pe saptamina 120-180 gr. costita Carne pasare 120 -180 gr. peste cu carne alba Nu exista lactate foarte benefice Alternative(brinza de soia. in Ulei de porumb. macrou. schweitzer. 0-3 ori pe saptamina Brinza sarata. scoici de mare.

Mure. telina. capsuni. piersici. stafide. morcovi. pepene galben. ardei rosii. mustar. faina de porumb. kiwi. smochine. ceapa. rosii. varza alba. cereale combinate Legume uscate Legume Cereale 1 ceasca sub forma uscata 0-3 ori pe saptamina Piine Paste fainoase Fructe 1 felie 0-2 ori pe zi 1 ceasca sub forma uscata 0-2 ori pe saptamina 90-150 gr. cartofi. struguri. seminte de mac Fasole mare. grapefruit. usturoi. pere. banane. hrean. fasole aramie. Nu exista cereale deosebit de benefice pentru grupa 0 Neutre : secara. lamii. urzici. varza rosie. sfecla. gulii. cirese. conopida. ridichi. zmeura. fulgi de porumb. piine de secara 100% Arahide. orez. patrunjel. unt de arahide. ananas. masline negre. seminte de dovleac Fasole alba marunta Legume verzi(spanac. fistic. porumb.Nuci si seminte 6-8 nuci 3-4 ori pe saptamina 1 ceasca sub forma uscata o data pe saptamina O ceasca de legume preparate salata sau inabusite 3-5 ori pe zi Nuci. cirese negre Neutre : mere. avocado Toate produsele din faina alba. 3-5 ori pe zi Foarte benefice : Prune. pepene verde. linte Vinete. stevie). orz. portocale . nuci de cocos.

papadie. sifon Traista ciobanului. ketchup. echinaceea. de 2-3 ori pe zi 2 litri pe zi Toate fructele si legumele permise Bauturi racoritoare sintetice Apa Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Foarte benefice : Macese. sos de soia. paducel. cola. cafea. varec. Foarte benefice: Patrunjel. patrunjel. ghimber. ciocolata Cantitati moderate de bere. miere. lucerna. muraturi. hamei Neutre : musetel. rozmarin. frunze de capsuna Mirodenii condimente si dulciuri Asezonarea salatelor si mincarurilor Piper. gentiana. soc. salvie. ceai verde. chimion. matasea porumbului. apa. coriandru. scortisoara. otet. ceai negru . ceai verde. capere. ginseng. cimbru.Sucuri naturale Sunt de preferat sucurile din legume celor de fructe 250 ml. menta. tarhon. salvie. senna. curry. maioneza. voronic. ardei rosu Neutre: sare iodata. vanilie Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Bauturi alcoolice distilate. vin. tei. busuioc. dafin. boia.

diabet Raspunde cel mai bine la stres prin actiuni de calmare Se adapteaza bine la mediul inconjurator si la dieta Necesita o dieta vegetariana pentru a ramine svelt si activ .• CARACTERISTICILE GRUPEI A PRIMUL VEGETARIAN Culege ceea ce sadeste Tract digestiv sensibil Sistem imunitar tolerant Predispozitie pentru boli cardiace.

Recomandari pentru controlul greutatii Daca esti obisnuit sa maninci carne vei slabi foarte usor eliminind alimentele toxice din dieta si reducind carnea. grupa A este exact opusul grupei O. Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa A: carnea. produsele lactate. Cauza este. uleiurile vegetale. nivelul scazut al acidului gastric care nu favorizeaza digestia carnii. Din punct de vedere al metabolismului. grasimile animale. produsele fainoase consumate in cantitati mari Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa A: alimentele pe baza de soia. legumele si fructele care contin o cantitate mare de vitamina C. fasolea mare. Persoanele cu grupa A au tendinta de a retine apa si depoziteaza in final carnea sub forma de grasime. .

