MERY ANN UCRÓS SIERRA RESIDENTE TERCER AÑO MEDICINA DEL DEPORTE UNBOSQUE GUSTAVO CASTRO M.

D DOCENTE TRAUMATOLOGIA DEL DEPORTE

La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Necesidad adaptarse al medio. Natación de competición  Oaxaca a finales del siglo XIX. Primera campeona mundial fue Grehn Mall, (carrera de una milla en el Támesis en 1863).

Finales de siglo la natación de competición  Australia y Nueva Zelanda y países europeos. Natación competitiva en Europa  año 1938 (crol). El estilo crol, fue introducido en 1873 por John Arthur Trudgen.

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Primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas.  En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación.  El estilo mariposa aceptado en 1952

Mark Andrew Spitz
FN: 10/02/1950 en Modesto, California Siete medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Munich 1972, rompiendo marca mundial en cada uno de sus triunfos.  26 marcas mundiales
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PALMARÉS: • Panamericanos de Winnipeg 1967 (5 oros)
• Juegos Olímpicos de México 1968 (2 medallas de oro, 1 de plata y 1 de bronce) • Juegos Olímpicos de Munich 1972 (7 oros) • 8 títulos universitarios en Estados Unidos (NCAA)

Michael Fred Phelps
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FN: 30/06/1985. Baltimore, Maryland. Mejor nadador de la historia 8 medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008

Marcas mundiales actuales
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Roma 2009, 100m mariposa (0:49,82) Pekín 2008, 200 m estilos (1:54,23) Roma 2009, 200 m mariposa (1:51,51) Pekín 2008, 400 m estilos (4:03,84)

PALMARÉS: • Juegos Olímpicos de Atenas: 6 oros, 2 bronces
• Juegos Olímpicos de Beijing: 8 oros

Krisztina Egerszegi
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FN: 16/08/1974 en Budapest. Nadadora húngara especialista en pruebas de espalda y estilos Siete medallas olímpicas (5 de oro) entre Seúl 1988, Barcelona 1992 y Atlanta 1996. Hasta el 2008 récord mundial de los 200 metros espalda con 2:06,62 logrado en 1991.

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Libre (Crawl) Espalda Pecho (Braza) Mariposa

Eje Largo

Eje Corto

Propulsión de brazos Propulsión de piernas

Libre 80% 20%

Espalda 75% 25%

Mariposa 65% 35%

Pecho 50% 50%

HOMBRE Y MUJER ESTILO LIBRE: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros. ESPALDA: 50,100 y 200 metros. BRAZA: 50,100 y 200 metros.

MARIPOSA: 50,100 y 200 metros.
ESTILOS INDIVIDUAL (Mariposa, Espalda, Pecho y Libre): 200 y 400 metros. RELEVOS DE LIBRE: 4x100 y 4x200 metros. RELEVO DE ESTILOS: 4x100 metros

Cualquier estilo excepto
 Pecho, espalada o mariposa  Pruebas de estilos individual o por equipos

Virajes y llegada
 Tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.

Romper la superficie del agua con alguna parte del cuerpo
Virajes
 Sumergido no más de 15m  Después de la salida

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Crol para nadar las pruebas de estilo libre Estilo más rápido Rotación interna del hombro Rotación del tronco entre 70° y 100°


 

Alineación en el agua
Manos en los agarraderos de salida Prohibido
 Colocar los pies en o encima del rebosadero  Encorvar los dedos sobre el rebosadero

Impulso sobre la espalda durante todo el recorrido
Rotación externa del hombro Rotación del tronco

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Inversión del Crol, pero con los codos estirados

Romper la superficie del agua

Sumergido durante el viraje y en la llegada no más de 15 metros

Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda

 

Simétrico Todas las acciones se ejecutan debajo del agua

Tronco hacia delante de arriba abajo continuamente
Manos empujadas hacia el frente juntas desde el pecho

Fases
 Flexión o recobro  Extensión (propulsión)

Es el estilo más lento.

Piernas dan la mayor fuerza para el avance.

