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【未滿18歲不得觀看】

愛她,
就讓她先來
尚克萊德.卡維爾 著
許逸維 譯

【前言】

………4

Chapter 1

脈輪和性愛覺醒 ………17
Chapter 2

譚崔愛的呼吸 ………33
Chapter 3

譚崔按摩 ………51
Chapter 4

陰部的解剖構造 ………91
Chapter 5

跟陰部求愛 ………109
Chapter 6

自慰 ………137
Chapter 7

對A點和G點的探索 ………151
Chapter 8

愛之泉:女性潮吹 ………173
Chapter 9

女人如何享受多重高潮醒 ………189

Contents Chapter 10 我失去性慾了,要怎麼重拾慾望? ………203 Chapter 11 譚崔陽具: 陰莖、男性G點的解剖構造和快感 ………219 Chapter 12 讓女人達到高潮最棒的六個體位 ………241 Chapter 13 跟情人的約會 ………251 Chapter 14 譚崔快餐 ………261 Chapter 15 譚崔世界的戀物癖、 性幻想和角色扮演 ………267 Chapter 16 再見與早安 ………277 【結語】………287 【中英文名詞解釋】………290 .

愛她, 就讓 她 先來 前 言 譚崔是各種意識間的連結, 而意識存在於萬物中, 尤其是在性愛裡。 一 九八○那年我第一次嘗試譚崔按摩的時候,教練對學員提 出嚴厲警告:「記得,你不許碰觸按摩對象的私密部位。 這是譚崔課程,可不是你的私密臥房。」那時候譚崔才剛引進西 方世界。譚崔是起源於印度的修煉方式,屬於神祕的印度教哲學 的基礎部分。當時我們對譚崔的性愛觀認識極少,畢竟在那個年 代性愛仍然是種禁忌話題! 有一天,我以譚崔課程來幫我伴侶按摩,全心全意感受她那 美妙、性感的胴體,突然之間,有一件很奇妙的事情發生了。我 感受到她的身體在我雙手下顫抖不已。我感受到她的呼吸加速, 也注意到她的耳垂發紅了。接著她的身體變得很緊張,但很快就 再度放鬆。不可能有其他人能注意到當下發生的事情,因為那幾 乎難以察覺。但我清楚她剛來了一次高潮,我真的很驚訝。原來 高潮可以這麼輕鬆就來到!我想我一定是碰觸到她的某個性感 帶,但我自己卻沒意識到。她是很時尚的英國女人,當我幫她按 摩完畢時,她笑容滿面告訴我:「你真的很棒!有一雙巧手,我 4 .

前 言 真的很需要。」 在參加下一次講座的時候,我有機會跟一位美麗優雅的女士 談話,她叫娜拉亞妮,跟我上同一門課程。她似乎對自己的性愛 表現很有自信。我好奇問她為什麼要上這門課。 她承認自己處於一段很無趣的情愛關係中。她愛著對方,絕 不考慮離開他,但她想要更了解譚崔是怎麼一回事。 我丈夫很自私,這常讓我覺得很沒胃口。我想標準的情境就 是他不知道要怎樣讓我高潮。男人大都不知道自己在做些什麼。 我掙脫不開為人母的義務,經常會忘了要考慮自己。我想要在性 愛上有不同的體驗、更高層次的體驗。我身體經常晃動,我覺得 我現在的年齡大概處於性愛的顛峰。我只想要做出我身體所渴求 的事情。從來不曾有男人幫我按摩,連最平常的按摩都沒有,但 我也不覺得那有什麼不妥。我有點討厭我先生,但這不是我想要 的。我直到去年才能藉由刺激陰蒂達到高潮,我也想要了解更多 G點的資訊。我之前從來不知道G點的存在。我有點難以高潮, 但如果靠自己的話,大約四、五分鐘就能藉由刺激陰蒂而高潮。 我真的不知道自己想要什麼。但我的身體一直對我吶喊著。 她覺得自己體內還有很多東西尚待發掘;她覺得自己就快要 爆發了。她接著說她丈夫太過害羞、內向、脆弱,不敢來上課, 但她會回家跟丈夫分享自己學到的新知。她希望這能為他們的臥 室增添一點激情。 當我從雪梨旅遊到好萊塢,途中經過浦那和巴黎時,我一次 次聽到相同的抱怨。後來我在比佛利山莊定居,成為好萊塢的譚 崔按摩師。來自不同行業的女人跟我聯絡,從白宮辦公室到大螢 幕都有;我成了演藝圈的寵兒。 5 .