Prezenta in cantitate redusa a acidului gastric ii fac mai adaptabili la alimentele agrariene. Produsele lactate sunt greu digerabile pentru persoanele cu grupa A. kefir. Fiind bogate in grasimi saturate ele sunt contraindicate deoarece acest tip de grasimi afecteaza inima si predispun la obezitate si diabet. Alimentatia vegetariana este cea mai benefica pentru grupa A . Sistemul digestiv al celor care au grupa A prelucreaza mai greu carnea rosie si grasimile animale. Se recomanda evitarea laptelui integral. ecologice) Urmind dieta grupei A. Daca totusi nu poti renunta la carne alege pestele si carnea de pasare. sana.Recomandari generale pentru dieta grupei A Persoanele cu grupa A au un sistem imunitar foarte sensibil si trebuie sa elimine alimentele suprapreparate si rafinate specifice epocii moderne si sa consume alimente cit mai naturale (proaspete. Carnea trebuie preparata mai ales la gratar (teflon). Alimentele de origine animala nu sunt benefice si au un efect diferit fata de grupa O facindu-i pe oamenii cu grupa A molesiti. Pentru a obtine cele mai mari beneficii ar trebui redusa carnea din alimentatie. Se recomanda proteinele vegetale. . lapte de soia. brinza de soia. Este preferabil sa consumi iaurt. si lipsiti de energie. creste imunitatea si pot fi evitati factorii de risc care genereaza anumite boli specifice acestei grupe: bolile cardiace si diabetul.

Aceasta bautura ajuta la eliminarea toxinelor. enzime. Bauturile benefice pentru grupa A sunt: ceaiul verde alternativ cu cafeaua si vinul rosu (o jumatate de pahar pe zi). mango si nuca de cocos. bananele. Evitati rosiile. antioxidanti. Cei care au grupa A ar trebui sa inceapa fiecare dimineata cu un pahar de apa calda in care se stoarce sucul de la o jumatate de lamiie. Evitati totusi portocalele. berea.Uleiul de masline virgin este foarte benefic pentru sistemul cardiovscular. Fructele ar trebui consumate de 3-4 ori pe zi. ceaiul negru. . Vor fi evitate . Produsele pe baza de soia se recomanda in mod special pentru grupa A fiind o alta sursa importanta de proteine vegetale. bauturile alcoolice distilate. Legumele sunt vitale pentru grupa A. Odata cu inaintarea in virsta scade capacitatea de asimilare a vitaminelor liposolubile de aceea se recomanda o suplimentare a alimentatiei cu Vitamina A pentru cresterea imunitatii si a puterii de adaptare la stres. Arahidele si semintele de dovleac contribuie la aportul de proteine vegetale care sunt mult mai benefice pentru grupa A decit cele animale. Este preferabil sa le consumati in stare cit mai naturala(crude sau putin inabusite) pentru a pastra continutul lor nutritiv : vitamine. Majoritatea fructelor sunt admisibile. Produsele pe baza de griu vor fi consumate cu moderatie. cartofii si varza. contribuind la scaderea colesterolului. bauturile racoritoare sintetice. minerale.

peste cu carne alba Caviar.6 linguri pe saptamina Ulei de masline Ulei de porumb.ALIMENTE RATIE FRECVENTA BENEFICE DE EVITAT Carne rosie slaba - Nu exista alimente pe baza de carne foarte benefice Neutre : Pui. costita. 2. camembert. inghetata. lapte dulce Lapte. raci. Rata. schweitzer. lapte de soia Brinzeturi 60 gr. ansoa. oaie. cod. hering. sana) Alternative benefice : brinza de soia. organe.4 ori pe saptamina De preferat produse lactate fermentate(iaurt. Gisca Carne pasare 120 -180 gr.4 ori pe saptamina Oua Uleiuri si grasimi 1 ou 1. Iaurt 200 ml. vinat.4 ori pe saptamina Alimente marine Crap. porc. biban. brinzeturi grase. scoici. grasimi preparate . somon. scrumbie. 1. parmezan. 0. femei 3 ori pe saptamina 120-180 gr. conserve afumate sau marinate Unt. pastrav. ulei de arahide. barbati 60-150 gr. macrou. creveti. grasimi animale. vitel.3 ori pe saptamina 2 . gaina. curcan Carne de vita. calcan.