Fase de Propulsión Piernas
 Cadera ▪ Flexión ▪ Rotación interna  Rodillas ▪ Flexión  Tibias ▪ Rotación externa  Tobillos ▪ Dorsi-flexión ▪ Rotación externa

Movimientos simétricos de piernas y brazos

Avance intermitente
 Momentos de alta y baja velocidad

Coordinación del movimiento simultáneo del cuerpo
 Inicia en la cabeza y finaliza en los pies

Fases de las piernas
 Ascendente
 Descendente (propulsiva)

Estilo de mayor dificultad de ejecución

Estilo que exige más fuerza y el que consume más energía de todos.

Plataforma de salida:
 

Firmes y bien sujetas. Altura sobre la superficie del agua entre 0,5 y 0,75 metros.


  

Material antideslizante.
Inclinación máxima 10°. Agarraderas. Numeración por los cuatro lados, clara y visible.

A 30 cm por encima y 60 cm por debajo de la superficie del agua. Conexión independiente de cada panel. Superficie brillante. de toque de color

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Sensible al tacto Resistente al oleaje del agua

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Bañador (traje de baño) Gorro Gafas

No símbolos ofensivos. No pueden ser transparentes. La FINA aprueba nuevos diseños y materiales de trajes de baño antes de ser utilizados por primera vez en competencia

FINA
 Sólo material textil  Reducir la superficie respecto a los que se emplean

actualmente
 Prohibido uso de poliuretano y polímeros que

aumentan la flotabilidad.
 Norma regirá desde enero de 2010.

Las más comunes
 Hombro 30%  Espalda 20%  Rodilla 10% (cara medial)

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Relación 3:1 (extremidad superior : inferior) Lesiones por sobreuso son más comunes
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

La tasa global de las lesiones: 0.39 / 1000 h
 Lesiones por sobreuso: 0.22 / 1000 h
 Lesiones agudas: 0.17 / 1000 h

Las lesiones de las extremidades superiores son más frecuentes
 Extremidades superiores  0.11 / 1000 h

 Tronco  0.067 / 1000 h
 Extremidades inferiores  0.085 / 1000 h
Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo de pecho aumenta 5 veces el riesgo de presentar lesiones por sobreuso en rodilla.

El estilo libre
 Bajo riesgo para lesiones por sobreuso en rodilla  Alto para lesiones por sobreuso en hombro

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo mariposa aumenta el riesgo de lesiones agudas
 4.4 veces para Hombro  4 veces para columna cervical  2.5 veces para dolor lumbar

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

HOMBRO

“Hombro del Nadador”
 Síndromes de pinzamiento del manguito rotador

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Inestabilidad glenohumeral Subluxación glenohumeral anterior
 Estilo espalda
Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

Hombro Factores involucrados: • Fatiga muscular • Alteraciones biomecánicas y mala técnica Prevención: • Correcciones en la técnica de la brazada • Programas de musculación y estabilidad de la cintura escapular

Corrección técnica
 Entrada de la mano en el agua lo más lejos posible del cuerpo

hacia adelante
 Movimiento de rotación del tronco entre 70 y 100°  Respiración alternatada

“Rodilla del Pechista”

Clin Sports Med. 1999 Apr;18(2):379-87, viii. Review.

“Rodilla del Pechista”
 Lesión crónica de la bursa del LCM

Diagnósticos diferenciales
 Lesión condral de la faceta medial de la patela  Tendinitis, bursitis de la pata de ganso  Inflamación de la plica  Lesiones osteo-condrales en la cara lateral

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

Factores intrínsecos
 Debilidad del cuadriceps
 Imbalance muscular  Mal alineamiento patelofemoral  Genu valgo – Genu recurvatum  Torción tibial externa
Dolor Patelar

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

• Flexión y estrés significativo de la rodilla en todos los estilos. • Múltiples salidas y virajes

Otras lesiones en la rodilla relacionadas con el entrenamiento en gimnasio, trotar, saltos
 Meniscales  Condrales  Ligamentos cruzados  Bandeleta iliotibial

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

ESPALDA

Excesiva carga sobre la columna
 Al nadar con una mala postura  Cargas axiales (en el gimnasio)

Espondilolisis
 Se incrementa el estrés en extensión de la columna en la

salida y los virajes (batido de delfín)

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

En la técnica de mariposa
 Espondilosis
 Hiperlordosis lumbar

Prevención
 Fortalecimiento de la musculatura lumbar y

paraespinal  Trabajos de Core

Lesiones de la columna cervical
 Trauma
 Compresiones radiculares

“El Oído del Nadador”
 Otitis externa provocada por Pseudomona

aeruginosa