愛她, 就讓 她 先來 就在昨天,我收到了一封電子郵件,上面寫道: 我和我丈夫在一起十六年了。我們婚姻很棒,孩子帶來了許 多歡樂。不幸的是,我丈夫沒有做愛的動力,箇中原因我也不完 全理解。這問題幾年前就開始了,演變到現在,我們已經完全沒 有親密關係了。如果你願意幫忙,我會深懷感激之心。 有一些女人跟我聯絡,因為他們難以在和伴侶做愛的時候達 到高潮。有一位這樣寫道: 我曾經歷過好幾種創傷,從強暴到受虐都有。我發現自己雖 然經常感到興奮,但跟其他人做愛的時候卻很難達到高潮。我可 以讓自己高潮,這沒問題,但如果有其他人在旁,就沒那麼簡單 了。我不是很確定還要說些什麼,但如果你能提供協助,請讓我 知道。 我也經常收到此類的訊息: 我常在自慰的時候經由刺激陰蒂來達到高潮,但跟我先生在 一起的時候就不曾高潮過了。 一般我會這樣回覆: 只要你能經由自慰達到高潮,沒有理由跟你先生在一起就無 法高潮。放輕鬆,深呼吸,教他疼惜你身體的方法。 我還曾收到這類的電子郵件: 親愛的尚克萊德,我發現我老公失去了激情,難以自然而然 主動求愛,因為幾乎都是我主動跟他求歡的。我們的性生活變得 很乏味,總是在臥房裡面發生,也總是以傳教士體位做愛,因為 這是我唯一懂得的體位,對我來說,做愛很不刺激,也無法維持 太久。――德博拉.歐 不論我到何處,總發現女人正失去她們跟伴侶間那種珍貴的 6 .

前 言 連結,因為男方無法理解女方身體的渴求。這樣一來,伴侶雙方 對彼此感到乏味,也失去了在情愛關係一開始的時候所分享的刺 激感。如果男女之間的情愛關係,在維繫二十年之後依然能像第 一天一樣興奮,那情侶就可以永遠在一起了。但戀愛一開始的火 花是可以深化成持續的火苗,只要伴侶對他們身體和心理緊密結 合的方式有更清楚的認識就行了。 印度的克久拉霍廟,於公元九五○年至一一五○年建造,其 內著名的愛經雕刻是最早的性愛指南。就靈性層面來說,練習譚 崔的人,尋求跟宇宙間的神性能量接觸,並藉由儀式將能量灌注 圖1:我感受女人擁有的性愛能量,並預估需要多久時間能讓她噴射出來。 7 .

愛她, 就讓 她 先來 於體內,來促成創造力和自由的產生。譚崔是各種意識間的連 結,而意識存在於萬物中,尤其是在性愛內。 從我的第一場譚崔按摩講座開始,我從未停止探索女人的身 體。我發現了她們非常隱密的終極祕密,也發現了某些溫柔按摩 造成的神奇效果。這些身體上的神奇部位,甚至可說是禁忌部 位,如果因為挑逗而興奮起來,會發生什麼事情我也學到了。女 人在不經意間發現這些部位,比如雙腳接受觸摸、臀部被輕柔碰 觸、大腿內側被親吻,或者她最隱密的性感帶,比如她的A點受 到溫柔刺激,她會因此而狂喜。她會覺得更加輕飄飄也更為快 樂。她的身體現在能帶給她之前從未感受到的無盡極致喜悅,這 讓她變得非常興奮。這些女人經常會告訴我,她們就好像終於 「回到家」一樣。她和伴侶之間的真實、持續的連結已經建立起 來了。 和其他寫相同主題的人比起來,我的故事和經驗的不同之處 在於:我不是醫生、同性戀、年輕性感男子、舞男、色情片演 員、電影製片、名作家。我努力工作來獲取知識。我親自按摩過 好幾百位女人,讓她們達到高潮,這樣的例子如果不是獨一無 二,也可說很罕見。我的經驗不是來自於書本、影片,或者週末 晚上在酒吧遇到的幾個女人。多虧我取悅過的女人在我網站上面 的留言回饋,我每天都能跟女人相遇,年復一年。最終我終於發 展出敏感的手指,讓我在按摩女人G點的時候,能感覺到她有多 少性愛能量,也能估算需要多久時間來讓她潮吹。我寫這本書, 傳授你技巧,提供一種以教練為基礎的關係讓你能用於性愛之 中。本書幫助你探索一些方法,讓你教導自己,讓自己的親密生 活更加愉悅、更能表達、也更有信心。探索本書的時候,不要帶 8 .