cereale combinate Cereale 1 ceasca sub forma uscata 5-7 ori pe saptamina Piine 3-5 felii pe zi Paste fainoase 1 ceasca sub forma uscata 2-4 ori pe saptamina . spanac. griu decorticat. migdale Fasole alba marunta. mazare. 4-6 ori pe saptamina Produsele pe baza de soia sunt foarte benefice si se pot consuma cit mai des Ovaz. ceapa. orez. secara. seminte de dovleac(neprajite). vinete. ridichi. fasole aramie Rosii. nuci. dovleac. gulie.Nuci si seminte Aprox. varza. faina de cartofi. patrunjel. masline. usturoi. soia Majoritatea legumelor sunt benefice(cit mai ecologice si mai proaspete) Foarte benefice : morcovi. cartofi. faina de soia. faina de orez Tarite de griu. praz. o mina 2-5 ori pe saptamina 1 ceasca sub forma uscata 3-6 ori pe saptamina O ceasca de legume crude sau inabusite 2-5 ori pe zi Arahide. ardei Produse de soia 180-240 gr. Fistic Legume uscate Legume Fasole mare. hrean. faina alba. faina de porumb.

ananas. sifon. grapefruit. ghimber. cirese. portocale. Matasea porumbului. ginseng. ceai verde. ceai negru. patrunjel. 4-5 ori pe zi Apa 1-2 litri pe zi Ceaiuri de plante 1-3 cani pe zi Aloe. lamii. cola. hrean. mandarine Suc de rosii. muraturi Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Bere. mustar Cafea. boia.Fructe 90-150 gr. Piper. ketchup. papaya Sucuri naturale 250 ml. capere. valeriana Mirodenii pe baza de soia(sos de soia). smochine. maioneza. macese. rubarba Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si mincarurilor. caise. afine. cimbru. vin rosu. grapefruit. bauturi alcoolice distilate . paducel. prune Lamiie cu apa(dimineata). 3-4 ori pe zi Caise. usturoi. morcov. busuioc. gelatina. portocale. ananas. ardei rosu. echinacee. oregano. ceai verde. nuci de cocos. cirese negre Banane. ghimber. musetel. mango. marar. mure. otet.

CARACTERISTICILE GRUPEI B NOMADUL Echilibrat Sistem imunitar puternic Tract digestiv tolerant Consumator de produse lactate Optiunile cele mai flexibile privind dieta Raspunde cel mai bine la stres prin creativitate Necesita un echilibru intre activitatea fizica si mentala pentru a se mentine suplu si activ .

Daca mincarea nu este eficient digerata si nu este folosita drept “combustibil” pentru nevoile energetice ea se depoziteaza sub forma de grasime. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa B : legume verzi.Recomandari pentru controlul greutatii Exista asemanari intre Grupa B si Grupa O in privinta reactiei la glutenul din griu care determina incetinirea metabolismului. ceai de lemn dulce. griu. linte. Deci persoanele care au grupa B si doresc sa slabeasca trebuie sa evite cu siguranta griul si produsele derivate. arahide. produse lactate(cu continut mic de grasimi). semintele de susan. ficat. oua. Pesoanele cu grupa B isi pot controla cu usurinta greutatea aplicind dieta specifica acestei grupe deoarece nu intimpina nici o bariera fiziologica cum ar fi problemele homonale sau digestive(asa cum se intimpla cu grupa O) Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa B : porumb. carne slaba. retentie hidrica si hipoglicemie. Aceste alimente afecteaza buna functionare a metabolismului ducind la oboseala. .

Este bine sa . Carnea de vita sau de curcan poate fi consumata in cantitati moderate. B vine de la balanta. Dieta grupei B este echilibrata si complexa incluzind o mare varietate de alimente.Recomandari generale pentru dieta grupei B Grupa sanguina B se aseamana in multe privinte cu grupa sanguina O. Oamenii care au grupa B sunt in general rezistenti si ageri capabili sa reziste la multe dintre cele mai severe boli caracteristice epocii moderne cum ar fi cardiopatiile si cancerul. Pentru grupa B se recomanda in special evitarea carnii de pui . sindromul de oboseala cronica. O alimentatie sanatoasa pentru grupa B trebuie sa includa: carne rosie. Reprezinta cea mai buna combinatie dintre regnul animal si cel vegetal. peste. Persoanele cu grupa B sunt predispuse mai degraba la tulburari rare cum ar fi : scleroza multipla. Este preferabil sa consumi carne rosie mai ales miel si iepure. legume si fructe. Chiar si atunci cind contracteaza aceste boli ei le vor supravietui aproape sigur. lactate.

