ANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran Tunjang Tajuk Sub Tajuk Tarikh / Hari Masa Tahun Bilangan Murid Pengetahuan Sedia Ada Hasil Pembelajaran murid dapat :

: : : : : :

: Pendidikan Jasmani Kemahiran Gimnastik Artistik Imbangan duduk (V) 28 Januari 2011 9.00 10.00 pagi Tahun 4 : 16 orang ( 10 lelaki ; 6 perempuan)

: :

Murid pernah aksi aksi gimnastik melalui televisyen. Pada akhir aktiviti pengajaran dan pembelajaran, murid -

Psikomotor : melakukan imbangan duduk dalam masa 3 hingga 5 saat pada kedudukan sekurang- kurangnya 3 daripada 5 saat percubaan dengan teknik yang betul. Kognitif : menerangkan posisi imbangan duduk seperti ( huruf V ) dengan kedudukan kaki, badan dan tangan yang betul. : menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan imbangan duduk. Afektif : menunjukkan komitmen dan minat dalam melakukan kemahiran yang dilaksanakan. Penerapan Nilai bekerjasama. Kemahiran Generik imbangan duduk. Penggabungjalinan Subjek Bahan Sumber P&P : : : : Bantu - membantu, memotivasikan diri untuk berusaha dan Memahami konsep imbangan dan kestabilan dalam Sains otot terlibat Skitel - 4 Tilam - 4 KBKK (menciri, manaakul, menganalisis ) ; Konstruktivisme ( merangsang, explore, menerangkan,

Strategi Pengajaran

meluaskan konsep dan menilai ).

Bahagian / Masa

Aktiviti

Fokus Pembelajara n

Organisasi

Catatan

Permulaan ( 12 minit) -

Memanaska n badan i. Permainan

Murid dibahagikan

AEIOU stop

ii.

iii.

iv.

Regangan Membuat regangan pada bahagian kaki v.

vi. Membuat regangan pada bahagian abdomen ( bangun tubi) vii.

kepada dua kumpulan iaitu kumpulan A dan kumpulan B. Kumpulan A akan memilih seorang wakil untuk menyebut frasa AEIOU stop. Kumpulan B yang bermain permainan ini akan berhenti dan statik. Ahli lain daripada kumpulan B bebas untuk mengacah dengan kata kata tanpa perlu menyentuh ahli kumpulan B. Ahli kumpulan B yang bergerak atau tersenyum sehingga menampakka n gigi akan terkeluar daripada permainan. Mana mana ahli kumpulan B yang berjaya tiba di garisan penamat akan dikira sebagai pemenang. Kumpulan yang mempunyai ahli yang ramai tiba di garisan penamat akan dikira

B B B B

A A A A A A A A

B G B i. Murid daripada kumpulan B boleh berselerak. Menyatakan otot terlibat. Hamstring Gastrocnemiu s

X X X

i.

X X X X X X X X X X

Menyatakan otot terlibat Pectoralis major

sebagai pemenang. viii. Kemudian, kumpulan B pula akan mengambil alih peranan kumpulan A.

X X X G

i.

ii.

iii.

iv. v.

vi.

vii.

Sambil berdiri, temukan hujung jari kaki dengan hujung jari tangan. Tunduk dan tahan dalam kiraan 8. Sambil duduk, temukan hujung jari kaki dengan hujung jari tangan. Tahan dalam kiraan 8. Temukan kedua dua belah tapak kaki. Tunduk sejauh yang boleh sehingga dahi mengenai kaki. Tahan dalam kiraan 8.

i.

Berbaring sambil tangan diletakkan atas perut. ii. Lutut dibengkokkan . iii. Bangun sehingga dada mengenai

paha. iv. Ulang sebanyak 10 kali.

Perkembanga n ( 20 minit ) Langkah 1 i. ( 5 minit )

Gerak Kerja Kelas i. Imbangan sebelah kaki ii. iii. Kaki lurus (pointed toe). Tangan di belakang. Badan berada dalam kedudukan 45. Angkat sebelah kaki lurus pada kedudukan 45. ( kanan dan kiri) Tangan didepakan. Ulang lakuan sebanyak 5 kali.

X X X X

i.

Guru membetulkan kesilapan lakuan murid. ii. Memastikan ikut butiran mengajar.

iv.

X X X X X X X X

v. vi.

Langkah 2 ( 7 minit )

Gerak Kerja Berpasanga n i. i. Imbangan dua kaki ii.

iii.

iv. v.

Duduk melunjur di atas lantai. Badan condong ke belakang 45. Kedua dua belah tangan diluruskan ke belakang dan menyokong berat badan. Angkat sebelah kaki lurus. Rakan membantu untuk mengangkat kedua dua

X X X X X X

belah kaki serentak pada kedudukan 45 dengan tangan berpaut pada betis. vi. Imbangkan badan dia atas punggung dan tangan. vii. Bertahan tanpa bantuan rakan.

X X X X X

Bilang 1 dan 2 berselang seli. Nombor 1 akan berada di belakang nombor 2.

Langkah 3 ( 8 minit )

Gerak Kerja Kumpulan i. Tiga Penjuru ii. iii. Duduk melunjur di atas lantai. Badan condong ke belakang 45. Kedua dua belah tangan diluruskan ke belakang dan menyokong berat badan. Naikkan kedua dua belah kaki ke atas secara serentak. Kaki hendaklah bersudut 45 dalam keadaan rapat dan lurus. Imbangkan badan dia atas punggung dan tangan. Angkat kedua

AAAAAA

BBBBBB

iv.

C
C

v.

Murid dibahagikan kepada kumpulan A, kumpulan B dan kumpulan C .

vi.

vii.

dua belah tangan dari lantai depakan tangan. viii. Turunkan kedua dua kaki serentak. ix. Bertahan dalam kiraan 5 -7 saat.

Kemuncak ( 18 minit )

Permainan Siapa i. Gimnas Paragon

Lakukan aktiviti imbangan duduk secara serentak bagi ke empatempat kumpulan tersebut.

AAA AAA

CCC CCC

DDD DDD

BBB BBB

ii. Pelajar dalam setiap kumpulan yang bertahan lama akan mewakili kumpulan masingmasing dalam peringkat akhir. iii. Pada peringkat akhir, pelajar yang bertahan lama akan bergelar juara.

Penutup ( 7 minit )

a. Gerak i. Duduk kendur berlunjur. ii. Rapatkan bahagian badan ke kaki. iii. Letakkan tangan ke belakang badan sejauh mana yang boleh. iv. Ulang b. Soal langkah iii jawab bagi kedua dua sisi badan iaitu sebelah kanan dan kiri.

G X X X X XX X X X X X X X X X X

i.

Guru membuat peneguhan untuk menilai kemampuan murid mengingat semula nama otot setelah dinyatakan pada masa permulaan kelas.

c. Rumusa i. n

Seorang murid menyatakan semula otot yang terlibat dan menunjukkan kedudukan otot tersebut.

ii. Antara otot utama yang terlibat :1) hamstring 2) gastrocnemiu s 3) pectoralis major

Guru menjelaskan

teknik teknik membuat imbangan duduk yang betul sambil membuat demonstrasi dengan memanggil seorang pelajar.