前 言 著你必須解決現有困難的想法來閱讀。相反地,閱讀的時候你要 想像如果能充分體驗並享受自己的性愛活動,會是多麼有意義的 事啊。就像珍一樣,她覺得自己很幸運: 跟我交往過的男友都會確保讓我先達到高潮,當我覺得自己 快來的時候,我會說出來,要他們先停下動作。我從來沒遇過會 拒絕我提議的人。如果他停下來,躺在我身邊,我覺得如果自己 沒辦法達到高潮,那他也不會高潮,這樣的作法對我和我的需要 表現了更多的關懷。這想法比我所期待的還更為浪漫。 我應該提醒讀者,我並不是醫生。有些性愛上的煩憂是身體 健康不適造成的,這些問題最好由醫生來處理。雖然如此,我在 三十五年前進行了第一次譚崔按摩,就開始幫助了很多人強化心靈 與身體間的關係。這本書很可能也會拯救你的性愛生活、婚姻,或 者長久的關係。 跟你的性愛能量保持充滿活力的情緒關係,這意味著什麼 呢?現代譚崔術描述的是骨盆、心臟,還有骨盆和其他上部脈輪 的關係。脈輪是位於你身體中央的力量,可以接受並且傳遞能 量。很多人沒辦法感受到實際的能量流動,但卻能體驗到跟伴侶 在情緒上與靈性上連結在一起的能力。對很多人來說,這種能力 就是在純然屈服的時刻失去對心靈和身體的控制,但卻能全心全 意跟伴侶共處。在這種情況下,人可以在做愛的過程中充分保持 活力,在情緒和感官上跟伴侶結合在一起,同時也充分覺知到歡 愉體驗和自己身體內的感官愉悅。 當你閱讀上面的描述時,會覺得聽起來很完美。但為什麼人 無法總是處於如此的狀態呢?部分原因是因為親密感是一把雙刃 劍。在興奮的時候如要充分保持活力,比如讓你神魂顛倒的高 9 .

愛她, 就讓 她 先來 潮,你也必須願意在低潮的時候參與其中。親密感是把自己跟伴 侶完全分享的能力。你不能在面對經驗的真實面貌時退縮,畢竟 經驗包括了快樂與困難的部分。 情緒上的親密感從心靈開始。你應該願意跟你的伴侶分享, 就算表現出你脆弱的一面也沒關係。裸體的力量不只展現在身體 上面,也能在情緒上裸裎相見。就像你想要用雙手撫摸伴侶一 樣,你對情緒親密感的渴望也可以藉由感官的愉悅、笑聲,甚至 在某些時候用悲傷來表達出來。與伴侶接觸可以延展到很多方 面,如果你保持開放的心胸,心靈/骨盆的結合將會有非常強大 的力量。 當情緒干擾性愛表達的時候,你可能會體驗到不同的痛苦徵 兆。你可能會感到對自己的伴侶失去慾望;你可能會對其他人產 生慾望;你可能發現自己難以達到高潮、難以勃起、難以維持勃 起、受早洩所擾。性愛可能變得像一份責任,帶來壓力,少了樂 趣。男人可能變得太執著於取悅伴侶的能力,懷疑自己是否做得 夠好,結果卻發現自己有氣無力。不然他可能會覺得壓力太大乾 脆不再用心付出。有些人在做愛的時候無法全然專注在當下,這 事實會讓你很驚訝。 如果你感覺到這些困擾阻擋了你,下面這些問題可以讓你開 始了解該怎麼克服這些困擾。記得:很多男人忘了,冒險展露出 自己脆弱的那面,其實正好顯示出他們的力量。承認你的焦慮, 願意跟伴侶分享這些焦慮,這需要很多勇氣。這也可能是擺脫焦 慮所要跨出的第一步。 在你寫下每個問題的答案之前,先好好思索一番: 10 .

跟其他人有強烈的連結時,你感覺怎樣? 3. 你做愛的時候,思緒和注意力都跑到哪裡去了? 3. 當你對自己身體有充分知覺的同時,也知覺到伴侶的反應, 這樣會讓你有什麼感覺呢? 下面這練習可以讓你發現你的性愛價值觀。想像一下你最為 理想的性愛場景。鉅細靡遺加以描述:你位於何處、是一天中的 什麼時間、你和你的伴侶穿了什麼(或沒穿)、你們怎麼撫摸彼 此、存在你們之間的能量。盡可能想像出最多的細節,記得,這 11 . 當你跟伴侶在一起有非常親密的行為但卻缺乏安全感時,會 發生什麼事情? 2. 什麼部分的親密感對你來說很重要? 6. 面對焦慮,你身體會做出什麼反應? 5. 做愛的時候,你跟伴侶眼神的接觸會帶給你什麼感覺? 藉由回答這些問題,你能開始收集跟自己有關的資訊,也能 知道是什麼讓你卻步不前。只要你能誠實回答這些問題,你就能 知道問題的根源所在。接著你再問自己以下的問題,同樣的,要 好好加以思索: 1. 你需要開口要求伴侶什麼呢? 7. 當你進行一場極為精采的性愛時,你把注意力放在哪裡呢? 4. 你是否注意到身體任何地方有緊張的情況發生? 6.前 言 1. 跟其他人在一起的時候,什麼會讓你覺得安全? 2. 你覺得不自在的感覺,是因為現在這段關係所引起的,還是 因為過去某個未能解決的心結呢? 4. 你生命中最特別的三場親密(性愛或者其他種類的)體驗為 何?讓那些經驗如此美妙的原因是什麼呢? 5.