homari. Alimentele marine reprezinta surse excelente de proteine de calitate si uleiuri nutritive. Evitati toate crustaceele. O alternativa benefica o reprezinta orezul.• Alimentele marine sunt foarte benefice . Cerealele care trebuie evitate sunt griul si porumbul si secara deoarece incetinesc metabolismul si favorizeaza retentia apei. Uleiul de masline se recomanda pentru digestie si eliminarea deseurilor din organism. . depozitarea grasimilor si oboseala. Grupa B este singura grupa sanguina pentru care produsele lactate sunt foarte benefice. in special pestii oceanici de apa adinca(codul si somonul) precum si pestii cu carne alba. crabi. creveti.

ginkgo biloba. strugurii. bananele si prunele. Sunt capabili sa inteleaga puncul de vedere al altora.Legumele (in special cele cu frunze verzi) sunt foarte nutritive si benefice din acest motiv se recomanda cit mai des(3-5 portii pe zi). Bauturile alcoolice distilate sunt interzise. Pentru maximizarea performantelor este bine sa eviti sau sa consumi in cantitati foarte mici cafea. Pentru grupa B accentul se pune pe echilibrarea starilor . Grupa B tolereaza aproape toate fructele in special ananasul. Eliminati complet rosiile din dieta dvs. ceaiuri de plante. apa si sucuri naturale. Ei nu se simt inclinati spre povocari si confruntari. Este bine sa consumi in fiecare dimineata la sculare un suc intaritor(fructe sau legume) benefic pentru sistemul imunitar si digestiv. Plantele benefice pentru grupa B sunt : ginseng . vin sau bere. Personalitatea oamenilor cu grupa B se caracterizeaza prin echilibru si armonie. Bauturile benefice sunt : ceai verde. Inlocuieste cafeaua cu ceai verde care contine cofeina si creste imunitatea. menta. ghimber si macese.

stiuca. calcan. crab. baracuda. copii 2-3 ori pe saptamina BENEFICE Miel. barbati 60-150 gr. gisca Alimente marine Cod. icre(caviar) Ansoa. ficat. pastrav. sardine. 3-5 ori pe saptamina Nu se recomanda carnea de pui Pui. scrumbie. creveti. vitel. caracatita. homar. Iaurt 100-200 ml. inima. oaie. midii. curcan DE EVITAT Costita. sturion.ALIMENTE Carne rosie slaba RATIE FRECVENTA 120 -180 gr. macrou. rata. mozzarela inghetata Brinzeturi 60 gr. vinat Neutre: vita. 3-5 ori pe saptamina 1 ou 3. Femei. kefir. brinza. copii 0-3 ori pe saptamina 120-180 gr. platica. 2. iepure.5 ori pe saptamina Lapte degresat. scoici. somon afumat Lapte. iaurt. stridii. porc Carne pasare 120 -180 gr.4 ori pe saptamina Oua . barbati 60-150 gr. Femei.

porumb. dovleac. verdeturi. broccoli. varza. mustar. orez expandat. mazare neagra Legume uscate 1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina Fasole mare Neutre: fasole verde. tarite de griu. ciuperci. fasole aramie. ulei de arahide. vinete. pastirnac. piine din faina de soia Legume O ceasca de legume crude sau inabusite 3-5 ori pe zi Avocado. rosii. ridichi. conopida. griu. faina de ovaz. fasole alba Sfecla. tofu. masline. cartofi Mei. faina de porumb. orz . mazare.ALIMENTE Uleiuri si grasimi RATIE FRECVENTA 4 . faina de orez. anghinare Cereale 1 ceasca sub forma uscata 2-4 ori pe saptamina Fulgi de porumb. cereale combinate.6 linguri pe saptamina BENEFICE Ulei de masline DE EVITAT Ulei de porumb. ulei de floarea soarelui Linte. morcovi. ardei. secara. prajituri de orez Neutre: piine fara gluten.