愛她, 就讓 她 先來 是你最為理想的場景。當你完成對這場景的想像的時候,拿筆完 整記錄下來。把你的描述列成一個清單。對你來說,最重要的十 項事情為何?下次你跟伴侶做愛的時候,你會致力做些什麼事 情,讓這十個要素都派上用場呢? 這些探索最終都能深化你和伴侶間的親密關係,同時也能增 加你享受自己身體的能力。只要你能承認自己有潛在的焦慮感, 你就能處理這些焦慮感。你可以打破隔閡、信任彼此、表達出自 己的情緒來。 你接下來讀到的這本指引,能讓你把心靈聚焦在自己身體的 動作上面。譚崔沒有所謂的目標,因為你的所作所為就是你的目 標。你需要充分活在當下,而你和伴侶建立起的聯盟是最重要 的。你不需要刻意取悅。只要遵循你的本能,就會發現自己跟著 你的性慾感官共舞了。 本書會教導你,女人是怎樣接觸自己奇妙的性感帶,讓她們 用一種帶有靈性又和諧的方式讓自己享受極致的性愛愉悅。你 可能會發現吸吮腳趾或是被舔腳底板會有很爽快的感覺(見圖 2)。也許你膝蓋後面是最有快感的地方。你可能發現在恰當的 時機用恰當的方式來舔你的乳頭會帶來第一次的多重高潮。這個 指引也告訴你,男人要怎樣成為做愛這門藝術的大師。最後,你 能把應該出現在臥室裡的愛意和歡樂給帶回臥室。本書的任何一 章,都可能開啟一道門,讓你享受等待一輩子的高潮體驗。或者 你也可能發現自己可以改善原本就有的高潮體驗,讓它更有爆發 力。 最後,你也會享受到多重高潮,你甚至可能會有女性射精、 潮吹現象,讓你充滿激情的夜晚以溼潤的床鋪畫下句點(見圖 12 .

前 言 3)。 最後,每一章都有個簡潔的內容摘要和好處列舉。我們也提 出一些練習來幫助你對自己重獲自信,把笑容帶回你的臉上。 對情侶來說,譚崔探索的是你和伴侶之前的聯盟和溝通。對 個人來說,譚崔教你從擺脫壓抑重獲自由的方法,讓你在性愛中 能做自己。當你對性愛有所知覺的時候,你就能獲得終極的快 感。 圖2:吸吮腳趾或是被舔腳底板會有很爽快的感覺。 13 .

愛她, 就讓 她 先來 我請你參與我的旅程,你應該了解前戲跟抽插的動作一樣重 要,甚至更為重要。從今天開始,你可以讓你日常的性愛轉變成 一門藝術,你可以帶著激情來取悅你的女神,就像創作出精妙油 畫的藝術家一樣。性愛是藝術,你是藝術家,可以把快感帶給你 的伴侶。因為你會變成絕妙的情人,這世界上沒有比高潮更能帶 來更多樂趣了,你會帶給你的女神或者你的男神最為極致的愉悅 感。最後,你終能成為你夢想中的那種情人。 14 .

前 言 圖3:妳甚至可能有女性射精現象。 15 .

Chapter 1 脈輪和 性愛覺醒 去除障礙練習和呼吸練習的重要性 察覺到阻礙及阻礙的原因 三個身體的脈輪 四個靈性的脈輪 打開脈輪和自我療癒的同步練習 脈輪練習 注意事項 .

愛她, 就讓 她 先來 一 月的某個時候,新年剛開始不久,和很多人一樣,我經常 發現自己對人生和過去的成就加以思索,不知道未來會是 怎樣的光景。雖然有時候生命似乎會有其步調,但有時我對自己 要往何處去、有多快達到目的地卻沒什麼頭緒,但當我回顧過 往,所有一切都解釋得通了。回顧生命讓我走的路徑,思索那些 聚集著所有生命事件的關鍵處,看來我命中註定要以譚崔按摩當 做事業。 轉捩點之一,就發生在我到印度的時候,那時我坐在靠近恆 河的沙灘上。就在那裡,我遇見了很特別的人物──犍陀羅.馬 武露克萬斯醫師,他後來成為我的摯友。是他教導我印度人對身 體和靈魂的認知、能量在身體內流動的方式、這種能量如何轉變 並移動到他人身上的方式。犍陀羅醫師也教導我脈輪的概念,告 訴我脈輪可以經由譚崔的方式來打開。 犍陀羅醫師是這麼跟我解釋譚崔的: 在印度教和佛教文化中,世世代代都有人使用譚崔。譚崔不 是性愛,而是撫慰你內在自我的方式,可以把能量聚積在你身體 的某些部位。人體有不同的脈輪。在梵語中,脈輪這個字代表著 「移動的輪子」。身體據稱有七個主要的脈輪層,位於脊椎附 近。這些脈輪是宇宙生命的通道,可以激勵我們過著有活力的生 活。當人在個人層次或是情緒層次感受到痛苦的時候,譚崔就能 有所助益。譚崔可以把陷在最近的脈輪中的能量給解放出來。譚 崔按摩專家會幫你了解你的脈輪的併發症,並幫助你克服和擺脫 生命裡的種種困擾。 好幾年之後,這些資訊在我面對一位客戶時派上用場,關於 吉賽兒的故事很不尋常。 18 .

Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 吉賽兒在很小的時候遭受性侵,她無法處理她對性愛產生的 疙瘩,這些疙瘩都是性侵直接造成的。她的脈輪很需要被打開。 當她要求我幫她做譚崔按摩時,我的意圖就是打開她的脈輪,用 盡辦法來治癒她靈魂中的阻礙。 我給吉賽兒一個任務,要她先看youtube上面幾個譚崔按摩 的短片,看完後再跟我說她是否覺得譚崔按摩可以幫得上忙。當 她回電給我的時候,她只說:「很有趣,我看了youtube上的脈 輪按摩,看起來很感官、很放鬆,也很刺激性慾。我的人生當然 有一些阻礙。但大多數的阻礙都跟性愛沒關係,是靈性方面的阻 礙。我想要讓我靈性的一面和性慾的一面給連結起來,如果可 能,我想要感覺到信任和愛意。」 「雖然這些問題的本質不一定跟性愛有關,」我跟吉賽兒 說:「譚崔按摩可以把所有種類的情緒和靈性阻礙給疏通開來。 藉由按摩讓脈輪獲得平衡,這樣能產生很多的性愛能量。」 吉賽兒的住家潔淨無暇,她做好了準備,在門口迎接我的時 候身上只穿了一件夏威夷式的寬長衣服,她說:「希望你別介意 我幾乎是光著身子來迎接你。」 我沒開口要求,她就主動把衣服褪下,並躺在床上,臉朝上 方,此時我把不同種類的按摩油和一些舒緩液從我的小箱子裡取出。 我用一種既性感又輕柔的譚崔按摩手法來幫助吉賽兒跟她的 身體建立起連結,並喚起她的內在女神。她渴望著探索身體、期 望能獲得療癒,這很振奮人心,所以她不帶著偏見或恐懼,追求 著自己的渴望。 除了讓在心靈、身體、情緒、精神之間流動的能量維持平衡 19 .

生殖輪: 快樂、性慾 20 7. 喉輪: 溝通、真理 4. 頂輪: 智慧、知識 2. 海底輪: 生存 . 臍輪: 智慧、意志 6.愛她, 就讓 她 先來 圖4:男性脈輪 1. 眉間輪: 直覺、知覺 3. 心輪: 愛 5.

喉輪(藍色): 溝通、真理 4. 頂輪(紫色): 智慧、知識 2. 臍輪(黃色): 智慧、意志 7. 海底輪: 生存 6. 心輪(綠色): 愛 5.Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 圖5:女性脈輪 1. 生殖輪(黃色): 快樂、性慾 21 . 眉間輪(靛青色): 直覺、知覺 3.

愛她, 就讓 她 先來 外,脈輪以有用且實際的方式,展現出男女性愛能量之間的不同 (見圖4、5)。 對很多女人來說,男人在性愛上有某些優勢,因為男人可以 很容易、快速、不複雜地獲得性愛上的滿足。當女人學會以不同 的方式來享受性高潮帶來的愉悅時,就不會只以單一次性高潮為 滿足。各式各樣不同的性愛愉悅感來源都被喚醒了,她知道怎麼 活化並激勵這些來源,這讓她能珍惜自己美麗又複雜的身體。 身為女人,妳不像男人可以快速享受性刺激並獲得性滿足, 這是事實。理由之一,因為妳的性愛器官需要更多的成分來引發 愉悅感。有些成分在適當的身體刺激下會有自然的反應,而有些 成分則要經由不同種類的性慾刺激聯合起來就像樂隊演奏一樣, 才會有反應。 當脈輪打開並平衡的時候,尤其是主要的脈輪,就比較能經 由譚崔的方式獲取性愛快感。某些脈輪的練習,加上讓伴侶兩人 或是個人使用的技巧,能讓女人在感官、情緒、身體上得到解放 並獲取力量,以享受全然的性快感和高潮。 首先也是最重要的一點,就是要知道每個女人都不同,都有 自己獨特的感知和慾望。藉由譚崔,女人性愛的全部潛能可以經 由溫柔和帶著愛意的撫摸來達成,這撫摸要符合個人的偏好,並 在女人準備好的時候,讓這些偏好加以延展。不必急於成就些什 麼,相反的,要在其中慢慢品嘗每個步驟所能帶給女人逐漸增加 的快感。 很多時候,男女雙方都誤以為很難讓女人有充分的快感,因 為總有些阻礙出現。但他們不知道的是,女人的身體從頭到腳都 能體驗到感官和性愛的愉悅。譚崔按摩可以打開所有的可能性。 22 .

Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 採取對妳有效的方法,帶著愛意、感恩的心,還有喜悅吧。 去除障礙練習和呼吸練習的重要性 女人對自己身體功能的錯誤概念,尤其是生殖器官,還有心 理和情緒方面的保留,常常會造成刺激與反應的共同失敗。舉例 來說,她可能會在前戲或者性交的時候感到壓力,覺得難以讓興 奮達到高潮的程度。 我收過一封電子郵件。 親愛的尚克萊德,近來我對單一次高潮已經不滿足了。我相 信這是因為我的脈輪有了阻礙。上一位和我上床的性伴侶沒能讓 我足夠興奮,我幫他口交讓他高潮後,他就離開了。男人真的很 自私。――金伯莉 G 呼吸練習和脈輪冥想不是只是個用來讓我們跟自己接觸的模糊 建議,而是提供女人具體的方式,讓自己身體做好接受愉悅刺激的 準備,並確保所有的愉悅訊號都運作良好。雖然每年可能只有特定 時間你會下水或者滑雪,但如果妳平常沒有練習,就不能期待天氣 有了變化的時候,妳的身體馬上便能有不錯的表現。同樣的,如果 妳投資很少的精力讓自己在性愛上做好準備,那妳就會發現在妳希 望身體運作良好的時候,妳身體會產生挫敗的反應。 對男人來說,事情看似簡單多了,因為他們的身體天生就比 較容易在接受性刺激後的很短時間內做好準備。很顯然的,這種 情況會發生是因為史前時代男人需要快點完事好去打獵,這種容 易興奮的天性就流傳至今。 對女人來說,事情沒有那麼簡單,因為女人常會分心,會想 23 .

愛她, 就讓 她 先來 到家庭、工作、待辦事項、與朋友的關係、未來的活動、過去的 創傷、住處、身體的缺陷等等。這些思緒會讓她沒辦法專注在當 下,剝奪了親密和狂喜的可能,她的性驅力會下降,興奮感和感 官也會走下坡,這些感覺都是她此時最為需要的。 對自己的脈輪加以檢查,是確定身體、心理、情緒、靈性各 方面失衡程度的絕佳方式。這就像是對妳整個身心健康的健檢一 樣。妳可以尋求譚崔按摩師的協助,讓他們用經驗來檢測妳脈輪 的失衡並幫助妳排除阻礙。但其實妳也可以憑藉自助的方式來尋 求療癒,我很榮幸能告訴妳靠自己力量的方式。 在這裡要傳達給讀者的重要訊息,並不是說每個心理或身體 障礙都有辦法以性愛來解決,而是說不管有什麼生理困難或心理 掙扎,女人都可以用不同的方式來獲得性愛的滿足,而真實的性 快感本身則非常有療癒效果。 本章最後介紹的冥想,可以幫助妳把喚醒的脈輪所擁有的好 處轉移到妳的性愛體驗上,讓這種體驗難以忘懷並圓滿幸福。冥 想也可以幫助妳專注在當下,在性愛的時候,妳生命的所有力量 都自在地在身體裡面流動。這樣一來,妳的性慾就能擴展到整個 身體,感覺真的很棒。 察覺到阻礙及阻礙的原因 脈輪可以讓女人的所有性愛元素整合起來並求得平衡。循序 漸進地,她能訓練每個脈輪來讓能量和諧流動,並經由她選擇的 唇舌、手部、陰莖或其他刺激來達到美好的高潮。 妳有七個脈輪能量中心,每一個都可能活動低落、達到平衡或 24 .

Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 是過於亢奮。過於亢奮的脈輪通常是為了要彌補活動低落的脈輪, 所以重獲平衡最簡單的方法,就是對活動弱的脈輪加以刺激。當這 些脈輪開始運作正常時,過於亢奮的脈輪活動就會趨緩。 跟特定脈輪的細節比較起來,妳的直覺和知覺重要多了。所 以我要妳把下面的資訊謹記在心,並且避免「列舉清單」或是 「診斷後修復」的衝動。能量應該在脈輪之間流動,從一個脈輪 移動到另一個,從地到天再回到地,所以不要太過聚焦在特定脈 輪上。只要在練習冥想的時候,試圖想像出熱點(活動旺盛)、 冷點(活動遲緩)或者阻礙(可以當做是同時出現兩種相反的情 緒)就好了。只要多加練習,妳就可以增加能量流動,讓其適時 適地出現。 在七個主要的脈輪之中,從下往上數的前三個脈輪,據信跟 身體需求、財務、舒適、基本關係、性快感有關係,而繼續往上 數的另外四個,則跟靈性需求有關,比如愛情、創意等等。 三個身體的脈輪 海底輪:這個最主要的脈輪位於脊椎底部,掌管了身體安 全、安心和存活等基本的本能元素。因為和大地元素長期失去聯 繫所引起的軟弱和阻礙,會以缺乏精力、冷漠、退縮,或是對愛 撫呈現死魚反應等種種狀態表現出來。相反的問題則是性攻擊或 者操控他人的行為。 生殖輪:在肚臍下方,也稱作腹輪或者薦輪,是跟女人性慾 中身體的部分最有關聯的脈輪,這也跟情緒和感覺有關,比如罪 惡感、羞愧、責難、難以表達親密感、難以接受或給予用身體表 25 .

愛她, 就讓 她 先來 達的愛意。 臍輪:位於胸部的叉骨下方,在性方面,臍輪這區域跟控 制、意志的掙扎、自信心、脆弱感、對他人的意見都有關係。這 些感覺可以在一些不同的器官中內化,表現在身體不適上。臍輪 的疏通可以減少女人對自己性快感體驗的衝突。 這些身體脈輪都是大地之母給我們的禮物,讓我們與其產生 連結。如果強化這些脈輪可令自己更踏實,對性愛中身體的部分 更有自信,也有信心當個有活力、享受感官的人,那麼大地之母 性慾的本質和隨之而來的快感就會讓妳放鬆並神清氣爽。如果脈 輪有了阻礙,就會干擾對這些身體能量的欣賞、表現和分享。 四個靈性的脈輪 心輪:這是有轉換功能的脈輪;是無條件的愛的能量中心, 包括付出的愛和給予的愛;有能力把負面的情緒轉換成正面的情 緒。脈輪有了阻礙會以下列方式表現出來:不能順利解決的情緒 衝突或產生疼痛;對自己和他人失去慈悲心;無法表達關愛、溫 暖、和善;可能會讓他人認為你有距離感、太過冷淡。 喉輪:這是負責表達的脈輪。位於脖子底部上方大約一吋的 地方,能幫助妳表達自己的情緒,把妳的慾望提出來與人溝通、 以言語進行社交活動。若受到阻礙,在身體上的表現就是喉嚨 痛,在情緒上的表現則是孤單、覺得自己受到誤解、難以自然而 然跟人對話,或者對話缺乏真實性。 眉間輪:這是有感官知覺的脈輪。位於額頭中間,大約在兩 道眉毛間的上方一吋半之處。這脈輪負責直覺、預感、對靈性事 26 .

Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 件的特殊敏銳感。如果受到阻礙,會讓妳失去靈性的一面,也讓 妳失去生命中的某些機會。 頂輪:位於頭頂中間。頂輪打開的時候,就能對這世界有更 深層的了解,也讓妳遠離俗世困擾。如果受到阻礙,就會表現出 焦慮、過度害怕死亡、對基本需求的執著。 我們在心輪這地方來努力讓身體能量和靈性能量取得平衡、 療癒心靈創傷、跟宇宙交換愛的能量。這區域如果有了阻礙,會 妨礙身體脈輪和靈性脈輪之間的能量流動,導致性愛關係中的深 刻滿足感和性快感都受到阻礙。 據信冥想的時候,能量是從頂輪上方進入身體的,並輕柔地 流動到其他脈輪,直到主要的脈輪都疏通並喚醒,這就是冥想練 習運作的方式。這會讓所有的脈輪充分打開,並讓能量的流動復 原,因此宇宙的能量能完全通過身體並且創造出和諧的狀態。 打開脈輪和自我療癒的同步練習 很多優秀的療癒者會使用直覺的方法來打開並協同脈輪。女 性如果想要自我療癒,直覺是很理想的,因為女人天生直覺就很 強,也比較能覺察自己身體的運作方式。 開始的時候,我們會使用簡單卻有力的冥想練習來對脈輪加 以調整,在下個章節我們會接著以呼吸練習來完成能量流動的洗 淨和復原。這些練習如果在戶外進行會有好處,因為妳的雙腳可 以接觸大地,但還是要配合妳的客觀條件。寬鬆的衣服也很有幫 助,椅子也可以派上用場。但妳可以坐著、站著、或躺著,在地 板上或墊子上都行,穿上你喜歡的衣服。 27 .