traista ciobanului Piper. amidon de porumb. menta. papaya Varza. curmale. struguri. ananas. rodii rosii Sucuri naturale Apa Ceaiuri de plante Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si mincarurilor. ghimber.ALIMENTE Piine RATIE FRECVENTA 1 felie pe zi BENEFICE DE EVITAT Paste fainoase Fructe 1 ceasca sub forma uscata 2-4 ori pe saptamina 90-150 gr. ananas. hrean. 3-4 ori pe zi 250 ml. vin. prune. bauturi racoritoare sintetice Banane. macese. struguri. frunze de zmeura Ardei rosu. Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Ceai verde Neutre: bere. tapioca Bauturi alcoolice distilate. gelatina. cafea . patrunjel. ghimber. curry. papaya Nuca de cocos. gentiana. matasea porumbului. salvie. tei. 2-3 ori pe zi 2 litri pe zi 1-2 cani pe zi Ginseng. sifon. scortisoara. ketchup. patrunjel Aloe.

fizic si la nivel de energie creatoare Un mister evolutionist .CARACTERISTICILE GRUPEI AB ENIGMATICUL Fuziunea moderna intre grupele A si B Raspuns de tip cameleonic la conditii schimbatoare de mediu si de dieta Tract digestiv sensibil Sistem imunitar excesiv de tolerant Raspunde optim la stres in plan spiritual.

fasole. legume verzi. seminte. Alimentele care trebuie evitate deoarece favorizeaza cresterea in greutate pentru grupa AB : carne rosie. Pentru scaderea in greutate este recomandata reducerea cantitatii de carne si suplimentarea alimentatiei cu legume. porumb. porumb. deoarece datorita cantitatii insuficiente de acid gastric carnea nu este digerata eficient si tinde sa se depoziteze sub forma de grasime. De asemenea se recomanda reducerea consumului de griu. griu.Recomandari pentru controlul greutatii In privinta cresterii in greutate cei cu grupa AB reflecta mostenirea mixta a genelor grupelor A si B. Alimente benefice care favorizeaza scaderea in greutate pentru grupa AB: alimente marine. fasole si susan. . produse lactate.

Cerealele sunt bine tolerate in special : orezul.Recomandari generale pentru dieta grupei AB Grupa sanguina AB are mai putin de 1000 de ani vechime. Este bine sa eviti produsele din carne afumata sau conservata. melci. Foarte benefice sunt: cod. macrou. Organismul celor cu grupa AB nu produce suficient acid gastric pentru a digera cantitati mari de proteine animale. reprezentind o fuziune a caracteristicilor grupelor A si B. scrumbie. cu precautie . curcan. Se recomanda reducerea cantitatii de carne de pui si a carnii de vita. sturion. iepure. Pentru grupa AB produsele pe baza de soia sunt deosebit de benefice. smintina degresata. oaie. Nucile si semintele vor fi consumate in cantitati mici. pastrav. . Este preferabil sa consumi carne de miel. kefir. Cei care au grupa AB ar trebui sa utilizeze uleiul de masline in locul grasimilor animale si a uleiurilor rafinate. secara si soia. Se recomanda totusi limitarea consumului de produse pe baza de griu si porumb mai ales daca ai probleme cu greutatea. sardine. este foarte rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic. Alimentele marine se pot consuma cit mai des reprezentind o sursa excelenta de proteine. stiuca. in special: iaurt. Arahidele consumate in cantitati moderate ofera un suport pentru sistemul imunitar. Produsele lactate sunt foarte bine tolerate. Solutia rezida in dimensionarea si frecventa ratiilor.

aerobic. muraturile si ketchupul. patrunjelul si sosul de soia. Ceaiurile de plante contribuie la intarirea sistemului imunitar si asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare si a cancerului. inot. ciclism. Bauturile recomandate pentru grupa AB sunt: vin rosu (un pahar pe zi). Nu sunt recomandate: otetul. porumbul. Trebuie evitate: bauturile alcoolice distilate. spirituali. golf. Se recomanda in special: ceai verde. diplomati si prietenosi. Personalitatea celor cu grupa AB reprezinta un amestec intre sensibilitatea grupei A si echilibrul grupei B. sifonul. avocado. usturoiul. smochine. lamii. papadie. si anghinarea. caise. cafea alternativ cu ceai verde. . Cei care au grupa AB reactioneaza la stres la nivel intelectual si se simt epuizati dupa perioade lungi de tensiuni si suprasolicitari. ginseng. mango si bananele. cirese. plimbari. Evita totusi: maslinele. Contracararea stresului se face prin tehnici spirituale si exercitii fizice usoare cum ar fi: yoga. echinacea. Mirodeniile si condimentele foarte benefice sunt: sarea de mare. atragatori. ceaiul negru. Pentru grupa AB exista o mare varietate de fructe deosebit de benefice : struguri. ardeii. racoritoarele sintetice si acidulate. Este foarte bun si sucul de grapefruit. dans.• Legumele trebuie consumate zilnic deoarece sunt o sursa importanta de substante nutritive avind un rol esential in prevenirea cancerului. grapefruit. Ar trebui evitate: portocala. a afectiunilor cardiace si imbunatatirea sistemului imunitar. kiwi. hreanul. prune. Cei cu grupa AB ar trebui sa inceapa fiecare zi cu un pahar de apa calda amestecata cu sucul proaspat de la o jumatate de lamiie pentru a elimina toxinele acumulate in timpul noptii. ananas. Sunt oameni captivanti. macese. musetel. piperul.