愛她, 就讓 她 先來 在妳有一些冥想的經驗之前,要盡量避免不舒適感和分心 物,但冥想的真實力量來自於妳的意願,而不是妳的姿勢或配 件。這意味著妳可以進行全套或半套的冥想練習,自己選擇時間 和地點,就算利用零碎的時間也可以。妳可以把冥想和晨間散 步、澆花、串珠等活動整合在一起。妳的意圖最為重要,因為無 界線的宇宙能量都是妳的,只要妳決定身在其中來分享。畢竟, 妳就是能量,我們大家都是能量。放輕鬆,好好享受冥想練習: 脈輪練習 替自己找一個安靜的空間避免分心。打開脈輪可以讓妳自 由。深呼吸,想像自己被白色光芒般的能量給包圍著。 ◆ 專注在妳頭上的頂輪。想像一朵粉紅色的花朵,蓮花或者玫 瑰都可以,花朵慢慢移向頂輪並綻放開來。感受紫色的光芒 穿過花朵中間,進入頂輪,然後穿愈妳的身體。 ◆ 想像花朵往眉間輪的方向漂浮。花朵綻放的時候,靛青色的 光芒從中間散發出來,射往眉間輪;打開並清掃阻礙。妳可 能會感覺到能量由眉間輪移動到身體各處。 ◆ 把注意力轉移到喉輪上面。想像蓮花綻放,讓輕柔的藍色光 芒進入花朵中央再進入喉輪裡。感受光芒流經喉嚨和妳的全 身。 ◆ 28 當專注點放在心輪的時候,有情緒上來是很正常的。花朵似 .

Chapter 1 脈輪和性愛覺醒 乎受到牽引往心輪移動。花朵綻開,妳會體驗到燦爛白光 和紫光散發到中心處,看似輕柔卻很有 力量地進入妳的心 裡。 ◆ 讓妳注意力轉移到臍輪,想像暖色調的花朵綻放開來,此時 一束白光移往中央,並繼續移到第三個脈輪的開口,把肚臍 後方的所有器官都清理乾淨並賦予它們力量。 ◆ 當注意力往下轉移到生殖輪時,想像出暖色調的花朵;當光 線流經此脈輪的時候,注意一下從肚臍下移到鼠蹊處的感 官。 ◆ 當妳把注意力轉移往地面的方向時,想像所有的光線都帶著 一切阻礙,一起往基底脈輪移動。讓這些光線經過基底脈 輪,往大腿移動,然後再流往地面。 激勵時刻 妳可以採取新的步驟來了解自己身體使用能量的方式,了 解什麼是七個脈輪,也了解妳要怎樣經由冥想打開這些脈輪。 最重要的,妳已經學會了新的技巧以吸引進主要的性愛能 量,同時加以擴展供妳使用,並增進妳的能量流動來達到高 潮。此外,打開生殖輪這個性愛的根源,妳就能增強自己享受 多重性高潮的能力,並體驗譚崔性愛的神妙之處。 29 .

在這個星期妳打開了哪些脈輪:海底輪、生殖輪、臍輪、心 輪、喉輪、眉間輪、頂輪? 2. 妳做了這些練習以後,現在對自己的性慾有什麼感覺:舉例 來說,美麗、陽光、懊悔、堅定、享受、愉悅、勇氣、信 任、內就、獲益良多? 4. 在靈性和性愛方面,妳希望自己有什麼樣的改變:舉例來 說,勇氣、信任、成長、成為女人、嶄新的自己、寬恕、信 心、放下過去、投向現在? 3.愛她, 就讓 她 先來 譚崔和性愛喚醒的注意事項 第一章鼓勵我們對自己的七個脈輪要有所知覺,尤其是跟女 人性快感有關的主要脈輪,並提供基本的指導教妳打開脈輪、去 除阻礙、讓脈輪協同的方法。此外也提供了一個簡單卻有力的脈 輪冥想法,幫助妳打開脈輪,以及改善性高潮的能力。 改變我們的性習慣從來都不是件簡單的事情。很多人發現對 進步的過程加以記錄可以幫助他們更有動力並變得對經驗保持更 開放的態度。我邀請妳填寫這個日誌來記錄自己練習的成果。 有些人會按照順序做每一章介紹的練習,有些人可能會同時 或者在不同時間進行不同章節提到的練習。我建議妳(任一章) 所有的練習在一個星期內都做好幾次。雖然這裡的日誌只有八個 星期,妳會因個人努力的結果而受到鼓勵的。 1. 如果以一到十來計分,十為最高分,這些練習對改善妳高潮 品質的程度,妳給幾分? 30 .