caracatita. brinza. barbati 60-150 gr. barbati 60-150 gr.ALIMENTE Carne rosie slaba RATIE FRECVENTA 120 -180 gr. ulei de floarea soarelui Alune. vinete. porumb. pastrav marin. somon afumat. telina. mazare neagra Avocado. kefir. conopida. iepure. sardine. broccoli. 3-4 ori pe saptamina 1 ou 3. 3-5 ori pe saptamina BENEFICE Miel. scrumbie. mustar. inima. smintina. gaina. camember. calcan Lapte. macrou. seminte de floarea soarelui.4 ori pe saptamina 4 . verdeturi. Iaurt Brinzeturi Oua Uleiuri si grasimi Nuci si seminte 120-180 ml. anghinare Legume uscate Legume 1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina O ceasca de legume crude sau inabusite 3-5 ori pe zi Soia. parmezan. linte Sfecla. oaie. rata. porc. Femei. nuci Ulei de porumb. crab. sturion. creveti. scoici. homar. ardei. mac. melci DE EVITAT Costita. masline. gisca Carne pasare Alimente marine Ansoa. morcovi. stridii.8 linguri pe saptamina 6-8 nuci 2-5 ori pe saptamina iaurt. mozzarela. castravete. vitel. brinza feta. seminte de dovleac. 3-6 ori pe saptamina 60 gr. lapte integral. . vinat Pui. lapte batut. ridichi. stiuca. brinza de capra Unt. curcan Neutre: ficat Nu se recomanda carnea de pui Cod. arahide. Femei. susan Fasole. inghetata Ulei de masline Castane. copii 1-3 ori pe saptamina 120 -180 gr. copii 0-2 ori pe saptamina 120-180 gr. vita. ciuperci.

vin alb. faina de porumb. ananas. kiwi struguri. menta. ceai negru. piine de secara. sifon. prune. faina de orez. gentiana. musetel. amidon de porumb. lamii. gelatina. morcov. macese. orz Piine Paste fainoase Fructe 1 felie pe zi 1 ceasca sub forma uscata 3-4 ori pe saptamina 90-150 gr. mango. secara. muraturi. Bauturi Cantitati mici din bauturile permise Cafea. tei. ketchup. ceai verde. salvie. faina de ovaz. 3-4 ori pe zi 250 ml. rodii portocala Sucuri naturale Apa Ceaiuri de plante 1-2 cani pe zi Ginseng. anason Bauturi alcoolice distilate. struguri. podbal Piper. papaya. potocale. prajituri de orez. vin rosu(1 pahar pe zi) Neutre: bere. grapefruit. piine din faina de soia DE EVITAT Fulgi de porumb. varza. bauturi racoritoare sintetice Mirodenii si condimente Asezonarea salatelor si mincarurilor. usturoi. traista ciobanului.ALIMENTE Cereale RATIE FRECVENTA 1 ceasca sub forma uscata 2-3 ori pe saptamina BENEFICE Orez. luminarica. 2-3 ori pe zi 2 litri pe zi Cirese. smochine. nuci de cocos. echinacea. Banane. ceai verde. otet. sos de soia Aloe. frunze de zmeura Hrean. curry. grapefruit. matasea porumbului. ghimber. boia. apa minerala . mei. patrunjel. lamii.

D. text: Internet muzica: Beethoven .Imperialul .M.